No a mindenit ezeknek!!! Mindjárt nézem!!!
Ha tényleg pénzes, kerítek másikat!
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
12 éve
#91
12 éve
#90
Giz63
Kedves Bojtika!
Kérlek segíts nekem, mert én a Calanetics_Alapprogram_letolthető_video - nál csak 850.-Ft-osat találtam, nem jó helyen keresem az ingyen letölthetőt?
Köszönöm: Gizus
Kérlek segíts nekem, mert én a Calanetics_Alapprogram_letolthető_video - nál csak 850.-Ft-osat találtam, nem jó helyen keresem az ingyen letölthetőt?
Köszönöm: Gizus
Tetszik (0)
12 éve
#89
12 éve
#88
Giz63
Kedves Bojtika!
Nagyon-nagyon-nagyon aranyos vagy, nagyon szépen köszönöm. Olyan mintha itt sok mindenkinek a Gyógyító Anyukája lennél! Köszönjük.
Nagyon-nagyon-nagyon aranyos vagy, nagyon szépen köszönöm. Olyan mintha itt sok mindenkinek a Gyógyító Anyukája lennél! Köszönjük.
Tetszik (0)
12 éve
#87
Bojtika
3
Itt, ha megadod a mail-címedet, elküldik a gerinctornát.
http://www.gerincgyogyitas.hu/gerinctorna-gyakorlatok/?gclid=CJvUgtDm6rUCFcVb3godFjgAnA
Ez pedig ingyen letölthető callanetics:
http://callanetics.hu/spd/VIDEO001/Callanetics_Alapprogram_letoltheto_video
http://www.gerincgyogyitas.hu/gerinctorna-gyakorlatok/?gclid=CJvUgtDm6rUCFcVb3godFjgAnA
Ez pedig ingyen letölthető callanetics:
http://callanetics.hu/spd/VIDEO001/Callanetics_Alapprogram_letoltheto_video
Tetszik (0)
12 éve
#86
Bojtika
3
Tudok!!! :D De szívesen keresek is általában.
Callanetics-et keresnem kell, de tudok egy oldalt, amit nagyon szeretek, ott Pilates van egy órás is, de sok más pár perces mozgás is van rajta.
Amikor még dagika voltam, és alig bírtam mozogni, ezekkel kezdtem!
http://www.hipofizis.hu/fitnesscenter.php
Gurgass le, ott vannak sorban! Válogathatsz! :D Én azzal kezdtem, ahol egy pasi a konyhában helyben jár, és az se ment mindig végig!!!
Keresek callanetics-et is. De bármit megnézhetsz, amit másnak küldtem, hiszen mindenkinek (is) szól. Tudod, hogyan lehet a Könyvjelzőbe menteni ezeket?
Callanetics-et keresnem kell, de tudok egy oldalt, amit nagyon szeretek, ott Pilates van egy órás is, de sok más pár perces mozgás is van rajta.
Amikor még dagika voltam, és alig bírtam mozogni, ezekkel kezdtem!
http://www.hipofizis.hu/fitnesscenter.php
Gurgass le, ott vannak sorban! Válogathatsz! :D Én azzal kezdtem, ahol egy pasi a konyhában helyben jár, és az se ment mindig végig!!!
Keresek callanetics-et is. De bármit megnézhetsz, amit másnak küldtem, hiszen mindenkinek (is) szól. Tudod, hogyan lehet a Könyvjelzőbe menteni ezeket?
Tetszik (0)
12 éve
#85
Giz63
Kedves Bojtika!
Láttam a másik fórumozó témában hoztál valakinek torna linket. Tudnál nekem is hozni esetleg valami gerinctornás, vagy valami sima tornásat, de szívesen megpróbálnám a callaneticset is, de biztosan ügyetlen vagyok mert nekem nem sikerült találnom. De ne fáradj hosszas keresgetésekkel, inkább ha csak van kapásból ötleted, hogy hol találsz ilyeneket és azt beszabnád nekem ide. Nagyon szépen köszönöm. Üdv.: Gizus
Láttam a másik fórumozó témában hoztál valakinek torna linket. Tudnál nekem is hozni esetleg valami gerinctornás, vagy valami sima tornásat, de szívesen megpróbálnám a callaneticset is, de biztosan ügyetlen vagyok mert nekem nem sikerült találnom. De ne fáradj hosszas keresgetésekkel, inkább ha csak van kapásból ötleted, hogy hol találsz ilyeneket és azt beszabnád nekem ide. Nagyon szépen köszönöm. Üdv.: Gizus
Tetszik (0)
12 éve
#84
kisduna
2
Válasz vcsuti
#82 számú posztjára
Szia! Üdv közöttünk.Azt nem írtad mi a kalóriakereted?Nem igazán jó,hogy 3 után nem eszel mert a szervezeted vész üzemmódba kapcsol és még jobban visszatartsa a kilókat mert hát ki tudja mikor jut egy kis üzemanyaghoz.Inkább 5-6 pici étkezésre oszd szét a napi keretedet kb.-200 kalóriával mint az ideális mert nekünk az alulműködés miatt kevesebb kell de ezt ki lehet kísérletezni kinek-kinek hol a határ. Nem az a lényeg mennyit eszel du.-tán hanem ,hogy mit.Reggel szénhidrátban gazdag ételeket később minél több fehérjét tartalmazókat fogyaszd a kalória értékeden belül.
Tetszik (0)
12 éve
#83
Giz63
Kedves vcsuti!
Sok szeretettel köszöntünk Téged is itt. Sok kitartást kívánunk Neked is, mi a pajzsosok.
Üdv.: Gizus
Sok szeretettel köszöntünk Téged is itt. Sok kitartást kívánunk Neked is, mi a pajzsosok.
Üdv.: Gizus
Tetszik (0)
12 éve
#82
vcsuti
Sziasztok!
A mai nap én is regisztráltam.
Az én történetem röviden: Kb másfél éve, hogy kiderült, hogy alulműködésem van. Egy év alatt sikerült beállítani a gyógyszeremet, és engedélyt kaptam az orvosomtól, hogy belevágjunk a babaprojektbe a férjemmel. Így decemberbe abbahagytam a fogamzásgátlót, letettem a cigit, és elkezdtem tornázni. Így is 15kg!!! híztam 2 hónap alatt. Most már 1 hónapja heti 4x-5x futok és tornázok kb 1 órát, du 3-kor eszek utoljára és így is csak 2 kg ment le egy hónap alatt. Most 84kg vagyok, álmom 70 alá menni.
Remélem egyszer sikerül.
Kitartást, és sok sikert kívánok mindenkinek!
A mai nap én is regisztráltam.
Az én történetem röviden: Kb másfél éve, hogy kiderült, hogy alulműködésem van. Egy év alatt sikerült beállítani a gyógyszeremet, és engedélyt kaptam az orvosomtól, hogy belevágjunk a babaprojektbe a férjemmel. Így decemberbe abbahagytam a fogamzásgátlót, letettem a cigit, és elkezdtem tornázni. Így is 15kg!!! híztam 2 hónap alatt. Most már 1 hónapja heti 4x-5x futok és tornázok kb 1 órát, du 3-kor eszek utoljára és így is csak 2 kg ment le egy hónap alatt. Most 84kg vagyok, álmom 70 alá menni.
Remélem egyszer sikerül.
Kitartást, és sok sikert kívánok mindenkinek!
Tetszik (0)
12 éve
#81
Bojtika
3
Szívemből kívánom, hogy ennyi év szenvedés után meggyógyulj. És ha ebben segíteni tudok, természetesen megteszem.
Tetszik (0)
12 éve
#80
camylla
Válasz Bojtika
#79 számú posztjára
Nem is sejted, mekkora segítség vagy itt, a kalóriabázison! Élni fogok a lehetőséggel! :) Köszönöm megint!
Tetszik (0)
12 éve
#79
Bojtika
3
Nagyon szívesen!
Bármikor segítek, akár azt is megírhatod, mid van éppen otthon, és kitalálok valami jót. Elég nagy rutinom van főzésben, az egész fogyás során nagyon sokat számított.
Hát még Neked, szegénykém...mégsem eheted mindig ugyanazt!!!
Bármikor segítek, akár azt is megírhatod, mid van éppen otthon, és kitalálok valami jót. Elég nagy rutinom van főzésben, az egész fogyás során nagyon sokat számított.
Hát még Neked, szegénykém...mégsem eheted mindig ugyanazt!!!
Tetszik (0)
12 éve
#78
camylla
Válasz Bojtika
#77 számú posztjára
Köszönöm szépen! Nagy szükségem van a receptekre mert már nagyon szenvedek! Ma ott tartottam, hogy fájdalom ide vagy oda de megeszek egy csokit. Végül meg tudtam állni. Aztán jött, hogy a szobatársaim pizzát rendeltek maguknak. Én meg a falat kapartam. Viszont ezt a göngyölt finomságot holnap ki is próbálom. Még egyszer köszönöm az ötletet!
Tetszik (0)
12 éve
#77
Bojtika
3
Ha előtte a levelet is megfőzted, akkor esetleg át lehet együtt forrósítani, de csak hogy az ízek összeérjenek.
Vagy fogyasztásig a hűtőbe teszed, és evés előtt összemelegíted.
Vagy fogyasztásig a hűtőbe teszed, és evés előtt összemelegíted.
Tetszik (0)
12 éve
#76
camylla
Válasz Bojtika
#75 számú posztjára
Tehát, ha belecsomagolom a kínai kel-be a töltelékemet, amiben lehet zöldség, esetleg egy kis csirkemell, utána meg kell sütnöm még vagy valami?
Tetszik (0)
12 éve
#75
Bojtika
3
Oké, de csak egy kósza ötlet, lehet finomítani rajta!
Szóval a káposzta (vagy kínai kel, az nem olyan erősen rostos) levelét tedd az asztalra, és rányomva gurgasd rajta ide-oda párszor a sodrófát, hogy az erek elroncsolódjanak.
Az edényben, amiben a zöldségfélét párolod, kevés vízen...a tetejére tedd a törött leveleket, hogy puhuljanak, de külön meg is főzheted. És szépen beletekered a zöldségeket.
A húst is így készítheted: megpárolod (kevés zsiradék, vagy semmi, és kis vízzel), majd felkockázva teheted a zöldségek közé.
Kérdezd meg, hogy tönkölybúza-lisztet ehetsz-e! Vízzel elkeverve lehet belőle lepényt (palacsinta-szerűt) sütni, zsír nélkül! Abba is lehet tekerni, vagy csíkokra vágva a húshoz enni...
A káposztalevélbe úgy is lehet a leturmixolt főzeléket belerakni, hogy a töltött káposztához hasonlítson. Akkor a húst felcsíkozva, a zöldséggel együtt párolod, és a zöldségeket veszed ki belőle, azt turmix és káposztalevél, a hús meg a zöldséglével lehet kicsit sűrűbb, egy kevés liszttel...Ez a fordított kaja, mert a hús van a szaftba főzve, és a zöldség a töltelék rajta!
Szóval a káposzta (vagy kínai kel, az nem olyan erősen rostos) levelét tedd az asztalra, és rányomva gurgasd rajta ide-oda párszor a sodrófát, hogy az erek elroncsolódjanak.
Az edényben, amiben a zöldségfélét párolod, kevés vízen...a tetejére tedd a törött leveleket, hogy puhuljanak, de külön meg is főzheted. És szépen beletekered a zöldségeket.
A húst is így készítheted: megpárolod (kevés zsiradék, vagy semmi, és kis vízzel), majd felkockázva teheted a zöldségek közé.
Kérdezd meg, hogy tönkölybúza-lisztet ehetsz-e! Vízzel elkeverve lehet belőle lepényt (palacsinta-szerűt) sütni, zsír nélkül! Abba is lehet tekerni, vagy csíkokra vágva a húshoz enni...
A káposztalevélbe úgy is lehet a leturmixolt főzeléket belerakni, hogy a töltött káposztához hasonlítson. Akkor a húst felcsíkozva, a zöldséggel együtt párolod, és a zöldségeket veszed ki belőle, azt turmix és káposztalevél, a hús meg a zöldséglével lehet kicsit sűrűbb, egy kevés liszttel...Ez a fordított kaja, mert a hús van a szaftba főzve, és a zöldség a töltelék rajta!
Tetszik (0)
12 éve
#74
camylla
Válasz Bojtika
#73 számú posztjára
Igen, így van. És mivel nekem több mint 7 éve van ez a gyulladás, a helyzet eléggé előre haladott, ezért még ennél is szigorúbban kell vennem a dolgokat. Ez a káposztaleveles cucc felkeltette az érdeklődésemet. Kifejtenéd nekem bővebben, ha nagyon-nagyon szépen megkérlek rá? :)
Tetszik (0)
12 éve
#73
Bojtika
3
Válasz camylla
#70 számú posztjára
Néztem a neten. Elsősorban a zsírmentes étkezés fontos, de túl sok rost fogyasztása sem ajánlott.
A fene egye meg, még a neten is az alkohol van az első helyen, mint az okozója! Én 9 éves koromban azt hiszem, benne voltam, de pszichés volt az oka, így hamar megszűnt. A fájdalomra jól emlékszem viszont!
Arra gondoltam a káposztával, hogy a zöldséges pürét mennyire jó lenne valamibe beletekerni. Sodrófával megtört, megfőzött káposztalevél...
Tetszik (0)
12 éve
#72
camylla
Válasz kisduna
#66 számú posztjára
Ne haragudj, csak poénkodtam azzal, hogy "megtartanám". :)
Tetszik (0)
12 éve
#70
camylla
Válasz Bojtika
#64 számú posztjára
Savanyítva semmiképpen, egyébként mértékkel lehet. Nem csak a finomliszt, de mindenféle liszt tiltott még a rizs is. A lényege ennek a hasnyálmirigy "diétának", hogy a hasnyálmirigy lehetőleg nyugalmi helyzetben maradjon emésztés közben. Csak olyan ételek fogyaszthatók, amik nem erőltetik meg. Tehát van a diéta, ami 4-5 év, aztán marad a szondás táplálás, amit hanyagolnék, vagy a lent említett kioperálás. Jaj. :-D Úgy fest mégis csak évekig fogok ezzel bajlódni. És még csak megszegni sem tudom mert borzasztóan fájdalmas.
Tetszik (0)
12 éve
#71
camylla
Válasz Bojtika
#64 számú posztjára
Savanyítva semmiképpen, egyébként mértékkel lehet. Nem csak a finomliszt, de mindenféle liszt tiltott még a rizs is. A lényege ennek a hasnyálmirigy "diétának", hogy a hasnyálmirigy lehetőleg nyugalmi helyzetben maradjon emésztés közben. Csak olyan ételek fogyaszthatók, amik nem erőltetik meg. Tehát van a diéta, ami 4-5 év, aztán marad a szondás táplálás, amit hanyagolnék, vagy a lent említett kioperálás. Jaj. :-D Úgy fest mégis csak évekig fogok ezzel bajlódni. És még csak megszegni sem tudom mert borzasztóan fájdalmas.
Tetszik (0)
12 éve
#69
camylla
Válasz Giz63
#62 számú posztjára
Köszönöm a kedves szavakat! Nagyon jól esett! Neked is drukkolok, tudom, hogy el fogod érni a kitűzött célt! Majd időnként jelezd, hogy állsz! Kíváncsi vagyok rá!
Tetszik (0)
12 éve
#68
Bojtika
3
Kedves Gizus,
Kedves tőled, hogy külön megköszönöd! Szívesen segítek. :-) Csak kérdezz máskor is nyugodtan!
Kedves tőled, hogy külön megköszönöd! Szívesen segítek. :-) Csak kérdezz máskor is nyugodtan!
Tetszik (0)
12 éve
#67
Giz63
Válasz Bojtika
#63 számú posztjára
Kedves Bojtika!Tőled is mindig sokat tanulok, köszönöm.
Üdv.: Gizus
Tetszik (0)
12 éve
#66
kisduna
2
Válasz camylla
#61 számú posztjára
Természetesen nem azt írtam,hogy vetesd ki,Csak azt kérdezted " Van itt valaki, aki tudja miről beszélek, esetleg tapasztalta már?" ezért írtam.De ez az egyik legrosszabb variáció ami jöhet de még így is van lehetőség a normális étkezésre.De az én ajánlásom is egybecseng a dokidéval ha figyelmesen elolvasod.
Tetszik (0)
12 éve
#65
Bojtika
3
Válasz Bojtika
#63 számú posztjára
Bocsánat...ez a mondat, hogy : "A pelyhek és a korpa hiba kalóriadús" ...HIÁBA akart lenni hiba helyett.
Tetszik (0)
12 éve
#64
Bojtika
3
Válasz camylla
#61 számú posztjára
Káposztát vagy kínai kelt vajon lehet enned? Én valószínűleg a különféle tekercseket variálnám.
Csak a finomított liszt van eltiltva? Vagy az összes gabonaféle?
Tetszik (0)
12 éve
#63
Bojtika
3
Válasz Giz63
#60 számú posztjára
A rosttartalom mellett a teljes kiőrlésű dolgokban sok a vitamin is, és van fehérjetartalom is. Tehát természetesebb és hasznosabb. Ki hogy van vele, én a finomított dolgoktól puffadtabbnak éreztem magam, persze utólag jöttem rá, mi volt az ok.
Szénhidrátot muszáj enni, de finomítottat enni nincs értelme sem fogyózva, sem az egészségünk érdekében.
A pelyhek és a korpa hiba kalóriadús, nem használunk belőle annyit, mint a finomított lisztből.
Van a neten elég táblázat, ha az élelmiszerek rost-tartalmát nézed, akkor látni fogod, hogy a jó emésztéshez (és a bélrendszer egészségéhez) szükséges rost-mennyiséget nem tudod csupán gyümölcsből és zöldségekből összehozni! Muszáj gabonákat enni.
Próbáld meg a kölest is (a hántolt rizs helyett is jó), de a sárga lencse nekem a legújabb kedvencem. Simán, pici sóval megfőzve akármihez ehető, gyümölcshöz is.
Tetszik (0)
12 éve
#62
Giz63
Válasz camylla
#61 számú posztjára
Kedves camylla!Le a kalappal előtted. Nagyon nagy elszántság és kitartás kell a szigorú étkezéseid betartásához és főleg nagy kreativitás, hogy abból a kevéske kis ételválasztékból össze tudjál valami kevésbé unalmasat válogatni, kutyulni. Nagyon ügyes vagy, sok-sok kitartást kívánok neked.
Tetszik (0)
12 éve
#61
camylla
Azért én megtartanám még egy ideig! :D Már, ha nem lesznek komolyabb bajok.
Külön nekem csinált az orvos egy listát, hogy mi az, amit fogyaszthatok és mi az, amit nem. Itt leginkább a zöldségeket ajánlja, mint sárgarépa, brokkoli, zöldbab stb. Kifejezetten tiltja a száraz hüvelyeseket. Aztán lehet még csirkét ennem, de csak színhúst, semmi bőre vagy hájasabb rész. A vöröshúst nem engedi, mint a kenyérféléket, tésztaféléket sem. Semmi tej, tejföl, joghurt. Semmi hozzáadott zsiradék. Agyhalál az egész. Az elmúlt 4 hétben 5 és fél kilót fogytam, aminek örülök is meg nem is. Elég izgalmasak így a mindennapjaim. Csak az evés körül forognak a gondolataim.
Külön nekem csinált az orvos egy listát, hogy mi az, amit fogyaszthatok és mi az, amit nem. Itt leginkább a zöldségeket ajánlja, mint sárgarépa, brokkoli, zöldbab stb. Kifejezetten tiltja a száraz hüvelyeseket. Aztán lehet még csirkét ennem, de csak színhúst, semmi bőre vagy hájasabb rész. A vöröshúst nem engedi, mint a kenyérféléket, tésztaféléket sem. Semmi tej, tejföl, joghurt. Semmi hozzáadott zsiradék. Agyhalál az egész. Az elmúlt 4 hétben 5 és fél kilót fogytam, aminek örülök is meg nem is. Elég izgalmasak így a mindennapjaim. Csak az evés körül forognak a gondolataim.
Tetszik (0)
12 éve
#60
Giz63
Válasz Bojtika
#50 számú posztjára
Kedves Bojtika!Megfogadtam a tanácsodat, zabkorpával összekutyult teljeskiőrlésű lisztből készítettem nokedlit, Tök ugyanaz az íze, mint a finomlisztből készültnek, csak rondább, mert barna, de nem baj. Csak azt nem értem, hogy itt a kal.bázisban több kalóriára írja ki, mintha az egészségtelenebb finomlisztből készítettem volna. Tudom írtad, hogy: "Ránézésre a szénhidráttartalom nagyobb, mint a liszté", de akkor nekünk fogyózóknak mi a fontosabb a kalóriabevitel, vagy a rosttartalmuk, kérlek segíts nekem értelmezni ezt. Köszönöm: Gizus
Tetszik (0)
12 éve
#59
Bojtika
3
Jééé...Utánanéztem, és tényleg lehet!!! Bocs!!!
Ma megint tanultam valamit. A suliban még úgy tanultuk, hogy nem lehet, és most a neten látom, hogy végeznek ilyen műtétet. Kiveszik a patkóbelet, a pancreast és a gyomor egy részét, ha olyan a helyzet.
Ma megint tanultam valamit. A suliban még úgy tanultuk, hogy nem lehet, és most a neten látom, hogy végeznek ilyen műtétet. Kiveszik a patkóbelet, a pancreast és a gyomor egy részét, ha olyan a helyzet.
Tetszik (0)
12 éve
#58
12 éve
#57
kisduna
2
Válasz camylla
#56 számú posztjára
Szia! Nekem a nagybátyámnak vették ki a hasnyálmirigyét de ő inkább több csirkehúst evet fóliába vagy sóban sütve .De pl . gyümölcsöt és zöldséget keveset mert azoknak magasabb szénhidrát tartalma.A fő oldalon látod a táplálékok százalékos értékét evvel könnyen tudod mérni miben mennyi a zsír és a szénhidrát.A fehérjét azért hiba kihagynod mert amit lefogysz ezek szerint inkább izomból adod le mert kevés a fehérjebeviteled és ha nem tornázol föleg az izmaid rovására megy.Én is 900 kalórián vagyok ( pm.alulműködés miatt én viszont nehezen fogyok) de naponta legalább 1 órát mozgok így szépen erősödök ezáltal a szervezetem is több kalóriát éget.
Tetszik (0)
12 éve
#56
camylla
Válasz Bojtika
#55 számú posztjára
Igen, ebben nagyon is igazad van, de nem bírok magammal! Nagyon elszánt vagyok és amíg ilyen szépen megy a fogyás, addig nem tudok se leállni, se felemelni a napi kalóriakeretem. Így is küzdök magammal, hogy nehogy levigyem 700-ra azt a 900-at. Csak zöldséget eszek, így-úgy elkészítve, hozzá egy kis gyümölcsöt, kefirt, tojást. Heti egyszer-kétszer párolt fehérhúst is. Amit még elfelejtettem, hogy a pajzsmirigy alulműködés nálam kiváltott egy másik betegséget is, egészen pontosan hasnyálmirigy gyulladást. Ugye ennek nincs gyógymódja, 5-6 évig nagyon szigorú diétát kell tartani, szinte semmit sem ehetek! Válogatnom kell a zöldségeket, a gyümölcsöt (pl. alma) meg kell hámoznom, nem ehetem meg a héját. Semmi zsír, semmi vörös hús, semmi szénhidrát! Nem tudom, ezt a szigort lehet-e bírni évekig. Ha bűnözöm és lecsúszik egy kocka csoki, nem egész húsz perc múlva már görcsölök, nem beszélve arról, hogy meghosszabbítom vele a diétát.
Van itt valaki, aki tudja miről beszélek, esetleg tapasztalta már?
Tetszik (0)
12 éve
#55
Bojtika
3
Kevés az a 900 Kcal!
Ahogy egyre többet mozogsz, meg fog állni a súlyod.
Inkább 1200 Kcal körül egyél, és mozogj egyre többet!
Ahogy egyre többet mozogsz, meg fog állni a súlyod.
Inkább 1200 Kcal körül egyél, és mozogj egyre többet!
Tetszik (0)
12 éve
#54
camylla
Üdv mindenkinek! :)
Csatlakozom az alulműködők táborához! Nálam öröklött probléma a pajzsmirigy, amit nagyon későn fedeztek fel nálam. Még gimiben kezdődtek a bajok, hirtelen elhíztam, senki sem értette, miért. Aztán kiderült a vérvételből, hogy pajzsmirigy. Azóta Letrox-ot szedek, 100g-ot naponta. A fogyás könnyen megy, engem nem hátráltat ez a betegség abban, hogy ledobáljam magamról a kilókat. (Mondjuk nagy a súlyfeleslegem.) Most már nagyon le akarok fogyni, így 900 kcal-ra állítottam be magam és mellette tornázok. Eddig sikerült 15 kg-tól megszabadulni de még minimum 25-öt akarok. Nem lesz egy könnyű menet, de mindenre elszánt vagyok. Sokat segít, hogy közben titeket olvaslak itt a fórumon! Köszönöm nektek!
Csatlakozom az alulműködők táborához! Nálam öröklött probléma a pajzsmirigy, amit nagyon későn fedeztek fel nálam. Még gimiben kezdődtek a bajok, hirtelen elhíztam, senki sem értette, miért. Aztán kiderült a vérvételből, hogy pajzsmirigy. Azóta Letrox-ot szedek, 100g-ot naponta. A fogyás könnyen megy, engem nem hátráltat ez a betegség abban, hogy ledobáljam magamról a kilókat. (Mondjuk nagy a súlyfeleslegem.) Most már nagyon le akarok fogyni, így 900 kcal-ra állítottam be magam és mellette tornázok. Eddig sikerült 15 kg-tól megszabadulni de még minimum 25-öt akarok. Nem lesz egy könnyű menet, de mindenre elszánt vagyok. Sokat segít, hogy közben titeket olvaslak itt a fórumon! Köszönöm nektek!
Tetszik (0)
12 éve
#53
Melinda74
Rendben, sajnálom, csak nem tudtam, hogy melyik kategóriához írjam, ezért írtam 3 hoz. Köszönöm a bíztatást Bojtika!
Tetszik (0)
12 éve
#52
Bojtika
3
Nem kell háromszor beírni, ugyanazok olvassák....
De itt is szeretettel üdvözöllek, és bízom benne, hogy van számodra segítség. :-)
De itt is szeretettel üdvözöllek, és bízom benne, hogy van számodra segítség. :-)
Tetszik (0)
12 éve
#51
Melinda74
Üdvözlök Mindenkit! Új vagyok, most regisztráltam. Most pénteken fejeztem be az 5 napos kezelésemet a Szent Imre kórház Lipidológiáján a "K" épületben. Az 5 nap alatt mindössze 2 kg. ment le, ami szerintem csak víz volt. Egyébként csak pozitív dolgokat tudok mondani az ott tanultakkal kapcsolatban. A szobatársam mondta ezt az oldalt és nagyon tetszik! Én speciális eset vagyok, és megtisztelsz vele ha elolvasod és hozzászólsz, mert bár elszánt vagyok, de kicsit elkeseredett. Szóval 38 éves vagyok 145 cm és 92 kg. 1990 től endokrinológushoz jártam 2008ig. Növekedési hormont kaptam, L-Thyroxint, Bromokriptint. Elegem lett, abbahagytam mindent. Gyerek korom óta mindíg túlsúlyos voltam, sosem volt a koromhoz, magasságomhoz ideális súlyom. A Pados tanár úr az egyhetes kúra után visszaküldött az endokrinológusomhoz, mert a fogyás csak a gyógyszerek beállítása után lessz sikeres. Szerdán megyek a volt orvosomhoz és nagyon izgatott vagyok, hogy mit fog mondani!
Tetszik (0)
12 éve
#50
Bojtika
3
Sokkal értékesebbek a finomított lisztféléknél! Lassú felszívódásúak. Magas a rosttartalmuk, és sok értékes ásványi anyagot is tartalmaznak.
Ránézésre a szénhidráttartalom nagyobb, mint a liszté, de jóval kevesebbet használunk belőlük.
Tegnap a zöldséges gombalevesemet tejfölbe kevert zabkorpával habartam be, finoman krémes állaga lett!
Ránézésre a szénhidráttartalom nagyobb, mint a liszté, de jóval kevesebbet használunk belőlük.
Tegnap a zöldséges gombalevesemet tejfölbe kevert zabkorpával habartam be, finoman krémes állaga lett!
Tetszik (0)
12 éve
#49
Giz63
Válasz Bojtika
#48 számú posztjára
Kedves Bojtika!Köszönöm szépen, nagyon hasznos tanácsokat adtál, köszi, ki fogom próbálni ezeket. A zabtermékek (pehely és korpa) mitől egészségesebb, mint a búzaliszt, talán kevesebb bennük a szénhidrát?
Tetszik (0)
12 éve
#48
Bojtika
3
Válasz Giz63
#42 számú posztjára
Szia Giz63!Itt én vagyok a Pehelymami, mert mindenkinek ajánlom a zabpelyhet és a zabkorpát.
Én teljes kiőrlésű rozslisztet vagy sima búzalisztet használok rántáshoz. Mert egy csipetnyi, 6-8 gramm, már tökmindegy, hogy melyik típusú szénhidrát.
Viszont jóval kevesebb ételt rántok be! Inkább egy marék zabpelyhet teszek a levesbe, zsiradék nélkül. Vagy kölest, keveset, főzök bele.
Lehet úgy is sűríteni, hogy kiszedsz az étel sűrűjéből, azt összetöröd vagy botmixerezed,és úgy öntöd vissza.
Én sokszor úgy eszem a levest, hogy nem is sűrítem külön, csak eleve kevesebb vízzel főzöm. De mindennap eszem leveskét, úgy nagyjából, főleg ebben a télben jól tud esni nagyon.
Tetszik (0)
12 éve
#47
tiborgabor
Válasz Giz63
#42 számú posztjára
Attól függ, hogy mihez kell a liszt.?
Tetszik (0)
12 éve
#44
Giz63
Kedves Lányok!
Hogyan tudunk ténylegesen elfogyasztott mennyiséget számolni egy olyan ételnél, ami tele van pl. kidobandó csonttal? Itt a kiszámított kalóriamennyiség akkor most mire vonatkozik. Én még kezdő Kalóriabázisos vagyok, ezért megkérdezném, hogy minden más étel esetében is itt a Kalóriabázisban a ténylegesen elfogyasztott étel mennyisége számít, akár még pl. a sült csirkecombnál is csak a hús csont nélkül?
Hogyan tudunk ténylegesen elfogyasztott mennyiséget számolni egy olyan ételnél, ami tele van pl. kidobandó csonttal? Itt a kiszámított kalóriamennyiség akkor most mire vonatkozik. Én még kezdő Kalóriabázisos vagyok, ezért megkérdezném, hogy minden más étel esetében is itt a Kalóriabázisban a ténylegesen elfogyasztott étel mennyisége számít, akár még pl. a sült csirkecombnál is csak a hús csont nélkül?
Tetszik (0)
12 éve
#42
Giz63
Kedves Lányok!
Tudtok nekem tanácsot adni, hogy ha nagyon muszáj lenne lisztet használni, akkor helyette mit tanácsoltok. Gondolom a teljes kiörlésű liszt jó, de még miket, ami ennél is jobb, szénhidrátszegényebb. Pl. mit tudtok a zab-ról, zabpehelylisztről és ha jó a zab, akkor milyen termékeit ismeritek ennek?
Tudtok nekem tanácsot adni, hogy ha nagyon muszáj lenne lisztet használni, akkor helyette mit tanácsoltok. Gondolom a teljes kiörlésű liszt jó, de még miket, ami ennél is jobb, szénhidrátszegényebb. Pl. mit tudtok a zab-ról, zabpehelylisztről és ha jó a zab, akkor milyen termékeit ismeritek ennek?
Tetszik (0)
12 éve
#41
kisduna
2
Válasz Giz63
#40 számú posztjára
Nálam lég szomj csak a nagy súly miatt volt és amikor még nem tornáztam.Próbálj többet mozogni és ha nő a tüdőd kapacitása és edzettebb leszel ha nincs szervi problémád biztos javulni fog.Erre a kardió edzések a jobbak persze az edzettségednek megfelelően válaszd ki ,hogy mit csinálsz.
Tetszik (0)
12 éve
#40
Giz63
Válasz kisduna
#39 számú posztjára
Kedves kisduna!A pajzsod hiánya miatt esetlegesen felhalmozódott víz Nálad milyen panaszokat okozott, ha egyáltalán volt ilyen? Én nagyon fulladok, kevés a kapacitásom, nem tudom, hogy ez az alulműködéstől van-e. Ez még akkor is így volt, amikor rendszeresen eljártam csoportba tornázni. A munkahelyem eléréséhez keresztül kell mennem egy 2 emeletes lépcsőn, alig bírok átmászni rajta, a tőlem sokkal ducibbak sokkal, de sokkal lehagynak. Amikor átvergődöm a "hatalmas hegyen" utána is borzalmasan fulladok és legalább félórás borzalmas köhögési rohamom van. A tüdőröntgen semmi bajt nem mutatott. Bár kell majd mennem pulmonológiára.
Tetszik (0)
12 éve
#39
kisduna
2
Válasz Giz63
#38 számú posztjára
Szia Gizus!Igen tudok ,nekem olyan mérlegem van ami a súlyon kívül méri a test zsírt és vizet és az izom arányát is. De mind a kettő ment le az izom % meg felfelé ami ugye nehezebb a zsírnál.Azért ne feledjük egy ünnepi traktán voltunk túl az év elején akik akkor kezdték és talán a + súly nem mind megkötött zsír volt hanem a belekbe,gyomorba felhalmozódott salakanyag ami a diéta kezdeti szakaszán kiürül.Ez ugyanúgy igaz azokra akik sokkal többet ettek előtte.Én kb:500-600 kalóriával ettem többet a decemberi időszakban és nem tudtam a mindennapi edzésemet se kellő módon végigcsinálni.
De szerintem nem kell azon filóznod,hogy ez most milyen jellegű súlyvesztés örülj az elért eredménynek és ha rendületlenül folytatod még ha néha meg is áll a fogyás biztos eléred a célod
Tetszik (0)
12 éve
#38
Giz63
Válasz kisduna
#32 számú posztjára
Kedves kisduna!Köszönöm Neked is a dicséretet. Szerinted a Te 5 hét alatti 8 kg-os drasztikus fogyásodban része van a nagymértékű vízveszteségnek? Hogyan érzed és Te tudsz különbséget tenni, ha vízveszteséged van, vagy már a zsírból adsz le?
Tetszik (0)
12 éve
#37
Giz63
Válasz törölt felhasználó
#35 számú posztjára
Kedves ajtopant!Szerinted lehetséges, hogy már reagált 1,5 hét alatt a szervezetem a pajzsos gyogyira és ezért tudok a diétámmal együtt legalább már vizet veszíteni? Szerinted van olyan, hogy a mellkas tele van vízzel és azért fulladok ennyire? Mert a lábamon nem veszek észre különösebb vizesedést.
Tetszik (0)
12 éve
#36
Giz63
Kedves Lányok és Fiúk!
De gondolom, hogy inkább lányok vagyunk itt. Mindenkinek köszönöm a gratulációt és a további bíztatást.
Kedves ajtopant! Igen, közben én is arra gondoltam, hogy ez hirtelen vízveszteség, de nem baj ennek is örülök, mert én is hallottam, hogy a pajzs alulműködése is sok vizet tartalékol, de akkor is nagyon jó, mert hátha a mellkasom is tele van vízzel (ha létezik ilyen) és ezért fulladok ennyire, és akkor nagyon jó, mert a sok felhalmozódott víz leadásától hátha megkönnyebbül a szervezet. Azért is jó, mert gondolom, remélem a vízvesztéssel beindul a szervezet méregtelenítése és ez mindenképpen hasznos. Nem tudom, hogy mennyi vizet tudunk így veszíteni, gondolom egyéni, de én, ha tényleg tele vagyok vízzel, akkor már annak is örülnék, ha az összes felesleg kimegy belőlem, gondolom a vízvesztés után szokott a súlyvesztés megtorpanni, de én bízom a Ti bíztatásaitokban és a saját kitartásomban.
De gondolom, hogy inkább lányok vagyunk itt. Mindenkinek köszönöm a gratulációt és a további bíztatást.
Kedves ajtopant! Igen, közben én is arra gondoltam, hogy ez hirtelen vízveszteség, de nem baj ennek is örülök, mert én is hallottam, hogy a pajzs alulműködése is sok vizet tartalékol, de akkor is nagyon jó, mert hátha a mellkasom is tele van vízzel (ha létezik ilyen) és ezért fulladok ennyire, és akkor nagyon jó, mert a sok felhalmozódott víz leadásától hátha megkönnyebbül a szervezet. Azért is jó, mert gondolom, remélem a vízvesztéssel beindul a szervezet méregtelenítése és ez mindenképpen hasznos. Nem tudom, hogy mennyi vizet tudunk így veszíteni, gondolom egyéni, de én, ha tényleg tele vagyok vízzel, akkor már annak is örülnék, ha az összes felesleg kimegy belőlem, gondolom a vízvesztés után szokott a súlyvesztés megtorpanni, de én bízom a Ti bíztatásaitokban és a saját kitartásomban.
Tetszik (0)
12 éve
#34
Alscher
Válasz kisduna
#32 számú posztjára
hmm... az tényleg jónak tűnik, bár elég drága... tudom, mindig kérdés, hogy mi a drága valójában!!! Lehet, hogy rászánom magam, úgyis van a közelemben biotechusa bolt :-)
Tetszik (0)
12 éve
#33
12 éve
#32
kisduna
2
biotechusa ISO WHEY ZERO csokoládés fehérjeporát (én csak vízzel keverem) és edzés után iszom és úgy tűnik működik. 25g.+2dl. vizzel keverem= 1 adag 101 kal. protein 21g .szh.2. Zsír 1.Ez nem tömegelésre inkább szálkásításra ajánják így nekünk tökéletes.De ezt csak edzés után amikor 500-800 kalóriát is elégetek azt gyorsan kell pótolni mielött a szervezet az izmot kezdi visszabontani
Gizus gratulálok de kicsi a valószínűsége bár nem lehetetlen ,hogy a gyógyszer hat inkább te vagy ügyes.Ne ijedj meg ha legközelebb nem megy le ennyi de a szervezet egy csodagépezet, és a fogyás nagyon hullámzó tud lenni.
Gizus gratulálok de kicsi a valószínűsége bár nem lehetetlen ,hogy a gyógyszer hat inkább te vagy ügyes.Ne ijedj meg ha legközelebb nem megy le ennyi de a szervezet egy csodagépezet, és a fogyás nagyon hullámzó tud lenni.
Tetszik (0)
12 éve
#31
Bojtika
3
Én nézegettem olcsó fehérjeporokat, de rá kellett jönnöm, hogy a sovány hús vagy a halak sokkal jobbak...
Tetszik (0)
12 éve
#30
Alscher
Válasz Giz63
#26 számú posztjára
Gratula, Gizus!!!! Szuper ügyes vagy!!! 1,3 kg az nagyon jó!!! A fehérjeturmix engem is érdekelne, bár félek, hogy aminek tényleg a fehérje a döntő összetevője, az nagyon drága. Én már volt, hogy ittam ilyet, és egy jó pár doboz elfogyasztása után jöttem rá (ill. segített egy kedves ismerősöm rájönni), hogy magas a szénhidrát tartalma, és így nem ér semmit.
Szóval, kisduna, megtennéd, hogy megosztod a nevét a turmixodnak? Előre is köszi!!!
Tetszik (0)
12 éve
#29
Giz63
Válasz kisduna
#28 számú posztjára
Kedves kisduna!Úristen! Úristen! 4 nap alatt lefogytam 1,3 kg-ot. Bár még csak 4 napja kezdtem el a Kalóriabázis és kb. 1,5 hete kezdtem el szedni a pajzsos gyogyit. Lehet, hogy ilyen hamar reagál a szervezetem a gyogyira és a mellette való diéta ilyen hamar meghozta a gyümölcsét, vagy ez csak egy hirtelen "robbanás" és nem is szabadna, lehet, hogy ez olyan, mint Nálad a nagy lökés, amit írtál és ez majd leáll? Éreztem, hogy megkönnyebbült a hasam, de sokat gondolkoztam, hogy merjek-e méretszkedni, mert féltem, hogy csalódni fogok. Mindenesetre nagyon örülök neki, de inkább annak, hogy ilyen hamar segített a gyogyi beállítani a hormonháztartásomat. Mi az a fehérje turmix és ez miben segít Neked?
Tetszik (0)
12 éve
#28
kisduna
2
Válasz Giz63
#27 számú posztjára
Nekem úgy tapasztaltam kell egy nagy lökés ahhoz ,hogy elinduljon a fogyás .A pajzsom hiánya nagyon meg tud tréfálni.Amikor annak idején extrém súllyal a doki beküldött a tétényi úti kórház fogyis osztályára ott 500 kal.voltunk és kicsit mozogtunk csak 0.5 kilót fogytam a 2 hét alatt.Nem akarták elhinni azt mondták 3 kiló alatt senki se ment el tőlük..Hazaküldtek egy hétre hogy otthon még 900-1000 kalória és mozgással ami a nagy súlyom miatt csak óvatosan csinálhattam (erről írtam a sikeresen lefogytam oldalon) és menjek megint vissza .Az egy hét alatt 5kg fogytam otthon.Ezért kezdek ilyen alacsonyan de a 6 év alatt is amíg tartottam a 65-68 kilót ( én naponta mérem magam,hogy azonnal változtassak ha gond van).1200 körül fogyasztok szigorúan betartva a napi mozgást is természetesen ha nem vagyok tőle eltiltva mint múlt évben aminek meg is lett a következménye.Reggel 8-9 között eszek gépsonkát valami zöldséggel ,kávéval vagy natúr joghurttal egy kanál zabkorpával..Ha tudom csak későn ebédelek valami sovány túrót szintén korpával,joghurttal.
Ebéd:sovány húst sütve párolva esetleg pörinek párolt zöld körettel salival vagy lecsó padlizsánnal stb.
Ezután már csak 2-3 szem gyümölcs,alma,kiwi,narancs.Torna után 1 adag fehérje turmixot.
Tetszik (0)
12 éve
#27
Giz63
Válasz kisduna
#24 számú posztjára
Kedves kisduna!Nagyon-nagyon ügyes vagy, hogy 5 hét alatt leadtál 8 kg-ot. De tényleg ezt jól számoltam? Komolyan 5 hét alatt 8 kg?????? Nem félsz, hogy ez nagyon drasztikus? Nehogy nagyon megviselje a szervezetedet! De miért félsz, hogy ha kicsit több kalt. vinnél be, akkor csak stagnálnál, jó tudom ezt tapasztaltad, csak olyan hihetetlen, hogy sajnos nem tudsz a kettő között beállítani. Dícséretes a hatalmas energiád is a napi 1-1,5 óra tornára, és Te miket eszel?
Tetszik (0)
12 éve
#26
Giz63
Válasz Alscher
#23 számú posztjára
Kedves Alscher!A menyem is kb. 1-2 hete kezdte el használni a honlapot, de Ő már ezt megelőzően saját magától kb. 1 hónapja fogyizik. Te nagyon ügyes vagy, hogy 1000 kal. alatt tudod tartani a kal.bevitelt. Én inkább arra gondoltam, hogy kisebb célokat próbálok kitűzni magamnak, hátha így kitartóbb lehetek. De Te még a hatalmas erőteljes mozgással, zumbával nagyobb iramban tudod elérni a kitűzött célodat, mint én a kisebb kal.veszteségű tornázgatásaimmal. Én jellemzően rostos gyümölcsös joghurtot eszek délelőtt, kb. 2 óra körül ebédelek, mostanában sokszor cézár salátát, vagy valami húst, de csak olyan izé kenyerekkel, mint pl. teljeskiőrlésűből készült toast, de azt is csak talán 1 szeletet és főleg arra próbálok figyelni, hogy ne egyek tésztákat, kenyeret, semmi ilyet. Tehát akármihez is csak egy olyan izé kenyeret eszek, azt a teljeskiőrlésűt. Nálam az a nagy butaság, hogy fordítva kellene ennem a nap folyamán a mennyiséget illetően. Még ezt kellene megtanulnom, mert valamikor a nap folyamán először csak délután kettő körül kezdek el enni és így ezt nem szabadna. Folyadékot csak teát iszok és csak citrom van benne. Most az 1 hete elkezdett fogyizás, diétázás után azt érzem, hogy mintha megkönnyebbült volna a hasam és lehet, hogy egy picit laposabb is lett, de nem merek mérlegre állni, mert félek, hogy csalódni fogok, és Te miket eszel?
Tetszik (0)
12 éve
#25
kisduna
2
Azért ha elérem a 70-et apránként felviszem az értéket amíg már csak heti fél kilót fogyok és el nem érem a kívánt súlyt.Utánna CSAK!!!!!!!!!!!!!!!! tartani kell .
Tetszik (0)
12 éve
#24
kisduna
2
Válasz Giz63
#16 számú posztjára
Kedves Giz63! Igen én is használom az oldalt ,sokkal egyszerűbb lett és főleg gyorsabb a napi kalória számolgatás mióta felfedeztem ezt az oldalt jan 4-én.83- ról indultam és most 75-nél tartok.956-ot állítottam be és napi 1-1,5 óra tornát.Ez egy egészséges embernek kevés de az én tapasztalatom szerint nálam e fölött legfeljebb csak stagnálna a súlyom.
Tetszik (0)
12 éve
#23
Alscher
Válasz Giz63
#22 számú posztjára
Kedves Gizus!Hú, lehet, hogy túllőttem a célon, mert 976 kalóriát állítottam be, ill. ez jött ki az alapján, hogy május elejére szeretnék megszabadulni a feleslegemtől. Szerencsére a torna miatt eddig sikerült tartani, remélem, a jövőben is így lesz....
Visszatérve a pajzsmirigyre: ne aggódj, be tudják jól állítani, a lényeg a türelem. Viszont azt hozzá kell tennem, hogy én nem igazán tapasztaltam súlybeli eredményt a jó adagolás után sem, sajnos. Csak akkor van rendben a súlyom, ha komolyan veszem az étkezési és a sportolási előírásokat. Azt tapasztaltam, hogy ez bizony alkati dolog!! Ezzel persze nem a kedved szeretném elvenni, azért írom, hogy ne aggódj, ha drasztikus változást nem tapasztalsz!!!
Szerintem ez a honlap tényleg nagy segítség lehet! Úgy gondolom, hogy így menni fog, és elérjük a célunkat!!!!
Egyébként Te miket eszel? Külön főzöl magadnak? Nálam ez jelenti inkább a nehézséget!
Ja, és tényleg, a menyednek használta már ezt a honlapot? Vannak eredményei?
Tetszik (0)
12 éve
#22
Giz63
Válasz Alscher
#21 számú posztjára
Kedves Alscher!Én is 3-4 napja kezdtem el vezetni a Kalóriabázist, a menyem javasolta, aki most 2 baba után szeretne megszabadulnia felesleges kilóitól. Nekem is tetszik, remélem, hogy nagy segítség lesz, szükségem van erre, hiszen nekem most 1-2 hete lett rossz a pajzs- és cukor laboreredményem és most kezdenek beállítani mind a kettő gyogyis kezelésére. Én is nagyon elszánt vagyok a 86 kg-om mellet. Fél év alatt szeretnék 69 kg-ra fogyni, így állítottam be az adatlapomat, ezért kb. 1350 kalóriát ehetek. Eddig még mindig dícséretet kaptam, tartom az 1000-1200-t. Én is csak otthon tornázom, de nem vagyok olyan ügyes, mint Te, de én inkább gerinc- és általános tornajellegűeket tornázom napi kb. 20 percet, mert derék- és nyakigerinc problémáim vannak. Izgatottan várom a pajzsos gyogyim segítségét is, ami remélem segít majd a hormonháztartásom kiegyenlítésében és így remélem lesz majd értelme a fogyis- és tornás küzdelmeimnek. Nagyon örülök annak is, hogy Veletek beszélgethetek, hátha így is tudunk egymásnak segíteni. Te hány kalóriára állítottad be magadat és mennyi idő alatt tervezed leadni az 5-6 kg?
Tetszik (0)
12 éve
#21
Alscher
Válasz Giz63
#19 számú posztjára
Kedves Giz63!Én e hét elején kezdtem használni a Kalóriabázist, egyelőre nagyon tetszik! Szerencsére nincs túl sok feleslegem, ezek az ádáz utolsó kilók! Egyébként 5-6 kg-tól szeretnék megszabadulni (most vagyok 62 kg), néhány éve reménytelenül...
A mozgást illetően: heti 3 vagy 4 alkalommal (vagyis minden másnap, így jön ki az egyik héten 3, másik héten 4 alkalom) Zumbázok, de nem járok el terembe, otthonra beszereztem nagyon jó videókat, és tökéletesen működik a dolog.
És Neked milyen tapasztalataid vannak?
Tetszik (0)
12 éve
#20
Giz63
Válasz crystaleva
#18 számú posztjára
Kedves crystaleva!De tényleg! Ne szomorkodjunk! Inkább tekintsünk előre! Tőled is megkérdezném, hogy mióta használod a Kalóriabázist, mennyi kalóriára állítottad be magadat, hány kg-ról indultál és hol tartasz?
Tetszik (0)
12 éve
#19
Giz63
Kedves Alscher!
Köszönöm, hogy Te is megosztod az esetedet, így, hogyha egyre többen lennénk, annál többen tudunk esetlegesen jó tanácsokkal, tapasztalatokkal segíteni egymásnak. Te mióta használod a Kalóriabázist, hány kg-val kezdted, hol tartasz, hány kalóriára állítottad be magadat, mennyit és mit tornázol, mozogsz?
Köszönöm, hogy Te is megosztod az esetedet, így, hogyha egyre többen lennénk, annál többen tudunk esetlegesen jó tanácsokkal, tapasztalatokkal segíteni egymásnak. Te mióta használod a Kalóriabázist, hány kg-val kezdted, hol tartasz, hány kalóriára állítottad be magadat, mennyit és mit tornázol, mozogsz?
Tetszik (0)
12 éve
#18
crystaleva
Kedves Gizus! Mar tudok rola beszelni, mert a sok veszteseg erosit is... De fel a fejjel itt mindannyiunknak, nyaron biztosan ki merunk majd menni a strandra! :-) Sok sikert neked es mindenkinek a forumon!
Tetszik (0)
12 éve
#17
Alscher
Sziasztok Pajzsosok!
Én is alulműködök, és nagyon sok időbe telt, amíg megtaláltuk a megfelelő adagot. Hosszú idő után (kb. 3 év !!) kiderült, hogy 100-as tabletta/nap körül kellene szednem, de a probléma az volt, hogy a 1,25 db X 100-as / nap soknak, az 1 db X 100-as / nap pedig kevésnek bizonyult. Így arra a döntésre jutottunk közösen a dokinőmmel, hogy egyik nap 1,25 db-ot veszek be a 100-asból, másik nap pedig 1 db-ot.
Bár ez nem túl nagy tudomány, mégis azért tartom érdemesnek közzé tenni, hátha az "újak" is hasonlót tapasztalnak, és nem kell 3 évet kínlódni a beállítással.
Egyébként a súlyprobléma az állandóan fennáll, nagyon sok energiát kell fordítani arra, hogy rendben legyen az ember!
Amellett, hogy figyelek az evésre (bár imádok mindent, amit tilos), nekem a rendszeres mozgás jön be igazán! Viszont, ha valami 1-2 hónapig nem tornázom, szinte azonnal megvan az "eredménye" :(.
Kitartást mindenkinek!
És ez a honlap szerintem tök jó, sokat segít!!!
Én is alulműködök, és nagyon sok időbe telt, amíg megtaláltuk a megfelelő adagot. Hosszú idő után (kb. 3 év !!) kiderült, hogy 100-as tabletta/nap körül kellene szednem, de a probléma az volt, hogy a 1,25 db X 100-as / nap soknak, az 1 db X 100-as / nap pedig kevésnek bizonyult. Így arra a döntésre jutottunk közösen a dokinőmmel, hogy egyik nap 1,25 db-ot veszek be a 100-asból, másik nap pedig 1 db-ot.
Bár ez nem túl nagy tudomány, mégis azért tartom érdemesnek közzé tenni, hátha az "újak" is hasonlót tapasztalnak, és nem kell 3 évet kínlódni a beállítással.
Egyébként a súlyprobléma az állandóan fennáll, nagyon sok energiát kell fordítani arra, hogy rendben legyen az ember!
Amellett, hogy figyelek az evésre (bár imádok mindent, amit tilos), nekem a rendszeres mozgás jön be igazán! Viszont, ha valami 1-2 hónapig nem tornázom, szinte azonnal megvan az "eredménye" :(.
Kitartást mindenkinek!
És ez a honlap szerintem tök jó, sokat segít!!!
Tetszik (0)
12 éve
#16
Giz63
Válasz kisduna
#14 számú posztjára
Kedves kisduna!Először is a csodálatomat szeretném kifejezni Feléd, mert nem elég, hogy a sokkal-sokkal komolyabb a pajzsos problémád, mint az enyém, de még Te bíztatsz engem. Köszönöm!! Nagyon önzetlen Vagy! Döbbenetes a gyogyi adagod, engem az 50-esről indítottak, még nem tudom mi lesz a vége. Nem tudom: lehet, hogy elkerülte a figyelmemet, hogy akkor most Te is próbálkozol a Kalóriabázissal? Ha igen, mikor kezdted, hány kg-mal és napi hány kalóriára állítottad be magadat? Tudom írtad, hogy 1000-rel tudsz fogyni, de most mire állítottad be magad, stb.... Köszönöm: Gizus
Tetszik (0)
12 éve
#15
Giz63
Válasz crystaleva
#13 számú posztjára
Kedves crystaleva!Nagyon sajnálom a tragikus babavesztésedet, nagyon megtisztelő, hogy e nagy tragédiádat megosztod velem, velünk. Remélem nem tépődtek fel nagyon a sebeid. Én is nagyon bízom a kalóriabázisban, de főleg Bennetek, sorstársaimban, hogy bíztatni, segíteni tudjuk, majd egymást. Köszönettel: Gizus
Tetszik (0)
12 éve
#14
kisduna
2
Válasz Giz63
#10 számú posztjára
Szia! 4 * 100-as tabletta .Majd egy év alatt de még most is hezitálnak ,hogy 3 vagy 4 tabit szedjek mert még most sem egyértelműen mutatja a leletem. Ha hízok emelik amikor fogyok csökkentik.Míg az egyik érték miatt csökkenteni a másik miatt növelni kell az adagom. De ez ne riasszon meg nekem csak az elsorvadt pajzsmirigyem miatt van ez akinek még valamelyest működik annak azért egyszerűbb és hamarabb reagál a szervezet és természetesen ezáltal a súlya.De nem álltatlak meg kel minden grammért küzdened de nem reménytelen.
Tetszik (0)
12 éve
#13
crystaleva
Kedves Giz63! Kerdesedre valaszolva, meg mielott kiderult a pajzsmirigy problemam, elmentem dietetikushoz, akitol kaptam egy etrendet. Ezt beture pontosan betartottam, megis nagyon-nagyon lassan fogytam. A dietetikus azt mondta, valoszinuleg nagyon lassu az anyagcserem, azert megy ennyire lassan a fogyas, de ne adjam fel, stb... Akkor nagy kinkeservek aran ment le felev alatt a 15 kg. De azt mar nem birtam tartani, allandoan ingerult es faradt voltam az ehsegtol. Ezutan ugy gondoltam, meg kellene nezetnem a pajzsmirigyem, mert az nem lehet, hogy ennyi dieta es mozgas mellett csak ennyit fogyok. Igy derult ki, hogy alulmukodesem van. Kozbe folyamatosan jottek vissza a leadott kilok, majd amikor a gyogyszert el kezdtem szedni, meg is ugrott felfele par kiloval. Ez allitolag gyakran igy van, nem kell megijedni tole. Azota pedig, hogy oszinte legyek, rovidebb ideig probaltam a fogyit, mert egyreszt korabban mar annyit koplaltam ideig-oraig tarto eredmennyel, hogy el is ment a kedvem a hosszabb tavu probalkozastol (pedig tudom, hogy csak igy megy :-) ), masreszt kozben ujra babat vartam, es hat terhesen ugye nem dietazunk. Sajnos azt a babat elvesztettem a terhesseg 17. heteben, pedig minden rendben volt vele. O lett volna a harmadik gyermekem, a ket fiammal problemamentes volt a terhessegem, a szulesem, egeszsegesek hala Istennek, ugyhogy en ugy gondolom, hogy Ot a pajzsmirigy miatt vesztettem el, bar az orvosok azt mondjak, hogy nem ez lehetett az oka. A lenyeg az, hogy szerintem lelkileg jo passzban kell lenni ahhoz, hogy kitartoan tudj dietazni es azert kell, hogy lass eredmenyt ahhoz, hogy ne add fel. Igen, koplalassal el lehet erni eredmenyeket, de hosszu tavon koplalni nem lehet. Van osszehasonlitasi alapom, mert a nagyfiam szuletese utan egy-masfel evvel ugy ledobtam 20 kilot, mint a huzat, pedig annyit valtoztattam, hogy tornazgattam hetente 3-szor, odafigyeltem ra, hogy este lehetoleg ne egyek, de nem koplaltam, megis konnyeden lementek a plusz kilok. Na igen, de akkor meg rendben volt a pajzsmirigyem, meg fiatalabb is voltam. Na de sebaj, hatha most sikerul a kaloriabazissal :-) !
Tetszik (0)
12 éve
#12
Giz63
Kedves crystaleva!
Hogyan lehet az, hogy még csak mostanra sikerül beállítani a gyógyszeradagodat, pedig már 2 éve sikerült lefogynod 15 kg-ot? Ehhez a fogyáshoz nem volt szükséged a pajzsod beállításához, legalábbis sikeres elkezdéséhez? Ezt a szöveget beszabom a pajzsmirigyes oldalra is, hogy ott találkozzunk legközelebb.
Hogyan lehet az, hogy még csak mostanra sikerül beállítani a gyógyszeradagodat, pedig már 2 éve sikerült lefogynod 15 kg-ot? Ehhez a fogyáshoz nem volt szükséged a pajzsod beállításához, legalábbis sikeres elkezdéséhez? Ezt a szöveget beszabom a pajzsmirigyes oldalra is, hogy ott találkozzunk legközelebb.
Tetszik (0)
12 éve
#11
Giz63
Válasz törölt felhasználó
#9 számú posztjára
Kedves "ajopant" Ismételten köszönöm , de szerintem a többi Sorstársam nevében is köszönjük a szakszerű tájékoztatást. Nagyon szépen kérünk, hogy legyél kedves néha-néha ellátogatni hozzánk majd erre az oldalra, hátha tudsz nekünk majd segíteni az erőfeszítéseinkben, fogyis küzdelmeinkben. Nagyon-nagyon köszönjük!!
Tetszik (0)
12 éve
#10
Giz63
Válasz kisduna
#8 számú posztjára
Kedves "kisduna" Lehet, hogy butaságot kérdezek, de mit jelent az a napi 400-as adag? Hány mikrogrammos letroxból - hány db-ot szedsz? A 12 évvel előtti gyogyibeállításod után mennyi idővel sikerült valamennyire beállítani a hormonjaidat, mennyi idő múltán sikerült elkezdened fogyni?
Tetszik (0)
12 éve
#8
kisduna
2
Válasz Giz63
#5 számú posztjára
Szia! Én most 75 kg vagyok és napi 400 letroxot szedek nem igy születtem egyszerűen teljesen elsorvadt a pajzsmirigyem.Nekem is megemelkedett a cukrom meg a vérnyomásom is de amint fogyni kezdtem mind a kettő helyreállt sőt a vérnyomásom általában 110 körüli, igaz a pulzusom a normál tartomány legfelső részén van,de ez a pajzs tüneteihez tartozik.Nálam a napi rendszeres torna okvetlenül kell ahhoz,hogy a súlyom kordába tudjam tartani.A múlt évben több műtétem volt így nem tudtam mindig tornázni rám is szaladt 24 kiló de már jó úton haladok .Azt nem tudom mikor lettem pajzsos de a súlyom már előtte felment mielőtt diagnosztizálták volna sajnos a háziorvosok nem nézetik a TSH-t .Az egyéni ,hogy kinek mikorra áll be a gyógyszeradagja.De biztos mondta a doki ha már megtalálták a neked megfelelő adagot és gyógyszert akkor is fél évente kell ellenőrzésre menni ha kell megint módosítanak rajta.
Tetszik (0)
12 éve
#7
Giz63
Válasz törölt felhasználó
#6 számú posztjára
Kedves ajtopant!Neked is nagyon-nagyon köszönöm a szakszerű és bíztató szavaidat. Igen nálam is fokozatosan fogják emelni a gyógyszeradagot, most feleket kell szednem, de két hét múlva egész gyogyikat. De probléma még, hogy a cukrom pedig magas lett. Igazából örültem, hogy megtalálták a "pajzsom" rendetlenkedését és alig vártam már, hogy elkezdjük a gyógyszeres beállítást, mert igazságtalannak tartottam az egészséges életmódom mellett is a hízást és így legalább már kiderült, ill. kezelni lehet a problémát. Nagyon sajnálom az alábbi "kisduna" fórumozó társamat, mert nála, hogy nincs "pajzsa", ezért sokkal nehezebb helyzetben van, mint én. Lehet, hogy butaság, amit kérdezek, mert biztos, hogy egyéni esetek, hogy van-e statisztika, vagy tapasztalat arra, amit írtál, hogy mennyi idő alatt reagál a "pajzs" a gyogyis kezelésre? Még egyszer köszönöm a bíztatást, ezek nagy erőt adnak nekem és remélem, hogy a "kisduna" fórumozó fogyistársamnak is.
Tetszik (0)
12 éve
#5
Giz63
Válasz kisduna
#4 számú posztjára
Kedves kisduna!Köszönöm a válaszodat. Tudom, nem is arra gondoltam, hogy önmagában a gyógyszeres kezelés majd fogyást eredményez, hanem inkább, hogy ha ki lehetne alakítani a gyógyszer segítségével egy egészségesebb hormonháztartást, akkor majd a kitartó fogyókúra hátha valamennyire hatékony lehet, mert eddig bármennyire vigyáztam az egészséges életmódra, semmit sem fogytam, most 86 kg vagyok, pedig fiatal koromban, még két gyermek szülése után sem voltam 55 kg. Nagyon sajnállak, mert ahogy leírtad, Te súlyosabb betegségben szenvedsz, az én "pajzsom" legalább "csak" alul működik, de a Te esetedről még nem is hallottam, hogy valakinek ne legyen "pajzsa". Nagyon-nagyon dicséretes a kitartásod, ahogyan küzdesz a fránya kilókkal. Meg szeretnélek kérdezni, hogy a hatalmas súlyingadozásod már a gyógyszeres kezelés mellett volt, vagy még előtte, illetve, hogy cukorbetegséges problémád van-e, nekem igen. Vajon ez a két betegség generálja-e egymást? Ha nem vagyok indiszkrét, megkérdezném, most hány kg vagy? Köszönöm még egyszer a biztatásod én is sok sikert kívánok Neked.
Tetszik (0)
12 éve
#4
kisduna
2
Válasz Giz63
#1 számú posztjára
szia!Nekem 12 éve diagnosztizálták ,hogy nincs pajzsmirigyem.Ingadoztam 150 és a 57 kg között is. Nem áltatlak nem könnyű.Nem elég a gyógyszerek beállítása ahoz,hogy foggy.De a helyes gyógyszerszedés kitartó munka mellet legalább fogyáshoz vezet.Amíg ezt nem állítják be kicsi az esély rá.Nekem pl.ahoz,hogy foggyak 700-800 kalória bevitel és napi 70-80 perc edzés kell.1000 körul csak a stagnálásba bízhatok,de van amikór ez se elég,Életmódot kell váltanod kitapasztalni nálad mennyi a kritikus szint lehet szerencsésebb leszel mint én a pajzsmirigyedet egy kicsit nagyobb munkára lehet fogni a gyógyszerekkel.de emellet állandóan résen kell lenni különben a kilók makacsul ragaszkodnak az emberhez.Sok szerencsét és kitartó munkát kívánok neked.Írd meg mik a fejlemények!
Tetszik (0)
12 éve
#3
Giz63
Kedves LPanka!
Köszönöm a biztatásodat, aranyos vagy. Az ilyen válaszok sok erőt adnak nekem. Még egyszer köszönöm.
Köszönöm a biztatásodat, aranyos vagy. Az ilyen válaszok sok erőt adnak nekem. Még egyszer köszönöm.
Tetszik (0)
12 éve
#1
Giz63
Kedves Fogyitársak!
Én még csak ma regisztráltam, de már pár napja diétázok. Mivel rossz lett a cukor- és pajzsmirigy laboreredményem, ezért a háziorvosom gyógyszeres kezelésre próbál beállítani fokozatosan növelve az adagot. Ezért is lenne fontos, hogy fogyni tudjak. Elsősorban pajzsmirigy alul működésben szenvedő betegtársaim tanácsát kérem, mivel köztudott, hogy sajnos már ez is önmagában hízást eredményez. Tudtok nekem valami biztatót mondani arról, hogy ha sikerülne beállítani a hormonháztartásomat a pajzsos gyógyszerrel, akkor bízhatok abban, hogy kitartó diéta mellett végre megindulna a fogyás?
Én még csak ma regisztráltam, de már pár napja diétázok. Mivel rossz lett a cukor- és pajzsmirigy laboreredményem, ezért a háziorvosom gyógyszeres kezelésre próbál beállítani fokozatosan növelve az adagot. Ezért is lenne fontos, hogy fogyni tudjak. Elsősorban pajzsmirigy alul működésben szenvedő betegtársaim tanácsát kérem, mivel köztudott, hogy sajnos már ez is önmagában hízást eredményez. Tudtok nekem valami biztatót mondani arról, hogy ha sikerülne beállítani a hormonháztartásomat a pajzsos gyógyszerrel, akkor bízhatok abban, hogy kitartó diéta mellett végre megindulna a fogyás?
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu