Felhasználó név:
Jelszó:
Belépve maradok
Hirdetés:
Etelnev
szoveg majd kivevodik
Kalória (Energy):
add meg!
Fehérje (Protein):
add meg!
Szénhidrát (Carbo):
add meg!
Zsír (Fat):
add meg!
Rost (Fiber):
add meg!
Cukor (Sugars):
add meg!
Ásványok
Kálcium (Calc):
add meg!
Vas (Iron):
add meg!
Magnézium :
add meg!
Foszfor (Phosphor):
add meg!
Kálium (Potassium):
add meg!
Nátrium (Sodium):
add meg!
Cink (Zinc):
add meg!
Vitaminok
C-vitamin:
add meg!
B1-vitamin Tiamin:
add meg!
B2-vitamin riboflavin:
add meg!
Nikotinsav (Niacin):
add meg!
B6-vitamin:
add meg!
B9-vitamin Folsav:
add meg!
B12-vitamin:
add meg!
A-vitamin RAE:
add meg!
A-vitamin IU:
add meg!
E-vitamin :
add meg!
D-vitamin (D2+D3):
add meg!
D-vitamin IU:
add meg!
K-vitamin:
add meg!
Zsírok
Telített zsírsav:
add meg!
Egysz. telítetlen:
add meg!
Többsz. telitetlen:
add meg!
Transzzsír:
add meg!
Koleszterin:
add meg!
Koffein (Caffeine):
add meg!
Glikémiás index:
add meg!
Tápanyageloszlás
Kategoria:
Ennyiszer valasztottak:
Letrehozta:
Utoljara modositotta:
Megjegyzes:
Mentés

Kérjük segítsd az ételinfó bővítését (rost, cukor, ásványok, vitaminok)!

Menete (részletesen itt):

1. Keresd ki az adott étel megfelelőjét az USDA ételadatbázisból, innen.

A meglévő kalória/fehérje/szénhidrát/zsír adatokat oldalunkon nem tudod változtatni, ezek fixek, ezekhez kell megtalálni a leginkább (elsődlegesen kalóriában) illeszkedő USDA-s ételt. Ha több jó is van, válaszd a több infót tartalmazót.

2. Másold ki az étel linkjét a böngésző fenti URL sávjából (https://stb...) és illeszd be ide, majd kattints a Betöltésre. Köszönjük!

Az adatok az USDA adatbázisból származnak: neve

Ha pontosabb étel egyezést találtál, adj meg uj usda.gov-os url-t! Tudnivalók itt.
Betölt

Szoveg


A napi keret számolásának módja:
kcal

Az alábbi funkciók csak Prémium tagsággal használhatók:

Napi keret sáv megbontása:
Ételenként bontva
Étkezésenként bontva
Ne legyen bontás

Legyen-e fehérje, szénhidrát, zsír szétbontás:
Igen
Nem
image
Írd be az étel/ital nevét, amit nem találtál:
Jelenleg Vendégként használod az oldalt. Az adatok mentéséhez be kell jelentkezned!
Kérés elküldve!
Megnevezés:
Mit ettél?
Nincs találat.
A "..." gombbal vihetsz fel saját ételt.
       
100 g
120
kcal
F:
2
SZ:
18
ZS:
7
       
100 g
120
kcal
F:
2
SZ:
18
ZS:
7
       
100 g
120
kcal
F:
2
SZ:
18
ZS:
7
       
100 g
120
kcal
F:
2
SZ:
18
ZS:
7
       
100 g
120
kcal
F:
2
SZ:
18
ZS:
7
       
100 g
120
kcal
F:
2
SZ:
18
ZS:
7
       
100 g
120
kcal
F:
2
SZ:
18
ZS:
7
       
100 g
120
kcal
F:
2
SZ:
18
ZS:
7
Saját
étel
törlése
Ked-
venc
törlése
Ked-
venc
szerk
Meny-
nyit?
Mikor?
Reggeli
Tízórai
Ebéd
Uzsi
Vacsi
Nasi
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Megettem!
0
,
valami
750
kcal
F:
SZ:
ZS:
valami
750
kcal
F:
SZ:
ZS:
valami
750
kcal
F:
SZ:
ZS:
valami
750
kcal
F:
SZ:
ZS:
valami
750
kcal
F:
SZ:
ZS:
valami
750
kcal
F:
SZ:
ZS:
valami
750
kcal
F:
SZ:
ZS:
ÖSSZES BEVITEL:
1200
kcal
F:
SZ:
ZS:
Nincs találat.
A "..." gombbal vihetsz fel saját sportot.
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
Saját sport
törlése
Kedvenc
törlése
Meny-
nyit?
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Kész!
0
,
2000
kcal
Alapjárat kcal égetés
ÖSSZES ÉGETÉS:
1200
kcal
Ideális testsúly kalkulátor
Nem:
Születési év:
Magasság:
Hirdetés
Napi tápanyag javaslat

Módszer:


Fehérje(%):
Szénhidrát(%):
Zsír(%):


Összegek megjelenítése:

Rost:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein (Caffeine):


/
/
/
Rost:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein (Caffeine):
     Mire jó ez?
Beállítás
Grafikon
Ennek használatához be kell jelentkezni!
Beállítás/
Ha még nem állítottad be a célodat, itt megteheted!
Tápanyageloszlás
Mai vízfogyasztásod
Hány deciliteres legyen a poharad?

dl
Beállítás
Nap kiértékelése
    
Ha ma már nem eszel/sportolsz többet, kattints a kiértékelésre!
Figyelem: a jobboldali arc kipróbálása csak saját felelősségre!

Célod kezdetétől a mai napig összesített kalóriamérleged (feltéve, hogy minden nap, minden étkezést rögzítettél): kcal égetés (terved kcal volt). Eszerint eddig kg-ot kellett volna fogynod (terved kg volt). Tényleges fogyásod: 25 kg
-
Asztali verzió    Mobil verzió
Ez a funkció regisztrációhoz kötött!
Ehhez a funkcióhoz prémium előfizetés szükséges
Ez itt a belso szoveg