Felhasználó név:
Jelszó:
Belépve maradok
Csirkemell brokkolival besamel mártással kalória tartalma: 111.75 kcal
Tudd meg hány kalória, fehérje, szénhidrát és zsír van a(z) Csirkemell brokkolival besamel mártással receptben, illetve a tápanyagok összetételét!
Tápanyageloszlás
Kategória: Készétel
Ennyiszer választották: 2033
Létrehozta: bellybeka
Utoljára módosította:
Megjegyzés:

Hozzávalók:
Összesen: 1,083 gramm
1,210 kcal
1
adag
(400
gramm) tápértéke:

   kcal:
446.99

   fehérje:
34.7

   szénhidrát:
21.06

   zsír:
24.14
100 gramm tápértéke:
   kcal: 111.75
   fehérje: 8.68
   szénhidrát: 5.27
   zsír: 6.03

Elkészítés:
Brokkolit előfőzzük, húsnak (4 szelet=20dkg) mindkét oldalát hirtelen sütjük.
Besamel mártást elkészítjük a lisztből, olajból és a tejből, majd összekeverjük a tejföllel, valamint a puhára főzött turmixolt brokkoli szárral.
Olajozott jénaiba tesszük alulra a húst, rárakjuk a brokkoli rózsákat, ráöntjük a besamel mártást, megszórjuk a reszelt sajttal.
180 fokos sütőben megsütjük (amíg a sajt és tejföl elkezd pirulni, kb.10 perc).


USDA betöltések:



ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2