Felhasználó név: Jelszó:
Belépve maradok
3 órája
#5290
Gonoszka1
reply to bmati's post #5289
Nem új topikra gondoltam, hanem a célbeállításnál/regisztrációnál kellene valahova feltenni. Kellene Adminnak szólni, hogy ha sikerül találni egy programozott, akkor ezt jó lenne megcsinálni, plusz a minimalizálását a kalóriakeretnek.

3 órája
#5289
bmati
reply to Gonoszka1's post #5288
Kiírtam jegyzettömbbe a topicot és a hozzászólások számát és majd beírom, hogy itt találják. Akit érdekelni fog, az úgyis visszakeresi. Új topic-ot meg ennyiért szerintem nem érdemes nyitni. :P

6 órája
#5288
Gonoszka1
reply to bmati's post #5287
Ennél rövidebben nem nagyon lehet a lényeget összefoglalni. Csak valami olyan helyre kellene tenni, ahol rögtön belebotlik mindenki, aki fogyni vágyik. Mert tudod, hogy visszaolvasgatás az nem nagyon megy.

6 órája
#5287
bmati
reply to Gonoszka1's post #5286
Kiírom azoknak, akik kérdeznek, hogy olvassák el, ebben majdnem minden benne van. Idővel lesz még ez szerkesztve. :D
Ennél rövidebben sajnos nem sikerült összefoglalnom. Ez van... :P
Észrevételeket amúgy szívesen fogadok. :)

6 órája
#5286
Gonoszka1
reply to bmati's post #5284
Csodás összefoglalása a lényegnek! Ezeket kellene a bejelentkezéshez szerkeszteni, és a rendszer olyanra kellene állítani, hogy 1200 alatt ne írjon kalóriakeretet. Szép, és jó munka, most már csak a megfelelő helyre kell beszerkeszteni!

6 órája
#5285
bmati
Észrevételek az edzéssel kapcsolatban:
Az edzéseket úgy kellene megtervezni, hogy olyan gyakorlatok szerepeljenek benne, amelyek minél több izmot mozgatnak meg. Erre azért van szükség, mert minél nagyobb az egyén izomtömege, annál hatékonyabb a zsírégetése. A nők jóval nehezebben izmosodnak (kevesebb tesztoszteront termel a szervezetük), mint a férfiak, szóval nekik is érdemes erőedzéseket végezni és nem lesznek tőlük olyan izmosak, mint xy (ahhoz durván megtervezett diéta és több évnyi intenzív edzés kell).
Zsírleadás miatti diéta esetén érdemes az erőedzésekre helyezni a hangsúlyt. Ezekkel mennyiségileg nem lehet akkora energiát elégetni az edzések alatt, mint az állóképességi (kardió) edzésekkel, de mivel intenzívebben mozgatják meg az izmokat, így jelentősebb szerepük van a zsírmobilizáció során. Az erőedzések során az izmok általában szénhidrátból nyerik az energiát (ez az ún. anaerob edzések), míg az állóképességi edzések kevésbé intenzívek, ekkor már szénhidrátból és zsírból is nyerjük az energiát (ezek az ún. aerob edzések). Érdemes megjegyezni, hogy az erőedzések során csak minimálisan nyerünk zsírból energiát, de az edzések után van egy utó-zsírégető hatás, ami az állóképességi edzéseknél max. 4 órával áll fenn, míg az erőedzéseknél ez akár 48 óra is lehet! Vannak még ún. erő-állóképességi edzések, amik a kettő között állnak valahol időben és kalóriaégetésben és ezek mellett létezik még gyorsasági erő is.
Erőedzéseket lehet végezni saját testsúllyal, ezt használva ellenállásként és lehet súlyzósan végezni, ahol a tárcsák súlya adja az ellenállást.
Az edzéseket úgy érdemes megtervezni, hogy maximális erőt és izomtömeget is növeljenek. Ezeket egyszerre nem lehet megvalósítani, ezért ketté kell bontani őket. Maximális erő növelését úgy lehet elérni, hogy a keresni kell egy megfelelően nehéz gyakorlatot saját testsúlyos edzés során vagy súlyzós edzés során akkora súlyt kell használni, hogy a maximális ismétlésszám 5 alatt maradjon.
Maximális erő növeléséhez 2-4 sorozattal dolgozunk 1-5 ismétléssel. Ha ettől több megy, akkor növelni kell az intenzitáson (súlyzós edzésnél nagyobb súllyal, saját testsúlyos edzésnél nehezebb gyakorlattal).
Izomtömeg növeléséhez olyan gyakorlatot vagy akkor súlyt kell keresni, amiből 5-15 ismétlést tudsz végrehajtani egyszerre. Ezekből is 2-5 sorozattal érdemes dolgozni 5-12 ismétléssel. Ha ennyi megy, akkor növelni kell az intenzitást.
Edzések előtt kötelező bemelegíteni. Ez általában körzésekből és egy kis kardió edzésből álljon. Érdemes még az adott gyakorlatból 1-2 kis intenzitású sorozattal kezdeni a tényleges edzés előtt. Az egész ne vegyen többet igénybe, min 15 perc. Edzések előtt soha nem nyújtunk, pláne nem hideg izmokat! Edzés közben a sorozatok között pihenőket kell tartani. Ezek 2-5 perc közötti időtartamok legyen attól függően, hogy maximális erőt vagy izomtömeget szeretnék növelni. Edzés végén néhány perc nyújtást végezzünk és érdemes ekkor is átkörözni a testrészeinket, mert ezek csökkentik a másnapi izomlázat.
Az edzés ideje 10-45 perc legyen és megfelelően intenzívnek kell lennie. Ha többet bírsz, mint 45 perc, akkor az már inkább állóképességi edzés lesz. Súlyzós edzésnél minden izomcsoportra 1-3 gyakorlatot csinálunk, ezektől több teljesen felesleges. Olyan gyakorlatot kell keresni, amik minél több izom bevonásával dolgoznak, szóval kerülendőek az izom-specifikus edzések a kezdőknél.
Ha teljes testre edzel, akkor heti 3 edzés bőven elég, ha pedig fel szeretnéd bontani a napjaidat, akkor heti 3-6 edzés. Heti 1 kötelező pihenőnap legyen, mert az idegrendszernek is fel kell lélegezni egy kicsit és te sem fogsz olyan gyorsan demotivált lenni a sok edzéstől.
A minél több izmot megdolgoztató súlyzós gyakorlatok a következők: elemelés, guggolás, nyak mögé lehúzás, fekve nyomás, vállból nyomás. Ezeket úgy csináld, hogy ne használj kötött pályás gépeket hozzá (azaz a mozgás ívét hagyd természetesnek, semmi se kényszerítse egy adott pályára a mozgást).
A minél több izmot megdolgoztató saját testsúlyos gyakorlatok a következők:
húzódzkodások, guggolások, lábemelések, fekvőtámaszok, hidak, kézenállásos fekvőtámaszok, palánkok (kezdőknek csak az első 4 gyakorlat kell).
Ha fel szeretnéd bontani a napjaidat, akkor saját testsúlyos edzés esetén úgy tedd, hogy egyik nap alsótestes erősítés, másik nap felsőtestes erősítés. Az alsótestes napokon heti 1-3 alkalommal el lehet menni kardió edzésre, de csak az erőedzés után. Itt olyan mozgásformát válassz, aminél közepesen alacsony intenzitással min. 30 percet képes vagy mozogni. Itt is figyelni kell, mert a túl sok kardió edzés biztosan izomveszteséghez vezet. Nem kötelező közvetlenül az erőedzés után csinálni a kardió edzést, több óra is eltelhet közte, de tény, hogy hasznosabb, ha közvetlenül utána csinálod. Van még egy ún. HIIT edzéstípus (magas intenzitású intervallum edzés), amit kezdőknek tilos csinálni, viszont ezek a legjobb kardió edzések, mert itt a legminimálisabb az izomveszteség, mivel az edzések 4-32 perc alatt megvannak.
Súlyzós edzések esetén úgy oszd el a napokat, hogy egy nap 2 izomcsoportnál ne dolgoztass többet, kezdőknek pedig érdemes 6-8 héten át a teljes testes programot követni egy héten 3 nem egymást követő napon. Az osztott edzésre példa: hétfő: guggolás, elemelés, szerda: fekve nyomás, vállból nyomás, péntek: lehúzás nyak mögé, kardió. Itt is érdemes heti 1-3 alkalommal edzés után kardiózni.
Nem kell feltétlenül ragaszkodni a súlyzós edzéseknél a minél több izomcsoportot megdolgoztató gyakorlatokhoz, mert később úgyis szét kellesz bontani az izomcsoportokat.

6 órája
#5284
bmati
Észrevételek az étkezésekkel kapcsolatban:
Először is meg kell állapítani az alapanyagcsere értékedet, ami a BMR (Basal Metabolic Rate). Ez egy kalóriaérték, ami arra elég, hogy a szervezeted alapfunkcióit ellássa (izmok működése, agyműködés, légzés, stb.). Ezt az kalóriamennyiséget akkor is elégeti a szervezeted, ha semmit sem csinálsz. Ez alatt nem szabad enned, mert ebben az esetben lelassul az anyagcseréd, ami azt jelenti, hogy egy ideig fogyni fogsz, majd egyre lassabban fogysz, végül megáll a fogyásod, később pedig ebből akár hízás is lehet. A BMR-től kisebb napi bevitt kalóriamennyiség esetén gyakorlatilag éhezteted a szervezeted. Ha valaki huzamosabb ideig ezen értéke alatt eszik és visszaáll az ezen érték feletti étkezésre, akkor 2-3 hétig stagnálhat és/vagy hízhat is néhány kg-ot. A BMR alatti tartós evéstől a szervezet egy idő utána besokall, mert éhezik és ekkor jöhetnek az éhségrohamok, ami során ezen érték többszörösét is meg lehet enni. Ebből szokott a jojó effektus kialakulni (egy ideig gyorsan fogy, majd stagnál, később pedig rohamosan hízik, végül pedig több lesz, mint amikor elkezdte az fogyókúrát).
Fogyni vágyók esetén érdemes úgy megválasztani a napi kalóriakeretet, hogy a BMR érték felett kb. 100 kcal-val legyen a napi keret, de ezt sem fix keretként kell beállítani, hanem addig kell állítgatni a heti fogyás mértékét, amíg ki nem jön ez az érték. Erre azért van szükség, mert míg fix keret esetén több kg fogyás után is ugyanannyi marad a napi keret, míg a heti fogyás beállításánál a súllyal együtt csökken a napi keret. A súllyal együtt amúgy a BMR is csökken, de lassabb mértékben, mint a napi keret, így egy idő után utolérheti a napi keret a BMR-t. Minden 5-10 kg leadott felesleg után érdemes újra beállítani a heti fogyás mértékét, hogy a napi keret mindig a BMR felett legyen.
A heti fogyás mértéke 0,1-0,7 kg között változhat. 1 kg feletti heti fogyás esetén már biztosan van jelentős mennyiségű izomvesztés is. Kisebb mértékű fogyás esetén kisebb az esélye, hogy izomból fogyjunk megfelelő mozgás és megfelelő folyadékbevitel mellett. Emellett a nagyobb túlsúllyal rendelkezők esetén számolni kell a bőr visszahúzódásával is, ami az előző mondatban említett két tényezőtől függ (a genetikától is, de az előbbi két dolgot tudjuk befolyásolni).
Gyakorlatilag bármit lehet enni a kalóriaszámlálás alatt, nem tilt semmit sem, csak megfelelő mértékben kell fogyasztani betartva a napi keretet. Mégis vannak bizonyos dolgok, amiket érdemes kerülni. Ilyenek az üdítőitalok, az alkoholos italok, a feldolgozott fehér cukorból és/vagy fehér lisztből készült ételek (péksütemények, fehér kenyér, bolti édességek, stb.), a tésztafélék, a porok (leves porok, üdítő porok, stb.), félkész vagy kész tartósított ételek (pizza, elősütött burgonya, stb.).
Az étkezéseknél ügyelni kell a makro- és mikro-tápanyagok bevitelére. A makro-tápanyagok körébe tartozik a fehérje, a szénhidrát és a zsír. Ezek arányát érdemes fogyókúrás beállításon hagyni. Ez az arány 20% fehérje, 50% szénhidrát, 30% zsír.
A fehérjékről annyit kell tudni, hogy nagyon fontosak a szervezet számára. Vannak lassan és gyorsan felszívódó fehérjék. Ezekből min. 1g/ttkg (1 grammot a testtömeged kg-ban mért száma alapján) mennyiséget kell elfogyasztani (a létminimum 0,8 g/ttkg, kemény edzések során sem érdemes szerintem 1,8 g/ttkg fölé menni). Fontos fehérjeforrások: halak, sovány húsok (csirke, marha, pulyka, vadhúsok), zsírszegény sajtok, sovány túrók, tojás, joghurt, kefir, tej. Ezek állati eredetű fehérjék. Növényi eredetű fehérjék a szója, a mogyoró, a borsó, a paszuly.
Az állati eredetű fehérjékből kellene inkább fogyasztani.
A szénhidrátokról annyit érdemes tudni, hogy elsődleges energiaforrása, de nélkülözhető. Ez azt jelenti, hogyha minimális szénhidrátot vinnénk be, de mellette sok zsírt és fehérjét, akkor a szervezet el tudna lenni e nélkül is. A szénhidrátokat 3 csoportba soroljuk a GI (glikémiás index) alapján: lassan, közepesen és gyorsan felszívódó szénhidrátok. Ezt az osztályozást elsősorban a cukorbetegeknek találták ki. A leggyorsabban a szőlőcukor szívódik fel (aminek 100 a száma) és ehhez van minden szénhidrát viszonyítva. Minél kisebb a száma, annál lassabban szívódik fel. Erre azért van szükség, mert a szénhidrátokat a szervezet szinte azonnal feldolgozza, de a felszívódást követően a szervezet inzulint kezd termelni. Túl nagy adagok esetén egy idő után már nem lesz képes megfelelő mennyiséget termelni (később pedig semennyit sem) és így alakul ki a kettes típusú cukorbetegség. A szénhidrátok közül a gyors felszívódásúak emelik meg legjobban az inzulinszintet, míg a lassú felszívódásúak alig, ezért érdemes nagyobb mennyiségű lassú felszívódású szénhidrátot fogyasztani. Ilyenek pl.: a rizs, a burgonya, a gyümölcsök és zöldségek nagyja, a teljes kiőrlésű lisztből készül pékáruk. A lassú felszívódású szénhidrátok további előnye, hogy hosszabb ideig látja el a szervezetet egyenletesen energiával (a gyors felszívódásúak maximum 45 percig, a lassú felszívódásúak akár 3-5 órán keresztül is mennyiségtől függően). A fogyás során a szénhidrát értékét célszerű minél alacsonyabbra csökkenteni, de itt is van egy létminimum, ami az agynak és az izmoknak kell (ez az érték kb. 130 g). Ezen érték felett kellene fogyasztani, de azért ne túlságosan sokat. Ajánlott szénhidrátok: burgonya, rizs, teljes kiőrlésű kenyerek, zab, köles.
A zsírokról annyit érdemes tudni, hogy nem minden zsír káros. Vannak telített és telítetlen zsírok (az utóbbiakból van egyszeresen és többszörösen telítetlen). A telített zsírok szinte azonnal beépülnek jelentősebb átalakítások nélkül és ezek a káros zsírok. A telítetlen zsírok közül a többszörösen telítetlen zsírokat szeretjük jobban, mert azoknak csak egy kis része alakul át telített zsírrá, a többit a szervezet felhasználja energiaként. Van még egy csoport, ami az utóbbi néhány évtizedben alakult ki, ezek az ún. transz-zsírok. Ezeket a hidrogenizálás hozta létre, aminek a célja, hogy margarinok szilárdak maradjanak és tovább legyenek tárolhatóak. Erre semmi szüksége nincs a szervezetnek. 2,5 gramm feletti fogyasztása naponta többszörösére emeli a szívinfarktus kockázatát. Általában a majonézben, margarinokban és az olajokban találhatóak meg (bár egyre inkább korlátozzák a mennyiségüket). A zsírsavakról annyit érdemes tudni, hogy vannak rövid, közepes és hosszú láncú zsírok. A hosszú láncú zsírokat a szervezet már nem bontogatja és egyből beépíti (ezek általában a telített zsírok), a közepes és rövid láncúakat pedig levágja és csak egy kis részükből lesz telített zsír, a többi részéből pedig energiát nyerünk ketonok formájában. A zsírbevitelnél érdemes figyelni a telített és telítetlen zsírok arányára. Ezek aránya 70%-30% legyen a telítetlen zsírok javára. A zsírok közül érdemes kerülni a napraforgó olajat és a disznózsírt. Kiváló zsírforrások: a hal, a szárnyasok zsírjai, a növényi zsírok nagyja (kókuszzsír, repceolaj, stb.). A telítetlen zsírok közül az omega 3 és omega 6, ami különösen ismert és nagyon hasznos a szervezet számára. Főzésre a kókuszzsír a legjobb választás jelenleg. Zsírokból min. 0,5 g/ttkg-ot kellene fogyasztani és lehetőleg ne menjen 1,5 g/ttkg fölé, mert az már káros (az ideális zsírbevitel 0,7-1 g/ttkg sporttól függően /állóképességi sportolóknak az 1 felé kellene húznia/).
A fentebb részletezett dolgok voltak a makro-tápanyagok (fehérje, szénhidrát, zsír).
Az étkezéshez hozzátartozik a megfelelő folyadékbevitel, ami a testtömeg függvényében változik. Ez az érték literben a testtömeg 20-adát jelenti minimum naponta férfiaknál, nőknél mínusz fél liter naponta.
A rostok bevitelére is érdemes figyelni. Ezek az emésztésnél játszanak nagy szerepet (segítik és gyorsítják), ezzel gyorsítják a fogyást. Jó rostforrások: köles, zab, kukorica.
A mikro-tápanyagokról is érdemes még pár szót említeni. Ezek a vitaminok és ásványi anyagok.
A vitaminok közül a zsírban oldódó vitaminokat ne adagoljuk túl (ezek az A-D-E-K vitaminok), míg a vízben oldódókból az ajánlott bevitel többszörösét is lehet fogyasztani, mert a vizelettel távozik a fölös részük, emiatt nagyon nehéz túladagolni. Jelentős mennyiségű vitaminokat csak mesterségesen lehet bevinni, a növényekben és gyümölcsökben lévő vitaminok általában nem elégségesek a szervezet számára (túl kevés van bennük és a vitaminok nagyja a héjban található, amit a legtöbbször levágunk, így még kisebb bevitelhez jutunk)
Az ásványi anyagokról annyit, hogy ugyanúgy segítik a szervezetet, mint a vitaminok, de ezeket könnyebben be lehet vinni. A csapvízben is találhatóak kb. 50 mg/l oldott ásványi anyagtartalom. A részletekbe nem mennék bele, de amik az edzés során fontosabbak lehetnek a következők: kalcium (izmok működése miatt), magnézium (idegrendszer működése miatt), cink (izomrendszer működése miatt), nőknél fontos még vas (menstruáció során jelentős mennyiség ürül ki, így pótolni érdemes), magas vérnyomásosoknak pedig a nátriumot érdemes kerülni. Arra érdemes figyelni, hogy vannak egymást segítő és egymás felszívódását gátló kombinációk. Az utóbbi közé tartozik a kalcium-cink páros (a kalcium blokkolja a cink felszívódását), a kalcium-magnézium páros (a magnézium csökkenti a kalcium felszívódását). Ezekből, ha mindkettőt akarjuk szedni, akkor a két elem közötti bevétel között teljen el min. 3 óra. Felszívódást segítő kombinációk pl.: a magnézium és a b6 vitamin (az utóbbi segíti a beépülést). Ásványi anyagokból az ásványvizekben és izotóniás italokban nagyobb mennyiség található. Ezeket is nehéz túladagolni és a mennyiségüket a sport intenzitásával érdemes növelni/csökkenteni. Magas ásványi anyagtartalmú ásványvizeket érdemes fogyasztani, viszont ezekből kevés van a boltok polcain (ezek az 1500 mg/l feletti oldott ásványianyag-tartalmú vizek). A boltban általában az alacsony vagy közepes ásványianyag-tartalmú vizeket lehet kapni (az előbbi 500mg/l alatti, az utóbbi 500-1500 mg/l közötti oldott ásványianyag-tartalommal bír).

21 órája
#5283
dietasalapanyag
Sziasztok!
Diétás/reform/gluténmentes alapanyagokat, liszteket adnék el jóval a kereskedelmi ár alatt.
Feleslegessé vált raktárkészletről van szó, tehát eredeti, bontatlan, de a számomra szükségtelenné vált termékekről.

KENYÉRVARÁZS Fehér tönkölybúzaliszt TBL70 (eredeti ár 600-620 Ft)
Lejárati idő: 2014.08.31. 400 Ft - 1 kg
Lejárati idő: 2014.10.31. 500 Ft - 4x1 kg (egyben, és külön-külön is megvásárolható)

BARBARA Gluténmentes lisztkeverék kenyérhez és kelt tésztákhoz (eredeti ár 1100-1200 Ft)
Lejárati idő: 2015.03.15. 3*1 kg (egyben, és külön-külön is megvásárolható)
980 Ft/ db

NATURE COOKTA Mandulaliszt 0,5 kg (eredeti ár 2200-2400 Ft)
Lejárati idő: 2015.05.15. 2*0,5 kg (egyben, és külön-külön is megvásárolható)
1900 Ft/db


NATURE COOKTA Gesztenyeliszt 0,5 kg (eredeti ár 1900-2000 Ft)
Lejárati idő: 2015.04.10. 2*0,5 kg (egyben, és külön-külön is megvásárolható)
1650 Ft/db

DIA-WELLNESS Negyedannyi-ugyanannyi stevia-eritriol édesítő 0,5 kg (eredeti ár: 2100-2200 Ft)
Lejárati idő: 2015.04.15. 1 db
1800 Ft

Budapest belvárosában személyesen átvehetőek.
e-mail: dietasalapanyagok@gmail.com

1 napja
#5282
Gonoszka1
reply to halene's post #5280
De ez a történet legalább poénos. Amikor az embert kizsebelik az viszont kevésbé az, így azon kevésbé kacagunk.

1 napja
#5281
Bojtika
Ajjaj. Igen, ezt szokni kell. még ha nem kopott is, már nem ér semmit. :D


1 napja
#5280
halene
Akkor ehhez a bankkártya ügyhöz elmondok egy vicces sztorit.
Már több évvel ezelőtt történt, hogy anyósomék felkerekedtek és nagybevásárlást intéztek valamelyik hiperben. Mikor a szépen megrakott kocsival a pénztárhoz mentek és a fizetés része jött volna a vásárlásnak bankkártyával a pénztáros kisasszony sajnálattal közölte, hogy ez a bankkártya nem jó. Anyós nem igazán értette mi nem jó a kártyán hisz úgy tudta, hogy van rajta pénz nem is olyan rég még talán fizetett is vele. Jó, de ez a kártya már lejárt. Lejárt? Tényleg! Kapott ő új bankkártyát de mivel a régit is annyira megkímélte, szép újnak tűnt, gondolta minek használja ő azt, amit nem rég küldtek, hisz ez is megteszi... :D Azóta néha előjön a történet és jót nevetünk rajta.

1 napja
#5279
Bojtika
Egy dolog a bizalom, másik dolog a táska.

A fiamat eleve úgy tanítottam, hogy ne tartson mindent egyben.
Diákigazolvány mellett a bérlet még oké, mert így használja. Neki volt kollégiumi kártyája is még, amivel az étkezést megkapta, tehát nem csak belépő volt. Plusz a bankkártya, plusz a személyi.
De személyivel még felvehet kápét a bankfiókban, bár nagyon megdrágult ennek a tarifája.

A kolikártyát elhagyta többször, de mást még nem.

Igaz, hogy én falun élek, a boltban felejtett kártyámat megőrizték (igaz, azonnal észre is vettem itthon, és telefonáltam is, tényleg a boltban hagytam-e...). Nagy tömeg itt nincs, és különösebben stressz sem. De részben emiatt is kínosan ügyelek arra, hogy ne adjanak nekem dombornyomott kártyát! Elvesztés esetén az a sima kártyának a többszörösébe kerül.
Azzal érvelnek, hogy azt tudom külföldön is használni, de nem járok külföldre.

1 napja
#5278
Gonoszka1
reply to jancsoreka's post #5277
Így legyen az embernek bizalma az emberekben! A férjem is mindig morog, mert szerinte nem vigyázok elégé a táskámra. Pedig azért a fél szemem mindig a táskámon van. De ezek a zsebesek olyan ügyesek, hogy észre sem veszi az ember és már kiforgatták!!!

1 napja
#5277
jancsoreka
reply to Potik4's post #5274
Ajjajjaj. :( Ez nem jó. Utoljára 5 éve jártam így, amikor bementem a Pázmány jogi karára államvizsgázni és én hülye, kint hagytam a táskámat - meg voltam róla győződve, hogy ott már csak nem lopnak. Katolikus is, jogi is, hát na. Nem a fenét... Az államvizsga sem sikerült első nekifutásra, meg a pénztárcámat is megfújták, amiben benne volt minden irat és bankkártya, még a lányom TB-kártyája is. Azóta szigorúan külön tartok mindent. :) :) :) Paranoia ezerrel (bár nem mondhatnám, hogy feleslegesen, vonaton is próbáltak már meg kizsebelni, meg Pesten és Debrecenben is).

1 napja
#5276
jancsoreka
reply to Bojtika's post #5272
Megvan! :)

1 napja
#5275
Gonoszka1
reply to Potik4's post #5274
A sok idegesség fogyaszt! Legalább a sok rosszban ez a jó? Én azért inkább nem veszteném el a bankkártyámat, és nem szaladgálnék fűhöz-fához, hogy valahol legalább fizetni tudjak.

1 napja
#5274
Potik4
Na,a mai nap,muszáj kiírnom magamból...lányommal orvos,várakozás,aztán bolt,sorbaállás..fizetés..ha lenne mivel,elveszett a bankkártyám,kínos magyarázkodás,kioldalgás a boltból,idegbaj,nyomozás,vasárnap teszkóban fizettem vele utoljára..rohanás..na megvan,de mégse,mert beküldték a bankba..bank,sorbaállás..nincs ott,felküldték Pestre,és különben sem adhatják ki,mert azt tilos,új kártya kell,de az majd pénzért..adhatnak ki készpénzt,ha gondolom,majdnem 2000 ft-ért..logikátlan,azaz nem is,nekik megéri,még az is,ha engem baj ér..Na,mindegy,itthon mérleg,ma van a napja,megvan a heti fél kiló,ez viszont hurrá!4:)

1 napja
#5273
Bojtika
No, a dékániban mondják éppen, felhívtam őket...hogy most postázzák a tájékoztató csomagot.
De az a NEK vagymi szám, az szerintem akkor is kell. Sőt, meg is néztem, az köll addigra. :D

1 napja
#5272
Bojtika
reply to jancsoreka's post #5270
Még ott tartok, hogy diákigazolvány kell, amihez nekem a Zokmányirodában kell NEK vagy milyen számot kérnem, 1400-ért + buszkőccsíg.
Azzal féláron (a levelezőhöz ennyi jár) már mehetek Miskolcra. Még nem tudok órarendet.

Mélt ha írsz, azt is olvasom, de megadom a számomat. A vezetékeset, mert idebe nincs térerő. És a mobilt is ha éppen úton lennék valahol.

1 napja
#5271
jancsoreka
reply to bmati's post #5269
Hát... Nem biztos, hogy menni fog. :) Tegnap mindenesetre fél hattól már aludtam, bár este még a kutyák miatt kikászálódtam az ágyból, reggel meg úgy elaludtam, mint a pinty... Bp-nap van, kellett volna indulni reggel 6 körül, én meg negyed 7-ig húztam a lóbőrt. Pedig ébresztett a telefon, csak félálomban kinyomtam, hogy soha többé ne ébresszen. :D Kicsit kezdek magamhoz térni.

1 napja
#5270
jancsoreka
reply to Bojtika's post #5268
De, felmerült... Ezért van most pihi-időszak.
Még nem, napok óta az jár pedig a fejemben, hogy meg kell kérdezzelek - ha meglenne a telószámod, már nem úsztad volna meg. :) NAGYON ÓRIÁSI GRATULA!!! Mikor vannak az előadásnapok?

2 napja
#5269
bmati
reply to jancsoreka's post #5267
Ezt a hetet pihend végig és a jövő hetet 50%-os intenzitással kezd, hétvégére meg húzhatod 70%-ra. Azutáni héten viszont 90%-nál ne adj bele többet 1-2 hétig. Nálam is vannak ilyenek, ilyenkor érdemes ciklizálni, úgy könnyebb kikerülni ezeket (könnyű,közepes,nehéz hét). :P
Most első a pihenés, az még az edzésnél is többet számít!

2 napja
#5268
Bojtika
Pihend ki magad, Réka!

A másikban írtad, hogy stagnálsz, és rengeteget edzel. Felötlött bennem, hogy nem-e hogy esetlegességibe netán túledzetted magad? :D

(Tudod már, hogy engem felvettek Miskolcra, germanisztikára, levelezőn?)

2 napja
#5267
jancsoreka
Hulla vagyok. Múlt héten és most történt egy rakás munkahelyi dolog, jók ugyan, de közben meg iszonyat mennyiségű melóval láttak el, napok óta nem alszom rendesen, úgy érzem magam, mint egy mosogatórongy lakodalom után. Vagy az időjárás, vagy a munkamennyiség - vagy mindkettő, nem tudom. Tegnap és ma egy fűszálat sem bírtam/bírok felemelni, nemhogy sportoljak... Már hétfőn is nagyon nehezemre esett. Totál KO. És még holnap sem fogok, remélem, péntekre rendbejövök. - Ezt csak azért írom, mert ez az oka, hogy nem írok mostanában. :( De jövök majd vissza (nagy öröm... :D), csak most muszáj kicsit nemtommicsinálni magammal, hogy összerakjam a darabkáimat. Aludni fogok. Azt hiszem. :)

2 napja
#5266
Bojtika
Ide másolom, amit egy másik fórumon ír az a valaki, aki fogyna, de mégse igazán...Több hozzászólásából szedegettem. Elkeserítő ugye?

"Rá se merek állni a mérlegre, mert amióta itt vannak a gyerekek sokat eszem, mindig csinálok nekik sütit, húst hússal szeretik, főztem magamnak spenótot, de sajnos nem bírom megállni, hogy csak azt egyem, nem úgy mint amikor ketten vagyunk.
Jelentem ma csak spenót levest és sült cukkinit ettem. NA DE A VACSI SAJTOS-TEJFÖLÖS LÁNGOS LESZ !
Sajnos jönnek rám a kilók a mindennapi fini főzőcske miatt.
…nagyon ritka korunkbeli ember, akinek semmi egészségügyi problémája nincs, sokszor elgondolkodom,hogy nem vigyáztunk eléggé magunkra amikor fiatalok voltunk? Legjobb nem gondolkodni a miérten, csak bosszantó,hogy ha nem itt fáj akkor ott,de addig amíg vannak terveink, mert vannak! szerintem azt jelenti,hogy felül kerekedünk a bajokon, problémákon, betegségeken. Ma szó szerint úgy vonszoltam a busztól haza magam, mert Pesten sétáltam, nézelődtem egy kicsit, de arra gondoltam, szeptemberben már fájdalom nélkül járok, mert a műtöttek mindenki ezt mondja, milyen nagy élmény lesz!!"



2 napja
#5265
Gonoszka1
reply to trkmz's post #5263
Néha vannak ilyen napok! A víz fogyasztásnak hurrá, a zsír pedig lesz még jobb is!

3 napja
#5264
Bojtika
Nem baj, a víz már megvan!
Én a levesemmel együtt már begyűrtem a magam 2 literét, de még fogok inni.

3 napja
#5263
trkmz
Mai sikerélmény: sikerült meginnom a 4,5 l vizet :D Két hete még nagyon messze voltam tőle. Ugyanakkor a mai napon a zsírt is sikerült "szépen" túlteljesíteni... De mivel azt visszacsinálni már úgysem tudom, így inkább örülök a vízfogyasztásomnak :)

4 napja
#5262
Bojtika
reply to Potik4's post #5261
Nem, hanem erre:

http://hobbyrendeles.hu/index.php

4 napja
#5261
Potik4
reply to Bojtika's post #5260
A múlt héten rendeltem meg,pont ezt,már nagyon várom.A bonzobonzijevicsre gondoltál,vagy egy másik üzletre?

5 napja
#5260
Bojtika
Ma kaptam, az egyik kedvenc boltocskám hírlevele. Salátakedvelők figyelmébe!

http://app.mailerlite.com/h0l9l2/416503749/g7a0/3191193787

6 napja
#5259
Aranyos
Köszönöm a válaszokat, azért volt érdekes a mérleg, mert érzésre könnyebbnek éreztem magam.
A ruhám sem jajjgatott, szóval az biztos nem volt stabil hízás, a mellékhelységet pedig szorgalmassan felkerestem.
:D
Semmi sport a járkáláson kívül, mert a bal felkarom és a vállam még néha elhagy, szóval bottal amit és ahová.

6 napja
#5258
Gonoszka1
reply to Aranyos's post #5256
Szia! A súlyingadozás időnként nem tölt el senkit örömmel, de sajnos van, létező dolog. És amit leírtál, az nem olyan sok (hacsak nem fél kilós szeleteket adtak a kenyérből), hogy indokolt lenne ez a hízás. Szerintem egyél normálisan tovább, és majd 1 hét múlva meglátod, hogy hogyan alakulnak a dolgok. És lehet egyébként hogy az is közrejátszik, hogy sokat mozogtál, és nem aludtad ki magadat!

6 napja
#5257
bmati
reply to Aranyos's post #5256
Szépen fel vagy vizesedve és felgyűltek a salakanyagok. Az, hogy mit mozogtál nagyban meghatározza a dolgokat. :)
5 nap alatt 1 kg zsírnál semmiképpen sem szedhettél fel többet (gondolom, hogy nem csináltál a súlytartó+sport értékedhez napi + 1800 kcal-os bevitelt, azaz kb. 5 ezer kalóriás napokat, mert ehhez az kellene). Szóval felszaladt pár deka zsír, a többi pedig salakanyag és víz.
Nézd meg majd 5 nap múlva a súlyod, akkor kb. mínusz 2,5 kg lesz ehhez képest. :P

6 napja
#5256
Aranyos
Megjöttem az 5 napból, és minden olvasót köszöntök, és minden írót 2x köszöntök :D

Jön a kérdés özön:
- azt állítják az okosok azért nem a cm, mert a fogyás izomból történik.
5 nap alatt híztam 2kg 20 dk.
Soha sem éheztem, csak ebédre fizettem, levest délben és a 2.-at 6 óra előtt ettem meg.
Amit adtak mind megettem 2-3 szelet kenyeret ettem naponta .
Kávét ittam, meg vizet, és 3/4 l tejet.
és 2x ultra loss-t ittam vízzel keverve.
Keveset ültem és keveset aludtam, korán keltem, későn feküdtem, sokat mászkáltam.

Mondjátok mire híztam azt a 2 kg 20 dk ha a centim csökkent mindenhol bő 1cm-vel

2 hete
#5254
Gonoszka1
reply to trkmz's post #5252
Nagyon jó!!!! HA-ha-ha! És sokszor milyen igaz!!!

2 hete
#5253
sinnesro
reply to trkmz's post #5252
jó!
:-)))

2 hete
#5252
trkmz
Ismeritek? Nekem nagyon tetszik :)
"A legutóbbi kutatások alapján az a nő, aki egy kis súlyfelesleget cipel tovább él, mint az a férfi, aki ezt megemlíti. "

2 hete
#5251
2 hete
#5250
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5249
Persze volt egy alap ötlet, és arra jöttek az átalakításához az ötletek. Mindenesetre jól sikerült, finom süti lett!

2 hete
#5249
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #5248
Így alakulnak, de mi ketten pár óra alatt letudtuk a folyamatot! :D

2 hete
#5248
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5247
Igen, de nekem még a felfogásom is lelassul ha a számítógépről van szó. Az a legjobb ha mindent leírok, és szájbarágosan elmagyarázzák. Különben az egész mint halottnak a csók!

Nagyon szívesen! Érdekes, ahogyan kialakult a recept. A legtöbb új recept persze így alakul ki, hogy azt még hozzátesszük, ezt elvesszük, azt másképpen tesszük bele. és így kialakulnak a finom étkek!

2 hete
#5247
Bojtika
Szívesen! Látod, még hogy antitalentum...Csak el kell magyarázni. :D

Köszönöm, hogy előbányásztad! :D

2 hete
#5246
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5245
Ami volt itthon már mindent beszedtem. Egy pár kapszula van még. Remélem, hogy pár napon belül fognak nekik hozni, mert különben kereshetek máshol.

Megtaláltam a módszereddel végre a süti kialakulását, Szénhidrát-zsír-fehérje aránya topik 1199-1215-ig. Persze közben van másról is szó. Nagyon jó ez a Ctrl+F kombináció! Most frissebb szemmel megtaláltam így. Köszönöm mégegyszer!

2 hete
#5245
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #5244
Beszedted már a krómosat?
Én végül rájöttem (és írtam is), hogy a cukoréhségem nem attól volt, hanem magától a cukortól, de a magnéziumos mégis jobb.

Oda kell telefonálni ezek szerint.

2 hete
#5244
Gonoszka1
Képzeljétek, a Bosnyák téren a DM-ben nem kaptam L-carnitint! Majd pár nap múlva újra megnézem, mert pár kapszula még van itthon, de ha nem lesz, akkor valahonnan máshonnan kell beszereznem.

2 hete
#5243
Bojtika
Oké, ez jó felfogás.
A múltkorit megérezted másnap?

2 hete
#5242
Duma
Nem volt annyira vészes. Meg én úgy vagyok vele, hogy inkább kicsit magam ellen "csalok" mint magam mellé, mert így nem ér kellemetlen meglepetés. :)

2 hete
#5241
Bojtika
Én ugyan nem permeteztem még, de talán nem is annyira könnyű munka az.

2 hete
#5240
Duma
reply to Bojtika's post #5239
Köszi! :)

2 hete
#5239
Bojtika
Be, persze.

2 hete
#5238
Duma
Üdv! Szerintetek a szőlő permetezés beillik könnyű fizikai munkának itt az oldalon? Életemben most csináltam másodszor és nem tudom hova tegyem. :D Lehet nem itt kéne kérdezni, de gondoltam a kötetlen csevegésbe belefér. :)

2 hete
#5237
Bojtika
Az elején még próbáltam szóvá tenni a topikfegyelem szükségességét, de azt mondták, nem kell az... :D
(Igaz, ahhoz modetárorok kellenek, akik átmásolják a megfelelő helyre a hozzászólást, és szóvá is teszik. Admin-unk a békességet többre becsüli, és ebben igaza van: maga a közösség önállóan tartja fenn a demokráciát. Ettől még nem lehet semmit sem visszakeresni, de annyi baj legyen, segítünk egymásnak.)

2 hete
#5236
trkmz
Megnéztem a képet is, igazán jól néz ki. A receptet pedig kimásoltam magamnak, mert ebben a sok topicban nem egyszerű visszakeresni dolgokat :D

2 hete
#5235
Bojtika
Ügyes vagy!

Ezzel a módszerrel a szavakat cserélni is lehet, ha leírt szövegben keresünk, nem weboldalon. Ez nekem a fordításban nagyon hasznos, ha egy szó megfelelőjét másképpen akarom írni mégis. Volt már példa rá, hogy enélkül nagyon sokáig tartott volna visszanézni negyvenegynéhány oldalt.

2 hete
#5234
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5233
Kipróbáltam, működik, de így sem találom. Majd holnap friss szemmel. Mert már belebolondulok. Nekem két színnel dolgozik. Kékkel és sárgával.

2 hete
#5233
Bojtika
Szívesen.
Én is itt a Bázison tanultam ezt a módszert, de lelkesen használom azóta!
Még akármilyen irományban is működik, ha vissza akarsz keresni valamire.

2 hete
#5232
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5231
Köszönöm, kipróbálom!

2 hete
#5231
Bojtika
Amelyik szóban, ahol csak előfordul a dió mint szó vagy szótag, megtalálja és kiemeli színnel. Nekem zölddel.

2 hete
#5230
Bojtika
A megjelenő csíkba írod, és akkor azt keresi.

2 hete
#5229
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5228
Hova írom az oldalon azt pl:hogy dió? Teljes antitalentum vagyok!

2 hete
#5228
Bojtika
Jól eltűnt akkor.

Egy oldalra kapcsolva leütöd a Ctrl-t és az F-et.
Feljön egy csík, oda beírod, hogy pl. dió. És enter.
A csíkban a fel-le nyilak közül a lefele mutatóval lépegethetsz, a dió szótag kiemelt színnel ott lesz a monitoron.

Így visszamentem abban a topikban elég sokáig, de abban nincs.

2 hete
#5227
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5226
Ó, én is voltam tanfolyamon, igaz, hogy az nem ma volt már, hanem vagy 15 éve, és nem kifejezetten számítőgépes tanfolyam volt, hanem vállalkozási könyvelés, pénzügy stb, és csak kis része volt a számítógép. De a számítógépes résznél, komolyan mondom mintha kínaiul beszélt volna. Teljes analfabétizmus ezen a téren.

Végig nézegettem az összes topikot, de elbújt a recept alakítgatásunk, mert egyszerűen nem találom. Az elkészülés utáni képet azt megtaláltam, de az alakítgatás egyszerűen felszívódott, azaz eltűnt mint a kámfor. A képek a sütiről a kérdezz bátran topiknak a 7455 hsz-ban van.

2 hete
#5226
Bojtika
Rajtam egy tanfolyam segített. :D
Sok mindent így sem tudok, de alapszinten tudom kezelni azért.

Az excel-nél hiányoztam, na azt nem is tudom kezelni, mindenki más igen. :D

2 hete
#5225
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5224
Ó, én teljes antitalentum vagyok, így a keresztlányom barátja szokta nekem időnként helyrepofozni a gépet. De nagyon köszönöm a kedvességedet, és ha nagyon nem megy valami, akkor lehet, hogy visítva-sikítva megkérdezem.

2 hete
#5224
Bojtika
Majd át is írom lemezre, mert már annyi összegyűlt, hogy egy gépjavítás már tragédia lenne! :D

Nem nagy ügy ám... :D De ha bármi érdekel, számíthatsz rám. :D

2 hete
#5223
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5221
Igen, jól megvariáltuk. Azt tudom, hogy 4-5 napja terveztük meg, de hogy melyik topikban azt nem tudom. Lehet, hogy a receptesben?

2 hete
#5222
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5219
Én ezt is elkészítettem, csak megkentem a tetejét egy kevés sárgabaracklekvárral. Ez a süti is a NoSaltyn fent van.

Bojtika, hogy Te milyen rendes vagy, hogy így rendben elrakod a dolgokat. Én béna vagyok ahhoz, hogy mappákat nyítogassak, viszont az elkészített receptjeim a Nosaltyn megtalálhatóak, az elkészítendők pedig füzetekben leírva.

2 hete
#5221
Bojtika
Ahogy elnézem az eredeti receptet, jól kiforgattuk.
Azt a beszélgetést is érdemes lenne elmenteni, de nem tudom, hol van... :D

2 hete
#5220
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5217
Egyébknt a NoSaltynak is beküldtem Bojtika és Gonoszka köleses túrósát. Hogy mikor jelenik meg azt nem tudom, de szerintem most már 2-3 napon belül biztos.

2 hete
#5219
Bojtika
Elmentettem a receptjeim közé. Mindjárt hozzáírom. :D

És ebből indultunk ki, egy újságba küldte be egy olvasó tavaly. Csak kölessel még jobb!

Almás túrós
8 db alma
300 g túró
2 db tojás
30g margarin (+a tál kenéséhez, 3 a tetejére morzsoláshoz)
½ citrom reszelt héja
fahéj

Az almákat meghámozva, kimagozva szeletekre vágjuk. A felét egy margarinnal kikent tálba rakjuk.
A túrót áttörve, elkeverjük a tojásokkal, a margarinnak, a citrom héjával. Ezt a krémet a tálban levő alma-rétegre simítjuk, majd a többi alma-szeletet is rátesszük. Margarint morzsolunk még a tetejére, majd forró sütőben 20 percig sütjük. Tetejét fajhéjas porcukorral megszórva tálaljuk.

2 hete
#5218
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5217
Bojtika hol találtad meg? Azt kifelejtettem a receptből, hogy a citromlével elkeverem a fahéjat, és azzal meglocsolom a felvágott almát, és összeforgatom. Bocsika!

2 hete
#5217
Bojtika
Máris!

Egy alapreceptet variáltunk tovább, és Gonoszka nem volt rest, rögtön ki is próbálta.

Hozzávalók:
25 dkg (250 g) Köles
75 dkg (750 g) ZöldFarm Biotej 3,5%
36.9 dkg (369 g) Tojás
1 darab (10 g) Egy citrom reszelt héja
17.2 dkg (172 g) Kristálycukor
49.7 dkg (497 g) Félzsíros tehéntúró
2 dkg (20 g) Bourbon vaníliás cukor
10 dkg (100 g) Porcukor
0.5 teáskanál (3 g) Őrölt fahéj
10 dkg (100 g) Mazsola
58.5 dkg (585 g) idared alma
0.8 darab (40 g) Egy citrom leve
10.7 dkg (107 g) Darált dió
-40.7 dkg (-407 g) Elpárolgás
5 dkg (50 g) Sárgabarack
30 dkg (300 g) Birsalmalekvár

A citromlével elkeverem a fahéjat, és azzal meglocsolom a felvágott almát, és összeforgatom.
A tejben megfőztem citromhéjjal, és 7 dkg cukorral a kölest. Kicsit kihűtöttem, majd két egész tojással elkevertem. Sütőpapírral kibélelt tepsibe simítottam. Megkentem 20 dkg lekvárral. A túrót 4 db tojássárgával, a mazsolával, a vaníliás cukrokkal a porcukorral kikevertem. Rásímitottam a lekvárra. Rásorakoztattam a felszeletelt meghámozott, kimagozott almákat. Volt itthon egy db sárgabarackom, azt is eldugtam az almák közé. Megkentem 10 dkg lekvárral. Előmelegített 180 fokos sütőben kb:35 percig sütöttem. A 4 db tojásfehérjét 10 dkg kristálycukorral habbá vertem. Beleforgattam a diót. 35 perc után rákentem a tetejére a dióhabot a sütinek. Visszatoltam, és 100 fokra levettem a hőmérsékletet. Kb:15 percig szárítottam a habot. Kivettem, pihentettem egy kicsit, aztán kockára vágtam.


2 hete
#5216
Gonoszka1
reply to trkmz's post #5215
Valamelyik topikban fel van téve, mert a hétvégén amikor elkészítettem akkor belinkeltem a hozzávalókat, és még a képet is. Lehet, hogy a kötetlenbe van.

2 hete
#5215
trkmz
És a köleses túrós sütiről mit lehet tudni?

2 hete
#5214
Bojtika
Hozom a kölesről szóló tudnivalót:

http://szivbarat.blogspot.hu/2008/07/kles-homok-bzja.html

2 hete
#5213
Bojtika
No akkor legközelebb alkoss vele szabadon!
Én néha veszek fagyasztott vegyes gyümölcsöt. (Akár erdei keveréket is.)
Megfőzöm a kölest kétszeres vízben, majd amikor a vizet felitta, gyorsan ráöntöm a tejet a hiányzó mennyiségben, hogy amolyan tejbepapi állagú legyen. (Nincs jó tejes edényem, így nem ég le.)
Mikor megpuhult, a fagyott gyümölcsöt azonmód belekeverem a forró kölesbe, és rögtön fogyasztható desszertté egyenlítik ki egymást.
Gyerekeknek mehet bele vaníliás cukor is. (A zenélős-kocsiról vett erdei gyümölcskeverék nagyon finom, de a ribizli magjaira számítani kell. Nem a köles ropog, hanem a mag...)
Persze bárhogyan lehet enni, mert olyan, mint a tejberizs.

2 hete
#5212
trkmz
Valami hasonló volt a mai ebédem, csak én külön főztem meg a kölest és a végén kevertem össze. Wokban, pici olajon pirítottam meg a hagymát, rá a csirkemell, karikára vágott sárgarépa, brokkoli. És a végén bele a megfőzött köles. A zöldségeket csak olyan roppanósra főztem, mint a kínai kajákban.

2 hete
#5211
Gonoszka1
reply to trkmz's post #5210
Köretként is jó, vagy sütiket is lehet készíteni belőle (Bojtikával megalkottuk a köleses túrós sütinket), vagy lehet egytálétel belőle. Én ezt szeretem a legjobban. Sok zöldség (amiket szeretsz), húsi (amit szeretsz), és persze köles. És összefőzni az egészet. Persze először a hússal kell kezdeni, aztán a zöldségek puhulási sorrendbe, majd a köles, és kb:3-4 szeres víz.

2 hete
#5210
trkmz
Na, ha már úgyis itt ülök, elmesélem azt is, hogy néhány napja vettem kölest, mert olvastam, hogy ajánlottátok. Kicsit tartottam tőle, kuszkuszt kóstoltam pár éve és az nagyon nem jött be. Az első próbálkozás ezzel sem volt az igazi, azt hiszem, túl sok vizet raktam hozzá, de ma már egészen finom ebédet készítettem belőle. Ti milyen kajákat csináltok kölesből?

2 hete
#5209
trkmz
Gondolom ez macskánként is változik. Mi, emberek sem vagyunk egyformák, nem lehet mindenkinek ugyanaz jó :) Ő meg, mivel perzsa, egyébként is hajlamosabb a szembetegségekre, gyakori náluk a könnycsatorna elzáródás a kis turcsi orruk miatt.

2 hete
#5208
Gonoszka1
reply to trkmz's post #5207
Valósznűleg igazad van, mert attól is függ, hogy mi a baja a cica szemének. Nekem a neomicin szemcsepp, és csúnyább esetben a tetrán vált be. Persze ha nem vált volna be, akkor állatorvos, de szerencsére minden esetben hatásosak voltak.

2 hete
#5207
trkmz
Nekünk a Tetran kenőcs nem vált be. Mikor a cicánk hozzánk került, állatorvos adta, mert az egyik szeme csúnya volt. Attól pedig csak még jobban bepirosodott, begyulladt neki. Másik helyen mondták, hogy elég csípős krém, nem minden macska viseli jól. Utána kaptunk Tobrex szemcseppet, attól szépen helyrejött a kis szeme.

2 hete
#5206
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5205
Szerencsére nekem a patikában általában kiadják a gyógyszert amire éppen nincs receptem. Persze ez csak akkor van ha azok vannak ott akiket ismerek.

2 hete
#5205
Bojtika
A tetrán kenőcs kapható szabadon is. Nálunk is aktuális.
Jó ötlet a neomicin csepp, meg is kérdezem, azt adna-e a patikus.

2 hete
#5204
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5203
Igen, én is mindig ellenőriztem, és mindennap megnéztem őket 1-2 alkalommal, mert a kiscicák halandósága elég nagy, hiába a jól táplált mama, és a kiscicák szemét is sokszor kezelni kell. Én mindig tartottam otthon neomicin szemcseppet, és tetrán szemkenőcsöt. Ezekkel szépen ki lehetett a szemüket kezelni gyorsan (persze orvossal írattam fel, csak nem árultam el, hogy a cicáimnak kell).

2 hete
#5203
Bojtika
Nálam is volt, hogy két anya közel egyszerre fialt, és együtt szoptattak.

Mindegyik cica más, és anyaként is különböznek. :D
Kissmanyi kivételével mind az én közelemben kérték a dobozt. Az ágyam végén, az ágyam alatt...a szállító box most is az ágyam végén, nyitott ajtóval. Ebben fialt Stefike, sőt rá kellett csukni, mert tojófájásokkal még nem tudta, hova menjen. Persze azóta nyitott az ajtó. :D
Kettő nála is elpusztult, így maradt a három. Még jó, hogy naponta többször is ellenőriztem, mert az egyik kis tetem az élő picik között volt, az alvó kis kupac közepén, nem tolta ki az anya.

2 hete
#5202
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5201
Várom a képet! Nekem volt két cicám a Kevi és a Pöttöm Panka akik egyszerre voltak vemhesek. A Pöttöm Pankának pár nappal előbb születtek meg a kiscicái, de a Kevi is bebútorozott hozzájuk, és szoptatta is őket, pedig neki még nagy volt a hasa. Aztán amikor pár nap múlva megszülettek a kiscicái, akkor is ott maradt, és két anyjuk volt a kiscicáknak. az egyik mindig rajtuk ült.

2 hete
#5201
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #5196
Lettike tavaly két lányát szépen felnevelte, de az idén mire észrevettem, hogy hasas, másnap meg is fialt. Valami baj történt, mert nem működtek az ösztönei, talán teje nem volt. Három picije elpusztult, a negyediket majdnem kéthetes korában befogadta Kissmanyi lánya, Stefánicska-lelkecske a saját három picije mellé negyediknek. Nem felejtem el: mutattam neki a kezemben tekergő, éhesen sivalkodó picit, ő meg félig ülve szoptatta a három nagyobbját...nézte-nézte a picit, és egyszer csak megadóan elfordította a fejét... "hát tedd ide, ezen már nem múlik..."
Megvan a pici, hősiesen mászkál már ő is, fecskendőből segítek etetni. Az egyik kis hátsó talpa nem az igazi, ha megmarad, ő lesz Anyanéni (ez én vagyok) kis kedvence. Majd mutatok róla is képet.


2 hete
#5200
Gonoszka1
reply to trkmz's post #5199
Köszönöm, és igyekszem. Igen, ő 18 évig élt velem, velünk. Nagyon okos cica volt. Még most is hiányzik, mert számomra pótolhatatlan.

2 hete
#5199
trkmz
reply to Gonoszka1's post #5197
Szóval innen a Gonoszka név :D Már gondolkoztam rajta, hogy miért pont ezt választottad magadnak, miközben mindenkinek olyan kedvesen segítesz... :D

2 hete
#5198
trkmz
Az enyém sem vágyik ki, mondjuk ő azóta bent van, mióta hozzánk került piciként, ezt szokta meg, ez az ő kis birodalma. Azt viszont sosem tudjuk meg, hogy milyen anyuka vált volna belőle, mert ivartalanítva van.

2 hete
#5197
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5193
Aranyos! Nekem a Gonoszka volt a benti cicám, és ezt ő választotta. Amikor még kicsi volt, akkor szép lassan araszolva jött mindig beljebb, és egyszercsak azt vettem észre, hogy már van bent kosara, és bent lakik. A többi cica a műhelybe jött be, de a Gonoszka az nem vágyott ki. Vannak "szobacicák" is.

2 hete
#5196
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5189
Olyan édesek amikor még ilyen picik. Kicsit még pókhasúak, és kicsit bizonytalanul járnak. De már mennek felfedezni a világot. Nagyon szeretem a cicákat, kutyákat. És az nagyon jó ha a cicák jó mamák. Sajnos már hallottam olyan cicamamáról, aki nem szoptatta a kölykeit, és elhagyta őket. És látom, hogy Nálad is megvan, hogy kinek ki a mamája, nagymamája, azaz egész dinasztia van. Olyan jó Neked, hogy ilyen sok édes cicuskád van!

Remélem, hogy majd sikerül lencsevégre kapni Kissmanyi világszépségű kiscicáit is.

2 hete
#5195
Bojtika
Az enyémek azért egész tisztességesek. :D

2 hete
#5194
trkmz
Konkrétan ezt a részt még nem láttam, de nagyon igaz :D

2 hete
#5193
2 hete
#5192
trkmz
Nekem egy fehér perzsám van. Ő annyira nem mászkálhat kötetlenül, mert benti macska, nem is lenne hová kiengedni... Lakáson belül viszont ő az Úrnő, és ezt ki is használja :)

2 hete
#5191
Bojtika
reply to trkmz's post #5190
Igen, persze! :D
Ha talajon vagyok, egyik-másik vöröske is mindenképp oda akar jönni, rám. :D

Aki még nem annyira ismer engem, az nem tudja, hogy a komondor is vigyorogva nézi őket. :D Minden négylábú tetszése szerint jöhet-mehet ki vagy be, és ebben a melegben mind bent van.

2 hete
#5190
trkmz
Ezek szerint tapasztalatból mondtad, hogy a macskák már csak ilyenek :) Nagyon édesek.

2 hete
#5189
Bojtika
A fehér-tarka és a nagyobbik cirmoska Kissmanyi unokái. Kóbászka az anyukájuk, aki egy-szín szürke.
A három vöröske Letti cica unokái, aki vörös-tarka. Az anyuka Micike, aki szinte teljes cirmos, de az orrán látszik kis vöröses beütés.
Az apró fekete, a cirmoska és a kis zoknis szürke pedig Kissmanyi-unokák szintén, de a másik lányától, aki Stefánia. Ő gyönyörű tiszta cirmos.
A Kóbászka azért kapta a nevét, mert apró korában folyton elkóbászolt. A tesója jobb híján Stefánia lett. :D Stefánicska-lelkecske. Kiváló anya mind.

A világszép kettő Kissmanyi-gyerek egeret fogni tanult, próbálom őket lencsevégre kapni, de még nem sikerült. Ők nagyobbacskák már, de kép még nincs róluk.

2 hete
#5188
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5186
Jaj de aranyosak!!!!! A cirmos mamának vörös kölykei vannak? Úgy irigyellek, hogy ennyi cica között lehetsz. Hány vörös van? Három összesen? Az a szürke-cirmos, a kis fekete, és a cirmos-fehér is és a kis cirmoska is tündéri! Most összesen mennyi van? 8 kiscica? És a Kissmanyi kiscicái is köztük van? Ha igen akkor melyikek? És a cirmos mama melyik?

2 hete
#5187
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5185
BOJTIKA!!!!! DE CUKI!!!!! Ő melyik?

2 hete
#5186
2 hete
#5185
2 hete
#5184
Bojtika
reply to ErzsikeX's post #5183
Erzsike, ez a paleo étrend, ami a gabonaféléket teljesen kiiktatja az étrendből, viszont a zsírbevitelt nem korlátozza.

Én személyesen nem követem, de egyrészt van cukorbeteg ismerősöm, aki lefogyott és helyrejött a vércukor-szintje is a hatására. Másrészt még eléggé új ez az irányzat, és nincs még olyan ember, aki ezen az étrenden öregedett volna meg, azaz nem lehet még mérni a hosszú távú hatását.

2 hete
#5183
ErzsikeX
Sziasztok!
Látjátok Ma nem szabadultok tőlem. de mindjárt eltűnök, mert dolgom van. :D
Tegnap nézte valaki közületek a fókuszt? Egy 28 éves hölgy 120kg-ról 70kg-ra fogyott, úgy hogy mindent megevett, amit megkívánt. Mutatták, hogy szalonnás lecsót készített, de mennyi szalonnával!!! Megborzongtam. :D Mindezt kenyér nélkül ette. Na ez már nekem sok volt. :D Jár kondi terembe. Van ugri bugri. Olyan ugrálós micsodán. Sajnos én még a nevét sem tudom. :D Erre az én drága kis nagy fiam. Anyu nem próbálod ki? Hát bizony örülök, hogy megállok már a saját lábamon. :D Valójában jó lenne egy olyan mozgás, ami nekem is jó lenne, de nincs. Ezt már a gyógytornászommal is megbeszéltem. Üdv.

2 hete
#5182
ErzsikeX
reply to Aranyos's post #5180
Szia Aranyos!
Mivel nem régen jöttem meg a renoválásról, ismerem a masszírozás jótékony hatását. Úgy mentem el a szanatóriumba, hogy szinte fájtam mindenhol. Mikor a masszőr keze közé kerültem, ő bizony egyből megtalálta azokat a bizonyos csomókat. Aztán a derekam is tönkre van. Bizony rátapintott arra a pontra is, ami engem megint akadályozott a mozgásban. Zárójelben jegyzem meg, hogy mindkét oldalon a csípőmben protkó van. Kaptam több kezelést is. Merem állítani, hogy a 8. masszás után már nagyon könnyűnek éreztem magam, pedig az OEP által finanszírozott masszás csak húsz perc. A maszek masszőrnél ugyan pontosan nem tudom, de mintha valaki említette volna, hogy 1 óra. Az első 3 szörnyű volt, mert még jobban fájt. Nem lehet megfutamodni. Mesélte a masszőröm, hogy van un. zsírégető masszás is, mikor a testet betekerik fóliába. Így masszíroznak, de ennek a módszernek sajnos nyomai maradnak. Végül is csak azt tudom írni, amit tapasztaltam, vagy hallottam. Nem tudom hol élsz, de városon ilyen szempontból is jobbak a lehetőségek. Csak bírja a pénztárca. :D Üdv

2 hete
#5181
Bojtika
Ha jól esik, akkor jó.

Aranyos, nem vagyunk mi kozmetikus szakemberek!
Annyit tudok, hogy ha fürdés után átmasszírozom a bőröm zsírosabb testápolóval, az jól esik, de ezt már tapasztalhatta bárki is.

2 hete
#5180
Aranyos
A masszirozás milyen hatással van a testi állapotra, a bőrre?

2 hete
#5179
Bojtika
Nem kell megvenni.
Kibírja ám a felnőtt ember, nekem is szokott sikerülni. :D Vagy elmegyek addig a boltig, ha a városban járok, ahol magvas TK dolgokat árulnak.

Ha saját magammal nem tudok határozottan bánni, hogyan tudnék akkor mondjuk a gyerekeimmel, vagy akár a nálam nagyobb súlyú és sokkal erősebb komondorommal határozott lenni?

2 hete
#5178
Potik4
reply to Bojtika's post #5177
Én is jókat tudok enni rántott dolgokon kívül is..de azért néha beiktatom,mert sajnos nagyon jó tud lenni az is...:D De a mai cukkinis lecsó is nagyon finom volt,hát és a kalóriák bizony barátságosabbak :) Nekem a kenyér,zsemle,kifli,és egyéb péksütik a gyengéim..

2 hete
#5177
Bojtika
Én remek ételeket eszem, de nem úgy kezdődik a menü,. hogy rántott.....

2 hete
#5176
Potik4
Hát,köszönöm a szíves fogadtatást Nektek,jól esik nagyon! :)Érdekes ez az újrakezdés,valahol a határán billegtem már egy ideje,de olyan egyszerű volt azt mondani "na,még egy nagy nap,na,még ez a hét,na még egy jó vacsora.."és sorolhatnám..De átbillentem,és nem is értem,mi tartott a túloldalon ilyen sokáig .:)

2 hete
#5175
Bojtika
reply to Potik4's post #5172
Szia! Semmi baj!

Ha "átkattantál", és megengeded magadnak, hogy csinos legyél és energikus, akkor most is szívesen segítünk. :D

2 hete
#5174
Gonoszka1
reply to Potik4's post #5172
Szia! Jó, hogy újra itt vagy. Tudom, hogy könnyű elszállni, mert nekem is sokszor sikerül, és bizony néha hosszabb időre is. De a lényeg, hogy kimerjük mondani (és ez már nagyon jó), és újra tudjuk kezdeni, vagy inkább azt modanám, hogy folytatni tudjuk. Sok sikert!!!

2 hete
#5173
Bofy
reply to Potik4's post #5172
:)
Valóban jól eltűntél, de semmi gáz, mert vissza tértél :). Ez az eltűnések, és teliahócipőmazegésszel időszaka. Majd csak elmúlik mindenkinél :)

2 hete
#5172
Potik4
Sziasztok! Hosszú kilengés után,valószínűleg előttetek újra ismeretlenül,magam előtt kicsit szégyenkezve,de újra itt vagyok,8 plusz kilóval ..:( Olyan jó látni,olvasni a régi bázisolók hozzászólásait,az újak kérdéseit,bemutatkozásait.Én nem tudok most sok jóról beszámolni,elhagytam magam,amit fejben szépen meg is magyaráztam magamnak..ahogy jöttek fel a kilók,úgy nőtt a magyarázatok száma is.Na,de most pár hete megérlelődött az elhatározás,és újból nekiláttam..Szép napot mindenkinek !:)

2 hete
#5171
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5170
Várom a képeket! Sajnálom, hogy elvitte Kissmanyi a két kis szépséget! Reméljük, hogy ha nagyobbak lesznek, akkor majd vissza fogja hozni őket. Csak akkor az a félő, hogy vadak lesznek, mert nem szoknak emberhez, és majd úgy kell őket megszeliditeni. Nekem a Körte cicám amikor nem otthon szült, akkor is hazahozta őket amikor már nagyobbacskák voltak, és akkor szépen szeliditgettem őket. Etettem, csalogattam őket, aztán már meg tudtam fogni őket, akkor simogattam a kis édeskéket, de még akkor is féltek. Aztán szép lassan hozzám szoktak, és már maguktól szaladtak elém. Csak hát türelemjáték.

3 hete
#5170
Bojtika
Jaj, megígérem, hogy holnap feltöltögetem és szerkesztgetem a képeket.
A Kissmanyi meg elköltöztette a már nagyocska két gyerekét nevelési célzattal, de nem tudom, hova. Mindenesetre messzebbre. Ő maga naponta hazajön, általában agyonázott bundával ebben az időben, gyorsan eszik és megint elrohan.
Majdnem mindegyikkel megcsinálja ezt, de most nagyon idegesít vele, mert nagyon szép az a kettő, és félek, nehogy valahol elbitorolja őket valaki. Még inkább, hogy éheznek valahol.

3 hete
#5169
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5168
És nem mutatod meg nekem ezeket az édes, okos, ici-pici, ordítozó tüneményeket!

3 hete
#5168
Bojtika
Az én cicáim pontosan tudják, már a kicsik is, hogy mikor lehet tejre számítani.
Ehhez a tejeslábas elővétele+hűtő nyitás+ főzőlap hangja (kicsit zúg) együtt kell. Akkor ott ordít mind a lábamnál. :D

3 hete
#5167
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5166
Azt nem probáltam, mert nem vagyunk oda a sütőtökért. De el tudom képzelni, ahogy Anyukád állva eszi a sütőtököt és a cicák ott követelőznek körülötte!

Csak az volt az érdekes, hogy már amikor elkezdtem főzni, akkor megbolondult. Egyszerűen nem lehetett vele bírni. Virnyogot, és mint a ringlispil pörgöt, és szaladgált. Olyan kis édike volt!

3 hete
#5166
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #5165
Mert abban benne van az az édeskés-sós főzőlé is, amivel a cső megszívja magát. Ahogy rágja róla a magot, a főzőléből is kap.

Anyum cicái imádták a sütőtököt. Anyu csak állva ehette.
Állítólag azt sok cica imádja.

3 hete
#5165
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5164
Én még nem találkoztam olyan kutyával. Viszont a Luci szerette a szőlőt és a diót. A Gonoszka cicám imádta a főtt kukoricát. Amikor elkezdtem főzni megbolondult, és virnyogva rohangászot. És amikor megfőtt a kukorica, és ettem, beleugrott az ölembe, és a kukoricacső másik oldalát rágta veszettül. És az érdekes az volt, hogy ha leszedtem neki a csőről, akkor az nem kellett neki, csak a csővőn lévő.

3 hete
#5164
Bojtika
A kutyák sem egyformák. Némelyik kifejezetten kedveli az erőset. :D

3 hete
#5163
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5162
Én is azt szeretem ha jól meg van sülve, jól kisült belőle a csúúúúnya zsír, és jó száraz. És akkor a sok mustárba beledugom és a sok uborkával, és friss fehééééér kenyérrel megeszem. De őszintén megmondom, hogy már nem is emlékszem mikor ettem utoljára, már olyan régen ettem. Egyébként sokszor a fűszerezése annyira nem az én ízlésem, hogy volt hogy még így sem birtam megenni. Egyszer meg egy parasztasszonytól vettünk sütnivaló kolbászt, és olyan erős volt, hogy nagyon nagy bűn, de a végén kidobtuk (pedig nem volt olcsó), mert még a kutya sem ette meg. Gondolom azért, mert annyira erős volt.

3 hete
#5162
Bojtika
Én sütőkolbászt nem merek venni, mert néha egészen furán van fűszerezve, számomra ehetetlen.
A boltban rákérdeztem, azt mondták, az okát nem tudják, de van, aki kimondottan ezt a változatot kedveli. Kívülről nem lehet megkülönböztetni...(a lejárati időn bőven belül van, sőt frissen szállították.)

Én tormába tüntetem el az ilyesmit. :D Csak ropogós legyen a héja, akár kicsit fekete is lehet. :D

3 hete
#5161
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5160
Én nem szeretem a hurkát. A jó sütnivaló kolbászt, azt körübelül 2-3 évente kívánom meg egyszer. És nem dőlök a kardomba, ha netán nem kapnék. És akkor is sok-sok, azaz rengeteg mustárral (a mustár több legyen mint a kolbász), sok-sok uborkával, és legalább annyi kenyérrel, hogy a kolbász ne látszódjon!

3 hete
#5160
Bojtika
Én szaladni nem szaladok azért, de nem szeretek hurkát sütni. Amióta a férjem nem kéri, azóta nem is volt hurka itthon.
Egymagamnak nem sütök, nem is jutott eszembe. (Szárazra sütve szeretem, a zsírja nélkül. Lehet, hogy veszek majd, most megkívántam.)

3 hete
#5159
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5158
Nekem van amikor kellemes egy frissen sült illata. De vannak olyan ételek aminek a szagától kiszaladnék a világból.

3 hete
#5158
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #5157
Ő tudja, persze.
Akkoriban még nem volt általános a légkondi, Pesten a hentesüzletek ajtaja nyáron nyitva volt. Át kellett mennem a túloldalra, annyira zavart a hús szaga.
Ugyanígy zavart a zsír szaga is.
Ha olyan helyen voltam, ahol húst főztek bármilyen módon, eléggé szenvedtem tőle. Nemhogy boldogan megegyem.

3 hete
#5157
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5156
A vadashúsból is csak a szószt eszi, pedig az is tele van hússal, mert úgye a főzés-sütés során a hús leve belefő, meg persze "morzsálódik" is a hús ahogy felvágva visszakerül. de ő akkor is vega. Szerintem is inkább alibi-vega, de ő tudja!

3 hete
#5156
Bojtika
Úgy könnyű...
Amikor én vega voltam, az indiai konyha volt az alapja, és még annyi tésztát sem ettem, mint azelőtt.
Pizza... még ilyet! Alibi-vega!!! :DDD

3 hete
#5155
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5154
Vegetáriánus, de azért kb:30 kiló többlete neki is van. Mert azért vegetáriánus ételekkel is szépen meg lehet hízni. Mert úgye sajtok, kenyerek, pizzák stb. De a kölest is szereti, de nem egy konyhatündér, így mindig a legegyszerűbb ételeket készíti el (tészta, rizs), néha párolt zöldség, vagy nem főz, és étteremben esznek. És az étteremben az ember el tud szállni, főleg az olasz éttermekben (és ők azt szeretik).

3 hete
#5154
Bojtika
Szereti a húgod a kölest? Az nagyon jó! :D


3 hete
#5153
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5152
A húgom erre járt, és a még langyos sütemény több mint a felét elvitte! Mikor meghallotta, hogy köleses, egyből rácsapot!

Itt szépen esik! Veri az ablakot, és fekete az ég!

3 hete
#5152
Bojtika
Nálunk meleg és napos idő volt, még csak most borulászik befele, és távolról dörög.

Nekem jó lenne a horvátországi karsztvidék is. :D Ott ráadásul biztos kisebb a tömeg is! :DDD

3 hete
#5151
Gonoszka1
reply to Bofy's post #5150
Na, ez nagyon jó! Most meleg napok jönnek (a mostani zuhogó esőt ne nézzed), és kipancsolhatjátok magatokat!

3 hete
#5150
Bofy
Hja..Balcsi:)....aztán Horvátország :)
Ma főztem rakott cukkinit. Nem volt elpárolgás, de én azért számoltam hozzá valamennyit, 54 kcal lett a 100g :)

3 hete
#5149
Gonoszka1
reply to Bofy's post #5147
Jó táborozást, és nyaralást!!! Legalább vízpartra mentek?

3 hete
#5148
Bojtika
reply to Bofy's post #5147
Igazad is van!!! Jó nyaralást! :D

3 hete
#5147
Bofy
Sziasztok! Megint felszívódtam, sok a meló. Lesz egy hét táboroztatásom is, úgyhogy a diétát félre fogom tenni. A tábori kajától amúgy sem kell böfögni, és reggeltől éjfélig meló lesz....fene akar a számolással foglalkozni. Aztán meg egy hét nyaralás, úgyhogy pláne nem fogok számolni:D.

3 hete
#5146
Aranyos
reply to Bojtika's post #5145
Tetszik :)

3 hete
#5145
Bojtika
Hozok egy érdekességet.
Sok évvel ezelőtt olvastam róla, de már akkor az a pár leírt gyakorlat is zseniálisnak tűnt.

https://www.youtube.com/watch?v=z-pHCvIHyUY

3 hete
#5144
3 hete
#5142
bmati
reply to LPanka's post #5140
Végighallgattam, de mond egy-két baromságot... :/
A nagyja amúgy jó. :)

3 hete
#5141
3 hete
#5140
LPanka
https://www.youtube.com/watch?v=cDdGgJVKURI

érdemes végighallgatni ezeket. számomra is volt benne újdonság

3 hete
#5139
bmati
Rá se szoktam, örülök, hogy kinőttem az asztmám és az allergiámat. :)

3 hete
#5138
Gonoszka1
reply to ErzsikeX's post #5136
Én erősen dohányoztam a húszas éveim közepéig. De akkor baj lett a szívemmel, vérnyomásommal, és sitty-sutty letettem a cigit. Kell a fenének! Csak kidobott pénz az ablakon.
A konyhán akkor mivel főztek? Kókuszzsírral, vagy olajjal? Az nagyon jó, hogy mozogsz, és többet mozogsz, mert az nagyon fontos! És a masszás is nagyon jóóóóó!!!

3 hete
#5137
Bojtika
reply to ErzsikeX's post #5136
Nincs ejnyebejnye! Felnőtt, tapasztalt emberke vagy. :D
Én problémamentesen leszoktam, már 3 éve, a férjemmel együtt még. Ő erősebb dohányos volt, és végül azt mondta: ha tudta volna, hogy ennyire könnyű leszokni, már régebben megtette volna. :D

De itt az evésről és a mozgásról van szó elsősorban.

3 hete
#5136
ErzsikeX
Sziasztok!
Sajnos nem tudom a kalória értéket. Vagy 2 szelet barna kenyeret kaptunk, vagy 1-et. Ez függött attól is, hogy volt sajt vagy nem. Ha sajt volt akkor csak 1 szelet volt a kenyér.
Megismertem egy konyhás hölgyet. Vele beszélgettünk néhányszor. Annyit tudok, hogy a zsír már nem szerepel a konyhán. Sokat kivett belőlem a kezelés is. Masszás, torna, elektromos. És még ott volt a víz is. Volt olyan, hogy 1 napon 2 fajta torna is volt. Most egy kicsit elkanászkodtam a napokban. Sajna nem tornásztam. Viszont a CD-én levő tornát ki kell egészítenem írott anyaggal. Tehát több időt fogok tölteni mozgással. Sétálni viszont voltam. Az az igazság cigizek is. Bizony jó messze el kellett menni gyalogolni, hogy rágyújthassunk. Még mielőtt lenne egy ejnye bejnye úttörő becsület szavamra kijelentem, hogy már úgy sem javulok meg. :D Sziasztok

3 hete
#5135
Gonoszka1
reply to ErzsikeX's post #5133
Jó reggelt! Örülök, hogy jobban vagy, és a súlyod is lejjebb ment. Azt nem tudod hogy hány kalóriára voltatok fogva?

3 hete
#5134
Bojtika
Aludj jól, Erzsike, és meglátod, ha már ilyen szépen megindult a dolog, leszel folyamatosan jobban is még!

3 hete
#5133
ErzsikeX
Sziasztok Lányok!
Eddig csak a táplálkozásról írtam. A kezeléseknek köszönhetően sokat javult az állapotom. Jelenleg nem fáj a derekam sem. Tudom, hogy sajnos nem tart örökké. Most már többször meg kell ismételni.
A testsúlyom június 12.-én 64, 7 kg. A mai napon 63,1 :D Ha továbbra is kitartó leszek, majd csak lesz valami. :D Jó éjszakát. :)

3 hete
#5132
Bojtika
Erzsike, én is örülök, hogy jelentkezel! :D

Lám, eddig is okosan csináltad az étkezésedet, ezt igazolja, hogy nagy újdonságot nem tanultál. :D

Én néha vacsorára eszem meleg ételt, ha éppen úgy alakul. Egy kis sűrű zöldségleves nem sok kalória, és hamar megvan az egy adagom, ha éppen megkívánom.

3 hete
#5131
Gonoszka1
reply to ErzsikeX's post #5130
Szia Erzsike! Örülök, hogy jelentkezel a szanatóriumból hazatérvén! Kíváncsi vagyok, hogy a súlyod csökkent-e. És hogy érzed magadat? A közérzeted jobb? És kalóriába mennyit kaptatok?

3 hete
#5130
ErzsikeX
Sziasztok!
Megjöttem a szaniból. Kalória szegény étrenden voltam. A súlyommal még nem vagyok tisztában. Reggelire barna kenyeret, 4 szelet bármilyen felvágottat, kevés rámát, néha 1 vékony szelet sajtot kaptunk.
Az ebéd általában krémleves párolt hús és párolt zöldség volt. ( sárgarépa, borsó, brokkoli, kelbimbó) . Néha kaptunk krumplit és rizst. Volt sóskamártás, finomfőzelék, krumpli főzelék valamilyen feltéttel. Este 4 nap kivételével meleg vacsora volt. Semmi újat nem tapasztaltam abból, amit már itthon is elkezdtem. Sőt ritkán szoktam meleg vacsorát enni. Sajnálom, de nincsenek eget verően új tippjeim. Üdv.

4 hete
#5129
Bojtika
De hát mit akartok, a terriert ölésre tenyésztették. :D

Imádom a fajtát egyébként, de többek közt ezért sem tartok.

4 hete
#5128
jancsoreka
Hát, Zizi mellé sajnos kutyán kívül semmi más nem jöhet, megöl mindent és ráadásul szemét módon, nem úgy, mint anno az agaram (egy rántás és vége) - eljátszogat velük, mint egy macska. :( Utóbbi egy hét termése: 1 szarka (igyekeztem megmenteni, de nem tudom, sikerült-e... tudom én, hogy dúvad, de ne az orrom előtt cibálja szét sok kis apró darabra...), 1 sikló (megmentettem), 1 egér. Nem tudok vele mit csinálni, ha leszáll a lila köd, nem lát, nem hall, nem reagál - kizárólag az ölendő dologra koncentrál. Ha macskát lát, képes a csatornát átúszni érte (visszafelé meg sivít, hogy anyaaaa, segíts, nem mereeeek...) és ugyanez igaz bármilyen más kisállatra is. Mondjuk van haszna is, mert a patkányokat is irtja, amik azért vadregényes tájakon, víz mellett előfordulnak időnként... Ő inkább "csibészelni" szeret, de persze a rongy is csak addig érdekli, amíg mozog, halott zsákmánnyal nem foglalkozik. :D Inkább az a fura nekem, hogy egyébként meg egy bűbájos kis jószág. Ennyire bújós hercegnőcskét még életemben nem láttam - ő minden embert szeret, a betörőnek legalább annyira örülne, mint nekem, séta közben minden emberhez odaszalad, odabújik - aki nem látta még ölni, egyszerűen nem hiszi el. :D A másik kettő meg lökött, de tőlük pl. simán lehetne macskát tartani (Pöti, a csivava-pitbull mix :D például fél mindentől, nagy hanggal nekirohan a macskának, de 50 centinél nem mer közelebb menni hozzá, csak cirkuszol. :D Henna, a mali meg csak a tollasjószágot szeretné fogvégre kapni, a macskák, siklók, gyíkok, egerek, békák egyáltalán nem érdeklik...).

4 hete
#5127
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5126
Fényképek a cicákról (úgy szeretném látni őket)? Volt valamelyik tv adón, Macskás hölgyek címmel (ha jól emlékszem) egy film, és az egyik asszonynak 132 cicája volt! Havi minimális költsége a cicákra 3000 dollár! Én oda, meg vissza vagyok a cicákért, kutyákért. De azért ilyen sokat nem tartanék. Nem is lehet rendesen tartani őket, akármilyen hatalmas házban is lakik.

4 hete
#5126
Bojtika
Nálunk most vannak apró cicák. Már a szaladgálós-marháskodós korba értek.

Odamegy a komondorhoz az a picike, és a komondor áll fel inkább, nehogy bajt csináljon véletlenül. Vagy morog, mert más ötlete nincs. (Ilyenkor elveszem onnan a cicát, és a komondort megdicsérem, hogy jelzett.)

4 hete
#5125
Jagszimusz
reply to jancsoreka's post #5121
Tök jó :D Sajnos Maya mellett nekem sem lehet cicám, túl erős a vadászvére. És labdaőrült annak ellenére, hogy 4 éve vak. Úgy hozza vissza a labdát nyílt terepen, hogy nem szokták észrevenni, hogy nem lát.

4 hete
#5124
bmati
reply to jancsoreka's post #5122
Csökkentsd a heti fogyás mértékét, akár 0,15-re is. Lehet bugos lett a rendszer. :P
Itt le tudod magad ellenőrizni, hogyha manuálisan állítod be az értékeket:
http://orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html


4 hete
#5123
Bojtika
Nekem már könnyű a súlytartással.
Én is akkor állítottam be fix keretet, amikor 900-at akart adni nekem. (A BMR-em olyan 1100 valami.)

4 hete
#5122
jancsoreka
Hm. Nem tudom úgy beállítani rendesen a kalóriakeretemet, hogy a bázisra bízom; csak manuálisan. Ha rábízom a bázisra, akkor teljesen idióta értékeket ír ki, holott heti 0,25 fogyást kértem, dátumot pedig nem tűztem ki - mégis, folyamatosan BMR alatti értékeket ad meg napi keretnek (1403 körül van a BMR-em, megad 1227-et, jobb esetben 1338-at).

4 hete
#5121
jancsoreka
Jujj, nekem is egy jagdom van, illetve jagd keverék egészen pontosan. Nem is marad életben semmi, ami kutyánál kisebb - viszont imád táncolni. :D

4 hete
#5120
Bojtika
Édes pofa lehetett, ahogyan amúgy terrieresen figyelt... :D

4 hete
#5119
Jagszimusz
Köszi :) Nekem 8 éves jagd terrier "kislányom" van.

4 hete
#5118
Bojtika
Az én kutyáim már azt regisztrálják, ha felveszem az edzőcipőt.
Ha hozom a kartont is (én azt használok polifoam helyett), akkor helyezkednek is, mert akkor nem mindegy, melyik hol fekszik. A monitor helye adott, mert asztali gépem van. :D
(Komondor és pumika.)

Nagyon remek, hogy rávetted magad. Holnapra eléggé "birodalmi lépegető" leszel valószínűleg. Büszke vagyok ám rád rendesen! :D

4 hete
#5117
Jagszimusz
reply to Bojtika's post #5116
Megtettem. Nehezen szántam rá magam. Úgy éreztem magam,mint Balu medve. Bár közel sem olyan intenzitással csináltam,mint a csajok a videón, mégis gyorsan kimelegedtem, recsegtem-ropogtam. Kicsit meg is húztam az oldalam. Kutyám csak lesett,hogy mit csinálok,nem nagyon tudta hova tenni :) Lelkileg jó érzés volt, hogy legyőztem az ellenállásom. Úgy érzem a következő alkalmakhoz is elő kell vennem az akaraterőmet, hogy nekikezdjek :) Laptopon simán megnyitottam az első linkedet, azt csináltam :)

4 hete
#5116
Bojtika
Majd ha kipróbáltad, írd meg, hogy "ízlett"!

4 hete
#5115
Jagszimusz
reply to Bojtika's post #5113
És ezt is. Köszönöm :)

4 hete
#5114
Jagszimusz
reply to Bojtika's post #5112
Ezt a linket simán megnyitottam :)

4 hete
#5113
Bojtika
Ez se rossz, tud ez a csaj valamit ám!

https://www.youtube.com/watch?v=iaLm_UTF9aA

(Én annyit tudok, hogy emelned és állnod kell munka közben, ettől beáll a derekad rendesen.)

4 hete
#5112
Bojtika
Nekem megnyílt, kipróbáltam.
Azt írd a keresőbe akkor: Tiffany Rothe workouts.

Még egy kísérlet:

https://www.youtube.com/watch?v=lud2TlQ24jw




4 hete
#5111
Jagszimusz
reply to Bojtika's post #5108
Ez a videó nem érhető el ezen a platformon. Ezt írja ki. Több módon próbáltam: megnyitás új lapon, átmásolva you tubeon de nem sikerült. Pedig más linkeket meg tudtam nyitni. Egyébként okostelefonon vagyok itt. Különben rátapintottál a derékfájdalmamra :)

4 hete
#5110
Jagszimusz
reply to halene's post #5109
Azaz :) köszi

4 hete
#5109
halene
reply to Jagszimusz's post #5106
óóó...a mogyorós kölesgolyóóóó...de jóóó... :)
Üdv itt és sok sikert!

4 hete
#5108
Bojtika
No akkor amolyan rövid vidámításnak ez talán jól is fog esni, hiszen ebben a fajta munkában a derekad eléggé lemerevedik, nem?

Csak 10 perc, hátha jól is esik!

http://www.youtube.com/watch?v=LhPGXkSqoJA

(Csak simán rákattintasz,és megnyílik.)

4 hete
#5107
Jagszimusz
reply to jancsoreka's post #5105
Hááááát......nem vagyok egy könnyű eset, a szó több értelmében sem :) Köszi az üdvözlést. Ti tényleg mind nagyon kedvesek vagytok. Én meg most próbálok kibújni a csigaházamból. Nem jellemző rám ez a sok kommunikáció. Eléggé elzárkóztam eddig a világtól. Furi ez most nekem.

4 hete
#5106
Jagszimusz
reply to Bojtika's post #5103
Kölesgolyót , bulátát és más bio és natúr élelmiszereket gyártunk. Kezdve az extrudálástól, a fűszerezésen át a csomagolásig. Én főleg fűszerezem, ami abból áll, hogy egy " betonkeverőnek" kinéző gépbe beleöntök két zsák ( 10 kg) kölesgolyót, forgás közben ráöntöm a különböző fűszerezésű önteteket. Amíg forog előkészítem a következő adagot. Szóval nincs leállás közben. Utána kimerem a kész cuccost, bezsákolom, raklapokra tornyozom. És ez egész mukaidőben minél többet csinálni. A különböző ízek között teljes takarítással. És minden perccel elszámoltatnak nehogy lassuljon a termelés. ( És közben cipelem a 40 kiló feleslegemet ) Ja, és két műszakban.

4 hete
#5105
jancsoreka
reply to Jagszimusz's post #5101
Azta. Elsőre az jutott eszembe, hogy nem biztos, hogy emellé még sportolnod is kéne, inkább az alvás lenne a lényeg...
Másodszorra meg az, hogy de hiszen a sport feltölt energiával. Harmadszorra meg az első mégis. :)
Huszadszorra meg az, hogy szia és üdv köztünk. :) :) :)

4 hete
#5104
Jagszimusz
reply to bmati's post #5102
Köszönöm :)

4 hete
#5103
Bojtika
Milyen jellegű a munkád? (Hogy okosabbat mondjak.)

4 hete
#5102
bmati
reply to Jagszimusz's post #5101
Szia!
Itt is szétnézhetsz:
http://www.fitnessblender.com/
Sokfajta gyakorlat van nehézségekre osztva és otthon is végezhetőek eszközök nélkül is. Tényleg nehéz megoldani az edzéseket munka fárasztó fizikai munka mellett, úgyhogy én azt javaslom, hogy heti 3-szor edz és hétvégére tervezd a hosszabb (és/vagy nehezebb) edzéseket. Én 10 órás nehéz fizikai munka után is edzettem (persze csak 60-80%-os erőbedobással a sima edzéseimhez képest).
Sok sikert hozzá! :)

4 hete
#5101
Jagszimusz
reply to Bojtika's post #5100
Nagyon jó lenne könnyebben mozognom. Nekem a torna még mumusnak számít. Eddig semmit nem csináltam. A napi 8-12 óra fizikai munka , plussz 3 óra utazás minden erőmet elveszi. Mire hazaérek alig élek. Ha tudnál valami könnyebbet, szívesen venném. Hátha...

4 hete
#5100
Bojtika
reply to Jagszimusz's post #5099
Tényleg az.

Új ízeket, új ételeket fedezel fel, és közben rugalmasabbá válik a mozgásod, egyre könnyebbek érzed magad...és ez még csak az eleje.

Mit fogsz edzeni? Én csak itthon szoktam, mert se pénzem, se kedvem edzőterembe buszozgatni. Kigyűjtöttem egy csomó linket otthon végezhető edzésekből, másokra is gondolva.

4 hete
#5099
Jagszimusz
reply to bmati's post #5097
Köszönöm :-) Izgalmasan hangzik!

4 hete
#5098
Jagszimusz
reply to Bojtika's post #5096
Igaz :-)

4 hete
#5097
bmati
reply to Jagszimusz's post #5085
Üdv köztünk! :)
Ha minden jól megy, akkor másfél év alatt végzel is, addig pedig sok változást fogsz észlelni magadon és az életmódodban is gyökeres változás fog beállni...
Ha kérdéseid vannak, írj nyugodtan és válaszolunk!
Sok sikert és kitartást! :)

4 hete
#5096
Bojtika
reply to Jagszimusz's post #5093
Nem, itt nem kúra folyik. Hanem életmódváltás.

Egyik kedvenc mondatom: "xy kúra nálam eddig még mindig bevált, azért akarok most is azzal fogyni. "

- Ha bevált, akkor miért híztál vissza?

:DDD

4 hete
#5095
Jagszimusz
Részemről a megtiszteltetés, hogy csatlakozhatok egy aranyos, segítőkész és cuki társasághoz. Akiknek még igazuk is van :) Mély főhajtás. Igyekszem megbecsülni magam :)

4 hete
#5094
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5092
Bojtika, csak szólj, mert Te vagy a tudórunk, és a linkesünk! És én pedig igyekszem, hogy ne beszéljek túl sok idiótaságot.

4 hete
#5093
Jagszimusz
reply to Aranyos's post #5087
Ja, de értem én :) Nem a fogyokúrát kell elölről kezdeni ugye, hanem kitartás, türelem, kitartás, türelem............

4 hete
#5092
Bojtika
...és akkor én még meg se szólaltam, mert Gonoszkának mindig igaza szokott lenni.:D

4 hete
#5091
Gonoszka1
reply to Jagszimusz's post #5090
Nem, mert itt mindenki aranyos, segítőkész, és cuki!

4 hete
#5090
Jagszimusz
Gonoszka 1 és Aranyos : jó zsaru - rossz zsaru, fordított névvel? :)

4 hete
#5089
Jagszimusz
Hihi :-) Köszi. Első próbatétel.

4 hete
#5088
Gonoszka1
reply to Aranyos's post #5087
Ne ijesztgessed, mert megrémül és világgá megy a hamuba sült pogácsáival!

4 hete
#5087
Aranyos
reply to Jagszimusz's post #5085
üdv. kitartás, türelem, aztán újra elölről :)

4 hete
#5086
Gonoszka1
reply to Jagszimusz's post #5085
Szia! Üdvözöllek közöttünk! Sok sikert kiívánok Neked, és ha vannak kérdéseid, akkor kérdezzél, mert szívesen segítünk! Ha kitartó vagy, akkor sikerülni fog, mert ez egy életmód váltás is. És a sok folyadékról se feledkezzél el, mert az a fogyást is segíti, és ebben a melegben pedig a kiszáradás ellen is fontos!

4 hete
#5085
Jagszimusz
Sziasztok :) új belépő vagyok. 164 cm magas és 100 kg. 40 kg-ot szeretnék lefogyni. Heti 0,5 kg fogyást állítottam be, úgyhogy elméletileg jó sokáig itt leszek veletek :) Nagyon tetszik ez a rendszer. Jó mókának és sok tanulási lehetőségnek tűnik a táplálkozással kapcsolatban. Remélem ezzel a módszerrel sikerül ami az elmúlt 10 évben nem.

4 hete
#5084
Aranyos
reply to neonlicht's post #5082
Megyek Tongába, de nem tangában :)

4 hete
#5083
Gonoszka1
reply to neonlicht's post #5082
És ez milyen igaz! Gyakorlatilag a lényeg, hogy az ember a párjának tetszik-e (meg persze az egészség). Nem minden pasi szereti a piszkafákat, és nem minden pasi szereti a húsos nőket. De így szép a világ, mert így mindenkinek van esélye megtalálni az igazit!

4 hete
#5082
1 hónapja
#5081
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5080
Köszi, bár még csak később lesz (24-én). Csak nálunk sosem volt úgymond divat, hogy az ünnepkor kapjuk az ajándékot. Apci mindig azon kacarászot, hogy Anyánktól már Húsvétkor megkapjuk a karácsonyi ajándékot is. És ez tényleg így van. Mert van amikor hónapokkal előre megkapjuk. Jó most kb:3 héttel kapom meg előbb, de hát most krepált be a régi turmixom, és Édesanyám azt mondta, hogy akkor névnapomra megkapom tőle.

1 hónapja
#5080
Bojtika
Én is erre gondoltam, és boldog névnapot!!! :D

1 hónapja
#5079
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5078
Főként, mert inkább megisszuk!

1 hónapja
#5078
Bojtika
Azért csak ne vagdoss hozzá semmit, jobb a békesség! :D

1 hónapja
#5077
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5076
Jó, akkor kereszteljük el.! Pezsgőt vágunk hozzá, mint a hajóhoz, és elnevezzük. Csak már hoznák! De az csak holnap délután lesz!

1 hónapja
#5076
Bojtika
Tudod, régen kiadták a mosónőnek a szennyest, aki tisztán és vasalva hozta vissza.
A mai világban a gép a mosónő, de attól még kaphat nevet... :D

Lehet akár Szédi is (angol helyesírással Sadie), mert forog, és tán szédül is...csak nem tudja mondani. :D

1 hónapja
#5075
Gonoszka1
reply to LPanka's post #5073
Én mielőtt elnevezném, már lelegeltem! Szeretem a friss fűszereket. Főleg a bazsalikom, a snidling és az oregáno a nagy kedvencem, na meg a kapor, de azt nem nevelgetek itthon egy percig sem. Azt megveszem a piacon.
Ma is készítettem egy túrós-tejfölös-kapros salátát.

1 hónapja
#5074
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5072
Hát tényleg egy bolygó hűtő! Lehetett volna Bolygó hollandi is. A cicáimnak, kutyáimnak általában nem is egy nevük volt. De valahogy a tárgyakat sosem jutott eszembe elnevezni. Pedig ötletes dolog!

1 hónapja
#5073
LPanka
reply to Gonoszka1's post #5071
A bazsalikom és menta neve Bazsi és Mazsi volt, de lelegeltük :D

1 hónapja
#5072
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #5071
Néha keresztnév, de a hűtőm pl. Odüsszeusz.

Messziról jött! :D Sokfele bolygott.
Nagykanizsán vált feleslegessé, onnan került hozzám. Összesen három fuvar volt, a tulaj vitte az anyósához Szigetszentmiklósra, onnan egy arra járó kedves ismerős elhurcibálta a lányomékhoz Budára.
Ők már ingyen fuvart nem tudtak, csak olcsót - háromezret fizettem. A nagyobbik nálam, a hozzá tartozó kis hűtő Anyu házában van. (Amolyan kicsike kocka, aminek már nincs mélyhűtője, az a kicsi.)

1 hónapja
#5071
Gonoszka1
reply to LPanka's post #5070
Nálam a laptop, az egyszerűen laptop. A növények meg orchidea, fikusz, bazsalikom, oregáno stb. Soha nem jutott eszembe nevesíteni őket keresztnévvel.

1 hónapja
#5070
LPanka
reply to jancsoreka's post #5065
Nálam a laptopnak, a gitároknak és a cipőknek :D. Amíg volt növényem, azok is kaptak nevet :)

1 hónapja
#5069
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5068
Például Forgó-Morgó?

1 hónapja
#5068
Bojtika
Hát akkor adj nevet neki! :D

1 hónapja
#5067
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5066
A turmixom nekem is ajándék Édesanyámtól. Tudta, hogy tönkre ment a turmixgépem, és mondta, hogy akkor névnapomra (előzetesben) megkapom, csak én, csak most. De egyébként is beszereztem volna, de így ez egy kedves ajándék is.

1 hónapja
#5066
Bojtika
Nálunk az alapötlet az volt, hogy ha már nem egy gyakori beruházás, akkor érezze magát családtagnak... :D

Azaz a komolyabb dolgoknak mindnek neve van, mert még az olcsóbbját is ajándékba kapom (vagy a rávalót)...

1 hónapja
#5065
jancsoreka
Ez jó ötlet. :) Nálunk a mosógépnek és a kandallónak van neve. :)

1 hónapja
#5064
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5063
Ezen még nem gondolkodtam. Utoljára gyerekkoromban volt az első kis Fiat 500-as autónknak neve (és az nem tegnap volt már).

1 hónapja
#5063
Bojtika
Adj neki nevet, én úgy szoktam. :D
Akkor érzi, hogy megbecsülik! :D

1 hónapja
#5062
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5061
Köszönöm! Remélem beváltja a hozzá fűzött reményeket, és jó pár évig fog szolgálni.

1 hónapja
#5061
Bojtika
Épp néztem, jó vétel volt ebben a kategóriában, ügyes vagy! :D

1 hónapja
#5060
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5058
400 wattos. Remélem jó lesz. A régi az olyan régi, hogy még márkanév sincs rajta. Legalább 25 éves volt, ha nem régebbi. Megszolgálta a magáét!

1 hónapja
#5059
jancsoreka
reply to Gonoszka1's post #5052
Szerintem van még a fagyasztóban... :) Legalábbis anyu múltkor elővarázsolt egy kis csomagocskát. :) Idén nem sokat szedtem, mert lusta voltam, egyébként én is imádom. :)

1 hónapja
#5058
Bojtika
Igen, és a Philips azért egy márka mégis.
Hány wattos? (Ha már drága, legyen jó!)

1 hónapja
#5057
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5056
Én úgy voltam vele, hogy jobb ha ők viszik el, mintha a kukába dobom bele. De Te is láttad, hogy őrületes árak vannak a turmixgépeknél is. A Tescoban néztünk, de éppen nem volt nekik egy darab sem, ezért maradt a netes rendelés. Így fizetni kell kiszállítást, de arra nem akartam várni, hogy a Tescoba hoznak-e. Mert ki tudja mennyit várhattam volna.

1 hónapja
#5056
Bojtika
Az szuper. És még el is viszik. Nem kell fizetni, ez szolgáltatás, a hulladék eltakarítása az új eladás fejében kötelező, csak kevesen élnek vele.

1 hónapja
#5055
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5054
A gép 7790 jó magyar forint, és a szállítás 1900 forint. És a régit is elviszik. Remélem azért nem kell külön fizetni! Philips a márkája a turmixomnak.

1 hónapja
#5054
Bojtika
Óóó de jó! Végül is hogyé vetted?

1 hónapja
#5053
Gonoszka1
Hurrá! Szerdán hozzák az új turmixgépemet délután! Csütörtöktől végre rendesen turmixolhatok, és nem botmixerrel készítem a zöld turmixomat!

1 hónapja
#5052
Gonoszka1
reply to jancsoreka's post #5051
Köszönöm! Medvehagymát most csak esetleg mélyhűtve kaphatsz, vagy szárítva. Nincs a mélyhűtődben medvehagyma? Mert azzal is el lehet készíteni. Persze akkor sem kapod meg most, mert az idő mire elkészül. De nagyon-nagyon fincsi,ezt bizton állítom! Persze én nagyon szeretem a medvehagymát, és a szezonjába szinte mindenbe teszek amibe csak lehet. Szó szerint százával veszem (mert még az ára sem olyan borzasztó), és salátába, tésztába, mindenbe belepakkolom.

1 hónapja
#5051
jancsoreka
reply to Gonoszka1's post #5050
:) Miattad. Régebben egyszer-kétszer ránéztem, de annyira nem fogott meg... Ki is néztem azt a medvehagymás túrógombócot és már sírok... :D Nekem az kell! :) Most! :)

1 hónapja
#5050
Gonoszka1
reply to jancsoreka's post #5049
Nem akarlak én zavarba hozni, de ha miattam fogod használnia NoSaltyt, az számomra öröm, és megtisztelő!

1 hónapja
#5049
jancsoreka
Jajj, ne hozz már zavarba!!! :)

1 hónapja
#5048
Gonoszka1
reply to jancsoreka's post #5047
Köszönöm, és számomra megtisztelő!

1 hónapja
#5047
jancsoreka
Ezek után tutira használni fogom a nosalty-t. :)

1 hónapja
#5046
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5045
Köszönöm Bojtika Neked is!!! Nagyon cukik vagytok!

1 hónapja
#5045
Bojtika
Én is gratulálok, Gonoszka! :D

Amit tegnap gyártottam, szabad felhasználásra átadom, mert én nem akarok receptelni máshol.

Volt egy zacsi lejárt szav,. habtejszín (féláron a boltból) itthon, amit nem is tartottam hűtőben, ezért nem joghurtos langallót sütöttem, sőt nem is zabosat, mert spórolok megint a korpával, de a tojással, tejjel is még pár napig... (hó vége...)
Hanem vajat vertem a tejszínből, és majdnem másfél deci író is lett. Ezt használtam.
Graham-liszttel csináltam a tévébeli sütünk, fiúk? -receptet, a mennyiségeket átszámolva.
Darált húsos pörim volt még, és nyers darált hús is még, összefőztem. Tettem hozzá vegyes zöldséget, mexikói jellegű keveréket.
Tehát az író lett 130 gramm, ehhez adtam 180 g Graham-lisztet és 7g sütőport. Só nem kell bele!
Lágy, kicsit ragacsos tészta, nyújtani nem kellett, egy kis formába belenyomkodtam úgy,. hogy tészta-pereme is legyen.
A zöldséges ragut (rövid lére főztem) ráterítettem.
Beborítottam a múltkori nudli után megmaradt pirított zsemlemorzsával,
Volt még maradék tejfölöm is, nagyon lejárat-közeli, ezt elkevertem egy tojással, és ezzel vontam be a tetejét.
40 percig sült előmelegített, 240°-os sütőben. Szép is lett meg finom is.

A múltkor elcsíptem egy nagy zacskó kiflit a boltban, egy százasért adták, mert szikkadtak voltak.
Néhányat megevett a fiam, a szárazabbakat még egy textilszatyorban kilógattam a napra. Utána ledaráltam, és meglepetésemre elég nagy halom prézli lett a 4 kifliből. Bőven használtam belőle, és még mindig van!

1 hónapja
#5044
Gonoszka1
reply to LPanka's post #5043
Összeraktam, így tudtam hogy Te vagy! És köszönöm mégegyszer!

1 hónapja
#5043
LPanka
Gonoszka! Gratu itt is hét szakácsa címhez a nosaltyn. Közben jöttem rá, h ott a vezetéknevem hazsnálom, itt meg a keresztet szóval nem biztos, h összeraktad, h az én vagyok :)

1 hónapja
#5042
jancsoreka
Érdekességnek a kalória-adatokhoz: jópár élelmiszer-gyártó egy automatikus programot használ az összetevők listázásához (a Kraft Foods, a Friesland, a Storck, az Iglo és az Aviko tutira): ez együtt fut az automatizált készítéssel: listázza az gyártás közben beadagolt összetevőket, a mennyiséget és a kalóriatartalmat és a kész élelmiszeren ez jelenik meg. Az alapvető probléma a gyártók listáival lehet - mást és mást használnak az egyes összetevők tápanyagtartalmának meghatározásának, bár ezt a programfejlesztők igyekeznek összehozni egy közös infóbázis fejlesztésével, amit az összes felhasználó használhat és szerkeszthet.

1 hónapja
#5041
Bojtika
reply to jancsoreka's post #5040
Ha felhasználom, akkor egyszerűbb, mert akkor elég a nyers súly és összetevői, azért kérdeztem. Max. kevesebbet viszek be valójában, mert a mártást nem osztom el pontosan.
Neked akkor maradt a főtt/párolt/grillezett listaérték.

1 hónapja
#5040
jancsoreka
Persze, ott maradt. Kidobtam, hogy őszinte legyek... Így aztán nem is néztem rá kcal-adatot. A dilemma viszont jogos, főleg, ha te mártásokhoz használod fel. Lehet, fele víz - fele zsír arányban vinném fel. Hm? Én nem igazán szeretem, mert gusztustalannak tartom (a Jóisten talán megbocsájt, hogy ételre ilyet mondok, dehát ez az igazság), a kutyáknak meg nem akartam odaadni, mert a kutyagyomor nem komálja a túl fűszeres dolgokat, ez pedig borsos volt jócskán. :) :) :)

1 hónapja
#5039
Bojtika
És a zacsiban ott maradt, gondolom, a zsíros lé.

Te találtál erre kcal-adatot? Mert én nem igazán.

1 hónapja
#5038
jancsoreka
reply to Aranyos's post #5037
A nyers és a párolt-sült verzió összehasonlítva. 500 g volt nyersen, 400 elkészítve. Vagyis: jó sok víz volt benne...

1 hónapja
#5037
Aranyos
reply to jancsoreka's post #5036
Mihez képest?

1 hónapja
#5036
jancsoreka
Tegnap vacsorára csináltam sütőzacskóban csirkemellet. Nagyon jó lett, pedig én nem szeretem - de a sütőzacsinak hála, ez most megváltozott. Lemértem nyersen és párolva-sütve: 10 dkg a különbség!!! :(

1 hónapja
#5035
LPanka
reply to bmati's post #5032
attyaúristn!

1 hónapja
#5034
Bojtika
Hozom a linket!
A fiatalabbak nem ismerhetik, ezek tényleg vékony, olcsón kapható kis füzetek voltak, a sorozat a 80-as évek második felében jelent meg. Egymás után, apránként jöttek a füzetkék. Nekem megvan pár darab papíron, onnan ismerem.
Itt a lista, bármelyik letölthető. Azért hozom az egészet, mert natur levekről szóló is van, müzlikről is, kenyerekről is... és Tapsinak kertészkedősek is.

A sorban az utolsó éppen a csírazöldséges. Növényenként ott van a csíráztatás mikéntje, és receptek is.

http://www.ujkorklub.hu/load/eletmoddal_kapcsolatos_konyvek/konyvek/biofuzetek_sorozat_aronnak_koszonjuk/22-1-0-6109#.U6_vLUCqfvY

1 hónapja
#5033
Bojtika
reply to Aranyos's post #5031
Próbáltad már több napon át esetleg? :)))

Van egy régi, de jó kis füzetecske, letölthető.
?imdjárt linkelem, de még vár a kávém. :)

1 hónapja
#5032
1 hónapja
#5031
Aranyos
reply to Bofy's post #5030
Ebben tényleg csak a méretes csírák vannak, én eddig még a csíráztató edénnyel sem jutottam el. :(

1 hónapja
#5030
Bofy
http://www.xn--kalriaguru-ibb.hu/kaloriatablazat/bonduelle-babcsira-kaloria.php

Szerintem simán lehetne most ezzel is számolni :)

1 hónapja
#5029
Bojtika
Párolgás is van...Próbáld meg, ha reálisnak tűnik, hogy annyi vizet "ittak" meg, akkor mehetne, viszont akkor már nem szárazbab.
Úgy kell, mintha főzted volna, a felszívott vizet vízként, 0 kalóriával hozzáadni, nem? Receptben felvive.

1 hónapja
#5028
Aranyos
reply to Bojtika's post #5027
Arra gondoltam megmérem a babot aztán megmérem akkor amikor már a csírák kikandikálnak.
Ekkorra tetemes vizet iszik meg, tehát 2x legalább több a súlya, ezt veszem alapul a kalória számításnál, ha beírom.
Megfeleő a gondolatom?

1 hónapja
#5027
Bojtika
reply to Aranyos's post #5026
Akkor számold csak a babot magát. Nem nagy a többlet, csak egészségesebb. :D

1 hónapja
#5026
Aranyos
reply to Bojtika's post #5024
Köszönöm, kedves vagy, rég óta csinálom a csíráztatást, de soha sem jutottam el addig, hogy levágjam, mert olyan nagyra nem nőtt, így magostól eszem - az eszem hova teszem :)
Most jöttem rá, hogy milyen finom, ha épp csak kibújik a csíra a magbol Adzuki, de főleg a Mungó bab.
Gondoltam megkérdezem tőletek.
Ítt a kalória nem oly sok, hogy nagyon elszaladjon velem a ló, mint a kolbásznál, a húsnál, meg a sütinél.
Szóval köszönöm :)

1 hónapja
#5025
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5022
Jó név! Mert utána én is nyomiga leszek. Nem tudom, hogy miért nincs valami normális neve.

1 hónapja
#5024
Bojtika
A csírázáskor felszabadulnak bizonyos növényi hormonok, a csírazöldségek kalóriaértéke más, mint a magé.
A csírákat levágjuk a magról, úgy fogyasztjuk.
Nincs a neten?

Német oldalról hozom a babcsírát:

100 g-ban 41 kcal, 3,5 g fehérje, 0,3 g zsír, és 5,8 szénhidrát.

1 hónapja
#5023
Aranyos
Szeretnék infót, ha tudtok adni.
Bab tápanyag tartalam és ugyan annak a csíráztatott változata más(?) ha igen mi eredményezi ezt?

1 hónapja
#5022
Bojtika
Talán nyomigának lehetne hívni, nem tudom. :D Vagy nyomóka.
(Nálunk a távirányító már eddig is nyomiga.)

1 hónapja
#5021
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5020
Köszönöm Bojtika! Majd próbálkozom ezzel a comberősítővel, aminek a nevét nem tudjuk. A szalagra meg rá is állhatok, és úgy húzigatgatom felfelé. Egyébként a comerősítő remek karerősítő is. Borzasztóan nehéz összenyomni. Majd kiugrik a szemem!

1 hónapja
#5020
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #5012
Gonoszka, a combizmot úgy erősíted a kis nemtommivel (nevet kéne adni neki), hogy ülsz, talpad a földön, és a térded közé kapod, úgy nyomogatod össze.
Ülhetsz székben, alacsonyabb sámlin, de végezheted fekve is, a térded felhúzva, talpad a talajon.
A szalagot ha be tudod akasztani egy stabil és nem éles dologba, vagy csak átveted a szék háttámláján, amin ülsz, akkor a két végét megfogod, a kezed köré is csavarod. A két öklödet a mellkasodhoz szorítod, és ültödben előre hajolgatsz. Ezzel a derekad izmait is erősíted.

1 hónapja
#5019
Aranyos
reply to Bojtika's post #5011
Köszönöm a választ :)

1 hónapja
#5018
Bofy
Na meg a férjemnek...az ugyebár nem utólagos szempont :D:D.

1 hónapja
#5017
Gonoszka1
reply to Bofy's post #5016
Gyakorlatilag a lényeg, és a legfontosabb, hogy magadnak begyere. Aztán a többi kit érdekel?

1 hónapja
#5016
Bofy
Annyi, hogy a lebegődre a szalagot használjad rendszeresen :). És inni, inni, inni.
Kezdek amúgy rájönni, hogy a mérleget ki kéne reptetni az ablakon. Ráállok...de minek...tök súlyos vagyok, de ma megint bejöttem magamnak az egész alakos tükörben:D:D:D....kivéve a hasam...de a seggem...meg tudtam volna fogdosni :D:D:D:D

1 hónapja
#5015
neonlicht
reply to Gonoszka1's post #5014
Nyugika, a test regenerálja magát, ha megadod neki az esélyt. A kalóriád már rendben, kell egy kis fehérje, egy jó multivitamin, meg edzésinger. Meglesz a látszatja.

1 hónapja
#5014
Gonoszka1
reply to Bofy's post #5013
Csak sajnos rájöttem, hogy izomnak nevezni az izmaimat vicc! Nem is tudom, hogy tudja megtartani a testemet, mert annyira nincsenek. Remélem nekem is jobb lesz a lebegőm, bár nem hiszem, hogy sokat fog a bőrlebernyegemen javítani, mert olyan nagy. De a remény hal meg utoljára.

1 hónapja
#5013
Bofy
Gonoszka, tök jó, hogy beszerezted ezeket a bigyókat :). Én most nagyon rákattantam az erősítő gyakorlatokra. Kell az izom...az felzabálja a csúnya gonosz zsiiiiiiiiiiiiiiiiirt (hosszú i-m még nincs:D). Mióta szinte minden nap súlyzózom a karomat is, már nem olyan vészes a lebegőm.

1 hónapja
#5012
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #5009
BOJTIKA!!!! Megérkezett délután. Ki is próbáltam. A comberősítőt azt combon egyenlőre nem tudom összecsukni, viszont karerősítőnek is lehet használni. Tegnap erősítettem is vele. Hát bátran kijelenthetem, hogy semmi karizmom nincs, mert úgy érzem most reggel az izmaimat(?) hogy csuda. Már tegnap este is éreztem. A szalagot én mindig vékonyabbnak képzeltem -nem tudom miért-, és van hozzá egy fűzetke is, amiben gyakorlatok vannak. Én egyenlőre ebből is az egyszerűbb gyakorlatokkal kezdek, mert van olyan hogy a lábra is rátekerni, de azt még egyenlőre nem merem, mert félek, hogy hasra esek. Majd idővel. Így most már a karomat is erősíthetem, és a lábaimat is, amit bátran kijelenthetek, hogy rájuk is fér!!!

1 hónapja
#5011
Bojtika
Csomagot várt, comberősítőt meg latex szalagot rendelt, mára ígérték.
És most nem tudom, hogy tetszik neki! Vagy hogy megérkezett-e rendben!

1 hónapja
#5010
Aranyos
reply to Bojtika's post #5009
?

1 hónapja
#5009
Bojtika
GONOSZKAAA!!!!!

Megjött már a csomagod???

1 hónapja
#5008
Bojtika
reply to jancsoreka's post #5006
Szólok! :D

1 hónapja
#5007
jancsoreka
reply to Panniii's post #5000
Szia :) Fogadd meg Bojtika tanácsát, neked szerintem sincs másra szükséged. Nézz ki egy jó sportot, amiben örömödet leled, sportolj, amíg lélegzel (bármit), és ne egyél szemetet. :) Ennyi! És ha ez így is marad, soha nem lesz gondod. :)

1 hónapja
#5006
jancsoreka
reply to Bojtika's post #5001
Váááá, de jó! Szerintem megvan!!! Tűkön ülök, ha értesítenek, szólj rögvest ám!

1 hónapja
#5005
uzateli
reply to Bojtika's post #5004
Sok sikert!

1 hónapja
#5004
Bojtika
reply to uzateli's post #5003
Egy szakos levelező képzésen, germanisztikára, és ha csak egy mód van rá, akkor Egerbe szeretnék járni, ott is indul ilyen képzés.

1 hónapja
#5003
uzateli
reply to Bojtika's post #5001
Remélem, sikerül, amit elterveztél! Hová akarsz jelentkezni? (gondolom, már írtad régebben, csak én nem láttam)

1 hónapja
#5002
Bojtika
reply to Panniii's post #5000
Mivel még növésben vagy 17 évesen... és mivel csak a kemény edzések elhagyása miatt jött fel a túlsúly, ráadásul a BMI-d még így is az egészséges határokon belül van, inkább csak a megfelelő mozgást kellene megtalálnod, amit akár otthon is tudsz végezni. Az étkezésed az egészségesre átállítva, kicsit újra formába lendülhetsz, de diétát nem ajánlok. Nincs mire diétáznod, csak ne egyél "szemetet", meg cukrot, fehér lisztes dolgokat, és lehetőleg felvágottat sem, esetleg tiszta sonkát. Sok zöldségfélét, sovány húsokat...

Duci biztosan nem vagy, még akkor sem, ha már nem vagy az a szálkás, csupa izom táncos testű. Mindenkinek átalakul a teste, ha a sportot abbahagyja.

1 hónapja
#5001
Bojtika
reply to bmati's post #4999
A kalkulátor a konkrét szakra számolt, és a 2014-est. Persze majd kiderül még, addig még lehet izgulni.


1 hónapja
#5000
Panniii
Sziasztok! Én kb három napja használom az oldalt, és eddig teljesen meg vagyok vele elégedve. 16 éves vagyok, 164 cm és 56 kg. 4 éven keresztül társastáncoltam, de kb egy éve abba kellett hagynom, így feljött +10 kilo.. Úgyhogy eldöntöttem, hogy leadom, és elérem az áhított 50 kg-ot. :) Régen mindig karcsú voltam és sokan mondták, hogy egyek, mert olyan vékony vagyok, hogy elfúj a szél. Ezért is nehéz, hogy most én lettem a duci lány.. Remélem segíteni fog az oldal.A ti tapasztalataitokból és sikereitekből sok erőt és kitartást lehet meríteni! :))

1 hónapja
#4999
bmati
reply to Bojtika's post #4993
Gratulálok! :)
A tavalyi és az azelőtti ponthatárokkal viszont óvatosan, mert szeretik évenként variálni szaktól függően... :/
Mindenesetre sok sikert! ;)

1 hónapja
#4998
Bojtika
Jó lesz!!! Szoríííítsuk! :D


1 hónapja
#4997
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4996
Lesz, mert kell hogy legyen! Majd erősen szorítunk!

1 hónapja
#4996
Bojtika
Kikalkulátoroztam a pontjaimat, az 374. A ponthatár, ahová mennék, ott 360.
Már csak hely legyen. :D

1 hónapja
#4995
Bofy
Ügyes :)

1 hónapja
#4994
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4993
Gratula, gratula, gratula........!!!! Ügyi vagy, ügyi vagy, ügyi vagy.......!!!!

1 hónapja
#4993
Bojtika
Hahóóó...

Jeles lett az emelt németem! Ma hoztam el a tanúsítványt (mert egész bizonyítványt nem adtak, az már van.)

1 hónapja
#4992
Aranyos
:)

1 hónapja
#4991
jancsoreka
Jön, úgy tesz, mintha segítséget kérne, aztán magában lehülyéz mindenkit. Sajnos nekem ehhez annyira nincs türelmem, nem vagyok egy gyógypedagógus-alkat (apám kedvenc szólása volt... átragadt: mi vagyok én, gyógypedagógus, hogy mindent háromnál többször magyarázzak?!). Kivéve a gyerekeket, mert ott nem volt igaza. Egy gyereknek igenis mindent el kell magyarázni százszor, ezerszer. Ő nem tette, én megteszem. A gyerekekkel és a kutyákkal a türelmem végtelen. :)

1 hónapja
#4990
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4989
Persze, mert jön, segítséget kér, mi leírjuk, aztán rajta múlik a dolog. De az biztos, hogy mi többet nem tehetünk.

1 hónapja
#4989
Bojtika
Ilyenkor félek egy kicsit, hogy legyint egyet és a saját feje után folytatja.
Oké, a más lánya, de mégis!

1 hónapja
#4988
Gonoszka1
reply to jancsoreka's post #4986
Itt Pesten hol süt, hol nem süt. De szerencsére hideg nincsen.

Válaszoltam én is, és csak bízom benne, hogy megfogadja, mert sajnos nagyon komolyan meg lehet betegedni a koplalástól.

1 hónapja
#4987
Bojtika
Itten nálunk sütik. :D

Én edzett vagyok és válaszoltam, bár nem túl finoman.
Most meg "amúgy" fogok edzeni. :D Szoktatásképpen három mérföldet, mert sokat kihagytam a vállam miatt.

Még a férjemmel kitaláltuk, hogy nem NApocska, ne érezze úgy, hogy nógatjuk. :D

Csak úgy Pocska. És sütik, sütikél. :D

1 hónapja
#4986
jancsoreka
eegen, egyre gondolunk. 2 dolog van, ami kihoz a sodromból, a setét és a rosszindulat.
süt a Napcsa??? Itt (Debrecen) nem. :(

1 hónapja
#4985
halene
Arra gondolsz amire én gondolok? "1000 kalória mellett hízok"...sötöbö. A magam véleménye meg van, de most ezt neki nem írom le. Most végeztem a 25 perc tornámmal pedig úgy volt, hogy ma semmihez sincs kedvem! De jól tettem és még a színem is jobb lett...

1 hónapja
#4984
jancsoreka
jájj, az egy egyik topicot már megint megtalálta egy nagyon okos... szívem szerinte elküldeném a fenébe a hülye kérdéseivel. de inkább nem szólok egy büdös szót sem, viszont futok három kört a szobában. :D
hihtetlen, komolyan. arra nem veszi a fáradságot, hogy végigolvasson 10-15 bejegyzést, hanem fogja magát és berak egy teljesen idióta, a bejegyzéseknek teljesen ellentmondó kérdést. most komolyan: szórakozik az ilyen?! tiszta gáz.

1 hónapja
#4983
jancsoreka
reply to LPanka's post #4981
biztos, hogy nem. de azért a gazdasági helyzet erőteljesen befolyásolja a társadalmat. és ez fordítva is igaz.

1 hónapja
#4982
Bojtika
Jaj, persze hogy nem.
Ez most úgy került szóba, hogy a jóga mindenki számára elérhető, még annak is, aki nem olyan szelíd lelkű, ahogy az ember "átlagolja" a jógázókat...

1 hónapja
#4981
LPanka
reply to jancsoreka's post #4966
szerintem nem csak manapság történnek ilyenek és nem csak nálunk

1 hónapja
#4980
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4979
És így a szülőknek még nagyobb tragédia, mert persze a szülő mindegyik gyerekét szereti, de ha egy van és az meghal, akkor mindent elveszit.

1 hónapja
#4979
Bojtika
Egy szem lánya volt a szüleinek Rózsika.

1 hónapja
#4978
Bojtika
Gondolom, a gyilkosságot eleinte nem mondták el. Nem tudom.

1 hónapja
#4977
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4976
Nem tudom, hogy tudták nekik elmagyarázni, hogy most az édesanyjukat temetik, és az apjukat meg börtönbe zárják, mert ő a gyilkos. Szörnyű!!!

1 hónapja
#4976
Bojtika
Elképzelni se tudom, mit és hogyan mondhattak nekik.
A kislány talán öt éves lehetett akkor, a fiúcska talán 7-8.
A temetésen ott voltak.

1 hónapja
#4975
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4974
A gyerekek sorsa akkor azért rendeződött, bár gondolom, hogy ez nagy lelki traumát okozott nekik. Azért nehéz lehetett feldolgozni azt, hogy az apjuk megölte az anyjukat.

1 hónapja
#4974
Bojtika
Az anyai nagyszülőkhöz, igen.
Nagyon szépen nevelték őket egyébként, a vénasszony volt túlérzékeny. A saját szomszédjához is ment balhézni, hogy éjszaka ha későn jön haza a lányuk munkából, a zuhanyzásának a zaja zavarja őt! Ahogy a szappan koppan!
Lejött hozzánk, hogy halkítsuk le a rádiót. Ahogy kimentem a csöngetésre, az előszobában nem hallottam a zenét!
Hogy valami gond van köztük, azon vettük észre (mi friss szerelmesek), hogy nem értek soha egymáshoz. Mi meg folyton egymás kezét fogtuk, vagy egymáshoz értünk.

1 hónapja
#4973
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4972
És mi lett a két kicsivel? A nagyszülőkhöz kerültek? Vagy állami gondozásba?

1 hónapja
#4972
Bojtika
reply to jancsoreka's post #4969
Több mint két hónapon át élt a lakásban még, mint az eltűnt felesége után szomorkodó, szegény, rendes ember.
Nevezzük Rózsikának: a szüleivel élt a házban, tizenéve ismertem. Pár évvel volt nálam fiatalabb, nem sokkal, mert később, amikor a férjem a házba (azaz hozzám) került, örömmel ismert rá Rózsikára, még udvarolt is neki valamikor, mert egy suliba jártak. (A lány szülei a lakást a fiatal párnak hagyták, előtte velük lakott ott.)
Megszületett a fiam, hozott neki sok aranyos babaholmit, de nem jött be megnézni, mert meg volt fázva...Úgy egy hétre rá "tűnt el".
A pasi Rózsika holttestével a csomagtartóban elfuvarozta a gyerekeket az oviba-suliba.
A négy fal közül sok nem hallatszott ki. Sajnos a házban volt egy nagyon rosszindulatú vén csaj, aki nyugdíjas rendőradminisztrátor volt, az oltogatta a rendőröket, ő volt az első számú tanú, hogy Rózsika milyen feslett egy nőszemély volt. Ha hallottátok volna azt a hangsúlyt, ahogy mondta, hogy "szoláriumba jáááárt!!!"..Rózsika ezt a vénasszonyt, alsó szomszédját, sokszor kiosztotta, az bezzeg hallatszott a lépcsőházban. :D Mert a két gyerek nem volt teljes csendben, emiatt mindig volt harc.
Tíz évet kapott a gyilkos.

1 hónapja
#4971
bmati
reply to jancsoreka's post #4961
Annyiból ügyes a fickó, hogy jól összehozta a jógát meg a calisthenics-et. Most ez divat lett (ami nem olyan nagy baj). Amint láthatod az oldal alján, ő sem kezdő sportoló. Több ezer éves gyakorlatokat így kell manapság eladni, jó marketing mindenekfelett... :D

1 hónapja
#4970
Gonoszka1
reply to jancsoreka's post #4969
Réka! Teljesen egyetértek veled! Az ilyen tettre nincs semmilyen ok, és kifogás! És azokat a szegény gyerekeket sajnálom! Rájuk nem gondolt az apjuk amikor meggyilkolta az édesanyjukat?

1 hónapja
#4969
jancsoreka
reply to Bojtika's post #4967
Nem kapott sokat?!?! Megáll az eszem. Pár évben mérnek egy emberéletet?! Na ezért kerülöm messzire a büntetőjogot... Sosem tudhatod, mi folyhatott a négy fal között, de erre semmi nem adhat sem indokot, sem magyarázatot, sem felmentést. Remélem, a lelkiismerete élete végéig üldözni fogja.

1 hónapja
#4968
jancsoreka
Ismeritek a runtastic-ot? Pfff... Nagyon szeretem és most ki fogok próbálni egy új dolgot. Az okostelefonomra ingyen le lehetett tölteni egy alkalmazást, és van rajta olyan, hogy "story running". Belepakolnak egy történetbe, amit le kell futnod. Átlag 37-38 percesek, van olyan, hogy kísértetjárta várban menekülsz, aztán olyan is, hogy te vagy a hős amazon és egy törzset kell megmentened erdőn át vágtázva, vagy amerikai sivatagban futsz haza, vagy Rióban nyaralsz és futni támad kedved... Nekem nagyon tetszik. :) Eleve a honlapot is nagyon szeretem, mert mindenfélét fel lehet rá rakni, ami sporttal kapcsolatos: mit sportoltál, kint vagy bent, milyen idő volt, hol futottál pl.: aszfalton, terepen, vegyesen stb., átlag pulzus, max. pulzus, térkép, időtartam - kiszámolja, egy km-t mennyi idő alatt teszel meg, az elégetett kalóriát, ilyenek. Be lehet vinni a testsúlyt, a testzsírt, csinál belőle szép grafikont.

1 hónapja
#4967
Bojtika
reply to jancsoreka's post #4966
Megviselt az eset. Semmi különös nem volt, csak elhidegültek, a két gyerek még kicsi. Hogy volt-e a nőnek valakije, nem tudom, de új munkahelyén egészen kivirult, a depis lógó haja is helyes frizura lett...
Szerettem a csajt, de a pár is helyes volt, sportoltak, talán eredetileg mindketten testnevelő tanárok? Melegítőben jártak, sporttáskákkal...(az egyikben vitte ki a pasi a házból, éjszaka a Dunába, Bajánál fogták ki...)
Nem indulatból volt, tervezhette már régen.
Nem is kapott sokat, már rég szabadult, gondolom.

1 hónapja
#4966
jancsoreka
reply to Bojtika's post #4963
Nem kicsi groteszk humor: vajon mit vétett az asszony, hogy egy jógi így bepipult?! :D Hihetetlen egyébként, mik történnek kis hazánkban manapság... :(

1 hónapja
#4965
Bojtika
Tyűűű...
Kell egy külső képtár, és onnan a link.
Általában a Képfeltöltés.hu. ahová simán betallózod a képet. Mármint aa saját szémgépedről. De lehet a Picasa is vagy a gugli képtára is. Onnan a megnyitott képre katt, és a Tulajdonságok sort, amelyik automatikusan be is jelölődik, azt bemásolni.

1 hónapja
#4964
tothf1
Szia Bojtika! Légyszi írd le nekem, hogy kell képet feltölteni! (Nem jövök rá) Köszönöm!!!

1 hónapja
#4963
Bojtika
Szegény jógi, vajh hogy lett fegyenc? A legbékésebb emberfajta elvileg...

(Picit kirázott a hideg, közelről érintett egy kivétel. A férj a feleségét ölte meg a szomszédságban, és a jógatudása révén át tudta verni a hazugságvizsgálót. a rendőrségen.)

1 hónapja
#4962
Aranyos
Az emberi "bölcsesség" határtalan

1 hónapja
#4961
jancsoreka
Behalok, mi mindenből lehet pénzt csinálni... :D :D :D Divatos névvel illeted, és már dől is a nép. :D :D :D

1 hónapja
#4960
jancsoreka
Ujjuj, elképzeltem, amint egy rab lótuszülésben lebeg a priccse fölött... :D Na csak megnézem már, miszösz ez. :)

1 hónapja
#4959
Bojtika
Jééézuska, megképzett előttem egy Gandhi-féle erőatléta, narancs színű cuccban a szögesdrót meg a rácsok mögött. °_°

1 hónapja
#4958
1 hónapja
#4957
Aranyos
Hú ha ti m ég ezt is értitek
Akkor én csecsemő korú vagyok, mert nem is értem :D

1 hónapja
#4956
Bojtika
reply to Aranyos's post #4955
Ez, kis jáccás:

http://www.playbuzz.com/gregs/can-we-guess-your-real-age

1 hónapja
#4955
Aranyos
reply to Bofy's post #4953
ez mi?

1 hónapja
#4954
jancsoreka
Én meg otthonülő vagyok, a kutya kedvenc állatom, a csoki és a vaníliafagyit sem szeretem, a rágcsákat sem, a felsorolt tv-sorozatoktól kiver a víz, fogalmam sincs, ki az a tejfelesszájú azon a képen, viszont a monoszkópot ismerem és hétvégén imádok korán kelni és ebéd után szunyálni egy bazi nagyot. Télleg vén vagyok. :D

1 hónapja
#4953
Bofy
29/29....:P

1 hónapja
#4952
Bojtika
reply to sinnesro's post #4951
Akkor mentálisan fiatalabb vagy a lányodnál? :D

1 hónapja
#4951
sinnesro
reply to LPanka's post #4941
Még tegnap megcsináltam. 34/58:-)
Lányomnak meg 47/33 :-)

1 hónapja
#4950
sinnesro
reply to LPanka's post #4941
Még tegnap megcsináltam. 34/58:-)
Lányomnak meg 47/33 :-)

1 hónapja
#4949
Gonoszka1
Nekem 42 lett, pedig már fél évszázados vagyok. És azért voltak kérdések, amik azért nem igazán fedték a valóságot, mert az igazi válaszom nem volt közte.

1 hónapja
#4948
uzateli
Nekem is 42 jött ki az 57 helyett

1 hónapja
#4947
Bojtika
reply to LPanka's post #4946
Nem tudom olvasni a fekete háttéren, ezért kijelöltem, másoltam egy Word-be, és úgy már jó volt.
(Csak tipp azoknak, akiknek szintén nem jó a fekete háttéren a fehér betű.)

1 hónapja
#4946
1 hónapja
#4945
Kiseri
:) 29/34

1 hónapja
#4944
Bojtika
Hehehe...aszongya, 42... :D (56 vagyok)

1 hónapja
#4943
jancsoreka
úúúú, meg se írom. :D

1 hónapja
#4942
neonlicht
34/49

1 hónapja
#4941
1 hónapja
#4940
jancsoreka
Hümmm. Érdekes problémát vet fel. Azt önmagamon is tapasztaltam egyébként, hogy ha valakinek a lelke nincs rendben, hízik. Ha rendben van, fogy. Sem azt nem gondolom azonban, hogy a kövér embereket pozitívan kellene diszkriminálni (pozitív megerősítés: légy kövér és kapsz parkolót az áruház bejárata előtt, hogy ne kelljen sokat gyalogolnod - na puff, itt a spirál...), sem azt, hogy a szenvedélybetegség fogyatékosság lenne. Kezelni kell, ugyanúgy, mint a drog-, alkohol- vagy szerencsejáték-függőséget, de nem fogyatékosság. Egyébként én úgy gondolom, hogy a munkáltatónak igaza volt, bár egy, a dolgozóira jobban odafigyelő munkaadó ennél kicsit finomabban igyekszik megoldani a problémát. Ez a durvábbik megoldás, de jogos sajnos. Én a helyükben inkább fogyni segítettem volna neki. Aki másokért - különösen gyerekekért! - felel, az nem engedheti meg magának, hogy fizikailag használhatatlan, vagy majdnem használhatatlan legyen. Itt viszont párhuzamot vonnék egy kerekesszékessel például: a nagyon kövér ember ugyanúgy nem tud gyors segítséget nyújtani pl. egy fulladásos baleset során, mint egy kerekesszékes. Nekem nagyon nehéz elfogadni azt, hogy valaki kövér és nem tesz ellene semmit sem, hanem belepunnyad (a sokat emlegetett bálna-effektus). Talán azért, mert én is voltam kövér és iszonyatosan éreztem magam, szinte folyton betegnek. Az persze más, ha valaki betegségből kifolyólag ilyen. A szenvedélybetegséget is elfogadom talán, de ott már felemás a helyzet: az egyénen múlik, hogy felismeri-e és kezelteti-e magát: ha igen, akkor oké.

1 hónapja
#4939
Bojtika
Az a legfőbb baj ezzel, hogy ezt majd követi az okok felderítése, hogy ki mennyire hibás abban, hogy kerekesszékbe került, és esetleg mondjuk a dohányzás büntetendő lesz?
Vagy más összegű gyógyszertámogatást kap majd az, aki -hülye példa- önhibájából fázott meg?

Fognak az orvosok is büntit kapni, ha nem találják meg a betegség tulajdonképpeni okát, és csak tüneti és felületes kezelést kap a beteg?

1 hónapja
#4938
1 hónapja
#4936
Bojtika
Így van, én is mindig munkát kérek imáimban. :D

1 hónapja
#4935
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4934
Az biztos, hogy ha az embernek van egy kis szabad kerete, akkor könnyebb a mozgás! Ha az Isten ad munkát, akkor már a pénz is csöpörög, így munkát adjon, és akkor van minden (vagy majdnem minden)!

1 hónapja
#4934
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #4932
Nem ilyen egyszerű, de kicsi ezmegaz lehet. :D
Elvileg a tüzelőt már ledolgoztam, és ha nem számlákra kell költenem az árát, akkor nem lesz hiba.

1 hónapja
#4933
jancsoreka
Na ez a nem semmi! :D Ha nem fix kalóriakeretet állítok be, hanem hagyom, hogy a gép számítsa ki a célomtól függően, akkor 401 kcal-t ad meg...

1 hónapja
#4932
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4931
Hurrá! Mert akkor píz áll a házhoz! Lesz tüzelő, és fehérjepor!?

1 hónapja
#4931
Bojtika
Pár napig én is kevesebbet jövök, munkát kaptam.

2 hónapja
#4930
Bojtika
Várunk vissza, Erzsike! Minden jót!

2 hónapja
#4929
Gonoszka1
reply to ErzsikeX's post #4928
Szia Erzsike! Kellemes gyógyulást kívánok, és várunk vissza!!!

2 hónapja
#4928
ErzsikeX
Sziasztok!
Most elköszönök.
2 vagy 3 hét múlva találkozunk. A tapasztalataimat meg fogom veletek mindenképpen.
Üdv mindenkinek. Erzsike

2 hónapja
#4927
jancsoreka
reply to TGabe's post #4925
Úúú, a gombát imádom minden formában. Nyersen, sütve, főzve, grillezve... :D nyami...

2 hónapja
#4926
Bojtika
Sokáig a virsli meg a párizsi hagyományos diétás ételnek számított...

Addig már eljutottunk, hogy felírják az élelmiszerekre, miből van, most már szokássá kellene tenni, hogy a feliratot el is olvassák.

Én azért is harcolok, hogy a kisgyerekesek ne reggeli italt vegyenek, hanem tejet, de nem igazán sikerül, mert "rajta van a kettőnyóóóc"...A boltban a rendelet ellenére simán a tej közé van keverve, mert ráadásul gyártó szerint rakják a hűtőbe.

A valódi tejekben az a kettőnyóc is legalább háromhat, de ezzel együtt is csak a zsírtartalom.

2 hónapja
#4925
TGabe
A hétvégén nagyon cukik voltak az ismerőseim, mert grill partit tartottunk és én kikötöttem, hogy csak zsírszegény szalonnát eszek, erre javasolták, hogy akkor legyen virsli, mert abban alig van zsír. Sajnos el kellett keserítenem őket, hogy a legtöbb virslinek a fele zsírból van megoldva, de ettől függetlenül nem hatotta meg őket :D Végül is csirkemellet ettem salátával meg sütöttem hozzá gombát. A gombának nagy sikere volt, pedig csak ala natúran lett meggrillezve bár egyesek a végén csak elrontották sóval :)

2 hónapja
#4924
Bojtika
Tgabe, köszönöm!!! :D

2 hónapja
#4923
2 hónapja
#4922
Bojtika
Értem!!! Mert vacilláltam, hogy mi lehet.
(Akár súlyzótárcsák emelgetése esténként...)

A tárcsás sütésben az a pláne, hogy az oldalára kihúzgált dolgokról visszacsorog a zsír középre, ahol más párolódik.
Ez amolyan össznépi wok.

2 hónapja
#4921
halene
reply to Bojtika's post #4919
tűz-tárcsa-pácolt húsok
http://www.rainbow.shp.hu/hpc/web.php?a=rainbow&o=1151698227
Így már ok? Köszi...ez volt a jutalom annak ellenére, hogy valahogy a végét nem nagyon tudom megnyomni, felpörgetni....1 kiló/hónap az átlag de lehet, hogy 0.5 kg/hónap hm.

2 hónapja
#4920
Gonoszka1
reply to halene's post #4918
Akkor ez a tortán a hab! Hogy jól érezted magad, strandoltál, szórakoztál, és még a mérleg is lefele ment! Hurrá! Gratula!

2 hónapja
#4919
Bojtika
Nyilván nem lelki segélyvonalat tárcsáztál, de mit pontosan? :D


Gratulálok! Igazán remek élmény lehetett, megérdemelt jutalom!!! :D

2 hónapja
#4918
halene
Jah és az egy hét alatt, amin nem számoltam, nem híztam sőt fogytam fél kg-ot! :))))
Éljen a saláta és a tárcsázás... :D

2 hónapja
#4917
Gonoszka1
reply to halene's post #4916
Szia! Ödvözöllek a nyaralási élményed után újra itt! Jó lehetett, hogy már fesztelenül tudtál örülni a strandolásnak. Biztos, hogy a maradék 3 kiló is le fog menni!

2 hónapja
#4916
halene
Sziasztooook! Egy hete nem voltam és úgy gondoltam ebbe a topicba köszönök be nektek és írom le az idei első strandos élményemet :) Ezt azért tartom fontosnak, mert aki épp stagnál vagy feladni készül, gondolja meg magát és maradjon a bázison! Szóval azért nem voltam egy hétig, mert a Balatonon jártunk. Köszönöm bázis, hogy leadtam eddig 9 kg-ot a te segítségeddel és bikiniben lehettem a strandon, ehettem lángost és jégkrémet (persze nem minden nap és nem minden 2.órában) nem takargattam magam strandkendővel és törölközővel, tudtam élvezni a strandolást. Biztos, hogy nem én voltam a strand szépe, valamint a legdögösebb, legfeszesebb 30-as test a strandon, de a tavalyi 77 kilómhóz képest, amit tankiniben húztam le mindenképp jobb élmény volt. Ennek örömére megrendeltem az új fürdőruhámat. Bár még van hátra 3 makacs kiló, amit elméletileg szeptemberig leadok (de valahogy nagyon lassan mennek az utolsó kilók) minden szebb és jobb. Továbbra is betartom a kalóriakeretem és nem eszem kevesebbet, sok folyadékot iszom és a 20-25 perces tornáimat is folytatom heti 4 alkalommal! Mindenkinek kitartást, mindenkinek sikerülhet! Most pedig átfutom az elmúlt 1 hét történéseit a fórumon... :)

2 hónapja
#4915
jancsoreka
Egy kis érdekesség:
http://kodpiszkalo.blog.hu/

2 hónapja
#4913
Kiseri
Én meg ma végre gyerekek nélkül autóztam! (ez az én bulim :D)

https://www.youtube.com/watch?v=5vBGOrI6yBk

2 hónapja
#4912
neonlicht
Oh yeah, hajrázós zene :)

2 hónapja
#4911
LPanka
reply to neonlicht's post #4909
én holnap megyek :)

https://www.youtube.com/watch?v=y1oSK-4e6Vo

2 hónapja
#4910
sinnesro
reply to neonlicht's post #4909
:-))

2 hónapja
#4909
neonlicht

2 hónapja
#4908
Bojtika
Valahogy azt jobban kedveltem. Akkor van remény, hogy hozzájutok! Köszönöm az infót, majd figyelek. :D

2 hónapja
#4907
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4906
Igen! Tudom, hogy nem vigasztal, de a Tescoban, és a piacon is! A sűrítést más főzelékeknél is szokták krumplival csinálni.

2 hónapja
#4906
Bojtika
Nem, nem magyar.

Közben rákerestem a német (sárga vagy feles) borsólevesre. Többféle hagyma is van benne, és krumplit is főznek bele, a főzési idő végén félig-meddig pürésítik. Direkt úgy, hogy kicsit darabos maradjon.
Régen nálunk is lehetett zöld színű felesborsót kapni, ti láttok mostanában ilyet?

2 hónapja
#4904
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4903
Nem müködik a link! Csak azt tudnám, hogy miért nem? Megpróbálom megkeresni! Azt írja, hogy a keresett oldal nem létezik! Sikerült hátulról megnéznem. Én azt hittem, hogy ez magyar sorozat, de látom, hogy nem az!

2 hónapja
#4903
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #4901
http://www.port.hu/edd_magad_szexire!_eat_yourself_sexy/pls/w/films.film_page?i_film_id=140053

Az íz és állag miatt talán saját magával sűrít inkább, de majd megkeresem.

2 hónapja
#4901
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4899
Azt nem ismerem! Ki vezeti a műsort?

Nem saját magával sűríti az ételt? Vagy keményítővel (de az sem a legjobb).

2 hónapja
#4900
Bojtika
reply to Dyti's post #4898
Szia! Hogy vagy, mi újság?

2 hónapja
#4899
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #4897
Lehet, hogy valami füstölt szalonna is jó, vagy a mostanában kapható (grillezéshez) pácolt húsok valamelyike.
Nem tudom, az a német konzerv mitől olyan sűrű, de majd keresek német receptek között, mert nem rántással sűrítenek.

A Zugevők is jó, de az Edd magad szexire is! Az másik adón megy, ha jól tudom, a TV Paprikán.

2 hónapja
#4897
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4896
Tesco, piac (Bosnyák). De nagyon ritkán veszek ilyesmit.

A Zugevők június 6.-tól újra adásban lesz. A kérdés csak az, hogy ez ismétlés, vagy új részek!

2 hónapja
#4896
Bojtika
Jó...Te hol veszed? :D

2 hónapja
#4895
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4894
A javaslatom:pácolt-füstölt libamell, bőr nélkül nekem, és aki szereti annak bőrével!

2 hónapja
#4894
Bojtika
reply to jancsoreka's post #4893
Ha valaki főzne nekem, hajlandó lennék ledolgozni a kalóriáját. :D

Mondjuk nem nagy dolog...csak valami jófajta hús kéne bele. Vagy csak húsos szalonna?

2 hónapja
#4893
jancsoreka
Azért arra a húsos-szalonnás sárgaborsólevesre most úgy rákészültem, nyár ide vagy oda. :)

2 hónapja
#4892
Bojtika
reply to jancsoreka's post #4889
Majd kiderül, mert a gimnázium és az a pár tanfolyam eddig nyilván más volt. :D

2 hónapja
#4891
jancsoreka
Böngésztem egy kicsit a neten és azt találtam, hogy nem a főzéstől jó egy étrend (kivéve persze a húsokat és egyéb, nyersen veszélyes holmikat - ahogyan azt TGabe is írta), vagy a főzés hiányától rossz (inkább attól rossz, hogy úgy tűnik, sokan a hideg ételeket automatikusan azonosítják a chips-szel, rágcsával, fehér kenyérrel, mindenféle felvágottakkal). Úgyhogy... Úgy tűnik, tényleg csak berögződés.

2 hónapja
#4890
TGabe
Nekem erről az egész meleg/hideg kaja mizériáról az az egyszerű meglátásom, hogy a húst feltétlenül hőkezeljük a zöldségeket pedig ízlés szerint nyersen, párolva, főzve fogyasszuk. A húsokban lévő értékes fehérje nem romlik olyan minőségben a hőkezelés hatására (a bacik viszont elpusztulnak), hogy azt nyersen keljen fogyasztani, ellenben a gyümölcsökkel és zöldségekkel, amiknek ugye a vitamin tartalmát tartjuk inkább szemelőtt, amiket minél inkább hevítünk annál inkább veszítenek a hatóanyagaiból. Nyílván itt a nem hőálló vitaminokról beszélek :) Ezeket az egyszerű tényeket érdemes szemelőtt tartani és mindenki aszerint étkezzen vagy készítse az ételeit, ahogy jól esik. Nyílván törekedjünk arra, hogy minél több értékes tápanyag és vitamin maradjon meg az elkészített ételben, de ne veszélyeztessük magunkat.

2 hónapja
#4889
jancsoreka
reply to Bojtika's post #4887
Spec a komoly tanulásra gondoltam, a netböngészés hasznos ugyan, de nem stresszel annyira. Van, akit ez hajt (én), van, aki ezt utálja (azt is megértem).

2 hónapja
#4888
Bojtika
reply to jancsoreka's post #4886
Berögződés lehet inkább.
Hozzá kellene morfondírozni az éghajlati tényezőt. (Télen isteni a sűrű, húsos-szalonnás sárgaborsóleves, nyáron az alig-zsiradékon párolt lecsó, amit akár hidegen is meg lehet enni...)

2 hónapja
#4887
Bojtika
reply to jancsoreka's post #4883
Az, persze! Viszont más a mértéke a rendszeres (vagy legalábbis vizsgák előtt fokozott) strapának, és a neten böngészős-után okosodásnak.
No de mindent a maga idejében, előbb jussak be tényleg.

2 hónapja
#4886
jancsoreka
reply to Gonoszka1's post #4885
:D
Na jó, de akkor tényleg jó a főtt/meleg kaja, vagy csak arról van szó, hogy valószínűleg olcsóbb? Mondjuk ennek még nem számoltam utána... Vagy csak berögződés?

2 hónapja
#4885
Gonoszka1
reply to jancsoreka's post #4884
Gyakorlatilag a hideg kaják egy része is főtt kaja. Mert a felvágottak nem nyersek. Ugyan hidegen esszük, de nem nyersen. A sajtokat, joghurtokat, tejfölöket persze nyersen esszük, de ezeknek jó része pasztözözött tejből van. A csirkemellett meg semmi pénzért nem enném meg nyersen, még a tanyasit sem!

2 hónapja
#4884
jancsoreka
Apropó... Melc a bezabálós topicban említette a főtt étel - hideg étel ellentétet. Kicsit elgondolkodtam. Tényleg fontos a főtt étel? És ha igen, miért? (nem vagyok nyerskoszt-párti igazából, csak tényleg mindenkinek az a normális. és mi van, ha mégsem?!) - Itt most nyilván nem az "együknyersenacsirkemellet"-marhaságra gondolok, hanem a hideg kajákra. Most akkor melyik a jobb és tényleg biztos, hogy a főtt a normális, ahogyan ezt a lakosság majdhogynem 100%-a gondolja?

2 hónapja
#4883
jancsoreka
reply to Bojtika's post #4882
aztán láttam - itt is gratulálok!!!! :)
az tök jó lesz. az agynak a tanulás olyan, mint a testnek a mozgás. lételem. :) szerintem. :)

2 hónapja
#4882
Bojtika
Megvooolt! :D

Az egyik tanárnő azt mondta, az idén bejutok. :D

2 hónapja
#4881
jancsoreka
Bojtika ma vizsgázik, nem?

2 hónapja
#4880
Gonoszka1
reply to monika0213's post #4879
Szerintem ha a google-ba beütöd, hogy 2014 szedd magad akciók, akkor kiadja a helyeket ahol vannak ezek az akciók.
Én most az epernek örülök, és aztán a cseresznyének és a meggynek (bár nem vagyok egy nagy gyümölcsfaló).

2 hónapja
#4879
monika0213
Abban valaki tudna nekem segíteni, hogy szedd magad akcióban hol lehet málnát szedni Pest környékén? Már úgy várom a szezonját :)

2 hónapja
#4878
monika0213
Hát igen, nehéz ellenállni némelyik konzervkajának, pláne ha éppen lusta az ember főzni :D De mondjuk engem eltántorított egy cikk ezektől a kész konzervételektől, mert tele vannak állítólag transzzsírokkal :(

2 hónapja
#4877
Bofy
Réka, én már mindent próbáltam:D:D....a mami chilis bab sem puffasztott fel szerencsére.
Amúgy azon gondolkszom,h sokan üzemi kosztot számolgatnak,és fogynak. Hát csak nem lesz baj egy adag konzervből ebédre, nem? Vagy de?

2 hónapja
#4876
Bojtika
Esetleg fűszerek...
Vagylagosan: Borsikafű/kakukkfű/tárkony.

2 hónapja
#4875
jancsoreka
reply to Bofy's post #4869
Előfőzni nem próbáltad?

2 hónapja
#4874
jancsoreka
reply to Bofy's post #4861
Fuhh, az aldiban is van lencse egytálétel meg mexikói bab egytálétel konzerv. Minimális kalória, kifejezetten jó beltartalom - és finom. :)

2 hónapja
#4873
Bojtika
Én jó ideje nem puffadok semmitől. Igaz, hogy a hús-nemevés miatt a napi zsír is kevesebb nálam. A babot meg szeretem. :D (Tényleg, régebben volt már...)

2 hónapja
#4872
TGabe
reply to Bofy's post #4867
Nem állandóan puffadok tőle. Azt figyeltem meg, ha rendben van az étrendem, akkor nem puffadok, de ha olyan napon eszek, amikor nem figyelek és össze-vissza kajálok, akkor biza puffaszt. Gondolom teljesen másképp dolgozza fel a szervezet, ha telítve vagyok vagy sok zsírosat eszek. Amúgy általában nincs vele problémám.

2 hónapja
#4871
Bofy
Én a fehérért vagyok oda. Na, majd tesztelem a dolgot :)

2 hónapja
#4870
sinnesro
reply to Bofy's post #4869
Én a natúr konzervbabot használom (időkímélés (azaz lustaság)) miatt. Néha puffaszt, néha nem:-)
Szeretem a fehéret is, de a kedvencem a vörösbab.

2 hónapja
#4869
Bofy
Szia!
Én is szeretem a babot, leginkább a nem konzerv verziót, viszont irdatlanul puffadok tőle, tök mindegy, hogy 5ször leszűröm, vagy beletolok egy kiló szódabikát:(....De a konzerv bab mintha nem tenné ezt velem, úgyhogy lehet, hogy át fogok rá állni.

2 hónapja
#4868
sinnesro
Sziasztok! Aki itt még nem ismerne (nem csoda:-)), Marianna vagyok, 58 éves (na jó, két hétig még 57:-)), informatikában dolgozom, egyedül élek, egy lányom és három unokám van:-)) Tehát van dolgom rendesen:-)

173 magas, jelenleg 82 kiló, de voltam már két éve 94 is, de egy éve meg 76. Így megy ez nálam..sajnos.
Régóta használom a bázist, nagyon jó szerintem, de Bojtika hihetelenül szerteágazó érdeklődése-tudása is hiánypótló!:-)
Én is évtizedek óta olvasok, használok mindent szinte, ami a témával (egészséges életmód) összefügg, és mivel már több fázison átmentem, végtelenül szkeptikus lettem csodaszerekkel, csodagyógyítókkal szemben (és ez alól az sem kivétel, ha már évezredek óta művelik).
Na ennyit, túl sok is lett.

A babkonzervet én munkában szoktam ebédre enni, leginkább sovány túróval vagy olívás halkonzervvel, nem bírom az utóbbit megunni. Salátára is kedvenc ebédem.

2 hónapja
#4867
Bofy
És puffadol tőle Gáborunk?

2 hónapja
#4866
TGabe
Sziasztok !

Én táplálékkiegészítésként szoktam sima sós lében lévő fruppy vagy marinna vörösbab konzervet venni. Attól függ, hogy melyik éppen akciós. Általában esti kajaként szoktam fogyasztani. Tegnap párolt borsóval, erőspaprikával, chili szósszal és egy tonhal konzervvel nyomtam be.

2 hónapja
#4865
Bojtika
Ha cukor, ha nem, piszok jó íze van. Amit én ettem, abban mini-virsli is volt rengeteg. Mint a mutatóujjam két ujjperce, akkorkák.
Jó volt, mert olcsó meleg étel volt. Tudtunk spórolni a kollégákkal. Ezeken kívül nem sok meleg ételt ettünk, ezt a konzervet is a szállodai szoba fürdőjében állítgattam forró vízbe.

2 hónapja
#4864
Bofy
német konzerv. Jó, nem tervezem, hogy ezentúl csak azt eszem :). És a cukor a felsorolásban a legalján van :). Még van egy 800g-os babom, az 2 napra elég. Aztán elfőzöm a sárgalencsémet.

2 hónapja
#4863
Bojtika
Ja! Jut eszembe! Akkor híztam, hoppácska!

2 hónapja
#4862
Bojtika
Úgy tudom, cukkerli elég bőven...:D

Én is szerettem a német ételkonzerveket. Olyanokat veszel a lidliben, vagy magyarok?

2 hónapja
#4861
Bofy
Igen, főleg az ebédem:D....el tudnék éldegélni konzervbabon, főleg mert ez legalább nem puffaszt:D...de tudja fene mik nem vannak benne :D:D

2 hónapja
#4860
Bojtika
Ez tök jó! :D

2 hónapja
#4859
Bofy
Második napja tartom szépen a keretem. 1800 valamennyi. Reggel rántottázok, ch csökkent keyérrel, hagymával. Ebédre vettem konzerv kaját :D:D...nem volt hétvégém időm főzni. Lidlis borsóegytál, meg babfőzelék :D:D:D...délután alma,vacsira ch csökkentett kenyér zsírszegény kőrözöttel , lefekvés előtt protein. Asszem a reggeli rántottát megtartom, mert elég jól bírom vele ebédig :)
Amúgy minden ok:)

2 hónapja
#4858
Viklix
reply to Gonoszka1's post #4853
Köszönöm a segítségeteket! :)

2 hónapja
#4857
jancsoreka
reply to Bofy's post #4854
Hellllóóó. :) Semmi extra. Nálad?

2 hónapja
#4856
jancsoreka
reply to Viklix's post #4852
Hali! A kalóriabeállításnál a főoldalon meg tudsz adni konkrét számot is (én spec így csinálom, mert nekem 1267-et dob ki és én azt keveslem).

2 hónapja
#4855
Gonoszka1
reply to Bofy's post #4854
Csak a szokásos! Mindenki szépen apad, és meg bent ülök a hütőben! Megcsináltam a langallódat túrós-tejfölös-baconosnek! Hű de finom!!!
És Veled mizújs? Megvagytok még? Hogy mennek a dolgok?

2 hónapja
#4854
Bofy
Kukuccs! Történt valami mostanában?:)

2 hónapja
#4853
Gonoszka1
reply to Viklix's post #4852
Ha Neked így egyszerűbb, akkor állítsál be új célt a jelenlegi adataiddal! A BMR környékén legyen a kalóriakereted. Sok sikert!

2 hónapja
#4852
Viklix
reply to Gonoszka1's post #4851
Bocsi, ha értetlennek tűnök... :/
Akkor változtassam meg a kiinduló súlyomat új cél beállítással? Mert csak így fog csökkenni ez a megemelt kalória...
Amúgy 167 magas vagyok, jelenleg 87.1 kg (92kgról indultam) és ülő munkát végzek.

2 hónapja
#4851
Gonoszka1
reply to Viklix's post #4849
Szerintem maradjál az eredeti kalóriánál, azaz ne egyed le a megemelt keretet, mert a BMR-ed a fogyással csökkent.

2 hónapja
#4850
Bojtika
Ez egy újítás volt pár hónapja, de mivel én már súlyt tartok, nem figyeltem annyira. Gonoszka ezt jobban érti, majd jön és elmagyarázza. :D

2 hónapja
#4849
Viklix
reply to Bojtika's post #4845
Félreérted. Cseppet sem baj, hogy gyorsabban fogyok, csak nem értettem miért nő a bevihető kalória. :)
Ezek szerint akkor ne nyúljak a beállításokhoz, egyem a több kalóriát, amit ajánl, ugye?

2 hónapja
#4848
Viklix
reply to Bojtika's post #4845
Félreérted. Cseppet sem baj, hogy gyorsabban fogyok, csak nem értettem miért nő a bevihető kalória. :)
Ezek szerint akkor ne nyúljak a beállításokhoz, egyem a több kalóriát, amit ajánl, ugye?

2 hónapja
#4847
Viklix
reply to Bojtika's post #4841
Heti fogyást adtam meg úgy, hogy a BMR felett volt a kalóriabevitel és el is fogyasztottam. Ennek ellenére gyorsabban fogyok...

2 hónapja
#4846
Gonoszka1
reply to Viklix's post #4843
Ha heti fogyást adtál meg, akkor nem kell átállítani! De az csak öröm, ha ilyen szép ütemben fogysz! Majd lesz amikor lassabban fog menni, akkor majd kompenzálódni fog.

2 hónapja
#4845
Bojtika
Már az is baj? :D

A fél kiló csak átlag ütem. Lesz majd, amikor heteken át nem mozdul a mérleg nyelve.

2 hónapja
#4844
Viklix
reply to Bojtika's post #4841
Heti fogyást adtam meg úgy, hogy a BMR felett volt a kalóriabevitel és el is fogyasztottam. Ennek ellenére gyorsabban fogyok...

2 hónapja
#4843
Viklix
reply to Gonoszka1's post #4839
És az nagy probléma vagy állítsam át valahogyan? Egyébként valószínűleg ez a "gond".

2 hónapja
#4842
Gonoszka1
reply to Viklix's post #4840
Sokkal jobb, ha heti fogyási mértéket adsz meg, eseteg ha már súlytartásban vagy, akkor fix keretet.

2 hónapja
#4841
Bojtika
Ne célt adj meg (dátumot), hanem heti fél kg fogyást.

2 hónapja
#4840
Viklix
reply to Gonoszka1's post #4839
És az nagy probléma vagy állítsam át valahogyan? Egyébként valószínűleg ez a "gond".

2 hónapja
#4839
Gonoszka1
reply to Viklix's post #4838
Szia! Esetleg azzal magyarázható, hogy gyorsabban fogysz a betervezett ütemnél (céldátum megadásánál). Persze lehet más probléma is, de ha céldátumot adtál meg, és nem heti fogyás ütemet, akkor ez lehet a magyarázat.

2 hónapja
#4838
Viklix
Sziasztok.

Tudom millió egy ember kérdezhette már és én is olvastam valahol, de sehol nem találom, hogy miért van az, hogy a napi kalóriakeretem növekszik, miközben szépen, lassan fogyok. Április 20 óta csinálom ezt az egészet és azóta 5 kilótól sikerült megszabadulnom, de ahogy csökkentem a súlyomat, úgy nő az ehető kalóriák száma.

2 hónapja
#4837
Bojtika
Tejbezabiban nem vészes, jut eszembe.

Próbáltam, az itteni tanácsnak megfelelően, "rázva, nem keverve", de úgy sem oldódott jobban.

2 hónapja
#4836
Bojtika
Hogy szeretem, az túlzás.

Nehezen oldódik. Talán (akinek van) azzal az apró habverő-szerű "kapuccsínó-habosító"-val lehetne megpróbálni.
Leginkább szobahőmérsékletű folyadékban ráadásul, különben csomós marad.
Én ha kell, feloldom ahogy sikerül, de csak kevés vízben vagy sovány tejben, és a másik kezemben a teám, azonnal iszom rá.
A Rossmann-féle jobban oldódik, viszont vaníliás.

2 hónapja
#4835
jancsoreka
Bojtika, te szereted a naturás fehérjeport? Mire készüljek? Most fogy el a scitec-es (restyle shake meg fourstar protein), vettem egyet, nézegetem... :)

2 hónapja
#4834
jancsoreka
És ez benne a jó! :) Meg a sok siker. :) Aki idejön a Bázisra és kitartó és türelmes és elég akaratereje van, nincs az az Isten, aki meggátolná a fogyásban. :)

2 hónapja
#4833
Bojtika
Azért egyikünk sem menne sokra a többiek nélkül. Többfélék vagyunk, többféle nézőponttal, és ez így jó.

2 hónapja
#4832
jancsoreka
reply to Bojtika's post #4830
Persze, sőt, időnként marhaságokat is talál az ember - kell egy adag józan paraszti ész, meg nem árt egy jó orvos ismerős sem néha (vagy dietetikus, vagy valami edző, aki ezekben otthon van - lehetőleg diplomával...).
Szerintem tök jó ez az önképzőkör. :) Rendkívül hasznos és nem igazán olvastam még marhaságot...

2 hónapja
#4831
jancsoreka
Hétvégén volt "kicsi" edzőtábor a gyerekeknek. Persze a szülők azon része is ott volt, akik nem szégyelltek elmenni egy kisebbfajta bulira. Örülök, hogy a lányom ilyen helyre jár, rengeteg csaj van, aki nagyon odafigyel az étkezésre és a mozgásra. Az egész azért volt jó, mert a sportoló felnőttek lényegében egészségesen esznek és a gyerekeket is igyekeznek rászoktatni. Hívtak egy mesterszakácsot, aki nagyon finom vaddisznópörit csinált és olyan könnyű volt, mint egy pihe. Semmi zsír. Semmi mócsing. Semmi kövér. Semmi plusz szalonna bele. Hús, hagyma és fűszerek, egy kicsi olajat használt. Ugyanakkor azt vettem észre, hogy nagyon elkülönül a tudatos felnőttek és azon felnőttek csoportja, aki maga nem sportol, csak a gyerekét hordja. Vicces volt - és szomorú is kicsit. Én vittem nasinak diákcsemegét, sótlan mogyorót, kölesgolyót, innivalónak meg ízesített ásványvizet. A sportoló felnőttek nagyjából ugyanezt játszották el. Meg gyümölcsöt. Azok a szülők, akik nem sportolnak, telerakták az asztalt csipszel, burgonyaszirommal, mindenféle kispereccel meg keksszel. Néztem, mi fogy jobban. Panna tegnap panaszkodott, hogy legközelebb csak neki adjak ilyen nasikat, mert első nap minden elfogyott. :) Figyeltem: az összes sportoló és egészséges étrendet követő emberke, kicsi és nagy és kamasz, a diákcsemege után nyúlt. Azok a gyerekek, akik csak maguk járnak, burgonyaszirmos zacskóval futkorásztak. Hozzátenném, meglátszik az alkatukon már most. Azt remélem, hogy ez a csapat kicsit majd hozzájárul az egészséghez.

2 hónapja
#4830
Bojtika
Igen, én is belegondoltam a minap. Nem akármilyen "önképzőkör" vagyunk.
Persze...amit mi megtalálunk, bárki más is megtalálhatja. Kell a rendszerező és alapismeretekből építkező buksi fejünk is. :D

Ami a mozgást illeti, abból a gyakorlat is elég lenne, azaz a fiatalokat egyszerűen rászoktatni a mozgásra.

2 hónapja
#4829
jancsoreka
Hát, régen sem arról volt híres az oktatás, hogy az egészséges étrendről és mozgásról szólt volna - pedig a biológiaórába szerintem sokkal inkább beleférne, mint a papucsállatka felépítésének mélyreható tanulmányozása... Azt érzem, hogy amit tudunk itt, azt mind saját tapasztalatból tudjuk és mert ezer helyen utánanéztük, mivel érdekel bennünket ez a téma. De ha a kölykök azt sem tudják, eszik-e vagy isszák ezt a dolgot, nem is fogja őket érdekelni - mert amiről ugye nem tudnak... Aztán egyszercsak minden rájukzuhan, főleg túlsúly formájában.

2 hónapja
#4828
Bojtika
Nem tudom, mikor kezdődött, még a megfelelő színvonalú oktatás hiánya is látszik sokszor.

2 hónapja
#4827
jancsoreka
Ahogy elnézem a mai kis magyar valóságot, hihetetlen, mennyire tudatlanok és türelmetlenek az emberek.

2 hónapja
#4826
Bojtika
Köszönöm a tippet! :D

Tényleg, le is forrázok egy adagot, kuszkusz nélkül is jó lesz holnapra.

2 hónapja
#4825
ubulne
reply to Bojtika's post #4824
Csicseriborso nagyon megy vele, lattam rakaptal, majd probald ki egyutt. Persze a csicserit elotte kulon kell fozni, mert az soka tart.

Ami meg elonyere valik, hogy nagyon sok vizet felvesz, megduzzad, tehat nem kell belole sok szarazon merve egy koretnek, es nagyon laktato.

2 hónapja
#4824
Bojtika
Akkor ez még a jobbik eset.

Veszek majd kuszkuszt, láttam a kis falusi boltunkban. :D Nekem való lehet, mert bármit társíthatok vele.

2 hónapja
#4823
ubulne
reply to Bojtika's post #4820
Tudom-tudom, a vilag ezen fertalyan igen nepszeru :)

Nem betegseg, csak elhavazodas, es behavazodas.

2 hónapja
#4822
Bojtika
reply to ubulne's post #4819
Ugye nem betegség volt az ok? :(

2 hónapja
#4821
ubulne
reply to Bojtika's post #4818
Igen, hagyomanyosan sodorjak vagy mi. Manapsag nyilvan gepesitett. "Szemolina"-nak is hivjak.
http://blog.naturonline.net/2013/01/a-durum.html
Egyebkent finom is:)

2 hónapja
#4820
2 hónapja
#4819
ubulne
reply to Bojtika's post #4816
Jopar hetig nem voltam, de mostanaban megint olvasgatok idonkent. De csak csendesen.

2 hónapja
#4818
Bojtika
De sedergetik, én úgy tudom! Nem őrlik.

2 hónapja
#4817
ubulne
reply to Bojtika's post #4814
Akkor mar inkabb durum-dara.

2 hónapja
#4816
Bojtika
Örülök, hogy mint jó színpadi súgó, baj esetén megszólalsz! .D

2 hónapja
#4815
ubulne
reply to Bojtika's post #4814
:) Vagyok, de csak a szinfalak mogott...

2 hónapja
#4814
Bojtika
Jaj, egyem a lelked, hát bánom is én, csakhogy megvagy! :D

Jó, akkor durumtarhonya. Arab asszonykák sodorgatták régen a kis kezükkel, búzadarából. Durumbúzadarából, na. :D

A bulgurral szokták téveszteni, ahhoz képest tészta.

2 hónapja
#4813
ubulne
reply to Bojtika's post #4810
Bojtiiii, a kuszkusz NEM tarhonya! Teny, hogy buzabol jon, de durumbuzabol! Es mint ilyen ertekes tapanyagokat tartalmaz. Plusz nemi rostot. Lehet, hogy nem er fel a mindenhato zabbal, de jobb, mint a tarhonya :)

2 hónapja
#4812
Bojtika
Tiffany riszálós tíz percese indította meg a leginkább a derekamon levő zsírt.

Ha sokat ülsz, Tatarek hát-sorozataiért hálás leszel. (4. és 8.) Vigyázz a jó tartásra: feszes fenék, tónusos hát!

2 hónapja
#4811
Backup
reply to Bojtika's post #4795
A bögréseket én is szeretem:) De most a zabzserbóra gyúrok, csak ahhoz még egy kis idő kell. Azért ez a főzés-dobozolás kicsit több időt vesz el. Legalábbis nekem most, majd később biztos gyakorlottabb leszek.
Tornázni tényleg fontos, és azok a linkek, amiket feltettél, nagyon jók, nekem a Tiffany és a Tatarek tetszik leginkább. Miután sokat ülök, ezért különösen a pocak és a comb növekedését kell visszafognom.

2 hónapja
#4810
Bojtika
Fanni!
Az enyém 35 literes, ez az:

http://www.argep.hu/popup.asp?pid=247183582&pnr=10001&foto=1

A kenyér is megsül benne. Sütik is.

Backup: a kuszkusz gyakorlatilag a tarhonya egy változata. Tészatéle.

2 hónapja
#4809
Backup
reply to neonlicht's post #4796
Szia, nagyon köszönöm részletes válaszodat! Így már sokkal jobban értem.
A szójával nekem nem sok bajom van, a szójaszószt kifejezetten szeretem, de az utódom nem hiszem, hogy lelkes lenne a hallatán. Már az is nagy eredmény, hogy a zabot elfogadta. Mikor a kuszkuszt emlegettem, akkor már azt kérdezte, hogy miért utálom:)
Ahogy Bojtika írta, majd belekeverjük joghurtba vagy kefírbe, hogy ne érezzük az ízét.


2 hónapja
#4808
Fanni13
De jó ötlet! :) Köszönöm szépen, utána fogok járni mindennek :) Az aktivitásra pedig még várok, addig maradok az ülő munkánál :)

2 hónapja
#4807
Bojtika
reply to Fanni13's post #4804
Sütőre ötlet:

Nézegess asztali grillsütőt! Nekem is ilyen van. A forgó nyárs kivehető. A tepsi elég nagy két személyes (vagy nagyobb adag) ételekhez, ráadásul villany ugyan, de rendkívül jól szigetelt, a mérete miatt pedig gyors a felfűtési idő.
Költözéskor magaddal viheted, mert könnyű.

2 hónapja
#4806
Bojtika
Srácok! Segíttek? Mit állítson be aktivitásnak Fanni?

2 hónapja
#4805
Bojtika
Ne költs activiára, joghurtot csak egyféleképpen lehet gyártani. Például a "Falusi" termékcsalád nagyon finom és krémes állagú, a 150 g-os pohár 70 Ft körül van. Tegnap akciósan 59 Ft-ért vettem.
Nem muszáj pont szilva bele, lehet bármilyen aszalt és/vagy friss gyümölcs.

Én azt mondom, hogy egyelőre a fizikais napokon akkor vigyél fel valamit pluszban. És idővel kellene valami edzést az ilyen napokra is, akár a Fitness Blender-ek közül a Pialtes-gyakorlatok között keresve. (De kereshetsz más, stretching gyakorlatot is, ott van a lehetőségek között.) Ezek jól eshetnek az elgyötört izomzatnak.

2 hónapja
#4804
Fanni13
Bojtika! Köszönöm, majd veszek zabot és csinálok belőle különféle kásákat, viszont sütőm sajnos itt nincsen még, szóval kekszet nem tudok sütni :(
Továbbra is ülőmunkát állítottam be, mert irodai munkát végzek általában, csak vannak napok (nincsen benne rendszeresség) amikor fizikai munkát kell végeznem, de lesz olyan,hogy hetekig nem kell ezt csinálnom és lesz olyan hogy heti 5 napon kell, ezért nem akartam mást beállítani..Szerinted nem jó akkor a beállítás? Nem tudom,hogyan csináljam :( Holnap pl megint fizikai munkás napom lesz, azután pedig már nincsen erőm tornázni.. ezt sem tudom, hogy ennek ellenére kellene e valamit itthon mozognom, vagy akkor elég e a munka? (tudom,hogy vannak itt olyanok akik fizikai munka után is edzenek..)
Egyébként szoktam enni az activiának az aszalt szilvás zabkásáját, mert tök finom, de gondolom sok a cukor benne :/ Majd megpróbálom házilag is megcsinálni. :)

2 hónapja
#4803
Bojtika
Szia Fanni!

Jó hírem van számodra. Eddig, nyilván mert a szüleiddel étkeztél, nem figyeltél oda, hogy ZAB is létezik. Lassú felszívódású szénhidrát, sok vitaminnal, és némi fehérje is van benne, valamint jóféle ásványi anyagok. :D
Gyors reggeli készülhet zabpehelyből, amit akár tejjel is felforralhatsz egy pillanatra. De akár este is beáztatod tejbe vagy vízbe, megpuhul és felduzzad. Reggel dobsz bele gyümölcsöt, mazsolát, ha szereted. Tehetsz bele apróra vagdosott magokat. (veszel akár a lidliben tisztított magot, előre vagdosol belőle és üvegben tartod.) Ha vízben áztattad vagy forráztad a zabpelyhet, akkor joghurttal vagy kefirrel is elkeverheted.
Én reszelt almát szoktam belerakni. Ilyen kását szoktam vizsgára magammal vinni. Előző este megcsinálom, reggel kikapom a hűtőből. :D
Hétvégéken készíthetsz egy csomó zabkekszet akár, amit munka közben is bekapkodhatsz.
Nézd meg a beállításodat, a napi erős munkát figyelembe kell venni.

2 hónapja
#4802
Fanni13
Sziasztok!
Kb. egy hónap után visszatértem! :D Január óta csináltam a kalóriaszámolást május végéig és sikerült 9 kg-tól megszabadulnom! Akkor még a szüleimmel laktam, fősuli után munkát kerestem és szörnyen nyomasztott, hogy nem volt semmi teendőm (na meg a plusz kg-k is), ezért kezdtem bele a számolásba, ami nagyon sokat segített rajtam mind lelkileg, mind testileg. Egy hónapja viszont munkát kaptam és összeköltöztem a barátommal. Ez elég nagy változás az életemben, az első héten még rávettem magam a tornára és nagyjából figyeltem az étkezéseimre, de azóta teljesen felborult minden. Reggel 5kor kelek, este 6ra érek haza, egyik nap szellemileg fáradok le a munkától (olyankor rengeteg péksütit és szénhidrátot nyomok magamba) másik nap fizikai munkát végzek, akkor megint csak össze-vissza eszek, mivel a munka nem engedi meg a rendszeres étkezéseket (fizikai munkás napon csak hideget tudok enni). Emiatt nem tornázok és szinte csak dolgozom és alszok minden nap, így vissza is jött rám 1-2 kg azóta, viszont ezt meg kell állítanom! :D Szóval ez "röviden" a történetem, hogy miért jöttem ide, aztán miért tűntem el, és most egy hónap után ismét meg akarom állítani a kg-kat vagyis leginkább eltüntetni őket :D
Tudom, hogy a legtöbben azt ajánlottátok, hogy a BMR körül együnk, de én mindig olyan 1200 kcal körül ettem, amivel jól éreztem magam, most viszont kiszámoltam, hogy 61 kg és 168 cm mellett olyan 1400 körül van a BMR-em és így 1500 kcal-t állítottam be napi keretnek. Rájöttem,hogy muszáj leszek megemelni a keretet, mert a munka mellett nem bírom tartani hosszú távon az 1200 kcalt. Remélem ez így jó lesz majd..
Viszont tudnátok ajánlani valamit reggelire, ami elég energiát ad az agyamnak, hogy jól bírjam a szellemi munkát? Nem akarok ennyi péksütit enni, de úgy éreztem eddig,hogyha nem eszek, akkor nem bírok gondolkozni és tudom,hogy az agynak kell szénhidrát. Gondoltam rá,hogy reggelire ennék magvakat pl. diákcsemege vagy ilyesmi, de ezeknek rettentő sok a kcal tartalma :/ Tudnátok valamit ajánlani? Köszönöm szépen (már azt is, hogy elolvastátok ezt a kis esszét xDD ) :)

2 hónapja
#4801
Bojtika
:D

Én is egy kicsit megengedősebb széria után vagyok. Tanultam belőle, a koromat figyelembe kell vennem az étkezésnél, hiába vagyok mentálisan 26. :D

Viszont - klassz csapat van nálam abban a bizonyos "hátsó fiók"-ban- semmi bajom nincs a tegnap lesütött csirkecombbal. Pedig elég ijesztő mennyiség, a fiam meggondolta magát és mégsem jön haza! :D
Zöldséges kölessel ettem egyébként az első adagot. A zsírba még belefért némi tejföl. Srácok! A tejfölbe kis ecetes tormát elkeverve, némi szafttal vagy zöldség-főzőlével még pluszban, issssteni szósz lesz! :D

2 hónapja
#4800
neonlicht
reply to TGabe's post #4799
Így-így :)

2 hónapja
#4799
TGabe
reply to neonlicht's post #4798
Egyébként tökre tetszik az, hogy mi már nyugodtam kísérletezgethetünk bármivel, mert tudjuk, hogy ha akarjuk, akkor a rossz diéta vagy bekajálás után biztosan le tudjuk adni a plusszot. Ez hihetetlenül jó érzés. Remélem többen is el tudnak jutni erre a szintre, hogy ne keljen görcsösen ragaszkodniuk egy diétához, hanem kisujjból kirázva tudják az egészet kezelni. Nincs is annál rosszabb, mint folyamatosan rettegni, hogy mi van ha visszahízok.

2 hónapja
#4798
neonlicht
reply to TGabe's post #4797
Nekem múlt héten volt kilengés, de több napos, mert volt egy rosszul sikerült kísérlet, egy megengedős étrenddel. Jött is fel rendesen. Najóvan -mondom- akkor újratervezés, fél kilójával beterveztem magam július közepéig. Hát, ma reggelre végigért az emberke a laptetején, mert 5 nap alatt 6 kiló le. Hő. A szénhidrát kifogyást nem kalkuláltam :)

2 hónapja
#4797
TGabe
Sziasztok !

Tegnapi súlyom 78.3. Mai súlyom 79.9 .
De jó is volt 2 hét után össze-vissza enni :D
Mézes puszedli, vaníliás keksz, paprikás chips, földimogyoró, előcsomagolt mikrós hamburger.
Csak a földimogyoróval bevittem 200g zsírt. A többi zacskón lévő adatokat már el sem olvastam.

Ma már rendesen fogok enni. Vége a jó létnek :)
Na megyek is téli álmot aludni, mert ezzel a mennyiséggel el leszek egy darabig.

2 hónapja
#4796
neonlicht
reply to Backup's post #4794
Szia, üdvözöl egy másik sütifüggő!
A natura fehérje teljesen jó, bár nem egy élmény az íze. Tulajdonképen ez a gyári sztenderd WPC80 kizacskózva. A legtöbb ízesített fehérjepor alapanyaga is ez.
Fehéjetertalma ezeknek 79 és 85% között van, névlegesen 80. WPC= whey protein concentrate, vagy tejsavó fehérje koncentrátum. Amire azt írják, hogy koncentrátum, az ilyen, legfeljebb meg van édesítőzve, aromázva.
Az igazán minőségi tejsavóporok 90% fölöttiek, ezeket izolátumnak hívják, és drágák. Vannak vegyes termékek, ahol keverik a kétféle minőséget.
A 80% alatti fehérjetartalmút nemigen érdemes megvenni, mert abban már sok a szénhidrát, és leginkább tejcukor, bár van aki bírja.
Talán ez a minimum, amit meg szabad venni:
http://hu.stillmass.eu/excelent-whey-protein-2-5kg/
Aztán: a hölgyek kevésbé rémüldöznek a szójától. A szójafehérje magában szerintem rettenetes. Vannak szójatartalmú kevert fehérjék, amik fogyaszthatók, de azért nem olyan finomak, mint a tejsavó. Az áruk viszont kedvező, és persze minél nagyobb kiszerelést veszel, annál inkább az.
pl.: http://shop.builder.hu/vegyes-novenyi-allati-proteinek/biotech-usa-protein-power-4-kg-p8668

2 hónapja
#4795
Bojtika
Neonlicht majd ad tanácsot, ő jobban figyeli ezeket. Meg TGabe.
Bmati már régen volt itt...remélem, jól van!

Én is saját sütiztem, az egyszerűbbekkel- kevert vagy bögrés- és alig mozogtam.
Most már egészen másképp érzem magam, már a komfort súlyomnál vagyok, és épül vissza az izomzatom is.
De ahogy észreveszem, a megszerzett kondit rendszeres edzéssel tartani kell idősebb korban, mert két lazább hét után (edzettem, de kevesebbet és rendszertelenül) az ismert edzések megint izomlázacskát csinálnak.

2 hónapja
#4794
Backup
Először is gratulálok, ez igazán nagy teljesítmény volt!

Nekem, nekünk sem mindegy az ár. Ezért is néztem, hogy pl. a http://www.wheyprotein.hu-n az egyik terméknél az szerepel, hogy Whey protein concentrate 75, a másiknál 35, vagyis azt írja, hogy akkora % a fehérjetartalma. De majd még szétnézek, hogy az ár/érték arány máshol milyen. Ezt nem értettem a Natúra termékénél, hogy az hány százalékos.

Nálam a süteményektől, konkrétan a kekszektől szaladt el a ló. Éhes voltam, megettem egy-két kekszet... Most rendszeresebb lettem, de még van hová fejlődni. A folyadék megy nehezen, néha "kényszerítem" magam az ivásra.

2 hónapja
#4793
Bojtika
Én vennék több kilósat, mert némelyik kilóra számítva úgy olcsóbb lenne, de nem bírok egyszerre annyit költeni. Marad a kis kiszerelésű. fél kilós Natura 2500 Ft körül. Nem vagyok nagy húsevő, néha tényleg csak ez a "por" oldja meg a dolgokat.

Backup, én is 150 cm vagyok, tudom... :D De lefogytam 25 kilót, az rengeteg plusz volt.

2 hónapja
#4792
Gonoszka1
reply to Backup's post #4791
Mindenki mást. Én a Bojtika által felfedezett jóegészség.hu-tól rendelem a tejsavóport. Itt a legolcsóbb, ez natúr, így bármibe belekeverhetem. De Bojtika erről többet tud mesélni.

2 hónapja
#4791
Backup
Sziasztok, köszönöm a válaszaitokat :)
Nem olyan vészes Bojtika, de azt olvastam itt valahol, hogy három kiló plusz már elgondolkodtató, ott kell megállni. Miután kisebb termetű vagyok, ez arányaiban többet jelent, mint egy magas embernél. Mikor elértem a célom, akkor sem fogom abbahagyni ezt az odafigyelést, számolást, mert meg is akarom tartani.

Gonoszka, kérdés a fehérjékkel kapcsoltban. Míg a zsírt mindig túllépem pár grammal szinte mindig, addig a fehérje alul marad. Olvastam itt az oldalon a fehérjeporról. Hány százalékos a Naturáé? Jól értem, hogy 28%? Máshol azt láttam, hogy van 35, sőt több %-os is. Melyiket használjátok Ti?

2 hónapja
#4790
Bojtika
Backup, a legjobb az, hogy az a pár ruhaméret nem olyan vészes túlsúly lehet. Időben vagy nagyon is, azaz a számodra érdekes változatosság lesz ez az új korszak. :D

Isten hozott! :D

2 hónapja
#4789
Gonoszka1
reply to Backup's post #4788
Szia! Üdvözöllek közöttünk! Sok sikert kívánok a kalóriák számolgatásához! Ha kérdéseid vannak, akkor nyugodtan kérdezzél, és mi szívesen segítünk. Vagy ha van kedved, akkor gyere csak beszélgetni!

2 hónapja
#4788
Backup
reply to Bojtika's post #699
Kedves Bojtika!
Köszönöm ezt az érdekes információt a rézről, ezentúl lelkesen fogok szidolozni:)
Köszönöm még a tornagyakorlatokat és más érdekes, értékes tapasztalataidat is.

Bufynak köszönöm a zabrecepteket:) Régebben rendszeresen ettem zabpelyhet simán kefírrel, de ez a zaborgia most új távlatokat nyitott meg előttem.

Mindenkinek szeretném megköszönni, aki értékes, jó tanácsokat írt, nagyon sokat találtam, és többet már alkalmaztam is, többek között Gonoszka ötleteit.

Holnap lesz egy hete, hogy regisztráltam. Az utóbbi hónapokban, lassan már egy évben kúszott fel rám annyi túlsúly, hogy a meglévő ruháimat nemigen tudtam használni, mert három-négy ujjnyi távolságra volt egymástól a lyuk és a gomb, így két gatya maradt, amibe belefértem cipőkanállal. Túl vagyok már a virágkoron, és szeretnék csinos és fitt maradni, míg a halál el nem választ.

A lányom fedezte fel ezt az oldalt, nagyon sok jót mondott róla, így jutottam el ide. Nem utolsósorban köszönöm Kalóriabázisnak, az oldal létrehozójának, ezt a nagyszerű alkalmazást.

És végül köszönöm anyámnak, hogy megszülettem:)
(Ez a szöveg olyan lett, mintha egy díjátadón hangzott volna el:):)

2 hónapja
#4787
Bojtika
reply to jancsoreka's post #4785
Magyarul írhatod y nélkül is. :D

Évente megcsinálják, TGabe-nak most egy pisilés is sok mindent kiderítene.
Egy laborbeutaló még nem bizalmi kérdés. :D

2 hónapja
#4786
jancsoreka
TGabe, letöltöttem én is azt a zsírégetős holmit, most jól belenézek az ebédidőm alatt. :)

2 hónapja
#4785
jancsoreka
reply to TGabe's post #4784
Hát az bizony nem ártana. Szerintem nem utal hipochondriára (tudom, hogy valamelyik y, de ki nem kísérletezem), ha az ember évente-félévente egyszer elmegy egyre. Csak vigyázol magadra. Legalábbis én nem érzem magam betegségtudatosnak attól, hogy időnként néznek nálam egy teljes vérképet és kiderül, hogy minden oké... :)

2 hónapja
#4784
TGabe
reply to Bojtika's post #4782
Gondolkozatam már rajta, hogy kellene egy nagy teljes kivizsgálást csináltatnom, mert én az a típus vagyok, aki csak akkor megy el orvoshoz, amikor már a sírját kell előkészíteni. Lehet, hogy kellene egy jó orvost keresnem, hogy ne rüheljem őket ennyire.



Asztali verzió   Mobil verzió
Ez a funkció regisztrációhoz kötött!