Felhasználó név: Jelszó:
Belépve maradok
20 órája
#4233
Gonoszka1
reply to neonlicht's post #4232
De akkor, ha valaki okos, és van mondanivalója, akkor azt próbálja már meg olyan körítéssel előadni, hogy az emberek ne azért legyenek dacosak, mert úgy adta elő. hogy az embernek kinyílik a bicska a zsebébe, hanem azért legyen dacos, hogy a fene egye meg, tényleg igaza van az ipsének, és tényleg jókat mond, és mostantól én is másképpen csinálom! Szerintem nagyon fontos, hogy az embereket ne sértsük meg, mert ha már másért nem, akkor arra gondoljunk, hogy nekem milyen érzés lenne, ha más beszélne velem ilyen stílusban.

20 órája
#4232
neonlicht
Van több részlet, amit telitalálatnak, hatásos dolognak tartok. Ehhez képest nem fontos, hogy minden rendben van-e a fejében, vagy hogy szeretnivaló-e. Vannak emberek, akiket könnyű szeretni. De egyetlen szavukra sem érdemes figyelni.

21 órája
#4231
Gonoszka1
reply to neonlicht's post #4230
Szerintem, akkor sem lenne szabad így nyílatkoznia emberekről, hiszen ő sem különb a Deákné vásznánál! És ha pedig saját magát olyan nagyon intelligensnek, és nagyeszűnek tartja, aki ilyen stílusban beszélhet emberekről és embereknek, akkor legjobb lenne, ha felkeresne egy pszichiátert!

21 órája
#4230
neonlicht
Nem tudok ezzel vitatkozni, valószínűleg az ilyesmi tesz minket emberré.
Eszköznek néha viszont bejön, ha a másikban dacot ébresztünk.

21 órája
#4229
Gonoszka1
reply to neonlicht's post #4228
Sok mindenben igaza van a vulgárisan fogalmazó seggfejnek, de vannak dolgok amiben nagyon nincs igaza! Hogy csak egyet említsek a végéről, szerintem igenis fontos, hogy az akaratgyenge embereket is emberszámba vegyük, és ha tudunk, a támogatásunkkal segítsünk nekik!!!

22 órája
#4228
neonlicht
Érzékenyebbek ne olvassák. Tényleg.
A szerző sajnos egy bunkó. Ezzel nincs mit tenni, viszont igaza van:
http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=%2Fedzes%2Fedzes-cikkek%2Fmiert-nezel-ki-meg-mindig-szarul

1 napja
#4227
Kiseri
Kellemes Húsvétot! Jó sonkázàst! ;-)

2 napja
#4226
Gonoszka1
Mindenkinek KELLEMESEN BOLDOG HÚSVÉTI ÜNNEPEKET kívánok!!!!!!

5 napja
#4225
Bofy
Ó, én már nagyon mélyen tudnék aludni, ha a gyerek hagyná:D

5 napja
#4224
neonlicht
A króm nemcsak a szénhidrátok kezelésében segít, hanem egyeseknél beválik, mint falásgátló.
A magnézium+b6+cink kombináció (ZMA néven is fut) elég jó hatású, elalvás előtt kell bevinni éhgyomorra. Mélyebb, jobb alvást és regenerációt segít elő.

5 napja
#4223
Bofy
akkor a magnéziumot használom hosszabban. Meg esetleg a c-t :). Igen,a 3 volt annyi csomagban.

5 napja
#4222
bmati
reply to Bofy's post #4217
Arra ügyelj, hogyha hármat is szedsz egyszerre és huzamosabb ideig (hónapokig), akkor terheli a vesédet elég rendesen. Amúgy ha összesen volt ennyi az egész, akkor elég jó vásár volt. :)

5 napja
#4221
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4220
Mindegy, majd megkérdezem az eladót. Remélem csak fogja tudni, hogy melyik az!

5 napja
#4220
Bojtika
Nem néztem utána, a szórólapról tudom. BioCo van a dobozon.
Nekem éppen aktuális lesz lassan az utánpótlás, én is veszek.
A króm se rossz, állítólag az étellel keveset viszünk be, pedig nagyon fontos lenne a cukor, inzulin, hasonlók megfelelő működéséhez. Egy próbát megér.

5 napja
#4219
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4218
Igen, köszönöm itt vagyok! Pénteken megyünk a piacra, és ott van dm, majd benézek hozzájuk! Ez is saját márkás?

5 napja
#4218
Bojtika
Jajj, de jó, hogy eszembe juttattad:

A dm-ben akció van! 1500-ért kapható egy L-karnitin, ami nem magnéziumos, hanem krómos.
Bio-Co nevű, 60 db 500 mg-os kapszula, most 500-zal olcsóbb. (50 Ft/ gramm karnitin, ez most olcsóbb, mint a másik.)
Holnaptól él az akció, Gonoszkaaaa! Látod?

5 napja
#4217
Bofy
Atiii,nem is meséltem:
vettem boltban 700 valamennyiért multi, magnézium +b6, c vitamin + cink pezsgőtabit. Az elején a gyomrom kijött a multitól, de már megszoktam, és minden nap iszom. Cukor az van benne, de egy tabi 9kcal, én meg mindegyikből egyet-egyet iszom/nap. Ezt nem felejtem úgy el, mint a tablettákat :)

5 napja
#4216
bmati
reply to Vicacica0619's post #4215
A nagy súlyfelesleg nálunk min. 50 kg zsírt jelent, de a heti fogyás mértékét csak 100 kg zsír felett tolnám fel heti 1kg-ra. Szóval ha 50 kg-tól kevesebbtől akarsz megszabadulni, akkor nagyon max. heti 0,7 kg (ha a napi kereted a BMR-ed fölé esik 50-100 kcal-val).

5 napja
#4215
Vicacica0619
Emiatt a mondat miatt állítottam be az 1kg fogyást!
"A heti fogyás mértékénél is ajánlott, hogy ne legyen több mint heti 0.5-1 kg (1 kg nagy súlyfelesleg esetén). "
1200 felé vittem a napi kalória bevitelt :) Köszönöm :)

7 napja
#4214
Bojtika
reply to Vicacica0619's post #4212
Az oldal a megadott adatokkal, matematikailag számol. Nem élettanilag!
A kereted azért lett kicsi, mert a heti 1 kg fogyás túl gyors lenne.
Ott van a figyelmeztetés, hogy a napi 1200 Kcal a leges-legkevesebb kalória, ami alá nem szabad menni.
A BMR az alap-kalóriaigényed a meglévő méreteiddel. Ha ennyit eszel meg, akkor még csak fekszel és élsz. Azért szoktunk ennél többet javasolni napi bevitelként.

Lehet beállítani 1 kg-t, lehet hosszasan keveset enni, még a fogyás is megindul, de sem tartós eredmény, sem jó közérzet nem lesz belőle, hanem leginkább csúfos visszahízás.

7 napja
#4213
Gonoszka1
reply to Vicacica0619's post #4212
A keretednek a BMR-ed felett kellene lenni egy kevéssel! De amikor regisztráltál, ott felhívják a figyelmet, hogy 1200 kalória alatt semmiképpen nem szabad enni! De ez az 1200 kalória egy 50 kilós 150 centis nőre vonatkozik kb. Bojtika leírta nemegyszer, hogy a 155 centijével és 49 kilójával 1400 kalóriával is szép lassan mennek le róla még dekák! Szóval a keretedet mindenképpen meg kellene emelni!

7 napja
#4212
Vicacica0619
reply to Gonoszka1's post #4199
Igen beírtam. A gép számolta ki a kalória keretem, mikor megadtam neki, hogy heti 1kg szeretnék fogyni, ezért gondoltam, hogy ez jó mivel az oldal csak tudja mit csinál. Azt hozzá kell tenni, hogy a munkám eléggé ülő munka és gondolom, ezért határozta meg ennyiben a kalória keretem. Természetesen a tornát le is eszem, ahogy kell. Mennyinek kellene lenni szerinted a keretemnek?

7 napja
#4211
Gonoszka1
reply to Bofy's post #4210
Szusszanj! Ilyenkor ünnep táján úgyis nehéz bármit is betartani. Jönnek a sonkák, a sütik, a kalácsok, tojások és mindenféle finomságok! Azaz sütés-főzés-evés-ivás. És majd kerekedünk, aztán megint jön a zord valóság a méricskézésnél! Jaaaaaaajjjjjjjjj!!!!!

7 napja
#4210
Bofy
Jövő héttől belevágok megint,addig pedig szusszanok kicsit.
Szerintem én is főzök majd valami finom levest ebédre, vacsira :)

7 napja
#4209
Gonoszka1
reply to Bofy's post #4207
Ugyanazt csináltad/csinálod amit én. Én is szépen kerekedtem felfelé, és azért csináltam a káposztaleves kúrát, csak én belefőztem csirkemellet is. És 5,5 kiló lement a hét alatt, de tudom, hogy ezek zöme a szemét a testemből, de jobban érzem magamat tőle. Csak egyet rontottam el, hogy a zsírra nem figyeltem, és rájöttem, hogy lehet, hogy azért fáj ilyen nagyon a térdem, mert alig ettem meg 8-10 gramm zsírt naponta! De ne aggódj Bofy, mert Neked is megjön a lökés, és akkor majd újra belelendülsz!

7 napja
#4208
ubulne
reply to Bofy's post #4207
Nem, a magyarazat az, hogy hosszu ideig a BMR-ed alatt ettel, joval. Bovebben leirtam a Kaloriaszamolas topik #330-as hozzaszolasaban. Csak te valamiert a fejedbe vetted, hogy rad nem vonatkozik:) Ami persze nem baj :)

7 napja
#4207
Bofy
Nem, a magyarázat, hogy többet ettem :)...aztán kevesebbet, majd többet, majd kevesebbet....

7 napja
#4206
Bojtika

7 napja
#4205
Bofy
híztam 2 kilót :)...:S

7 napja
#4204
Bojtika
A bevált, BMR-nél kicsivel több Kcal micsinált nálad?

7 napja
#4203
Bofy
Na igen, de mielőtt eljártam volna ennyit sportolni, én olyan szépen elvoltam 1200 kalóriákkal, hogy csuda. Nem voltam éhes, változatosan ettem, és fogytam mint a parancsolat. Mióta járok, emeltem ugyan a kereten, de mégsem eleget. Így hol keveset ettem, hol sokat...viszont hosszú ideig nagyon keveset, így a kis emeléssel is hízásnak indultam. Most csinálok egy hét töltést, aztán próbálok erőt venni, s nem megint túl keveset enni. Így az 1800 is kevesebb lesz annál, mint amit a héten eszem, úgyhogy talán megindulok lefelé :). Remélem....

7 napja
#4202
Bojtika
Bofy, én simán elférek a hónod alatt, és nem járok spinracingre, És így eszem napi 1400-at, mert a fix 1300-at gyakran átlépem.
Napi 1400 mellett az lett volna csoda, ha a szervezeted egy nyikk nélkül tűri.

1 hete
#4201
Bofy
Egy hétig nem számolok. Nyilván hízni fogok ez alatt pár kilót. Most annyira nem is érdekel. Aztán ráállok egy 1800as keretre, mert az utóbbi hónapokban hol 1400-at ettem, hol sokkal többet...az eredménye, hogy stagnáltam, és nagyon meguntam az egészet. Talán így most, ha egy ideig többet eszem, beindul a fogyás a "magasabb" kerettel is. Vagy nem...kezd nagyok kilenni a puttonyom.

1 hete
#4200
bmati
reply to Vicacica0619's post #4198
Sürgősen emelj a kereteden!
Ha nem teszed meg egy pár napon/héten belül beáll a stagnálás és akkor muszáj leszel emelni, de akkor már a tömeged nőni fog, ha a BMR-ed felé állítod a napi keretedet és csak min. 2-3 hét múlva fog megindulni a fogyás. Viszont, ha nem állítod a fölé, akkor pedig megrekedsz egy szinten és onnan már csak felfelé fog vezetni az út...
Amúgy pedig a tömegeddel változik a napi kereted és a BMR-ed is.

1 hete
#4199
Gonoszka1
reply to Vicacica0619's post #4198
Gondolom, hogy beírtál súlyváltozást és azért? De ez a kalóriakeret nagyon nem jó, mert ilyen kevés kalóriával be fogod inditani a jojozást, és vissza fogod hízni a ledolgozott kilóidat! A keretnek a BMR-ed környékén kellene hogy legyen, mert így éhezik a tested, ezért lecsökkenti az anyagcserédet, és a végén raktározni fog kezdeni. Ha zenére jobban megy a tekerés, akkor tekerj zenére, de a ledolgozott kalóriáknak is egy részét le kellene enni! A javaslatom, hogy a kalóriakeretedet emeljed meg! Sok sikert, és csak okosan!

1 hete
#4198
Vicacica0619
reply to Gonoszka1's post #4136
Köszönöm szépen :) Már meg van 6kg :) egyre jobban belejövök :) Amúgy én szoba biciklizem és az is egyre jobban megy!! Rájöttem, ha zenére tekerek sokkal kitartóbb vagyok :) Viszont észrevettem valamit, amin meglepődtem. A gép 1125 napi kalória bevitelt számolt ki nekem, ami lecsökkent 1100-ra, majd hirtelen 1104 lett! Ez miért van ?

1 hete
#4197
Bojtika
Ne csodálj! Gyere utánam! :-D

Az életösztön még kitartóvá is tesz.

1 hete
#4196
zionViki
értem... kitartó vagy,olvastam sikersztoridat .. csodállak :)

1 hete
#4195
Bojtika
Mások a szempontok.
Én egyedül élek, autó nincs, pénzem kevés. Amikor fogyni kezdtem, járni is csak keveset bírtam. Mire fel mentem volna terembe?
Ráadásul ha nem érzem jól magam, itthon ledőlhetek bármikor.

Szóval csak itthon végezhetőeket kezdtem kigyűjteni. Ki se kell tenni a lábam. Igaz, a rossz idő sem lehet kifogás...

Nézd meg Tatareket, végig dumálja magyarul.
A kitartás is nézőpont kérdése, a 25 kg kürüli túlsúllyal még 5 perc ha sikerült egyszerre. De másfél év alatt, most 56 évesen, a lánykori súlyomnál vagyok, erősödöm még mindig, és elhagyhattam a gyógyszereimet, nem fáj semmim.
Örülök, ha itt-ott húzódik, amikor edzem, mert elég közel jártam valami rémes izomtalansághoz.

1 hete
#4194
zionViki
nem vagy semmi,nekem valahogy kényelmesebb a taposógép.. vagy a futópad.. tovább bírom,az ilyeneknél valahogy hiányzik belőlem a kitartás :( melyik a jobb mozgásforma?gondolom az ilyen otthoni nem?mert a kondis az olyan monoton.. vagy az nem baj? (bocsi a hülye kérdésekért :D ilyen téren nagyon nem vagyok még otthon.. )

1 hete
#4193
Bojtika
reply to zionViki's post #4192
Igen is, meg nem is.
A keresővel be lehet állítani, milyen fokozatot szeretnél. Ott az a zöld gomb: Search workouts!

Én a 3-as fokozatúakkal még elvagyok egy darabig.
A nyitóoldalon látható kezdő képek fokozatát akkor látod, ha ráviszed a kurzort.

Kereshetsz a keresőjükkel 6 fokozatban, 4 testtájra, kábé 16 edzésjellegre és rengetegféle segédeszközre.
Még azt is lehet szűrni, hogy ugrálás nélküli kardió, vagy talaj nélküli has edzés.
Ha nem találod a netes angol szótárban, akkor szólj. Én se tudok angolul, de kiszótáraztam.

1 hete
#4192
zionViki
reply to Bojtika's post #4155
szia Bojtika :) .. választottam egy másfél órás tornát abból az angol oldalból,amit küldtél.. mitne mondjak,nem semmi :D .. és az a kick-box :D nagyon nehezen megy nekem :D .. te ezeket tornázod?

1 hete
#4191
Gonoszka1
reply to bmati's post #4190
Nem csak levest ettem, mert volt sütőzacsis sovány marhahús, saláta öntet nélkül, zöldséges barnarizs, zöld turmix, és időnként grapefruit kicsavarva. Így a fehérjém közel meg volt, sőt volt, hogy túl is ment. A zsír viszont nagyon kevés, és sajnos erre nem figyeltem! A zabarohamot pedig ha elkezdem, akkor olyan vagyok mint Bofynk, hogy se vége, se hossza.

1 hete
#4190
bmati
reply to Gonoszka1's post #4185
Majd a jövő héten kiderül, hogy ettől elmúlt-e...
Mindenesetre hiába tudod a fehérje egy részét bevinni, abból eleget úgysem tudsz levesből, plusz ott van a zsír kérdése is...
Az megint oké, hogy pszichésen ad egy lökést, de az milyen lökést fog adni, hogyha hirtelen elindul felfelé a súlyod?
Megint a türelem. Zabaroham ellen meg jó keret kell (ha gyakran van ilyen, akkor emelni kell a kereten és/vagy újra kell osztani a makrotápanyag-arányokat), meg meg kell nézni, hogy miből van hiány (ha nem makro-, akkor mikrotápanyag szinten), továbbá ilyenkor 1-2 csalónap belefér, aztán vissza az eredeti kerékvágásban.

1 hete
#4189
Gonoszka1
reply to halene's post #4188
Az eredeti káposztaleves az nem is jó, és hiányos, mert a leveskockában nincsen fehérje! Én 2 nagy tanyasi csirkemellfilét főztem bele, és olyan finom volt, hogy még a hetedik napon is megettem szívesen. De amikor a leveskockásat csináltam, már a második napon a fenébe kívántam, és a harmadik napon már inkább nem ettem, csak hogy ne kelljen ennem a levest. Nem szabad rágörcsölni semmire és akkor megy. Nekem muszáj volt valamit tennem, hogy a hosszantartó zabálásomat elvágjam!

1 hete
#4188
halene
Elismerésem, hogy végig csináltad! Egyszer én is nekiláttam, meg is főztem a nagy fazék levest de agyban annyira ráhergeltem magam, hogy csak azt ehetek és egy hétig, hogy szinte a harmadik kanálnál már öklendeztem. Nem azért mert rossz ízű, hanem mert agyban sokkot kaptam :D A párom azt mondta besegít megenni és olyan élvezettek kanalazta, hogy öröm volt nézni. Végül nem lett belőle diéta, csak úgy megeszegettük.

1 hete
#4187
Gonoszka1
reply to halene's post #4186
Jó, de én most káposztaleves kúrát csináltam feltúrbózva!

1 hete
#4186
halene
reply to Gonoszka1's post #4183
5,5 kg 1 hét alatt! Na szép...de azért mi 0,4 kg/hét alatt fogyjunk! :P

1 hete
#4185
Gonoszka1
reply to bmati's post #4184
Mert féket kellett vetnem a zabálási rohamomnak, ami már hosszan tartott! De a fehérjére figyeltem, tehát n a levest csirkemellel készítettem, és nem leveskockával! Írtam, hogy tudom, hogy ennek jó része salakanyag, de érzem is, hogy a hasam is kisebb lett, és most ez adott egy lökést!

1 hete
#4184
bmati
reply to Gonoszka1's post #4183
Nem akarom elvenni a kedved, de most fel fog szaladni 1-2 kg (ha szerencséd van, akkor csak stagnálni fogsz), mire visszaáll a tényleges fogyás. A vizet és a salakanyagokat kidobta a szervezeted, úgyhogy ebből max. fél kg, ami tényleges zsír, de lehet, hogy még annyi sem. Ezt most amúgy miért kellett?

1 hete
#4183
Gonoszka1
Hurrá!!! A káposztaleves kúrám (persze okosabban mint az eredeti) meghozta gyümölcsét!!! 5,5 kiló ment le rólam 1 hét alatt! És érzem is magamon! Most a nagy zabálási roham előtti súlyomhoz képest is 0,7 kilóval vagyok kevesebb!!! Szívem szerint folytatnám, de tudom, hogy nem szabad, és azt is tudom, hogy ennek az 5,5 kilónak egy része a salakanyagok távozása, de akkor is boldog vagyok!!!

1 hete
#4182
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4181
Ügyi vagy, hogy így rajtakaptad! Én hiába kapom rajta sokszor, mindig elmenekül!

1 hete
#4181
Bojtika
Hahhh! Rajtakaptam ám a patásördögöt!

Meghozta a szembecsaj a hétvégi élelmiszeremet, és a patásördög azonnal akart vóna puliszkát! Pedig a fejem az tudja, hogy ma több kenyér sült ki az egy tojásból reggelire, mint tegnap, és a további keretet már be köll osztani. Hát majd később lesz puliszka, mert a gyomrom még ráadásul elvan. Gusztusból meg nem eszünk, azt a patásördög akar!

1 hete
#4180
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4179
Ez hasonlít Bofynk túrógombócára. Csak az főzve van, ez pedig sütve. De abba is lehet tenni a közepébe egy kis epret, szőlőt stb. Lehet, hogy a változatosság kedvéért (mert az gyönyörködtett), kipróbálom így sütve. Köszönöm az ötletet mindkettőtöknek!

1 hete
#4179
Bojtika
Gonoszka, ezt Jancsóréka találta ki, láttad? (Én hamar elmentettem)

"15 dkg zabkorpát megőrlök (szerintem nem muszáj amúgy), hozzáteszek 2 dl vizet, berakom a hűtőbe egy órára. Jól felszívja a vizet. Teszek hozzá kb. 8 dkg búzasikért, két tojást és 12,5 dkg sovány tehéntúrót (Aldi, New Lifestyle - egy fél doboznyi) meg egy kis sót. A ragacsos masszából vizes kézzel gombócokat formálok és sütőpapírral kibélelt tepsiben közepes hőfokon kisütöm (fogalmam sincs, hány perc. Megvártam, míg szép barnásak lettek...). Ha kevés sót teszek bele, édes és sós dologgal is jó (a lányom - aki utálja a zabos cuccokat - 7 darabot evett meg belőle kakaóporral a közepében). 24 darab jött ki, tök aranyosra felpuffadnak. Ha nem formázom őket, akkor meg borzasak lesznek. :)
Tápanyag-tartalom 100 g-ban: kcal: 156, fehérje: 15,79, szénhidrát: 15,74, zsír: 2,99. Egy darab nagyjából 25 g-os lesz. :) "

Nem tudom, beletennék-e 8 deka sikért, abból a szükségesnél több sem hat jobban. Talán 5-6 gramm bőven elég, kenyérbe néha 4-5 grammnyit rakok. .

1 hete
#4178
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4177
Tervbe van véve, hogy elkészítem! Csak idő kérdése!

1 hete
#4177
Bojtika
Ez végül is egészséges, és ha jól esik, akkor még inkább. :-D

Én a puliszkára tettem túrót, csak úgy rámorzsolva, és kis dinsztelt hagymát. Hát az volt ám nagyon finom! :-D (Kukoricalisztes, vízben főtt puliszka volt.)

1 hete
#4176
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4175
Nekem nem sok, mert egyszerűen nem tudom megunni. És nagyon szeretem a kiskunsági 10%-os tejfölt, és a sovány túrót is, és egyszerűen úgy érzem, hogy nem tudok annyit enni belőle amennyi után azt mondanám, hogy most egy ideig nem kérek többet. Én a túró és tejfölt a salátától kezdve mindenbe belekomponálom, és túrós-tejfölös tésztát is nagyon sokféle képpen tudok készíteni, mert nagyon-nagyon szeretem!

1 hete
#4175
Bojtika
Én is szeretem, de nem veszem naponta a tejfölt. Viszont ha már veszek, akkor a 20%-osat, inkább kevesebbet használok belőle.

Nem baj, ha eszed, a sovány túró is nagyon egészséges, de ennyi nem sok egy kicsit? Úgy értem, egyhangú...
Még zabpelyhet is csinálhatsz úgy, hogy kis vízzel megmikrózod, és tejfölözöd! (Én mikró nélkül picit forralom és kefirrel vagy joghurttal eszem, no meg gyümölccsel.)

1 hete
#4174
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4173
Nincsen, hiszen tudod, hogy túrós-tejfölös vagyok! Én a tejfölért vagyok oda meg vissza. Heti 5-6 dobozzal tutira elfogy, hacsak nem olyan kaját csinálok amibe sok tejföl kell, mert akkor ennél még több elfogy!

1 hete
#4173
Bojtika
Trükkös a fogalmazás, nem szabad elsőre elhinni.
Tartalmaz kalciumot, mert minden tejtermék tartalmaz.
Ami nagyon károsan hat a köztudatra, az az, hogy elterjedt, miszerint az immunrendszer 80%-a a belekben van.
És mégis, az a rahedli fehérvérsejt, egyéb véralkotó, a nyirokrendszer mi a jó fenét csinál? De nem bírod meggyőzni, mert a tévében a hülyeséget hallja.

És el lehet adni a híresebb joghurtokat a becsületes magyar kisüzemek kárára, pedig azok nagyobb pohárban adják és így is olcsóbban. Ráadásul annyira finom!

Én a natur joghurtot vagy kefirt rendszeresen veszem, eszem. Nem mindig egy egész pohárral naponta, de valamennyi fogy, és sokszor magam teszek bele gyümölcsöt.

Neked sem ártana a joghurtos müzli, már ha nincs érzékenységed.

1 hete
#4172
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4171
Mondjuk, én sosem hittem ebbe a csonterősítő, és bélbe juttató baktérium reklámnak. Nem is szoktam csak ritkán venni joghurtot. Főleg nem gyümölcsjoghurtot. Nagyon ritka az, hogy megkívánom, és veszek, így ha rajtam múlna, akkor tönkre mennének, mert már a tejfölből is a kiskunságit veszem jóideje.

1 hete
#4171
1 hete
#4170
Bofy
Igen, elég sablonosak a tészták, de azok FINOMAK!!!!!!! :)
Amúgy meg: végigkóstoltad az összeset? o.O :D

2 hete
#4169
halene
Sokan szeretik, délután is van friss pékárú, ha épp munkából kell még kenyeret venni és elég sokáig nyitva van. Én nem igazán kedvelem, minden egy tésztából készül csak az egyik baconos-sajtos a másik meg nutellás valami...szóval van sós is, édes is de a tészta ugyan az az édes íz...
Itt nálunk Zulu az egy szem étterem neve, Hátha a környéken lakik. :)

2 hete
#4168
Bojtika
Érdeklődéssel figyelek, mert nemrég direkt bementem egy albán pékségbe, amikor kirándulni voltam.
Viszont a bolt egészen kihalt volt, és sajnos csak egy féle valamit vettem, így nincs mivel összehasonlítani sem.

Egy Zulut ismerek máshonnan, de nem kérdeztem még, miért ez a neve. :-D

2 hete
#4167
halene
albán pék...az az, ahol minden egy féle tésztából készül és olyan egyforma ízre az összes bár sokféle dolog kapható...
zulu! honnan a név?

2 hete
#4166
Bojtika
No, mindezt okosan teszed.
Ami azt illeti, én eszem néha szalonnás rántottát is, de picike szalonnával. Az ízét megadja.
Igen, sokféle ügyes trükköt bevetünk, hogy lehetőleg zsírszegényen, táplálóan étkezzünk, de azért ne legyen száraz és ízetlen az étel. Például a zsírszegény túró állagra és ízre megegyezik a zsírosabbal. A fehér liszt helyett pl. zabkorpával is lehet ételt habarni, és akkor zsír is kevesebb van benne, mint ha berántom, pluszt rostokat is eszem egyúttal.

2 hete
#4165
zulu
nem csak azért eszem annyit mert edzek hanem mert lehetetlennek tartom h csak ennyit egyek :D egyébként a fogyisat ugy értettem hogy ilyen natur húsok meg általában amit a fogyókúrások esznek meg stb. vagy teis igy értetted?! bezavarodtam :D egyébként nem koplalok nemis bírnék :)

2 hete
#4164
Bojtika
Ne csak az edzés miatt egyél többet az 1200-nál. Hanem mert az nagyon kevés.
És persze, fogyisan étkezünk, mert nagyon odafigyelnünk, mit eszünk. Az adott kalóriakeretben maradva, ami legalább a BMR-értéknél valamivel nagyobb, és amit mozgunk, azt is legalább részben leesszük. Koplalni és szenvedni tilos és veszélyes, no meg senki nem is szeret.

2 hete
#4163
zulu
csak mert az a baj, hogy nagyon szeretek enni nem vagyok túlsúlyos MÉG :D de annak a 12 kilónak le kéne mennie valahogy nehéz megállnom de így is mindent eszek amit megkívánok de persze mértékkel :D nagyon nehéz odafigyelnem, hogy ne egyek össze vissza :/!

2 hete
#4162
Bofy
Jobb ha figyel az ember (mondom pont én:D), mert szerintem nem teljesen mindegy, hogy mivel viszi be az ember a kalóriákat, de néha bele fér :).

2 hete
#4161
zulu
nyílván többet eszek mint 1200 kevés is lenne az edzés mellett :) csak érdekelt mert sokan igyis fogyis kaját esznek és kicsit bezavart :)

2 hete
#4160
Bojtika
Az 1200 annyira kevés, hogy fel se tételezzük.

Egyébként igen, megesszük! Sőt, ha bármit megkíván az ember, pár kalória nem lehet az akadálya.

2 hete
#4159
zulu
sziasztok :) azlenne a kérdésem h ti megesztek bármit? mármint tételezzük fel h 1200 kalória a napi bevitelem akkor ha megkivánok egy csokit és még belefér az 1200 ba akkor ehetek? :)

2 hete
#4158
Bofy
De srácok....én éccaka járok edzésre (kivéve szombat). Este 10kor mégsem rúghatom rá Albánékra az ajtót, hogy sós rudat nekem de izibe, uccu!! És nem is tudom a rohamaimat időre korlátozni, mindig olyankor jön, mikor nem kéne:D

2 hete
#4157
Bojtika
Én könnyen vagyok, mert bár most is dolgoznom kéne már, azaz elég sok a munkám, magam oszthatom be. Bofynál még aprócska is van.

2 hete
#4156
neonlicht
Hát, azt hiszem Bofy nem volt vevő a javaslatomra :)

2 hete
#4155
Bojtika
reply to Bofy's post #4151
Szadista lelkületemet érző szívem takarja, akár kemény izmaimat a háj. :-D

Neonnak van igaza, valami szenvedélyeset kellene csinálni. :-D Olyat, ami kalóriaégetéssel és nem bevitellel jár.

2 hete
#4153
neonlicht
A szájvarrás (jajj) helyett úgy lehetne megoldani a falánkság kérdését, hogy jó kemény edzés után egyen az ember kilengőset. Akkor az izmok felvesznek egy csomó mindent, így nem lesz belőle háj. A mérleg akkor is többet mutat, mégis más az eredmény.
Nem mondom, hogy ez a végső megoldás, mert hát ez a módszer se mentett ki a sátáni albán pék üzletéből, de azért legtöbbször mégiscsak beválik.

2 hete
#4152
Gonoszka1
reply to Bofy's post #4151
Majd sorba állunk nála, és szépen szorosra bevarrja a szánkat. És akkor végre már csak vágyaink lesznek, és infúzión kapjuk a napi kalória adangjainkat tudományosan összeállítva!

2 hete
#4151
Bofy
Vagy megkérjük Bojtit, legalább kicsit kiéli szadista hajlamait:D:D

2 hete
#4150
Gonoszka1
reply to Bofy's post #4149
Jó, hozom a tűt és a cérnát! Én bevarrom a Tiedet, Te bevarrod az enyémet!

2 hete
#4149
Bofy
igen, légy oly kedves:D.

2 hete
#4148
Gonoszka1
reply to Bofy's post #4147
Hozzak tűt és cérnát?

2 hete
#4147
Bofy
Hihi,én is sokat ágáltam a bmr evés ellen, nem is ettem le hónapokig:D....aztán mostanában beeszem a dupláját jobb napokon. Be kéne varrjam a számat:D:D

2 hete
#4146
szabea
reply to bmati's post #4145
Igen igazad van! Magamhoz, régebbi énemhez kell mérne. Sokszor fogyókúráztam már, ami mindig csak kúra volt, aztán minden folytatódott a régi kerékvágásban tovább: persze, hogy visszahíztam. Most tényleg életmódot váltok.Eddig élvezem, hála Nektek! Életemben még soha nem ettem zabpelyhet, de most nem múlik el nap nélküle!Régen azt hittem, úgy fogyok, ha nem eszek, most már tudom, hogy enni kell. Csak még azt nem tudom az agyammal felfogni, hogy a BMR-t, ami nálam 1800kcal le kell egyem. De dolgozok rajta!

2 hete
#4145
bmati
reply to szabea's post #4138
Ha kezdők, akkor úgyis lassulni fognak, de ha nem azok, akkor ők fognak majd azzal jönni, hogy nem fogyok már x ideje. Ez a gyorsan akarok lefogyni dolog...
Legyen meg az örömöd és magadhoz viszonyíts. A múltbeli énedhez nézd meg, hogy mennyit változtattál, mennyit változtál. Mindenkinek a saját ütemén belül kell haladni (a szervezete ütemében, ami általában nem takarja az illető akaratának ütemtervét).

2 hete
#4144
bmati
reply to halene's post #4142
Az utolsó kg-ok nagyon lassan mennek le. Az utolsó kg-omat egy hónap volt leadni. :P
Saját magadhoz viszonyíts, ne ahhoz, hogy másnak hogy megy.
Ha pedig nagyon régen ingázol a két pont között (min. 1 hónapja), akkor változtatni kellene valamin (napi keret, sport /edzéshossz, gyakoriság, gyakorlatok, ismétlésszámok/, folyadékbevitel, rostbevitel)
A gyors fogyás amúgy is visszaüt hosszú távon... :P

2 hete
#4143
szabea
reply to halene's post #4142

2 hete
#4142
halene
reply to szabea's post #4138
Ne szomorkodj! A sikersztorikat olvasva én is csak ámulok! Van akinél gyorsabb, van akinél lassabb. Én január 17-e óta 5 kg-ot fogytam. Ma április 9 van ugye? 10 nap múlva a grafikon szerint 68 leszek. De ezt már régen nem hiszem el. Nagyon rég a 70-71 között ingázom...túl rég...szóval...lehet én fogyok itt a leglassabban :P

2 hete
#4141
LPanka
reply to Fanni13's post #4137
várom a képeket :)

amúgy én sosem vagyok elégedett magammal teljes mértékig. ha az lennék, megállnék a fejlődésben. a fiúk legyenek elégedettek és aléljanak :D

2 hete
#4140
Gonoszka1
reply to szabea's post #4138
Én biztos gratuláltam, mert mindenkinek meg kell a saját kilóival küzdenie, és ez mindig győzelem! Viszont azt sem szabad elfelejteni, hogy kisebb túlsúlyból nehezebb, azaz lasabban mennek le az első kilók is. És ez így normális. Akinek van 50-60-70 kiló, vagy ennél nagyobb túlsúlya, annál normális, hogy az első időkben sutty, lemegy sok kiló. De azért azt is tudni kell, hogy ez azért nem olyan igazi zsírból fogyás, mert ilyenkor a víz, a salakanyag ürül ki. Tehát mi nagyon örülünk a Te 6 kilódnak is, és a másik fogyózó 17 kilójánek is, csak nála az a normális. Az megint más eset, ha valaki koplalni kezd, mert azt gondolja, hogy akkor milyen gyorsan túllesz az egészen. Ilyenkor persze, hogy "lecsesszük", de ez jóindulatú, aggodó figyelmeztetés, hogy így nem szabad. Tehát fel a fejjel, és örülj a megdolgozott leadott kilóknak, mert ez igenis szép teljesítmény!!!

2 hete
#4139
Bofy
Nyugiiiii, minden gyorsan fogyó le is van cseszve :)!!
De figyi:
Bea, GRATULÁLOK a kilódhoz!!:). Ez amúgy az első hónapban nem mondható túl soknak, teljesen normális!! :) De az örömöd ne menjen el, mert Te csináltad, tessék örülni neki :)

2 hete
#4138
szabea
Érdekes, itt olvasgatva látom, hogy volt aki az elmúlt napokban 3 hét alatt 6 kg-ot fogyott, más 2 hónap alatt 17 kg(?)-ot, nekik gratuláltatok, engem meg a 4 hét alatti 6 kg-mommal jól lecsesztetek.Sikerült is kicsit elvenni az örömömet.

2 hete
#4137
Fanni13
reply to halene's post #4133
Halene, LPanka! Szerintem nagyon sokat számít, hogy kinek milyen az alkata. Hiába egyezik meg a magasságunk, az adottságaink attól még lehetnek nagyon különbözőek, és az is nagyon fontos, hogy kin mennyi izom van :D Én azért akarok még fogyni, mert alig van rajtam izom, most kezdem észrevenni a változást 3 hónapnyi folyamatos edzés után. Egyébként a legjobb barátnőm ugyanolyan magas mint én (168 cm) és ehhez amikor hízik ! 47 kg!! Persze rettentően vékony alkat, pedig sokat edz és százszor jobban bírja a futást nálam, mégis nehezen épít izmot.. Szóval lehet mondunk itt furcsa számokat, de az a lényeg,hogy mindenki magával elégedett legyen :) Ha egyszer elérem a célomat, majd küldök előtte-utána fotót, hogy én,hogy néztem ki 68 kg-san és hogy nézek ki kevesebbel és megírjátok, hogy mit gondoltok az alkatomhoz képest jó vagy kevés :D

2 hete
#4136
Gonoszka1
reply to Vicacica0619's post #4135
Gratulálok, és nagyon szép eredmény az az 5 kiló! Nem versenyfutás ez! Kitartást, és sok sikert továbbra is!

2 hete
#4135
Vicacica0619
Én is boldog vagyok :) 5kg :D :D igaz nem haladok valami gyorsan, de az nem is baj :) Mostanában este már nem is vagyok éhes :D

2 hete
#4134
neonlicht
Ma szabadnap, tegnap volt egy "kis" szénhidráttöltés, mindjárt edzem egy jót, úgyhogy feltekerem a hangerőt!
http://www.youtube.com/watch?v=kNPTat4SVaU

2 hete
#4133
halene
reply to LPanka's post #4126
Jól mondod, ezen én is elgondolkodtam a minap. Fanny 13 azt írta (akivel a méreteink szinte azonosak csak az életkorunk nem), hogy a 168 cm-hez 53 kg szeretne lenni (jelenleg 61 kg) Én 75-ről jöttem 70-re (68 kg az első célom) de ha a 65 kg-ot elérem, olyan leszek, mint fénykoromban :D Hogy a 168 centimhez 53 kg legyek sajnos elképzelni sem tudom. Szóval ha a második célomat is elérném, ami 68-ról 63-ra majd vissza 65-re izmosodnék, formásodnék, súlyt tartanék az lenne a csúcs.

2 hete
#4132
Bojtika
A húgom is addig-addig szeretett volna még 3 gyerkőc után is babázni még, neki is ikrei lettek.

Öt gyerek mellett azért sikerült tanulnia is, de az ikreket még most is menedzseli, hordja autóval, mert ahol laknak, nincs jó közlekedés.

2 hete
#4131
Gonoszka1
reply to LPanka's post #4130
Szép nagy család, de karra biztos nem kell edzenie ezek szerint! És gondolom, végtelen türelemmel rendelkezik! Öt gyermek mellett ez elengedhetetlen.

2 hete
#4130
LPanka
reply to Gonoszka1's post #4129
köszi, már amúgy is volt neki 3fia. nem csodálom, h nagyobb a karja mint nekem :D

2 hete
#4129
Gonoszka1
reply to LPanka's post #4126
Gratula a nővérednek a manókhoz!!!

Szerintem mindegy, hogy hány kiló az ember, ha egészséges, és jól érzi magát a bőrében!

2 hete
#4128
LPanka
reply to neonlicht's post #4127
utolsó mondat :D

2 hete
#4127
neonlicht
Panka, hát az egyéni eltérések óriásiak, az esztétikus megjelenésen belül. Alkati-csontozati különbségek, és most nem arról beszélek, amikor valaki ezt kifogásnak használja. Aztán az izomzat. A formás, kerek fenekű hölgyek teljesen mást mutatnak a mérlegen, mint a piszkafa lábú modellé fonnyasztott egyedek. Kering egy előtte-utána fotó, ahol ég és föld a különbség a régi és új között, a súly pedig volt és maradt 60kg. De hát tudod te ezeket.
Az a helyzet, hogy egyszerre mindenféle ideálnak már csak logikailag sem lehet megfelelni. Szűzanya is csak egy volt, mert vagy egyik, vagy másik :)

2 hete
#4126
LPanka
Sziasztok!
Nem lehet rám azt mondani, h bármit is szégyelnék a testemen, kifejezetten rajongok magamért. De néha teljesen elképedek, h milyen adatok vannak másoknál. Egy lány írta egyik fórumban, h 167cm magas 54 kg és fogyni szeretne 2-3 kg-ot. Totál elképedek. Úgy megnézném, h hogyan néznek ki az ilyen paraméterű emberek. A magasságom azonos vele és a 63kg-ommal sem vagyok tehén, 61kg-osan meg kifejezetten csúcsnak tartom magam (bár mások már olyankor azt kérdezik még hova edzek :D ).
Másik ilyen megdöbbentő: nővérem múlt szerda este szülte meg az ikreit, 72kg-osan ment be (igaz csak 160 cm magas), 2napja már 59 kg volt. A mellei meg kétszer akkorák mint nekem :D - najó, még szép, egyszerre 2 gyerek csüng rajta. Tuti fél év alatt visszafogy 50kg-ra, vagy tovább, pedig sosem diétázik, még szép, a gyerekek leszívnak róla mindent :D.

Másnak is van ilyenje, h ennyire durván nagy a tömege pedig jól néz ki (tudom, beképzelt vagyok, mégis edzek, mint egy gép, h jobb legyek)? Azért ennyi izom nem lehet rajtam, bár kéne csinálnom egy zsírmérést

2 hete
#4125
Gonoszka1
reply to balog ibi's post #4123
Én is fel tudok vinni perceket. Javaslok egy frissítést (Control+F5).

3 hete
#4124
Bojtika
Direkt próbáltam, én fel tudok vinni perceket is. Nem tudom, Nálad mi lehet a baj.

3 hete
#4123
balog ibi
MIÉRT NEM TUDOM BEVINNI PONTOSSAN MENNYI IDÖT EDZEK EGY PÁR HÉTTEL EZELÖTT ELFOGATTA A 2O, 3O 4O PERCET VAGY BÁRMENNYIT DE EGY IDEJE AKÁRHOGY IROM CSAK ORÁKAT TUDOK BEIRNI MIÉRT VAN EZ NAGYON BOSSZANTO

3 hete
#4122
bkata90
Juhú, rájöttem hogy tudom úgy olaj nélkül megcsinálni a csirkemellet, hogy ne legyen főtt :D Mert úgy nem szeretem. Van ilyan ezeréves párolóbetétünk, amit lábasba lehet rakni, abba beleraktam a mexikói zöldségkeveréket, egy kis brokkolit meg a csirkemellet és úgy 20 perc alatt meg is volt forrás után. Aztán sütőpapíron 2-2 perc kellett a csirkének bent a sütőben a grillen és isteni lett, ráadásul egy óriási adag 330 kalória.
És arra is rájöttem, hogy nem is kell lemondanom a borsófőzelékről sem, nem is olyan sok kalória cukor nélkül. Az a kevés liszt is belefér, úgyhogy szombaton vagy az vagy finomfőzelék lesz terítéken :)

3 hete
#4121
neonlicht
Jó nagy marhaság, mint egyébként minden olyasmi, ami egytényezős. A legfontosabb kijelölése, amiből nyilván az következik, hogy minden más egyáltalán nem fontos.
A kutatási módszer külön röhej.

3 hete
#4120
Bojtika
No az elejébe beleolvastam.

Ez alapján nyilván nem fogyhattam le, de akkor az ufók operálták le rólam a felesleget????

7 óra 11 perckor sokan épp hogy hazaértek az éjszakás műszakból... Nem enni vágyik az ember ilyenkor, hanem a küszöbön elkezd vetkőzni, majd beesik az ágyba.

Én ekkor fordulok a másik oldalamra, és ha valaki reggelivel keltegetne, nem barátságosan küldeném el.
A déli időpont már barátibb, néha olyankor már az üres teámat iszogatom, de enni senki kedvéért még nem fogok közvetlenül ébredés után.

Tovább meg nem olvastam.

De nem kutatás!!! Csak közvélemény-kutatás, azaz 1000 járókelő véleménye.
Eleve kicsi ez a szám, és nem közlik a kérdezés időpontját, a városrészt...mert ha a banki negyedben kérdezősködtek nappal, akkor más a "közvélemény", mint egy munkásnegyedben estefelé.


3 hete
#4119
Fanni13
reply to bmati's post #4117
Jesszus és ezt fel merik mutatni, hogy milyen nagy kutatást végeztek.. és van még aki el is hiszi... Borzalmas mennyi hülyeség terjed már és fog még terjedni a fogyással kapcsolatosan..

3 hete
#4118
Gonoszka1
reply to bmati's post #4117
Hát majd ezentúl másodpercre étkezem!!!!

3 hete
#4117
3 hete
#4116
jelinkonikolett
reply to Gonoszka1's post #4115
Köszönöm, nagyon aranyos vagy! :-)

3 hete
#4115
Gonoszka1
reply to jelinkonikolett's post #4114
Gratulálok, és csak így tovább, és akkor sokszor örülhetünk a sikereidnek! Sok sikert, és kitartász!!!

3 hete
#4114
jelinkonikolett
Én is örömhírrel jövök. Márc. 12-én kezdtem a számolgatást. 115kg voltam...Ma reggel 109. :-D Nem is tudom, mikor voltam utoljára 110kg alatt, úgyhogy jupiiiii!!! :-) Nagyon nagy segítség nekem ez az oldal, úgyhogy köszönöm szépen Adminnak, hogy létrehozta, és nektek is, hogy ennyit segítetek. El sem tudom mondani, mennyire jó dolog ez. :-) És hajtok tovább a cél felé. :-)

3 hete
#4113
Gonoszka1
reply to bkata90's post #4112
Csodás! Nagy-nagy gratuláció! A fogyással a mozgás is könnyebb. Most Te is tapasztalod, hogy ez mennyire igaz!

3 hete
#4112
bkata90
Megint csak ujjongani jövök, ne haragudjatok. :) Két hónappal ezelőtt még gyalog is szenvedés volt egy 12 kilométeres túra főleg emelkedőkkel. Ma 17 kilóval könnyebben 12 kilométert mentem végig emelkedőn, 500 méter szintemelkedéssel. Nem mondom, hogy mosolyogva csináltam végig, de hihetetlenül jó érzés volt elérni a célt. Aztán persze még haza is tekertem, így végül 25 kilométert mentem másfél óra alatt. 600 kalóriát égettem el... :D délután nem nagyon kell számolnom a grillezésnél... :D

4 hete
#4111
Bojtika
reply to bkata90's post #4109
Az, az! És totál beleszerettem.
Tegnap azt vacsoráztam, kis joghurttal és párolt hagymával.

4 hete
#4110
Bojtika
És zabbal is próbáltad már? :-D

4 hete
#4109
bkata90
Puliszka az az a kukoricás cucc?

4 hete
#4108
bkata90
Ja és a ZABirodalmat természetesen ismerem és használom is szorgalommal :)

4 hete
#4107
Bojtika
Nem baj, jó az a szelet néha.

Puliszkát nem szoktál?

4 hete
#4106
bkata90
Tudom, tudom, hogy van, de a lustaság nagy úr néha. :) Ebben egyébként méz sincs, hanem édesítő. Tudom, hogy még így sem a legegészségesebb, de még mindig jobb egy fokkal.
Szerintem eszek egy kis zabkását gyümivel még mindjárt :)

4 hete
#4105
Bojtika
Dehogy fog.
A sós perechez hozzájárulnék ötlettel, ha ez segít!

4 hete
#4104
Gonoszka1
reply to Bofy's post #4103
Attól még nem döglödik meg, és majd ha összekapartad magadat, akkor megcsinálod a kalácsot, a perecet és addig nyúzlak, ameddig fel nem teszed! És akkor már lesznek benne fini új receptek is!

Melóról semmi hír?

4 hete
#4103
Bofy
Szegény birodalmam meg fog döglendeni...se időm, se pénzem mostanság. Húsvétra terveztem kalácsot csinálni. Meg sósperecet valamikor....csak meg kéne csináljam....

4 hete
#4102
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4100
Azt tudom, de azt nem, hogy a ZABirodalmat ismeri-e. Különben is -ismétlés a tudás anyja-, így ha újra körbe-karikába belenéz, akkor lehet, hogy új ötleteket kap!

4 hete
#4101
Bofy
SokszámKata már régi motoros, csak végre nevesítették:)

4 hete
#4100
Bojtika
Tudja szerintem, tudod ő az egyik Sokszám! :-D
Ha nem tudja, elküldjük neki.

4 hete
#4099
Gonoszka1
reply to bkata90's post #4097
Bofy Zabirodalmában ha körülnézel, ott találsz müzliszelettől kezdve sok minden finomságot!

4 hete
#4098
Bojtika
Abban is van méz.

4 hete
#4097
bkata90
Ma egész nap eszek és még mindig csak 1000 kalória :D Pedig már 2 darab cerbona műzli is bennem van, mert nem volt időm ebédelni rendesen. Találtam hozzáadott cukor nélkülit, egész jóban lettünk.

4 hete
#4096
Bojtika
Köszi! :-D

4 hete
#4095
bkata90
reply to Bojtika's post #4094
Jajj, ne haragudj, nekem is teljesen kiment a fejemből már küldöm is! :)

4 hete
#4094
Bojtika
Ráadásul annyira lehet örülni a más sikerének is.
Hajrá, Bkata, jó ez a bringa!
(A szerviz? Kiment az én fejemből is, de ha már így szóba került...)

4 hete
#4093
Gonoszka1
reply to bkata90's post #4092
Azért vagyunk itt, hogy segítsünk egymásnak, bátortsuk egymást, és időnként helyre pofozzuk egymást amikor arról van szó. És mindig jó érzés, amikor valakinek sikerélménye van, és azt megosztja velünk, mert az minket is segít, és erőt ad!

4 hete
#4092
bkata90
reply to Gonoszka1's post #4091
Köszönöm! A gratulációt is meg a rengeteg-rengeteg eddigi segítséget is. :)

4 hete
#4091
Gonoszka1
reply to bkata90's post #4090
Gratulálok, és csak így tovább, sikert, sikerre halmozva!!!!!

4 hete
#4090
bkata90
3 hete van meg a bicikli és imááádom, ma rekordot döntöttem - már a sajátomat :) 17,2 kilométer egy órán belül, emelkedőkkel tarkítva. :) -440 kalória...a reggeli medvehagymás, csirkemellsonkás, csökkentett kalóriás kenyérből készült melegszendvicsem ledolgozva plusz még a most szürcsölgetett fehérjém is. :) Ma teszteltem az L-karnitint is, bevettem tekerés előtt fél órával, lehet ez is megdobta a lendületem. :) Ráadásul folyamatosan kapom a bókokat mennyivel jobban nézek ki, pedig a legtöbben nem is tudják, hogy fogyásban vagyok. Imáááádom :)))))

4 hete
#4089
Bojtika
No így már világos, köszönöm! :-D

4 hete
#4088
Hoshihikari
Gyerek korom óta oda vagyok a japán kultúráért, párommal egyetemben, és ezt a nevet ő találta ki nekem. :) Csillagfény a jelentése. :)

4 hete
#4085
Bojtika
Miért nem tudod?
Amikor beírod, hogy mit ettél, vagy csak azért írod be, hogy megnézzed, mennyi van abban, amit enni szeretnél, akkor ott van, hogy mennyi abban a zsír, a fehérje, a szénhidrát.
A tojásban majdnem annyi a zsír, mint a fehérje.
A sovány (azaz zsírszegény) túróban kevés a zsír, több a fehérje.

Szólj, ha valamit nem értesz, elmagyarázzuk!
De ha nem kérdezel, akkor nem tudunk annyira segíteni.

De mindenképpen muszáj pontosan figyelni, hogy miből mennyit eszel.

4 hete
#4084
Katy1
fuu na ez amit nem tudok még mit hova tegyek de köszönöm a segitséget :))

4 hete
#4083
Bojtika
Én délután szoktam, de ne legyen már tele a gyomrod.
Akkor ideális, amikor van rá időd és nyugi is van körülötted.

Utána olyasmit egyél, amiben több a fehérje egy kicsit. De ettől még lehet akár tejbegríz is.
A tojás elég zsíros, jobb a zsírszegény túró, és azt elég sok ételbe bele is lehet tenni.

4 hete
#4082
Katy1
okés megprobálom és a tornát mikor csináljam? vacsi elött:??? vagy mikor ideális?

4 hete
#4081
Bojtika
reply to Hoshihikari's post #4075
(Hogy jött ez a japános név?)

Ez nem is olyan apró öröm! Új életed első nagy öröme.

4 hete
#4080
Bojtika
Egyél csak bármit! Edzés utánra szoktuk mondani, hogy kicsivel több fehérje legyen az utána való kajában, de bármikor ehetsz bármit.
És az előzőt még szerkesztettem, olvastad végig?

4 hete
#4079
Bojtika
Ki mondott ilyet, hogy délután csak húst ehetsz???

4 hete
#4078
Katy1
reply to Hoshihikari's post #4075
:))) persze a mérleg messze van:)) meg zavar még hogy délután már csak hust lehet enni meg fehérjét sokmindenben van fehérje is meg zsir vagy szénhidrét nehéz eldönteni jo e vagy sem egyenlöre tojás meg paradicsom megy délután de majd megtanulom remélem mi az amit lehet enni napközben . hát tény hogy nehéz nagyon

4 hete
#4077
Bojtika
Fog ez menni! Először azt a bűntudatot kell leadnod.
Ne is arra gondolj, hogy fogyózol, mert tényleg életmódot váltasz! Mondd azt: életmódot váltasz, és az egészségesebb étkezésre térsz át!
Meglátod, könnyebben fogod érezni magad elég hamar. Talán egy darabig nem is kellene mérlegre állnod! El tudod dugni valahová, hogy ne is lássad? Mondjuk két-három hétre!

Egyébként majdnem egyformák vagyunk! Én fiatalabb koromban 155 cm voltam, most már csak 150. Ehhez az a 75 kiló szinte pont annyi, mint a Te állapotod.

Javaslom, hogy ne pont lefekvés előtt tornázz, és ne olyat, amit nem bírsz végig. Ezek az edzések fel vannak építve, és végig kell csinálni. Azt lehet, hogy kicsit könnyítesz rajta, nem annyira pontosan hajtod végre. De végig kell.
Próbálj meg holnap egy Tatareket, a bemelegítés mindegyiknél egyforma, úgyhogy ne az elejét nézd. Tatarek mondja és mutatja is, hogyan lehet könnyíteni, ha nem bírod.

4 hete
#4076
Katy1
hát csinálom 3 este lefekvés elött a norbi egyik kid boxos mozgatos tornáját de 10-15 perc egyenlöre elég megy majd jobban csak ugye most még nehéz ja amugy 155 centi vagyok a 83 kilohoz:(( de egyenlöre csak 10 kilo a kitüzött mer mikor sikerült akkor jol éreztem magam és azt remélem meg tudom csinálni,, számomra mondom az evés büntudattal párosul ma délelött meg kináltak sütivel szülinap volt.. hát meg ettem de 2 orán keresztül fájt a gyomrom szerintem ez már a szihés büntudat 16 éve fogyozom folyamatosan ..... szoval nekem ezt kell szoknom viszont ma a boltba vettem kefirt és azt néztem hány százalékos a zsir meg fehérje benne

4 hete
#4075
Hoshihikari
Hölgyeim, jó hírek, már nem akarom kizabálni a hűtőt! :D Az élet apró örömei. :)

4 hete
#4074
Katy1

4 hete
#4073
Bojtika
Az a lényeg, hogy ne hagyd el magad!

Hozom azt, amit én eleinte csináltam. Legurgatsz, és találsz egy csomó rövidebb edzést, és utána már jobban tudsz a neten keresgélni. De én is segítek, csak jöjjünk rá, mi az, amit el bírsz végezni, és kedveled is.

http://www.hipofizis.hu/fitnesscenter.php

4 hete
#4072
Katy1
hát én mingyárt 40 leszek 2 fiam van és keményen 83 kg nál tartok fáj a lábam derekam zsibbad a kezem nem alszok rendesen ingerült rosz kedvü vagyok töbnyire ., a házasságom kezd elvadulni mert nem sok kedvem van még élni se,. probáltam a koplalos wc- teákat:) káposzta leves kura stb, több kevesebb sikerrel ami azt jelenti karikor meg ütöttem a 76 kilot már január végére ismét 80 felett voltam pajzsmirigyemet kivették gyogyszert szedek folyamatosan ellenörzésekre járok de alul müködik igy minden erömet és hitemet elvesztettem már vagyis még bizok kicsit ebben:))

4 hete
#4071
Bojtika
Persze, de a Tatareket jelenleg Gonoszka nem tudta letölteni. Azért így is lehet csinálni.


http://www.tatarekrezso.hu/videok.php

Most milyen kondiban vagy? És szereted a táncos dolgokat, vagy inkább másfélét küldjek?

4 hete
#4070
Katy1
huuuu hát ezek télleg siker sztorik és neked is gratulélok és kivánom sikerüljön amit elterveztél:)) eltudnád nekem küldeni ezt a Tatareket? vagy amit esetleg még jonak találsz és szivesen meg osztod velem... elöre is köszönom:))

4 hete
#4069
Bojtika
A sikersztorik között ott vagyok (Információ menüpont alatt találod), az egyik kép a 2012 április vége, a másik napra pontosan egy évvel későbbi, 2013 április vége. Mindkettő találkozón készült, véletlenül. Úgy vágtam ki magamat róluk.
Idén is lesz ilyen találkozó, megint pont akkor. Remélem, az idén is eljutok oda.

4 hete
#4068
Bojtika
Szia! Még nincs két éve, hogy fogyni kezdtem. Eleinte még nem is mértem, de 2-3 kiló már lement, és akkor voltam 75 kg. Elkezdtem számolni és odafigyelni, a Bázist még kicsivel később találtam meg, 2012 őszén.
Most 49 kg vagyok, 56 évesen,és remekül érzem magam. A lánykori súlyom volt 48 kg.
Majdnem visszajött már a régi izomzatom is, de még küzdök a dohányzás utóhatásával, mert a cigiről már lassan 3 éve, hogy leszoktam. Még nem szedem úgy a levegőt, ahogy kellene.

Norbit nem muszáj letölteni, nézd meg Te is Tatareket, de ha szereted a táncosabb mozgást azt is tudok küldeni. Én is csak itthon edzek.
Egyetlen pillanatig sem koplaltam! Sőt inkább többet is ettem a napi keretnél, ha olyanom volt. Tavaly több egész hétvégés baráti találkozón vettem részt, ahol csak ettünk-ittunk. Ott persze hogy nem számoltam!

4 hete
#4067
Katy1
reply to Bojtika's post #4025
szia. hány kilotol szabadultál meg és menyi idö alatt??? nekem ez nagyon fontos lenne meg kell gyöznöm magam hogy igy is lehet nem csak koplalni... és még ezekkel a tornákkal kapcsiban gondoltam töltenék le norbit valahonnan de nekem nem sikerül mert 86% nál meg állnak a töltések ... ebben esetleg tudsz még segiteni???

4 hete
#4066
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4065
Bojtika......!

4 hete
#4065
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #4064
Hát...khm, gágognék neki egy picikét... :-D

4 hete
#4064
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4063
Tudom, hogy segítenél ha tudnál, de most valamiért nem akarja, hogy a magamévá tegyem! Lehet, hogy ezeket az oldalakat is frissítik, meg esetleg új dolgokat is pakkolnak fel. És remélhetőleg Rezsi által nem pofozódunk fel, bár azt mondják, hogy sok lúd disznót győz!

4 hete
#4063
Bojtika
Jól van na, nyugodj meg. Segítenék, ha tudnék!

Volt már, hogy megnézni sem lehetett egy darabig, talán ott is frissítenek vagy karbantartanak.

Nekem itt van, ha végképp megszűnik a letöltési lehetőség, majd átbuheráljuk valahogy! (Nem szeretnék esetleg Rezsi által felpofozódni...)

4 hete
#4062
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4061
De úúúúgy idegesít amikor valami nem megy! Gyakorlatilag a 10 db 10 percest tudom használni a kedvencek sorból, és aztán majd csak lesz valami.

4 hete
#4061
Bojtika
Jó lesz úgy! :-D

Ne legyél Türelmet Lenke. :-D
Azt a 10-est így is meg tudod nézni

4 hete
#4060
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4058
Most az egészet kitettem a kedvencek sorba, és a emil-lel bele tudok menni. Legrosszabb esetben Húsvétkor jönnek a keresztlányomék, és a Krisztián majd lebüvöli nekem. Köszönöm Bojtika a segítséget, de most valamiért ez van.

4 hete
#4059
Bojtika
Vagy valaki, aki érti, miért van ez, segít. :-D

4 hete
#4058
Bojtika
Gonoszka, nekem is csak megnyílik. Majd pár nap múlva próbáljuk meg újra. Addig a Kedvencek-ből tudod használni.


4 hete
#4057
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4056
Köszönöm, mert én már a sírvafakadás határán vagyok! Csinálhatok akármit, egyszerűen megnyítja, és lejátssza, de nem menti!

4 hete
#4056
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #4054
Nézem. Hátha sikerül.

4 hete
#4055
bkata90
reply to Bojtika's post #4018
Két személyre gyorsan megvan a grill, amíg apa megcsinálja én elültetem még a maradékot. Bár hétvégére megint jó időt mond, múlt szombaton is kint ettük a palacsintát unokaöcsémmel, szóval remélem nem lesz hideg. :)

4 hete
#4054
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4053
Így van, megint be kellett írnom a mail címem, és akkor volt, hogy egyenként letölthetem. Na és innen aztán semmi nem megy. Rákattintok oda ahova lehet, pl:1/1, és akkor megnyítja, és semmit nem kérdez! Teljesen kivagyok! Nem lehetek ilyen béna!!!

4 hete
#4053
Bojtika
Jaj, nem tudom megnézni, mert én már feliratkoztam.
Lépj az oldalról ki meg megint be, és úgy akarj letölteni! Úgy emlékszem, be kellett írni a mail-címemet, és utána lehetett letölteni.

Lassan tölti le, én eléggé belegabalyodtam, jobb volt egyenként, de hosszan tartott. Elég lenne Neked most csak az a 10. számú.

Valahol megkérdezi a géped, hova tegye, amit letölt, nekem az Asztalon van csak úgy simán a Rezső.
(Talán a Firefox beállítások-nál.)

4 hete
#4052
Gonoszka1
Bojtika segíííííts!!! Akkor tölt amikor elkezdi lejátszani? Mert már eljutottam addig, hogy letölthetem, de egyenként lehet csak. És amikor rákattintottam, akkor nem kérdezte meg, hogy le akarom-e tölteni, hanem elkezdte lejátszani! Ha most tölti, akkor azt sem tudom, hogy hova tölti! Jaj, borzasztó milyen analfabéta vagyok ezekhez a dolgokhoz!

4 hete
#4051
Bojtika
Igen, ha feliratkoztál, akkor lesz ott a lehetőség.

4 hete
#4050
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4049
Tudom, mert azt már a múltkor megnéztem. A letöltésekre kattintva nem csinált semmit, de akkor felíratkozom, és úgy próbálkozom.

4 hete
#4049
Bojtika
Igen, állva a bemelegítés megy.
Van a Letöltések menüpont, és fel kell iratkozni a mail-címeddel.
Nem küld semmit, amit én eléggé fájlalok, de akkor letölthető, és bármi történjék is, itt van a gépemen.

Egyébként ha az Interjúk -ra kattintasz, ott van egy, a tévéből. Érdemes megnézni!

4 hete
#4048
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4047
Köszönöm, belenéztem! Letölteni nem tudom hogyan kell, de kitettem a kedvencek közé, így fog működni a dolog. Az elején még állva tornáznak, és aztán mennek padlóra 1db üveggel.

4 hete
#4047
Bojtika
Csak az egész oldalt tudom linkelni, onnan le kell töltened.
Ágyon is lehet, csak ne legyen nagyon puha, de nyilván nem az.

http://www.tatarekrezso.hu/videok.php

A 10/10. az, amelyikre gondolok!

4 hete
#4046
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4045
Köszönöm Bojtika! A talajra nem tudok lefeküdni (mert akkor emelődaru kell), de az ágyon tudom csinálni. Ide vele, megnézzük!

4 hete
#4045
Bojtika
A vegyes társaságnál még nincsen súly!
De azért nem baj, ha van palackod.

Egyénként, a bemelegítéstől eltekintve, a Tatarek 10. sz. videó végig talajon fekvős, egy palackos, és nagyon is kemény! Azt tudnád csinálni?

4 hete
#4044
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4041
Köszönöm Bojtika! Elmentettem, és örömmel láttam, hogy vegyes a tornázó társaság, azaz a fiataltól az idősebbekig, és a soványaktól a dundikig vannak. Majd holnap veszek fél literes vizet, mert itthon csak egy palackom van, hogy legyen mégegy, nehogy a végén féloldalas legyek.

4 hete
#4043
Gonoszka1
reply to Hoshihikari's post #4042
Miért ne férne bele? A fűszerkeverék nem egy hatalmas kalóriás csokoládé torta, és még az is időnként belefér!

4 hete
#4042
Hoshihikari
Szerintetek a gyros füszerkeverék belefér? Mondjuk saláta körettel, csirkemellből.

4 hete
#4041
Bojtika
Elsőre nem jól sikerült. Javítottam! Már azt találod ott, amit eredetileg gondoltam!

Egyébként az alaplépések mindig ugyanazok, de az időtartam változik, és vannak olyanok is, amik tempóváltásosak, és kicsi súly is van egy részében.

4 hete
#4040
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4039
Köszike! Ezt is kitettem magamnak. Ez gyakorlatilag a 20 perces rövidebb változata. A lépések gyakorlatilag ugyanazok. Én csak Leslie-t látom egyedül, és nincs társasága. Lehet, hogy másikat akartál likelni?

4 hete
#4039
Bojtika
Én már ki tudok szűrni pár szót.
A "kikk", az a rugdosás. A "ní lift" a térdemelés. A "szájd" az oldalra lépés.
Sose tartsd magad röhejesnek!
Ez is egy mérföld, de tempóváltásos. Nézd csak a társaságot!

http://www.youtube.com/watch?v=BlEVVzbwnQI



4 hete
#4038
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4037
Igen, bár egy árva hangot nem értek belőle, csak látom amit mutogat. És egyfolytában beszél. Én csak követem amit látok, de azért azt hozzá kell tennem, hogy a tornám enyhén mosolyognivaló. Főként amikor rúgdal a vékony lábaival, na az tényleg röhejes lehet amikor én próbálom utánozni. Még jó, hogy nincsenek lesifotósok a közelembe!

Egyébként a jobb oldalamat én is érzem már, remélem, hogy nem lesz tartós, mert tudod, hogy nekem a csípőm is nyavajgós.

4 hete
#4037
Bojtika
A Leslie után nekem néha az oldalam is "beáll"! Jó ám.
Úgy csináld, hogy kicsit igyekezz tartani magad, azaz feszesen a hasat, a popót, a hátat egyenesen. Leslie mutatja is néha!


4 hete
#4036
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4035
A tiffanyt már ismertem, mert azt már láttam, a Jane Fonda sem rossz. Egyébként nekem a Leslie tetszik, csak hozzá kell szoknom szép lassan. A combomat, a sejhajomat, a karjaimat, a hasamról nem is beszélve, kellene erősíteni. Egyébként tudom, hogy Te nem az a könnyen feladom típus vagy. Én sem szeretem feladni a dolgokat, főleg a számomra fontos dolgokat. Csak mindenkinek meg van a saját üteme, én ezen belül próbálom magamat összerázni.

4 hete
#4035
Bojtika
Az ülve tornákat láttad már? (Ismersz kicsit, nem adom fel könnyen...)

Jane Fonda is van ilyen!

http://www.youtube.com/watch?v=7_4BNNo1VH0

Ez egy másik:
http://www.tiffanyrotheworkouts.com/get-fit-while-you-sit-sweet-sensations-seated-workout

4 hete
#4034
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4032
Nekem mindegyik izomcsoportomat erősíteni kellene. Próbálok többet mozogni amikor úgy érzem, hogy birom, de ezek a fránya rosszullétek nem kopognak be mielőtt jönnek, hogy jöhetnek-e. Már volt (sokszor), hogy az utcán voltam rosszul, de annyira, hogy a férjem vonszolt ki az autóig. Egyedül nem is merek elindulni, csak a közeli boltokba, a szemben levő gyógyszertárba, de már ott is volt, hogy mondtam a gyógyszertárosnak, hogy bocsánat, de én most ráterülök a pultra, mert olyan rosszul voltam (még az a szerencse, hogy ismernek, és tudják a nyavajgásaimat, hiszen náluk váltom ki minden hónapban a zsáknyi gyógyszeremet), így nem lepődtek meg. Persze ezek a dolgok utólag mosolyogni valóak, de akkor kevésbé mosolyogtam. Ez van, de azért igyekszem összerúgdosni magamat.

4 hete
#4033
Emmike
Köszönöm szépen a tippet Bojtika!

4 hete
#4032
Bojtika
Tudom, hogy nem vagy éppen atléta...
De a csuda vigye, mégis annyi erőd van! Kicsit mégis fordíts izomba belőle!
A gyógytorna fontos, azt csak végezd. Melyik izomcsoport az, amit tudnánk erősíteni?

4 hete
#4031
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4029
Reggel 30 percet tornázom (gyógytorna) ami átmozgat. Most újabban csinálok még délután 10 perc tornát pluszban. Ma is a reggeli tornámat megcsináltam, és ezt a 20 percet most kb:1 órája csináltam meg. Sajnos a sok betegségem is az oka, hogy ennyire nincs állóképességem. Sokszor van, hogy még egy tea megfőzése is erőfeszítésbe kerül (pedig ez másnak egy semmiség). De próbálom a feladataimat is elosztani a napba, mert elájulni, összeesni sem szeretnék. Sokszor még az ülve zöldségpucolást is abba kell hagynom, mert rosszul leszek, de ez az én bajom, csak próbálom magamat összeszedni, hogy végre legyen már valami. Érdekes módon még a kora reggeli órák a legjobbak, akkor jobban birom a számomra terhelést jelentő dolgokat.

4 hete
#4030
Bojtika
reply to Emmike's post #4028
Szia Emmike!
Nem tudom, milyen a muharegér, de aranyosan írtad. Van tuti tippem,ami energiát is ad, könnyedén laktat, és még "okosít" is. Ez a zabpelyhes müzli, mondjuk dióval benne, vagy amit kedvelsz. Innentől kezdve nincs pontos recept.
A zabpehely valóban picit főzve jó, de ettől lehet szárazon is tejbe vagy tejtermékbe keverni. Ehető vízzel is, ha érzékeny valaki. Lehet bele a mazsolától az aszalványokig bármit tenni, kókuszreszeléket, friss gyümölcsöt is akár.

A másik tippem, amit melegíteni kell, valamilyen szaftosabb húsétel mellé a köles vagy a hajdina, esetleg a bulgur mint köret, amit melegítve ehetsz. Nem nehéz, de sok energiát ad.
Én a natúr (nem pirított) hajdinát szeretem, azt előbb leforrázva állni hagyom, majd folyó meleg vízben mosom, hogy az a pirosas nyálkás valami lejöjjön róla, utána sós vízben főzöm. Picit talán gombára emlékeztet az íze, de remek köret. Olyan ételekhez eszem, amihez mások nokedlit szoktak enni.

De Bofy Zabirodalom blogját is nézegetheted.

4 hete
#4029
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #4027
Gonoszka, emelned kellene az edzésadagot. Tegnap is csodálkoztam, hogy ennyire kevés az, ami megy neked, és szerintem a 10 percet is meg tudnád már haladni.

Ezt vidd fel közepes tornaként, vagy aerobik-ként...végül is az számít, hogy mennyire volt nehéz.És nagyon is ügyes vagy, hiszen végig csináltad! Fog menni még pontosabban is!!! Én eleinte a 10 percesekkel is így voltam!
Fontos, hogy végig csináld, még ha könnyítve is, mert ezek az edzések fel vannak építve. Kár félbehagyni. Ezt Tatarek is mondja valamelyik 10 percesben, sőt mutat könnyítő változatot is.
Vedd rá magad, és csinálj vidám 10 perceket Tatarekkel!
A másik nap próbálj meg a FitnessBlender-ekből 12-15 perceset csinálni. Segítek válogatni, csak szólj!

Mindig picit emelni vagy picit pontosabban végezni...és így fog nőni az állóképességed.

4 hete
#4028
Emmike
Sziasztok! Segitéget szeretnék kérni. Én éjszaka is dolgozom, (ápolónő vagyok). Ilyenkor este 18-reggel 06-ig dolgozom . Ebben a 12 órában mit egyek? Úgy vettem észre, hogy este 20 és éjjel 1 kor szoktam nagyon éhes lenni. Nem akarok éjszakára nehéz kaját, de valami olyan jó lenne ami jól telit, hogy ne rágjam végig az éjszakát, mint valami muharegér :D Köszönöm előre is a segítséget.

4 hete
#4027
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3986
Megcsináltam, de a felénél majdnem kidőltem! Mondom, hogy az állóképességem, és az egészségi mutatóm a béka sejhaja alatt van. De azért végig csináltam! Most azt nem tudom, hogy minek írjam be?

4 hete
#4026
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #4016
Holnap megyünk a Tescoba! Majd megnézem, hogy milyenek! A gombát is megnézem, mert lehet akkor készítek egy jó gombalevest. Már úgyis régen ettem.

4 hete
#4025
Bojtika
reply to Katy1's post #4024
Semmi baj nincs, csak kérdezz bátran!

Ezek az arányok azért nincsenek pontosan "kőbe vésve", pici eltérések lehetnek egyénenként.
A fehérje fontos, főleg mert ugye edzünk is. De Bmatival picit eltér a véleményünk annyiban, hogy a zsír inkább korlátozható, ha legalább a napi 40-50 gramm megvolt már aznap. Én elég sok szénhidrátot eszem, de ez talán a korommal is összefügg, fiatalon én sem ettem ilyen arányban.

Érdemes előre megtervezni a másnapi kaját. Beírogatod, de nem mented. Így viszont tudsz számolni és majd másnap írod be végleg, amikor már meg is etted.

A bűntudatnak itt helye nincs! Egyél nyugodtan, az étkezés öröm, és nem tilalom meg kényszerek.


4 hete
#4024
Katy1
ahhha:))) azt hiszem értem:)) kezdö vagyok bocsi az értetlenségemért:)

4 hete
#4023
bmati
reply to Katy1's post #4022
A fehérje legyen meg, illetve a zsír is. Igazából a szénhidrátot érdemes korlátozni, szóval abból min. 130 gramm legyen meg, de a csík tetejét ne érje el.

4 hete
#4022
Katy1
ja értem tehát akkor van egyensulyban a dolog ha az a 3 csik tele van ?:))) én 10 kilo pluszban vagyok enyit szeretnék de lassan mert a gyors fogyás mindig visszajön:((( a baj az hogy délután irom a táblázatomat mert melozok és ojankor már nem nagyon eszek.... meg ugye belém van rögzülve hogy nem ehetek büntudat nélkül:(((

4 hete
#4021
Bojtika
Hogy Te személy szerint mennyit ehetsz a fogyás eléréséhez, azt szintén kiszámolja a rendszer, ha megadod az adataidat, és beállítod a célodat.
Én már csak tartom a súlyomat. A súlyom és a magasságom szerint ehetek naponta 1300-1500 kalóriát, és amennyit edzek, annyival még többet is, és nem fogok visszahízni semmit.
A fehérje, a zsír, a szénhidrát meglétére is figyelek, mert ha az egyikből kevesebb van akkor éhes vagyok. És figyelni kell, hogy ne zsírosat egyek, ha például kevés még a fehérje aznap.

4 hete
#4020
Bojtika
Minden élelmiszer tápanyagtartalma ott van az étellistában.
Ha beírod, hogy mondjuk sült csirkecomb, akkor látod, mennyi fehérje, zsír, szénhidrát van 100 grammban , azaz 10 dekában.

Kell kis konyhamérleg, és le kell mérni, amit megeszel. A csirkecomb-csontok súlyát utólag ebből ki kell vonni. Vagy pl, az almát a kimagozás után lemérni.
A rendszer összeadja, miből mennyit ettél meg, és kiírja, mennyit ehetsz még aznap a kereteden belül.

4 hete
#4019
Katy1
hello:) megint zargatnák a kérdésemmel:)) ezt én nem nagyon értem hogy miböl menyit kell enni ezt hogyan tudod meg? én nagyon keveset eszek egy szendvics regel egy tányér fött étel meg este turo paradicsom igyexem betartani a fehérje szénhidrát dolgot de menyiségre????? vagy hogy van ez? nem is tudok ojan sokkal többet enni egésznap.....

4 hete
#4018
Bojtika
Itt is összerakták a csajok, de már nem igazán kaptak hozzávalót a zöld levelekhez.
Nekem a teszkó nagyon messze lenne, de másutt sem jutok zöld levelekhez, gyümöcsválasztékhoz sem, úgyhogy kihagyom a zöld turmixot.

Grillezni nincs még nagyon hideg?

4 hete
#4017
bkata90
Meg lesz gomba is 299-ért. Bár én inkább a salátámat összerakom magamnak. :) Hétvégén grillezünk, még padlizsánt szeretnék venni, cukkini van itthon meg ugye a gomba.

4 hete
#4016
Bojtika
El ne felejtsem:

Csak a brosúrát láttam teszkósat, de van náluk előre csomagolt salátakeverék, a ződturmixosoknak talán jó! (Bár én drágállom, a 140 g-os csomag 159 Ft.)

4 hete
#4015
bkata90
Kaptam ma a zöldségesnél egy hatalmaaaas csokor gyönyörű medvehagymát, már csak ki kell találni valami finomságot belőle. Meg vettem sóskát is, azt holnap meg is csinálom. Kipróbáltam a gránátalmát is, valószínűleg először és utoljára. :D

4 hete
#4013
Bojtika
A frissítés miatt ismétel az oldal, törölni tudod a felesleget!

4 hete
#4011
Bojtika
Kari, Neonlicht a kezdettől fogva itt van ezzel a régi csapattal, és pontosan tudja, hogy miként haladunk a fogyásunkkal. :-D

Hidd el, ezt őszintén mondta. Picit megértően, picit sajnálva, de cseppet sem irigy módon mulat rajtunk. Igaza is van! :-D

4 hete
#4010
Hoshihikari
reply to neonlicht's post #4007
ezt most miért mondod? :D szenvedünk itt össze vissza a kaja hiánytól, mindjárt sokkot kapunk, szerinted ez aranyos? XD

4 hete
#4007
neonlicht
:)))) de helyesek vagytok

4 hete
#4006
Gonoszka1
reply to Hoshihikari's post #4005
Meg a pszichéd, hogy kell a paplan, nem engedem a hájam.

4 hete
#4005
Hoshihikari
Pszichikai zabálás, éljen, ezek szerint csak az agyam akar becsapni, hogy kell a kaja, nem igaz? :D
Oh Réka, az abonettel vigyázz, egy evésre kb 2-3-at szabad megenni.

4 hete
#4004
Gonoszka1
reply to jancsoreka's post #4003
Sok sikert, és kitartást, és szép lassan rendeződik minden! Csak idő kérdése, de minden a helyére fog kerülni!

4 hete
#4003
jancsoreka
reply to neonlicht's post #3952
Az a baj, hogy túl keveset eszem. Ma is vacsorával együtt sikerült 945 kcal-t... De megnéztem, a hétvégi zabálás sem zabálás, csak én érzem annak. Majd vacsorázom még egyszer, úgyis meg akarom csinálni a csirkemellet a hűtőből. Tegnapelőtt chilis babot csináltam sovány darált malaszból, két napig azt ettem. Viszonylag jól bírom az egyhangúságot egyébként. Megnézem majd még, mi van a hűtőben, mert anyu bevásárolt valami zöldségekből nekem. :) Holnap is irány Bp., valamikor éjjel érek haza, de vettem magamnak egy kis abonettet (zabosat, természetesen :) - a felét már megettem :) :) ), meg veszek majd joghurtot, meg a csirkemellet. Gombával és kefírrel akarom megcsinálni, meg csinálok hozzá zöldet. Valahogy össze kell szedjem magam, mert hónapok munkája nem veszhet oda, ráadásul én szerettem a kalóriabázist. Nagyon azért nem nyavalygok, mert ezt a munkát is szeretem. :) Amióta itt dolgozom, beszéltem már angollal, olasszal, némettel, orosszal, amerikaival, argentínnel (-nal?) és mind olyan kedvesek. :) Persze, nyilván, ha a mennyiség mellé még ráadásul nem is tetszene, tutira nem csinálnám. No de majd most hétvégén sütök-főzök, mert az utóbbi két hétvégén lerendeztem a kertet (készült egy jó nagy kutyakennel, meg ültettem hamisciprusokat, borókát, homoktövist, rózsákat, lenyírtam a füvet, felgereblyéztem a kertet) - most hétvégén a lakás jön (centis a por...), de azt egy délelőtt alatt megcsinálom és akkor ráérek egy kicsit konyházni is. :)

4 hete
#4002
Gonoszka1
reply to Hoshihikari's post #4000
Persze, ezt teljesen komolyan mondom! Pszichikai alapon zabálunk!

4 hete
#4001
Gonoszka1
Lányok végem van! A tegnapi meg nem evett gesztenyepüre-tortám kiütéssel győzőtt és mondhatom rekord sebességgel befaltam! Még jó, hogy a férjem a kókusztorta utolsó szeletét megette (az ráadásul alkoholos volt), mert az is a beleimbe végezte volna!.

4 hete
#4000
Hoshihikari
Ez valami evés függőség? Ilyen létezik egyáltalán?

4 hete
#3999
Hoshihikari
Oh ne is mond... ma már ettem zöldségleveset, pirított csirkemellet zöldséggel, joghurtos puffasztott rizst, mondjuk még nem vacsiztam, de ötletem sincs mit kéne...

4 hete
#3998
Gonoszka1
reply to Hoshihikari's post #3996
Nem tudom, de én ma éhes vagyok egész nap! Még amikor eszem akkor is éhes vagyok, és utána is éhes vagyok! Arról nem is beszélve, hogy előtte is éhes vagyok! Borzasztóóóóóóó!!!!!

4 hete
#3997
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3995
Én az a baj, hogy kalóriásabb kajákat eszem, és nekem is mennyiség kell. Tehát három darab salátalevéllel éhen veszek! Én ma megettem a maradék töltött tököt (a piacon voltak zsenge csodásan hívogató pici dundi tökök, és elcsábítottak). Imádom, de már kopog a szemem az éhségtől!

4 hete
#3996
Hoshihikari
Jó ég gyerekek, meddig fog tartani a folyamatos éhségérzet? Ez borzasztó... :(

4 hete
#3995
Bofy
reply to Gonoszka1's post #3993
Én is sokszor ettem ma. De leginkább főzött zabpelyhet, proteinnel, meg aztán főzött zabpelyhet mákkal, mazsival, jégsalit, ubit, csirkemellett, sovány túrót...így estére maradt hely a hurkának:D, és egy bögre tejnek.

4 hete
#3994
bmati
reply to Prettyblossom's post #3983
Talán a speedfitness-hez áll legközelebb. Javaslom, hogy csak az időd 75%-át írd be, mert erősen túlozni szokott a program sportok terén. :)

4 hete
#3993
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3992
Ügyes vagy, szorítunk, hogy sikerüljön. Én is állandóan rágcsálnék. Olyan vagyok mint egy megtermett hörcsög!

4 hete
#3992
Bofy
reply to Bojtika's post #3990
Mi tagadás, zabálnivaló vagyok:D:D:D....
Ma betartottam a keretem. És vacsira füstölt hurkát ettem savanyúkápival. És semmit nem haladtam meg. Se zsírt, se ch-t. Tudnék enni, de nem azért mert éhes vagyok. Próbálok erős lenni :)

4 hete
#3991
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3990
Majd meglátom, ha nem dőlők ki félúton!

4 hete
#3990
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #3987
Csuda egy nő, kész Zabfalat! :-D

4 hete
#3989
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3986
Köszönöm Bojtika, lementem!

4 hete
#3988
Bofy
Bojti már dobta is :)
Igen, Gonoszka az Undika :)

4 hete
#3987
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3985
Én vagyok az Undika! Bofy a keresztanyám, és elnevezet Undikának.

4 hete
#3986
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #3981
Egy mérföld, sima:

http://www.youtube.com/watch?v=ykPr0t2KutY

Egyébként kevésbé megerőltető, mint az aszfalton folyamatosan járni.

4 hete
#3985
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #3979
Guggolás van benne,. de azt lehet félig is csinálni.

Bóóófy, ki az az Undika???

4 hete
#3984
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3982
Linket, ha térden állva kérlek dobsz egy kis tornában bénának?

4 hete
#3983
Prettyblossom
Sziasztok! Tudja-e valaki aki csinálja a T25-öt, hogyan írjuk be a sporthoz az egyes edzéseket? Köszi a segítséget! :-)

4 hete
#3982
Bofy
Az egy mérföldnek nyugodtan essél neki. Nem lesz megeröltető, viszont átmozgat. :)

4 hete
#3981
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3980
Nem, még nem merészkedtem odáig. Én ilyen lightos, fetrengős dolgokat csináltam, de újabban délutánra is beiktatok egy 10 perces tornát. Lehet, hogy lassan ideje lenne megpróbálni ezeket. Csak tartok tőle, hogy a térdem, és egyéb nyavajáim nem birnák!

4 hete
#3980
Bofy
Undika, amúgy Te gyalogolsz lelkesen a bolond nővel?:)...két kis vizespalack a kezedbe, és azzal hadonásszáll, mikor ő is hadonászik, és hidd el, remek kis tornád lesz :)

4 hete
#3979
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3978
Na, én fekvőtámaszban nem is gondolkodom, mert az legfeljebb álmomba menne, vagy még ott sem. Ebbe belenéztem, és úgy néztem, hogy ebben amit láttam nincs olyasmi. Ha van, akkor biztos, hogy kihagyom, és az én állóképességem sem jó. Majd kiderül!

4 hete
#3978
Bojtika
Én mindent végigcsinálok, csak ha nem akar menni, akkor könnyítek rajta egy kicsit.
Volt már, amit abbahagytam, de azóta inkább végignézem előre, nehogy olyan legyen benne. (A 4 ütemű fekvőtámasz volt, pár hónapja, az azért még korai volt akkor.)

4 hete
#3977
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3976
Hát kiváncsi vagyok, hogy én hány percet fogok tudni belőle megcsinálni! De majd meglátjuk holnap! A zene is jó lendületes, és az, legalább is engem sodrásban tart. Persze aztán lehet, hogy majd 5-6 perc múlva kinyúlok mint a rétestészta!

4 hete
#3976
Bojtika
Ártalmatlannak látszik, de ismerem már Rezsit, aligha leszek nagyon mozgékony utána! :-D De nagyon jó lehet. Előre nézegetem a mozgás-kombinációkat, hogy ne élesben kelljen lefigyelni.

Ezt írja róla, az utolsó bekezdés annyira jól esik:

Amit tudnod kell az óráról..
Egyszerű ökölvívó ütésekkel, kombinációkkal dolgozunk -- tőlem nektek, vidáman, pajkosan, kicsit másképp mint eddig:) Ez az edzés egy kihívás lesz minden résztvevőnek -- edzettségi szinttől függetlenül.
Milyen elemekre számíthatsz az órán?
Hangulatos, kemény edzés, ahol kilépve a komfort zónádból, percről percre felépített, sodró lendületű koreográfiára számíthatsz, így hozzuk ki belőled a legtöbbet: önmagadat. Akik ezt szeretnék újra, és újra megélni határait, na nekik ajánlom!
Milyen edzettség szükséges az órán való részvételhez?
A korábbi FittAréna eseményeken is büszkeség töltötte el a szívem, amikor néztelek titeket. HARCOSOK vagytok mind, akik ezt az edzést végig dolgoztátok velem, velünk. Láttam a határaitokat, láttam, hogy nem rettentett vissza titeket a gyakorlatok nehézsége sem, jöttetek, mosolyogva, lihegve, küzdve.....ezek után mernék én tanácsot adni,milyen edzettséget igényel???

4 hete
#3975
Bojtika
Szerintem elmegy simán aerobiknak!

4 hete
#3974
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3973
Belenéztem, és tetsziiiiiik! Holnap ezt fogom megcsinálni! Ez Bojtika milyen tornának lehet felvinni? Mert én ebben tudatlanka vagyok!

4 hete
#3973
Bojtika
Gonoszka és többi "x fölöttiek", hozok egy újat, én kipróbálom mindjárt!

https://www.youtube.com/watch?v=zNX8O9w5WBY

4 hete
#3972
Bojtika
Hát...onnan költöztünk ide, és szállás kellene akkor.
És csak, ha a fiam helyettesít, mert a ház népe nem maradhat éjszakára magára. Csak kutyák és macsok, de az egyik komondor, azaz sajátos nevelési igényű... :-D Pénz is több kéne, mint amennyi van, úgy hallom, a beugrók jól megszaladtak már.

Nem tudom, a széki menne-e még, no meg kivel, mert már túl vagyok (az első) 56. szülinapomon.

4 hete
#3971
Hoshihikari
Pesten van minden hétvégén, ha nem élsz megoldhatatlanul messze megbeszéljük. :)

4 hete
#3970
Bojtika
Már eddig is mentem volna, de errefelé nincs táncház.
Összebeszélünk, jó lesz! :-D

4 hete
#3969
bmati
reply to Bofy's post #3966
Nem a teljes guggolással kéne kezdeni.
Nézd meg ezeket:
http://users.atw.hu/fegyencnaplo/images/0001_639lq0ko.jpg
http://m.cdn.blog.hu/pa/paulcoachwadefegyencedzes/image/guggol%C3%A1s2..jpg
http://m.cdn.blog.hu/pa/paulcoachwadefegyencedzes/image/guggolas3.jpg
Ez az első 3 szint. Segít kilazítani a bokád, meg erősíti a derekadat és a térded, még mielőtt rendesen guggolnál. :)

4 hete
#3968
Hoshihikari
Gyere el velem egyszer Bojti, én is szívesen mennék megint. :)

4 hete
#3967
Bojtika
reply to Hoshihikari's post #3965
Kari, táncházas voltam....megpiszkáltál egy csomó emléket.

Semmi kényszert ne tégy magadon, idd azt a kávét nyugodtan.

A kurkuma tök jó, és fűszerként általában sima boltban kapható, 100 Ft körül van egy zacsi.

4 hete
#3966
Bofy
Kávézom, egy kiskanál kókuszvirágcukorral:D. És kb 1-1,5 dl tejjel. Ezt nem hagyom el...kell:)

Látod Ati, ezt mondom..nem tudok helyesen gugyulni:)

4 hete
#3965
Hoshihikari
Hát ha a kurkuma önmagában elég segítség lenne és megszűnnének a fájdalmaim, hálám örökké üldözne benneteket. :) Mindenképp teszek vele egy próbát.^^
Egyébként kávézni szoktatok? Nekem a reggeli cukros kávémról lenne a legnehezebb lemondani... Még nem is tettem meg.

4 hete
#3964
bmati
reply to Bofy's post #3962
A guggolásokkal lehet a legjobban javítani a sérült térden, emellett a legjobb alsótest erősítő gyakorlat.

4 hete
#3963
Gonoszka1
reply to Hoshihikari's post #3959
Ajánlom a kurkumát. Nem a kapszulát, hanem a sima fűszert! Én napi 1 kk-nyit kevés citromével elkeverek, felöntöm vizzel, és megiszom. Kicsit homokos az állaga, de iható, nem rossz az íze. Nekem egészen szépen rendbe tette a térdemet, pedig már műtétre gondoltam, és akkor Bojtika javasolta, hogy próbáljam ki. És bejött! Veszteni nem vesztesz vele semmit ha kipróbálod.

4 hete
#3962
Bofy
ha jól van beállítva az ülés, akkor elvileg nem lenne szabad fájnia. Elvileg a guggolások is jót tesznek a térdnek, de én meg azt nem tudom szabályosan csinálni, úgyhogy utána 3 hétig szúr mint az ökör:)

4 hete
#3961
Hoshihikari
Fu nekem a biciklizés iszonyúan tud fájni. :( Pedig szeretek.
Spinracing? Hát erre ráguglizok. :D

4 hete
#3960
Bofy
Nekem a kosarazás ölte le a térdeimet, de a szobabiciklit kifejezetten szerette, és most a sokkal megterhelőbb spinracinget is tolerálja :)

4 hete
#3959
Hoshihikari
A mozgással az a nagy baj, hogy a térdem 8 év néptánc után teljesen rottyon van. Olykor rá állni is alig tudok. Orvoshoz meg nem megyek vele amíg nem nagyon muszáj... Mondjuk a hasam ami igazán zavar és a felülésekhez nem kell térd. XD Na meg a fránya csíkok.

4 hete
#3958
Bojtika
Egy év alatt le is fog menni, csak türelem, és csak okosan! Nyilván Te sem akarnál szottyadt lógó bürkét magadon látni... :-D
Milyen mozgásra van lehetőséged?

4 hete
#3957
Hoshihikari
Köszönöm a sok hasznos infót. Így már van viszonyítási alapom.
1 év alatt jött fel 15 kg nagyjából.

4 hete
#3956
Gonoszka1
reply to Hoshihikari's post #3953
Heti 1 kg fogyás sok! Heti 0,5 kg az ideális. Ez sajnos türelemjáték. A BMR-ed alatt nem is tanácsos enni, és az 1000 kalória annyira kevés, hogy azt felejtsed el, hacsak nem akarsz a végén még +30 kilót. Mert az ilyen gyors fogyás jojozást eredményez!

4 hete
#3955
Bojtika
Bármilyen személyiség vagy is, a biológia személytelen.
A Bázis rendszere pedig matematikus. Ha irreális adatokat adsz meg neki, az eredmény is irreális lesz.

Túl gyors az általad elképzelt fogyás.
Nagyon hasonló témában éppen történt tanácsadás "egy topikkal odébb", az ottani vélemény Rád is vonatkozik.

(A Sikeresen lefogytam!-ba írta a kérdező, a 2534. -ben, utána látható néhány válasz.)

4 hete
#3954
egricica
reply to Hoshihikari's post #3953
Azt hittem,nálam nincs türelmetlenebb :-D De létezel :-D Felszedni mennyi idő alatt szedted föl,amit le szeretnél adni?Nyugimáááá...még el sem kezdted.Majd eztán jön a neheze.Fő a kitartás!Fél év múlva is örülsz majd,ha sikerül a terved!

4 hete
#3953
Hoshihikari
Sziasztok

Kérdésem lenne felétek. Ma reggeltem, tegnap kezdtem a fogyót. Az hogy létezik hogy a végleges napi kalória bevitel az elején az adatok megadásánál képes mínusz értéket ki adni? Tehát a cél amit kitűztem fizikai képtelenség? XD
Végül is megállapodtunk a heti 1 kg mínuszban és napi 1000 kalória bevitelben, a bajom csak az, hogy rettenetesen lassan fog lemenni... Türelmetlen személyiség vagyok. :D 20 kilót fél év alatt adnék le. 95-ről 65-re szeretnék fogyni... Szerintetek nem lassú? Soha nem fogyóztam még komolyan szóval elképzelésem sincs....

Üdv Hoshi

4 hete
#3952
neonlicht
reply to jancsoreka's post #3951
Amikor elönt a stressz, meg a sok tennivaló, akkor nehéz rendet vágni a kajálásban.
Talán a dobozolás segíthet valamit, ha jól bírod az egyhangú étkezést.
Előre elkészíteni valami kiegyensúlyozott kaját, egyenlő adagokra kimérni és bepakolni több éthordóval (na jó, a te esetedben vajasdobozzal) belőle, és akkor túl lehet élni éhezés nélkül, vagy anélkül, hogy megegyél 4-5 Snickers-t.
Bevált dolog pl a barnarizs, csirkemell, zöldbab kombó. Nem kell egyből írogatni a bázisra se, mert úgyis tudja az ember, mit evett. Ha nem szereted a csirkemellet, majd megszereted, éhség kérdése csupán :)

4 hete
#3951
jancsoreka
A fene egye meg... Amióta ennek a nagy multinak dolgozom, nemhogy főzni, aludni sincs időm. :( Most el vagyok kicsit kenődve. Össze-vissza eszem, bár igyekszem odafigyelni rá, de nincs türelmem minden nap tölteni a kalóriabázist (úgy meg főleg nincs, hogy pl. csütörtökön fél ötkor keltem és éjfélkor még dolgoztam, pénteken ez reggel 8-tól este 8-ig ment és majdnem minden napom ilyen. :( ). A súlyom 64,5 - 66,2 között ingadozik, szerintem túl kevés kalóriát viszek be hétköznap, hétvégén meg jól bepótolom. Nem lesz ez így jó. Valamit ki kell találjak. Itthon dolgozva meg depláne szar, nem tudok felkelni a gép elől, hogy főzzek, mire meg este nekiállhatnék, zombi lesz belőlem. Tekintve, hogy a városon kívül lakunk, nem hoznak ki kaját, anyám meg elvan napközben két szelet kenyéren meg joghurton. A sportra még csak gondolni sem tudok. Tiszta gáz. Alig várom, hogy vége legyen ennek a beintegrálódási folyamatnak. Mondjuk más is így van vele, nem csak én vagyok elhavazva. De ez annyira azért nem vigasztal.

4 hete
#3950
Bofy
reply to bmati's post #3949
Megbeszéltük, csak nem voltam azzal tisztában, hogy a zsírnál mi az alacsony, mi a magas.......mert amiket találtam, azok testépítők ketogén 300 grammos rengetegségek voltak. Vagy pedig az 50g-nál ne többet. Hát ezen igazodjon ki egyszerű agyú Bófi:D.
Mondjuk abban igazad van, hogy hiába vannak jó beállításaim, a csíkjaim attól még nem érik el amit kell, kivéve a fehérjét:D.

4 hete
#3949
bmati
reply to Bofy's post #3936
A szénhidrátot és a zsírt nem szabad együttesen alacsonyan tartani, ezt már megbeszéltük.
Nálad a 150 g szénhidrát nem sok. A testsúlyod 70%-nak meg kellene lenni a zsírodnak alap esetben.
A fehérje legyen a testsúlyod 1,2-szerese, annyi elég. Ehhez még hozzájön a 160 g szénhidrátot, ezek után tudod a zsírt variálni. A ch-d gondolom hogy a felét se éri el a csíknak. Én nem szoktam számolgatni alapesetben százalékokat, úgyhogy számokat írok.
100 kg-val nézve 120 gramm fehérje, 160 g szénhidrát, a maradék meg zsír. Ha a napi kereted 1800 kcal, akkor 75 gramm zsír belefér. Ha 140-re veszed le a ch-d, akkor 85 gramm. Ha kitolod sporttal a dolgokat, akkor kitolhatod 160-ig a ch-d vagy emelheted 20 grammal a zsírt, persze attól függ, hogy hány kalóriát sportolsz le.
A nyugtatót felejtsd el, mert több kárt csinál, mint hasznot...

4 hete
#3948
Bojtika
Nem bizony! Semmire nem vezet.
Ami valamilyen diéta vagy kúra, az visszaüt!

Életmódot váltasz szép kényelmesen, és hatalmas sikerélményed lesz, no meg tuti egészséges is leszel. .

4 hete
#3947
Katy1
hát az akkor nem tul jo ha koplalással fogyok... régen alkalmaztam a káposzta leves kurát öszel megint elkeztem de nem is használt semmit sött egy honap alatt visza jön a leadott 6 kilo

4 hete
#3946
koppanyjoe
Fel is vittem az ételek közé. Az adag 30g (csomagoláson is). Lemértem, s sárgabarackból 4 és fél db, szilvából 7db (adott példányok 32grammot nyomtak) felel meg egy adagnak.c

4 hete
#3945
koppanyjoe
Lányok/Fiúk!
Ma voltam a Penny-ben ezer év óta először. Szeretem az aszalt gyümölcsöket, így vettem is. Normál áron, mint bárhol, már most meg nem mondom mennyiért. Isteni finom, a legfinomabb nekem legalább is, amit valaha ettem. Nem töppedt, kemény aszalvány, hanem puha, szaftos, de mégis száraz tapintású, szóval nekem bejön.

Bakalland néven fut, sárgás csomagolás, rajta guszta kép és szerintem lengyel felirat. Visszazárható, mint a Saga tea (felbontás után ragasztós)

Adatok:
200grammos kiszerelés, Warszawa-i gyártó, származási hely más-más termékenként.

Aszalt sárgabarack:
Törökország
100g 301 kcal, zsír 1,2g (telített 0,1g), szénhidrát 61,9g (ebből cukor 61,3g) Rost 10,3g, Fehérje 5,4g, Só 0,013g
Sárgabarack és kén-dioxid tartósítószer

Aszalt szilva: Chile
282kcal, Zsír 1,2g (telített 0,2g), Szénhidrát 59,5g (cukor(59,5g)Rost 9,4g, Fehérje 3,5g, Só 0,03g
szilva, tartósítószer E200


4 hete
#3944
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3943
Köszönöm! Megyek akkor oda!

4 hete
#3943
Bojtika
Gonoszka! Írom a receptet az édességesbe!

4 hete
#3941
Gonoszka1
reply to Katy1's post #3935
1200 kalória alatt nem szabad enni! Igazság szerint a BMR-ed a minimum amit el kellene fogyasztanod. 1000 kalória mellett a jojonak is nagy az esélye, azaz a fogyás végén a dupláját hízod vissza a leadott kilóidnak. Tudod, lassan járj, tovább érsz!

4 hete
#3940
Bojtika
Mindjárt hozok edzéseket, de éppen beszélgetek skype-n!

4 hete
#3939
Bofy
reply to Katy1's post #3935
De fogsz, csak éppen izomból, és olyan ronda vánnyadt satnyaseggű gyenge nőci leszel, mint a modellek,akiket agyon köll retuzni, hogy ne ijedjünk meg tőlük :)..

4 hete
#3938
Bofy
reply to neonlicht's post #3925
Azért bízom benne, hogy sikerül ezen túllendüljek, és azért a heti 3 spinr legalább egy stagnálásra elég :)

4 hete
#3937
Bojtika
Nem fogsz fogyni, és még jól le is gyengülsz.

4 hete
#3936
Bofy
reply to bmati's post #3924
Azt mondod, hogy még 150g ch-nál is lehet 100 g a zsírom? Felvittem a ch-t 160-ra, mert gondoltam a délután beiktatok egy vizes tejbezabot, ami jobban telít, mint pl 3 tojás zöldekkel. De ha a zsír is lehet magas ennyi ch mellett, az tök jó :). Olyan 60-70 g körül van a zsírom amúgy, amit így is sokalltam a 140-160 g ch-hoz. De nem sok?? Mert akkor feltolom kicsit azt is.

Így jó lehet?
Fehérje:20%
Szénhidrát:35%
Zsír:45%

Nézegetem a valeriana relaxot. Azért az már jelent valamit, ha én ezt nézegetem...há az én számban képes megaluszni a tej..most meg....

4 hete
#3935
Katy1
a beszélgetés az jooo föleg ha sok jot hallok a probálkozásokrol.. szoval ha a napo 1000 kaloriát nem érem e áplálkozásban akkor nem is fogok fogyni?

4 hete
#3934
Gonoszka1
reply to Katy1's post #3933
Sok sikert és kitartást kívánok! És ha valamilyen kérdésed, vagy csak beszélgetni szeretnél, vagy megosztani a sikeredet, vagy a problémádat, akkor gyere!

4 hete
#3933
Katy1
jaj de jo köszönöm szépen a segitséget is... remélem sikerül

4 hete
#3932
Gonoszka1
reply to Katy1's post #3931
Bojtika vagy Bmati ha jönnek, biztos szívesen segítenek, és adnak Neked linkeket. Ők a testmozgáshoz nagyon értenek, és Bojtikának egész gyűjteménye van otthon végezhető tornákból.

4 hete
#3931
Katy1
hát kellene deee sajna nem ien megy a figyelés deee most tornázni is elkezdenék nincs valami ojan program itt esetleg ami jo? vagy errül mindenki magának gondoskodik?

4 hete
#3930
Gonoszka1
reply to Katy1's post #3928
Akkor fokozottan figyelned kell gondolom a táplálkozásodra.

4 hete
#3929
Gonoszka1
reply to Katy1's post #3927
Eheted este is, de ne bő olajban sütve, hanem sütőbe süssed. A húsit még rántottnak is elkészítheted, csak akkor sütőben, sütőzacsiban elkészítve. Reggelire mehet a pékáru, de magos, rozsos, barna legyen és ne fehér.

4 hete
#3928
Katy1
persze pajzsmirigy alul müködés ... kivették és azota tabletta mindennap de.. van mikor megzavarodik

4 hete
#3927
Katy1
hát köszönöm szépen a segitséget:)) töbnyire azért hogy hatásos legyen a kura este mi az ami mehet? evés szempontbol? nem vagyok édes száju és töbnyire a kenyeret pékárut sem eszem a krumpli minden menyiségben meg hus együttesen:(

4 hete
#3926
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3923
Receptet kaphatok? Ezt is nyújtani kell olyan vékonyra?

Zsírszegény túróm nekem is van, mert amióta nem kaptam egy ideig, azóta ha kell, ha nem, amikor van rácsapok és veszek. Hiába, túró nélkül nem élet az élet nekem......

4 hete
#3925
neonlicht
reply to Bofy's post #3914
Szegénykém. Csak hát a súlyemelkedés nem oldja meg a problémákat. Persze tudod ezt nélkülem is.

4 hete
#3924
bmati
reply to Bofy's post #3905
A zsírral mi újság? Megvan a napi 70-80 grammod? A szénhidrátod hogyha 150g körül forog, akkor a zsír mehet 100 fölé is!

4 hete
#3923
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #3918
Én még abból sem! De ezt az Édes nagyik-ban láttam, most készül először. Amolyan olcsó, és remélem, finom lesz. Benne van a zsírszegény túró nagy része.

4 hete
#3922
neonlicht
reply to Bojtika's post #3915
:D

Ma találkoztam a rétesek két genya fajtájával is, túróssal meg mákossal. Friss, házival.
Nemet mondtam rá, a lelkem halott.

4 hete
#3921
Gonoszka1
reply to Katy1's post #3920
Nincsen tiltva semmi. A húsok közül a csirkemell a legtöbb fehérjét tartalmazó, de a sovány túró, joghurt, bab, lencse, zab, zabpehely (mert a rost is kell) stb. Szerintem nézd meg Bofy Zabirodalmát, ott találsz finom és egészséges recepteket. Akár este is ehetsz, csak lehetőleg ne elalvás előtt 10 perccel. És finomak a saláták is, és akár hússal, krumpli, tésztával is kombinálhatod. Szóval ne legyél pánikba, mert ha kérdésed van, akkor kérdezzél, és mi válaszolunk(ha tudunk).

4 hete
#3920
Katy1
hát én hentes özletben dolgozok ahol van meleg ebéd sülthus .... nincs komoly baj csak 10 kilotol szeretnék meg szabadulni..... tudok nemet mondani de ahogy hazajövök vége.... sajna mindennap föznöm kell mert a többiek melo meg suli szoval ez a fehérje meg szénhidrát jonak tünik... remélem de nem tudom mejik mit tartalmaz mit egyek csak 2 után??? ojan pánikban vagyok...

4 hete
#3919
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3917
Csak a kockák jó mélyen el vannak rejtve!

4 hete
#3918
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3915
Milyen ez a rétes? Bár én most a sósra vagyok kattanva! De nagyon!!! Én még csak bolti réteslapból készítettem réteseket.

Lehet, így most jó lenne levegőcserét csinálni, mert már unooooom a senyvedést!!!

4 hete
#3917
Bojtika
Nem, nem adjuk fel!

A harakiri ezeken a kockás hasakon? Még mit nem!!! :-D

4 hete
#3916
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3914
Ne legyél negatív!!! Én is sokszor el vagyok kenődve, de muszáj összelapátolni magunkat, és a súlyemelkedést remélhetőleg csak a kezünkkel végezzük, mert én lassan már a karakirinél tartok! Ne tud meg......!!!!

4 hete
#3915
Bojtika
Én is most sütöm meg éppen a régóta tervezett és halogatott nyújtófás rétest. Olyan sok hozzávalója nincsen, hogy ne lehetett volna már eddig...
De nekem meg szénhidrátos a pszichém.

Lányok...valami van a levegőben! :-D

4 hete
#3914
Bofy
Nem, semmi.
HJja,emelkedés az várható..súlyemelkedés:D:D :S

4 hete
#3913
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3912
És a régi helyedről még semmi hír? Nem tudok ebben a helyzetbe semmi vigasztalot mondani, csak annyit, hogy a mélypont után, már remélhetőleg az emelkedés következik, és csak jobb jöhet! (Magamat is ilyenekkel vigasztalom, és van, hogy tényleg bejön, és jobb lesz.)

4 hete
#3912
Bofy
Nem, még csak 2 éves lesz. Viszont nekem lejár a gyed-em, és nincs hová vissza mennem. A gyes nagyon kevés, ezért kell valamit találnom. Stresszelem magam azon, hogy találok-e, ha találok, hogy dolgozza ezt fel a gyerek, ha nem találok, akkor kevesebb lesz a pénzünk....az evés felett a kontrollt kb. akkor vesztettem el, mikor kiderült, hogy most egy ideig csúnyán kell szorítani a gatyán. De nem tudom, hogy ezen hogyan fogok túl lendülni. Most van szülés utáni depim:D Még írni sincs idegem, pedig engem az írás kikapcsol. És még függő írásaim is vannak, és...és egyszerűen nem tudom magam rávenni

4 hete
#3911
halene
reply to Bofy's post #3907
Most megy a kicsi oviba? Munkakeresés, hogyan szokik be a kicsi az oviba...ezek nem lehetnek lelki okok a kajolásra?

4 hete
#3910
Gonoszka1
reply to Katy1's post #3909
Szia! Pedig ennek fejben kell eldőlnie. Sajnos vannak kényszerevős napok még annak is aki nem pszichésen fal fel mindent. Akinek még ez is hozzájön, annak fel kell készülnie arra, hogy nem könnyű menet lesz. Én is már hetek óta tipródom egy helyben. De csak kilöködöm már innen!

4 hete
#3909
Katy1
hello:) még ujj vagyok és olvaslak titeket remélem sikerül valahogyan életmodot váltanom mert igy nem jo a kényszer evés rajtam is van napok ota miota elhatároztam hogy fogyozok.... már anyi mindent kiprobáltam több kevesebb sikerrel.. de inkább csalodás a vége...

4 hete
#3908
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3907
Megértelek, mert nálam is jelen van a kényszer evés. Pedig fogadkozom, próbálok ellentállni, de a végén mindig , vagy majdnem mindig vesztek. Tuti egyébként, hogy nálad is pszichés eredetű. Ma ráadásul szülinapoztunk, és rengeteg sajtos rudacskát betermeltem. A végén az Öcsém kezébe adtam a tálat, hogy vigye innen, és egye meg, mert különben én eszem meg hányásig. De az az érdekes, hogy a tortákat amiket csináltam meg sem kóstoltam.

4 hete
#3907
Bofy
Hát de 150 grammot simán megeszem, még mielőtt borulna a napom:S...szerintem valami pszichés izém lehet, és ezzel nyugtatom magam. De amíg nem lelek melót, addig ez nem fog megoldódni..nemá, hogy addig zárnom kell a hűtőt. Mert éhes az nem vagyok...ez agyi evés, nem hasi :(

4 hete
#3906
Bojtika
Fehérjehiánynak tűnik innen nézve...

4 hete
#3905
Bofy
Esküszöm, valami nem stimmel velem. Egy hete képtelen vagyok uralkodni a kényszerevésemen. Pedig elég szépen felvittem a keretem, nem lehet mondani, hogy kikoplaltattam magam. Ebédig minden tuti, szépen tartom magam, aztán 3-4 felé bekattanok, és vége az önuralomnak...csak eszem, csak eszem....és nem szénhidrátot....sajtokat, hentesárut. Fene se érti, de kezd nagyon elegem lenni magamból:D.

4 hete
#3904
Bojtika
Azért így jobb, mint a több "számos" emberkét megkülönböztetni.

4 hete
#3903
bkata90
reply to Bofy's post #3902
még nekem is az :D :D

4 hete
#3902
Bofy
reply to bkata90's post #3901
:D:D...de fura lesz így megszokni :D:D:D

4 hete
#3901
bkata90
Hellloooo! Sokszám Kata az újításoknak köszönhetően nevet is öltött. :)
Végre elültettem ma a dolgokat, már csak arra várok, hogy legyen sok finom friss zöldség a kertben. :)

4 hete
#3900
kotar
Egy percig se félts, majd pótolom sushival :)

4 hete
#3899
Bojtika
Nemcsak a kalóriád, de a fehérjéd is kevesebb addig... :-D

4 hete
#3898
kotar
reply to Bojtika's post #3897
Aki szereti a csirkemellet annak biztos, de én azon nem élek...a szárnyat meg lemérem csontosan, nem vonogatok, max. kevesebb a kalória amit beviszek, abból még baj nem származhatott:). Ha pedig nagyon rá fogok érni (és úgy tervezem) akkor leszedem a húst pár csirkeszárnyról, lemérem, átlagolok és rögzítem úgy, de mire szezonja lesz, addigra nekem már meg kell szabadulnom a feleslegtől, és ennyire nem fogom szigorúan méricskélni...maybe...

4 hete
#3897
Bojtika
Az a rémes, ha leméred a csontokat, mert ugye azt a súlyból le kell vonni.
Átlagban a csirke harmadrésze csont, a szárnynál ez az arány nagyobb. Az ízét én is szeretem, pöribe mindig főzök farhátat, de nem fogok annyit vacakolni a hús-áron vett csontokkal.
Ebből a szempontból még a csontos csirkemell is inkább megéri. Nem nagy dolog kicsontozni otthon, és a csont-arány jóval kisebb.

4 hete
#3896
kotar
reply to Bojtika's post #3895
Kicsontozva nem szoktunk venni, viszont bőr nélkül igen, de csak halal üzletekben, viszont meg kell mondjam, az ilyen húsok sokkal finomabbak...Én nagyon szeretem a csontos húsokat, a szárny, a hát a kedvencem, de az utóbbit csak egész csirkével kapom meg, amúgy az hulladék itt, csoda hogy a szárnyat eszik egyáltalán.

4 hete
#3895
Bojtika
Azt csak nekem áruld el légy szíves:
Ez a csirkeszárny-dolog nem hagy nyugodni, Amerikában is szeretik.
Kicsontozva kapható az ángliusoknál? Mert én az apró csontjai miatt nem veszem.

4 hete
#3894
kotar
Áááá, úgysem eszem én sem semmit szinte (ezzel a kalóriaszámlálással kiderült hogy mégis valamit, és csodálkoztam, hogy nem fogyok) nem tudom minek futom a köröket, tényleg nem agysebészet ez, úgyhogy maradok a hülye thai porlevesemnél ( tudom, hamu, zsák...ismerem a folyamatot, jó is vagyok benne, de mit tehetnék, nagyon szeretem ) és nyáron a bbq (natürlich) csirkeszárnyaknál salátával...de már megint offolok, bocsi. Amíg nem menekülnek előlem a szomszéd macskák, féltvén hogy lerágom egyik lábukat éhségemben, addig nincs baj, megítélésem szerint...nem fogok szöszölni én sem, igaz.

4 hete
#3893
ubulne
reply to kotar's post #3889
Ha valami olyat eszem, ami Magyarorszagon nincs, vagy nem kozismert, es nincs a bazis adatbazisaban benne, akkor persze kikeresem a helyi adatot (akar zoldsegre, akar pl joghurt, stb) de amugy en azzal nem foglalkozom, hogy vajon a magyar csirkemell mega francia csirkemell ugyanannyi kaloria-e. Ugyanigy kenyer eseten. Nyilvan van par kcal elteres, mint ahogy valoszinuleg egy azon almafa ket almaja is kicsit eltero kaloriaerteku, meg a pek is lehet, hogy egyik nap kicsit igy suti a kenyeret masnap kicsit ugy, de az en velemenyem szerint ezek kiegyenlitik egymast, szoval en annyira nem szoszolok.

1 hónapja
#3892
Bojtika
Merthogy nincs is.
Azzal is topikonként kell, és még mindig nem jutott eszembe a nick.

1 hónapja
#3891
kotar
reply to Bojtika's post #3890
Oké, no problemo :) majd ha lesz időm kicsit, akkor utánaolvasok, csak biztos én vagyok béna, de keresőfunkciót ( a ctrl-f billentyűkombón kívül ) nem találok az oldalon.

1 hónapja
#3890
Bojtika
Jaj, ki is az, ki is az...
Próbálj visszaolvasgatni!

1 hónapja
#3889
kotar
reply to ubulne's post #3888
Londontól 30 mérföldnyire. Szoktak ebben a topicban felbukkanni külföldre szakadt hazánkfiai is? Itt egy kicsit máshogy megy a számolgatás gondolom, ha az ember friss pékárut vesz (én mondjuk szinte soha) vagy pultból húst, halat...ezért lenne könnyebb, ha találnék valakit aki tisztában van az itteni viszonyokkal. Persze rengeteg mindenen rajta van a kalória táblázat, így meglőve nem vagyok nagyon, de könnyítenék a sorsomon ha már lehetséges:). Amúgy szerencsém van, mert nem szeretem a csokoládét, a cukrokat egyáltalán nem eszem, nem vagyok süteményes, és a fagylalt, jégkrém sem vonzott sosem...viszont ami fogyókúra szempontjából egyáltalán nem előnyös, hogy a csirkemellel ki lehetne kergetni a világból, na azt nem vagyok hajlandó megenni és a víz...brrr. Furcsa madár vagyok, van még valaki aki hasonszőrű, ez is érdekelne?!

1 hónapja
#3888
ubulne
reply to kotar's post #3887
Jol van na, ugy ertettem, ha szeretned... :)
ubulne kukac gmail pont com-on elersz ha gondolod, itt nincs privat cseveges. Te merre Angliaban?

1 hónapja
#3887
kotar
reply to ubulne's post #3885
Nem szoktam akarni, nem vagyok én erőszakos :) de szívesen meghallgatom a közelebbit is.
Békacomb, hülyén hangzik, kicsit megcsömörlöttem, sokat ettem belőle, tatárbifsztek az egyik kedvencem, Éze Village-ben már fel is írtam a címét az étteremnek, ahol "főznek" ilyet:), lazactatárt sushin eszem minden mennyiségben, és a hagymalekvárt meg camambert-rel, persze nem most :). A créme brulée-t és a fügét nem szeretem, úgyhogy sok gond van velem, így visszaolvasva:). Nagyon köszönöm azért a fáradtságot, a kacsamáj felizgatott:). Lehet, hogy eltévesztettem az oldalt, így rövid határidőn belül el fogok halálozni az éhség mezején, de maradjunk a nyárban. Hogy lehet itt privit kérni? E-mail címet adjak?

1 hónapja
#3886
Bojtika
Bocs, akkor valaki más van Angliában.

1 hónapja
#3885
ubulne
reply to kotar's post #3884
Del-kelet. Ha ennel kozelebbit akarsz, megirom privatban :)
A listad eleg szep :) Radobhatsz meg egy kis bekacombot vagy tatarbifszteket, vagy tatar-lazacot (nem tudom hogy hivni magyarul, nyers lazac aprora vagva, ugy mint a bifsztek) Persze ezeket a nyers husokat megbizhato helyen kell kiprobalni. Bar most nincs szezonja, de ha meg nem tetted meg egyszer erdemes a hizott kacsamaj-hagymalekvar kombot kiprobalni, zsenialis. Meg a kacsa-fuge kombo is. Persze izlesek es pofonok, szoval nem tudom, neked ilyenek bejonnek-e. Na meg a tarte-tatain es creme-brulee, es diotorta... Uff, nesze neked kaloriaszamolas... :)
jaa, es fondue. Sajt es desszertnek csokifondu. Gyilkos! :) Palacsintaban is jok, foetelnek is eszik a sos-toltott valtozatot. Sok salataval (ertsd natur salatalevel) jo tud lenni. Ez meg Bojtikanak is tetszene, mert hagyomanyosan (errefele legalabbis) hajdinalisztbol csinaljak a sos valtozatot.

1 hónapja
#3884
kotar
reply to ubulne's post #3883
Ne is mondd, az angolok nem igazán ismerik a gourmand fogalmát, fish&chips, hamburger, pasta, pizza ( vagy ezek a szavak itt káromkodásnak számítanak? ) és fel is soroltam a választékot, jah, nem, sunday roast és pie, fulladásig.
Szűkítenék ha tudnék, ettem ott csigát, halat, kagylót, rákot, péksüteményeket, csirkét hosszú a sor és nem tudok konkrétan kérdezni( bár agyalok rajta)..arra lennék kíváncsi, hogy míg a Riviérán bouillabaisset ki kell próbálnom, van e kulisszatitok amit máshol érdemes. Illetve személyeskedhetek? Merre laksz Fro.-on belül?

1 hónapja
#3883
ubulne
reply to kotar's post #3882
Milyen vonalom? Osztriga? :) Hat szerintem a franciak eleg jok kajaban, ugyhogy csomo finomsag van, ugyhogy igy nehez mit mondani, de ha szukited a kort akkor otletelek :)

1 hónapja
#3882
kotar
Az enyémnek meg pont a közepében van, de már meg is találtam, valaki már élt vele....Tudsz valami kihagyhatatlant ami nálatok "terem"?

1 hónapja
#3881
ubulne
reply to kotar's post #3879
Nem tudom, az osztriga kivul esik az erdeklodesi koromon :)

1 hónapja
#3879
kotar
reply to ubulne's post #3878
Ebben az esetben jobban jártál, majd nyáron megyek át egy pár napra a frank oldalra, és fizettem reggelit a szállodában, így a croissant kcal értékét majd mentem is:). Épp azon gondolkodtam, hogy arra az időpontra már meg kell szabadulnom ezektől a kilóktól, de nézegethetem majd, hogy mit ne egyek, nem óhajtván visszaszedni a leadottakat....Osztriga mit kóstál energiaértékben? Vagy ne perverzkedjek?

1 hónapja
#3878
ubulne
Jelen, de en a fhansziaktol vagyok, nem Angliabol.

1 hónapja
#3877
Bojtika
Ha tudunk,segítünk! És Ubulne azért gyakran benéz, észre fog venni. Meg szólok is majd neki, hogy itt vagy!

1 hónapja
#3876
kotar
reply to Bojtika's post #3875
Köszönöm a gyors választ, akkor majd megtanulom alkalmazni a dolgokat.

1 hónapja
#3875
Bojtika
Külön topic nincs, és topic-fegyelem sincs.
Ubulne viszont, úgy tudom, Angliából ír.

1 hónapja
#3874
kotar
Sziasztok! Csak pár napja találtam ide véletlenszerűen, amikor kerestem egy kalóriaszámlálót. Szeretném megkérdezni, hogy van e olyan topic, ahol esetleg találok külföldről is hozzászólót? Hátha könnyebben rátalálok az olyan ételekre, amik itt (Anglia) elérhetőek, és tapasztalatokkal, praktikumokkal is szembesülhetek :).

1 hónapja
#3873
bkata90
BMR-nél így lett 20-al több, de ha legalább 50 legyen közte, akkor leveszem 0,5-re, nem sietek sehova :) Köszi a tanácsot! :) Mondjuk holnapra nyársalát tervezünk, biztosan meglesz a megfelelő bevitel :D Mondjuk inkább igyekszem majd a zöldségekből jól lakni. :)

1 hónapja
#3872
bmati
reply to bkata90's post #3871
Testtípus szerint van a fogyás is felosztva. Én nehezen hízok/fogyok, de valószínűleg te ennek az ellenkezője vagy, nőknél pedig alapból gyorsabb a folyamat. A heti 0,6 kg-os fogyás nem sok? A súlyoddal a BMR-ed is csökken, de a napi limited is. Próbáld meg úgy csinálni, hogy min. 50 kalória legyen a kettő között a napi limit javára. A többi dolog jó. :)

1 hónapja
#3871
bkata90
reply to bmati's post #3870
Persze, mindenképp figyelek, hogy ne menjek BMR alá, most heti 0,6 kilóra vagyok beállítva, így a BMR-em felett eszek, 1800 kalória... szóval fogalmam sincs hogy fogytam ennyit... ha edzek többnyire azt is leeszem. Most már talán lelassul a dolog. :)
A sok folyadék megvan, napi 3-4 liter alá nem adok, és ebbe még nincs benne a leves vagy ilyesmi.
Szóvaaaal odafigyelek, nagyon figyelem a tanácsaitokat, lehet a fogyás mértéke is genetika. Nem tudom. :)

1 hónapja
#3870
bmati
reply to bkata90's post #3868
Ha többet eszel, akkor lassabb lesz a fogyás mértéke. Minél közelebb vagy a célsúlyodhoz, annál többet kellene enned (egy bizonyos szintig). Szóval a heti fogyást előtt-utóbb csökkenteni kellesz, hogy nehogy a BMR-ed alá kerüljön a napi kereted.
A genetika határozza meg legjobban a bőrlógást. Edzéssel és sok folyadékkal lehet tenni ellene.

1 hónapja
#3869
bkata90
Jaa egyébkémt ha valakit érdekel/szereti.... a Lidl-ben most akciós a ilbona diétás joghurt, 250 gramm 130 ft. 145 kalória egy doboz, 12 fehérje, 19 ch, 1 zsír. Van benne zab, magok meg ilyesmi és 4 ízben kapható. Én már teszteltem, nagyooon fini. :)

1 hónapja
#3868
bkata90
Tudom, hogy sok, bár ebből kb 6-7 az első egy hétben ment le....de eszek rendesen, súlyzózok is. Szóval gondolom már ez a 9 lassabban megy majd le. Eddig szerencsére a bőröm jól bírja (szerencsére jó géneket is örököltem, mert anyunak is volt egy nagy fogyása, igaz neki betegség miatt nagyjából 20-30 kiló pár hónap alatt és nem lógott a bőre). Kenem testápolóval, bőrradír a zuhany alatt.
De most akkor egyek még többet? :O

1 hónapja
#3867
Bofy
Bőrlógás...január óta lement olyan 7 kiló. Hetek óta semmi. Viszont a hasamon a bőr feszesebb, és a karomon sem lóg már annyira. Azért ez a heti 3 spinr,ez megteszi a hatását:). És már nem 1-1 kilóval, hanem 2-2 kilós súllyal csinálom közben a súlyzós gyakorlatokat.

1 hónapja
#3866
bmati
reply to bkata90's post #3865
Grat.
Viszont 49 nap alatt 16 kg mínusz nagyon sok (ez heti több, min 2 kg fogyás!). A bőröd hogy bírja?
Még annyit megjegyeznék, hogy az utolsó 9 kg jóval nehezebb lesz, mint az első 16. :P

1 hónapja
#3865
bkata90
99! :))))))
49 napja kezdtem el az új életet, azóta -16 kg, mellből -8 centi, derékból -10, csípőből -6. A combom és a karom nem tudom normálisan mérni, de a ruháimon érzem, hogy onnan is megy le szépen. :)
Az első célom 90 kilóra van beállítva, el sem hiszem, hogy már csak 9 kiló van addig hátra, pedig augusztust állítottam be célként, és jókislányként mindig leeszem a BMR-em.

1 hónapja
#3864
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3863
Ha nem a műfajod akkor nem kell erőltetni. Mindenkinek más az ízlése, így mindenki mást szeret. Én szeretem kipróbálni az új ételeket, recepteket (kivétel a csiga, kagyló, bogarak és a házi kedvencek, és számomra nem gusztust keltő állati tartozékok). Neked is az a jó ha azt eszed amihez gusztusod van, mert egyébként az evés már nem öröm, hanem kííííín!

1 hónapja
#3863
Bojtika
De ha főzöm, az finom és meleg, és szószos, tök más, mint egy saláááta...
Tavasszal még nincs paradicsom, se paprika, amit érdemes lenne megenni. A retek nálam vajaskenyérhez. Idén talán még nem ettem, de még nem is esedékes...(Úgy 5 év...)

Lehet, hogy nem az én műfajom a saláta.

1 hónapja
#3862
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3861
A pulykát nem összefőzöd a zöldséggel, hanem mellé készítesz egy nyers salátát. Én ilyenkor tavasszal kifejezetten vágyom a friss zöldekre ( medvehagyma, retek, paprika, paradicsom stb), és ezekből remek salátákat lehet pillanatok alatt összedobni. Mert igen, Te is eszed a zöldséget, csak összefőzve vagy a hússal, vagy valamilyen más anyaggal (leveskének).

1 hónapja
#3861
Bojtika
Huhh.
Tegnap gyártottam amolyan pulyka-alap nevű étket, és három adagban lefagyasztottam.
Ma az egyik adagot megpároltam, 20 deka vegyes zöldséggel együtt, és tejfölös zabkorpás habarással, no meg 6 deka megfőzött hajdinával éppen megettem.
Hát mondd meg, hova egyek még salátát is??? :-D

Valamilyen zöldséget szinte naponta eszem, általában valami súlyosabb szénhidrát-forrással együtt. Zabot is naponta, valamiben. Szerintem emiatt nem jut eszembe a rost.
Egy almát még kíván a bélésem általában, utóételként. Most is. Biztosan a savanykássága miatt.

1 hónapja
#3860
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3859
Nekem biztos férne, mert nagyon szeretem!

1 hónapja
#3859
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #3858
Amellé semmi nem fér!!! :-D

1 hónapja
#3858
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3857
A salátát nem kell valamihez enni, csak egyszerűen önmagában. Valami finom öntettel, jól összeállítva. Én nagyon szeretem. A sajtot, túrót is, és ezekkel is lehet variálni a salátát. És egyébként a puliszka mellé is lehet enni valamilyen finomságos salátát.

1 hónapja
#3857
Bojtika
No a saláta is totál ismeretlen műfaj! Még hogy vagdossam, kevergessem...
Olyan ételt meg nem eszem, ami elé vagy mellé kellene saláta. A feta meg a mozzarella kizárt, sajtot magyart eszem, azt is ritkán, mert zsíros.
Igaz, túró is van most a hűtőben, azt is sajtnak hívják itt-ott. No de azt megint nem fogom morzsolgatni, két pofára szeretem enni. :-D Mondjuk puliszkával!

1 hónapja
#3856
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3855
Nekem lenne lehetőségem venni a piacon, vagy akár a Tescoba, de ha veszek is, egyszerűen nem eszem meg. Nekem sincs velük semmi bajom, de valahogy nem vágyom rájuk. Akkor már inkább saláta. A férjem szerencsére megeszi a gyümölcsöket, így kárba nem megy, amit felbuzdulásomban megveszek (időnként).

1 hónapja
#3855
Bojtika
Én meg rájöttem, hogy semmi bajom nincs a gyümölcsökkel, csak valami miatt nem akartam talán megszeretni? Nem is tudom.
Volt idő, hogy nem nagyon tellett volna rá. Máskor meg plusz súly a bevásárlószatyorban...Gyerekkoromban persze erőltették, de minden mást is erőltettek.
A helybéli Coop is fejlődik, már ananász is van néha. Mondjuk már az remek lenne, ha sima magyar gyümölcs akadna legalább szezonjában. De tavaly nem láttam kajszit, szilvát is csak félig érettet...
Almát meg tudok házhoz hozatni, a kutya-macska kajával együtt.

1 hónapja
#3854
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3853
Ezzel én is így voltam, sőt vagyok! Ezért jó nekem a zöld turmix, és a reggeli grapefruit kicsavarása, mert így legalább magamhoz veszek egy kevés gyümölcsöt. Egyébként lehet előttem, hozzá se nyúlok.

1 hónapja
#3853
Bojtika
Én egyáltalán nem.
Hogy almát szoktam enni, az már elég nagy szó.
Éveken át semmilyen gyümölcsöt nem ettem, még ha elém tették se. Nem tudom,miért.

1 hónapja
#3852
Gonoszka1
reply to mildike's post #3850
Van aki a dinnyét vajaskenyérrel, kenyérrel eszi. Én salátának szeretem fetasajttal, lilahagymával, bazsalikommal, fekete olajbogyóval, borssal, oregánóval. Ez van, ízlések és.......

1 hónapja
#3851
Bojtika
Nálam a báránysült vezeti a fogyasztó ételek listáját, lévén a hentesnél nincs bárányhús.

Hmmm....és a szőlő, üres kenyérrel? :-D

1 hónapja
#3850
mildike
röhögjünk! rovat:

nlc-n a cikk: "Fogyasztó ételpárok: nem mindegy, mit mivel eszel
Vigyázat, nem mindegy, mit mivel eszel! Lehet, hogy egy étel önmagában nem is hizlaló, de ha rosszul kombinálod, mégis az lesz. Ez fordítva is igaz lehet." /via: http://www.nlcafe.hu/eletmod/20140320/karcsusito-etelkombinaciok-/ /

ééés...tádám...a nagy leleplezés:
a párok, amik hizlalnak-és amik nem:

Hizlaló kombinációk
Sertéssült tésztával
Madártej tejszínnel
Torták( édes tészta vajas krémmel)
Vajas kenyér lekvárral
Gyümölcsfagylalt tejszínhabbal
Pizza,
Hasábborgonya
csokoládés croissant
Fehér kenyér sajttal

Karcsúsító kombinációk
Báránysült natúr rizzsel
Pulykamell sós burgonyával
Tészta zöldségekkel
Natúr rizs garnélával
Mozzarella paradicsommal
Gyümölcsjoghurt (házilag készítve !)
Gyümölcsös müzli ( házi !)
Kenyér paradicsommal
Dinnye sonkával

és a vajaskenyér dinnyével, az mi?

:D :D :D



1 hónapja
#3849
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3848
Én újabban fejessalátát használok, mert az olcsó és friss.

1 hónapja
#3848
Bofy
abbahagytam pár hete:D...mióta fát találtam a spenótban:D. Majd ha lesz olcsó, rendes zöld, és gyümi, újrakezdem :D

1 hónapja
#3847
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3845
Abbahagyod a zöld turmixot? Ejnye-ejnye!

1 hónapja
#3846
Bojtika
A zeller kiváló reszeltes keverékhez, elsősorban almával kiválóan lehet kombinálni.

1 hónapja
#3845
Bofy
Örülök :)
Asszem én is áttérek a reggeli proteinturmixról a rendes reggelire. Tejbezabi, vagy hasonlók. Hátha akkor elkerülöm azt, hogy délután bedőljön a diétám.

1 hónapja
#3844
palveva3
Bufy! Örök hálám Neked és a zabnak. Már szinte mindenhez használom. Tegnap sütöttem meggyes túrótortát belőle. Nagyon fini lett. Kész csoda, hogy nem ettem meg mindet egyszerre. Szóval köszi. :)

Most ez a zeller felkeltette a kíváncsiságomat.


1 hónapja
#3843
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3842
Én nem hiszem, hogy legyalulom, csak vékonyabb szeleteket szabdalok, és úgy megkenve megsütöm.

1 hónapja
#3842
Bofy
Lehet :). Majd legközelebb legyalulom, megkenem, és chips-et csinálok.

1 hónapja
#3841
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3840
Én a 10 gramm kókuszzsíron elmélkedem, hogy alatta-felette picit lekenni, és akkor lehet ropogni fog a fogam alatt.

1 hónapja
#3840
Bofy
nem spricckoltam, de meg lehet. Csak én nem akartam még azt is számolni, és a kalória is kevesebb lett így. Ühüm, csak megsóztam utólag, és kész :)

1 hónapja
#3839
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3838
Köszike! Holnap veszek akkor zellert, és kipróbálom! Olajjal vagy kókuszzsírral sem prickoltad meg? Csak simán megsóztad? Hőlégkeveréssel?

1 hónapja
#3838
Bofy
Na szóval. 200 fok, és kb. 20 perc. Ha olajban sütöm, tuti nagyon nagyon ISTENI lenne, így csak finom, megsózva:D. Nem ropog úgy, mintha olajos lenne, de nem rossz :). Tényleg elég kisül az az intenzív íze, éppen csak érezni.

1 hónapja
#3837
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3835
Ha jó, azaz finom lesz, akkor légyszííííí oszd meg velünk, mert érdekelne nagyooooon! Érdekelne, hogy mennyi ideig, hány fokon fetrengtek a sütődben.

1 hónapja
#3836
Gonoszka1
reply to Emmike's post #3833
Igen, akkor ez így pompás lesz! Uccu a mozgásnak, és sok sikert!!!

1 hónapja
#3835
Bofy
felhasáboltam egy fél zellert, és bedobtam a sütőbe. Aszondják, hogy egész sültkrumpli feeling. Kíváncsi leszek. Alig kalóriás, és lehet rágcsálni ha rám tör a nyámmoghatnék. Remélem tényleg finom...jajj de nagyon bízom benne:D:D

1 hónapja
#3834
Bofy
Uccu uccu :)

1 hónapja
#3833
Emmike
BMR- 1691 . Akkor igy mégis csak jó lesz. Na akkor uccu a mozgásnak? :D

1 hónapja
#3832
Gonoszka1
reply to Emmike's post #3831
Nem sok, ha ez a BMR-ed felett van egy kicsivel! És a sporttal ledolgozott kalóriáknak is legalább egy részét ajánlott leenni.

1 hónapja
#3831
Emmike
Beállitottam, igy heti 0.5 kg fogyással 1776 kcal-t enged, 75 kg-os végcélhoz. Ez nem túl sok?

1 hónapja
#3830
Emmike
Köszönöm, nagyon aranyosak vagytok! Most be is állitom újra!

1 hónapja
#3829
Gonoszka1
reply to Emmike's post #3827
Szia Emmike! Örömmel fogadunk, és üdvözöllek! Az 1069 kalória nagyon kevés! A BMR-ed le kellene legalább enned! Mennyi a BMR-ed? Nem szabad sokat megadni heti súlyvesztésnek, mert bár az első 1-2 héten gyorsan mennek a kilók le, de ilyenkor a víz és a salakanyagok ürülnek ki a testedből! És ha a bőrödet is szeretnéd hogy kövesse a fogyásodat, akkor heti 0,5 kilónál semmiképpen se állítsál be nagyobb fogyást. És ami fontos, hogy sok folyadékot igyál, és SOS emeljed feljebb a keretedet, mert a szervezeted elkezd éhezni, és stagnálás fog bekövetkezni, és akkor még arról még nem beszéltem, hogy ez a jojozáshoz fog vezetni! Sok sikert, és ha kérdésed van, akkor bátran kérdezzél, és a tornával kapcsolatban majd jönnek a szakértők (Bojtika és Bmati) és majd adnak Neked tanácsot és linkeket ha szeretnéd.

1 hónapja
#3828
ubulne
reply to Emmike's post #3827
Szia! Udv itt! Ne haragudj, hogy egybol lerohanlak, nem annak szanom, de az 1000 kcal nagyon keves! Csokkentsd a beallitott fogyasi utemet ugy, hogy a BMR-ed folotti napi keret jojjon ki.
Egy kis olvasni valo:
http://www.fogyas.info/koplalas-veszelye-kovetkezmenye_ehezo-uzemmod_lelassult-anyagcsere.php
http://kaloriabazis.hu/blog/a_tul_alacsony_kaloriabevitel_a_koplalas_veszelyei/36
Es igen, a virsli nagyon zsiros. De majd belejossz az egeszseges taplalkozasba! :) Sok sikert!

1 hónapja
#3827
Emmike
Sziasztok! Én új vagyok itt, pár napja jöttem. Remélem befogadtok . Én 97 kilóról indulok. Nekem napi 1069 kcal-t adott meg a gép. Ezt úgy néz ki tudom is tartani. Amin nagyon meglepődtem, hogy a ma reggelire beírt virslinek milyen magas a zsír tartalma... Egyből el is használtam a napi keretet a reggelire, sőt még túl is léptem. Na de majd legközelebb jobban odafigyelek. Addig is előre is köszönöm, ha segítetek majd nekem, és átlöködtök a nehezebb időszakon . Emőke

1 hónapja
#3826
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3825
Már lassan figyelgetheted, mert áprilisban már Édesanyám is zsákszámra szokta venni, és már mondta, hogy ahogy lesz már veszi is. És amennyire előbbre tart a nővények bioritmusa az időjárás miatt lassan tutira kapható lesz!

1 hónapja
#3825
Bofy
Bojtiiii (vagy aki tudja). Mikor lehet kapni petúniát? Április? Le szeretném cserélni a muskátlikat, mert nem bírja az itteni tűző napot :).De a petúniához hülye vagyok :)

1 hónapja
#3824
Gonoszka1
reply to Capanni's post #3822
Szia! Üdvözöllek körünkbe!

1 hónapja
#3823
Bojtika
Szia Capanni, örülök, hogy idetaláltál.

Biztosan lesz idővel pár kérdésed is, válaszolunk szívesen!

1 hónapja
#3822
Capanni
Szervusztok,üdvözlök Mindenkit !
Hat napja ismertem meg az oldalt, és mondhatom, nagyon megörültem neki:) Csak gratulálni tudok az üzemeltetőnek, eddig ilyennel még nem találkoztam. Úgy gondolom hatékonyan segít a fogyásban, máris jobban érzem magam. Köszönöm, hogy létrehozta :-)

1 hónapja
#3821
1 hónapja
#3820
bmati
reply to chesslady's post #3816
Szia!
A BMR-edet már írták. A heti fogyást húzd le 0,5 kg-ra, akkor 1778 kcal-t ehetsz naponta, plusz a sporttal kitolt érték. A napi folyadékbeviteled min. 4,1 liter legyen naponta.
A napi biciklizést felejtsd el. Heti 1-3 alkalommal (nem egymást követő napokon) lehet közepesen alacsony intenzitással csinálni a max. pulzusod 60-70%-án min. 40 percig. Az erősítő gyakorlatokra kell helyezni a hangsúlyt. Bontsd fel alsótest-felsőtest napokra a heted és adj magadnak heti 1-2 nap pihenőt, amin kötelező pihenni. Az alsótest erősítő napokon mehet a biciklizés. A köztes napokon mehet a felsőtest erősítése. Az erősítések 10-30 perceseket legyenek és intenzívek. Itt találsz jó erősítéseket (a strength training-et kell bepipálni):
http://www.fitnessblender.com/
Az upper body a felsőtest, a lower body az alsótest. Az alsótest edzésében nálam a core (törzs: has+alsó hát) izmai is beletartoznak.

1 hónapja
#3819
chesslady
Köszönöm szépen mindkettőtöknek a választ :).

1 hónapja
#3818
LPanka
reply to chesslady's post #3816
mást is kéne mozogni, nem többet. a szobabicaj mehet minden második nap. a többin pedig erősíts. a mozgásos fórumot olvasgasd, ott nagyon sok jó dolgot találsz és nem kell megint mindent leírni

1 hónapja
#3817
Gonoszka1
Szia! Üdvözöllek közöttünk! A BMR-ed ha jól számoltam 1693 kalória, ha ülő foglalkozásod van. Ennyit le kellene naponta enned. A célbeállítást úgy kellene beállítani, hogy ennél ne jöjjön ki kevesebb! Sok folyadékot kell fogyasztani, hogy a méreganyagok is távozni tudjanak, és hidratált maradjon a tested. A tornába, ha jön Bojtika vagy Bmati, biztos segítenek,mert ebben ők a profik! Sok sikert és kitartást!!!

1 hónapja
#3816
chesslady
Sziasztok!
Nem tudom, hogy a megfelelő helyre írok-e, de szeretném megköszönni az oldal üzemeltetőjének, hogy létrehozta és fent tartja az oldal. Tegnap egy véletlen során találtam rá, és nagyon megtetszett. Sok módszerrel próbálkoztam már, amik több-kevesebb sikerrel segítettek megszabadulni a súlyfeleslegtől, de vagy hatalmas lemondások árán, vagy amint abbahagytam szépen vissza is jöttek a kilók. Olvastam, hogy nagyon sok embernek segített, remélem nekem is fog és végre kitartó is leszek :). A tervezett heti fogyásban nem vagyok biztos, hogy jól állítottam be, -0,8-at írtam be, 87 kg, 165 centi, és 20 éves vagyok. Egyelőre a célom 69 kiló, de már annak nagyon fogok örülni, ha végre hetessel kezdődő számot mutat az a fránya mérleg. Mindennap 1 órát szoba bicajozom közepes tempóban, ez szerintetek elég vagy többet kellene mozognom? Minden tanácsot nagyon szívesen fogadok. Sok sikert mindenkinek! :)

1 hónapja
#3815
Bojtika
reply to bkata90's post #3814
Köszi, ha elküldöd!
Én csak a Pedál boltot ismerem.
Az a baj, hogy mindenképpen be kell vinnem, és az autó nélkül macerás kicsit.

1 hónapja
#3814
bkata90
reply to Bojtika's post #3813
Már régóts terveztem, de akkor nem figyeltem úgy oda a kajára...meg így -14 után azért pöppet jobban is esik a mozgás :D
Van a városban (a hozzád közeliben) egy ember aki biciklikkel foglalkozik, javít is, felújít, ha gondolod priviben elküldöm a részleteket.

1 hónapja
#3813
Bojtika
reply to bkata90's post #3811
Tök jó, hogy lett bicód.
Az enyém felújításra vár, évek óta nem ültem rajta.

1 hónapja
#3812
palveva3
Köszi, rémlett valami ilyesmi név, de nem tudtam pontosan. :)

1 hónapja
#3811
bkata90
Én a Runtustic alkalmazásait használom. Azon belül is van olyan, hogy Runtastic Road Bike. Le lehet tölteni Google Play-ről ingyen, vagy ha használsz ncore-t ott fent van a teljes verzió is. :) De a kalóriát az alap is számolja :)

1 hónapja
#3810
palveva3
reply to Tuntun71's post #3809
HTC android, köszi :)

1 hónapja
#3809
Tuntun71
reply to palveva3's post #3808
Szia, nem tudom milyen telód van, de van a Nike + Ipod és van az Endomondo amit én ismerek Iphone-ra.

1 hónapja
#3808
palveva3
reply to bkata90's post #3807
Milyen alkalmazás méri az elégetett kalóriát? Én is szeretnék olyat. :)

1 hónapja
#3807
bkata90
Hoppp, közben fel is avattam a bringát. :) A 8-10 kilométerből 18,27 lett. :D 106 m emelkedővel, ami nem sok, de kezdésnek jó volt. Egyébként a rendszer sportot tekintetében valóban felülmér. 506 kalóriát égettem el a telómon lévő alkalmazás szerint, ami életkor, magasság, súly alapján mér. A rendszer viszont ezt 834 kalóriának mérné.

1 hónapja
#3806
bkata90
Jóóóóóó reggelt! :) Öröm boldogság van! :) -14 kg-nál tartok, már csak két kiló és 100 alatt leszek, onnan meg már senki nem állíthat meg. :) :)
Ráadásul rászántam magam a bicikli vásárlásra....ma jött meg, és annyira szép, úgyhogy a mai mozgás meg is lesz, emelkedővel tarkított 8-10 kilométer ebben a gyönyörű időben. :)
És ha már gyönyörű idő, végre itt a tavasz!! :) Holnap elültetek amit tudok, nemsokára finom, friss zöldségeket ehetek a kertből. :)

1 hónapja
#3805
neonlicht
reply to mildike's post #3804
Nekem is a pékcuccok és hasonlók a nagy veszély.
A házitejről azért nem muszáj lemondani, csak persze nem mindegy mennyi fogy belőle :)

1 hónapja
#3804
mildike
reply to neonlicht's post #3800
persze, hogy érezhető javulást hozott.
de 2es diabétesz életmódváltással remekül kezelhető, ha időben megcsípik. csak az életmódváltás fájni szokott a népeknek, bekapni egy bogyót egyszerűbb=>sztem a te dokid nem oldschool, hanem lusta és konfliktuskerülő... (de lehet, tévedek. te ismered)

neked meg gratulálok a győzelemhez a betegség felett :)

btw, próbálok ebédnél több húst pusztítani, úgy könnyebb (a fehérjeeredményeken is látszik itt oldalt), és akkor lehet zabpelyhezni vacsira, reggelire tejjel vagy joghurttal, meg korpás kenyeret sajttal vagy tojással, sovány felvágottal.
de ma pl. pirítóst vacsoráztam, nagyon régen ettem, és imádom. a refluxom is imádja.

ami nagy kísértés az a kalács (rendes élesztős, mákos/diós), meg a gyümölcsös piték, vagy a bögrés mákos süti. jajj, azt nagyonnagyon. de évente 2x csinálunk ilyesmit. szóval attól nem fogok elhízni :) néha pogácsa. túrós-sajtos házi, sok köménnyel.szezámmal.
lehet, hétvégén csinálok egy bögrés mákost. aszalt szilvával.

és a héten beköszöntött a legnagyobb kísértés*: felállítottak egy házitej-automatát a faluban. olcsó, és szemérmetlenül finom tejet ad....
bármikor oda lehet menni, nem az van, hogy az erzsikéékhez este 6-ra fejéskor, hanem amikor csak akarok...

1 hónapja
#3803
Bojtika
Hihihi...
Ez fiatal, de még itt se volt, az öregasszonyok már megbeszélték a tarifáját.
Tőlem ugyan még eddig nem kapott semmit, házhoz nem hívom.

Még most sem értem, hogy semmi szín alatt nem tudtam tőle beutalót szerezni sima doppleres érvizsgálatra. Indokot nem mondott.

1 hónapja
#3802
neonlicht
reply to Bojtika's post #3801
Nem akarlak rémísztgetni, de megeshet, hogy a második vizsgálat helyett kapsz egy koleszterincsökkentő receptet majd.
Az én orvosom egy igazi arc. Az öregek szeretik, mert igen nyájas tud lenni. Főleg, ha kap valamit.
Kedvelem, mert oldschool, gyógyszerközpontú, ezért kiszámítható.
Amikor kiderült a cukorbetegség, felírta a gyógyszert, adott egy egyszerű, szar, de a semminél több diétát. Fogyásról nem esett szó.
Pár hónapja, amikor látta laboreredményeket, ezt mondta: milyen remekül beállítottuk a gyógyszereket!
(ekkor már nem szedtem)
Legutóbb, amikor a laborban tényleg csak a koleszterinten lehetett már kötözködni, sőt a szemvizsgálat is ép ereket mutatott, még mindig a gyógyszereket írkálta.
nem bírtam ki, elmondtam, hogy régóta nem szedem (úgyis látta volna a rendszerben, hogy nem váltom ki, ha nézte volna) és hogy szerintem a fogyás miatt javult a vérkép.
Gondolkodott kicsit, aztán kibökte a nagy okosságot: "Na látod ez történik, ha a beteg betartja az orvosi utasítást"
Édesjóistenem miféle utasítást? :D

1 hónapja
#3801
Bojtika
Orvosa válogatja.
Az én orvosom egy szóval sem tett megjegyzést a túlsúlyomra.
A röntgenen látott érelmeszesedésre automatikusan felírt bogyót.
Mikor mostanában megismételték a röntgent (a beutalót én nyavalyogtam ki tőle), és nem látszott semmiféle elmeszesedés, kissé nehezen, de tudomásul vette, hogy nem szedem a bogyót tovább. Őtőle még szedhettem volna ok nélkül.
Nem adott táplálkozási tanácsot sem, bár nem kértem. Pedig ő diabetológus szakorvos, és még nem is kérdezett semmit, hogyan fogytam le.
Amikor mondtam neki, hogy szedek nem nagy adagban L-karnitint, annak azért örült.

1 hónapja
#3800
neonlicht
reply to mildike's post #3799
Franc tudja, kevés bennem az ősbizalom. Csak mert egy gyökér beseggeli a tananyagot, és átmegy valahogy a vizsgákon, még nem biztos hogy összeáll benne a szakértő. Talán a pincsikutyám sétáltatását se bíznám rá.
A metformin szedése is szignifikáns volt, de mégse az volt a megoldás. Ettől persze lehet, hogy a sztatinnal kéne 4-re vinni a koleszterint, ahogy mondja. Nem tudom.

A hiszti meg az ideg sajnos elég jellemző a szénhidrátredukcióra. Ha pár nap után nem enyhülne, akkor tényleg nem azon az úton kell járni.
Talán a helyzetedben az segítene, ha egy kevésbé változatos menüt állítanál be. Mondjuk mindig ugyanazt a reggelit, ha már egyszer az ebéd nem rajtad áll. A szervezet alkalmazkodik, rááll és csökkennek a problémák.

1 hónapja
#3799
mildike
reply to neonlicht's post #3795
azért, mert jobban szeretnek félni, mint megijedni. a magas koleszterinszint növeli, többek között, a szívinfarktus kialakulásának esélyét. legalábbis a tudomány mai legjobb tudása szerint. és inkább tartják mesterségesen korlátok között (ha már van rá mód és lehetőség), mintsem 50 körül hulljanak elfele a rizikócsoportba tartozók. ezért. és ezt tökéletesen meg tudom érteni. minek kockáztassanak, ha nem muszáj. a koleszterincsökkentőbe nem szokás belehalni, de az infarktusba igen.
sztatin: ki kell próbálni. szedni és rendszeresen kontrollra járni. ha tleg szignifikáns a hatása a sima életmódváltáshoz képest, akkor szedd. ha nem, akkor felesleges. de a dokid biztos jobban tudja, ő koptatta 6évig a padot az orvosin, nem én :)

másik: próbáltam sokkal több húst (halat, szárnyast, karajt) enni, és kidobni a müzlimet, meg a kenyeret, leszorítani a gyümölcsöket. minden szinten belebolondultam. hiszti meg ideg. mintha folyton meg akarna jönni :) + a gyomrom is feladta. nehéz volt neki az étrend.
de tény, a mostani sem jó. túl sok szénhidrátot eszem. még ha nem is sütit, csak kenyeret meg natúr müzlit, meg gyümölcsöket.
hüvelyesekkel lehetne jól kiváltani egy részét, de nem én főzök :(

1 hónapja
#3798
Bojtika
Én is, csak a doki utaljon be!

1 hónapja
#3797
neonlicht
reply to Bojtika's post #3796
Majd mondd el légyszi, milyen lett a második labor. Azt hallottam, hogy a táplálék max 30%-ban befolyásolja. Kíváncsi vagyok, igaz-e.

1 hónapja
#3796
Bojtika
Meg fogom ismételtetni a nemrégiben készített vérképet. Kicsit emelkedett monocita, leukocita szint miatt, de már miatt is.

A vérvétel előtti két nap úgy jött ki, hogy összesen fél kiló csirkemájat ettem meg. Jó magas lett a vas-szintem is a megszokotthoz képest, de az LDH is csillagos érték lett.
Pedig nem használtam sok zsiradékot.

Másfél éve, még amikor volt túlsúlyom, a határokon belül, úgy középen volt az érték.

1 hónapja
#3795
neonlicht
reply to mildike's post #3794
Lehet, hogy nem bírnád, mert tényleg nem mindenki egyformán tolerálja, node próbáltad? Mert addig nem tudod.
Az a gondom a koleszterinmizériával kapcsolatban, hogy ha egyszer nagyon egyéni a szint, másrészt a megbetegedéssel elég laza a kapcsolat, akkor miért akarják gyógyszerekkel egységes szintre szuszakolni? Nem tűnik ésszerűnek, hogy a népesség többsége a normálisnak tekintett határvonal fölé esik.
Ha eleve egyéni a szint, akkor egyéni az is, hogy betegségről beszélünk, vagy nem. Aztán van egy csomó hasznos anyag (táplálékkiegészítő), ami csökkenti a koleszterin szintet, ha ez cél egyáltalán. Például a mostanában errefelé sokat emlegetett l-karnitin is.
Nekem korábban 8 fölött volt, az orvos nem sokat foglalkozott vele. Azt mondta, hogy magas vérzsír mellett veszélyes igazán. Most, hogy fogytam, és 6 körül van, a vérzsír ráadásul brutálisan lecsökkent mellé, hirtelen marha fontos lett neki, hogy szedjem a sztatint. Nem értem.

1 hónapja
#3794
mildike
visszaolvasgattam...
a koleszterin veleszületett dolog. az enyém alacsony, nagyon is.
vannak betegségek, ill. gyógyszerek, amik befolyásolják a szintjét, de nagyobbrészt adott.
akinek magas, az viszont helytelen életmóddal még sokat tud rontani rajta, ami ugye hosszútávon a rövid élet egyik oka, szóval érdemes koleszterinszegény diétát tartani és szükség esetén gyógyszeres terápiát alkalmazni ez van :(

aceton, avagy fogyókúra ragadozóknak (én ezt képtelen lennék betartani)
http://www.origo.hu/tafelspicc/kozelet/20120629-klasszikus-oregsulis-zsiregetes.html
http://www.origo.hu/tafelspicc/kozelet/20120703-fogyjunk-szalonnaval-a-ketogen-dieta.html


sovány csirkemellből másnapra salátát kell csinálni. kevésbé lesz másnapos :)

1 hónapja
#3793
szneinda
Köszönöm a gyors választ. Én is valahogy így gondoltam mert csak belefő valamennyi tápanyag belőle. Még egyszer köszönöm! :-)

1 hónapja
#3792
Bofy
Hm...szerintem hagyjad. Vagy számoljál egy minimális csirke mell kalóriájával. Mert valamennyi mégis csak van rajta :)

1 hónapja
#3791
szneinda
Sziasztok! Van valakinek ötlete arra, hogyha csirkemell csontból és természetesen zöldségből készítek gyenge húslevest annak hogyan lehet a kalóriatartalmát kiszámolni? Lehet hogy furán hangzik így levest főzni de így egy kicsit más íze van az egyszerű zöldséglevesnek. A csonton szinte nincs hús, szerintetek mivel számoljak? Gondolom elhanyagolható a kalóriája de azért nekem mégis érdekes lenne. Előre is köszönöm a segítségeteket! További szép napot! :-) Üdv: Andi

1 hónapja
#3790
Bofy
Én sütőrácsra teszem mert úgy a hús alja is szépen átsül, nem csak a teteje:)

1 hónapja
#3789
Bojtika
Az ára talán nem mindegy. De egy kiló hús bőven belefér a coop-os ba is. Sőt, ha jól emlékszem, a két kiló csirkecomb is lötyögött benne. Bőven van hely összekötni a tetejét.

Én egy tiszta fém serpenyőbe teszem a zacsit a hússal, úgy sül. A végén kényelmesebb így a felnyitott zacsiból kicsúsztatni, csak bele kell fordítani a sepenyőbe.

1 hónapja
#3788
neonlicht
Egy kiló hús, hogy beleférjen. Na jól van, köszi, akkor mindegy honnan.

1 hónapja
#3787
Bofy
Lányok?:D Neon, be lettél sorolva:D
Nem is az anyaga, az ára a lényeg, meg a mérete. Nem mindegy,hogy egy főre kell valamit használni, vagy többre.

1 hónapja
#3786
Bojtika
Na lányok, ennyire már ne hasogassuk ezt a szőrszálat!
Sütőzacskó az első boltból! Mi az a marha nagy különbség a minőségben? El nem olvad talán egyik sem!
Én a coop-ban veszem, slussz. Elviselhető árban van. Mindenképpen csak egyszer használható, nem is értem a problémát!

De még nem ittam kávét, "migyár gyüvök", úgy Róbertgidásan.

1 hónapja
#3785
Bofy
Hű, nem tudom. Meg kell nézni őket. A minősége ugyan az, de árban nem tudom. A tescosat azért csípem, mert nincsenek külön méretek. Egy van,de az nagy.

1 hónapja
#3784
neonlicht
reply to Bofy's post #3783
A zsírszegényen készített csirkemellel az a bajom, hogy frissen hiába finom, ha másnap éthordóból eszem a munkahelyen. A mikró valahogy nem teszi étvágygerjesztővé.

Tesco nálunk nincs, Penny, Aldi, Spar, Lidl, ezekből hol jobb a sütőzacskó?

1 hónapja
#3783
Bofy
A tesco márkájú jó nagy, és olcsó is.
Mindenképpen ki kell próbálni, a csirkemell is omlós marad benne. Ami szempont, mert hajlamos csúnyán kiszáradni :D

1 hónapja
#3782
neonlicht
reply to Bofy's post #3780
Ki kellene nekem is próbálnom a sütőzacskó nevű varázslatot.
A kelbimbóval kellemes meglepetés ért múltkor, finom volt al dente spagettivel, minimális hússal.

1 hónapja
#3781
ubulne
reply to neonlicht's post #3779
Tudom, hogy nem azonos. Egymas minositgetesetol meg tekintsunk el. Szerintem.

1 hónapja
#3780
Bofy
A tejbezabom először vízben megfőzöm (mikrózva,mert lusta vagyok:D), aztn kevés tej, édesítő, mazsolácska, kakaó, vagy fahéjj.
Azért 130 g ch nem az a mennyiség, ami túlontúl alacsonynak mondható, viszont nálam nem működik az együnk amit megkívánunk, csak mértékkel cucc. Tegnap hosszú idő óta először éreztem azt, hogy nem kívánok semmit pluszba.
Megjegyzem a kapros gyalult tök kelbimbóval megpárolva sütőzacskóban valami retek finom :)

1 hónapja
#3779
neonlicht
reply to ubulne's post #3777
Amikor az megjelenik, már egy elég szélsőséges állapot. Azért szóltam, hogy ne legyen döbbenet, ha mégis előfordul, de Bofy fogyaszt elég zabot ahhoz, hogy ez ne legyen valószínű.
A ketonfelhasználás a szervezetünk normális képessége, és a ketontestek jelenléte nem azonos a ketoacidózis nevű betegséggel.
Jaj a túlzott fogyás, jaj a túlélő üzemmód, jaj a BMR, jaj a lehellet. Ne légy már ennyire gyáva, vagy legalább ne terjeszd.

1 hónapja
#3778
neonlicht
reply to Bofy's post #3776
Igen, nem tűnik kevésnek az a zabpehely. Célszerű lassítani a felszívódását főzéssel (a zab fordítva működik, mint a legtöbb étel, főzés hatására nem könnyebb emészteni), egy lenmagpehellyel, vagy proteinporral.

1 hónapja
#3777
ubulne
reply to Bofy's post #3776
Bofy szerintem meg ha megjelenik az acetonszagu lehelet emeld meg a szenhidratbeviteledet. Az ilyen merteku ketozis szerintem nem franko...

1 hónapja
#3776
Bofy
reply to neonlicht's post #3775
Attól függetlenül, hogy edzés előtt benyomtam egy ló adag zabpapit? :)
Nem tervezek bűnözni. Igazából sosem terveztem, de én nem a szénhidráttal működöm. Viszont az több volt, mint fehérje, és zsír...aztán én arra vágytam.
Acetonszagú..frankó:D:D

1 hónapja
#3775
neonlicht
reply to Bofy's post #3774
Valami energiahordozó kell, mégse élhetünk tiszta fehérjén. Ha kevesebb a szénhidrát, akkor több lesz a zsír, ez óhatatlan.
Ha bírod az edzést, az jó jel, ráálltál a zsírból való energianyerésre. Ilyenkor az étkezések időzítése, sűrűsége se annyira számít. Most nem kéne bűnözni, mert egy szénhidrátlöket elég, hogy a tested megint a szénhidrátégetést preferálja, merthogy alapból is az van. Nem szeret zsírt bontani, de ha elkezdi, akkor nem kéne megzavarni ebben, mert abból szenvedés, meg elakadás lesz.
Figyelj oda, mert ilyenkor acetonszagú lehet a lehellet, ami büntet. Fogmosás ahányszor lehet, meg legyen rágó zsebben.

1 hónapja
#3774
Bofy
Ami ebből rám vonatkozott, hogy alacsony ch diétán nem baj, ha kicsit megszalad a zsír:). Ami tök jó, mert tegnap edzés előtt 80g pehelyből csináltam a papit, és így is 130 g lett a napi ch-m :). De a zsír megszaladt a fehérje miatt. Viszont, olyan jól bírtam az edzést tegnap, mint eddig soha :).

1 hónapja
#3773
neonlicht
reply to Bojtika's post #3772
Nem olvastam róla világos leírást, csak ki szokták jelenteni. Valami olyasmi van, hogy a sok szénhidrát miatt megugró inzulinszint pumpálná a sejtekbe a cukrot, de egy szint után nem "kell" neki. Ilyenkor zsír gyártódna belőle, csakhogy abból is éppen bőség van, így a sejtek inkább önvédelemből "nem veszik figyelembe" az inzulint.
Ezért nagyon jó edzeni, mert a mozgás glikogénhiányt csinál az izmokban és a májban, így ismét van értelme felvenni a cukrot. Tehát nem csak a kalória-egyensúlyra tett hatás számít. A másik, hogy vannak anyagok, amelyek elvileg javítják a helyzetet, mint például a króm, vagy fahéj, amik inzulinutánzók, ezek az inzulin helyett bepréselik a vércukrot a sejtbe. Ilyen a metformin gyógyszer is, csak persze hatékonyabb. Ami jó, mert nem rombolódnak az erek. Viszont rossz, mert tovább hízhatunk. Jobb ötlet a karnitin+biotin, vagy egyes flavonoidok (tea), mert a receptorokat javítják fel.

1 hónapja
#3772
Bojtika
Ez is valami kölcsönhatásos mechanizmus lehet, mint sok más is.

1 hónapja
#3771
neonlicht
Sok minden kering a koleszterinről, ember legyen a talpán, aki rendet vág benne.
Az is olvasható, hogy a magas koleszterinszintű emberek valójában tovább élnek.
Vagy hogy a megemelkedett koleszterinszint egy védekezőmechanizmus, valamilyen hiányállapot esetén, ezért ha lenyomjuk, további ártalmat okozunk.
Hogy a cukor okozza a magas koleszterint.
A háziorvosom sikít ezektől, de hát azért nem patkoltam még el, mert nem hallgatok rá. Szóval a fene se tudja.
Ami biztosnak látszik, hogy a koleszterinszintet alacsony koleszterinbevitellel járó diéta révén csak kevéssé lehet befolyásolni.
A telített zsír felhasználására szervezetünk egyértelműen képes. A telített zsírokra már csak azért is szükség van, mert számos hormon termeléséhez szükséges.
A cukor és telített zsír egyidejűleg való fogyasztása egy idő után az inzulinreceptorok érzékenységét csökkenti, ami egyik oka a hízásnak.

1 hónapja
#3770
bmati
Egy elég hasznos olvasmány, akinek van ideje és kedve, az olvassa el:
http://tudnodkell.info/9-legnagyobb-hazugsag-a-zsirrol-es-a-koleszterinrol/

1 hónapja
#3769
mildike
reply to neonlicht's post #3768
már szóltam :)
azért van előnye, ha az ember pöttöm panna ;)

1 hónapja
#3768
neonlicht
Oké.
Azért írj egy cetlit, hogy a szekrény romjai alatt keressenek :)

1 hónapja
#3767
mildike
óriási felfedezést tettem! a nagy ruhásszekrény akasztós része kibír, van hol húzódzkodást csinálnom :)
legalábbis amíg nem nehezedik be, mert teljesen függedzekedni nem elég magas...

1 hónapja
#3766
neonlicht
Nekem korrektnek tűnő írás. A magas vérnyomás összefüggése többek között az inzulinrezisztenciával és elhízással. Vagyis egy plusz ok a fogyásra.
http://www.biotechusashop.hu/your-body/2014/03/11/A-magas-v%C3%A9rnyom%C3%A1sr%C3%B3l/

1 hónapja
#3765
Bojtika
reply to neonlicht's post #3764
Ugye, bizony is hogy??? :-D

Van a háttérben kevésbé táncos követője is, láthatóan ott se mindenki kígyómozgású...

1 hónapja
#3764
neonlicht
reply to Bojtika's post #3755
Hát, jól mozog az oktató :)

1 hónapja
#3763
Bojtika
Aludj jól, álmodj vidámat! :-D

1 hónapja
#3762
Horváth Mária
én megyek aludni, további szép estét! :)

1 hónapja
#3761
Bojtika
Nyárra már olyan csinos leszel, hogy csak na! :-D

1 hónapja
#3760
Horváth Mária
holnaptól már rendszeresen edzek! :D

1 hónapja
#3759
Bojtika
reply to Horváth Mária's post #3757
Nem vagyok fészbúkos, nem tudom pontosan.
Én a sajátommal nem kísérleteznék, így nem tudom!
És mailem is csak egy van.

1 hónapja
#3758
Bojtika
Tetszik a zenéje is. Perzsa. :-D

Lényeg, hogy ne legyen unalmas!
Lehetőleg mindent örömmel kell(ene) tenni, így is marad elég olyan dolog, amitől nem érezzük túl jól magunkat. Az evés se legyen kényszer, csak öröm! Az edzés szintén.

Hahhh, vége a vasárnapnak, holnap már nem pihenőnap van! Hihetetlen nehezen bírtam ki edzés nélkül. De ennek is örülök!

1 hónapja
#3757
Horváth Mária
amúgy, itt a felhasználó nevet nem lehet megváltoztatni?

1 hónapja
#3756
Horváth Mária
ezt nem ismerem, de azt is mentettem :)

1 hónapja
#3755
Bojtika
Óóó, bocs! Erre gondoltam!

http://www.youtube.com/watch?v=epxIzzrN0Zo

1 hónapja
#3754
Horváth Mária
igen ezt is ismerem de még nem próbáltam! :) most elmentem...és csinálgatom őket..ha megunom..jön a következő, legalább nem lesz uncsi :)

1 hónapja
#3753
Bojtika
Ez egy kicsit zumbás, mit szólsz hozzá?

http://www.youtube.com/watch?v=udVy1orWkVI&list=FLrN-2NUsl7zGyefAkZ4WssQ&index=3
Csak hogy ne legyen mindig ugyanaz.

1 hónapja
#3752
Bojtika
Jaj, hát ismerős is! Csak nem nekem való, sose voltam táncos lábú. :-D

1 hónapja
#3751
Horváth Mária
http://www.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I
ezt tervezem, hogy ezt fogom csinálni...régebben is ezt csináltam, nagyon izzasztó, és mindent megmozgat

1 hónapja
#3750
Bojtika
reply to Horváth Mária's post #3748
Igazán nagyon szívesen segítünk!

1 hónapja
#3749
Bojtika
Majd nézd meg Tatareket, szeretni fogod az edzéseit.

1 hónapja
#3748
Horváth Mária
köszönöm szépen a segítséget :)

1 hónapja
#3747
ubulne
reply to Horváth Mária's post #3746
Szuper! Hajra! :)

1 hónapja
#3746
Horváth Mária
1500-ra állítottam :)

1 hónapja
#3745
Bojtika
reply to Horváth Mária's post #3743
Feltétlenül mérd meg a derék-és csípőbőséget, vegyél elő egy szűkebb gatyót! Hamarabb lesz kényelmes, mind gondolnád, a mérleg nem mutat mindent.

1 hónapja
#3744
ubulne
reply to Horváth Mária's post #3741
16 eves 160 cm 60 kg vagy? Akkor nem lesz jo! A BMR-ed 1450 kcal, tehat 1500-at kellene enned! Ugy add meg a heti fogyas merteket, (ulo eletmod mellett heti 0.2 kg neked) hogy ezt a keretet adja meg a rendszer. Tudom, hogy lassunak fog tunni, de hidd el, csak igy lesz tartos. Es kezdj el erosito gyakorlatokat csinalni, millio fele van, valassz olyat ami neked szimpi, eleg ha napi 10-20 percet csinalod. Tatarek, Fitness Bender, Rubint Reka, Pentek Eniko, barmi jo. Ha szetszeded also-felsotest napokra, akkor valtakozva csinald, ha pedig teljes testes edzeseket valasztasz, akkor hagyj koztuk egy pihenonapot. Lattad a belinkelt cikket arrol, hogy nem minden a suly, ugye? Az lebegjen a szemed elott!

1 hónapja
#3743
Horváth Mária
növésben!? ... huha...akkor...beállítom 1600-ra...nyárra lefogyok :D

1 hónapja
#3742
Bojtika
Az már jó lesz, igen! :-D Bár lehetne még több, hogy ne állj meg a növésben, meg hormonálisan sem. Az orvosi kalkulátor szerint napi 1600 mellett is fogysz, ha rendesen mozogsz, és feszesítesz.

1 hónapja
#3741
Horváth Mária
beállítottam egy 1411-es napi keretet. jó lesz ez így? :)

1 hónapja
#3740
Bojtika
Van ám kilós citromsav is, 500-ért.

http://bbbbb.superwebaruhaz.hu/citromsav-1-kg-25-kg-os-zsakban-t185481

Köszönöm, Ubulka, akkor a citromsav lesz az igazi! Meg is találtam, egy liter vízhez 2-3 evőkanálnyi kell belőle.

Sokan mindent ecettel "fertőtlenítenek", én nagyon nem.

1 hónapja
#3739
Bojtika
Jééézuska, ez a Polly drága!
De legalább megtudtam, hogy citromsav alapú, veszek egy adag citromsavat.
No azt meg mennyire hígítsam vajon? (Kristályos, étkezési van most itthon.)

1 hónapja
#3738
Horváth Mária
*Rossman-ba

1 hónapja
#3737
Horváth Mária
mi a Rossban-ba szoktuk venni, de lehet hogy van máshol is.

1 hónapja
#3736
Bojtika
reply to Horváth Mária's post #3731
Köszönöm, megnézem, hol lehet kapni. Falun élek, autó nincs.

1 hónapja
#3735
Bojtika
reply to ubulne's post #3733
Dehogy teszek, mondom, hogy a szagát se bírom!
Másfél éves a gép, még nem volt hasonló akció vele.

1 hónapja
#3734
ubulne
reply to Horváth Mária's post #3732
A lenyeg, hogy mindent lehet enni, csak mertekkel! Nem kell, es nem is jo koplalni!

1 hónapja
#3733
ubulne
reply to Bojtika's post #3728
Ja, ilyen kerdes? A bevezetes utan azt hittem valami szaftosabb :) Nem muszaj az ecet! A lenyeg a sav. :) Amugy idonkent csinalsz egy tisztito mosast az ecettel vagy mindig teszel bele?

1 hónapja
#3732
Horváth Mária
rendben , köszönöm...ez laktatóbbnak hangzik! :D

1 hónapja
#3731
Horváth Mária
annak nincs semmilyen szaga, és hatékony, mi félévente-évente csináljuk, és nincs vízkő!:)

1 hónapja
#3730
Horváth Mária
van egy olyan mosógép tisztító hogy Polly.... egy éjszakára kell a gépbe tenni vízzel, és másnap egy meleg mosást csinálni üresen! :)

1 hónapja
#3729
ubulne
reply to Horváth Mária's post #3723
Figyu, szerintem vigyel valami combosabb tizorait, kell az energia a tanulashoz! Csak ha lehet, akkor ahogy Bojtika irta ne feher zsomlet parizsival, hanem pl. teljes kiorlesu kenyerbol vagy magos kenyerbol keszult szendvicset nyugodtan ehetsz, pl. sajttal, vagy olyan felvagottal, ami viszonylag lathato, mibol van pl. pulykamell sonka, ilyesmi. Vagy akar hazi keszitesu muzlit is vihetsz (ne boltit vegyel, az tele van cukorral) hanem keverj otthon zabpehelybol, magvakbol, aszalt gyumibol. Ezek melle meg vihetsz egy gyumit is, es persze figyelj a folyadekfogyasztasra is.

1 hónapja
#3728
Bojtika
Nem, mert sokaknak lehet érdekes. Vízkő és sav.

Nem bííírom az ecet szagát. Rihellem szegényt.
A régi vízforralómban citromsavval kellett a vízkövet oldani. A mosógépben nem lehet?
Kicsi a dob alatti tartály-rész, modern a gép. Azt már tudom, hogy eleve nem kell annyi mosószer, mint amennyit ajánlanak, de vízkőoldani muszáj bele ecet?

1 hónapja
#3727
ubulne
reply to Bojtika's post #3722
Ki vele! Vagy inkabb privatban?

1 hónapja
#3726
Bojtika
Ugye? És milyen finom! :-D
Ez az igazi müzli.

Az Oslo-reggelit meg államilag adták a kisiskolásoknak Norvégiában. Este tejbe áztatott zabpehelybe reggel frissen belereszeltek sárgarépát. A hosszú teleken is javult a teljesítményük.
Tud ám a zab sok mindent.

1 hónapja
#3725
Horváth Mária
jól hangzik! :)

1 hónapja
#3724
Bojtika
Helyes! :-D

Zabpelyhet, zabkorpát is érdemes venni, mert azzal finom a reszelt alma, joghurttal vagy kefirrel ez a napi reggelim.
Lehet diót is beletenni, vagy amit szeretsz. Kis doboz, kiskanál...:-D

1 hónapja
#3723
Horváth Mária
rendben, úgyis van itthon mindig alma, akkor viszek azt majd a suliba :) :D

1 hónapja
#3722
Bojtika
Igazán szívesen! Ubulka, ma sem éltünk hiába, ez a lány legalább szót fogad elsőre! :-D

Jajj...napok óta szeretnék kérdezni valamit, lehet? Mármint nem étkezési témában, Ubulne-tól!!!

1 hónapja
#3721
Bojtika
Jó lenne, ha a suliban is ennél valamit. Ha nem is vajas-felvágottas zsömlét (mert az zsíros), de legalább gyümölcsöt.

1 hónapja
#3720
Horváth Mária
rendben, köszönöm szépen, akkor azt hiszem változtatnom kell, ubulne-nek is köszönöm a választ

1 hónapja
#3719
Bojtika
Mert nem fogsz fogyni! Ez a szervezet koplaltatása akkor is ha nem érzel éhséget. És minden gramm zsírhoz ragaszkodik a szervezeted, mert azt hiszi, nincs kaja, és tartalékolnia kell.
Aki nem hitte el, az megtapasztalta a saját nem-fogyásán.

Itt töltöttem ki az adataiddal:

http://orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html

Ráadásul növésben is vagy, a heti fél kiló fogyáshoz napi 1688 Kcal körül kell megenned.

1 hónapja
#3718
ubulne
reply to Horváth Mária's post #3717
Ugy latom, pont jokor jarok erre :)

Olvasd el ezeket:
http://www.fogyas.info/koplalas-veszelye-kovetkezmenye_ehezo-uzemmod_lelassult-anyagcsere.php
http://kaloriabazis.hu/blog/a_tul_alacsony_kaloriabevitel_a_koplalas_veszelyei/36

A BMR ertek alatti kaloriabevitel eseten a szervezeted ehezik! Mivel csak nehany kilotol akarnal megszabadulni, lehet, hogy nem is a kilokra kellene osszpontositani, hanem a sportra. Kicsit megizmosodnal, mindjart mast mutatna a tukor...
Nezd csak: http://pepuptalk.blogspot.fr/2013/03/testzsir-szazalek-meres.html

1 hónapja
#3717
Horváth Mária
miért baj ha kevesebbet viszek be?

1 hónapja
#3716
Bojtika
Még a rendszeresség a kisebbik baj, de nagyon kevés a 160 cm-hez az a kalória.
Napi 1200-nál én sem eszem kevesebbet, pedig csak 150 cm vagyok!


1 hónapja
#3715
Horváth Mária
igen 1178 a napi keretem.
az a baj hogy amikor sok órám van az iskolában, akkor sokat vagyok éhes, és amikor hazaérek annyit eszek hogy ne legyek éhes...vagyis délután 3-4 fele megeszem a tízórait, uzsonnát és ebédet egyszerre. ez nem baj? ezzel nem lépem túl a keretem de nagyon rendszertelennek érzem.

1 hónapja
#3714
Bojtika
reply to Horváth Mária's post #3712
A tegezés tökéletesen megengedett! :-D

Nem kell gyorsan emészteni, csak okosan egyél, hogy éhes se maradj, és sokat se egyél. Sikerült már beállítani egy napi keretet?

1 hónapja
#3713
Horváth Mária
köszönöm szépen a linkeket, és a tippeket:) kipróbálom őket. Amugy olyat is hallottam hogy a tarkóállás (gyertya) segíti a gyorsabb emésztést, ezt még nem próbáltam, de nekem is úgy ajánlották. állítólag jó...:)

1 hónapja
#3712
Horváth Mária
én pár nap múlva leszek 16.
a tegezés mennyire van megengedve nekem ? :D

1 hónapja
#3711
Bojtika
A sokféléshez (Fitness Blenders) is bőven elég egy szőnyeg, a legtöbb edzésük nem ugrálós. Én már 56 éves vagyok, nem tudok már ugrálni. :-D

1 hónapja
#3710
Bojtika
Aerobikozni nem, de akkor küldöm Tatareket is. Fura neve ellenére remek ember és remek edző, csak az ember azt nem érti, hogy történt, hogy nem közismert a neve.

http://www.tatarekrezso.hu/videok1.php?kid=2

Nézd meg az Interjúk menüpontban is a tévés interjút, érdemes.

1 hónapja
#3709
Horváth Mária
hát szoktam aerobikozni (pump it up 1 órás) , de nagyon ritkán mert a szobába csúszik a talaj és nem kellemes ott úgy mozogni/aerobikozni :/
így hát maradt a kinti futás..ami még nem rendszeres, és akkor kipróbálom azt is amit küldtél

1 hónapja
#3708
Bojtika
Még egy tempóváltásos egy mérföldes:

http://www.youtube.com/watch?v=BlEVVzbwnQI

1 hónapja
#3707
Bojtika
Szívesen, csak szólj, ha egyhangú lenne!

Érdemes lenne a kinti és benti gyaloglás mellett másféle mozgást is végezni.

1 hónapja
#3706
Horváth Mária
köszönöm szépen :)

1 hónapja
#3705
Bojtika
Nos, van egy 500 lépéses, amit étkezések előttre ajánl.
(Az amerikai egészségnevelési egyesület felkarolta.)

http://www.youtube.com/watch?v=BEpMe-GCfnY
Ez a sima egy mérföld:

http://www.youtube.com/watch?v=ykPr0t2KutY

1 hónapja
#3704
Horváth Mária
legyen Sansone :)

1 hónapja
#3703
Bojtika
Melyik?

Milyen stílus legyen? Van táncosabb is, van kicsit unalmas, de hatékony fajta, de abból rengeteg, egy amerikai házaspár jóvoltából.
No meg van Tatarek, akiért lassan rajongani kezdek vén fejjel. Őneki tíz darab tíz perces videója van, és egy 60 perces is.

Nem beszélve Sansone "néni"-ről, aki helyben járással dolgozik, és meglepően hatékony. Esős napokon tévét nézve is remek, mert elég könnyen lehet követni.

1 hónapja
#3702
Horváth Mária
hát nem edzek rendszeresen, de néha megyek futni...érdekelne a link :)

1 hónapja
#3701
Bojtika
Van edzésed? Én elég nagy túlsúlyt adtam le itthoni edzésekkel. Sokat el is mentettem, ha a többiek találtak érdekeset, szívesen küldök linket!

1 hónapja
#3700
Horváth Mária
minimum 5 kilót szeretnék fogyni, és nagyon sokat segít ez az oldal :)

1 hónapja
#3699
Horváth Mária
hát, inkább csak formába akarok lendülni, meg nem tetszik hogy van "hájam" 60-61 kg vagyok kb, és 160 cm.

1 hónapja
#3698
Bojtika
Nem baj, most már tudod, hogy van! Csak gyere bátran beszélgetni!

Nagy túlsúlyod van, vagy csak formába akarsz lendülni?

1 hónapja
#3697
Horváth Mária
én két hete, és még csak most fedeztem fel a fórumot :D

1 hónapja
#3696
Bojtika
Ki hogy. Én már úgy másfél éve, ha jól tudom.

1 hónapja
#3695
Horváth Mária
ti mióta vagytok regisztrálva az oldalra?

1 hónapja
#3694
Horváth Mária
jól, köszönöm.:)

1 hónapja
#3693
Bojtika
Neked is! :-D Hogy vagy ma este?

1 hónapja
#3692
Horváth Mária
jóestét

1 hónapja
#3691
Bojtika
Igen, három órát mutatott, nem is tudtam, óra-e vagy naptár...

A rotálás? Az még akár rázásnak se rossz! :-D

1 hónapja
#3690
bkata90
a kínaiak más időzónában élnek. :D ha óra funkciója nem is lesz, stoppernek jó lesz :)
Tegnap én is rotáltam.... :D Ne tudjátok meg milyen jó teljes testes edzés :D

1 hónapja
#3689
Bojtika
Igen, de nem is tudom.
Ugyanis az időt most jól mutatja, de szerinte szerda van. :-D

Elfeledkeztem róla kicsit, tegnap elég sokat dolgoztam.

1 hónapja
#3688
bkata90
Bojtika, sikerült valamit ügyködni az órával?

1 hónapja
#3687
Bojtika
Hajdina: rákerestem német oldalakon is.
Sok fontos dolgot tartalmaz, érdemes lenne csíráztatni, de akár a zöldje is értékes lehetne, kár, hogy ahhoz termelni kéne házilag, ami nehézkes, mert melegkedvelő.

Olvasom a bölcs németet, aszongya, köret meg satöbbi, de próbáljuk ki a KASHA módot is.
Akárhogy olvasom, ez nekem kása... :-D És a leírás is az: főzzük meg pempőnek. De nem a pempő szót használta, ami németül is létező fogalom, így a Kasha keletiesen hangzik és különlegességnek hat.

1 hónapja
#3686
Bojtika
:-D

Megettem a halat is a hajdinához. A kenyér még kel, úgy fél óra múlva melegítem majd a sütőt neki.
Viszont megint úgy jártam, hogy ennék még...pedig a zsírt máris túlléptem, mert tejszínes szószt csináltam a hallal.
Le kéne dógozni, és le is fogom, csak most ezt a félig tele gyomrot kell pihenni hagyni kicsit.... :-D

1 hónapja
#3685
mildike
mentem kádba, utána ágyba viszem Déry Tibort.
jó éjt :)

1 hónapja
#3684
mildike
reply to Bojtika's post #3683
majd holnap. lencseleves, túró, főtt tarja.


1 hónapja
#3683
Bojtika
Igen, ez ilyen! Mert fehérjéből többet is ehetnél.

1 hónapja
#3682
mildike
hehe, vicces a rendszer (: "Fehérje: még minimum 0 g" és ott egy szomorú szmájli :D

1 hónapja
#3681
mildike
reply to Bojtika's post #3680
bejött reggel a kisfőnök, és közölte, nekem kell telefon- és emailügyeletet tartanom. ami azt jelentette, hogy nem tudtam kimenni ebédelni. így a reggelim lett az ebédem, aztán meló után legyalogoltam az állomásra (falu másik vége), hogy hazahozzam a kocsit (családtag utazott el hétvégére), 4 után értem haza, és ettem ugyan, de spenótból nem lehet annyit megenni, amennyit lementem :)

+ tornáztam még délután egy keveset, könnyűt. mert jólesett :)

jó étvágyat a hajdinához és a kenyérhez :)

1 hónapja
#3680
Bojtika
Tedd azt, Mildike! :-D

Én is még csak reggeliztem ma, és éhes is vagyok. Ázik a hajdinám, és keleget a kenyerem....
Hűtőt mostam, a hajdina már készen lehetne ettől.

1 hónapja
#3679
mildike
most írta ki a rendszer, hogy még 730 kcal-t ehetek :)

nem egészen úgy sikerült a nap, mint reggel elterveztem, még felfelé kerekítve is csak 900-at ettem, és lefelé kerekítve égettem 1700-at.
most megyek, és lemüzlizem, gyümölcsözöm, aszalt szilvázom magam a sárga földig. mert megérdemlem. mert imádom :)))

1 hónapja
#3678
Bojtika
reply to bkata90's post #3674
Találtam netes címet a papíron, most akarok rákeresni.
A stopper persze, megvan. :-D
Valami nagyítót is előszedek.

/Hihihihi, csupa kínai oldal...:-D /

1 hónapja
#3677
Bojtika
Nekem ez a sok olasz mifene csak desszert...

1 hónapja
#3676
halene
ez igen... marad a jó öreg Szarvasi kávéfőzőn lefőtt kávé.... :)

1 hónapja
#3675
ubulne

1 hónapja
#3674
bkata90
Örülök, hogy odaért. A beállítás is biztosan menni fog, csak ki kell tapasztalni. Nyomkodd, aztán biztosan rájössz. :D Nyilván a mode gombbal kell valamit okoskodni, így kép alapján, aztán talán valamelyiket hosszan nyomni és akkor elkezd villogni, amit be tudsz állítani. A stoppert biztosan tudod anélkül is használni, max pontos időt nem tudsz :D

1 hónapja
#3673
Bojtika
A mai postával megérkezett az óra.
Négy gombos, stopperes karóra gyakorlatilag.
Négyszázat megért, és bár apró a számlap, fogom tudni használni.
Mármint jobb lenne, ha be is tudnám állítani...a leírásában, ami a csomagolás kartoncsíkján van, és eleve apró a szürke felületen, egy-egy angol szó után nyíl mutat az írásjeles magyarázatra... :-D

1 hónapja
#3672
bkata90
Megvettem a teszt-szotyit, ma 50 grammot meg is török, aztán megnézzük mennyi lesz.:D Úgyis alacsony a kalóriám is, a zsírom is, hát most adok neki.
Ha minden igaz hétvégén meglesz a biciklim is, már alig várom! :)
Ráadásul -11 kilónál tartok, már csak 5 kiló és 99!!! :))))))))

2 hónapja
#3671
Bojtika
Nekem blúzom van tapadós, és már alig látszik alatta a melltartó, azaz nem vág be...

2 hónapja
#3670
bkata90
A boltban kérdezz rá, az olyan központi hely, mindig pletykálnak, biztos tudnak varrónőt. Itt találtunk kettőt is, ráadásul az egyikük a volt osztálytársam anyukája. Biztos fogok még átalakíttatni vele ruhákat, de lehet én is elkezdek varrogatni. Hátha ráérzek, majd először az itthoni pólókat próbálom leszűkíteni.
Én is nagyon örülök, tegnap magamra húztam az egyik felsőt és elkezdtem táncolni örömömben. :D

2 hónapja
#3669
Bojtika
Ennek nagyon örülök!!!

És picit irigyellek a varrónőért, én még nem találtam itt a faluban, pedig tuti lenne valaki.

2 hónapja
#3668
bkata90
A hangos zenét itthon, kocsiban utálom. (Na jó, ha esetleg iszogatok, akkor itthon elviselem, HA táncolok is. :D) De így 24 évesen a nyaraimat fesztiválon töltve az az egy hét arról szól, hogy reggel hangos zenére kelek és este (hajnalban) hangos zenére fekszem. :D Rosszabb esetben éjjel még a sátor tövében is metálkoncertszerűen hányni szokott valaki. :D Szóval koncerteken simán elvagyok elsősorban hangszóró mellett. Ki érti ezt. :D
Más: találtam egy varrónőt itt a faluban, aki 500 ft/db megvarrja a farmereimet a lába között, szóval lesz 4 használható farmerom 2000-ért. :) Ennek most baromira örülök. Meg annak is, hogy a farmer öröm mellett elővettem néhány régi felsőm és wooooooooooooow. Meggyőződésem volt, hogy karból egy fél centi sem ment le, erre jók rám azok a felsőim, amik eddig karügyileg használhatatlanok voltak. Persze más a fejét fogná, hogy ezt úgy, hogy csokitorta is belefért szülinapon, szinte minden héten eszek krumplit, és a tejet sem dobtam a kukába. :) (Holnapra olyan isteni brokkolis-cukkínis-joghurtos-maradékcsirkemelles trutyit csináltam, hogy apa is követeli, azt viszem majd melóba TÉSZTÁVAL.)
Na szóval ismét csak köszönöm a rengeteg jó tanácsot, nagyon hálás vagytok nektek, ez a közösség példaértékű.

2 hónapja
#3667
neonlicht
Van itt egy afféle amcsi légkör. Hűdejólérezzükmagunkat fíling. Üvöltsön a zene, az edző meg annyira marha jó arc, hogy túl tudja kiabálni. Így tanulják. Mutasd meg milyen hepi vagy, híííí. Ez már nem a mi világunk része Bojtika. De sebaj :)

2 hónapja
#3666
Bojtika
reply to Bofy's post #3665
A jó edző akár suttoghat is.

Nem tudom, mi bajom vele, ez ösztönös, az első beszámolód óta nem stimmel nekem.

2 hónapja
#3665
Bofy
Sosem szerettem a körhintát.
Nem értem mi bajod az edzőmmel. Kemény, de igazságos:D:D Nem mellesleg nagyon jó edző.

2 hónapja
#3664
Bojtika
Az idegrendszer felnőtt korra már más, mint fiatalon.
Akkor még egyenesen szeret az ember forogni, elszédülni, mondjuk egy körhintán. Felnőttként már nem.
Kinövünk a hangerőből is. Nem kellenek már az ilyen eltúlzott ingerek.
Látod, ösztönösen nem bírom az edződet, most megint lejjebb ment előttem. :-D

2 hónapja
#3663
Bofy
Régen imádtam koncertre járni, ma már, közel a 30hoz:D:D zavar a zaj. Nem szeretem a hangos házibulikat sem, mert attól rettegek, hogy zavarja a szomszédokat:D. Ha másnál vagyunk, akkor is én aggódok ez miatt:D:D.
Az elején a tekerésnél is zavart a hangos zene, ma már hozzá szoktam. Vagy a hallásom romlott:D:D:D

2 hónapja
#3662
Bojtika
Én be nem mennék olyan edzőterembe, ami kihallatszik az utcára is.
Saját hallásom érdekében.
Más, hasonló hangerejű eseményeket is kerülök. Kamaszkoromban egyedül az LGT tabáni koncertjén toleráltam valamelyest, de azt is jobb volt messziről hallgatni.

Bár tudom, azaz tapasztaltam: a nagy hangerő révén termelődik némi adrenalin, azért a keringésemet nem akarom ezzel külön fokozni.

2 hónapja
#3661
Bofy
És már nem is fogsz :D
Mondjuk ez retek dolog. Értem én, hogy csendháborítás, meg a többiek. Bár azt sem értem, hogy miért kell zumba közben visítani...ámbár még én sem voltam soha, nem is leszek, nem tetszik:D. De a mi edzésünkön is üvölt a zene, és az edző átüvölti simán, úgyhogy már messziről hallom az egykéthánégyöthathétnyócat mikor megyek, de nem szólnak be miatta. :)

2 hónapja
#3660
neonlicht
Tökkelütött egy helyen élek.
A lakók panaszt tettek a közeli kultúrházra, hogy nem lehet pihenni, mivel a zumbások heti 3x az esti órákban visítanak. A polgármesteri hivatal hozott egy határozatot (legalábbis írt egy levelet), hogy csendben zumbázzanak. :)))) Az oktató inkább lehúzta a rolót. A lakók elégedettek.
Basszus, nem zumbázok, de azé....

2 hónapja
#3659
Bojtika
Akkor marad a varrónő. Megoldja, csak mondd meg, hogy nem annyira fontos, hogy néz ki.

2 hónapja
#3658
bkata90
reply to Bojtika's post #3657
Utánanéztem neten, elvileg megoldható. Megnézem, hátha működik, az a baj, hogy mindenképp varrni kéne szerintem, én a zokni stoppoláson nem jutottam túl. Gondolom nem most fognak először ilyennel találkozni, oldják meg. :D
Az a baj, hogy én a városban nem járok, pályán megyünk cégesbusszal és meló után jövünk is haza.

2 hónapja
#3657
Bojtika
reply to bkata90's post #3653
Inkább hagyd úgy.
Vagy ragassz rá belülről valami anyagot, ami összetartja addig.
Van egy tök jó kis bolt a Posta során, a Grassalkovich úton, ha jársz arra...
Nem tudom, honnan szedik a cuccokat, de a zöme új, és nadrágot 1500-ért elcsíphetsz márkásat is.

2 hónapja
#3656
mildike
reply to Bojtika's post #3651
ha csak a rántotta lenne
nálunk a sóval van baj, konkrétan velem, rettenet sótlanul eszek, és persze mki hozzám igazodik, mert utólag sózni lehet, de kivenni belőle nem.
már megszólalni sem merek sokszor, mert mki sózza a levesét épp, nekem meg sós. szegény anyám: ne mondd, hogy sós! alig mertem bele rakni!
és nem túloz, tleg alig sóz.

2 hónapja
#3655
mildike
reply to Bojtika's post #3649
köszönöm, kedves vagy :)
bármiről beszélhetsz, nem én vagyok válogatós, hanem a gyomrom, de ő bekaphatja! :D

2 hónapja
#3654
bkata90
reply to Bojtika's post #3647
Igen, kicsit elkéstem, de tavaly nem kerteztünk így elfelejtettem. Hétvégén felrotáljuk (van ilyen szó?) a kertet, aztán ami olyan el is vetem a sóskát. Óóóó igen, spenótot is vennem kell még. Imádom mindkettőt nyersen. Kb végtelen mennyiséget megeszek bárhol bármikor. Nyáron azt hiszem nem lesz gond a számolással. :D

2 hónapja
#3653
bkata90
Képzeljétek, elkezdtem próbálgatni az 1-2 éve elrakott "jó lesz ez még" farmerjaimat, és tényleg jók. Konkrétan 4 db farmer van mentés alatt. :) :) Csak a ciki az, hogy hála a túlsúlynak meg az összeérő combjaimnak a lábam között lyukas/kopott. Arra gondoltam, hogy elviszem varrónőhöz, mert ha még egy ezresért is csinálja meg darabját, akkor is jó lesz arra az időszakra, amíg fogyásban vagyok és nem látom értelmét újat venni. 3-4000 Ft alatt már nem nagyon találok farmert, így 4 farmerem lenne ennyiért.
A kérdés igazából az lenne, hogy valamelyikőtök próbálkozott már ilyen mentőakcióval? Gondolom belevarrnának valami farmer anyagot. Használható volt utána? Nem nagyon feltűnő? Nem mintha sokan látnák a lábam között, szóval ez annyira nem aggaszt. Ha 2-3 hónapot kibírnak már jók vagyunk.

2 hónapja
#3652
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3651
Én teszek bele egy kevés tejet, szeretem bele az újhagymát, és szószerint kőkeményen, De csak nagyon ritkán eszem, mert azért nem a kedvenc ételem.

2 hónapja
#3651
Bojtika
Akkor van baj, ha a családon belül másképpen szeretik.

A vejemnek is keményre kell sütni. Én sem szeretem úgy. :-D

2 hónapja
#3650
Gonoszka1
reply to mildike's post #3648
Én szárazon eszem csak meg a rántottát! Ebből is látszik, hogy mindenkinek más a finom!

2 hónapja
#3649
Bojtika
Oké.
Mit ehetsz? Mert akkor arról beszélek.

2 hónapja
#3648
mildike
óédesistenem, ne beszéljetek rántottáról... nem ehetek...2x kötöttem ki miatta az ügyeleten*... a doki azt mondta, süssem meg rendesen, de ha egyszer remegősen finom... szárazon kell a fenének.
fú de éhes lettem (nyel)

*nem szalmonella vagy hasonló, a nyers tojással nehezen boldogul a gyomrom, begörcsöl tőle, hogy felállni sem tudok. lágyra főtt tojás is felejtős...
érdekes, hogy a sütikbe készített gőz feletti nem cseszegeti. talán mert ott nagyon kevés jut egy szeletbe...hm ...

2 hónapja
#3647
Bojtika
Máskor tél alá vess sóskát, semmi baja nem lesz, és ilyenkor már lenne. Azt hiszem, a spenót is ilyen, vagy fajtafüggően ilyen.

2 hónapja
#3646
bkata90
Végül kevesebb tojásból is csináltam, mintha rántottát ettem volna, mert így a pufirizs meg egy kis sonka is hozzájött. Zsírt is 1 grammal léptem túl, fehérjém is meglett, kalóriám is van még. Szerintem egy narancs lesz még a nasi. :)

A fehérjepor megvan már, ha kevés a fehérjém az a vacsora. :) De ma baboztam is, zaboztam is meg vacsira tojás, szóval nem volt gond a fehérje. :)

Más: legyen már jóóó idő, hétvégén már szeretném elültetni a sóskát meg a saláta egy részét! :)

2 hónapja
#3645
ubulne
reply to bkata90's post #3643
Akkor meg siman belefer az a rantotta, meg a zsirral/olajjal is. De ha mar lebeszelted magad, akkor en nem beszellek ra ujra :)

2 hónapja
#3644
Bojtika
Ha a főtt meg a rántotta közt ekkora a különbség, akkor az alája tett zsír lett volna kicsit sok. És amint írtam, lehet zsiradék nélkül is megsütni, sok hagymát vízzel alája párolva.

És ideje fehérjeport venni...eleinte én se akartam.

2 hónapja
#3643
bkata90
reply to ubulne's post #3642
Ááááh a kalóriámból még maradna egy százas, de már rábeszéltem magam a főtt tojásra. :D Elég határozott vagyok.....azt hiszem :DD
Heti átlagban mindig jó vagyok, általában minden nap marad 80-100 kalória, nem direkt, csak így alakul. És a szánhidrát-fehérje-zsír is jó az esetek 90%-ában. Mármint a fehérjét sajna nem mindig érem el, de a másik kettőt soha nem lépem túl.

2 hónapja
#3642
ubulne
reply to bkata90's post #3638
Trukkozhetsz is, de akkor sincs semmi, ha megeszed a rantottadat! Nem tudom, hogy a kaloriakeretet is atlepned-e vele, vagy csak a zsirt, de meg ha igen, akkor sincs semmi, egy-egy nap lehet kicsit tobb/kevesebb. Erdemes egyebkent heti atlagot nezni, az boven jo iranyado.

2 hónapja
#3641
bkata90
Közben kitaláltam, hogy inkább megfőzök kettőt, egy kis pufibúzával meg pulykasonkával és paradicsommal eszem, így csak 2 grammal lépem túl. :)

2 hónapja
#3640
Bofy
Szerintem az nem akkora baj :). Vagy kapjad ki a sárgáját az egyikből :)

2 hónapja
#3639
Bojtika
Ha most vacsorázol...

Két tojásból csináld úgy, hogy csak az egyiknek a sárgáját teszed hozzá. És sok hagymával, zsiradék nélkül.
A zabit meg forrázd le a tejjel.

2 hónapja
#3638
bkata90
Én is fahéjas tejbazabit reggeliztem, de ezzel a nagyszemű zabbal még nem vagyunk barátok...pedig most másfél kiló van itthon belőle, meg kell barátkoznunk. :D Az aprószeművel kettőt pislogok és kész is...ez meg.... ötletek? :D
Mennyire gáz 12 grammal túllépni a zsírt? Tojást vacsoráznék, mert kéne a fehérje, de azzal túllépném a zsírt. Pedig most rántottáznék. :D

2 hónapja
#3637
Bofy
Na igen, én ne adjak..de a mamák tömik belé a sütiket. Hiába kértem meg mindenkit, hogy ne..a hátam mögött csinálták. Aztán a gyerek követeli (most is épp csokiért megy a hiszti..nyilván nem kap már ilyenkor:D). Úgyhogy kell valami kevésbé szutyok alternatívája az édesítésnek.

2 hónapja
#3636
Bojtika
A gyerkőcnek lehetőleg ne adj édes cuccot, és slussz. Ne szokja meg, hogy csak az édes a jó.

A cumis flaskányi teába egy mokkáskanálnyi cukor járt, slussz.

Később, az oviban és más menzán lett cukorkedvelő, nem itthon.
Persze Te is édesen eszed a müzlidet. Ugye-ugye...

2 hónapja
#3635
Bofy
Ez csak 300 kcal, sok vitaminnal, tök természetesen előállítva. A nádcukrot sokszor színezik, az igazi barna abból is drága. Én a gyerkőc miatt is próbálok áttérni a természetességre :)
http://bionom.hu/biobolt/elelmiszerek/cukor-helyett/kokuszvirag-cukor-mayers.html

2 hónapja
#3634
Bojtika
reply to Bofy's post #3632
A tejbezabi is finom!
Alig van két adagnyi zabpelyhem. Nem volt ma a boltban.

2 hónapja
#3633
Bojtika
Hát...800 pénz fölött van fél kiló belőle.

http://nadcukor.hu/index.php/15-a-nadcukorrol/41-a-varazslatos-izu-kokuszvirag-cukor

Ha eleve alig eszik az ember pár grammot, akkor nem mindegy már? Lehet olcsó is.
Cukor ez is, csak finom.

2 hónapja
#3632
Bofy
De, szeretem a mákot is! Tésztán:D:D
Nincs itthon most mák, de lehet szerzek holnap, és az edzés előtti kajóm mákos tejbezabi lesz :)! Jujj de szeretlek Titeket:D:D ...ma fahéjas tejbezabit eszek :) 60g zabpehellyel. Imádom a biciklit :D:D:D

2 hónapja
#3631
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3628
Remélem beszámolsz róla, hogy milyen! Engem mandula közelébe ne engedjetek, mert addig eszem ameddig van!

2 hónapja
#3630
Bojtika
reply to Bofy's post #3625
Bofy, mákot nem eszöl?

(Éppen elszántam magam és ledaráltam egy adagot. Kis cukorral finom lett a tejes puliszkámra!)

2 hónapja
#3629
Bojtika
reply to bkata90's post #3626
Ez tökéletesen így van. Nem kell itt vacakolni, meg lehet enni, amit megkíván és szeret az ember gyereke, csak ésszel.
Idővel amúgy is hozzászokunk a kis adagokhoz.
És le lehet dolgozni szépen. :-D

2 hónapja
#3628
Bofy
Ma rendltem kókuszvirág cukrot, holnap meg is hozza a futár! :) Szupiiiiiiiiiiiiiii :)

2 hónapja
#3627
Bofy
Neem, olyankor több kalóriát eszem meg, mintha azonnal a pizzával indítanék:D. Mert akkor lecsúszik sajt, a kolbász...meg mindenféle:D:D

2 hónapja
#3626
bkata90
Arra gondoltam, hogy megveszem, aztán mondjuk 50 grammot megeszek itthon és megmérem az arányokat, abból már nagyjából tudok következtetni, mert valahol azt írja, hogy a fele a héja, valahol azt, hogy a héj a több, majd kiderül. :)
Mindenesetre hetente-kéthetente úgyis beiktatom, ennyi jár. :D Egy kis plusz sport aznap és nem kell aggódni.
Meg én is úgy vagyok, hogy nem versenyfutás ez. Nem a heti 10 deka szotyi fog megakadályozni a célomban. Máskor nem is szeretek szotyizni, csak ott, érdekes. Meg ott legalább állva eszem, még mindig jobb, mintha ülve tenném. (Igen jól megmagyarázom magamnak :D)
Bofy, ha nem ennéd meg a pizzát akkor is tényleg összeennél mindent, lehet ugyanott lennél kalóriában, csak hozzá még ideges is lennél. :D

2 hónapja
#3625
Bofy
Próbaszotyizás:D:D Ez jó :). De nem hülyeség:D
Mostanában rákaptam megint a magokra. Csak kevéskét, de legalább emel a zsírbevitelemen, és egészséges is. A mandula nagy kedvenc, kár, hogy elfogyott:D....majd holnap veszek. Lehet kis kesudiót is:D

2 hónapja
#3624
Bojtika
Ha amúgy se köpködöd el, akkor tényleg gyűjtsd össze és mérd le.

Vagy egyél meg egy próba-csomaggal otthon, és mérd úgy le.

2 hónapja
#3623
Bofy
Én pizzázni szeretek filmezés közben. Olyan ritkán van rá lehetőség, hogy este megnézzünk egy filmet, hogy mikor gyerkőc a szüleimnél hétvégézik, akkor mint Pavlov kutyájának, megindul a nyálam, és beugrik a pizza az agyamba :D. Olyankor, ha nem kapom meg, minden félét össze eszem, de addig korog a gyomrom, míg nem kapom meg a pizzámat :D. Már nem is csinálok ügyet belőle, megrendeljük. Így is fogyok, csak nem olyan gyorsan. De van amiről nem tudok lemondani, még akkor sem, ha teli van patásördög kalóriákkal :(

2 hónapja
#3622
bkata90
Persze értem én, hogy az nem 590. Hanem, ha kivonom a 100-ból a héjat akkor mondjuk ha az 50 gramm, akkor 295. Mondjuk az még heti egyszer belefér, olyankor meccs után már amúgy sem vacsorázok általában.
Áhhh focimeccsre hántolt szotyit? :D Nem szoktam köpködni. :D De ez egy életérzés. :D :D

2 hónapja
#3621
Bofy
Ha megeszel 100 g szotyit, ami héjastól annyi, akkor nem eszel meg 590 kalcsit. Mert a héját jó esetben nem eszed meg :). Vegyél hántoltat..amúgy meg ne köpkölődjél, csúnya szokás, főleg nőknél:D...

2 hónapja
#3620
bkata90
reply to Bofy's post #3619
És akkor számolhatok az 590 kalóriával, ugye? Jesszus, lehet inkább répát kellene vinnem meccsekre. :D

2 hónapja
#3619
Bofy
azt bezony akkor össze kell gyűjtögessed, és a héját le kell mérni a végén,majd a 100-ból kivonni :)

2 hónapja
#3618
bkata90
Ha már szotyi...itt a foci szezon, ami nekem sajna egyenlő a szotyizással meccs közben. Ennek hogy mérik a kalóriáját? Mondjuk, ha megeszek 100g gramm szotyit (mármint ami héjastúl 100 gr) akkor az hány kalória? :D

2 hónapja
#3617
Bofy
Na, megoldottam a kalcsiproblémát. Betoltam 35 g hántolt, sótlan szotyit. Így kicsit felment a zsírom, de nem baj :)

2 hónapja
#3616
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3614
Durrel könyveket én is szeretem. Nagyon jók!

2 hónapja
#3615
Bofy
Á, én álmomban is beszélek. :D..amúgy tényleg:D. Szerencsére férj jó alvó, nem beszélem fel. Gyerek meg az utóbbi időben röhög álmában:D:D

2 hónapja
#3614
Bojtika
Igen, de az újabb Durrelt nem lehetett letenni.

Egyébként...izé, valami már feltűnt, bár nem mindig jutsz szóhoz tőlem... :-D ♥

2 hónapja
#3613
Bofy
Nem szeretek nyilvánosan olvasni. Én olyankor mindig leállok valakivel dumálni. Tudom, hogy nem feltűnő, de én imádom jártatni a számat:D:D

2 hónapja
#3612
Bojtika
reply to Bofy's post #3603
Még nem olvastatok Durrell-könyvet nyilvános helyen?

Mondjuk egy időben elég volt, ha látták a kezedben a könyvet, és a buszon akár többen is mosolyogtak. Mára már nem annyira ismert.

2 hónapja
#3611
Bojtika
reply to halene's post #3592
Jó bizony, és jó az ára is.

Megsúgom: zabpehely és zabpehely között nincs akkora különbség, mint az áraiban!

2 hónapja
#3610
halene
Idén találtam rá a bázisra és nem érzem túl drasztikusnak, nehezen betarthatónak, sőt...
Eddig amit próbáltam csak kínlódás volt és nem is fogytam semmit...vagy ha igen, visszajött. jan. 17-e óta sikerült 75-ről 71-re lemenni idáig, a következő állomás a 65 lesz. Tudom egyre lassabban fog majd lemenni...de eddig csak ehhez módszerhez volt kitartásom fogyókúra terén.

2 hónapja
#3609
halene
Nekem is ez az 1 mondat maradt meg...nem mindegy hogy csoki az az 1500 kcal vagy változatos étel. Hm...tényleg nem mindegy, de ezt azt hiszem gondoltuk.

2 hónapja
#3608
Gonoszka1
Ezzel a cikkel nem értek egyet! Mert már számtalan példa (és saját magunk példája is) mutatja, hogy igenis le lehet így fogyni. Én mindig kalóriaszámolással fogytam (az más kérdés, hogy információ hiányában túl keveset ettem, így jojo lépett életbe). Persze, hogy van ember és ember között különbség kalóriaégetésben, de ezért van az, hogy a sportot, mozgást felvisszük külön, és az életmódot is beállítjuk. És biztos, hogy nem plusz 1-2 száz kalórián fog múlni a fogyásunk!

2 hónapja
#3607
Bofy
Nekem egyszerűbb kimérni, mint öklözni :)...és nem is csokival eszem le a keretem, mert akkor éhen hónék :)

2 hónapja
#3606
ubulne
reply to halene's post #3605
Kar, hogy onmaganak mond ellent a cimmel...

2 hónapja
#3605
2 hónapja
#3604
halene
zabpelyhes kókuszos kekszet

2 hónapja
#3603
Bofy
Igen, mikor egyedül buszoztam...mert olyankor mindenen jár a fejem, és ha vicces dolgok jutnak eszembe, akkor röhögni kell. De milyen már egyedül röhögni a buszon..ezért csak az összes fogam kilóg a számból. Rém kínos :D:D

2 hónapja
#3602
ubulne
reply to Bofy's post #3601
Probaltal mar hangtalanul felrohogni? Baromi kellemetlen :D (a nem veled, brokkolival resz csapta le a biztositekomat:) )

2 hónapja
#3601
Bofy
Egyél valamit, mert éppen makkal álmodsz:D:D
Budai receptje közt találtam amúgy egy rém egyszerű BROKKOLI FŐZELÉKET:P, azt fogom megcsinálni, csak tk. liszt helyett magával (nem veled, brokkolival), és korpával fogom sűríteni. De a tej megmarad a receptben:D:D
A lidliben van az a nagy hússzázalékos hambipogi, azt szoktam mostanság a főzikhez kisütni.

2 hónapja
#3600
ubulne
reply to Bofy's post #3599
Jo-jo, persze es nehari (hogy stilszeru legyek) csak igy 3 sorban kicsit tomeny volt nekem :) Arrol nem szolva, hogy el sem merem kepzelni milyen az a brokifozi ;-)

2 hónapja
#3599
Bofy
Na, hát szeretek rövidíteni, na:D:D:D

2 hónapja
#3598
ubulne
reply to Bofy's post #3597
Brokifozi, uzsi, tejbezabi?! Booofffyyyyy!!! :D

2 hónapja
#3597
Bofy
:)
Nekem fogyóban a főzeléem, úgyhogy a következő a brokifőzi lesz. Mostanában rákaptam a főzelékekre.
Uzsira meg egy nagy adag tejbezabi lesz, hogy ne ájuljak le a gépről. Viszon van még olyan 300 szabad kalóriám, és nem tudom, hogy mit kéne egyek, ami annyi...így ebéd, és uzsi között:D:D

2 hónapja
#3596
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3595
Az nem jó! De tudod én milyen túró mániás is vagyok, és amikor megláttam ezt a receptet azt mondtam, hogy ezt nekem találták ki. Holnap remélem kapok a Tescoban zsírszegény túrót, és aztán tökfőzelékkel fogom elkészíteni (kedvet kaptam rá Tőled).

2 hónapja
#3595
Bofy
Olvastam, de nálam felejtős. Itt nem igen van zsírszegény laktózmentes túró. Másik városban is csak arany áron.

2 hónapja
#3594
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3593
Olvastad a túrófasírtot amit egy másik topikba írtam? Az is zabpehely és túró alapú! Meg fogom csinálni a hétvégén, mert teljesen fellelkesített! Ezt a tévében az Ízőrzőkben láttam. Tepsiben sütötte, és istenien nézett ki!

2 hónapja
#3593
Bofy
Na, mit készítettél?:)

2 hónapja
#3592
halene
És nagyon jó a Lidl-s zabpehely! Most készült el életem első zabos alkotása! :)

2 hónapja
#3591
Bofy
Szerintem nálunk nem ad zabpelyhet a cukrászda :(. De a Lidliben 180 vagy mennyi pénz a fél kilós pehely, és az is tök olcsó.

2 hónapja
#3590
bkata90
Ha valakit érdekel, nekem eszembe nem jutott volna, de apa most hozott 380 Ft-ért 1 kilós zabpelyhet cukrászatnál. Szódabikarbónáért ment be (az is 2 kiló 500 Ft).

2 hónapja
#3589
tothf1
Köszi mindenkinek!!!

2 hónapja
#3588
Bojtika
reply to tothf1's post #3582
Megáztatva nincs. :-D
Talán vékonyabbra hengerelik.

2 hónapja
#3587
bkata90
Közben kitaláltam, hogy egy kis kakaópor megy majd bele esetleg kókusz és isteni reggelim lesz. :D

2 hónapja
#3586
bkata90
Nekem minden nap a reggelim zab+joghurt kombó valamilyen gyümölccsel rétegezve egy befőttes üvegben. Előző este megcsinálom, így csak el kell vinnem melóba és ott már olyan isteni finom, krémes, mint a krémtúró, nekem tökéletes reggeli.
Ma viszont csak alma meg narancs van itthon. Naranccsal nem szeretem ezt a cuccot, az almát meg eleve nem nagyon szeretem, szóval nem tudom még mivel rétegezzem. Lehet simán marad a joghurt+zab.

2 hónapja
#3585
mildike
az apró szemű a lágy, a kemény a nagy szemű. én müzlibe is a nagyszeműt szeretem, jó ráharapni, sütibe/kekszbe meg, vagy ha pempőt akarok főzni, megkergetem kicsit a kávédarálóban. egyből kezesebb lesz pl. zabkeksz sütésénél, olyan csinoska, kevésbé kócos darabokat kapok :)

2 hónapja
#3584
Bojtika
Sütibe elég mindegy lehet, mert a sütiben vannak nem száraz hozzávalók is.
A kemény (azaz roppanós vagy milyen) is megázik, én a kétfélét a végén össze is kevertem.

2 hónapja
#3583
Gonoszka1
reply to tothf1's post #3582
A keményet főzni kell, persze nem sokáig, csak pár percet, hogy évezhető legyen. A lágyat azt nem kell főzni, tehát müzlibe is tudod használni. Egyébként nem mindegyikre van ráírva, hogy milyen, de azért látni, mert a lágy az olyan apróbb, és látszik, hogy nem olyan kemény.

2 hónapja
#3582
tothf1
Bojtika! De mit takar az hogy lágy? Meg van áztatva vagy mi a csuda?Amit venni szoktam kilós zacskóban a tejbe vagy a joghurtba az szerintem kemény. Gondoltam kipróbálom a zabos sütiket, először a kekszet, de ezen a fogas kérdésen fent akadtam! Tehát jó az általam vásárolt "kemény is a sütibe?

2 hónapja
#3581
Bojtika
Szia!
Vettem egyszer lágyat meg a másikat is, de nem éreztem különbséget.
Néha olyat kapok, ami valóban kemény egy picit, de ez is csak annyit jelent, hogy nem pempőt kanalazol, hanem érzed kicsit, hogy rágni kell.

2 hónapja
#3580
tothf1
Sziasztok! Ti mindent tudtok ez ügyben! Kérlek mondjátok meg milyen a lágy zabpehely? Nézegettem a Zabirodalmat és tök jó dolgok vannak benne, de én eddig csak a sima zabpelyhet ismertem. Ez ugyanaz?
Köszi!!!!

2 hónapja
#3579
Gonoszka1
reply to jancsoreka's post #3577
Már hiányoltunk, hogy hova tűntél, de írtad, hogy sok dolgod lesz, így sejtettük, hogy ezért nem jössz! A dolgok meg majd rendeződnek, csak idő kérdése!

2 hónapja
#3578
Bojtika
Az a szabi tényleg jól fog jönni! :-D

2 hónapja
#3577
jancsoreka
:) Azért nem vesztem el, csak kicsit tényleg várni kell. Most végződik a cégfelvásárlás körülöttem, egészen pontosan hétfőn-kedden már fent kell lenni Pesten orientációs napon meg bulin - nem számoltam, hány projekt-átadó szerződést írtam meg az elmúlt hetekben, de már K.O. vagyok teljesen. Plusz még az eredeti cégnek is besegítek, főleg fordításban és német tárgyalási jegyzőkönyvek véleményezésében, közben összebalhéztam a szomszéddal, mert Zizi, az egyik kutyám vemhes lett az egyik kanjától, szóval jó volt az ivartalanítás is (megelőlegeztem a számlaösszeget. de közöltem vele, hogy ő fizeti). Közben a másik két ebbel is kell foglalkozni, meg a lányommal, meg a házzal, meg most már a kerttel is. Na most kell majd nekem egy jó kis szabadság. :) Nem panaszkodom, hogy hűdeunalmasazélet. :) :) :)

2 hónapja
#3576
Bojtika
Már hiányoltunk!

Majd rendeződnek a dolgok biztosan. Sok minden változott körülötted most, majd beletalálsz a napi ritmusba!

2 hónapja
#3575
jancsoreka
Basszus, már vagy egy hete nem töltöm a kalóriabázist. Mondjuk azért figyelek és fogyok (tegnap 65,6), de képtelen vagyok még erre is koncentrálni, annyi minden történik körülöttem. A konditermet otthagytam, nem jött be. Helyette, ha van időm, tornázok kicsit, bár mostanában azt sem, mert reggeltől estig meló, pluszban állatorvoshoz járás (még egy kis idegbaj, balhé a szomszéddal, miegymás), no meg a kert... Hiába tornikázik az ember lánya télen, ahogy elkezdődnek a kerti munkák, rájön, hogy gyenge, mint a harmatos fűszál. Egy kis gereblyézéstől olyan izomlázam lett, hogy alig aludtam éjjel. :D Hogy vagytok? :)

2 hónapja
#3574
palveva3
Bufy! Teljesen függővé váltam a zabirodalomtól. Most éppen pizza sül. A tészta a Te alapod, a feltét csirkemell, fokhagymás kefír és sajt. Alig várom, hogy elkészüljön.
A napokba vittem a kolléganőimnek az almás pitéből. Kifejezetten izlett nekik, terjesztem az oldaladat. :)

2 hónapja
#3573
Bofy
Azt a filmet én nagyon szeretem:)!

2 hónapja
#3572
mildike
Száll a kakukkk fészkére, Film+ 2, most (2 perce kezdődött)

2 hónapja
#3571
Bojtika
Annyira nem drága... :-D

2 hónapja
#3570
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3569
Köszönöm szépen, majd veszek, oszt kipróbálom. Ha nem ízlik legfeljebb sírva fakadok!

2 hónapja
#3569
Bojtika
Megfőzöl egy kevés hajdinát, és azt megkóstolod az ételből kiszedett egy kanálnyi mennyiséggel...
Ha nem ízlik, kiszórod a madaraknak a többit.
Úgy 4-5-6 deka belőle, szárazon, egy adag.

2 hónapja
#3568
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3567
Jaj Bojtika! Köszönöm, de én az elkészült ételre gondoltam, hogy nem akarnám kidobni! Gyáva vagyok, és félek a hajdinától, de egyenlőre még úgysem most fogom elkészíteni, mert várok a barátságosabb árban , és jobb ízben levő paradicsomokra. Most megcsináltam a langallót, és vettem még gombát a gombafasírtnak, és holnap Bofy gyümölcsös zabsüti-kekszét fogom megcsinálni, de diót és mákot is fogok hozzá tenni a korpa helyett, és több almával, kevesebb banánnal. Remélem így is fincsi lesz!

2 hónapja
#3567
Bojtika
Küldjek egy próba-adagot postán? :-D

2 hónapja
#3566
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3565
Nem tudom, ezt még meg kell gondolnom, mert félek a hajdinától. Sokan nem szeretik, és az egész kaját azért nem akarnám kidobni, ha nem ízlik.

2 hónapja
#3565
Bojtika
A hajdina, mire megfő, van akkora, mint a házi tarhonya.
A leforrázás-mosás után is bele lehet tenni a szaftba, mert onnantól már nem kell neki sok.

2 hónapja
#3564
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3563
A nokedliért nem igazán vagyok oda. Lehet, hogy egyenlőre maradok a kölesnél, mert azt szeretem! És a végén én a lecsós-virslit össze szoktam főzni a tarhonyával, jelenesetben a kölessel. Mert akkor magába szipkázza a finom szaftot.

2 hónapja
#3563
Bojtika
Azt is szeretem a hajdinában, hogy nagyobb szemű. Gombapaprikás mellé egészen nokedli-fíling!

2 hónapja
#3562
Bofy
Hjajjj, már megint a hajdina:D:D R*djak meg, fogok venni egy csomaggal, és megcsinálom, ahogy Bojti:D

2 hónapja
#3561
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3560
A hajdinát még sosem próbáltam. Már ettem kölest, kuszkuszt, bulgurt, zabot, de a hajdina az eddig kimaradt!

2 hónapja
#3560
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #3558
Lehet, hogy hajdinával még jobb lenne...

2 hónapja
#3559
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3554
Biztos fogsz majd találni, de nem könnyű! Csak türelem, és fogsz találni. Addig pedig Te játszod a tömeget az olcsó kölségvetésű filmekbe, (Jó a humorod!)

2 hónapja
#3558
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3557
Én viszont a legtöbb ételbe teszek gyakorlatilag lecsót, mert szeretem ha van benne paprika, paradicsom, hagyma. Milyen érdekes az ízlés, hogy magában nem, de már valamilyen ételben igen. Mondjuk én a 3 évente elkészített virslis-lecsót, azért virslivel készítem, mert a kolbászt nem szeretem. De a mai eszemmel, már nem tarhonyával készíteném, hanem kölessel. Lehet, hogy valamikor meg is fogom csinálni, mert már aktuális, mert már legalább 3 éve nem csináltam.

2 hónapja
#3557
Bojtika
Úgy látszik, én se! :-D
Tudod, mi a fura? Néha télen az üveges lecsót direkt megveszem! Pedig azt aztán tényleg utálják sokan. Én kifejezetten szeretem azt az édeskés gyári szószt.
Főtt krumplival. És sok hagymát párolok alá.
A férjem kicsit megpirított kolbászkarikákkal szerette, én megvagyok anélkül is.

2 hónapja
#3556
Gonoszka1
A lecsót én nem szeretem, érdekes, mert sokan nagyon szeretik, de én sehogyan sem. Kb 3 évente egyszer készítek egy lecsós virslit tarthonyával, és annyi.

2 hónapja
#3555
Bojtika
Nem egyszerűbb úgy enni? :-D Kitunkolni macerásabb.

A gyerekeim sokszor kaptak laza sajtos rántottát kenyéren tálalva. (A sajt rögzítette a kenyéren.)
Így nem kellett néznem, ahogy kenyér nélkül eszik. Vagy szerencsétlenkednek vele. Hol kenyérrel van teli a szája, hol az aránylag zsíros tojással.

Te lehetnél a magáért beszélő tömeg??? :-D

2 hónapja
#3554
Bofy
Nem a lecsó szeretésére, nem szeretésére írtam:D. Az elkezdek lecsót főzni, de inkább ráteszem a kenyérre írtam. Sokáig én sem ettem meg.

Közben rájöttem, nem is kéne nekem lefogynom. Olcsó költségvetésű filmekben lehetnék én a tömeg...úgy is jó lenne már melót találni:D:D

2 hónapja
#3553
Bojtika
Tán csak nem kötelező szeretni?

(Azt ne mondd, hogy tipikus magyar étel!)

2 hónapja
#3552
Bofy
Fura figura vagy:D:D
Tényleg, mi van Shinitával?? Shinitaaaaaa!!!

2 hónapja
#3551
Bojtika
A nyáron próbáltam lecsót enni, de rendre elakadtam, mire megpárolódott a hagymán a paprika. :-D Azt pakoltam kenyérre. Tojással vagy anélkül.
A paradicsomot megettem hidegen, szeretem fehér borssal meghintve. (Csak úgy.) Bár...nem sokat, mert mi a csudához egyem, ha még vajas kenyeret se eszem?

Lehet, hogy nem szeretem a lecsót.

2 hónapja
#3550
Bofy
Nagyon szeretem a tökös lecsóóóóót:). Elg sűrűn is csinálom, mikor szezon van. Sok tojással, mert én a tojásos lecsót tartom lecsónak :D

2 hónapja
#3549
Bojtika
Én (mivel a tálalás csak egy másodpercnyi élmény) egybe párolnám az egészet, a végére hagyva a kockákra vágott tököt.
Töklecsót szoktatok csinálni?

Errefelé a lecsó az nem főzés. -Mit főztél? -Nem főztem ma semmit, csak SÜTTEM egy kis lecsot.
Külön hidegrázást kapok a rövid o-tól, képes így kiejteni!

2 hónapja
#3548
Bofy
Igen igen. Főleg, hogy a brokiból benyomok egy 450g-os zacskóval. Remélem,h majd jól le lesz egyszer akciózva :D
Fú, a töltött tököt mi is szeressük. Darált pulyka, köles, hagyma, paprika, tejföl, sajt..jáááj, de finom is az :)

2 hónapja
#3547
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3546
A halat lehet fagyasztani, a brokkolit úgyszintén, így ha ez a kajcsi bejön Neked, akkor mind a kettőből jól be kell spejzolni, és akkor csak előveszed és elkészíted. Én a brokkoliért nem rajongok, én a zöldbabot, karfiolt szeretem. Meg persze a cukkinit, padlizsánt, patiszont, spárgatököt. Pont ma gondoltam arra a piacon, hogy jó lenne, ha végre lehetne kapni már zsenge spárgatököt, hogy végre lehessen töltött tököt csinálni. Mi egy pirospaprikás-tejfölös szafttal (illetve a főző vízből lesz a szaft) készítjük. Családi recept, és valami nagyon finom! Csak sajnos a spárgatökből nem lehet úgy fagyasztani, hogy aztán tölteni lehessen. Egyébként alaposan belaktam a langallóból. A harmadát befaltam, és nagyon finom!

2 hónapja
#3546
Bofy
Húú, most beindult a nyálam, pedig érdekes módon még nem vagyok éhes:D. Ilyenkor már intezíven korogni szokott. Megtartom a brokkolit:D (meg elrágtam utána pár szem mandulát).
Amúgy finom volt nagyon, és a fél kiló csak 500 pénz volt a lidliben. Szombatonként szoktunk venni belőle egy dobozzal, de lehet legközelebb bespájzolok kicsit többet a fagyasztóba. Bár hely most kevés:D:D. Megtömtem kenyérrel, meg zöldséggel:D:D

2 hónapja
#3545
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3544
Finom lett! Vastagon megpakkoltam padlizsánnal, vöröshagymával, paradicsommal, fokhagymás combsonkával, gombával, mozzarella sajttal. És alá kentem paradicsompürét medvehagymával, bazsalikommal, oregánóval, sóval, kevés édesítővel elkeverve! Pisztrángot már régen ettem! Pedig finom halacska!

2 hónapja
#3544
Bofy
az biztos finom lesz :)! Én pároltam brokkolit meg pisztrángot sütőzacsiban. És uzsira megint simán belefér a füstölt kolbász :).

2 hónapja
#3543
Gonoszka1
Vettem padlizsánt, medvehagymát. A beáztatott zabkorpa a hűtőben várja a sorsát!

2 hónapja
#3542
Bojtika
Nem is szabad. Csak fekszik, nyög, gyógyul! :-D

2 hónapja
#3541
bkata90
Citrom?? Ebbe semminemű citrom nincs :D Csak krumpli és só, ennyi. :)
Mi már évek óta házitojást veszünk. Nem tudatos, de olcsóbb. :) Én egy pár karika kolbászon gondolkoztam, de végül maradt a hagyma-tojás. :D A lényeg, hogy még maradt kalóriám is, mindjárt eszek is narancsot. Hiába szedek C vitamint megint elkaptam valami takonykórt, iszom is a Meghűlés elleni teát, remélem hétfőre elmúlik.... Addig nem is erőltetem a mozgást.

2 hónapja
#3540
mildike
ez jól néz ki! már a bázisos chips így leírás alapján. bár citrom szerintem elég bele egyszer :)

2 hónapja
#3539
Bojtika
Ezt a Bázisos chipset? :-D

Ugye, hogy így kell ezt? :-D

Én is rántottára spórolom a zsírt, szalonnával lesz és hagymával. Házi tojáska, ma hoztam a szomszédasszonytól.
Az az igazság, hogy először ettem tudatosan házi tojást. Tényleg más kicsit az íze, de annyira nem, hogy törjem magam érte. Csak épp kényelmesebb innen a szomszédból áthozni.

2 hónapja
#3538
bkata90
Kipróbáltam ma a chipset mikróban, nagyon vicces, de nagyon finom. Nem fogok minden nap ezt enni nyilván, de pl hétvégi házibulira tuti csinálok. :)
Amúgy lassan -11, már csak 4 kiló kell és már két számjegyű leszek. :))))))))) Éhezés nélkül, élvezetes mozgással. :) Ma pl vacsira belefért egy 3 tojásos rántotta sok hagymával, 10 gr olajjal. .)

2 hónapja
#3537
neonlicht
Biztos volt már hasonló, képek különböző zsírszázalékról viszonyításnak:
http://www.builtlean.com/2012/09/24/body-fat-percentage-men-women/

2 hónapja
#3536
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3535
Igen, csak azon csodálkozom, hogy a héja nem ég meg (de én úgyebár még nem sütöttem soha, így tudatlanka vagyok).

2 hónapja
#3535
Bofy
Na tessék:D:D...látod Gonoszka, én még hidegben sütöm:D:D
Van aki 240re beteszi egy negyed órára, aztán 180on süti pár órát. Lényeg,h nem sül valami gyorsan a kenyér. Ezért van szép héja :)

2 hónapja
#3534
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3531
Én a piskótát mindig hőlégkeveréssel előmelegítet sütőben 180 fokon sütöm. Eddig mindig jó volt. Viszont kenyeret még nem sütöttem, csak hajlok rá, hogy kellene, és ezért próbálom összeszedegetni, hogy hogyan kell, és melyik az a kenyér amelyik jó lenne, és a legkönnyebb első próbálkozásra, Hajlok a kukoricásra, vagy Bofy ma sütötte kenyerére. Most álmodozok egy finom meleg szelet kenyéren olvadozó vajról, vékony ráolvadó sajtszeletekkel!!!

2 hónapja
#3533
Bojtika
A kenyér nálam 240 fokon sül! A tévében így mondták a sütős fiúk!

2 hónapja
#3532
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3530
Igen, csak én valahogy a 200 fokot sokallom, és agyilag nem akarom befogadni (túl sok kenyeret ettem ma, és bekenyeresedet az agyam).

2 hónapja
#3531
Bojtika
Én péki szaktanácsra háromszor vizezem, langyos vízzel.

Először még a kelés végén, mielőtt sülni teszem. Átsimogatom langyos vizes kézzel.
Utána a sülés közben, már úgy a vége felé spricckolóval (mint a virágokhoz való, nekem egy jól kimosott ablaktisztítós készség van), minél kisebb sütőajtó-nyitással megnedvesítem még egyszer a tetejét.

Amikor kisült és kiveszem, addigra ott az ecset a vízben, azonnal lekenem a tetejét, úgy hűl.

A piskótának nem meleg a 180?
Én hőlégkeveréssel sütöm a kenyeret, piskótát ebben a sütőben még nem sütöttem.
Alulfelül sütéssel, és még mielőtt a kenyeret beteszem, rakok egy kis fémdobozban forró vizet is a sütőbe. Elfér a fűtőszálak között. A kenésen felül ez is párásít.

2 hónapja
#3530
Bofy
Nem :). Csak néha hőlégkeveréssel sütöm :).
Ma csakis alsó felső sütés volt :). A piskóta akkor is más tészta :). Jó vastag kenyérnek idő kell :).
Vízzel csak akkor kenem meg, mikor már a rácson hül. Attól lesz jó ropogós a héja :).

2 hónapja
#3529
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3528
A piskóta tortaformában nem vékony, és 180 fokon sütöm. Egyébként most már belezavarodtam! Tehát először alul-felül sütöd, majd átállítod hőlégkeverésre? És időnként vizzel sem kened meg?

2 hónapja
#3528
Bofy
de a piskóta az vékony. Ez meg egy jó nagydarab tészta. Ha már forró a sütő, és hőlégkevergeted, egy ekkora kenyérnek amúgy is kell az egy óra minimum. Így pedig kellett a 1,5.

2 hónapja
#3527
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3526
Igen, persze, hogy kell idő, csak a 200 fokot kicsit soknak érzem, mert a piskóta 40 perc alatt megsül. Azért kérdeztem, hogy lefeded-e valamivel?

Köszi! Megtaláltam, mert arra gondoltam, hogy most ezt fogom elkészíteni!

2 hónapja
#3526
Bofy
Formában volt, negyed óra mire megmelegszik. Nem égett meg, pont nagyon szép aranybarna lett! :) És 1,5 kilós a kenyér, annak kell idő, hogy a közepe is átsüljön :).

Blogon van, a gombás bolognais.

2 hónapja
#3525
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3524
Jó sokáig sütötted? Nem ég meg ennyi idő alatt, vagy lefeded?

A vékony tésztás langallód (amibe nincs joghurt), az fent van a blogon, vagy a könyvben?

2 hónapja
#3524
Bofy
Igen, ez a mai. Úgy sütöttem, hogy még a hideg sütőbe dugtam, feltekertem 200 fokra, és másfél órát sütöttem alsó felsőn.

2 hónapja
#3523
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3522
Ez az a kenyér amit ma készítettél? Mennyi ideig sütöd, és hány fokon?

2 hónapja
#3522
Bofy
A sima tönkölylisztes, vagy a lepényes?
Amúgy most új receptet használok, leírom.
800g tk. tönköly
200 g zabkorpa
25 g élesztő
6 dl víz
1 kk. nádcukor

tettem bele szárított medvehagymát is amúgy :)
Vízben futtatom az élesztőt. Két órát kelesztem, átgyúrom, formába teszem, és egy órát kelesztem a formában is. Puha a kenyér, és ropogós a héja, min állat :). Sikért nem teszek bele, mert nincs, és most nincs rá keret. De isteni puha így is :)

2 hónapja
#3521
Bojtika
Én holnap fogok halat enni. Nem vagyok katolikus, de valahogy így határoztam.
Ugyanis itt van még a fagyasztott halászlé alap, ami régen nagyon jó volt. Belefőzni pedig állítólag jó a pangasius. Hát kipróbálom.
A gyermek nemigen eszik halászlét, de mire hazaér, addigra majd meg is eszem.
Ő péntekenként nem szokott éhesen hazajönni, de fejtett babot tervezek a hétvégére, sült csirkecombokkal. Azzal megleszünk a hó végi hétvégén.

2 hónapja
#3520
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3517
A kenyér az amelyik a blogodon is van?

Nekem nincs szeletelőm, pedig nem lenne rossz, de most nem hiszem, hogy ki tudnék szorítani egyet a kevéske pénzemből.

2 hónapja
#3519
Bofy
Én is áldom a percet, hogy eszembe jutott:)
Nem haladtam meg a 160 g ch-t, ettem kenyeret, ettem kolbászt, sajtot...most mandulát ropogtatok, mert nem érte el a keretem az 1300at. Ez egy jó nap :). Ettem mindent, amit szeretek :)
Vettem brokkolit, holnap abból tömök be egy nagy csomót a halhoz :).

2 hónapja
#3518
Bojtika
Tök jó egy szeletelő, még a rosszabb bóti kenyér se esik szét vele.
Volt egy időben olyan sorozat, mire a melóból hazaértem, már csak a szétesős kenyér volt a boltban. De itt volt még a lányomék szeletelője, azzal sikerült szeleteket vágni belőle.

2 hónapja
#3517
Bofy
Nah, képzeljétek. Ma sütöttem egy jó nagy darab kenyeret, és már előre remegtem, hogy én ezt mi mód fogom vékonkára leszelni. És jött a szikra!!Hát még férjem ifjú korában kapott egy szeletelelőgépet. Amolyan multifunkcist. Előkaptam. Olyan szép vékony, egyforma szeleteket vágott, hogy még mindig elérzékenyülök:). 2 szelet 113 g, és tettem rá kolbit, meg ubit, sajtot, sonkaszalámit a másik szeletre, és nem lett az egész 500 kalcsi, és én most örülök:D:D. Rengeteg lett a kenyérből, le is fagyasztottam kiporciózva :)

2 hónapja
#3516
Bofy
Hát mikor tejeltem, már nem buktáztam. Amúgy ez már lassan 2 éves történet. És akkor híztam..tudod, azóta csak fogyok, csak fogyok..meg stagnálok :DD:D

2 hónapja
#3515
Bojtika
Hehe vagy hihi, rendesen etetik velünk a margarinos cuccokat, és az anyatejbe is átmegy a transzszír.
Nem híztál, csak 9 kilót, oké! Félreolvastam ijedtemben.

2 hónapja
#3514
Bofy
NEM HÍZTAM!!

Én is olvastam, de ezekkel tisztában is voltam. Viszont alig volt tejem, és azt is próbáltam minőségire fejni :)

Mi az, hogy híztam???

2 hónapja
#3513
Bojtika
reply to neonlicht's post #3512
Tudom! Bofy-t kérdeztem, ő csak mulat, hogy hízott.

2 hónapja
#3512
neonlicht
Láttam, azért írtam.

2 hónapja
#3511
Bojtika
Visszaolvastál addig, ahol a két linket hoztam? Azokat nézd meg!

2 hónapja
#3510
Bofy
Hehe, teljesen átérzem:D:D. Mikor terhes voltam, a melóhelyem egy gyönyörű Albán pékség közelében volt. A buktájuk fenomenális. Mizo kakaót is árultak. Szerinted el tudtam menni anélkül, hogy ne vegyek egy jó nagy darabot?:D...finom kakaóval:D. Minden nap...és csak 9 kilót híztam terhesség alatt:D

2 hónapja
#3509
neonlicht
A pékségben nincsen cimke a buktán. Pedig a pogácsától a linzerig, mindenhez a legolcsóbb sütőmargarint használják, ami tele van transzzsírral. Munkahelyem felé vezető utam két pék mellett is elvezet. Reggel az utca megtelik a finom illatokkal, nem is szoktam megállni 3 kakaós csiga és társai alatt.
Nagy adag gyorsfelszívódású szénhidrát, finom ízek, margarin: halálos kombináció! Épphogy megúsztam.

2 hónapja
#3508
Bojtika
Szerintem elég apróra vagdalni.
Én kölessel csinálnám.

MÁS!

Most bukkantam rá, nagyon fontosnak tartom!

http://egeszseg.hu/az-anyatejjel-is-atjut-meglepo-tenyek-a-transzzsirrol/

És még: Miben is van transzzsír?

http://www.mnsza.hu/elhizas/transz_zsirok.php


2 hónapja
#3507
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3506
Jó kis recept, és rizs helyett lehet hántolt zabbal készíteni (az is van itthon). Csak azt nem tudom, hogy a gombát hogyan tudják lereszelni? Annak olyan az állapota, hogy nekem mindig szenvedés volt. Sokkal egyszerűbb apróra vágni, vagy turmixolni.

2 hónapja
#3506
Bojtika
Ez az elmentettek közül van:

RAKOTT KEL GOMBÁSAN

1 kg kelkáposzta
50 dkg apróra vágott, v. lereszelt gomba
1 nagy vöröshagyma
zsir, v. olaj
25 dkg (2 tasak)előfözött rizs
só, bors
tejföl

A káposzta leveleket előkészitjük a szokásos módon, a rizst megfözzük. A hagymát apróra vágjuk, megpároljuk, rádobjuk a gombát, és ha megpárolodott, hozzáadjuk a rizst.
Sózzuk, borsozzuk, ízlés szerint, majd a szokásos módon, tejföllel rétegezve lerakjuk egy tepsibe, vagy tüzálló tálba, a tetejére tejfölt rakunk, és megsütjük.

2 hónapja
#3505
Bojtika
Hihihi, nem...Amiket begépelek, azokat elmentettem, innen-onnan csipegettem őket.
Amiket így belinkelek, azokat éppen frissen találtam, mert rákerestem.

2 hónapja
#3504
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3502
Ez az egyben gombafasírt. Ezt akár őzgerincbe is süthetem, de én nem pörköltösnek csinálom.
Bojtika Te tallonban tartasz dolgokat? Most is ontod-öntöd magadból a recepteket!

2 hónapja
#3503
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3501
Köszönöm! Ez gyakorlatilag annyiban más, hogy alufóliával letakarja, és félidőben megfordítja, és akkor leszedi róla a fóliát. De ez viszont frissből van.

2 hónapja
#3502
2 hónapja
#3501
2 hónapja
#3500
Gonoszka1
reply to bmati's post #3496
Hát én sem sírnék ha nem lenne ónos eső, és nagy havazás!

2 hónapja
#3499
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3498
Köszönöm Bojtika! Szerintem ezek a gombafasírtok fagyasztottak voltak, így akkor gondolom a nem fagyasztott valamivel hamarabb lesz kész. Azon gondolkodom, hogy a hétvégén ezt kellene készíteni, mert én nagyon szeretem a gombafasírtot!

2 hónapja
#3498
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #3497
Ezt találtam, Gonoszka! És nekem oldalt vannak más hasonlók is.

http://www.youtube.com/watch?v=OjD0CWUqfeg

2 hónapja
#3497
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3493
Akkor azért nem lettek teljesen laposak, ha azért sülve 130 grammossak! Jó nagyok, mondhatnám emberes méretűek!
Más! Szerinted ha nem húsból, hanem zöldségből készítek fasírtot (gondolok itt gombára, brokkora, tökre elsősorban), akkor ezeket sütőben vagy sütőzacsiban ki lehetne sütni? Vagy inkább ne is gondolkodjak gombócokba csak egybensült fasírtba?

2 hónapja
#3496
bmati
reply to Gonoszka1's post #3495
Itt vasárnap dél óta be van borulva és majdnem minden reggel köd van. :/
Túl szélsőséges az időjárás, ha fixen egész évben lenne 10-30 fok, akkor szerintem az nagyon sok embernek megfelelne. :)

2 hónapja
#3495
Gonoszka1
reply to bmati's post #3494
Hát ez az! Majd nyáron a 40 fokban pedig majd sírunk-rívunk egy kis hideg után! Az ember már csak ilyen, mindig más kell neki mint ami van!

2 hónapja
#3494
bmati
reply to Gonoszka1's post #3492
Gondoltam, hogy nem úgy értetted. :D
Mi is már a hagymát elültettük szombaton (akkor jó idő volt). Most sincs nagyon hideg, csak azok a felhők ne lennének ott (nyáron 35-40 fokba bezzeg milyen jól jönne). :)

2 hónapja
#3493
Bofy
Én is tartok attól, hogy lesz itt még hó idén..legkésőbb decemberben :D:D:D
Megsültek a zsömik. 130 g-os lett átlagban. Legközelebb friss élesztőt veszek. De az íze biztos finom lesz, majd uzsira bepróbálom :)

2 hónapja
#3492
Gonoszka1
reply to bmati's post #3491
Nem kívánom, hogy ne legyen munkád!!! Csak szeretném ha már nem lenne csúnya hideg tél, és már a természet is előrébb tart mint a naptár szerint kellene. A múlt héten már friss medvehagymát lehetet kapni a piacon! És a fák is erősen kezdtek már rügyezni. Most egy hidegtől teljes lefagyás lenne, Bofyéknak nem lenne almájuk a fákon, és a piacon is csillagászati áron lehetne friss gyümölcsöt kapni (pedig a zöld turmixba jó lenne már friss nem téli gyümölcsöket pakkolni). Itt szerencsére hétágra süt a Napocska, kellemessen melegítve, a tavasz ígéretével!

2 hónapja
#3491
bmati
reply to Gonoszka1's post #3490
Messze van még május, hogy igazi tavaszias idő legyen. :P
Én csak ezt a borús időt nem szeretem (itt esőre áll az idő, de nem úgy néz, hogy esni fog). :P
Inkább még márciusban havazzon meg fagyjon meg legyen hideg, mint hogy legyen egy jó tavaszias idő és áprilisban meg szétfagyjon minden megint, mert akkor idén se lesz sok munkám... :/
Még tél van és mivel el van tolódva az idő egy hónappal, így kb. március vége felé van tél vége. Ezt rá kell tudni, utána már tavaszodhat. :)

2 hónapja
#3490
Gonoszka1
reply to bmati's post #3488
Ne rémisztgessél, mert frásszt kapok! Én már nagyon nem szeretnék havat, fagyot! Friss üde virágokat, harsogóan friss zöld leveleket, és friss illatos gyümölcsöket szeretnék!!!

2 hónapja
#3489
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3487
Miért nem veszel instant élesztőt? Akkor ha nincs otthon élesztő, akkor még mindig tudsz mihez nyúlni! És úgye az tovább jó mint a friss élesztő (én már használtam, és szerintem jó).

2 hónapja
#3488
bmati
reply to Gonoszka1's post #3480
Tavaly is március 15-én szakadt le. :P
Szerintem idén lesz még hó meg fagyás áprilisig végéig (de nem sok). :)

2 hónapja
#3487
Bofy
hja...valami ismerősöm fagyasztja, aztán gondoltam én is bedobom, mert sosincs itthon,ha kell..hm..sohatöbbé:D:D

2 hónapja
#3486
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3485
Fagyasztóba raktad az élesztőt? Én sosem teszem, mert én mindig úgy tudtam, hogy az élesztőnek nem tesz jót a fagyasztás. Az élő gombácskák kipurcannak a túl hidegtől!

2 hónapja
#3485
Bofy
de valamiért megint nem akarnak rendesen feljönni..szerintem az élesztőmnek nem tett jót a fagyasztás....

2 hónapja
#3484
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3483
Akkor tényleg szép nagyok lettek! Sovány sonkából, sajtból pedig bőven tudsz bele pakkolászni! És még egy kis paprika, paradicsom, uborka, esetleg egy kis mustár, és fincsi lesz!

2 hónapja
#3483
Bofy
Szárított, a jóegészségből.
Nem tudom, nem mértem még majd, majd ha kisült. De 12 db lett a kb 1,5 kiló tésztából

2 hónapja
#3482
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3481
A medvehagyma friss, vagy a mélyhűtőtt amit a zsömikbe pakkoltál? Mekkora lett egy zsömi, mármint súlyra?

2 hónapja
#3481
Bofy
csapadék és napsütés volt hozzá, hogy hamar legyen :)
Már kiporcióztam a zsömikéket, most szépen kelnek a tepsiben. Kicsit súlyosabbak lesznek, kg. 100 grammosak, de majd kevesebb feltétet teszek rájuk. Úgyis a ch laktat, nem a sonkaszalámi :)))

2 hónapja
#3480
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3479
Az elkövetkező 15 napban nem mondanak extra hideget, és havat sem. Remélem nem lesz már hó, ónos eső, és egyéb nyalánkságok, mert akkor aztán a növényeknek annyi! A fű zöldell, a virágok kezdenek nyílni, a fák rügyeznek, és ha ez így megy, akkor eper már áprilisban lesz, nem kell májusig várni rá!

2 hónapja
#3479
Bofy
De vajon tényleg jön a tavasz? Én rettegek attól, hogy egyszer csak leesik a hó, és elfagynak a növények....

2 hónapja
#3478
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3477
Hát az a csúnya anyagiak, ne is mond! Mi is hasonló cipőben vagyunk, és az ünnepek nálunk is egymás hegyén-hátán! És mindig kell valami, ráadásnak a gyógyszereim is egy kisebb vagyonba kerülnek (szó szerint). De ez van, azt kell beosztani ami van, és különben is szépen süt a nap, jön a tavasz, és előbb-utóbb (én utóbb) lefogyunk!!!

2 hónapja
#3477
Bofy
Hullámoznék:D...de úgy lecsaptuk a számlánkat, hogy most csak a legszükségesebbeket vesszük meg:D...De olyan jó áron volt az a fűnyíró..meg spinr bérlet, meg proteinpor...meg tudja fene, hogy mi..ja és most a gáz is több volt picivel. Lerohannék akár ma az ananászért, de 2 szülinapra is kell ajit lőni hétvégére:D.

2 hónapja
#3476
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3475
Hullámoztam! A Tescoban akciós az ananász és a körte!

2 hónapja
#3475
Bofy
Kakukk!
Elaludt a gyerek, nekiláttam zsemlét gyúrni. Jött az Isteni szikra, és szórtam bele medvehagymát is! Remélem hűűűűű de finom lesz :). Nagyon bejön nekem ez a lefagyasztós módszer. Jó nagy adagokat kisütök, és nem szárad meg :)! Hullámozzunk!!!

2 hónapja
#3474
Bojtika
Így totálisan jó lesz! :-D

2 hónapja
#3473
bkata90
Már tervezzük a legjobb barátnőmmel egy ideje, hogy megyünk valahova, Tavaly fesztiváloztunk, idén úgy döntöttünk ezt kihagyjuk és inkább világot látunk. Egy magyar családnál találtunk olcsó szállást, a repülőjegy is kijön 16 ezer forintból összesen. Így május 17-25-ig irány Hollandia. :) Igen, kézipoggyásszal megyünk, 6000 ft egy pottyász feladása, hát inkább veszek magamra 3 pólót utazáshoz. :D De most viccen kívül, egy hétre nem kell sok ruha, meg ki lehet mosni bármit kézközt. 2 nadrág, 3-4 póló, a fehérnemű elhanyagolható. Egy nadrág rajtam lesz meg egy póló is, pulcsi is. Meg ketten megyünk lányok, kint veszünk olcsó tusfürdőt, fogkrémet (max 50 milit lehet felvinni a gépre....), szóval szerintem megoldható. :)

2 hónapja
#3472
Bojtika
Hurrá!
Hogyhogy? csak kézipoggyásszal?

2 hónapja
#3471
bkata90
Salalalala nem kéne minden nap mérlegre állni, főleg nem menzesz idején. :D Na mindegy is. :D Kezd lógni rajtam a munkahelyi köpeny, az XL-es. :))) az övemen is hatalmas a változás. Mármint nem az övem változott, hanem a hasam. :D Kíváncsi vagyok meglesz-e hétvégére a -11, az olyan jól hangzik. :)
Ma derült ki, hogy májusban megyek 8 napra Eindhovenbe, addigra szeretnék jól kinézni, vagyis jobban. :D Főleg, mert poggyász nélkül repülünk, így a ruháknak minél kisebb helyen kell elférnie. :D

2 hónapja
#3470
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3469
Tehát egy hét múlva! Jó sokára mész. Remélhetőleg minden rendben lesz, és tényleg csak az van amit Bojtika írt, hogy csak ez a esős, nyírkos, mégis hideg influenzás időben a nyirokcsomóid léptek sztrájkba!

2 hónapja
#3469
Bofy
hétfőn, és szerdán lesz meg az eredménye.

2 hónapja
#3468
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3465
Akkor ma csak sikereid vannak! Megdicsértek, hogy szépen lefogytál, finom lett a kelkáposzta, mi kell még????

És reméljük minden rendben lesz a laboreredményekkel, és a pajzsmirigyeddel is! Mikor mész a laborba?

2 hónapja
#3467
Bojtika
A retró tévén (M3) Szentágothai prof. előadása a táplálkozásról most kezdődött.
Még csak az elején tart, de szerintem nagyon is érdekes. Ha odafigyel az ember, lehet, pár homály eloszlik....

2 hónapja
#3466
Bojtika
Meg magadnak... :-D
Meg a Magasságosnak, hogy kitalálta nekünk a zabot. :-D

2 hónapja
#3465
Bofy
És meg is dícsért, hogy milyen sokat fogytam :)...az előző szóvá sem tette..cöh :D:D
Azért megnyugtató, hogy a nyirokok duzzadtak, nem pedig valami nem odavaló jött ide :).
Igen, kell a labor, és Ő még a pajzsmirigyem is megnézeti...kedves dokinéni nagyon!

Megfőztem a kelkápifőzit, 36 kcal lett. Simán mellé fért két szép marhahúspogi. Még hűl, de belenyaltam, és ízlik! Hála a MAGASSÁGOSNAK!! :)

2 hónapja
#3464
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3462
Akkor ma reggel dupláztál! Lecserélted a régi dokit újra, és kaptál beutalót, hogy kiderítsék a csomók okát, és harci menetszerelésben is 97,5 kiló voltál! Nem csodálom, hogy örülsz, mert ez szuper jó, úgyis mondhatnám, hogy klassz dolog!

2 hónapja
#3463
Bojtika
Bofy, ebben a lüke influenzás időben a nyirokcsomók lehetnek nagyobbak. Jó lesz az a nagylabor.

Na láááám, már stabilan 100 alatt vagy!!! De jó! :-D

2 hónapja
#3462
Bofy
Reggelt! Lányok, voltam ma házidokinál a csomóimmal. Egyúttal le is cseréltem a régit, egy újra. Ennek örömére, rá kellett dobjam magam harci felszerelésben a mérlegére, és csak 97,5öt mutatott. Cipőben, pulcsiban, reggelivel. Kicsit alá mér, de úgy örültem, hogy nem 100 kilókat mutatott:D:D
Jövő héten nagylabor, valami miatt meg vannak duzzadva a mirigyeim.nem izomcsomó:(

2 hónapja
#3461
bkata90
Igen, tiszta haszon. Meg hát tele lesz a kert zöldségekkel, gyümölcsökkel, szóval annyira az evésre se kell figyelnem. Vagyis számolni fogok, persze, de mi nyáron főleg levesezünk, salátázunk :) Szóval jöjjön a jó idő, addig meg marad a lötyögés. :D

2 hónapja
#3460
Bojtika
Jókor is kezdtél bele, éppen kapóra jön az enyhe idő. :-D

2 hónapja
#3459
bkata90
Ilyen apró edzések mint felülések, lábemelgetések vagy egy kis kar stbstb szinte minden nap becsúsznak, de néha úgy esek haza munkából, hogy letusolok, eszek és csak az ágyig mászok el.
Igen, Tiffany videóit szeretem, mondom ezek a pár percek megvannak majdnem minden nap. Ha másnem berakok párat a kedvenc zenéimből és 10 percig ugrálok, táncolok.
A komolyabb, hosszabb edzések azok, amik heti 2-3 alkalmak.
Munkába is lift helyett lépcsőt használok, a hosszabb útvonalon megyek ki/be, egyelőre ennyi elég. Tudod, én nem szeretem a monoton dolgokat, itt a tavasz sokkal jobb lesz. Hatalmas kert, fűnyírás, gyomlálás, kapálás, ültetés. Meg a Mátra is itt van, egy Gyöngyös-Mátrafüred odavissza vagy Mátrafüred-Sástó. Szóval mire lemegy még ez a 10-es addigra a mozgások is sokkal jobbak lesznek

2 hónapja
#3458
Bojtika
Ennek örülök, látványos siker!

Edzhetsz egyre többet. Ha az egyik féléből nem is sikerül erősebb adag, hátha összejön a másikból.

Neked mutattam már a riszálósat? Szépen farag ez is, pedig csak pár percesek!

http://www.tiffanyrotheworkouts.com/

(A kék fejlécben a Free workouts.)

2 hónapja
#3457
bkata90
Nos, holnap kezdem az ötödik hetemet. Eddig -10 kilónál járok (igaz ebből nagyjából 4 az első héten ment le). Mellből 4, derékból 5, cíipőből 3 centi ment le. (kar és combot nem tudok mérni, teljesen béna vagyok hozzá). Nem éheztem, és szinte ugyanazt ettem, mint eddig, csak okosabban elkészítve. Az első célig még 15 kiló van hátra, de utána is van még ám cél, de nem akartam egyből a végcélt beállítani. De ez a 10-es már hatalmas dolog nálam. A mozgás is könnyebben megy, igaz még nem viszem túlzásba, majd ha lemegy még ez a 10-15 akkor aktívabb leszek, most még csak heti 2-3 alkalom van. Köszönöm nektek a rengeteg tanácsot. :) Ja és a legjobb, hogy tegnap már meg is jegyezték, hogy látszik a fogyás. Ennek különösen örülök, mert elsősorban nem a kilók érdekelnek, hanem a külsőségek. Ha a célom előtt 5 kilóval azt mondom, hogy már tetszem magamnak, akkor átállok súlytartásra, természetesen sport mellett.

2 hónapja
#3456
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3455
És én nem szeretem, így nem is eszem! Én eleve minden olyan ételtől ami húsféle, és nyersen kell fogyasztani idegenkedem! A rendes majonézt is azért nem eszem meg, mert a tojással is így vagyok!

2 hónapja
#3455
Bojtika
Én is írtam.
Az a fura, hogy ugyanígy tálalják a tatárbifszteket, az nem körözött. :-D

2 hónapja
#3454
mildike
körözött: a túrót a tányér közepére tették, és köré a fűszereket (bekerítették velük), így szolgálták fel.

2 hónapja
#3453
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3452
Mi otthon vajjal ettük a főtt krumplit, és sóval. A mai napig is szeretem ezt az ételt, pedig nem kevés kalória asok vaj miatt.

A tejfölös túrót én is szeretem, de a körözöttemet általában kétféle túróból, pirospaprikából, tejfölből, köménymagból, és időnként vajból állítom össze.

A tejtermékek fontosak a csontok egészséges növekedése, és erősödése miatt. De az tény, hogy sajnos a tejtermékek drágák, most már legalább hús árban vannak! Mi is elég sok tejterméket ettünk gyerekkorunkban, és én szerettem is mindig a túrót, tejfölt, sajtot. A tejet nem annyira.

2 hónapja
#3452
Bojtika
Ki hogy szokta.
Én vajjal kaptam a hajában főtt krumplit kis koromban, és csodálkoztam, amikor kiderült, hogy a barátnőim zöme zsírral szokta enni.
A juhtúrót nálunk csak Anyu szerette, úgyhogy leszavaztuk. :-D

No meg az is fura volt, hogy szeretem a tejfölös túrót, de nem tudtam, hogy azonos azzal, amit mások körözött néven szeretnek. :-D

Így most megint eszembe jutott, hogy a gyerekkorunkban milyen gyakran kaptunk sajtot, túrót. A mai gyerekek nem annyira, mert drága...És mennyivel több velük a mozgásszervi baj, már fiatal felnőtt korukban.

2 hónapja
#3451
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3450
Én felesben szoktam kb a túrókat bele tenni. Vajat azt legtöbbször kihagyom, és mustárt sosem teszek bele. Van aki tesz bele.

2 hónapja
#3450
Bojtika
Igen, ez a lényege.
Fura, hogy pont ez a körözött. :)))

Van persze, aki szerint köményes, piros paprikás, és juhtúróból van.
Nagymama tehéntúróból kevert tejfölös túrót, és ki-ki azzal ette, ahogy szerette. Ugyanaz, csak nem hívják sehogy. :)))

2 hónapja
#3449
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3448
Úgy tudom, hogy azért, mert körített túró. De ha nem ezért, akkor miért?

Akkor ezek szerint ezért körített túró, mert a zöldségeket köréje rakják! Én retekkel szeretem a legjobban. Sőt, most hogy ezen a hétvégén kaptam a piacom medvehagymát (februárban!), ezzel készítettem, és nem snidlinggel!

2 hónapja
#3448
Bojtika
Én is.

Tudtad, hogy a körözöttnek miért ez a neve? Engem idegesített ez a név, és megkerestem.
Hagyományosan úgy tálalják, hogy a túrós keveréket a tél közepére halmozzák, és a többit (zöldpaprika, satöbbi) köréje rakják. Hát ezért.

2 hónapja
#3447
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3446
Nekem a barátnőm nem ette, csak az őröltet. Én viszont nagyon szeretem körözöttbe, főzelékbe, sós sütin, szóval mindenen, és mindenben!

2 hónapja
#3446
Bojtika
Én mag akkor, ha kell az ételbe, de a fiam is eszik belőle. :-D Az ízét nem figyeli, de ha meglátja a köményt benne, azonnal "jóllakik".

2 hónapja
#3445
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3444
Igen, írtam hogy kell bele köménymag. Én mindig egészet teszek bele, mert szeretem az egész köménymagot. Nagyon ritkán van, hogy őröltet használok, csak speciális receptekhez!

2 hónapja
#3444
Bojtika
Köménymagot is lehet belefőzni, én is szoktam. Az még jobban segít puffadás ellen állítólag.

2 hónapja
#3443
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3441
Ha így leforrázod, akkor nem csinál semmi bajt, így nem kell tőle tartanod! Csak azért írtam, hogy ne hagyjad ki, ezt a műveletet, mert aki puffadásra hajlamos annak nem nagyon jó ha nem forrázza így le! Szóval és tettel, bátran főzzed és egyed, mert nagyon fiiiiinom!!!!

2 hónapja
#3442
mildike
reply to 100002616624519's post #3425
Szia! :)

2 hónapja
#3441
Bofy
Szupi:S...na mindegy, előfőzöm. Aztán reméljük nem csinál bajt:D.

2 hónapja
#3440
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3439
Bizony, bizony! A káposzták puffasztanak, és a karfiol is. De a kelkáposzta puffaszt a legjobban!

2 hónapja
#3439
Bofy
Jaaa, mert ez puffaszt is? Akkor előfőzöm...dó:D

2 hónapja
#3438
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3437
Az igazából nem előfőzés, csak felforralod, és leöntöd róla a vizet! Szerintem érdemes, mert nem csak a szagok miatt kell, hanem kevésbé puffaszt!!!

2 hónapja
#3437
Bofy
Ezt fogom kipróbálni, csak kis tejföllel, és Gonoszkás fűszerezéssel. De nem szeretnék előfűzéssel izélni:)
http://szatmariferi.blog.hu/2013/10/12/kelkaposztafozelek_341

2 hónapja
#3436
Bojtika
Én a kelkápit nem szoktam előre leforrázni, de én kevésbé érzek szagokat, talán azért...

Én felvagdosom, a torzsa nagy részével együtt. Csak ami nagyon fás torzsa, azt vágom kicsikére és főzöm az állatkajába később.

2 hónapja
#3435
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3434
Dedebár!!!

2 hónapja
#3434
Bofy
Ha már fizetünk valamiért, az a minimum, hogy olyan legyen, amit szeretünk! Nemdebár?:D:D

2 hónapja
#3433
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3432
Akkor ez szuper! Az én emberemnek a sonka sonka, a tejföl tejföl stb. Ilyenekkel nem foglalkozik. És azt mondja, (megsértődve), hogy nekem semmi sem jó! Naná, hogy nem jó! Azt szeretnék kapni amit kértem, és én ráadásul bevallom, igen finnyás, válogatós némber vagyok!!!

2 hónapja
#3432
Bofy
Ó, enyém még a tampont is beszerzi, ha kell:D:D...szeret vásárolni:D. És még azt is megnézegeti nekem, hogy melyik sonkásszalámiban van kevesebb kalcsi, és kikeresi a laktózmenteseket:D:D

2 hónapja
#3431
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3430
Az jó ha a férjedet el tudod küldeni vásárolni! Sajnos az én férjem finoman szólva alkalmatlan, hogy érdemben vásároljon. Egyszerűbb, nagyobb dolgokat rábizom, de ilyen, hogy tejföl, sajt, stb... reménytelen. Neki nem számit, hogy milyen sajt, hány százalékos a tejföl és milyen gyártmány.... Arról nem is beszélve, hogy ha nem kap valamit akkor nem hoz helyette mást, mert ilyen téren megáll a tudománya! Így a vásárlást együtt bonyolítjuk, mert azért cipekedni csak cipekedjen ő!

2 hónapja
#3430
Bofy
Jobbat tudok, a férjem ment el vásárolni:D:D:D.
Lidlibe ment, ha van kelkápi, hoz, ha nincs, akkor csak krumplit. Ha akciós a pisztráng, hoz azt is, jó lesz holnapra, a főzi meg hétfő kedd szerda:D

2 hónapja
#3429
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3428
Én lerúgni szoktam a takaróm, aztán rángatom vissza, mert fázom! Mindenesetre olyan kéne Neked, aminek hosszabb a dereka, és akkor legalább a derekad nem lóg ki!

Elmentél vásárolni? A végén minél kötöttél ki? Én most a sóskán gondolkodom, mert már régen ettem, és szeretem! Az is kalóriabarát, és a spenót is! Én ezekből szoktam sűrűbb levest is főzni.

2 hónapja
#3428
Bofy
Szia szia!

Gonoszka, de nekem a karom is kilóg éjjel, és fázik,ezért hordok hosszú ujjú pizsit télen:D. Amúgy én is a rövidet szeretem :)

2 hónapja
#3427
Gonoszka1
reply to 100002616624519's post #3426
Szia! Üdvözöllek körünkben!

2 hónapja
#3426
100002616624519
most regisztráltam erre az oldalra

2 hónapja
#3425
100002616624519
sziasztok

2 hónapja
#3424
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3423
Azért nem árt ha elmész az orvoshoz ha nem múlik el!!!!
Biztos, hogy cuki leszel, de nem fogsz legalább megfázni, és nem fogsz szörcsögni! És egyébként is éjszaka a férjeden és a gyermekeden kivül ki látja még? Akkor meg nem mindegy?! Én a hosszú ujjú hálóinget nem szeretem, mert az mindig megtekeredett a karomon. Így már csak rövid ujjút veszek. Az fontos, hogy éjszaka kényelmesen, és jól tudjál aludni!

2 hónapja
#3423
Bofy
Kicsit utána olvasgattam. Mivel ezek a csómókáim izomszálakon ülnek rajta, sanszos, hogy azért vannak ott, mert pont mindig azon az oldalon húzom meg. De tényleg:D...képes vagyok nyújtásnál is becsípni:D:D. Bekentem izomlazítóval.
Pizsiben alszok, és a felsőm mindig felcsúszik. Lehet szerzek egy hosszú ujjú termo hálóinget, valami vastag pizsigatyával:D:D Rém cuki lennék:D

2 hónapja
#3422
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3421
Szerintem a házi orvosnál kezdjél, és ő aztán esetleg tovább küld ha úgy találja jónak! De feltétlenül menj el, mert nehogy aztán tényleg nagyobb baj legyen belőle! A derekad pedig ha kint van, akkor a lábadra hiába húzol zoknit. Hosszabb hálóing kellene, vagy olyan felső, ami jobban leér a derekad alá, és akkor talán nem lógna ki. Mert a vesédnek sem jó, ha a hidegben van, vagy jobban be kell fűteni este. A veséd is begyulladhat, és az nem kellemes!

2 hónapja
#3421
Bofy
Nem...de majd bekenem, igérem :)
Igazából lehet, hogy valami náthaféle miatt van becsomósodva. Ahogy jön a hideg, kicsit mindig folyik az orrom.Már ott tartok, hogy zokniban alszom, de pl a derekam mindig kilóg, mert alvás közben magam alá gyűröm a takarót. Amíg nem ébredek fel, addig az a derék bizony kint van a hidegben. Ez miatt nem vagyok szó szerint náthás, de az orrom picit folydogál. Ez miatt nagyobbodhatnak a mirigyek.
Amúgy milyen dokinál indítsak, a házinál?
A saláta főzi nem nyerte el a bizalmam. Biztos finom, de az is nagy szó, ha a kelkápit megeszem:D:D

2 hónapja
#3420
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3419
Bekenyted gyulladáscsökkentő krémmel? Mert ez nem tréfa dolog! Ha nem múlik el, akkor a jövő hét elején tessék elmenni az orvoshoz!!!

Egyébként a kelkáposztafőzelék kb:70 kalória körül mozog 100 grammra, de mint írtam ez attól is függ, hogy mit pakkolsz bele! És a salátafőzelék nem tetszik? Pedig az még kevesebb kalória, mert a saláta kevesebb kalóriában mint a káposzta. És egy kicsit higabb is, de persze be lehet jobban is sűríteni, vagy kevesebb vizet tenni hozzá.

2 hónapja
#3419
Bofy
Gondoltam, hogy kevesebb, mert a krumpliban csak krumpli van..lehet holnap kipróbálom, mert mindegy mit főzök, se krumpli, se kelkápi nincsen itthon:D:D. Tehát a boltba le kell menni:D:D.
Ha lesétálnék még a pizzát is le mozognám, kár, hogy szutyok az idő. Nem volna szerencsés 2 órát gyalogolnom az esőben, a durrant csomóimmal a nyakamban:D

2 hónapja
#3418
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3417
A krumpli Te is tudod, hogy nem nagy kalóriás! És én minden alkalommal amikor készítek, akkor mindent lemérek, és javítok. Mert azért nem fogok kidobni 5 dkg-ot semmiből, mert nem annyi van a receptben. Éa attól is függ, hogy mennyi vizet teszel hozzá, mennyi párolog el. De megmondom Néked, így látatlanban, hogy kevesebb mint a krumplifőzelék! És a kelkáposzta szépen szétmegy, de ha a lelkednek jobb akkor tépkedd meg egy kicsit!

2 hónapja
#3417
Bofy
Akkor az a káposzta annyira összecsoffad? El nem tudom képzelni:D. Na meg mit akarok kérdezni..olyan sok krumlival mennyi a kalóriája ?:)

2 hónapja
#3416
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3415
Nem csíkozom én fel! Egyszerűen amikor megmosom leveleire szedem, a torzsáját kivágom (még amikor egyben van, és esetleg a nagyobb leveleket közben félbe tépem. Én kb: 1 kiló kelkáposztához (nettoban) kb ugyanannyi krumplit teszek. De ezt Te az ízlésed szerint eltolhatod a káposzta, vagy a krumpli javára. Egyébként salátából is isteni finom főzeléket szoktam csinálni. A fűszerezés ugyanaz mint a kelkáposztánál, de itt a krumplit teszem fel főzni, és amikor már majdnem jó, akkor adom hozzá a megmosott, leveleire szedett fejessalátát. A rántás meg megint ugyanaz mint a kápinál.

2 hónapja
#3415
Bofy
Aha..és felcsíkozod a káposztát?:D vagy hogye?:)....Mennyi a krumpli? Életemben nem főztem, de anyám sem, mert apám utálja:D

2 hónapja
#3414
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3413
Én a kelkáposztát vízbe teszem, és felforralom, majd leöntöm róla a vizet. Eközben a krumplit megpucolom, felkockázom. A kelkáposzta mellé teszem a megmosott felkockázott krumplit. Sózom, borsozom, majorannázom, megszórom köménymaggal, belereszelek 2-3 gerezd fokhagymát, és annyi vizzel amennyi ellepi felteszem főzni. Addig főzőm ameddig a krumpli megpuhul. Közben készítek egy vöröshagymás-pirospaprikás rántást, és hőkiegyenlítéssel besűrítem. Ha kell utána ízesítek, és belapátolom!

2 hónapja
#3413
Bofy
Jááááááj, kitaláltam, hogy holnap ebédre főzök krumplifőzit, marhapogácsával. Abból jól be lehet lakmározni.
Kell gyűjtögessek alacsony kalóriás főzelékeket.
A kelkápi főzit azt hogy kell finoman megcsinálni? A kórházban ettem, de az nem ízlett. Viszont a kelkápiban kevés a kalcsi, lehet meg kéne kedveljem:D:D

2 hónapja
#3412
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3411
Köszönöm Bojtika! Ezekszerint a fele kukoricaliszttel, a fele búza finomliszttel van a lisztmennyiségből. És akkor vizzel, élesztővel, csipet cukorral (azaz a felfuttatott élesztővel) és kevés sóval megkelesztem, majd megsütöm. Hány fokon kell sütni? És a kukoricaliszt leforrázására használt vizet is belegyúrhatom, vagy azt le kell szűrni róla?

2 hónapja
#3411
Bojtika
Ezt most a keresgélés közben találtam, egy erdélyi, széki beszámoló a nyári munkákról:

"Kenyér helyett legtöbbször málé volt, de a rendes kenyérnek is csak a fele
volt búzaliszt, a másik fele máléliszt volt. A málékenyér hamar penészedik,
ozsonnára már zöld volt, ezért a nagy melegekben minden reggel kellett
sütni. A málélisztet előbb leforráztuk, hagytuk állni egy kicsit, hogy
édesedjen, majd csak azután dagasztottuk. Kovásszal készítettük a
málékenyeret is. A megdagasztott málétésztából nagyobb gombócokat
formáltunk s így raktuk őket egymásra, aztán vizes kézzel körbesimítottuk az
oldalát, hogy szép sima legyen."

2 hónapja
#3410
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3408
Köszönöm előre is! Én azt hittem, hogy Neked meg van a recepted, de ha meg tudod szerezni, akkor megköszönném!

2 hónapja
#3409
Bojtika
A Lifenetwork csatornán most kezdődött a Szuperdada adása... a gyerekek étkezési problémáival, a testképzavarokkal foglalkozik most. Én már láttam ezt az adást régebben, nagyon tanulságos.

2 hónapja
#3408
Bojtika
Azonnal fogok szólni, jó is, hogy mondod.
Írok a lányoméknak, mert receptem nincs, nem is volt. Majd a pékgyerek leírja!

2 hónapja
#3407
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3406
Más. Bojtika, ha a málé kenyér receptjét megtalálod, akkor megosztod velem? Arra gondoltam, hogy ki kellene próbálni, aztán majd meglátjuk. Persze ha nincs meg, akkor ezért ne túrd fel a lakást, csak ha rábukkansz, akkor ne felejtkezzél meg rólam, jó? Köszönöm!

2 hónapja
#3406
Bojtika
:-D

2 hónapja
#3405
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3404
Á, reménytelen! Rosszul viseli a betegséget, és ilyenkor csak arra összpontosit (mert mint tudjuk a férfiaknak még egyfelé figyelni is kemény munka).

2 hónapja
#3404
Bojtika
Nehéz ezt okosan kezelni.

Talán egy olyan alkalommal kerülhet szóba "véletlenül", amikor egyikőtök sem beteg. :-D


2 hónapja
#3403
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3402
Pontosan! Én lázassan, betegen, mosok, takarítok, mosogatok, és még őt is kiszolgálom (amennyire csak állapotomból tellik), ő meg csak nyöszörög, és idegesít a nyavajgásával, pedig ilyenkor még magamat is nehezen viselem el!

2 hónapja
#3402
Bojtika
Bezony.
A nő, ugyanazokkal a tünetekkel esetleg, kiszolgálja.

A férjem régóta fájdalmakkal élt, sokszor csak a szemén látszott, vagy meghallottam a hangjában. Nem panaszkodott emiatt.
De egyszer megfázott, és elkezdett nyűgös lenni. Adjam a kezébe a teát, ami az ágya mellett volt...Szépen megbeszéltem vele, hogy ez túlzás egy picikét.
Először csak nézett, aztán elnevette magát. Csuklóból billegette az ujjait, hogy tényleg nem éri el!!!

2 hónapja
#3401
Gonoszka1
reply to bkata90's post #3399
Ez így van! Egy kis megfázás és végük van!

2 hónapja
#3400
bkata90
Na kész a holnapi ebéd: sóskamártás egy kis tejjel meg 20 gram liszttel, kicsi édesítővel. :) Holnap már csak egy kis krumplit főzök meg tojást és nagyjából 450 kalória egy hatalmas adag. :)

2 hónapja
#3399
bkata90
Óóóóó hát a férfiak egy sima megfázást is úgy tudnak megélni, mintha csak napjaik lennének hátra.... nem tudom mit kezdenének a menstruációval. Nekem perpillanat "csak" a mellem, a derekam és a hasam fáj...illetve megy a hasam. És ez általános, minden hónapban így van....
És igen, borotválkozni nekünk is kell és nekünk nem csak egy terület érintett. :D

2 hónapja
#3398
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3395
Bármitől lehet! Gyulladásgátló krémmel kenjed be, és ha 1-2 napon belül nem múlik el, akkor menjél el orvoshoz!

2 hónapja
#3397
Bofy
majd ha arra járok...ritkán járok arra:D:D

2 hónapja
#3396
Bojtika
Nemtom!
Egyszer a fiam ijesztett meg, kétoldalt egy-egy fél tenyérnyi lapos, kemény duzzanat lett a nyakán. Volt a kölyök vagy 4 éves.
A doki megvigasztalt, hogy majd elmúlik, néha egy kisebb megfázás is csinálhat ilyet.

Mutasd meg orvosnak, jobb, mint agyalni rajta.

2 hónapja
#3395
Bofy
ha a nyakamban van egy kis csomó, balt oldalt, de ott nem mirigyek,hanem izmok vannak, akkor lehet, hogy valamelyik alkalommal, mikor meghúztam (állandóan meghúzom),volt ott valami kis szakadás, és csomós lett? Vagy zsírcsomó, vagy mittom én?

2 hónapja
#3394
Bojtika
Ez néha kimegy a fejemből. :-D

2 hónapja
#3393
Bofy
Hm...a borotválkozást mi is űzzük..el is várják:D. Ma már nem menő a dzsungel téma :D:D

2 hónapja
#3392
Bojtika
reply to Bofy's post #3389
Állítólag ők borotválkoznak, továbbá akit tököntalálnak, az is nagyon fáj.

Eltúlzott kicsit ez a szőr-hasonlat.
Én összesen 38 éven át voltam hormonálisan aktív. Vegyük ki ebből a 3 terhességet-szülést, plusz betegség miatti kimaradást.
Úgy 34 év, szor 12 hónap szor 5 nap, ami idő alatt még enyhe fogalmazásban is kényelmetlenül éreztem magam, azaz a saját testemnek kiszolgáltatva.
2040 nap jött ki, ami folyamatosan 5,58 év!!!

Uraim?

2 hónapja
#3391
Bofy
Hja, én nem tudok mondatot értelmezni:D:D...nem láttam egy betűt:D:D
Fú, én is tudnék aludni egy jót, de akkor tuti felébredne a gyerkőcöm. Inkább megcsinálom a kapucsínóm :)

2 hónapja
#3390
bkata90
Nem, nem hanem 15 grammal a megengedett mennyiség felé. :) Jóóól írtam szerintem. :D
Én is délelőtt túlestem az edzésen, most ettem a brokkolilevesem és továbbra is várom a csirkét. Lehet alszok is addig egyet... :D

2 hónapja
#3389
Bofy
Akarod mondani 15 deka felé?:)
Finom volt az ebéd, bár a vége felé nem ízlett:D. Nem szeretem azt a kis sárga kagylót benne, de természetesen azzal tömik teli:(. Holnap majd tojással csinálom tengergyümi helyett :). Szerencsére gyorsan megfől, aztán addig lezuhanyzok, mert edzés után leszek :).

Én is üveges szemmel nézem a csokikákat, meg szénhidrátokat, mikor megjön. Tudnám, hogy a férfiak miért nincsenek megáldva havonta valami hasonló jóval:D:D

2 hónapja
#3388
Bojtika
reply to Kiseri's post #3384
Mindegyik Tatareknél van bemelegítés, mindben ugyanaz, hogy könnyen megtanulható legyen.

Nézegess bele a videókba. A bemelegítés plusz idő, egy-egy videó azért hosszabb, mint 10 perc.

Elkezdheted az elejétől, az nem baj, ha kicsit megismered.

2 hónapja
#3387
bkata90
reply to Bofy's post #3386
Wow, jó étvágyat! :D
Én még várom a csirkémet, mert elfelejtettem levenni a fagyasztóból, így apa hoz frisset... a saláta már kész. Lájtos napot tartok...ma megjött (végre), de a tegnapi nap maga volt a borzalom. Nem léptem túl a keretet, csak a szénhidrát ugrott 15 grammal fölé... mondjuk 3 szelet bolti műzliszelettel nem kell csodálkoznom. :D De legalább nem a bounty-t hoztam el :DDD Még jó, hogy csak azelőtt szenvedek így mielőtt megjön, mert kemény pár napnak néznék elébe... :D

2 hónapja
#3386
Bofy
NA EZ adag lett:D:D
233 g (233 g)
Spenót levél (tesco)
175 kcal Étel megnyitása Tétel törlése 50 g (50 g)
Basmati rizs (nyers)
114 kcal Étel megnyitása Tétel törlése 215 g (215 g)
Tenger gyümölcsei fagyasztott (Metro-s)
87 kcal Étel megnyitása Tétel törlése 54 g (54 g)
Spár free from laktózmentes tejföl 15%
15 kcal Étel megnyitása Tétel törlése 12 g (12 g)
Fokhagymakrém
EBÉD: 450 kcal

2 hónapja
#3385
Vigh Mária
Bojtika!
Küldtem email.-t, remélem átment.

2 hónapja
#3384
Kiseri
Tegnap elmaradt a torna. Hatalmasat csalódtam! Annyira rákészültem... :(
Ezért ma kipróbálom Tatareket. Melyiket javasoljátok? Bemelegítésnek mit kell csinálni?

2 hónapja
#3383
Bojtika
reply to neonlicht's post #3382
És ez még csak a tartás. :D

2 hónapja
#3382
neonlicht
reply to Gonoszka1's post #3379
Hát, növekedési hormont aligha, mert az drága volna.
Nem is általában a nagyüzemi állattartást kritizáltam, hanem azt a zsugoriságot, amiért tízezrével vágják le a egy éves tojótyúkokat, hogy ne kelljen kivárni a vedlést, és ne kelljen beérni évi 280 tojás helyett 240-nel.
Néhány tyúk tartásához nem kell olyan sok minden. Pár négyzetméter biztonságos, elkerített hely, egy ól, takarmány, meg még pár apróság, ásványi anyag, itató etc.

2 hónapja
#3381
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3378
És esetleg a kutyáid is eljátszogatnának a tyúkocskákkal. Úgy megszeretgetnék őket, hogy a tyúkocskáknak annyi lenne! Mindenképpen kellene nekik éjszakázó hely, ahova a rossz idő ellen is elbújhatnának, és egy elkerített hely, ahol kapirgálhatnának, mozoghatnának. A torna, testedzés nekik is jár!

2 hónapja
#3380
neonlicht
Ja, az jó ötlet, ha van benned hajlandóság :)
A háztájiba a kettős hasznú csibéket szokták árulni. Az kevesebbet, de azért eleget tojik, de szépen hízik is mellette.

2 hónapja
#3379
Gonoszka1
reply to neonlicht's post #3377
Csak elméleti síkon beszélgettünk az állattartás rejtelmeiről, hogy mit szeretnénk tartani, de sajnos nem lehet, vagy valamiért (főként anyagi okokból) nem megy. A nagyüzemi állattartás szerintem is kínzás, mert kis helyre tömegével vannak bezsúfolva, és növekedési hormonokat és antibiotikumokat kapnak az áldatlan tartási körülmények miatt!!!

2 hónapja
#3378
Bojtika
Van a faluban egy keltető, onnan lenne a legegyszerűbb. Ki is szokták írni, ha van.
Valami jó hely kellene a kis csapatnak. :-D Kennel! :-D
Kisebb lyukú betonhálóból, térhálónak is nevezik. (Némi róka miatt alap is kellene.)

2 hónapja
#3377
neonlicht
reply to Bojtika's post #3375
Nem gond, hogy "letojt" a tyúk, bár ha nagyüzemben tartották, elég bamba, még a járás is gond lehet szegénynek.
A legtöbb nagyüzemi tojóállományt csak egy évig tartják, mert át kellene esniük egy nagyvedlésen, és utána rendesen tojnának megint. Igaz, hogy második évben kevesebbet, mint az első volt, de még így is többet, mint a "háztáji" tyúkocskák.
Azért ne egyet hozz, mert társas lények. Mindig sajnáltam őket, pedig nem vagyok egy túl szentimentális fajta. A házityúk több évig is hálásan termel, nem érdemelnek ilyen kegyetlen bánásmódot, mint ami többnyire jut nekik.

2 hónapja
#3376
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3375
Nem értek a tyúkokhoz, de az tuti, hogy egy olyan tyúkocska, amelyik tojásban tojást préselt ki magából, annak már a gondolatára is kiveri a víz, hogy újra tojjon!

2 hónapja
#3375
Bojtika
No, ez már igaz.
Kivéve, ha olcsón megveszek egy "letojt tyúkot", annak már mindenből elege van. :-D

Vagy nem? Nem tudom ám annyira!

2 hónapja
#3374
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3373
És ha szeretek egy állatkát, annak jót akarok, és azt akarom, hogy velem legyen. Tehát tyúkocskából legalább 2-3 kellene, és egy kakas, hogy család legyenek!

2 hónapja
#3373
Bojtika
Igen, egyedül meg fázna egy ólban. :-D

2 hónapja
#3372
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3371
Nekem a fríz a vágyam, de nem tellik rá, se a lóra, se a lovászra!. A törpére sem tellik, így egyenlőre nincs olyan gondom, hogy mivel, és hogyan etessem őket. A tyúkocskával az a baj, hogy lakásban nem tartható (bár gyerekkoromban pár napig volt a konyhában zsineggel kikötve), mert nem szobatiszta.

2 hónapja
#3371
Bojtika
Lóban a nem fríz is csodálatos, de külön érteni kell hozzá. (Bár, akinek egy frízre telik, annak tán telik hozzá lovászra is, nem tudom...)
Etetni egy kis törpe mindenevőt azért könnyebb.
Én egy tyúkocskát is barátnőmmé fogadnék, de a kutyáim nemigen...(Eléldegélhetne, amíg csak akar.)

2 hónapja
#3370
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3369
A férjemnek is nagyon tetszik, de valami őrületes ára van! Így biztos, hogy nem lesz. De tetszik a törpe ló is, csak az is borzalmas árban van! De ha lehetőségem lenne, akkor egy fríz lovat vennék! Egyszerűen csodálatosak!

2 hónapja
#3369
Bojtika
Én szívesen megpróbálkoznék egy malaccal, mert okosak nagyon. Nem levágni, végelgyengülni!
De nem etetnék egy nagyot (nem tudnék miből), viszont egy törpe még beleférne. Csakhogy drága nagyon! Mármint a vételára.

2 hónapja
#3368
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3367
És etetem, és foglalkozom vele, megszeretem, és aztán szegénykét, hogy tudnám megenni? Még a gondolat is elborzaszt!

2 hónapja
#3367
Bojtika
Én sem bántanám azt, akinek a füle tövét vakargatom...

2 hónapja
#3366
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3365
Pedig jó lenne valamilyen forrásból olyan kukorica lisz, dara, és friss kukorica, amiről az ember biztosan tudja, hogy tuti! Csak már mindig bizonytalan az élelmiszereket illetően az ember, mert olyan élelmiszereket adnak el, hogy belebetegszik az ember. És ez a gabonától a húsig igaz (lásd a lefoglalt rothadó húsokat nem is olyan régen). Viszont én disznót, marhát, csirkét nem tudok tartani. Még úgy 25 éve, az egyik kolleganőm-barátnőmmel beszéltünk arról, hogy jó lenne felesben venni egy malacot, és aztán felnevelni, majd levágni. A férjem megvétózta (és igaza volt, mert jól ismer), hogy szó sem lehet róla, mert a disznó a végén végelgyengülésbe halna meg, mert nem engedném levágni. Hát ez van. Én nem vagyok alkalmas a szeretett állatoknak a lemészárlására.

2 hónapja
#3365
Bojtika
Jaj, igen, igazad van és nagyon nehéz kiszűrni.

2 hónapja
#3364
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3363
És a gén manipulált élelmiszerektől! Nem olyan régen olvastam a gén manipulált kukoricáról is, és hogy milyen veszélyesek. Mert ma már nem az egészség, és minőség számít, hanem, hogy minnél nagyobb és szebb legyen, hogy a vásárló egye-vigye. Tehát én nem a dél-amerikai indiánok majdnem kihalására gondoltam, hanem a mai kereskedelmi morálokra, amikor csak a profit számít bármi áron!

2 hónapja
#3363
Bojtika
Azért a délamerikai indiánok nem emiatt haltak ki félig.
Mexikóban ma is sok kukoricás ételt esznek, és ugye vidám népként jutnak eszünkbe?
Mostanában kezdenek csak hízni, amióta begyűrűzött hozzájuk is a gyors kaja.

Betegek nagyrészt attól leszünk.

2 hónapja
#3362
Gonoszka1
Nagyon jókar írnak a kukoricáról. Csak mindig van egy olyan gondolatom, hogy akár miről olvasok, mindig mindent a legjobbnak, legegészségesebbnek mondják, és vajon ez tényleg igaz-e? Mert akkor mitől leszünk betegek? Én a kukoricát főzve nem annyira szoktam enni, egyszerűen nem vagyok oda érte. De a cicusmám, amikor főztem kukoricát (nagy ritkán) meg volt bolondulva már az illatától is! És amikor odatartottam neki a csövet, akkor rágta le róla a kukorica szemeket. Érdekes volt látni, amint a cicuska kukoricát eszik a csőről. De a málét ki fogom próbálni túróval! És érdekes lenne a kukorica málékenyér is!

2 hónapja
#3361
Bojtika
Aha! Cink van benne!!! (A csoki-kívánás oka lehet a cinkhiány is!)

Ezt találtam a kukoricáról:

"Az ásványi anyagok közül 6 mg nátrium, 330 mg kálium, 9 mg kálcium, 120 mg magnézium, 250-290 mg foszfor, 80 mg kén említendő. A nyomelemek közül viszonylag sok 1,5-2,5 mg vas, 2,5 mg cink, réz mangán van benne.
A kukoricaliszt gluténmentes, ennélfogva lisztérzékenyek is nyugodtan fogyaszthatják. Kiemelendő foszfatidil-szerin tartalma. Ez a vegyület az agyi információátadás egyik kulcsmolekulájaként különösen 40-50 éves kortól hasznos a szellemi frissesség megtartásához. A stresszhatások, az idegesség és depresszió kivédésében is fontos.
Nem véletlenül eszik a mexikóiak a babbal együtt. Ez a zöldségpáros optimális arányban tudja biztosítani a szervezet számára a tápanyagokat. Szénhidrát-összetétele elősegíti a vércukorszint megfelelő szabályozását."

Itt olvasható sok más is még:
http://www.hazipatika.com/taplalkozas/zoldseg_gyumolcs/cikkek/kukorica_az_ember_nelkul_eletkeptelen_gabona/20070919153925

2 hónapja
#3360
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3359
Igen, akkor még vadat, halat, kölest ettek, és a gyümölcsök sem voltak túlnemesítve! És nem volt olasz fagylalt, se jégkrém, a csokiról nem is beszélve! De szörnyű dolguk volt, de egészségesebben ettek az biztos!

2 hónapja
#3359
Bojtika
Még eddig én is...és éppen ideje volt megismerni! :-D
Bár, érdekes módon, Mátyás király ezt sem ismerhette, lévén a kukorica is amerikai...:-D

2 hónapja
#3358
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3356
Én egyszer ettem puliszkát, amit egy erdélyi ismerősöm csinált, de ő tekerte juhtúróval. De édesen még nem ettem, és sósan is csakegyszer így. Persze hallottam a puliszkáról, polentáról, de mi nem használtunk se kukoricalisztet, sem kukoricadarát. Az újságokban, tévében láttam recepteket, de ennyi.

2 hónapja
#3357
Bojtika
Tejespitét viszont sütnek búzalisztből is, hasonló a recept, sokféle van a neten is. :-D

2 hónapja
#3356
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #3354
Enni én sem ettem soha, sőt a puliszkát is csak a napokban kóstoltam meg (azóta imádom is), de hallottam róla a családban beszélni a régi történetekkel, no meg olvastam.
A puliszkát is szégyellték egyes vidékeken, vagy városon. Az erdélyi falvakban mindennapos étel volt, nem is csodálom!
Ismerik másutt, más országokban is, a polenta is egy puliszka-változat.

2 hónapja
#3355
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3352
Jó kis üzlet, csak pénz kell hozzá, és azt kideriteni, hogy melyik a legjobban használó ezek közül. Majd tűzetesebben is körülnézek benne!

2 hónapja
#3354
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3353
Nem, a máléról hallottam, de a kenyérről nem, és nem is ettem soha! Mi otthon sosem ettünk ilyesmit, mert se a Nagyi, se az Anyu nem sütött ilyeneket. Így ezeket én sem tanultam meg, és nem is ettem.

2 hónapja
#3353
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #3327
Nem hallottál a málékenyérről?
A két világháború közötti paraszti létformáról, az étrendről elég sokat lehet olvasni Móricznál, és jelen állapotodban szeretettel ajánlom A boldog ember c. rövid Móricz-regényt, én évente elolvasom, mert feltöltődöm tőle.
A málét akkor sütötte a háziasszony, ha már a lisztje is elfogyott. Takargatta, aki azt vitt a tarisznyában, szégyennek számított ez a szegénység. (Mert azt jelentette, hogy még annyit sem tud dolgozni a család, hogy lisztet kaphassanak fizetségül.)

No meg nemrég az unokám barátja sütött, aki péklegény. A lányom elájult, milyen finom a kukoricakenyér! :-D Majd elkérem a receptet.

2 hónapja
#3352
Bofy
http://bionom.hu/kereses/chox
akkor nézzed meg, hogy ezek közül melyik ami jobban megéri :)
És ha már rendelsz innen, itt vannak mindenféle adalékmentes tusfürdők ekcémára, meg sömörökre. Jah, és adalékmentes vegeták. Istenkirály ez a bolt :)

2 hónapja
#3351
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3350
Nem csodálom, én is szeretem az édességet! Csak azon gondolkodom, hogy például napi 2 dkg, vagy mekkora az a mennyiség aminél már kifejti a hatását! Mert akkor megnézem az anyagi kereteimet, és veszek, főleg ha ilyen téren is van értelme! És meg is eszem naponta, már eggel több, vagy kevesebb amit szedek, eszem, nem számít, csak hatásos legyen!

2 hónapja
#3350
Bofy
Hjaaa, én nem a jótékonysága miatt használom, hanem mert ez legalább nem kártékony :). Csokimániás a gyerek, és próbálom alternatív megoldásokkal kielégíteni eme vágyait :)

2 hónapja
#3349
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3348
A kérdés, hogy mennyit kellene belőle ahhoz enni, hogy a jótékony hatását ki is tudja fejteni az acai. De ezek szerint a porból is lehet csokiöntetett, krémet csinálni, és a sütikhez is lehet használni!

2 hónapja
#3348
Bofy
http://www.vitaminkiraly.hu/osszetevok/acai_berry_kivonat

Én a gyerkőcnek tejbe, ráadásul 3,5ösbe keverem :). Magamnak nagy ritkán meg a laktózmentesbe. Van forró csokijuk is, az valami nagyon finom. Olcsóbb is amúgy. De a kakaó tovább elég.
Ebből mindent lehet, amit a sima kakaóból, főleg, hogy ez gyakorlatilag őrölt kakaóbabból van, és nem vetik alá mindenféle kezelésnek, amivel rontják a minőséget. Egészséges csoki :D

2 hónapja
#3347
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3346
Mi az az acaii? És még C vitamin is van benne, és jó a kalóriatartalma is. Azt nem mondom, hogy az ára pénztárcabarát (de minden nem jöhet össze). És a fogaknak is jó. Mondjuk és nem vagyok tejivó, így kakaót nem iszom, a férjem kávét iszik, de azt írja, hogy sütikbe is mehet, így azt gondolom, hogy sütésálló. Te tejjel készíted? Csokiszószt is lehet belőle csinálni?

2 hónapja
#3346
Bofy
http://bionom.hu/biobolt/elelmiszerek/chox-for-kids-instant-kakao-italpor-polifenol-es-c-vitamin-tartalommal-acaii.html

Ez az. Nem olcsó, de két hónapja használjuk, van, hogy napi kétszer is kakaót kap (reggel, este), úgyhogy sokáig elég. Nagyon finom, én is szeretem:D.

2 hónapja
#3345
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3344
Gondolom szívesen megeszi, mert a gyerekek (és én) szeretjük az édeset. Csak ezt nem nagyon jó úgy főzni, hogy másnapra is maradjon. Ezt a kakaóport sem ismerem! A nyuszisat ismerem (de azt nem használom, így nem is veszem), és a hollandot. Azt szoktam venni és használni. Ez milyen kakaópor? Keserű? Cukrozott? Kalóriaszegény?

2 hónapja
#3344
Bofy
Én a sajttal vagyok úgy, mint Te a tejföllel:)...ki nem hagynám:D:D

Hát, 2-3 napig kapja ugyan azt ebédre. Vacsira ezért sem adnám, mert akkor az ebéddel lennék bajban:).
Ugyan olyan, mint a rendes, csak ez teljes kiőrlésű tönkölydarából van. Kicsit egészségesebb így :). Tetejére majd kis chox kakaóport szórok, azt nagyon szereti :)

2 hónapja
#3343
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3342
De sajtot reszelsz a tetejére? Szeretem a spenótos tésztát is (bár a tésztát a legtöbb formájában szeretem). Én meg gondolkodom egy brokkolis tésztán. Már a brokkolit is megvettem. Sonka, sajt, tejföl, tejszín van itthon. Lehet, hogy csak simán főzöm, de lehet, hogy meg is sütöm!

Gyermeked a kajákat csak egyszer eszi meg? Mert ha hajlandó többször is megenni egy kaját, akkor egyszerűbb lenne, mert neki is meg lehetne két napra főzni a kajcsiját. Tejbetönkölygrízt még nem ettem, így nem tudom milyen. A tetejére teszel neki valamit? Kakaóport, lekvárt, csokiöntetet?

2 hónapja
#3342
Bofy
Na tessék..a túrós tészta:D:D:D:D

Az ebéddel nem volt gond. Köleses sárga lencsés csirkemell, átpaszírozva. A vacsival vagyok gondban, de ma tejbetönkölygrízt kap:D.

Kitaláltam, én meg főzök a maradék tk.pennémből spenótos pennét. És akkor hús sem kell bele :)

2 hónapja
#3341
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3340
Az finom a spenótos rizs! Szeretem a spenótot mindenbe (legalább úgy mint a túrót és a tejfölt). Túl vagyok a szalonnán, mert volt még egy kevés bacon (a hétvégi savanyúkáposztás kaja miatt), és mit csináltam? Természetesen szalonnás-túrós-tejfölös tésztát! Most aztán adtam a fogyómnak! Úgy tele vagyok mint a déli busz! Tudod, csak az az érdekes, hogy a szalonnát egyébként semmiben nem eszem meg, konkrétan kipiszkálom. Már mindenki végez az evéssel, amikor én még mindig piszkálgatok. Számomra ezért ennyire meglepő, és gondolok arra a fránya szteroidra, mert az mindenre képes (csak a funkcióját töltse be, bánom is én, megeszem mindennap 5 dkg szalonnát ha ez az ára). Tényleg gyermeked mit kapott enni? Sikerült valami okosat kitalálni, olyant amit meg is evett örömmel?

2 hónapja
#3340
Bofy
Van otthon szalonnátok? Nyomjál be egy keveset, aztán ha nem szereted, úgysem fogod többet kívánni:D
Én tegnap voltam nagyon kívánós. Még jó, hogy elnyomtam:D. Szerencsére ma volt az uccsó adag a zabos egytálamból, holnapra majd főzök valami kalóriaszegényebbet:D, és akkor tudok uzsira nyámmogni kicsit többet. Spenótos rizsre gondoltam, ahhoz meg valami még kéne....lehet kisütök egy marhahúspogácsát, és csókolom.

2 hónapja
#3339
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3338
Akkor valamilyen rakott cuccost kellene készítened. Abban van hús, van zöldség, egészséges zab, kuszkusz vagy köles. És akkor ezeket variálni a végtelenségig, vagy ameddig kétévesed nem gondolja meg magát, és a darabost is megeszi. Vagy készíts neki málét. Bojtika tegnap este írt le tökjó receptet! Azt édesen vagy sósan is lehet csinálni.

Én pedig aki utálja a szalonnát(!!!), szalonna után vágyom. Furcsa dolgokat művel ez a szteroid, mert más számlájára nem írhatom, mert egyébként meg nem eszem!

2 hónapja
#3338
Bofy
Most épp azt a korszaát éli, hogy ha a hús nincs lepempőzve, akkor kiköpdösi. Így nem tudok se rántott, se sült húst adni neki:S :(. Finnyás egy poronty. Mamánál elcsipegeti a combot, de nem eszik belőle ennyi mennyiséget, hogy azzal jól is lakjon.

2 hónapja
#3337
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3336
Valóban, a kétévesednek a szalonna, kolbász, proteinpor kilőve! A korpás rántott húsit nem szereti? A gyerekek szokták szeretni, vagy a sült pipi combot. Krumplival, vagy zabbal, vagy bulgurral. Vagy ezt rakva is elkészítheted és akkor még a Te étkezésed is meg van oldva. Tudom, hogy a gyerekek étkezése nem könnyű, mert ha csak magamra gondolok, hogy mennyi mindent nem voltam/vagyok hajlandó megenni, és az unokahúgaim, -öcséim, is leginkább a tésztát üresen(!), rizs úgyszintén. Ha már szaft volt rajta nem kellett nekik! Valami olyasmit kell kiokoskodni amit szeret, és még egészséges is (tehát nem 2 tábla csokoládé), és akkor szíves-örömest megeszi. Azt nem mondom, hogy könnyű feladat, de valahogy meg kell etetni, mert éheztetni mégsem lehet (a törvény is tiltja)!

2 hónapja
#3336
Bofy
Gyorsan fog. Én a decemberi öt kilómat két hét alatt dobtam le.

Próbálok keresni vacsiötleteket a majdnem két évesemnek. Eddig tejet ivott, de pár napja korábban ébred, és éhes. De nehéz ügy, mert a főzelékeket ebédre is úgy kell bele imádkozzam, kenyeret nem szereti. Ma kap tejbegrízt, de nem adhatok Neki minden nap azt...amit mi eszünk, nem jó opció, mert apja kenyérrel eszik kolbászt, szalonnát...én meg proteinport:D

2 hónapja
#3335
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3334
Köszi, és persze azért igyekszem nem belelovalni magamat, és a humoros oldaláról felfogni a dolgokat! Azt mondják, hogy az fél egészség! De azért nem szeretnék nagyon vissza dagadni, és a zöld turmix azért is jó, hogy a kevés kalóriatartalom mellett egészséges. Az persze már baj, hogy mellette sajnos mást is eszem. De én azért reménykedem, hogy ami gyorsan jött, az gyorsan is megy!

2 hónapja
#3334
Bofy
Hinnya, akkor tényleg ne a fogyókúra legyen most az első. Én meg szorítok, hogy minden sínen legyen. Hjajj, összehozta Neked az életet sors:(. Azért az jó, hogy ezek mellett megőrzöd a vidámságod, az sokat számít:)

2 hónapja
#3333
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3332
Szerintem nyárig még formálódsz. De azért lehet kapni nagyon szép egybefürdőruhákat! Nekem olyan van, és végre vettem egy olyant amit mindig szerettem volna, aminek van egy pici szoknyája is. Szép kék színű, olyan a középkéktől picit sőtétebb. Egyébként az furcsa lenne, ha a fürdőrucidból nem fogytál volna ki!?

A 0,75 banán úgy lett, hogy tegnap fél adag turmixot csináltam, mert reggel nem ehettem a vérvétel miatt. Utána viszont még több vizsgálatra mentem, sőt minden után még a Tescoba is tettünk egy kirándulást. Így a fél adagnyi turmixomat üvegbe magammal vittem, és a vérvétel után megittam. Most azon múlik, hogy 26-án műtik-e a számat, hogy elmúlik-e a seb róla. Így most lórúgás erősségú szteroidokkal kenem kivül-belül. Mérlegre nem állok, mert a szteroidtól nem vagyok túl jól, és állandóan ennem kell. Így most 1-2-3 kiló biztos felszalad, de aztán remélem, hogy jó gyorsan le is szaladnak majd. De most ezzel nem idegesítem magamat, mert ezen múlik, hogy műtik-e. A szám belsejéről pedig egyenlőre nincs szó, azzal a szájsebészeten nem is foglalkoztak, pedig veszélyes, mert szájrák alakulhat ki. De én bízom, és remélek, és remélem, hogy Isten is szeret, és nem alakul ki ilyen betegség!

2 hónapja
#3332
Bofy
Azt nem tudom...szeretnék amúgy egy 8ast látni:D, és lehetőleg elöl, nem hátul:D:D:D.
Mondjuk most ki kell találjak valamit, mert mióta tekerek, alakul át a popókám, és a csípőm hátul is. És a bőrömön olyan vékony kis ráncok jöttek elő ott, ahol zsír volt. Végül is annyira nem zavar, mert nem pucérkodok nagyközönség előtt, és nyárra is inkább szerzek egy kisebb tankinit, mert a régiből mellesleg kifogytam, mert a hasam az elég furi lett, de az egybefürdőruhákat nem szeretem. Az is igaz, hogy lehet, hogy már jól állna egy olyan is:D:D...még van pár hónapom addig, és még formálódhatok is.

0,75 db banán?:D:D

2 hónapja
#3331
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3330
Szerintem azért már most is fellélegezhetsz! Túl maximalista-biztonsági az észjárásod! Már így sem valószínű, hogy visszamásznak azok a leadott kilók! De, hogy a fellélegzéshez miért kell -10 kiló?

Én zöldalmás-banános-salátást csináltam, mert tegnapról maradt 0,5 almám, és 0,75 darab banánom.

2 hónapja
#3330
Bofy
Neem, 99nél még egy nagyobb evés simán felviszi 100ra:D. Jól el kell húzni, hogy soha többé ne lássam:D:D
Ma amúgy banános, málnás, aszalt szilvás, spenótos turmixot csináltam :). Pár csepp steviával, mert a mirelit málna ölég savankás. Jujj, valami mennyi lett :):)

2 hónapja
#3329
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3328
Hurrá!!! Szerintem 99-nél lélegeztél fel, de a lényeg a lényeg, és az a lényeg, hogy szépen megy lefele, aminek lefele kell mennie!!!

2 hónapja
#3328
Bofy
98,6 kg :)....hurrá, távolodunk attól a 137től :). 90nél már fellélegzem, hogy messzire hagytam a 3 számjegyet:)

2 hónapja
#3327
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3323
Köszönöm Bojtika! Az édeset tehéntúróval, a sósat juhtúróval fogom megcsinálni! Az édesbe pedig még mazsolát is lehetne tenni. De ahogy magamat ismerem egy kis tejfölt is csempészek bele, mert nekem tejföl nélkül nem étel az étel!

A málékenyérről még nem hallottam!

2 hónapja
#3326
bmati
reply to Kiseri's post #3321
Átmozgató edzésnek venném, de ha az itteni sportokhoz kellene beírnom, akkor van alakformálás alatti kalóriaégetés, de én a teljesített időnek csak a 3/4-ét írnám be, mert csúnyán túloz a program sportok terén. :P
Kedd-csütörtök jó tornának, hétfőn-szerda-péntek meg mehet séta, biciklizés.
Lustaságra nincs orvosság. Állj neki, akkor is, ha nem akarsz, majd közben jobban leszel és mire a végére érsz örülni fogsz, hogy belekezdtél és elégedett leszel a végére, hogy ma is csináltál valamit. :)

2 hónapja
#3325
Bojtika
reply to Kiseri's post #3322
Kiseri!
Ez nagyobb babával:

http://www.goodhousekeeping.com/health/fitness/mom-baby-exercises-0811#slide-5

A youtube-n van még pár hasonló.

2 hónapja
#3324
Bojtika
reply to Kiseri's post #3321
Tatareket azért lehet motivációnak is venni. Nagyon jó az is, ahogy az edzés során beszél, akkor tereli el a figyelmed, ha éppen jól jön.
A tornára így hasra ütve lassú kardiót mondanék. Egész test. Mit értesz alatta pontosan?

2 hónapja
#3323
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #3320
Gonoszka, a túrós puliszka úgy megy, hogy a puliszkát rétegezve tálba rakod a túróval.
Juhtúróval akár. Alul-felül puliszka.
Átsütik csak, és a tányérban kellene édesíteni. Ki hogy szereti.
Én a bevonatos kis tepsimet nem biztos, hogy kikenem. Nem teflonos, de valamije van... :-D
Ez amolyan lepényféle lesz, a málé.
A másik recept, másik könyvből.
1,25 liter meleg víz vagy tej, fél marék cukor, egy kanál zsír vagy vaj, kis só, késhegy szódabikarbóna. Elkeverjük annyi kukoricaliszttel, hogy híg tészta legyen. Kikent lisztezett tepsiben lassú tűznél megsütjük.

Ettek régen málékenyeret is, azt még nem találtam meg. nyilván nem édes.
A kukoricalisztről azt olvastam, hogy leforrázva állni hagyták éjszakára, és édes lett másnapra. Ezt felhasználva ettek a szegények is édességet.

2 hónapja
#3322
Kiseri
reply to Bojtika's post #3283
Köszi! Lehet, hogy kipróbálom, bár a csöppség egy majd 13 kilós örökmozgó... :)

2 hónapja
#3321
Kiseri
reply to bmati's post #3281
Jobbulást!
Kezdek megvilágosodni! :) Csak azt nem tudom, az alakformáló torna minek számít? Azzal kezdem a mozgást holnap. Aztán a hétvégén megpróbálok meglógni egy órányi gyaloglásra. (közben szólhat az angol tanfolyam. Hasznosat a hasznossal! :)) Aztán kedden ismét torna. (csak mert kedd+csüt. van...)
Az otthoni tornának még egy hátránya: lusta vagyok nekiállni! A közösség legalább visz magával.
Köszönöm a segítséget! Biztos lesz még rá szükségem... :)

2 hónapja
#3320
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3319
Köszönöm Bojtika! Én sütőpapírt használok, így azt a zsíradékot kihagyom, viszont bele én is kókuszzsírt fogok tenni. És azon gondolkodom, hogy mi lenne, ha túrót tejföllel, édesítővel kikevernék, azt is rákenném, és úgy sütném meg? Kb: mennyi a sütési ideje?

2 hónapja
#3319
Bojtika
Gonoszka, az alap puliszka a torockói könyvem szerint 1 csésze kukoricaliszt, 2 csésze víz.
Azaz 1 dl liszt, 2 dl víz. Lemértem az 1 dl lisztet, az 45 gramm. Azaz kábé az ötszörös súlyú vizet kell mérni. Ugyanez az arány a kukoricadaránál, tejjel főzve finoman krémes tejbepapit ad.

Édes málé (erdélyi szakácskönyv)

50 deka kukoricaliszt, 1 l tej, 2 tojás, 8 deka porcukor, 5 deka vaj.

A lisztet tálba öntjük, leforrázzuk a felforralt tejjel. Simára kavarjuk, és beledolgozzuk a két tojást, a cukrot és 3 deka vajat.

A maradék vajjal kikent tepsibe öntve, előmelegített, mérsékelt hőfokú sütőben megsütjük. Kockákra vagy hosszúkásra vágva tálaljuk.

Én a mennyiséget felezni fogom, mert egy tojást már nehéz tovább osztani. És vaj helyett jó lesz a tésztába a kókuszzsír. A tepsit, ha nagyon muszáj, lehet étolajjal is kenni...(úgyis megolvad...) vagy minimális kókusszal.
Nekem már fogytán van, spórolok vele.

2 hónapja
#3318
Gonoszka1
reply to bkata90's post #3316
Bofyé nincs beleforgatva semmibe, viszont édesítős tejföllel meg van locsolva! Húúúú de megkívántam! A fenébe! Kell nekem itt finomságokra gondolnom!

2 hónapja
#3317
Bofy
Lassan apád is áttér a sárga köves útra:)!

2 hónapja
#3316
bkata90
reply to Gonoszka1's post #3311
Saját kútfőből csinálta egy kicsi édesítővel, citromhéjjal, de még magának is azt csinált annyira ízlett neki. :D Pirított zabban megforgatva isteni. :)

2 hónapja
#3315
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3313
Pedig az olyan finoooooom! Megfosztod az emberiséget a finom túrógombócodtól!

2 hónapja
#3314
bkata90
1700 kalóriát eszek, de szerintem nagyjából ez is a fele annak, amit eddig képes voltam magamba tömni.... szóval én egyértelműen erre gondolok, de ha nem változik a helyzet, akkor elmegyek orvoshoz.

2 hónapja
#3313
Bofy
reply to Gonoszka1's post #3311
Kétlem, mert az csak a könyvben van benne, a blogra nem tettem fel:D:D

2 hónapja
#3312
Bofy
reply to bkata90's post #3308
Elő fordulhat. Attól függ, hogy mennyivel eszel a kevesebbet a megszokottnál. Én teákkal tartom karban. Nekem diéta idején mindig borul...mondjuk tea nélkül amúgy is borul...:D

2 hónapja
#3311
Gonoszka1
reply to bkata90's post #3306
Gratulálok!!! Csak így tovább! A Bofy-féle túrógombócot készítette el Édesapád? Mert az a finomabbnál is finomabb! Még a férjem is csak lapátolta befelé!

2 hónapja
#3310
ubulne
reply to bkata90's post #3308
Nem hinnem... Szerintem ahhoz jo ideje kell(ene) eroteljesen koplalnod. Valami mas lehet a hatterben.

2 hónapja
#3309
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3305
Bojtika, tudod én a receptekre mindig vevő vagyok!!! Persze, hogy szeretném ha leírnád, ez nem is kérdés! A sós változatból amit készítettek, nekem természetesen a túrós nyerte el rögtön a tetszésemet (túrómánia).

2 hónapja
#3308
bkata90
Egyébként szerintetek lehet köze annak, hogy elkezdtem ezt számolni és most késik a menzeszem?

2 hónapja
#3307
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3303
Hogy bííííírod, hogy nem kóstolod meg? Én belepusztulnéééééééééék!!!!!!

2 hónapja
#3306
bkata90
Juuuujj hát nekem van a legédesebb apucikám a világon. :) Zabos túrógombóccal várt, cukor olaj és mindenféle ilyesmi nélkül. Isteni lett. :)
Az önmagával sűrített brokkolikrémlevesről nem is beszélek. :)
ja és -9 kg, és m3-4 centi itt-ott. :)

2 hónapja
#3305
Bojtika
Tényleg, Gonoszka, azt nem próbálnál sütni? Édes málét? Írjam?

2 hónapja
#3304
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #3302
A sós sűrű változata egymagában több mint 4 féle lehet. Mert ha elég sokáig fő, kanállal galuskákra is lehet szedni. Tepsiben valami öntet-félével átsütni, de lehet hagymás zsiradékot is ráönteni.

Én ettem már tejfölös túróval, ettem hagymásan, most édesen, almával. Egyik alkalommal sem vacakoltam a galuskává szedéssel.
A kukoricadarát tejben főzve szeretem, akkor olcsó lekvárt teszek rá.

No és van a prósza, amit szintén lehet kukoricaliszttel.
Meg fogom sütni a málékenyeret, de kipróbálom az édes málét is hamarosan. (Az tojásos-tejes-cukros.)

2 hónapja
#3303
Bofy
protein turmixot iszom, és majd holnap megkóstolom, de ismerem az ízét, már sütöttem. Nem kell bele se tojás, se tej, se liszt...ha elég édes a banán, még cukor sem. Én tettem most bele nyírfát, mert reszeltem hozzá egy almát is. Már az ablakban hűl :)

2 hónapja
#3302
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3300
Valamelyik nap az Ízőrzőkben láttam jó kis puliszka recepteket. Vagy 4 féle képpen készítette el a puliszkát!

2 hónapja
#3301
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3297
Remélem azért megkóstolod legalább a művedet! Gondolom egy darabka keksz még belefér a zöld turmix mellé a keretedbe! És a blogodba ha feltetted szóljál, mert napok óta nekem is sütési kényszerem van! Megsütöm én is, banán van, mert ma vettem, zabpehely, zabkorpa, kókuszzsír van. Édesítő vagy cukor van. Ha tojás is kell bele az sem baj, mert az is van.

2 hónapja
#3300
Bojtika
Imádom a puliszkát. Nagyon könnyű, mégis tartalmas.

2 hónapja
#3299
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3298
Finom lehetet! Olyan jó kis nasi!

2 hónapja
#3298
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #3296
Köszi!!!
Lereszeltem azt a két almát, ami kicsit már ütődött volt, azaz 296 grammot. Megfőztem 67 gramm kukoricalisztet. Megszórtam 15 gramm cukorral, 2 g fahéjjal.
Nem rengeteg, de most elvagyok egy időre. :-D

2 hónapja
#3297
Bofy
megittam egy liter vizet, most egész jól vagyok...nap közben olyan volt a víz színe, minth valaki belekakált volna, íg ami víz volt a szűrőben, azt a gyereknek tartottam meg. Lehet csak szomjas voltam, bár kicsit korog még. Egy óra, és ihatom a turmixomat:).
Most banános zabkekszet sütök gyerkőcnek..jajj milyen illata van, majd beblogolom :)

2 hónapja
#3296
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3294
Egészségedre, és jó étvágyat a finomsághoz!

2 hónapja
#3295
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3293
Akkor egyél még valamit! Az nem jó ha éhes vagy, mert csak senyvedsz, és a végén beköltözöl a hűtőbe!!!

2 hónapja
#3294
Bojtika
Én most eszem puliszkát reszelt almával és kis fahéjas cukorral. Kevés volt a szénhidrátom még ma.
De nyilván tovább aludtam, mint Te!

2 hónapja
#3293
Bofy
Legyűrtam a mai keretem (kivéve az esti proteint), de éhes vagyok...gondolom az időjárás, vagy mert pár nap, és és meggyün. De utálom ezeket a "most ettem, de már korom a gyomrom" napokat....

2 hónapja
#3292
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3288
Hát reméljük, hogy nem valamilyen betegség gyűrte le, mert azt mondják, hogy az influenza itt van!

2 hónapja
#3291
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3289
Igen! Lehet, hogy most Réka azzal van elfoglalva, hogy otthon fog dolgozni, és gondolom be kell erre rendezkednie. De tényleg nagyon eltűntek mind a ketten!

2 hónapja
#3290
Bojtika
Réka is, igen.

2 hónapja
#3289
Bofy
Pont minap gondoltam én is Rá. hogy de eltűnt. Meg a Réka is!

2 hónapja
#3288
Bojtika
Nagyon remélem, nem érte baj vagy betegség. Inkább kívánom, hogy munkában elfoglalt legyen!

2 hónapja
#3287
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3286
Nem hiszem, hogy megsértődött. Ő szerintem nem olyan, hogy magára venné, hiszen tényleg különbözőek vagyunk! Ő egy értelmes nő, így én arra gondolok, hogy annyira elfoglalt, hogy nem ér rá bekukkantani, és írogatni. Már annyira megszoktam az írásait, hogy hiányoznak. Remélem majd visszatér közénk!

2 hónapja
#3286
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #3285
Shinita talán megsértődhetett, mert egyszer azt írtam, hogy én nem ő vagyok, és azért működöm másképpen. Én erre gondolok, és lelkiismeret-furdalásom is van! Pedig, Isten látja lelkem, nem akartam megbántani. Hogy különbözőek vagyunk, az tény!
Nekem is hiányoznak a kis írásai.

2 hónapja
#3285
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3284
Én azt tudom, hogy életem folyamán mindig volt valami amire azt mondták, hogy nem jó. Én ezeket már nem veszem komolyan, amit nagyon szeretek arról nem tudok, és nem is akarok lemondani. Én is a hedonisták táborát erősítem. Erről jut eszembe, hogy főhedonistánkkal mi történhetet? Már nagyon régen nem jelentkezett!

Sajnos én a testképzavarról nem mondhatom ezt el!

2 hónapja
#3284
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #3282
Még egyetlen étkezési tilalmat sem láttam épeszűen (biologikusan) megindokolva.

Ettől eltekintve, én már újszülöttként is renitens voltam, és akkor ettem, amikor éhes voltam.
Ha minden agyament étkezési tilalmat betartanék, amit életem során hallottam/olvastam, már nem szeretnék élni!
A gyerekeimet úgy neveltem, hogy soha egyetlen falttal se egyen többet, mint amennyi jól esik. És ha nem volt éhes, nem kellett az asztalhoz sem ülnie.
Egyiknek sincs étkezési vagy testképzavara.

2 hónapja
#3283
2 hónapja
#3282
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3280
Én a tejet nem szeretem, esetleg ételben eszem meg, és a beigli végét szeretem tejjel. Na ez az egyetlen eledel amihez iszom tejet. De ha Te szereted, akkor szerintem teljesen felesleges megvonni magadtól, mert a migréned miatt eleve nem döntesz magadba több litert. Az a napi 1-2 pohár meg szerintem nem akkora vétek. Ezzel az erővel én meg a túrót és a tejfölt vonhatnám meg magamtól, de nincs az a pénz amiért megválnék tőlük!!!

2 hónapja
#3281
bmati
reply to Kiseri's post #3268
Egyszer csak alszanak azok a babák...
15 perc mozgás is több a semminél, de az még mindig csak a lábaidat és a derekadat veszi igénybe. A sétának kardiónak kellene lennie, az meg min. 40 perc.
Ha lefogysz, akkor mivel a felsőtestedet nem használtad edzés során, így ott szépen csüngeni fog a bőr, továbbá az alsótesteden viszonylag lesz valami forma, felül meg semmi. Az erősítés pedig azért jó,mert gyorsabban megvan, mint egy kardió és formásít, továbbá hatékonyabban is égeti a kalóriákat.
Ha nem tudsz otthon edzeni, akkor meg konditerem vagy az uszoda. Viszont a mozgásra időt kell szánni és azt semmivel sem lehet kikerülni. Az utolsó 10 kg-nál különösen fontos a mozgás, anélkül szinte lehetetlen megoldani. Szóval előbb-utóbb rá kellesz bízni a gyereket valakire vagy akkor kell edzeni, amikor alszanak... :P
A folyadékbevitelnél nincs riasztóan magas. Én tegnap 7 liter folyadékot ittam meg és ebben még egy nagy tányér leves benne sincs és tegnap nem is edzettem, de összeszedtem valami vírust és vagy szakad rólam a víz vagy ráz a hideg... :/

2 hónapja
#3280
Bofy
Én is cetlizek:D...én a mit lehet összekeverni a gyümölccsel infóktól kaptam csömört:D....bár szerintük a tej fehér halál, én meg szeretem, és iszom, úgyhogy nem követek mindent, amit kitalálnak...de érted, na:D

2 hónapja
#3279
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3278
Akkor cetlizni kell! Nálam az egész lakás tele van cetlikkel, mert mindent leírok. Az már más lapra tartozik, hogy nem mindig találom meg a megfelelő cetlit. De egyszerűen képtelen vagyok leszokni róla!

2 hónapja
#3278
Bofy
:D:D. Én is ezért (is) szeretem. Gyorsan van, laktat, nem kell agyalni. Csak minden zöldes helyen az van, hogy ilyennel, meg olyannal ne keverjünk..nekem meg már megtelt a fejem a sok infóval, és kezdi kilökni:D:D

2 hónapja
#3277
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3276
Azt Te tudod, hogy a szervezeted mit kíván! Én reggel a zöld turmixon kivül még egy grapefruitot is kicsavarok és megiszok. És ezt a turmix előtt teszem! Én szeretem a zöld turmixot, mert kevés kalória, és nem kell azon gondolkodnom, hogy mi legyen a reggeli. Ma mikor voltam a vérvételen, kis flakonba vittem magammal, és aztán megittam, ameddig a következő vizsgálatra vártam. A velem szemben ülő nőnek majd kiesett a szeme úgy nézte, hogy mit vedelek ott. De aztán nem világosítottam fel, gondoltam, csak nyugodtan gondolkodjon rajta.

2 hónapja
#3276
Bofy
Még én is zöldturmixolok, bár reggel ittam egy kávét tejjel előtte, mert napok óta nem alszom rendesen, és fáradt vagyok.
Azon gondolkodom, hogy néha nem zöldet csinálok, hanem kis banán, valamilyen gyümi, és kevés tej. Tudom, az már nem olyan, de néha azt is megkívánom:D:D. Amúgy sem vagyok se vegán, se nyers evő, nem szegek vele szabályt, nem?:D:D

2 hónapja
#3275
Kiseri
reply to Gonoszka1's post #3274
Okos!!! :D

2 hónapja
#3274
Gonoszka1
reply to Kiseri's post #3272
A felesleget Te ki tudod törölni, és akkor csak egyszer lesz benne!

2 hónapja
#3273
Bojtika
reply to Kiseri's post #3245
Azt kérdezed, hogy 54 évesen 74 kilót mutatott a mérleg, felfelé ingadozással, pedig már pár hete próbáltam figyelni az étkezésre?
Az első célom 65 kg volt, de olyan könnyen szaladt lejjebb, hogy fix kereten vagyok már jó pár hónapja.
Megálltam most olyan 49 kg-nál. (A lánykori súlyom 48 kg volt.) Túl vagyok 3 szülésen és már a klimaxon is. Mozgékony vagyok, a háziorvosom tudomásul vette, hogy inkább alacsony a vérnyomásom, mint magas. Feleslegessé vált a keringésjavító is, mert a 14 hónap eltéréssel megismételt csípőröntgenen semmilyen ér nem látszik, mert nem is kell látszania. Csak az első röntgenen fokozottan elmeszesedett artériákat látott még a leletező röntgenorvos, ráírta a leletre.

Van még kérdés? :-D

2 hónapja
#3272
Kiseri
Esküszöm, EGYSZER nyomtam a küldre, de az oldal frissítésénél újra posztolja!
Bakter! :)

2 hónapja
#3270
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3267
Igen ez igaz, így Bojtika előtt is kalapleemelés természetesen, de Te receptesítetted Bojtika engedélyével (a mi szerencsénkre). Legközelebb ezt fogom megcsinálni (bár most egyenlőre zöld turmixolok). De tervben van tudod, csak mindennek kell kifutási idő.

2 hónapja
#3268
Kiseri
reply to bmati's post #3250
Azt tudni kell rólam, hogy szinte soha nem sportoltam, a biciklimben sincs összesen 100 km, pedig vagy 15 éves. Két kisgyerek mellett az itthoni (videós) mozgás kizárt. Azt hiszik, játszom, és rajtam csüngenek. Nem képletesen! :)
Ígyhát nem egészen tudom, mit értesz teljes testes erősítésen, és miért nem jó, ha a babakocsival körbe "rohanom" a lakótelepet. Azt szoktam néha, de nem több 15 percnél.
A folyadékbevitel meg riasztóan magas. Sokkal több, mint a 4-5 tejeskávéval és tányérnyi levessel kiegészített vízfogyasztásom. :(
Nem kötekszem! -Isten őrizz! Teljesen tapasztalatlan vagyok ezen a téren, és jól jönne a segítségetek!

2 hónapja
#3267
Bofy
Amit ne feledjünk, hogy Bojtitól ötleteltem el!! :)

2 hónapja
#3266
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3264
Így van, gyerünk bővíteni, várjuk a zabkoch-ot. Én még csak rizzsel csináltam, és azzal sem sokszor. Az édeset, pedig tutira bírni fogja!

És nem csak a gyerekeknek, hanem a felnőtteknek is, mert majd figyeld meg, hogy a legtöbb ember kezében ott az üdítő, és azt issza nyakra-főre. Reggelire meg gyors kajaként a kész müzlit keveri be, ami tele van cukorral. De szerencsére Neked van egy jó kis recepted erre, így a mi fogunk ettől nem vásik el!

2 hónapja
#3265
2 hónapja
#3264
Bofy
hehe :D
Meg így van egy plusz motiváció ,hogy bővítsem a repertoárt. A következő a hántolt zabos zabkoch lesz. Gyerkőc szerintem bírni fogja uzsira :).

2 hónapja
#3263
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3262
Nem mondtad, és ezért szégyeljed magadat! De nagyon örülök a sikerednek (ami nem véletlen), és nagyon gratulálok hozzá!!!! És majd szép lassan a ranglistán is még előrébb kerülsz, mert nagyon jók a receptjeid!

2 hónapja
#3262
Bofy
:D:D
És azt mondtam, hogy pár napja megkerestek az összesreceptek.hu-ról?:) Feldobtuk a blogot, és máár nem vagyok az utolsó kétszázban a ranglistán:D:D
pontosabban a 196. helyen vagyok a 275-ből:)

2 hónapja
#3261
palveva3
Bofy, ma viszek a kolléganőimnek az almás pitédből. Én teljesen függő lettem, őket is nagyon érdekli. :) Hetente 2* sütöm.

2 hónapja
#3260
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3259
Szép lassan már félszavakból értjük egymást, ahogy csiszolódunk (minden téren)!

2 hónapja
#3259
Bofy
Hja, ennyi idő alatt azért hozzám szoktatok:D:D
Úgy úgy..kell emelni a kereten, mert nem lehet bírni ideggel:D....

2 hónapja
#3258
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3256
Nem baj Bofyka azért értjük!

2 hónapja
#3257
bmati
reply to Bofy's post #3256
Látom. :D
Egy ideig amúgy el lehet játszani, de aztán úgyis besokall az illető... :P

2 hónapja
#3256
Bofy
Jó, sosem mondtam, hogy kilóg az agyam a fejemből! Sőt, nem titkoltam, hogy még egy agyrágóbogár család is éhen halt odabenn:P:P!
De én ezzel azt akartam példálozni, hogy megeszel 1200at, és abból még égetsz is, akkor alá mész az 1200nak, de mégis megettél annyit:D
Mindegy..nem tudok magyarázni:D:D:D

2 hónapja
#3255
bmati
reply to Bofy's post #3237
Bofy, ha 800 a kereted és 1200-at eszel le, de mondjuk 600-at sportoltál, akkor 1400-at ehetnél. Ekkor az van, hogy a nagyját leetted. :P
Persze ez egy nagyon extrém példa...

2 hónapja
#3254
ubulne
reply to Kiseri's post #3252
Abban egyetertek, hogy ha folyamatos a tapanyagellatas, akkor az anyagcsere is stabilan mukodik, jobban "porog", a szervezet erzekeli, hogy nincs ehezes. Viszont az 5-6 etkezest nem ugy kell elkepzelni, hogy 6x teritett asztal es 3 fogasos menu, hanem a reggeli-ebed-vacsora koze mondjuk egy kis tizorai meg egy uzsonnat jo beiktatni (pl. egy gyumolcs, egy joghurt, kis darab sajt, kis nass) . De ez sem szentiras. Nagyban nyilvan a napi aktivitastol ha az ember pl. gyarban szenetlapatol, nyilvan nem all meg egy almat bekapni ket lapat kozott. Aztan van aki inkabb eszik kevesebbszer de nagyobb adagot. Ez igazsag szerint mar csak hab a tortan, lehet ilyesmivel finomhangolni, de nem ez a fo osszetevoje. A lenyeg a megfeleloen beallitott kaloriakeret: kevesebb energiat kell bevinni, mint amennyit felhasznalsz, de ne tul keveset ahhoz, hogy ehezzen a szervezet. A kaloriakeret delelotti felhasznalasa sztem hulyeseg. Ha delelott kemeny fizikai munkat vegzel, delutan meg fekszel a fotelban, lehet, hogy ez a helyes, de egyebkent szerintem nincs alapja. Legyenek elosztva az etkezesek a nap folyaman. A vacsorat erdemes lefekves elott kb 2 oraval megejteni, nem jo nagyon tele hassal lefekudni. Kisebb "utovacsora" (par falat) lehet kesobb is.

2 hónapja
#3253
bmati
reply to Kiseri's post #3252
Kinek mi a jó...
Én naponta 3-4-szer ettem rendes adag kajákat és így kb. 4-5 óránként ettem, mert addig nem voltam éhes. Ha 5-6-szor eszel, akkor kisebb adagokat kell enned, de akkor is min. 2 órát várni kell a következő étkezésig.
A kalóriafogyasztás jó részét délelőtt tudd le?! Ez szerintem hülyeség. Kajálásnál annyit tarts be, hogy edzés előtt 2 órával szénhidrátdúsan étkezz, edzés után pedig 1 órán belül fogyassz fehérjedús ételt (legyen benne szénhidrát is).
Én a kalóriabevitelem kb. 35-40%-át este szoktam bevinni, lefekvés előtt 3-5 órával és így nem fekszem le éhesen, reggel is 1 óra kell felkelés után, mire eszek.
Nálam szénhidrátdúsan indul a reggel, mert anélkül nem érzem normálisan magam, másnak viszont ez teljesen kizárt lenne.
Mindkét napi elosztásnak vannak előnyei/hátrányai, de minden attól függ, hogy neked melyik a jobb. :)
Most, hogy izom-tömegnövelésen vagyok 0,1 kg hízásnál, nekem is min. 4-5-ször kell ennem egy nap (csak nekem most a keretem 2700-3600 kalória/nap edzéstől függően). :P

2 hónapja
#3252
Kiseri
Nem szeretnék újabb feszültséget szítani, de van még kérdésem:
A doki még azt is mondta, hogy naponta 5-6 szor kell enni, mert étkezés után 3 órán keresztül még jobban pörög az anyagcsere. És a kalóriafogyasztás jó részét délelőtt érdemes letudni.
Ez mennyire helytálló szerintetek?

2 hónapja
#3251
Bofy
Szerintem, ha rendesen eszik az ember, és nem minimálkalórián teng- leng, nem lesz abból semmi baja, ha azt a fél óra tv előtt ugrálást nem kajolja le. Mondom, a bázis termtője is ezt írta :P:P
De ezen ne vesszünk össze, mert mindenkinek magának kell kitapasztalnia, hogy mivel tud haladni. Én így jobban haladok. Nem gyorsan, de nem is stagnálok annyit.

2 hónapja
#3250
bmati
reply to Kiseri's post #3230
Szia!
A megadott adataiddal (80kg-val számolva a súlyodat) a BMR-ed 1566 kalória. Ez alatt semmiképpen se egyél. Ha szellemi/ülő munkát végzel, akkor heti 0,5 kg fogyásnál 1603 kalóriát ehetsz. Ennyit kellene enned naponta. Amikor sportolsz, a sporttal kitolt érték nagyját is edd le! Ez azért fontos, mert ha nagy deficitet csinálsz, akkor lelassítja a szervezeted a fogyást és tartalékolni kezdhet. Ezért nem értek egyet Bofy-val és az edzőkkel sem.Úgy vettem észre, hogy mostanában az edzőknek is érdeke, hogy az ügyfél minél tovább ott legyen, mert ugye annál többet fizet. :P Ha mégse így van, akkor viszont hiányos az ismeretanyaguk ezen téren, ami szintén nem jó. :/
Sporthoz annyit, hogy heti 3 teljes testes erősítést javasolok nem egymást követő napokon, alkalmanként 10-30 perc. Mellette lehet sétálni is vagy biciklizni. Viszont az utóbbiakat alacsony intenzitással kellene csinálni, úgy lehet a köztes napokon, viszont ha nem lassan biciklizel, akkor csak az erősítős napokon végezd. Heti 2-3 alkalom ezekből is ajánlott, alkalmanként min. 40 perc.
A folyadékbeviteled nem tudom, hogy hogy áll, de neked min. 3,5 litert kellene innod naponta.
Sok sikert! :)

2 hónapja
#3249
Bofy
Én 3 felé főzök. Néha 2, olyankor férj főz magának, de gyerkőcnek én vagyok az ellátmányozója:D:D
Lassan megvan a 40 kiló mínusz. Még, 20-25 kg és végeztem.

2 hónapja
#3248
Kiseri
Gratula nektek!
Asszem én egyelőre nem főzök kétfelé, csak csökkentett adagot eszem. Aztán délután/este korrigálom az értékeket. Eddig nem nehéz, azelőtt is csak egy almát vacsiztam. Majd meglátom mennyire válik be...
Köszi mindenkinek! :)

2 hónapja
#3247
palveva3
reply to ubulne's post #3246
Így van. Mikor nekiálltam fogyózni, ami inkább életmódváltás nem is sejtettem mennyi finomságot lehet enni így is. Most ugyan kétfele főzök, de belefér az időmbe. A munkahelyemen mindig van fittnes menü. Odaírják a kalóriaértéket is, igaz rosszul. Kicsit meglepődtem, mikor a csirkemell párolt káposztával szerintük 900 kalória. Inkább megsaccolom a súlyt. Nagyot nem tévedhetek, mert max. 20 dkg hús és 20 dkg a köret is.

Nekem nagyon bevált ez a számolós módszer. :)

2 hónapja
#3246
ubulne
reply to Kiseri's post #3245
En augusztus vege ota sulyt-tartok. Ha esszeru kaloriakeretet allitasz be, akkor nem nehez, pontosan azert, mert nincsenek korlatok, mindent lehet, csak mertekkel. Ha sanyargatod magad, lemondasz mindenrol, amit szeretsz, akkor nehez. Nem is szokott hosszutavon mukodni... Persze nem art, ha kicsit megreformalja az ember az etkezeset (mar persze attol fugg, ki hogy evett elotte), de ezt nem elsosorban a fogyasert, hanem az egeszsegert kell(ene) megtenni. Nekem az volt nagy felfedezes, hogy attol, hogy az ember csokkenti a kaloriabevitelt nem jelenti azt, hogy iztelen grillezett fuszer nelkuli csirkemellen es jegsalatan kell tengodnie. :)

2 hónapja
#3245
Kiseri
Valamelyikőtök már elérte az áhított súlyt? Mennyire volt nehéz? És mennyire nehéz tartani?

2 hónapja
#3244
ubulne
reply to Bofy's post #3243
Ez igy van. De ha a fogyokura alatt nem ehezteted magad (pszichesen sem!), nem vonod meg magadtol azokat kajakat, amit szeretsz, csak max ritkabban vagy kisebb mennyisegben eszed, akkor kisebb a valoszinusege, hogy az ahitott suly elerese utan fellelegezve, hogy veeeeeegreehetek hurkakolbaszt csokitortaval osszejojjon a napi 3000 kacal tartosan.

2 hónapja
#3243
Bofy
Jajj, amúgy amit én szeretek használni, az a súlytartós kalória mínusz 500. Állítólag ez még a biztonságos, jojómentes fogyás.
De legyünk őszinték...ha lefogytunk, és aztán napi 3ezer kalóriákat eszünk, így is vissza hízunk. :)

2 hónapja
#3242
Kiseri
Az előző a szexre ment, nem a fekvőgipszre!! :)

2 hónapja
#3241
Kiseri
:D

2 hónapja
#3240
Bofy
Még annyit ehhez az 1200as témához, hogy tényleg jobb többet bevinni. Én akkor ettem 1200at, mikor fekvőgipszem volt, és csak a budiig ugráltam el napi párszor. De ahogy lábra álltam, több kellett, mert idegösszeroppantam az alacsony kalóriától. :)

2 hónapja
#3239
Bofy
A kutyagolást nem számoljuk, ha mindennapos :).
Beírod a sportba, hogy szex, kiválasztod az aktivitást, és kidobja:D:D Ha érdekel, a sperma kalóriáját is felvitte valami betegagyú:D:D:D

2 hónapja
#3238
Kiseri
Egy kérdés: minden nap 2x10 percet kutyagolok az oviig meg vissza. Az sportnak számít, vagy a megszokott mozgáskeretbe tartozik?
Egy másik: A "valentin-napi-meglepi-testmozgás"? ;) Az mennyi kalória? (ez a férjem kérdése!) :D

2 hónapja
#3237
Bofy
Tisztában vagyok a bmr-el:). Én is körülötte lézengek. Én itt amivel nem értek egyet, az a plusz égetés leevése. Ami amúgy a gyik-ban is úgy van, ha pl 800 a kereted, egyél le 1200at,, a többit égessed le.
Most is azt írtam, hogy az1200 MIN. legyen meg, nem azt, hogy maradjon 1200nál:). Idővel így is, úgy is lassul az a fogyás, és meg kell feszülni a tornában:D:D

2 hónapja
#3236
Kiseri
Hát átállítottam heti 0,5 kilós fogyásra. Így 1350 kalória körül van a napi limitem. (még 2 tejeskávé!) A céldátum is kitolódott szeptember végére. De még ez is csodás lenne!
Köszi a segítséget!
A sport sem fog lemaradni: holnaptól heti 2 "alakformáló torna" a művházban. :)

2 hónapja
#3235
ubulne
reply to Bofy's post #3233
Azt hiszem a BMR ugyet en kezdtem pedzegetni. En a hulye biokemikus ;-) Szerencsere szolasszabadsag van. Szelavi.:)

2 hónapja
#3234
ubulne
reply to Bofy's post #3232
Bofy, elorebocsjtom, hogy nem kotozkodom, es persze mindenki azt csinal amit akar :) De nemi negativ felhangot velek kierezni a hozzaszolasodbol, ugyhogy csak a tenyszeruseg kedveert: a BMR alatti eves karos hatasai nem az en agymenesem. Ez teny. Az, hogy az orvosok nagy resze lesz@rja, az oket minositi. De sajnos tapasztalatom szerint ennel komolyabb bajokat is felvallrol vesznek, meg nem vizsgalnak ki, meg osszevissza kezelnek...meg ugy egyaltalan, a leheto legkevesebb energiabefektetessel, lehetoleg nem odafigyelve szeretnenek letudni minel tobb beteget... (Nagy tisztelet a kivetelnek!!!) Es megintcsak, az 1000 meg 1200 kcal-es dietaknak is van letjogosultsaga, extrem elhizas eseten, amikor tenyleg az van, hogy muszaj ledobni nagyon rovid ido alatt relative nagy sulyt, pl. egeszsegugyi okok miatt. A kulcsszo a nagyon rovid ido. Persze mindig vannak kivetelek, akik erositik a szabalyt, es orulok, hogy neked mukodik az, ami. Es igaz, hogy mindenkinek maganak kell kitapasztalnia, mi a legjobb neki, nem vagyunk egyformak, nem reagalunk egyforman dolgokra. Viszont esszeru szerintem azzal kezdeni, ami mondjuk 90% bevalik, aztan ha en vagyok a 10% kivetel, meg mindig lehet a speci dolgok fele menni. Na tulragoztam.
Esetleg egy kis olvasnivalo (mindenkinek):
http://www.fogyas.info/alapanyagcsere-kalkulator_alapanyagcsere-kiszamitasa_bmr-kalkulator.php
http://www.fogyas.info/koplalas-veszelye-kovetkezmenye_ehezo-uzemmod_lelassult-anyagcsere.php

2 hónapja
#3232
Bofy
szia. Megosztó az orvosok, az edzők, és az itteniek véleménye. Az 1200 az orvosok nagy liblingje, és az edzők is szeretik. Elvetemültebb dokik 1000 kcal-al nyomulnak. Mindegyikkel lehet fogyni. Az 1200 még az a kalória (nem túl magas nők esetében:P), ami viszonylag tartható, és talán a jojó sem jön elő. 1000nél már sanszsabb, alatta meg tuti, hogy vissza szeded.
Az itteni filozófia, hogy legalább a BMR-ed egyed meg. Nem is fogsz olyan véleményt kapni, hogy 1200 elég. Itt a lassú fogyás a menő, mert 90%,hogy később tudod tartani a súlyodat, mert ez idő alatt kénytlen leszel életmódot is változtatni.
Az 1200 mindenképpen legyen meg. Ha ráérős vagy, egyed meg nyugodtan azt az 1500 at is. Kapsz majd olyan tanácsot is, hogy egyed le amit sportolsz, vagy egy részét. Ha 1200kalcsit eszel, valóban edd le. Én amondó vagyok, hogy ha leeszed az 1500at, csak akkor egyél sport esetén felé, ha éhes vagy. Én pl nem eszem le amit ledolgozok, és ezt amúgy az edzők sem javasolják. De eldöntöd, hogy leeszed, nem eszed. Pár hétig figyeld meg magad.

2 hónapja
#3231
ubulne
reply to Kiseri's post #3230
Bocs, hogy igy direktbe, de igen. Hulyeseget. A BMR alatt ha eszel, csak vesztartalekolast es anyagcsere lassulast ersz el (persze fogyni is fogsz egy darabig, de nem egeszsegesen, es nagy a veszelye a jojo-effektusnak). Az, hogy te ehesnek erzed-e magad, illetve a szervezeted ehezik-e nem feltetlenul vag egybe... Ugy allitsd be a fogyasi utemedet, hogy maximum heti 0.5 kg legyen, es a BMR-ed feletti kaloriakeretet adjon meg. Ha mozogsz, akkor vidd fel a sportot, az igy nyert keret egy reszet (de akar az egeszet is) nyugodtan leeheted. Nem jo, ha ehes vagy! Taplalkozz kiegyensulyozottan, a szabaly a mindent lehet, csak mertekkel! Es probalt a tapanyagaranyokat is tartani. Akar egyebkent csokit is ehetsz, de mondjuk csak 1-2 kockat, ne tolj be egyszerre egy egesz tablat! :) Bar valakinek a teljes megvonas konnyebb, mint 1-2 kockanal megallni, ezt te tudod.

2 hónapja
#3230
Kiseri
reply to ubulne's post #3229
168 centi, 34 év. Valamivel 1500 felett van a BMR-em.
A háziorvosom javasolta az 1200 kalóriás étrendet. Hülyesége beszélt? Az az igazság, hogy éhezni azért nem éhezem, bár néha kicsit éhes vagyok, de elviselhető. Nem ettem sokkal többet amúgy sem, csak csokifüggő vagyok (voltam). Az most kimarad :(

2 hónapja
#3229
ubulne
reply to Kiseri's post #3228
Szia! Udv, es sok sikert! Bar nem irtad a magassagodat es a korodat, de a sulyodbol itelve az 1200 kcal eleg kevesnek tunik neked. Hogy jott ez a kcal keret ki? Tudod, hogy nem tanacsos a BMR alatt tartani a kaloriabevitelt?!

2 hónapja
#3228
Kiseri
Sziasztok!
Beköszönök. Hétfőn kezdtem az 1200 kcal-ás diétámat a Kalóriabázis segítségével.
Erika vagyok, 80 kg+, a cél 65 kg. Ha sikerül tartani a diétát augusztus elején már bikiniben strandolhatok! :)
Mindig is túlsúlyos voltam, de a fiaim születése óta fennmaradt 20 kilóból csak alig 10-et sikerült vacsimegvonással eltüntetnem. Gondoltam, tudományosabb alapokra helyezem a dolgot, így találtam meg ezt az oldalt.
Az igazi utolsó csepp a Valentin nap volt. Álltam a ruhaüzlet hatalmas tükre előtt és próbáltam beleszuszakolni magam a legnagyobb (40-es) csipkecsodába. -Nem ment...- Elkeseredtem, de meg is erősített, hogy le akarjak fogyni!
Most (2 nap után) fél kilóval kevesebb vagyok. Tehát működik! És meg sem kell benne gebedni. :)

2 hónapja
#3227
Bojtika
Jó az ötlet, én akár egy üzifal-szerűséggel is megelégednék...(Nem vagyok a fb-n.)

2 hónapja
#3226
DOSAMu
Tudom hogy most egy meglévő témába " rondítok " bele, de azaz ötletem támadt hogy lehetne esetleg egy össznépi e-mail csere vagy valami hasonló( akár facebook csoport is ). Mert ott el lehet küldeni a napi étrendet,grafikont sab mindent kép formájában és abból többen is tanulhatunk és egyszerűbb is e-mailon a személyre szabott tanácsokat - kérdéseket megbeszélni.

Vessetek rám követ ha nem tetszik :$ ;)

2 hónapja
#3225
Bojtika
Okosan! :-D
Ilyen Zabfalat-dógokat sajátilag is lehet ám csinálni lásd Bofy Zabirodalom blogja.

2 hónapja
#3224
bkata90
Hát végül Zabfalatokat ettem... :D de míg 3 hete simán bezabáltam volna az egész zacskót most 5 db-ot ettem. :)
Viszont hogy holnap este ne legyen ilyen gond összepakoltam egy kiwis, banános,zabos, joghurtos finomságot holnapra melóba, hogy dobjon a kalóriámon. :)

2 hónapja
#3223
Bojtika
reply to mildike's post #3222
Placebo, meg a citrusok szokásos hatása lehet.
Idővel meg ki tudja mi lesz, ennek a latin neve is kambodzsai eredetre utal. Nem biztos,hogy sikerül elegendőt termelni, vagy hogy a gyártás kifizetődő marad...

Nem akarok bosszankodni, mert az nem segít.
Inkább javaslom, hogy gondoljuk át, milyen hatásos az evolúció. Az ilyen hiszékeny, buta emberek hamarabb kihalnak, mint a mi gyerekeink.


2 hónapja
#3222
mildike
reply to Bojtika's post #3214
a Garcinia cambogia-nak semmilyen klinikailag bizonyított fogyasztó hatása nincs.
legfeljebb placebo.
ellenben az egyik ezt tartalmazó fogyasztószert amerikában visszavonatták, mert májkárosodást okoz.
/wikipedia/

2 hónapja
#3221
Gonoszka1
reply to bkata90's post #3219
Egészségedre, és jó étvágyat!

2 hónapja
#3220
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3216
És a nagy halom pénzért kap egy pár szem csokoládét, mert egy dobozban csak pár szem van. És akkor elmondhatja, hogy aranyárban evett csokoládét. Én inkább veszek rendes áron kapható csokoládét, és azt eszem meg, és nem dobálom az amúgy is kevés pénzemet ki a kukába (mert ezzel az erővel ezt is csinálhatnám). De az tény, hogy ezek a reklámok ügyesen vannak megcsinálva, hogy az ember gusztust, és kedvet kapjon rá!

2 hónapja
#3219
bkata90
Igen, a túrón gondolkoztam én is, ez a paprikás hagymás dolog jól is hangzik, van itthon kápia paprika lehet azzal keverem ki. :) Köszi! :)

2 hónapja
#3218
Gonoszka1
reply to bkata90's post #3217
Bármit ami jólesik, és a kalóriafogyasztásodat normálisra tornázza!!! Csak ne lefekvés előtt közvetlenül. Én a Te helyedbe túrót kikevernék tejföllel tv paprikával és/vagy újhagymával, sóval és ezt enném magos zsemlével, vagy pászkával!

2 hónapja
#3217
bkata90
865 kalóriát ettem ma. Csak Pedig a tízóraim banán volt, ebédre pörkölt, vacsorára pászka meg rozsos kenyér vajrémmel és sonkával és desszertnek édesítős puding. 865 kalória. Mit egyek még?? :D

2 hónapja
#3216
Bojtika
van.
Sokan nem tájékozódásra használják a netet.
Még az értelmesebbje sem.

2 hónapja
#3215
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3214
De az nem vonza magába az ételből a zsírt, és nem fogysz le két hét alatt 5-6 kilót! Kész agyrém!!! És van aki elhiszi!!!

2 hónapja
#3214
Bojtika
Másnap már a sima csoki is távozik....

Most nézem. A hatóanyagát egy Garcinia cambogia nevő gyümölcs szolgáltaltja, ami egy citrusféle, de kicsit dinnyére emlékeztet.

2 hónapja
#3213
Gonoszka1
Hallottatok az új pénz lehúzó Figure bites-ről? Csokoládé mely a zsírt magába szívja, és másnap távozik a szervezetből. 3 doboz ára 17200 forint + szállítás! Mi mindent ki nem találnak, hogy az ember tejeljen!

2 hónapja
#3212
determination
Na igen..a puffadásról nem is beszélve. Értem.Köszönöm szépen Bojtika:))

2 hónapja
#3211
Bojtika
Az nagyon valószínű. Ilyenkor a testünk vizet tart vissza. Van, akinek a hasa is láthatóan püffed egy kicsit.

2 hónapja
#3210
determination
sziasztok! Azt szeretném megkérdezni,hogy az lehet,hogy meg fog jönni és azért mutat a mérleg 1kg-val többet?

2 hónapja
#3209
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3207
Elvileg az is lehet szennyezett. Én bébi spenótót, fejessalátát használok leggyakrabban. Én azért remélem, hogy ha megmosom, akkor azért nem fogok belehalni! Bár ki tudja, hogy mit mivel permeteznek, meg hol tárolják a zöldségeket, gyümölcsöket! Bár mondjuk a hús is rizikó, mert ott is a romlottat, ezer évest is feltuningolják, és eladják.

2 hónapja
#3208
Bojtika
Hát tényleg nem lehet tudni.
Az élet veszélyes üzem... :-D

2 hónapja
#3207
Bofy
Ennyi erővel minden gyümit is kerüljünk ami nem bio, mert kapják a vegyszert rendesen. Mondjuk én leginkább a spenótlevelet használom, ami mirelit.

2 hónapja
#3206
Bojtika
Beszélgettem ma a lányommal a zőőődturmixról.

Őszerinte rizikósak a zöld levelek, mert jól beisszák a permetleveket, ráadásul a szállítás közben is szennyeződhetek a kipufogógázoktól kezdve sok mindennel. Ő azóta ennyire szkeptikus, amióta egy tengerimalackája megmérgeződött a jól megmosott zöld levéltől is, amit boltból hoztak neki.


2 hónapja
#3205
bkata90
Sütöttem apának diós sütit és megálltam, hogy ne kóstolgassam a krémet, ami még nem volt kész, pedig nagy volt a csábítás. :D Magamnak keményítővel, kakaóval, kókusszal, 1,5-ös tejjel és édesítővel csináltam pudingot, tudom nem a legegészségesebb, de egy adag (160 gr) csak 145 kalória. És így van 3 napra édességem. Bár ahogy számoltam még egy pici szelet a sütiből is belefér, a keretbe is és a szénhidrátba is. :)
Egyébként 7-8 kiló körül járok, ha minden igaz ebből 3-4 már zsíír. :))))))

2 hónapja
#3204
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3203
Öszinte legyek? Lila gőzöm sincs róla! Akkor maradok a piros reteknél, csak kapnék már végre elfogadható levelűt!

2 hónapja
#3203
Bofy
Én még az utolsó adaggal használtam fel, amit múltkor vettem az Aldiban:D. Voltak benne sárgásak,de azt kidobáltam.
Szerintem a fehér reteké is jó, ha nem mérgező. Mérgező?:D:D

2 hónapja
#3202
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3201
Az epren tegnap én is gondolkodtam, de a piacon 1400 forintot kértek egy dobozért, annyit pedig nem adok! Bofykám, Te hol szerzel be friss reteklevelet? Mert a piacon tegnap is olyan nyamvadt, sárgás volt a retkek levele, hogy azt nem rakom bele a turmixba! A fehér reteknek is jó a levele? Kipróbálnám én is, de előtte normális áron kellene jó minőségű alapanyagokhoz hozzájutnom!

2 hónapja
#3201
Bofy
Gonoszkaaa. Vettünk tegnap epret (lidliben 155 pénz volt, és tisztán 249 g-ot raktam a turmixba), azt kevertem össze aszalt szilvával, retek levéllel. Júúúúúúj de nagyon finom volt. Ez az aszalt szilva ez nagyon bejön. Csak max 50g-ot teszek bele, de kellemesen megbolondítja:).

2 hónapja
#3200
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #3199
Biztosan, igen!

Egyébként Nagymama is tett el néhány üveggel, de a száraz levegőjű lakásban nem volt rendes kamra sem, és sok minden ki is száradt, mert akkor még csak celofán volt használatos. Citromlével keverte ki a lekvárt, ha használni akarta valamihez. (A kenyérre ettük úgy szárazkásan is.)
Én most is kikeverem a lekvárt kis citromlével, mert jobban el tudom oszlatni a sütin vagy palacsintán, és nem is annyira édes úgy.

2 hónapja
#3199
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3198
Én semmiből nem főzök be sokat! Télen pedig citrusos szörpöket csinálok, amiket nem is főzök és dunsztolok. Csak hűtőben kell tartani meddig elfogy. Most a héten csináltam 3 literes üvegbe citrusmix szörpöt. Üvegekbe leszűrtem, és hűtőben hetekig semmi baja. Addigra pedig a férjem megissza!

Ez nagyon jól hangzik. Leírom magamnak, csak én nem tennék bele benzoátot (nem szeretem a tartósítószereket), zseléfixet, és dunsztolnám! Ki fogom próbálni, mert szerintem a mák és a sárgabarack passzol egymáshoz, és szerintem ez sütikbe is nagyon finom lehet!

2 hónapja
#3198
Bojtika
Én úgy tudom, hogy már üvegben kerül a sütőbe. De azt nem írtam fel persze...

Életemben csak ezt a szilvazselét próbáltam eddig, de híg lett és folyós. Talán a szilva nem volt elég érett.

A lányom mondta, és ahogy megfigyeltem, igaza van. Sokan szabályosan rákattannak a befőzésre, és mindent befőznek, még ha a piacról cepekedik vele haza, akkor is. És el sem fogy az újig, pedig osztogatják mindenkinek.

Én a második üveg szilvazselét eszegetem, de nem minden nap eszem belőle. (Többet nem is főztem be.) Ha lenne itthon mindenféle gyümölcsből lekvár meg befőtt, bizisten bajban lennék. Még annak sem hiszem el, aki nem diétázik, hogy nem unja meg.

És az idén sem láttam kajszit, pedig ez nekem való lenne:
MÁKOS baracklekvár

20-25 dkg mazsolát megmosok, és beáztatom 1,5-2 dl rumba (este). Másnap 3 kg barackot megmosok, adagonként forrázom, szépen lehúzom a héját, kimagozom és lábasba (kisebb üstbe) teszem, 1 citrom levével meglocsolom, krumplinyomóval összetörögetem. Elkezdem főzni, mikor rotyog, kissé lejjebb veszem, kb. 15 percig főzöm. Ekkor beleteszem a mazsolát, 5-6 csapott evőkanál darált mákot és kb. 1,5 kg cukrot. Főzöm tovább, ismételt forrástól számítva kb. 10 percig. Ekkor beleteszek óvatosan és jól keverve 1 tasak Zseléfix 1:1-et, főzöm tovább 3-5 percig. Szétosztom szépen az üvegekbe, amiket nem zárok le. Hűvös helyre viszem, ahol nem potyoghat bele semmi sem. Legalább 12 órát hagyom így állni, ez idő alatt teljesen kihűl. Ekkor teszek a tetejére egy kis benzoátot (nem szalicilt!) és lezárom. Ha fogyasztjuk, a tetejét óvatosan leszedem.

Szeretem így csinálni, nem macerás, nem kell dunsztolgatni. Fontos, hogy az üvegek és a tetők jól ki legyenek fertőtlenítve. Erre tökéletes a mosogatógép, vegyszer nélkül meleg programmal.

Egy kiló barack, fél deci rum, 8 deka mazsola, fél citrom leve, két csapott evőkanál mák, fél kiló cukor, Zseléfix 1:1 tasak harmada. Na-benzoát.


2 hónapja
#3197
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3196
Igen! A szilvalekvárt szokták sütőben befőzni. Én megmondom őszintén, hogy tettem el szilvalekvárt, de először is nem szeretem ha beton kemény (ha esetleg sütibe teszem), másodszor inkább világgá mennék, mintsem hogy azt a sütőt kelljen kisikálnom, amibe szerte-szét fröcskölt a lekvár!

Igen, ez a befőzőgép csak a nagyüzemi eltevéshez éri meg!

2 hónapja
#3196
Bojtika
Ha nem sokat teszel el, akkor sem biztosan éri meg.

Olvastatok már a sütőben befőzésről?

2 hónapja
#3195
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #3191
Gonoszka, ez a befőzőgép akkor annak éri meg ezek szerint, aki rengeteget rak el, talán piacra is....Mert egy háztartásban akkor éri csak meg, ha a nagy családra (önálló, saját családos gyerekeknek) főz be az ember.
Szigorúan úgy, hogy "én csak befőzök, a kajával ti láttok el ez alatt a pár nap alatt".

2 hónapja
#3194
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3192
Annak éri meg, aki nagyon sok mindent befőz, tehát mindenből tesz el lekvárt, befőttet, szörpöt. Úgy biztos megéri! Én nem készítek befőttet, csak lekvárt és szörpöt, és azt is csak a férjem eszi-issza.

2 hónapja
#3193
Bojtika
reply to Bofy's post #3190
Nem mondtad, de nem jóóó....

Akkor mindenkinek lenne belőlem, és nem szeretnének ennyien. :-)))

2 hónapja
#3192
Bofy
Enyiért rengeteg bio szörpöt veszek a bio piacon:D

2 hónapja
#3191
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3187
Nem csodálom! A férjem a fúrógépét egyszer adta kölcsön, és úgy kellett vissza követelni szó szerint, és még nem is működött utána rendesen! Szóval, nagyon meggondolandó, hogy kinek adjunk, és mit kölcsön!

Én szoktam ribizliszörpöt csinálni, de gépem nincs. Így szétmarcingolom a kezemmel, átpaszírozom a szitán, és utána cukorral felforralom, és száraz dunsztba teszem!

Bofy! A xilit nem tartósít, így a cukor elkerülhetetlen, és száraz dunsztba kell tenni pár napra! Egyébként lehet kapni befőző gépet (ha jól emlékszem a legolcsóbb 50000 körül van), de azzal nagyon egyszerű a befőzés, persze a pépesítés, magozás manuális művelet marad!

2 hónapja
#3190
Bofy
Mondtam már, hogy Belőled sorozatot kéne gyártani, és mindenkinek a fiókjába kötelezővé tenni a MiniBojtit?:D:D
Ez a lefagyasztás mekkora ötlet.:):)

2 hónapja
#3189
Bojtika
Passz, de más majd tudja.
Ha van a fagyódban hely, akkor le is fagyaszthatod a jégkockásban. Veszel több kockázó-zacsit. És akkor elég édesíteni, nem főzöd....

2 hónapja
#3188
Bofy
Nem csodálom:D:D Utálom a ribizlit, de a centribe csak be kell dobni. Volt egy bokrom, kivágtam,de visszanőlt:D:D A kutya mindig oldalbapössentette. De a mamának van bokra, leszedem, és csinálok szörpit a gyereknek. de xilit nem tartósít. Valamennyi cukor majd kell bele, mi?

2 hónapja
#3187
Bojtika
reply to Bofy's post #3186
Az a szomszédasszonyom, aki ribizlihez próbálta ki, meg akarta venni...

Ott ült a konyhájában három tele vájling ribizli közt és káromkodott. A géppel pikpakk végzett a munka nagy részével...:-D

2 hónapja
#3186
Bofy
Tééényleg, nyáron befogom a centrit nagyüzemi pacsomólégyártásra:)!
Ma kőrözöttet csináltam a smootie-val. Jujj de krémes lett, imádom ezt a gépet:D

2 hónapja
#3185
Bojtika
Igen.
Ez a bácsi jól főzött, és szerette eltenni a saját paradicsomtermését télire.
Egyszer láttam, ahogy vacakol a szűrőn át paszírozással, és próbaképpen elvittem hozzá a gépet. Annyira megörült neki, miután megmutattam, hogyan kezelje, hogy nála hagytam, és nagyon tisztára elmosva kaptam vissza.
A következő évben már elkérte. Anyu meg éppen jött, és észrevette, hogy a gép nincs a polcon...
Nem napi kölcsönkérés, az egészen más. Ilyen naponta bejárós szomszédaim szerencsére nincsenek is. (Olyan van ám, hogy valamit meglát, megtetszik neki, és azért kéri kölcsön, az ilyen aztán nem szereti visszaadni!)
De van olyan gépem is, amit nagyon ritkán használok, viszont örülök, hogy szükség esetére van! Mert azt aztán senki nem adja kölcsön, aki csak kicsit is épeszű. Nem konyhai, hanem barkácsgép. Egy jó teljesítményű flex. Konkrétan erre mondtam már, hogy NEM adom kölcsön, oldd meg.

2 hónapja
#3184
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3183
Az ember olyasmit nem szeret kölcsön adnit, amit ő maga is használ rendszeresen. Főleg, ha tudja, hogy akinek odaadja nem vigyáz rá, és majd úgy kell vissza kuncsorogni tőle a saját dolgomat. Én sem szeretek így kölcsön adni, de azt is megértem, hogy ő nem akar esetleg egy alkalom miatt venni egy gépet. De akkor úgy adom oda, hogy egy bizonyos idő után hozza vissza, mert úgye én is használni fogom. Ha esetleg nem hozná addigra vissza, akkor soha többet nem adom oda. Azt amit pedig naponta használok, azt pedig azért nem adom oda, mert én is használom, így azért nem megyek én máshoz kölcsönkérni, mert én a sajátomat kölcsönadtam!

2 hónapja
#3183
Bojtika
Köszi! :-D Tudom...de számomra annyira fura dolog ez.
Olyan dolgokat is beszerezni, amit nem használok...csak hogy legyen!!!

Én meg (és nemcsak a pénzhiány miatt!) akár hónapokon át is gondolkozom, adatokat és tapasztalatokat gyűjtök, hogy hasonló, de nem egészen azonos dolgok közül melyiket tudom jobban kihasználni, hogy azt szerezzem be.
Kölcsön én sem adok bárkinek bármit, főleg gépet nem! De ha én kölcsönadom, akkor abban lehet bízni, hogy vissza is kapom. Nem azért, mert sajnálom a másiktól, hanem mert nem tudok másikat venni, ráadásul az is szempont, ki hogyan dolgozik azzal a géppel. Ismerek olyat, aki még a balta nyelét is eltöri, de a csákányét is.
Szóval nem irigység a szempont nálam.

2 hónapja
#3182
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3181
Egyébként a legtöbb emberben benne van ez az enyém, és nem adom senkinek érzés, még akkor sem ha ő nem használja! Nem tudom, hogy ezzel megnyugtatlak-e, de ez a jelenség nálunk is jelen van.

2 hónapja
#3181
Bojtika
Nem tudom, hogy került a családba ez a gép, talán valakitől kaptuk, amikor megszületett a nagylányom, de Anyu lakásában maradt, miután onnan elköltöztem. Miután újra előkerült, és a fiam akkor volt picike, nekem adta, használtam...és a bácsika, akinek kölcsönadtam, annyira örült a sok tiszta paradicsomlének. És elmosogatva adta vissza a gépet, nagyon tiszta kis emberke volt.
Az volt a baj, hogy visszaadtam, de én sosem tudtam kicsinyes lenni. Gondoltam, majd idővel visszakérem tőle.
Remélem, megtalálom majd a házában az ő centrijét, és remélem, hogy az egy jó gép lesz. (Idősek otthonában él, aligha jön már haza onnan.)

Hogy Anyu ennyire irigy, arra akkor jöttem rá.

2 hónapja
#3180
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3179
Hát pedig, ha tényleg ilyen jó volt, akkor kár érte! És ha ő nem használta, és csak a fészerbe rakta, akkor kár volt visszakérnie, főleg ha Te használtad!

2 hónapja
#3179
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #3177
Nekem volt egy zseniális, még szocialista lengyel gyártmány. Három funkciós volt, és a centrije kiválóan működött. Nagy volt a bedobó is egyedül elmosogatni volt macerás, mert sok volt benne a belső csücsök. Végül az enyém lett, de miután Anyum észrevette, hogy kölcsönadtam, visszakérte, az irigység miatt egészen hisztirohamot kapott.
Sajnos vissza is adtam, Anyu a fészerbe rakta a lomok közé. Az meg később lomostul leégett.

2 hónapja
#3178
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3173
Gratulálok az új szerzeményhez, főleg hogy még be is váltja a hozzá fűzőtt reményeket, akkor be fog válni!!!

2 hónapja
#3177
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3176
Nekem volt gyümölcscentrifugám, de az volt a legkisebb baj, hogy szűk volt a bedobónyílása. A nagyobb baja az volt, hogy nem cetrizte ki rendesen a gyümölcsöket (egész pontosan több mint a fele a gyümölcsben maradt a lének). Így pár használat után nyugdíjaztam, és azt sem tudom hol van, mert lehet a költözésnél annak idején kidobtuk.

2 hónapja
#3176
Bojtika
A húgom is vett egy gyümölcscentrit Anyunak.
Anyu egyszer megmutatta nekem, onnan tudom. Visszacsomagolta és eltette, azóta még nem került elő.
El is feledkezett róla Anyu. Amikor nosztalgiázott, hogy de kipróbálná a céklalét, akkor mondtam neki, hogy van ilyen gépe, majd hanyattesett.
Majd jó lesz nekem, ha előkerül, bár kicsit szűk a bedobónyílása. Csíkokra kell vágni a belevalót.

2 hónapja
#3175
Bofy
hehe:D Mi vettünk egy aranytökű gyümicentrit, de nem használtuk valami sokat:D. Gyerkőc nem volt oda a gyümiléért, mert a vizet szereti (nem is bánom). Én innám, de sok a kalória benne, és a rostot meg kidobom. De ez a turmix, ez egy jó találmány :)

2 hónapja
#3174
Bojtika
Jut eszembe, az én gépem is tévés, de csak a turmix és a daráló használható rajta.
A gyümölcs-centrihez semmiféle tömítés nincs, még elgondolásban sem, folyik orrán-száján. A hangja meg mint ami eleve csapágyas, ezt így a neten is olvastam róla.
Nyilván akitől kaptam, nem tudta használni, csak rámondta, hogy kettőt kapott belőle...

2 hónapja
#3173
Bofy
Jelentem, megvettük a boltban a tv-s szmútimékert. Megcsináltam vele a holnap reggeli zöldturmixom (banán, aszalt szilva, zabpehely, spenót), és a mai proteinem. Eddig meg vagyok vele elégedve:)!!

2 hónapja
#3172
Bojtika
Hiányoltalak is.
Remélem, nem szaladtak fel kilók...Ha mégis, akkor egy-kettőre le is adod!
Beszélgetni azért még maradhatsz itt nyugodtan! :-D

2 hónapja
#3171
Vigh Mária
Szia Bojtika és Mindenki!
Régen voltam az oldalon, de ismét visszajöttem. Többé kevésbé betartottam az étkezésemet, de ha nem írom a kalóriát hajlamos vagyok egészségtelenebbül étkezni.
Jó olvasni a hozzászólásokat, ez igen hiányzott.!!

2 hónapja
#3170
Bofy
Nem tudom, hogy említettem- e már, de imádom a zöld turmixot, és a proteint is:). Ebédre tejfölös daráltpulykás pöreszt csináltam, és abban főztem meg a durum tésztát. Valami ISTENI! És még maradt 200 kalcsim, pedig az uzsi is bele van számolva:)

2 hónapja
#3169
bmati
reply to Bofy's post #3150
Jó cikk! :D

2 hónapja
#3168
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3167
Persze, mert a belévert hülyeségtől nem tud elszakadni, és megy amerre a csorda. Így szerinte az a hülye aki nem azt fújja.

2 hónapja
#3167
Bojtika
Nem érdekelne, de még engem néz hülyének.

2 hónapja
#3166
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3165
Ez a beidegzödés, a belévert csordaszellem.....

2 hónapja
#3165
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #3164
Én is hasonlóan érzek.
Az zavar, ha ezeket a "babonák" -at megtörni próbálnám, írom, hogy ez azért nem biztos, hogy így van, és persze (ahogy szoktam) mellékelem a linket, hogy ki-ki az alapján dönthessen, vagy nézhessen tovább utána. És a másik vagy akár többen, verik tovább a tamtamot, hogy de bizony az úgy van. Nem olvasta el, amit mellékeltem, mert nem az alapján próbál vitatkozni. Csak állítja továbbra is.
Aki eleve kevésbé tájékozott, az meg elhiszi, mert könnyebb valamit készen elfogadni, mint mérlegelni.

2 hónapja
#3164
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3163
Ezzel teljesen egyetértek! Nekem sem a mozgalmi dalok a kedvenc zenei műfajom, bár én is reflexből tudom. Persze annak idején nem is telt el nagyon úgy énekóra, hogy ne fújtuk volna valamelyiket.

Nekem ezzel kapcsolatban az a véleményem, hogy mindenkinek nem tetszhet ugyanaz, nem válhat be mindenkinek ugyanaz. Attól, hogy valamire azt mondják, hogy ez jó, az nem jelenti azt, hogy nekem is jó, vagy ha nekem jó, az nem jelenti azt, hogy x-nek, vagy y-nak nem válhat be. Én ezért próbálok toleránsan hozzáállni ezekhez a dolgokhoz, de mivel kiváncsi fáncsi vagyok, ezért szeretek is kipróbálni dolgokat (persze a saját kereteimen belül).

2 hónapja
#3163
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #3162
Igen...talán tényleg vérmérséklet kérdése is. Én tíz évesen azt fogalmaztam meg magamban (mert azt mondták, hogy X.Y. jó színész, hiszen mégis Kossuth-díjas), hogy ha mindig elhisszük, amit a Kossuth-díjasok mondanak, akkor nem haladunk sehova.

Már akkor is megvolt benne, hogy oké, kipróbálom, de ha nekem nem válik be, akkor nem fogom csinálni.
Énekkaros voltam évekig, a legtöbb mozgalmi dal reflexből megvan a mai napig, azaz belém van sulykolódva rendesen, de azért nem az a kedvenc zenei műfajom.

2 hónapja
#3162
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3161
Az az igazság, hogy még talán bizonyos esetekben nem is azzal van a baj, hogy nem gondolkodunk, hanem azzal, hogy minden csatornán (persze az akkori szűkös kereteken belül), mindenhol ugyanazt szajkózták. És akkor még nem voltak olyan lehetőségek, hogy az ember lánya nagyon utána tudott volna nézni (lásd a nagy alapmű, az Anyák könyvét), hanem azokat elfogadta alap igazságnak. Persze az más kérdés, hogy ha a gyerek nem eszik, vagy bömböl, akkor valami nem stimmel, de ez fel sem merül, mert a nagy könyvben nem ez van írva. Nekem is mindig azt vágták a fejemhez, hogy akaratos, öntörvényű, lázadó vagyok. De azért azt el kell ismerni, hogy azért sok mindent belém tudtak verni (még akkor is ha azt nem fogadtam el).

2 hónapja
#3161
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #3159
Elég szomorú, hogy gondolkodni nem tanul meg a gyerek, csak állításokat elfogadni.

Persze könnyű nekem, én genetikusan lázadó lehetek, mert újszülöttként sem ettem pont az etetési időben. Akkor még szigorú rendszer volt, ha nem szopiztam pont akkor, várhattam még 3 órát. Szegény Anyu meg kihallotta a bömbölésem a két kaja közötti időben. Mire letelt az idő, belefáradtam az ordításba és aludtam...
Így maradtam én eretnek, Anyu meg a kezdet kezdetétől bűntudatos anya. Én tetéztem az egészet azzal, hogy elég hamar elutasítottam az anyatejet, nyilván megbízhatatlan forrásnak tekintettem. :-D

Az akkori Nagy Alapmű meg az Anyák könyve volt, az összefüggésbe hozta az etetést azzal, hogy így lesz majd a gyerekből öntudatos szocalista dolgozó.

2 hónapja
#3160
Bofy
Én a nem mindgy, hogy mit eszünk esétben hiszek:). De amíg (hogy tanult kolleginánkat idézzem) xyon ettől hízik, addig másik xyon meg amattól, ha este megeszi.

2 hónapja
#3159
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3158
Egyébként Bojtika, már az iskolába is azt verik a gyerekek fejébe, hogy este 6 után ne együnk, sőt aki fogyni akar az már 4 után ne egyen! Tudod, hogy hány százezerszer hallottam én ezt? És gondolom, hogy ezek szerint a mai napig is ezt verik a gyerekekbe. És nagyon nehéz levetkőzni a rosszul beidegződött tanultakat.

Én a mindenféle csodaszerekben nem hiszek, így ezeket meg sem hallgatom. Ha pedig valaki hajlamos erre, abból nagyon nehezen lehet kiverni ezeket a dolgokat hiába mondod, hogy nem úgy van!

2 hónapja
#3158
Bojtika
Én azért enyhe agybajt tudok kapni, ha azt állítják, hogy este 6 után nem szabad gyümölcsöt enni, mert megerjed a gyomromban, amíg ott csücsül. És hiába linkelek oldalakat az emésztésről, azt még nagyjából sem nézi át.

A másik a lúgosítás elmélete...

És sokan annyira elvakultak, hogy nem keresnek rá az állítás indokaira, csak simán átveszik és fújják. Hibás ebben persze sok orvos is, de érdekes módon a lúgosítást ajánlgató orvosok általában egy készítményeket áruló oldallal kapcsolatba hozhatók. Ezeket azért némi keresés árán ki lehetne kerülni, de az már tovább tart két percnél.
Azt kell mondanom, hogy az iskolai biológia-oktatás sem elég hatékony ezek szerint. Hogy mindezek ellenére emberek tízezrei miért hisz két kínai emberke állításainak (akik még nem is biztos, hogy orvosok), az számomra rejtély.

2 hónapja
#3157
Bojtika
reply to bkata90's post #3146
Az ember lánya tiszteli a fát élő és kivágott változatában is.
Egyedülálló fűtőanyag, ha belegondolsz hány embert melegít, mire elég a kályhában...(Kivágás, kocsira rakodás, felfűrészelés, újabb elrakodás, újabb kocsira rakodás, lerakodás, tető alá rakodás, hasogatás, behordás, és csak ezután a kályha...)
Én azért mát maradok a fabrikettnél. De remekül megoldottad a mai mozgást!

Igen, van néha, hogy az embernek még Tatarek se kell... :-D Mivel viszont a test egyre inkább kéri azt a kis napi mozgást - ami már önmagában is öröm- valamit kitalálunk ilyenkor!

2 hónapja
#3156
Bofy
reply to Gonoszka1's post #3155
No igen. Néha áldás, néha átok a modern világ:)

2 hónapja
#3155
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3154
Köszi! Sikerült, elolvastam! Mit ne mondjak, nagy igazság! Bár én a mérlegre nem bélelt pizsamában, és nyuszis mamuszban állok, de a viccet félretéve teljesen igaza van. És tényleg az a legfontosabb, hogy az ember önmagának ne hazudjon, mert nem a kedves szomszéd tömi a számba a tortát, a csokit, hanem az én gyengeségem! És hála az égnek, én sosem voltam semmilyen elvakult evészeti irányzat pártolója, mindig kalóriákat számoltam, már tízenéves koromban is! Az első fogyókúrás füzet-könyvecském a Karcsú leszek volt. Már abból fejből fújtam a kalóriákat, igaz karcsú nem lettem igazán soha, de ez nem a könyv hibája volt, hanem azt, hogy rosszul csináltam. Túl keveset ettem, majd a dupláját híztam. Ez is az én hibám, és az információ hiány hibája volt (nem volt még internet, és tévé is csak délután, délelőtt csak matiné, hétfőn pedig nem is volt adás). Most viszont a sok információ árad, és a sok idióta evési írányzat is terjed, amitől aztán egy idő után szép hiánybetegség alakul ki. De ez van, ez a modern világ!

2 hónapja
#3154
Bofy
reply to Gonoszka1's post #3153
elküldtem emilben is, hátha :)

2 hónapja
#3153
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3152
El akarom olvasniiiiiiiiiii! Segítség, segítség.........

2 hónapja
#3152
Bofy
nekem megnyitja. Jujj, pedig el kell olvassad valahogy, gurgulászni fogsz a kacagástól:)

2 hónapja
#3151
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3150
Ez így van, még az is hisz aki nem hisz, mert az abban hisz, hogy nem hisz!

Nem tudom megnyítni! Segítség!!!!

2 hónapja
#3150
Bofy
Jajj, ht tudtam, hogy ezzel most sebeket tépek, nem ez volt a cél, hanem az, hogy mindenki hisz valamiben:)

Ezt olvassátok el!! Ez nagyon jóóó:D:D
http://m.hir24.hu/hirek/elet-stilus/Oszinten-a-nagy-seggekrol

2 hónapja
#3149
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3148
Istenről ezt nem merném így kinyilvánitani mert azért van pár bizonyíték hogy van, de az biztos, hogy a méregtelenítés, lúgosítás terén vannak bizonyos kétségeim, és ellentmondásos cikkek-hírek.

2 hónapja
#3148
Bofy
Mögolvastam..hát igen:). De szerintem a lugosítás, a méregtelenítés meg a többi, olyan a fogyókúrázónak, és az egészsége megőrzésére törekedő embernek, mint a hívőnek Isten :). Még sosem látta, valszeg nem is igen létezik, tudományosan bizonyított, hogy nem egy pár teleptette a Világot, mégis szeretnék hinni, hogy létezik:D

2 hónapja
#3147
ubulne
Biztos sokan latjatok, mert az Iindex fooldalan van, de azert ide teszem, eleg korrektnek tunik igy gyors atolvasas utan:
http://index.hu/tudomany/2014/02/13/a_taplalkozas_es_az_egeszseg_teveszmei/

2 hónapja
#3146
bkata90
Mit csinál az ember lánya, ha úgy kel fel, hogy tudja, hogy mozogni kéne, de se Tatarekhez, se a súlyzókhoz, se a szobabiciklihez nincs kedve, mert tudja, hogy 5 perc múlva úgyis abbahagyja? Hát először is csillogóra kitakarítja a konyhát, hogy csillapítsa a lelkiismeret furdalását, hogy "koszban bizony nem lehet élni és nem mehet a tisztaság rovására a mozgás". Aztán végez vele, gyorsan berak egy adag mosást, jó lassan, minden színt szépen különválogatva, gondosan megszaglászva mind az öt öblítőt, hogy melyik is legyen ma. Aztán jön az isteni szikra. Hétfőn hoztak egy újabb adag fát, hogy legyen mivel fűteni, de nincs felhasogatva meg egyébként is ott ázik az udvar közepén. Háromnegyed óra favágás és pakolás után azt hiszem elmúlt a lelkiismeret furdalásom, megvolt a mozgás. Igaz még mindig remeg kezem-lábam, jó kis izmoláz lesz ebből. :)

2 hónapja
#3145
bmati
reply to bkata90's post #3144
A célnál így változik a napi keret is. Húzd nyugodtan ülőre, csak a heti fogyás mértékét kell átállítani, hogy megegyezzen a keret. :)

2 hónapja
#3144
bkata90
reply to bmati's post #3143
Igen, így gondolom én is. :) Bár aktívra van állítva, de mindig az ülőt ettem le. :D

2 hónapja
#3143
bmati
reply to bkata90's post #3142
Inkább ülőre húzd szerintem. A munkába jutás és a visszajutás a napi cselekvés része, nem kell külön számolni. :)

2 hónapja
#3142
bkata90
Az irodai munka vajon milyen életmódnak számít? Ülő vagy átlagos? Azért nem ülök egész nap a gép előtt, néha mennem kell fel a raktárba, lépcsőzni, vagy átmenni a másik csarnokba, az olyan egy kilométer összesen. Tömegközlekedek, szóval azért oda is mennem kell, sétálok. Szóval akkor ez milyen életmód? :D
Egyébként 6 kiló, hurrá. :)

2 hónapja
#3141
bmati
reply to Bofy's post #3139
Igen, ha dolgozom, akkor elférne mellette egy kis táplálékkiegészítő, mert akkor 5 ezer kalória körül kellene ennem, ami azért nem kevés. :)
Én a naturális izomszerzést szeretem, szerek nélkül. Lassan, de biztosan a szlogenem. :D

2 hónapja
#3140
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3139
Nem is nagy a hasad, hanem testképzavarod van! És a békának nem is nagy a hasa...... Legfeljebb Brekinek, de ő bábfigura, és nem élő brekeke!

2 hónapja
#3139
Bofy
A békát azért írtam, mert kellemesek a lábaim, a karjaim, és ott van a naagy hasam:D:D Mint egy békának:D. Jó, lassan megy le az a has is,na...de a lábaim kezdenek elég frankók lenni:D.
Te Ati...van ám türelmed. A legtöbb testépítő ennyi idő alatt hulkra táplálékkiegészíti magát:). Nem mondom, hogy az a jó, csak észrevételeztem:).

2 hónapja
#3138
bmati
reply to ubulne's post #3137
Arról én is lecsúsztam, de nem bánkódtam miatta. :)
Én már lassan fél éve lassú tömegnövelésen vagyok és még most is tűnnek fel dolgok. Például a legutóbbi hasazásom után már látszódott a felső 2-2 kocka, amit eddig sosem láttam, csak éreztem. :P Amúgy azóta 1,5 kg-val nőtt a súlyom, ami nem nagy valami, de a kompozíció mást mutat. :)

2 hónapja
#3137
ubulne
reply to bmati's post #3136
Na igen, ez igaz, viszont a 15 kg plusszal valo osszehasonlitasrol mar lecsusztam. De ez legyen a legnagyobb bajom :)

2 hónapja
#3136
bmati
reply to ubulne's post #3133
Nem feltétlenül. :P
Attól hogy tartod a súlyod, még a tested kompozíciója változgat. Egy kis zsír eltűnik innen, egy kis izom előbújik onnan. :)

2 hónapja
#3135
ubulne
reply to Bojtika's post #3134
Huha, kiserleti nyulla nyilvanitasz? :) Na jo, vallalom, majd jelentem, ha a tukorben megjelenik az uj-en :)

2 hónapja
#3134
Bojtika
Az eseted (az elsőt, amit töröltél, azt is olvastam) jó alkalom arra, hogy egy kísérletet tegyünk, mennyi idő vagy mi más kell ahhoz, hogy a rosszul rögződött testképzavar hogyan vagy mennyi idő alatt szűnik meg.

2 hónapja
#3133
ubulne
reply to Bojtika's post #3132
Na, akkor visszairom:)
Szoval csak Bofyra reagaltam, aki irta, hogy anyuja nem all merlegre, de majd ott lesz a latvany inspiralasra. Erre irtam, hogy en 15 kg-t fogytam, de a tukorben ugyanolyannak latom magam. Azzal egyutt, hogy a regi nadragjaim leesnek rolam (kigombolas nelkul tudom le-fel venni), es egy fenykepen amin oldalrol/hatulrol kaptak le, nem ismertem meg magam, illetve nem vettem eszre, hogy en vagyok. Szoval tudom, hogy vekonyabb vagyok, nincs ezzel hiba, de valahogy az agyam meg masnak ismer, na :) Tiszta tudathasadas :) Most egyebkent mar sulyt-tartok, ugyhogy a tukros trukkodrol lecsusztam, de amugy jo otlet. Na mindezt a litaniat csak arra, hogy jo annak, akit a latvany inspiral :)

2 hónapja
#3132
Bojtika
reply to ubulne's post #3131
Én azt csinálnám, hogy egy egészalakos tükör elé állva (és megjelölve, hol van a sarkam vagy a lábujjam) a tükrön szemöldökceruzával körülrajzolnám az alakomat. Utána tükör eltüntet, pár hónap múlva újra előszed...

2 hónapja
#3131
ubulne
reply to bmati's post #3130
Kozben kitoroltem az onvallomasom, de koszi a reagalast :)
Hat majd kiprobalom, bar nehez, mert azert csak vetek magamra egy pillantast reggel, hogy nem pizsamaban indulok-e utnak :) Na persze ez csak apro kellemetlenseg, azert nem dolok a kardomba:)

2 hónapja
#3130
bmati
reply to ubulne's post #3127
Ne nézd meg magad egy hónapig tükörben (egész alakot ne nézz), aztán majd meglátod a különbséget. Ha gyakran nézed, fel se tűnnek a dolgok, csak ha szinte azonnali a változás.
Én most néztem vissza pár régebbi képet, még mikor nagyon vékony voltam, illetve amikor a csúcssúlyomon voltam, meg a mostani tükör. Nagyon nagy lengések vannak. :D

2 hónapja
#3129
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3128
Igen, mert Ő egy rendes kislány túl nagy önkritikával, és remek humorral!

2 hónapja
#3128
Bojtika
Bofykánkat nem lehet megunni. Mindig talál valami új macerát. :-D

Így szerettyük ahogy van...mert ha agyoncsapjuk, akkor nem lesz!

2 hónapja
#3126
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3125
Van még valami önkritikus magadat lehúzás? Akkor essünk túl rajta minnél hamarabb!!!

2 hónapja
#3125
Bofy
hja:D:D Tegnap elnézegettem magam a tükörben, olyan vagyok, mint egy nagyra nőtt béka:D.

2 hónapja
#3124
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3123
De Te a kivételesen rákattanok a súlyomra, a magasságomat figyelmen kivül hagyva eset vagy!!!

2 hónapja
#3123
Bofy
Valahol nem is baj, hogy nincsen rápistulva a mérlegre. Így elég a látvány, és a ruhák. Itt vagyok én, aki hiába néz ki már egész normálisan, hülyét kapok a súlyomtól:D

2 hónapja
#3122
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3120
Hát akkor marad amit Bojtika mondott, hogy az etalon ruhadarab lesz a mérce!

2 hónapja
#3121
Bojtika
Egy olyan ruhadarab is jó, ami most éppen még rámegy.
Össze lehet mérni majd azzal, ami majd egy pár hónap múlva lesz jó. Mert hiába a centi, látni azért még sokkal jobb.

2 hónapja
#3120
Bofy
veszett fejsze:). Próbáltam...erre mondja, hogy ő úgy van a fogyással, mint mikor kiszed egy kiló paradicsomot. Érzésre..és az egy kiló. Innen tudja,ha lefogy 10 kilót:D:D Fura nő:D

2 hónapja
#3119
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3118
De lehet, hogy ha most már rábeszélted, hogy elkezdje a fogyót, akkor esetleg rá lehet beszélni a mérlegelésre is. Arról nem is beszélve, hogy az első hetekben megy le a legtöbb kiló, és az biztos ösztönözné, és jó érzéssel töltené el, hogy sikere van!

2 hónapja
#3118
Bofy
á, már próbáltam..nálunk ez kódolva van, én sem álltam rá sokáig. Lett is eredménye:D:D

2 hónapja
#3117
Bojtika
És nem tudod rábeszélni a mérlegre állásra? Legfeljebb nem árulod el neki, ha nem akarja tudni.
Mindenképpen centizd le, az gyakran előbb mozdul meg, mint a kilók.

2 hónapja
#3116
Bofy
Az én anyukám évek óta nem állt mérlegre, úgyhogy nem tudjuk, hogy mennyit fog fogyni:D:D...de majd a ruhákon lássuk:D. Mondjuk szerintem ha legközelebb jön, lecentizem :)

2 hónapja
#3115
Bojtika
Én nagyon-nagyon drukkolok nekije!!! Bofyanyu csak legyen karcsú és fitt, mert még egy darabig kergetnie kell az unokáját. :-D

Hamar lesz ám sikerélmény is, ahogy elkezd mozogni. Én sem csak a kilókat néztem, hanem hogy pl. kapaszkodás nélkül fel tudok állni egy székre, hogy izzót cseréljek a lámpában...ha leguggolok a hűtő elé, nem okoz gondot (előtte a fele cuccot nem láttam, mert csak eléhajolni mertem, úgy oldalról, a tetejére támaszkodva...), egy lepottyant holmit simán felveszek a földről, meg ilyenek. Ja, és simán feljön egy jó régi gatyóm, amit direkt szépen kimostam és itt tartottam kéznél. :-D

2 hónapja
#3114
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3113
És a végén örülni fog, hogy belevágott és megcsinálta, mert minden könnyebb lesz, és egészségileg is. Összekapaszkodtok, és hajrá!!!

2 hónapja
#3113
Bofy
Mondjuk a reggelije és a vacsija kijön összesen 300 kalóriából, így a tegnapi uzsidömping sem volt gáz. Ebédre meg így nem kell azon parázzon, hogy külön kell főznie magának is. Szerintem tartható lesz így a dolog.

2 hónapja
#3112
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3111
Akkor ez a nap volt a tanulópénz, és most már tisztázva van, hogy az vagy és nem és, vagy még! Sok sikert anyukádnak is, és majd meglátja, hogy már pár kilóval könnyebben is mennyivel jobban fogja érezni magát!

2 hónapja
#3111
Bofy
Jelentem, anyukám lelkesen belevágott az összeállított diétájába:)! Mondjuk az első nap kemény volt, mert a felsorolást úgy vette, hogy azt mindet meg kell ennie:D:D Gondoltam én voltam a hülye, de megnéztem. Nem és, hanem vagy volt oda írva:D:D:D. Erre mondja nekem tegnap, hogy majd kidurrant és úgy tömködte magába a 4 szelet light kenyeret:D:D:D. De a joghurtra és a kefírre már nem volt ereje...mondom NEEEEEEE:D:D:D

2 hónapja
#3110
Bojtika
:-D

Köszi a beszámolót!

2 hónapja
#3109
bkata90
1-1 centi is lefaragódott mindenhonnan, ha minden igaz, bár nagyon béna vagyok mérésben :D
Holnapra pedig összeraktam egy 500 kalóriás reggeli, uzsonna, ebéd kombót melóba, de hatalmas adag. :D és még egy kis csokis puffasztott rizs is belefért :) komolyan mondom én nagyon élvezem :)
Köszönöm a rengeteg jó tanácsot! :)

2 hónapja
#3108
Bofy
reply to Bojtika's post #3107
:) Köszi:)

2 hónapja
#3107
Bojtika
reply to Bofy's post #3080
Bofy, én is nehezen lélegeztem. Egy hosszabb mondathoz sem volt elég a levegőm, ezt akkor vettem észre, amikor egyik kedvenc versemet akartam idézni.
Alig bírtam mozogni, mert már végképp meghíztam, és próbáltam azt elhinni, persze fájó szívvel, hogy a korom, meg a hormonok...

Mígnem a taliról meg nem kaptam pár fényképet, ahol még a férjemmel együtt voltunk, három héttel a halála előtt. Éppen emiatt küldtek a barátaink olyan képeket, ahol akár csak a háttérben, de rajta vagyunk.
Ott döbbentem rá, hogy a tartásom is tökéletesen szétesett, az egyik képen, ülve, totál gömböc vagyok.
Azt a farmert, amit kimondottan a talira vettem, és kényelmes méretben, leterítve inkább sátorlapnak lehet nézni. És a mérleg 75 kg-t mutatott a kezdetnél, de lehetett az több is, mert apránként kezdtem, és még mérleg nélkül.
A lányom pedig azt mondta, megmamásodtam, amivel a stroke-ot elszenvedett Anyumra célzott, aki már az előtt sem volt nagyon mozgékony, de kimondottan csoszogott utána.
Az akkor 22 éves fiam pedig aggódott értem, és belegondoltam, hogy tényleg neki kell-e a hátamat megmosni lassan...? (Egyéb, nehezen elért testtájakról nem is szólva!)

És ekkor még 54 éves voltam. Most vagyok 56 éves, 50kg, a mai derékbőségem 73 cm, a csípőm pedig 89. Simán végigmegyek azon az úton (konkrétan a boltig, 800 m, vissza ugyanennyi, de szatyorral), amin odafelé többször meg kellett állnom, visszafelé meg majdnem sírtam!

Ezt akár ki is nyomtathatod Anyudnak.

2 hónapja
#3106
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3105
Még sosem próbáltam. A hétvégén vettem retket, de olyan vacak volt a levele, hogy kidobtam. Pedig a retkek szépek, kerekek, pirosak voltak. De úgy látszik a levele nem bírta a kiképzést.

2 hónapja
#3105
Bofy
Neem, a rukkolánál lágyabb..ez kicsit csipkedi a nyelvem, de nem bors ízű:D Elég finom

2 hónapja
#3104
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3103
A reteklevéllel egyébként milyen, mert azt írtad, hogy csíp. Hasonló a rukkolához? Mert arra írtad még, hogy erős.

2 hónapja
#3103
Bofy
:D:D Na végre! :)
Én ma daráltam be az uccsó ananászkarikámat. Holnaptól kivi alma banán retek lesz:)

2 hónapja
#3102
Gonoszka1
Hurrá! Végre van vizünk! Ennek örömére férjemmel megpucoltuk az ananászt, és holnap ananászos-banános-narancsos-fejessalátás lesz a zöld turmixom! Bofy szerinted a vérnarancs is jó, mert már csak az van itthon?

2 hónapja
#3101
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3100
Az lehet, mert a csap meg se szólal. Nem szörcsög, nem ad még egy árva hangot sem! Kussol, mert az a szemét víz nem akar előtörni!

2 hónapja
#3100
Bofy
óóójajjj...kit kell kihívni ilyenkor? Elbarmolták a vízvezetéket...lehet az alsószomszédnál van a vizetek...

2 hónapja
#3099
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3098
Hát igen, hogy néz ki, hogy becsengetek (ha egyáltalán ott van valaki otthon), hogy adjon már egy vödör vizet. Abban bizom, hogy lassan már végre befejezik, és végre kinyítják a vízet, bár még mindig nagyon zörögnek, kalapálnak, fúrnak és faragnak! Most becsöngettek, hogy elvileg kinyították a vizet, csak a víz nem jön a csapból. Az egyik ember bejött, belefújt a csapba, de víz nem jön! Szerintem valami kontárok lehetnek, szóval nem könnyű!

2 hónapja
#3098
Bofy
Nem tudsz egy vödörrel kérni onnan, ahol van víz? Tudom, nem akarsz, mert az milyen már...:)

2 hónapja
#3097
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3096
Azt a strangot amin ő is van! És ezért vagyok pipa, mert ha szól, akkor semmi gáz, tudomásul veszem, és veszek vizet vödörbe, üvegbe stb. És akkor valahogy el van az ember. De úgy, hogy a wc-t nem tudjuk lehúzni, a kezünket kristályvizzel mostuk meg, és semmit nem tudunk csinálni, mert mindenhez szinte víz kell! Jó netezni, és tévét nézni tudok, de se mosás, se mosogatás, se főzés, se semmi. És még mindig nincs víz, most már lassan 4 órája, és a türelmem nagyon a végén van! Persze az áram is kellemetlen ha nincs, de a víz nélkül az embernek vége (még jó, hogy pár üveg kristályvizünk van, így legalább szomjan nem halunk, és kezet azzal mosunk, bár mit mondjak, nem olcsó mulatság!).

2 hónapja
#3096
Bofy
A víztelenség a legnagyobb kib*ás az emberrel. Áram nélkül még csak csak, bár a hűtő azt nem szereti...de víz nélkül? Gyűjteni sem tudtál. Az egész házban leszedálta, vagy csak az emeleten?

2 hónapja
#3095
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3094
Tudod megérdemelné, mert már 3 órája nincs víz! Se főzni, se kezet mosni, se semmi......

2 hónapja
#3094
Bofy
reply to humarka's post #3092
Szoktam példálozni Veletek!:)
Anyu 52 éves lesz idén, egyáltalán nem kellene bele törődnie abba, ami most van. Megfáradt picit, de majd összekapom:).

Gonoszka, szorítsd ökölbe a kezed, kopogtass, és bimm:D..tudom, nem megoldás...holnap zárd el Te a vizet:)..

2 hónapja
#3093
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3091
Mondjuk azért nekem a szomszéd szólhatott volna, hogy a vizet lezárja! Azért hogy szóljon egy lépést sem kellett volna tennie, mert a két ajtó egymás mellett van! Nem hiába mondják, hogy rossz szomszédság török átok!!!

2 hónapja
#3092
humarka
Lányok!
A Mamáknak üzenem,Akiket fogyasztani szeretnétek....,hogy menni fog!!!!!!
Én 62 múltam,mikor elkezdtem a Bázist használni.
Fél év alatt 10 kilót dobtam le,úgy,hogy nem éheztem ,nem szenvedtem.
Mindent ettem még a cukrot sem száműztem teljesen.Persze amennyire lehet csökkentettem,de mivel én is édesszájú vagyok nem aggódtam,ha pár napi tejberizs desszertembe (belepottyant):))egy evőkanálnyi....Vagy a Zabkorpás túrógombócomat porcukros tejföllel locsoltam meg.
Így finomakat ettem a régi ízekkel,régi kedvenceimmel......
Leírtam már,de lehet,hogy nem tudjátok (hány évesen)....1430 volt az átlag bevitt kalóriám.
Ebből látszik,hogy nem ettem keveset,ha ez az átlag....
Általában 4 -5 alkalommal vittem ezt be.A 4-5. legtöbbször csak gyümölcs volt,de nem mindig...
A mozgásom is ilyen volt.Szerény,de kitartó:))))
Kívánom,hogy legyen a Ti Anyukátoknak is ilyen sikerélménye mint nekem!!:D

2 hónapja
#3091
Bofy
Megértelek...én a gyereket nem tudom normálisan altatni a szoméd kutyáinak ugatása miatt. Mondjuk a szomszéd pont nem tud vele mit csinálni, de azért bosszantó.

2 hónapja
#3090
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3089
Én a nevével próbálkoztam, de hiába.

Ma itt is süt a nap, kék az ég, és én gutaütést kapok a szomszédomtól, aki anélkül, hogy szólt volna lezárta a vizet, pedig takarítás van. És amikor szóltam, hogy talán kéne víz, akkor közölte, hogy legalább 2-3 órát nem lesz! Azért ez a pofátlanság teteje, hogy nem szól, csak egyszerűen lezárja, anélkül, hogy vettünk volna vizet!

2 hónapja
#3089
Bofy
Én is akkor találtam meg a hivatalos nevét, mikor azt olvastam, hogy mi ez:). Aztán azzal rákeresve mr kidobta:)

tél..kivirágztott a talajtakaróm, pedig tegnap olvadt le róla a hó....Az egyik meg a szirmait sem hulljatotta el, pedig egy hétig hó borította:D

2 hónapja
#3088
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3086
Jaj, csak közben világgá mentem, köszi szépen, de én nem találtam (bénaságom), pedig kerestem a googl-ban. Nekem nem adta ezt ki. Ezt egyébként édes grapefruitnak is szokták hívni. Ilyenkor (télen) lehet kapni.

2 hónapja
#3087
2 hónapja
#3086
Bofy
az mi? édesítőtabletta? Azoknak nincsen.

Közben rágúgliztam...sápadt narancs.

2 hónapja
#3085
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3084
Szerintem passzol a majoranna hozzá, de rozmaringot, borsot is tehetsz rá. Én tegnap mac and cheese-t készítettem, ne tud meg, hogy befaltam beőle! Pedig nem kellett volna, de úúúúúúgy szeretem! A sweetie-nek nem tudod a kalóriáját? Sehol nem találok erre adatot!

2 hónapja
#3084
Bofy
Szívjuk be:D:D

Ebédre csirkemelles resztelt májat csinálok, szerintem rizzsel. Bele főzöm a májba. A mellhez megy a majoranna? Vagy mivel fűszerezzem??

2 hónapja
#3083
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3082
Reteklevéllel még nem csináltam. Ma bébi spenótosat készítettem kiwivel, banánnal. Holnap salátást csinálok. Az én hasamról pedig jobb nem beszélni, mert az egy tragédia!

2 hónapja
#3082
Bofy
Na igen..az a fránya has...az enyémtől is teljesen ki vagyok borulva. :D:D
Ma reteklevéllel csináltam turmixot. Nem tudom,h az csípte e a nyelvem, vagy a kivi, de finom volt:D:D. De hol találok rá kalóriát? Zellerlevéllel számoltam:D:D

2 hónapja
#3081
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3080
Nem könnyű, mert felnőtt emberek, és én is hiába beszélek. Anyukám nagyon édesszájú, így a csokoládé, sütemény mindennapos kaja neki. A férjem sosem volt ilyen pocakos mint most. Amikor megismertem 72 kiló volt, izmos, és a hasa lapos volt, most pedig már több mint 20 kilóval több, és ez mind a hasára ment, és azt mondják, hogy ez a veszélyesebb hízás!

2 hónapja
#3080
Bofy
Az én uram elég sokat fogyott azzal, hogy nézi, ahogy én diétázok:D:D...a hasa kicsit kötényes, mert az volt Neki nagy, de ha ennél nem lesz soványabb, engem nem zavar. Bár a felülésekre rádumálom, hogy a hasa kicsit normalizálódjon. Szeretem, ha egy pasas nem gelesztás.
Anyukám szíve viszont aggaszt. Nehezen veszi a levegőt. Ilyenkor bosszant, hogy elköltöztem otthonról, jobban rá tudnék nézni a körmére, hogy tartja-e a diétát:D. Majd kitalálok valamit erre. Nem tudom mit, de kitalálom:D

2 hónapja
#3079
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3078
Nem csodálom, mert nálunk is Anyukám egyre kerekebb, és nehezebben mozog. A férjem pedig akinek 2 hete számolom, hogy mennyit evett, sikerült 2,5 kilót felhíznia. Pedig mondtam neki, hogy ne egyen ennyit, mert napi kb:3500 kalóriával nem fog fogyni! De mindkettőnek hiába beszélek!

2 hónapja
#3078
Bofy
Ma összeállítottam anyukámnak egy ütemtervet. Szegényem eléggé kigömbölödött, mióta teljesen kirámolták a méhét. De a szíve sem az igazi, ezért jól jönne, ha lepasszolna legalább 20 kilót.
Számolni nem akar, mert otthon nem szokott számítógép elé ülni. Melóhelyén meg nem nagyon netezhet.
Meséltem neki a proteinemről, ki akarja próbálni. Mondjuk ez pont jó étkezés kiváltására, ezért a reggelit, vacsit kiváltottuk vele, 10órait, ebédet, uzsit pedig próbáltam úgy összeállítani, hogy ne akarja egy hét után feladni. Az ebédre elég nagy szabadságot adtam Neki, had egyen amit akar:D. 10órai gyümi, uzsi pedig szendvics teljes kiőrlésű kenyérből. Remélem ezt tudja majd tartani, mert kezdek aggódni érte. Nem az alakja miatt, mert az én anyám mindig igen jól néz ki:D, inkább az egészsége miatt....

2 hónapja
#3077
Bojtika
Én egyáltalán nem is próbálok saccolni. Ha nem itthon eszem, akkor az biztosan kilengős nap...:-D

Ügyes vagy!

2 hónapja
#3076
bkata90
Túl vagyunk a csirke vacsin. És mint kiderült tényleg nem tudok egyáltalán tippelni, hogy mennyit eszek. Előre beírtam a csirkét, káposztát...stb, hogy kb mennyit fogok szedni, és úgy bele is fér a keretbe. Családi vacsoránál nem kezdtem el méregetni. De most becsomagoltam ugyanabból a kajámat holnapra, és amit én 200 gr csirkemellnek gondoltam az volt kb 100... a káposztával is igen mellélőttem. De még mindig jobb, ha feljebb tippelek, mint lejjebb. :D Így most még ennem kellett egy kis extrudáltat tejjel, hogy ne legyen alacsony a kalóriám. :)

2 hónapja
#3075
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3074
Lehetni lehet, mert már 2 hete én vezetem neki, hogy mit eszeget. De hiába mondom, hogy napi 3000-3500 kalóriákat eszik, és nem is mozog semmit, nem csinál semmit. Bár ma azért meglepődőtt amikor a mérlegre állva tapasztalta a súlyát. Azt mondta, hogy most már komolyan fogja venni, mert ez tarthatatlan. Hát csak tényleg vegye is komolyan!

2 hónapja
#3074
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #3073
Lehet, azt hitte, hogy csak hozzád képest eszik sokat.
Kár, hogy nem lehet "szembesíteni" azzal, amit megevett!

Bár a zsír mennyiségét elég jól lehet szemléltetni.

2 hónapja
#3073
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3072
Akkor jól fel tankoltad, éhezni nem fog! A lencselevest én is szeretem, szoktam is enni. Én is tésztát készítettem ma, jó sok sajttal, és már vagy 6 órája jól belapátoltam belőle, de még mindig tele van a hasam! Ez mondjuk nem az a könnyed tészta volt, de nagyon-nagyon finom!
A férjem amióta vezetem, hogy mennyit eszik (2 hete), azóta sikerült híznia 2,5 kilót! Hiába mondtam neki, hogy borzasztóan sokat eszik, lehet, hogy azt hitte viccelek?

2 hónapja
#3072
Bojtika
Ráadásul egész héten nem jutott gép elé a koliban.

Lencseleves volt a főétel, mert megint az történt, hogy babgulyás volt a menü előző nap a suliban, úgyhogy a bab maradt a mélyhűtőben. Még szerencse, hogy csak a füstölt húst főztem meg előre. Viszont sűrű, húsos levest kért a gyermek, ehhez viszont a lencsét választottuk. Állítólag nincs oda a lencséért, de ma is evett egy jó tányérral belőle.
Muszáj voltam viszont kipróbálni egy sajtos kifli receptjét! (Abból jócskán csomagoltam a gyereknek, de azért megkóstoltam.) Ezután kikísérletezem majd a régi sós stanglit, mert ez a tészta jónak tűnik hozzá.
Kipróbáltam továbbá egy joghurtos-tejfölös öntetes tésztát, ami jó volt a lencseleves után. Egyszerű, és minden volt hozzá itthon. Ez elég könnyű, de azért a maradék felét szintén elcsomagoltam a gyereknek.
No meg sütöttem neki fehér kenyeret, azt is elvitte. Már nem is emlékszem, mikor vettem boltban utoljára kenyeret.

2 hónapja
#3071
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #3069
Akkor most megint egyedül vagy, de a lényeg, hogy jól érezte magát, és finomakat ettetek! Azon meg nem csodálkozom, hogy állandóan a gép előtt ül. A mai fiatalokat szó szerint úgy kell a gép elől kirobbantani!

2 hónapja
#3070
humarka
reply to Bojtika's post #3069
Gondoltam,hogy ezért vagy elveszve!:))
És mi volt a menű??

2 hónapja
#3069
Bojtika
Elindult a fiam vissza a koliba.
Segített tegnap a kaput megmagasítani, de ezen kívül csak a gép előtt ült. Külön zavarnom kellett, ha szólni akartam hozzá. de legalább jól érezte magát.

Jól tartottam, és még vitt is kaját. :-D

Nem jó nekem a szombat edzéses napnak, mert rendre elmarad, ha a gyerek itthon van. Átvariálom! :-D

2 hónapja
#3068
Gonoszka1
reply to bkata90's post #3067
Szép dundi csirkék! Jaj én pedig adtam a fogyómnak! Mac and cheese-t készítettem, és pukkadásig ettem magamat! Még jó, hogy reggel zöld turmixot iszom, így eddig még nem nagyon léptem túl a keretemet, de sajnos még messze az este!

2 hónapja
#3067
bkata90
Végül krumpli lett, még sose ettem azzal, de nagyon ízlett. :)
Ma sem maradunk éhen:
http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/t1/1653689_10201510203622665_1353967323_n.jpg csak a saját zsírjával, fűszerekkel. Párolt káposzta cukor nélkül és friss saláta :)) Még egy kis krumplipüré is belefér a keretbe. Na meg persze egy deci bor is. :) Aztán pedig egy lájtos szeletke torta. És mindez 1500 kalória. :)
Még jó, hogy nem reggeliztem. :D

2 hónapja
#3066
Gonoszka1
reply to bkata90's post #3065
Gratulálok a szép eredményhez! Én a borsópörkölthöz rizst készítenék, mert szerintem az jobban illik hozzá. De Te fogod megenni, így Neked kell eldöntened!

2 hónapja
#3065
bkata90
Jó reggelt! -5 kg 2 hét alatt, remélem ebbe már van azért zsír is. :D Már az övemet is szorosabbra lehet állítani, szóval megvan az eredmény. :) Mai menü borsópörkölt, csak még nem tudom, hogy rizzsel vagy krumplival legyen. Aztán pedig mehetek végre fotózni, bár sajnos az időjárási viszonyok nem kedveznek, de már vagy 3 hónapja nem fotóztam meccsen, szóval most nagy az izgalom. :D
Tudom semi köze a kalóriákhoz, de azért kötetlen a beszélgetés. :D

2 hónapja
#3064
Bofy
hehhe:D....nem fog fog feltűnni Nekik :).

2 hónapja
#3063
arielle66
reply to Bofy's post #3061
Nagyon köszi! A hétvége a zab jegyében telik... :-) Gyerekeim piskótatortát akarnak enni. Kapnak. Zabból. :-D

2 hónapja
#3062
arielle66
reply to Bofy's post #3061
Nagyon köszi! A hétvége a zab jegyében telik... :-) Gyerekeim piskótatortát akarnak enni. Kapnak. Zabból. :-D

2 hónapja
#3061
Bofy
Szia!
Teccsós sütőzacsi olcsó, és jó nagy méret.
A korpával úgy panírozol, hogy tojásba tunkolod, majd korpába. A húst előtte megsózod. Ha vastag panírt szeretnél, akkor megint tojás, megint korpa. Ó, és a tojásba tegyél egy nagyon kevés olivaolajat, vagy olvasztott kókuszzsírt. A zacsiba úgy tedd bele, hogy a húsok ne fedjék egymást, és a zacsi a sütőrácson legyen, ne tepsiben. (rácsra fekteted a zacsit, belesorakoztatod a húst, lezárod, megböködöd) Aztán addig sütöd, amíg szép aranybarna nem lesz :). Azért szeretem a sütőzacsis rántást jobban a sima sütőben rántásnál, mert így nem szárad ki a hús:).

2 hónapja
#3060
arielle66
Segítsetek legyetek szívesek! Hétvégén a kiccsalád rántott húst akar enni. Valahol olvastam, hogy sütőzacskóban is ki lehet sütni, de nem találom. Bofy, Tőled azt szeretném kérdezni, hogy zabkorpával hogy panírozol, és hogy az is mehet-e a sütőzacsiba? Köszi előre is!

2 hónapja
#3059
Bofy
Ő, napi 23g ilyen port iszom. És nem szeretném csökkenteni a rendes evésből származót, mert az finom, a por meg nem finom:D. Jó ez így, hogy lefekvés előtt belőtyölöm, reggel meg turmixozok. Most így olyan jól érzem magam. Tudok szépen ebédelni, és uzsizni is:D

2 hónapja
#3058
bmati
reply to Gonoszka1's post #3057
Nem csak az edzős napokra gondoltam.
Az edzős napokon kellhet valamivel több fehérje, de ott sem kell feltétlenül több. Ha megvan a súlyod 1,2-1,5 szöröse grammban, akkor az már bőven elég.
Mivel a lassú felszívódású lassan és részlegesen szívódik fel, így ajánlott reggel is fogyasztani, viszont a nap többi részében lévőket ez esetben csökkenteni kell. :P
30 grammnál több fehérjét egyszerre semmiképpen se fogyassz, mert többet árt, mint használ. Pláne akkor, ha 2-3 óránként eszel. :P

2 hónapja
#3057
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3056
A csokis abba is jó lehet! Próbáld ki! Ezt Bmati szerintem az edzős napokra gondolta, mert Te nem írod be, így több fehérjét használsz mint amit mutatnak a csíkjaid!

2 hónapja
#3056
Bofy
reggel? Nem elég, ha megvan a napi fehérjém?:D...reggel gyümiturmixolok.

2 hónapja
#3055
bmati
reply to Bofy's post #3054
Igen, ez is szempont, viszont akkor reggel-este nyomni kell. :)

2 hónapja
#3054
Bofy
Hja, de abban van laktóz, így csak ezzel tudok operálni. Ebben is van,de kevesebb, így nem piszkálja annyira a migrénem. A semminél meg főleg jobb:).

2 hónapja
#3053
bmati
reply to Bofy's post #3052
Arra tényleg jó, viszont a gyors felszívódású jobban beépül az izmokba, edzés utánra is az a jobb...

2 hónapja
#3052
Bofy
Ez csokis, és mint kiderült, ajánlják esti étkezések mellé, vagy kiváltására, mert lassan felszívódó protein. S valóban kellemesen eltelít, aztán rá nem sokkal megyek is aludni:)

2 hónapja
#3051
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3050
Én a fehérjeport a zöld turmixba keverem, de nem a turmixgéppel, hanem utána mérem bele, mert olyan habos lesz a porttól, hogy az egész szinte csak hab lesz. Így viszont alaposan beleforgatom, és hagyom 5-10 percig pihenni. 1-2 alkalommal átkeverem, és így tökéletesen feloldódik. és még szerintem kicsit krémesíti is a turmixot. Mondjuk az enyém az natúr, de a gyümölcsösbe a vaníliás is finom lehet.

2 hónapja
#3050
Bofy
én is bezsákoltam belőle. Jó a turmixba, és én husihoz is szeretem rizzsel:)

Az esti zöld turmixom kiváltottam proteinporral. A gyümiset este nem bírta a gyomrom, a paradicsomostól hamar megéheztem. Uzsira jól belakok, és a fehérjém is összejön így. Tegnap próbáltam, elég jól eltelített így.

2 hónapja
#3049
Gonoszka1
reply to palveva3's post #3048
Igen, és nagyon jó! Én nem szeretem a tescos termékeket, de ez az egyik kivétel!

2 hónapja
#3048
palveva3
reply to julius26's post #3047
Tescoban van mirelit spenótlevél, kis golyókba. Azt hiszem 450 grammos. Nem tudom mennyi az ára, mert múlt héten akciós volt, akkor 200-ért adták.

2 hónapja
#3047
julius26
Nah, tegnap megjártam a t betűst, hát konyhamérleg egy darab nem volt, de legalább eltöltöttem vagy két órát bent. Ebből kb 20 perc a zabkorpa keresgéléssel telt, amiből össz-vissz 1, azaz egyféle volt. 250 grammos doboz 899 Ft-ért. Otthagytam.
Megnézegettem a turmixgépeket, egy gyártó (elfelejtettem melyik) már lecsapott a zöld turmixosokra, mert 10ezerért gyárt kifejezetten smoothie előállításához cuccot. A tetejébe beleteszed az alapanyagot, és ha kész, akkor elegánsan meg is ihatod belőle, mert ilyen pohárféle a kialakítása.
Vettem 400ért fagyasztott gyümikeveréket, leírás alapján alma is van benne, remélem nem azzal rakták tele (600 grammos). Meg vettem spenót-pótlót. Otthon jöttem rá, hogy mi volt benne a gyanús, aztán elolvastam a kezelési útmutatót, kiderült, hogy ebbe gyárilag beleapplikálták a tejszínt, szóval turmixba pont nem jó :)

2 hónapja
#3046
Bofy
reply to Gonoszka1's post #3044
Na ez a kellemetlen:D...meg a hajdina:P:P

2 hónapja
#3045
Bofy
reply to Bojtika's post #3043
Akkor mag..mindegy:D..köret:P
És nem riogatás, vélemény. A hajdina az én ízlésemnek pocsék:P
Amúgy Te is kipróbáltad, a véleményem ellenére. Akit érdekel, megkóstolja:P:P

2 hónapja
#3044
Gonoszka1
Gyerekek! Ma konyhatakarítással kezdtem a napom! A zöld turmixomat egy laza mozdulattak kiborítottam, és mit mondjak, az egész konyhát beterítette a zöld lötty!!! És ráadásul újra megcsinálhattam a löttyömet!

2 hónapja
#3043
Bojtika
reply to Bofy's post #3023
Bofy, kicsit azért meggondolatlanul riogattad itt az érdeklődő kezdőket, akik ezután inkább ki se próbálták.

És nem gabona, nézzed csak:

http://www.naposoldal.com/node/56

2 hónapja
#3042
bmati
reply to martagy's post #3041
Testmozgás és sport topicban a 2508, 2532, 2537-es hozzászólásomat nézd meg.
Ott 4 alapgyakorlat van progresszíven felépítve: fekvőtámasz, lábemelés, guggolás, húzódzkodás. Minden gyakorlatnak van 10 szintje és egyre nehezebben. A sima gyakorlatok (úgy, mint a teljes guggolás, teljes fekvőtámasz, teljes húzódzkodás, teljes lábemelés fekve) az 5. szinten vannak, szóval ezektől vannak jóval könnyebbek és nehezebbek is.
Amúgy ott 2500-2600 hsz. között találsz elég sok mindent ezzel kapcsolatban, de ha kérdésed van, akkor persze válaszolok. :)

2 hónapja
#3041
martagy
reply to bmati's post #3040
Kösz, utánanézek!

2 hónapja
#3040
bmati
reply to martagy's post #3039
Erősítő gyakorlatokat kezdőknek a 2419-es hozzászólásomban írtam ebben a topicban.

2 hónapja
#3039
martagy
reply to bmati's post #3033
Kösz, az ajánlást megemésztem és újratervezek adott esetben. Gratula a tudásodnak, az ismert " aki tudja csinálja, aki nem tudja tanítja,...." rád vonatkozva" aki tudja mit csinál, az tanítja..."
Tudnál estleg saját testsúlyos gyakorlatokra linket. Azt is kösz...

2 hónapja
#3038
Bofy
Te annak hívod? ;D

2 hónapja
#3037
martagy
reply to Bofy's post #3023
Hát mostmár írtó kiváncsi vagyok erre a bitumen ízű döglöttrókára, na meg még jobban arra, hogy a lányaim milyen képet vágnak majd hozzá... bár még nem tudom milyen bundába öltöztessem, hogy egyáltalán el tudjam adni?

2 hónapja
#3036
bmati
reply to Bofy's post #3035
Viszont nagyobb a BMR-ük is. :P

2 hónapja
#3035
Bofy
Mert fickó vagy:P. A fickók többet ehetnek:P:P:P

2 hónapja
#3034
bmati
reply to Bofy's post #3028
1550-1650 kalória között ettem a végén, az elején még 1850 körül és akkor is napi 3-4-szer, meg sok folyadékkal (akkor olyan 4-7 liter/nap nyári napokon). 12 kg ment le közel 4 hónap alatt és így a célsúlyom is meglett (186 cm-hez 78 kg). :)

2 hónapja
#3033
bmati
reply to martagy's post #3027
Azért nem ajánlom, mert ez inkább állóképességi-kardió edzés.
A kardió edzések nagy hátránya, hogy zsírégetés mellett nagyban égetik az izmokat is (kivéve a HIIT edzéseknél, de az meg sok mindenkinek tiltott). Heti 2-3 kardió edzés pedig bőven elég egy hétre.
Fogyás mellett jó, ha minél több izom dolgozik és minél intenzívebben, mert annál hatékonyabban égeted a zsírt is. Gyakorlatilag az izomtömegedtől függ, hogy mennyire égeted hatékonyan a zsírt. Ha ledolgozod kardió edzésekkel az izmok nagy részét, akkor még kevésbé lesz hatékony. Emiatt javasolnám inkább az erősítő edzéseket, mert bár lassan épül az izom, de minél intenzívebben van használva, annál hatékonyabb a zsírégetés is. Nem kell félni a nagy izomtömegtől, nőknél szerek nélkül szinte lehetetlen elérni a túl izmos testet. Idősebb korban (50 felett) meg már szinte nem is lehet izomtömeget növelni.
Az aerobic pedig nálam még mindig alacsony vagy közepes intenzitású edzésforma (persze ettől még fárasztó). :)
Az egykilós súlyzókkal meg lehet erősödni az elején, de egy idő után elég könnyűek lesznek. Ha már könnyűnek tűnnek az ismétlések, akkor érdemes saját testsúlyos edzésekre váltani vagy nehezebb súlyzót beszerezni.
Én itthon edzek továbbra is, súlyzók nélkül, így is lehet szépen fejlődni. Nekem a térdem és a csuklóimat rendbe szedte pár hónap alatt, azóta sem fájnak (még mielőtt ezt elkezdtem, másfél évet jártam heti 3-4 alkalommal konditerembe, ott sikerült összeszednem ezeket).

2 hónapja
#3032
Bojtika
Tévedtél.

Alapesetben forró sós víz-szaga van, ahogy fő.

2 hónapja
#3031
Bofy
reply to Bojtika's post #3029
Az erjesztett hal is retek büdös, mégis sokan szeretik:D:D...meg a pápusztai sajt:D:D..blöeeee
Gondoltam attól, hogy büdi, még lehet finom:D:D:D

2 hónapja
#3030
humarka
reply to Gonoszka1's post #3016
Még azt sem nagyon....
Beírom a bázisban található pl.borsólevest,ami hasonló az enyémhez,és azt mérem meg,hogy mennyit ettem.:)))
De mivel az első célomon túl vagyok így nálam ez is működik elég jól....:)))

2 hónapja
#3029
Bojtika
reply to Bofy's post #3023
De Bofykám, édes lelkem, gyöngyvirágom:

Mégis mi a túrónak kóstolsz meg olyasmit, aminek fővés közben égett bitumen-szaga van???

2 hónapja
#3028
Bofy
Kiderül,hogy alig evett valamit, csak saccolgatott itt:D:D

2 hónapja
#3027
martagy
reply to bmati's post #3008
Elsőre az ülő életmódot adtam meg és írtam volna a napi edzések értékét, de azt a tanácsot kaptam, hogy állítsam át, mivel már több mint három éve rendszeresen edzem, így már az életmódom része lett és nem egy plusz kalóriaégetés. Ez így nagyon logikusnak is tűnik...A plusz mozgást az eddigi 3 mellé a fogyás érdekében iktatnám be, na meg nem utolsó sorban azért is, mert nagyon szeretem csinálni és nem érzek kínszenvedésnek, még csak nagyon közel sem, egyetlen edzést sem.
Megkérdezhetném miért nem ajánlod a negyedik edzést is? A felsőtest edzést itthon csinálnám, egy kilós súlyzóim vannak, mit ajánlanál hozzá?Kösz!

2 hónapja
#3026
bmati
reply to Gonoszka1's post #3025
Én is szeretem a pontosságot, de azért a kajálást meghagyom közelítéses módszernek. :)

2 hónapja
#3025
Gonoszka1
reply to bmati's post #3024
Az jó, én viszont szeretem a pontosságot, így inkább mérek, írok, számolok, mert a lelkemet ez megnyugtatja!

2 hónapja
#3024
bmati
reply to Gonoszka1's post #3020
Nem, de attól még jól saccolok és tudom, hogy mi van benne. :D

2 hónapja
#3023
Bofy
Nem én főztem, de főzés közben a szaga égett bitumen volt, az íze meg ázott döglöttróka:D. Azóta messziről kerülöm. Annyi gabona van, nem kell nekem azt egyem:D:D


2 hónapja
#3022
bmati
reply to martagy's post #2998
Tornázz otthon, az egy filléredbe sem kerül és van olyan hatékony, mint bármi más. Gyakorlatoktól függ, hogy erősíteni fogsz vagy állóképességet növelni, esetleg kardiózni. :)

2 hónapja
#3021
bmati
reply to humarka's post #3001
Nem kötelező a méricskélés, én anélkül fogytam le. Viszont a legtöbb ember nem tud jól saccolni sem tömeget, sem térfogatot, így meg erősen ajánlott. :P

2 hónapja
#3020
Gonoszka1
reply to bmati's post #3018
De nem is Te főzted-sütötted az eledeledet!

2 hónapja
#3019
humarka
reply to Bofy's post #3012
Ez Nagyon jó !:D:D:D
És az ázott döglöttróka íze mihez hasonló ?
Ja a hajdinához.....:))))

2 hónapja
#3018
bmati
reply to humarka's post #3001
Nem kötelező a méricskélés, én anélkül fogytam le. Viszont a legtöbb ember nem tud jól saccolni sem tömeget, sem térfogatot, így meg erősen ajánlott. :P

2 hónapja
#3017
Bojtika
reply to martagy's post #3010
Sajnos nem sváb vidék ez.

Apai ágon sváb származás lennék, de nem Aputól tanultam meg németül, hanem kis koromban kint voltunk pár évet.
Én úgy tudom, hogy a resztelt májat általában így hívják. Étlapokon szerepel pirított májként is.

A hajdinát Bofynk utálja, de szerintem nem mosta le elég alaposan. :-D Vagy talán nem is forrázta le és hagyta állni...
Eléggé semleges az íze, de ha nagyon-nagyon keressük, akkor picikét a gombára hasonlít.

2 hónapja
#3016
Gonoszka1
reply to humarka's post #3014
Akkor nem új receptet írsz, hanem a régebbit javítod!

2 hónapja
#3015
bmati
reply to martagy's post #2992
Tanulmányilag/végzettségileg semmi közöm nincs a fogyás/evés témához (jelenleg építőmérnöknek tanulok, csak nem találok munkát mellé).
Viszont pár ezer oldalnyi étkezéssel és táplálkozással kapcsolatos könyvet olvastam (kb. 15 diétát ismerek kívül-belül) és kb. ugyanennyi edzéselméletet olvastam, illetve sok mindent kitapasztaltam magamon. :)
Én még szeptemberben elértem a célsúlyom és azóta izomtömeget növelek.

2 hónapja
#3014
humarka
reply to Bojtika's post #3006
Persze,szerintem senki nem főzi ugyan azt kétszer,mert egyszer ebből van itthon több,máskor abból. Vagy csak egyszer kissebb krumplit pucoltam,máskor nagyobbat és már nem ugyanaz....
De sajnos én nem szeretek főzni..........:))))Persze azért megcsinálok mindent.Sütök,főzök,újítgatok is (mások szerint finomakat is)csak nem szerelemből.De,ha már csinálom,akkor legyen finom :)))
De,hogy én még mindig ,mindent mérjek is ,áááááááááá azt nem nekem találták ki.

2 hónapja
#3013
Gonoszka1
reply to Bofy's post #3011
igen, ezt már régebben egyszer ki is tárgyaltuk, és azzal zárult a téma, hogy ezeket a recepteket javítani kell.

2 hónapja
#3012
Bofy
reply to martagy's post #3010
ázott döglöttróka:)

2 hónapja
#3011
Bofy
És a legtöbb itteni recept téves, mert nincs számolva az elpárolgás, hiába van az jóvá hagyva.

2 hónapja
#3010
martagy
reply to Bojtika's post #3005
Sok német eredetű szót használsz, biztos van német kissebbség a környéken. Én is sváb vidéken élek, de e reszteltet nem hallottam még...amúgy akkor szinte úgy készíted, mint én, csak utóbbi időben a párom kérésére külön pirítom szép barnára a hagymát, én is jó sokat, külön a kmájat és a végén összeházasítom őket ...
A hajdinának kb. milyen íze van?... mármint mihez hasonló?

2 hónapja
#3009
Gonoszka1
reply to humarka's post #3001
Szerintem fontos mérni, mert 1-1 ételből sok féle van, és a mennyiségek is mások amit felhasználunk. Arról nem is beszélve, hogy a főzés vagy sütés során elpárolgott víz sem mindegy, mert nem mindegy a főzés, sütés ideje sem ebből a szempontból. A tészta például (hogy a kedvencemet emlitsem) lehet csak duplájára nő, de volt, hogy több mint háromszorosa lett a főzés végére. Nekem megnyugtató, hogy mérek, írok, számolok!

2 hónapja
#3008
bmati
reply to martagy's post #2989
Az aznapi plusz kalóriák nagyját is meg kéne enni.
Én viszont nem javaslok heti 3 aerobicnál többet, inkább az aerobic napok között felsőtest erősítő edzésezz 10-30 percet kétnaponta (akár súlyzós, akár teljes testsúlyos edzéssel).
Ha jól értem, akkor te így könnyű fizikai munkát/néhány óra sportot adtál meg magadnak. Én régebben az ülő életmódot adtam meg és mellé írogattam, hogy miket csináltam. Ha dolgozol, akkor tényleg az előbbi az igaz, viszont akkor is mindig kell írni, hogy miket csináltál még munka mellett. A sportoknál lévő kalóriák pedig elég túlzóak szoktak lenni, én inkább pár perccel kevesebbet írtam be, mint amennyit tényleg csináltam.

2 hónapja
#3007
humarka
reply to Bojtika's post #2997
Megint egy másnak írt ötlet amit én is hasznosítok! :D
Imádom a resztelt májat de nagyon régen csináltam.
Holnap veszek és már csinálom is.Van még a káposztás burgonya pürémből,milyen jó lesz hozzá!:)))

2 hónapja
#3006
Bojtika
reply to humarka's post #3001
Humarka, én kétszer sem főzöm ugyanazt ugyanúgy.
Levest meg csak sűrűre, és mindig más hozzávalókkal.

Viszont az nem ártana, amit én is szoktam: ha elfogyott az illető étel, általában törlöm, ne foglalja a tárhelyet. Hacsak nem valami alaprecept, amit meg is osztok.

2 hónapja
#3005
Bojtika
reply to martagy's post #3000
Nem reszelt, hanem resztelt. Ez a szó a német "geröstet" szóból van kitekerve, és annyit tesz, hogy pirított.
A csíkokra vágott májat (bármilyen máj lehet). Jó hagymás zsiradékra dobjuk a májat, kevergetjük, pirítjuk. Szórunk rá fűszerpaprikát, ízlés szerint fűszerezzük. Apránként aláöntögetünk annyi vizet, hogy le ne égjen. Én a végén kicsivel többet öntök alá, hogy kis szaftja legyen.
Nagyon hamar elkészül. Az enyém ma csupán 8 gramm apróra vágott szalonnával készült, a hagyma bőséges volt viszont.

A natúr hajdinát leforrázva kicsit állni kell hagyni, ezt a vizet leönteni, utána szűrőben, meleg vízben, kézzel kevergetve lemosni róla azt a kicsit nyálkás valamit. Ha tökéletesen lemossuk meleg vízben tesszük fel főni, hamar megpuhul, és nagyon könnyű, de egészséges köret. Másként még nem próbáltam.

http://www.naposoldal.com/node/56

2 hónapja
#3004
martagy
reply to Bofy's post #2999
Nem tudom milyen lehet, de valószínű én nem bírnám, anyagilag sem....itthon próbáltam már a szobabiciklizést, de nagyon nem szerettem......nekem a havi bérletem kb. 3000 Ft, ennyit bőven költhetek magamra is három gyerek mellett.....

2 hónapja
#3003
Bofy
Ez olyan együk-e le a sportot vagy ne..meddő vita lenne:D:D
Én méricskélek, az tutibb. Mert nem recept alapján főzök. Így ami nekem 1 kg, lehet másnak több, vagy kevesebb. És nem tart semeddig lemérni, és bevinni.

2 hónapja
#3002
martagy
Sok alapanyagot vettem az utóbbi napokban, mint: köles, zabliszt, zabkorpa, barna rizs, lenmag, csicsóka, Sztivia meg ami nem jut eszembe....zöld turmix hozzávalók....az avokádós nem aratott sikert, mert sajna nem volt érett az avokádó, így kissé kesernyés lett....aztán meg jött egy csokis ízű. aszalt szilva, kakaó, spenót meg alma, nekem nagyon ízlett, de a Kicsi meg sem itta......

2 hónapja
#3001
humarka
Lányok!
Biztos,hogy szükség van erre a minden napos méricskélésre,párolgások ,stb.......számolgatására:)?
Én nagyon kevés saját ételt,receptet vittem fel.Csak akkor,ha valamit nagyon másképp csináltam,vagy nem találtam hasonló receptet.Főleg a leveseknél!!!!
Egyébként használtam a bázis több ezer receptjét,és nem lustaságból,de.....
Nem sok értelmét látom,hogy minden főzésnél mindent méregessünk.Szerintem kiegyenlítik egymást főleg a levesek....Akkor már tányéronként is számolhatunk,mert minden tányér leves is más egy kicsit.Egyikbe több krumplit szedünk,másikba több répát.....és már meg is van a náhány kalória eltérés.Nekem a krumpli leves az krumpli leves ma is ,meg holnap is.Akkor is,ha egyik nap sűrűbb picit,másik nap meg ritkább.Szerintem nincs ebből probléma.
Látom Bojtika nagyon türelmesen magyaráz sokadszorra is,de nem véletlen van fent az a rengeteg recept nyugodtan használhatjuk.Főleg az ellenőrzötteket!
Persze nem akarok senkit bántani,aki nagyon ráér,vagy csak abban bízik amit Ő csinál az számoljon, mérjen akár naponta is.Nekem viszont elég volt azt mérni,amit megettem:D

2 hónapja
#3000
martagy
reply to Bojtika's post #2997
Csirkemájat eddig csak hagymásan, jó tocsgó olajban sütöttem ez mi az, hogy reszelt?
hajdinát vettem már vagy fél éve, de néha megnéztem, hogy jé, ez is van, aztán nem bátorkodtam elkészíteni.
Már írtam, hogy kissé nehéz sorsom van újítás téren, mert a két serdülő lányom nagyon a lázadó korszakát éli még és nehéz sokszor még a klasszikus jól ismert ízekkel is variálni, mert nagyon válogatósak....

2 hónapja
#2999
Bofy
900/óra. De vettem most bérletet, 20 alkalmas volt 15ezer. Így kicsit olcsóbb.
Az utolsó két kedden én sem élveztem,inkább fulladoztam:D:D Mintha nehezített volna kicsit, még fel kell vegyem az ütemet:D:D Szombaton elvagyok:D

2 hónapja
#2998
martagy
...jól sejtettem:" A spinracing zenés, koreografált teremkerékpár edzés, mely kitűnően alkalmas az állóképesség illetve az erő-állóképesség fejlesztésére!"......mennyire drága mulatság ez?...mert pld. a speed- fitness számomra megfizethetetlen, egyszer mentem kipróbálni, de csak azért mert a lányom volt az edző...különben nagyon hatékony, de nem éppen az endomorfin termelődött bennem az edzés alatt...akkor meg hol az élvezet?!

2 hónapja
#2997
Bojtika
reply to martagy's post #2989
Ettél már csirkemájból készült resztelt májat, főtt hajdinával?
Éppen 10 deka hajdinából főzött adagot ettem, az istenien sikerült máj pedig nyersen 25 deka volt.
Tele vagyok, de nagyon kellemesen! És tudom, hogy jót ettem élettani szempontból is.
És már (a kefires-zabkorpás alma-reggelivel együtt) megvan 1100 Kcal, és még nincs este... :-D

2 hónapja
#2996
Bofy
Azaz, biciklizés zenére:)
Amúgy a legjobb, ha magadnak kitapasztalod. Van aki leeheti a sportot, de engem csak hátráltatott.

2 hónapja
#2995
martagy
reply to Bofy's post #2994
Nem tudom mi a spinrancing, midjárt megnézem, de nagy baki ha valami biciglizésfélét tudok, ami zenére megy, vagy az meg mi a csuda?
Kisvárosban lakom, itt még a speed- fitness is nagy csodálkozást keltett, mikor másfél éve nyitottak edzőtermet.....

2 hónapja
#2994
Bofy
reply to martagy's post #2992
Amatőr, nagy lexikális tudással.
Én heti kétszer spinracing-elek, és ha nem felejtem el, akkor felülésezek:D
Én nem haragszom:D. Amúgy ha tartani akarod a beállított ütemet, akkor kell leenni. Ha nem, akkor nem eszed le.
A szakemberek hallani sem akarnak arról, hogy leegyék amit kín keservesen ledolgoztak:D.

2 hónapja
#2993
martagy
reply to Bofy's post #2990
Bofy, te milyen mozgásfajtákat mívelsz?

2 hónapja
#2992
martagy
reply to Bofy's post #2990
Ennek örülnék, de ugye nem hari, ha még a bmati válaszát is megvárom, ő nagyon szaki ebben úgy látom....különben ő amatőr sok tapasztalattal vagy szakember sok tudással és tapasztalattal?

2 hónapja
#2991
martagy
reply to Bojtika's post #2988
Na ja, logikus...csak ne fájna a lustaság! Gondoltam ti már kitapasztaltátok......

2 hónapja
#2990
Bofy
Engem mindjárt nyakon fognak nyomni, de szerintem ha 160 kalóriát eszel, nem lesz bajod abból, ha nem eszed le:D:P

2 hónapja
#2989
martagy
reply to bmati's post #2980
Szeretnék bevezetni az eddigi heti 3 aerobic edzés mellé + 1 aerobicot és +1 súlyzózást karra. Az aznapi plusz kalóriaégetést le kell ennem?...merthogy egyenlőre úgy állok, hogy inkább nem csinálom, minthogy többet egyek, a mostani 1600- mat is alig tudom összehozni naponta!!
A beállításom szerint az eddigi 3 edzés benne van a napi 1600 kalóriámban.....amit most pluszban szeretnék mozogni, azt meg úgy gondolom napi pluszégetésnek kell felvinni.

2 hónapja
#2988
Bojtika
Nem tudom. Mérd ki egyszer.
A kukta is párologtat, vagy nem? (Nekem nincs.)

2 hónapja
#2987
Bofy
Nem hiszem, azért a szelep kinyomja szépen ott a gőzt.

2 hónapja
#2986
martagy
reply to Bojtika's post #2981
Sziasztok!
A párolgással kapcsolatban, szerintetek ha kuktában főzök, úgymond a párolgás minimális nem?

2 hónapja
#2985
Bofy
reply to julius26's post #2984
Mi tényleg lelki társak vagyunk:D:D:D
Én is több napra főző vagyok, és gyűlölöm a bevásárlásokat:D:D:D

2 hónapja
#2984
julius26
Több napra főzök, mert naponta nem lenne rá időm / energiám.
Mérleget néztem amúgy a mediamarkt webáruházában is. Ott is van valami ilyen árban, az ikeában voltam egy hete, ott 3000-ért láttam, de csak ezért nem megyek vissza. Nálam a házhozszállítás necces, tudom, neked csengőd nincs, de én meg nem vagyok otthon :).
Munkahelyre nem akarom, ha át is jut a portaszolgálaton, akkor sem egyszerű a sok épület közül megtalálni minket, telefonon meg nem mindig vagyok utolérhető.
Na meg persze nekem azért egyszerűbb, mert elérhető közelségben van szinte minden. Csak nem szeretek nagyáruházakba / bevásárlóközpontokba járni, mert utálom, hogy többet kell menni egy üzletig, mint amennyi maga a vásárlás.

2 hónapja
#2983
Bojtika
Ha egymagamra főzök, és egy nap meg is eszem, akkor nem is vacakolok a vízzel.
Ha több napra főzöl, akkor azért számíthat az elpárolgás. Kérdés persze, mekkorka az a több adag, mert ha kicsike az összmennyiség, akkor az elpárolgás sem lehet nagy tényező valóban.

Digimérleget érdemes a neten kiválasztani. Az ÁrGép segít a típust kiválasztani, utána már célzottan lehet figyelni, melyik esetleg akciós éppen.
Az enyém a Beez névre hallgat, futárostul nem volt 4 ezer sem. Nézd csak:

http://www.argep.hu/trend/BEEZ/Beez-merleg.html

2 hónapja
#2982
julius26
Semmilyen diszről nem tudok esetemben, de a jogász agy némi eü-s beütéssel már elég kemény dió tud lenni :D
Ma húzok el a tecsóba és ha van normális árú digitális mérleg, akkor beruházok rá. A mostanim mechanikus, eleve 8 részre oszt 10 dekát, plusz attól függ a 0, hogy milyen szögből nézel rá :). Halmozottan hátrányos helyzetű vagyok :)
Azért ezt az elpárolgás izét még emésztem, de azt hiszem már értem. Esetemben lehet, hogy egyszerűsíteni fogok: ha egyedül eszek meg egy adag levest, azt egyenlő adagokra osztom szét főzés után, akkor simán csak osztani fogom az adagok számával az eredeti kalóriát, a víz ebből a szempontból úgysem számít.

Bmati igen, tényleg te voltál az, arra gondoltam. Köszi!

2 hónapja
#2981
Bojtika
reply to julius26's post #2956
"Ha beírom a 65 kg-t a mostani testsúlyomnak, akkor kiad egy alapjárat kcal-t, ami egyébként ugyanannyi mint a jelenlegi súlyommal a napi keret heti 0,5 kg fogyással. Akkor ez így oké? "

IGEN.

Az elpárolgáshoz:

Mondjunk gulyáslevest. Megvan lelki szemed előtt?
Egy jó gulyást főzünk, 3 dl-t akarunk megenni belőle.

Oké, vissza az elejéhez. Hozzávalók kimérve. Képzeletben tegyünk mindent nyersen egy tálba. Ekkor korrekt a hozzávalók össz-súlya és egyebei. Kalóriája, stb. is.
De nem ebből szedsz ki magadnak egy tányérba 3 dl-t, kicsit tömény lenne, nem?

Bezony, mert vízben főzzük.
Azaz leméred a fazekat üresen, hogy tudjuk.
Elkezded megfőzni, közben a főzéshez használt vizet is leméred.

Oké, elkészült a gulyás. Mérlegre rakod fazekastul. Mert meg akarjuk tudni, mennyi az összes, hogy a rendszer kiszámolhassa a 3 dl leveskénk értékeit.
Kivonod belőle az edény súlyát...és jéééé...nem annyi, mint a hozzávalók meg a víz tömegének az összege volt!!!

Nem ám, mert amíg rotyogott, elpárolgott a víz egy része.
Ha az eredeti vízmennyiség mondjuk 3 liter volt, és a kalóriaérték ehhez van kiszámolva 3 dl levesre, akkor nem jó értékeket kapunk, mert igazából a kész leves nem a 3 liter víz+ a hozzávalók súlya, hanem mondjuk csak 2,5 liter víz+ a hozzávalók, mert fél liter víz elpárolgott belőle a főzés folyamán.

Erre jó, hogy ezt is fel tudjuk tüntetni, és a kiszedett 3 dl gulyásunk nem hígabb kivitelben számolódik, hanem a lehető legpontosabban.


Most sikerült elmagyaráznom?

Kitartó vagyok, két diszes gyerekkel éltem már meg magyarázatokat. Viszont ez a kettő elég jól ért az informatikához, mert ahhoz jól passzol a másfajta agy-huzalozás... :-D

2 hónapja
#2980
bmati
reply to Bofy's post #2978
A sport nagy részét leeszed, az jó. Viszont ne feledd, hogy itt a sportoknál általában túlozva vannak a kalóriaégetések. Ezért is jó, ha van egy normális mérő a gépeken és jelzi, hogy mennyit égettél el (lehetőleg a pulzusszám-életkor-súly hármas alapján). A statisztikai adatok alapján eléggé el lehet csúszni. Ahhoz képest érdemesebb kevesebbet beírni. :P

2 hónapja
#2979
bmati
reply to julius26's post #2961
Ez az a BMI számítás, ami figyelembe veszi a csontozatodat is. Régebben tettem ki én is ilyen linket, csak nem tudom, hogy mikor és hová. :)

2 hónapja
#2978
Bofy
A mostanihoz van beállítva a fél kiló.
Egy ideig az akkor súlyomhoz való bmr-t használtam. És jól számoltam:P. Ülő életmóddal. És a sportot is leeszegettem. És nem ment le. Most lemegy, több is, mert nem eszem le a sportot.
Úgyhogy a mostani beállítások jók, végre valahára:)

2 hónapja
#2977
bmati
reply to Bofy's post #2960
A cikk egy részével nem értek egyet, személyi edző ide vagy oda...

2 hónapja
#2976
bmati
reply to julius26's post #2956
Továbbra is tartom magam ahhoz, hogy hülyeség ez az ideális testsúlyhoz beállított napi keret. Ne foglalkozz vele...

2 hónapja
#2975
bmati
reply to Bofy's post #2950
Ha 25 kg túlsúlyod van az ideális BMI-dhez képest, akkor pláne nem alkalmaznám. Ha pedig a mostani súlyodhoz van beállítva heti 0,5 kg-os fogyás, akkor az jó. :)
Ha meg eddig nem fogytál vele, akkor a napi aktivitásod lehetett rosszul beállítva és/vagy valami rosszul volt beírva. A számok legtöbbször nem hazudnak... :P

2 hónapja
#2974
palveva3
reply to Bofy's post #2973
Hát nem, csak gondoltam elírás. :)

2 hónapja
#2973
Bofy
reply to palveva3's post #2972
megkérdőjelezed igazmondóságom?:P
Amúgy nem:D:D...92:P:P:P

2 hónapja
#2972
palveva3
reply to Bofy's post #2967
110-ről 29-re?????? Ez biztos? :)

2 hónapja
#2971
Bofy
reply to julius26's post #2970
hehe:D..vagány kis hullámzás:D

2 hónapja
#2970
julius26
IoI .o. ,o, Iol

Félreértések elkerülése végett ez a hullámzás akar lenni, amit Bofy kért (és meg is érdemel :P)
Ehh, asszem jobban bele kéne mélyednem a melóba :)

2 hónapja
#2969
Bofy
reply to ubulne's post #2968
Ubiiiiii, írtam, hogy nem ideálissal, hanem heti fél kiló mínusszal van nekem beállítva:D:D

2 hónapja
#2968
ubulne
reply to Bofy's post #2967
OK, de ha nem tudod, akkor mi alapjan lovod be a kaloriadat az idealis suly szerint?

Na jo, nem kotozkodom tovabb... :))

2 hónapja
#2967
Bofy
reply to ubulne's post #2965
Nem tudom, hogy mennyivel lennék ideális. 16 évesen még gyerek voltam, és betegség miatt mente le 110ről 29re. Viszonylag gyorsan, néhány hét leforgása alatt. Ezért volt egy löttyedt, izomtalan testem. Viszont elég soványnak néztem ki a képeken, pedig pár centivel talán alacsonyabb voltam. Most edzek is, lasabban is fogyok, viszont szültem is, a csípőm sem olyan mint akkor volt. Megnőiesedtem, na:D:D. Nem tudom, hogy hány kilóval fogok jól kinézni. Bár ha elmegyek fodrászhoz végre, már jól fogok kinézni:D:D:D. Meg ha lefogy szépen a combom, az x lábaim sem lesznek már olyan feltűnőek...már jobb kicsit. Utálom a lábaimat....de ez a bicikli szépen formálja.

Köszi:)

2 hónapja
#2966
ubulne
reply to Bofy's post #2964
Nagy gratula Bofy! :)

2 hónapja
#2965
ubulne
reply to Bofy's post #2960
Tudom, hogy nem te talaltad ki, de a kulcsa szerintem akkor is az, hogy hogyan hatarozod meg az idealis testsulyt. Aki pl vilageleteben jol nezett ki, de valamiert meghizott pl. terhesseg, betegseg, stb, az tudja, hogy mennyivel nezett ki jol (ha nem telt el sok ido, mert ugye a korral azert ez is valtozhat...) Aki viszont huzamosabb ideig tulsulyos volt, ott ezt nehez lehet megallapitani. Mondjuk ha azt mondjuk, hogy az idealis BMI felso hatarahoz merjuk, azt meg el is tudom fogadni, aztan utana hogy ki mennyire megy bele az u.n. normalis tartomanyba az eleg egyeni szerintem. POntosan azert, mert a testfelepites is borzaszto kulonbozo.

2 hónapja
#2964
Bofy
99 kg vagyok. HURRÁÁÁÁ!!! Mikor a mérleg majdnem 140et mutatott, azt hittem, hogy ez sosem jő el. Hulámozzunk:D:D
Na szóval, 99. Ámbár 187 cm magas. A végtagjaim mindig vékonyak voltak. Könyöktől és térdtől lefelé:D. Úgyhogy én a csuklóm mindig átértem, ami most még inkább sikerül. Már a bokámat is átérem:D:D. Ezért a hasam miatt mindenképpen kell még egy csomóót fogynom, mert ne legyek már olyan, mint egy gesztenyebábú:D.

2 hónapja
#2963
palveva3
Nekem 54 kilót ír ideálisnak. 160 cm vagyok és 45 éves. Eszem ágában sincs 54-ig lemenni. 49-61 között van az optimális tartomány. A 62 pont jó lenne.
A BMI szerint most túlsúlyos vagyok. MInnyá sírok is. :)
Majd ha beleférek a régi gatyóimba akkor leszek pont jó.

2 hónapja
#2962
julius26
reply to Bofy's post #2960
Láttam, elolvastam, de számok és matek, nem meeeegy :))). Nem értem a logikáját a drágának :). de ez az én defektem, máig nem értem, hogy sikerült pl statisztikából levizsgáznom :D

2 hónapja
#2961
julius26
Valaki belinkelt ide egyszer egy oldalt, ahol a háromféle testtípus vagy mi szerepelt. Na ott volt az a fajta, akinél a csuklódat nem éri át az ujjad, persze, hogy én így vagyok ezzel. Szóval ha 80-ig le tudok menni, utána már nem érdekel, bárki bármit mond :). Persze nem fogok tiltakozni, ha kevesebb is leszek, csak olyan régóta vagyok felette, hogy az szerintem már a szervezetemnek örömünnep lesz :).
Amúgy a gyerekkori képeken, ahol még vékony voltam, ugyanolyan bumszli a térdem, mint most, meg a bokám sem a klasszikus fajta, szóval ezeken már rég túllendültem, hogy problémát csináljak belőle.

2 hónapja
#2960
Bofy
http://eniko11szemelyiedzes.5mp.eu/web.php?a=eniko11szemelyiedzes&o=7FFUdfHnyf

Már belinkeltem, de akkor megint. Mielőtt le leszek kapva az összes körmömről, itt olvastam az ideális testsúlyos bmr-t, nem pedig egyik éjjel így szálltam ki az ágyból.
Viszont én nem ezt a számot, hanem a heti fél kilót állítottam be. Ami legalább 20 kiló túlsúlynál elég baráti...

2 hónapja
#2959
Bofy
Én majd szemlátomásra:D...az ideálisat meg itt dobta ki a rendszer 74nek. Van egy optimális tartomány, vagy mi, az 65-83 kg.

2 hónapja
#2958
julius26
reply to Bofy's post #2955
Óriási különbség van szerintem a bolti meg a házi eprek között. Sőt, a házi epernél sem mindegy, hogy milyen fajta / mennyi csapadékot kapott / mennyit sütött a nap. A tavalyi eprünk az valami álomfinom lett, előtte évben meg mintha füvet ettél volna. Ezt most így fagyott állapotában kábé olyan, mintha valami cukorkát ennél.
Paradicsomot meg lassan nem is veszek boltban. Nem tudom hány száz kiló termett, de ilyen nagy diszperzites vödrökkel hurcolta a rokonság, ismerősök. Én is hoztam egy kis kóstolót Bp-re, azt mondta az illető, hogy életében nem evett még ilyen finomat. Na ilyen mellett csalódás a bolti ízetlen szivacs. Viszont lehet, hogy idén nem lesz ennyire jó (bár remélem igen :)).

2 hónapja
#2957
ubulne
reply to julius26's post #2956
En ezugyben pont ezt akartam kerdezni Bofytol, hogy hogy hatarozod meg az idealis sulyodat? Szam (BMI) alapjan, vagy empirikus uton? Mert nagyon nem mindegy.

2 hónapja
#2956
julius26
reply to Bofy's post #2950
Az én agyam nem tudja befogadni se ezt az ideális testsúlyos bmr-t, se az elpárolgásos magyarázatot. Az utóbbit már leírtátok tök részletesen többször, de még így se.
Szóval ha nekem 65 kg lenne az ideális, több a túlsúlyom 10 kg-nál, akkor most mi van?? :) Ha beírom a 65 kg-t a mostani testsúlyomnak, akkor kiad egy alapjárat kcal-t, ami egyébként ugyanannyi mint a jelenlegi súlyommal a napi keret heti 0,5 kg fogyással. Akkor ez így oké?
Egyébként én 65 kg-val szerintem úgy néznék ki, mint aki éhségsztrájkolt... 82-vel már teljesen korrekt volt a külsőm, pedig az még 30-as BMI...

2 hónapja
#2955
Bofy
Én meg nem érzem ki a mirelitből az eper ízét. És akkor minek egyem alapon, nem is eszem:D. Összeizélva valamivel biztos más, egyszer csináltam epres joghurtos fagyit, az finom volt..de kellett bele édesítés rendesen.

2 hónapja
#2954
julius26
reply to Bofy's post #2951
Nekem nyárról eltett házi eprem van és mivel én szeretem egyedül fagyasztva, így megkapom az összeset. A baj csak az, hogy a frissből nem szoktam tudni nagyon enni, mert havonta, másfél havonta járok haza szülőkhöz, és az kábé a "három nap múlva már lesz érett" és az "áá, már nincs és ami volt azt megcsináltam epres krémesbe és megettük" fázist szokta lefedni...

2 hónapja
#2953
Bofy
reply to Gonoszka1's post #2952
hja, hát hiába, egy őstehetség vagyok:D. Már csak a nagyszülőket kell rávennem, hogy cselekedjenek hozzám hasonlóan, és felejtsék el az ízesített joghurtokat. Ez lesz a kemény menet:D:D

2 hónapja
#2952
Gonoszka1
reply to Bofy's post #2951
A mélyhűtött epernek annyira nem rossz az ára (legalábbis ebben a Tescoban), és pár szemet teszek bele, nem egy zacskóval. Az ilyenkor kapható eprek szerintem görög-eprek, de a piacon, ahol lehet kapni, nem is annyira drága, ha a magyar-eper árát nézem. Fő szezonjában is a valamennyire szép eper kb:1500 forint. Az pedig, hogy a gyerkőc nem veszi észre a különbséget, ez azt jelenti, hogy finomra készíted neki, és így ízlik, ezért nem ácsingózik a cukrozott joghurtok után.

2 hónapja
#2951
Bofy
reply to Gonoszka1's post #2949
Láttam epret a boltban, de nem vettem meg. Még az árát sem néztem:D. Valahogy nekem az eper az csak szezonjában szimpi. Mirelitet azt néha veszünk, de az meg olyan drága, hogy csak a gyerkőcnek teszek belőle a joghurtjába. Szerencsére sikerült becsapja nyirfacukros, gyümis natúrjoghurttal, így nem követeli a danonet:).

2 hónapja
#2950
Bofy
reply to bmati's post #2948
Én viszont nem fogok megenni 1800 kalóriát. Amíg 1600at ettem úgy, hogy a sportot is vezettem,hetekre leállt a fogyás, és csak úgy indult meg, ha csökkentettem a kalóriát. Most viszont eszek rendesen, a sportot nem vezetem, és szépen beindult. Ezt követem is. Még így is jóval felette van a keretem, mint az edző javasolt. Ha most megint elkezdeném variálni, akkor hazavágnám azt, ami most szépen működik.
Pláne, hogy hivatalosan 25 kg túlsúlyom van, mert 74 kg a hivatalos ideális súlyom. Én meg így is csak 80al számoltam, tehát csaltam kicsit. De 25 kg túlsúlyhoz a heti 0,5 kg beállításai szerintem teljesen korrektek.

2 hónapja
#2949
Gonoszka1
Ma a zöld turmixom nem zöld volt, hanem rózsaszín! Epres-banános-fejessalátást készítettem. A salátából egy kicsit lehetett volna többet beletenni, de ez a maradék volt (kidobni sajnáltam volna, mert ez a legfinomabb része a salátának a szíve), és ami inkább halványzöld. A jégsalátából, spenótból nem mertem beletenni, mert a zöldből, csak egy mehet elvileg bele. Így az epertől szép halvány rózsazsínű lett, de azt meg kell mondanom, hogy finom !

2 hónapja
#2948
bmati
reply to Bofy's post #2915
Ezt az ideális testsúlyommal számolt napi kalóriabevitel számomra még mindig nagy hülyeség. 10 kg túlsúlynál az kb. 200 kalóriával alálő. Ami azért már elég sok. Esetedben kb. 10%-kal ehetnél többet, mint most. :P
Most megnéztem magamnál, hogyha tíz kg-mal lennék nehezebb, mint most, akkor heti 0,5 kg-os fogyásból számolt napi kalóriakeretem éppen 8 kalóriával lenne a tényleges BMR-em felett (mert a valóságban nagyobb súlynál nagyobb a BMR is). Ami azért már eléggé hibahatáron belül van nálam...

2 hónapja
#2947
Bojtika
reply to neonlicht's post #2946
Én is a végében láttam a lényeget.
Köszi! :-D

2 hónapja
#2946
neonlicht
reply to Bojtika's post #2919
Jaj, Bojtika, legyen már kicsit gyanús, hogy miket irkál ez a boldogtalan.
Aszongya, a fogyást elősegítő hatást még nem sikerült kimutatni vegyes étrenden élő, egészséges embereken.
A vegyes étrend az orvostudomány vesszőparipája, nem jelent semmit, viszont összecsúszott az egészséges táplálkozás fogalmával, ami teljesen alaptalan. Ha mégis jelent valamit, akkor azt jelenti, hogy tereljünk be embereket az utcáról, akik mindent esznek, ami a kezük ügyébe akad.
Vagyis az átlagos, mindent bele, ohne minőség- ohne mennyiség, tömeg-étrend, ami a legtöbb betegség forrása, na ez volna vegyes étrend.
Vagyis a karnitin testsúlycsökkentő hatását nem sikerült kimutatni olyanokon, akik nem diétáztak. Hát ebben semmi újdonság nincs, mert diéta nélkül melyik étrendkiegészítő működik? Egyik se.
Aztán folytatja: "Speciális csoportokban és egyes egyénekben ez a hatás nem zárható ki, ám ilyen célra az L-karnitin alkalmazása értelmetlen."
Innen üzenem, hogy a diétázók csoportja speciális. Az alkalmazás értelmetlenségére vonatkozó állítás mögött semmiféle logikus indoklás nem áll.
A szép az egészben, hogy a harmadik bekezdésben felsorol egy csomó előnyös tulajdonságot (igaz erősen hiányosan), amelyek a szedést önmagukban is indokolhatják, és semmit sem hoz fel ellene.
Szóval aki elolvassa ezt az irományt, de csak az elejéig jut el, az sajna tájékozatlan marad.

2 hónapja
#2945
Bofy
haaanyááááák jöttek ki a lábkörmébőőől....jézusooooooom

2 hónapja
#2944
palveva3
Őőőőő, csak nem a Honey Boo Boo? Szerintem annyira rosszak, hogy ettől jók.

Viszont van az a gyerekszépségverseny, na az rettenetes. Tiszta pedofiltanya. :(

2 hónapja
#2943
Bofy
legszívesebben letölteném, és egész nap nézném a sötétben:D...feltöltene:D Gyerkőc holnap mamázik...mondjuk én meg nagyfőzök:D

2 hónapja
#2942
Bojtika
Hát...akkor a bensője nem ül ki az arcára.

2 hónapja
#2941
Bofy
lehet igazából egy finom úri hölgy, és nem böfög hangosan:)

2 hónapja
#2940
Bojtika
Éppen elgondolkoztam:
Iszonyúak, buták, gusztustalanok, de sikeresen eladják magukat, a gyerekek is élvezik, és jól megy soruk. Tud ez a nő valamit.

2 hónapja
#2939
Bofy
Imádom az asszonyt:D:D..igazi vadbarmok:D:D

2 hónapja
#2938
Bojtika
Ne is mondd. Erre ébredtem.

2 hónapja
#2937
Bofy
Zavarba hoztok:D:D

TLC-n van a kedvenc nőm:D

2 hónapja
#2936
palveva3
reply to Bojtika's post #2929
Uram atyám! Ez nagyon súlyos! :D:D:D:D:D:D::D

2 hónapja
#2935
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #2934
Nem csodálom!

Valahol fel lehetne tüntetni. Bofynk pedig a jó humorával egyből kiötölte csípőből!

2 hónapja
#2934
Bojtika
Én is, de vagy egy héten át fel-felnyerítettem, ha csak eszembe jutott. :-D

Talán meg lehet kérni Admin-t, hogy Jenőkére tegyünk valamiféle kalapot is akár, és jelezzük a nevét.
Bofynk a keresztanyja nekije. A Jenőnek.

2 hónapja
#2933
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #2932
A Kalóriabázis új címe!

Én egyébként nem ismertem ezt a viccet, de elsőre is megértettem (de én okos vagyok, ha már szép nem!).

2 hónapja
#2932
Bojtika
reply to Bofy's post #2931
Szörnyű az, amikor az egyik barátom nem értette, és már ketten magyaráztuk neki kézzel-lábbal is, a röhögéstől már sírva... :-D

Kalóriabázis.hü. Jenő...:)))

2 hónapja
#2931
Bofy
Nem terveztem ma sütizni,de egye fene, hozzátok a tortát:D:D

Bojti, ez mindig egy szörnyű vicc volt...:D:D:D

2 hónapja
#2930
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #2929
Hihihih-hahaha!!!

2 hónapja
#2929
Bojtika
Én nem bánom! :-D

Legyen.

Jajjnekem, ismeritek ezt:

- Magát hogy hívják?
- Kovács Gültem.
- Hát ez meg milyen név? Török?
- Dehogy! Tudja, amikor megszülettem, és apám odalépett anyám ágya mellé, anyám felsóhajtott: Legyengültem!
Apám pedig sajnálta Anyámat, hát ráhagyta: Legyen, nem bánom...

2 hónapja
#2928
Gonoszka1
reply to Bofy's post #2927
Nekem is tetszik a Jenőke! Akkor tartunk névadó ünnepséget?

2 hónapja
#2927
Bofy
A srácok a hüJenők:)

2 hónapja
#2926
ubulne
reply to Bofy's post #2923
:D Ha lenne like gomb, megnyomnam!

2 hónapja
#2925
Bojtika
És a srácok? :-D

2 hónapja
#2923
Bofy
Jenőke! Mert őt bámulja az összes fogyni vágyó hülyenőke:)

2 hónapja
#2924
Bojtika
reply to Bofy's post #2920
Jóvanna, mire idehoztam és bemásoltam, már írtál.

És nem gyakorolt hatást rád? Mégis sportorvosi cikk... Hivatkozásokkal... :-D

2 hónapja
#2922
Bojtika
reply to palveva3's post #2921
Mindenkinél az elejétől indul.

Egy frissítéskor került be, amikor én kezdtem, még nem is létezett.

Tényleg, nem adunk neki nevet?

2 hónapja
#2921
palveva3
reply to Bojtika's post #2916
Köszi. :)

Jó messze van a kijelentkezéstől.

2 hónapja
#2920
Bofy
Mondom,hogy elolvastam:)

2 hónapja
#2919
2 hónapja
#2918
Bofy
De igen, csak Atinak reaagáltam a gyártós ajánlósra, hogy nem a gyártótól, meg edzőtől, hanem Nejontól vettem.

2 hónapja
#2917
Bojtika
reply to Bofy's post #2915
Még nem olvastad el azt a nyüves cikket?

2 hónapja
#2916
Bojtika
De aranyos!

A haladásodat szimbolizálja, a végén örülni fog. (Felugrik, keze fent.)
De az a "Kijelentkezés" utolsó szótagja felett lesz.

2 hónapja
#2915
Bofy
őő,hol kezdjem:D:D
Nem lett izomlázam szerencsére, bár a karomat érzem, mert csak bicepszre dolgoztunk tegnap, és nem esett jól:D
A zsír az most így jött össze, és a ch is magasabb szokott lenni, mikor este gyümivel iszom a turmixot.
A kalóriám az heti 0,5 kg fogyira van állítva. Ez amúgy az ideális testsúlyommal számolt bmr, amit javasolnak a 10 kg túlsúlynál többel rendelkezőknek. Ez amúgy az a keret, amit tökéletesen tudok tartani, és nem kínlódok azzal, hogy túllépem.
Az 1500 mg karnitint még Nejon írta, az edzőm nem is tudja, hogy szedem:D...

2 hónapja
#2914
palveva3
Mi az az emberke ott fent a zöld keret felett? Most vettem észre.

2 hónapja
#2913
Gonoszka1
reply to bkata90's post #2912
Gratulálok! Jó étvágyat! Én most egy tökfasírtot nézegettem, lehet, hogy azt fogom elkészíteni zabkorpával, és vagy őzgerincbe, vagy pogácsáknak sütőben. Majd még megálmodom!

2 hónapja
#2912
bkata90
Másfél hét -4 kg :)
Megyek tökfőzeléket enni. Annyit beszéltetek róla, hogy megkívántam. :)

2 hónapja
#2911
bmati
reply to Bojtika's post #2910
Így van. :)
Nem árt több irányból is tájékozódni. Nézd meg, hogy ki miért dicséri és ki miért szidja, abból körülbelül összeáll egy kép, hogy mennyi az annyi, kell-e neked és hogy jó-e. :)

2 hónapja
#2910
Bojtika
reply to bmati's post #2909
És mindig legyen gyanús az edző ajánlata, ha az ajánlott cuccot meg lehet venni a bejáratnál...

2 hónapja
#2909
bmati
reply to Bofy's post #2869
Annyit javasol a gyártó, de azt elfelejtik ráírni, hogy nagyon intenzív vagy nagyon hosszú edzésekre annyit (testépítők, erőemelők, maratonisták, triatlonisták, stb.).
Az ilyen "mezei" edzegetőknek szerintem is bőven elég 500 körül maradni.

2 hónapja
#2908
bmati
reply to Bofy's post #2858
Zsírt is tessék belapátolni, mert ez nagyon kevés. :P
A te súlyoddal olyan 70 gramm körül kéne lenni, pláne, hogy a szénhidrátod is ilyen alacsony. Nem alacsony neked az az 1621-es keret?
Az én súlyommal jelenleg 1902 a BMR-em, pedig én csak 79 kg vagyok és ha jól emlékszem, te magasabb is vagy nálam. :P

2 hónapja
#2907
bmati
reply to Bofy's post #2856
Csak nehogy túledzés legyen belőle napokra izomlázzal. Mentálisan se égesd ki magad. :P
Az nem baj, ha úgy érezted. :)

2 hónapja
#2906
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #2905
Az biztos, hogy egyszerűbb. Én tapasztaltam olyat, hogy az egyik szelet sonka kétszer akkora súlyú volt mint a másik. Így a legegyszerűbb módot a mérést választom!

2 hónapja
#2905
Bojtika
Ráadásul egyszerűbb a mérlegre tenni, mint megszámolgatni, és osztani.

2 hónapja
#2904
Gonoszka1
reply to Bofy's post #2903
Ez általában így van a szeletelt kenyereknél. Soha nem egyformák a szeletek. De ez a szeletelt sajtoknál, sonkáknál is így van. Én mindent mérek, mert az kevés, hogy csak elosztom a darabszámmal az összsúlyt.

2 hónapja
#2903
Bofy
No, elég ehető ez a teccsós kenyér, viszont:
1 szelet nem 25g, hanem majdnem 32. Ami kínos lett volna, ha nem mérem le:D. A 350 g-os csomiban 11 szelet van, tehát kerekítve 32 g egy szelet, úgyhogy nem az én mérlegem mér felül.

2 hónapja
#2902
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #2901
A hidegben vagy megfagyna, vagy elrohadna mire a posta kivinné (a tapasztalataim alapján). Csomagküldővel pedig olyan drága lenne, hogy akkor már érdemesebb az üzletben a kicsit drágább zöldet, vagy a mélyhűtöttet megvenni.

2 hónapja
#2901
Bojtika
Passz.
Egyébként ebben a hidegben lehetne postázni egy hetes adagot.
Igazából futárcég ráadás-szolgáltatása lehetne akár.

2 hónapja
#2900
Bofy
turmix zöldküldést?:D Postán?

2 hónapja
#2899
Bojtika
Ilyen szendvicskrémeket nem érdemes venni.
Elolvasgatva tuti étvágycsökkentő a hatás mondjuk. :-D

Vagy kétszer vettünk talán ilyesmit, amikor még próbálgattuk a sütőt, de sokkal jobb a házi keverék. Nem néztük, mi volt benne, de volt valami egyen-íze a kétfélének.

Azon jár a fejem: aki egy nagyobb piac környékén él, összeszedhet annyi zöldet ingyen, hogy kis turmix-zöldküldést üzemeltethetne...

2 hónapja
#2898
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #2895
Jesszus Bojtika! Ez borzalmas! Ma láttam a Tescoba egy terméket:tonhalízű szendvicskrém. Megnéztem mi van benne. Hát egy biztos tonhal nem, viszont baromfibőr, sertés zsíradék meg ilyenek. Mit mondjak, nem vettem meg! De volt lazacizű is (azt már meg sem néztem miből van).

2 hónapja
#2897
Bojtika
Én is ebben maradtam magammal.
Halat is csak filézve veszek. :-D

2 hónapja
#2896
palveva3
Az algaleves zöld, és kissé nyúlós. Na ez vele a bajom.
Én ilyenekkel nem is kísérletezek. A tengeri herkentyűk nem az én világom.

2 hónapja
#2895
Bojtika
Nem tudom, hogy nézhet ki az algaleves, de talán megkóstolnám.

Még kamaszkoromban vettem a közeli boltban tintahalat. Kíváncsiságból. Kicsi konzerv volt, mint az átlagos szardínia. Hát...nézegettem vagy 20 percig, mielőtt megettem!
Saját tintájában leledzett, némi olajjal és fűszerekkel még talán. És a kis porcos korongjai fehéren világítottak elő a léből, mert azokról lepergett a lé...

2 hónapja
#2894
palveva3
A Pennybe holnaptól 259 ft. a teljeskiörlésű bio búzaliszt.

2 hónapja
#2893
palveva3
reply to julius26's post #2890
Teljesen tisztában vagyok ezzel. :)
Nem is értem miért gond sokaknak itt Európában, hogy más földrészeken mit esznek. Mondjuk elhízott kínait még nem láttam.
Én egy japán cégnél dolgozom. Van minden nap japán menü az étteremben. Az algaleves elég bizarr, noha biztos nagyon egészséges. Már többször majdnem megkóstoltam, de aztán mégse.

2 hónapja
#2892
Bojtika
reply to julius26's post #2883
Ezt tedd könyvjelzőbe: http://www.akciosaruk.hu/elelmiszer/hus/

A Sparban 1600 Ft körüli árban van most marhahús, több rész is. (Mármint a marha részei szerint, tőkehús.)
A helybeli hentesnél mindig ilyesmi árban szokott lenni, de ez egy kicsi hálózat, és csak itt, Gyöngyösön és Újpesten van üzletük.

2 hónapja
#2891
Bofy
Nászútra vittük a német dogot. Kínaiba bemegy a férjem, kérdi, hogy bevihetjük e a kutyát. Én addig kint vártam a kutyával. Egyszer csak jön ki, két kínaival, és kínaiak elkezdtek röhögni. Kiderült, hogy mikor megkérdezte, azt hitték, hogy kutyát akar enni, és elküldték a fenébe. Aztán kihozta őket, hogy megértsék, nem megenni, bevinni akarjuk a kutyát:D:D

2 hónapja
#2890
julius26
reply to palveva3's post #2888
Áá, azok hülyeségek. Magyarországon nemigen használnak erre ebet. Kint meg tenyésztik erre őket, és nem is olyan olcsók.
Szerintem ez csak szokás kérdése és azé, hogy mi ide születtünk, ők meg oda. A marháért India környékén nézhetnek furán, nálunk a bogarak / kutyahús miatt, de a kígyóval is sokakat ki lehetne kergetni a világból. A pacalpörköltünk meg szerintem igen magas arányban veri ki a biztosítékot más népeknél. Hiába, a gasztronómia már csak ilyen :)

2 hónapja
#2889
Gonoszka1
reply to Bofy's post #2887
Az jó! Adjunk a zsírnak!!!

2 hónapja
#2888
palveva3
reply to julius26's post #2883
Van egy pár ilyen rémtörténet. Nagyrésze városi legenda. Nemrég keringett a neten, hogy kutyachipet találtak valamelyik kínai büfé kajájába.
Lehet elvétve előfordul ilyesmi, de tömegesen nem hinném.

2 hónapja
#2887
Bofy
A kolbászhoz levágok egy olyan 70 grammos sajtcsíkot is:D:D:D

2 hónapja
#2886
Gonoszka1
reply to Bofy's post #2884
Te kolbászról, én sajtról, túróról és tésztáról álmodok!

2 hónapja
#2885
Gonoszka1
reply to julius26's post #2883
Én ezért nem veszek soha semmilyen darált húst. Én mindent magam darálok, miután alaposan lebőnyésztem. Sosem volt bizodalmam az előre ledarát húsokhoz, és engem zavar ha zsíros (bőnyésző típus vagyok), így jobb ha magam csinálom.

2 hónapja
#2884
Bofy
Hehe:D:D Azokon a napokon, mikor nem számolok, tuti kiköt a számban egy rőf szárazkolbász:D:D:D Az az, amiről képtelen vagyok lemondani, telített zsírok ide vagy oda:D:D. Most egy gyönyörű stifolder van a hűtőben...hjajjj:D:D:D

2 hónapja
#2883
julius26
reply to Bojtika's post #2881
Bojtika, pont ezért kérdeztem meg :). 2000 körül ezek szerint már lehet marhát venni?

Mondjuk az is zavar, hogy nincs olyan igazi jó hentes, akiben mondjuk még meg is bíznék... Ez a nagyváros hátránya. Az ex munkahelyemen, ami egy közeli kisváros volt, ott mondjuk volt ilyen bolt. Ezt most nem részletezném, mert éhes leszek. Pedig most ebédeltem.

Marhahúsos sztori erős gyomrúaknak
egy rokonom a haverjával még évekkel ezelőtt elment egy bizonyos gyorsétteremláncba, ahol a marhahúspogácsa az alap. A haver ráharapott valami kis csontszilánkra (legalábbis azt gondolta), persze megnézegette és mivel biológusnak vagy minek készült, felismerte, hogy az egy kis rágcsáló alkatrésze. Nem hagyta annyiban, addig ment, míg érdemben nem foglalkoztak vele. Kiderült, hogy az a marha bizony tartalmazott nutriát is. Hogy azóta mi a helyzet, nem tom, de talán nem véletlen, amit mondani szoktak, hogy annyi marha a világon nincs, amennyi húspogi készül belőlük.
(Egyébként ez engem annyira nem akaszt ki, mert a békacomb ellen sem volt semmi kifogásom és kínai étterembe is lazán bemegyek, csak érdekességként meséltem el :)).

2 hónapja
#2882
julius26
Há Bofy, azért minket össze lehetne ám kötni egy-két dolgot illetően. A kis szárazkolbászt a hűtőmben meg kell néznem minden nap :D. Csak úgy az íze kedvéért egy-egy karika jól jön.
Még jó, hogy messze vagyok a "forrástól", decemberben készült 100 kiló körül, de én legközelebb csak márciusban járok arra.

2 hónapja
#2881
Bojtika
Kell bizony.
(Abban van a jó karnitin, csak nem annyira sok...)

Bár normál hentesnél olcsóbban is van marhahús, és köteles ledarálni, ha kéred, ingyen...

2 hónapja
#2880
julius26
reply to Bofy's post #2877
Majd eldugok egy tálcával a fagyasztott zöldségek alá :)
Hülye beidegződés amúgy, de akkor már azt nézem, hogy nem-e romlott, pedig simán megveszem, ha nem tudom mikor tették ki.
Ááá, tudom mire fenem a fogam - ritkán járok tescoba, de most egy vödrös ruszlival meglepem magam :)

2 hónapja
#2879
Bofy
Ha a keretbe belefér, nyugodtan:). Néha kell egy kis vörös hús:)

2 hónapja
#2878
julius26
Akartam még kérdezni, szintén Lidl: marhahúspogácsa, azt hiszem 500 grammos és ezer forint. Szerintetek jó ötlet? Régebben vettem, egyszerű, ha az ember húsra éhes és nincs kedve pepecselni, vagy nincs ötlete. Állítólag 98% hús (asszem ez van a dobozra írva, hétvégén néztem, de nem vettem).
Sajna én a húst hússal típus vagyok, ha nem eszek egy nap, akkor fullra zabálhatom magam, akkor is azt érzem, hogy valami hiányzik :).

2 hónapja
#2877
Bofy
A pisztráng ha marad, szombaton 500 pénz lesz:)...olyankor nagyon leakciózzák, csak fogyjon:)

2 hónapja
#2876
julius26
reply to Bofy's post #2862
Anno mikor kezdett az update kenyér megfizethetetlen kategóriába esni, felfedeztem a Ceres sütöde slim vagy milyen nevű kenyerét. Az se olyan vészes, és ha egyszerre normál mennyiséget eszik meg az ember, azért pár napra elég.
Amúgy tervezek én is tecsóba menni, láttam az akciós újságban, hogy fagyasztott gyümölcskeverék is lesz 340-ért 600 grammos. Mióta kiokosítottatok, hogy fagyasztott zöldségkeverék is van, már többször előfordulok a hűtőpultoknál. Turmixba meg gondolom ez is jó, és változatosságot ad (bár ha tele lesz almával, akkor otthagyom, az van frissen is.)
Muszáj lesz összeírni, hogy mit akarok főzni, meg csinálni, mert utálom, hogy fizu után egy-két nappal beszabadulok a boltba, összevásárlok mindent, utána meg megint várom a hónap végét...
Lidlben egyébként 500 gramm brokkoli 200-ért lesz, és tervezek beruházni egy pisztrángra is, egy ezresért nem olyan rossz ajánlat.

2 hónapja
#2875
Bofy
Megolvastam. De akkor nem szedtem én olyan sokat, viszont hja, lecsökkentem az edzés előtti adagot. Amúgy nem szedem, csak ilyenkor.

2 hónapja
#2873
Bofy
köszi:D

2 hónapja
#2872
Gonoszka1
reply to Bofy's post #2871
Táplálék kiegészítők 532-es! (Bojtika linkje, de nem hozom ide, mert tudod milyen béna vagyok.)

2 hónapja
#2871
Bofy
elvileg ebben a topicban van, de nem szúrja ki a szemem.

2 hónapja
#2870
Bojtika
Olvasd el a cikket.

2 hónapja
#2869
Bofy
edzéshez legalább 1500 mg-ot javasolnak. Szombaton leviszem az adagot 1000 mg-ra, mert annyira nem kemény. Kedden meghalok így is..mi lenne amúgy?:D:D

2 hónapja
#2868
Bojtika
reply to Bofy's post #2856
A kemény edzés az egy dolog, de ha elolvasod a cikket, amit belinkeltem a táplálékkiegészítősben akkor rájössz, hogy csökkentheted az adagot, mert a ráfordított pénz zömét kipisiled....
Ne önbizalom-erősítőként szedd edzés előtt! Arra nem jó.
A keringést, a szívet támogatja, de a nagyobb adagból is olyan 4-500 mg szívódik fel jó eséllyel, egyszerre.

2 hónapja
#2867
Gonoszka1
reply to Bofy's post #2866
Mindig azt veszek, már évek óta! Nagyon szeretem. De ma vettem parmezánt, cheddart (két félét), füredi trappistát, mozzarellát, és light tolle trappistát szeletelve, és zsírszegény köményes sajtot. Mondom, hogy sajt mániás vagyok! És mindez tésztával, tejföllel együtt, na az a mennyország!

2 hónapja
#2866
Bofy
Pesten jobb a választék. Itt kisvárosi piacon már csak a füstölt áruk, a húsok, és a gumós zöldségek mennek. Meg kis alma talán.
Vegyél a teccsóban füredi trappistát. Éppen csak kicsivel több a kcal tartalma mint a light-nak, könnyebb reszelni, és finomabb is:)

2 hónapja
#2865
Gonoszka1
reply to Bofy's post #2864
A zöldségeket, gyümölcsöket nem, de a húsokat, főleg a jó zsíros húsokat, kolbászokat, szalámikat annál inkább! Én szeretem a zöldségeket, és abból is inkább a frisseket, így amit lehet nem mélyhűtve, azokat a piacon szerzem be, illetve a Tescoba. A piacon még mindig lehetet a múlt héten spenótót kapni. Persze ezek nem olyan szép nagy levelűek mint nyáron, de van, gondolom az enyhe időjárás miatt (ha üvegházi lenne, akkor nem ilyen manó levelek lennének). Nekem a legnagyobb bajom, hogy a sajtokat, túrót, tejfölt nagyon szeretem. A húsért nem vagyok oda, a tejet kifejezetten nem szeretem (kivéve ételbe). Azon gondolkodom, hogy lehet, hogy hús nélkül, hántolt árpával csinálok valamilyen rakott zöldséget jó sok sajttal, tejföllel, és esetleg túróval (bár azt most hősiesen nem vettem, csak kerülgettem).

2 hónapja
#2864
Bofy
Teljesen megfizethető.
Tegnap vettünk vagy 10 csomag mirelit spenótot. Gyerek a karomon, pénztáros kérdi, hogy a kislegény ennyire szereti a spenótot?! Mondom nem, az anyukája...Tök kikerekedett a szeme. Látszik, hogy az emberek mennyire nem vesznek zöldséget, max. hagymát:D

2 hónapja
#2863
Gonoszka1
reply to Bofy's post #2862
Nem csodálom, hogy a gyerek mellett nincs időd, mert ha ébren van (és ez egyre gyakoribb), akkor 100% figyelmet igényel. Lelőni ilyen hülyeségért nem foglak, ettől nem kell tartani, de a lényeg, hogy ezek szerint nem olyan borzasztó az ára. Na majd ha legközelebb megyünk, akkor feltérképezem, hogy itt lehet-e kapni.

2 hónapja
#2862
Bofy
reply to Gonoszka1's post #2861
A szeletelt kenyerek közt van, olyan kis csomagolású (350g asszem), teljes kiőrlésű, búzakorpával. Még nem kóstoltam, viszont 100 g 200 kcal, és 1 szelet 25 g. Nem is volt drága, de ha lelősz sem jut eszembe az ára:D:D...300 pénz körül asszem. De mivel csak én eszem...toast kenyér, igen:)...már kicsit unom a ropogósat. Sütni meg nincs időm a gyerek mellett...hülye kifogás, de mostanában tényleg nincs, a blog is ki van száradva:D:D

2 hónapja
#2861
Gonoszka1
reply to Bofy's post #2860
Na akkor gyártsad a szendvicseidet, mert a kalóriának meg kell lennie! Milyen a tesco-s light kenyér? Még nem láttam soha. Ez is szendvicskenyér, vagy extrudált? És ízre?

2 hónapja
#2860
Bofy
reply to Gonoszka1's post #2859
Mindenképp az uzsival kell mahináljak.
De nem hiszed el, ebben van reggelire egy nagy adag turmix, 10óraira a fehérjepor, ebédre a langalló, és egy bögre cappuccino, uzsira két szelet olyan tesco-s light kenyér (megvettem kipróbálásra), egy csomó 4 szelet sonkásszalámi, sajt, rukkola a közepébe. Vacsira meg a sós turmix. Lehet gyártok két szendvicset, és akkor könnybe szökök a boldogságtól:D.

2 hónapja
#2859
Gonoszka1
reply to Bofy's post #2858
Igen sikerült. Látom szépen alakul a mai napod, de azt a 430 kalóriát remélem még tervezed leenni. Nem szabad nem megenni a napi kalóriakeretedet, mert tudod jól, hogy az árt! Egyél meg még egy zöldséges szendvicset, vagy valamit ami a fogadra való!

2 hónapja
#2858
Bofy
Látom sikerült haza érni:)

Mai napom, uzsival, vacsival....lehet iszom majd egy bögre tejet, de még úgy is kevés...pedig van benne 2 szelet kenyér is...
1191 / 1621
Még 430 kcal-t ehetsz ma
Napi kalória kereted:
Beállítás
Napi tápanyag javaslat
96 / 81
Fehérje: teljesítve!
130 / 203
Szénhidrát: még maximum 73 g
32 / 54
Zsír: még maximum 22 g


2 hónapja
#2857
Gonoszka1
reply to Bofy's post #2856
Köszike! Azt tudom, hogy reggel a zöld turmix nagyon jó, és az indulás, délelőtt bevett L-karnitin is. Mától beveszek délután is aztán majd meglátjuk (ezt mondta a vak is). Na tényleg megyek, mert a férjem már rángatna el a géptől, és sürget, hogy induljak már. Ő lassan kabátban-kalapban van, én meg még sehogy!

2 hónapja
#2856
Bofy
Én meg szurkolok.
tegnap betömtem magamba a 2000 mg-ot, de annyira kemény volt az edzés, hogy a közepén már alig kaptam levegőt, és hegymenet vége felé én már nem tudtam tempóózni, tudja bánat hanyas nagyon magas fokozaton. De ahogy leszálltam a bicikliről, úgy éreztem, hogy tudnék még futni egy kört, úgyhogy végül is nem szedálódtam le annyira. Ez volt a karnitin miatt? És az meg nem gáz, hogy a biciklin a halálomon voltam, mert az meg normális, ha ennyire kemény egy edzés?

2 hónapja
#2855
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #2852
Mától 2 db-ot szedek naponta, hátha a szteroid okozta rosszulléteimet is kedvezően befolyásolja. Köszönöm Bojtika, hogy utána néztél, nagyon kedves vagy!!!

2 hónapja
#2854
Bofy
reply to LPanka's post #2853
ennyire nem ástam bele magam:)...leIrtam ami a zacsin van.Az MPMet jegyeztem csak meg.De jo volt este,mert nem korgott a has mire elaludtam. Mossem. DE az íze mèg a számban:) :S

2 hónapja
#2853
LPanka
reply to Bofy's post #2849
ez full force. nem scitec, csak forgalmazzák a boltban :). most én is ezt zabbantom, tökre bevált nekem a szójás fehérje :). és semmi bajunk nem lesz az aszpartámtól szerintem, nem tudom mit vannak úgy oda tőle

2 hónapja
#2852
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #2839
Gonoszka, az L-karnitint nem lehet túladagolni, most direkt utánanéztem. A felesleget kipisiljük, tehát azt az arányt kell megtalálni, ami még hasznosul, és nem feleslegesen költünk rá. Én legalábbis nem akarok sok ezer forintos pisiléseket termelni... :-D

2 hónapja
#2851
Bofy
hát, eléggé kiérződik belőle....mondjuk nem érdekel, 3 kilót vettem:D:D. Amennyi aszpartámot én már megettem életemben, ez legyen a legkevesebb. Másba úgysem teszek:D:D
No, jóccakást pajtások! :)

2 hónapja
#2850
Bojtika
Látom...de aszpartámos is.

2 hónapja
#2849
Bofy
scitech mpm vagy mi a búbánat... kevert, ami a migrénem miatt szerencsésebb.

http://kaloriabazis.hu/etel/scitec_mpm_mixed_protein_matrix_kcal/57148_0
ez e

2 hónapja
#2848
Bojtika
Natura? Azt jobb, ha felhajtod...
Müzliben még nem rossz. de tudom, a kefir-joghurt Neked nem jó.

2 hónapja
#2847
Bofy
meghótam...most szürcsölöm a nem jó, de legalább rossz fehérjémet:D...Na jó, ittam már rosszabbat:D.

2 hónapja
#2846
Bojtika
reply to Bojtika's post #2844
Néhány lehetséges mellékhatása nálam jelentkezett.
Gyengeségérzés, szívritmus-zavarok. Ez utóbbi nekem régen eleve volt, és köszönöm, nem kérek belőle! Örülök, hogy "kinőttem".
Vashiányt is okozhat, erre meg amúgy is hajlamos vagyok.
Gyenge pedig éppen nem akarok lenni.
Semmit nem kérdezett a doktor, mielőtt felírta. Nem tett kísérletet az adagolás beállítására sem, csak felírta a szokásos adagot.

Fura ez a gyógyszer, mert éppen olyan betegekben okozhat gyengeséget, akiknek különösen nagy szükségük lenne a mozgásra.
És az ember ne gyanítson összeesküvéseket az orvosok, gyógyszergyárak házatáján...

2 hónapja
#2845
Bojtika
reply to palveva3's post #2842
Csodásak azok a szakértők, akik isteni bizonyossággal tudják, mi és hogyan jó a másiknak, ha beledöglik, akkor is! :-D

2 hónapja
#2844
Bojtika
Az orvos most is azt mondja, hogy szedhetem.
Konkrétan egy keringésjavító. Pentoxifillin a hatóanyaga.

2 hónapja
#2843
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #2841
Lehet, hogy szakmai büszkeség! Ki tudja! De én azért azt nem merném állítani, hogy a gyógyszer nem árt, akármilyen drága is, mert minden gyógyszernek megvan a mellékhatása. Arról nem is beszélve, hogy a gyógyszerekhez a szervezet hozzászokik, és utána le se lehet vele állni, sőt emelni kell az adagot, mert egy idő után már nem hat. És ez éri meg a gyógyszergyáraknak, a gyógyszertáraknak, és persze az orvosnak aki a jutalékot bezsebeli, mert úgye felírja azt a gyógyszert ha kell, ha nem!

2 hónapja
#2842
palveva3
reply to Bojtika's post #2838
Ezt eddig le sem mertem írni. Mármint azt, hogy akkor eszek, ha éhes vagyok. Ráadásul a reggeli nekem egy erőszakkal felér. Hurrá!!!! Akkor nem is erőltetem. :D

Régebben, mikor vonattal jártam dolgozni nagyon korán 4-5 óra körül láttam enni embereket a vonaton. Rendesen rosszul voltam még a látványtól is.

2 hónapja
#2841
Bojtika
Egs!!!
Én estére vörösboros fröccsöt fogok...
Tegnap kiolvasztottam egy darab halat, és főzök indiais sárgaborsót. (Azért csak indiais, mert indiai jellegű, ghí helyett kókuszzsírral.)

Érdekes egyébként, hogy a doktor semmi szín alatt nem akar műszeres érvizsgálatot. A kartonomon változatlanul ott az érszűkület, de szóban elismerte, hogy panaszmentes vagyok.
Lehet, hogy szakmai büszkeség, vagy statisztikai bukfenc? Érszűkületből hivatalosan nem lehet gyógyulni? Kötelező szedni a drága gyógyszert, ami legalább nem árt???

2 hónapja
#2840
bkata90
A tej helyett inkább egy kis roséfröccs lesz. :D

2 hónapja
#2839
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #2836
Gratulálok Bojtika! Ez remek hír!!!

Ezek szerint az L-karnitint bátran szedhetem én is! Akkor lehet, hogy holnaptól én is kettőt fogok szedni, hátha nekem is jó lesz!

2 hónapja
#2838
Bojtika
Már hogyne férne! :-D

Én sem teszek erőszakot a saját étkezési ritmusomon. Mondjon bárki bármit, én nem éhesen esem ki az ágyból.
Utána leghamarabb 2 órával tudok enni. Ha nagyon kell valami miatt, akkor képes vagyok hamarabb is enni (mondjuk ha tudom, hogy sokáig nem fogok tudni enni, vagy nagyobb erőkifejtés vár rám), de normál esetben az a jellemző, hogy akár el is felejtek enni jó pár órán át.
Ráadásul akkor eszem, ha éhes vagyok, és nem időre. :-D

2 hónapja
#2837
bkata90
Én eddig úgy vagyok, hogy mindent eszem, csak kevesebbet és egyáltalán nem eszek a főétkezések között, csak akkor, ha éhes vagyok, de akkor mindenképp. Nyilván akkor arányosan csökkentem a főétkezést. Eddig én remekül is tartom a kalóriát, sőt most is még azon gondolkozom mivel töltsem ki ezt a 300 kalóriát. :D
Egyébként rájöttem, hogy ha reggelizek az nekem tönkre vágja a délelőttöm, mert éhes vagyok. Így a bőségesebb ebéd és vacsi a program. Közben meg gyümölcs vagy saláta. :)
Ma mondjuk sikerült túllépnem 5 grammal a zsírt, most először. De azért ugye még belefér egy pohár tej? :D

2 hónapja
#2836
Bojtika
Gonoszka! A háziorvosnak ma mondtam meg, hogy szedek L-karnitint, és örömmel jóváhagyta!

Ahogyan azt is, hogy nincs szükségem gyógyszerekre, mert a vérnyomásom inkább alacsony. (Mint ahogyan a hízásom előtt is volt.)

2 hónapja
#2835
Gonoszka1
reply to Bofy's post #2834
Az az érdekes, hogy én a fogyókúráim során (és azért volt egy pár), soha nem figyeltem semmi másra mint a kalóriákra. Persze ez lehet hogy a hedonista természetemből is fakad, de én akkor is azt ettem amit szerettem, és amit nem szerettem azt nem ettem meg. Mondjuk azóta amióta itt vagyok bővült az ételeim listája, mert addig pl zabot sosem ettem. Pedig finom, és szeretem, de mi otthon ilyesmit nem ettünk. De az ember persze az idővel sok mindent megismer, és ezek közül ki kell szűrnie, hogy mi az ami neki jó, és belefér-e, vagy nem neki való.

2 hónapja
#2834
Bofy
Ez mondjuk igaz. Mielőtt idejöttem, meg voltam róla győződve, hogy ha olyanokat eszem, amik segítik a diétát, és nem finomítottak, valamint legalább napi 40 percet biciklizek, fogyni fogok. Fogytam is, 20 kilót, viszonylag normális ütemben. Aztán ide jöttem, kiderült, hogy sokat ettem, viszont ehetek akár olyat is, amit eddig elkerültem. Azt is megkaptam, hogy sokat, és monotonul sportolok, ami nem segíti a fogyásomat. Naná, hogy össze zavarodtam, mert elvileg nem működik, ami eddig működött. De már nem merek visszatérni a régi bevállt módszerhez, mert mi van, ha már nem lenne jó?:D...inkább számolok...de az ember totál összezavarodik, és én ezért olvasok róla olyan sokat:D:D Igaz, ezzel a módszerrel is lement 20 kiló, úgyhogy azt kell mondjam, néha totál a káosz:D:D

2 hónapja
#2833
neonlicht
Semmi személyes Bofy, nem ellened raktam szavakat egymás után. Csak kapcsolódtam az előttem szólóhoz, és általában beszéltem.
Ha valaki idejön és elkezd visszaolvasni, úgy tűnhet neki, hogy a fogyás egy iszonyat bonyolult ügy, ahol minden kis részletnek össze kell állnia. Ehhez képest gondolom azt, hogy a fontos és kevésbé fontos dolgok közé kell egy vonalat húzni, és nem megfeledkezni róla. Mert jobban megtérül. Semmi több.

2 hónapja
#2832
palveva3
reply to Bofy's post #2826
Na én elolvastam a csaló napra vonatkozó irományt. Még meg is értettem. Szóval, én most csak megelőztem a bajt. :D

Egyébként bőven belefért 10 dkg. torta a napomba. Beírtam a mai kajáimat vacsorával együtt, és még maradt 100 kalóriám. :))

2 hónapja
#2831
Bofy
Ebben semmi túlbonyolítás nem volt, nem is értem ennek a sok litániának a miértjét:P
Kérdezték, hogy KELL-e tartani csalónapot. Én meg megfogalmaztam, és pár cikkel kiegészítettem, hogy néhányan miért tartják. Aztán közöltem is, hogy én azért tartok, mert megéhezek :).
Fiúk, ez mögé most többet láttatok, mint kellett volna. Főleg nálam, aki nem rejti véka alá, hogy tök nem érdeklik a tudományos maszlagok, mert nem jut el az agyának bizonyos pontjához, ami feldolgozza ezeket az információkat:)

2 hónapja
#2830
neonlicht
Azt hiszem én is, hogy a dolgot hajlamosak vagyunk túlbonyolítani.
Vannak kérdések, amiken el lehet vitatkozni, és ilyenkor részletekbe is lehet bonyolódni, de maga a fogyás nem erről szól.
Tutira akarunk menni, és nem szeretjük a bizonytalanságot.
Azt hisszük, hogy van "egy legjobb módszer", ami biztos működik, vagy legjobban működik, és ha megtudjuk a pontos részleteit, akkor nem leszünk bizonytalanok, és nem aggódva lépünk majd a mérlegre, hogy vajon örülni fogunk, vagy dühöngeni az "érthetetlen" stagnálás miatt.

Pedig nem a részletek érdekesek itt. Legalábbis nem ezen a szinten. Nem a színpadra készülünk határidőre.

HA JELENTŐS A TÚLSÚLY, A FOGYÁS HALÁL EGYSZERŰ DOLOG!!!

Ami nehéz benne, az a kalóriadeficit életvitelszerű fenntartása. Nehéz benne az életmód ehhez szükséges átalakítása. Nehéz benne a kifogásgyártás feladása.
Aztán hogy ezen belül mit csinálsz, hány percet tekersz a kerékpáron, lépkedsz, vagy ugrálsz, eszel-e gránátalmát, hatfele osztod-e a kalóriát, vagy háromfele, és teszel-e spárgát a pulykafasírtba, ki nem szarja le?
Ezekről mind lehet társalogni, de nem érintik a lényeget.
Nem ezen múlik, és soha nem is fog, hogy a testzsírszázalékod 15 vagy 32!

2 hónapja
#2829
bmati
reply to Bofy's post #2828
Az emberi elme képes legyőzni az ösztönöket, részben ezért is emelkedtünk ki az állatvilágból. :P
Úgy veszem észre, hogy szeretitek túlbonyolítani a dolgokat. Amúgy meg minél jobban beleássátok magatok, annál nehezebb lesz mindennek megfelelni, mert olyan nem lehet! Ez egy 22-es csapdája. Általában felesleges nagyon mélyre ásni, elég ha az alapokkal tisztában vagytok. Az ilyen mélyreható részletekben sem egyeznek meg sokan, azért is felesleges ennyire belemenni. Mindkét oldal meg tudja indokolni a maga igazát.
Ha éhes vagy, akkor egyél. Általában nem semmiért vagy éhes (ha ennyire nagyon éhes vagy, akkor rossz a napi keret). Én még továbbra is 3-4-szer eszek egy nap és csak akkor, ha érzem, hogy éhes vagyok. Hiába indokolták meg nekem tudományosan, hogy min. 5 étkezés, nekem akkor se menne. Ha eszek, akkor rendes adag kajákat eszek, nem ilyen tenyérnyi adagokat. Így kb. 3-5 óránként van egy étkezés. Így sikerült lefogynom is és így is tömegelek már egy ideje.

2 hónapja
#2828
Bofy
Nem tudhatod, lehet, hogy versenyez...sakkbajnok, vagy ilyesmi:P:P
Mondjuk én sem közelítem meg ilyen tudományosan. Néha nagyon éhes vagyok, és néha az éhség nagyobb, mint az önuralom:D
Csak aztán belemelegedtem most ebbe a leptin cuccba, és gondoltam linkelek párat, ami érthetőbb, mint ahogy én elmondtam:P

2 hónapja
#2827
bmati
reply to Bofy's post #2826
Kezdőknek teljesen fölösleges ennyire belemenni, ilyen információkra a versenyzőknek van szüksége.
A kilengős nap nem kötelező. Néha belefér, én nem tartottam kötelezően, más meg 2 hétig nem bír meglenni nélküle (én simán megvoltam).

2 hónapja
#2826
Bofy
Sokak szerint kell. Én fogytam 20 kilót úgy, hogy nem lengtem ki, viszont minden bizonnyal többet ettem abból, ami megengedett:D. Most meg, hogy amúgy nem eszem sokat, meghalnék, ha néha nem ehetnék olyant, amit egyébként nem kéne:).
De ha csak pár napja kezdted a fogyót, akkor még egy pár hétig ne lengedezzél, mert a leptin hormonod vagy mi a neve, még normális szinten van:).
Kilengés elvileg azért köll, mert fogyás közben ez a hormon fokozatosan csökken. Minéél alacsonyabb lesz, annál lassabb a fogyás, mert szervezet asszi nincs mit enni. Ezért egy napig kap kaját, feltöltődik a hormon, és fogysz tovább a lecsökkentett kalóriáiddal. Ebben van valami, mert decemberben nem diétáztam, előtte alig ment le valami, és most 2 hét alatt lement 5. Persze ennek a java a felhalmozódott sóder volt a bélben. Szóval lengjél ki, de ne most, mert most még csak a fogyást hátráltatod :)

Itt van leírás a leptinről. Bár az eleje olyan teleshop-os feelingű duma:D:D

http://www.fogyas.info/leptin_legfontosabb-zsiregeto-hormon_leptin-a-zsiregetes-kulcsa.php

Ez tudományosabb:
http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=/testepites/cikkek/etvagy-es-jollakottsag

Ez meg tök részletesen leírja, mikor köll a csalónap:
http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_05_mrk823_csalj_hogy_fogyj.php

3 hónapja
#2825
palveva3
reply to Bofy's post #2824
Most akkor kell a kilengős nap, vagy nem kell? Egyébként még van mára 600 kalóriám és most ettem. Szóval végülis belefér egy szeletke délután. Vacsorára úgyis halat tervezek brokkolival. :)

3 hónapja
#2824
Bofy
Na, akkor az ujjadról lenyalhatod a habját:D:D
Mondanám, hogy idejét sem tudom, hogy mikor ettem utoljára hulalás tortát, de akkor hazudnék, mert vasárnap ettem utoljára, viszont ha nem tervez az ember kilengeni, akkor messziről kerüld el, mert csúnyán hazavágja a nap hátralévő részében a menüdet:D:D
Mikor belevágtam a fogyóba, és még nem számoltam, hosszú hónapokig nem engedtem meg magamnak semmi kilengést. Még a levesből is kipöcköltem,amit nem tartottam megengedettnek:D Erre ide kerültem:D. Kilengős nap...mondom de jóóó...majd havonta beiktatok egyet. Havonta mi? Jó lesz az hetentének is, és boldog vagyok, ha kt hétig nem hív egyikünk szüleje sem meg magához, mert bár régen kibírtam, hogy nem eszek velük, ma már nem bírom ki. Mondom majd kompenzálok...hjajj

3 hónapja
#2823
palveva3
reply to Bofy's post #2822
Az egész lett ennyi. :D

3 hónapja
#2822
Bofy
az egész, vagy egy szeletke?:D:D:D
Ha az egész, akkor az nem olyan gáz, csak ne egyél belőle:D:D Na jó, egyél, de nagyítóval vágjad fel:D:D

3 hónapja
#2821
palveva3
1860 kalória lett a tortám krémmel együtt. Fránya Hulala és gesztenye.

3 hónapja
#2820
Bofy
Ha nem szólsz, nem fog feltűnni. Én apámmal vagyok így:D:D

3 hónapja
#2819
palveva3
Ma azt hiszem kilengős napom lesz. Most ettem 2 tojásból rántottát pici baconnal, pici sajttal. Mégis több, mint 300 kalória lett.

Bofy, kész a piskóta. Nem lett olyan magas, mint a hagyományos, de azért elég jó. Kiváncsi vagyok férjem észre veszi-e a különbséget. Szerintem pont ugyanolyan, mint a rendes piskóta ízre és küllemre is. :)

3 hónapja
#2818
Bofy
Én meg ma megyek boltba, de nem kívánom a tökfőzit:(:(...ojajj, újratervezés....
tejfölös csirke hántolt zabbal. Na:)..már csak laktózmentes tejfölt kell szerezzek.

3 hónapja
#2817
jancsoreka
reply to martagy's post #2799
Nem tudom, ti hogyan értelmezitek ezeket a liszteket, de én egyszerűen: van kávédarálóm... :D

3 hónapja
#2816
jancsoreka
reply to bkata90's post #2790
Az a féltenyérnyi csirkemell szerintem nem volt több 80 g-nál. Tegnap csirkecombot sütöttem, egy darab felsőcomb sütve 101 g volt. :)

3 hónapja
#2815
palveva3
reply to Bofy's post #2814
Köszi. Már csinálom is. :)

3 hónapja
#2814
Bofy
reply to palveva3's post #2811
Igen, az átlagos tortaforma.

3 hónapja
#2813
jancsoreka
reply to Bojtika's post #2728
Tegnap én is éhes voltam egész nap. :) Végülis nem fogtam vissza magam - vagy 70 kalóriával túl is teljesítettem a napomat. :D

3 hónapja
#2812
palveva3
reply to jancsoreka's post #2810
Nem olyan vészes. Évek óta így dolgozok. Sőt, igazából szeretem is a sok pihenőnap miatt. Most csak a kajálás miatt probléma, de ez sem olyan gáz. :)

3 hónapja
#2811
palveva3
Bofy, a piskótád mekkora tortaformához van megadva? Egy normális méretű torta?

3 hónapja
#2810
jancsoreka
reply to palveva3's post #2717
Azta. Ez alapból nagyon szar. :( Az egyik barátnőm éjszakás recepciós volt két évig. 2x12 óra este 8-tól reggel 8-ig, aztán egy nap pihenő. A két év alatt teljesen tönkrement. :(

3 hónapja
#2809
julius26
Pár éve kaptam ajándékba egy actifry-t, fasírtot, bundáskenyeret simán lehet benne csinálni, meg még egy csomó más mindent. (Sült kolbászt pl :))) Alig kell rá zsiradék. Jó, aki a tocsogós cuccost szereti, annak nem biztos, hogy ízlik, de engem pl. nem zavar annyira, hogy ha a rántott húsból nem csöpög az olaj. Sítáboros emlék, hogy a nagymamám által készített rántott hús eláztatta konkrétan az egész hátizsákot még odafelé az úton :)
Ja, eredetileg sült krumplira lett kitalálva a cucc, azt fel szoktam vágni olyanra, mint a mekis, le kell szárítani (nem szoktam), belerakom ebbe a kis sütőfélébe, ráteszek egy kanál olajat (zsiradékot) és hajrá. Se olajszag, se tocsogás, a végén meg lehet sózni és hajrá.

3 hónapja
#2808
martagy
reply to shinita's post #2794
..akkor most a ti "szezámlisztes tempurá"-tok, ami igen érdekes, kipróbálásra érdemesített, úgy néz ki, hogy őrölt szezám, kukoricakeményítő meg víz?
Én már készítettem rántihusit úgy, hogy a panírmorzsába belekevertem a szezámmagot, az nagyon finom, de gondolom ez az elkészítés nem ujdonság?

3 hónapja
#2807
martagy
reply to Bojtika's post #2805
Megőrjít ez a gép, vagy két hete egyszercsak kikapcsol..... Én is épp ezt találtam meg, már el is kezdtem írni, mire visszakapcsolódtam lám, már itt is van...hiába Szent Gúgel mindent tud...



3 hónapja
#2806
martagy
reply to Bojtika's post #2805

3 hónapja
#2805
Bojtika
reply to shinita's post #2803
Tudom, hogy ez kölcsönös! :-D

Mindjárt megnézem, mi is az a a tempurálás.

Megvan:
"A tempura a rántótészta idegen neve, és ha már nem eszel tojást, ideális elkészítési módja a rántanivalónak. Tisztítsd meg a zöldségeket, amit tempurálni kívánsz (répa, gyökér, zeller, cékla, tök, patiszon, burgonya, karalábé), vágd 2-3 ujjnyi darabokra és sózd meg őket. Ezután hempergesd meg őket kukoricalisztban, mártogasd meg a tempurában és süsd ki forró olajban. A Tempura olyan, mint a palacsintatészta: kukoricalisztet és valami teljes őrlésű lisztet keverj össze kevés búzakeményítővel, és annyi hideg vizet adj hozzá, hogy sűrű palacsintatészta legyen. Akármilyen fűszert tehetsz vele, pl. őrölt köményt, koriandert, grill fűszerkeveréket, enyhe fűszerkeveréket, stb."

Ééértem.
Életemben még kívülről sem láttam japán éttermet.
Kínait már igen, de azt is csak kívülről.

3 hónapja
#2804
shinita
reply to Bojtika's post #2797
Pedig az, csak beleöntjük a cuccot a serpernyőbe és kész. Rántani iszonyúan macerás, de ez könnyű. De nem szezámliszt s főleg nem tempurált szezámliszt, hanem tempurált zöldség - lenne, ha nem lenne benne tojás, de van. Csak úgy néz ki, mint a tempurált cuccok. Nevezhetjük egyszerűsített rántottnak, de az se az igazi. Problémás egyes ételek elnevezése, azt hiszem.
(Az állatok egy részét is hibásan nevezik el, teljesen hivatalosan, a saját kis cuccainknál szerintem ez még megbocsáthatóbb. Láttam már paleo lángosnak nevezett dolgot, ami tojásos zöldségétel volt, lángosra speciel távolról sem emlékeztetett.)

Bocs a stilisztikáért és a nem világos fogalmazásért, ami bizonyára van, rosszul érzem magam ma (de máskor sem mindig vagyok a szavak embere). Megyek is már.

3 hónapja
#2803
shinita
reply to Bojtika's post #2800
Ti is elég furaságokat hoztok be az ember életébe. Mint a zabkorpa... Életemben nem ettem addig olyat, amíg ide nem jöttem...

3 hónapja
#2802
shinita
reply to martagy's post #2799
A tempura nem fontos, igazából nem is az volt, csak valamiért arra emlékeztetett, mert beleforgattuk a zöldségeket, mint a tempurába s nem bundáztuk, mint a rántott dolgoknál. Ez is egy gasztronómiai fogalom, semmi speciális nincs benne, japán éttermekben alap, de lehet, hogy másutt is.

Szezámlisztről nem írtam, olyat sosem használok, drága, nem értem, minek tenném. Szezámmagot használok, őrölve.

Szóját nem eszem, csak szójaszószt és miszót, igen ritkán. A nem erjesztett szójának egészségtelen híre van, én pedig úgyse szeretem...

3 hónapja
#2801
Bojtika
Még lenyomok két felsőtestes Tatareket. Azéééértiss!!! Hadd szóljon!
(Hármat már megcsináltam.)

3 hónapja
#2800
Bojtika
Megsúgom, Shinita lelkesedése még nem ragadt át rám. Fogalmam sincs sokszor, miket emleget, de olyan kedvesen lelkes! :-D

Azt a tempu-izét meg örültem, hogy leírtam. :-D

3 hónapja
#2799
martagy
reply to shinita's post #2794
Nane mámegint nem értem miről beszéltek, mi az hogy tempurált rántott zöldség, meg cékla is legyen benne???
Szezámliszt szerintem 60 kilóméteres körzetben biztos nincs a környéken, de mit tudsz a szójalisztről? azt láttam ma a Kaufland....

3 hónapja
#2798
Bojtika
reply to bkata90's post #2796
Szerintem az pont jó lesz! :-D

3 hónapja
#2797
Bojtika
reply to shinita's post #2794
Tudod, Shinita, nekem a tempurált szezámlisztről nem a könnyebb jut az eszembe. :-D

3 hónapja
#2796
bkata90
Már csak holnap vacsira kell kitalálnom valamit, mert reggel megeszek talán egy almát, bár nem biztos, mert észrevettem, hogy csak éhesebb leszek.... 10 óra felé tervezek majd munkába egy salit, már megcsináltam egy kis párizsit, jégsalit, paradicsomot egy kis extrudált barnával. Ebédre pedig még mindig van korhely. :D Vacsira kell valami finomság, mert lesz a keretemből még 700. :) Lehet belefér egy kis paprikáskrumpli savanyú káposztával, apa úgyis azt csinál. :)

3 hónapja
#2795
bkata90
szép lesz az a grafikon, csak nem teljesen pontos :D Imáááádom, hogy belefért most este 10-kor egy kiwi a napomba :))

3 hónapja
#2794
shinita
reply to martagy's post #2774
Én személy szerint paleósan készítem a rántást, mert úgy finom: őrölt szezámmaggal.
Apropó pirított szezám, azt hiszem, a párom találta ki (meg biztos még sokan mások is) az egyszerűsített tempurált/rántott zöldségeket, ami szezámlisztes tempurabundában sült zöldségek és személy szerint odavagyok értük, főleg, ha cékla is van benne. A zöldségek olyan kiskalóriásak, kell hozzájuk valami laktatóbb is. Persze ha valaki nem akar zsírt, ehet hozzájuk rizst is, valami trükkel még nekem is ízlene zsír nélkül (nálam ez a nyers zöldségek és szójaszósz. a hőkezelteket inkább nem eszem meg zsír nélkül)...

3 hónapja
#2793
Bojtika
Nem baj, azért szép lenne az a grafikon is! :-D

3 hónapja
#2792
bkata90
Igazából annyira nem érdekel a mérleg, inkább a látvány. :) -10 kilónál már tök mindegy mennyire billeg a mérleg. :D

3 hónapja
#2791
Bojtika
A mérleget úgy próbáld igazítani, hogy semerre se billegjen.
A kaját én is így saccoltam volna, és inkább többet saccoljunk, mind kevesebbet.

3 hónapja
#2790
bkata90
-2-3 kg...nem tudok ezen a mérlegen kiigazodni, bár ma elég nyűgös nap volt. Ma volt első nap melóba...reggel ettem egy almát, mondom majd ptt ebédelek. Hát adtak kb egy féltenyérnyi grillezett csirkemellet...beírtam 150 grammnak, de kétlem, hogy a 100-at elérte... hozzá párolt zöldséget kértem, annak se tudtam a mennyiségét meghatározni, beírtam 250 grammnak, de az se volt szerintem annyi. Szerencsére így is belefért itthon a korhelyleves meg még a tortából is 80 gramm. :) Így a nyűg is elmúlt.
Szóval marad az itthoni kajakészítés, és inkább eszek ebédre 2-3 nap ugyanazt...hétvégén viszont grillcsirke lesz itthon párolt káposztával.... forog majd a csirke a sütőben. :D Abból megint szinte degeszre ehetem magam. :D

3 hónapja
#2789
Bojtika
A kókuszzsírt próbáld ki. Kevesebb kell belőle!
A hagymás rántást lehet kevés zsírral és rengeteg hagymával. De még a pörköltet is! A rengeteg hagyma a lényeg, észre sem venni, hogy zsír nélkül van párolva esetleg.

3 hónapja
#2788
martagy
Rántást akkor hogy is kell összehozni eztán? Kökuszzsírom már van, hehehehe...
A jókai bablevest nem tudom elképzelni a jó kis hagymás rántás nélkül, szerintem attól is annyira finom, akkor meg nem lehet kihagyni ugye?

3 hónapja
#2787
martagy
reply to Bojtika's post #2786
ühüm... na ígymá mingyánmás...

3 hónapja
#2786
Bojtika
Nem a rántás van barnakenyérrel, hanem a főzelékhez a sütőben készült bundás kenyér!!!

3 hónapja
#2785
Bojtika
Admin az Adminisztrátor, kedvelt Kalóriabázisunk megvalósítója.
A krumplipehely krumpliból van, nem kell hozzá tartósító, boltokban lehet kapni. Amiből a pürét is lehet csinálni!

Kalóriabázis chips, így írd be, az ételekhez, meglátod a receptet!

3 hónapja
#2784
martagy
reply to Gonoszka1's post #2782
Hűha! Miaza barnakenyérrel berántás!

3 hónapja
#2783
martagy
reply to Bojtika's post #2780
A krumpli az realitás, a pehely ki tudja mi?
Bocsika, de nem értem miaza Bázis-chips meg Admin!

3 hónapja
#2782
Gonoszka1
reply to martagy's post #2781
Szívesen! Lehet barnakenyérrel, teljes kiőrlésűvel, amit szerettek!

3 hónapja
#2781
martagy
reply to Gonoszka1's post #2771
Hú anyám, de jól néz ki, na ez biztos hétvégén tálalva lesz! Köszi!!

3 hónapja
#2780
Bojtika
Zabkorpával is lehet habarni.
De jó, ha van otthon krumplipehely, abból is lehet. (Nem kell turmixolni.)

Lehet krumplit sütőben sütni, de előtte konyharuhába tekerve meg kell szárítani!

És van Bázis-chips, Admin találta ki.

3 hónapja
#2779
martagy
....De hülye vagyok,most jut eszembe, hogy legutóbb a tökfőzelékbe belefőztem egy krumplit egészben, aztán mikor kész lett kivettem a krumplit, kevés tököt, hozzáadtam tejfölt, összeturmixoltam és ezt tettem vissza sűriteni. Nem is érzed, hogy nem rántásos!

3 hónapja
#2778
Gonoszka1
reply to martagy's post #2776
Megszúrkáltad a zacsit, A vége felé kivágtad? Bespriccelted olajjal?

3 hónapja
#2777
Bofy
mert fedték egymást. A krumplit nem túl szerencss zacsiban sütni:D:D...de tepsiskrumplit lehet vele, legalábbis az édesburgi szépen megsült.

3 hónapja
#2776
martagy
reply to Bofy's post #2769
OK! Gyakorlat teszi a mestert...én még nem készítettem soha rántott dolgokat így, csak abból gondoltam, hogy nem jó, mert egyszer sült krumplit próbáltam zacsiban sütni, gondoltam helyettesíthetem a nyavalyás szalmakrumplit, ami a lányok egyik kedvence, sajna, de nem sikerült, megpárolódott ahelyett, hogy süljön.........

3 hónapja
#2775
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #2772
Most én is rákattintottam, és nekem megnyílt, és meg tudtam nézni. Nem tudom, hogy Neked miért nem sikerült! Nem tudom mit rontottam el, de nekem megy, én meg béna vagyok!

3 hónapja
#2774
martagy
A tökfőzeléket mivel rántjátok be?
Vettem kókuszzsírt, telített, vagyis azt írja trans free meg colesterol free, akkor jó ugye? Betankoltam turmixhozzávalókkal: avocado, datolya, mango, narancs, banán, spenót meg akciósan egy doboz búzacsíra. Kaptam féláron zabkorpát, hát vettem 4 zacsit....egy ideig el leszek látva....

3 hónapja
#2773
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #2770
Érdekes, én még nem csináltam soha így, de ki fogom próbálni. Eddig mindig a rántásba tettem a hagymát, a kaprot, a pirospaprikát.

3 hónapja
#2772
Bojtika
Simán rá kell kattintani csak. Nem látszik semmi, nem húzódik alá, de nyílik. :-D

3 hónapja
#2771
Gonoszka1
reply to martagy's post #2768
http://www.nosalty.hu/recept/tepsiben-sult-bundas-kenyer-sonkaval Igen már sütöttem. itt megtudod nézni. Remélem sikerül megnyítni, mert én ebben béna vagyok!

3 hónapja
#2770
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #2767
Én nem savanyítom, csak a tejföllel!

És az egyik könyvemben úgy van. és tényleg igaz: a hagymát aranysárgára kell pirítani, és úgy rádobni a gyalult tököt. Úgy lesz az igazi! :-D

3 hónapja
#2769
Bofy
reply to martagy's post #2765
Én már többször rántottam zacsiban. Lényeg, hogy sütőrácsra legyen téve, és ne tapsibe a zacskó. No...megkérdőjelezel?:D:D

3 hónapja
#2768
martagy
reply to Gonoszka1's post #2758
Gonoszka ezt a bundikenyeret már sütötted, mert nagyon jól hangzik és a gyerekeim sokszor követelik, nekem meg olyankor zakatol a szívem, mert tudom mennyire egészségtelen.....

3 hónapja
#2767
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #2766
Én gyerekkoromban nem szerettem, de mióta felnőttem, azóta kifejezetten szeretem. Én citromlével készítem, és akár zsírtalan pörkölttel, akár rántott hússal, vagy sült hússal szeretem. És a magyarok leleményessek, az éhség nagy úr, és ügyesen kitalálták a tökfőzeléket, ami egy finom eledel, és nekem persze tejfelesen!

3 hónapja
#2766
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #2759
És a tökfőzelék nemzeti büszkeség!!! Csak nem tudjátok!
Van egy híres étterem-bíráló pasi, Quentin Crewe, aki írt egy Nemzetközi Étlapkalauz-t, országonként a jobb kaják, pár szó, hogyan kell kérni, mit kel nézni az étlapon.
És a tökfőzelékről ezt írja:
"Kedvencem a tökfőzelék, amely igazi magyar leleményességgel varázsol valódi gasztronómiai élményt a közönséges, vizes tökből."

Na??? Ugye, hogy ez ám a nemsemmi?

3 hónapja
#2765
martagy
reply to Gonoszka1's post #2747
Gonoszka, szerintem sütőzacskóban párolódni fog és nem sülni, sötőpapírra kell azt tenni, de ha kipróbálod feltétlen raportálj.

3 hónapja
#2764
Gonoszka1
reply to Bofy's post #2763
A pörkölt még annyira sem vészes mint a rántott hús! Sok hagyma, pirospaprika, kevés kókuszzsír, és akár sovány marha, sertés, vagy csirke mind finom és jó!

3 hónapja
#2763
Bofy
reply to Gonoszka1's post #2761
pöresszel szeretem, de az nem baj:D:D

3 hónapja
#2762
martagy
reply to shinita's post #2724
Ezt is kipróbálom, mert van rengeteg saját főzésű paradicsomlevem, amit saját termésű finom- finom kerti paradicsomból főztem.
Kinéztem egy pár turmixot a netről, holnap spenót, avokádó, alma és narancs lesz. Ha megtalálom a csokis jellegű receptjét, merthogy leírtam egy cetlire, de nem találom, akkor az kicsit izgisebb és azt is elkészítem: spenót, datolya, 1 ek kakaó és nem emlékszem, hogy alma vagy narancs.

3 hónapja
#2761
Gonoszka1
reply to Bofy's post #2760
És hozzá a sült húsi. Úgy már elég laktató! És ha rántott húsit készítesz, akkor pedig még laktatóbb, és akkor a rántott hús iránti vágyad is kielégítést nyer!

3 hónapja
#2760
Bofy
holnap veszek tököt:D...de valami laktatóbb jobb volna vala. majd jó sokat főzök:D:D

3 hónapja
#2759
Gonoszka1
reply to Bofy's post #2757
Akkor nem tudom mi volt a baj! Mondom én hogy tökfőzelék kell Nektek! Az nem bántja a gyomrodat és finom, és szeretitek! És ahhoz lehet sült húst is és rántott húst is készíteni, és a tökfőzelék kevés kalóriája miatt még a rántott hús is belefér!

3 hónapja
#2758
Gonoszka1
reply to palveva3's post #2756
Azt is lehet sütőben! Kicsit kiolajozod, vagy kókuszzsírozod a tepsit. A kenyereket belepakkolod egymás mellé. A tojásokat kevés 10%-os tejföllel, zöldfűszerrel (legjobb a snidling) összekeversz. A kenyerekre tehetsz sonkát is. Ráöntöd a tojást, és mehet a sütőbe!

3 hónapja
#2757
Bofy
reply to Gonoszka1's post #2755
Így csináltam, mégis szörnyű lett:D:D. No mindegy, úgysem bírja a gyomrom:D:D

3 hónapja
#2756
palveva3
Júj, ez tök jó. Úgy ennék már valami rántott cuccot. Meg bundáskenyér is kéne már.

3 hónapja
#2755
Gonoszka1
reply to Bofy's post #2751
Tehát nyersen a cukkinit vagy patiszont bepanírozod a tojásba tett kicsike olajjal stb, és utána a zacsiba rakva remekre sül. Ki fogom próbálni, mert most teljesen becsavarodtam a gondolattól! A paradicsomos káposzta pedig nagyon egyszerű. Lemetéled a káposztát. Én 100%-os paradicsomlével (a házi a legjobb) megfőzöd. Ízlés szerint édesíted, sózod, borsozod. Ezek után két út áll előtted! Vagy zabkorpát kevés vízzel elkeverve sűríted, vagy olajon, vagy kókuszzsíron kevés lisztet pirítasz, felengeded hideg vizzel, és hőkiegyenlítéssel berántod. Ha kell utána ízesitesz, és kész is.

3 hónapja
#2754
Bojtika
Én zacsi nélkül tudom,sütőben, és olajjal megspricckolva.

3 hónapja
#2753
Bofy
aha. Ráteszed a zacsit a sütőrácsra, és úgy pakolod bele a szajrét, hogy azok ne fedjék egymást.

3 hónapja
#2752
palveva3
Sütőzacsiban lehet készíteni rántott dolgokat? Hogy kell? Csak bele kell pakolni és megsütni?

3 hónapja
#2751
Bofy
ha sütőzacsizod, nem kell beolajozni. Esetleg keveset keversz a tojáshoz:).
Most megkívántam a rántott húst. De olyan macerás, nem szeretek panírozni, hogy inkább majd valami húst sütök...azt meg kitalálom, hogy mivel. Szeretem a paradicsomos káposztát. Egyszer csináltam..szörnyű lett. Anyám ért csak hozzá, de az meg sok liszttel:D:D

3 hónapja
#2750
palveva3
reply to Gonoszka1's post #2748
Köszi. :) Már "csak" 12 kiló van hátra. Csak aztán úgy is maradjak.

3 hónapja
#2749
shinita
reply to Bojtika's post #2728
Örültem a napsütésnek, voltam is a tónál, szánkáztattam rajta jegeket, de engem nem pezsdített fel. Azt hiszem, ma rendesen le kéne feküdnöm, szerintem keveset alszom mostanában. A legtöbb ember elviseli, én nem működöm, ha nincs meg az átlag 7-8. Egyszer lehet kevesebb, többször nem.

3 hónapja
#2748
Gonoszka1
reply to palveva3's post #2746
Gratula! Szépen ledobáltad magadról a kis piszkokat!

3 hónapja
#2747
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #2745
Én úgy gondoltam, hogy bepanírozom, és egy kevés olajjal megsprickolom, és utána vagy sütőpapírra vagy sütőzacskóba dugni. De ilyesmit még nem csináltam eddig, így ez csak egy elképzelés. Gondoltam hátha nagyobb ebben a tapasztalatotok. Én egyébként nyersen paníroznám.

3 hónapja
#2746
palveva3
reply to Bojtika's post #2744
Jaj, tényleg. Igen. :)))))) - 3 kiló.
Jól csaccoltam a centikből, de végülis csak ma írtam át.

3 hónapja
#2745
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #2742
A cukkini közismerten zabálja a zsiradékot.
Ha meg előre megfőznéd, akkor szétesik.
Esetleg úgy próbálhatod, hogy hámozva megfőzni egészben? Nem tudom.

3 hónapja
#2744
Bojtika
Kaptál elemet?

3 hónapja
#2743
palveva3
Patisszon lesz. Már emlékszem, hogy szidtam mindenkit, mikor pucolta. Itt mi sok mindent cserélünk. Nekem általában tojás a cserealapom. A szomszédoknak meg minden egyéb.

3 hónapja
#2742
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #2741
Szeretem mind a kettőt rántva, hamis majonézzel!!! Tényleg a cukkinit vagy a patiszont szerintetek lehet sütőben sütni rántottnak?

3 hónapja
#2741
Bojtika
A cukkiniben úgy van a mag, mint az uborkában, a hossztengelye mentén végig.
A patisszonból olyan forma szeleteket lehet vágni, mint a pontyból. Mert, a sárgadinnyéhez hasonlóan, a belsejében van az összes magja.

3 hónapja
#2740
Gonoszka1
reply to palveva3's post #2739
Úgy nehéz megállapítani! De szerintem is a kapor mind a kettőhöz megy!

3 hónapja
#2739
palveva3
reply to Bofy's post #2736
Tudom, de ez fel van aprítva. Vagyis szeletelve.

3 hónapja
#2738
Bofy
Na tessék, ha finom, szavatalmaztatjuk:D...ha rossz, mélyen kussolunk róla:D:D

3 hónapja
#2737
Bojtika
A kapor mindkettőhöz, vagy bármelyikhez is jó.

3 hónapja
#2736
Bofy
Cukkíni a hosszú, zöld. Patiszon a csillagtök :)

3 hónapja
#2735
palveva3
reply to Bofy's post #2731
Van cukkinim is. Vagy Patiszon? Már nem emlékeszem. Annyi minden van itt nyáron. Állandó a cserekereskedelem.

3 hónapja
#2734
Bofy
Én nem másztam be..ahhoz túl hideg:D

3 hónapja
#2733
Gonoszka1
reply to Bofy's post #2731
Ez egész jó ötlet! Lehet ki fogom próbálni a hétvégén!

3 hónapja
#2732
Bojtika
Szóval aki turmixot iszik, az bemászik a fagyóba?

Hümm.

3 hónapja
#2731
Bofy
zöldnek zöld:D:D Jó lett volna az is:D. De az akkor sós legyen:D Cukkínis kapros turmix:D:D

3 hónapja
#2730
palveva3
reply to shinita's post #2724
Kutatok a fagyasztóban folyamatosan. Ma azt hittem találtam egy csokor petrezselymet, de azért beleszagoltam a zacsiba. Kapor volt, hogy honnan van fogalmam sincs. Azért ha belerakom azt a csokor kaprot a turmixba elég érdekes íze lett volna. :))))

3 hónapja
#2729
Bofy
Áve Zöldturmix:D:D

Fura dolgok ezek, de szerencsére még a simán elnyomható éhség kategóriába tartozik :)

3 hónapja
#2728
Bojtika
Én is ennék még, sőt fogok is.
Tényleg ilyen ez a nap. Nem a napsütés miatt pezsdültünk fel?

3 hónapja
#2727
Gonoszka1
reply to Bofy's post #2725
Lehet, mert nekem is ehetnékem van! Igaz nálam már tegnap kezdődött! Lehet, hogy a heti sikeres 1 kiló fogyástól most megjött az étvágyam? Az biztos, hogy már régen volt, hogy heti 1 kiló lemenjen, köszönhetően a zöld turmixnak!

3 hónapja
#2726
shinita
reply to julius26's post #2690
Nem tudom, mi a 60%-40% oka, a hasznos tápanyagok így is, úgy is benne lesznek. Nekem azért bejött ez az arány, legalábbis a paradicsomleves verzióban. A gyümölcsös-kínai keles sem volt rossz ezzel az aránnyal, bár ha több gyümölcs van benne, nekem jobban ízlik.

Mások írtak számokat, hátha az enyémnek is van haszna: 2 dl finom édes paradicsomlé, 10 dkg spenót a fagyasztóból, pici só. Vizet nem tettem bele, azért került bele több paradicsomlé, nem 60%. Nagyon szép, erősen zöld színe van, poénos nagyon :)

A gyümölcsösökbe szerintem túl enyhe a kivi és az ananász édessége, bár nem vagyunk egyformák. Nekem kell bele némi mézédes körte vagy banán, nem tudom, édes almával jó lenne-e, de még a sima gyümölcsturmixomban is szokott lenni almánál édesebb gyümölcs, mert nagyon jót tesz neki s a kis víz úgyis hígít az édességén.
Az érett banán nagyon jó édesítő :)

3 hónapja
#2725
Bofy
akkor spenóttal igen jó? Ma spenót ubi paradicsom turmixot csinálok vacsira.

Az uzsonnás tökmagzsömim jól megtömtem rukkolával. Megittam egy bögre tejet..de még mindig ehetnékem van. Ma biztos ilyen az időjárás:D:D:D

3 hónapja
#2724
shinita
reply to martagy's post #2704
Jajj, a fagyasztó képes ilyenekre. Nálunk minden kaporszagú volt a fagyasztóban, amikor még nagyon sok kapor volt benne. A külön dobozok mit sem értek.

A spenót-paradicsomlé zöldturmixról még nem írtam, hogy a párom is osztja lelkesedésemet irányában :) Ez egy sikeres kombó. Kísérletezek azért még... Szeretem a változatosságot.

3 hónapja
#2723
Gonoszka1
reply to palveva3's post #2720
Szerintem akkor kár erőltetni! Viszel magaddal egy gyümölcsöt, és a lelked megnyugtatására elmajszolod esetleg.

3 hónapja
#2722
shinita
reply to palveva3's post #2717
Ismerős, a párom is hasonlóan dolgozott 10 éven át (12 óra éjjel vagy nappal, csak máshogy oszlottak meg a pihenőnapok). Ő korai típus, neki az éjszaka nem evésidő. Úgyhogy ő sosem evett éjjel. Ha véletlenül rendesen tudott aludni, akkor előfordult, hogy egyszer evett ilyen napokon - vagy kétszer, délután és este, köztük nem. Reggel csak elvétve, mert akkor súlyosan zombi állapotban volt, 8-9 órával a normál fekvési ideje után (bár az utolsó étkezése még távolabb volt).
Úgyhogy az ember ilyenkor azt teszi, ami még a legjobb neki eme áldatlan helyzetben. Én sem tudok enni, ha nem vagyok elég éber.

3 hónapja
#2721
shinita
A paradicsomlé-spenót turmix valami szuper. A paradicsom része nem nyers, de emiatt legalább finom édes, talán meséltem már anyós paradicsomléiről, igen édes paradicsomból készültek. Az eredmény ugyanolyan könnyen, gyorsan iható számomra, mint a paradicsomlé (ami azt jelenti, hogy finom... a spenótos verzió túl savanyú volt hozzá), csak sűrűbb, gazdagabb ízű, még mindig kifejezetten édes és fantasztikusan zöld színű :D Azonnali kedvenc.

De az brutálisan nagy hiba volt, hogy csak egyetlen szezámsütit ettem hozzá. Lehet, hogy máskor nem lett volna az, de ma még az ebéd is elhúzódott s most hihetetlenül éhes vagyok. Ha sokáig nem eszem, csak alig, ez van :( Az ebédem kb. 1600 kalóriás lett (átnéztem párszor, mert nem ettem sokat, bár persze tudatában voltam s vagyok, hogy jobbára tartalmasakat). Ez egy dolog, de most végeztem vele és szinte ölni tudnék valami ételért. Majd keresek még valamit, de már ettem mindenfélét és nem kívánok semmit, csak pokolian éhes vagyok. Remélem, majd leérkezik, amit bevittem :( Lehet, hogy a kicsit elégtelen mennyiségű alvásom tehet róla, az a legvalószínűbb jelölt. Vagy az extra mozgás 2 napja, tegnap ráadásul nem ettem sokat. De akkor is fura. No mindegy, van ilyen.

3 hónapja
#2720
palveva3
Igen, így lesz. Ez eddig is így volt. Csak mikor reggel hazaérek, általában annyira álmos vagyok, hogy nem eszek, hanem megyek aludni. Azt hiszem be kell iktatnom még egy evést meló alatt. Az pedig hajnali 3-kor lenne, na akkor soha nem vagyok éhes. :)

3 hónapja
#2719
Gonoszka1
reply to palveva3's post #2717
Szerintem ez az az eset, amikor akkor eszel amikor ébren vagy. A lényeg, hogy nagyjából úgy egyél ahogy szoktál, hiszen nálad az aktív ébrenlét az éjszakás napjaidon éjszaka van!

3 hónapja
#2718
Bofy
jaa,hát én nem azért linkeltem be, hogy 4 óránként együnk. Csak meg akartam mutatni, hogy hol olvastam ezt a bmr kiszámítást:D

3 hónapja
#2717
palveva3
reply to Bofy's post #2716
Én ezt elolvastam. Most akkor viszont bajban vagyok. Péntekig még nem, mert szabin vagyok. 12 órás műszakban dolgozom, 3*12 óra nappal, 3 pihenő, 3*12 óra éjszaka. Ezt marha nehéz megszokni normál esetben is, de ha mellé még rendszeres időben kell enni is, akkor gebasz van. Éjszakás napokon, este 8-kor reggelizek, éjjel 12-kor ebédelek, aztán már általában nem eszek, csak másnap délután, miután felkeltem. Most akkor ez hogy is kéne?

3 hónapja
#2716
Bofy
Na, végre, megtaláltam a cikket, ahol a 10 kg túlsúly feletti bmr számítás van :)
http://eniko11szemelyiedzes.5mp.eu/web.php?a=eniko11szemelyiedzes&o=7FFUdfHnyf

3 hónapja
#2715
julius26
Ja, és feladtam a koplalást :). A grillezett csirkemell és padlizsán kifejezetten jól esik ennyi ivászat után. Az összes kollégával sikerült kábé összefutni már a klotyón, pedig pont ezt élvezem a munkahelyemen, hogy ha akarom magamra csukom az ajtót és nem zargat senki napokig :P.

3 hónapja
#2714
julius26
reply to Bofy's post #2709
A fél ananász stimmel, mert szerencsétlen kivi éretlen volt és emiatt az egész igen savanyúvá vált. Én meg vizionáltam a gyomorfájást, ha nem lépek valamit (amúgy szerencsére nem szokott bajom lenni a gyomrommal). Most viszont a rengeteg lötyi miatt viszketést vizionálok, remélem csak beképzelem :).
Viszont arra jó volt, hogy rájöjjek, túl keveset iszok. Itt van mellettem a két literes üveg, és még mindig van benne reggel óta vagy fél liter. Bár ez nem sima víz kategória, de ez alapján naponta a 2-2,5-nél nem ittam többet, pedig nekem kéne vagy duplája.

3 hónapja
#2713
Bojtika
Jajj, a mák!!! Mindjárt muszáj leszek tejbezabot enni, mákkal.

3 hónapja
#2712
Bofy
Nekem mákom van, hogy ebbe született bele. Épp dagiképeket keresek magamról (nem nagyon van, mert letiltottam a családot a fotózásomról:S), és köztük van,mikor még apró baba volt..jajj, teljesen elérzékenyültem, pedig én kemény gyerek vagyok:D

3 hónapja
#2711
Bojtika
Nem kell a gyereknek mindent előre megnevezni.
Nálam bevált, mondjuk igaz is volt: Nem tudom, mi, most találom ki.

3 hónapja
#2710
jancsoreka
Panna és a reformkaják: utálja. :D Ehhez képest most összedobtam magamnak egy kis kaját (sovány túró+sovány ivójoghurt) - anyaaaa, mit keversz? - túróból és ivójoghurtból habot. - áfonya nélkül??? - igen. - megkóstolhatom? - persze, tessék. - hmmmm... mennyit ehetek belőle????
és lenyúlta a fél literes bögrémet, ami félig volt ezzel a kulimásszal. :D

3 hónapja
#2709
Bofy
Márta, a másikba írtam:D:D

Dzsúliusz, volt nekem is 2l-es, de az hatalmas alma, hatalmas banán, és akkor még bele dobtam egy fél ananászt:D:D...azóta az ananászt vékonyra karikázom, egy karikát teszek bele, és a többit a hűtő 0fokos dobozába teszem:)

3 hónapja
#2708
Bojtika
reply to martagy's post #2705
Mert a matematika más, mint az élő szervezetünk.
Ne izgulj, mindent jól csinálsz!

3 hónapja
#2707
Gonoszka1
reply to julius26's post #2706
Én 2,5 decivel töltöm csak fel. Az attól is függ (mármint a víz mennyiségének), hogy mennyi hozzávalót teszel bele.

3 hónapja
#2706
julius26
reply to Bofy's post #2698
Wháá, valaki írt itt 2 literekről, hát én felengedtem jó 1,5 liter vízzel... Szép mennyiség, az biztos, sebaj, legfeljebb az ebédemből vacsora lesz :D.

3 hónapja
#2705
martagy
reply to Bofy's post #2703
Ma reggel azt hittem lehidalok mikor megmértem magam(egy órán belül négyszer, mert azt hittem nem jól mérek)és a heti eredményem -1,5 kg.
Bofy, szerinted ez mit jelent, mert a beállításom heti - 0,3kg és így ez nagyon hirtelen fogyás nem?Az előző két napom tökéletesen teljesítettem, a fehérjét mindig totál és CH meg zsír érték alatt maradt. Szerintem mindent jól csináltam eddig, akkor miért nem a nagykönyv szerint fogytam?

3 hónapja
#2704
martagy
Sziasztok!
A zöld turmix nálunk is már harmadik napja szenzációszámba megy. A lányaim ma reggel is kérték és teljes mértékben elfogadják, hogy ezentúl a napot ezzel indítjuk. Az este vacsorára is mindenki ezt kapott, áfonyásat, bár a kicsilányom megjegyezte, hogy fokhagyma ízű, tudnillik nyár óta a fagyóban tartom, de sajna átjárta a medvehagyma íze kissé.

3 hónapja
#2703
Bofy
Mindegy, majd legközelebb:)...

3 hónapja
#2702
palveva3
reply to Bofy's post #2700
Ezt már későn olvastam el. Csak lement egy pici szelet almás. :(

3 hónapja
#2701
Gonoszka1
reply to palveva3's post #2696
Én reggel bekeverem, a felét megiszom, a másik felét pedig 3-4 órával később. A fehérjeport azt frissen keverem bele, tehát azzal nem "pihentetem". De ritkán én is van, hogy este keverem be, és hűtőben el van reggelig.

3 hónapja
#2700
Bofy
Turmix után 2 órát ne is egyél, amúgy sem:). Az van a nagykönyvben:)

3 hónapja
#2699
palveva3
reply to Bofy's post #2698
Jó sűrű lett nekem is, kb. mint egy krémleves, de felvizeztem. Megittam 3 decit és jóllaktam. Pedig van még a Te féle almásból is, azt akartam enni reggelire, de már nem megy le. :) Majd később megeszem azt is, már 4 napos, ideje lenne elfogynia.

3 hónapja
#2698
Bofy
reply to palveva3's post #2696
Az elején beosztottam egész délelőttre. Most sűrűbbre csinálom, de hűtőben eláll, nyugi:). Van, hogy este keverem be a reggelimet.

3 hónapja
#2697
Bofy
Mostanában annyira pörög a gyerek, hogy nem tudok kivonulni a konyhába sütni. Az meg olyan pici, hogy nem tudom bevinni magammal oda. Egyedül meg nem hagyom, ugyebár. ..de a turmixok miatt kell valami kalóriát is ennem délután.
Na igen, de asszem natúrt akkora kiszerelésben nem kapok, meg mikor este 10kor innám meg, vízzel keverve, szerintem nem lenne finom:D:D

3 hónapja
#2696
palveva3
Megittam életem első zöld turmixát. Csak elfelejtettem megmérni amit beletettem. 1 alma, 1 narancs, 4 spenót golyó, 3 dl. víz. Elég sok lett, nem is bírtam egyszerre meginni. Megsaccoltam utólag a súlyokat. Gondolom túl nagy jelentősége nincs miből mennyi ment bele, hiszen mindnek nagyon alacsony a kalóriája.
Finom lett. Most csak ezekből tudok csinálni. Az nem gond, ha áll pár órát? vagy csak napközben iszogatom?

3 hónapja
#2695
Gonoszka1
reply to Bofy's post #2693
Én natúrt vettem, és mivel semleges az íze belekeverheted a gyümölcsösbe is, és a sósba is. Turmixolni azért nem jó (én először bele turmixoltam), mert felhabzik, és nem lehet inni.

Ügyi vagy, hogy megtaláltad a zsömlédet!

3 hónapja
#2694