Olvastam a neten, valamelyik tájegység hagyományos sütije a répás rétes.
A reszelt répát kicsit megdinszteli, esetleg édesíti, a szokásos módon rétestésztába tekeri.
Hát szerintem bármilyen zöldséget lehet pitébe vagy rétesbe kombinálni.
Látványnak sem utolsó kerek formában, a tetején is tésztaréteggel fedett, barnára sült pite, belül tarka zöldségekkel, akár hússal, akár anélkül...én "természetesen" zabkorpával sűríteném, hogy felvágás után is megmaradjon a töltelék-jelleg. Azaz, a párolás után a levét elkeverném zabkorpával, így tenném a tésztába, rá a teteje-tésztát, a szélét összesodorgatva lezárni, megszurkálni villával és sutty a sütőbe...híííí, én ezt tuti megcsinálom!!!
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
10 éve
#1520
10 éve
#1519
Bojtika
3
Én is indukcióson alkotok! :)))
Igen, utólag is össze lehet rakni, egyet forralsz rajta és kész.
Igen, utólag is össze lehet rakni, egyet forralsz rajta és kész.
Tetszik (0)
10 éve
#1518
shinita
17
1
Válasz Bojtika
#1516 számú posztjára
Ezt a köleses zöldséglevesedet megcsinálom egyszer :) Sose jut eszembe, pedig tuti olvastam már...(De hiszen van levesünk és főtt kölesünk is. Lehet, hogy így nem tökéletes, de kicsit összejátszva őket tűzön szerintem nem lesz rossz :) Pontosabban indukcióson, nem tűzön, de ez mellékes.)
Tetszik (0)
10 éve
#1517
shinita
17
1
Válasz Petruss21
#1513 számú posztjára
Meg kell nézni táblázatokban, melyek a fehérjében gazdagabb, szénhidrátban szegényebb zöldségek. De ekkora nekikészülésre nem biztos, hogy szükség van, bár én figyelni szoktam ezekre, ha nagyon fehérjecentrikus vagyok vagy a szénhidrátot akarom lenyomni (de az utóbbi úgysem sikerül, mert mit érek azzal, hogy karfiolt eszem, ami szénhidrátban viszonylag szolid, ha fél kiló alatt nem állok meg? :D).Plusz nyilván jó, ha azt eszed, amit szeretsz. De pl. egy hagymaleves vagy a sült hagyma inkább szénhidrátbevitelnek jó, ahogy a répafőzelék is, addig egy csomó brokkoli vagy sóska-, spenótfőzelék aránylag sok fehérjét tartalmaz, kevés szénhidrát mellett. Ezeknél inkább a fehérje több. A kelkáposzta se rossz még fehérje/szénhidrát arány szempontjából, a cukkini és a saláta pedig alig tartalmaz kalóriát...
Tetszik (0)
10 éve
#1516
Bojtika
3
Én salátákat nem, de párolva rengeteg féle zöldséget eszem.
És a kásafélék ugye: köles, bulgur, hajdina.
Kölest gyakran beleteszek a zöldséges gezemicébe is, amit én leveskének hívok, de elég sűrű azért,, viszont 20 perc alatt akkor is kész van, ha csirkemellet (csíkokra vágva) főzök bele. Ilyenkor persze a hússal kezdem a főzést, akár kevés zsiradékkal kezdem, akár anélkül. Ha sok hagymát vágsz apróra, kevés vízzel párolva zsír nélkül is remek. Köles, majd rengeteg zöldség. Hogy leve legyen, időnként utána kell öntögetni meleg vizet.
Ha nem köles, akkor bulgurt bele lehet főzni, ha már rotyog a leves, de ha köretnek készül, akkor előtte le kell forrázni.
A hajdina fél órán át ázik leforrázva. Nekem van olyan szita-félém, aminek kis lábai vannak, ezt állítom egy alacsony tálba, ebben forrázódik le a hajdina. Ezt a levet kiöntöm, utána meleg vízben alaposan átmosom, a kezemmel is kevergetve a hajdinát, így leoldódik az a nyálka, ami az ázás után körülveszi. Ezután már hamar puhul is, az íze icipicit a gombára emlékeztet.
A múltkor zsír nélküli gombapaprikáshoz (a szaftját kevés tejfölbe kevert zabkorpával sűrítettem) ettem hajdinát, egészen olyan volt, mint a régi sűrű habarásos nokedlis gomba.
Mindhárom finoman laktat, szeretem nagyon.
És a kásafélék ugye: köles, bulgur, hajdina.
Kölest gyakran beleteszek a zöldséges gezemicébe is, amit én leveskének hívok, de elég sűrű azért,, viszont 20 perc alatt akkor is kész van, ha csirkemellet (csíkokra vágva) főzök bele. Ilyenkor persze a hússal kezdem a főzést, akár kevés zsiradékkal kezdem, akár anélkül. Ha sok hagymát vágsz apróra, kevés vízzel párolva zsír nélkül is remek. Köles, majd rengeteg zöldség. Hogy leve legyen, időnként utána kell öntögetni meleg vizet.
Ha nem köles, akkor bulgurt bele lehet főzni, ha már rotyog a leves, de ha köretnek készül, akkor előtte le kell forrázni.
A hajdina fél órán át ázik leforrázva. Nekem van olyan szita-félém, aminek kis lábai vannak, ezt állítom egy alacsony tálba, ebben forrázódik le a hajdina. Ezt a levet kiöntöm, utána meleg vízben alaposan átmosom, a kezemmel is kevergetve a hajdinát, így leoldódik az a nyálka, ami az ázás után körülveszi. Ezután már hamar puhul is, az íze icipicit a gombára emlékeztet.
A múltkor zsír nélküli gombapaprikáshoz (a szaftját kevés tejfölbe kevert zabkorpával sűrítettem) ettem hajdinát, egészen olyan volt, mint a régi sűrű habarásos nokedlis gomba.
Mindhárom finoman laktat, szeretem nagyon.
Tetszik (0)
10 éve
#1515
Gonoszka1
Válasz Bofy
#1510 számú posztjára
Lehetsz is, mert még jól is laksz! Csak azért vigyázz a gyomrodra, hogy ne terheljed túl!
Tetszik (0)
10 éve
#1514
Gonoszka1
Válasz Petruss21
#1513 számú posztjára
Gyakorlatilag bármilyen zöldség amit szeretsz. Lehet salátát készíteni, és azt még a munkába is el tudod vinni dobozkában. Csirkemellet sütni hozzá, vagy sajttal, sonkával, és valamilyen sovány öntettel. Vagy párolhatsz is zöldségeket, és azért azt elmondanám, hogy a krumpli is nagyon fontos, tehát nem kell kerülni. Persze nem kell belőle 1 kilót megenni, de igenis bátran fogyasztható, és a kalóriatartalma sem olyan sok! De a salátát tojással is készítheted, vagy hallal. Csak a fantáziádat enged el, és amik passzolnak egymáshoz, és szereted azt pakkold össze!
Tetszik (0)
10 éve
#1513
Petruss21
hát mi mindig házi tojást veszünk, bár a főtt tojás nem épp a kedvencem de majd rágyúrok :) zöldségekből mit ajánlanátok?
Tetszik (0)
10 éve
#1512
shinita
17
1
Válasz Petruss21
#1511 számú posztjára
Pont a csirkemell a barátod, ha sok fehérjét akarsz bevinni kevés kalóriában... Ha tudsz, ehetsz tojásfehérjét is, egy normális családban szerintem boldogan feleszik helyetted a sárgák zömét, az a jobb rész :) Bár én mindkettőt szeretem, csak a sárgáját jobban ;) De 1-2 tojás beleférhet a zsírba is, nagyon jó étel, tele mindenféle jóval. Főleg a házi.Zöldségeknél is figyelhetsz a fehérjetartalomra. Hiába alacsony, zöldségből sokkal többet eszünk, mint pl. sajtból, ugye... Meg is tehetjük, mert a kalóriatartalmuk sem magas, kivéve pl. a hüvelyeseket, de azoknak a fehérjetartalmuk is magasabb.
Tetszik (0)
10 éve
#1511
Petruss21
hát a húsokból főleg csak a csirke és pulyka mellet eszem meg. Sajnos estig dolgozom így nem tudok mindig meleg kaját hozni dolgozni, meg hát a ch-ba azért bele megy az is minden nap megeszek egy almát is ami már maga 25 ch, azért annyira rosszra nem kell gondolni nem minden nap lépem át. hát meg kellene próbálnom több húst és zöldséget is enni mert azért ez nem olyan sok sajnos
Tetszik (0)
10 éve
#1510
Bofy
Én ma főztem ragulevest, pulyka combákból meg mellyéből. Az ebédemmel majdnem összejött a napi fehérjém, a vacsival meg tuti meglesz. És alig kalória. Tök büszke vagyok magamra, hogy ezt így kitaláltam:D:D
Tetszik (0)
10 éve
#1509
shinita
17
1
Most nekem se lesz egyszerű a fehérje, bár pici odafigyeléssel nem lesz gond. A szomszéd tojótyúkjai nem tojnak. Amikor kiöregedett tyúkokat vettek, azok tojtak, mint a parancsolat, de ezek a drága, direkt tojójércék nem. Lehet, hogy nem bírják a rendesen, viszonylag szabadon tartást, talán túltenyésztették őket s probléma, hogy nem fűtött pici helyen nyomorognak... Szinte semmit nem tojnak. Pedig amikor igen, az finom.
Úgyhogy ha nem sikerül jóféle házi tojást szereznem, akkor legalább egy hétig közel kerülök a vegán táplálkozáshoz. Jobb híján próbálok én sajtot enni, de az nekem sose ment valami jól. Finom, de olykor 2 deka bőven sok... Ha rajtam múlna, havonta 1-2 alkalommal ennék annyit, s napi sok tojást.
Inkább a zöldség és olajos mag terén fogok próbálkozni. Sokat segít, hogy engem nem zavar, ha nagyon sok lesz a zsír, sőt. Életemben az egyetlen zsírszegény fehérjeforrás a zöldség. Abból voltaképpen meg tudnám oldani, de nagyon sok zöldség kellene naponta (bár az sose baj, s időben sem feltétlenül oly sok). Hüvelyeseket ritkán eszem, ez mindig is így volt.
Ilyenkor különösen jól jön a kalóriabázis, nem szeretem, ha túl kevés a fehérjém, eleve nem valami sok, de azért elegendő.
Úgyhogy ha nem sikerül jóféle házi tojást szereznem, akkor legalább egy hétig közel kerülök a vegán táplálkozáshoz. Jobb híján próbálok én sajtot enni, de az nekem sose ment valami jól. Finom, de olykor 2 deka bőven sok... Ha rajtam múlna, havonta 1-2 alkalommal ennék annyit, s napi sok tojást.
Inkább a zöldség és olajos mag terén fogok próbálkozni. Sokat segít, hogy engem nem zavar, ha nagyon sok lesz a zsír, sőt. Életemben az egyetlen zsírszegény fehérjeforrás a zöldség. Abból voltaképpen meg tudnám oldani, de nagyon sok zöldség kellene naponta (bár az sose baj, s időben sem feltétlenül oly sok). Hüvelyeseket ritkán eszem, ez mindig is így volt.
Ilyenkor különösen jól jön a kalóriabázis, nem szeretem, ha túl kevés a fehérjém, eleve nem valami sok, de azért elegendő.
Tetszik (0)
10 éve
#1508
Gonoszka1
Válasz Petruss21
#1507 számú posztjára
Nem, persze jó minőségűt érdemes venni, de ezen a téren Bojtika tud Neked tanácsot adni, mert nagyon sok féle van, és persze az árak is nagyon széles skálán mozognak. Én is most fogom beszerezni a fehérjeporomat, mert a fehérjét nekem is nehéz felhoznom. Viszont azt tanácsolom, hogy 1200 kalória alá semmi képen ne menjél, mert a szervezeted károsodik, mert nem kapja meg a minimum energiát és tápanygokat. Én ma pedig belehúztam az evésbe, és a CH-m még így is csak 140, és még 116g-ot ehetnék belőle. Igaz a zsírom elszabadult (az a fránya sajt mániám). Ezért érdekes nekem, hogy a CH-dat hogyan nem tudod a keretek közé szorítani (persze én beszélek az elszabadult zsírral). De arról nem beszéltél, hogy a sovány húsokkal, zöldségekkel hogyan állsz?
Tetszik (0)
10 éve
#1507
Petruss21
Válasz Gonoszka1
#1506 számú posztjára
sajnos gyógyszer mellett is már egy kis adagtól is megfájdul a fejem és kipirosodik az oldalam :( 1200 kalória körül eszek általában bár a bázis kevesebbet ír de ha tudok akkor többet eszek. Fehérjéből 43-at, ch-ból 158-at és zsírból pedig 38grammot ír a bázis nekem. a zsírral nincs gond azt talán még sosem léptem át és van h nagyon alacsony marad. ezek a fehérje porok nem egészségtelenek?
Tetszik (0)
10 éve
#1506
Gonoszka1
Válasz Petruss21
#1505 számú posztjára
Azt nem tudtam, hogy rozs allergiával vagy megáldva, és így megértelek, hogy nem kisérletezel. Viszont kevesebbet lehetne belőle enni, és helyette sovány húsival, tejtermékekkel, zöldségekkel pótolni azt a kalóriát, és akkor a fehérjéd feljebb menne, és a szénhidrátod nem lenne olyan magas. De enged meg, hogy megkérdezzem, hogy mire van állítva a fehérje-szénhidrát-zsír arányban, mert nekem mindig kevés a szénhidrátom (még a tésztás napjaimon is). A fehérjével többnyire mindenki kínlódik, így azt a többség fehérjeporral pótolja. A zsír meg mindig el szokott szaladni, pedig én még csak zsírosan sem eszem. És szeretném megkérdezni, hogy a napi kalória mennyiséged mennyi, mert azt úgye tudod, hogy 1200 kalória alatt semmiképpen nem szabad enni, még akkor sem, ha a bázis ennél kevesebbet ajánl meg?!
Tetszik (0)
10 éve
#1505
Petruss21
Válasz Gonoszka1
#1504 számú posztjára
Szia! Köszönöm a segítségedet, de sajnos a kenyerekkel nem nagyon merek kísérletezni mivel rozs allergiám van. megpróbálok minél több ilyen dolgot enni :) A tornával nincsenek gondjaim mert én a rubint Rékára tornázom majdnem minden nap 20-40 percet plusz még zumbázni is szoktam. De azért örülnék plusz tanácsoknak ezzel kapcsolatban is .
Tetszik (0)
10 éve
#1504
Gonoszka1
Válasz Petruss21
#1502 számú posztjára
Szia! Üdvözöllek köreinkben! Az extrudált kenyérnél szerintem jobb a barna, magos kenyerek, zsemlék. A fehérjét csirkemellel vagy bármilyen sovány hússal, sovány túróval, sovány sajttal, hüvelyesekkel, csonthéjasokkal, tojással tudod kicsit felhozni. Bár a tojásnak annyi a hátulütője, hogy elég zsíros. És szerintem mát többet nem kéne fogynod, mert 152-153 centihez a 48 kiló tökéletes. Szerintem már most súlytartásra állítsad át a célodat, és amennyi kalóriát javasol azt egyed le. A tornában Bojtika, és Bmati tud majd Neked segíteni, mert ehhez én nem nagyon értek.
Tetszik (0)
10 éve
#1503
10 éve
#1502
Petruss21
Sziasztok!
Én 2 hónapja regisztráltam ide 152-153 cm vagyok és akkor voltam 52 kg ma jelenleg 48-49 vagyok. még van hátra pár kg plusz utána súlytartás izmosodás. egy héten legalább 4-5 alkalommal 20 - 40 percet tornázok. de sajnos a fehérjét nem igazán tudom teljesíteni és a ch-ból meg néha több lesz pedig már nem is eszem kenyeret csak extrudált kenyeret. Mit javasoltok hogyan tudnák ezen változtatni. Sajnos anyagi helyzetem azt nem teszi lehetővé hogy mást egyek mint a család többi tagja.
Segítségeteket köszönöm!
Én 2 hónapja regisztráltam ide 152-153 cm vagyok és akkor voltam 52 kg ma jelenleg 48-49 vagyok. még van hátra pár kg plusz utána súlytartás izmosodás. egy héten legalább 4-5 alkalommal 20 - 40 percet tornázok. de sajnos a fehérjét nem igazán tudom teljesíteni és a ch-ból meg néha több lesz pedig már nem is eszem kenyeret csak extrudált kenyeret. Mit javasoltok hogyan tudnák ezen változtatni. Sajnos anyagi helyzetem azt nem teszi lehetővé hogy mást egyek mint a család többi tagja.
Segítségeteket köszönöm!
Tetszik (0)
10 éve
#1501
Gonoszka1
Válasz jancsoreka
#1500 számú posztjára
Én a lubickolást jobban szeretem, de ebben a hidegben kifejezetten jólesett a kinti medencéből amikor bejöttünk!
Tetszik (0)
10 éve
#1500
jancsoreka
5
33
5
33
Ááááá, de jó lenne szaunázni egyet!!! Csak még nem találtam itt normálisat - ami nem infra, meg nem szaunaklub. Csak amolyan mezei szauna. Úúúú, de irigyellek! :)
Tetszik (0)
10 éve
#1498
Gonoszka1
Válasz zsancimaki
#1497 számú posztjára
Köszönöm szépen! Meg volt a szórakozás egy kis szaunázással.
Tetszik (0)
10 éve
#1497
10 éve
#1496
Gonoszka1
Olyan boldog vagyok! A nagy zabálások után ma rá merészkedtem a mérlegre, és a legutolsó súlyomnál mégis 1,7 kilóval kevesebb vagyok!!! Azt nem tudom hogyan csináltam, igaz próbálok többet mozogni, meg a férjemmel elmegyünk időnként a fürdőbe. De most madarat lehetne velem fogatni! Ennek örömére most elmegyünk a fürdőbe!
Tetszik (0)
10 éve
#1495
shinita
17
1
Válasz Misell6
#1493 számú posztjára
Nem hinném, bár nekem az lenne, mert az volt az a tejtermék, amit a leghamarabb éreztem nehezebben emészthetőnek. Arról vitáznak egyesek, hogy egészséges-e és jó-e a fogyáshoz, én nem fogok. Amúgy... Kalória nincs olyan sok benne, szénhidrát se, fehérje viszont igen :) Nem tűnik soknak, de ahogy Gonoszka írta, az is számít, mit ettél még mellé... De arról nem a túró tehet :)
Tetszik (0)
10 éve
#1494
Gonoszka1
Válasz Misell6
#1493 számú posztjára
Miért lenne sok? De azt nem írtad, hogy emellett még mit ettél? Mert ha összesen 25 deka túrót ettél egész nap az nagyon-nagyon kevés!!!! Én a túrós tésztámra (egy étkezés alkalmával a tészta és tejföl mellé) teszek kb:15 dkg túrót!
Tetszik (0)
10 éve
#1493
10 éve
#1492
shinita
17
1
Válasz Dyti
#1491 számú posztjára
Attól függ. Igaz, én sosem ettem lenmaglisztet, őrölt lenmagot használok, de az íze, gondolom, hasonló lehet...A len-szezám magkenyérnél határozottan finomabbra sikerült a zab-szezám kenyerem, fene se érti, pedig kedvelem a lent, a zabot pedig nem... Misztikus dolgok ezek, sőt ízléstől is függenek. Palacsintába is jó a zabliszt.
Én a lenmag mellett vagyok, mivel a szénhidrátszegénységhez az megy, egy más étrendű embernél más lehet a helyzet :) A lenmag helyes cucc, alig van benne emészthető szénhidrát, használják tojáspótléknak a ragacsos hatása miatt (az íz szempontjából már elég rossz pótlék, ha nagyon sok lenmag van valamiben, akkor keményen kell ízesíteni, hiába ő a legolcsóbb olajos mag :D innen indulnak a lelkes kísérletezéseim az olcsó, ipari méretekben ehető, de igen ízletes mag- és egyéb, de még mindig gluténmentes kenyerek megalkotása felé).
Viszont van, aki nem bírja a lent, úgy tudom.
Nem tudom, ez segített-e bármit...
Tetszik (0)
10 éve
#1491
Dyti
Na, pár szóban akkor. Lenmagliszt vs. zabliszt! Vélemények, tapasztalatok?! (Szójalisztet elvetettem múltkor.)
Tetszik (0)
10 éve
#1490
bmati
108
Válasz Dyti
#1489 számú posztjára
Írd meg Word-ben, másold, aztán illeszd be ide, így egyszerűbb és ha nem küldené el, akkor próbálkozhatsz megint. :)
Tetszik (0)
10 éve
#1489
Dyti
Nem és nem és nem....ha törlök kilép......komolyan csak én vagyok ilyen áldott.... 3 szó után kilép....hosszabb szöveg meg off.....feladtam...
Tetszik (0)
10 éve
#1487
neonlicht
Válasz jancsoreka
#1486 számú posztjára
Van abban egy félreértés, hogy a súlyzókkal a látható/feltűnő izmokat azonosítják. Ez azért van, mert súlyzók nélkül ilyet összehozni nagyon nehéz. Ugyanakkor senki lesz izompacsirta véletlenül, csak azért, mert óvatlanságból a kezébe fogott egy kétkezes rudat.A test formája persze egyrészt a csontozattól függ, azzal nincs mit tenni. Másrészt viszont az alakunk az az izomzatunk. Amit persze még eltakarhat a sok zsír.
Amikor fogyni kezdünk, akkor az egészségügyi szempontok mellett a legfontosabb a hiúság, hogy jobban nézzünk ki. Ebben sok csalódás érhet minket, ugyanis a zsír pusztítása mellett a izomzatot és szerveinket is pusztítjuk, ha nem figyelünk oda.
A konditermi edzés nélkülözhetetlen? Természetesen nem az. Csak a leghatékonyabb lehetőség.
Tetszik (0)
10 éve
#1486
jancsoreka
5
33
5
33
Én azért... Szeretnék szép izmokat. Vannak is - csak a hájikák alatt :D A guggolás tényleg jó a térdre, de véleményem szerint csak a saját súlyos, mert azzal tuti nem terheled túl (már ha jól csinálod, ugye). Az én tönkrement térdem legalábbis szereti.
Tetszik (0)
10 éve
#1485
Bojtika
3
Ezt nézzétek meg, ami azt illeti, hol lehet edzeni...
http://tv.animare.hu/tvmusor.aspx?id=dcd4c3db34f7bc4e339b7eaa7345eca792&s=
http://tv.animare.hu/tvmusor.aspx?id=dcd4c3db34f7bc4e339b7eaa7345eca792&s=
Tetszik (0)
10 éve
#1484
Bofy
Válasz bmati
#1483 számú posztjára
Nem nekem volt bajom a nem tudok hol edzeni dologgal. Nekem tökéletes a gyerekszoba padlója:). Meg a szobabringa...:)
Tetszik (0)
10 éve
#1483
bmati
108
Válasz Bofy
#1473 számú posztjára
Keress egy félreeső helyet és edz ott.Amúgy tényleg vicces lenne... :)
Tetszik (0)
10 éve
#1482
shinita
17
1
Egyszer megnézem ezeket a videókat, amiket beraktok... Most épp mozgáskerülő korszakomban lehetek, valahogy mindig elmarad az edzés :( Pedig így sose fogyok le, a feszes izmokról nem is beszélve. S még jó is lenne, de valahogy mindig sikerül mást csinálnom, igaz, ez nem csoda, elnézve a ház jelenlegi állapotát. Ma is festeni fogok.
Odáig még nem merészkedtem, hogy kint eddzek, egyszer guggoltam párat egy brutális lábnap után, de nem látott senki, mert ebben az utcában csak mi lakunk állandóan. Jó kis hely ez. Ha szeretnék futni, teljesen ideális lenne, fel a hegytetőre (pár percre van csak, pár méter szintemelkedéssel, már elég magasan lakom) és vissza. Majd megpróbálom, bár a futás nem az esetem, de pár perc azért hangulatos, néha jókedvemben futkorászok picinyt :)
Odáig még nem merészkedtem, hogy kint eddzek, egyszer guggoltam párat egy brutális lábnap után, de nem látott senki, mert ebben az utcában csak mi lakunk állandóan. Jó kis hely ez. Ha szeretnék futni, teljesen ideális lenne, fel a hegytetőre (pár percre van csak, pár méter szintemelkedéssel, már elég magasan lakom) és vissza. Majd megpróbálom, bár a futás nem az esetem, de pár perc azért hangulatos, néha jókedvemben futkorászok picinyt :)
Tetszik (0)
10 éve
#1481
bmati
108
Válasz neonlicht
#1472 számú posztjára
Igazad van, a guggolástól tényleg gyógyul a térd, ha progresszíven van felépítve. Nekem is volt gond a térdemmel, részben ezért is hagytam fel a kötött pályás gyakorlatokkal és a terembe járással. A gond az, hogy sokan nem okosan csinálják és ez nem csak a súlyzós szekcióra igaz (ugyanez van a futásnál, biciklizésnél, gimnasztikánál, stb.). :/Én is guggolásokkal erősítettem a térdszalagomat. Egy év nem súlyzós edzés után már tudok néhány ismétlést egylábas guggolásból. :)
A térdfájásomat 2-3 hónap alatt rendbe tettem progresszív guggolásokkal, azóta nem is fáj. A sima guggolást is lehet progresszíven csinálni, én is úgy csinálom...
A súlyok egyre feljebb pakolgatása is progresszív, csak nem mindegy, hogy 2 kg-kal emeled vagy 10-15kg-kal hetente. A kötött pályás súlyzós guggolás akkor gázos, amikor már a saját testsúlyod feletti súllyal guggolsz. Ekkor már nemcsak a térded kap keményen terhelést, hanem a gerinced is (ha nem feszíted brutálisan a széles hátizmodat) és még egy nagy hátránya, hogy nem "természetes" a mozgás pályája, mert bele vagy kényszerítve egy mozdulatsorba. Egy idő után pedig többet árt a térdízületeidnek, mint amennyit használ a comb izmainak. Egy nem kötött pályás súllyal guggolásnál már másabb a helyzet, ott "természetesebben" lehet végrehajtani a gyakorlatokat és ezért kevésbé károsabb is. Sokan viszont csak félig guggolnak le, nálam pedig ez nem igazi guggolás, csak fél guggolás. A fél guggolásnál a talajra merőleges a combod (vagy vízszintes a combod), a teljes guggolásnál viszont a feneked érinti a vádlidat, ilyenkor már majdnem a földön ülsz (pár centi választ el tőle).
Tetszik (0)
10 éve
#1479
brigi55
6
47
Válasz Bofy
#1473 számú posztjára
Hát ezen besìrtam,Bofy szeretem h te mindig ilyen vickös vagy :D
Tetszik (0)
10 éve
#1478
Bofy
Mekkora, mit tesznek bele? Árát néztem, elég húzós. Gondolom jó nagy, jó sok izéval...és mivel gyorséttermi, tuti teli van patásördög zsírokkal, meg cukorral. Megreckíroztatom, hogy van benne vagy 4-500 kcal is :D...ha nem több
Tetszik (0)
10 éve
#1477
10 éve
#1476
Bofy
na tessék, az ember tuti nem guggolászik. Biztos emelgetném a súlyokat amúgy (d nem guggolnék:P), ha az álmom a jól kivehető izomzat lenne. De nem az. Én csak egy nem túl zsíros estet szeretnék, minimális bőrlógással. Nem voltam soha az a magamutogató típus, amin a súlyveszteség sem változtat. Épp ezért súlyzózni sem fogok, hanem maradok a kis gumiszalagomnál, és a saját testsúlyomnál...amit egyenlőre még egy izomember is alig tudna kinyomni fekve :D:D..tehát nehéz súllyal dolgozom én is :D:D
Tetszik (0)
10 éve
#1475
neonlicht
Válasz Bofy
#1474 számú posztjára
Hát, lehet.De az övé sem jobb:
http://pk.b5z.net/zirw/b12/i/u/6032513/i//Victor_Konovalov_Interview_-_www.Wheelchair-Bodybuilding.com.jpg
Tetszik (0)
10 éve
#1474
Bofy
Válasz neonlicht
#1472 számú posztjára
Az enyém nem..az enyém recseg...kicsit javult ugyan, de hosszú gugik után öléggé fájik.
Tetszik (0)
10 éve
#1473
Bofy
Ati, semmi képzelőerőd...ne metálmacára asszociálj, hanem egy natur nőre aki gatyákat és bizsut vesz a bótban, majd a tömeg közepén a földhöz vágja magát "bal, bal, feszül a popsi,tod követni, bal bal" :D
No mindegy...:D:P
No mindegy...:D:P
Tetszik (0)
10 éve
#1472
neonlicht
Azt figyeltem meg, hogy statisztikailag milyen marha gyakori a térdsérülés. Már ha arról van szó, miért nem edzünk súllyal. Jó kis kifogás, pedig ha valakinek nincs műlába csinálhatja, az okos súlyzózástól a térd GYÓGYUL.
Tetszik (0)
10 éve
#1471
neonlicht
Az az egylábas guggolás minden ismétlés után felugorva egy lépcsőfokot... az nem semmi.
Azért a teremnek megvannak az előnyei. Pszichés is, meg szakmai is. Attól, hogy a teremben megnéznek csak addig szokás tartani, amíg oda nem megy az ember (mint a strand, ahová sok esetben nem mennek a kövérek, mert biztos mindenki őket nézi, pedig egyrészt frászt nézik, másrészt úgyis van kövérebb). Ennél sokkal nagyobb gáz a városban edzeni, ha nincs mire villogni, és a McDonalds előtt remegő karokkal nem tudunk egy normális fekvőtámaszt se csinálni.
A másik előny, hogy a tárcsákkal könnyű progresszív terhelést csinálni.
Azért a teremnek megvannak az előnyei. Pszichés is, meg szakmai is. Attól, hogy a teremben megnéznek csak addig szokás tartani, amíg oda nem megy az ember (mint a strand, ahová sok esetben nem mennek a kövérek, mert biztos mindenki őket nézi, pedig egyrészt frászt nézik, másrészt úgyis van kövérebb). Ennél sokkal nagyobb gáz a városban edzeni, ha nincs mire villogni, és a McDonalds előtt remegő karokkal nem tudunk egy normális fekvőtámaszt se csinálni.
A másik előny, hogy a tárcsákkal könnyű progresszív terhelést csinálni.
Tetszik (0)
10 éve
#1470
bmati
108
Válasz Bofy
#1469 számú posztjára
http://www.youtube.com/watch?v=sn7u8VU3nRoEz pedig egy kezdő-középhaladó összeállítás:
http://www.youtube.com/watch?v=UyZTS9X9c5k
Tetszik (0)
10 éve
#1469
Bofy
Jó, ez így azért más...Az egyedül shoppingoló maca hirtelen fekvőtámaszozása sokkal viccesebb, így elképzelve:D! Két kigyúrt csávó ahogy húzza fel magát a csatornaereszre sokkal inkább kellemes látnivaló, mint vicces :D...
Tetszik (0)
10 éve
#1468
10 éve
#1467
Bofy
Most elképzeltem egy nőt, ahogy sétálgat a plázában, eldobja a cekkert, és lenyom 20 fekvőtámaszt:D Bocsi, csak megihletett a "talaj van mindenhol" mondat:D:D:D
Tetszik (0)
10 éve
#1466
bmati
108
Nem értem továbbra sem ezt a nagy edzőterem hajkurászást. Ha edzeni akarsz, akkor edz. Mindegy, hogy hol. Ha otthon vagy, akkor otthon, ha utcán, akkor utcán, ha erdőben, akkor erdőben. Van egy csomó gyakorlat, amihez semmi cucc nem kell. Talaj van mindenhol. Tegnap is kint edzettem -4 fokban este 8-kor. Holnap is kint fogok. Fel kell öltözni, de nem kell túl vastagon, inkább több vékonyabb réteg legyen, mert könnyebb szabályozni a testhődet. Futni csak kint tudok, de az erősítéshez is ki kell mennem elég sokat (csak kint van húzódzkodórúd /esetemben gerenda/).
A terem sem különb, mintha utcára mennél, ott is ugyanúgy megnéznek, csak az utcai bámulásért nem fizetsz. :P
A terem sem különb, mintha utcára mennél, ott is ugyanúgy megnéznek, csak az utcai bámulásért nem fizetsz. :P
Tetszik (0)
10 éve
#1465
jancsoreka
5
33
5
33
Régen jártam - nekem azzal nincs bajom, ha megbámulnak. Viszont krónikus időhiányban szenvedek, még ha futná is. A mesélt edzőteremmel a rongyrázósdi volt a bajom. Nem tehetek róla, de sírni támad kedvem, amikor meglátom a plázára aszott cicákat segget rázni extra cuccban, amikor meg nyávogni is meghallom őket, na, az kész. Nem vagyok irigy, de én szívesebben dolgozom egy teremben és azt viszont utálom, ha az elnyűtt tréningnadrágom miatt vadidegenek húzzák a szájukat. Mert edzeni nem vagyok hajlandó extra cuccot venni, pont ugyanúgy kinyúlik a sok mosásban, mint egy tréningnaci meg egy póló... A többibe viszont nincs időm. Jó esetben hétfő-szerda-péntek ju-jitsu (így fél kilenc és fél tíz között érek haza), csütörtökön Bp (jó, ha este 10-re hazaérek), és én futni nagyon szeretek. Meg az otthoni Rubint Réka - Béres Alexandra - bárkiakárki ellen sincs semmi kifogásom, csak közben van egy 10 éves lányom meg egy tüdőbeteg anyám is, meg egy kisebb vállalkozásom, no meg főállásban dolgozom is. Szóval... Amikor ráérek tornázni vagy futni, addigra már nincs nyitva edzőterem. :D Most meg, hogy szétment a térdem, se jitsu, se futás - értelemszerűen edzőterem se nem lenne.
Tetszik (0)
10 éve
#1464
Bofy
Nem baj, nem szeretem. Ha olyan több termes, sok gépes hely lenne...de nem. Sorban állás, várakozás...itthon meg nem várok senkire:)
Tetszik (0)
10 éve
#1463
brigi55
6
47
Válasz Bofy
#1461 számú posztjára
És?Nem értem,egyszer megbámulnak és kész.Rájuk se kell figyelni,csinálod amiért ott vagy,a külvilágot meg kizárod...én mindig zenét hallgatok és nyomom ezerrel,észre se veszem mi történik körülöttem,meg nem is nagyon érdekel!
Tetszik (0)
10 éve
#1462
LPanka
Válasz Bofy
#1457 számú posztjára
A termben sokan hiszik azt h mindenki őket bámulja :D.Engem megszoktam az elmúlt 2,5 évben. Azért elég sokáig néztek. Én is megnézek midnenkit. És akinek kell segítség segítek. Imádok termbe járni, tökjó, h ott nem kell a mosással, csengetéssel, telefonnal, szomszéddal törődni :). És persze van akit igazán bámulok, de hát ha jól néz ki, akkor viselje a következményeket, h csorgatom a nyálam :D :P
Lassan visszatérek a számoláshoz, üdv újra mindenkinek :)
Tetszik (0)
10 éve
#1461
Bofy
Kivéve, ha egy kis városka, vagy falvacska edzőterme, ahol csak kigyúrt muszklik vannak, meg szálkapipik...és ha megjelenik pár tömör gyönyör, mindjárt az összes szem oda szegeződik.
Tetszik (0)
10 éve
#1460
brigi55
6
47
Gyerekek,ez hülyeség...Szerintem edzőterembe mindenki saját maga miatt jár,és nem azért h másokat bámuljon :) Szemèly szerint imádok edzőtrembe járni,és igen is vannak nagyon duci asszonyok,fiatal lányok akik hetente többször is bejárnak.Gondolkodjatok el rajta,hisz az edzőtermet arra is találták ki hogy testet formálj,és hát senki se fitness modellként kezdett neki...
Tetszik (0)
10 éve
#1459
Bofy
Én sem vagy 6 éve. Akkor is bementünk pár barátnőmmel, megbámultak minket, kijöttünk, és soha többé nem mentünk vissza:D
Tetszik (0)
10 éve
#1458
jancsoreka
5
33
5
33
Válasz Bofy
#1457 számú posztjára
600 éve nem jártam teremben... :D Na jó, javítok. 3 vagy 4 éve a cafeteriámból vettem egy éves bérletet - mert már csak ennyi volt rajta és másra nem tudtam elkölteni. Asszem, kétszer voltam. Besokkoltam, hogy a kamaszok is csókolommal köszöntek. :D
Tetszik (0)
10 éve
#1457
Bofy
Igen igen...az alacsony kalóriabevitel nagy hátránya, hogy pislogni is fárasztó egy idő után. Aztán rá kellett jönnöm, hogy ezt nem engedhetem meg magamnak. Lassan munkát kell keressek, nem kéne a maradék közös időmet a gyerkőccel elpocsékoljam a pattogzó idegeimmel:D.
Nem szeretem a termeket. Olyan "mindenki engem bámul" érzés fog el ott, amit nagyon utálok.
Nem szeretem a termeket. Olyan "mindenki engem bámul" érzés fog el ott, amit nagyon utálok.
Tetszik (0)
10 éve
#1456
10 éve
#1454
jancsoreka
5
33
5
33
Válasz szabojucus74
#1452 számú posztjára
Köszi. Ez már tényleg elfogadhatóbb árú. Akkor ezek szerint tényleg a rongyrázást kell megfizetni... :D
Tetszik (0)
10 éve
#1453
jancsoreka
5
33
5
33
Válasz Bofy
#1443 számú posztjára
Hihetetlen, mennyire megérzi a szervezet az alacsony kalóriabevitelt - sokkal fáradékonyabb az ember. Épp most idomítom az egyik barátnőmet, hogy hogyan kell enni. Ez nem vicc. Nem fogyózik, csak épp nem ér rá enni, amikor meg ráérne, nem kívánja. Így aztán, ha nem figyel oda (és én sem), naponta nagyjából 900-1000 kcal-t eszik meg - ezt is azért, mert rendeltettem vele ebédet. És így két hét után merte bevallani, hogy amióta rendesen ebédel (eddig is el kellett jutni...), sokkal kevésbé fáradékony. A dolog másik szépsége, hogy csodálkozik, hogy hízik. Mondtam neki, hogy a helyében nem annyira csodálkoznék, szerencsétlen szervezete épp gyűjtöget... Szóval nagyon megérzi az ember lánya, hogy mennyit eszik és miből. :)
Tetszik (0)
10 éve
#1452
szabojucus74
1
Válasz jancsoreka
#1451 számú posztjára
Szia, én ide jártam, ez elég elfogadható árban.http://www.villanyifitness.hu/szolgaltatasok-es-arak
Tetszik (0)
10 éve
#1451
jancsoreka
5
33
5
33
Fuhh, csajok (és pasik), dobtam egy hátast... Nézegettem a bp-i fitness-termeket, mert ha már minden csütörtökön (vagy hétfőn, vagy szerdán vagy ezek kombinációjában) fent vagyok estig, talán épp ráérnék - és, gondoltam én naivan, heti egy valami nem kerülhet olyan sokba. Ahha. Most nem tudom, hogy sírjak vagy nevessek-e. Havi bérlet 21-25ezer forint között, de vagy csak aerobik, vagy csak fitness. Napijegy ca. 1800. Hát hülyék ezek?! Már bocsánat... Vagy a rongyrázásért fizetni kell? Eszem megáll. Itt Debiben 5-8ezer forintért már fullos fitnessbérletet lehet venni, futóbérletet meg 2500-ért. Leárazva vettem nyáron egy Nike Pegasus futócipőt 20ezer körül, ez most nagyjából 4 évig cipő lesz (tapasztalatok alapján) - ezek szerint a pesti teremárakból minden hónapban vehetnék egyet?! Áááá, ez nagyon gáz.
Tetszik (0)
10 éve
#1450
Gonoszka1
Válasz Bindus
#1448 számú posztjára
Én sem egészen értem a mondat értelmét, de nálam lehet az alacsony vérnyomás, és kevés pulzusszámom a ludas.
Tetszik (0)
10 éve
#1449
Bofy
mármint, hogyan összehozni? Nekem ez így bonyolult mondat volt kora reggel:D:D
Tetszik (0)
10 éve
#1448
Bindus
Próbáltátok már az alapjárati kalória égetést a ténylegesen végzett mozgásokkal összehozni? Nekem egyáltalán nem sikerült.
Tetszik (0)
10 éve
#1447
Gonoszka1
Válasz ancsusza
#1446 számú posztjára
Nagyon szívesen, és érdemes magadnak minden alkalommal ezt így kiszámítani, mert akkor pontos az értéked. Ha csont nélküli húst veszel, akkor még a csonttal való bibelődést is megúszod.
Tetszik (0)
10 éve
#1446
10 éve
#1445
Gonoszka1
Válasz ancsusza
#1442 számú posztjára
Ha vissza olvasgatsz, akkor már ezt többször írtuk, hogy a hús mindig csont nélkül, a gyümölcs mindig mag nélkül mérendő!!! Azért van sokszor felvezetve ugyanaz az étel, mert aki pontosan akarja vezetni az étkezését, az leméri sütés előtt, sütés után, kivonja az elpárolgást, és a csontokat a kiinduló és a végső súlyból, és akkor kapja meg az éppen aktuális csirkesültje pontos kalóriaértékét.
Tetszik (0)
10 éve
#1444
10 éve
#1443
Bofy
Én is a tegnapi habzsidőzsire fogtam a nagy erőt:)! Meg arra, hogy emeltem a keretem, mert az egy heti 1200 után alig tudtam felmenni anyósékhoz a 3. emeletre, a gyereket meg alig tudtam megemelni. Most 1600 körül fogyasztok, és sokkal jobban érzem magam.
Mérlegen tegnap reggel voltam utoljára, egy hétig rá se nézek, úgyhogy nem tudom mi lesz a vízzel, meg hasonlókkal.
De tegnap csak 2-3 pogi egy piskótatekercs és egy házi krémes ment le. Ami húzós volt, az a krumplipüré, sült hússal, és kis rendes székelykápival:D...tegnap mennyiségi löket volt inkább:D.
Nagy evések után amúgy sem mérek, feleslegesnek tartom. Több nap elteltével kapok reálisabb eredményt.
Mérlegen tegnap reggel voltam utoljára, egy hétig rá se nézek, úgyhogy nem tudom mi lesz a vízzel, meg hasonlókkal.
De tegnap csak 2-3 pogi egy piskótatekercs és egy házi krémes ment le. Ami húzós volt, az a krumplipüré, sült hússal, és kis rendes székelykápival:D...tegnap mennyiségi löket volt inkább:D.
Nagy evések után amúgy sem mérek, feleslegesnek tartom. Több nap elteltével kapok reálisabb eredményt.
Tetszik (0)
10 éve
#1442
ancsusza
1
Sziasztok!
Tudja valaki, hogy a sült csirke combra a kalória az adatbázisban csonttal együtt van számolva, vagy csak a hús. Sokan adunk hozzá ételeket, jó lenne tudni mi volt itt a logika.
Üdv.
Tudja valaki, hogy a sült csirke combra a kalória az adatbázisban csonttal együtt van számolva, vagy csak a hús. Sokan adunk hozzá ételeket, jó lenne tudni mi volt itt a logika.
Üdv.
Tetszik (0)
10 éve
#1441
neonlicht
Válasz Bofy
#1438 számú posztjára
Mert feltöltötted a szénhidrát-raktáraidat, így erős voltál. Viszont nem marad így, hacsak nem folytatod a sütizést. További edzéssel, alacsony ch bevitellel, esetleg inzulinutánzókkal (króm, fahéj stb.) vissza lehet állni a korábbi állapotra, ami kisebb falánkságot, jobb fogyást, viszont kisebb erőt jelent. A mérleg kevesebbet fog mutatni a megkötött víz távoztával, ami hirtelenjében lelkesítő, de becsapós, mivel az még nem érdemi fogyás.
Tetszik (0)
10 éve
#1439
10 éve
#1438
Bofy
A tegnapi sütiket, és husikat kicsit "kompenzálván, ma reggeli előtt feldobtam magam a bicajra. Úgy feltöltött ez a tegnap, hogy az 50 perc csak úgy repült, és szinte végig tartottam a 30 km/h-t. Ölég jól esett, na meg bízom benne, hogy van igazság abban, hogy éhgyomorra előbb ég a zsííííííííír :D
Tetszik (0)
10 éve
#1437
neonlicht
Válasz Misell6
#1432 számú posztjára
Szia,nem kell pánikba esni egy kis sajtevéstől. Nagyon jól tetted.
A felsorolt ételekben alacsony a ch, és az már végképp nem megy, hogy se szénhidrát ne legyen, se zsír. A kettő együtt már problémás volna, mert a sok telített zsír a cukrok elégetését nehezíti meg, a sok cukor pedig felküldi az inzulinszintet, ami a raktározó folyamatokat hozza előtérbe. Úgyhogy nemhogy nem hibáztál, hanem adtál a szervezetednek valami értékelhető üzem- és építőanyagot, nem pedig Barbie-kaját. Az izmok és belső szervek épségéhez kell ennyi, szóval nem lesz belőle hízás.
Tetszik (0)
10 éve
#1435
shinita
17
1
Válasz Misell6
#1432 számú posztjára
Ahogy elnézem, a Cottage Cheese Naturban gyakorlatilag nincs is zsír. Az Update-ot megnéztem itt az adatbázisban, az se vészes. Ha szinte semmi zsírt sem ennél, az nagyon nem lenne egészséges, bár mindig elfelejtem, mennyi szükséges, esélytelen, hogy valaha is alatta maradjak :DA kalóriabeviteled elég kevés volt ma. Szóval túl kevés.
Tetszik (0)
10 éve
#1434
determination
Sziasztok! Tudnatok nekem legyszives egy sulytarto napi etrendet osszeallitani?162cm/(16 eves)43kg , sulytartashoz elvileg 1700 kcal szukseges. Koszonom:)
Tetszik (0)
10 éve
#1433
Gonoszka1
Válasz Misell6
#1432 számú posztjára
A kérdés, hogy hány kalóriát ettél, és ezen belül a fehérje, szénhidrát, zsír milyen elosztásban volt. És ezenkivül az is kérdés, hogy mennyi a kalória limited? Én ahogy elolvastam amit írtál nem nagyon hiszem, hogy túl sokat ettél volna. És a fogyókúrát elrontani nem lehet, mert ez nem egy gép. Én ma iszonyatos mennyiségű kalóriát vittem be, de olyan ennyiséget, hogy nem is emlékszem, hogy valaha is ettem-e ilyen sok kalóriát. De ha az embernek el is szalad néha a kalória, vagy netán a zsír csíkja, azzal nem veszet semmi, mert jönnek új napok, amikor ezeket a kilengéseket lehet javítani. Tehát én azt mondom, hogy ne legyél pánikba, hanem folytassad tovább bűntudat nélkül! Éa ne feledkezzél el arról, hogy a napi 1200 kalória minimum el legyen fogyasztva!
Tetszik (0)
10 éve
#1432
Misell6
Sziasztok! Teljes pánikba vagyok, legalábbis nagyon nagy bűntudat gyötör, mert úgy érzem,hogy ma egy kicsit elrontottam a fogyókúrám... Azt szeretném megkérdezni,hogy szerintetek nagyon sok zsírt vittem ma be a szervezetembe??? Mai ebédem: 3 paradicsom 1 paprika ( ezzel még nincs problémám :D ) csak megettem egy 125 grammos Update sajtot és benyomtam még mellé egy Cottage Cheese Natur-t ami 150 grammos volt...100 gramm tápértéke: ch: 3,9 zsír:09 és délelőtt még megettem 3 mandarint...http://www.noemfasten.at/produkte/frischkaese/?id=10
Tetszik (0)
10 éve
#1431
Dyti
Válasz jancsoreka
#1398 számú posztjára
Hm....lehet, majd meglátom....nem sok lisztet használok amúgy, szinte mindenbe zabpehely kell amiket csinálok..1-2 kaja volt eddig amibe liszt kellett, zabkeksz pl...de 2 hónapja vettem kb abból is fél kilót, és még a fele meg van. De meglátom majd. A mostani újdonság amit kipróbáltam az az olíva olaj helyett a lenmagolaj. Picit fura volt az első pár alkalommal,de nekem viszonylag bejött az is.
Tetszik (0)
10 éve
#1430
brigi55
6
47
Válasz Bofy
#1393 számú posztjára
Izgatottan vàrom a bejgli receptet!!! (Na meg azt is h toljam befelé a fini bejglikét hehe)
Tetszik (0)
10 éve
#1429
10 éve
#1428
jancsoreka
5
33
5
33
Válasz Bojtika
#1417 számú posztjára
Nnah, beugrott, amint Bojtika mákozik... :D "Ha az ember megeszi magát, hogy tudja a fejét megenni?!" :D
Tetszik (0)
10 éve
#1427
jancsoreka
5
33
5
33
Válasz Bofy
#1411 számú posztjára
Na nálam is pont ez van. A joghurtot pl. magában kifejezetten utálom. De steviával vagy barna nádcukorral (esetleg mézzel) már simán lemegy. Erre írtam, hogy csak kevés kell: kávé+reggeli (a reggelit még régebben írtam).
Tetszik (0)
10 éve
#1426
Bojtika
3
Nem akartam mindenáron szilárdat, sőt! Pontosan ez a habos-kanalazható izé kellett nekem. :-D
Én is az új gépemmel verek habot. Annyira érdekelt a tévében látott sütünk, tesó? -fiúk frissen köpült vaj után maradt íróval és szódabikarbónával készült tönkölykenyere.
Ami azt illeti, rozsliszttel és zsömlécskéknek készítve jobban ízlett... :-D
A vaj készítését ők is tálas mixerrel oldották meg. Ami mixert én venni tudtam, az azért más egy kicsit, de gyönyörűen vajat köpült nekem a tejszínből, csak pihentetni is kellett néha közben. (A vaj meg isteni.)
Azóta is bármikor verek habot.
Én is az új gépemmel verek habot. Annyira érdekelt a tévében látott sütünk, tesó? -fiúk frissen köpült vaj után maradt íróval és szódabikarbónával készült tönkölykenyere.
Ami azt illeti, rozsliszttel és zsömlécskéknek készítve jobban ízlett... :-D
A vaj készítését ők is tálas mixerrel oldották meg. Ami mixert én venni tudtam, az azért más egy kicsit, de gyönyörűen vajat köpült nekem a tejszínből, csak pihentetni is kellett néha közben. (A vaj meg isteni.)
Azóta is bármikor verek habot.
Tetszik (0)
10 éve
#1425
shinita
17
1
Válasz Bojtika
#1423 számú posztjára
Vannak azért lehetőségek, serpenyő, az én esetemben szendvicssütő is... Sütöttem én már mindenütt sütit és kenyérfélét, ahol csak lehetett... Sőt, aszaltam is kenyeret.De az almás cuccod érdekes, meg kéne próbálnom az én étrendemhez illő alakba hozni... Mindössze nyersre kell csinálni és olajos maggal... Az almához úgyis megy a dió... Csak a tojáshabot nem szeretem verni, amióta nem működik a 400 wattos botmixerem, aminek volt habverője. Az fantasztikusan gyors volt... A másikkal is elviselhető, de amióta tudom, milyen a gyors :P Persze mire van nekem párom, ugye. Mindig lelkesen sertepertél a konyhában, engem úgysem tud követni, a normál ételeket megfőzi, de a kenyérféléim és csokijaim neki még misztikusak.
Tetszik (0)
10 éve
#1424
shinita
17
1
Én ugye nem szoktam zabot enni, de régről van itthon.
Most elfogyott a szintén igen ritkán alkalmazott rizsliszt, a zablisztnek pedig ácsingóztam a dobozára, úgyhogy kenyeret kreáltam belőle. Szezámosat. Hogy az milyen finom :D Jobb, mint a szezámos rizskenyér, pedig az is nagy ötlet volt anno. Semmiféle rossz zabíz nincs benne, azt nem szeretem.
Nem akarok én feltétlenül drága kenyereket sütni nagy mennyiségben, főleg a páromnak, aki nem is próbálja minimalizálni a szénhidrátot... Nálam ez változó.
Nem tudom, mennyire fogyókúrás a szezámos zabkenyér zsírral megkenve (előtte pedig puffasztott amarántos csoki), de most ez van, holnap majd szénhidrátszegényebb leszek :) S kipihentem magam a nagy evésre nem figyelésben, most már újra szigoríthatok, mozogni is kéne... A súlyom a nagy lazaságban elérte az új rekordját, 66,6 kg :D Az irány jó, csak elképesztően lassú, egy picit még tudok fegyelmezettebb lenni, mostanában úgysem vagyok valami éhes.
Most elfogyott a szintén igen ritkán alkalmazott rizsliszt, a zablisztnek pedig ácsingóztam a dobozára, úgyhogy kenyeret kreáltam belőle. Szezámosat. Hogy az milyen finom :D Jobb, mint a szezámos rizskenyér, pedig az is nagy ötlet volt anno. Semmiféle rossz zabíz nincs benne, azt nem szeretem.
Nem akarok én feltétlenül drága kenyereket sütni nagy mennyiségben, főleg a páromnak, aki nem is próbálja minimalizálni a szénhidrátot... Nálam ez változó.
Nem tudom, mennyire fogyókúrás a szezámos zabkenyér zsírral megkenve (előtte pedig puffasztott amarántos csoki), de most ez van, holnap majd szénhidrátszegényebb leszek :) S kipihentem magam a nagy evésre nem figyelésben, most már újra szigoríthatok, mozogni is kéne... A súlyom a nagy lazaságban elérte az új rekordját, 66,6 kg :D Az irány jó, csak elképesztően lassú, egy picit még tudok fegyelmezettebb lenni, mostanában úgysem vagyok valami éhes.
Tetszik (0)
10 éve
#1423
Bojtika
3
Azért az egy tojásért a sütőt nem kapcsolom be.
Mikróm sincs, és az nem is lesz.
Mikróm sincs, és az nem is lesz.
Tetszik (0)
10 éve
#1422
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#1421 számú posztjára
És ezt még ha egy kicsit megsütöd, akkor kapsz egy finom sütit!
Tetszik (0)
10 éve
#1421
Bojtika
3
Persze! :-D
De tegnap reszelt almát megpároltam, elkevertem zabkorpával meg amúgy forrón egy kanál cukorral kikevert tojássárgájával, és beleforgattam a habbá vert fehérjét...Asse rossz! :-D
De tegnap reszelt almát megpároltam, elkevertem zabkorpával meg amúgy forrón egy kanál cukorral kikevert tojássárgájával, és beleforgattam a habbá vert fehérjét...Asse rossz! :-D
Tetszik (0)
10 éve
#1420
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#1419 számú posztjára
És akkor az olyan lesz mint a mákos tejbepapi.
Tetszik (0)
10 éve
#1419
10 éve
#1418
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#1417 számú posztjára
Én sajtos vagyok nagyon (Anyukámtól örököltem, ő képes rengeteg sajtot egyszerre megenni). De amikor több sajtot eszem a kelleténél mindig arra gondolok, hogy legalább nem pálinkából ittam meg ezt a mennyiséget, mert nekem már más nem hiányzik, minthogy igyak is. A mákot meg sütikben szeretem nagyon-nagyon (például egy finom kis habos-mákos süti (de nem tejszínhabos)).
Tetszik (0)
10 éve
#1417
Bojtika
3
Én itt nem kapok sovány sajtot, úgyhogy lemondtam róla...
Kalciumot a mákból szerzek be leginkább.
Kalciumot a mákból szerzek be leginkább.
Tetszik (0)
10 éve
#1416
Gonoszka1
Válasz Bofy
#1414 számú posztjára
A zsírral nekem is mindig bajom van, pedig nem eszem zsíros dolgokat, és a sajtokból (mert azt sajnos szeretem), próbálom a tolle liht trappistáját venni, és bűnözési hajlamomat a karaván gomolyával csillapítom.
Tetszik (0)
10 éve
#1415
Bojtika
3
De furi, nekem a gyümölcs tejföllel lenne szokatlan.
(Még mielőtt megkérdezitek, nem szeretem a gyümölcslevest, sose főztem még. Nem is fogok.)
(Még mielőtt megkérdezitek, nem szeretem a gyümölcslevest, sose főztem még. Nem is fogok.)
Tetszik (0)
10 éve
#1414
Bofy
ugyehogyugye:)
Én az almás vizes műzlit eszem már hetek óta. Nagyon szeretem, mert ebédig kussol a gyomrom.
Én most vacsira eresztettem el magam. 3 tojás, 42 g pannónia light, és két szelet pulykasonka. Este pedig beküldök 3 dl laktózmentes tejecskét:)! Kereten belül maradtam persze, de a zsír átsuhant piribe 2 grammal :)
Én az almás vizes műzlit eszem már hetek óta. Nagyon szeretem, mert ebédig kussol a gyomrom.
Én most vacsira eresztettem el magam. 3 tojás, 42 g pannónia light, és két szelet pulykasonka. Este pedig beküldök 3 dl laktózmentes tejecskét:)! Kereten belül maradtam persze, de a zsír átsuhant piribe 2 grammal :)
Tetszik (0)
10 éve
#1413
Gonoszka1
Válasz Bofy
#1411 számú posztjára
Úgye hogy kefírrel, joghurttal nem az igazi? Én sem tudom megenni minden nap. Inkább alkotok magamnak reggeliket. Most is egy jó kis kalóriadús reggelit rittyentettem magamnak. Sonkás-túrós spenóttekercset. Csak az a baj, hogy vaj is van benne (igaz, hogy a túró legalább zsírszegény).
Tetszik (0)
10 éve
#1412
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#1410 számú posztjára
A joghurtra gondolsz, vagy a tejfölre? Tejföllel nap mint nap megenném tonna szám!
Tetszik (0)
10 éve
#1411
Bofy
Nekem nem ízlik a natúr joghurt sem,és a kefír sem gyümölcsökkel...nem tudja a nyelvem összeegyeztetni,csak ha jól megcukrozom.Az meg milyen mán:D:D
Én is használom a 10%os tejfölt,ha valami olyan van :)
Én is használom a 10%os tejfölt,ha valami olyan van :)
Tetszik (0)
10 éve
#1410
10 éve
#1409
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#1408 számú posztjára
Ritkán. Én nekem valahogy a kefír natúrban nem nagyon jön be, és a joghurt sem nap mint nap. A kunsági 10%-os tejföl viszont kifejezetten az esetem (sajnos).
Tetszik (0)
10 éve
#1408
Bojtika
3
Válasz Gonoszka1
#1407 számú posztjára
El tudom képzelni! :-D Tejfölből a 10% az vacak. Akkor már jobb egy kefir vagy joghurt a zabhoz! Azt nem szoktál enni, gyümölcsös pöhöly-reggelit?
Tetszik (0)
10 éve
#1407
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#1406 számú posztjára
Nem ismerem, még sosem találkoztam olyannal, vagy csak lehet én vagyok a vaksi. Persze én nem szoktam sok kefírt és joghurtot enni. Én ebből is a dagadtitott szeretem és azt eszem a tejfölt! Jó a 10%-ost veszem, de miért van nekem ilyen faramuci ízlésem? Pont mindenből a hízlalóst akarom, de lehet hogy csak azért mert nem azt kéne, és én már csak azért is azt akarom (lehet, hogy még a dac korszakomban vagyok vén fejjel?).
Tetszik (0)
10 éve
#1406
Bojtika
3
Válasz Gonoszka1
#1405 számú posztjára
Igen, én nagy dobozosat szoktam venni, és abból mérek ki. Minden nap eszem a zabomhoz kefirt vagy joghurtot amúgy is.
A prószához, ha szerencsém van, tudok venni flakonos "Korabeli" aludttejet, Sajóládon gyártják. Kefirt is árulnak, jópofa a flakon is, mert fehér, és szélesebb szájú.
Illetve Nádudvaron van az új gyáruk, és a CBA, a REÁL és a COOP a három fő partnerük. Nálunk a Reálban kapható néha pár termékük.
Tetszik (0)
10 éve
#1405
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#1404 számú posztjára
Én 42 grammot tettem hozzá. De azért a kefír is egy nagy csalás! Az van ráírva, hogy 15 dkg, és alig tudtam a két dobozból kicsavarni 28,9 dkg-ot. Pedig már tényleg kaparásztam a dobozokat!
Tetszik (0)
10 éve
#1404
Bojtika
3
Szívesen!
A kukoricához az a fél deci olaj nem sokat számít...
Nálam is, ha csönd van, akkor teli van a szája...azaz ízlik. :))) Örülök nagyon!
A kukoricához az a fél deci olaj nem sokat számít...
Nálam is, ha csönd van, akkor teli van a szája...azaz ízlik. :))) Örülök nagyon!
Tetszik (0)
10 éve
#1403
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#1402 számú posztjára
A géphez nagy nehezen ide férköztem. Szerintem nagyon fincsi! A férjem is evett belőle (nem mondott semmit, ez néla azt jelenti hogy finom). Egy kicsit spóroltam az olajon, de lehet hogy nem kellett volna, mert attól félek, hogy holnapra ami marad az kiszárad (persze ha marad). De az a 308 kalória annyira brutál volt, és így "csak" 258 kalória. Viszont azon meglepődtem, hogy az elpárolgás sokkal kevesebb volt mint amire számítottam, konkrétan a fele volt csak. Mégegyszer köszönöm Bojtika a receptet!!!
Tetszik (0)
10 éve
#1402
Bojtika
3
Válasz Gonoszka1
#1392 számú posztjára
Milyen lett, na, milyen lett???? Itt izgulok már! (Vagy tele vagy prószával, és nem férsz a géphez se?
Tetszik (0)
10 éve
#1401
Bofy
Nem a kabát problémán, hanem Vali dumáján röhögtem:D
Megértem a kabát témát..idén volt először,hogy normális méretű női kabit tudtam venni a decatlonban.
A régi kabijaim lógnak mint a fene. Vállban eléggé össze estem. Bezzeg hasban..na mindegy..gondolkozom egy alakformáló bugyingón ,és akkor tehet a hasam egy szívességet :D:D
Megértem a kabát témát..idén volt először,hogy normális méretű női kabit tudtam venni a decatlonban.
A régi kabijaim lógnak mint a fene. Vállban eléggé össze estem. Bezzeg hasban..na mindegy..gondolkozom egy alakformáló bugyingón ,és akkor tehet a hasam egy szívességet :D:D
Tetszik (0)
10 éve
#1400
Gonoszka1
Válasz Bofy
#1399 számú posztjára
Mi kevésbé kacarászunk azon, hogy még egy ember mellém férne a kabátomba, de persze poénnak egy kabaréban jól el lehetne sütni. De addig ameddig még 40 kilót kell fogynom, addig nem veszek új kabátot, majd csak akkor egy véglegeset!!!
Tetszik (0)
10 éve
#1399
Bofy
Volt egy kis időm, és nézegettem a fórumot:D! Jajj, elkapott a röhögés:D! Olyan kevés az állandó fórumozók száma, hogy gyakorlatilag bárhol, bármiről megy a duma. Most Vali és a télikabátok esetén kacarászok a receptesben :D:D:D
Tetszik (0)
10 éve
#1398
jancsoreka
5
33
5
33
Válasz Dyti
#1389 számú posztjára
Lehet, én kipróbálnám a helyedben. Nem azon kell élni végülis, és ha ennyire jó a beltartalma... Én nem szeretem a szóját, de időnként, ha úgy hozza az élet, inkább megeszem, mint valami nehéz kaját. És mi van, ha felesben kevered a zabliszttel? Vagy mondjuk évente csak egy zacsival veszel (vagy félévente). Azért az arzéntól csak messzebb állhat. :D
Tetszik (0)
10 éve
#1397
jancsoreka
5
33
5
33
Válasz shinita
#1378 számú posztjára
Azon gondolkodom, hogy xilit vagy nádcukor. De... Asszem, győzni fog a nád. Ha választani kell a természetes(hez közelebb álló) vagy a fogyókúrás között, maradok a természetes(hez közelebb álló)nél(nál).
Tetszik (0)
10 éve
#1396
jancsoreka
5
33
5
33
Válasz neonlicht
#1373 számú posztjára
Nem vagyok édesszájú, inkább a kávémba keresek valamit, mert azt viszont édesen szeretem. Napi 2-4-et iszom belőle - bár most kipróbálom a Scitec Protein Coffee-ját. Finom, de abba is kell egy kanál valami édesítő, máshogy nem ízlik. Nagyon ritkán fordul elő velem, hogy ennem kell csokit. Ritkán, de akkor egy egész táblával. :D Általában akkor, ha már iszonyúan lefáradtam. Bár tegnap reggel hallgattam a rádiót és elég sok csúfságot mondtak róla... Nem biztos, hogy mostanában megkívánom. A sütiket meg egyáltalán nem szeretem, a tejszínhabtól kiráz a hideg (édes levegő, fúúúj) - Bofy almáspitéjét próbáltam ki, meg egy szilvásat, mindkettőt kétszer megcsináltam, aztán ki is fújt a nagy sütimánia. :) Evés helyett most a bioszappan-főzés kicsit jobban piszkálja a fantáziámat. Jövő hónapban főzünk a barátnőmmel, azt mondta, szerinte narancsbőr elleni radírozósat kellene. Nem vagyok az ötlet meghiúsítója... :)
Tetszik (0)
10 éve
#1395
10 éve
#1394
Bofy
Ma megkóstoltattam a gyerekkel a székelykápimat...kiköpködte. Zabpelyhes banánt ebédelt...ezt benéztem,pedig nagy ínyenc a picike:D:D
Tetszik (0)
10 éve
#1393
Bofy
Válasz brigi55
#1390 számú posztjára
Teljesen nyugodj meg, karácsonyig fent lesz a blogomon a zabos beigli receptje! :)
Tetszik (0)
10 éve
#1392
10 éve
#1391
Gonoszka1
Válasz brigi55
#1390 számú posztjára
A legtöbb ember karácsonyi evészetének következménye a pár kiló felszaladása. De ezen ne rúgózzál, mert kár a finom falatokért, hogy megkeseredjen a szádban, mert egyfolytában arra gondolsz, hogy most éppen hány deka kúszik fel! Majd az ünnepek után letornázzuk!!!
Tetszik (0)
10 éve
#1390
brigi55
6
47
Szuper! :( akkor mi a francbòl csinàljak diétàs bejglitésztàt,a zabliszt/zabkorpa is irtò kalorias...hahhh feladom,én bizti egyike leszek azoknak akik karàcsonykor +3kg-al gazdagodnak :(
Tetszik (0)
10 éve
#1389
Dyti
Na akkor ha ennyi szarság van a szójalisztről, akkor maradok a zabnál. Eddig mindent abból csináltam, be is jött,csak egy variáció lett volna, de akkor mind1. Köszi :)
Tetszik (0)
10 éve
#1388
Gonoszka1
Válasz brigi55
#1386 számú posztjára
A gluténmentes ételek azoknak jók akiknek ilyen érzékenységük van. Én például a gluténmentes tésztát kifejezetten szeretem, azt is szoktam venni. Hogy egyébként hogyan kell a liszttel sütni azt nem tudom. A tésztát azt ugyanúgy kell főzni mint a nem gluténmenteset.
Tetszik (0)
10 éve
#1387
Bofy
Ha érzékeny vagy a gluténra, akkor jó. Lehet benne rizs, köles, meg csupa olyan izé,amiben nincsen sikér. Vagy mi :)
Nem jobb a teljes kiőrlésű szajréknál fogyás szempontjából. Ebből sem lehet betólni egy rúd bejglit :)
Nem jobb a teljes kiőrlésű szajréknál fogyás szempontjából. Ebből sem lehet betólni egy rúd bejglit :)
Tetszik (0)
10 éve
#1386
brigi55
6
47
Sziasztok!A napokban kaptam glüténmentes lisztet az egyik ismerösömtöl.Mire jò ez? :) gondoltam karàcsonyra ebböl készìtem majd a diòs bejglit.Ez mitöl jobb mint a sima liszt,vagy nem is jobb? :) eddig még nem talàlkoztam vele...
Tetszik (0)
10 éve
#1385
Bofy
A szóját valóban sok negatív kritika éri, úgyhogy érdemes komolyan venni azokat:)
Zabliszt helyett korpa, vagy pehely jobb. Olcsóbb is, és azokat is le lehet darálni:). Kis búzasikérrel keverve a fehérje tartalma is nagyobb lesz.Mondjuk én zab témában elfogult vagyok:D
Zabliszt helyett korpa, vagy pehely jobb. Olcsóbb is, és azokat is le lehet darálni:). Kis búzasikérrel keverve a fehérje tartalma is nagyobb lesz.Mondjuk én zab témában elfogult vagyok:D
Tetszik (0)
10 éve
#1384
neonlicht
Válasz Dyti
#1383 számú posztjára
Szia,konyhatechnikailag nem tudom, majd a lányok.
A szójának rossz a híre. Teljes értékű a fehérjéje, de hormonszerű anyagokat tartalmaz. Ennek zavaró, vagy káros hatásairól megoszlanak a vélemények. Azonkívül a szójánál felmerül a génmódosítás-téma is, ami ugyanúgy katyvaszos.
A zabliszt nem rossz cucc, szerintem ha csak azt kell már lecserélni, akkor nagyon rendben van minden.
Édes ételekhez jó kipróbálni a kókuszlisztet.
Tetszik (0)
10 éve
#1383
Dyti
Sziasztok! Újra itt, kicsit benéztem és lenne egy kérdésem, hátha tud valaki valami jót mondani. Zabliszt vagy szójaliszt? Eddig mindenhez zablisztet használtam amibe kellett,de most nézegettem recepteket, és valahogy elém keveredett ez a szójalisztes téma...elvileg 2x annyi fehérje van benne és fele annyi szénhidrát (zsír is 2x annyi, de az annyira nem izgat). Szóval van valakinek valami véleménye, hogy melyik a jobb esetlegesen, vagy melyik a nem jó és miért? Kösszentyűűű
Tetszik (0)
10 éve
#1382
Bofy
Csak az embere falatozza :)...szerintem shinitánál a gyümirizs amolyan patásördög lehet :)
Tetszik (0)
10 éve
#1381
neonlicht
:)
Meg vagy te verve ezzel a kifinomult izlésvilággal. Szerencsére én csak betolom az arcomba a kaját, ennyivel egyszerűbb az élet.
Amúgy ha gyümölcsrizst falatoztok sok mazsolával, akkor már olyan mindegy, tegyél bele cukrot, meg rá egy bödön tejszínhabot.
Meg vagy te verve ezzel a kifinomult izlésvilággal. Szerencsére én csak betolom az arcomba a kaját, ennyivel egyszerűbb az élet.
Amúgy ha gyümölcsrizst falatoztok sok mazsolával, akkor már olyan mindegy, tegyél bele cukrot, meg rá egy bödön tejszínhabot.
Tetszik (0)
10 éve
#1380
shinita
17
1
Válasz bmati
#1376 számú posztjára
Ezzel én is így vagyok, akkor inkább már cukor legyen benne. De azért én is szeretném, ha megint találnék cukor és édesítőszer nélküli csemege uborkát... Olyat én nem tudok csinálni magam és nagyon szeretem. Egyszer próbáltam savanyítani ezt-azt, akkor sem sikerül, amúgyis egy csomó időt el tudok szórni evésre és másra is kell... A mustárom is cukros, majd meglátom, mit tehetek (van dijonink, de az nekem erős, nekem a mustár legyen ecetes és sok :D kanálszámra teszek egyetlen tojásra is).
Tetszik (0)
10 éve
#1379
shinita
17
1
Válasz Bofy
#1370 számú posztjára
Nem tudom, érdekeljen-e, hogyan csinálják a xillitet... Habár úgysem akarok cukrot használni, a xillit csak ilyen ideiglenes elem, aztán csak minimálisan, olyan dolgokba, mint a sütik, amibe sajnálom elrontani a mézet, az nyersen jó (ha a sütinek a méz adja az ízét, az azért más, de részben akkor is jobban szeretem a tetejére pakolni, Stroh rummal elkeverve)...Nagyüzemi húst nem is eszem... Házit néha, vagy vadat igen, de azt sem túl gyakran, a gasztronómiához való hozzáállásom elég közel áll a vegákéhoz, van az évi pár speciális kivétel, amúgy lehetőleg nagy ívben kerülöm a húst.
Persze a még csak nem is bio zöldségek sem tökéletesek, de valamit enni kell.
Tetszik (0)
10 éve
#1378
shinita
17
1
Válasz jancsoreka
#1369 számú posztjára
A stevia nem kifejezetten drága, kiszámoltam, amit én vettem, az pont annyi, mint a nádcukor, amit előtte használtam (nyilván édesítő erőt tekintve, nem súlyra nézve :P). De mivel nem jó, alig fogy :D Most pont van a teámban, csak sajna nem figyeltem és túl sok került bele, s ha a steviától igazán édes valami, akkor már zavar a mellékíze. Enyhén teába elmegy nekem.A xillit jóval olcsóbb a méznél, ami viszont nagyságrendekkel finomabb és teszek a GI-re és mindenre, nem eszem mindennap és kilószámra (mint rég, ah).
Az eritritol drága, nem finom, nem édesít elég jól, azt nem veszek többet. A stevián még elgondolkodom, amíg fogy... S megkérdezem a párom, aki nálam többet használja, pl. gyümölcsrizsbe, mert még neki is soknak tűnik az a szénhidrátmennyiség, amit olyankor betolna, ha mézezné (mazsola eleve ipari mennyiségben van benne, nagy mazsolaimádó a lelkem :D).
Tetszik (0)
10 éve
#1377
Bofy
Hja, hát nem is a cukor...inkább, hogy este nem gáz-e a szénhidráttartalma :D...tudjáttok, a ne együnk sok ch-t vacsira blabla nálam sajnos létező fogalom :S
Tetszik (0)
10 éve
#1376
bmati
108
Válasz Bofy
#1374 számú posztjára
Egyetértek neonlicht-tel, nem sok cukor lehet benne. Én úgy vagyok vele, hogy inkább cukor legyen benne, mint édesítőszerek, még mindig könnyebben megbirkózik a cukorral szervezet.
Tetszik (0)
10 éve
#1375
neonlicht
Válasz Bofy
#1374 számú posztjára
Könnyű helyzetben vagyok, ha felmerül ilyesmi, mert kipróbálom és egyszerűen kimérem a vércukor változást. Így elsőre azt mondanám, hogy nem lehet túl sok cukor 53 kcal-ban, és nem kell tőle tartani, főleg, ha nem magában eszed. Szerintem nem kell harakirit elkövetni, ha például a baromfipárizsiban van 1g cukor, akármit is jajongjon Norbi.
Tetszik (0)
10 éve
#1374
Bofy
Srácok!! Hogy álltok a céklasalátával? Mármint a konzerves, lidlis. Olyan 53 kcal,de van benne cukor.Én azt vacsiztam tonhallal. Az jóje, vagy jobb hanyagolni? Ha nem enne benne a retek cukor nem volna gáz..de mindegyikbe raknak...ejj ejj
Tetszik (0)
10 éve
#1373
neonlicht
Válasz jancsoreka
#1369 számú posztjára
A fruktóz nem jó ötlet. Az inzulint ugyan nem piszkálja, cserébe viszont majdnem teljesen zsírrá változik. Kinek jó az? Megjegyzem a gyümölcsök is túl vannak értékelve pont emiatt. Először ki kell találni, hogy az édes íz hiányzik neked, vagy a ch-függőség üldöz. Előbbi esetben vannak alternatívák, eritrit, szukralóz. Ha a másodikról van szó, akkor muszáj lesz kontroll alá vonnod a szénhidrátfogyasztásodat és ki kell tapasztalni, hogy neked pontosan hogy jó. E tekintetben nem érdemes azokra hallgatnod, akik olyan szerencsés anyagcseréjűek, hogy nyugodtan nagyvonalúak lehetnek. Legyenek, de ne a te kontódra.
Tetszik (0)
10 éve
#1372
bmati
108
Válasz Bojtika
#1371 számú posztjára
Egyetértek veled.Nincs tökéletes étrend! Akármennyire is próbálják megoldani, valami mindig hiányozni fog vagy túl sok lesz belőle. Minél komplexebben akarják megoldani a kajálást, annál rosszabb lesz. A GI-től én is a falra tudok már mászni, de ugyanez az II-re is igaz. Aki nem cukorbeteg, annak egyszer jó átnézni, de nem kell eszerint élni. Kell a gyors felszívódású és a lassú felszívódású szénhidrát is.
Az egészségtelennek kikiáltott kajákkal is le lehet fogyni egy szintig, ha megfelelő mennyiségűt eszünk belőle és mellette mozgunk, pihenünk és megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasztunk.
Tetszik (0)
10 éve
#1371
Bojtika
3
Réka...ha fokozatosan egyre több hosszú szénhidrátot eszel, a fruktóz helyett meg simán gyümölcsöt, egyre kevésbé fogod kívánni az édeset. Azt a keveset pedig olcsó normál cukorból is meg lehet enni nyugodtan.
Hagyjátok már ezt a hülye GI-t, még a cukorbetegeknek is az inzulin index felel meg jobban.
Hagyjátok már ezt a hülye GI-t, még a cukorbetegeknek is az inzulin index felel meg jobban.
Tetszik (0)
10 éve
#1370
Bofy
Én is csak a gyümis müzlimmel bírom a stevia ízét. Tejes dolgokba förtelmes.
Én megtartom a nyírfacukrot, úgy döntöttem. Lehet, hogy brutálul csinálják, de amúgy meg elég jótékony a hatása. Ha azt néznénk, hogy a hús min megy keresztül mielőtt az asztalra kerül, azt sem ennénk meg...és a kémia még mindig gusztább, mint a tömeggyilkosság :)
Én megtartom a nyírfacukrot, úgy döntöttem. Lehet, hogy brutálul csinálják, de amúgy meg elég jótékony a hatása. Ha azt néznénk, hogy a hús min megy keresztül mielőtt az asztalra kerül, azt sem ennénk meg...és a kémia még mindig gusztább, mint a tömeggyilkosság :)
Tetszik (0)
10 éve
#1369
jancsoreka
5
33
5
33
Válasz shinita
#1368 számú posztjára
:) Hát többet én sem veszek steviát, az fix. Még leárazva is drága, úgy meg, hogy ilyen rossz, depláne. Egy ideig barnacukrot használtam meg mézet, előtte xilitet - csak aztán olvastam, hogy csinálják és elment tőle a kedvem. Lehet, visszatérek a barnacukorhoz és a mézhez, de gondolkodom erősen a fruktózon is, mégiscsak alacsonyabb a GI-je, mint a fenti kettőnek és ízre sem rossz. Előbb fogyjon el a hülyítőm - úgyis olyan régen használtam már, ennyi belefér. :)
Tetszik (0)
10 éve
#1368
shinita
17
1
Válasz jancsoreka
#1364 számú posztjára
Hülyítőt nem fogok enni, amíg van méz a világon, az tuti... A stevia nekem se jött be, pontosabban nekem teába (amibe nagyon ritkán teszek bármit is) és igen gyümölcsös dolog édesítésére (amit szintén ritkán csinálok, a gyümölcsök jobbára elég édesek nekem, de van kivétel itt is) OK, másban szörnyű, a kávé nagyságrendekkel jobb üresen, mint vele s én nem bírom üresen... Bár ez ízlés dolga is, úgy tudom.Ha majdnem kalóriamentes és nem rossz kell, arra ott az eritritol, de olyan drága cuccot, ami nem jó (csak éppen nem rossz és édes), nem veszek, van jobb opcióm, nem heti 1-2 kávéskanáltól fogok nem fogyni :P
De ha lehet, édeskés dolgokat használok az édes ételeimhez. Egy kis vaj, kókusz, gyümölcs jót szokott tenni. Az azért segít, hogy az étkezésem olajos mag alapú, azok mellé nem kell rengeteg édesítő.
Lehet, hogy ilyesmit írtam már valamikor nemrég, ki emlékszik már rá?
Tetszik (0)
10 éve
#1367
Bojtika
3
Válasz jancsoreka
#1365 számú posztjára
Köszi, Réka, jóóól!!! :-D Sok boldogságot... :)))
Tetszik (0)
10 éve
#1366
Bofy
Válasz jancsoreka
#1365 számú posztjára
Ezért lesz egyenlőre E-book. Én is utána nézegettem. Egy biztos, hogy az ország első ilyen könyve lesz :P! Ha valaki ki akarja nekem adni, az adja..én nem költök nyomdára. Abból egy csomó zabot veszek :D:D
Tetszik (0)
10 éve
#1365
jancsoreka
5
33
5
33
Bojtiiii... :) Hogy vagy? :) Nem gugliztam rá, de megteszem. Amúgy, Bofy, néztegettem a könyvesboltok és az újságosok kínálatát recept-ügyben. Csak megsúgom: NEM találtam olyan kiadványt - újságot egyet sem! - ami te-féle reformkajákkal foglalkozna. Ebből azt szűröm le, hogy van egy lyuk a kínálaton, amit igazán betömhetnél. :) De komolyan. Szerintem lenne rá kereslet, nem is kicsi. Egy leendő bestseller-író fórumozgat a körünkben. :) A könyvkiadás egyébként nem biznic. Az egyik kollégám a Sanománál dolgozott előtte, hát... Sok pénz kell hozzá, röviden.
Tetszik (0)
10 éve
#1364
jancsoreka
5
33
5
33
Bofy, lassan egy hónapja készülök megsütni a fánkot, már van itthon minden, aztán csak nem visz rá a lélek. :D Hétvégén csak meg kéne... Hátha lesz rá időm. ;) Vettem vegyes aszalt gyümit a reggelimhez. Zabpehely, kefír, azsaltak meg egy kis stevia. Apropó, kipróbáltam. Hát, lányok, borzalmas íze van... Alig várom, hogy elfogyjon. Vettem már helyette édesítőt, lehet, hogy hülyít, de legalább ehető.
Tetszik (0)
10 éve
#1363
jancsoreka
5
33
5
33
Fel-fel (mármint felszívódva) - időnként elönt a munka hivatalosan meg otthon is, küzdök közben a NAV-val is, meg ez elektronikus bevallásokkal is, meg közben egy autót ki is kell vonassak a forgalomból (nahát az okmányirodák is megérnek egy misét), meg végre megváltoztattam a nevem is így 3,5 év után (lett benne két betű pluszban :D - nna, azzal is elszórakoztam a hivataloknál), meg közben ingatlan adás-vételt is intéztem, szóval arra futotta az időmből, hogy írjam a kalóriákat meg lájtosan tornázzak kis Rubint Rékát, mert futni sz@r térddel nem lehet sajnos. Jitsuzni se nem. Még sajnosabb. Na mindegy, majd meggyógyul. Már javul, tudok lépcsőn járni! :D Guggolni még nem... De sebaj. Igen, Shinita, érdekes, engem sem vonzanak a hagyományos típusú kaják. Kicsit sem. Néha kénytelen vagyok valami "normális" ételt megenni, mert egyszerűen nincs más, de valahogy az "új" ízek jobban esnek (zab, kefír, joghurt, zöldek - na meg persze csirke). Azt vettem észre, hogy mostanában nehézkes elérni azt a kalóriamennyiséget, amit be kellene vinnem. Van, hogy simán meghaladom, pedig este éhesen fekszem le (és fogyok is), és van olyan is, hogy úgy érzem, meghalok, annyira tele vagyok - aztán amikor beírom, hogy mit ettem, kiderül, hogy épp eléri az áhított kalóriamennyiséget (és másnap fél kilóval több vagyok). Olyan, mintha azon múlna az egész, hogy este teli vagy üres hassal fekszem-e le. Ha telivel, hízok, ha üressel, fogyok - és köze nincs a kalóriákhoz. Eddig még legalábbis ezt figyeltem meg.
Tetszik (0)
10 éve
#1362
shinita
17
1
Válasz jancsoreka
#1359 számú posztjára
Gratulálok! Én se mindig megyek el a saját testem súlyváltozásain, megvan a maga érdekes logikája. A tejespitébe belefutottam párszor, de csak a receptjébe Neten, a tojás kivételével csak olyan anyag van benne, amit nem eszem... :D Eleve tejet sok éve nem. Viszont anyós máglyarakása (ami megint nagyon ellentétes az étrendemmel) múltkor először nem ízlett igazán. Azt hiszem, többet nem fogok olyat enni nála. Nem sértődős fajta, a párom úgyis szétkapja majd az étket, nem lesz gond. Szerencsére remek zöldségleveseket is főz :)Én pedig egyre jobb vagyok az új életmódom szerinti gasztronómiában, nehéz megkísérteni :D Néha találkozom valami szinte kihagyhatatlan érdekességgel, de az nincs minden hónapban...
Tetszik (0)
10 éve
#1361
Bofy
Te is fel voltál szívódva, de legalább visszatértél:)
Könyv betűkészlete már teljes, megformázgatom, hogy pöpec legyen, mikor gyerkőcre tud valaki vigyázni, elslattyogok az apeh-ba, és már meg is van. E-book lesz csak. Egy ideig biztosan. ..senkiről nem szertném lehúzni a nyomda árát, így tényleg csak egy jelképes összeg lesz.
Könyv betűkészlete már teljes, megformázgatom, hogy pöpec legyen, mikor gyerkőcre tud valaki vigyázni, elslattyogok az apeh-ba, és már meg is van. E-book lesz csak. Egy ideig biztosan. ..senkiről nem szertném lehúzni a nyomda árát, így tényleg csak egy jelképes összeg lesz.
Tetszik (0)
10 éve
#1360
Bojtika
3
Szia Réka! De jó, hogy jöttél!
Úgy tudom, "csak" e-könyv lesz. Megvan az előleg belőle, amit Bofy felgúglizott?
Úgy tudom, "csak" e-könyv lesz. Megvan az előleg belőle, amit Bofy felgúglizott?
Tetszik (0)
10 éve
#1359
jancsoreka
5
33
5
33
:) Látom, mindenkiben tombol az életkedv még ebben a traca időben is. Ez tök jó. :) Úgy látszik, az egészséges életmód valahogy jobb kedvre derít (régi bölcsesség, de azért ér meglepődni rajta minden alkalommal). 2 hónap kőkemény stagnálás után elkezdtem fogyni. 2 hét alatt lezúgott 1,5-2 kiló, pedig semmit nem csináltam másképp, mint előtte 6 hétig. Lehet, ennyi idő kellett, hogy elhiggye a testem: tényleg komolyan gondolom. :) Pedig most a sportot is csak látjosan csinálom, mert hónap elején kificamodott a térdem az edzésen. :( Néha megijedek magamtól, hogy mennyire képes vagyok irtózni a hagyományos ételektől - aztán olvasok itt és megnyugszom, mert nem vagyok egyedül és lehet, hogy ez is, így is normális. :) Hagyományos étel: tejespite új recept szerint (liszt, margarin, tej, tojás, cukorhegyek) - egyet vendégségben legyűrtem, aztán közöltem, hogy diétázom, szóval nagyon finom, de inkább mégsem (finom sem volt, de mindegy). :D Éljen a zab! Bofynak mikor jelenik meg a könyve???
Tetszik (0)
10 éve
#1358
shinita
17
1
Válasz Bojtika
#1353 számú posztjára
Én már a sport nélküli (de sokat mászkálós), szénhidrátdús-zsírdús régi életmódomban is bőven 100 évnél többet határoztam el (illetve megállapítottam, hogy ilyen génekkel az meglesz, ha nem történik valami baleset). Igazából a 100. szülinapunkon le akarunk lépni a párunkkal hegyet mászni, az esetleges újságíróknak cetlit hagyva róla... Már ha akkoriban még bárkit érdekelni fog az ilyesmi. Már nem a hegymászás, az mindig jó. Hosszú, egészséges életet élők voltak az őseim, úgyhogy ha jól csinálom, nekem is mennie kell. Sokkal kevesebbet mozgom, mint ők, a világ is más, de azért igyekszem.Ha nem tudok rendesen, sokat menni, akkor már nem akarok élni, úgyhogy most már nem hanyagolhatom el az edzést és a túrázást :)
Persze a hossz egy dolog, fontosabb, hogy széles, tartalmas életet éljünk... Ebben még igencsak van hova fejlődnöm, bár van pár hobbim...
A játszótereket szeretem, de Budapesten volt őr és a sokadik hintázásomkor belémkötött, hogy ez a gyerekeknek van. Nem tudom, miért. Masszív hinta volt és ha kisgyermekes anyáknak szabad, nekem miért nem?
De aztán faluba költöztünk, ahol nem volt őr... Fehérvárott sincs a lakótelepeken. Szeretek hintázni. Egyszer lesz saját hintánk, fából, erős, 2 hintás. Az egyik elég magasan ahhoz, hogy a párom lába se érjen le, ez azért kevés helyen szokott teljesülni...
Tetszik (0)
10 éve
#1357
10 éve
#1356
bmati
108
Tetszik (0)
10 éve
#1355
Bojtika
3
Köszönöm, aranyos vagy!
Igen, én is elengedős figurával tanultam meg biciklizni, de nem Anyu futott velem, hanem a mostohaapám. :-D De jól tette, hogy megtanított!
Igen, én is elengedős figurával tanultam meg biciklizni, de nem Anyu futott velem, hanem a mostohaapám. :-D De jól tette, hogy megtanított!
Tetszik (0)
10 éve
#1354
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#1353 számú posztjára
Kívánom Neked, hogy beteljesüljön az óhajtásod. Csak erő, és egészség legyen, és akkor minden jó! Játszótéren pedig utoljára gyermekkoromban vittek a szüleink bennünket. Ott tanitott meg Édesanyám biciklizni minket kétkerekűn. Hátul fogta a biciklit, és úgy szaladt utánunk, és észre sem vettük, hogy mikor engedte el (gondolom amikor szuflával már nem bírta a futást, pedig akkor még fiatal volt).
Tetszik (0)
10 éve
#1353
Bojtika
3
Én az életmódváltással betábláztam magamnak a 100 év körüli életkort, hihi....
A játszótereket azért békén hagyom. :-D Bár, ki tudja, nem vagyok még 60...
A játszótereket azért békén hagyom. :-D Bár, ki tudja, nem vagyok még 60...
Tetszik (0)
10 éve
#1352
Gonoszka1
Válasz bmati
#1350 számú posztjára
Na én ilyet akkor sem tudnék csinálni, ha még 100 évig élnék (és erre igen csekély az esély).
Tetszik (0)
10 éve
#1351
10 éve
#1350
10 éve
#1349
10 éve
#1348
camylla
Kérdés:
Mi van akkor ha valaki már a 700 kcal-nyi ételtől is torkig van?
(Csupán elméleti síkon mozogjunk. :D)
Mi van akkor ha valaki már a 700 kcal-nyi ételtől is torkig van?
(Csupán elméleti síkon mozogjunk. :D)
Tetszik (0)
10 éve
#1347
Bojtika
3
Talán ez a könyv is segíthet. Még van idő ezt kérni karácsonyra...
http://ursuslibris.hu/tudatos-etkezes/
http://ursuslibris.hu/tudatos-etkezes/
Tetszik (0)
10 éve
#1346
Gonoszka1
Válasz szisziplayer
#1345 számú posztjára
A hízni vágyoknak is segít a kalória számolgatás! Gratulálok, hogy az oldal segítségével sikerült egy kis húst felszedned (és közben azért egy kicsit irigykedem is, hogy de jó Neked, hogy ehetsz). Csak így tovább. és sikerülni fog a másik 3 kilót is felszedned!
Tetszik (0)
10 éve
#1345
szisziplayer
Sziasztok.Nagyon szeretem ezt az oldalt.Nekem pont az ellenkező a problémám,hosszú évek óta szerettem volna hízni,de mindhiába ettem nem használt semmi.Most mióta itt vagyok ezen az oldalon és tudom számolni a kalóriákat,hogy meglegyen a napi 2000 rettentő sokat segített.46 kilórol kezdtem,most vagyok 49 kiló.A célom az 52 őt elérni.
Tetszik (0)
10 éve
#1344
shinita
17
1
Az én anyósom közel lakik (huszonpár km) s remekül főz :) Esélytelen, hogy lemondjam a máglyarakását, cukor és glutén ide meg oda. Vagy az almáspitéjét, azt abba se lehet hagyni... De többnyire zöldséglevest és főzeléket eszünk nála :)
Pedig mindig pakolok saját ételt, de még egy kívánatos magkenyérke is esélytelen, ha ott van a finom főtt étel...
A nagynénémnél picit nehezebb, mert húst szokott adni. Ami egyszer jó, de másnap és harmadnap is...? Olyankor hagyom és csak a zöldséget eszem meg. Szerencsére bolt mindenütt van, valamit csak tudok venni.
Annak azért örülök, hogy szinte mindig a saját főztömet eszem, vagy a páromét.
Pedig mindig pakolok saját ételt, de még egy kívánatos magkenyérke is esélytelen, ha ott van a finom főtt étel...
A nagynénémnél picit nehezebb, mert húst szokott adni. Ami egyszer jó, de másnap és harmadnap is...? Olyankor hagyom és csak a zöldséget eszem meg. Szerencsére bolt mindenütt van, valamit csak tudok venni.
Annak azért örülök, hogy szinte mindig a saját főztömet eszem, vagy a páromét.
Tetszik (0)
10 éve
#1343
10 éve
#1341
neonlicht
Válasz LPanka
#1337 számú posztjára
A "szerintem szarul főzöl anyu" kijelentés biztos lezárja a kérdést, mert úgy megsértődik, hogy belátható időn belül nem fog kínálgatni (bevált).
Tetszik (0)
10 éve
#1339
camylla
Válasz LPanka
#1337 számú posztjára
Pontosan tudom, hogy miről beszélsz! Katasztrofális a helyzet. :DReméljük tényleg hamar vissza költözhetsz a saját kis konyhádba mert nem lesz ez így jó!
Tetszik (0)
10 éve
#1338
10 éve
#1336
camylla
Válasz LPanka
#1334 számú posztjára
Nagyon átérzem a helyzetet! Én is mindig kikerekedek otthon, volt hogy 2-3 hét alatt 2-3 kilót szedtem fel zsírban és ez borzadalom! :D Ezért járok haza csupán 2-3 napra, hogy ne hízzam vissza, amit eddig leadtam. Őszintén szólva nincs könnyű dolgod. Ilyen harci körülmények között igazi kihívás a diéta.
Tetszik (0)
10 éve
#1335
neonlicht
http://emelj.com/hogyan_ne_fogyokurazz.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+emelj+%28Emelj!%29&utm_content=FeedBurner
Tetszik (0)
10 éve
#1334
LPanka
Haza kellett költözni anyumhoz. Na már látom is, h hízok :/. Elkezdek újból futni edzések végén, mert ez tarthatatlan :(
Tetszik (0)
10 éve
#1333
shinita
17
1
Azt hiszem, befejezem a reggelizést, pedig valamicske még férne. De arra jó lesz egy kókusztejes kávé.
Nem voltam nagyon éhes, de simán bement pár adag magkenyér. Vegazsírral, mert most találtam recepteket és annyira poénos :D
1273 kcal.
Ez még nekem is durva.
Talán soha nem reggeliztem ennyit. Igaz, pont a reggeli nem evésem miatt raktam át későbbre a reggeli idejét... "Hivatalosan" 11-kor van, de lehet 10-kor is, ha korán kelek és megéhezem. Viszont én képes vagyok órákig enni, főleg, ha csinálok valamit és elfeledkezem a dologról, illetve ha később realizálom, hogy még nem laktam jól.
Ezért jó ez az oldal, ilyenkor picit magamba szállok. Talán ma már nem kéne sok kenyér, halgombóclevest tervezek, jót fog tenni a fehérjebevitelemnek, a napokban a tojáshiány s egyéb változások hatására kicsit leesett. Pedig sose volt magas.
A párom, aki mostanság az én kenyeremet eszi (ami teljsen egyforma szeletekre van vágva), a főtt ételeink pedig úgyis közösek, szintén kap kalóriaadatot a vacsorájához :) Legalábbis a főbb részéhez, mert nem tudom lekövetni, hogy utána hány aszalt szilvát és almát kap be :) Elég szolidan nyomja, pedig annak idején nagyon kapálózott, hogy ah, mit neki egy muffinsütőnyi kenyér, a fele egy étkezés... Az se hatotta meg, hogy közöltem, a felét meg tudom oldani 2000 kalóriában, nem kihívás... De alig eszik párat itthon, a 12 órás műszakba is 3-4 darabot visz... Én pedig érdekes kísérleteket folytatok, a tojástalan, az olcsó, a finom és a ropogós magkenyerek terén. Minden nap más íz :D
Nem voltam nagyon éhes, de simán bement pár adag magkenyér. Vegazsírral, mert most találtam recepteket és annyira poénos :D
1273 kcal.
Ez még nekem is durva.
Talán soha nem reggeliztem ennyit. Igaz, pont a reggeli nem evésem miatt raktam át későbbre a reggeli idejét... "Hivatalosan" 11-kor van, de lehet 10-kor is, ha korán kelek és megéhezem. Viszont én képes vagyok órákig enni, főleg, ha csinálok valamit és elfeledkezem a dologról, illetve ha később realizálom, hogy még nem laktam jól.
Ezért jó ez az oldal, ilyenkor picit magamba szállok. Talán ma már nem kéne sok kenyér, halgombóclevest tervezek, jót fog tenni a fehérjebevitelemnek, a napokban a tojáshiány s egyéb változások hatására kicsit leesett. Pedig sose volt magas.
A párom, aki mostanság az én kenyeremet eszi (ami teljsen egyforma szeletekre van vágva), a főtt ételeink pedig úgyis közösek, szintén kap kalóriaadatot a vacsorájához :) Legalábbis a főbb részéhez, mert nem tudom lekövetni, hogy utána hány aszalt szilvát és almát kap be :) Elég szolidan nyomja, pedig annak idején nagyon kapálózott, hogy ah, mit neki egy muffinsütőnyi kenyér, a fele egy étkezés... Az se hatotta meg, hogy közöltem, a felét meg tudom oldani 2000 kalóriában, nem kihívás... De alig eszik párat itthon, a 12 órás műszakba is 3-4 darabot visz... Én pedig érdekes kísérleteket folytatok, a tojástalan, az olcsó, a finom és a ropogós magkenyerek terén. Minden nap más íz :D
Tetszik (0)
10 éve
#1332
shinita
17
1
Válasz pucuka
#1331 számú posztjára
Ha odafigyelek, akkor mindennap :D Legalábbis nem megy feljebb. A görbémen a nem kilengős részeken nagy a fegyelem, szépen lassan ereszkedik napról napra (manapság pont a beállított ritmusban, pedig gyorsabban kéne, mert sose érem be a sárgát :D). Sok hasonló, odafigyelős nap esetén a testsúlyom nem szokott vibrálni, ez segít.Igen, tegnap annyit. Szerintem tizensok éve nem volt ilyen. Extrém ritka, hogy 1500 alá menjek. De gyerekkoromban olyan is volt, hogy egy egész napig nem volt se étvágy, se éhség. Több évente egyszer spontán böjtnapom volt. Gondolom, a testem tudja, mit csinál.
Tetszik (0)
10 éve
#1331
pucuka
Válasz shinita
#1330 számú posztjára
Írtad, hogy a görbe motivál, akkor Neked minden nap ereszkedik egy kicsit?800 kcal-t ettél egész nap?
Tetszik (0)
10 éve
#1330
shinita
17
1
Válasz pucuka
#1329 számú posztjára
A KalóriaBázis s betűje fölött van... Igazából februárban volt életmódváltás és mire ide regisztráltam valamikor szeptember eleje körül, már fogytam 10 kilót s pont (minimum) rekordsúlyom volt, 69 kiló. Várható volt, hogy feljebb megy kicsit, de bulik is voltak, nem egy, nem kettő... Voltam én 71.2 is az eleje felé... Most 66.8, új rekord, amit el is vártam egy 800 kalóriás nap után, ami előtt zsinórban sok napon nem volt ereszdelahajam...Ma a reggelim több, mint 800 kalória, nem tudom, mi történhetett tegnap.
A mérleg nekem csak egy egyszerű visszajelzés, persze csalóka, hiszen ha izmot vesztek, azt is fogyásnak jelzi... De alapvetően mutathatna száz kilót is, ha csinos és izmos lennék a tükörben (szupersűrűségű porcikáim lennének) :D Na jó, nem, az ártana a motorom fogyasztásának s bizonyára más problémákat is felvetne... De egyébként semmit nem számít.
Tetszik (0)
10 éve
#1329
pucuka
Válasz shinita
#1328 számú posztjára
Jaaa, elmozdul. :-) Hát én leshetném a görbémet. Ezt a 10 dkg fogyást nem is mutatja hahahahaDe az számít, hogy hogy nézek ki, viszont Nekem fontos az is, hogy mennyit mutat a mérleg...
Nem tudom miért, de számít.
Neked hol jár az emberkéd már?
Tetszik (0)
10 éve
#1328
shinita
17
1
Válasz pucuka
#1314 számú posztjára
Nahát, az emberke elmozdul, ha fogyunk? Ezt nem tudtam.Engem a görbe motivál a napi súlyokkal, jó látni, hogy ha lassan is, de megy lefelé (bár eleinte lazán volt olyan, hogy egy mérés +1.5kg az előzőhöz képest, a bulik már csak ilyenek, ha nem szállok el túlságosan és viszek saját kenyeret, akkor is).
Ha feszesedsz, csinososdsz, akkor mi a gond? Nem az számít, hogy nézel ki? S egy hét amúgyis oly pici idő, vízvisszatartás, wc, glikogénraktárak állapota is talán s a fene se tudja, mik még, de erősen befolyásolják a testsúlyt. Én naponta legalább egyszer mérem a súlyom és logika nincs mindig sok benne :) Az én esetemben még a mechanikus mérleg is ott van, ráállok egymás után kétszer, egy kiló eltérés... De ha sokszor állok rá és átlagolom, az megteszi. Úgysem fontos az, hogy hány kiló vagyok pontosan.
Ja és én az elején nem is fogytam. S van, amikor stagnálok. Ez teljesen természetes (bár nálam az a csoda, ha fogyok, mert nem eszem keveset), másokkal is ez van, a fő, hogy tarts ki és hosszútávon eléred a célt :)
Tetszik (0)
10 éve
#1327
Koci
Köszönöm! :) Igyekezni fogok.
(11 óra és éhes vagyok ..... 9-kor reggeliztem, rozskenyér, sonka, narancs, kávé)
(11 óra és éhes vagyok ..... 9-kor reggeliztem, rozskenyér, sonka, narancs, kávé)
Tetszik (0)
10 éve
#1326
Bofy
Gratulálok, és szép, napsütéses időt kívánok hozzá!
Két kiló le fog menni simán:)!
Két kiló le fog menni simán:)!
Tetszik (0)
10 éve
#1325
Gonoszka1
Válasz Koci
#1324 számú posztjára
Gratulálok! Addig még van egy hónap, tehát ha összeszeded magadat, akkor kb: ennyit le tudsz dolgozni, és akkor csinosan fog állni rajtad a ruha!
Tetszik (0)
10 éve
#1324
Koci
Köszönöm. Elkeseredve nem vagyok, nem annyira borzasztó a helyzet. Lehet, hogy igazából nem is foglalkoznék a dologgal, hiszen tudtam, amikor letettem a cigit, hogy bármit is csinálok, fel fog ugrani 3-4 kg. Így is lett. Amiért zavar, az az, hogy december elején férjhez megyek és a ruhám kb. 69-70 kg-os alkatomra készült és attól tartok, idiótán fogok kinézni. Beleférek, de kötözöttsonka érzésem van :) Két kg-ot kellene letolnom magamról. Namost nálam 2 kg simán ingadozik, pl. a 21 km lefutása után alig vagyok 70 kg, viszont ha visszatöltök, akkor 1 kg rögtön visszajön. Ha nem futok 3 napig, akkor még egy. Most pl. hétvégén futottam 17 km-t, utána 69,8 kg voltam. Azóta nem futottam, ma reggel 72,3 :) Az esküvőm előtti napom azért mégsem akarnék 15 km-t futni, mi lesz a frizurámmal? :-)
Tetszik (0)
10 éve
#1323
Bofy
A kenyeredet süssed, elég jól lehet játszani a benne levő kalóriákkal, és tápanyagokkal, ha kicsit több sikért teszel bele.
Egyél sok zabpelyhes valamit reggelire, vagy uzsira. Nekem a ch bevitelem jórészt a zabból, és wasa kenyérből tevődik össze, és nem is kívánok többet. Egy próbát megér.
Egyél sok zabpelyhes valamit reggelire, vagy uzsira. Nekem a ch bevitelem jórészt a zabból, és wasa kenyérből tevődik össze, és nem is kívánok többet. Egy próbát megér.
Tetszik (0)
10 éve
#1322
Koci
Válasz neonlicht
#1320 számú posztjára
Hát ez az :) Most maraton előtt nem tartanám szerencsésnek, ha brutál visszavenném a ch fogyasztásom. Nem édességeket eszem, hanem kenyeret, reggelire-vacsorára és a hétvégi hosszabb futásaim előtt is muszáj ennem. Általában futás előtt két órával eszem utoljára, ha akkor csak uborkát ennék, felfordulok.) és futás után is állati éhes szoktam lenni. Próbáltam csak fehérjét enni, minimál ch-val, de nem jó, éhes vagyok! És ráadásul mostanában mintha fehérje undorom is lenne. Régebben simán benyomtam egy 25 dekás túrót vacsira, zöldségekkel, most rá sem tudok nézni. Ma elhatároztam, hogy megemberelem magam ..... .)
Tetszik (0)
10 éve
#1321
Gonoszka1
Válasz Koci
#1316 számú posztjára
A kérdésed jó, és szerintem mindenkinek van, hogy nagyon kíván valamit és elcsábul. Ekkor szoktunk kilengős napról beszélni. De az a lényeg, hogy próbálj meg visszaállni a fogyis kalóriaértékekre, ami úgye nem kevesebb mint 1200 kalória! Nem szabad elkeseredni, mert az a legrosszabb amit tehetsz magaddal, és a fogyásoddal. Próbálj meg mindenből kisebb zsírtartalmú ételt venni, kevesebb zsíradékot használni (tehát ha lehet a zsíros kenyeret ne gyakran tömjünk magunkba). Nem kell lemondani az örömteli étkezésről, mert annál rosszabb, mert akkor csak ácsingózol a kedvenceid után. Ha minden kötél szakad, akkor egyed azt, de csak fele annyit (tudom mondani könnyű). És ha ennyit sportolsz, akkor pedig formásodsz, izmosodsz, és az izom nehezebb a zsírnál. Tehát Neked is azt tudom mondani, hogy fel a fejjel, és pozítivan kell hozzáállni, és akkor menni fog!
Tetszik (0)
10 éve
#1320
neonlicht
Válasz Koci
#1316 számú posztjára
Hát, megpróbálnék a helyedben a rendes szénhidrátcsökkentést, nem kizárt, hogy pár nap kinlódás után működne és az étvágyat sikerülne kordában tartani. A maraton előtt viszont mindenképp kéne egy ch-feltöltés, nehogy fejreállj.
Tetszik (0)
10 éve
#1319
pucuka
Na lépek, mert elveszitek az eszemet, a munkám meg nem halad, pedig sok van!
Tetszik (0)
10 éve
#1318
pucuka
Válasz Gonoszka1
#1315 számú posztjára
Értem! És hidd el, tényleg jó a kedvem, mert érzem és látom a testemen a változást.... és vigyázok is rá nehogy visszacsoszogjon Nekem... :P :P :P
(De kár, hogy itt nincsenek hangulatjelek.)
Tetszik (0)
10 éve
#1317
pucuka
Válasz Gonoszka1
#1315 számú posztjára
Értem! És hidd el, tényleg jó a kedvem, mert érzem és látom a testemen a változást.... és vigyázok is rá nehogy visszacsoszogjon Nekem... :P :P :P
(De kár, hogy itt nincsenek hangulatjelek.)
Tetszik (0)
10 éve
#1316
Koci
Sziasztok! Kis segítségre lenne szükségem, lehet, inkább bíztatásra :) Rég jártam erre. Tavasszal regisztráltam, akkor kezdtem tornázni, kerékpározni. Lefogytam 75 kg-ról 67-re nyár végéig. Nagyon jól éreztem magam. Szeptember elején abbahagytam a tornázást, azóta csak futok, hetente 3x10 km-t, jövő hétvégén indulok a Balaton Maratonon is (félmaratont futok), tehát a mozgás nem maradt el, viszont a kajálással gondjaim vannak. Ami az egész kajálásom felborulásának alapja: 1. Letettem a cigit augusztus végén és azóta zabálok, de rengeteget és állandóan :) Ma reggel mértem magam: 72,3 kg vagyok. A vicces egyébként az, hogy bár majdnem annyi kg vagyok, mint tavasszal, sokkal kevesebbnek látszom (174 cm magas vagyok). Ma újra elkezdtem vezetni a kajálásomat itt. A segítség abban kellene, hogy mit csinálhatnék a zabálási kényszeremmel, és ha végképp ennem kell (a kötelező étkezéseken kívül), akkor mit egyek? Vagy hogyan álljam meg azt, hogy ne egyek, vagy répát egyek, amikor zsíroskenyeret kívánok :)
Tetszik (0)
10 éve
#1315
Gonoszka1
Válasz pucuka
#1313 számú posztjára
A pozítiv hozzáállás már fél nyerés, mert ha pozítivan gondolkodsz, az emésztésedre is pozítivan hat, így minden pozítiv lesz a kedveddel együtt!!! Érted?És látod az emberkéd is pozítivan előre csoszogott!!!
Tetszik (0)
10 éve
#1314
pucuka
Hihihihihi, a kis emberkém ott felül a kalória bázis logó fölött kb. 3 mm-t ment előre! Csúúúúúúúúcs
Tetszik (0)
10 éve
#1313
pucuka
Válasz Gonoszka1
#1311 számú posztjára
Igenis!Nem kesergek, Nem fogok a mérlegre állni, Nem megyek 1200 kcal alá, és rákapcsolok az elliptikus tekerésre, mert muszály többet fogyni mint 10 dkg!!!
Tetszik (0)
10 éve
#1312
pucuka
Válasz Bofy
#1309 számú posztjára
Ja-ja. Amikor ráálltam már megittam a 2 dl tejeskávémat.Viszont attól megyek a wc-re :P :P :P
Neonlicht, pedig ha tudnád hogy imádom az abonettet megkenve valamivel, felvágottal....Az a jó Nekem, hogy amúgy is szeretem ezeket a "vacakokat", szóval nem nyögvenyelősen nyelem.
Szerintem is idő kérdése csupán, mert már említette, hogy neki kezd Ő is, mert bár neki mindig tetszem, de mi lesz ha bomba nővé számolom magam :P hahahahahahaha
Szóval fel a fejjel és előre!!!
Tetszik (0)
10 éve
#1311
Gonoszka1
Válasz pucuka
#1307 számú posztjára
Ne keseredjél el, mert sok tíz deka a végén kilókká állnak össze! A lényeg, hogy folytassad, és 1200 alatt ne egyél, mert a tested elkezd éhezni, majd raktározni. És már én is írtam, hogy nem kell a napi mérekezés, elég 1-2-3-4 hetente ráállni, és akkor a heti 10 deka is már 40 deka azaz majdnem fél kiló!
Tetszik (0)
10 éve
#1310
neonlicht
Válasz pucuka
#1307 számú posztjára
Hát igen, 1200 alá tényleg necces menni, főleg folyamatosan. Jó volna, ha a férjedet elkapná a gépszíj -gondolom ez is időkérdés-, mert ha elkezd rávenni a testépítő kaják készítésére, akkor te is jobban jársz, mint az abonett típusú látszatmegoldásokkal.
Tetszik (0)
10 éve
#1309
Bofy
Látod, csak akkor szabad rá állni, ha érzed, nem maradt már sok benned:)! És inni se igyál előtte, az is súly:D
Tetszik (0)
10 éve
#1308
pucuka
Válasz Bofy
#1306 számú posztjára
Bofy, én is át fogok állni a 2 heti mérlegelésre.És a reggeli "kaki termés" sem volt annyi. (ha már beszélünk róla) :P :P :P
Tetszik (0)
10 éve
#1307
pucuka
Válasz neonlicht
#1305 számú posztjára
SziaÉn 1000-1100 kcal-val is ellennék, de azért nem akarom lejjebb vinni, mert félek, hogy akkor nem fogyok. Bár ez a 8 órás ülés...... lehet kipróbálom. Végül is mit veszthetek, max nem fogyok egy hétig még 10 dkg-ot sem. Nem? :-)
Az a baj, hogy a mozgás, bár otthon végzem a gyerekemtől veszi el az időt. És ez nem kifogás. Délután 16h van mire hazaérünk, fél 8 körül meg már fürdés, fekvés, anyához bújás....
Amikor meg már elalszik 21h után akkor fáradt vagyok neki kezdeni. Minden reggel 5h után kelek
Ha 40-50 percre magamra csukom az ajtót, akkor hol maradnak a többi teendőim. Annyira kevés ez a délután, főleg ilyenkor ősszel/télen. Ez a fránya sötétség.
És szívem szerint megint lejárnék a kondi terembe is, de az megint 1 óra távollét.
Mindegy, valahogy megoldom, elkeseredve nem vagyok, csak többet vártam. Legalább 40 dkg fogyást.
Az biztos, hogy erősödök, mert a fenekem is feljebb költözött pár centit, a combom is keményebb...
A férjem reggel azt mondta, ne álljak a mérlegre. Tegnap este vett BioTech Usa Ultra loss-t. Azt fogok inni edzés után ami mindig estére esik, ezáltal jó lesz vacsora helyett is. Meg amúgy is szeretem az ilyen protein turmixokat amik kiválthatnak egy-egy étkezést is.Ő ért a dolgokhoz, mert kb 15 éves korától body-zik. Igaz mostanában hanyagolja az edzéseit, de engem figyelve megint neki akar állni. Csak nagyon szeret enni.
Mindegy, mint írtam nem keseredtem el, csak kibeszéltem Nektek a gondolataimat.
Tetszik (0)
10 éve
#1306
Bofy
Az izomláz magával hoz egy adag vízraktározást is. Lehet, hogy több ment le, csak mikor mérlegen álltál, akkor éppen vizesebb voltál, vagy épp nem kakiltál ki mindent. Sok befolyásoló tényező van, pláne egy nőnél. Én ezért döntöttem a havi mérlegelésnél, mert az agyam szipolyozta csak:)
Tetszik (0)
10 éve
#1305
neonlicht
Hello,
nem tudom mennyire szoktál mozogni, mielőtt belefogtál volna a diétába. Ha új a kihívás, akkor meglehet, hogy erősödsz, ezért van a súlytartás. Jó, hogy odafigyelsz a fehérjére, mert legalább nem válsz szottyadt zombivá. Összességében az eredmény kedvező, más kérdés, hogy nem pont ezt szeretted volna. Ha kisebb ruhaméretet szeretnél, nemigen van más lehetőség, mint fokozni a kalóriadeficitet, kevesebb kcal bevitel, vagy több mozgás.
nem tudom mennyire szoktál mozogni, mielőtt belefogtál volna a diétába. Ha új a kihívás, akkor meglehet, hogy erősödsz, ezért van a súlytartás. Jó, hogy odafigyelsz a fehérjére, mert legalább nem válsz szottyadt zombivá. Összességében az eredmény kedvező, más kérdés, hogy nem pont ezt szeretted volna. Ha kisebb ruhaméretet szeretnél, nemigen van más lehetőség, mint fokozni a kalóriadeficitet, kevesebb kcal bevitel, vagy több mozgás.
Tetszik (0)
10 éve
#1304
pucuka
Jó Reggelt!
Nahhh, megvolt a nagy mérlegelés :-(
-10 dkg egy hét alatt :-(
Komolyan, azért ettől többre számítottam. 64,9 vagyok.
Kíváncsi leszek a következő hétre.
Azt viszont látom, hogy mintha keskenyebb lennék, és a hasam is sokkal kisebb, laposabb, keményebb.
Úgyhogy hajrá tovább.
Csak hát 0,4 kg/hét volt írva Nekem.
Mondjatok valami biztatót!
Nahhh, megvolt a nagy mérlegelés :-(
-10 dkg egy hét alatt :-(
Komolyan, azért ettől többre számítottam. 64,9 vagyok.
Kíváncsi leszek a következő hétre.
Azt viszont látom, hogy mintha keskenyebb lennék, és a hasam is sokkal kisebb, laposabb, keményebb.
Úgyhogy hajrá tovább.
Csak hát 0,4 kg/hét volt írva Nekem.
Mondjatok valami biztatót!
Tetszik (0)
10 éve
#1303
neonlicht
Hát ez kész. Találtam egy "életmód"-oldalt, és a cikkek színvonala alapján úgy néz ki, hogy az emberi faj megérett a pusztulásra :)
például: http://www.bien.hu/zsirgyilkos-paros-igy-fogyaszt-a-korte-dio-dieta/egeszseg/fogyokura/116720
például: http://www.bien.hu/zsirgyilkos-paros-igy-fogyaszt-a-korte-dio-dieta/egeszseg/fogyokura/116720
Tetszik (0)
10 éve
#1302
Bojtika
3
Válasz Bofy
#1296 számú posztjára
Hihihi, kaptam vérnyomás-naplót a dokitól. Aszongya a fejléc:
Dátum, Vérnyomás reggel (9 óra előtt), vérnyomás este (17 óra után).
Kérdeztem a dokitól, hánykor reggel. Aszongya az ártatlan (nem részleteztem, hogy miért is kérdezem), hogy ébredés és a reggeli toalett után.
Hát a legtöbbször három óra körül van, mire eltelt fél óra az ébredős kávém óta, és mérek.
"9 óra előtt" én még alig aludtam egy keveset, mert az esti mérés, mire elnyugszom az ágyban, de még nem alszom, az is három óra körül van átlagban.
Érdekes, hogy három napja spórolásiból, és mert nem edzettem a megszokott mértékben, amíg a fiam ült a gépnél (a gépen van minden edzésem is), nem szedtem az esti L-karnitint, és picit magasabb a vérnyomim, és pár ütéssel a pulzusom is gyorsabb.
Kíváncsi vagyok, tényleg visszaáll-e majd, ha lesz elegendő bogyóm megint.
Tetszik (0)
10 éve
#1301
Bojtika
3
Ennyi zabtól én már nyihognék...:-)
Az én reggelim (no persze ugye nőből vagyok, és 150 cm, ha kihúzom magam...) egy szem alma reszelve (vagy egy narancs, ezeket tudom rendszeresen beszerezni), abba 30 NEM DEKA, hanem gramm zab...és fél kis pohár joghurt vagy kefir.
Tejet nem szoktam, legfeljebb később nasinak, leforrázok olyan nem egészen egy decivel egy nagyobb adag, úgy 5 deka zabpelyhet...
Az én reggelim (no persze ugye nőből vagyok, és 150 cm, ha kihúzom magam...) egy szem alma reszelve (vagy egy narancs, ezeket tudom rendszeresen beszerezni), abba 30 NEM DEKA, hanem gramm zab...és fél kis pohár joghurt vagy kefir.
Tejet nem szoktam, legfeljebb később nasinak, leforrázok olyan nem egészen egy decivel egy nagyobb adag, úgy 5 deka zabpelyhet...
Tetszik (0)
10 éve
#1300
neonlicht
Válasz Bojtika
#1295 számú posztjára
Na, hát nekem még nem sikerült megszeretni a gyümölcsöt. Nem csak a ch keretet, de a vércukrot is tolja rendesen, nálam legalábbis számít. Öcsém hasonló genetika rénézésre, de ő pl. jól bírja a gyümölcsöt. Zabpelyhet is. A reggelijétől, ami 30 deka zabpehely, fél liter tej extrákkal, mindig padlózok. Nem tévedés, nem elég neki egy zacskó két napra. Mondtam neki, hogy őrült, de kitart amellett, hogy így 5 óráig nem jut eszébe az evés és jól tud dolgozni. És tényleg fogy, bár az a mega reggeli biztos túlzás lesz, ha majd lekalandozik 130 kg alá :)
Tetszik (0)
10 éve
#1299
shinita
17
1
Én a gyümölcsre is vigyáztam, de már nem. Szezonban amúgyis lazább vagyok. Nem mintha sokat számítana, mert nekem szigorúan mindennap kell gyümölcs, de sokat nem tudok enni, ha akarok se, nem kívánom. Télen még eszembe se jutott a fogyás s napi 5-10 deka gyümölcsöt ettem. Amikor 3 fáról potyogott a sárgabarack, akkor se ment 30 dekánál több. A dinnye fura dolog, abból sikerül 2 kiló...
Nekem a gyümölcs iszonyatosan tolja a szénhidrátbevitelemet, de most épp a kalóriára koncentrálok jobban, az alma és körte úgyis túl jó és a sütőtök is :) Ha így is megy a fogyás nekem, akkor szuper.
A nasijaim kevésbé szénhidrátdúsak, mint a gyümölcsök, élményben amúgyis nehéz überelni egy csokiszószos sütit, legalábbis az én szempontomból... Viszont tegnap késő este úgy palacsintáztam (banános-almás), hogy az édesség nem lógott ki a normál étrendemből. Ezt már szeretem :)
Egy deka banán csodákra képes, azt kell mondjam. Főleg, ha a tészta is édes az 1/4 gesztenyeliszttől. Kevés maglisztet használok, de ez az igen édes, a palacsintát rugalmassá tevő cucc jól jön. Feleslegessé teszi a cukrot.
Ma almás sütit csinálok, ez a sűrű palacsinta lesz az alapja, rá dió, majd nyers fahéjas alma, körtével keverve. Van még pár barackos gyümölcslapom is, az megy a tetejére. Finom lesz. A párom édesebben szereti a dolgokat, max. tesz még rá mézet... Hmmm méz... Gondosan megválogatjuk, melyik termelőtől vegyük, én ínyenc vagyok ebben.
Nekem a gyümölcs iszonyatosan tolja a szénhidrátbevitelemet, de most épp a kalóriára koncentrálok jobban, az alma és körte úgyis túl jó és a sütőtök is :) Ha így is megy a fogyás nekem, akkor szuper.
A nasijaim kevésbé szénhidrátdúsak, mint a gyümölcsök, élményben amúgyis nehéz überelni egy csokiszószos sütit, legalábbis az én szempontomból... Viszont tegnap késő este úgy palacsintáztam (banános-almás), hogy az édesség nem lógott ki a normál étrendemből. Ezt már szeretem :)
Egy deka banán csodákra képes, azt kell mondjam. Főleg, ha a tészta is édes az 1/4 gesztenyeliszttől. Kevés maglisztet használok, de ez az igen édes, a palacsintát rugalmassá tevő cucc jól jön. Feleslegessé teszi a cukrot.
Ma almás sütit csinálok, ez a sűrű palacsinta lesz az alapja, rá dió, majd nyers fahéjas alma, körtével keverve. Van még pár barackos gyümölcslapom is, az megy a tetejére. Finom lesz. A párom édesebben szereti a dolgokat, max. tesz még rá mézet... Hmmm méz... Gondosan megválogatjuk, melyik termelőtől vegyük, én ínyenc vagyok ebben.
Tetszik (0)
10 éve
#1298
Bofy
Én gyümizni sem merek annyit. Mondjuk a reggeli müzlim az kemény. Abban van kis mazsi, kis vörösáfonya, egy alma, egy banán...sőt, még fél deci 100%-os almalé is:D. Ez kb 370 kcal, attól düggűen, hogy mekkora az almabanán. De ebédig meg se nyikkan a gyomrom, úgyhogy simán bele fér.
Tetszik (0)
10 éve
#1297
powermen
2
5
2
5
Válasz Bojtika
#1295 számú posztjára
Nekem is gyümölcsök váltották fel a nasikat, szezonálisan, dinnye, azután körte, alma, de lassan már nem lesz szezon és lehet venni a külföldit.Viszont az eredményért megérte, nem is hiányzik, sem a túrórudi, sem a sütemény, a chips meg pláne nem.
Tetszik (0)
10 éve
#1296
10 éve
#1295
Bojtika
3
Szerintem sokunknál életmódváltás ez, bizony.
Én életemben sem ettem meg ennyi gyümölcsöt, mint tavaly óta. Naponta legalább 2-3 alma, legalább!
Ahogy most a csülökre nem támad gusztusom, úgy régen a gyümölcsről nem jutott az eszembe, hogy ennivaló. Ott lehetett előttem, ott is maradt...
Havonta egy kiló zabpehely nem mindig elég! És az még csak a pehely, emellett fogy a korpa is szépen.
A cukor viszont nem fogy, csak ha a fiam hazajön. Az étolaj nagyon lassan, inkább az állatkajába, bár emiatt is lelkifurdalásom van...
Én is kissé hedonistának tartom magam, de szokatlan, zöldséges, zsírszegény kajákat gyártok, nem is kívánom az édességet hosszú hetekig sem.
És még úgy is nagy kaland, igen, nekem is, és élvezem...még úgy is az, hogy ez az étkezési gyakorlat eredetileg a normál állapotom, én "csak" visszatérek az indiai kajához, a különc összetételekhez, csak régen nem méricskéltem ilyen sokáig, no de az akkori túlsúlyom is csak néhány kiló volt... Igazad van, a kaland a legjobb szó erre. :-D
Én életemben sem ettem meg ennyi gyümölcsöt, mint tavaly óta. Naponta legalább 2-3 alma, legalább!
Ahogy most a csülökre nem támad gusztusom, úgy régen a gyümölcsről nem jutott az eszembe, hogy ennivaló. Ott lehetett előttem, ott is maradt...
Havonta egy kiló zabpehely nem mindig elég! És az még csak a pehely, emellett fogy a korpa is szépen.
A cukor viszont nem fogy, csak ha a fiam hazajön. Az étolaj nagyon lassan, inkább az állatkajába, bár emiatt is lelkifurdalásom van...
Én is kissé hedonistának tartom magam, de szokatlan, zöldséges, zsírszegény kajákat gyártok, nem is kívánom az édességet hosszú hetekig sem.
És még úgy is nagy kaland, igen, nekem is, és élvezem...még úgy is az, hogy ez az étkezési gyakorlat eredetileg a normál állapotom, én "csak" visszatérek az indiai kajához, a különc összetételekhez, csak régen nem méricskéltem ilyen sokáig, no de az akkori túlsúlyom is csak néhány kiló volt... Igazad van, a kaland a legjobb szó erre. :-D
Tetszik (0)
10 éve
#1294
shinita
17
1
Nekem 56kg jött ki és az szimpatikusnak is tűnik (163 centi vagyok), de amúgy halvány fogalmam sincs, hogyan fogok kinézni akkor, sosem voltam olyan karcsú, mióta ekkorára nőttem :D Gyerekkoromtól kezdve jó húsban voltam, ha kövér nem is. Izmosodni is szeretnék kicsit.
Izgalmas lesz... Ahogy közelebb kerülök hozzá, egyre nagyobb a motivációm, roppant kíváncsi vagyok karcsú önmagamra... A hedonista önmagam megoldja a gasztronómiai élvezeteket, indokolatlan éhség pedig nem jelentkezik, ha mégis, le tudom szerelni :)
Nagy kaland ez a fogyás... Főleg, hogy nálam életmódváltással párosul.
Izgalmas lesz... Ahogy közelebb kerülök hozzá, egyre nagyobb a motivációm, roppant kíváncsi vagyok karcsú önmagamra... A hedonista önmagam megoldja a gasztronómiai élvezeteket, indokolatlan éhség pedig nem jelentkezik, ha mégis, le tudom szerelni :)
Nagy kaland ez a fogyás... Főleg, hogy nálam életmódváltással párosul.
Tetszik (0)
10 éve
#1293
Bojtika
3
Az első cél nekem is 55 volt, de még nem elég... :D
Imádom, hogy jól tudok mozogni! :-D És a fiam sem aggódik már amiatt, hogy ha elmegy a koliba, mi lesz velem...
Imádom, hogy jól tudok mozogni! :-D És a fiam sem aggódik már amiatt, hogy ha elmegy a koliba, mi lesz velem...
Tetszik (0)
10 éve
#1292
pucuka
Válasz Bojtika
#1291 számú posztjára
Aztaa, tavaly nyártól fogytál 22 kg-ot?!Gratulálok!
Én 160 cm vagyok, 36 éves, 54 kg-ot hozott ki ideálisnak. Most 64-65 körül mozgok. Nekem az 58 kg lenne az álom. Ha ez meglenne, akkor örülnék- 55-re gondolni sem merek.
Tetszik (0)
10 éve
#1291
Bojtika
3
Válasz pucuka
#1290 számú posztjára
Nálunk nagyobbacska gyerek maradt már vízben egy szilveszter éjszaka egész hajnalig. Gázbojler volt, időnként engedett hozzá meleg vizet, elvolt, mint egy kis béka... :-D Ott felejtettük, mert jó volt a film. :-D Ugye nem a bolti müzlikre gondolsz? Nagyon cukrozottak!
Én lereszelek egy almát reggelire,vagy felkockázok más gyümölcsöt, akár narancsot is. Kevés joghurttal vagy kefirrel, és zabkorpával és/vagy zabpehellyel keverem el. Ez a müzli, nem a bóti!!! :-D (Lehet tejbezab is, gyümölccsel, magvakkal...) Ha nagyon olyanom van, akkor natúr fehérjeport teszek bele, akkor már a nap folyamán könnyebben beszerzem a többi fehérjét, mert én alig eszem húst.
Én hasonlót eszem, mint amit Gonoszka leírt, csak nem salátának, hanem leveskének hívom. :-D
Ötlet, hamis majonéznek hívják: főtt tojássárgákat összetörni, kevés mustárral, pár csepp citromlével elkeverni. Ha joghurtban kevered el, akkor hamis tartármártás...
Ilyet viszont nem szoktam mostanában.
Tavaly nyáron 74 kg voltam, amikor előkerült a mérleg. Pár napon át inkább több is volt, mint kevesebb, pedig addigra már elkezdtem kicsit odafigyelve enni.
150 cm vagyok függőlegesen, mert ezt nem hívom magasságnak... :) Eredetileg 155 voltam fiatalon.
Most már 52 kg vagyok. Rátaláltam a Bázisra úgy egy éve kábé, szinte azonnal vettem olcsón konyhai digimérleget is, és felfrissítettem a régebben is ismert dolgokat...mert papíron számolgattam már, ha jól emlékszem, 87 táján.
Hamarosan betöltöm az 56.évemet.
Tetszik (0)
10 éve
#1290
pucuka
.. megint itt vagyok, csak ki kellett venni a gyerkőcöt a vízből.
Szeretem a müzliket, a müzli szeleteket is. Szeretem a korpovit kekszet is, szóval minden féle magvas dolgot.
Bojtika, neked mennyit és mennyi idő alatt sikerült fogynod?
Szeretem a müzliket, a müzli szeleteket is. Szeretem a korpovit kekszet is, szóval minden féle magvas dolgot.
Bojtika, neked mennyit és mennyi idő alatt sikerült fogynod?
Tetszik (0)
10 éve
#1289
Gonoszka1
Válasz pucuka
#1287 számú posztjára
Közben Bojtikával keresztben írtunk, csak közben volt egy telefonom, és nem láttam, hogy Bojtika már írt választ. A zöldséget ha szereted, akkor rengeteg féle salátát lehet készíteni (és ez lehet lencse, bab is cak az kalóriadúsabb), és azt variálni hússal, sajttal, sonkával, túróval. Én tegnap egy hatalmas tál orosz hússalátát készítettem lihgt-osan. Nagyon finom lett, és ha jól emlékszem 100 grammban 138 kalória van. De a salátába lehet tenni halat is, tojást is, vagy az összepasszoló alapanyagokat összevariálni. Én ritkán csinálok majonézes alapú salátát (a tegnapi egy ritka kivétel), de joghurttal, citromlével 10%-os tejföllel, fűszerekkel nagyon finom saláta önteteket lehet kreálni. És a saláta lehet meleg is (pl:sütőben sütött zöldségek), valamilyen finom öntettel, sovány húsival. (Én tészta, és saláta mániás vagyok.) Remélem tudtam segíteni, és ötletet adni, hogy változatosan tudjál finomakat enni úgy hogy mégis kalóriaszegény legyen.
Tetszik (0)
10 éve
#1288
Gonoszka1
Válasz pucuka
#1285 számú posztjára
A kalóriakereted akkor csökken (ahogy írtad), amikor beírod az új csökkent súlyod, mert a súlycsökkenéssel kevesebb energia kell a kisebb test mozgatásához. Arra viszont vigyázzál, hogy ameddig a lila foltok nem múlnak el, addig ne hullahoppozzál. És a lányok azt mondják, hogy a mozgásnál nem jó mindennap ugyanazt csinálni, de ehhez a részhez annyira nem értek, de biztos lesz valaki aki a tornákba segít. Bojtoka szokott mindig linkeket feltenni amiken jó kis mozgások vannak. Most is valamelyik topikban feltett egy Tatareket. Az jó, hogy figyelsz a folyadék bevitelre (nekem ma még elég kevés volt, valahogy ma nem ment az ivás, így most még kimegyek és megiszom egy citromos vizet). Abban pedig teljesen igazad van, hogy nem méred magad mindennap, mert a súlyingadozása mindenkinek van, pontosan attól ahogy írtad, hogy voltál-e wc-n, vagy tartott-e vizet a szervezeted vissza. Tehát sok sikert, és minden menni fog, és mindenbe bele fogsz jönni!
Tetszik (0)
10 éve
#1287
pucuka
Szia Bojtika!
Köszi a választ!
Többször képtelen lennék enni. Ezt is soknak gondolom.
Ez csak egy nap volt, és csak a 3. Variálni fogom. A gyümölcsöt, zöldséget is imádom, úgyhogy fog itt még rost bekerülni a szervezetembe.
;)
Köszi a választ!
Többször képtelen lennék enni. Ezt is soknak gondolom.
Ez csak egy nap volt, és csak a 3. Variálni fogom. A gyümölcsöt, zöldséget is imádom, úgyhogy fog itt még rost bekerülni a szervezetembe.
;)
Tetszik (0)
10 éve
#1286
Bojtika
3
Szia Pucuka!
Ritkásan voltam a héten, mert munkám volt, éppen csak olvasgattam néha. Szerintem a kis napi adagocskáidat jobban kellene elosztani.
Az abonett helyett jobb valamelyik magvas kenyér, még árban is, és mert kedvezőbb az összetétele, ezt már többen megállapítottuk. Nem baj, ha van otthon szükség esetére, de inkább valamelyik jóféle barnát edd.
Reggelire rengeteg volt a fehérjéd! Ha a három féle közül csak az egyiket eszed, akkor több jut a nap folyamán elosztva az étkezésekhez. Vagy kevesebb fehérjét is ehetsz, mert a szénhidrátnak azért lehetőleg meg kell lennie. Az az elsődleges energiaforrás,amit a szervezet azonnal és közvetlenül fel tud használni.
És nem eszel pelyheket, korpákat. Pedig kellene, mert így rostszegény marad a táplálkozásod, ráadásul a B-vitamin csoport is kimarad. A sárgaborsólevesből ehettél volna nyugodtan többet is! Vagy még vacsorára is.
Én (és még néhányan itt) zabkorpás habarással sűrítünk, nem rántással. Így lehet teljesen zsír nélkül is főzni, ha még a szénhidrát engedi aznapra.
A zsírszegény étkezés viszont kicsit szorulást okoz, ezért is ajánlott a sok zöldség és gyümölcs. Te ma nem is ettél csak ami a vadasban volt, meg az ubit reggelire...
A kalóriakereted majd a fogyással fog csökkenni, nem azonnal.
A legtöbben heti egyszer állunk mérlegre, és reggel, még felöltözés előtt, de már WC után... :-D
Ritkásan voltam a héten, mert munkám volt, éppen csak olvasgattam néha. Szerintem a kis napi adagocskáidat jobban kellene elosztani.
Az abonett helyett jobb valamelyik magvas kenyér, még árban is, és mert kedvezőbb az összetétele, ezt már többen megállapítottuk. Nem baj, ha van otthon szükség esetére, de inkább valamelyik jóféle barnát edd.
Reggelire rengeteg volt a fehérjéd! Ha a három féle közül csak az egyiket eszed, akkor több jut a nap folyamán elosztva az étkezésekhez. Vagy kevesebb fehérjét is ehetsz, mert a szénhidrátnak azért lehetőleg meg kell lennie. Az az elsődleges energiaforrás,amit a szervezet azonnal és közvetlenül fel tud használni.
És nem eszel pelyheket, korpákat. Pedig kellene, mert így rostszegény marad a táplálkozásod, ráadásul a B-vitamin csoport is kimarad. A sárgaborsólevesből ehettél volna nyugodtan többet is! Vagy még vacsorára is.
Én (és még néhányan itt) zabkorpás habarással sűrítünk, nem rántással. Így lehet teljesen zsír nélkül is főzni, ha még a szénhidrát engedi aznapra.
A zsírszegény étkezés viszont kicsit szorulást okoz, ezért is ajánlott a sok zöldség és gyümölcs. Te ma nem is ettél csak ami a vadasban volt, meg az ubit reggelire...
A kalóriakereted majd a fogyással fog csökkenni, nem azonnal.
A legtöbben heti egyszer állunk mérlegre, és reggel, még felöltözés előtt, de már WC után... :-D
Tetszik (0)
10 éve
#1285
pucuka
Válasz Gonoszka1
#1284 számú posztjára
Köszi Gonoszka!Kedves tőled ez a bíztató pár sor.
Abonettet, zsírszegény túrót, natúr joghurtot, csemegekarajt reggeliztem kígyóubival.
Az ebédem egy kis sárgaborsó leves volt, meg egy kis adat csirkemell vadasan, durumtésztával.
Vacsira azt a masszív-savanykás német kenyeret ettem 1,5 szeletet szintén túróval és csemege karajjal.
Volt még kávé édesítővel, meg 16 dl víz.
Elliptikus tréneren nyomultam 25 percet, tegnap 30 percet. És hullahoppoztam is. Bár az utóbbit ma nem, mert kicsit fáj a derekam. 1,5 éve vettünk az Intersportban egy spéci, darabokból összerakható karikát. 2 kg-os. Elég kemény, de a könnyűek meg leesnek. Ettől volt, hogy padlizsán lila volt a derekam. De ha az ember csinálja, belejön, és a lilulás is elmúlik.
Hétvégén tevékenyebbek a napjaim. Ugye háztartás, gyerek. Hétközben 7-15h iroda. Ott tényleg szinte csak ülök, még egyik asztalomtól a másikig is gurulok a székkel :) :) :)
A kalória keret mikor csökken? Akkor ha beírom az aktuális súlyt? Mert nekem 3 napja ugyan az.
Megfogadtam, hogy nem állok rá a mérlegre egy hétig. Naponta szerintem semmi értelme nincs, hisz az adott változás függhet attól is, hogy voltam-e már wc-n vagy nem? Hmm?
Tetszik (0)
10 éve
#1284
Gonoszka1
Válasz pucuka
#1283 számú posztjára
Szia Pucuka!Gratulálok a harmadik sikeres napodhoz! Ha még az 1200 kalóriát sem etted le egészen, akkor biztos, hogy fogyni fogsz, főleg ha még sportolsz is, és tevékeny a napod! Biztos, hogy csak úgy érzed, hogy végig etted a napot, mert azt nem hiszem hogy egész álló nap csak fejes salátát rágcsáltál, hiszen akkor nem lett volna meg a fehérjéd, de azért arra törekedj, hogy minimum az 1200 kalóriát leegyed, mert ahogy fogysz a kereted is csökkeni fog, és ha nem jutsz elég tápanyaghoz legyengülsz. Sok sikert, kitartást, és ekkora lendületet, és lelkesedést kívánok, ahogyan az első 3 napot megcsináltad!!!
Tetszik (0)
10 éve
#1283
pucuka
Sziasztok!
Ma volt a 3. napom. A fehérjét túl teljesítettem, a szénhidrág és zsírmennyiséget közép állásig sem hoztam el. Mind 3 fej vigyorog.
Az az érzésem, hogy sokat eszek. Nem is voltam éhes, de vacsiztam, hogy leegyem az 1200 kcal-t. Még így is híja maradt 56 kcal-lal. Arról meg nem is beszélek, hogy maradt még 476 kcal amit edzéssel, ablakmosással (a mai napom nagyon tevékeny volt) szereztem. Biztos, hogy nem fogom leenni.
Az előző 2 napomon is "megdicsért" a kiértékelés.
Tegnap és tegnap előtt 650-670 kcal-lal többet égettem mint amit bevittem. Ma sokkal több lesz a különbség. Remélem fogyni fogok, mert úgy érzem, hogy konkrétan végig eszem a napot.
Gonoszka és a többiek mit gondoltok???
Ma volt a 3. napom. A fehérjét túl teljesítettem, a szénhidrág és zsírmennyiséget közép állásig sem hoztam el. Mind 3 fej vigyorog.
Az az érzésem, hogy sokat eszek. Nem is voltam éhes, de vacsiztam, hogy leegyem az 1200 kcal-t. Még így is híja maradt 56 kcal-lal. Arról meg nem is beszélek, hogy maradt még 476 kcal amit edzéssel, ablakmosással (a mai napom nagyon tevékeny volt) szereztem. Biztos, hogy nem fogom leenni.
Az előző 2 napomon is "megdicsért" a kiértékelés.
Tegnap és tegnap előtt 650-670 kcal-lal többet égettem mint amit bevittem. Ma sokkal több lesz a különbség. Remélem fogyni fogok, mert úgy érzem, hogy konkrétan végig eszem a napot.
Gonoszka és a többiek mit gondoltok???
Tetszik (0)
10 éve
#1282
Bofy
Igen! Én pont ezért tüntetem fel a kcal mennyiséget. Az ember így könnyebben tervezi be a menübe:)
Tetszik (0)
10 éve
#1281
shinita
17
1
Nektek is feltűnt már, hogy egyes receptek még nálam is nagy ívben tesznek a kalóriabevitelre? Gondolom, igen.
Szeretek új recepteket keresni, főzős blogokon kalandozni... A sütikkel régen sem foglalkoztam (manapság is inkább csak a paleósokkal), többnyire sokkolt már a cukormennyiség, de édesszájú lévén azért érdekelnek az édességek. A sportszeletnek még paleo verziója is van, nincs is bajom azzal, hogy tömény, mert jó hogy, de... Jó, hát lehet, hogy egy nagy vendégségre készítette, de a megadott recept súrolgatta a 7000 kalóriát (és sütni ugyan nem kell, de egy nagy tepsibe szerintem szépen bele is fér. tömény cucc, mit mondjak). Ilyet azért én nem szoktam, főleg édességből nem, mert az gyorsan párolog. Remek recept, jobb, mint a nem paleo, úgy az eredeti recept negyvenede is egy igen erőteljes és tömény csokilöket volt :)
De néha egyes "bekaptam valamit" könnyednek látszó étkek is sokszáz kalóriák.
Ezt nem is tudom, miért írtam le, no mindegy.
Más világban élek, mint ők, azt hiszem.
(Bezzeg némely nyersvegán blogon valami könnyed szósszal töltenek egy fél paradicsomot, melléraknak egy salátalevelet, majd kijelentik, ez nekik az ebéd. Biztos zugi fényevők vagy nem tudom. A finom nyersvegán fasírtnál is írták, hogy jajjj ez diós, az adagot 5 napig ette a család. Namármost mi ketten egyben felesszük, ami nem gond, mert kalóriatartalma nem olyan nagy. Oké, van benne dió, sőt lenmag is, de a zöme zöldség és nem kilószámra esszük...)
Szeretek új recepteket keresni, főzős blogokon kalandozni... A sütikkel régen sem foglalkoztam (manapság is inkább csak a paleósokkal), többnyire sokkolt már a cukormennyiség, de édesszájú lévén azért érdekelnek az édességek. A sportszeletnek még paleo verziója is van, nincs is bajom azzal, hogy tömény, mert jó hogy, de... Jó, hát lehet, hogy egy nagy vendégségre készítette, de a megadott recept súrolgatta a 7000 kalóriát (és sütni ugyan nem kell, de egy nagy tepsibe szerintem szépen bele is fér. tömény cucc, mit mondjak). Ilyet azért én nem szoktam, főleg édességből nem, mert az gyorsan párolog. Remek recept, jobb, mint a nem paleo, úgy az eredeti recept negyvenede is egy igen erőteljes és tömény csokilöket volt :)
De néha egyes "bekaptam valamit" könnyednek látszó étkek is sokszáz kalóriák.
Ezt nem is tudom, miért írtam le, no mindegy.
Más világban élek, mint ők, azt hiszem.
(Bezzeg némely nyersvegán blogon valami könnyed szósszal töltenek egy fél paradicsomot, melléraknak egy salátalevelet, majd kijelentik, ez nekik az ebéd. Biztos zugi fényevők vagy nem tudom. A finom nyersvegán fasírtnál is írták, hogy jajjj ez diós, az adagot 5 napig ette a család. Namármost mi ketten egyben felesszük, ami nem gond, mert kalóriatartalma nem olyan nagy. Oké, van benne dió, sőt lenmag is, de a zöme zöldség és nem kilószámra esszük...)
Tetszik (0)
10 éve
#1280
Gonoszka1
Válasz Bofy
#1278 számú posztjára
Én is van, hogy csak 3-4 hetente állok mérlegre! De heti 1 alkalomnál semmiképpen sem többször!
Tetszik (0)
10 éve
#1279
10 éve
#1278
Bofy
Én is szorítok Neki:)!!
Mérleg...lehet megpróbálok csak havonta egyszer, menstruáció után mérlegre állni. És akkor nem idegesítem fel magam a mérleg ingadozásain, amit lehet a víztartás csinál. Há nem?
Mérleg...lehet megpróbálok csak havonta egyszer, menstruáció után mérlegre állni. És akkor nem idegesítem fel magam a mérleg ingadozásain, amit lehet a víztartás csinál. Há nem?
Tetszik (0)
10 éve
#1277
Gonoszka1
Válasz Bofy
#1276 számú posztjára
Lehet, hogy csak nem ér rá fórumozni. Én mindig probálok pozítívan gondolkodni, és arra gondolok, hogy arra vár hogy végre megmutassa a mérleg a súlyát, és ezt végre elmondhassa nekünk!
Tetszik (0)
10 éve
#1276
Bofy
Ez a rossz ebben a fórumozásban. Emberek jönnek, megkedveljük, majd felszívódnak, és aggódunk....
Tetszik (0)
10 éve
#1275
Bojtika
3
Hmmm...tán csak nem fogyott el ilyen hirtelen?
Cujóóóó!!!! Bázis hívja Cujóóóót!!! :)))
Cujóóóó!!!! Bázis hívja Cujóóóót!!! :)))
Tetszik (0)
10 éve
#1274
10 éve
#1273
bmati
108
Válasz Bojtika
#1269 számú posztjára
Jót tett a pihenő. Ma meg holnap sem kell menni és már csak hétfő, kedd van (akkor már csak hullózunk, meg lehet zsákolni kellesz). :)Azért érdekes, hogy szombattól keddig feljött 2 kg, aztán szerdától ma reggelig lement 3 kg. A derekam már nagyjából helyrejött, két napja hullózunk, meg hordtam tegnap is kicsit több, mint 100 mázsa almát vödörben (csak 7-en hullóztak akkor). :)
Mindenesetre a térdem meg a csuklóm bírja ki még azt a két napot négykézláb (vagy ha szerencsém van, akkor megint vödröt hordok /az én magasságommal az könnyebb, mint a fa tövénél csúszkálni/), meg ne fázzak fel a vizes fűben, aztán 2 nap pihenés és kezdem az edzést. :)
Este pedig 2000 kalória alatt nem eszek (reggelire meg alig megy le valami, ebédelni meg megint alig van idő, úgyhogy nem csoda). :)
Amúgy a derekamat ezzel kenegettem reggel-este és tényleg nagyon jó:
http://www.naturaweb.hu/gyogyhatasu-keszitmeny/arkanum-sport-balzsam-100ml
A célsúlyom alatt vagyok most 2 kg-mal... :P
Tetszik (0)
10 éve
#1272
10 éve
#1271
10 éve
#1270
Gonoszka1
Bojtika! Megnéztem a zugevőket, és tényleg téboly, hogy az ember mennyit eszik össze-vissza anélkül, hogy tisztában lenne azzal, hogy mennyit eszik. Ezért nagyon jó a vezetése az ételeknek (persze ha a ténylegesen bevitt ételeket írjuk be). Sokan nem is gondolják, hogy itt egy falat csoki itt, egy kanál cukor ott, egy kis kenyér a diétás menühöz (ez tetszett a legjobban). És az is igaz, hogy sem sós, sem édes nasit ne együnk, és kerüljük a teába a cukrot. (Én legalább a teámba nem teszek cukrot, a nasival meg időnként hadilábon állok). És az a legszebb, hogy nekem a nasi nem 5 zacskó csipsz, hanem wasa kenyér light medve sajttal, és sonkával, paprikával. De ha rákattanok 5-6 darabig nem tudok megállni! És azért ez is legalább 500-600 kalória! Édesanyámnak kellene ezt egyébként megnézni, hátha ráébredne arra, hogy ő is a nassolás világbajnokai közé tartozik.
Tetszik (0)
10 éve
#1269
10 éve
#1268
bmati
108
Válasz Bojtika
#1260 számú posztjára
Almaszedés fáról (ami a könnyebbik rész). Ez kb. 9-10 óra. Előtte 1-2 mázsa fahordás bemelegítésképpen. A konténerezés tesz be. Egy darab kb. 80 kg üresen (ketten visszük) és a mi brigádunk napi 28-at tölt meg. Azt szeretem, amikor a fasor közepén elfogy és két fa között kell bevinni, előtte meg kb. 100 m-t cipelni. :/A kardió is megvan, mert a melóhely 6km-re van, amit lebiciklizek. :)
Holnap (mivel nem kötelező menni, de lehetne) kihagyok egy napot. Remélem kicsit regenerálódik az izomszövet. :P
Tetszik (0)
11 éve
#1267
Bojtika
3
Válasz uzateli
#1264 számú posztjára
Tényleg, és már előtte begyulladt a dereka...Hős ez a srác!
Tetszik (0)
11 éve
#1266
11 éve
#1265
Bofy
Válasz Bojtika
#1262 számú posztjára
Ez is gyógyít is. Jó a hekszecsúzra is::P!Csak van benne lidó, ami hirtelen is jó.Mikor kosaraztam,velem nem tett annyi jót a sportbalzsam,mint ez a lidós.
Tetszik (0)
11 éve
#1264
uzateli
44
Válasz Bojtika
#1260 számú posztjára
Szerintem almát szed, ami nem igazán könnyü munka.
Tetszik (0)
11 éve
#1263
uzateli
44
Válasz bmati
#1257 számú posztjára
Nem gond, ha nincs idöd, jelentkezz, amikor tudsz.
Tetszik (0)
11 éve
#1262
Bojtika
3
A lidokain csak fájdalomcsillapító. A sportbalzsam meg gyógyít is. (Meg a zórunkat is tisztíccsa.)
Én csak a legvégső esetben csillapítok fájdalmat magamon, mert ha nem fáj, akkor esetleg megint rosszul mozdulok, és nem tud helyrejönni. Inkább kíméljem csak, hadd regenerálódjon.
Én csak a legvégső esetben csillapítok fájdalmat magamon, mert ha nem fáj, akkor esetleg megint rosszul mozdulok, és nem tud helyrejönni. Inkább kíméljem csak, hadd regenerálódjon.
Tetszik (0)
11 éve
#1261
Bofy
Ne sportbalzsamozz, uccu a gyógyitárba lidokainos kenőcsért. Minap a szakink begyulladt könyökét ápoltam le vele..imádta:D. Én is imádom mikor beáll a derekam.
Tetszik (0)
11 éve
#1260
11 éve
#1259
bmati
108
Válasz Bojtika
#1258 számú posztjára
Köszi.Amúgy almázok napi min. 10 órát (reggel 7-től), ráadásul még mielőtt mentem begyulladt a derekam és úgy csinálom. Minden este és reggel sportbalzsammal kelek és fekszek. :/
Ezt a pár hetet még kibírom valahogy...
Edzés most nincs mellette, ugyanis örülök, hogyha a súlyom maradni fog. Este kegyetlen mennyiségű kaját fogyasztok, ugyanis reggel indulás előtt tudok enni egy kicsit, meg délben van 20 perc ebédszünet, így vacsorám nem igazán van 2000 kalória alatt. :)
Tetszik (0)
11 éve
#1258
11 éve
#1257
bmati
108
Bojtika: ha majd kérdeznének tőlem valamit, akkor írj már egy mail-t és akkor majd belépek, mert most a következő hetek elég sűrűek lesznek és lesz, hogy pár napig nem fogok belépni (már két napja a kaját sem vezetem).
Uzateli: ha lesz szabadnapom, akkor írok egy kifejtősebb mail-t, csak most nem érzem magamban a kerek mondatokhoz szükséges erőt. :)
Uzateli: ha lesz szabadnapom, akkor írok egy kifejtősebb mail-t, csak most nem érzem magamban a kerek mondatokhoz szükséges erőt. :)
Tetszik (0)
11 éve
#1256
Bofy
Válasz jancsoreka
#1255 számú posztjára
Ó, köszi:D! De az még abból az időszakomból való, mikor próbáltam csokorba szedni a fórumokban szétszórva talált recepteket (idegesített, hogy semmit nem lehet egy helyen megtalálni:D)
Tetszik (0)
11 éve
#1255
11 éve
#1254
11 éve
#1253
Dyti
Az én kajámnál sosem lehet tudni :D De legyünk optimisták,túlélem ;) Full telefaltam magam..... o.O
Tetszik (0)
11 éve
#1252
11 éve
#1251
11 éve
#1250
11 éve
#1249
Dyti
Kész! :D Soha életemben nem csináltam még zabfasírtot sem, meg sárgaborsófőzeléket sem :D A fasírt valami nagyon király lett,nem is gondoltam volna, pedig amit el lehet rontani főzésnél alap dolgokban mint pl egy fasírt, azt én általában elrontom,de ez most nagyon bejött :D
A főzelék meg annyi lett most, h megfőztem pici zabkorpával besűrítettem és hellószia, kb 2 adag (250g)
De ma elégedett vagyok magammal :D
A főzelék meg annyi lett most, h megfőztem pici zabkorpával besűrítettem és hellószia, kb 2 adag (250g)
De ma elégedett vagyok magammal :D
Tetszik (0)
11 éve
#1248
Bojtika
3
Köménnyel főzheted vízben is.
Engem semmi se puffaszt, csak ha stresszelek. Akkor viszont bármi, bármiben főzve.
Engem semmi se puffaszt, csak ha stresszelek. Akkor viszont bármi, bármiben főzve.
Tetszik (0)
11 éve
#1247
Bofy
A sárgaborsófőzi az betonyfőzi:P! Biztos van víz, de ha nem vízben,hanem tejben főzöd, kevésbé puffaszt:P:P!
Tetszik (0)
11 éve
#1246
11 éve
#1245
Bofy
Tettél bele jó sok szódabikát??:) Ha tejjel főzöd, akkor nem fog annyira puffasztani. Amúgy ne arra a napra tervezz romantikázni, mikor betont eszel:P
Tetszik (0)
11 éve
#1244
Dyti
Miiiindjárt kész a zabfasírtom, meg a sárgaborsófőzelékem ala light módra, életemben először, erre kíváncsi leszek :D
Tetszik (0)
11 éve
#1243
jancsoreka
5
33
5
33
Válasz Bojtika
#1238 számú posztjára
Micsoda ötlet!!! Hihetetlen, mennyi eszetek van! :) (Bofynak is - soha eszembe nem jutott volna sörösdobozban tábortüzes kaját gyártani, pedig mennyre egyszerű és készenfekvő... Hiszen a tábortűz mellett még sör is fogy... :D)
Tetszik (0)
11 éve
#1242
Bojtika
3
Jó is az a csapolt barna.
Én nem csörömpölök az üvegekkel, elég bonyolult visszaváltani. Meg el is felejtem. :-D
Ráadásul dobozos sörben hamarabb találok sörtisztasági törvényeset, mint az üveges választékban.
Én nem csörömpölök az üvegekkel, elég bonyolult visszaváltani. Meg el is felejtem. :-D
Ráadásul dobozos sörben hamarabb találok sörtisztasági törvényeset, mint az üveges választékban.
Tetszik (0)
11 éve
#1241
11 éve
#1240
Bojtika
3
Fiatalka vagyol még... :-D
Még annyi söröt se ihattál.
Én már megittam a söreim javát, de csak matematikailag. Igaziból van még olyan 60 évem... :-D
Még annyi söröt se ihattál.
Én már megittam a söreim javát, de csak matematikailag. Igaziból van még olyan 60 évem... :-D
Tetszik (0)
11 éve
#1239
Bofy
Sörösdobozban jó tábortüzes kaját lehet csinálni..de őzgerincre nem jutott volna eszembe:D:D
Tetszik (0)
11 éve
#1238
Bojtika
3
Válasz jancsoreka
#1237 számú posztjára
Nemiiiiis! :-D Általában kidobom, hacsak nem kell éppen valamihez.
Egyébként az energiaitalok kis átmérőjű doboza tökéletes, ha abban szeretnél valami törékenyet postán küldeni. Ugyanis ha körben levágod az egyik végét, egy ujjnyi peremet hagyva, beleteszed mondjuk a növény hajtását, "ledugózod" a levágott résszel úgy, hogy az eredetihez képest fordítva, azaz a kemény gyári peremmel befelé nyomod vissza, majd az egészet (a doboz két, összesimuló és elég éles szélét) leragasztod ragasztószalaggal, így teszed egy borítékba...akkor nincs az a pecsételő masina, ami össze tudná nyomni.
Tetszik (0)
11 éve
#1237
jancsoreka
5
33
5
33
Válasz Bojtika
#1235 számú posztjára
És akkor ülsz fölötte és gondolkodsz, hogy mit is lehetne ebből még csinálni? :) Elképzellek, ahogy ücsörögsz a konyhaszéken, előtted a konyhaasztalon a sörösdoboz, könyökölsz fölötte és dumáltok. :) Teljesen ott van. Főleg, amikor megérkezik az ihlet: őzgerinc! :) :) :) Tök jó! :) :) :) (amúgy télleg marha jó ötlet. szerzek egy üres sörösdobozt. vagy... feláldozom magam és megiszom egy fél literes adrenalint).
Tetszik (0)
11 éve
#1236
11 éve
#1235
Bojtika
3
Válasz Bofy
#1233 számú posztjára
Főleg miután kiittam a sört a dobozból, hihi...
Tetszik (0)
11 éve
#1234
jancsoreka
5
33
5
33
Válasz Bofy
#1233 számú posztjára
Nekem is ez jutott eszembe... hihi
Tetszik (0)
11 éve
#1233
11 éve
#1232
Bojtika
3
Válasz Gonoszka1
#1228 számú posztjára
Gyerekek, az az igazság, hogy itt mindenki azt egye, amit kedvel. Ez az egészben a legjobb, és a számolgatás megkönnyítése. No meg a csapat. Mert az kell. :-D
Tetszik (0)
11 éve
#1231
Bojtika
3
Zabrudit én hosszában félbe vágott sörösdobozban sütnék, utána a két fél hengert összeilleszteném.
A sörösdoboz erősebb ollóval is könnyen vágható, csak a széleihez lehet csípőfogót használni esetleg...
A sörösdoboz erősebb ollóval is könnyen vágható, csak a széleihez lehet csípőfogót használni esetleg...
Tetszik (0)
11 éve
#1230
Bofy
Én tudnék csirkemellet enni csirkemellel...de drága mulatság lenne.
Amúgy ha paleóznék, én kacsamellet ennék kacsamellel. Hűűű, azt nagyon szeretem...de elég zsíros:S
Amúgy ha paleóznék, én kacsamellet ennék kacsamellel. Hűűű, azt nagyon szeretem...de elég zsíros:S
Tetszik (0)
11 éve
#1229
Bojtika
3
Neeem!!! Az meg mély!
Lehet ám lemezből csinálni, de sütőpapírból is némi ügyességgel hajtogatni is.
A szélén dupla papír kell, hogy még visszahajtva is, meg a sarkok kialakítása után elég stabil legyen.
Három ujjnyi mély, és csak tenyérnyi széles. A hossza meg, hogy beférjen a sütőbe.
Lehet ám lemezből csinálni, de sütőpapírból is némi ügyességgel hajtogatni is.
A szélén dupla papír kell, hogy még visszahajtva is, meg a sarkok kialakítása után elég stabil legyen.
Három ujjnyi mély, és csak tenyérnyi széles. A hossza meg, hogy beférjen a sütőbe.
Tetszik (0)
11 éve
#1228
Gonoszka1
Válasz Bofy
#1225 számú posztjára
Ne vedd a szívedre!!! Szerintem nem is igazán Neked, azaz a pitédnek szólt a leszólása, hanem úgy általában az édességeknek. Pedig ez nem igaz, és mi ezt tudjuk, hogy a Te sütieid (ideértve a pékárut is) finomak, egészségesek, és guszták. Ő nem eszi, mert neki a csirkemell jön be csirkemellel. Egészségére neki is. Az más lapra tartozik, hogyha nekem állandóan csirkemellet kéne ennem előbb-utóbb inkább nem ennék, vagy feladnám! Fontos a változatos étkezés, de persze mindenkinek megvannak a kedvencei (nekem a tészta, és süti).
Tetszik (0)
11 éve
#1227
11 éve
#1226
Bojtika
3
Na hagyd magadat szíven ütni.
Veled már megbeszéltem azt a fura összefüggést, ami a paleósokat illeti.
De aki veszekedősebb portálról jött ide, észreveszi idővel, hogy itt nem szoktunk veszekedni. Jól tette mindenki, hogy nem ment bele a beszólogatásba.
Pite meg igenis köll. Slussz. :-D
Én a szélét szeretem, szerintem a pitét olyan keskeny tepsiben kéne sütni, hogy mindegyik darabnak legyen széle!
Veled már megbeszéltem azt a fura összefüggést, ami a paleósokat illeti.
De aki veszekedősebb portálról jött ide, észreveszi idővel, hogy itt nem szoktunk veszekedni. Jól tette mindenki, hogy nem ment bele a beszólogatásba.
Pite meg igenis köll. Slussz. :-D
Én a szélét szeretem, szerintem a pitét olyan keskeny tepsiben kéne sütni, hogy mindegyik darabnak legyen széle!
Tetszik (0)
11 éve
#1225
11 éve
#1224
11 éve
#1223
Bofy
Na tessék, nem is baj, hogy nem akarok agavét venni:):P
Még mindig nem tértem magamhoz a pités leszólásból:D...
Még mindig nem tértem magamhoz a pités leszólásból:D...
Tetszik (0)
11 éve
#1222
jancsoreka
5
33
5
33
Szükség esetén, azért folyamatosan nem eszem mézet. Annyira nem szeretem. :) Kakukkfüvet is ismerem, de az inkább köhögésre jó, meg nyákoldásra (nem csak meginni, hanem párologtatni is) nem megfázásra meg gyomorgyulladásra. A gyömbér és a méz kiváló ez utóbbira is. A kamilla nálunk csak mindenki más számára fordul elő, én durván allergiás vagyok rá. Kicsikét gyógy- és fűszernövény-gyűjtő vagyok, van a kertben kakukkfű, oregánó, rozmaring, orvosi zsálya, ligetszépe, vadrózsa, komló, medvehagyma - kakukkfűből, oregánóból, komlóból és ligetszépéből feleslegem is van, ha valaki kér. :) Csak meg kell oldani a postázást... No és nem árt tudni, hogy ezek mind agresszíven szaporák.
Tetszik (0)
11 éve
#1221
Bojtika
3
Válasz jancsoreka
#1219 számú posztjára
És csak szükség esetén eszed így, vagy mindig? Remek és igen széles hatásspektrumú a citrom, héjastul, ugyanis a citromolaj a lényeg benne. No ezt igencsak kell mézezni azért, mire felkockázva meg bírod enni.
Lazábban véve, szükség esetén jusson eszedbe a kakukkfű is. Az teaként könnyen meg is iható, és a kamilla hatásának a többszörösét produkálja.
Tetszik (0)
11 éve
#1220
Bojtika
3
Válasz neonlicht
#1215 számú posztjára
Én kaktuszkedvelő vagyok. Nem ennék olyat, ami egy kaktusz vagy pozsgás növény "levágásával" jár. Ezért nem kóstolom meg a tequilát se.
(Cápalevest, cápa-porcot, teknőslevest, lókolbászt se eszem, a sertés és hagyományosabb húsneműek még csak-csak.)
Van egy agávé a szomszédban, aminek csókolommal lehet köszönni, gyönyörű.
Tetszik (0)
11 éve
#1219
jancsoreka
5
33
5
33
a mézet lényegében gyógyszerként használom: gyömbérrel és fahéjjal elkeverve kiváló antibiotikus és fertőtlenítő hatása van.
Tetszik (0)
11 éve
#1218
neonlicht
Válasz jancsoreka
#1217 számú posztjára
Igen, abban is sok a fruktóz. Úgy emlékszem, hogy az arány végül is hasonló, mint a répacukorban, ami ugye egyenlő arányban bomlik glükózra és fruktózra. A valódi mézben azért vannak értékes anyagok, de igazából olyan, mintha cukrot ennénk. Ha nem vagy az IR közelében, akkor azért nem kell berezelni, ha mondjuk naponta 1x teszel a teába.
Tetszik (0)
11 éve
#1217
jancsoreka
5
33
5
33
Válasz neonlicht
#1215 számú posztjára
juj. ez rossz hír. végülis, túl sok nem fog fogyni, mert csak a reggelimbe teszek, már nem is kávézom... Teákból meg csak a gyümölcsteákat szeretem, azokat meg nem szoktam édesíteni. De ugyanez vonatkozik a mézre is?
Tetszik (0)
11 éve
#1216
11 éve
#1215
neonlicht
Válasz jancsoreka
#1213 számú posztjára
Az agave-szirup sok fruktózt tartalmaz. Végül is cukor. Előnye, hogy az inzulint nem cseszegeti, hátránya, hogy nehezen lesz belőle izom-üzemanyag, sokkal inkább zsír végül.Meg még drága is, szóval pff.
Tetszik (0)
11 éve
#1214
Bofy
Abban is van kcal:)...akkor maradok xilittel.:)
Kipróbálom a stevia bogyót. A por mellékízes, de szokható.
Kipróbálom a stevia bogyót. A por mellékízes, de szokható.
Tetszik (0)
11 éve
#1213
jancsoreka
5
33
5
33
Válasz Bofy
#1207 számú posztjára
Sógornőm ma hoz nekem agávé-szirupot. Aszonta, ő se xilit, viszont szerinte a steviának mellékíze van, ezért kipróbálta ezt a szirupot és nagyon bejött, mert nincs mellékíze, csak simán édes - szóval hoz nekem is. Esetleg kipróbálhatod te is, de majd holnap beszámolok a tapasztalatokról. :) Mit habozol?! Nem kell rá és kész. :)
Tetszik (0)
11 éve
#1212
jancsoreka
5
33
5
33
Válasz Bojtika
#1191 számú posztjára
Hooogy a viharba ne! :) Viszonylag gyorsan ment. Biztos, ami biztos, 4-5-ös nehézségűeket nézegettm vacsi közben. :D Lesz hová fejlődni, 30 mp ugrálókötélől meghalok, nemhogy sokszor 40 mp-től... Szerencsére edzésen elég sok az állóképességi gyakorlat, de nem tudom annyia megszokni, hogy ne izzadjak és lihegjek - bár a cigizés abbahagyása óta jelentősen javult a helyzet, még ez alatt a pár nap alatt is. :) De azért szorítsatok, NEM akarok megint visszaszokni 8 hét után (bár akkor még lesz tapasz)...
Tetszik (0)
11 éve
#1211
Bofy
akár az is:)!Már összeállt a fejemben a muffin. Már csak anyámtól kell megszerezzem a diót.
kiszámolgattam, kb 200 kcal lesz ebből 100g. Fejben nagyon jó lett:)
kiszámolgattam, kb 200 kcal lesz ebből 100g. Fejben nagyon jó lett:)
Tetszik (0)
11 éve
#1210
11 éve
#1209
11 éve
#1208
ubulne
192
Válasz Bofy
#1207 számú posztjára
Esetleg tejszin helyett valami light mascarponeval megugyeskedni? Vagy joghurt?
Tetszik (0)
11 éve
#1207
Bofy
jéé, ez az ecetes szimpi. Hét végén lesz rá időm, addig még érik a gondolat:). A sajtot nagyon utáltam, egészen hétfőig. Anyós küldött kicsit, most megint rákóstoltam, és most meg ízlett. Ami nem jó, mert sok a cukor benne..nem is ettem csak egy nyallintást. De xilittel talán barátságosabb lenne. Vagy kis xilit, kis stevia. Vagy lehet csak steviával?
Banyek, az a torta de guszta. Át is lehetne zabosítani, csak az a hab ne lenne a tetején:D:D...
Banyek, az a torta de guszta. Át is lehetne zabosítani, csak az a hab ne lenne a tetején:D:D...
Tetszik (0)
11 éve
#1206
11 éve
#1205
ubulne
192
Válasz Bofy
#1204 számú posztjára
http://chiliesvanilia.blogspot.fr/2013/01/fuszeres-ecetes-birsalma.htmlvagy ennek egy dietas valtozatat: http://www.otletkonyha.hu/receptek/desszertek/sutemenyek-tortak/birsalma-torta/184/128/5543/
(ha a masodikat csinalod, legyszi kuldj belole nekem is ;-) )
Tetszik (0)
11 éve
#1204
Bofy
amúgy a bögrésmikrós biztos lehet bögréssütős is, ha van valami bikás bögréje az embernek:D:D
Kaptam birsalmát...mit csináljak belőle, sajtot?
Kaptam birsalmát...mit csináljak belőle, sajtot?
Tetszik (0)
11 éve
#1203
11 éve
#1202
11 éve
#1201
11 éve
#1200
11 éve
#1199
11 éve
#1198
11 éve
#1197
Bojtika
3
Jesszuska.
Hú de jó, hogy nincs mikróm! Én konkrétan frászt kapok az élni akaró élettelen dolgoktól.
Hú de jó, hogy nincs mikróm! Én konkrétan frászt kapok az élni akaró élettelen dolgoktól.
Tetszik (0)
11 éve
#1196
ubulne
192
Válasz Bojtika
#1195 számú posztjára
Nem, de "erdekes" formaban nott ki a bogrebol, tancolt korbe-korbe majd ugrott ossze... A Pisai ferde torony kutyafule ehhez kepest :)
Tetszik (0)
11 éve
#1195
Bojtika
3
Válasz ubulne
#1194 számú posztjára
Tejóisten, tán csak nem káromkodott?
Tetszik (0)
11 éve
#1194
ubulne
192
Válasz Bofy
#1192 számú posztjára
Bofy, ha mar itt vagy: Megcsinaltam az oldaladon leirt zab mikros-bogres sutit. Azt oda kellett volna azert irnod, hogy a 18 ev alattiakat a mikrozas idotartamara ki kell tiltani a konyhabol! ;-) Amit az a suti levagott, hat hallod... :))
Tetszik (0)
11 éve
#1193
Bojtika
3
Vááááááá!!!
Nekem mutatod, kényes hasúnak???? 7 hónaposan megláttam a saját pelenkám tartalmát, és mellé hánytam!
A lecsót meg se kóstoltam, mert undorított az a "fonnyadt" paprika benne!!! (No egyszer aztán nagyon éhesen értem haza...)
Nekem mutatod, kényes hasúnak???? 7 hónaposan megláttam a saját pelenkám tartalmát, és mellé hánytam!
A lecsót meg se kóstoltam, mert undorított az a "fonnyadt" paprika benne!!! (No egyszer aztán nagyon éhesen értem haza...)
Tetszik (0)
11 éve
#1192
Bofy
Bojti, ezt a joegészséget osztotta meg facsén:D:D A könnyem is elő jött:D
http://bekex.hu/ssszorny/rovid/564
http://bekex.hu/ssszorny/rovid/564
Tetszik (0)
11 éve
#1191
Bojtika
3
Válasz jancsoreka
#1190 számú posztjára
Nézegetted a keresőt? (Az a zőőőd gomb, hogy search workouts)Kereshetsz időtartam szerint, fokozat szerint (nekem bőven jó a 3-as), testtáj szerint (Upper body a felsőtest, Lower body az alsótest, láb, Core a törzs), edzéstípus szerint
(jó a Toning és a Low Impact is), és az eszköz szerint (No equipment az az eszköz nélkül, Dumbbells a súlyzó) és ezek kombinációiban.
Ha megadod a mailedet és a keresztnevedet, akkor el is mentheted, amiket kiválasztottál, egy saját listába, amit ezután időtartam szerint tudsz visszakeresni. És így tök egyszerű egy aznapit kiválasztani. Én tegnap két, egyenként húsz perces súlyzósat csináltam, előtte két felsőtestes Tatareket.
A zab bizony csodaétek!!! Örülök hogy megtetszett.
A fiam is megkedvelte a tejes desszert-változatát, mákkal. Ő cukrosan, én csak mákkal, cukor nélkül.
Tetszik (0)
11 éve
#1190
jancsoreka
5
33
5
33
Nnah, végülis kolbászos kiflit vacsiztam. :) Egy bögre tejjel. És a fehérjén kívül így is minden csík kicsit üres maradt. :) Ez a zab egy csodaétek, komolyan. Bojtika és Bofy, köszi. Reggelire úgy szeretem kefírrel meg gyümölccsel, hogy teljesen megunhatatlan! Rászoktatom valahogy a lányt is. :) Tegnap este megnéztem 3 fitnessblenderes vidijót (vacsi közben... látnotok kellett volna... :D Tolom be a kolbászos kifliket és közben nézem, ahogy a pasi izzad. :D Na jó, akkor már túlvoltam 6,5 km interval futáson). Hát gyilkosok! :)
Tetszik (0)
11 éve
#1189
Bojtika
3
Mééér kellene fém fog??? A madarak simán megeszik...
A kölest forró vízben kezdd el főzni!
A kölest forró vízben kezdd el főzni!
Tetszik (0)
11 éve
#1188
jancsoreka
5
33
5
33
Válasz Bojtika
#1186 számú posztjára
Nem vagyok én terminátor, meg annyira vén se, hogy fém fogaim legyenek... :D Lehet, vacsira tejbekölest gyártok, megkívántam a sok zöldség meg hús után.
Tetszik (0)
11 éve
#1187
Bojtika
3
Válasz jancsoreka
#1182 számú posztjára
Egyébként a végén bulguros krumplis zöldséget ettem, egy tojással benne elkeverve. Ráadásul desszertnek még egy kis tejes zabpehely is belefért, cukor nélküli kakaóval.
Mivel mozogtam is, mindhárom vigyorgott. Negyediknek én is. :-D
Tetszik (0)
11 éve
#1186
Bojtika
3
Válasz jancsoreka
#1182 számú posztjára
A nyomelemek biztos nem. A vitaminok nem mindegyike annyira hőérzékeny, nyersen meg állítólag nem jó. :D Azért megpróbálhatod úgy is... hihihi...
Tetszik (0)
11 éve
#1185
Bofy
Jelentem, ez valami isteni finom lett!!! 450g-t ettem meg belőle, összesen 406 kcal volt. Fene gondolta, hogy a gomba ilyen vagány az almával!!
Tetszik (0)
11 éve
#1184
LPanka
Válasz Bofy
#1183 számú posztjára
tyű. majd kérem a receptet. fininek hangzik :)
Tetszik (0)
11 éve
#1183
Bofy
Ó, örülök:).
Tegnap én is bajba raktam magam. Konyhaátalakítás miatt nem tudtam főzni, ezért reggel délben a well mixet ittam. Délután bekaptam egy fánkot és egy virslit gyorsiban, de este 7kor még csak 500 kcal volt bennem. Minek után főzni nem volt időm, a férjem tésztás kutyulmányából vacsiztam, de akkor már olyan éhes voltam, hogy ettem amit értem. Kis köles golyó, egy fánk, és még egy virsli:D...de nem hiszem, hogy így is nagyon túl léptem az 1500at. Ma már főzök:D
Almás rizst csinált már valaki köretnek? Kiszámoltam, kb 100 kcal lesz az egész. Ahhoz meg csinálok valami gomba szószos csirkét. hm???
Tegnap én is bajba raktam magam. Konyhaátalakítás miatt nem tudtam főzni, ezért reggel délben a well mixet ittam. Délután bekaptam egy fánkot és egy virslit gyorsiban, de este 7kor még csak 500 kcal volt bennem. Minek után főzni nem volt időm, a férjem tésztás kutyulmányából vacsiztam, de akkor már olyan éhes voltam, hogy ettem amit értem. Kis köles golyó, egy fánk, és még egy virsli:D...de nem hiszem, hogy így is nagyon túl léptem az 1500at. Ma már főzök:D
Almás rizst csinált már valaki köretnek? Kiszámoltam, kb 100 kcal lesz az egész. Ahhoz meg csinálok valami gomba szószos csirkét. hm???
Tetszik (0)
11 éve
#1182
jancsoreka
5
33
5
33
Bagoly. :) A tejbeköles jó 5let, még nem kóstoltam, csak köret helyett - úgy fini. De a nyomelemek, vitaminok nem főnek ki belőle?!
Nnna, látom, nem csak én küzdök a megfelelő kalóriamennyiséggel, hanem nálam sokkal tapasztaltabbak is. Ez némileg megnyugtat. :) Tegnap megsütöttem Bofy diétás langallóját, jajj, de fincsi... :) :) :) Vennem kell egy kicsivel nagyobb tepsit vagy másfélszeres adagot kell csináljak, hogy a nagyobba se legyen kevés. :) De nagyon finom volt!
Nnna, látom, nem csak én küzdök a megfelelő kalóriamennyiséggel, hanem nálam sokkal tapasztaltabbak is. Ez némileg megnyugtat. :) Tegnap megsütöttem Bofy diétás langallóját, jajj, de fincsi... :) :) :) Vennem kell egy kicsivel nagyobb tepsit vagy másfélszeres adagot kell csináljak, hogy a nagyobba se legyen kevés. :) De nagyon finom volt!
Tetszik (0)
11 éve
#1181
Bojtika
3
Órák óta senki nem szólt semmit, én meg itt ülök...
Éhes vagyok, de semmihez nincs gusztusom, még a felét se ettem meg ma az 1300-nak.
Saját alábbi tanácsomat megfogadom mindjárt, a kölest nagyon szeretem. Jól itt hagytatok az éjszakában, aludós népek!!! Duzz-duzz!!!
Éhes vagyok, de semmihez nincs gusztusom, még a felét se ettem meg ma az 1300-nak.
Saját alábbi tanácsomat megfogadom mindjárt, a kölest nagyon szeretem. Jól itt hagytatok az éjszakában, aludós népek!!! Duzz-duzz!!!
Tetszik (0)
11 éve
#1180
Bojtika
3
Akkor kölest egyél. Kétszeres vízben icipici sóval tedd fel, és amikor azt felszívta, önts hozzá (forró) sovány tejet, azzal puhuljon meg teljesen. Így tejbekölesed lesz, amit úgy ehetsz, ahogy akarod, akár mazsolával is, mert az nagyon egészséges, olyan nyomelemeket tartalmaz, amik fontosak.
Igen, ne keseredj el, meg kell tanulni belőni az arányokat. Csak legyen otthon alapanyag, és belejössz! :-D
Igen, ne keseredj el, meg kell tanulni belőni az arányokat. Csak legyen otthon alapanyag, és belejössz! :-D
Tetszik (0)
11 éve
#1179
jancsoreka
5
33
5
33
Azt szeretem, van is otthon. De át kellett írjam az egészet, ugyanis annyira kevés a szénhidrát-bevitel ma, a fehérje meg annyira magas, hogy csirkepöri kizárva - marad vacsira kifli meg sovány tej. :) Napok óta szenvedek a megfelelő összeállítással, ez egy hete még nem jelentett gondot, max. pótolnom kellett a fehérjét. Most meg három napja 1300 körül jönne ki a kalóriamennyiség, szinte tömöm magam és nagyon nehéz összeraknom a tápanyagokat. Ezen ti is átestetek az elején??? Vagy csak én vagyok ilyen béna?! 1480-at ír alapnak, erre jön még a sport - és én ezt szeretném nagyjából legalább betartani, mert a víz kiver attól, amikor kiírja a gép, hogy hetente 1-1,3 kilót fogyok ilyen kalóriamennyiséggel. Nekem elég a heti 0,5 kg fogyás is, én nem sietek... (ehhez képest épp hízóágon vagyok, meg gasztroenterológiai kivizsgáláson, szóval van rá remény, hogy egy idő után úgy fog működni a testem, ahogy kéne :) ).
Tetszik (0)
11 éve
#1178
Bojtika
3
Válasz jancsoreka
#1177 számú posztjára
Kölessel! Forró vízben feltéve.olyan 15 perc alatt megfő. Háromszoros vízben.
Tetszik (0)
11 éve
#1177
jancsoreka
5
33
5
33
Oké :D Majd este referálok, bár anyám épp most főzi a csirkepörit... :D (természetesen kevés olivaolajjal) Mit egyek hozzá? Utálom a tésztát... Már megint híztam, pedig az utóbbi két napban csak 1300 körül sikerült bevinni. Most csakazértsem nézek mérleg felé egy hétig. Csak 6 rohadt kilóról lenne szó... Áááááá... :(
Tetszik (0)
11 éve
#1176
Bofy
Válasz jancsoreka
#1175 számú posztjára
Csak annyi, hogy a tészta legyen vastag. Ne a legnagyobb tepsidbe lapogassad szét:)!
Tetszik (0)
11 éve
#1175
jancsoreka
5
33
5
33
Bofy, este meg akarom csinálni a diétás langallódat, van valami jótanácsod előre? :)
Tetszik (0)
11 éve
#1174
11 éve
#1173
camylla
Én eddig próbáltam bejutni a fórumba. Nem tudom, mi lehet. Úgy fest csak nálam van baj. Ennyi türelmem nincs, majd jövök ha megjavult. :)
Ömmm... Bofy! Mi van a Forma eggyel? :D
Ömmm... Bofy! Mi van a Forma eggyel? :D
Tetszik (0)
11 éve
#1172
11 éve
#1171
11 éve
#1170
11 éve
#1169
camylla
Igen, itt vagyok, de most is 20 perce próbálok beírni valamit a fórumba. Állandóan csak tölt, aztán meg lefagy. :D De nyomon követem a történéseket.
Tetszik (0)
11 éve
#1168
11 éve
#1167
camylla
Helló mindenki! Szia Bojtika! :)
Jaj, de jó titeket újra olvasni! Egész eddig csak külső szemlélője voltam a dolgoknak mert nem működött a fórum! Csak töltött és töltött meg töltött, aztán egyszer csak lefagyott az egész! Hetekig ez ment! Nem tudom, most miért jó és azt sem, hogy meddig tart, de örülök! :)
Jaj, de jó titeket újra olvasni! Egész eddig csak külső szemlélője voltam a dolgoknak mert nem működött a fórum! Csak töltött és töltött meg töltött, aztán egyszer csak lefagyott az egész! Hetekig ez ment! Nem tudom, most miért jó és azt sem, hogy meddig tart, de örülök! :)
Tetszik (0)
11 éve
#1166
Bojtika
3
Nemtommilyen kamasz...
Az megvan, hogyan tudjátok kiszedni a reklámot, hogy a saját gépeteken ne látszódjon?
Nekem sikerült, és szerencsére más oldalakon is működik, mert a böngészőmön van.
Az megvan, hogyan tudjátok kiszedni a reklámot, hogy a saját gépeteken ne látszódjon?
Nekem sikerült, és szerencsére más oldalakon is működik, mert a böngészőmön van.
Tetszik (0)
11 éve
#1165
jancsoreka
5
33
5
33
:D Aha, aztán úgy járnék, mint az a szerencsétlen angol kamasz. Amúgy igazad lehet! Na megyek a dógomra. :)
Tetszik (0)
11 éve
#1164
Bojtika
3
Válasz jancsoreka
#1158 számú posztjára
Valamit ki kéne találni arra a hétre. Ha rosszmájú lennék, javallanám a gyomor-bypass műtétet, de nem vagyok rosszmájú!!! :-D
Tetszik (0)
11 éve
#1163
11 éve
#1162
jancsoreka
5
33
5
33
Válasz bmati
#1159 számú posztjára
Teljesen igazad van. Átkozom azt a napot!
Tetszik (0)
11 éve
#1161
Bofy
Válasz bmati
#1159 számú posztjára
Helyes! Könnyebb lesz az operáció után felvinned a nagy melleidet és a hatalmas kufferedet a lépcsőn:P
Tetszik (0)
11 éve
#1160
11 éve
#1159
bmati
108
Válasz jancsoreka
#1146 számú posztjára
Rá se szoktam (ez a legjobb). :)
Tetszik (0)
11 éve
#1158
jancsoreka
5
33
5
33
Még van három szálam, azt ma elszívom, aztán reggel már semmi. Azt már észrevettem, hogy ha a reggelt úgy kezdem, hogy nincs cigi, akkor viszonylag okés. Akkor kávé sincs egyébként... Az a szerencse, hogy reggel a tempó rohamos, tehát lényegében nem is fogok ráérni bambulni. Ami gáz, hogy anyám viszont lassan 60 éve bagózik és együtt lakunk. De már azt is észrevettem, hogy ha elhatározom magam, akkor nem zavar. Viszont mostmár feltételes reflexként fosok a 8. héttől... Ami nem jó.
Tetszik (0)
11 éve
#1157
Bojtika
3
Válasz jancsoreka
#1155 számú posztjára
Carr valamelyik könyvét olvastad?
Tetszik (0)
11 éve
#1156
Bofy
Dobjad ki ami most nálad van. Szerencsére eléggé nehéz ma már cigit beszerezni, csak annyi a dolgod, hogy zárás után mész a nemzeti közelébe:D:D
Tetszik (0)
11 éve
#1155
jancsoreka
5
33
5
33
:D Jahh. És a végén kiderül, hogy egy akaratgyenge hülye liba. Na majd kiderül
Tetszik (0)
11 éve
#1154
Bofy
Nekem is egyik kollegám elektronyossal szokott le, pedig nagy bagós volt.
Viszont Te kemény dió vagy, és finnyás:D...rágjál bagót:D:D:D
Viszont Te kemény dió vagy, és finnyás:D...rágjál bagót:D:D:D
Tetszik (0)
11 éve
#1153
jancsoreka
5
33
5
33
Már próbáltam. Rettentő. :D
Az egyik kollégám is azzal szokott le, nála nem volt semmi gond. Azóta sem dohányzik (1 é).
Az egyik kollégám is azzal szokott le, nála nem volt semmi gond. Azóta sem dohányzik (1 é).
Tetszik (0)
11 éve
#1152
11 éve
#1151
jancsoreka
5
33
5
33
Ismerem azt a gyógyszert. Csak allergológus/tüdőgyógyász írhatja fel, depressziót okozhat, ezért folyamatos kontroll szükséges és havonta 20 rugó. Erősen gondolkodom rajta egyébként. bár most ismét a tapasz lesz soron, holnaptól. Gyűlölöm. A világ leggusztustalanabb szokása. Büdös, egészségtelen és drága. Úgyhogy sürgősen meg kell szabaduljak tőle.
Tetszik (0)
11 éve
#1150
jancsoreka
5
33
5
33
Áhh, nagyon gáz. Először rágóval próbálkoztam. Tök jól ment, aztán elkezdett égni tőle a gyomrom. Nem használtam, még egy ideig bírtam, aztán kész. Feladtam. Aztán "csak úgy", vagy kétszer. Aztán tapasszal. Minden egyes alkalommal 8 hétig bírom, a 8. hétre ölni tudnék egy szálért.
Tetszik (0)
11 éve
#1149
Bojtika
3
Én bő két éve szoktam le, 38 év (és egy régebbi, egy éves szünet) után.
A férjemmel együtt, aki 40 éven át dohányzott.
És csak úgy sutty. Nem is agyaltunk rajta, bár én vártam már az alkalmat.
A férjem mozgáskorlátozott volt, nem küldhettem ki rágyújtani. Emiatt mindenünk büdös volt. Őt egy doki ijesztette meg, ezt ma sem értem, mert más doki is kísérletezett hasonló szöveggel. De műtét után lábadozott a férjem, és pár napon át nem volt annyira rajta, hogy rágyújtson a kórházban, erre rengeteg külön technikája volt...
Aztán, mivel a pár nap alatt nem hiányzott neki a cigi annyira, haza is küldte azt a pár szálat, ami nála volt. És ezzel le is szokott, azt mondta, nem gondolta, hogy ennyire könnyű leszokni.
A férjemmel együtt, aki 40 éven át dohányzott.
És csak úgy sutty. Nem is agyaltunk rajta, bár én vártam már az alkalmat.
A férjem mozgáskorlátozott volt, nem küldhettem ki rágyújtani. Emiatt mindenünk büdös volt. Őt egy doki ijesztette meg, ezt ma sem értem, mert más doki is kísérletezett hasonló szöveggel. De műtét után lábadozott a férjem, és pár napon át nem volt annyira rajta, hogy rágyújtson a kórházban, erre rengeteg külön technikája volt...
Aztán, mivel a pár nap alatt nem hiányzott neki a cigi annyira, haza is küldte azt a pár szálat, ami nála volt. És ezzel le is szokott, azt mondta, nem gondolta, hogy ennyire könnyű leszokni.
Tetszik (0)
11 éve
#1148
Bofy
Én 4 éve nem dohányzom. Férjem nem dohányzott mikor kezdtünk összemelegedni, és mondom biztos nem akarna semmit ha cigiznék. Így nem cigiztem:D
Pár hete dühömben eldzsaltam,vettem egy dobozzal. Elszívtam két szálat, de nem esett jól. Azóta rájártam még 2-3 szálra, de nem igen foglalkoztat a gondolat, hogy de rágyújtanék.
Ha nagyon nem megy, ír fel a doki rá gyógyszert, ami elég drága...de sokan a tapaszra is esküsznek.
Pár hete dühömben eldzsaltam,vettem egy dobozzal. Elszívtam két szálat, de nem esett jól. Azóta rájártam még 2-3 szálra, de nem igen foglalkoztat a gondolat, hogy de rágyújtanék.
Ha nagyon nem megy, ír fel a doki rá gyógyszert, ami elég drága...de sokan a tapaszra is esküsznek.
Tetszik (0)
11 éve
#1147
jancsoreka
5
33
5
33
Igen, azt olvastam én is, hogy a xilittel nem lehet keleszteni. Majd megnézem, még sosem kóstoltam. Megnéztem a Baumax-ban ma, már nincs növény. :(
Tetszik (0)
11 éve
#1146
jancsoreka
5
33
5
33
Persze, ha annyira klassz csaj lennék, nem szenvednék ennyit ezzel a mocsok cigivel. Pedig már annnnyira szeretném letenni - sztorikat kérnék: kinek hogy sikerült. Kész veszedelem.
Tetszik (0)
11 éve
#1145
Bofy
Én megvettem, mert a rendes stevia amúgy is retek drága. De az ízét szoknom kell...viszont le kell cseréljem a reggeli kávémból a süssinát:). Ma a fánkba barna cukkert tettem, mert a xilittel nem kel meg a tétta. De amúgy azt csak kelesztésre használom.
Tetszik (0)
11 éve
#1144
jancsoreka
5
33
5
33
verbális gyomorgyűrűre gondoltam. :) Igazit nem akarok, szerintem nem jó az. Szeretem tudni, hogy faxa csaj vagyok és megy önerőből is. :)
Tetszik (0)
11 éve
#1143
jancsoreka
5
33
5
33
Nem néztem meg közelebbről azt a stevia-port, mert azt hittem, máshol lehet olcsóbban. De majd megnézem. Végülis úgy vagyok vele, hogy nem sietek, a barnacukor csak a kávéba kell, a reggelimbe meg vettem hársfavirág-mézet, egy teáskanál sem kell belőle abba bele.
Tetszik (0)
11 éve
#1142
Bofy
ne írj aposztrófokat, és nem lesz gáz!:)
Én is akartam gyomorgyűrűt pár éve...de nem voltam hozzá elég vastag...zsírilag, és anyagilag sem:D. Mosmá nem akarok...:D
Én is akartam gyomorgyűrűt pár éve...de nem voltam hozzá elég vastag...zsírilag, és anyagilag sem:D. Mosmá nem akarok...:D
Tetszik (0)
11 éve
#1141
jancsoreka
5
33
5
33
Ennyire sokat írtam volna? Három részletben sem veszi... Verbális anorexia... :D :D :D Ez tetszik. Ráadásul a tegnapi regényem épp azzal kezdődött, hogy azért ide írok, mert már lelkileg rosszul vagyok a rengeteg szerencsétlen anorexiás tinitől - és nem rosszindulatból, hanem mert rettenetes olvasni, mennyi kölyök küzd iszonyatos lelki bajokkal.
Tetszik (0)
11 éve
#1140
jancsoreka
5
33
5
33
Tuti. Tényleg nem lehet sokat írni... Ez nem anorexia, hanem gyomorgyűrű. :D
Tetszik (0)
11 éve
#1139
Bojtika
3
Nem azért, hanem mert azt tartották jónak.
Végül is,. nem egy olyan dolog volt, ami éppen akkor készült, és vagy sikerült, vagy nem...hanem évek, évtizedek óta ugyanazzal sütött, tehát mát "kézre állt".
Végül is,. nem egy olyan dolog volt, ami éppen akkor készült, és vagy sikerült, vagy nem...hanem évek, évtizedek óta ugyanazzal sütött, tehát mát "kézre állt".
Tetszik (0)
11 éve
#1138
Bofy
Akkoriban nagy szükség volt rá:). A mai ellustult világban sokan még nem is láttak igazi kovászt:D
Tetszik (0)
11 éve
#1137
11 éve
#1136
Bofy
Jólvan!Akkor ma konferencia lesz:D..vagy gruppen:D:P
Vettem karobport!!Há ez valami nagyon nagy felfedezése az emberiségnek! Gyerkőc imádja!
Ma ebédre kitaláltam egy rétestésztában sütött daráltpulykás valamit, amihez főzök neki krumplit, és megsütöm kicsit kókuszolajkában. Remélem megeszi, mert mostanában az ebéd elég necces. A tegnapi mákos tésztája mindenütt fellelhető volt:D
Vettem karobport!!Há ez valami nagyon nagy felfedezése az emberiségnek! Gyerkőc imádja!
Ma ebédre kitaláltam egy rétestésztában sütött daráltpulykás valamit, amihez főzök neki krumplit, és megsütöm kicsit kókuszolajkában. Remélem megeszi, mert mostanában az ebéd elég necces. A tegnapi mákos tésztája mindenütt fellelhető volt:D
Tetszik (0)
11 éve
#1135
Bojtika
3
Bocsi, Tatarek volt, a 60 perces...
Nemrég hallottam a tévében, hogy a "rizottó" annyit jelent, hogy rizsecske.
Ilyen alapon zabocska meg köleske a sok-résztvevős étel...
Kaptam egy nagyon kedves szakácskönyvecskét, a torockói székelyek főzési szokásait is ismerteti, azaz melyik ételnek mi a háttere, mikor szokás elkészíteni.
Vannak jópofa elnevezések is benne.
Mimóza az a sütiféle, aminek törékenyek a lapjai.
Fatej a többféle aszalt gyümölcsből készült, sűrített gyümölcsleves neve.
Országgyűlés az a leves, amit sokféle aszalt gyümölccsel főznek, de a főzése füstölt hússal kezdődik, és egy-két sárgarépa is fő benne. Eresztékkel sűrítik, ami tulajdonképpen habarás, de hozzákevernek egy tojássárgáját is.
Szóval, ha ennyiféle lehet az elnevezés is meg az étel is, akkor lehet, hogy én ezentúl konferenciát fogok főzni. Több résztvevős, egy fazékban készült...
Nemrég hallottam a tévében, hogy a "rizottó" annyit jelent, hogy rizsecske.
Ilyen alapon zabocska meg köleske a sok-résztvevős étel...
Kaptam egy nagyon kedves szakácskönyvecskét, a torockói székelyek főzési szokásait is ismerteti, azaz melyik ételnek mi a háttere, mikor szokás elkészíteni.
Vannak jópofa elnevezések is benne.
Mimóza az a sütiféle, aminek törékenyek a lapjai.
Fatej a többféle aszalt gyümölcsből készült, sűrített gyümölcsleves neve.
Országgyűlés az a leves, amit sokféle aszalt gyümölccsel főznek, de a főzése füstölt hússal kezdődik, és egy-két sárgarépa is fő benne. Eresztékkel sűrítik, ami tulajdonképpen habarás, de hozzákevernek egy tojássárgáját is.
Szóval, ha ennyiféle lehet az elnevezés is meg az étel is, akkor lehet, hogy én ezentúl konferenciát fogok főzni. Több résztvevős, egy fazékban készült...
Tetszik (0)
11 éve
#1134
Bofy
hasonlóra gondoltam, mint ami fent van lasagna recept. Az úgy nagyon jó ám.
Csináltam régebben zabottót...de olyan jól elképzeltem most ezt a rakott szajrét:)
Esetleg mint a langallót. Alulra a zabos tészta, felé a csirke, rá meg a gombás szósz.
Csináltam régebben zabottót...de olyan jól elképzeltem most ezt a rakott szajrét:)
Esetleg mint a langallót. Alulra a zabos tészta, felé a csirke, rá meg a gombás szósz.
Tetszik (0)
11 éve
#1133
Bojtika
3
Válasz Bofy
#1131 számú posztjára
Ne rakjad!!! Főzd bele a gombás szaftba a zabot.
Én is azért agyalok, mert sokféle hozzávalóm van. De nem köll mindent összekombinációzni, több nap, mint kóbász!!! :)
Tetszik (0)
11 éve
#1132
Bojtika
3
Hmmm...holnap lesz lencse. Indiai lencse, hallal!
(Paradicsom kerül a lencsébe a végén.)
Fűszerei: kömény, koriander, gyömbér...és csípős paprika, de az elhagyható. Én rakok bele majd csípőset is, meg sima zöldet is.
Van még annyi ghím, amennyi ehhez kell, de holnap odateszem a saját vajamat főni ghínek...
(Paradicsom kerül a lencsébe a végén.)
Fűszerei: kömény, koriander, gyömbér...és csípős paprika, de az elhagyható. Én rakok bele majd csípőset is, meg sima zöldet is.
Van még annyi ghím, amennyi ehhez kell, de holnap odateszem a saját vajamat főni ghínek...
Tetszik (0)
11 éve
#1131
Bofy
Jé, tényleg..a köles:)!! Amúgy asszem elfogyott. Viszont itt az ideje egy új zabos receptnek....rakott zabos gombás csirke..vagy mi:D.még ki kell találjam:D
Tetszik (0)
11 éve
#1130
Bojtika
3
Mééé, a köles elfogyott?
Én a múltkor a gombás raguba tettem előre kicsit megfőzött kölest. És tejfölös búzakorpával sűrítettem. Meglepően nokedlis fílingje lett... :-D
Én a múltkor a gombás raguba tettem előre kicsit megfőzött kölest. És tejfölös búzakorpával sűrítettem. Meglepően nokedlis fílingje lett... :-D
Tetszik (0)
11 éve
#1129
Bofy
Ó, gomba itt is van. Gondoltam csinálok majd valami jó kis gombás csirkemellet. A köreten még gondolkszom, de nyilván rizs lesz...
Tetszik (0)
11 éve
#1128
Bojtika
3
Viszont sajnos vagy nem....vigyorog még egy kis tejfölöm is a hűtőben, kár lenne kidobni.
Gomba is van....
Lehet, hogy leveske is lesz..nekem még fiatal az idő, mert reggelig tévédzettem. Úgyhogy még csak reggeliztem ma, előttem a sok lehetőség... :-D
Gomba is van....
Lehet, hogy leveske is lesz..nekem még fiatal az idő, mert reggelig tévédzettem. Úgyhogy még csak reggeliztem ma, előttem a sok lehetőség... :-D
Tetszik (0)
11 éve
#1127
Bofy
az nincs itthon, de majd ki fogom prószálni!
Vacsira a turmixom helyett megettem egy tányér fokhagyma levest(csak egy marhakocka, és 3 gerezd fokhagyma..meg só, kis metélőhagyma, bors, petrezselyem), az jó a náthára. És miután a gyerek elkapta..:(:(. Meg egy banánt. Így felfutott a napi ch-m 163g-ra de tán az még bele fér.
Vacsira a turmixom helyett megettem egy tányér fokhagyma levest(csak egy marhakocka, és 3 gerezd fokhagyma..meg só, kis metélőhagyma, bors, petrezselyem), az jó a náthára. És miután a gyerek elkapta..:(:(. Meg egy banánt. Így felfutott a napi ch-m 163g-ra de tán az még bele fér.
Tetszik (0)
11 éve
#1126
11 éve
#1125
Bofy
Én is csirkéhez eszem. fele fele arányban főztem rizst és lencsét. Nagyonjóóóóó
Tetszik (0)
11 éve
#1124
Bojtika
3
Én is nagyon szeretem a sárga lencsét.
Jó az ötlet, köszi! Órák óta agyalok, hogy mit egyek a csirkemellhez.
Jó az ötlet, köszi! Órák óta agyalok, hogy mit egyek a csirkemellhez.
Tetszik (0)
11 éve
#1123
Bofy
A joegészséget lesz az én emberem. Mert bejövős a sárga lencse is, ami nálunk ritka mint a fehér holló. Egy hónap alatt szerezték be..külön kértem rá őket:S
Tetszik (0)
11 éve
#1122
Bojtika
3
Én a Jóegészséget-ben ezt találtam (Bofynak közel van.)
A link nem nyílik, de ez a lényege, és most 1890 Ft:
1 tabletta 1 kiskanál cukornak felel meg! Hideg és meleg italok és ételek édesítésére, sütéshez-főzéshez(198 fokig).
A doboz tartalma 600 db, ennek súlya 40g. 1 db stevia tabletta 0.066 gramm.
Stevia tabletta összetevői
Nátriumhidrogénkarbonát,szorbit,citromsav,
Rebaudiosid A 97%, csomósodást gátló
magnézium-sztearát, szilicium-dioxid
Itt meg lehet válogatni:
http://www.egeszsegbolt.hu/talalati_lista/?keyword=Stevia&gclid=COPSt83lkboCFcxV3godl0gAHw
A link nem nyílik, de ez a lényege, és most 1890 Ft:
1 tabletta 1 kiskanál cukornak felel meg! Hideg és meleg italok és ételek édesítésére, sütéshez-főzéshez(198 fokig).
A doboz tartalma 600 db, ennek súlya 40g. 1 db stevia tabletta 0.066 gramm.
Stevia tabletta összetevői
Nátriumhidrogénkarbonát,szorbit,citromsav,
Rebaudiosid A 97%, csomósodást gátló
magnézium-sztearát, szilicium-dioxid
Itt meg lehet válogatni:
http://www.egeszsegbolt.hu/talalati_lista/?keyword=Stevia&gclid=COPSt83lkboCFcxV3godl0gAHw
Tetszik (0)
11 éve
#1121
Gonoszka1
Válasz Bofy
#1112 számú posztjára
A vitaminspecialista.hu-n is van stevia. A tabletta 300 db-os 1990 pénzért, és stevia őrlemény 1890 pénzért, de nem találtam a mennyiségét. De az őrlemény az igazán a növényből van, és állítólag ezért a színe is zöld.
Tetszik (0)
11 éve
#1120
11 éve
#1119
Bofy
Köszi:)
Réka, mi ez a némasági fogadalom??Írjál csak:)! És az csak stevia volt, vagy volt benne még egyéb adalék is?
Réka, mi ez a némasági fogadalom??Írjál csak:)! És az csak stevia volt, vagy volt benne még egyéb adalék is?
Tetszik (0)
11 éve
#1118
jancsoreka
5
33
5
33
Tegnap a Rossmannban láttam Steviát, 150 g 1300. Azért sem írok többet, akármekkora szenvedés... :D
Tetszik (0)
11 éve
#1117
11 éve
#1116
Bofy
Na igen, hamar visszamenne 3 számjegyre:D:D De most öléggé örülök a fejemmel, 10 éve nem voltam ennyi:D.Ami gáz is valahol:D:D
Tetszik (0)
11 éve
#1115
Bojtika
3
Válasz Bofy
#1114 számú posztjára
Muszáj néha besörözni! Gondolj arra a sok jó B-vitaminra, amit a sör tartalmaz! :-D
Ne pont a két számjegy megjelenése után közvetlenül, hanem úgy egy héten belül...:)))
Tetszik (0)
11 éve
#1114
Bofy
Köszcsi:)
Ennek amit vettem, öléggé borzalmas az utóíze..benyaltam egy keveset uzsira a mákostésztával:D:D...150g ch jött össze mára. Ó, nem is mondtam, megen lement 1 kg, már 33,5 kg-nál vagyok. Pár hét, és elérjük a 2 számjegyet:D. Hú, de besörözök akkor:D...na jó, nem fogok besörözni:D:D
Ennek amit vettem, öléggé borzalmas az utóíze..benyaltam egy keveset uzsira a mákostésztával:D:D...150g ch jött össze mára. Ó, nem is mondtam, megen lement 1 kg, már 33,5 kg-nál vagyok. Pár hét, és elérjük a 2 számjegyet:D. Hú, de besörözök akkor:D...na jó, nem fogok besörözni:D:D
Tetszik (0)
11 éve
#1113
11 éve
#1112
Bofy
No, ma feltúrtam a Megyeszékhelyet steviáért...de bakker, csak olyanok voltak,amikben az is volt. Végül tanótam DM-ben stevia és eritrit keverékét, meg is vettem. De annak az édesítőképessége egyenlő a sima cukoréval..de ebben legalább 0 kcal van..a többiben volt dögivel....kutatásaimmal nem hagyok fel, viszont nem lesz egyszerű:D
Tetszik (0)
11 éve
#1111
Bojtika
3
Réka, az aposztróf az, amire piszokul vigyázni kell. Ha az van a szövegben, a mentés pillanatában elszáll az egész.
Hosszabb szöveget meg inkább részletekben írj. Akár a szerkesztés funkcióval.
Hosszabb szöveget meg inkább részletekben írj. Akár a szerkesztés funkcióval.
Tetszik (0)
11 éve
#1110
jancsoreka
5
33
5
33
Zanzásítva a leglényegesebb belőle: a nosalty-n keressétek meg a szilvás-zabos sütit. Olvassátok el a kommenteket és hasznosítsátok. Egyszerűen fenomenális és tök egészséges (sztem édesítőszer helyett jó bele a barnacukor :), a stevia vagy a xilit, ki mit szeret)!!!
Tetszik (0)
11 éve
#1109
11 éve
#1108
neonlicht
Hű, hát van benne anyagerős gyakorlat az biztos...
Nem tudom hányszor esett pofára a srác, mire megtanulta a hát mögött tapsolós fekvőtámaszt :)
Nem tudom hányszor esett pofára a srác, mire megtanulta a hát mögött tapsolós fekvőtámaszt :)
Tetszik (0)
11 éve
#1107
bmati
108
Válasz neonlicht
#1106 számú posztjára
Nem lehetetlen az. Ez a calisthenics már csak ilyen. :)Úgy látom, hogy most ez a Medrano lett a menő a soron Hannibál után. Azért nem csak neki vannak durva gyakorlatai. Itt lesz egy videó, ami alatt vannak nagy nevek a calisthenicsből (viszont ők kevésbé ismertek errefelé):
http://www.youtube.com/watch?v=QlcuUIjUJFM
Tetszik (0)
11 éve
#1106
neonlicht
Hű, ez már antimotiváció, olyan lehetetlen: http://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo
A jó kapcsolat titka a közös érdeklődési kör :D http://www.youtube.com/watch?v=bmQC83_9nbU
A jó kapcsolat titka a közös érdeklődési kör :D http://www.youtube.com/watch?v=bmQC83_9nbU
Tetszik (0)
11 éve
#1105
Bojtika
3
Szegény. Nyilván kigyógyult a fogyókúrákból....
Én meg ez alatt megint nagyon jót főztem.
5 deka hajdina, gomba...
Mivel félig ebéd, félig vacsora volt, nem baj, hogy 400 kcal körül sikerült.
Az almával, ami utána annyira jól esett, összesen 529 Kcal. Most meleg teát iszogatok utána,és nagyon finoman elteltem.
Én meg ez alatt megint nagyon jót főztem.
5 deka hajdina, gomba...
Mivel félig ebéd, félig vacsora volt, nem baj, hogy 400 kcal körül sikerült.
Az almával, ami utána annyira jól esett, összesen 529 Kcal. Most meleg teát iszogatok utána,és nagyon finoman elteltem.
Tetszik (0)
11 éve
#1104
uzateli
44
Az unokahúgom annak idején végigcsinálta a tojásdiétát, le is adott elég sokat (nem emlékszem pontosan, mennyit) és utána annyira rosszul lett, hogy ki kellett hívni az ügyetelet hozzá. Kiderült, hogy a májértékei annyira tönkrementek, hogy két hetes kórházi kezelés kellett, hogy valamenynire rendbejöjjön - és ez idö alatt vissza is jött rá,amit leadott.
Tetszik (0)
11 éve
#1103
Bojtika
3
Válasz neonlicht
#1097 számú posztjára
A tojás-diéta aránylag normálisabb (és régi) változata a Mayo-diéta volt jó 30 éve: http://www.noiportal.hu/main/npnews-4879.html
De változatosabb volt, és előírás volt a 2 hetes időtartam is.
Tetszik (0)
11 éve
#1102
Bojtika
3
Én egyetlen egyszer próbáltam ki egy diétát.
A nevét már nem tudom, de meg volt határozva, hogy egy adott napon mit ehetsz. Abból korlátlanul, de csakis azt, semmi mást nem. Talán két vagy három hetes dolog volt, és minden napra meg volt adva az étek. Ez akkor nagyon népszerű, szinte divatos kúra volt. (Talán 1984 lehetett???)
Emlékszem, elég jól elvoltam, egészen a harmadik napig, amikor párizsit kellett volna enni egész nap. Délig bírtam...utána jobban belegondoltam, hogy micsoda marhaságot csinálok...
A nevét már nem tudom, de meg volt határozva, hogy egy adott napon mit ehetsz. Abból korlátlanul, de csakis azt, semmi mást nem. Talán két vagy három hetes dolog volt, és minden napra meg volt adva az étek. Ez akkor nagyon népszerű, szinte divatos kúra volt. (Talán 1984 lehetett???)
Emlékszem, elég jól elvoltam, egészen a harmadik napig, amikor párizsit kellett volna enni egész nap. Délig bírtam...utána jobban belegondoltam, hogy micsoda marhaságot csinálok...
Tetszik (0)
11 éve
#1101
Gonoszka1
Válasz neonlicht
#1097 számú posztjára
Ezt a tojás-diétát én annak idején a kolléganőimmel csináltuk. Már nem nagyon emlékszem az eredményre, de azt tudom, hogy a harmadik napon már a tojásra gondolni sem tudtam (mert egyébként sem rajongok a tojásért, főleg nem dömpingben). Ez kb olyan mint a káposztaleves-diéta. Az első napon még jól esett, a másodikon még megettem, de a harmadik naptól már inkább nem ettem, csak ne kelljen káposztalevest ennem.
Tetszik (0)
11 éve
#1100
Bojtika
3
Nem hát, úgyis divat a sápadt arcszín.
A kávé talán a hányingert csökkenti, meg az étvágyat...Én mindig üresen iszom, és jó darabig nem vagyok éhes. Amíg tart az a jó kávés szájíz, addig nem.
A kávé talán a hányingert csökkenti, meg az étvágyat...Én mindig üresen iszom, és jó darabig nem vagyok éhes. Amíg tart az a jó kávés szájíz, addig nem.
Tetszik (0)
11 éve
#1099
neonlicht
Olyan 400, max 500 kalória/nap. A legszebb, hogy ez aaannyira komplex, hogy még vitamin se kell mellé :D
Tetszik (0)
11 éve
#1098
Bojtika
3
Én ennyi feketekávétól is már "főtt tyúk" lennék a végére.
Micsoda marhaság.
Micsoda marhaság.
Tetszik (0)
11 éve
#1097
neonlicht
Tetszik (0)
11 éve
#1096
bmati
108
Válasz strigadur
#1095 számú posztjára
Féligazságok és részinformációk vannak a cikkben, amit nem mindenki lát át és szeretem, amikor nagyot mondanak (leadsz 1 hónap alatt 9 kg-ot mozgás nélkül, kalóriaszámlálás nélkül úgy, hogy rendesen eszel). :P
Tetszik (0)
11 éve
#1095
strigadur
Válasz bmati
#1094 számú posztjára
http://www.origo.hu/tafelspicc/kozelet/20120516-a-glikemias-index.html..nem minden szentírás ami le van írva... de néha-néha a sorok között ott az igazság (...vagy odaát ??!)
Szerintem... alacsony GI + Kalóriaszámolás (az ételek pontos mérése...)... előbb(megfelelő mozgással) vagy utóbb(*wtf*torna ??!)... eredményhez vezet.
:-D
Tetszik (0)
11 éve
#1094
bmati
108
http://www.origo.hu/tafelspicc/kozelet/20130928-lassu-szenhidratokkal-a-kevesebb-zsirert.html
Na ezen kiröhögtem magam mára... :)
Na ezen kiröhögtem magam mára... :)
Tetszik (0)
11 éve
#1093
bmati
108
Válasz julius26
#1092 számú posztjára
Miért ne férhetne bele? Valami jó kis húst vagy normálisabb felvágottat tegyél bele jó sok zöldséggel. Tudod, az sem jó, ha túl keveset eszel, de az sem jó, ha túl sokat, lényeg a középút. Ha így tudsz középen maradni ma, akkor tény úgy. :)
Tetszik (0)
11 éve
#1092
julius26
Beírtam a mai tervezett kaját és ez kábé a kalóriák fele. Nem lesz ez így jó... Ilyenkor jönne kínomban a péksüti (kilőve), vagy a virsli, amiben meg annyi a zsír, hogy borítana mindent. Plusz éjjel megyek haza, addig útközben kéne valamit kitalálni.
Bmati, láttam a másik topicban a kajákkal kapcsolatos beírásodat. Ha ebbe még simán belefér egy szendvics, azt mondod mehet? :) /Még így is marad, de valószínű nem lépek túl vele sem szénhidrátot, sem zsírt/
Bmati, láttam a másik topicban a kajákkal kapcsolatos beírásodat. Ha ebbe még simán belefér egy szendvics, azt mondod mehet? :) /Még így is marad, de valószínű nem lépek túl vele sem szénhidrátot, sem zsírt/
Tetszik (0)
11 éve
#1091
11 éve
#1090
11 éve
#1089
bmati
108
Válasz blasphemya
#1087 számú posztjára
Gratula és sok sikert a másik feléhez! :)
Tetszik (0)
11 éve
#1088
Gonoszka1
Válasz blasphemya
#1087 számú posztjára
Gratulálok! Azért az hogy elolvastad, csak meghozta a gyümölcsét!!! És a mai nap az ünnepé, ezért így ma kilengesz, mármint kalóriailag.
Tetszik (0)
11 éve
#1087
blasphemya
Ééés, meglett a szakvizsga egyik fele (a másik része jövő csütörtökön), köszönöm a drukkot :) Ennek örömére a többiekkel fogyasztottunk némi alkoholt és még pizzát is rendeltünk, ma azt hiszem nincs pofám felvinni az adatokat :D
Tetszik (0)
11 éve
#1086
julius26
Hány karácsonyt töltöttem tanulással :). Mindig az tartotta bennem a lelket, hogy lesz majd olyan, amikor nem kell :). Azt hiszem eddig találtam mindig valami extra programot, hogy mégiscsak kelljen :)) Idén remélem tényleg pihi lesz végre.
Tetszik (0)
11 éve
#1085
Gonoszka1
Válasz blasphemya
#1083 számú posztjára
Az biztos, hogy a decembert tanulással tölteni nem szívderítő dolog. De Te okos vagy, és még átnézed a lényeget, a puskát, és próbálod azokat rögzíteni, és ha szerencsés vagy akkor könnyedén levizsgázol, mert olyan tételt húzol. De sajnos addig Neked kell még magolnod, mert helyetted senki nem mehet a vizsgára. Én megértelek, mert én borzasztó drukkos vagyok, és ilyenkor úgy éreztem, hogy még a nevemet sem tudom. De ha kihúzod a tételt akkor azért amit megtanulsz, az ilyenkor visszajön. Egyél csokoládét, zöldséget, az általában segít.
Tetszik (0)
11 éve
#1084
bmati
108
Válasz blasphemya
#1081 számú posztjára
Nem tudom mit vagytok oda ezzel. Nálam félévente volt 3-4 ilyen tárgy (igaz, abból 1-2-n meg is húztak), de nekünk mellette még rajzolni és kegyetlen sokat számolni is kellett még vizsgán is (meg a beadandókat enélkül meg sem tudtad volna csinálni).Le kell ülni és meg kell tanulni. Kész. A számításokat meg meg is kellet érteni (azt nem elég tudni). :P
Mindenesetre sok sikert! :)
Tetszik (0)
11 éve
#1083
blasphemya
Válasz Gonoszka1
#1082 számú posztjára
Köszönöm szépen :) Az az igazság, hogy erőteljesen beparáztam, nincs kedvem ezzel tölteni még a decembert is és pótdíjat fizetni. Plusz, olyan srácnak adták majdnem a kettest, aki egy büdös szót sem tanult, sőt még puskát is lusta volt csinálni. Szóval, valószínűleg kijelentem, hogy már csak azért is megérdemlem a kettest, mert elolvastam a könyvet :)
Tetszik (0)
11 éve
#1082
Gonoszka1
Válasz blasphemya
#1081 számú posztjára
Azt hiszem Bofy írta. De szerintem ha már a puskát olvasod el töbször az is segíthet, bár én ebben a témában nem vagyok otthon. De gondolom, hogy ha már eddig sikeresen túl vagy pár vizsgán, akkor ezt sem hagyod, hogy kifogjon rajtad! Sajnos más nem tud helyetted a könyvek fölött görnyedni, és biflázni. De biztos sikerülni fog, és mi drukkolunk Neked! A puskát meg valami olyan helyre kell dugni, ahol könnyedén tudod használni, például szoknya aljára belül felvarrni vagy ragasztani, pulóvered ujjába valahogy bedugni. Bár ahogy írod elég nagy az anyag. Lehet, hogy Bofy tud valami jó ötlettel segíteni!
Tetszik (0)
11 éve
#1081
blasphemya
Hehe, nem én írtam :) Ez az a csodás szakvizsga 700 oldalas könyv (5 modulból áll), kidolgozva a tételsor 400 oldal, ráadásul egy csomó olyan kérdés van a tételsorban,ami a könyvben fel sem merül. Az egyetemen vizsgáztam a legfelsőbb bíróságon is, a komplett polgári perrendtartást be kellett vágnom és basszuskulcs, az tizede anyag sem volt. Sőt, ez az anyag lefed egy 6 féléves képzést. Nekem volt rá 3 hetem. Hősiesen elolvastam az anyagot, de ha már a felkészítőn az oktatók puskázásra buzdítanak, csak a kivitelezést felejtették el részletezni. Talán Bofy írta, hogy neki is menni kell erre a szarra.
Tetszik (0)
11 éve
#1080
Gonoszka1
Válasz blasphemya
#1078 számú posztjára
Amilyen hideg van, szerintem nem ciki, de a vizsgára nem valószínű, hogy télikabátba beengednek. De ha puskát írsz, az azért nagyon jó dolog, mert a lényeget írod ki, és ezáltal már a fejedbe is megmarad a legtöbb anyag.
Tetszik (0)
11 éve
#1079
ubulne
192
Válasz blasphemya
#1078 számú posztjára
Ennyi erovel mar meg is tanulhatnad az anyagot... ;-)Szerintem ugysem fogjak hagyni, hogy telikabatban ulj a vizsga alatt.
Tetszik (0)
11 éve
#1078
blasphemya
Szerintetek ciki lesz hétfőn télikabátban vizsgázni (már övtáskán is gondolkoztam, de abba sem fér bele? :D Nem találtam olyan kosztümöt, aminek van elég zsebe és már 6. órája vágom és ragasztom a puskákat. Már 8 cm magas összahajtogatva a kupac :D
Tetszik (0)
11 éve
#1077
11 éve
#1076
Bojtika
3
Válasz julius26
#1075 számú posztjára
Ez így nagyon jól hangzik, és külön remek, hogy nem okoz nagy felfordulást a napirendben. Megírod, hogy mi ez? Elmenteném a linket a listámba, hátha valaki hasonlót keres egyszer.
Tetszik (0)
11 éve
#1075
julius26
Válasz Bojtika
#1074 számú posztjára
Még nem néztem, de tervben van. Egyrészt az otthoni netem lassú és korlátozott a havi adatforgalom (munkahelyen pedig nem tudok letölteni, de youtube-ot nézni sem). Másrészt ez a mostani amit csinálok nagyon tetszik, mert változatos, rövid, de intenzív és látom/érzem a fejlődést. Ráadásul három fázisa van, az első és a második is hat-hat hét (értelemszerűen nehezednek a gyakorlatok), most tartok a második fázis harmadik hetében. A 25 perc pedig nagyon jó, mert vannak olyan napjaim (pl ma), amikor elmegyek reggel dolgozni 8-ra és jó esetben este 11-re hazaérek. 25 percet pedig meg tudok csinálni indulás előtt is, csak kicsit (még) korábban kell kelni. Úgyhogy még nem kellett az edzésterven borítani (van hozzá naptár, még azt is jelölheted, hogy normálisan meg tudtad-e csinálni az aznapi adagot, vagy csak éppen).
Tetszik (0)
11 éve
#1074
Bojtika
3
Kezded pedzeni, úgy látom.
Amit elvégzel a HIIT-ekből, azt ne írd HIIT-nek, és ennyi.
Lehet tornázásban fokozatot választani. vagy felviszed saját tornának, és megadsz egy közép-értéket a tornázás és a HIIT között.
Neked jó lehetne egy tabata is a Blender-ekből, az sem jár ugrálással.
Én is figyelem ezeket, mert az 55 évemmel egyre több mindenre vagyok képes ugyan, de ugrálni nem tudok. :-D És zintén keresem az egyre intenzívebb mozgást.
Tatareket néztél már? A 10 db tíz percesből lehet mindenfélét összeválogatni, tegnap a gyaloglás után megcsináltam belőle 2 felsőtesteset.
Amit elvégzel a HIIT-ekből, azt ne írd HIIT-nek, és ennyi.
Lehet tornázásban fokozatot választani. vagy felviszed saját tornának, és megadsz egy közép-értéket a tornázás és a HIIT között.
Neked jó lehetne egy tabata is a Blender-ekből, az sem jár ugrálással.
Én is figyelem ezeket, mert az 55 évemmel egyre több mindenre vagyok képes ugyan, de ugrálni nem tudok. :-D És zintén keresem az egyre intenzívebb mozgást.
Tatareket néztél már? A 10 db tíz percesből lehet mindenfélét összeválogatni, tegnap a gyaloglás után megcsináltam belőle 2 felsőtesteset.
Tetszik (0)
11 éve
#1073
julius26
Válasz bmati
#1072 számú posztjára
Pontatlan megfogalmazás volt részemről: az edzés önmagában valóban HIIT, az, hogy én milyen intenzitással csinálom, az már más kérdés :). Egy hétre 5 különböző féle van, kardiós, hasizmos, erősítős (na ez mondjuk pl lehet, hogy nem is HIIT), stb... Mivel az alattam lakókat nem akarom sem elüldözni, sem kiakasztani, így még ha bírnám sem mindig csinálom az ugrálós részeket, viszont van egy csaj a videón (császár után), aki ún. könnyített verziót csinálja. Ilyenkor én is ezt. Másrészt volt, hogy elkapott a lendület és végignyomtam a fullost, tény, hogy éreztem is, mert másnap fájt itt-ott. Meg harmadnap is, de szerencsére elmúlt.
Azért gondolom, hogy HIIT, mert össz 25 perc, szünet nincs benne, és a láthatóan nagyon edzett videón szereplők is vödörnyi vizet izzadnak ki magukból a végére. De mondom, én a könnyített verzióval és lassabb tempómmal nagyon jól elvagyok vele ízületi és egyéb panaszok nélkül (értsd - ők pl. lenyomnak 10 fekvőtámaszt egy egységnyi idő alatt, én 3-at női verzióban, de két hónappal ezelőtt egyet sem tudtam). Így is gáz és hagyjam abba? Vagy csak ne írjam azt, hogy HIIT? :)
Más kérdés: ezek szerint ha pl beteszek otthon egy dvd-t, ami ugyan komplex gyakorlatsor (pl. Norbi Kiképzés vagy mi a címe), sokat nem érek el vele, mert ugyanarra dolgozok vele mindig? (A Fitness blendert és a többit ismerem, amit írtatok, ez azért érdekel, hogy rájöjjek eddig mi volt a gond.)
Harmadrészt a vastag hájréteg alatt az izom eddig is ott volt valahol, már beszéltük egyszer, hogy pl dupla spinning óra belefér, de oda hiába jártam heti 4-szer, nem hozott túl nagy változást (most már sejtem miért).
Tetszik (0)
11 éve
#1072
bmati
108
Válasz julius26
#1047 számú posztjára
A HIIT edzéseket már nagyon gyorsan felejtsd el. Esetedben a tényleges HIIT edzés kemény ízületi fájdalmakkal, izomfájdalmakkal és fájó tüdővel és/vagy szívvel végződne.Amennyiben "HIIT edzést" csináltál és egyik sem volt, akkor az tuti nem volt HIIT edzés.
A HIIT edzés azoknak való, akiknek jó az állóképességük és max. 10 kg túlsúly van rajtuk (az ideális testsúlyod BMI alapján súlyodhoz képest).
Tetszik (0)
11 éve
#1071
Bofy
Cujo, ha még nem találtál rá erre a KINCS-re, akkor had mutizom meg!
http://alanfogyasa.blogspot.hu/
Ha úgy érzed, hogy nem megy, hogy feladod...csak kapd elő, és olvassad:)!!
http://alanfogyasa.blogspot.hu/
Ha úgy érzed, hogy nem megy, hogy feladod...csak kapd elő, és olvassad:)!!
Tetszik (0)
11 éve
#1070
Gonoszka1
Válasz julius26
#1069 számú posztjára
Szerintem ha az 1700 kalóriát adta ki, akkor annyit egyél le. Arra nem gondoltál, hogy a dietetikussal egyre csökkentett kereted idézte azt elő, hogy a végén nem fogytál, mert a szervezeted elkezdett tartalékolni? Nem is értem, hogy miért csökkentette le ennyire a keretedet, főleg 120 kiló súlynál. Újabban egyébként (persze lehet hogy csak nekem) a reumás orvosom felhívta a figyelmemet, hogy 1200-1500 kalória alá ne menjek. Én nem is megyek, mert már a többszöri jojo effektus után már megtanultam.
Tetszik (0)
11 éve
#1069
julius26
Nyugtassatok meg légyszi, hogy ha az 1700-et tartom, amit most a heti fél kiló fogyásra való átállásnál kiadott, akkor végre fogyni fogok normálisan.
Tavaly a dietetikussal azt hiszem 16 hétig voltam kapcsolatban, akkor kb. 12 kiló ment le ennyi idő alatt. Megadott egy hétre előre egy menüt, megvettem, megfőztem, megettem. Viszont 120 kiló környékén úgy 1.300 volt a keret, 115 felé már lementünk 1150-1200-re, nem tudom, hogy 90 kiló környékén mennyinél tartottam volna. De az működött, csak abbahagytam. Illetve arra emlékszem, hogy 115 alá nagyon nehezen ment, több hétig ott ugrált felette, 110 alá se nagyon akart (nem is ment), és aztán pont lejárt a kifizetett időszak és nem foglalkoztam vele utána.
Most is ez a bajom, hogy nagyon nehezen fogyok és néha kiakadok ezen. Két hónap alatt 2 kiló és most a fél kilós heti fogyásnál még nagyjából 300-zal emelt a kereten...
Tavaly a dietetikussal azt hiszem 16 hétig voltam kapcsolatban, akkor kb. 12 kiló ment le ennyi idő alatt. Megadott egy hétre előre egy menüt, megvettem, megfőztem, megettem. Viszont 120 kiló környékén úgy 1.300 volt a keret, 115 felé már lementünk 1150-1200-re, nem tudom, hogy 90 kiló környékén mennyinél tartottam volna. De az működött, csak abbahagytam. Illetve arra emlékszem, hogy 115 alá nagyon nehezen ment, több hétig ott ugrált felette, 110 alá se nagyon akart (nem is ment), és aztán pont lejárt a kifizetett időszak és nem foglalkoztam vele utána.
Most is ez a bajom, hogy nagyon nehezen fogyok és néha kiakadok ezen. Két hónap alatt 2 kiló és most a fél kilós heti fogyásnál még nagyjából 300-zal emelt a kereten...
Tetszik (0)
11 éve
#1068
Bofy
Én azt vettem észre, így a pici gyerekkel magam mellet, hogy lett volna időm tornázni már akkor, mikor a császár begyógyult. De én mikor elaludt nap közben (és sokat aludt), vagy ettem, vagy főzőcskéztem, vagy azzal beszélgettem, aki épp kéznél volt. Ha az ember ilyenkor nem akar a szopizás miatt sportolni, érthető:D...de én majom aludhattam volna inkább:D Viszont nagyon szeretek beszélni:D:D...Mondjuk 4 hónapos volt a baba mikor rávetemedtem a szobabiciklire. Akkor kezdtem el az odafigyelést is. Már fájt a térdemnek a leülés:(
Tetszik (0)
11 éve
#1067
papanick
Válasz Bofy
#1055 számú posztjára
Igazad van és Gonoszkának is. Bizony, teszem azt, 3 extra méretű babaszülés nyomait nem mindenki tudja eltüntetni. Ebben is van azért genetika is. A szerencsésebbeken 5 szülés se hagy nyomot, máson egy is sokat. És, aki a fiatalabb korban odafigyel nagyobb eséllyel javít a képen.Sajnos én akkoriban nem értem rá.:-) Persze nem a folyadékbevitel, meg a hidratálás volt a legfőbb akadály, ezek még belefértek,,,bár az ivással a 90 naposig gondjaim voltak....ez tény. Inkább a mozgás más jellegű volt, (csak rohanás, háztartás, és mindenek előtt a gyerekek) na és a táplálkozás, ami a minden jót a gyereknek:-) címmel zajlik, zajlott....anya bekapja maradékot és rohanhatunk, hárman négy felé:-) Talán a hétvégék voltak nyugodtabbak. Amíg nem kamaszodtak. Na, akkor már volt időm magamra:-) Nagyon összetett ez, manapság másképp mennek a dolgok már, mint 20-27 évvel ezelőtt. Ha csak a bolti kínálatot a reform, az egészséges irányába nézi az ember, hol volt az akkoriban még...na meg ezek előtt első körben a sok "szemét" élelmiszert, ami elárasztotta az országot....Nagyot fordult a világ velünk:-) értünk is és ellenünk is. Nem is könnyű kiigazodni benne:-)
Tetszik (0)
11 éve
#1066
Gonoszka1
Válasz Bofy
#1065 számú posztjára
És akkor ha megnéznek mi van? Arra nem gondolsz, hogy azért néznek meg, mert azt gondolják, hogy milyen csinos hosszú combú ez a magas lány? Én szeretnék magasabb lenni, de persze úthenger alá nem fekhetek, hogy a szélességemet magasságá tolja fel.
Tetszik (0)
11 éve
#1065
Bofy
Na jah:D:D
Engem akkor bámulni fognak sajna ha giliszta leszek...a közel 190 cm nagy átok:S...hjajj:(:(
Engem akkor bámulni fognak sajna ha giliszta leszek...a közel 190 cm nagy átok:S...hjajj:(:(
Tetszik (0)
11 éve
#1064
Gonoszka1
Válasz Bofy
#1063 számú posztjára
Én az orvosokat, kórházakat ha csak lehet kerülöm. Ezért annak, hogy a "csodaszer szikéhez" forduljak, olyan kicsi az esélye, hogy elenyésző. Ha meg valaki bámul a strandon, akkor arra csak annyit mondok, hogy arra vigyázzon, hogy ki ne essen a szeme, mert poros lesz!
Tetszik (0)
11 éve
#1063
Bofy
De én azt egy szóval sem mondtam, hogy egy korosodó bőrt vissza lehet ugrasztani...azt mondtam,h jobbá lehet tenni:P:P.
Pedig van olyan csodaszer..szikének hívják:D:D...ha orvos igazolja, hogy önerőből fogytad le, még támogatás is van a nyiszitöléshez. Ha minden tervezett gyereket megszültem volna, és belóg a bőröm,akkor lehet, hogy én is levágatnám...nem szeretem ha bámulnak. Határozottam idegesít, és állandóan felborulok idegességemben olyankor:D
Pedig van olyan csodaszer..szikének hívják:D:D...ha orvos igazolja, hogy önerőből fogytad le, még támogatás is van a nyiszitöléshez. Ha minden tervezett gyereket megszültem volna, és belóg a bőröm,akkor lehet, hogy én is levágatnám...nem szeretem ha bámulnak. Határozottam idegesít, és állandóan felborulok idegességemben olyankor:D
Tetszik (0)
11 éve
#1062
Gonoszka1
Válasz Bofy
#1055 számú posztjára
Egy 45-50 éves embernél már kevés a sok folyadék, a hidratáló krém, főleg ha sok túlsúlytól szabadul meg (saját tapasztalat). Nincs olyan csodaszer ami 70-80 kilónyi hájtól való megszabadulás után egy középkorú embernél vissza "ugrasztja" a bőrt. Persze valamennyire lehet izom nőveléssel, sportolással (ha az egészsége bírja), de sajna soha nem lesz olyan a bőre mintha nem lett volna előtte túlsúlyos.Ja, és én szeretnék babapopo bőrt!!!!!
Tetszik (0)
11 éve
#1061
Bofy
Jó, azért az a cikk durva...a rendes kakaóscsiga kcal tartalma 492. Nyilván amit ők néztek csigát, az nem volt 100g-os, Norbié pedig 100g-os feltüntetésű:)
Tetszik (0)
11 éve
#1060
Gonoszka1
Válasz Bofy
#1048 számú posztjára
Elolvastam a Norbi újabb pékárujának történetét, és megint megdöbbentem. Lehet hogy én naiv vagyok, de szeretnék hinni az embereknek. És aztán újra, és újra csalódom, mert mindig kiderül, hogy minden a pénz körül forog! Miért kell embereket másfélszeres kalóriás, és ötször drágább "szeméttel" etetni. És ráadásul úgy előadni mintha valami csodát kapna a nehezen megkeresett pénzéért. Nem szeretem amikor média fogásokkal hülyítik az embereket, hogy megtömhessék a pénzes szütyőjüket!!! Persze voltak emberek akik ilyen módszerrel fogytak le, de ha belegondolunk abba, hogy mindenféle fogyókúrának, és új táplálkozási írányzatnak vannak nyertesei (mert nekik sikerült), csak abba nem gondolnak bele, hogy a drága pénzen megvett "csoda ételek" valóban ehhez hozzá segítették-e, vagy valójában a jó öreg kevesebb kalória fogyasztása miatt fogyott le.
Tetszik (0)
11 éve
#1059
papanick
Válasz Bojtika
#1046 számú posztjára
Én köszönöm:-) Mindig jól esik a biztatás, támogatás, szeretnék én is másokat is segíteni ily módon, de sajnos nem tudok annyit itt lenni, amennyit szeretnék. Talán nem hiába duruzsoltam a gyerekemnek 3 napig (agyára menve, de érte, és nem ellene:-), tudja ezt ő jól. A legkisebb lányom szemmel tartja, együtt laknak, remélem megint észbe kap...de nehéz ez, megtartani az eredményt, örökké szorongani, levetkőzni a bűntudatot, ha kicsit (többet) eszik, még akkor is, ha minőségre, az egészségesre nagyon odafigyel. Rendszeresen mozog...Aki egyszer megszabadult a pokoltól, ami a kamasz éveit beárnyékolta, annak fokozottan nagy kihívás lehet az eredmény megtartása.
Tetszik (0)
11 éve
#1058
Bofy
Anyám szokta ezeket benyalni. Még jó, hogy nincs nálunk update bolt...kilószámra küldené az arcba a csigákat:D:D
Tetszik (0)
11 éve
#1057
ubulne
192
Válasz Bofy
#1056 számú posztjára
Az is ertheto... :) Nekem is :) Ez a felrevezeto propaganda resze es hatasa sajnos :)
Tetszik (0)
11 éve
#1056
Bofy
Válasz ubulne
#1054 számú posztjára
Ez mind érthető...nekem csak kijött a szemem a hozzászóláson,h a kalória nem számít:D:D
Tetszik (0)
11 éve
#1055
Bofy
Válasz Gonoszka1
#1053 számú posztjára
Na igen, de az idős bőrt is lehet feszesíteni. Sok folyadék, jó kis hidratáló krémek...és ha ráérősen megy le a súly, akkor azért nem lesz olyan durva az a bőr. Amúgy meg az tök normális fogyás nélkül is, hogy a bőr megereszkedik ahogy az idő múlik. De amíg egy 50 feletti nőnél tök normális, hogy a bőre nem olyan mint a babapopó, azért egy 20-40 körüli nőnél még befigyel a kínos tekintet.
Tetszik (0)
11 éve
#1054
ubulne
192
Válasz Bofy
#1048 számú posztjára
En azt gondolom, hogy cukorbetegeknek, vagy IR-eseknek, akiknek nagyon nezni kell a CH-t jo (lehet) a termekuk, mert ugye ha csokkentett a CH, valamibol csak be kell vinni a kaloriamennyiseget, tehat lehet egy kicsit tobb a zsir. Az mas kerdes, hogy lehet otthon is csinalni korpas, tk lisztes sutiket, amik nyilvan olcsobbra jonnek ki, es lehet, hogy meg finomabbak is (nem tudom, sosem kostoltam semmi update-et). A lenyeg mindig a mertekben van. Ha tobb kaloriat visz be valalki mint amennyit felhasznal, ha fene fenet eszik is hizni fog, ha kevesebbet, akkor fogyni. Ez az alfa es omega. Nyilvan vannak "finomhangolasok", mint tapanyagarany, minimalis kcal, egeszgegmegorzes, mozgas, stb... Csak ugye ez marketing szempontbol nem annyira jo uzenet. Bar asszem azt Norbiektol is hallottam neha, hogy nem az o termekuktol lehet csak lefogyni, de ha valaki nem tud lemondani a kakaoscsigarol akkor milyen jo, hogy a norbisat eheti. Szoval nem az alapkoncepcioval van bajom, ok ezt kitalaltak, felepitettek, tok jo, hanem a marketing amit kore epitenek kisse megteveszto... Es sokan ugye ugy ertelmezik, hogy haha, norbis cuccbol ehetek amennyit akarok... Akik fogynak Norbival azert fogynak, mert osszessegeben kevesebbet esznek, mint korabban.
Tetszik (0)
11 éve
#1053
Gonoszka1
Válasz Bofy
#1050 számú posztjára
Bofy drága! Azért azt se felejtsd el, hogy az sem mindegy, hogy az ember fia-lánya hány esztendővel dicsekedhet! Ameddig egy húszonévesnek nagy az esélye, hogy nagy túlsúlytól megszabadulva a bőre is feszesedik (tehát ebben teljesen igazad van!), de egy ötven körüli emberkének már nagy a sansza arra, hogy a bőre már nem fog feszessé válni (a fogyókúrával sajnos nem fiatalodunk), hiszen ha nincs túlsúly az idő vasfoga akkor is nyomot hagy rajtunk. Hát sajnos ez van!
Tetszik (0)
11 éve
#1052
julius26
Válasz Bofy
#1050 számú posztjára
Hát ja, azért a heti fél kiló jó lenne, ha meglenne :). Az izmom nekem is feszesebb, csak most már durván látszik, hogy hol izom és hol háj. Erre mondtam, hogy ez eddig is ott volt, csak nem volt ennyire feltűnő (legalábbis nekem). Na sebaj, legalább az agyam is kénytelen elfogadni, hogy igeen, még folytatni kell. (Ez olyan rádöbbenős, mint amikor az ember elvan évekig, aztán egy fénykép fejbevágja. Na engem most már a tükör is oszt rendesen :))
Tetszik (0)
11 éve
#1051
julius26
Válasz Bofy
#1048 számú posztjára
Norbi kaját én is rendeltem egy időben, még egész napos menüt is és fogytam. Sőt, az egész naposat meg sem bírtam enni, annyira sok volt (ez még akkor volt, amikor egy nap kb. 1000 Ft-ból kijött, és egyszemélyes háztartásban jobban megérte, mint főzni, és azért többet enni, hogy ne romoljon meg, vagy kelljen kidobni). Mondjuk én Atkinsszel is fogytam és ott nem néztem kalóriát, csak ch-t. Kolbászos rántotta, trappista sajt, felvágott, császárszalonna, sült hús... Hát tuti nem fér bele még a mostani 1700-as keretembe sem :), de valahogy működött. Viszont nem volt tartható és tuti nem volt egészséges.
Tetszik (0)
11 éve
#1050
Bofy
Julis, múltkor volt a tv-ben a Norbis 100 kg-t fogyott nő. Annak neki szegénynek rettenetesen nézett ki a combja. Mintha begyújtottál volna egy nilon zacsit. Lógott, szottyos volt. És a karja..anyám. Ezért mondom, hogy az ember inkább áldozzon a dologra 1-2 évet, csak ne legyen kínosabb kimenni bikiniben a strandra, mint 100 kg-val nehezebben. Ezt is, azt is megbámulják:D. Viszont a szottyos bőr még öregít is:D.
Erősítsed azt a lábat, és kart!!! Én gumiszalaggal fekszem kelek:D...jó, most sarkítottam,de sokkal feszesebb a karom mióta használom. Combra seggre meg tök jó a Bojti Lezlije, meg egy két erősítő gyakorlat:)
Erősítsed azt a lábat, és kart!!! Én gumiszalaggal fekszem kelek:D...jó, most sarkítottam,de sokkal feszesebb a karom mióta használom. Combra seggre meg tök jó a Bojti Lezlije, meg egy két erősítő gyakorlat:)
Tetszik (0)
11 éve
#1049
julius26
Ja, és ami külön "tetszik", hogy elkezdett lógni a hájam. Gondolom a mozgástól és ez eddig is ott volt, de legalább ennyire nem láttam :). Lehet, hogy nem is olyan rossz mégsem ez a tempó, mert így legalább tutira visszahúzódik a bőröm.
A bőr csak a hason lehet gáz, vagy a comb is esélyes rá? Én ugyanis derékban nem vagyok annyira erős, a felkarom az viszont csodás, meg a csípő/comb rész. Nem szeretnék hajtogatható bőrt a lábamon :)
A bőr csak a hason lehet gáz, vagy a comb is esélyes rá? Én ugyanis derékban nem vagyok annyira erős, a felkarom az viszont csodás, meg a csípő/comb rész. Nem szeretnék hajtogatható bőrt a lábamon :)
Tetszik (0)
11 éve
#1048
Bofy
Jajj srácok, mire bukkantam facsén:D!
A lényeg röviden,h egy blog csúnyán lehúzta a Norbs csigabigát meg zsömit. Norbi meg írt egy monológot, amiben az is van, h a blog a kcal-t nézni,nem a ch-t. Elkezdtem olvasni a hozzászólásokat, és az egyiktől kijött a szemem:D:D
figyu: "Komolyan még vannak emberek akik kcal-t számolnak és nem ch-t?Még vannak akik azt hiszik,hogy a zsíroktól híznak és nem a túlzásba vitt szénhidrát fogyasztástól???Úristen és ezek írnak cikkeket...!"
Azért na...ez gáz:D:D
blog:http://homar.blog.hu/2013/09/27/a_nagy_update_dr_schwarz_fogyokuranak_alcazott_hizokura
Amúgy nekem nem fáj a Norbis diéta. Mert sok ismerősömnek is bejött, de azért ez a kalóriás komment, ez odavág:D:D...
A lényeg röviden,h egy blog csúnyán lehúzta a Norbs csigabigát meg zsömit. Norbi meg írt egy monológot, amiben az is van, h a blog a kcal-t nézni,nem a ch-t. Elkezdtem olvasni a hozzászólásokat, és az egyiktől kijött a szemem:D:D
figyu: "Komolyan még vannak emberek akik kcal-t számolnak és nem ch-t?Még vannak akik azt hiszik,hogy a zsíroktól híznak és nem a túlzásba vitt szénhidrát fogyasztástól???Úristen és ezek írnak cikkeket...!"
Azért na...ez gáz:D:D
blog:http://homar.blog.hu/2013/09/27/a_nagy_update_dr_schwarz_fogyokuranak_alcazott_hizokura
Amúgy nekem nem fáj a Norbis diéta. Mert sok ismerősömnek is bejött, de azért ez a kalóriás komment, ez odavág:D:D...
Tetszik (0)
11 éve
#1047
julius26
Átírtam heti 0,5 kg fogyásra az ütemtervemet, erre a kalóriakeretem felment 1700-re. Eddig időpont volt beállítva, de azt is nemrég javítottam át még a régiről. Szóval először 1300 körül írt, aztán 1400 valamennyit, most ment fel erre. Tényleg lehet, hogy azért "sikerült" csak kb. 2 kilót fogyni két hónap alatt, mert keveset ettem?
Elkezdtem mozogni, HIIT edzés, és nem ugyanarra dolgozik egyfolytában, szóval ezzel nagy baj nem lehet. Viszont már kezdek kiakadni ezen a csigatempón (115 kilóról indultam, ami 165 centihez elég sok és most 113 és 112 között ugrál a súlyom, attól függően, hogy milyen kedve van... Múlt hét pénteken pl 113,2 volt, szombaton meg 112,3. Amúgy nem mérem magam minden nap :)). Jobb ötletem nincs, de javaslatokat elfogadok.
Már írtam régebben, hogy tavaly megkerestem egy dietetikust. Összeállított egy étrendet, ment is le rendesen, de ott 1300 napi kcal körül indultunk (akkor még 125 voltam), és 115 körül már 1250-1200 közé mentünk. Szóval azon gondolkozom, hogy nem érdemes elővenni az akkori étrendet, mert tarthatatlan lesz egy idő után, ugye?
Elkezdtem mozogni, HIIT edzés, és nem ugyanarra dolgozik egyfolytában, szóval ezzel nagy baj nem lehet. Viszont már kezdek kiakadni ezen a csigatempón (115 kilóról indultam, ami 165 centihez elég sok és most 113 és 112 között ugrál a súlyom, attól függően, hogy milyen kedve van... Múlt hét pénteken pl 113,2 volt, szombaton meg 112,3. Amúgy nem mérem magam minden nap :)). Jobb ötletem nincs, de javaslatokat elfogadok.
Már írtam régebben, hogy tavaly megkerestem egy dietetikust. Összeállított egy étrendet, ment is le rendesen, de ott 1300 napi kcal körül indultunk (akkor még 125 voltam), és 115 körül már 1250-1200 közé mentünk. Szóval azon gondolkozom, hogy nem érdemes elővenni az akkori étrendet, mert tarthatatlan lesz egy idő után, ugye?
Tetszik (0)
11 éve
#1046
Bojtika
3
Szia, és köszönöm a beszámolót!
Remélem, a lányodnál majd a józan ész győz és a finom egészséges kaja, tényleg nem tehetsz semmit, ha még messze is van...
Hogy függő lettél a rendszeres mozgástól...hát soha nagyobb baj ne történjen! :-)
Lényeg, hogy szépen megindult a fogyásod, majd lesz még miért elájulnod, meglátod!
Remélem, a lányodnál majd a józan ész győz és a finom egészséges kaja, tényleg nem tehetsz semmit, ha még messze is van...
Hogy függő lettél a rendszeres mozgástól...hát soha nagyobb baj ne történjen! :-)
Lényeg, hogy szépen megindult a fogyásod, majd lesz még miért elájulnod, meglátod!
Tetszik (0)
11 éve
#1045
papanick
Na, most vagyok dühös! Megírtam a kisregényemet, aztán mire elküldtem volna kidobott a rendszer, mert, hogy vendégnek titulált.
Sziasztok!
Szerettem volna korábban, de, jobb későn, mint soha alapon, most sikerült. Az elmúlt héten már mérlegre merészkedtem, hát nem vagyok elájulva az eredménytől, de elkenődve se. Még mindig jobban érzem a torna hatását…pedig már gondolkodtam nem csinálom kicsit…de függő lettem.
A hétvégén meg bizony, ami jó hosszú volt, még bűnözésre is kényszerítettek, mert (könnyű Katát. Családi összeröffenés volt, ünnepeltek ezerrel, megint öregebb lettem, (de nem tudom miért kell ennek ennyire örülni
Szóval meglepetés kaja volt, meglepetés tortával, nem akartam ünneprontó lenni, főleg, hogy ezt a számolósdit nem tudja, csak férjem, a többieknek nem akartam elárulni egyelőre, pláne nem most..
A menüt látva azért beindult a fejszámolás, a tortánál viszont fel kellett adjam. Olyan csodás volt, és olyan kalóriadús, amilyen egy szülinapi torta csak lehet, nem volt kedvem elrontani a nagylány örömét, aki szívvel, lélekkel készítette.
A nagyobb bajom, hogy ő megint bekeményített, és szinte nem evéssel tartja kordában a súlyát. A sok év alatt leadott 30 kg-ja csodálatra méltó teljesítmény, de a örökös aggódás részéről, hogy visszajönnek a kilók, ha kicsit rendesebben táplálkozik, hát ez meg fogja keseríteni egész életét. Ráadásul imád és tud is sütni-főzni, és persze enni is. Hajlik ő i, a párja is az egészséges táplálkozás felé….
Távol él tőlünk, de olyan makacs, hogy a közelben se tudnék rá hatni…
Csak remélni tudom, hogy előbb észhez tér, mielőtt valami problémája lenne.
Elnézést, hogy túltengetem…szép napot mindenkinek!
Sziasztok!
Szerettem volna korábban, de, jobb későn, mint soha alapon, most sikerült. Az elmúlt héten már mérlegre merészkedtem, hát nem vagyok elájulva az eredménytől, de elkenődve se. Még mindig jobban érzem a torna hatását…pedig már gondolkodtam nem csinálom kicsit…de függő lettem.
A hétvégén meg bizony, ami jó hosszú volt, még bűnözésre is kényszerítettek, mert (könnyű Katát. Családi összeröffenés volt, ünnepeltek ezerrel, megint öregebb lettem, (de nem tudom miért kell ennek ennyire örülni
Szóval meglepetés kaja volt, meglepetés tortával, nem akartam ünneprontó lenni, főleg, hogy ezt a számolósdit nem tudja, csak férjem, a többieknek nem akartam elárulni egyelőre, pláne nem most..
A menüt látva azért beindult a fejszámolás, a tortánál viszont fel kellett adjam. Olyan csodás volt, és olyan kalóriadús, amilyen egy szülinapi torta csak lehet, nem volt kedvem elrontani a nagylány örömét, aki szívvel, lélekkel készítette.
A nagyobb bajom, hogy ő megint bekeményített, és szinte nem evéssel tartja kordában a súlyát. A sok év alatt leadott 30 kg-ja csodálatra méltó teljesítmény, de a örökös aggódás részéről, hogy visszajönnek a kilók, ha kicsit rendesebben táplálkozik, hát ez meg fogja keseríteni egész életét. Ráadásul imád és tud is sütni-főzni, és persze enni is. Hajlik ő i, a párja is az egészséges táplálkozás felé….
Távol él tőlünk, de olyan makacs, hogy a közelben se tudnék rá hatni…
Csak remélni tudom, hogy előbb észhez tér, mielőtt valami problémája lenne.
Elnézést, hogy túltengetem…szép napot mindenkinek!
Tetszik (0)
11 éve
#1043
uzateli
44
Válasz Bofy
#1038 számú posztjára
Nem tudod véletlen, hogy mi volt a gyógyszer neve?
Tetszik (0)
11 éve
#1042
Magdi1950
Válasz Bojtika
#1041 számú posztjára
Igen, egy kicsit jobban, igaz még nagyon csúnyán köhögök, de most már megmaradok. A mérlegnek nagyon örülök, még akkor is, ha az első mérés csalódást okozott. Nehéz megállni, hogy ne ugráljak rá folyton, de most egy-két hétig mindenképpen mellőznöm kell a mérést, hogy a súlyom megközelítse azt, amivel regisztráltam.
Tetszik (0)
11 éve
#1041
Bojtika
3
Magdi, a két mérleg között van differencia, ezt egyszer betudod, utána már úgy folytatod.
Én egy-két hete már nem mértem a mechanikuson, így a váltás a digitálisra szinte észrevétlenül történt.
Jobban vagy már?
Én egy-két hete már nem mértem a mechanikuson, így a váltás a digitálisra szinte észrevétlenül történt.
Jobban vagy már?
Tetszik (0)
11 éve
#1040
Magdi1950
Sziasztok!
Újra itt.:D A múlt hét végén meglátogattam a lányaimat, mindenütt mindenki beteg volt. Naná hogy hétfő estére már én is. Három napig szinte lábra sem tudtam állni a gyengeségtől. Tegnap már kicsit jobban voltam, bementem a városba, férjem megajándékozott egy digitális személymérleggel. Hát nem voltam feldobódva, mikor kiderült, hogy több a súlyom egy kilóval, mint a körtárcsás mérlegen. Ez van.
László nagy fába vágtad a fejszédet, de nagy önfegyelemmel végig lehet csinálni.
Mi a párommal 30 évig bagóztunk, ő 3 (!) dobozzal is elszívott, én egyet. Egyik napról a másikra szoktunk le, mindenféle segédeszköz nélkül. Megfogadtuk, hogy nem veszünk, nem kérünk, és nem fogadunk el cigit. Ha ezt a hármat be tudod tartani, már le is szoktál. Nekem az első két hét volt nehéz, de két hónap múlva már az is zavart, ha valaki a közelemben rágyújtott. Ennek már 21 éve, és nem bántam meg.
Életed legjobb döntése lesz, ha leszoksz.
Újra itt.:D A múlt hét végén meglátogattam a lányaimat, mindenütt mindenki beteg volt. Naná hogy hétfő estére már én is. Három napig szinte lábra sem tudtam állni a gyengeségtől. Tegnap már kicsit jobban voltam, bementem a városba, férjem megajándékozott egy digitális személymérleggel. Hát nem voltam feldobódva, mikor kiderült, hogy több a súlyom egy kilóval, mint a körtárcsás mérlegen. Ez van.
László nagy fába vágtad a fejszédet, de nagy önfegyelemmel végig lehet csinálni.
Mi a párommal 30 évig bagóztunk, ő 3 (!) dobozzal is elszívott, én egyet. Egyik napról a másikra szoktunk le, mindenféle segédeszköz nélkül. Megfogadtuk, hogy nem veszünk, nem kérünk, és nem fogadunk el cigit. Ha ezt a hármat be tudod tartani, már le is szoktál. Nekem az első két hét volt nehéz, de két hónap múlva már az is zavart, ha valaki a közelemben rágyújtott. Ennek már 21 éve, és nem bántam meg.
Életed legjobb döntése lesz, ha leszoksz.
Tetszik (0)
11 éve
#1039
Bojtika
3
Van valami gyógytea is, ami undormányozást vált ki, én nem próbáltam, de rákeresek...tán egy patikus is tudhatja.
"Az elvonási tünetek is enyhíthetők gyógynövényekkel, gyógyteákkal. Feszültség, türelmetlenség, koncentrációhiány, fejfájás, gyomor- és bélrendszeri panaszok, nyugtalanság jelentkezhet a megvonás következményeként.
Az előbb felsorolt tünetek enyhíthetők egy jól összeválogatott gyógynövényekből készült teakeverékkel is, mint amilyen a következő:
– 2 rész citromfű (Melissa officinalis)
– 2 rész macskagyökér (Valeriana officinalis)
– 1 rész kamilla (Matricaria recutita)
Keverjük össze a szárított hozzávalókat. Készítsünk teát belőlük a következő módon: forrázzunk le egy csésze vízzel két teáskanál teakeveréket, majd 8 perc állás után szűrjük le. A Valeriana officinalis keserűanyagai és illóolajai együtt koncentrációs zavarok esetén serkentőleg, ideges nyugtalanságnál és feszültségnél viszont nyugtatóan hatnak, valamint csillapítja a fejfájást.
A citromfű illóolajai szintén nyugtatóak, főleg a citronellál, kariofillén, citrál és limonén miatt, valamint stresszoldók, cseranyagai pedig szíverősítő hatásúak. Ideges eredetű és/vagy görcsökkel járó gyomorpanaszokra és fejfájásra, álmatlanságra is kiváló, s ezen tulajdonságai nagy segítséget nyújthatnak a leszokni kívánóknak.
Jó tanács még, hogy fogyasszunk paradicsomban (Lycopersicum esculentum) gazdag ételeket legalább hetente háromszor, mivel a benne található antioxidáns: a likopin védelmet nyújt a dohányzás okozta károkkal szemben."
"Az elvonási tünetek is enyhíthetők gyógynövényekkel, gyógyteákkal. Feszültség, türelmetlenség, koncentrációhiány, fejfájás, gyomor- és bélrendszeri panaszok, nyugtalanság jelentkezhet a megvonás következményeként.
Az előbb felsorolt tünetek enyhíthetők egy jól összeválogatott gyógynövényekből készült teakeverékkel is, mint amilyen a következő:
– 2 rész citromfű (Melissa officinalis)
– 2 rész macskagyökér (Valeriana officinalis)
– 1 rész kamilla (Matricaria recutita)
Keverjük össze a szárított hozzávalókat. Készítsünk teát belőlük a következő módon: forrázzunk le egy csésze vízzel két teáskanál teakeveréket, majd 8 perc állás után szűrjük le. A Valeriana officinalis keserűanyagai és illóolajai együtt koncentrációs zavarok esetén serkentőleg, ideges nyugtalanságnál és feszültségnél viszont nyugtatóan hatnak, valamint csillapítja a fejfájást.
A citromfű illóolajai szintén nyugtatóak, főleg a citronellál, kariofillén, citrál és limonén miatt, valamint stresszoldók, cseranyagai pedig szíverősítő hatásúak. Ideges eredetű és/vagy görcsökkel járó gyomorpanaszokra és fejfájásra, álmatlanságra is kiváló, s ezen tulajdonságai nagy segítséget nyújthatnak a leszokni kívánóknak.
Jó tanács még, hogy fogyasszunk paradicsomban (Lycopersicum esculentum) gazdag ételeket legalább hetente háromszor, mivel a benne található antioxidáns: a likopin védelmet nyújt a dohányzás okozta károkkal szemben."
Tetszik (0)
11 éve
#1038
Bofy
Én 4 éve álltam le, mert férjem nem bagózott. Mondom úgy nem tudom megkörnyékezni, ha cigi szagú a képem:D. Napi egy doboz majdnem elment rosszabb napjaimon...fősulin azért voltak:D. Kb 8 évig szívtam. Mivel ifjú vagy, még nem mondhatjuk el Rólad, hogy a részeddé vált a cigi. De ha nagyon szívtad, és sehogy sem megy:
Apám kapott rá a dokitól gyógyszert, elég drága, valami 24ezer pénz, de ő napi 2 doboz pirosat szívott, és nem ment neki soha segítség nélkül. Na attól rájött a róka, ha rágyújtott. Már ő sem szívja valami 5 éve. Barátnőm 28, neki is írt fel a doki ilyen bogyót..mellékes,h nem váltotta ki:D:D.
De szerintem először csak próbáld lekötni magad. Nem kell helyette enni, én sem ettem mikor cigiztem volna...nem azért híztam el:). Asszem. Kerüld pár napig azokat a helyzeteket mikor rá akarsz gyújtani. Egy ismerősöm a kávéról is leszokott..:D Amíg nem vagy biztos magadban, kávé helyett igyál fekete teát. Budira újsággal menjél, ne bagóra:D..közterületen meg tilos a dohányzás:D:D
Apám kapott rá a dokitól gyógyszert, elég drága, valami 24ezer pénz, de ő napi 2 doboz pirosat szívott, és nem ment neki soha segítség nélkül. Na attól rájött a róka, ha rágyújtott. Már ő sem szívja valami 5 éve. Barátnőm 28, neki is írt fel a doki ilyen bogyót..mellékes,h nem váltotta ki:D:D.
De szerintem először csak próbáld lekötni magad. Nem kell helyette enni, én sem ettem mikor cigiztem volna...nem azért híztam el:). Asszem. Kerüld pár napig azokat a helyzeteket mikor rá akarsz gyújtani. Egy ismerősöm a kávéról is leszokott..:D Amíg nem vagy biztos magadban, kávé helyett igyál fekete teát. Budira újsággal menjél, ne bagóra:D..közterületen meg tilos a dohányzás:D:D
Tetszik (0)
11 éve
#1037
Bojtika
3
Sárgarépa...vékony hasábokra vagdosva, meg hasonlók, amiket meg bírsz enni.
Én semmit, de semmit nem használtam. Néha besütiztem, akkor tetőzött a hízásom, de már azóta lement.
Igazából nem hiányzott, de eleinte elég sokszor eszembe jutott. De hamar elkezdtem élvezni, hogy rengeteg szabadidőm lett, mert gyorsabban végzek mindennel, ha nem tartok cigiszünetet. Na meg a pénz...jobb kajákat bírtam megvenni, nem az olcsó vacakokat...
És az a remek érzés, hogy független vagyok. Mindegy, hova szól a jegyem a vonaton, nem kell az ajtó közelében helyet foglalnom egy rendezvényen...ilyenek.
Akkor még nem volt trafiktörvény, de most az is szempont lehet, hogy oda se kell elgyalogolnom...
Én semmit, de semmit nem használtam. Néha besütiztem, akkor tetőzött a hízásom, de már azóta lement.
Igazából nem hiányzott, de eleinte elég sokszor eszembe jutott. De hamar elkezdtem élvezni, hogy rengeteg szabadidőm lett, mert gyorsabban végzek mindennel, ha nem tartok cigiszünetet. Na meg a pénz...jobb kajákat bírtam megvenni, nem az olcsó vacakokat...
És az a remek érzés, hogy független vagyok. Mindegy, hova szól a jegyem a vonaton, nem kell az ajtó közelében helyet foglalnom egy rendezvényen...ilyenek.
Akkor még nem volt trafiktörvény, de most az is szempont lehet, hogy oda se kell elgyalogolnom...
Tetszik (0)
11 éve
#1036
laszlo0
le is fekszem aludni mert csak a cigire tudok gondolni
de elolvasom amit irtál holnap
de elolvasom amit irtál holnap
Tetszik (0)
11 éve
#1035
laszlo0
1 hete tervezzem a mai napot éreztem jónal, tudom h nem szabad most a cigire gondolnom csak akaraterő kell hozzá
leginkább olyan segitség kellene bojtika hogy mit vegyek ha kell valamit vennem.
vagy te nem használtál semmit?
meddig fog hiányozni a cigi? ( örökre)
mit egyek, mert már igyis ettem a kalórialimitemre 20 negrot ami kb 500 kalória meg 3 almát
a cigi helyett
vvalami kalóriamentes szar nincs , cigi helyett?
leginkább olyan segitség kellene bojtika hogy mit vegyek ha kell valamit vennem.
vagy te nem használtál semmit?
meddig fog hiányozni a cigi? ( örökre)
mit egyek, mert már igyis ettem a kalórialimitemre 20 negrot ami kb 500 kalória meg 3 almát
a cigi helyett
vvalami kalóriamentes szar nincs , cigi helyett?
Tetszik (0)
11 éve
#1034
Bojtika
3
Nyugi!!!
Én 38 év után, tavalyelőtt hagytam abba, egyik napról a másikra.
Nem voltam idegbeteg, nem volt semmi bajom.
De fejben már eldőlt nálam,csak az alkalmat vártam, hogy abbahagyhassam, azaz meg kellett várnom, amíg a férjem készen áll, mert ő rokkant volt, és a lakásban dohányoztunk. Úgyhogy egyszerre szoktunk le.
Ketten együtt úgy 60 szálat szívtunk el naponta. Azért tudom így, mert én töltöttem az olcsó büdös dohányból.
Allen Carr valamelyik könyve megvan?: Tudom küldeni mailben. Sokat segít.
Én 38 év után, tavalyelőtt hagytam abba, egyik napról a másikra.
Nem voltam idegbeteg, nem volt semmi bajom.
De fejben már eldőlt nálam,csak az alkalmat vártam, hogy abbahagyhassam, azaz meg kellett várnom, amíg a férjem készen áll, mert ő rokkant volt, és a lakásban dohányoztunk. Úgyhogy egyszerre szoktunk le.
Ketten együtt úgy 60 szálat szívtunk el naponta. Azért tudom így, mert én töltöttem az olcsó büdös dohányból.
Allen Carr valamelyik könyve megvan?: Tudom küldeni mailben. Sokat segít.
Tetszik (0)
11 éve
#1033
laszlo0
előtte mennyit szívtál naponta?
csökkentetted a napi adagot vagy hirtelen hagytad abba?
útánam eddig volt rossz?
hány évig cigiztél előtte?
csökkentetted a napi adagot vagy hirtelen hagytad abba?
útánam eddig volt rossz?
hány évig cigiztél előtte?
Tetszik (0)
11 éve
#1032
Bofy
Hm, nem tudom. Én segítség nélkül tettem le. De barátnőm a tapaszra esküszik.
Tetszik (0)
11 éve
#1031
11 éve
#1030
laszlo0
riszta ideg vagyok 7 órája nem gyujtottam rá , ne idegesits te is kérlek !!!!!!!!!!!!!
Tetszik (0)
11 éve
#1029
11 éve
#1028
laszlo0
Sziasztok a sikeres fogyás útán most, megprobálom a cigit is letenni
azt mondják +2-10 kg a cigi
ha számolom a kalóriákat akkor ugye 0 -a?
amőgy lerakni a cigit sztem 78674867486476476x- nehezebb lerakni mint, lefogyni!
azt mondják +2-10 kg a cigi
ha számolom a kalóriákat akkor ugye 0 -a?
amőgy lerakni a cigit sztem 78674867486476476x- nehezebb lerakni mint, lefogyni!
Tetszik (0)
11 éve
#1027
Gonoszka1
Válasz Bofy
#1026 számú posztjára
Sajnos a rakott krumpli nem a diétás ételek közé tartozik. Én mondjuk nem teszek bele kolbászt vagy sonkát esetleg szalonnát, viszont sok tojást és tejfölt pakkolok bele! De mi így szeretjük, és gyerekkorom óta (és az nem tegnap volt) így készítem.
Tetszik (0)
11 éve
#1026
Bofy
Ó, köszönöm. Megvan..sajna. Csináltam "diétás" rakott krumplit, de én ettől annyira nem tudok jól lakni. 400 g-t betoltam, mellé 200 g savanyúság, de úgy sem. Kalóriában meg sok..asszem most csináltam utoljára...és még van vagy 2 adag belőle:(
Tetszik (0)
11 éve
#1025
Gonoszka1
Válasz Bofy
#1024 számú posztjára
Egészségedre, és előre is jó étvágyat!
Tetszik (0)
11 éve
#1024
Bofy
No meg, épp stagnálok mint a fene. Ha kínzom magam sem fogyok...akkor meg had egyek már egy jót:D:D
Tetszik (0)
11 éve
#1023
Gonoszka1
Válasz Bofy
#1022 számú posztjára
Szerintem is egy ebéd amikor lelkiismeretfurdalás nélkül évfordulózol nem fogja visszavetni a fogyásodat, főleg ha a reggelid és a vacsorád összesen 500 kalória! A lényeg hogy jól érezd magadat, mert időnként az is kell hogy ne a kalóriákat számolgasd, hogy ez hány kalória meg az hány kalória, hanem ünnepelj!!!
Tetszik (0)
11 éve
#1022
Bofy
Már alig várom...fene tudja mikor ettem utoljára pogit:D
Holnap meg éttermi ebéd lesz, mert évfordulózunk. Húúúú, de nem tudom mit kéne majd rendeljek...de egy tuti,h nem fogom számolni. A reggeli és vacsi úgyis 500 kcal összesen, úgyhogy egy jó zsíros ebéddel is nagyon jó leszek:D
Holnap meg éttermi ebéd lesz, mert évfordulózunk. Húúúú, de nem tudom mit kéne majd rendeljek...de egy tuti,h nem fogom számolni. A reggeli és vacsi úgyis 500 kcal összesen, úgyhogy egy jó zsíros ebéddel is nagyon jó leszek:D
Tetszik (0)
11 éve
#1021
11 éve
#1020
11 éve
#1019
11 éve
#1018
Gonoszka1
Válasz Bofy
#1017 számú posztjára
Azt mondtad, hogy feljebb viszed a kalóriakeretedet 1400-1500 kalóriára! Szerintem addig egyed le a kereted, és még így is több mint jó vagy!
Tetszik (0)
11 éve
#1017
Bofy
10%os tejföl van benne. Én tejfölösen szeretem:)!
1262 / 2188
Még 926 kcal-t ehetsz ma
Mennyit ajánlott ebből még leenni? 1,7 ezzel így a heti fogyásom a gép szerint. Ha 1kg-ig leeszem,az jó? Ebben az 1262ben már a vacsi is benne van, csak az uzsi nincsen
1262 / 2188
Még 926 kcal-t ehetsz ma
Mennyit ajánlott ebből még leenni? 1,7 ezzel így a heti fogyásom a gép szerint. Ha 1kg-ig leeszem,az jó? Ebben az 1262ben már a vacsi is benne van, csak az uzsi nincsen
Tetszik (0)
11 éve
#1016
Gonoszka1
Válasz Bofy
#1011 számú posztjára
És sovány túrót vagy valamit a sajt helyett raktál bele? Egyébként sovány sajtott lehetett kapni, de ma már elegánsan light sajtnak nevezik.
Tetszik (0)
11 éve
#1015
Bofy
Igen igen! Viszont ahhoz nagyon kell a sikér, különben bele fog törni a fogad:)!!
Tetszik (0)
11 éve
#1014
Bojtika
3
BOFY!!!
Tönkölybúzalisztet nem találtam a boltban, de most rahedli rozsliszt van. Azt is kipróbálhatom a zsömibe?
Tönkölybúzalisztet nem találtam a boltban, de most rahedli rozsliszt van. Azt is kipróbálhatom a zsömibe?
Tetszik (0)
11 éve
#1013
11 éve
#1012
Bojtika
3
Olyan 25 évvel ezelőtt lehetett kapni sovány sajtot is. Most meg hiába keresem.
Tetszik (0)
11 éve
#1011
Bofy
Ó, igen:)...én is remélem, hogy finom lesz, mert most a szokásommal ellentétben nem keverek a tésztába is sajtot, csak a tetejére rakok. Finomabb ha mindenütt sajt van, csak hát azok a fene patásördög kalóriák:D:D
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu