KalóriaBázis Fórum

bmati 491

Válasz Bofy #3052 számú posztjára

Arra tényleg jó, viszont a gyors felszívódású jobban beépül az izmokba, edzés utánra is az a jobb...

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Ez csokis, és mint kiderült, ajánlják esti étkezések mellé, vagy kiváltására, mert lassan felszívódó protein. S valóban kellemesen eltelít, aztán rá nem sokkal megyek is aludni:)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #3050 számú posztjára

Én a fehérjeport a zöld turmixba keverem, de nem a turmixgéppel, hanem utána mérem bele, mert olyan habos lesz a porttól, hogy az egész szinte csak hab lesz. Így viszont alaposan beleforgatom, és hagyom 5-10 percig pihenni. 1-2 alkalommal átkeverem, és így tökéletesen feloldódik. és még szerintem kicsit krémesíti is a turmixot. Mondjuk az enyém az natúr, de a gyümölcsösbe a vaníliás is finom lehet.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

én is bezsákoltam belőle. Jó a turmixba, és én husihoz is szeretem rizzsel:)

Az esti zöld turmixom kiváltottam proteinporral. A gyümiset este nem bírta a gyomrom, a paradicsomostól hamar megéheztem. Uzsira jól belakok, és a fehérjém is összejön így. Tegnap próbáltam, elég jól eltelített így.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz palveva3 #3048 számú posztjára

Igen, és nagyon jó! Én nem szeretem a tescos termékeket, de ez az egyik kivétel!

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz julius26 #3047 számú posztjára

Tescoban van mirelit spenótlevél, kis golyókba. Azt hiszem 450 grammos. Nem tudom mennyi az ára, mert múlt héten akciós volt, akkor 200-ért adták.

Válasz

Tetszik (0)

julius26

Nah, tegnap megjártam a t betűst, hát konyhamérleg egy darab nem volt, de legalább eltöltöttem vagy két órát bent. Ebből kb 20 perc a zabkorpa keresgéléssel telt, amiből össz-vissz 1, azaz egyféle volt. 250 grammos doboz 899 Ft-ért. Otthagytam.
Megnézegettem a turmixgépeket, egy gyártó (elfelejtettem melyik) már lecsapott a zöld turmixosokra, mert 10ezerért gyárt kifejezetten smoothie előállításához cuccot. A tetejébe beleteszed az alapanyagot, és ha kész, akkor elegánsan meg is ihatod belőle, mert ilyen pohárféle a kialakítása.
Vettem 400ért fagyasztott gyümikeveréket, leírás alapján alma is van benne, remélem nem azzal rakták tele (600 grammos). Meg vettem spenót-pótlót. Otthon jöttem rá, hogy mi volt benne a gyanús, aztán elolvastam a kezelési útmutatót, kiderült, hogy ebbe gyárilag beleapplikálták a tejszínt, szóval turmixba pont nem jó :)

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Válasz Gonoszka1 #3044 számú posztjára

Na ez a kellemetlen:D...meg a hajdina:P:P

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Válasz Bojtika #3043 számú posztjára

Akkor mag..mindegy:D..köret:P
És nem riogatás, vélemény. A hajdina az én ízlésemnek pocsék:P
Amúgy Te is kipróbáltad, a véleményem ellenére. Akit érdekel, megkóstolja:P:P

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Gyerekek! Ma konyhatakarítással kezdtem a napom! A zöld turmixomat egy laza mozdulattak kiborítottam, és mit mondjak, az egész konyhát beterítette a zöld lötty!!! És ráadásul újra megcsinálhattam a löttyömet!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz Bofy #3023 számú posztjára

Bofy, kicsit azért meggondolatlanul riogattad itt az érdeklődő kezdőket, akik ezután inkább ki se próbálták.

És nem gabona, nézzed csak:

http://www.naposoldal.com/node/56

Válasz

Tetszik (0)

bmati 491

Válasz martagy #3041 számú posztjára

Testmozgás és sport topicban a 2508, 2532, 2537-es hozzászólásomat nézd meg.
Ott 4 alapgyakorlat van progresszíven felépítve: fekvőtámasz, lábemelés, guggolás, húzódzkodás. Minden gyakorlatnak van 10 szintje és egyre nehezebben. A sima gyakorlatok (úgy, mint a teljes guggolás, teljes fekvőtámasz, teljes húzódzkodás, teljes lábemelés fekve) az 5. szinten vannak, szóval ezektől vannak jóval könnyebbek és nehezebbek is.
Amúgy ott 2500-2600 hsz. között találsz elég sok mindent ezzel kapcsolatban, de ha kérdésed van, akkor persze válaszolok. :)

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz bmati #3040 számú posztjára

Kösz, utánanézek!

Válasz

Tetszik (0)

bmati 491

Válasz martagy #3039 számú posztjára

Erősítő gyakorlatokat kezdőknek a 2419-es hozzászólásomban írtam ebben a topicban.

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz bmati #3033 számú posztjára

Kösz, az ajánlást megemésztem és újratervezek adott esetben. Gratula a tudásodnak, az ismert " aki tudja csinálja, aki nem tudja tanítja,...." rád vonatkozva" aki tudja mit csinál, az tanítja..."
Tudnál estleg saját testsúlyos gyakorlatokra linket. Azt is kösz...

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Te annak hívod? ;D

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz Bofy #3023 számú posztjára

Hát mostmár írtó kiváncsi vagyok erre a bitumen ízű döglöttrókára, na meg még jobban arra, hogy a lányaim milyen képet vágnak majd hozzá... bár még nem tudom milyen bundába öltöztessem, hogy egyáltalán el tudjam adni?

Válasz

Tetszik (0)

bmati 491

Válasz Bofy #3035 számú posztjára

Viszont nagyobb a BMR-ük is. :P

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Mert fickó vagy:P. A fickók többet ehetnek:P:P:P

Válasz

Tetszik (0)

bmati 491

Válasz Bofy #3028 számú posztjára

1550-1650 kalória között ettem a végén, az elején még 1850 körül és akkor is napi 3-4-szer, meg sok folyadékkal (akkor olyan 4-7 liter/nap nyári napokon). 12 kg ment le közel 4 hónap alatt és így a célsúlyom is meglett (186 cm-hez 78 kg). :)

Válasz

Tetszik (0)

bmati 491

Válasz martagy #3027 számú posztjára

Azért nem ajánlom, mert ez inkább állóképességi-kardió edzés.
A kardió edzések nagy hátránya, hogy zsírégetés mellett nagyban égetik az izmokat is (kivéve a HIIT edzéseknél, de az meg sok mindenkinek tiltott). Heti 2-3 kardió edzés pedig bőven elég egy hétre.
Fogyás mellett jó, ha minél több izom dolgozik és minél intenzívebben, mert annál hatékonyabban égeted a zsírt is. Gyakorlatilag az izomtömegedtől függ, hogy mennyire égeted hatékonyan a zsírt. Ha ledolgozod kardió edzésekkel az izmok nagy részét, akkor még kevésbé lesz hatékony. Emiatt javasolnám inkább az erősítő edzéseket, mert bár lassan épül az izom, de minél intenzívebben van használva, annál hatékonyabb a zsírégetés is. Nem kell félni a nagy izomtömegtől, nőknél szerek nélkül szinte lehetetlen elérni a túl izmos testet. Idősebb korban (50 felett) meg már szinte nem is lehet izomtömeget növelni.
Az aerobic pedig nálam még mindig alacsony vagy közepes intenzitású edzésforma (persze ettől még fárasztó). :)
Az egykilós súlyzókkal meg lehet erősödni az elején, de egy idő után elég könnyűek lesznek. Ha már könnyűnek tűnnek az ismétlések, akkor érdemes saját testsúlyos edzésekre váltani vagy nehezebb súlyzót beszerezni.
Én itthon edzek továbbra is, súlyzók nélkül, így is lehet szépen fejlődni. Nekem a térdem és a csuklóimat rendbe szedte pár hónap alatt, azóta sem fájnak (még mielőtt ezt elkezdtem, másfél évet jártam heti 3-4 alkalommal konditerembe, ott sikerült összeszednem ezeket).

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Tévedtél.

Alapesetben forró sós víz-szaga van, ahogy fő.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Válasz Bojtika #3029 számú posztjára

Az erjesztett hal is retek büdös, mégis sokan szeretik:D:D...meg a pápusztai sajt:D:D..blöeeee
Gondoltam attól, hogy büdi, még lehet finom:D:D:D

Válasz

Tetszik (0)

humarka

Válasz Gonoszka1 #3016 számú posztjára

Még azt sem nagyon....
Beírom a bázisban található pl.borsólevest,ami hasonló az enyémhez,és azt mérem meg,hogy mennyit ettem.:)))
De mivel az első célomon túl vagyok így nálam ez is működik elég jól....:)))

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz Bofy #3023 számú posztjára

De Bofykám, édes lelkem, gyöngyvirágom:

Mégis mi a túrónak kóstolsz meg olyasmit, aminek fővés közben égett bitumen-szaga van???

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Kiderül,hogy alig evett valamit, csak saccolgatott itt:D:D

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz bmati #3008 számú posztjára

Elsőre az ülő életmódot adtam meg és írtam volna a napi edzések értékét, de azt a tanácsot kaptam, hogy állítsam át, mivel már több mint három éve rendszeresen edzem, így már az életmódom része lett és nem egy plusz kalóriaégetés. Ez így nagyon logikusnak is tűnik...A plusz mozgást az eddigi 3 mellé a fogyás érdekében iktatnám be, na meg nem utolsó sorban azért is, mert nagyon szeretem csinálni és nem érzek kínszenvedésnek, még csak nagyon közel sem, egyetlen edzést sem.
Megkérdezhetném miért nem ajánlod a negyedik edzést is? A felsőtest edzést itthon csinálnám, egy kilós súlyzóim vannak, mit ajánlanál hozzá?Kösz!

Válasz

Tetszik (0)

bmati 491

Válasz Gonoszka1 #3025 számú posztjára

Én is szeretem a pontosságot, de azért a kajálást meghagyom közelítéses módszernek. :)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz bmati #3024 számú posztjára

Az jó, én viszont szeretem a pontosságot, így inkább mérek, írok, számolok, mert a lelkemet ez megnyugtatja!

Válasz

Tetszik (0)

bmati 491

Válasz Gonoszka1 #3020 számú posztjára

Nem, de attól még jól saccolok és tudom, hogy mi van benne. :D

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Nem én főztem, de főzés közben a szaga égett bitumen volt, az íze meg ázott döglöttróka:D. Azóta messziről kerülöm. Annyi gabona van, nem kell nekem azt egyem:D:D

Válasz

Tetszik (0)

bmati 491

Válasz martagy #2998 számú posztjára

Tornázz otthon, az egy filléredbe sem kerül és van olyan hatékony, mint bármi más. Gyakorlatoktól függ, hogy erősíteni fogsz vagy állóképességet növelni, esetleg kardiózni. :)

Válasz

Tetszik (0)

bmati 491

Válasz humarka #3001 számú posztjára

Nem kötelező a méricskélés, én anélkül fogytam le. Viszont a legtöbb ember nem tud jól saccolni sem tömeget, sem térfogatot, így meg erősen ajánlott. :P

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz bmati #3018 számú posztjára

De nem is Te főzted-sütötted az eledeledet!

Válasz

Tetszik (0)

humarka

Válasz Bofy #3012 számú posztjára

Ez Nagyon jó !:D:D:D
És az ázott döglöttróka íze mihez hasonló ?
Ja a hajdinához.....:))))

Válasz

Tetszik (0)

bmati 491

Válasz humarka #3001 számú posztjára

Nem kötelező a méricskélés, én anélkül fogytam le. Viszont a legtöbb ember nem tud jól saccolni sem tömeget, sem térfogatot, így meg erősen ajánlott. :P

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz martagy #3010 számú posztjára

Sajnos nem sváb vidék ez.

Apai ágon sváb származás lennék, de nem Aputól tanultam meg németül, hanem kis koromban kint voltunk pár évet.
Én úgy tudom, hogy a resztelt májat általában így hívják. Étlapokon szerepel pirított májként is.

A hajdinát Bofynk utálja, de szerintem nem mosta le elég alaposan. :-D Vagy talán nem is forrázta le és hagyta állni...
Eléggé semleges az íze, de ha nagyon-nagyon keressük, akkor picikét a gombára hasonlít.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz humarka #3014 számú posztjára

Akkor nem új receptet írsz, hanem a régebbit javítod!

Válasz

Tetszik (0)

bmati 491

Válasz martagy #2992 számú posztjára

Tanulmányilag/végzettségileg semmi közöm nincs a fogyás/evés témához (jelenleg építőmérnöknek tanulok, csak nem találok munkát mellé).
Viszont pár ezer oldalnyi étkezéssel és táplálkozással kapcsolatos könyvet olvastam (kb. 15 diétát ismerek kívül-belül) és kb. ugyanennyi edzéselméletet olvastam, illetve sok mindent kitapasztaltam magamon. :)
Én még szeptemberben elértem a célsúlyom és azóta izomtömeget növelek.

Válasz

Tetszik (0)

humarka

Válasz Bojtika #3006 számú posztjára

Persze,szerintem senki nem főzi ugyan azt kétszer,mert egyszer ebből van itthon több,máskor abból. Vagy csak egyszer kissebb krumplit pucoltam,máskor nagyobbat és már nem ugyanaz....
De sajnos én nem szeretek főzni..........:))))Persze azért megcsinálok mindent.Sütök,főzök,újítgatok is (mások szerint finomakat is)csak nem szerelemből.De,ha már csinálom,akkor legyen finom :)))
De,hogy én még mindig ,mindent mérjek is ,áááááááááá azt nem nekem találták ki.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #3011 számú posztjára

igen, ezt már régebben egyszer ki is tárgyaltuk, és azzal zárult a téma, hogy ezeket a recepteket javítani kell.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Válasz martagy #3010 számú posztjára

ázott döglöttróka:)

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

És a legtöbb itteni recept téves, mert nincs számolva az elpárolgás, hiába van az jóvá hagyva.

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz Bojtika #3005 számú posztjára

Sok német eredetű szót használsz, biztos van német kissebbség a környéken. Én is sváb vidéken élek, de e reszteltet nem hallottam még...amúgy akkor szinte úgy készíted, mint én, csak utóbbi időben a párom kérésére külön pirítom szép barnára a hagymát, én is jó sokat, külön a kmájat és a végén összeházasítom őket ...
A hajdinának kb. milyen íze van?... mármint mihez hasonló?

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz humarka #3001 számú posztjára

Szerintem fontos mérni, mert 1-1 ételből sok féle van, és a mennyiségek is mások amit felhasználunk. Arról nem is beszélve, hogy a főzés vagy sütés során elpárolgott víz sem mindegy, mert nem mindegy a főzés, sütés ideje sem ebből a szempontból. A tészta például (hogy a kedvencemet emlitsem) lehet csak duplájára nő, de volt, hogy több mint háromszorosa lett a főzés végére. Nekem megnyugtató, hogy mérek, írok, számolok!

Válasz

Tetszik (0)

bmati 491

Válasz martagy #2989 számú posztjára

Az aznapi plusz kalóriák nagyját is meg kéne enni.
Én viszont nem javaslok heti 3 aerobicnál többet, inkább az aerobic napok között felsőtest erősítő edzésezz 10-30 percet kétnaponta (akár súlyzós, akár teljes testsúlyos edzéssel).
Ha jól értem, akkor te így könnyű fizikai munkát/néhány óra sportot adtál meg magadnak. Én régebben az ülő életmódot adtam meg és mellé írogattam, hogy miket csináltam. Ha dolgozol, akkor tényleg az előbbi az igaz, viszont akkor is mindig kell írni, hogy miket csináltál még munka mellett. A sportoknál lévő kalóriák pedig elég túlzóak szoktak lenni, én inkább pár perccel kevesebbet írtam be, mint amennyit tényleg csináltam.

Válasz

Tetszik (0)

humarka

Válasz Bojtika #2997 számú posztjára

Megint egy másnak írt ötlet amit én is hasznosítok! :D
Imádom a resztelt májat de nagyon régen csináltam.
Holnap veszek és már csinálom is.Van még a káposztás burgonya pürémből,milyen jó lesz hozzá!:)))

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz humarka #3001 számú posztjára

Humarka, én kétszer sem főzöm ugyanazt ugyanúgy.
Levest meg csak sűrűre, és mindig más hozzávalókkal.

Viszont az nem ártana, amit én is szoktam: ha elfogyott az illető étel, általában törlöm, ne foglalja a tárhelyet. Hacsak nem valami alaprecept, amit meg is osztok.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz martagy #3000 számú posztjára

Nem reszelt, hanem resztelt. Ez a szó a német "geröstet" szóból van kitekerve, és annyit tesz, hogy pirított.
A csíkokra vágott májat (bármilyen máj lehet). Jó hagymás zsiradékra dobjuk a májat, kevergetjük, pirítjuk. Szórunk rá fűszerpaprikát, ízlés szerint fűszerezzük. Apránként aláöntögetünk annyi vizet, hogy le ne égjen. Én a végén kicsivel többet öntök alá, hogy kis szaftja legyen.
Nagyon hamar elkészül. Az enyém ma csupán 8 gramm apróra vágott szalonnával készült, a hagyma bőséges volt viszont.

A natúr hajdinát leforrázva kicsit állni kell hagyni, ezt a vizet leönteni, utána szűrőben, meleg vízben, kézzel kevergetve lemosni róla azt a kicsit nyálkás valamit. Ha tökéletesen lemossuk meleg vízben tesszük fel főni, hamar megpuhul, és nagyon könnyű, de egészséges köret. Másként még nem próbáltam.

http://www.naposoldal.com/node/56

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz Bofy #2999 számú posztjára

Nem tudom milyen lehet, de valószínű én nem bírnám, anyagilag sem....itthon próbáltam már a szobabiciklizést, de nagyon nem szerettem......nekem a havi bérletem kb. 3000 Ft, ennyit bőven költhetek magamra is három gyerek mellett.....

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Ez olyan együk-e le a sportot vagy ne..meddő vita lenne:D:D
Én méricskélek, az tutibb. Mert nem recept alapján főzök. Így ami nekem 1 kg, lehet másnak több, vagy kevesebb. És nem tart semeddig lemérni, és bevinni.

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Sok alapanyagot vettem az utóbbi napokban, mint: köles, zabliszt, zabkorpa, barna rizs, lenmag, csicsóka, Sztivia meg ami nem jut eszembe....zöld turmix hozzávalók....az avokádós nem aratott sikert, mert sajna nem volt érett az avokádó, így kissé kesernyés lett....aztán meg jött egy csokis ízű. aszalt szilva, kakaó, spenót meg alma, nekem nagyon ízlett, de a Kicsi meg sem itta......

Válasz

Tetszik (0)

humarka

Lányok!
Biztos,hogy szükség van erre a minden napos méricskélésre,párolgások ,stb.......számolgatására:)?
Én nagyon kevés saját ételt,receptet vittem fel.Csak akkor,ha valamit nagyon másképp csináltam,vagy nem találtam hasonló receptet.Főleg a leveseknél!!!!
Egyébként használtam a bázis több ezer receptjét,és nem lustaságból,de.....
Nem sok értelmét látom,hogy minden főzésnél mindent méregessünk.Szerintem kiegyenlítik egymást főleg a levesek....Akkor már tányéronként is számolhatunk,mert minden tányér leves is más egy kicsit.Egyikbe több krumplit szedünk,másikba több répát.....és már meg is van a náhány kalória eltérés.Nekem a krumpli leves az krumpli leves ma is ,meg holnap is.Akkor is,ha egyik nap sűrűbb picit,másik nap meg ritkább.Szerintem nincs ebből probléma.
Látom Bojtika nagyon türelmesen magyaráz sokadszorra is,de nem véletlen van fent az a rengeteg recept nyugodtan használhatjuk.Főleg az ellenőrzötteket!
Persze nem akarok senkit bántani,aki nagyon ráér,vagy csak abban bízik amit Ő csinál az számoljon, mérjen akár naponta is.Nekem viszont elég volt azt mérni,amit megettem:D

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz Bojtika #2997 számú posztjára

Csirkemájat eddig csak hagymásan, jó tocsgó olajban sütöttem ez mi az, hogy reszelt?
hajdinát vettem már vagy fél éve, de néha megnéztem, hogy jé, ez is van, aztán nem bátorkodtam elkészíteni.
Már írtam, hogy kissé nehéz sorsom van újítás téren, mert a két serdülő lányom nagyon a lázadó korszakát éli még és nehéz sokszor még a klasszikus jól ismert ízekkel is variálni, mert nagyon válogatósak....

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

900/óra. De vettem most bérletet, 20 alkalmas volt 15ezer. Így kicsit olcsóbb.
Az utolsó két kedden én sem élveztem,inkább fulladoztam:D:D Mintha nehezített volna kicsit, még fel kell vegyem az ütemet:D:D Szombaton elvagyok:D

Válasz

Tetszik (0)

martagy

...jól sejtettem:" A spinracing zenés, koreografált teremkerékpár edzés, mely kitűnően alkalmas az állóképesség illetve az erő-állóképesség fejlesztésére!"......mennyire drága mulatság ez?...mert pld. a speed- fitness számomra megfizethetetlen, egyszer mentem kipróbálni, de csak azért mert a lányom volt az edző...különben nagyon hatékony, de nem éppen az endomorfin termelődött bennem az edzés alatt...akkor meg hol az élvezet?!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz martagy #2989 számú posztjára

Ettél már csirkemájból készült resztelt májat, főtt hajdinával?
Éppen 10 deka hajdinából főzött adagot ettem, az istenien sikerült máj pedig nyersen 25 deka volt.
Tele vagyok, de nagyon kellemesen! És tudom, hogy jót ettem élettani szempontból is.
És már (a kefires-zabkorpás alma-reggelivel együtt) megvan 1100 Kcal, és még nincs este... :-D

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Azaz, biciklizés zenére:)
Amúgy a legjobb, ha magadnak kitapasztalod. Van aki leeheti a sportot, de engem csak hátráltatott.

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz Bofy #2994 számú posztjára

Nem tudom mi a spinrancing, midjárt megnézem, de nagy baki ha valami biciglizésfélét tudok, ami zenére megy, vagy az meg mi a csuda?
Kisvárosban lakom, itt még a speed- fitness is nagy csodálkozást keltett, mikor másfél éve nyitottak edzőtermet.....

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Válasz martagy #2992 számú posztjára

Amatőr, nagy lexikális tudással.
Én heti kétszer spinracing-elek, és ha nem felejtem el, akkor felülésezek:D
Én nem haragszom:D. Amúgy ha tartani akarod a beállított ütemet, akkor kell leenni. Ha nem, akkor nem eszed le.
A szakemberek hallani sem akarnak arról, hogy leegyék amit kín keservesen ledolgoztak:D.

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz Bofy #2990 számú posztjára

Bofy, te milyen mozgásfajtákat mívelsz?

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz Bofy #2990 számú posztjára

Ennek örülnék, de ugye nem hari, ha még a bmati válaszát is megvárom, ő nagyon szaki ebben úgy látom....különben ő amatőr sok tapasztalattal vagy szakember sok tudással és tapasztalattal?

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz Bojtika #2988 számú posztjára

Na ja, logikus...csak ne fájna a lustaság! Gondoltam ti már kitapasztaltátok......

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Engem mindjárt nyakon fognak nyomni, de szerintem ha 160 kalóriát eszel, nem lesz bajod abból, ha nem eszed le:D:P

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz bmati #2980 számú posztjára

Szeretnék bevezetni az eddigi heti 3 aerobic edzés mellé + 1 aerobicot és +1 súlyzózást karra. Az aznapi plusz kalóriaégetést le kell ennem?...merthogy egyenlőre úgy állok, hogy inkább nem csinálom, minthogy többet egyek, a mostani 1600- mat is alig tudom összehozni naponta!!
A beállításom szerint az eddigi 3 edzés benne van a napi 1600 kalóriámban.....amit most pluszban szeretnék mozogni, azt meg úgy gondolom napi pluszégetésnek kell felvinni.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Nem tudom. Mérd ki egyszer.
A kukta is párologtat, vagy nem? (Nekem nincs.)

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Nem hiszem, azért a szelep kinyomja szépen ott a gőzt.

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz Bojtika #2981 számú posztjára

Sziasztok!
A párolgással kapcsolatban, szerintetek ha kuktában főzök, úgymond a párolgás minimális nem?

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Válasz julius26 #2984 számú posztjára

Mi tényleg lelki társak vagyunk:D:D:D
Én is több napra főző vagyok, és gyűlölöm a bevásárlásokat:D:D:D

Válasz

Tetszik (0)

julius26

Több napra főzök, mert naponta nem lenne rá időm / energiám.
Mérleget néztem amúgy a mediamarkt webáruházában is. Ott is van valami ilyen árban, az ikeában voltam egy hete, ott 3000-ért láttam, de csak ezért nem megyek vissza. Nálam a házhozszállítás necces, tudom, neked csengőd nincs, de én meg nem vagyok otthon :).
Munkahelyre nem akarom, ha át is jut a portaszolgálaton, akkor sem egyszerű a sok épület közül megtalálni minket, telefonon meg nem mindig vagyok utolérhető.
Na meg persze nekem azért egyszerűbb, mert elérhető közelségben van szinte minden. Csak nem szeretek nagyáruházakba / bevásárlóközpontokba járni, mert utálom, hogy többet kell menni egy üzletig, mint amennyi maga a vásárlás.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Ha egymagamra főzök, és egy nap meg is eszem, akkor nem is vacakolok a vízzel.
Ha több napra főzöl, akkor azért számíthat az elpárolgás. Kérdés persze, mekkorka az a több adag, mert ha kicsike az összmennyiség, akkor az elpárolgás sem lehet nagy tényező valóban.

Digimérleget érdemes a neten kiválasztani. Az ÁrGép segít a típust kiválasztani, utána már célzottan lehet figyelni, melyik esetleg akciós éppen.
Az enyém a Beez névre hallgat, futárostul nem volt 4 ezer sem. Nézd csak:

http://www.argep.hu/trend/BEEZ/Beez-merleg.html

Válasz

Tetszik (0)

julius26

Semmilyen diszről nem tudok esetemben, de a jogász agy némi eü-s beütéssel már elég kemény dió tud lenni :D
Ma húzok el a tecsóba és ha van normális árú digitális mérleg, akkor beruházok rá. A mostanim mechanikus, eleve 8 részre oszt 10 dekát, plusz attól függ a 0, hogy milyen szögből nézel rá :). Halmozottan hátrányos helyzetű vagyok :)
Azért ezt az elpárolgás izét még emésztem, de azt hiszem már értem. Esetemben lehet, hogy egyszerűsíteni fogok: ha egyedül eszek meg egy adag levest, azt egyenlő adagokra osztom szét főzés után, akkor simán csak osztani fogom az adagok számával az eredeti kalóriát, a víz ebből a szempontból úgysem számít.

Bmati igen, tényleg te voltál az, arra gondoltam. Köszi!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz julius26 #2956 számú posztjára

"Ha beírom a 65 kg-t a mostani testsúlyomnak, akkor kiad egy alapjárat kcal-t, ami egyébként ugyanannyi mint a jelenlegi súlyommal a napi keret heti 0,5 kg fogyással. Akkor ez így oké? "

IGEN.

Az elpárolgáshoz:

Mondjunk gulyáslevest. Megvan lelki szemed előtt?
Egy jó gulyást főzünk, 3 dl-t akarunk megenni belőle.

Oké, vissza az elejéhez. Hozzávalók kimérve. Képzeletben tegyünk mindent nyersen egy tálba. Ekkor korrekt a hozzávalók össz-súlya és egyebei. Kalóriája, stb. is.
De nem ebből szedsz ki magadnak egy tányérba 3 dl-t, kicsit tömény lenne, nem?

Bezony, mert vízben főzzük.
Azaz leméred a fazekat üresen, hogy tudjuk.
Elkezded megfőzni, közben a főzéshez használt vizet is leméred.

Oké, elkészült a gulyás. Mérlegre rakod fazekastul. Mert meg akarjuk tudni, mennyi az összes, hogy a rendszer kiszámolhassa a 3 dl leveskénk értékeit.
Kivonod belőle az edény súlyát...és jéééé...nem annyi, mint a hozzávalók meg a víz tömegének az összege volt!!!

Nem ám, mert amíg rotyogott, elpárolgott a víz egy része.
Ha az eredeti vízmennyiség mondjuk 3 liter volt, és a kalóriaérték ehhez van kiszámolva 3 dl levesre, akkor nem jó értékeket kapunk, mert igazából a kész leves nem a 3 liter víz+ a hozzávalók súlya, hanem mondjuk csak 2,5 liter víz+ a hozzávalók, mert fél liter víz elpárolgott belőle a főzés folyamán.

Erre jó, hogy ezt is fel tudjuk tüntetni, és a kiszedett 3 dl gulyásunk nem hígabb kivitelben számolódik, hanem a lehető legpontosabban.

Most sikerült elmagyaráznom?

Kitartó vagyok, két diszes gyerekkel éltem már meg magyarázatokat. Viszont ez a kettő elég jól ért az informatikához, mert ahhoz jól passzol a másfajta agy-huzalozás... :-D

Válasz

Tetszik (0)

bmati 491

Válasz Bofy #2978 számú posztjára

A sport nagy részét leeszed, az jó. Viszont ne feledd, hogy itt a sportoknál általában túlozva vannak a kalóriaégetések. Ezért is jó, ha van egy normális mérő a gépeken és jelzi, hogy mennyit égettél el (lehetőleg a pulzusszám-életkor-súly hármas alapján). A statisztikai adatok alapján eléggé el lehet csúszni. Ahhoz képest érdemesebb kevesebbet beírni. :P

Válasz

Tetszik (0)

bmati 491

Válasz julius26 #2961 számú posztjára

Ez az a BMI számítás, ami figyelembe veszi a csontozatodat is. Régebben tettem ki én is ilyen linket, csak nem tudom, hogy mikor és hová. :)

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

A mostanihoz van beállítva a fél kiló.
Egy ideig az akkor súlyomhoz való bmr-t használtam. És jól számoltam:P. Ülő életmóddal. És a sportot is leeszegettem. És nem ment le. Most lemegy, több is, mert nem eszem le a sportot.
Úgyhogy a mostani beállítások jók, végre valahára:)

Válasz

Tetszik (0)

bmati 491

Válasz Bofy #2960 számú posztjára

A cikk egy részével nem értek egyet, személyi edző ide vagy oda...

Válasz

Tetszik (0)

bmati 491

Válasz julius26 #2956 számú posztjára

Továbbra is tartom magam ahhoz, hogy hülyeség ez az ideális testsúlyhoz beállított napi keret. Ne foglalkozz vele...

Válasz

Tetszik (0)

bmati 491

Válasz Bofy #2950 számú posztjára

Ha 25 kg túlsúlyod van az ideális BMI-dhez képest, akkor pláne nem alkalmaznám. Ha pedig a mostani súlyodhoz van beállítva heti 0,5 kg-os fogyás, akkor az jó. :)
Ha meg eddig nem fogytál vele, akkor a napi aktivitásod lehetett rosszul beállítva és/vagy valami rosszul volt beírva. A számok legtöbbször nem hazudnak... :P

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz Bofy #2973 számú posztjára

Hát nem, csak gondoltam elírás. :)

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Válasz palveva3 #2972 számú posztjára

megkérdőjelezed igazmondóságom?:P
Amúgy nem:D:D...92:P:P:P

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz Bofy #2967 számú posztjára

110-ről 29-re?????? Ez biztos? :)

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Válasz julius26 #2970 számú posztjára

hehe:D..vagány kis hullámzás:D

Válasz

Tetszik (0)

julius26

IoI .o. ,o, Iol

Félreértések elkerülése végett ez a hullámzás akar lenni, amit Bofy kért (és meg is érdemel :P)
Ehh, asszem jobban bele kéne mélyednem a melóba :)

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Válasz ubulne #2968 számú posztjára

Ubiiiiii, írtam, hogy nem ideálissal, hanem heti fél kiló mínusszal van nekem beállítva:D:D

Válasz

Tetszik (0)

ubulne 192

Válasz Bofy #2967 számú posztjára

OK, de ha nem tudod, akkor mi alapjan lovod be a kaloriadat az idealis suly szerint?

Na jo, nem kotozkodom tovabb... :))

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Válasz ubulne #2965 számú posztjára

Nem tudom, hogy mennyivel lennék ideális. 16 évesen még gyerek voltam, és betegség miatt mente le 110ről 29re. Viszonylag gyorsan, néhány hét leforgása alatt. Ezért volt egy löttyedt, izomtalan testem. Viszont elég soványnak néztem ki a képeken, pedig pár centivel talán alacsonyabb voltam. Most edzek is, lasabban is fogyok, viszont szültem is, a csípőm sem olyan mint akkor volt. Megnőiesedtem, na:D:D. Nem tudom, hogy hány kilóval fogok jól kinézni. Bár ha elmegyek fodrászhoz végre, már jól fogok kinézni:D:D:D. Meg ha lefogy szépen a combom, az x lábaim sem lesznek már olyan feltűnőek...már jobb kicsit. Utálom a lábaimat....de ez a bicikli szépen formálja.

Köszi:)

Válasz

Tetszik (0)

ubulne 192

Válasz Bofy #2964 számú posztjára

Nagy gratula Bofy! :)

Válasz

Tetszik (0)

ubulne 192

Válasz Bofy #2960 számú posztjára

Tudom, hogy nem te talaltad ki, de a kulcsa szerintem akkor is az, hogy hogyan hatarozod meg az idealis testsulyt. Aki pl vilageleteben jol nezett ki, de valamiert meghizott pl. terhesseg, betegseg, stb, az tudja, hogy mennyivel nezett ki jol (ha nem telt el sok ido, mert ugye a korral azert ez is valtozhat...) Aki viszont huzamosabb ideig tulsulyos volt, ott ezt nehez lehet megallapitani. Mondjuk ha azt mondjuk, hogy az idealis BMI felso hatarahoz merjuk, azt meg el is tudom fogadni, aztan utana hogy ki mennyire megy bele az u.n. normalis tartomanyba az eleg egyeni szerintem. POntosan azert, mert a testfelepites is borzaszto kulonbozo.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

99 kg vagyok. HURRÁÁÁÁ!!! Mikor a mérleg majdnem 140et mutatott, azt hittem, hogy ez sosem jő el. Hulámozzunk:D:D
Na szóval, 99. Ámbár 187 cm magas. A végtagjaim mindig vékonyak voltak. Könyöktől és térdtől lefelé:D. Úgyhogy én a csuklóm mindig átértem, ami most még inkább sikerül. Már a bokámat is átérem:D:D. Ezért a hasam miatt mindenképpen kell még egy csomóót fogynom, mert ne legyek már olyan, mint egy gesztenyebábú:D.

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Nekem 54 kilót ír ideálisnak. 160 cm vagyok és 45 éves. Eszem ágában sincs 54-ig lemenni. 49-61 között van az optimális tartomány. A 62 pont jó lenne.
A BMI szerint most túlsúlyos vagyok. MInnyá sírok is. :)
Majd ha beleférek a régi gatyóimba akkor leszek pont jó.

Válasz

Tetszik (0)

julius26

Válasz Bofy #2960 számú posztjára

Láttam, elolvastam, de számok és matek, nem meeeegy :))). Nem értem a logikáját a drágának :). de ez az én defektem, máig nem értem, hogy sikerült pl statisztikából levizsgáznom :D

Válasz

Tetszik (0)

julius26

Valaki belinkelt ide egyszer egy oldalt, ahol a háromféle testtípus vagy mi szerepelt. Na ott volt az a fajta, akinél a csuklódat nem éri át az ujjad, persze, hogy én így vagyok ezzel. Szóval ha 80-ig le tudok menni, utána már nem érdekel, bárki bármit mond :). Persze nem fogok tiltakozni, ha kevesebb is leszek, csak olyan régóta vagyok felette, hogy az szerintem már a szervezetemnek örömünnep lesz :).
Amúgy a gyerekkori képeken, ahol még vékony voltam, ugyanolyan bumszli a térdem, mint most, meg a bokám sem a klasszikus fajta, szóval ezeken már rég túllendültem, hogy problémát csináljak belőle.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

http://eniko11szemelyiedzes.5mp.eu/web.php?a=eniko11szemelyiedzes&o=7FFUdfHnyf

Már belinkeltem, de akkor megint. Mielőtt le leszek kapva az összes körmömről, itt olvastam az ideális testsúlyos bmr-t, nem pedig egyik éjjel így szálltam ki az ágyból.
Viszont én nem ezt a számot, hanem a heti fél kilót állítottam be. Ami legalább 20 kiló túlsúlynál elég baráti...

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Én majd szemlátomásra:D...az ideálisat meg itt dobta ki a rendszer 74nek. Van egy optimális tartomány, vagy mi, az 65-83 kg.

Válasz

Tetszik (0)

julius26

Válasz Bofy #2955 számú posztjára

Óriási különbség van szerintem a bolti meg a házi eprek között. Sőt, a házi epernél sem mindegy, hogy milyen fajta / mennyi csapadékot kapott / mennyit sütött a nap. A tavalyi eprünk az valami álomfinom lett, előtte évben meg mintha füvet ettél volna. Ezt most így fagyott állapotában kábé olyan, mintha valami cukorkát ennél.
Paradicsomot meg lassan nem is veszek boltban. Nem tudom hány száz kiló termett, de ilyen nagy diszperzites vödrökkel hurcolta a rokonság, ismerősök. Én is hoztam egy kis kóstolót Bp-re, azt mondta az illető, hogy életében nem evett még ilyen finomat. Na ilyen mellett csalódás a bolti ízetlen szivacs. Viszont lehet, hogy idén nem lesz ennyire jó (bár remélem igen :)).

Válasz

Tetszik (0)

ubulne 192

Válasz julius26 #2956 számú posztjára

En ezugyben pont ezt akartam kerdezni Bofytol, hogy hogy hatarozod meg az idealis sulyodat? Szam (BMI) alapjan, vagy empirikus uton? Mert nagyon nem mindegy.

Válasz

Tetszik (0)

julius26

Válasz Bofy #2950 számú posztjára

Az én agyam nem tudja befogadni se ezt az ideális testsúlyos bmr-t, se az elpárolgásos magyarázatot. Az utóbbit már leírtátok tök részletesen többször, de még így se.
Szóval ha nekem 65 kg lenne az ideális, több a túlsúlyom 10 kg-nál, akkor most mi van?? :) Ha beírom a 65 kg-t a mostani testsúlyomnak, akkor kiad egy alapjárat kcal-t, ami egyébként ugyanannyi mint a jelenlegi súlyommal a napi keret heti 0,5 kg fogyással. Akkor ez így oké?
Egyébként én 65 kg-val szerintem úgy néznék ki, mint aki éhségsztrájkolt... 82-vel már teljesen korrekt volt a külsőm, pedig az még 30-as BMI...

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Én meg nem érzem ki a mirelitből az eper ízét. És akkor minek egyem alapon, nem is eszem:D. Összeizélva valamivel biztos más, egyszer csináltam epres joghurtos fagyit, az finom volt..de kellett bele édesítés rendesen.

Válasz

Tetszik (0)

julius26

Válasz Bofy #2951 számú posztjára

Nekem nyárról eltett házi eprem van és mivel én szeretem egyedül fagyasztva, így megkapom az összeset. A baj csak az, hogy a frissből nem szoktam tudni nagyon enni, mert havonta, másfél havonta járok haza szülőkhöz, és az kábé a "három nap múlva már lesz érett" és az "áá, már nincs és ami volt azt megcsináltam epres krémesbe és megettük" fázist szokta lefedni...

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Válasz Gonoszka1 #2952 számú posztjára

hja, hát hiába, egy őstehetség vagyok:D. Már csak a nagyszülőket kell rávennem, hogy cselekedjenek hozzám hasonlóan, és felejtsék el az ízesített joghurtokat. Ez lesz a kemény menet:D:D

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2951 számú posztjára

A mélyhűtött epernek annyira nem rossz az ára (legalábbis ebben a Tescoban), és pár szemet teszek bele, nem egy zacskóval. Az ilyenkor kapható eprek szerintem görög-eprek, de a piacon, ahol lehet kapni, nem is annyira drága, ha a magyar-eper árát nézem. Fő szezonjában is a valamennyire szép eper kb:1500 forint. Az pedig, hogy a gyerkőc nem veszi észre a különbséget, ez azt jelenti, hogy finomra készíted neki, és így ízlik, ezért nem ácsingózik a cukrozott joghurtok után.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Válasz Gonoszka1 #2949 számú posztjára

Láttam epret a boltban, de nem vettem meg. Még az árát sem néztem:D. Valahogy nekem az eper az csak szezonjában szimpi. Mirelitet azt néha veszünk, de az meg olyan drága, hogy csak a gyerkőcnek teszek belőle a joghurtjába. Szerencsére sikerült becsapja nyirfacukros, gyümis natúrjoghurttal, így nem követeli a danonet:).

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Válasz bmati #2948 számú posztjára

Én viszont nem fogok megenni 1800 kalóriát. Amíg 1600at ettem úgy, hogy a sportot is vezettem,hetekre leállt a fogyás, és csak úgy indult meg, ha csökkentettem a kalóriát. Most viszont eszek rendesen, a sportot nem vezetem, és szépen beindult. Ezt követem is. Még így is jóval felette van a keretem, mint az edző javasolt. Ha most megint elkezdeném variálni, akkor hazavágnám azt, ami most szépen működik.
Pláne, hogy hivatalosan 25 kg túlsúlyom van, mert 74 kg a hivatalos ideális súlyom. Én meg így is csak 80al számoltam, tehát csaltam kicsit. De 25 kg túlsúlyhoz a heti 0,5 kg beállításai szerintem teljesen korrektek.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Ma a zöld turmixom nem zöld volt, hanem rózsaszín! Epres-banános-fejessalátást készítettem. A salátából egy kicsit lehetett volna többet beletenni, de ez a maradék volt (kidobni sajnáltam volna, mert ez a legfinomabb része a salátának a szíve), és ami inkább halványzöld. A jégsalátából, spenótból nem mertem beletenni, mert a zöldből, csak egy mehet elvileg bele. Így az epertől szép halvány rózsazsínű lett, de azt meg kell mondanom, hogy finom !

Válasz

Tetszik (0)

bmati 491

Válasz Bofy #2915 számú posztjára

Ezt az ideális testsúlyommal számolt napi kalóriabevitel számomra még mindig nagy hülyeség. 10 kg túlsúlynál az kb. 200 kalóriával alálő. Ami azért már elég sok. Esetedben kb. 10%-kal ehetnél többet, mint most. :P
Most megnéztem magamnál, hogyha tíz kg-mal lennék nehezebb, mint most, akkor heti 0,5 kg-os fogyásból számolt napi kalóriakeretem éppen 8 kalóriával lenne a tényleges BMR-em felett (mert a valóságban nagyobb súlynál nagyobb a BMR is). Ami azért már eléggé hibahatáron belül van nálam...

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz neonlicht #2946 számú posztjára

Én is a végében láttam a lényeget.
Köszi! :-D

Válasz

Tetszik (0)

neonlicht

Válasz Bojtika #2919 számú posztjára

Jaj, Bojtika, legyen már kicsit gyanús, hogy miket irkál ez a boldogtalan.
Aszongya, a fogyást elősegítő hatást még nem sikerült kimutatni vegyes étrenden élő, egészséges embereken.
A vegyes étrend az orvostudomány vesszőparipája, nem jelent semmit, viszont összecsúszott az egészséges táplálkozás fogalmával, ami teljesen alaptalan. Ha mégis jelent valamit, akkor azt jelenti, hogy tereljünk be embereket az utcáról, akik mindent esznek, ami a kezük ügyébe akad.
Vagyis az átlagos, mindent bele, ohne minőség- ohne mennyiség, tömeg-étrend, ami a legtöbb betegség forrása, na ez volna vegyes étrend.
Vagyis a karnitin testsúlycsökkentő hatását nem sikerült kimutatni olyanokon, akik nem diétáztak. Hát ebben semmi újdonság nincs, mert diéta nélkül melyik étrendkiegészítő működik? Egyik se.
Aztán folytatja: "Speciális csoportokban és egyes egyénekben ez a hatás nem zárható ki, ám ilyen célra az L-karnitin alkalmazása értelmetlen."
Innen üzenem, hogy a diétázók csoportja speciális. Az alkalmazás értelmetlenségére vonatkozó állítás mögött semmiféle logikus indoklás nem áll.
A szép az egészben, hogy a harmadik bekezdésben felsorol egy csomó előnyös tulajdonságot (igaz erősen hiányosan), amelyek a szedést önmagukban is indokolhatják, és semmit sem hoz fel ellene.
Szóval aki elolvassa ezt az irományt, de csak az elejéig jut el, az sajna tájékozatlan marad.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

haaanyááááák jöttek ki a lábkörmébőőől....jézusooooooom

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Őőőőő, csak nem a Honey Boo Boo? Szerintem annyira rosszak, hogy ettől jók.

Viszont van az a gyerekszépségverseny, na az rettenetes. Tiszta pedofiltanya. :(

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

legszívesebben letölteném, és egész nap nézném a sötétben:D...feltöltene:D Gyerkőc holnap mamázik...mondjuk én meg nagyfőzök:D

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Hát...akkor a bensője nem ül ki az arcára.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

lehet igazából egy finom úri hölgy, és nem böfög hangosan:)

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Éppen elgondolkoztam:
Iszonyúak, buták, gusztustalanok, de sikeresen eladják magukat, a gyerekek is élvezik, és jól megy soruk. Tud ez a nő valamit.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Imádom az asszonyt:D:D..igazi vadbarmok:D:D

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Ne is mondd. Erre ébredtem.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Zavarba hoztok:D:D

TLC-n van a kedvenc nőm:D

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz Bojtika #2929 számú posztjára

Uram atyám! Ez nagyon súlyos! :D:D:D:D:D:D::D

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bojtika #2934 számú posztjára

Nem csodálom!

Valahol fel lehetne tüntetni. Bofynk pedig a jó humorával egyből kiötölte csípőből!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Én is, de vagy egy héten át fel-felnyerítettem, ha csak eszembe jutott. :-D

Talán meg lehet kérni Admin-t, hogy Jenőkére tegyünk valamiféle kalapot is akár, és jelezzük a nevét.
Bofynk a keresztanyja nekije. A Jenőnek.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bojtika #2932 számú posztjára

A Kalóriabázis új címe!

Én egyébként nem ismertem ezt a viccet, de elsőre is megértettem (de én okos vagyok, ha már szép nem!).

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz Bofy #2931 számú posztjára

Szörnyű az, amikor az egyik barátom nem értette, és már ketten magyaráztuk neki kézzel-lábbal is, a röhögéstől már sírva... :-D

Kalóriabázis.hü. Jenő...:)))

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Nem terveztem ma sütizni,de egye fene, hozzátok a tortát:D:D

Bojti, ez mindig egy szörnyű vicc volt...:D:D:D

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bojtika #2929 számú posztjára

Hihihih-hahaha!!!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Én nem bánom! :-D

Legyen.

Jajjnekem, ismeritek ezt:

- Magát hogy hívják?
- Kovács Gültem.
- Hát ez meg milyen név? Török?
- Dehogy! Tudja, amikor megszülettem, és apám odalépett anyám ágya mellé, anyám felsóhajtott: Legyengültem!
Apám pedig sajnálta Anyámat, hát ráhagyta: Legyen, nem bánom...

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2927 számú posztjára

Nekem is tetszik a Jenőke! Akkor tartunk névadó ünnepséget?

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

A srácok a hüJenők:)

Válasz

Tetszik (0)

ubulne 192

Válasz Bofy #2923 számú posztjára

:D Ha lenne like gomb, megnyomnam!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

És a srácok? :-D

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Jenőke! Mert őt bámulja az összes fogyni vágyó hülyenőke:)

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz Bofy #2920 számú posztjára

Jóvanna, mire idehoztam és bemásoltam, már írtál.

És nem gyakorolt hatást rád? Mégis sportorvosi cikk... Hivatkozásokkal... :-D

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz palveva3 #2921 számú posztjára

Mindenkinél az elejétől indul.

Egy frissítéskor került be, amikor én kezdtem, még nem is létezett.

Tényleg, nem adunk neki nevet?

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz Bojtika #2916 számú posztjára

Köszi. :)

Jó messze van a kijelentkezéstől.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Mondom,hogy elolvastam:)

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

IDEHOZOM, durc-durc!

http://www.sportorvos.hu/sporttaplalkozas/20140109/hiteles_informaciok_az_l-karnitinrol/

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

De igen, csak Atinak reaagáltam a gyártós ajánlósra, hogy nem a gyártótól, meg edzőtől, hanem Nejontól vettem.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz Bofy #2915 számú posztjára

Még nem olvastad el azt a nyüves cikket?

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

De aranyos!

A haladásodat szimbolizálja, a végén örülni fog. (Felugrik, keze fent.)
De az a "Kijelentkezés" utolsó szótagja felett lesz.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

őő,hol kezdjem:D:D
Nem lett izomlázam szerencsére, bár a karomat érzem, mert csak bicepszre dolgoztunk tegnap, és nem esett jól:D
A zsír az most így jött össze, és a ch is magasabb szokott lenni, mikor este gyümivel iszom a turmixot.
A kalóriám az heti 0,5 kg fogyira van állítva. Ez amúgy az ideális testsúlyommal számolt bmr, amit javasolnak a 10 kg túlsúlynál többel rendelkezőknek. Ez amúgy az a keret, amit tökéletesen tudok tartani, és nem kínlódok azzal, hogy túllépem.
Az 1500 mg karnitint még Nejon írta, az edzőm nem is tudja, hogy szedem:D...

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Mi az az emberke ott fent a zöld keret felett? Most vettem észre.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz bkata90 #2912 számú posztjára

Gratulálok! Jó étvágyat! Én most egy tökfasírtot nézegettem, lehet, hogy azt fogom elkészíteni zabkorpával, és vagy őzgerincbe, vagy pogácsáknak sütőben. Majd még megálmodom!

Válasz

Tetszik (0)

bkata90

Másfél hét -4 kg :)
Megyek tökfőzeléket enni. Annyit beszéltetek róla, hogy megkívántam. :)

Válasz

Tetszik (0)

bmati 491

Válasz Bojtika #2910 számú posztjára

Így van. :)
Nem árt több irányból is tájékozódni. Nézd meg, hogy ki miért dicséri és ki miért szidja, abból körülbelül összeáll egy kép, hogy mennyi az annyi, kell-e neked és hogy jó-e. :)

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz bmati #2909 számú posztjára

És mindig legyen gyanús az edző ajánlata, ha az ajánlott cuccot meg lehet venni a bejáratnál...

Válasz

Tetszik (0)

bmati 491

Válasz Bofy #2869 számú posztjára

Annyit javasol a gyártó, de azt elfelejtik ráírni, hogy nagyon intenzív vagy nagyon hosszú edzésekre annyit (testépítők, erőemelők, maratonisták, triatlonisták, stb.).
Az ilyen "mezei" edzegetőknek szerintem is bőven elég 500 körül maradni.

Válasz

Tetszik (0)

bmati 491

Válasz Bofy #2858 számú posztjára

Zsírt is tessék belapátolni, mert ez nagyon kevés. :P
A te súlyoddal olyan 70 gramm körül kéne lenni, pláne, hogy a szénhidrátod is ilyen alacsony. Nem alacsony neked az az 1621-es keret?
Az én súlyommal jelenleg 1902 a BMR-em, pedig én csak 79 kg vagyok és ha jól emlékszem, te magasabb is vagy nálam. :P

Válasz

Tetszik (0)

bmati 491

Válasz Bofy #2856 számú posztjára

Csak nehogy túledzés legyen belőle napokra izomlázzal. Mentálisan se égesd ki magad. :P
Az nem baj, ha úgy érezted. :)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bojtika #2905 számú posztjára

Az biztos, hogy egyszerűbb. Én tapasztaltam olyat, hogy az egyik szelet sonka kétszer akkora súlyú volt mint a másik. Így a legegyszerűbb módot a mérést választom!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Ráadásul egyszerűbb a mérlegre tenni, mint megszámolgatni, és osztani.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2903 számú posztjára

Ez általában így van a szeletelt kenyereknél. Soha nem egyformák a szeletek. De ez a szeletelt sajtoknál, sonkáknál is így van. Én mindent mérek, mert az kevés, hogy csak elosztom a darabszámmal az összsúlyt.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

No, elég ehető ez a teccsós kenyér, viszont:
1 szelet nem 25g, hanem majdnem 32. Ami kínos lett volna, ha nem mérem le:D. A 350 g-os csomiban 11 szelet van, tehát kerekítve 32 g egy szelet, úgyhogy nem az én mérlegem mér felül.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bojtika #2901 számú posztjára

A hidegben vagy megfagyna, vagy elrohadna mire a posta kivinné (a tapasztalataim alapján). Csomagküldővel pedig olyan drága lenne, hogy akkor már érdemesebb az üzletben a kicsit drágább zöldet, vagy a mélyhűtöttet megvenni.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Passz.
Egyébként ebben a hidegben lehetne postázni egy hetes adagot.
Igazából futárcég ráadás-szolgáltatása lehetne akár.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

turmix zöldküldést?:D Postán?

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Ilyen szendvicskrémeket nem érdemes venni.
Elolvasgatva tuti étvágycsökkentő a hatás mondjuk. :-D

Vagy kétszer vettünk talán ilyesmit, amikor még próbálgattuk a sütőt, de sokkal jobb a házi keverék. Nem néztük, mi volt benne, de volt valami egyen-íze a kétfélének.

Azon jár a fejem: aki egy nagyobb piac környékén él, összeszedhet annyi zöldet ingyen, hogy kis turmix-zöldküldést üzemeltethetne...

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bojtika #2895 számú posztjára

Jesszus Bojtika! Ez borzalmas! Ma láttam a Tescoba egy terméket:tonhalízű szendvicskrém. Megnéztem mi van benne. Hát egy biztos tonhal nem, viszont baromfibőr, sertés zsíradék meg ilyenek. Mit mondjak, nem vettem meg! De volt lazacizű is (azt már meg sem néztem miből van).

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Én is ebben maradtam magammal.
Halat is csak filézve veszek. :-D

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Az algaleves zöld, és kissé nyúlós. Na ez vele a bajom.
Én ilyenekkel nem is kísérletezek. A tengeri herkentyűk nem az én világom.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Nem tudom, hogy nézhet ki az algaleves, de talán megkóstolnám.

Még kamaszkoromban vettem a közeli boltban tintahalat. Kíváncsiságból. Kicsi konzerv volt, mint az átlagos szardínia. Hát...nézegettem vagy 20 percig, mielőtt megettem!
Saját tintájában leledzett, némi olajjal és fűszerekkel még talán. És a kis porcos korongjai fehéren világítottak elő a léből, mert azokról lepergett a lé...

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

A Pennybe holnaptól 259 ft. a teljeskiörlésű bio búzaliszt.

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz julius26 #2890 számú posztjára

Teljesen tisztában vagyok ezzel. :)
Nem is értem miért gond sokaknak itt Európában, hogy más földrészeken mit esznek. Mondjuk elhízott kínait még nem láttam.
Én egy japán cégnél dolgozom. Van minden nap japán menü az étteremben. Az algaleves elég bizarr, noha biztos nagyon egészséges. Már többször majdnem megkóstoltam, de aztán mégse.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz julius26 #2883 számú posztjára

Ezt tedd könyvjelzőbe: http://www.akciosaruk.hu/elelmiszer/hus/

A Sparban 1600 Ft körüli árban van most marhahús, több rész is. (Mármint a marha részei szerint, tőkehús.)
A helybeli hentesnél mindig ilyesmi árban szokott lenni, de ez egy kicsi hálózat, és csak itt, Gyöngyösön és Újpesten van üzletük.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Nászútra vittük a német dogot. Kínaiba bemegy a férjem, kérdi, hogy bevihetjük e a kutyát. Én addig kint vártam a kutyával. Egyszer csak jön ki, két kínaival, és kínaiak elkezdtek röhögni. Kiderült, hogy mikor megkérdezte, azt hitték, hogy kutyát akar enni, és elküldték a fenébe. Aztán kihozta őket, hogy megértsék, nem megenni, bevinni akarjuk a kutyát:D:D

Válasz

Tetszik (0)

julius26

Válasz palveva3 #2888 számú posztjára

Áá, azok hülyeségek. Magyarországon nemigen használnak erre ebet. Kint meg tenyésztik erre őket, és nem is olyan olcsók.
Szerintem ez csak szokás kérdése és azé, hogy mi ide születtünk, ők meg oda. A marháért India környékén nézhetnek furán, nálunk a bogarak / kutyahús miatt, de a kígyóval is sokakat ki lehetne kergetni a világból. A pacalpörköltünk meg szerintem igen magas arányban veri ki a biztosítékot más népeknél. Hiába, a gasztronómia már csak ilyen :)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2887 számú posztjára

Az jó! Adjunk a zsírnak!!!

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz julius26 #2883 számú posztjára

Van egy pár ilyen rémtörténet. Nagyrésze városi legenda. Nemrég keringett a neten, hogy kutyachipet találtak valamelyik kínai büfé kajájába.
Lehet elvétve előfordul ilyesmi, de tömegesen nem hinném.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

A kolbászhoz levágok egy olyan 70 grammos sajtcsíkot is:D:D:D

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2884 számú posztjára

Te kolbászról, én sajtról, túróról és tésztáról álmodok!

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz julius26 #2883 számú posztjára

Én ezért nem veszek soha semmilyen darált húst. Én mindent magam darálok, miután alaposan lebőnyésztem. Sosem volt bizodalmam az előre ledarát húsokhoz, és engem zavar ha zsíros (bőnyésző típus vagyok), így jobb ha magam csinálom.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Hehe:D:D Azokon a napokon, mikor nem számolok, tuti kiköt a számban egy rőf szárazkolbász:D:D:D Az az, amiről képtelen vagyok lemondani, telített zsírok ide vagy oda:D:D. Most egy gyönyörű stifolder van a hűtőben...hjajjj:D:D:D

Válasz

Tetszik (0)

julius26

Válasz Bojtika #2881 számú posztjára

Bojtika, pont ezért kérdeztem meg :). 2000 körül ezek szerint már lehet marhát venni?

Mondjuk az is zavar, hogy nincs olyan igazi jó hentes, akiben mondjuk még meg is bíznék... Ez a nagyváros hátránya. Az ex munkahelyemen, ami egy közeli kisváros volt, ott mondjuk volt ilyen bolt. Ezt most nem részletezném, mert éhes leszek. Pedig most ebédeltem.

Marhahúsos sztori erős gyomrúaknak
egy rokonom a haverjával még évekkel ezelőtt elment egy bizonyos gyorsétteremláncba, ahol a marhahúspogácsa az alap. A haver ráharapott valami kis csontszilánkra (legalábbis azt gondolta), persze megnézegette és mivel biológusnak vagy minek készült, felismerte, hogy az egy kis rágcsáló alkatrésze. Nem hagyta annyiban, addig ment, míg érdemben nem foglalkoztak vele. Kiderült, hogy az a marha bizony tartalmazott nutriát is. Hogy azóta mi a helyzet, nem tom, de talán nem véletlen, amit mondani szoktak, hogy annyi marha a világon nincs, amennyi húspogi készül belőlük.
(Egyébként ez engem annyira nem akaszt ki, mert a békacomb ellen sem volt semmi kifogásom és kínai étterembe is lazán bemegyek, csak érdekességként meséltem el :)).

Válasz

Tetszik (0)

julius26

Há Bofy, azért minket össze lehetne ám kötni egy-két dolgot illetően. A kis szárazkolbászt a hűtőmben meg kell néznem minden nap :D. Csak úgy az íze kedvéért egy-egy karika jól jön.
Még jó, hogy messze vagyok a "forrástól", decemberben készült 100 kiló körül, de én legközelebb csak márciusban járok arra.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Kell bizony.
(Abban van a jó karnitin, csak nem annyira sok...)

Bár normál hentesnél olcsóbban is van marhahús, és köteles ledarálni, ha kéred, ingyen...

Válasz

Tetszik (0)

julius26

Válasz Bofy #2877 számú posztjára

Majd eldugok egy tálcával a fagyasztott zöldségek alá :)
Hülye beidegződés amúgy, de akkor már azt nézem, hogy nem-e romlott, pedig simán megveszem, ha nem tudom mikor tették ki.
Ááá, tudom mire fenem a fogam - ritkán járok tescoba, de most egy vödrös ruszlival meglepem magam :)

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Ha a keretbe belefér, nyugodtan:). Néha kell egy kis vörös hús:)

Válasz

Tetszik (0)

julius26

Akartam még kérdezni, szintén Lidl: marhahúspogácsa, azt hiszem 500 grammos és ezer forint. Szerintetek jó ötlet? Régebben vettem, egyszerű, ha az ember húsra éhes és nincs kedve pepecselni, vagy nincs ötlete. Állítólag 98% hús (asszem ez van a dobozra írva, hétvégén néztem, de nem vettem).
Sajna én a húst hússal típus vagyok, ha nem eszek egy nap, akkor fullra zabálhatom magam, akkor is azt érzem, hogy valami hiányzik :).

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

A pisztráng ha marad, szombaton 500 pénz lesz:)...olyankor nagyon leakciózzák, csak fogyjon:)

Válasz

Tetszik (0)

julius26

Válasz Bofy #2862 számú posztjára

Anno mikor kezdett az update kenyér megfizethetetlen kategóriába esni, felfedeztem a Ceres sütöde slim vagy milyen nevű kenyerét. Az se olyan vészes, és ha egyszerre normál mennyiséget eszik meg az ember, azért pár napra elég.
Amúgy tervezek én is tecsóba menni, láttam az akciós újságban, hogy fagyasztott gyümölcskeverék is lesz 340-ért 600 grammos. Mióta kiokosítottatok, hogy fagyasztott zöldségkeverék is van, már többször előfordulok a hűtőpultoknál. Turmixba meg gondolom ez is jó, és változatosságot ad (bár ha tele lesz almával, akkor otthagyom, az van frissen is.)
Muszáj lesz összeírni, hogy mit akarok főzni, meg csinálni, mert utálom, hogy fizu után egy-két nappal beszabadulok a boltba, összevásárlok mindent, utána meg megint várom a hónap végét...
Lidlben egyébként 500 gramm brokkoli 200-ért lesz, és tervezek beruházni egy pisztrángra is, egy ezresért nem olyan rossz ajánlat.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Megolvastam. De akkor nem szedtem én olyan sokat, viszont hja, lecsökkentem az edzés előtti adagot. Amúgy nem szedem, csak ilyenkor.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

köszi:D

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2871 számú posztjára

Táplálék kiegészítők 532-es! (Bojtika linkje, de nem hozom ide, mert tudod milyen béna vagyok.)

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

elvileg ebben a topicban van, de nem szúrja ki a szemem.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Olvasd el a cikket.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

edzéshez legalább 1500 mg-ot javasolnak. Szombaton leviszem az adagot 1000 mg-ra, mert annyira nem kemény. Kedden meghalok így is..mi lenne amúgy?:D:D

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz Bofy #2856 számú posztjára

A kemény edzés az egy dolog, de ha elolvasod a cikket, amit belinkeltem a táplálékkiegészítősben akkor rájössz, hogy csökkentheted az adagot, mert a ráfordított pénz zömét kipisiled....
Ne önbizalom-erősítőként szedd edzés előtt! Arra nem jó.
A keringést, a szívet támogatja, de a nagyobb adagból is olyan 4-500 mg szívódik fel jó eséllyel, egyszerre.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2866 számú posztjára

Mindig azt veszek, már évek óta! Nagyon szeretem. De ma vettem parmezánt, cheddart (két félét), füredi trappistát, mozzarellát, és light tolle trappistát szeletelve, és zsírszegény köményes sajtot. Mondom, hogy sajt mániás vagyok! És mindez tésztával, tejföllel együtt, na az a mennyország!

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Pesten jobb a választék. Itt kisvárosi piacon már csak a füstölt áruk, a húsok, és a gumós zöldségek mennek. Meg kis alma talán.
Vegyél a teccsóban füredi trappistát. Éppen csak kicsivel több a kcal tartalma mint a light-nak, könnyebb reszelni, és finomabb is:)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2864 számú posztjára

A zöldségeket, gyümölcsöket nem, de a húsokat, főleg a jó zsíros húsokat, kolbászokat, szalámikat annál inkább! Én szeretem a zöldségeket, és abból is inkább a frisseket, így amit lehet nem mélyhűtve, azokat a piacon szerzem be, illetve a Tescoba. A piacon még mindig lehetet a múlt héten spenótót kapni. Persze ezek nem olyan szép nagy levelűek mint nyáron, de van, gondolom az enyhe időjárás miatt (ha üvegházi lenne, akkor nem ilyen manó levelek lennének). Nekem a legnagyobb bajom, hogy a sajtokat, túrót, tejfölt nagyon szeretem. A húsért nem vagyok oda, a tejet kifejezetten nem szeretem (kivéve ételbe). Azon gondolkodom, hogy lehet, hogy hús nélkül, hántolt árpával csinálok valamilyen rakott zöldséget jó sok sajttal, tejföllel, és esetleg túróval (bár azt most hősiesen nem vettem, csak kerülgettem).

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Teljesen megfizethető.
Tegnap vettünk vagy 10 csomag mirelit spenótot. Gyerek a karomon, pénztáros kérdi, hogy a kislegény ennyire szereti a spenótot?! Mondom nem, az anyukája...Tök kikerekedett a szeme. Látszik, hogy az emberek mennyire nem vesznek zöldséget, max. hagymát:D

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2862 számú posztjára

Nem csodálom, hogy a gyerek mellett nincs időd, mert ha ébren van (és ez egyre gyakoribb), akkor 100% figyelmet igényel. Lelőni ilyen hülyeségért nem foglak, ettől nem kell tartani, de a lényeg, hogy ezek szerint nem olyan borzasztó az ára. Na majd ha legközelebb megyünk, akkor feltérképezem, hogy itt lehet-e kapni.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Válasz Gonoszka1 #2861 számú posztjára

A szeletelt kenyerek közt van, olyan kis csomagolású (350g asszem), teljes kiőrlésű, búzakorpával. Még nem kóstoltam, viszont 100 g 200 kcal, és 1 szelet 25 g. Nem is volt drága, de ha lelősz sem jut eszembe az ára:D:D...300 pénz körül asszem. De mivel csak én eszem...toast kenyér, igen:)...már kicsit unom a ropogósat. Sütni meg nincs időm a gyerek mellett...hülye kifogás, de mostanában tényleg nincs, a blog is ki van száradva:D:D

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2860 számú posztjára

Na akkor gyártsad a szendvicseidet, mert a kalóriának meg kell lennie! Milyen a tesco-s light kenyér? Még nem láttam soha. Ez is szendvicskenyér, vagy extrudált? És ízre?

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Válasz Gonoszka1 #2859 számú posztjára

Mindenképp az uzsival kell mahináljak.
De nem hiszed el, ebben van reggelire egy nagy adag turmix, 10óraira a fehérjepor, ebédre a langalló, és egy bögre cappuccino, uzsira két szelet olyan tesco-s light kenyér (megvettem kipróbálásra), egy csomó 4 szelet sonkásszalámi, sajt, rukkola a közepébe. Vacsira meg a sós turmix. Lehet gyártok két szendvicset, és akkor könnybe szökök a boldogságtól:D.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2858 számú posztjára

Igen sikerült. Látom szépen alakul a mai napod, de azt a 430 kalóriát remélem még tervezed leenni. Nem szabad nem megenni a napi kalóriakeretedet, mert tudod jól, hogy az árt! Egyél meg még egy zöldséges szendvicset, vagy valamit ami a fogadra való!

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Látom sikerült haza érni:)

Mai napom, uzsival, vacsival....lehet iszom majd egy bögre tejet, de még úgy is kevés...pedig van benne 2 szelet kenyér is...
1191 / 1621
Még 430 kcal-t ehetsz ma
Napi kalória kereted:
Beállítás
Napi tápanyag javaslat
96 / 81
Fehérje: teljesítve!
130 / 203
Szénhidrát: még maximum 73 g
32 / 54
Zsír: még maximum 22 g

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2856 számú posztjára

Köszike! Azt tudom, hogy reggel a zöld turmix nagyon jó, és az indulás, délelőtt bevett L-karnitin is. Mától beveszek délután is aztán majd meglátjuk (ezt mondta a vak is). Na tényleg megyek, mert a férjem már rángatna el a géptől, és sürget, hogy induljak már. Ő lassan kabátban-kalapban van, én meg még sehogy!

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Én meg szurkolok.
tegnap betömtem magamba a 2000 mg-ot, de annyira kemény volt az edzés, hogy a közepén már alig kaptam levegőt, és hegymenet vége felé én már nem tudtam tempóózni, tudja bánat hanyas nagyon magas fokozaton. De ahogy leszálltam a bicikliről, úgy éreztem, hogy tudnék még futni egy kört, úgyhogy végül is nem szedálódtam le annyira. Ez volt a karnitin miatt? És az meg nem gáz, hogy a biciklin a halálomon voltam, mert az meg normális, ha ennyire kemény egy edzés?

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bojtika #2852 számú posztjára

Mától 2 db-ot szedek naponta, hátha a szteroid okozta rosszulléteimet is kedvezően befolyásolja. Köszönöm Bojtika, hogy utána néztél, nagyon kedves vagy!!!

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Válasz LPanka #2853 számú posztjára

ennyire nem ástam bele magam:)...leIrtam ami a zacsin van.Az MPMet jegyeztem csak meg.De jo volt este,mert nem korgott a has mire elaludtam. Mossem. DE az íze mèg a számban:) :S

Válasz

Tetszik (0)

LPanka

Válasz Bofy #2849 számú posztjára

ez full force. nem scitec, csak forgalmazzák a boltban :). most én is ezt zabbantom, tökre bevált nekem a szójás fehérje :). és semmi bajunk nem lesz az aszpartámtól szerintem, nem tudom mit vannak úgy oda tőle

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz Gonoszka1 #2839 számú posztjára

Gonoszka, az L-karnitint nem lehet túladagolni, most direkt utánanéztem. A felesleget kipisiljük, tehát azt az arányt kell megtalálni, ami még hasznosul, és nem feleslegesen költünk rá. Én legalábbis nem akarok sok ezer forintos pisiléseket termelni... :-D

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

hát, eléggé kiérződik belőle....mondjuk nem érdekel, 3 kilót vettem:D:D. Amennyi aszpartámot én már megettem életemben, ez legyen a legkevesebb. Másba úgysem teszek:D:D
No, jóccakást pajtások! :)

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Látom...de aszpartámos is.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

scitech mpm vagy mi a búbánat... kevert, ami a migrénem miatt szerencsésebb.

http://kaloriabazis.hu/etel/scitec_mpm_mixed_protein_matrix_kcal/57148_0
ez e

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Natura? Azt jobb, ha felhajtod...
Müzliben még nem rossz. de tudom, a kefir-joghurt Neked nem jó.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

meghótam...most szürcsölöm a nem jó, de legalább rossz fehérjémet:D...Na jó, ittam már rosszabbat:D.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz Bojtika #2844 számú posztjára

Néhány lehetséges mellékhatása nálam jelentkezett.
Gyengeségérzés, szívritmus-zavarok. Ez utóbbi nekem régen eleve volt, és köszönöm, nem kérek belőle! Örülök, hogy "kinőttem".
Vashiányt is okozhat, erre meg amúgy is hajlamos vagyok.
Gyenge pedig éppen nem akarok lenni.
Semmit nem kérdezett a doktor, mielőtt felírta. Nem tett kísérletet az adagolás beállítására sem, csak felírta a szokásos adagot.

Fura ez a gyógyszer, mert éppen olyan betegekben okozhat gyengeséget, akiknek különösen nagy szükségük lenne a mozgásra.
És az ember ne gyanítson összeesküvéseket az orvosok, gyógyszergyárak házatáján...

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz palveva3 #2842 számú posztjára

Csodásak azok a szakértők, akik isteni bizonyossággal tudják, mi és hogyan jó a másiknak, ha beledöglik, akkor is! :-D

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Az orvos most is azt mondja, hogy szedhetem.
Konkrétan egy keringésjavító. Pentoxifillin a hatóanyaga.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bojtika #2841 számú posztjára

Lehet, hogy szakmai büszkeség! Ki tudja! De én azért azt nem merném állítani, hogy a gyógyszer nem árt, akármilyen drága is, mert minden gyógyszernek megvan a mellékhatása. Arról nem is beszélve, hogy a gyógyszerekhez a szervezet hozzászokik, és utána le se lehet vele állni, sőt emelni kell az adagot, mert egy idő után már nem hat. És ez éri meg a gyógyszergyáraknak, a gyógyszertáraknak, és persze az orvosnak aki a jutalékot bezsebeli, mert úgye felírja azt a gyógyszert ha kell, ha nem!

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz Bojtika #2838 számú posztjára

Ezt eddig le sem mertem írni. Mármint azt, hogy akkor eszek, ha éhes vagyok. Ráadásul a reggeli nekem egy erőszakkal felér. Hurrá!!!! Akkor nem is erőltetem. :D

Régebben, mikor vonattal jártam dolgozni nagyon korán 4-5 óra körül láttam enni embereket a vonaton. Rendesen rosszul voltam még a látványtól is.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Egs!!!
Én estére vörösboros fröccsöt fogok...
Tegnap kiolvasztottam egy darab halat, és főzök indiais sárgaborsót. (Azért csak indiais, mert indiai jellegű, ghí helyett kókuszzsírral.)

Érdekes egyébként, hogy a doktor semmi szín alatt nem akar műszeres érvizsgálatot. A kartonomon változatlanul ott az érszűkület, de szóban elismerte, hogy panaszmentes vagyok.
Lehet, hogy szakmai büszkeség, vagy statisztikai bukfenc? Érszűkületből hivatalosan nem lehet gyógyulni? Kötelező szedni a drága gyógyszert, ami legalább nem árt???

Válasz

Tetszik (0)

bkata90

A tej helyett inkább egy kis roséfröccs lesz. :D

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bojtika #2836 számú posztjára

Gratulálok Bojtika! Ez remek hír!!!

Ezek szerint az L-karnitint bátran szedhetem én is! Akkor lehet, hogy holnaptól én is kettőt fogok szedni, hátha nekem is jó lesz!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Már hogyne férne! :-D

Én sem teszek erőszakot a saját étkezési ritmusomon. Mondjon bárki bármit, én nem éhesen esem ki az ágyból.
Utána leghamarabb 2 órával tudok enni. Ha nagyon kell valami miatt, akkor képes vagyok hamarabb is enni (mondjuk ha tudom, hogy sokáig nem fogok tudni enni, vagy nagyobb erőkifejtés vár rám), de normál esetben az a jellemző, hogy akár el is felejtek enni jó pár órán át.
Ráadásul akkor eszem, ha éhes vagyok, és nem időre. :-D

Válasz

Tetszik (0)

bkata90

Én eddig úgy vagyok, hogy mindent eszem, csak kevesebbet és egyáltalán nem eszek a főétkezések között, csak akkor, ha éhes vagyok, de akkor mindenképp. Nyilván akkor arányosan csökkentem a főétkezést. Eddig én remekül is tartom a kalóriát, sőt most is még azon gondolkozom mivel töltsem ki ezt a 300 kalóriát. :D
Egyébként rájöttem, hogy ha reggelizek az nekem tönkre vágja a délelőttöm, mert éhes vagyok. Így a bőségesebb ebéd és vacsi a program. Közben meg gyümölcs vagy saláta. :)
Ma mondjuk sikerült túllépnem 5 grammal a zsírt, most először. De azért ugye még belefér egy pohár tej? :D

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Gonoszka! A háziorvosnak ma mondtam meg, hogy szedek L-karnitint, és örömmel jóváhagyta!

Ahogyan azt is, hogy nincs szükségem gyógyszerekre, mert a vérnyomásom inkább alacsony. (Mint ahogyan a hízásom előtt is volt.)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2834 számú posztjára

Az az érdekes, hogy én a fogyókúráim során (és azért volt egy pár), soha nem figyeltem semmi másra mint a kalóriákra. Persze ez lehet hogy a hedonista természetemből is fakad, de én akkor is azt ettem amit szerettem, és amit nem szerettem azt nem ettem meg. Mondjuk azóta amióta itt vagyok bővült az ételeim listája, mert addig pl zabot sosem ettem. Pedig finom, és szeretem, de mi otthon ilyesmit nem ettünk. De az ember persze az idővel sok mindent megismer, és ezek közül ki kell szűrnie, hogy mi az ami neki jó, és belefér-e, vagy nem neki való.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Ez mondjuk igaz. Mielőtt idejöttem, meg voltam róla győződve, hogy ha olyanokat eszem, amik segítik a diétát, és nem finomítottak, valamint legalább napi 40 percet biciklizek, fogyni fogok. Fogytam is, 20 kilót, viszonylag normális ütemben. Aztán ide jöttem, kiderült, hogy sokat ettem, viszont ehetek akár olyat is, amit eddig elkerültem. Azt is megkaptam, hogy sokat, és monotonul sportolok, ami nem segíti a fogyásomat. Naná, hogy össze zavarodtam, mert elvileg nem működik, ami eddig működött. De már nem merek visszatérni a régi bevállt módszerhez, mert mi van, ha már nem lenne jó?:D...inkább számolok...de az ember totál összezavarodik, és én ezért olvasok róla olyan sokat:D:D Igaz, ezzel a módszerrel is lement 20 kiló, úgyhogy azt kell mondjam, néha totál a káosz:D:D

Válasz

Tetszik (0)

neonlicht

Semmi személyes Bofy, nem ellened raktam szavakat egymás után. Csak kapcsolódtam az előttem szólóhoz, és általában beszéltem.
Ha valaki idejön és elkezd visszaolvasni, úgy tűnhet neki, hogy a fogyás egy iszonyat bonyolult ügy, ahol minden kis részletnek össze kell állnia. Ehhez képest gondolom azt, hogy a fontos és kevésbé fontos dolgok közé kell egy vonalat húzni, és nem megfeledkezni róla. Mert jobban megtérül. Semmi több.

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz Bofy #2826 számú posztjára

Na én elolvastam a csaló napra vonatkozó irományt. Még meg is értettem. Szóval, én most csak megelőztem a bajt. :D

Egyébként bőven belefért 10 dkg. torta a napomba. Beírtam a mai kajáimat vacsorával együtt, és még maradt 100 kalóriám. :))

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Ebben semmi túlbonyolítás nem volt, nem is értem ennek a sok litániának a miértjét:P
Kérdezték, hogy KELL-e tartani csalónapot. Én meg megfogalmaztam, és pár cikkel kiegészítettem, hogy néhányan miért tartják. Aztán közöltem is, hogy én azért tartok, mert megéhezek :).
Fiúk, ez mögé most többet láttatok, mint kellett volna. Főleg nálam, aki nem rejti véka alá, hogy tök nem érdeklik a tudományos maszlagok, mert nem jut el az agyának bizonyos pontjához, ami feldolgozza ezeket az információkat:)

Válasz

Tetszik (0)

neonlicht

Azt hiszem én is, hogy a dolgot hajlamosak vagyunk túlbonyolítani.
Vannak kérdések, amiken el lehet vitatkozni, és ilyenkor részletekbe is lehet bonyolódni, de maga a fogyás nem erről szól.
Tutira akarunk menni, és nem szeretjük a bizonytalanságot.
Azt hisszük, hogy van "egy legjobb módszer", ami biztos működik, vagy legjobban működik, és ha megtudjuk a pontos részleteit, akkor nem leszünk bizonytalanok, és nem aggódva lépünk majd a mérlegre, hogy vajon örülni fogunk, vagy dühöngeni az "érthetetlen" stagnálás miatt.

Pedig nem a részletek érdekesek itt. Legalábbis nem ezen a szinten. Nem a színpadra készülünk határidőre.

HA JELENTŐS A TÚLSÚLY, A FOGYÁS HALÁL EGYSZERŰ DOLOG!!!

Ami nehéz benne, az a kalóriadeficit életvitelszerű fenntartása. Nehéz benne az életmód ehhez szükséges átalakítása. Nehéz benne a kifogásgyártás feladása.
Aztán hogy ezen belül mit csinálsz, hány percet tekersz a kerékpáron, lépkedsz, vagy ugrálsz, eszel-e gránátalmát, hatfele osztod-e a kalóriát, vagy háromfele, és teszel-e spárgát a pulykafasírtba, ki nem szarja le?
Ezekről mind lehet társalogni, de nem érintik a lényeget.
Nem ezen múlik, és soha nem is fog, hogy a testzsírszázalékod 15 vagy 32!

Válasz

Tetszik (0)

bmati 491

Válasz Bofy #2828 számú posztjára

Az emberi elme képes legyőzni az ösztönöket, részben ezért is emelkedtünk ki az állatvilágból. :P
Úgy veszem észre, hogy szeretitek túlbonyolítani a dolgokat. Amúgy meg minél jobban beleássátok magatok, annál nehezebb lesz mindennek megfelelni, mert olyan nem lehet! Ez egy 22-es csapdája. Általában felesleges nagyon mélyre ásni, elég ha az alapokkal tisztában vagytok. Az ilyen mélyreható részletekben sem egyeznek meg sokan, azért is felesleges ennyire belemenni. Mindkét oldal meg tudja indokolni a maga igazát.
Ha éhes vagy, akkor egyél. Általában nem semmiért vagy éhes (ha ennyire nagyon éhes vagy, akkor rossz a napi keret). Én még továbbra is 3-4-szer eszek egy nap és csak akkor, ha érzem, hogy éhes vagyok. Hiába indokolták meg nekem tudományosan, hogy min. 5 étkezés, nekem akkor se menne. Ha eszek, akkor rendes adag kajákat eszek, nem ilyen tenyérnyi adagokat. Így kb. 3-5 óránként van egy étkezés. Így sikerült lefogynom is és így is tömegelek már egy ideje.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Nem tudhatod, lehet, hogy versenyez...sakkbajnok, vagy ilyesmi:P:P
Mondjuk én sem közelítem meg ilyen tudományosan. Néha nagyon éhes vagyok, és néha az éhség nagyobb, mint az önuralom:D
Csak aztán belemelegedtem most ebbe a leptin cuccba, és gondoltam linkelek párat, ami érthetőbb, mint ahogy én elmondtam:P

Válasz

Tetszik (0)

bmati 491

Válasz Bofy #2826 számú posztjára

Kezdőknek teljesen fölösleges ennyire belemenni, ilyen információkra a versenyzőknek van szüksége.
A kilengős nap nem kötelező. Néha belefér, én nem tartottam kötelezően, más meg 2 hétig nem bír meglenni nélküle (én simán megvoltam).

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Sokak szerint kell. Én fogytam 20 kilót úgy, hogy nem lengtem ki, viszont minden bizonnyal többet ettem abból, ami megengedett:D. Most meg, hogy amúgy nem eszem sokat, meghalnék, ha néha nem ehetnék olyant, amit egyébként nem kéne:).
De ha csak pár napja kezdted a fogyót, akkor még egy pár hétig ne lengedezzél, mert a leptin hormonod vagy mi a neve, még normális szinten van:).
Kilengés elvileg azért köll, mert fogyás közben ez a hormon fokozatosan csökken. Minéél alacsonyabb lesz, annál lassabb a fogyás, mert szervezet asszi nincs mit enni. Ezért egy napig kap kaját, feltöltődik a hormon, és fogysz tovább a lecsökkentett kalóriáiddal. Ebben van valami, mert decemberben nem diétáztam, előtte alig ment le valami, és most 2 hét alatt lement 5. Persze ennek a java a felhalmozódott sóder volt a bélben. Szóval lengjél ki, de ne most, mert most még csak a fogyást hátráltatod :)

Itt van leírás a leptinről. Bár az eleje olyan teleshop-os feelingű duma:D:D

http://www.fogyas.info/leptin_legfontosabb-zsiregeto-hormon_leptin-a-zsiregetes-kulcsa.php

Ez tudományosabb:
http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=/testepites/cikkek/etvagy-es-jollakottsag

Ez meg tök részletesen leírja, mikor köll a csalónap:
http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_05_mrk823_csalj_hogy_fogyj.php

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz Bofy #2824 számú posztjára

Most akkor kell a kilengős nap, vagy nem kell? Egyébként még van mára 600 kalóriám és most ettem. Szóval végülis belefér egy szeletke délután. Vacsorára úgyis halat tervezek brokkolival. :)

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Na, akkor az ujjadról lenyalhatod a habját:D:D
Mondanám, hogy idejét sem tudom, hogy mikor ettem utoljára hulalás tortát, de akkor hazudnék, mert vasárnap ettem utoljára, viszont ha nem tervez az ember kilengeni, akkor messziről kerüld el, mert csúnyán hazavágja a nap hátralévő részében a menüdet:D:D
Mikor belevágtam a fogyóba, és még nem számoltam, hosszú hónapokig nem engedtem meg magamnak semmi kilengést. Még a levesből is kipöcköltem,amit nem tartottam megengedettnek:D Erre ide kerültem:D. Kilengős nap...mondom de jóóó...majd havonta beiktatok egyet. Havonta mi? Jó lesz az hetentének is, és boldog vagyok, ha kt hétig nem hív egyikünk szüleje sem meg magához, mert bár régen kibírtam, hogy nem eszek velük, ma már nem bírom ki. Mondom majd kompenzálok...hjajj

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz Bofy #2822 számú posztjára

Az egész lett ennyi. :D

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

az egész, vagy egy szeletke?:D:D:D
Ha az egész, akkor az nem olyan gáz, csak ne egyél belőle:D:D Na jó, egyél, de nagyítóval vágjad fel:D:D

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

1860 kalória lett a tortám krémmel együtt. Fránya Hulala és gesztenye.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Ha nem szólsz, nem fog feltűnni. Én apámmal vagyok így:D:D

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Ma azt hiszem kilengős napom lesz. Most ettem 2 tojásból rántottát pici baconnal, pici sajttal. Mégis több, mint 300 kalória lett.

Bofy, kész a piskóta. Nem lett olyan magas, mint a hagyományos, de azért elég jó. Kiváncsi vagyok férjem észre veszi-e a különbséget. Szerintem pont ugyanolyan, mint a rendes piskóta ízre és küllemre is. :)

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Én meg ma megyek boltba, de nem kívánom a tökfőzit:(:(...ojajj, újratervezés....
tejfölös csirke hántolt zabbal. Na:)..már csak laktózmentes tejfölt kell szerezzek.

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka prémium felhasználó

8 37

Válasz martagy #2799 számú posztjára

Nem tudom, ti hogyan értelmezitek ezeket a liszteket, de én egyszerűen: van kávédarálóm... :D

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka prémium felhasználó

8 37

Válasz bkata90 #2790 számú posztjára

Az a féltenyérnyi csirkemell szerintem nem volt több 80 g-nál. Tegnap csirkecombot sütöttem, egy darab felsőcomb sütve 101 g volt. :)

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz Bofy #2814 számú posztjára

Köszi. Már csinálom is. :)

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Válasz palveva3 #2811 számú posztjára

Igen, az átlagos tortaforma.

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka prémium felhasználó

8 37

Válasz Bojtika #2728 számú posztjára

Tegnap én is éhes voltam egész nap. :) Végülis nem fogtam vissza magam - vagy 70 kalóriával túl is teljesítettem a napomat. :D

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz jancsoreka #2810 számú posztjára

Nem olyan vészes. Évek óta így dolgozok. Sőt, igazából szeretem is a sok pihenőnap miatt. Most csak a kajálás miatt probléma, de ez sem olyan gáz. :)

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Bofy, a piskótád mekkora tortaformához van megadva? Egy normális méretű torta?

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka prémium felhasználó

8 37

Válasz palveva3 #2717 számú posztjára

Azta. Ez alapból nagyon szar. :( Az egyik barátnőm éjszakás recepciós volt két évig. 2x12 óra este 8-tól reggel 8-ig, aztán egy nap pihenő. A két év alatt teljesen tönkrement. :(

Válasz

Tetszik (0)

julius26

Pár éve kaptam ajándékba egy actifry-t, fasírtot, bundáskenyeret simán lehet benne csinálni, meg még egy csomó más mindent. (Sült kolbászt pl :))) Alig kell rá zsiradék. Jó, aki a tocsogós cuccost szereti, annak nem biztos, hogy ízlik, de engem pl. nem zavar annyira, hogy ha a rántott húsból nem csöpög az olaj. Sítáboros emlék, hogy a nagymamám által készített rántott hús eláztatta konkrétan az egész hátizsákot még odafelé az úton :)
Ja, eredetileg sült krumplira lett kitalálva a cucc, azt fel szoktam vágni olyanra, mint a mekis, le kell szárítani (nem szoktam), belerakom ebbe a kis sütőfélébe, ráteszek egy kanál olajat (zsiradékot) és hajrá. Se olajszag, se tocsogás, a végén meg lehet sózni és hajrá.

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz shinita #2794 számú posztjára

..akkor most a ti "szezámlisztes tempurá"-tok, ami igen érdekes, kipróbálásra érdemesített, úgy néz ki, hogy őrölt szezám, kukoricakeményítő meg víz?
Én már készítettem rántihusit úgy, hogy a panírmorzsába belekevertem a szezámmagot, az nagyon finom, de gondolom ez az elkészítés nem ujdonság?

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz Bojtika #2805 számú posztjára

Megőrjít ez a gép, vagy két hete egyszercsak kikapcsol..... Én is épp ezt találtam meg, már el is kezdtem írni, mire visszakapcsolódtam lám, már itt is van...hiába Szent Gúgel mindent tud...

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz Bojtika #2805 számú posztjára

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz shinita #2803 számú posztjára

Tudom, hogy ez kölcsönös! :-D

Mindjárt megnézem, mi is az a a tempurálás.

Megvan:
"A tempura a rántótészta idegen neve, és ha már nem eszel tojást, ideális elkészítési módja a rántanivalónak. Tisztítsd meg a zöldségeket, amit tempurálni kívánsz (répa, gyökér, zeller, cékla, tök, patiszon, burgonya, karalábé), vágd 2-3 ujjnyi darabokra és sózd meg őket. Ezután hempergesd meg őket kukoricalisztban, mártogasd meg a tempurában és süsd ki forró olajban. A Tempura olyan, mint a palacsintatészta: kukoricalisztet és valami teljes őrlésű lisztet keverj össze kevés búzakeményítővel, és annyi hideg vizet adj hozzá, hogy sűrű palacsintatészta legyen. Akármilyen fűszert tehetsz vele, pl. őrölt köményt, koriandert, grill fűszerkeveréket, enyhe fűszerkeveréket, stb."

Ééértem.
Életemben még kívülről sem láttam japán éttermet.
Kínait már igen, de azt is csak kívülről.

Válasz

Tetszik (0)

shinita 5 1

Válasz Bojtika #2797 számú posztjára

Pedig az, csak beleöntjük a cuccot a serpernyőbe és kész. Rántani iszonyúan macerás, de ez könnyű. De nem szezámliszt s főleg nem tempurált szezámliszt, hanem tempurált zöldség - lenne, ha nem lenne benne tojás, de van. Csak úgy néz ki, mint a tempurált cuccok. Nevezhetjük egyszerűsített rántottnak, de az se az igazi. Problémás egyes ételek elnevezése, azt hiszem.
(Az állatok egy részét is hibásan nevezik el, teljesen hivatalosan, a saját kis cuccainknál szerintem ez még megbocsáthatóbb. Láttam már paleo lángosnak nevezett dolgot, ami tojásos zöldségétel volt, lángosra speciel távolról sem emlékeztetett.)

Bocs a stilisztikáért és a nem világos fogalmazásért, ami bizonyára van, rosszul érzem magam ma (de máskor sem mindig vagyok a szavak embere). Megyek is már.

Válasz

Tetszik (0)

shinita 5 1

Válasz Bojtika #2800 számú posztjára

Ti is elég furaságokat hoztok be az ember életébe. Mint a zabkorpa... Életemben nem ettem addig olyat, amíg ide nem jöttem...

Válasz

Tetszik (0)

shinita 5 1

Válasz martagy #2799 számú posztjára

A tempura nem fontos, igazából nem is az volt, csak valamiért arra emlékeztetett, mert beleforgattuk a zöldségeket, mint a tempurába s nem bundáztuk, mint a rántott dolgoknál. Ez is egy gasztronómiai fogalom, semmi speciális nincs benne, japán éttermekben alap, de lehet, hogy másutt is.

Szezámlisztről nem írtam, olyat sosem használok, drága, nem értem, minek tenném. Szezámmagot használok, őrölve.

Szóját nem eszem, csak szójaszószt és miszót, igen ritkán. A nem erjesztett szójának egészségtelen híre van, én pedig úgyse szeretem...

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Még lenyomok két felsőtestes Tatareket. Azéééértiss!!! Hadd szóljon!
(Hármat már megcsináltam.)

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Megsúgom, Shinita lelkesedése még nem ragadt át rám. Fogalmam sincs sokszor, miket emleget, de olyan kedvesen lelkes! :-D

Azt a tempu-izét meg örültem, hogy leírtam. :-D

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz shinita #2794 számú posztjára

Nane mámegint nem értem miről beszéltek, mi az hogy tempurált rántott zöldség, meg cékla is legyen benne???
Szezámliszt szerintem 60 kilóméteres körzetben biztos nincs a környéken, de mit tudsz a szójalisztről? azt láttam ma a Kaufland....

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz bkata90 #2796 számú posztjára

Szerintem az pont jó lesz! :-D

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz shinita #2794 számú posztjára

Tudod, Shinita, nekem a tempurált szezámlisztről nem a könnyebb jut az eszembe. :-D

Válasz

Tetszik (0)

bkata90

Már csak holnap vacsira kell kitalálnom valamit, mert reggel megeszek talán egy almát, bár nem biztos, mert észrevettem, hogy csak éhesebb leszek.... 10 óra felé tervezek majd munkába egy salit, már megcsináltam egy kis párizsit, jégsalit, paradicsomot egy kis extrudált barnával. Ebédre pedig még mindig van korhely. :D Vacsira kell valami finomság, mert lesz a keretemből még 700. :) Lehet belefér egy kis paprikáskrumpli savanyú káposztával, apa úgyis azt csinál. :)

Válasz

Tetszik (0)

bkata90

szép lesz az a grafikon, csak nem teljesen pontos :D Imáááádom, hogy belefért most este 10-kor egy kiwi a napomba :))

Válasz

Tetszik (0)

shinita 5 1

Válasz martagy #2774 számú posztjára

Én személy szerint paleósan készítem a rántást, mert úgy finom: őrölt szezámmaggal.
Apropó pirított szezám, azt hiszem, a párom találta ki (meg biztos még sokan mások is) az egyszerűsített tempurált/rántott zöldségeket, ami szezámlisztes tempurabundában sült zöldségek és személy szerint odavagyok értük, főleg, ha cékla is van benne. A zöldségek olyan kiskalóriásak, kell hozzájuk valami laktatóbb is. Persze ha valaki nem akar zsírt, ehet hozzájuk rizst is, valami trükkel még nekem is ízlene zsír nélkül (nálam ez a nyers zöldségek és szójaszósz. a hőkezelteket inkább nem eszem meg zsír nélkül)...

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Nem baj, azért szép lenne az a grafikon is! :-D

Válasz

Tetszik (0)

bkata90

Igazából annyira nem érdekel a mérleg, inkább a látvány. :) -10 kilónál már tök mindegy mennyire billeg a mérleg. :D

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

A mérleget úgy próbáld igazítani, hogy semerre se billegjen.
A kaját én is így saccoltam volna, és inkább többet saccoljunk, mind kevesebbet.

Válasz

Tetszik (0)

bkata90

-2-3 kg...nem tudok ezen a mérlegen kiigazodni, bár ma elég nyűgös nap volt. Ma volt első nap melóba...reggel ettem egy almát, mondom majd ptt ebédelek. Hát adtak kb egy féltenyérnyi grillezett csirkemellet...beírtam 150 grammnak, de kétlem, hogy a 100-at elérte... hozzá párolt zöldséget kértem, annak se tudtam a mennyiségét meghatározni, beírtam 250 grammnak, de az se volt szerintem annyi. Szerencsére így is belefért itthon a korhelyleves meg még a tortából is 80 gramm. :) Így a nyűg is elmúlt.
Szóval marad az itthoni kajakészítés, és inkább eszek ebédre 2-3 nap ugyanazt...hétvégén viszont grillcsirke lesz itthon párolt káposztával.... forog majd a csirke a sütőben. :D Abból megint szinte degeszre ehetem magam. :D

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

A kókuszzsírt próbáld ki. Kevesebb kell belőle!
A hagymás rántást lehet kevés zsírral és rengeteg hagymával. De még a pörköltet is! A rengeteg hagyma a lényeg, észre sem venni, hogy zsír nélkül van párolva esetleg.

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Rántást akkor hogy is kell összehozni eztán? Kökuszzsírom már van, hehehehe...
A jókai bablevest nem tudom elképzelni a jó kis hagymás rántás nélkül, szerintem attól is annyira finom, akkor meg nem lehet kihagyni ugye?

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz Bojtika #2786 számú posztjára

ühüm... na ígymá mingyánmás...

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Nem a rántás van barnakenyérrel, hanem a főzelékhez a sütőben készült bundás kenyér!!!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Admin az Adminisztrátor, kedvelt Kalóriabázisunk megvalósítója.
A krumplipehely krumpliból van, nem kell hozzá tartósító, boltokban lehet kapni. Amiből a pürét is lehet csinálni!

Kalóriabázis chips, így írd be, az ételekhez, meglátod a receptet!

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz Gonoszka1 #2782 számú posztjára

Hűha! Miaza barnakenyérrel berántás!

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz Bojtika #2780 számú posztjára

A krumpli az realitás, a pehely ki tudja mi?
Bocsika, de nem értem miaza Bázis-chips meg Admin!

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz martagy #2781 számú posztjára

Szívesen! Lehet barnakenyérrel, teljes kiőrlésűvel, amit szerettek!

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz Gonoszka1 #2771 számú posztjára

Hú anyám, de jól néz ki, na ez biztos hétvégén tálalva lesz! Köszi!!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Zabkorpával is lehet habarni.
De jó, ha van otthon krumplipehely, abból is lehet. (Nem kell turmixolni.)

Lehet krumplit sütőben sütni, de előtte konyharuhába tekerve meg kell szárítani!

És van Bázis-chips, Admin találta ki.

Válasz

Tetszik (0)

martagy

....De hülye vagyok,most jut eszembe, hogy legutóbb a tökfőzelékbe belefőztem egy krumplit egészben, aztán mikor kész lett kivettem a krumplit, kevés tököt, hozzáadtam tejfölt, összeturmixoltam és ezt tettem vissza sűriteni. Nem is érzed, hogy nem rántásos!

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz martagy #2776 számú posztjára

Megszúrkáltad a zacsit, A vége felé kivágtad? Bespriccelted olajjal?

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

mert fedték egymást. A krumplit nem túl szerencss zacsiban sütni:D:D...de tepsiskrumplit lehet vele, legalábbis az édesburgi szépen megsült.

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz Bofy #2769 számú posztjára

OK! Gyakorlat teszi a mestert...én még nem készítettem soha rántott dolgokat így, csak abból gondoltam, hogy nem jó, mert egyszer sült krumplit próbáltam zacsiban sütni, gondoltam helyettesíthetem a nyavalyás szalmakrumplit, ami a lányok egyik kedvence, sajna, de nem sikerült, megpárolódott ahelyett, hogy süljön.........

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bojtika #2772 számú posztjára

Most én is rákattintottam, és nekem megnyílt, és meg tudtam nézni. Nem tudom, hogy Neked miért nem sikerült! Nem tudom mit rontottam el, de nekem megy, én meg béna vagyok!

Válasz

Tetszik (0)

martagy

A tökfőzeléket mivel rántjátok be?
Vettem kókuszzsírt, telített, vagyis azt írja trans free meg colesterol free, akkor jó ugye? Betankoltam turmixhozzávalókkal: avocado, datolya, mango, narancs, banán, spenót meg akciósan egy doboz búzacsíra. Kaptam féláron zabkorpát, hát vettem 4 zacsit....egy ideig el leszek látva....

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bojtika #2770 számú posztjára

Érdekes, én még nem csináltam soha így, de ki fogom próbálni. Eddig mindig a rántásba tettem a hagymát, a kaprot, a pirospaprikát.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Simán rá kell kattintani csak. Nem látszik semmi, nem húzódik alá, de nyílik. :-D

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz martagy #2768 számú posztjára

http://www.nosalty.hu/recept/tepsiben-sult-bundas-kenyer-sonkaval Igen már sütöttem. itt megtudod nézni. Remélem sikerül megnyítni, mert én ebben béna vagyok!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz Gonoszka1 #2767 számú posztjára

Én nem savanyítom, csak a tejföllel!

És az egyik könyvemben úgy van. és tényleg igaz: a hagymát aranysárgára kell pirítani, és úgy rádobni a gyalult tököt. Úgy lesz az igazi! :-D

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Válasz martagy #2765 számú posztjára

Én már többször rántottam zacsiban. Lényeg, hogy sütőrácsra legyen téve, és ne tapsibe a zacskó. No...megkérdőjelezel?:D:D

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz Gonoszka1 #2758 számú posztjára

Gonoszka ezt a bundikenyeret már sütötted, mert nagyon jól hangzik és a gyerekeim sokszor követelik, nekem meg olyankor zakatol a szívem, mert tudom mennyire egészségtelen.....

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bojtika #2766 számú posztjára

Én gyerekkoromban nem szerettem, de mióta felnőttem, azóta kifejezetten szeretem. Én citromlével készítem, és akár zsírtalan pörkölttel, akár rántott hússal, vagy sült hússal szeretem. És a magyarok leleményessek, az éhség nagy úr, és ügyesen kitalálták a tökfőzeléket, ami egy finom eledel, és nekem persze tejfelesen!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz Gonoszka1 #2759 számú posztjára

És a tökfőzelék nemzeti büszkeség!!! Csak nem tudjátok!
Van egy híres étterem-bíráló pasi, Quentin Crewe, aki írt egy Nemzetközi Étlapkalauz-t, országonként a jobb kaják, pár szó, hogyan kell kérni, mit kel nézni az étlapon.
És a tökfőzelékről ezt írja:
"Kedvencem a tökfőzelék, amely igazi magyar leleményességgel varázsol valódi gasztronómiai élményt a közönséges, vizes tökből."

Na??? Ugye, hogy ez ám a nemsemmi?

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz Gonoszka1 #2747 számú posztjára

Gonoszka, szerintem sütőzacskóban párolódni fog és nem sülni, sötőpapírra kell azt tenni, de ha kipróbálod feltétlen raportálj.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2763 számú posztjára

A pörkölt még annyira sem vészes mint a rántott hús! Sok hagyma, pirospaprika, kevés kókuszzsír, és akár sovány marha, sertés, vagy csirke mind finom és jó!

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Válasz Gonoszka1 #2761 számú posztjára

pöresszel szeretem, de az nem baj:D:D

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz shinita #2724 számú posztjára

Ezt is kipróbálom, mert van rengeteg saját főzésű paradicsomlevem, amit saját termésű finom- finom kerti paradicsomból főztem.
Kinéztem egy pár turmixot a netről, holnap spenót, avokádó, alma és narancs lesz. Ha megtalálom a csokis jellegű receptjét, merthogy leírtam egy cetlire, de nem találom, akkor az kicsit izgisebb és azt is elkészítem: spenót, datolya, 1 ek kakaó és nem emlékszem, hogy alma vagy narancs.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2760 számú posztjára

És hozzá a sült húsi. Úgy már elég laktató! És ha rántott húsit készítesz, akkor pedig még laktatóbb, és akkor a rántott hús iránti vágyad is kielégítést nyer!

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

holnap veszek tököt:D...de valami laktatóbb jobb volna vala. majd jó sokat főzök:D:D

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2757 számú posztjára

Akkor nem tudom mi volt a baj! Mondom én hogy tökfőzelék kell Nektek! Az nem bántja a gyomrodat és finom, és szeretitek! És ahhoz lehet sült húst is és rántott húst is készíteni, és a tökfőzelék kevés kalóriája miatt még a rántott hús is belefér!

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz palveva3 #2756 számú posztjára

Azt is lehet sütőben! Kicsit kiolajozod, vagy kókuszzsírozod a tepsit. A kenyereket belepakkolod egymás mellé. A tojásokat kevés 10%-os tejföllel, zöldfűszerrel (legjobb a snidling) összekeversz. A kenyerekre tehetsz sonkát is. Ráöntöd a tojást, és mehet a sütőbe!

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Válasz Gonoszka1 #2755 számú posztjára

Így csináltam, mégis szörnyű lett:D:D. No mindegy, úgysem bírja a gyomrom:D:D

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Júj, ez tök jó. Úgy ennék már valami rántott cuccot. Meg bundáskenyér is kéne már.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2751 számú posztjára

Tehát nyersen a cukkinit vagy patiszont bepanírozod a tojásba tett kicsike olajjal stb, és utána a zacsiba rakva remekre sül. Ki fogom próbálni, mert most teljesen becsavarodtam a gondolattól! A paradicsomos káposzta pedig nagyon egyszerű. Lemetéled a káposztát. Én 100%-os paradicsomlével (a házi a legjobb) megfőzöd. Ízlés szerint édesíted, sózod, borsozod. Ezek után két út áll előtted! Vagy zabkorpát kevés vízzel elkeverve sűríted, vagy olajon, vagy kókuszzsíron kevés lisztet pirítasz, felengeded hideg vizzel, és hőkiegyenlítéssel berántod. Ha kell utána ízesitesz, és kész is.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Én zacsi nélkül tudom,sütőben, és olajjal megspricckolva.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

aha. Ráteszed a zacsit a sütőrácsra, és úgy pakolod bele a szajrét, hogy azok ne fedjék egymást.

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Sütőzacsiban lehet készíteni rántott dolgokat? Hogy kell? Csak bele kell pakolni és megsütni?

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

ha sütőzacsizod, nem kell beolajozni. Esetleg keveset keversz a tojáshoz:).
Most megkívántam a rántott húst. De olyan macerás, nem szeretek panírozni, hogy inkább majd valami húst sütök...azt meg kitalálom, hogy mivel. Szeretem a paradicsomos káposztát. Egyszer csináltam..szörnyű lett. Anyám ért csak hozzá, de az meg sok liszttel:D:D

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz Gonoszka1 #2748 számú posztjára

Köszi. :) Már "csak" 12 kiló van hátra. Csak aztán úgy is maradjak.

Válasz

Tetszik (0)

shinita 5 1

Válasz Bojtika #2728 számú posztjára

Örültem a napsütésnek, voltam is a tónál, szánkáztattam rajta jegeket, de engem nem pezsdített fel. Azt hiszem, ma rendesen le kéne feküdnöm, szerintem keveset alszom mostanában. A legtöbb ember elviseli, én nem működöm, ha nincs meg az átlag 7-8. Egyszer lehet kevesebb, többször nem.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz palveva3 #2746 számú posztjára

Gratula! Szépen ledobáltad magadról a kis piszkokat!

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bojtika #2745 számú posztjára

Én úgy gondoltam, hogy bepanírozom, és egy kevés olajjal megsprickolom, és utána vagy sütőpapírra vagy sütőzacskóba dugni. De ilyesmit még nem csináltam eddig, így ez csak egy elképzelés. Gondoltam hátha nagyobb ebben a tapasztalatotok. Én egyébként nyersen paníroznám.

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz Bojtika #2744 számú posztjára

Jaj, tényleg. Igen. :)))))) - 3 kiló.
Jól csaccoltam a centikből, de végülis csak ma írtam át.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz Gonoszka1 #2742 számú posztjára

A cukkini közismerten zabálja a zsiradékot.
Ha meg előre megfőznéd, akkor szétesik.
Esetleg úgy próbálhatod, hogy hámozva megfőzni egészben? Nem tudom.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Kaptál elemet?

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Patisszon lesz. Már emlékszem, hogy szidtam mindenkit, mikor pucolta. Itt mi sok mindent cserélünk. Nekem általában tojás a cserealapom. A szomszédoknak meg minden egyéb.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bojtika #2741 számú posztjára

Szeretem mind a kettőt rántva, hamis majonézzel!!! Tényleg a cukkinit vagy a patiszont szerintetek lehet sütőben sütni rántottnak?

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

A cukkiniben úgy van a mag, mint az uborkában, a hossztengelye mentén végig.
A patisszonból olyan forma szeleteket lehet vágni, mint a pontyból. Mert, a sárgadinnyéhez hasonlóan, a belsejében van az összes magja.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz palveva3 #2739 számú posztjára

Úgy nehéz megállapítani! De szerintem is a kapor mind a kettőhöz megy!

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz Bofy #2736 számú posztjára

Tudom, de ez fel van aprítva. Vagyis szeletelve.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Na tessék, ha finom, szavatalmaztatjuk:D...ha rossz, mélyen kussolunk róla:D:D

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

A kapor mindkettőhöz, vagy bármelyikhez is jó.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Cukkíni a hosszú, zöld. Patiszon a csillagtök :)

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz Bofy #2731 számú posztjára

Van cukkinim is. Vagy Patiszon? Már nem emlékeszem. Annyi minden van itt nyáron. Állandó a cserekereskedelem.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Én nem másztam be..ahhoz túl hideg:D

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2731 számú posztjára

Ez egész jó ötlet! Lehet ki fogom próbálni a hétvégén!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Szóval aki turmixot iszik, az bemászik a fagyóba?

Hümm.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

zöldnek zöld:D:D Jó lett volna az is:D. De az akkor sós legyen:D Cukkínis kapros turmix:D:D

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz shinita #2724 számú posztjára

Kutatok a fagyasztóban folyamatosan. Ma azt hittem találtam egy csokor petrezselymet, de azért beleszagoltam a zacsiba. Kapor volt, hogy honnan van fogalmam sincs. Azért ha belerakom azt a csokor kaprot a turmixba elég érdekes íze lett volna. :))))

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Áve Zöldturmix:D:D

Fura dolgok ezek, de szerencsére még a simán elnyomható éhség kategóriába tartozik :)

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Én is ennék még, sőt fogok is.
Tényleg ilyen ez a nap. Nem a napsütés miatt pezsdültünk fel?

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2725 számú posztjára

Lehet, mert nekem is ehetnékem van! Igaz nálam már tegnap kezdődött! Lehet, hogy a heti sikeres 1 kiló fogyástól most megjött az étvágyam? Az biztos, hogy már régen volt, hogy heti 1 kiló lemenjen, köszönhetően a zöld turmixnak!

Válasz

Tetszik (0)

shinita 5 1

Válasz julius26 #2690 számú posztjára

Nem tudom, mi a 60%-40% oka, a hasznos tápanyagok így is, úgy is benne lesznek. Nekem azért bejött ez az arány, legalábbis a paradicsomleves verzióban. A gyümölcsös-kínai keles sem volt rossz ezzel az aránnyal, bár ha több gyümölcs van benne, nekem jobban ízlik.

Mások írtak számokat, hátha az enyémnek is van haszna: 2 dl finom édes paradicsomlé, 10 dkg spenót a fagyasztóból, pici só. Vizet nem tettem bele, azért került bele több paradicsomlé, nem 60%. Nagyon szép, erősen zöld színe van, poénos nagyon :)

A gyümölcsösökbe szerintem túl enyhe a kivi és az ananász édessége, bár nem vagyunk egyformák. Nekem kell bele némi mézédes körte vagy banán, nem tudom, édes almával jó lenne-e, de még a sima gyümölcsturmixomban is szokott lenni almánál édesebb gyümölcs, mert nagyon jót tesz neki s a kis víz úgyis hígít az édességén.
Az érett banán nagyon jó édesítő :)

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

akkor spenóttal igen jó? Ma spenót ubi paradicsom turmixot csinálok vacsira.

Az uzsonnás tökmagzsömim jól megtömtem rukkolával. Megittam egy bögre tejet..de még mindig ehetnékem van. Ma biztos ilyen az időjárás:D:D:D

Válasz

Tetszik (0)

shinita 5 1

Válasz martagy #2704 számú posztjára

Jajj, a fagyasztó képes ilyenekre. Nálunk minden kaporszagú volt a fagyasztóban, amikor még nagyon sok kapor volt benne. A külön dobozok mit sem értek.

A spenót-paradicsomlé zöldturmixról még nem írtam, hogy a párom is osztja lelkesedésemet irányában :) Ez egy sikeres kombó. Kísérletezek azért még... Szeretem a változatosságot.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz palveva3 #2720 számú posztjára

Szerintem akkor kár erőltetni! Viszel magaddal egy gyümölcsöt, és a lelked megnyugtatására elmajszolod esetleg.

Válasz

Tetszik (0)

shinita 5 1

Válasz palveva3 #2717 számú posztjára

Ismerős, a párom is hasonlóan dolgozott 10 éven át (12 óra éjjel vagy nappal, csak máshogy oszlottak meg a pihenőnapok). Ő korai típus, neki az éjszaka nem evésidő. Úgyhogy ő sosem evett éjjel. Ha véletlenül rendesen tudott aludni, akkor előfordult, hogy egyszer evett ilyen napokon - vagy kétszer, délután és este, köztük nem. Reggel csak elvétve, mert akkor súlyosan zombi állapotban volt, 8-9 órával a normál fekvési ideje után (bár az utolsó étkezése még távolabb volt).
Úgyhogy az ember ilyenkor azt teszi, ami még a legjobb neki eme áldatlan helyzetben. Én sem tudok enni, ha nem vagyok elég éber.

Válasz

Tetszik (0)

shinita 5 1

A paradicsomlé-spenót turmix valami szuper. A paradicsom része nem nyers, de emiatt legalább finom édes, talán meséltem már anyós paradicsomléiről, igen édes paradicsomból készültek. Az eredmény ugyanolyan könnyen, gyorsan iható számomra, mint a paradicsomlé (ami azt jelenti, hogy finom... a spenótos verzió túl savanyú volt hozzá), csak sűrűbb, gazdagabb ízű, még mindig kifejezetten édes és fantasztikusan zöld színű :D Azonnali kedvenc.

De az brutálisan nagy hiba volt, hogy csak egyetlen szezámsütit ettem hozzá. Lehet, hogy máskor nem lett volna az, de ma még az ebéd is elhúzódott s most hihetetlenül éhes vagyok. Ha sokáig nem eszem, csak alig, ez van :( Az ebédem kb. 1600 kalóriás lett (átnéztem párszor, mert nem ettem sokat, bár persze tudatában voltam s vagyok, hogy jobbára tartalmasakat). Ez egy dolog, de most végeztem vele és szinte ölni tudnék valami ételért. Majd keresek még valamit, de már ettem mindenfélét és nem kívánok semmit, csak pokolian éhes vagyok. Remélem, majd leérkezik, amit bevittem :( Lehet, hogy a kicsit elégtelen mennyiségű alvásom tehet róla, az a legvalószínűbb jelölt. Vagy az extra mozgás 2 napja, tegnap ráadásul nem ettem sokat. De akkor is fura. No mindegy, van ilyen.

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Igen, így lesz. Ez eddig is így volt. Csak mikor reggel hazaérek, általában annyira álmos vagyok, hogy nem eszek, hanem megyek aludni. Azt hiszem be kell iktatnom még egy evést meló alatt. Az pedig hajnali 3-kor lenne, na akkor soha nem vagyok éhes. :)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz palveva3 #2717 számú posztjára

Szerintem ez az az eset, amikor akkor eszel amikor ébren vagy. A lényeg, hogy nagyjából úgy egyél ahogy szoktál, hiszen nálad az aktív ébrenlét az éjszakás napjaidon éjszaka van!

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

jaa,hát én nem azért linkeltem be, hogy 4 óránként együnk. Csak meg akartam mutatni, hogy hol olvastam ezt a bmr kiszámítást:D

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz Bofy #2716 számú posztjára

Én ezt elolvastam. Most akkor viszont bajban vagyok. Péntekig még nem, mert szabin vagyok. 12 órás műszakban dolgozom, 3*12 óra nappal, 3 pihenő, 3*12 óra éjszaka. Ezt marha nehéz megszokni normál esetben is, de ha mellé még rendszeres időben kell enni is, akkor gebasz van. Éjszakás napokon, este 8-kor reggelizek, éjjel 12-kor ebédelek, aztán már általában nem eszek, csak másnap délután, miután felkeltem. Most akkor ez hogy is kéne?

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Na, végre, megtaláltam a cikket, ahol a 10 kg túlsúly feletti bmr számítás van :)
http://eniko11szemelyiedzes.5mp.eu/web.php?a=eniko11szemelyiedzes&o=7FFUdfHnyf

Válasz

Tetszik (0)

julius26

Ja, és feladtam a koplalást :). A grillezett csirkemell és padlizsán kifejezetten jól esik ennyi ivászat után. Az összes kollégával sikerült kábé összefutni már a klotyón, pedig pont ezt élvezem a munkahelyemen, hogy ha akarom magamra csukom az ajtót és nem zargat senki napokig :P.

Válasz

Tetszik (0)

julius26

Válasz Bofy #2709 számú posztjára

A fél ananász stimmel, mert szerencsétlen kivi éretlen volt és emiatt az egész igen savanyúvá vált. Én meg vizionáltam a gyomorfájást, ha nem lépek valamit (amúgy szerencsére nem szokott bajom lenni a gyomrommal). Most viszont a rengeteg lötyi miatt viszketést vizionálok, remélem csak beképzelem :).
Viszont arra jó volt, hogy rájöjjek, túl keveset iszok. Itt van mellettem a két literes üveg, és még mindig van benne reggel óta vagy fél liter. Bár ez nem sima víz kategória, de ez alapján naponta a 2-2,5-nél nem ittam többet, pedig nekem kéne vagy duplája.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Jajj, a mák!!! Mindjárt muszáj leszek tejbezabot enni, mákkal.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Nekem mákom van, hogy ebbe született bele. Épp dagiképeket keresek magamról (nem nagyon van, mert letiltottam a családot a fotózásomról:S), és köztük van,mikor még apró baba volt..jajj, teljesen elérzékenyültem, pedig én kemény gyerek vagyok:D

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Nem kell a gyereknek mindent előre megnevezni.
Nálam bevált, mondjuk igaz is volt: Nem tudom, mi, most találom ki.

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka prémium felhasználó

8 37

Panna és a reformkaják: utálja. :D Ehhez képest most összedobtam magamnak egy kis kaját (sovány túró+sovány ivójoghurt) - anyaaaa, mit keversz? - túróból és ivójoghurtból habot. - áfonya nélkül??? - igen. - megkóstolhatom? - persze, tessék. - hmmmm... mennyit ehetek belőle????
és lenyúlta a fél literes bögrémet, ami félig volt ezzel a kulimásszal. :D

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Márta, a másikba írtam:D:D

Dzsúliusz, volt nekem is 2l-es, de az hatalmas alma, hatalmas banán, és akkor még bele dobtam egy fél ananászt:D:D...azóta az ananászt vékonyra karikázom, egy karikát teszek bele, és a többit a hűtő 0fokos dobozába teszem:)

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz martagy #2705 számú posztjára

Mert a matematika más, mint az élő szervezetünk.
Ne izgulj, mindent jól csinálsz!

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz julius26 #2706 számú posztjára

Én 2,5 decivel töltöm csak fel. Az attól is függ (mármint a víz mennyiségének), hogy mennyi hozzávalót teszel bele.

Válasz

Tetszik (0)

julius26

Válasz Bofy #2698 számú posztjára

Wháá, valaki írt itt 2 literekről, hát én felengedtem jó 1,5 liter vízzel... Szép mennyiség, az biztos, sebaj, legfeljebb az ebédemből vacsora lesz :D.

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz Bofy #2703 számú posztjára

Ma reggel azt hittem lehidalok mikor megmértem magam(egy órán belül négyszer, mert azt hittem nem jól mérek)és a heti eredményem -1,5 kg.
Bofy, szerinted ez mit jelent, mert a beállításom heti - 0,3kg és így ez nagyon hirtelen fogyás nem?Az előző két napom tökéletesen teljesítettem, a fehérjét mindig totál és CH meg zsír érték alatt maradt. Szerintem mindent jól csináltam eddig, akkor miért nem a nagykönyv szerint fogytam?

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Sziasztok!
A zöld turmix nálunk is már harmadik napja szenzációszámba megy. A lányaim ma reggel is kérték és teljes mértékben elfogadják, hogy ezentúl a napot ezzel indítjuk. Az este vacsorára is mindenki ezt kapott, áfonyásat, bár a kicsilányom megjegyezte, hogy fokhagyma ízű, tudnillik nyár óta a fagyóban tartom, de sajna átjárta a medvehagyma íze kissé.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Mindegy, majd legközelebb:)...

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz Bofy #2700 számú posztjára

Ezt már későn olvastam el. Csak lement egy pici szelet almás. :(

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz palveva3 #2696 számú posztjára

Én reggel bekeverem, a felét megiszom, a másik felét pedig 3-4 órával később. A fehérjeport azt frissen keverem bele, tehát azzal nem "pihentetem". De ritkán én is van, hogy este keverem be, és hűtőben el van reggelig.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Turmix után 2 órát ne is egyél, amúgy sem:). Az van a nagykönyvben:)

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz Bofy #2698 számú posztjára

Jó sűrű lett nekem is, kb. mint egy krémleves, de felvizeztem. Megittam 3 decit és jóllaktam. Pedig van még a Te féle almásból is, azt akartam enni reggelire, de már nem megy le. :) Majd később megeszem azt is, már 4 napos, ideje lenne elfogynia.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Válasz palveva3 #2696 számú posztjára

Az elején beosztottam egész délelőttre. Most sűrűbbre csinálom, de hűtőben eláll, nyugi:). Van, hogy este keverem be a reggelimet.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Mostanában annyira pörög a gyerek, hogy nem tudok kivonulni a konyhába sütni. Az meg olyan pici, hogy nem tudom bevinni magammal oda. Egyedül meg nem hagyom, ugyebár. ..de a turmixok miatt kell valami kalóriát is ennem délután.
Na igen, de asszem natúrt akkora kiszerelésben nem kapok, meg mikor este 10kor innám meg, vízzel keverve, szerintem nem lenne finom:D:D

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Megittam életem első zöld turmixát. Csak elfelejtettem megmérni amit beletettem. 1 alma, 1 narancs, 4 spenót golyó, 3 dl. víz. Elég sok lett, nem is bírtam egyszerre meginni. Megsaccoltam utólag a súlyokat. Gondolom túl nagy jelentősége nincs miből mennyi ment bele, hiszen mindnek nagyon alacsony a kalóriája.
Finom lett. Most csak ezekből tudok csinálni. Az nem gond, ha áll pár órát? vagy csak napközben iszogatom?

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2693 számú posztjára

Én natúrt vettem, és mivel semleges az íze belekeverheted a gyümölcsösbe is, és a sósba is. Turmixolni azért nem jó (én először bele turmixoltam), mert felhabzik, és nem lehet inni.

Ügyi vagy, hogy megtaláltad a zsömlédet!

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Megtaláltaaam :)....
Tökmagvas zsemle 80g:
Összetevők: búzaliszt, víz, tökmag, rozsliszt, élesztő, napraforgómag, só, térfogatnövelő guarmagliszt, búzafehérje, zabpehely, árpamalátaliszt, búzamalátaliszt, emulgeálószer: zsírsavak mono és digliceridjeinek borkősavészterei, étkezési zsír mono és digliceridjei. Tápértékadatok 100g termékre vonatkoztatva: Energia:1200kJ/285 kcal Fehérje:11,4g Szénhidrát:40,4g;ebből cukor:3,1g Zsír:7,30g; ebből telített zsírsav:1,50g, Élelmi rost:6,2g Nátrium:0,53g

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Jaaaj, ma talán már megjön a gyed-em, és tudok venni fehérjeport. Azon gondolkodtam, hogy ha vaníliásat veszek, bele tudom keverni..bár tán a csokisat is. Viszont mivel nem kell majd minden nap ennem, ezért lehet, hogy nem is kell bele kevernem, hanem...bááár, én este is azt iszom,akkor már kiderül, hogy kell e plusz fehérje. És a vacsimba bele tudom keverni. Viszont a zöldségesbe?...háááát...inkább megiszom mellé:D...tudja fene, de edzés után azért szerencsésebb, ha ízesített.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz julius26 #2690 számú posztjára

Én ma 5 dkg fejessalátából, fél banánból (9,1 dkg), 0,5 db zöldalmából (8,4 dkg), és jó 2,5 dl vízzel turmixoltam össze a betevőmet. Még belekevertem 12 gramm fehérjeport is.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

:D:D
Na, én egy banánt, egy almát, egy karika nananászt, és 4 kocka mirelit spenótot teszek bele (az olyan 57g). A gyümiknél nem érdekel, hogy hány gramm, darabra megyek, csak akkor mérem le, mielőtt a turmixba dobom. És legalább 1 pohár vízzel együtt turmixolom le, úgy kellemesen iható állagot kapok :)
Ronda ronda...de nagyon finom, és egészséges :)

Válasz

Tetszik (0)

julius26

Mennyi gyümiből csináltok turmixot? Úgy látszik én vagyok az ügyeletes bénázó :))
Vettem múlt héten alapanyagokat, tegnap este gondoltam alkotok (mára). Az arányokat láttam az egyik belinkelt oldalon 60% gyümi, 40 zöld, úgyhogy 20 deka jégsaláta mellé ment 30 deka kivi és alma (összesen a kettő ennyi). A botmixer is lezúzta, csak köpködött néha (éljen a takarítás :)), de sajna a kivi nem lehetett elég érett, mert savanyú lett. Utána már tettem bele ananászt is, de az is lehetett volna édesebb... Kínomban tettem bele végül édesítőt, amit nem akartam. Szerintem veszek banánt. Így már borult a 60-40, vagy az egyébként is mindegy?
És valaki írta, hogy ezt vízzel felengedi és úgy issza. Megtörpént, egyelőre csak nézegetem, mert 1. ronda, 2. tejeskávé után várnék egy kicsit. Szóval menni fog ez így, vagy változtassak valamin?

Válasz

Tetszik (0)

shinita 5 1

Válasz Bofy #2677 számú posztjára

Jaj részvétem! Fánkot úgy gyerekkorom óta nem eszem, de némelyik akkor is túl zsírban tocsogós volt az ízlésemhez. Na az az, ami sose fog hiányozni, az én sütijeimben inkább rejtett zsír legyen sok :)

1403769609: Bizony, a mérték igen fontos. S bár nekem kell kalóriamennyiség a normál ételeimből, édesség vagy borozás terén elképesztően picike mennyiséggel be tudom érni olykor... Egyesek a gyakorin elhűlnének, hogy egy szolidabb napomon is simán eszem banánt, hogy jaj, az sok cukor, fogyáskor az ember nem is gondolhat banánra, lehetőleg más gyümölcsre se (???) és kész. Persze, egy kakaóba mártott fagyasztott banánkarika (6-8 grammos lehet) fog akadályozni :D Pedig roppant élvezetes tud lenni ennyi is :P S nem érzem, hogy jajjj most nem ehetek egy pici banánt vagy kakaót sem, mert az mekkora kilengés... Jól bírok 1-1 igen korlátozó napot, de folyton lemondani a legtöbb dologról... Az nekem nem tetszik. Az életmódváltással egy csomó ételt kizártam és minimalizáltam (azzal nincs is baj), de mindennek van határa.

Válasz

Tetszik (0)

bkata90

Úúúú ezek tök jók :) Az elsőnél a Bíró Ica feeling kicsit vicces. :D De elmentettem, köszönöm. :)

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Bizony.
Én az elején nem is bírtam többet az ilyen kicsikéknél.
Jó még a latex szalag is, több néven is fut. Azzal is lehet huzakodni.

Vádli:
http://www.femina.hu/fogyokura/kepes_cikkek/vadli_5_hatasos_gyakorlat_a_formalhatatlannak_hitt_teruletre?img=2&code=0000108905011850115akmf99k5v6#kepescikk

És még ez, hátha nem ismered:

http://www.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I

http://www.youtube.com/watch?v=Bcn8njlImgQ

Válasz

Tetszik (0)

bkata90

Kenem magam, testvajjal. Nem drága, de jó masszív krém, remélem beválik. :) Ha meg nem, utána meglesz az új cél, hizlalni a pénztárcát plasztikára. :D Köszönöm a tricepszes ötletet, akkor abból napi 5-10 percet mindenképp bevezetek minden napra. Így is vannak ilyenjeim...fogmosás közben lábujjhegyreállások, jól megdolgoztatja a vádlit. Meg esténként lábemelés olvasás közben. :D Már rutinom lett. Sok kicsi sokra megy :D

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Oké!
Kend magad jóféle hidratálóval!
Nekem bevált (a tévében hallottam) a legolcsóbb naptej is, aminek nem jelentős a faktorszáma. Jó bőrápoló fürdés után!
(Ugyanis azt mondták a tévében, hogy a legtöbb kozmetikai gyár alapanyagát ugyanaz a négy-öt gyár készíti, és még a híres cégek is ezeket javítják, illatosítják...)
Ezen az alapon a naptej jóformán az univerzális alapanyag.
És figyelj oda még idejében a tricepszre, ha elhanyagolod, az lesz az integető lebernyeg!
Kis súlyzóval, könyökkel az égnek, a lapockádhoz engedni a kezed, és vissza függőlegesbe...

Válasz

Tetszik (0)

bkata90

Jajj nem, nekem nem célom, hogy hipergyorsan fogyjak, nem akarom, hogy lebegjen a bőröm utána. :D Az első cél 25 kiló augusztus 20-ig, szerintem reális, de nem fogok elkeseredni, ha nem sikerül. Nem versenyfutás ez. :)

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Semmiképpen ne aggódj.
De ne is keseredj el, ha ez a kezdeti lendület kicsit alább hagy majd.

Válasz

Tetszik (0)

bkata90

Az amúgy normális, hogy első héten akár lemegy 2-3 kiló is? Tudom ez nem zsír, hanem főleg víz meg ilyesmi. De ugye ne aggódjak? Rendesen ettem, nem koplaltam.
El ám. Sokkal fittebb is vagyok, eddig mindig délután teljesen fáradt voltam, most notmális étkezéssel már egy hét után is érzem, hogy nem nyomja el az agyam a sok kaja. Mondjuk ugyanazt eszem szinte, csak kevesebbet.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Hurráááá!!! Na láááátooood???

Elcsípted a dolog lényegét! :-D

És igenis oszd csak meg bátran! Jó olvasni ám!

Válasz

Tetszik (0)

bkata90

Eddig minden nap leírtam a nap végi büszkeségem, hát most is. Tényleg örülök, hogy a számolás nem arról szól, hogy kihagyunk az életünkből dolgokat. Én ma tortáztam meg korhelyleveseztem sőt boroztam is. Vacsorázni is tudtam, és még később eszek egy kis gyümölcsöt, mert még a kalóriámból is van. :)

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

elfogyott...kiheverem, csak megülte. Elszoktam ettől a nehéz kajától. Alig várom a holnapot, jó kis könnyű turmixkáim.Ma este nem is iszok, felesleges.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Jaj, ha van otthon mustármagod, nyelj le egy kanállal (az a mokkásnál nagyobb kiskanál).

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Minő mák, hogy ma elszaladó lovasat játszok, és nem jegyeztem fel ebéd óta semmit. Mama sütött fánkot (minap úgyis azzal álmodtam). Jó bő olajban, ahogy azt szokta. Már nem ízlett, és most nagyon nagyon fáj a hasam. Megérdemeltem:D:D

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz Gonoszka1 #2675 számú posztjára

Köszi

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz palveva3 #2673 számú posztjára

Nekem sem rögzít!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Nemrég vittem fel a reggelimet, akkor még ment.
Most próbáltam, nekem se rögzít semmit.

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Nem tudom felvinni a megevett kajákat a főoldalon. Nálatok rendben van?

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Jobb lenne a tescóban venni, ott nagyobb az esély rá, hogy normálisan tárolják, és nem nagyom régi.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz palveva3 #2666 számú posztjára

Itt a Tescoba nálunk van mindenféle elem. Gombelem is.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

A lemerült elemet mindig azonnal ki kell szedni mindenből!!!
Mert belefolyhat, és elronthatja a készüléket!!!

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz Bojtika #2668 számú posztjára

Kiszedem, szerintem a kínaiban láttam ilyeneket. Valahol van itthon is még belőle, csak nem találom. :)

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

A kis kerek, az a gombelem.
Van rajta betű-szám típusjel. Ezt írd be a gúgliba azzal együtt, hogy árak.
Nemcsak az árakat, a boltokat is kiadja, és nem muszáj megrendelni, ha valamelyik a közeledben van.

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz Bojtika #2665 számú posztjára

Nem tudom mennyi volt a fogyás, a 3 kg-t, csak gondolom. De ha azzal még nem változik semmi, akkor nem érdekes.

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz palveva3 #2663 számú posztjára

Ebbe az a kis kerek elem kell. Az nincs boltba, legalábbis az itt lévő Penny-ben és Tesco-ban még nem láttam.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz palveva3 #2661 számú posztjára

Miért görcsöltél a kalória-átírásra ennyire rá? 3 kg-nál még nemigen lesz.

Az én mérlegemben is gombelem van, de a falubeli Ezermester boltban is kapható ilyen.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

de még az abc- ben is van, vagy nem tudom, milyen bolt van ott felétek:D

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Csak tudnám hol vegyek. Megnézem holnap a kínaiban, ott minden vacak van.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

inkább hagyjad addig, amíg nem vettél elemet.

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Segítség!!!
Csalnom kell azt hiszem kicsit. Még mindig nem vettem elemet a mérlegbe, ezért marad a centi. Most úgy néz ki 14 nap alatt lement 5 cm. a csípőmből. Ezt valahogy kilóra kéne alakítanom, hogy átírja a kalóriámat. Ha levonok 3 kilót az induló súlyomból az reális? 75-ről indultam.

Válasz

Tetszik (0)

shinita 5 1

Válasz Bofy #2658 számú posztjára

Nagyon rossz vagyok rendes idejű lefekvésben. Este végre élénk leszek és minimum 3-ig fent vagyok. Edzek (nem ez a cél, de az is olyankor szokott összejönni), gépezek, rajzolok, bármi, béke van és jobban tudok összpontosítani. Enni és főzni már nem szoktam. De ahhoz az kell, hogy 10-11-kor még egyek (vagy 8-kor, de sokat).

Este kívánok édességet, természetesen. Úgyhogy a ch bevitelem is inkább oda megy. Bár az édességhez nem kell sok. A zöldségételeimhez igen. Ha pedig hüvelyest vagy rizst vagy zabot eszem, hajajj... Az feltolja lazán.
A gyümölcs változó, mert néha reggel kell, máskor viszont enyhe éhségre dobom be délután vagy a ritka éjszakai esetekben alkalmazom, jobb híján.
Tegnap ebédre ettem csicseriborsót, úgyhogy a ch zöme akkor volt. Majd igyekszem :) De sokszor eszem sok zöldséget este, azzal nem tudok mit tenni. De az talán még nem vészes.

Válasz

Tetszik (0)

shinita 5 1

Válasz Bofy #2656 számú posztjára

Hát jó, egye fene, kipróbálom majd :) Holnap, ha gyümölcsös kedvem lesz.
Az a helyzet, hogy kora délutánig én a semmivel is elvagyok, de akár estig is. De ha eszem gyümölcsöt, azonnal nagyon éhes leszek (van kivétel, de azok sem tartanak soká). Ha bármi mást, de kevés kalóriát, akkor kicsit leszek éhes. Kivéve esetleg a nagyon zsíros ételek. De azok is csak délelőtt.
Este már kell a kalória. Akkor van az aktív időszakom is, a hedonizmusom is akkor van topon, közös vacsora a párommal... Nagyon későn viszont nem szeretek enni.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Én is tönkre megyek ha nagyon lenyomom a ch-t. De most megtaláltam az utamat, és ezen megyek..remélem addig, amíg el nem érem a 80at..vagy 75öt, de ezt csak súgom, mert itt lekapják az arcomat:D:D.
De ha délelőttre, kora délutánra korlátozod a nagyobb mennyiségű ch-t, szerintem nem is kell azt úgy megtépázni. Vacsira pedig beküldesz egy jó sűrű turmixot, és eldőlsz aludni, nem pedig nem tudom én mit szoktál csinálni egész éjjelt csinálsz? :D:D:D

Válasz

Tetszik (0)

shinita 5 1

Válasz Bofy #2642 számú posztjára

Ave Bofy! :D

Én meg újra 66,6 akarok lenni :( Meg se mondom, mennyi vagyok. A tegnap se segített, igaz, durva sütivel ellensúlyoztam az egy órán felüli tőlem telhetően intenzív mozgást :D Ha egyszer ténylegesen megállok s nemcsak vibrál ideoda, akkor nehéz újra beindítani, de ma beleadok apait-anyait!
De tényleg. Az elmúlt egypár hónapban már fáradtam s sokat lazáztam, bár akkor sem volt többnyire ereszdelahajam, csak sokkal több ch, mint szerettem volna , de most újra késznek érzem magam egy kis nagyobb fokú odafigyelésre. Az élvezetekkel nincs baj, az a legfogyókúrásabb napomon is maximálisan megvan, csak az éhség és a rebellis hajlamok tudnak keresztbetenni (az utóbbiak inkább csak túlzott szigorúság esetén, érzékeny vagyok a nagyon alacsony szénhidrátra, fizikailag jó, lelkileg nem).
Este kell tudatosnak lenni, éhesen is. S a párom általam készített édességeit helyesen tervezni. Még ő is meglepődött, hogy a vacsorájának csak egyik fogása volt a 640 kalóriás (pár könnyed) süti :D A vonalaira neki is vigyáznia kell, egész gyerekkorában kövér volt. Annyira nem nehéz ám, pedig koplalással fogyott, bár utána meg felnőtt, ami biztos változtatott valamit (pl. a normális testsúlyát és kalóriabevitelét, izomtömegét, bár az utóbbi most se sok, de mégis).

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Szerintem próbáld ki spenóttal a gyümit. Ha van benne banán, és nem szalad meg a kezed a spenótnál, nagyon finom:)
Én 270 kcal körüli turmixot tolok be reggel,de azzal elvagyok ebédig. Ami nálam fura, mert általában mindig az evésen járt az eszem :D.

Válasz

Tetszik (0)

shinita 5 1

Válasz Bofy #2650 számú posztjára

Az jó, ha Neked így működik... Már rájöttem, hogy nekem nem. Akármilyen szolid a napom, este bepótlódik minden, a visszafogottság sem segít, mert akkor éhes maradok. Na ezért kell többet mozognom, az amúgyis jót tesz :D

Ma almás-banános-málnás kínai kel turmixot ittunk. A kínai kel annyira kis halvány s néhol fehér, mennyi klorofill van abban? De az íze is visszafogott, nem ront sokat a gyümölcsökön...
Gyümölcsöknél mindig megdöbbenek, mennyire nincs bennük kalória... 30 deka gyümölcsben is alig. A málna mondjuk szolid, az ama, ami a bázis, közepes, banánból pedig kicsit tettem bele, de akkor is :D 2 pohár (ilyen talpas-füles kehely, az a turmixivó poharam, 1,5 decis, de nagyon tele több is belemegy) smoothie 73 kalória... Wow. Persze rögtön megéhezünk tőle, de az nem baj. Utána dobtam egy kis magropogóst sajttal és egy kis zsírtejes kávét s most nekem jó. A makrotápanyagaim szépen állnak, a fehérje pazar a kalóriához képest, a zsír több, mint a szénhidrát, de mindkettő igen alacsony még, s már letudtam a napi gyümölcsömet s egy csomó nyerset is s még csak 358 kcal...
Persze eddig könnyű, a legtöbb napom jól indul...

Legközelebb zöldebb turmixom lesz. Ki merjem próbálni a spenótot? Jujj. Gyümölccsel biztos nem, azt elrontaná, nagyon szeretem a gyümölcsturmix ízét, a sóska savanyúsága, a kínai kel semlegessége révén még elmegy, de más nekem már nem jó bele.
Most olyan kíváncsi vagyok, nem is biztos, hogy megvárom a holnapot a következő turmixszal :) Zöldséges napom lesz, mert ma káposztaleves lesz az ebéd, a párom fantasztikusan finoman készíti, bár azért van szórás. Ezt nem értem az ételeken. Egyszer valami maga a tökély, alig várom, hogy legközelebb is legyen, erre ehető, de szimpla lesz. A legpofonegyszerűbb recepteknél is elő tud fordulni. Van, ami mindig tuti, van, ami roppant változékony.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz klarika01 #2653 számú posztjára

A zöld turmix, amit nagy bőszen fogyasztunk!

Válasz

Tetszik (0)

klarika01

Válasz Gonoszka1 #2652 számú posztjára

szia megkérdezhetem mi az a zöld-lötty?köszike

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2648 számú posztjára

Ez a zöld-lötty tényleg fantasztikus! Nekem is egy hét alatt lement 1 kiló, és még én sem voltam látogatóban a mellékhelységben! Jaj de jó, hogy felfedezted!!!

A recepteket várom! Én ma a langallót csinálom spenótos-kecskesajtosra.

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Azt hiszem teljesen függő lettem. :)
Most, hogy rádöbbentem, mennyire egyszerű tartani a diétát állandóan itt lógok. Recepteket nézegetek, kalóriát számolgatok. Most találtam egy jó kis patiszonpöri receptet, ez lesz az ebéd Bofy féle nokedlivel. Nyáron eltettem a rengeteg zöldséget a fagyóba, most kieszem az összeset. :)

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Köszi:)
Ámbár ma délután lesz egy kis sütike...de próbálom magam tűrtőztetni, és csak délután enni mindenfélét, nem egész nap:D

Válasz

Tetszik (0)

neonlicht

Válasz Bofy #2642 számú posztjára

Ehhez csak gratulálhatok!

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Meg meg:). Még ma délben feltöltöm, míg alszik a poronty:)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2646 számú posztjára

Akkor tényleg fülig érhet a szád, és örömödben remélem dalra fakadtál! Azért ez nem semmi! Mégegyszer nagy-nagy gratula!
Más.A ropi receptet is megkapjuk?

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Válasz Gonoszka1 #2644 számú posztjára

Hallod, fülig ért a szám:D...kislány koromban voltam utoljára két számjegyű:D:D Meg pár hónapot tiniként:D:D
Most nekem is zöldalmám van:). És kaptam egy szép nagy ananászt, azzal egy hétig elleszek:).

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Válasz palveva3 #2643 számú posztjára

Nem mindent cserélek fel teljesen, de abba is rakok:D
Most korpás ropik sülnek épp:)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2642 számú posztjára

Gratula! Akkor most boldog vagy, hogy már 2 számjegyű! Megittam a banános-zöldalmás-fejessalátást, és nagyon finom! Valószínűleg,hogy a sós mellé ezt is felveszem a gyakrabban készítendők közé!

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz Bofy #2641 számú posztjára

Az összes liszttel készült kaját kicserélted zabra? Vagy van amikor teljes kiörlésűt használsz?

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Jajj, ma rádobtam magam a mérlegre úgy, hogy előtte nem tudtam visszaadni a világnak a tegnapi kajómat. 99,7 :):). És ezt most nem hányós betegséggel hoztam össze:)
Ave spinR:). AVE ZÖLDTURMIX!!!!!:):)

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

reggelt:)
búzakorpát nem használok. Annak intenzívebb az íze, ami sütiknél nem szerencsés:).
Nincs szabály, hogy melyiket használjuk. Én a korpát azért szeretem, mert homogénebb tésztát kapsz, és a rost is több benne, délután szerencsésebb annak enni, akit hátráltat az esti ch. Pehelyben több a beltartalom. De akit ez nem zavar, kicsit darálja meg a pelyhet:).
A joegészségeten havonta veszek több kiló korpát, ott elég jó áron van:).

Válasz

Tetszik (0)

shinita 5 1

Válasz julius26 #2637 számú posztjára

Én igazán nem vagyok zabos (:D), de a zabkorpa csodálatos tud lenni :) A zabpehely íze nekem bizonyos esetekben (zabkása) lehangolóan zabízű (ez ízlés dolga), de keserűséggel szerintem az ellenségei sem vádolhatják. Zabkorpát még csak Bofy lepényében ettem, de az igen kellemes volt, ízre a zabkorpa kifejezetten semleges.
Nekem a fejes saláta is kesernyés, a tonikra mindig szent borzadállyal néztem, grépfrútot is sokáig képtelen voltam enni a keserűsége miatt (de a jóféle a hártyája nélkül jó, ahogy rájöttem), szóval a keserűre én is érzékeny vagyok.
Egyszer palacsintában próbáltam zabpelyhet és zabkorpát vegyesen, nem vettem észre különbséget a sima zabpelyheshez képest, úgyhogy ott marad az olcsóbb verzió.

Mikor kell valamibe zabkorpa s nem zabpehely? A lepény csodálatos állagú volt korpával, oda biztosan az kell, de mikor még? Biztos van rá valami laza szabály...

Válasz

Tetszik (0)

ubulne 192

Válasz julius26 #2637 számú posztjára

A buzakorpa a bunos, annak van az a kesernyes karakteres ize. A zab teljesen semleges.

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz julius26 #2637 számú posztjára

Tegnap én is csináltam. Fele zabpehely, fele zabkorpa. Az enyém nagyon finom lett. Egyáltalán nem keserű. Én spórolásból csináltam így. A zabpehely 200 Ft/500 gramm, a zabkorpa 1000 Ft/500 gramm.

Válasz

Tetszik (0)

julius26

Help! :) Bofy, megcsináltam az almáspite receptedet, viszont nem zabkorpával, hanem búzakorpával, mert csak az volt itthon. Háát... ehetetlen lett a drága, pedig igyekeztem rendesen. Kapott egy kis keserű mellékízt. Ugye a zabkorpa nem ilyen?
Spec én a rukkolát is kipiszkálom a salátákból, mert azt is túl keserűnek érzem, szóval, ha a zabkorpa egy kicsit is ilyen, akkor inkább kihagyom :).
Amúgy ha zabpehellyel készül, akkor nem áll össze? Vagy azzal is ki lehetne próbálni? A Lidlben tök jó áron lehet kapni általában a keményebb meg a lágyabb zabpelyhet is.

Válasz

Tetszik (0)

shinita 5 1

Válasz Bojtika #2633 számú posztjára

A kisebb kalóriatartalom mit se számít, ha nem laktat jól. Ez persze emberfüggő. Engem se a krumpli, se a kenyér nem laktat, ha sokat eszem belőlük, akkor sem. Fura, de másról is hallottam már ilyesmit.
A paleo valamiért ellenzi a krumplit, nekem speciel régi kedves növényem és a testem nem szokott belekötni, úgyhogy erről ennyit :) Bár elég ritkán eszem az életmódváltásom óta. A napokban azért befigyelt egy rakott krumpli, nagyon jó volt... De máskor több répa kell bele. No meg hagyma is. A hagyma sose elég, semmiben. Régen képes voltam 20-25 dekát tenni egy rántottába (egy tojásból, persze), nélküle pedig nem is ettem meg a rántottát. Alapélelmiszer, elfogyása esetén válsághelyzet van.

Válasz

Tetszik (0)

shinita 5 1

Válasz palveva3 #2618 számú posztjára

Tyű, s pont cékláztál... Olyankor nekünk szinte még a fülünk is lila, de a konyhapult biztosan :D Humoros növény, szeretjük. Majd kipróbálom a cékla-alma-spenótot :) Elég vad kombónak tűnik, milyen lehet a színe... :D

A mai édességezés egy hókifli fedőnevű cucc volt, fél adagot csináltam kettőnknek. Jó lett s ez az, amivel nem árt vigyázni. Könnyed, kívül roppanós étek, simán betoltuk rántottázás után s részemről egy pici zsírtejes kávé előtt. Fejenként kb. 640 kcal (ebből 14 a cukor). Gondolhattam volna, ha utánaszámolok, de így azért okozott némi megilletődöttséget a dolog. Még én sem eszem meg gyakran ennyi kalóriát 10 dekában, habkönnyű sütinek álcázva. Ha mézet vagy csokit öntenék rá, lecsökkenne a 100 g-ra eső kalóriatartalma... Pedig a csoki laktatóbbá tenné (nem mondhatom, hogy jóllaktam, de majd csak leérkezik) és jól állna neki, de fáradt voltam még azt is csinálni, s nem is akarok folyton csokizni.
A pozitív (bár elég természetes) az, hogy fehérjehiányom ma sincs. Csicseriborsót ettem ma, az segített, bár lelkesen túlszalajtotta a szénhidrátot is.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bojtika #2632 számú posztjára

És én szeretem is, de sokan valamiért ki akarják iktatni ha fogyóznak.

Én is gondolkodom a 2 db szedésén, mert hátha az jobb lenne.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz Gonoszka1 #2629 számú posztjára

Bizony! A krumpli először is fele annyi kcal, mint a kenyér.
És remek kálium-és egyéb forrás, gyógynövénynek is lehetne nevezni.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz Gonoszka1 #2629 számú posztjára

Bizony! A krumpli először is fele annyi kcal, mint a kenyér.
És remek kálium-és egyéb forrás, gyógynövénynek is lehetne nevezni.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz Gonoszka1 #2626 számú posztjára

Én spórolásból csak egyet szedek, de vissza fogok állni a kettőre. Úgy érzem, az jobb!
Ébredéskor veszem be az elsőt, délután a másodikat, és én is edzés előttre vagy itthonról való elindulás előttre időzítettem.

Azért kérdeztem rá, mert a lányomék egyik ismerősének jó szívvel lehet ajánlani ezek szerint. (Fiatalon baj van a vérnyomásával, nemrég kisebb stroke is érte.)

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz Gonoszka1 #2629 számú posztjára

Igen, olyat választottam. Kiszámoltam mennyi az én levesem össz. kalóriája, bár ez az elpárolgás kicsit magas. 2176 kalória jött ki az egészre. Ez kb. 5 tányér, így tényleg stimmelnie kell.
Ma voltunk délután vendégségbe, és ott a gyerekek krumplit sütöttek. Rendesen irritált az olajszag. Nagyon finnyás lettem. :)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz palveva3 #2628 számú posztjára

Ha volt benne krumpli, akkor annak az anyagai is belefőnek a levesbe. Így teljesen feleslegesen bányásztad ki őket. Nyugodtam belapátolhattad volna őket. De gondolom, akkor a levest is olyat írtál be amibe krumpli is volt! Egyébként, hogy Bojtika szavaival éljek, a krumpli nem ördögtől való, és nagyon sok hasznos tápanyag van benne. Így azt is nyugodtan lehet enni, persze lehetőleg nem olajban sütve.

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz Gonoszka1 #2627 számú posztjára

Köszi.
Akkor rendben. Volt benne krumpli csak magamnak kiválogattam. :)
Azt hiszem gyakrabban főzök levest ezután. Van egy csomó tyúkaprólékom a fagyasztóban.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz palveva3 #2624 számú posztjára

A levesek, főleg ha krumpli nélkül csak hússal és zöldséggel készülnek, akkor ez teljesen reális kalóriaérték.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bojtika #2625 számú posztjára

Nem láttam, pedig nézegettem az elmúlt idők termését.

Igen szedem még. Igen, mert attól kicsit élénkebb vagyok. Tehát amikor elmegyek előtte veszem be kb fél-egy órával. Nem tudom, hogy ne szedjek-e belőle kettőt, mert nekem a vérnyomásom az ingázik viszont továbbra is, és a pulzusom időnként még jobban a béka feneke alatt van 10 kilométerrel, és hátha jó hatással lenne rá.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz Bojtika #2614 számú posztjára

Gonoszka!!! Alábbi kérdésem...Biztosan nem láttad.

"Gonoszka! Éppen beszélgettem a lányommal az L-karnitinről is többek között.
Eszembe jutott, hogy megkérdezem Tőled! Szeded még? Érzed valami hatását?"

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Ja, főztem ma gulyáslevest. Kerestem egy nagyon hasonló receptet és az alapján számoltam. Délben megettem egy tányérral, krumpli nélkül. 40 deka volt és csak 250 kalória. Ez olyan kevésnek tűnik. Annyi a én receptem és a választott között a különbség, hogy ott sima olajat ír, én meg olivát használtam.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz palveva3 #2622 számú posztjára

Pedig többször írtuk itt a fórumon a fejessalátát is, viszont a kevert saláták nem jók, mert abban répától kezdve minden van. Nekem a sós jön be a legjobban, de persze ez egyéni ízlés kérdése. Egyébként ha több vizet tszel hozzá, akkor iható lesz. Mi Bofyval reggelire és tízóraira isszuk, illetve Bofy még vacsira is.

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz Gonoszka1 #2621 számú posztjára

Tényleg, a botmixer tiszta maradt. Na majd holnap azzal próbálkozom.
Szerintem a kis föld íztől eltekintve a cékla, alma, pici spenót nagyon finom kombó. :)) Igaz nem iható. Volt még tegnapról egy kis sült csirkemell, azzal ettem.
Gondolkodtam a fejes salátán én is, de miután itt nem láttam sehol leírva nem vettem. Csak vegyes salik voltak.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz palveva3 #2618 számú posztjára

Akkor megdolgoztál a betevődért! Botmixered nincsen? Azzal is lehet szerintem. A cékla pedig földes ízű, ezzel nem lehet mit csinálni. Fejessalátát is lehet használn, én holnap azt fogom kipróbálni, és az van a Tescoba mindig (legalább is eddig volt).

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz Bofy #2619 számú posztjára

Azzal nem is jött össze. Csak azt nem tudom, hogy minek tároltam eddig. Férjem azt mondta, holnap megnézi, hátha javítható.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

:D:D...de ne centrifugával, az kiszedi az értékes rostot, itt pedig az nagy lényeg:)

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Elmentem venni valami zöldet, de nem volt a Tescoban. Vettem mirelit spenótlevél golyókat és céklát. Én olyan kupit csináltam a konyhában! Előszedtem a gyümölcscentrifugát, na arról kiderült, hogy nem müxik, igaz vagy 2 éve nem használtam. Viszont próba előtt szétszedtem és elmostam. Ezután jött a V-gyalu, ezzel lereszeltem a céklát. Nem volt az igazi, előszedtem a turmixot, az nem vitte a kemény céklát. Ezután következett a bivaly erős késes aprító. Na azzal lett egy jó kis lila trutyi. Cékla, alma és egy golyó fagyott spenót. Elég finom lett, bár így nyersen a céklának van némi föld íze, hiába a dörzsölés és pucolás.
Már rendet raktam, de ez nagy meccs volt.
Holnap kezdem elölről. :))

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Írtam emilt:)
Nem erőltetem, végre nem vagyok éhes:D:D

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2615 számú posztjára

Köszike előre is! De ügyesen csináltad a mai napot, így most szép sormintád van nevető fejekkel! Ha nem vagy éhes, akkor ne is erőltesd! A rukkola egy elég karakteres íz. Én holnap fejessalátát vetek be, mert arra kíváncsi vagyok, hogy azzal milyen, mert fejessalátával még nem csináltam turmixot.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Gondoltam, hogy lisztes:P. Amúgy nem elég barna, biztos kevert. De a keretbe bele fért:)
Ma már nem eszek, nem vagyok éhes. Na meg 8kor eldőlök a gyerkőccel.
Nem mondom, hogy nem ízlett, csak a rukkola nem biztos, hogy a legjobb választás volt :).
Ma váratlan vendégünk jött, nem volt időm felvinni, de legalább lefotóztam:D. Majd holnap, mikor alszik a gyerkőc ebéd után:)

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Gonoszka! Éppen beszélgettem a lányommal az L-karnitinről is többek között.
Eszembe jutott, hogy megkérdezem Tőled! Szeded még? Érzed valami hatását?

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2612 számú posztjára

Ezek szerint nem ízlett a sós? Nekem nagyon! Majd beszámolok a banánosról holnap, hogy milyen volt. Apropó, ha nem jött ossze a kereted, miért nem eszel egy banánt? Én nem ettem ma sütit, pedig mindenkinek nagyon ízlett a művem, de nem baj, majd holnap megkóstolom. Ma inkább pizzát ettem egy keveset, finom vékony tésztás, sonkásat. És még nekem is van vagy 300 kalória leehetőségem. Lehet, hogy eszem egy kis levest, mert egy kicsit kezdek éhes lenni. A tökmagos zsemlébe egyébként tutira van valamilyen liszt. Vagy rozsos, vagy búza, esetleg teljes kiőrlésű. Milyen színű a zsömle? Ha sötétebb, akkor rozsos.És mi van a langalló receptel?

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Undikám, megcsináltam a sósat. Paradicsom, ubi és rukkola. Hátőőő...a rukkola csípte a nyelvem, és olyan volt, mintha megborult volna a bors...pedig azt nem tettem bele:D:D. Asszem azt majd betömöszkölöm egy szendvicsbe uzsira, és maradok a spenótnál:D
Ma nem jött össze a nap. Nem ettem meg 1500 kcalt, és edzésen is voltam. Pedig betoltam egy lidlis tökmagos zsömlét (jujj de finom az, mi van benne a tökagon kívül?:D), egy csomó sonkával és sajttal. Ebédre meg langallót ettem. De végül is holnap névnapozás, úgyhogy vegyük úgy, hogy előre "koplaltam" kicsit. Mondjuk nem koplaltam, csak így jött ki.

Válasz

Tetszik (0)

shinita 5 1

Válasz martagy #2602 számú posztjára

Grammot nem mérek, minek is, a turmixnál még veszteség is van, de én speciel mérek. Almát mondjuk menne szemre is :) A zöld turmixba nem kell sok dolog, semmi se lemérni. Illetve a paradicsomlevet (jó hát az nem nyers, de nem hiszem, hogy az ízetlen boltit felvetné a vitamin, viszont drágább lenne s kevésbé édes. anyós remek paradicsomból csinálta a levet :D) speciel pohárral mérem :)
Mondjuk a sós verzió majdnem elhanyagolható kalóriatartalommal bír, ha nem sok litert iszik meg az ember... Gyümölcsökkel persze más. Egy deka banánt még le tudok vágni s ott kit érdekel pár kalória ideoda (úgyse tudom, az adott banánnak mennyi a kalóriatartalma, nyilván szór), de egy felet mérni szoktam. Gyorsan megy :)
Az súlyosabb, amikor a párom belekóstol a cuccba, de most sikerült neki pont egy pohárnyit kiszedni, az egész pedig 4 pohár volt :) Elfogyasztott mennyiséget nem szeretek súlyra mérni, inkább felezem az egészet vagy ilyesmi (eddig a magkenyerem is 4 egyenlő darabból állt, vagy muffinformákban sült). Nagy fazék ételnél pl. számoljuk, ki hány tányérral evett. Jó esetben az egyforma 2 tányérunkat használjuk, vagy bármekkora is a tányér, 3 merőkanálnyit kap vagy ilyesmi :)

Válasz

Tetszik (0)

shinita 5 1

Válasz Bofy #2606 számú posztjára

Bizony, engem sem szokott zavarni, ha a ch-m zöldség és gyümölcs miatt ugrik meg, főleg, ha nyersek :)

Rájöttem, hogy a zöld turmix nagyon segíti a nyers zöldség evését, amit én nyersvegán korszakom óta (amikor hatott rám a dolog s átvettem egypár ételt, túl közel azért sose akartam menni hozzá) különösen igyekszem feltornászni. Persze csak amennyire jólesik, de igenis kívánom a nyerseket s frissítenek is :) De rántottához, kenyérhez nem szokott sok fogyni, salátát pedig igen ritkán eszem.

Nos, a kísérleteim :)
Este (éhes voltam, kíváncsi s nem is volt jobb ötletem) alma-banán-sóska zöldturmixot kreáltam. A sóska beváltotta a hozzá fűzött reményeket, s ugye a sóskafőzelékem is almával turmixolt... Finom lett nagyon.
Ma paradicsom-uborka-sóska mixet csináltam, majd próbálkozom spenóttal is, de én nagyon szeretem a sóskát... Kapott tárkonyt is. Iható, de ennyi sok könnyed, de elég savanyú cuccot még én sem tudok meginni... A párom érdeklődve megjelent s megette a negyedét tányérból, (mag)kenyérrel. Én pedig átalakítottam nyerseléknek, egy kis szezámrántás segítségével s tovább fűszereztem aktuális kedvencemmel (balkán dekor fűszerkeverék). Most már úgyis az az időpont van, amikor nem árt elkezdenem kalóriát is bevinni, bármily későn is keltem. Nem tudom, miért nem gondoltam egy ilyen ételre korábban. A nyersvegán korszakomban is tartózkodtam pl. a levesektől, nem tűntek elég csábítóknak, bár a nyers borsóleves még elment.
Ma újra számolok és igyekszem :) Centiket is kéne mérni, mert pl. pont a mostani magasabb súlyommal (ami úgy kezdődött, hogy 2-3 normál nap után felment 2-2,5 kiló, majd vibrált de sose csökkent vissza rendesen) esik le rólam a pizsamanadrág s az összes nemrég bevett nadrágom inkább laza, mint nem. Fene se érti, de mindegy is, fogynom kell, ez egyértelmű. Sokat akarok mozogni s nem kint. Pár perc alatt lefagy az arcom a szélben :(

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz Gonoszka1 #2607 számú posztjára

Köszi. Most beszéltem egy kertész barátnőmmel, és Ő azt javasolta, hogy így télen a legjobb ha csíráztatok. Persze az kicsit hosszabb idő, mint megvenni. :)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2606 számú posztjára

Na, örülök, hogy megjöttél, ment e-mail! Én meg megyek, és aztán najd valamikor jövök!!!

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz palveva3 #2605 számú posztjára

A Tesconba van mindenféle zöld levél (saláta, madár saláta, ruccola,bébi spenót), de a kevertek nem jók. És elég tűrhető az ára. mert a 10 dkg-t én 3 napra elosztom.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Megjöttem, megfáradtam, bevásároltam:D
Vettem paradicsomot, este ráugrok a sós témára. Vettem egy lidlis tökmagos zsemlét is, hogy legyen valami kalóriám is.
Na szóval, a céklát nem keverjük össze a gyümölcsössel, viszont az uborkással asszem mehet.
Méricskélni ki kell, de nem gáz:D

Jah, és én a tescoban a mirelit spenótlevelet veszem. Sokáig elég, és mindig van. De most vettem rukkolát, mert eksönös volt.
A ch-t ugyan megdobja szépen, de ez a ch mégsem olyan gonosz ch, mintha egy kiló kenyérrel tennénk meg ugyanezt.
Na, mondtuk mi, hogy mindenkinek ízleni fog...mert finooooom:D

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz Gonoszka1 #2604 számú posztjára

Szeretném kipróbálni a zöld turmixot. Csak azt nem tudom, hogy ilyenkor milyen zöld levelet tudok beszerezni. Látom a bébispenótot, az talán van a Tesco-ban, más nem hiszem.
Illetve még egy kérdés. A cékla, az is jó lenne gyümölccsel?

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz martagy #2602 számú posztjára

Üdv a zöld turmix klubban! Igen minden alkalommal méricskézem, mert a gyümölcsök nem egyformák, és nem is mindig egyforma hozzávalókkal készítjük. Örülök, hogy a lányaid is végül megitták, és ízlett nekik.

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Én most kimértem: 50 g spenót, 50 g banán, 100 g körte, 150 g alma, 400 ml víz. Perzs látom én, hogy a banán meg az alma a bűnös, de így nagyon finom volt.

Válasz

Tetszik (0)

martagy

El kel mennem intéznivalóra, és egyúttal új alapanyagokat is beszerzek.
Egy picike megjegyzésem szmötyivel kapcsolatban, hogy eléggé megugrott vele a CH, és akkor kérdés:minden alkalommal kiméritek grammra a hozzávalókat, vagy darabra, marékra dobigáltok?

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz Gonoszka1 #2600 számú posztjára

Sziasztok!
El kell ujságolnom gyorsan, mekkora sikere volt a zöld turmixnak! Köszönöm lányok és ezennel beléptünk családostól a fan-club-ba. Persze az én következetességemen múlik majd, hogy rendszeresen eléjük tegyem. A kicsi kapott egy pohárral és azonnal követelte a másodikat, a középső lányom meg azzal fogadta, hogy "pfúj, mi ez?" gyorsan lefényképezte és elküldte a barátnőinet, hogy érzékeltesse minő kegyetlen sorsa is van neki, mivel akarják etetni...még jött egy adag pfújozás, aztán a kicsi rákiabált" ne hisztizz már annyit, idd meg és kész!!!"....Összesen 3 adag szmötyit ittunk meg, alma+banán+körte+spenót. Érdekes tavaly vagy valamikor már olvasgattam a zöld turmixról, de ki nem próbáltam soha....

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2599 számú posztjára

Remélem szerencsésen hazaérsz, az edzéstől erőben! Ma kiwis-zöldalmásat készítettem, és a piacon vettem kígyóubit, paradicsomot és banánt. Ki fogom próbálni a banánost!

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Ejj, már Réka is? Hinnya, hát vigyázni kell magatokra! Én ma edzésre veztek, majd még jobban figyelek:)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz jancsoreka #2594 számú posztjára

Sajnálom, hogy veled is ez történt, de ahogy olvasom Te is szerencsésen vagy túl a baleseten! Örülök neki, hogy nálatok is csak a kocsi horpadt! Sajnos az ilyen vacak, csúszos időben ilyenek történnek, ezért nagyon kell vigyázzni!

Válasz

Tetszik (0)

shinita 5 1

Válasz jancsoreka #2594 számú posztjára

Részvétem.
Én még a saját szobámban is fázom. Visszaköltöztem, a gépemmel együtt, s így van 16,6 Celsius... Nem értjük mi van, az egész ház viszonylag hideg, pedig úgy fűtünk, mint eddig s nincs hidegebb kint, csak a szél nagyobb, de annak egy szigetelt háznál nem kéne ennyit jelentenie... Van, amire nem gondolunk? Összejöttek a dolgok? No mindegy. Ma éjjel még jobban fogunk fűteni s én is segítek a szobám falainak visszamelegedésének... 16,6 még nem vészes, de többhöz vagyok szokva s mostanában fázósabb is vagyok.
Kimenni se jó, ma bent fűrészeltem, pedig eddig mindig kint tettem.

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka prémium felhasználó

8 37

Válasz Bojtika #2595 számú posztjára

Ha nem lennék jól, nem dühöngenék. :) Persze, jól vagyok. A kocsin is csak egy pici horpadás látszik... Max. dühös vagyok.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Vicc nélkül - legalább 3-400.

De jól vagy, ugye?

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka prémium felhasználó

8 37

Ehh, hazafeléjövet hátulról megtolt egy török kamionos. 3 óra hosszat tartott ebben a döghidegben a helyszínelés, a tolmács, a szarakodás. Ha a saját kocsim lett volna, hagyom a francba azért a 2 centis horpadásért. De ez céges. És nincs kedvem kifizetni a csináltatást. Különben is, megérdemelte a dög - kiszállt, megnézte a kocsi hátulját, majd - hiába kértem, hogy maradjon, hívtam a rendőröket - visszaszállt és elhajtott. A rendőrök hozták vissza. Hány kalória 3 óra didergés és kockára fagyás dühöngve?

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz shinita #2592 számú posztjára

Szerintem van egy kis ízkülönbség, és a por ráadásul sokkal nehezebben kezelhető. A mézes sütikhez is azért kell cukor, mert a méz nem olyan édes mint a méz. Én már nagyon régóta (évek óta) nem eszem mézet (a férjem időnként igen, de ő is a kávéjába). a cukrot is csak a családi összejövetelek sütijeihez használom (persze akkor sokat), de én a hétköznapjaimban nem szoktam cukrot használni, maximum pár csepp édesítőt a hamis majonézembe, de az polisweet. Lehet, hogy nem jó, de nekem ez jött be, és vagy két évig elég egy flakon. Azt nem mondom, hogy csokit nem eszem, mert hazudnék, de azt is igyekszem kordában tartani, és egyre kevesebbszer elcsábulni. Bár újabban inkább a finom, sós ropogtatni való kekszek csábítanak, de azért próbálkozom a karbantartársával a kazalszámra evészetüknek.

Válasz

Tetszik (0)

shinita 5 1

Válasz Gonoszka1 #2578 számú posztjára

Eddig csak por steviát használtam, bár azt is folyékony formában, mert úgy volt kezelhető. Ízben is tapasztaltál különbséget? Pedig stevia mindkettő... Levelet is ettem már, nyilván steviaízű volt, brrr.

A mézet nem szeretem sütibe rakni, mert ugye a hő nem tesz jót neki, veszít az értékeiből, néha persze kell, ott van pl. a mézes süti... Úgy tapasztaltam, hogy nem is édesít annyira, mint a cukor, hiába roppant édes, s annak idején, amikor a cukrom sokkal olcsóbb volt, mint a mézem, akkor fele cukor, fele méz játékot játszottam vele, mert nekem így ugyanolyan volt ízre, mint csupa mézzel, csak sokkal olcsóbb.
Csokiba teszek mindig mézet, mert az ízéhez és az állagához is az kell, méz nélkül fura göcsörtös izé lesz selymes cucc helyett. Bizonyára van, aki ügyesebb, én nem próbálkoztam, nem zavar, ha a csokimban méz van.
Nem kötelező cukrot, mézet enni, a testnek nem kellenek, luxusdolgok, úgyhogy ezért sem izgatnak olyan nagyon. A napi (mag)kenyér már más tészta, komoly kutatásokat folytattam, hogy a liszt ne legyen (sokkal) 1000ft/kg fölött s tojás se kelljen bele sok. Most már elég jó receptjeim vannak :) Ráadásul a párom eszi jobban a kenyérfélét, őt pedig nem zavarja a sok keményítő formában levő szénhidrát (engem se zavarna, de az eddigi fogyásomhoz a szénhidrát visszafogása kellett). Úgyhogy bejön az egész olcsó zab és rizsliszt :D Az ember ételköltségében nem szokott olyan extra nagy szerepet játszani a liszt ára, de ugye ha már mandulát használnék, az durva lenne (s nem is lenne belőle kenyér. teljesen sütis, kalácsos lesz úgy, tegnap piciben próbáltam :)).

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz jancsoreka #2588 számú posztjára

Igen, tegnap nagyon pörgös volt a nap! Sok új tag is jelentkezett, így most van mit olvasni! Tegnap én is alig győztem lépést tartani!

Válasz

Tetszik (0)

shinita 5 1

Válasz Bofy #2585 számú posztjára

Azt írják, a xillit pont annyira édes, mint a cukor, én is azt tapasztaltam. Persze ez fura módon emberfüggő, mert most épp steviás xillitem van (sajna, de elfogyasztjuk azért, akár még kávéba is OK, csak mézet kell tenni mellé), ami állítólag 4x édesebb a normál xillitnél, lemérni nem tudom, de nekem olyasmi, de a párom a stevia ízét csak zavarónak érzi s azt mondja, pont ugyanannyi kell neki az édességhez, mint stevia nélkül, édesebb nem lesz, csak rosszabb. Fura.
Sütit ritkán sütök, de a xillit kellemes szőlőcukorízű, ha más is, nagyon más szerintem számomra nem lehet (de tejet és túrót nem is használok soha, az is igaz). Édesíteni édesít s az a fő egy sütinél, az ízeket más adja. Pedig én korábban nádcukrot használtam, ami számomra nagyságrendekkel finomabb s más, mint a fehér cukor...
A stevia nem drága, ugyanolyan árban vettem, mint korábban a nádcukrot. Éppcsak rossz a mellékíze és nem ad kalóriát, pedig nekem az is számít, bár ez fura kettősség :D Most 80 ezer ment el ételre, igaz, ez kivételes, mert vettünk 20 kiló pálmazsírt, 6-8 kiló szezámot s 2 kiló steviás xillitet :D De az olajos magokkal, tojással, zöldséggel, gyümölccsel jóllakás nem a legolcsóbb. De készételt és bolti édességeket venni még sokkal drágább :D A normál táplálkozásúakhoz képest sem sok az, amit én költök ételre (fejenként havi 30, esetleg picit több?).

A cukor ára sosem okozott problémát, mert mindig ösztönösen kerültem a sok cukor használatát (a karamellás süti volt kivétel, de az max. évi egyszer került elő s túl humorosan nézett ki). Évi pár kiló cukrot ettünk... Plusz sokkal több mézet, de az kell :D De az is igencsak visszaesett nálam, természetesen.
A mai sütimbe nem is kellett cukor, édes volt anélkül is (kókusz és kis gesztenyeliszt, de a dió is édeskés. nem is vártam el tőle a tömény édességet).

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bojtika #2586 számú posztjára

És a család az édesítőkkel készített sütit nem eszi meg! Azt mondták, hogy csináljam rendes cukorral, mert nekik nem ízlik. Gyakorlatilag az ember meg mindennap nem süt sütiket, így amikor készítek (születésnapok, névnapok, sátoros ünnepek), akkor cukorral készítem. Én egyébként már nem használok cukkedlit!

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka prémium felhasználó

8 37

Basszus, mennyit írtatok, nem győzöm elolvasni. :D :D :D
sok pletykás tyúk. :D :D :D

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka prémium felhasználó

8 37

Válasz martagy #2559 számú posztjára

Miket olvasok... Debrecen vagy Nyíregy?

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Kiolvasztás: normál csapvízbe kell tenni a fagyott cuccot, és azt cserélgetni rajta. A csapvíz +15 fok körül van, egy átlag fagyóhoz képest 35 fok a hőkülönbség, azzal már tud olvasni, és nem fő meg a felülete sem közben.

Édesítés: a cukor tömege is kell a sütikhez, én cukrot használok, ha sütök. Kávét, teát semmivel sem édesítek. Ha nasit kívánok, akkor vagy meg lehet oldani házi lekvárral, vagy rászánom azt a kis cukrot, annyi nem árt meg. Mindig nem kell azon a szegény lovon átesni. Így is jóval kevesebb cukrot eszük, mint azelőtt, és sima lisztet veszünk a legritkábban, bolti sütit szintén nemigen...
A reklámokra sok módon lehet (a haszonhoz képest) kis pénzt befektetni, még tanácsnak is lehet álcázni.
Ha a fele kosztpénzemet steviára költöm, akkor nem marad gyümölcsre...

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

két hónapja használom az egy kiló xilitemet. Nagyon kevés kell belőle, mert édesebb, mint a cukor. És akkor nem feltűnő. Tejes, túrós sütikben érződik ki jobban, hogy ott valami turpisság van:). A nagy bögre tejeskávémba olyan 6-7 g kell csak, hogy kellemes legyen:). Cappucino elbírja a 10g-t:D. De azt steviával csinálom.
Így nézve már nem is olyan horror.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz palveva3 #2583 számú posztjára

Ez van a családdal, nem akarnak lemondani a finom édes ízről hihihi...! De mondjuk nem is csodálom, mert az a xilites sütiben tényleg érezni lehetet, hogy az nem olyan azért. És Bofynak igaza van, már én is gondolkodom a kókuszcukron! Csak egy tart vissza, hogy az ára annak is horror! De valahogy megpróbálom kiszorítani rá a pénzt, mert csupa jókat írnak róla!

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Igen, én is hajlok a cukor felé. Ma sütnék valami sütit, abba mindenképpen cukor kell. Férjem megérzi az édesítőt és nagyon utálja.

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Palveva, én használok xilitet, steviát (csak a folyékonyat vagyok képes lenyelni, a többitől forog a gyomrom), és tervezek rendelni kókuszcukrot, amivel kiváltanám a nádcukrot. Xilit a sütikbe, stevia a tejeskávémba, kókuszcuki kelesztéshez, gyerkőcöm dolgaiba. Mondjuk gyerkőc szereti a xilitet is:)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz palveva3 #2579 számú posztjára

Ha kevés cukrot használsz, akkor lehet, hogy egyszerűbb az a napi 1-2 kiskanálnyi cukor. Én nem nagyon cukrozok. A férjem kávéjába méz, vagy édesítő kerül. A teába nem teszünk semmit. Én nem kávézom, így nálam ez nem probléma. A családi sütikben pedig cukrot teszek, mert mikor egyszer xilites sütit csináltam közölték velem, hogy soha többé, tegyek bele rendes cukrot. Vagy próbáljad ki a barna cukrot, de azokról sem hallottam sok jót, így lehet, hogy a napi 1-2 kiskanálnyi cukrot inkább megennéd, vagy mézre cserélheted (az legalább egészséges és természetes, ha csak a termelő nem cukrozta, vagy etette cukorral a méheit) Szóval nem könnyű tudom, mert itt szépek lehetünk, de okosak nem!

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2577 számú posztjára

Ezzel teljesen egyetértek, és ez a Te érdemed! Így legalább a reggel mit egyek megoldodott, mert nekem mindig az volt a legnagyobb gondom. Én mondjuk általában csak 3 részre osztom az étkezésemet, és a másik kettő sokkal könnyebb így, mert a reggelit kb:100-150 kalóriából megoldom. És mégis tele vagyok tőle, és remek vízhajtó!

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Válasz Gonoszka1 #2578 számú posztjára

Ez ami most van ez nem ízlik. Nem tudom melyik a rosszabb. Cukrot enni, vagy nem természetes édesítőt használni.
Azért elég gáz, hogy a csapból is az folyik, hogy egészségesen kell élni, miközben ami valóban egészséges az megfizethetetlen.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz palveva3 #2575 számú posztjára

Én használok steviát (port is és folyékonyat is). A por nem jött be, így azt nem veszek többet, de a folyékony elég jó. Na ezeknek az ára is horror. És én polisweetet is szoktam nagyon ritkán, a hamis majonézembe azt szeretem (akármi is van benne). A xilitet régen használtam, de nekem annyira nem ízlett. De ez egy olyan dolog, hogy ki kell tapasztalnod, hogy Neked melyik jön be!

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Így is mindenütt cetlik vannak, mert a konyhában cetlire írom amit lemérek, behozom a nappaliba, beírom a gépbe, itt felejtem, gyerkőc megtalálja, és széthordja:D
Én a szokásos alma banán ananász spenótot csináltam, de nagy volt a banán, és valami isteni finomra sikeredett.
Aminek külön örülök, hogy vacsira kevesebb dózist csinálok, mégis sokkal jobban eltelít, mint mikor a well mixet ittam. Gonoszkám, azt kell mondjam, hogy nagyon jó, hogy rábukkantunk erre a turmixra. Csupa haszon:)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2574 számú posztjára

Ez biztos nagyon finom lesz! A darált húst tegyed valamilyen fűtőtest közelébe, és akkor talán hamarabb kiolvad. Én is mindig elfelejtettem kivenni, így most már cetlizek. Minden füzet, és a lakás is tele van a cetlijeimmel (aztán persze amelyik kellene azt nem találom, na azért nem ennyire sarkosan, de sokszor eljátszom).

Ma nem tettem sót a turmixomba, és só nélkül is nagyon finom, legalább is nekem ízlik. Ma bébispenótost ittam.

Válasz

Tetszik (0)

palveva3

Mivel szoktatok édesíteni? Most valami folyékony édesítőt használok, de ez nem finom.
Azt írja van benne ciklamát, fruktóz, szacharin. Jó ez nekem?
Tegnap láttam a Rossmann-ban xilit-et, de horror ára van. :(

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Beáztattam a korpát a langallónak, szereztem sajtot. Van fél kiló gombám. Ledarálom, és úgy párolom meg hagymával, répával, paradicsompürével és a darált pulykával. Amit elfelejtettem kivenni este, úgyhogy most olvadozik. Húúúú, de finom ebédem lesz nekem:)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1

Válasz Bofy #2572 számú posztjára

Én is állandóan kérdezek, és ezzel őrületbe kergetem családomat, ismerőseimet!

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Márta, én lassan 40 kilót lefogytam, de még mindig tudok olyanokat kérdezni, hogy a többieknek kijön a szemük:D. De nem gáz, mert anyukám azt tanította, ha nem értek valamit, kérdezzek:D:D.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Helyesbítek: Nem emelgetek már ma, csak még egy almát a számhoz, hihi...
A zsírom 2 grammal kevesebb lett, a fehérje és a szénhidrát kicsit több, de nem érdekel nagyon. Csupa jót ettem ma. :-D

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Nocsak...Haladsz! :-D

Én addig nem szoktam enni, amíg pontosan rá nem jövök, mit is ennék. És szeretem azt a könnyű éhséget, mert túlsúlyosan, megszokásból eszegetve éveken át csak puffadást éreztem, éhséget nem.
Ma kis karajt vettem elő (szeletekben van a mélyhűtőben), és kis kókuszzsíron elősütöttem, majd vízzel pároltam kicsit. Utána a forró húsos lébe öntöttem a lencsét, mert forró vízben megpuhul, nem kell áztatni. Együtt főztem tovább, és a lencse puha volt már, amikor a hús miatt még kellett hagyni egy kicsit főni. A végén mustárt is tettem hozzá, és behabartam (víz, saját lé, és zabkorpa helyett kevés rozsliszt, mert elfogyott a korpám).
Csak a frissen kisült napraforgómagos kenyeret kellett még megkóstolni.... :-D Most fogok még kicsit karra gyúrni. Jól elvacakoltam a mai napot, de legalább mindjárt fekszem.
Még nem tudom, menjek-e a faluba (bolt és ajánlott levél) holnap, nem sürgős végül is.

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz Bojtika #2567 számú posztjára

Hát ezt nem értettem én sem, hogy lehet az, hogy ettem, jóllaktam, nem vagyok már éhes mégis ennem kell, igaz amit eddig csináltam az totál káosz volt a szervezetemnek, de valahogy az volt rendjén, hogy akkor eszem ha éhes vagyok vagy megkívánok valamit. Ma éhes sem voltam meg kívánni sem kívántam.

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz shinita #2565 számú posztjára

Hasonlóakra gondoltam én is, valószínű a rutin sokmindent kipipál majd, de addig kissé görcsölök még, mert őszintén szólva nagyon ijesztő volt a fél óra alatt elkészíthető olaszos zőldséges tészta kalóriaértékének másfél órás számolgatása.
Eszembe jutott az első kenyérsütögetés, mennyire félve mértem ki a hozzávalókat, aztán a végén már szinte szemre dobtam mindent a kenyérsütőbe, változtattam az arányokat bátran és egyre finomabb kenyerek kerekedtek belőle....

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Martagy, semmi gáz! Páran ismerjük a módszert régebbről, a többiek mind hasonlókat kérdeztek.
Pedig működik.
Olyan is volt, aki pár nap után rákérdezett (mindent jól állított be, és követte is), hogy normális, hogy nem érez éhséget? :-D

Én úgy értelmezem a jelenségeket, hogy a szervezet, a testünk boldogan visszaáll az eredeti, a genetikusan kódolt arányok szerinti létezésbe, ha hagyjuk és támogatjuk a megfelelő tápanyagokkal.

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Kösz Bmati, értegetem én, de azért nem kristálytiszta minden, ezért kértem kis időt, hogy még olvasgassak ezt- azt, meg aztán azt a hülye érzést kell legyőznöm, hogy "persze, könnyű nekik, mert náluk működött, de nálam biztos nem válik be". Most úgy érzem, hogy eddig, még ennyit sem ettem, mégis híztam, akkor innentől meg hogy fogynék??? Igazság szerint gőzöm nincs eddig mennyit ettem, mert nem volt leírva, csak úgy gondolom, hogy kevesebbet.
De Istenbocsáss nem fárasztani akarlak benneteket, hisz mondtam csinálom ahogy mondjátok, nem a logikámmal van baj csak a kudarctól félek( na ezt érsd meg...)
Nem is akartam itt nyavalyogni, mégis sikerült..
Mégegyszer kösz a segítséget,.... azért tényleg egyre kontűrösebb a dolog.....

Válasz

Tetszik (0)

shinita 5 1

Válasz martagy #2528 számú posztjára

Nagyon kivételesen még velem is előfordul, hogy keveset eszem (bár ahhoz valaminek le kell sokkolnia a szervezetemet). Egyetlen nappal nincs gond, ha sehogyse megy az evés, nem jó erőltetni, csak rendszeresen egyél rendesen!
A számolás egyes ételeknél valóban túl sok időt rabolna el, nekem egy laza kis zöldséglevesben van kismillióféle zöldség és ketten esszük, nem feltétlenül fele-fele arányban... Nos, erre az esetre párféle zöldségétel makróm van s valami szimpatikusat választok. Nagy különbség úgyse lehet, annál sokkal nagyobbak a mérési és mennyiségtippelési hibáim ;) Az oldal ételeit sosem használom, abból durva hibák adódnának, hiszen mások nem úgy állítják össze az ételeiket, ahogy én.
A töményebb ételeimet ki tudom mérni, ott nagy lenne a hiba hasraütéssel. Naponta nem csinálnám (úgyis kb. ugyannyi szokott lenni a kalóriabevitelem egy átlagos napon, automatikusan), de kíváncsi fajta vagyok és határozottan könnyebben megy, mint régen, igaz, ma már nem kísérletezem annyit a konyhában (a kísérleteim aprók és sokan vannak). Az ember tippelni is jobban tud idővel... Ránézek egy almára vagy hagymára és tudom, nagyjából hány deka :D

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Még kiegészíteném:

Időnként egy-két nap kilengés nem árt, mert a szervezet ettől ráébred, hogy van itt kaja!!! - és fogy majd tovább.

Válasz

Tetszik (0)

bmati 491

Válasz martagy #2562 számú posztjára

Apránként növeld majd a kajaadagokat. Mondjuk minden másnap 100 kalóriával többet eszel, mint előző nap, míg a BMR-ed fölé nem mész. :)
A BMR-ed alatt tartalékol a szervezeted és éhezteted (akkor is, ha nem érzed magad éhesnek). Ilyenkor mindent elkezd raktározni és majd egy idő után besokallsz és elkezdesz zabálni. Ekkor is mindent raktározni fog a szervezeted, mivel azt hiszi, hogy megint csökkentett időszak lesz utána és hirtelen megugrik a súlyod. Ezért van az, hogy akik hosszan alacsonyan tartják a kalóriabevitelüket csak néhány kg-ot fogynak és utána stagnálnak, majd zabálás után min. 2-szer annyi lesz rajtuk, mint amennyit leadtak. Míg a BMR felett étkezel, addig nem indul be a tartalékolás és így stagnálni sem fogsz (elvileg... gyakorlatilag mindenki stagnál néhány alkalommal, ami az elején pár napig szokott tartani, a vége felé 1 hét is lehet); a szervezeted érzi, hogy egyenletes ellátást kap és ilyenkor a felhasználásra koncentrál, nem a raktározásra. Kb. ennyi lenne. :)
Ha majd edzeni is fogsz, akkor az edzéssel kitolt részt nagyját is edd le.
A folyadékbevitel pedig kulcsfontosságú az izmok hidratálásában, a zsír lebontásában, a bőr ereszkedés mértékét is csökkenti (megfelelő edzések mellett), a méregtelenítésben is hasznos.
Fix keretet pedig nem szabad alkalmazni, mert ahogy fogysz, a BMR-ed értéke is úgy változik, továbbá a napi kalóriabeviteled is úgy csökken. Ezért van az, hogy fix kerettel is stagnálnak. A napi kalóriakereted mindig legyen a BMR felett, de még a súlytartó kalóriaértéked alatt, ezért a heti fogyás mértékét is változtatni kell (minél kevesebb a túlsúlyod, annál inkább csökkenteni kell). Az utolsó 10 kg-ot kb. annyi leadni, mint az előző 15-20-at. Majd erre készülj fel, hogy minél inkább a végén vagy, annál inkább kitartóbbnak kell lenned, mert annál több idő megszabadulni a kg-tól. :)

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Összehoztam A BMR-t de én már ma, még 200 kalóriát nem tudok lenyomni. Az nem lehet, hogyha ma nem tornáztam ez mégiscsak jó teljesítmény? Sajnálom, hogy már az elején döcög a teljesítés, de erre igazán nem számítottam. Őszintén szólva sehogysem értem mitől fogok én így fogyni.....de ne fáradjatok most a felvilágosítással, majdcsak eljön a nagy Felvilágosodás kora is, addig vakon bízom bennetek.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Ez van a neten, addig is...

http://youtu.be/cZi4nRP28KI

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Érdekes ez a Primal Move, de nem tudok az ajánlásaira felmenni, így nincs tájképem róla...

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Tatarek nagyon rendben, húúúúúúúúú de szívesen járnék az edzéseire.
Bocs, de Tiffany nem szimpatikus, majd még belenézek máskor.
Visszatérek Rezsihez, nagyon szeretnék egy Iron Box edzésén résztvenni. Hátha egyszer eljön Debrecen, Nyíregyháza környékére........

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Vagy én, vagy Bmati. :-D

Riszálósat (is ) mutatok:

http://www.tiffanyrotheworkouts.com/
Itt a Free workouts-ra katt, a fejlécben.

No és Sansone még nem volt! :-D (másik kuncogás-hullám)

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz Bojtika #2554 számú posztjára

Nem tudom a fitnessblender-t te ajánlottad-e, de d.e. belenéztem és nagyon tettszett, ott is lesz mit válogatni!
Kösz!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Ha megnézted magadnak, akkor hozok még mást is!

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz Bojtika #2554 számú posztjára

Oké Zsoké inditom!!!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Oké, először is a kuncogás fő tárgya, Tatarek Rezső. (Réka 10 éves lánya szerint is jó a feneke, khm... :-D ) Ő a fura név ellenére elég ismert még celebek edzőjeként is, és az év edzője is volt többször.
Vannak a tíz perces edzései, amiket remekül lehet egymással kombinálni. Ha letöltöd, akkor egy 60 perces is van.
http://www.tatarekrezso.hu/videok.php

Tanulságos a vele készült interjú is.

Válasz

Tetszik (0)

martagy

Válasz Bojtika #2549 számú posztjára

Bojtika engem kérdeztél? Én szívesn töltöm az időm most ilyesmivel! Még össze kell szednem a konyhát, mert a méricskélős főzés után még számolgattam, azóta meg itt lógok.....

Válasz

Tetszik (0)

Főoldal / Fórum / Kötetlen beszélgetés bármiről / Kötetlen csevegés