Válasz zsanna67
#1211 számú posztjára
Heti egy kiló fogyáshoz kb. -1000 kcal kéne per nap, ennyivel kéne kevesebbet enned, mint amennyit felhasználsz. Ezért jön ki olyan kevés napi keret, hiszen már az alapjáratod sem épp magas. A rendszer csak matekozik, kiszámol neked napi 1 kalóriát is, ha olyan kiinduló adatokat írsz be.
1700-as alapjárattal nyilván nem vagy kórosan túlsúlyos, ne akarj heti egy kilót fogyni, főleg ne csak az étkezések variálásával. Állítsd be heti fél kilót, azzal egy normális, betartható és egészséges keretet kapsz. Ha e mellett azért még kicsit gyorsítanád a folyamatot, akkor mozogj valamit, és ne edd le az ebből "nyert" pluszkalóriákat.
Ha meg az alapjáratot állítod be keretnek, akkor nyilván nem fogysz, hiszen az alapjárat azt jelenti, hogy ennyi kell a szervezetednek per nap a működéshez. Ha pont ennyit eszel, pont annyi kiló maradsz, amennyi most vagy. (Hogy pár évtized alatt azért lefogynál a rendszer szerint, az abból adódik, hogy gondolom nem pontosan annyit adtál meg keretnek, amennyi az alapjáratod, hanem volt 10-20 kcal difi.)