fujj:D
korpapalkót vacsizok..uzsira ha zabot eszek nagyon megdobja a ch-t:D...meg amúgy is fujj:D...minimum kéne hozzá kis bolognai mártás akkor:))
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
13 éve
#5481
13 éve
#5480
Bojtika
3
Válasz Bofy
#5478 számú posztjára
Akár sajtot is...Vagy tejbezabot. Sajttal megszórva. Ki mondta, hogy csak édesen lehet?
Tetszik (0)
13 éve
#5479
Bojtika
3
Válasz shinita
#5477 számú posztjára
Nem szeretem, hogy a tévében nagy nyilvánosság előtt felelőtlen és felkészületlen emberek vezetnek "egészség" műsorokat. Igen, a rutin oké, de azért valld be: a szezámmaglisztet nullás liszttel helyettesíteni azért mégis snassz... :-D (és nyilván nem is olyan a "viselkedése" az anyagban.)
Tetszik (0)
13 éve
#5478
Bofy
400 kalcsit költhetek uzsira...mi legyen az? Olyan ügyesen öszeraktam a lecsóstésztámat pulykával, hogy ezek az adatok lettek:
100 gramm tápértéke:
kcal: 86.73
fehérje: 8.22
szénhidrát: 7.54
zsír: 2.61
Így viszont maradt hely szépen uzsikának...ma megyek spinR-re. Előtte 2 órával vacsizok..mit uzsizzak, kis sajtot?
100 gramm tápértéke:
kcal: 86.73
fehérje: 8.22
szénhidrát: 7.54
zsír: 2.61
Így viszont maradt hely szépen uzsikának...ma megyek spinR-re. Előtte 2 órával vacsizok..mit uzsizzak, kis sajtot?
Tetszik (0)
13 éve
#5477
shinita
1
Válasz Bojtika
#5476 számú posztjára
Nagyon mély hatást gyakorolt ez Rád...Én is szépeket hallottam a nádcukorról anno, le is cseréltem a normált rá, nem is bántam meg, mert a nádcukor roppant finom. Persze mivel cukor, nem vittem túlzásba s nem tartottam az egészség alapkövének - bár ezt a videóbeli túlgesztikuláló leányka se mondta.
A drágább hozzávalókkal főzni is sokkal olcsóbb, mint rendelni. Én napi szinten használok pl. kesudiót, a müzlim és tejem kókusz, a zsírom kókuszzsír, a lisztem minimum szezámmag, néha mandula vagy dió is, de ételrendelésre még ritkán se telne. Attól még igaz, hogy van, aki szegényebb és nem engedheti meg magának az ilyesmit (bár az emberek zöme egy csomó drága dolgot vesz a boltban, de nyilván nem mindenki), de egy családanya szerintem nem jön zavarba, simán helyettesíti az alapanyagokat valami olcsóbbal.
Tetszik (0)
13 éve
#5476
Bojtika
3
Itt van az a hatalmas baki, ami miatt ez a nőszemély számomra komolytalan lett egyszer s mindenkorra.
A 36. másodpercnél kezdi a nádcukrot dicsérni.
http://videa.hu/videok/emberek-vlogok/greta-konyhaja-fahejas-szilvakremleves-fahej-fozes-gasztronomia-URVGKcrix4CDvWLj
(Egyébként többre mennének normál, olcsó és elérhető fogyis receptekkel. Akinek ezekre a hozzávalókra telik, az már nem áll ott a konyhában, hanem rendel...Egy átlag családanya ezzel nem tud mit kezdeni.)
A 36. másodpercnél kezdi a nádcukrot dicsérni.
http://videa.hu/videok/emberek-vlogok/greta-konyhaja-fahejas-szilvakremleves-fahej-fozes-gasztronomia-URVGKcrix4CDvWLj
(Egyébként többre mennének normál, olcsó és elérhető fogyis receptekkel. Akinek ezekre a hozzávalókra telik, az már nem áll ott a konyhában, hanem rendel...Egy átlag családanya ezzel nem tud mit kezdeni.)
Tetszik (0)
13 éve
#5475
13 éve
#5474
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5473 számú posztjára
Így szép az élet, hogy az emberek kiegészítik egymást. Különben talán nem is menne a dolog!
Tetszik (0)
13 éve
#5473
Bojtika
3
Ez nem kromoszómásan kódolt dolog! Van férfi is olyan, aki épp csak tudja, melyik végét kell a csavarhúzónak megfogni.
Konkrétan a kis vejem is ilyen. A lányom emiatt is boldog mellette, mert nyugodtan bütykölhet. :-D
Viszont nagyobb ötletei és jó megérzései a vejemnek vannak.
Konkrétan a kis vejem is ilyen. A lányom emiatt is boldog mellette, mert nyugodtan bütykölhet. :-D
Viszont nagyobb ötletei és jó megérzései a vejemnek vannak.
Tetszik (0)
13 éve
#5472
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5471 számú posztjára
De az nagyon jó, hogy ilyen kreatívan meg tudod oldani ezeket a dolgokat! Én sajnos ezekhez a dolgokhoz teljesen analfabéta vagyok. De szerencsére van egy férjem, aki ezeket a dolgokat megoldja, én meg azokat amikhez én értek, és ő nem.
Tetszik (0)
13 éve
#5471
Bojtika
3
Tudod, a WC-tartálynak is van egy "billenője"...
A csengőnél egy tömör valamin kell átvezetni a zsinórt, egy akkora csomóval vagy hasonlóval rajta, ami nem engedi korlátlanul visszacsúszni.
Már felsejlik bennem lassacskán egy kisebb műanyag flakon tölcsér-szerűen levágott nyaka, a kupakon fúrt lyukon átvezetett zsinór. A nagy nyílással a kapu, azaz a zsinór vége felé. A zsinóron egy kisebb csomó is elég ahhoz, hogy visszafelé ne férjen át a kupak furatán.
Zsinór-csere esetén könnyedén levágható és pótolható...
A zsinórba be kell iktatni egy erősebb gumiszalagot is. Vagy egy külön billenőt, ami visszahúzza a zsinórt csengetés után a kapuhoz.
Így szokott járni a fejemben a dolog, és pillanatnyilag nem is tudom, hol van a kis rézcsengőm.
A csengőnél egy tömör valamin kell átvezetni a zsinórt, egy akkora csomóval vagy hasonlóval rajta, ami nem engedi korlátlanul visszacsúszni.
Már felsejlik bennem lassacskán egy kisebb műanyag flakon tölcsér-szerűen levágott nyaka, a kupakon fúrt lyukon átvezetett zsinór. A nagy nyílással a kapu, azaz a zsinór vége felé. A zsinóron egy kisebb csomó is elég ahhoz, hogy visszafelé ne férjen át a kupak furatán.
Zsinór-csere esetén könnyedén levágható és pótolható...
A zsinórba be kell iktatni egy erősebb gumiszalagot is. Vagy egy külön billenőt, ami visszahúzza a zsinórt csengetés után a kapuhoz.
Így szokott járni a fejemben a dolog, és pillanatnyilag nem is tudom, hol van a kis rézcsengőm.
Tetszik (0)
13 éve
#5470
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5469 számú posztjára
Ez eszembe sem jutott, pedig az tényleg nem lenne jó ha minden egyes csengetés után javítgathatnád a csengőzsinórt!
Tetszik (0)
13 éve
#5469
Bojtika
3
Létezik akár műanyag rafia is. De jó a madzag, ami könnyen pótolható.
Az utcai ablak itt van mellettem, felette a padlás ugye, vékony födémmel. A tető csücskétől úgy 2 méter lehet a kapu sarka, elérhető magasságban. Olyan hosszúságban még nem drága a káddugó-lánc sem. Vagy az elég erős zsineg sem, amit ruhaszárító kötélként árulnak, az időjárás-álló is.
De még ott van a cső is, amiben a villanyvezeték futott. Abba is belehúzom mindenképpen. Jól ki kell találni, kell valami ütköző is, hogy ne lehessen az egészet egy erős rántással elrontani.
Az utcai ablak itt van mellettem, felette a padlás ugye, vékony födémmel. A tető csücskétől úgy 2 méter lehet a kapu sarka, elérhető magasságban. Olyan hosszúságban még nem drága a káddugó-lánc sem. Vagy az elég erős zsineg sem, amit ruhaszárító kötélként árulnak, az időjárás-álló is.
De még ott van a cső is, amiben a villanyvezeték futott. Abba is belehúzom mindenképpen. Jól ki kell találni, kell valami ütköző is, hogy ne lehessen az egészet egy erős rántással elrontani.
Tetszik (0)
13 éve
#5468
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5467 számú posztjára
Ez sem rossz ötlet, csak akkor valamilyen időjárással szemben ellenálló vezetékkel kellene összekötni, hogy jól, és tartósan használható legyen.
Tetszik (0)
13 éve
#5467
Bojtika
3
Gyakorlatilag csak a postás vagy az önkormányzati kézbesítő jöhet váratlanul.
A többi előtte telefonál.
Az önkormányzati kézbesítő meglehetősen jól ordít... :-D
Régen lehetett kapni olyan (még NDK-s) szerelődobozt gyerekeknek, amiben volt laposelemmel működő csengő is, akkorka nyomógombbal, mint egy mostani ötforintos. Nekem volt, kár, hogy elkallódott.
De, ha meggondolom, előkerítem a kis sárgaréz csengőmet, és felszerelem sima madzaggal a kapu fölé. Mármint maga a kis csengő idebent lenne, és ha nyugalmat akarok, felfordítom vagy leakasztom...
A többi előtte telefonál.
Az önkormányzati kézbesítő meglehetősen jól ordít... :-D
Régen lehetett kapni olyan (még NDK-s) szerelődobozt gyerekeknek, amiben volt laposelemmel működő csengő is, akkorka nyomógombbal, mint egy mostani ötforintos. Nekem volt, kár, hogy elkallódott.
De, ha meggondolom, előkerítem a kis sárgaréz csengőmet, és felszerelem sima madzaggal a kapu fölé. Mármint maga a kis csengő idebent lenne, és ha nyugalmat akarok, felfordítom vagy leakasztom...
Tetszik (0)
13 éve
#5466
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5465 számú posztjára
Én sem szeretem a dallamot játszó csengőt. Érdekes, hogy csak ilyet lehet kapni. Az mondjuk tényleg jó ötlet, hogy olyat kellene venni amit ki tudsz kapcsolni. Akkor nincs az, hogy szórakozásból kicsengetnek az ágyból!
Tetszik (0)
13 éve
#5465
Bojtika
3
Éppen nézegetem a neten. Gyakorlatilag mindegyik csengő dallamot játszik. Ez is durva.
A lelopás Anyukámnál történt. Ő nagyot hall, de sokszor gyerekek szórakoztak vele, kicsengették és nem volt a kapunál senki...ez után tűnt el a gomb.
Amikor volt még csengőnk, sokszor felriadt a gyerek vagy az alvó beteg, mert jóóól megnyomta, aki valamiért jött. Ezért amikor elromlott, annyiban hagytuk.
A dallamcsengőket eleve nem szeretem, ráadásul van olyan, amelyik mindenáron lejátssza a dallamot akkor is, ha a gombot éppen csak megpöccentették.
Olyan kell, amelyik rendesen berreg, nem nagyon magas hangon. Éjszakára vagy ha alszom, kikapcsolom...(és ha nem várok postást), és csinálok majd egy visszajelzőt, hogy idebent megnyomom, és látszik egy felirat, hogy JÖVÖK. Hogy ne nyomja, mint ááááállat... :-D
A lelopás Anyukámnál történt. Ő nagyot hall, de sokszor gyerekek szórakoztak vele, kicsengették és nem volt a kapunál senki...ez után tűnt el a gomb.
Amikor volt még csengőnk, sokszor felriadt a gyerek vagy az alvó beteg, mert jóóól megnyomta, aki valamiért jött. Ezért amikor elromlott, annyiban hagytuk.
A dallamcsengőket eleve nem szeretem, ráadásul van olyan, amelyik mindenáron lejátssza a dallamot akkor is, ha a gombot éppen csak megpöccentették.
Olyan kell, amelyik rendesen berreg, nem nagyon magas hangon. Éjszakára vagy ha alszom, kikapcsolom...(és ha nem várok postást), és csinálok majd egy visszajelzőt, hogy idebent megnyomom, és látszik egy felirat, hogy JÖVÖK. Hogy ne nyomja, mint ááááállat... :-D
Tetszik (0)
13 éve
#5464
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5463 számú posztjára
Hát nem! Főleg, hogy ha még a csengőt is lelopják, az azért durva!
Tetszik (0)
13 éve
#5463
Bojtika
3
Ugatja az még a legyet is, szerintem. :-D
Nem tudom annyira megkülönböztetni, mikor mit ugat. Ez újabb postás, a régit messze meg lehetett hallani, akkora volt a hangja.
Semmilyen csengőm nincs. Majd keresek egy olyat, ami nem dallamot játszik, és mégis vezeték nélküli. És az sem mindegy, melyik féle, mert néha lelopják a külső gombot. Pedig a belső csengő nélkül nem jó semmire...Olyannak kell lennie, hogy a gombját meg lehessen nyomni a kerítés lyukain át, a többi része bent legyen. nem könnyű az élet...
Nem tudom annyira megkülönböztetni, mikor mit ugat. Ez újabb postás, a régit messze meg lehetett hallani, akkora volt a hangja.
Semmilyen csengőm nincs. Majd keresek egy olyat, ami nem dallamot játszik, és mégis vezeték nélküli. És az sem mindegy, melyik féle, mert néha lelopják a külső gombot. Pedig a belső csengő nélkül nem jó semmire...Olyannak kell lennie, hogy a gombját meg lehessen nyomni a kerítés lyukain át, a többi része bent legyen. nem könnyű az élet...
Tetszik (0)
13 éve
#5462
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5461 számú posztjára
Nálunk is a családban mindenki éjszakai bagoly. A kivétel az Apcikám volt, az Anyum, a Férjem, és én. A többiek mind ébren töltik az éjszakát, és reggel nem tudnak felkelni, mert rabul ejti őket az ágy. Mi viszont Anyu kivételével hajnali kelők vagyunk. Lehet, hogy egy erősebb csengő kellene, és akkor az kiugrasztana az ágyból. A komondor nem ugatja nagy hanggal a postást? Nálunk minden kutya utálja a postást, így amikor az utcán végig megy, mindig hallani lehet, hogy hol jár.
Tetszik (0)
13 éve
#5461
Bojtika
3
Nekem holnap korán kellene ébrednem. Postást várok. Olyan halkan cincog, hogy nem hallom meg, ráadásul jól szigetel az ablak...tehát gyakran kell kinézegetnem.
Beállítom majd az ébresztőt, emiatt este biztosan álmos leszek. A csütörtöki röntgenig legalább meg kellene tartani a korán kelést, pár napon át biztosan sikerül, talán utána is még egy darabig
De valami előbb-utóbb megindítja majd azt a folyamatot, amelynek a vége megint az lesz, hogy hajnalig fent vagyok, ez így szokott lenni.
Javíthatatlan bagoly vagyok, ezért is jó nekem a távmunka... :-D
Beállítom majd az ébresztőt, emiatt este biztosan álmos leszek. A csütörtöki röntgenig legalább meg kellene tartani a korán kelést, pár napon át biztosan sikerül, talán utána is még egy darabig
De valami előbb-utóbb megindítja majd azt a folyamatot, amelynek a vége megint az lesz, hogy hajnalig fent vagyok, ez így szokott lenni.
Javíthatatlan bagoly vagyok, ezért is jó nekem a távmunka... :-D
Tetszik (0)
13 éve
#5460
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5459 számú posztjára
Tudom, azért kérdeztem. Én mindig ugyanabban az időben kelek és fekszem. Olyan vagyok mint Lassie, órát lehet hozzám igazítani!
Tetszik (0)
13 éve
#5459
Bojtika
3
Hogy mi? Ebédnek írtam be, mert a müzlim után eszem, az meg az ébredés utáni első étek volt. Néha tényleg nehéz megállapítani napszak szerint...:-D
Tetszik (0)
13 éve
#5458
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5457 számú posztjára
Ez most a vacsorád, vagy a reggelid? Mindenesetre így legalább kivülről-belülről melegítenek!
Tetszik (0)
13 éve
#5457
Bojtika
3
A begyújtás után tettem fel a sárgaborsót. Már enném, de jó forró, melegít az is.
Tetszik (0)
13 éve
#5456
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5455 számú posztjára
Az negyon ha semmi baj nincsen! És ha begyújtasz, már fázni sem fogsz!
Tetszik (0)
13 éve
#5455
Bojtika
3
Örülök hogy jó a hangulat!
Megyek begyújtani, fázom. Jó a kedvem azért, semmi baj se nincsen! :-D
Megyek begyújtani, fázom. Jó a kedvem azért, semmi baj se nincsen! :-D
Tetszik (0)
13 éve
#5454
13 éve
#5453
Gonoszka1
Válasz Bofy
#5452 számú posztjára
Hát ha már megesznek, akkor az már a kannibál baja! Nem én kértem, hogy főzzön meg!
Tetszik (0)
13 éve
#5452
Bofy
:D:D:D...akkor ne finnyás kannibált keressél:D:D Az én zsíromból megkérném, hogy jó kis töpörtyűket csináljon. Hagymával, kőrözöttel, stifivel....nagyon szeretné:D:D
Tetszik (0)
13 éve
#5451
Gonoszka1
Válasz Bofy
#5450 számú posztjára
Én a bönyésző típus vagyok! Még a csirkemellett is lebönyészem, a combját nem eszem meg, mert abban már hájak vannak (és ilyenkor jut eszembe, hogy annak a kannibálnak aki engem akarna megenni, annak mennyit kéne bönyészgetnie).
Tetszik (0)
13 éve
#5450
Bofy
Én nagyon szeretem:)..alapból a coca dolgait nagyon szeretem:). De kihagyom, mert egy kis szalonna kalóriájából eszek jóval több valami mást.
Tetszik (0)
13 éve
#5449
Gonoszka1
Válasz Bofy
#5448 számú posztjára
Tudom, de ez van! Ha véletlenül ráharapnék végem lenne!!!
Tetszik (0)
13 éve
#5448
13 éve
#5447
Gonoszka1
Válasz Bofy
#5446 számú posztjára
Ja ez baj! Én nem szeretem a szalonnát, így ha olyan helyen eszem ahol van benne, akkor már bocsánat, de kipiszkálom (mea culpa, mea maxima culpa!).
Tetszik (0)
13 éve
#5446
Bofy
nem volt itthon laktózmentes túró. És én a túróstésztát sok sok sok sok szalonnapörccel szeretem:)
Tetszik (0)
13 éve
#5445
Gonoszka1
Válasz Bofy
#5444 számú posztjára
Lehet, hogy jobban jártál volna, ha inkább túróval szórod meg alaposan. Abban több a fehérje, és jobban eltelített volna. Így nem is csodálom, hogy ha az uzsit nagyon várod majd. Ez az adag kisegér adag (van ahol az egérfogóba több sajtot tesznek!).
Tetszik (0)
13 éve
#5444
Bofy
Így jártam:D...Ha ez elfogy, maradok a durumnál...asszem:D 9 dkg laktózmentes tejfölt, és 21 g reszelt félzsíros trapista volt hozzá. Most beszürcsöltem egy kis cappucino-t, kevés tejjel, ami kicsit eltelített, de szerintem nagyon fogom várni az uzsit:D
Tetszik (0)
13 éve
#5443
Gonoszka1
Válasz Bofy
#5442 számú posztjára
Én aljas, és elvetemült módon próbálom a férjemmel megetetni, mert sajnos én is így vagyok vele, hogy addig eszem amíg van, hogy később ne legyen ott! A tésztád nem tudom, miért lett ilyen kevés, mert nekem általában legalább duplája szokott lenni, de van egy gluténmentes tészta (amit egyébként nagyon szeretek, a Herbaházban veszem), ami legalább háromszoros szokott lenni. 17 dkg tésztától nem csodálom, hogy nem laktál jól! Én a 10 dkg tésztára még rápakkolok legalább 14-15 dkg túrót, és 10-11 dkg tejfölt! Na ettől már jól lakom, és jól is esik, mert nagyon szeretem!
Tetszik (0)
13 éve
#5442
Bofy
Válasz Gonoszka1
#5440 számú posztjára
Akkor hajrá! PUSZTULJANAK:D! Én is addig eszem ezeket, amíg van, hogy később ne legyen ott:D:DRéka, nem tudom...talán a ch:D...mert hurkakolbászt nem darálok bele:D
Megfőztem a 100 g tésztát. 170 lett belőle...nem laktam jól. dó :S
Tetszik (0)
13 éve
#5441
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Bofy
#5438 számú posztjára
A "nem ábrándozok mindenféléről"-höz: valószínűleg azért nem, mert van valami olyan turmixban, amire szüksége volt a szervezetednek és most stabilan megkapja. :)
Tetszik (0)
13 éve
#5440
Gonoszka1
Válasz jancsoreka
#5439 számú posztjára
Szerintem, hogy a zsírt egy kicsit túllépted az nem olyan nagy tragédia (én időnként sajnos sokkal többel vagyok képes átlépni, pedig semmilyen zsíros ételt nem eszem, és nálam az a legnagyobb baj, hogy ilyenkor a kalória lesz nagyon sok). Attól pedig, hogy ottnon fogsz tudni dolgozni, annak meg vannak az előnyei is. Persze a kajálást jobban meg kell szervezni, de az utazás elhagyásával több lesz az időd, amit erre tudsz fordítani. És a másik örök igazság, (amit nehéz betartani), hogy ne tartsunk otthon semmiféle nassolnivalót, mert az előbb-utóbb a gyomrunkban végzi (lásd a szaloncukrokat, és még mindig van!!!).
Tetszik (0)
13 éve
#5439
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Gonoszka1
#5437 számú posztjára
Na azért na... :D A zsírt túlléptem 6 g-mal, a többi sajnos alulmaradt. A kalóriakeretemet sikerült betartani, de már ezt is sikernek könyveltem el, az a fránya milka tehet róla... Meg én. Miért is vettem le a polcról?! :DAz egyébként a baj, hogy otthon egészen máshogyan eszem, mint az irodában. Hiába dolgozom, mégis valahogy tudatosabban tudok enni, mert nem kell százfelé figyelni, nincsenek halmozva a sokféle dolgok - így munka közben sokkal inkább tervezhető a dolog (pl. pisilés után a konyha pont útba esik az irodámig, vagy ha épp valami telefonos beszélgetésben vagyok, utána mindig van pár perc ellenőrizni az ételmennyiségeket). Otthon nem ez van. Otthon "jaj, vizet kell hozni", "kifogyott a pellet", "elfelejtettem, hogy kell kenyér is", "mi legyen az ebéd", "anyaaaa, játszhatok a gépen?!", "anyaaa, mikor megyünk kutyaoviba???", "ne mossál, édes lányom, majd én mosok" (egy frászt... na mindegy) - közben takarítás, döglés, kutyázás, kertezés... Kevésbé monoton, mint az irodai meló, így sokkal több önfegyelem kell a tervezéshez és a betartáshoz - no és akkor eszem, mikor már dögéhes vagyok és azt, ami a kezem ügyébe kerül... Pfff... Pedig meg kell tanuljam, mert lehet, nemsokára otthoni irodából dolgozom. Már előre rettegek.
Tetszik (0)
13 éve
#5438
Bofy
Nem akarom elkiabálni, de mióta reggel ezt a turmixot iszom, és figyelek az elég zsírra, frankón be tudom osztani az étkezéseket, és nem ábrándozok mindenféléről. Főleg, hogy az ebédem így azért kicsit rugalmasabb tud lenni:).
Tetszik (0)
13 éve
#5437
Gonoszka1
Válasz jancsoreka
#5436 számú posztjára
Gratulálok Neked, hogy sikerült végülis a tegnapi napod! Én sajnos nem mondhatom el magamról, pedig erősen küzdöttem! (Én szaloncukrot tömtem magamba!)
Tetszik (0)
13 éve
#5436
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Gonoszka1
#5428 számú posztjára
Tegnap én is dúvad voltam... Fél 11 magasságában reggeliztem, egy egész tábla milka fehércsokit... :D Persze, mikor felvittem ide, hamar törlődött a vigyor a képemről, utána alig győztem úgy válogatni, hogy mindenbe beleférjek. Miközben ettem, még annak ellenére is jó érzés töltött el, hogy tudtam, mi kerül a gyomromba. Hát ez van. Időnként muszáj, na. Ahogy elnézem, ez nálam havonta egyszer van (ahhoz képest, hogy évekkel ezelőtt kétnaponta ettem meg egy tábla csokit, szerintem egész jól állok :D). Azért szerencsére sikerült a keretet betartani, de durva munka volt.
Tetszik (0)
13 éve
#5435
Gonoszka1
Válasz Bofy
#5434 számú posztjára
Egyébként ez attól is függ, hogy a tészta mennyi vizet vesz fel! Mert van olyan amelyik háromszoros lesz, de van amelyik "csak" a duplájára dagad.
Tetszik (0)
13 éve
#5434
13 éve
#5433
ubulne
192
Válasz Bofy
#5430 számú posztjára
En anno utanagugliztam, mennyi a normalis adag a dietetikusok szerint :) 70-90 g szaraztezta mennyiseget irnak altalaban egy adagra, ugyhogy egybevag kb Gonoszka ajanlasaval. Ha a gyomromra hallgatok eleg, ha a szememre, akkor nevetseges :)
Tetszik (0)
13 éve
#5432
13 éve
#5431
Gonoszka1
Válasz Bofy
#5430 számú posztjára
Én egy adagnak (tészta mániám miatt is) 10 dkg-ot szoktam megfőzni. Persze ez attól is függ, hogy mivel eszed. Mert ha valamilyen pörköltszerű raguval, akkor lehet a 8 dkg is elég. Viszont túrós tésztának kell a 10 dkg.
Tetszik (0)
13 éve
#5430
Bofy
Lányok (és biztos pár fiú is:D)! Ti egy adagnak kb. mennyi száraztésztát főztök ki? Gondoltam tésztát ne főzzek több napra, elég lesz belőle egy héten max. egyszer. Vettem tk. tönköly pennét. Már csak az adagban nem vagyok biztos. Ha 100g-ot főzök ki, a mai napra a reggeli turmixom miatt lesz vagy 180-190 g a ch-m. De ha kevesebbet, lehet, hogy nem lakom jól.
Tetszik (0)
13 éve
#5429
shinita
1
Válasz Bofy
#5425 számú posztjára
Gratulálok! :) Nekem a reggeli hol erős, hol szolid, az még semmit se jelent, ha 500 kalóriánál tartok délután 3-4-kor... Este lazán be tudom pótolni. De olykor alig eszem este... Különböznek a napjaim, no.Ma nekem is jó napom van :)
Felvive egy picit a jövendőből is (azt nem tudhatom, elég lesz-e, bár nincs rá sok esély, nagyon korán van még):
60 / 68
Fehérje: még minimum 8 g
28 / 80 [az a normál keretem, de ma ketogén napot tartok, úgyhogy eddig és ne tovább]
Szénhidrát: még maximum 52 g
128 / 160
Zsír: még maximum 32 g
A zsír egy kicsit kevés, ha szigorúan nézzük a ketogént, de azon még tudok javítani ;) Kevesebb kalóriánál úgyis nehezebb igazán magasra vinni s elég tápanyagot bevinni.
45 dkg zöldséget és 9 dkg gyümölcsöt ettem (nem akármilyen persze ;) zöldségnél a fehérjére mentem rá, kellett), este kicsit boroztunk... A bornak rosszak az adatai, de felvittem egy kis mézet (ami természetesen eszembe se jutott ma), hogy megjelenjen a bor ch tartalma is (1,6g)...
1557 / 1414 kcal (jelen pillanatban pont a keretemnél lehetek)
Jó nap volt, csak maradjon is így! Még mozognom is kéne, eddig csak séták voltak. Óriási km hiányom van, holnap gyalogolni fogok egy csomót, csak egy erős eső állíthat meg benne.
Tetszik (0)
13 éve
#5428
Gonoszka1
Válasz Bofy
#5425 számú posztjára
Úgy látszi most ez a turmix rendezi a problémádat. Én viszont ma sajnos túl szaladgáltam a keretemen, és olyan nagyon "evős" napom van. Nem tudom miért, de ez van! Próbálom magamat fékezni! Én egyébként a sajtból simán be tudok termelni 10-20 dekát, nem okoz nagyobb erőfeszítést!Ma a férjem azt mondta, hogy le akar fogyni 20 kilót. Mondtam neki, hogy majd én segítek neki, írom stb... de erre úgy látszik még nincs igazán felkészülve. Pedig most már ideje lenne a hízásból a fogyásba fordulnia!!!
Tetszik (0)
13 éve
#5427
13 éve
#5426
neonlicht
Válasz Bofy
#5425 számú posztjára
ügyes vagyA sprotni az valami étel amúgy? Hangzásra nekem félúton van a sparheld és tepsi között, szóval tényleg a konyhához lehet valami köze :)
Tetszik (0)
13 éve
#5425
Bofy
104 / 124
Fehérje: még minimum 20 g
135 / 166
Szénhidrát: még maximum 31 g
37 / 55
Zsír: még maximum 18 g
Ebben a tervezett vacsim is benne van, és még ehetek olyan 300 kcal-t uzsira. Asszem az paradicsomos sprotni lesz:).
Ezzel a reggeli zöld turmixszal nagyon szépen össze tudom állítani a későbbi étkezéseket, mert délelőtt nem rakok magamba 300 kalcsit sem :)
Tetszik (0)
13 éve
#5424
shinita
1
Válasz Bofy
#5420 számú posztjára
A sajtoktól nem félnék, mert normál ember képtelen nagyon sokat enni belőle. Abból egyszerűen nem eszünk meg egy kilót, nem tudunk, nem telik, nincs is annyi otthon :D Én speciális eset vagyok az 1-2 dekáimmal, de a sajtimádó párom sem eszi nagy mennyiségben, ha pedig nem ehetne hozzá kenyérfélét, egyáltalán nem enné, mert úgy nem képes rá. Lehetnek persze máshogyan működő emberek, de nem hiszem, hogy az átlag képes lenne igen sok sajtot enni, pláne tartósan. S ha valamiben sok a kalória, az laktat és az ember elvan egy darabig, nálam ez így működik.De nem erről akartam csevegni elsősorban. A Norbi-félét nem ismerem, de a Dukanról olvastam tegnap, tudjam már, hogy mi az. Roppant kiegyensúlyozatlan, de ami érdekessége a szigorú szakaszának, az számomra az, hogy szinte mindent tilt, amit enni tudnék. Kalóriabevitelem maximum párszáz kalória lenne, az is csak az első 1-2 napon, utána inkább nem ennék semmit.
El nem tudom képzelni, hogy egyes fura lényeken kívül hogyan dukanozhat valaki, az még a zsírszegény táplálkozás/saját szabályaim furcsa kombónál is sokkal korlátozóbb és borzalmasabb. Ha az ember szénhidrátszegényen akar étkezni, akkor egyen, ahogy neki fekszik, csak éppen minimalizálva a szénhidrátot (s logikusan többé-kevésbé felhúzva a zsírt, energia kell, a fehérje pedig nem azért van, hogy túlzásba vigyük). Sokkal szabadabb, tarthatóbb, élvezetesebb, mint a Dukan, bár ez emberfüggő, természetesen, sokak étrendjére nehéz rárakni a szénhidrátminimalizálást, nálam kihívás, de megoldható. Egy könnyű, nem szabványos ebéd után fogok 13g szénhidrátnál tartani, kétszeri gyümölcsevéssel (mert a ketogén napjaimon is szinte mindig eszem gyümölcsöt, az a kivétel, ha előző este/éjjel sok gyümölcsöt ettem). A tegnapi enyhe szénhidrátmérgezés után gyógyír ez a nap.
Tetszik (0)
13 éve
#5423
Tsiga91
"gurulsz a sajtod után" ez jóóó :DD
Nem volt tervbe egyébként, csak tegnap itt volt egy régi barátunk és ő meg a tesója fél év alatt 28 kilót fogytak ezzek a Dukan diétával. Nekem már csak azért is ki van lőve, mert nem lenne arra keretem, hogy fél éven keresztül minden nap csak húst egyek egész nap (2 naponta egy kis zöldséggel). Alsó hangon is rámenne a gatyám is.
A Norbira is azért kérdeztem rá, mert ezt is csak egy üzleti fogásnak gondoltam mindig is (kövezzetek meg, de én nagyon nem csípem Norbit és Rékát) és hátha valakinek van tapasztalata, hogy működik-e a dolog.
Szóval inkább maradok ennél a kalóriaszámolósdinál és remélem működni fog hosszútávon is:D
Nem volt tervbe egyébként, csak tegnap itt volt egy régi barátunk és ő meg a tesója fél év alatt 28 kilót fogytak ezzek a Dukan diétával. Nekem már csak azért is ki van lőve, mert nem lenne arra keretem, hogy fél éven keresztül minden nap csak húst egyek egész nap (2 naponta egy kis zöldséggel). Alsó hangon is rámenne a gatyám is.
A Norbira is azért kérdeztem rá, mert ezt is csak egy üzleti fogásnak gondoltam mindig is (kövezzetek meg, de én nagyon nem csípem Norbit és Rékát) és hátha valakinek van tapasztalata, hogy működik-e a dolog.
Szóval inkább maradok ennél a kalóriaszámolósdinál és remélem működni fog hosszútávon is:D
Tetszik (0)
13 éve
#5422
Gonoszka1
Válasz marika8573
#5419 számú posztjára
A célbeállításnál valószínűleg valamit nem írtál be, vagy pedig rosszul. A születési évednél, csak az évet adtad meg? Mindent kitöltöttél? Mégegyszer nézzed át, és remélhetőleg megtalálod a hibát!
Tetszik (0)
13 éve
#5421
neonlicht
Válasz Tsiga91
#5418 számú posztjára
Szia,A Dukan egy mankó, egy egyszerű recept arra, hogy extrém szénhidrát-szegény diétád legyen, kalóriaszámolgatás nélkül. Az alapelvek vitatottak, de ha minimális szénhidrát mellett akarsz fogyni, akkor a bázis segítségével megteheted a Dukan szabályok nélkül is. Könnyebb, szabadabb, az eredmény ugyanaz. Amúgy működik, mint egyébként minden módszer, ami nem kifejezett baromság.
Norbi kódokkal ugyanez van. Ha betartod őket, magadra veszel egy korlátozást, és valószínűségi alapon kevesebb kalóriát viszel be. Ez egy másik módja a számolás elkerülésének, csakhogy a számolás már könnyű online.
Tetszik (0)
13 éve
#5420
Bofy
Szia!
A Dukan szerintem egy határtalanul nagy baromság (bocsi). Gondolj bele először abba, hogy a túlzott fehérjebevitellel roncsolod a vesédet. Aztán arra, hogy a sajtok pl elég combosak, így ha bezabálsz egy nagy raklap zsíros sajtot, korlátozás nélkül, garantáltan gurulsz a sajtod után idővel.
A Norbi kódok már sokkal ésszerűbbek, bár a zsíros elméletével nem teljesen értek egyet, mert szervezet függő azok emésztési képessége. Én a tokaszalonnától kövér, és beteg leszek. De az, hogy a szénhidrátokat időbeli korlátozás alá vonja, az tök jó. Viszont furi, hogy ami pár éve még 1es kódú volt, azt most simán 2,3-as kódba rakja, csak mert csinált valami tök drága lisztet. De ha választani kell, akkor Norbi kódok vegyítve a kalóriaszámlálással, és mozgással :)
A Dukan szerintem egy határtalanul nagy baromság (bocsi). Gondolj bele először abba, hogy a túlzott fehérjebevitellel roncsolod a vesédet. Aztán arra, hogy a sajtok pl elég combosak, így ha bezabálsz egy nagy raklap zsíros sajtot, korlátozás nélkül, garantáltan gurulsz a sajtod után idővel.
A Norbi kódok már sokkal ésszerűbbek, bár a zsíros elméletével nem teljesen értek egyet, mert szervezet függő azok emésztési képessége. Én a tokaszalonnától kövér, és beteg leszek. De az, hogy a szénhidrátokat időbeli korlátozás alá vonja, az tök jó. Viszont furi, hogy ami pár éve még 1es kódú volt, azt most simán 2,3-as kódba rakja, csak mert csinált valami tök drága lisztet. De ha választani kell, akkor Norbi kódok vegyítve a kalóriaszámlálással, és mozgással :)
Tetszik (0)
13 éve
#5419
marika8573
Hali! Megcsináltam ezt a kalória naplós dolgot. Beírtam, hogy a napi kcal bevitel 1200 (ugyanis fogyni szeretnék 20 kg). Beírtam mit ettem és az jött ki,hogy ma 595 kcla ettem meg. A végén a kiértékelésén meg ez jött ki : Ma sajnos 10156.68 kalóriával többet vittél be, mint amit elégettél.
Ez nagyon szép eredmény, de tanácsolnám, hogy egyél többet, a Napi keretedbe bőven beférne. Ha nagyon kínzod magad, az rossz közérzethez, fáradékonysághoz vezet.
Ebben az ütemben heti 9.23, havi 39.57, fél év alatt pedig 241.39 kg hízást lehet elérni." Hogy vihettem be 10156 kalóriával többet ha fentre meg az volt írva, hogy ma még csak 595 kalóriát ettem meg? Hogy van ez? Tud valaki segíteni? Előre is köszi!!!!!
Ez nagyon szép eredmény, de tanácsolnám, hogy egyél többet, a Napi keretedbe bőven beférne. Ha nagyon kínzod magad, az rossz közérzethez, fáradékonysághoz vezet.
Ebben az ütemben heti 9.23, havi 39.57, fél év alatt pedig 241.39 kg hízást lehet elérni." Hogy vihettem be 10156 kalóriával többet ha fentre meg az volt írva, hogy ma még csak 595 kalóriát ettem meg? Hogy van ez? Tud valaki segíteni? Előre is köszi!!!!!
Tetszik (0)
13 éve
#5418
Tsiga91
Sziasztok!
Esetleg valakinek van tapasztalata a Dukan-diétával kapcsolatosan, valamit szerintetek Norbinak működik ez a kódszámos dolga?
Esetleg valakinek van tapasztalata a Dukan-diétával kapcsolatosan, valamit szerintetek Norbinak működik ez a kódszámos dolga?
Tetszik (0)
13 éve
#5417
polomandi
Én egy ideje ebben a körben mozgok. Látom ezeket az embereket,szín izom,semmi zsír kb. Láttam olyan étrendeket ahol még a víz is megvan szabva!! (versenyre készülés) brutális súlyokkal edzenek,nincs megállás és ehhez kell rengeteg fehérje. Ez egy bűvkör,ahol önmagaddal versenyzel a tested adja az eredményeket..és ez sajnos eltudja vinni az embert egy másik irányba. Én ugye írom az edzések közben is,hogy hány kilóval edzek..amikor a lábtolóra felkerült az áhított 100kiló az edzőmmel azon röhögtünk,hogy úgy mentem oda a géphez mintha csatába indulnék :D Látszott,hogy elszánt vagyok meg,hogy na én ezt most megcsinálom bármi áron..persze ez több hét munkája volt,de iszonyú sikerérzetem volt utána és sztem még sose voltam ilyen büszke magamra :D
Ez egy hobbi,sportmániás vagyok ezer dolgot csinálok, de mindig olyat amiben látok elég kihívást.
és ebben van bőven :D Én meg maximalista vagyok..ugyhogy jó párosítás
Ez egy hobbi,sportmániás vagyok ezer dolgot csinálok, de mindig olyat amiben látok elég kihívást.
és ebben van bőven :D Én meg maximalista vagyok..ugyhogy jó párosítás
Tetszik (0)
13 éve
#5416
shinita
1
Válasz neonlicht
#5414 számú posztjára
Nekem, mint hedonistának, extrémnek tűnik, de sok testépítőnek vagy akár elszánt fogyózónak ez a valóság, sokszor találkoztam már ilyesmivel. Számomra ijesztő mondjuk napi 6szor majdnem ugyanazt enni, éveken át... Én 2 nap egymás után képtelen vagyok változtatás nélkül ugyanazt megenni, pedig az étrendem miatt többnyire elég kis körben mozgok alapanyagok terén, sok nagyon gyakori ételem van és semmi bajom nem lenne azzal sem, ha egy finom ételt napokon át ehetnék (sajna annyit nem tudunk főzni egyszerre). Mégis. Talán mert egyik nap erre vágyom, másik nap arra... Nem vagyok gép.
Tetszik (0)
13 éve
#5415
shinita
1
Válasz Tsiga91
#5408 számú posztjára
Az elég drága, én 2000 ft/kg alatt veszem. Ami teljesen méz ár, olcsóbb cukrot nem is szoktam enni.Ez egyébként nem rossz mellékhatás, hogy az ember meggondolja, hogy valóban kell-e neki édesítés, ha magas az ár... Bár annak idején gondolkodás nélkül ettem a mézet, évi rengeteg kiló elfogyott... Az elfogyasztott xillit mennyisége jóval kevesebb. Igaz, méz most is fogy, kell.
Azt tudom írni, mint korábban, a szűk értelemben vett cukor luxus, a testnek nem erre van szüksége kifejezetten, az élvezkedésnek pedig lehet ára, az nem olyan durva, mintha valami alapvetőbb dolog fájdalmasan drága nekünk. S ha keveset eszik az ember valamit, akkor inkább legyen az jó, a magasabb ár is kevésbé vészes. Persze hogy kinek hol van a határ, az változó.
Tetszik (0)
13 éve
#5414
13 éve
#5413
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz neonlicht
#5409 számú posztjára
Báááá, meghalnék, ha csak "tápanyagot vinnék be". Szeretek enni és szeretem az ízeket is.
Tetszik (0)
13 éve
#5412
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Tsiga91
#5408 számú posztjára
Az még elég baráti áron volt. Kilója 3400-4400 között mozog (én 3600-at néztem átlagnak), attól függően, hol veszed és van-e akció...
Tetszik (0)
13 éve
#5411
Bojtika
3
Látom, Bofy is válaszolt már.
Vele ellentétben én csak kipróbáltam. Igaza lehet azért abban, hogy ezek a rostok más fajta rostok, de én szeretem a kockázatot. És drágállom a hatásához képest, mert nem győzött meg. :-D
Azt tapasztaltam, hogy sok folyadék mellett eleve lazábbak lesznek a dolgok, duzzadó rostnak pedig a búzakorpa is egészen jó. (Mondhatnánk búza-maghéjnak is, hiszen az.) A zabkorpánál nem duzzad jobban, és mellékíze is van, de több a rosttartalma.
Ami még fontos, hogy a zsírbevitelre figyelni kell. Ha a bélfalak nem kapnak elég kenőanyagot, akkor nem működnek megfelelően.
Én néha kicsivel túllépem a zsírbevitelt, de igyekszem legalább azt a minimálisat valóban be is vinni, amit előirányoztam egy napra. (36 g.)
Vele ellentétben én csak kipróbáltam. Igaza lehet azért abban, hogy ezek a rostok más fajta rostok, de én szeretem a kockázatot. És drágállom a hatásához képest, mert nem győzött meg. :-D
Azt tapasztaltam, hogy sok folyadék mellett eleve lazábbak lesznek a dolgok, duzzadó rostnak pedig a búzakorpa is egészen jó. (Mondhatnánk búza-maghéjnak is, hiszen az.) A zabkorpánál nem duzzad jobban, és mellékíze is van, de több a rosttartalma.
Ami még fontos, hogy a zsírbevitelre figyelni kell. Ha a bélfalak nem kapnak elég kenőanyagot, akkor nem működnek megfelelően.
Én néha kicsivel túllépem a zsírbevitelt, de igyekszem legalább azt a minimálisat valóban be is vinni, amit előirányoztam egy napra. (36 g.)
Tetszik (0)
13 éve
#5410
polomandi
Hahó!
Nekem az útifűmaghéjjal kapcsolatban adódtak problémáim.
Vasárnap óta eszem reggel,de nem hogy nem indítja be az anyagcserém,hanem konkrétan gátolja..
Már megpróbáltam mindenhogy,vízzel lehúzni (majd belehaltam :D ) utána zabkásába elkeverni,most olvastam valahol,hogy egy kanál joghurtba étkezés előtt 25perccel éhgyomorra,de nemsok eredménye van. Szeretném,ha működne úgyhogy még kap tőlem esélyt,mert sok jót olvastam róla ( és semmi hasonló problémát,pedig pár oldalt átnyálaztam) iszok rá elegendő folyadékot,bár zöldteát is ,pedig ugye vizet kér a drága..de abból is lemegy 2l/nap. Eddig sose volt ilyen problémám,most meg vasárnap és kedd között 1x sikerült elmenni wc-re ami azért diéta során elég tragikus..ötletek,hogy mitévő legyek? Úgy gondoltam,hogy még ma adok esélyt ennek az étkezés előtti dolognak és megpróbálok figyelni arra,h túlnyomóan víz kerüljön a szervezetembe (amúgy fehérje,zöldtea,víz ..szóval nincs nagy változás :D ) de ,ha hnap se lesz változás akkor abbahagyom,mert ez így nem állapot. Ha esetleg valaki innen használja,akkor beavatna,hogy Ő hogy szedi (mikor menyit mivel) ? :) köszönöm előre is
Nekem az útifűmaghéjjal kapcsolatban adódtak problémáim.
Vasárnap óta eszem reggel,de nem hogy nem indítja be az anyagcserém,hanem konkrétan gátolja..
Már megpróbáltam mindenhogy,vízzel lehúzni (majd belehaltam :D ) utána zabkásába elkeverni,most olvastam valahol,hogy egy kanál joghurtba étkezés előtt 25perccel éhgyomorra,de nemsok eredménye van. Szeretném,ha működne úgyhogy még kap tőlem esélyt,mert sok jót olvastam róla ( és semmi hasonló problémát,pedig pár oldalt átnyálaztam) iszok rá elegendő folyadékot,bár zöldteát is ,pedig ugye vizet kér a drága..de abból is lemegy 2l/nap. Eddig sose volt ilyen problémám,most meg vasárnap és kedd között 1x sikerült elmenni wc-re ami azért diéta során elég tragikus..ötletek,hogy mitévő legyek? Úgy gondoltam,hogy még ma adok esélyt ennek az étkezés előtti dolognak és megpróbálok figyelni arra,h túlnyomóan víz kerüljön a szervezetembe (amúgy fehérje,zöldtea,víz ..szóval nincs nagy változás :D ) de ,ha hnap se lesz változás akkor abbahagyom,mert ez így nem állapot. Ha esetleg valaki innen használja,akkor beavatna,hogy Ő hogy szedi (mikor menyit mivel) ? :) köszönöm előre is
Tetszik (0)
13 éve
#5409
neonlicht
Válasz shinita
#5407 számú posztjára
Jóvanna, hát nem is neked méreteztem azt a hozzászólást, hanem valakinek, akiről nem tudom, hogy mennyire fontos neki ez a téma, mik a lehetőségei és igényei, meg hogy körbebástyázza-e magát annyira körben forgó gondolatlepkékkel, mint te.Van, akinek az édes íz nagyon fontos, és például anyagi kompromisszumot kell kötnie.
Van, aki nem gondolja, hogy az olcsó édesítő egészségtelen volna.
Van olyan is, mint egy ismerős hölgy, aki testépítésben utazik, és semmiféle kompromisszumot nem köt. Évekkel ezelőtt kidobta a gasztronómiát és jól elvan. Éhség, étvágy nem játszik. "Én nem étkezem, csak beviszem azt a tápanyagot, ami kell."
Nyilván minden típusnak mást kell mondani, ha érdemben hozzá akarsz szólni.
Tetszik (0)
13 éve
#5408
Tsiga91
Most vettem fél kg xilitet 1400 Ft-ért. A könnyem majdnem kicsordult, mikor megláttam, hogy mennyi... szóval majd nagyon óvatosan bánok vele, mert ennyiből már majdnem összespórolok egy zsírleszívásra is :DD
Tetszik (0)
13 éve
#5407
shinita
1
Válasz neonlicht
#5400 számú posztjára
Én terveim szerint ritkán édesítek (de igazából baromi gyakran), ahhoz pedig a xillit (nekem jó az íze) vagy a méz passzol... Ha ritkán kell, legyen jó, árban és kalóriában úgyis kevés.Ilyen olcsó és rossz édesítőket sosem használtam s nem is fogok. Az édesítés luxus, nem kötelező a szervezetnek, amúgyis rengeteg étel édes külön édesítés nélkül is. Persze, ha valaki másképp gondolja, szíve joga, ez csak az én saját álláspontom.
Tetszik (0)
13 éve
#5406
shinita
1
Válasz Bojtika
#5379 számú posztjára
300 Watt a legggyöngébb fokozata (aminél kellene kisebb), amúgy persze ez is léptethető sokáig. 800 Watt fölött már csak melegítésre használjuk, s egy csomó van még fölötte, pedig jobban értékelnénk alul egy kis fokozatsűrűsödést...A hőmérsékletekkel nem nagyon foglalkozunk, egyszer kipróbáltuk, már nem tudom, milyen eredménnyel, de maradtunk a wattoknál.
Tetszik (0)
13 éve
#5405
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Bojtika
#5404 számú posztjára
:D de csak mer még a második dobozomat fogyasztom és nem zsinórban. ennyi elég is lesz.
Tetszik (0)
13 éve
#5404
13 éve
#5403
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz bmati
#5401 számú posztjára
Dettó. Persze, most épp édesítőt használok, de minden kézbevételnél eszembe jut, hogy hülyülök tőle...
Tetszik (0)
13 éve
#5402
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Bojtika
#5399 számú posztjára
Amúgy lehet, neked van igazad... Ha az ember kevés cukrot használ, mert jól megvan édes ízek nélkül is, akkor valószínűleg teljesen mindegy, mivel éri el azt az ízt.
Tetszik (0)
13 éve
#5401
bmati
582
Úgy van, ahogy neonlicht mondja, nem kell túlzásba vinni a cukrozást és nincs gond. Amúgy az édesítőszerekkel is az a baj, hogy mérgezik a szervezetet és részemről akkor már inkább cukor, mert azt legalább lebontja a szervezetem (cukorbetegeknél persze ez nem játszik).
Tetszik (0)
13 éve
#5400
neonlicht
Sajnos az a helyzet, hogy valami vagy nagyon mesterséges, vagy rossz ízű, vagy drága. Vagy cukor.
Ha nem vagy cukorbeteg, nem dől össze a világ, ha tudatosan, kis mennyiségben használsz cukrot a kásádba.
Másfelől érdemes végiggondolni, hogy a szénhidrát-megszorítás az esetedben jó eszköz-e. Sokaknak igen.
Végül is neked kell dönteni, hogy mit preferálsz, az árat, vagy az egészséges (-nek vélt) terméket.
A xilit nekem nem elég édes, túl sok fogy belőle, amellett a kalóriatartalma sem elhanyagolható. Ha ritkán édesítesz, akkor szerintem tökéletesen megfelel a filléres folyékony édesítő, amit minden boltban árulnak. Annyit kibír a szervezet.
Ha minden nap édesítesz valamit, akkor viszont igényesebb szer kell, például a Norbi féle Zéró. Az meg drága, ilyen az élet.
Ha nem vagy cukorbeteg, nem dől össze a világ, ha tudatosan, kis mennyiségben használsz cukrot a kásádba.
Másfelől érdemes végiggondolni, hogy a szénhidrát-megszorítás az esetedben jó eszköz-e. Sokaknak igen.
Végül is neked kell dönteni, hogy mit preferálsz, az árat, vagy az egészséges (-nek vélt) terméket.
A xilit nekem nem elég édes, túl sok fogy belőle, amellett a kalóriatartalma sem elhanyagolható. Ha ritkán édesítesz, akkor szerintem tökéletesen megfelel a filléres folyékony édesítő, amit minden boltban árulnak. Annyit kibír a szervezet.
Ha minden nap édesítesz valamit, akkor viszont igényesebb szer kell, például a Norbi féle Zéró. Az meg drága, ilyen az élet.
Tetszik (0)
13 éve
#5399
Bojtika
3
Én pedig, leginkább anyagi okokból, maradok a répacukornál. Még ha agyonfinomított is. :-D
Kávét, teát natúr iszom, ha meg már sütit sütök, akkor már legyen kövér, mint a lúd. :-D
Kitapasztaltam,hogy a káposzta alá sem kell cukor.
Néha a tejbepapimra teszek, de adja Isten, hogy ne ebbe haljak bele majdan. (Akit Isten kötélre szán, nem fullad a vízbe...)
Kávét, teát natúr iszom, ha meg már sütit sütök, akkor már legyen kövér, mint a lúd. :-D
Kitapasztaltam,hogy a káposzta alá sem kell cukor.
Néha a tejbepapimra teszek, de adja Isten, hogy ne ebbe haljak bele majdan. (Akit Isten kötélre szán, nem fullad a vízbe...)
Tetszik (0)
13 éve
#5398
Tsiga91
Köszönöm a segítésget :) Szerintem szép sorban mindent kipróbálok és akkor kiderül melyik a legjobb :D
Tetszik (0)
13 éve
#5397
13 éve
#5396
jancsoreka
40
37
40
37
Hát én is sok mindent kipróbáltam... :) A nyírfacukortól nekem hasmenésem van, kevéstől is. Ettől még lehet, veszek majd. A steviának iszonyatosan rossz mellékíze van. Ami még jó, de lehet, kicsit drágább, mint az arany, az az agávé-szirup. Annak nincs mellékíze. Most ez van (az irodában, mert oda is vittem be kefírt meg zabpelyhet meg szárított gyümit, ha megéheznék...), meg édesítő tabletta (amitől egyébként ódzkodom, mert hülyít, de azért évente 1 doboz csak nem árt - ha elfogy, visszatérek a xilit-hez). Barna nádcukrot is használunk, igaz, kalóriában ugyanott van, mint a kristálycukor, de legalább nincs agyonfinomítva.
Tetszik (0)
13 éve
#5395
Gonoszka1
Válasz Tsiga91
#5393 számú posztjára
Én is évek óta használom, és ebből kifolyólag nincs semmi gondom. Szerintem nyugodtan használd azt (akár párhuzamosan is) amelyik Neked bejön!
Tetszik (0)
13 éve
#5394
Bofy
Én a nyírfacukrot használom. Nem sokat, meg nagy mennyiségben hajt is állítólag:D. De több jót hallani rőla, mint rosszat. A cukornál tuti jobb :)
Tetszik (0)
13 éve
#5393
Tsiga91
Válasz Gonoszka1
#5392 számú posztjára
Ezt a nyírfacukrot szabad enni? Annyi félét olvastam már róla. Van ahol azt írják ok, de olvastam már h nem lehet. Már nem tudom mit higgyek :S És akkor pl. ha használom ezt a polisweetet vagy steviát vagy nyírfacukrot, akkor pl azzal ehetek egy tejbegrízt anélkül, hogy gond lenne? :D
Tetszik (0)
13 éve
#5392
Gonoszka1
Válasz Tsiga91
#5391 számú posztjára
Mindenkinek más jön be! Én is többfélét használok. A nyírfacukrot sokan használják. a steviának van por és folyékony formája is. Én a port használtam, az nem valami jó, de szerintem a folyékony elmegy. És polisweet folyékonyt is szoktam használni.
Tetszik (0)
13 éve
#5391
Tsiga91
Az volna a kérdésem, h milyen édesítőszereket használtok? Ami lehetőleg természetes, nem drágább, mint az arany, és a legkevésbé van furcsa íze. Mert egyszer vettem ilyen stevia tablettát, és hát nem tudom, lehet valamit elrontottam, vagy rosszat vettem, de borzalmas mellékíze volt:S Valakinek valami ötlete? Köszönöm előre is :)
Tetszik (0)
13 éve
#5390
Bofy
Szia!
Ha szopiztatsz, állítsad be a súlytartáshoz szükséges kalóriádat, és a tápanyagoknál pedig az álatlánosat. Azzal mindent arányosan fogsz bevinni, és nem lesz silány a tejed. Ilyenkor biza enni kell, csak ésszel:)!
Ha szopiztatsz, állítsad be a súlytartáshoz szükséges kalóriádat, és a tápanyagoknál pedig az álatlánosat. Azzal mindent arányosan fogsz bevinni, és nem lesz silány a tejed. Ilyenkor biza enni kell, csak ésszel:)!
Tetszik (0)
13 éve
#5389
Bojtika
3
Nem vonatkoznak, és szoptatós rubrika sincs, de majd jön Bofy vagy más, akinek van ebben tapasztalata.
Elméletileg 5-700 Kcal-lal több a napi égetés.
Elméletileg 5-700 Kcal-lal több a napi égetés.
Tetszik (0)
13 éve
#5388
smagdus93
Sziasztok! Szoptatós kismama vagyok. Rám ugye nem vonatkoznak a normál értékek, mert akkor elmegy a tejem, viszont megfelelő rublikákat nem találtam. Hogyan kategorizáljam magam, hogy a kalória, zsír és fehérjeigényem megfelelően legyen beállítva a létfenntartásra és a tejtermelésre is?
Tetszik (0)
13 éve
#5387
Tsiga91
Válasz Bojtika
#5384 számú posztjára
igen, sajnos nagyon durván meglökte a dolgokat. és elfelejtettem ráadásul light kólát kérni -.- de korrigálok, h minden okés legyen... remélem :D
Tetszik (0)
13 éve
#5386
13 éve
#5385
Tsiga91
Válasz Bojtika
#5384 számú posztjára
igen, sajnos nagyon durván meglökte a dolgokat. és elfelejtettem ráadásul light kólát kérni -.- de korrigálok, h minden okés legyen... remélem :D
Tetszik (0)
13 éve
#5384
Bojtika
3
Válasz Tsiga91
#5383 számú posztjára
Jól túllépted azért, a nem ajánlott dolgok seregével, de semmi baj. Érdemes különben a centiket is figyelni (derék, csípő, comb), azok nagyon el tudnak indulni, még akkor is, ha a mérleg nem jelez fogyást!
Tetszik (0)
13 éve
#5383
Tsiga91
Válasz shinita
#5374 számú posztjára
kb 1000 kcalal léptem túl a limitet. becsúszott egy kis kóla meg meki meg fagyi-.-9000???? :O na ezt nem is gondoltam volna. akkor elvileg ha minden nap 1000kcal kevesebbet viaszek be mint égetek, 9 naponta fogyok 1 kg-t? így tűnne logikusnak :D
na akkor lehet tényleg rászokok erre a hetente mérlegelésre, mert engem meg elkeserít ha több :S még akkor is ha elfogadom h nem feltétlen számít.
de köszönöm az infókat, igyekszem nem foglalkozni az ilyen kis különbségekkel :)
Tetszik (0)
13 éve
#5382
Bojtika
3
Előtte én is palackos gázzal főztem, vagy kis régi villanyrezsón.
Először még falun, sparhelten tanultam főzni. Otthon villanytűzhely volt, majd miután saját családom és lakásom lett, vezetékes gáz.
Eredetileg energiatakarékosság okából kértem ajándékba indukciósat, de nem bántam meg. A három leginkább használt, keveset kapcsolgatott lámpába energiatakarékos, kompakt fénycső került, és a havi villanyszámlám közel a felére csökkent.
Még engem is meglepett viszont, hogy zsírszalonnát 60 °C-on sütöttem ki szépséges zsírrá úgy, hogy éppen csak melegedett, nem forrt. Ahogy kell.
Van most is kicsike lábasom, amiben 60 fokon készül 2-2,5 dl tejből a tejbepapim.
Gáz-sütő: a lányom kiszurkálta a csövekből a beleégett kemény koszt, és kiporszívózta! Tökéletesen süt azóta is.
Először még falun, sparhelten tanultam főzni. Otthon villanytűzhely volt, majd miután saját családom és lakásom lett, vezetékes gáz.
Eredetileg energiatakarékosság okából kértem ajándékba indukciósat, de nem bántam meg. A három leginkább használt, keveset kapcsolgatott lámpába energiatakarékos, kompakt fénycső került, és a havi villanyszámlám közel a felére csökkent.
Még engem is meglepett viszont, hogy zsírszalonnát 60 °C-on sütöttem ki szépséges zsírrá úgy, hogy éppen csak melegedett, nem forrt. Ahogy kell.
Van most is kicsike lábasom, amiben 60 fokon készül 2-2,5 dl tejből a tejbepapim.
Gáz-sütő: a lányom kiszurkálta a csövekből a beleégett kemény koszt, és kiporszívózta! Tökéletesen süt azóta is.
Tetszik (0)
13 éve
#5381
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Bojtika
#5379 számú posztjára
sima gáztűzhelyünk van, palackos, a sütő fokozatokra állíthatatlan. Na így már kihívás, lehet. :D
Tetszik (0)
13 éve
#5380
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz shinita
#5375 számú posztjára
Nos, állítólag a normális agyműködéshez 128-135 g szénhidrátra van szükség. Alapelv, hogy a fehérje építi az izmot, a szénhidrátból nyerjük az energiát, a zsír pediglen szépen melegít. :D Csak az a szénhidrát változik zsírrá, amelyet nem égetünk el. Épp ezért nekem nem igazán ellenségem a szénhidrát...
Tetszik (0)
13 éve
#5379
Bojtika
3
Én persze kis adagokat főzök, de sokszor a kettőnk több adagja is elkészül hamar.
Az edénytől is függ.
Vizet a vízforralóban vagy a kis, vékony aljú literes kannában melegítek.
Az én főzőlapom max. 2000 Watt, min. 200 Wattos.
Lehet léptetni fel-le a fokozatokat (választhatóan, átkapcsolhatóan) Watt-ban (150 wattonként), és Celsius fokban 20 fokonként, azaz 240 és 60 fok Celsius között.
Elképzelni sem tudom, milyen lehet a 300 wattos.
Az enyémhez hasonlóak más gyártók főzőlapjai is, nem egy különlegességet vettem, és nem drágán.
Az edénytől is függ.
Vizet a vízforralóban vagy a kis, vékony aljú literes kannában melegítek.
Az én főzőlapom max. 2000 Watt, min. 200 Wattos.
Lehet léptetni fel-le a fokozatokat (választhatóan, átkapcsolhatóan) Watt-ban (150 wattonként), és Celsius fokban 20 fokonként, azaz 240 és 60 fok Celsius között.
Elképzelni sem tudom, milyen lehet a 300 wattos.
Az enyémhez hasonlóak más gyártók főzőlapjai is, nem egy különlegességet vettem, és nem drágán.
Tetszik (0)
13 éve
#5378
shinita
1
Válasz jancsoreka
#5367 számú posztjára
Én is kísérletezem, ld. ketogén diéta, amit most hanyagolok, most épp az "azt eszem, amit akarok" korszakomat élem, mert elég bajom van nekem anélkül is, hogy ezt is korlátozzam. Glutént nyilván nem eszem, az nekem nem esik jól, bár lisztérzékeny nem vagyok, legalábbis csak annyira, mint mindenki, csak éppen egy ideje kerülöm, elszoktam tőle, így jobban kijön a negatív hatása.Nekem is a masszívan gluténos időszakomban derült ki, hogy jobb kerülni. Ipari mennyiségű pirítóst ettem, mert megtanultam jól csinálni. Azért addig is sok lisztet ettem, de nem voltam oda az olyasmiért. Bajom nem lett tőle, csak éreztem, ez nem az a könnyed, energikus érzés, amit én evés után elvárok. De ma már kifejezetten túl tele érzem magam a kevés gluténtől s azt nem szeretem, akkor se, ha ez eléggé elmélyíti a kalóriadeficitet, mert nem eszem addig, amíg a testem feldolgozza a sokkot, hogy ilyesmit kapott.
De abbahagyom már az írogatást ide, szép napot mindenkinek, itt megvan, megyek is ki sétálni :D
Tetszik (0)
13 éve
#5377
shinita
1
Válasz Bojtika
#5369 számú posztjára
Az idővel nekünk is problémánk van. Főzésre szakítunk, de nagyon sok elmegy vele, hiába az egyféle, igen egyszerű étel... Mi nem dupla, hanem akkora adagot főzünk, amekkora csak fér a legnagyobb lábasunkba. Ételtől függően 1-3 napig tart. A 3 naphoz már chilis bab kell, amit én manapság nem is eszem.A kísérleti fázis (amikor kis adagokkal próbálkozom, hátha nem elég jó) a legrosszabb, ma már a bevált "tésztákból" jó nagyot keverek be, így sok kis lepény készülhet :) Ami elég egy napra, másnap úgyis kezdhetem elölről... Lehet, hogy még nagyobbat kellene...
Ketten vagyunk s egyikünk sem nagyétű... Számomra rejtély, mások hogyan csinálják. Ja é az ételeink amúgyis igen zsírosak, így kevés is elég sok kalória... S eszünk azért mást is, nemcsak a főtt ételt, bár szinte csak azt, mert mi mást...
Tetszik (0)
13 éve
#5376
shinita
1
Válasz Bojtika
#5373 számú posztjára
Ezt hogyan csinálod? Nekünk vagy egy óráig fő az étel indukcióson (sose mérjük, de nem félóra, az tuti), a levest nyilván a legkisebb fokozaton főzzük, így is túl lelkesen forrong, kellene egy 300 W-osnál kisebb, de olyan nincs.Még a serpenyőben sülő dolgokra is sok idő megy el, mert nagyobb teljesítménnyel megégnek a dolgok...
Vizet melegíteni persze baromi gyorsan megy :)
De úgyse a főzés okozza, hogy másfél óra egy egyszerű étel... Amikor már fő, akkor úgyis elvan magának, nem a mi időnket rabolja :) Sütés közben is tudok csinálni mást röviden, de ha nem, akkor is kellemes dolog pl. lepényt sütni... A maiak különösen jók lettek, a kedvenc receptemet használtam.
Tetszik (0)
13 éve
#5375
shinita
1
Válasz jancsoreka
#5348 számú posztjára
Nekem az "életben maradáshoz szükséges szénhidrát" elvileg úgy 45g-nál van, de azt nem bírom megcsinálni, a zöldségekkel mindig elszáll a szénhidrátom, tetszőleges mértékben :D Ha rám van bízva, 200g-ot is be tudok vinni zöldségből, bár az nem egy tipikus napom, azt elismerem...Amit gyakorlatban is kipróbáltam, az a 80g CH, olyan szépen fogytam vele s az már rengeteg CH, belefért minden (egy szolidabban zöldséges napon), ha nem lengtem ki sok csokival vagy valami. Na az az a szénhidrátszint, ami nekem igencsak jólesik. A sok nem, de attól függ, miből jön, a gyümölcs pl. szuper :D Ha véletlenül kevés a szénhidrátom (érzésre, mert számokban örülök neki), akkor a gyümölcshöz szoktam nyúlni.
Persze aki zabozik, annak ez nem akkora probléma, az szénhidrátbomba, s még fehérje is van benne...
Igazából nehéz kevés szénhidrátot bevinni, ha valaki nem úgy eszik, mint én, sőt még nekem is könnyen megy a magasabb érték. Valamiből energia kell, fehérjéből elég nehéz sokat enni, úgyhogy ha nem özön zsírt eszik az ember, de nem extrém kevés kalóriát visz be, akkor szénhidrátot. Az szinte mindenben van.
Tetszik (0)
13 éve
#5374
shinita
1
Válasz Tsiga91
#5339 számú posztjára
Nem olvastam vissza mindent, de hátha nem mondták: Nos, nem tudom, mennyivel lépted túl a limited ama nap, de ha mondjuk csak 1-2 ezer kalóriával (ennél többel amúgyis tehetség kell :D), akkor az úgy 100%, hogy ebből nem lesz +1 kiló zsír... Annak az energiatartalma 9000 kalória, egy icipici többletből, egy csomó remélhetőleg kalóriadeficites nappal (mert ugye a belassult anyagcsere és társai... de ha addig fogytál tőle, akkor ez sem igazán reális), az életben nem jön össze ennek egy nagyobb darabja se.Viszont a testsúly (ahogy írta is más) lazán megugrik 1 kilóval, víz, salakanyagok, egyéb ok. Amit beviszel vacsorára, az nem tuti, hogy távozik reggelre, s nagy különbséget okoz. Nekem is gyakran van, hogy 3 nap alatt +1,5 kg, de ez nem hízás. Pár nap múlva ugyanúgy lemegy, pedig nekem ennyit fogyni ennyi idő alatt éppúgy irreális, mint hízni a szokásos kalóriamennyiséggel :) Szóval nyugi, 1 kilós súlykiugrás vagy akár picivel több, ez teljesen normális, önmagában még nem jelent hízást...
Amúgy a heti mérésben is megvan ez a veszély, hogy pont egy erősebb napot kap el az ember. Én naponta mérek, ha nem feledem el, de én kíváncsi fajta vagyok és nem keserít el, ha 2 hónapon át majdnem ugyanaz... Bár még manapság is meg le, ha más nem, a kiugrások. Most már soha nem vagyok 68 kg reggel (bár ezt nem kéne elkiabálni :D), míg pár hete lazán előfordult 1-2 napra, a csatlakozásom után pedig 71 fölé is ment elég könnyen... Viszont negatív rekordot rég döntöttem.
Tetszik (0)
13 éve
#5373
Bojtika
3
Én szeretek főzni, bár jóformán más dolgom sincs.
De szívesen főztem akkor is, amikor dolgozni jártam, pedig akkor még nem volt indukciós főzőlapom.
Azóta meg általában 20 perc alatt kész a kaja. (Persze a sütő a zacsis hússal, az hosszabb idő.)
Gyors az indukciós, a gázon főző lányom is mondja.
De szívesen főztem akkor is, amikor dolgozni jártam, pedig akkor még nem volt indukciós főzőlapom.
Azóta meg általában 20 perc alatt kész a kaja. (Persze a sütő a zacsis hússal, az hosszabb idő.)
Gyors az indukciós, a gázon főző lányom is mondja.
Tetszik (0)
13 éve
#5372
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Bojtika
#5371 számú posztjára
Neeem... Ahhoz, hogy nekiálljak hétvégén. :) Bár én szeretek főzőcskézni, olyan jól elvagyok vele.
Tetszik (0)
13 éve
#5371
Bojtika
3
Válasz jancsoreka
#5370 számú posztjára
A dupla adaghoz? Alig érezhető az időkülönbség az egy adaghoz képest!
Tetszik (0)
13 éve
#5370
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Bojtika
#5369 számú posztjára
No meg fegyelmezettség is kellene hozzá. :D
Tetszik (0)
13 éve
#5369
Bojtika
3
Réka! Időhiány-ra a következő jutott eszembe:
Ha főzöl, akkor főzz dupla adagot, és fagyaszd le a felét. Percek alatt melegíthető.
Hamar összegyűlik néhány napra való kisegítő kaja. Még energiatakarékos is.
A sült húst mondjuk belekockázod a főzelékbe vagy a levesbe. (Én, egymagamra főzve, sokszor így is főzöm.)
Ha főzöl, akkor főzz dupla adagot, és fagyaszd le a felét. Percek alatt melegíthető.
Hamar összegyűlik néhány napra való kisegítő kaja. Még energiatakarékos is.
A sült húst mondjuk belekockázod a főzelékbe vagy a levesbe. (Én, egymagamra főzve, sokszor így is főzöm.)
Tetszik (0)
13 éve
#5368
13 éve
#5367
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Bojtika
#5362 számú posztjára
Kísérleti nyúl vagyok. :) Az a vicc, hogy még élvezem is - tök kíváncsi vagyok, mire hogyan reagál a szervezetem. Átlagosan 1 hónap alatt ki is szokott derülni - pl. így derült ki az is, hogy nagy valószínűséggel liszt-(vagy bizonyos típusú glutén-)érzékeny vagyok. A dokinénim ugyan beutalt gasztroenterológiára ősszel, amikor a gyomrommal bajok voltak, de mikor elmentem az egy hónappal korábban kért időpontra, felvértezve az összes egyéb lelettel, kiderült, hogy a doktornő aznap nincs is bent... Canossából ennyi elég is volt és mivel a dokinéni alapból vagy enzimhiányra vagy ételallergiára tippelt, hát úgy voltam vele: lássuk. Karácsonykor kiváló alkalom nyílt rá, ugyanis az ülő életmódot folytató barátnőm egy rakás nagyon finom, ámde hagyományos sütit készített (hókiflit, kókuszgolyót, lekvárral összeragasztott nyalánkságokat, sajtos pogit, muffint - persze mind BL55-ös - tehát sima, mezei - liszttel, meg cukorral, meg margarinnal...). Próbáltam magam visszafogni, ami nem igazán ment (+2-2,5 kg) - viszont a 3. napon rosszul lettem. Hasmenés, puffadás, hányinger, rossz közérzet - minden, ami kell. Visszaálltam zabra (szerintem már nincs is otthon rendes liszt) és csodák csodájára elmúlt a rosszullét (más lapra tartozik, hogy természetesen fogyni is kezdtem...). Szóval szívesen kísérletezgetek magamon. :)
Tetszik (0)
13 éve
#5366
Bojtika
3
Én szinte mindennap eszem.
Most éppen kölest tettem forró vízbe, a felforrás egy darabig csak forráspont alatt tartottam, mert ki akart futni. Így is hamar megpuhult, akkor zutty bele karfiolos-brokkolis ínyenc keverék. Tejföllel habartam, most rozsliszttel, mert a korpám is fogytán, a tejföl meg még mindig ugyanaz a pohár, ne romoljon már rám.
Ma megvan már 11 gramm fehérjém, és ebből csak 1 gramm jött a tejfölből.
Most éppen kölest tettem forró vízbe, a felforrás egy darabig csak forráspont alatt tartottam, mert ki akart futni. Így is hamar megpuhult, akkor zutty bele karfiolos-brokkolis ínyenc keverék. Tejföllel habartam, most rozsliszttel, mert a korpám is fogytán, a tejföl meg még mindig ugyanaz a pohár, ne romoljon már rám.
Ma megvan már 11 gramm fehérjém, és ebből csak 1 gramm jött a tejfölből.
Tetszik (0)
13 éve
#5365
13 éve
#5364
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Bojtika
#5360 számú posztjára
Sokat ettem még régebben, de meguntam. Bár a v....konyhások marha jól készítik, lényegében csak sovány hús - zöldség kajákat rendelek (főzni csak este 10 körül érnék rá, de akkor meg inkább aludnék, hogy őszinte legyek. Vagy bármi mást, csak ne muszájból...). Ritkán főzeléket vagy levest (mondjuk most 3 napig levest eszem, mert a lányom egyáltalán nem szereti, nekem meg hiányzik). Hétvégén szoktam főzőcskézni vagy sütni - van otthon köles, zab minden formában, teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt, sovány túró, light sajt, csirkehús - most valami olyasmit próbálok kieszelni, hogy túrós pogácsa zabból. :D
Tetszik (0)
13 éve
#5363
bmati
582
Válasz jancsoreka
#5358 számú posztjára
20% bőven elég a fehérjéből. A plusz 5%-ot meg vagy szénhidráthoz vagy zsírhoz teszed. Nekem a szénhidrát jobban passzol. :)
Tetszik (0)
13 éve
#5362
Bojtika
3
Válasz jancsoreka
#5359 számú posztjára
Ó szegénykém! Nem kell minden kitalált sablonon átpasszírozni magunkat. Nem férünk bele az átlagokba, csak a statisztika állíthatja ezt.
A 25% fehérje sok lesz, azt nehéz elérni. Emeld a szénhidrátot.
Tetszik (0)
13 éve
#5360
Bojtika
3
Válasz jancsoreka
#5358 számú posztjára
Fagyasztott zöldségkeverékeket nem eszel? Hús nélkül is összejön a fehérje,nekem sok a húsmentes napom. Elég jó a kásafélék és a száraz hüvelyesek fehérjetartalma. Imádni lehet a sárgaborsót és a lencsét is, és egyiket sem kell áztatni, csak forró vízben kezdeni a főzését!
Tetszik (0)
13 éve
#5359
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Bojtika
#5357 számú posztjára
:Dtudnád, ez milyen jól esett! :)
Tetszik (0)
13 éve
#5358
jancsoreka
40
37
40
37
Beállítottam 25-50-25-re és kíváncsian várom az eredményt. Szénhidrátot csak úgy tudok bevinni (meg fehérjét is), ha mondjuk sült csirkecombot eszem rizzsel - de ezzel ugye zsír is jár... A joghurtokban is van zsír, bár pl. a light joghurtok egészen jók ebből a szempontból - azokban is több a szénhidrát, mint a fehérje. Az alapvető bajom az volt, hogy a fehérjém, de főleg a szénhidrátom még sehol sem állt, a zsírt meg már el is értem. :( Tehát ilyenkor kilőve bármi olyasmi, ami zsírt tartalmaz, joghurt, kefír, tej - húsban csirkemellen kívül minden (és én azt utálom). Hogy a fenébe lehet tartani a 30-50-20-ast? Porokkal?
Tetszik (0)
13 éve
#5357
Bojtika
3
Réka! Ne gyötörgesd magadat az ilyen megállapított alkatokkal meg hasonlókkal, mert nem érdemes. Te Jancsóréka-alkat vagy! :-D
Tetszik (0)
13 éve
#5356
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz bmati
#5352 számú posztjára
Köszi. Lehet, hogy mégis visszaállítom, mert ez így nagyon gáz. Csak több helyen is olvastam, hogy ha mezomorf az ember alkata és szeretne fogyni, közben pedig izmosodni is, akkor ezt az arányt érdemes tartani. De ez számomra valahogy tarthatatlan. Most egyébként is bajban vagyok, mert amióta ennyi vizet megiszom, egyáltalán nem vagyok éhes, csak kora délelőtt és délután.
Tetszik (0)
13 éve
#5355
13 éve
#5354
Bojtika
3
No és a zöldségek, igenis zabpehely tejtermékkel, gyümölccsel (ez a müzli), a főzelékeket és leveseket zabkorpás habarással lehet sűríteni rántás helyett, zsír nélkül.
Tetszik (0)
13 éve
#5353
Tsiga91
Válasz Gonoszka1
#5351 számú posztjára
Rendben, köszönöm :D Ma már ittam majdnem 1 litert. Meg mindennek tetejében még fel is vagyok fázva :( De akkor most pár napig nem mérlegelek :)
Tetszik (0)
13 éve
#5352
bmati
582
Válasz jancsoreka
#5348 számú posztjára
Rizs, burgonya, tészta, kenyér, szőlőcukor, gyümölcsök egy része (paradicsom, banán, dinnye, stb.). Kell enni ilyesmit is néha, hogy legyen elég szénhidrátod. Szerintem a sportolóit csak akkor állítsd be, ha tömeget akarsz növelni. Amúgy meg a fogyókúrás se rossz. Én speciel jól elvagyok az általánossal. Ott csak arra figyelek, hogy több fehérjét vigyek be. Szerintem azért a 30%-os fehérjebevitel erős túlzás, teljesen felesleges annyit bevinni, hacsak nem min. félmaratont akarsz futni vagy több órás kardió edzést csinálni. A több nem mindig jobb. :P
Tetszik (0)
13 éve
#5351
Gonoszka1
Válasz Tsiga91
#5347 számú posztjára
Biztos hogy nálad is működik a dolog! 25 kg tényleg nem annyira kevés, de le fog menni! Csak türelem és kitartás! A folyadék beviteled nagyon-nagyon kevés volt!!! Lehet hogy ez volt a fő ludas! Próbálj többet inni, és ne állj rá pár napig a mérlegre!
Tetszik (0)
13 éve
#5349
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz jancsoreka
#5348 számú posztjára
Javul a helyzet... Bár így a szénhidrát is megugrott, pfff...
Tetszik (0)
13 éve
#5348
jancsoreka
40
37
40
37
Help! Mi az, ami csak szénhidrát??? Beállítottam sportolói tápanyagelosztást, majd felvittem a ma elfogyasztott/elfogyasztani tervezett kajákat. Fehérje megvan (pár grammal túllépve), zsír pont a határon, a szénhidrát őrült kevés, még az életben maradáshoz sem elég. Kalória: 1052 (szintén kevés az életbenmaradáshoz, 1430-ra van beállítva). Zabpehely? Na jó, beírok 40 perc futást és 40 perc tornát (konditerembe megyek), hátha úgy változik, hogy jó legyen (mégsem ihatok meg egy fél liter kólát, hogy a szénhidrátomat és a kalóriákat feltornázzam?!).
Tetszik (0)
13 éve
#5347
Tsiga91
1380 kcal a keretem, igazából bőven elégnek érzem amikor van időm pl csirkemellet grillezni sok salátával meg ilyen kaják.
Inni sajna nem ittam eleget, ez tuti. Olyan 4-5 decire saccolom a napi adagot :S
25 kg a túlsúlyom, az azért nem olyan kevés szerintem.
Ébredés után szoktam mérni, mondjuk nem telik el fél óra. Mosdás és utána mérek. Nem a sétákat nem számolom bele, csak ami plussz mozgás.
Igazából csak attól tartok, hogy majd biztos én leszek az egyetlen kivétel akinél nem is működik ez a dolog.
Inni sajna nem ittam eleget, ez tuti. Olyan 4-5 decire saccolom a napi adagot :S
25 kg a túlsúlyom, az azért nem olyan kevés szerintem.
Ébredés után szoktam mérni, mondjuk nem telik el fél óra. Mosdás és utána mérek. Nem a sétákat nem számolom bele, csak ami plussz mozgás.
Igazából csak attól tartok, hogy majd biztos én leszek az egyetlen kivétel akinél nem is működik ez a dolog.
Tetszik (0)
13 éve
#5346
bmati
582
Válasz Tsiga91
#5341 számú posztjára
Azt ugye tudod, hogy mérni is csak reggel ébredés után 30-60 perccel érdemes akkor, amikor nem ettél, mert így mutat pontos képet? Ezt pedig ráérsz néhány naponta elvégezni (egy héten 2-3 mérés bőven elég).A napi szintű sétákat meg ilyesmiket ugye nem számoltad el külön? Mert az most napi tevékenység.
Amint írták már, benne van a pakliban a víz-, illetve a székletvisszatartás is. Meg közhely, de a stresszet is rá lehet húzni.
Tetszik (0)
13 éve
#5345
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Tsiga91
#5342 számú posztjára
Szerintem akkor kezdj ezen agyalni, amikor 2 hónap múlva is itt tartasz. Addig türelem kell hozzá, főleg viszonylag kis túlsúlynál. :)
Tetszik (0)
13 éve
#5344
Gonoszka1
Válasz Tsiga91
#5342 számú posztjára
Nem lehet, hogy a kalóriakereted nagyon alacsony? Ittál eleget? Mindenesetre ne keseregjél el, mert higgyed el, már velünk is volt ilyen, csak meg kell találni, hogy miért történt ez. És akkor lehet javítani a dolgokon, és megjön a siker is, a szépen olvadó kilókkal!
Tetszik (0)
13 éve
#5342
Tsiga91
Válasz Gonoszka1
#5340 számú posztjára
Azon az egy napon amikor túlléptem a limitet akkor túlment a zsír meg a szénhidrát is, a fehérje az pipa volt. A többi nap semmit nem léptem túl, csak a fehérjém volt kevesebb. Mérni általában minden nap szoktam, most ez a 4 nap kimaradt, mert nem volt mérlegem, de mire ugye ráálltam kiderült h nem is kellett volna.Igazából nem is zavarna a dolog, hogyha már tartanék x kilónál. De most kezdtem el, jól is halad a dolog, erre most majdnem ott vagyok ahonnan indultam. -1,8nál voltam, utána feljött a totál minden betartás ellen is 0,4 kiló, meg most 1 kg és most -0,4-be vagyok összesen holott 1,8 is volt :S
Tetszik (0)
13 éve
#5341
Tsiga91
Válasz Gonoszka1
#5340 számú posztjára
Azon az egy napon amikor túlléptem a limitet akkor túlment a zsír meg a szénhidrát is, a fehérje az pipa volt. A többi nap semmit nem léptem túl, csak a fehérjém volt kevesebb. Mérni általában minden nap szoktam, most ez a 4 nap kimaradt, mert nem volt mérlegem, de mire ugye ráálltam kiderült h nem is kellett volna.Igazából nem is zavarna a dolog, hogyha már tartanék x kilónál. De most kezdtem el, jól is halad a dolog, erre most majdnem ott vagyok ahonnan indultam. -1,8nál voltam, utána feljött a totál minden betartás ellen is 0,4 kiló, meg most 1 kg és most -0,4-be vagyok összesen holott 1,8 is volt :S
Tetszik (0)
13 éve
#5340
Gonoszka1
Válasz Tsiga91
#5339 számú posztjára
A kérdés, hogy az a kevés amit ettél, az mit tartalmazott (mármint milyen minőségű étel volt). Én tudok keveset enni iszonytatóan sok kalóriával, és hatalmas adagot nagyon kevés kalóriával. A másik pedig, hogy az emberek súlya ingázik. Sok minden befolyásolhatja a súlyt. Mikor mérted magad (például ugyanabban az időben mint előtte), vizet tartott-e vissza a szervezeted, voltál-e a mellékhelységben stb. Tehát azért 1 kilótól nem kell elkeseredni, hanem újra vigyázva az étkezésre folytatni (nehogy azt gondold, hogy velünk ilyen nem történt). És szerintem a méricskézést sem kell túlzásba vinni. Én legrövidebb időtartam az 1 hét amikor mérek, de van amikor több hét is eltelik.
Tetszik (0)
13 éve
#5339
Tsiga91
Felmentem 4 napra pestre suli miatt, szerintem nem is ettem túl sokat, meg mozogtam is napi 1-1,5 órát, ezzel együtt 1 nap léptem túl a kalórialimitem. Eredmény: felszedtem 1 kilót -.-
Ez nem valami motiváló :SS
Ez nem valami motiváló :SS
Tetszik (0)
13 éve
#5338
13 éve
#5337
bmati
582
Válasz nessi
#5335 számú posztjára
Ha kocsival mész és te vezetsz, akkor el lehet számolni. Itt egy link, ahol megtalálod a vezetés, de előtte a fenti adatokat ki kell tölteni:http://www.kalóriaguru.hu/kaloriaegetes/vezetes-kaloria.php
Tetszik (0)
13 éve
#5336
Bojtika
3
Semmi, mert nem mozogsz többet. Nyilván nem gyalog mész.
Hacsak nincs nagyon messze a pályaudvar vagy a buszmegálló, még az oda való gyaloglás sem extra megterhelés.
Nyilván többet vagy a szabad levegőn, mint egyébként, és ha nagyobb a túlsúlyod, már a szokott helyről való kimozdulás is fáraszt. De értékelhető kalóriaégetés nem történik.
Ettél még ne koplalj, edd meg nyugodtan a kívánt mennyiséget, ettől nem fogsz visszahízni.
Hacsak nincs nagyon messze a pályaudvar vagy a buszmegálló, még az oda való gyaloglás sem extra megterhelés.
Nyilván többet vagy a szabad levegőn, mint egyébként, és ha nagyobb a túlsúlyod, már a szokott helyről való kimozdulás is fáraszt. De értékelhető kalóriaégetés nem történik.
Ettél még ne koplalj, edd meg nyugodtan a kívánt mennyiséget, ettől nem fogsz visszahízni.
Tetszik (0)
13 éve
#5335
nessi
14
Sziasztok!
Az utazast hogyan lehet belekalkulalni a napi kaloriafogyasztasba? Nem a mindennapi munkahelyre bejarasra gondolok, hanem mondjuk egy hosszabb, 3-4 oras videkre latogatasra. Ugye ez nem olyan mozgas, mintha vegiggyalogoltam volna az egeszet, mert a nagyreszet ulve tolti az ember, megis en mindig ugy elfaradok, mintha vegig edzettem volna es sokkal ehesebb is vagyok utana, nem birnam ki a hetkoznapi taplalek mennyiseget. De nem tudom, hogy mi ennek az oka es mi a keplet az elegetett kaloriakra?
Az utazast hogyan lehet belekalkulalni a napi kaloriafogyasztasba? Nem a mindennapi munkahelyre bejarasra gondolok, hanem mondjuk egy hosszabb, 3-4 oras videkre latogatasra. Ugye ez nem olyan mozgas, mintha vegiggyalogoltam volna az egeszet, mert a nagyreszet ulve tolti az ember, megis en mindig ugy elfaradok, mintha vegig edzettem volna es sokkal ehesebb is vagyok utana, nem birnam ki a hetkoznapi taplalek mennyiseget. De nem tudom, hogy mi ennek az oka es mi a keplet az elegetett kaloriakra?
Tetszik (0)
13 éve
#5334
neonlicht
Válasz garbagegirlsforever
#5330 számú posztjára
1. Kicsit bőkezű, semmiképp se pontos, de a testsúlyoddal korrigál - ezért tájékoztatásra jó értékek;2. Jó, de ráér arra a pillanatra, amikor elakadtál a fogyásban, anélkül kellene eljutni jó darabig;
3. Egyéni érzékenység függvénye is, részemről nem vagyok gyümölcspárti, de ez szubjektív;
4. A cukor elhagyása és a fehér liszt erős korlátozása jó ötlet. Sajnos csak úgy tudod ezt megnyugtatóan megoldani, ha az étkezési szokásaid átalakulnak. Kifejezetten édes ételek is ehetők édesítővel.
5. Hülyeség;
6. Ez is;
7. Vannak anyagcsere fokozók, mint az általad említett Thermo Drine, vagy sok kávé, de ezekre nem lehet alapozni, és az ülve fogyást még nem találták fel úgy, hogy egészséges is legyen.
Tetszik (0)
13 éve
#5333
neonlicht
hello,
igen a felvitt ételek fölött látható "MA" felirat visszaállítható korábbi napokra.
igen a felvitt ételek fölött látható "MA" felirat visszaállítható korábbi napokra.
Tetszik (0)
13 éve
#5332
13 éve
#5331
Bojtika
3
Szia! Az elliptikus tréner kalóriaégetését senki sem tudja pontosan. Létezik olyan kalkulátor, ami a mozgásokat testtömeg-kg /perc vagy óra alapon adja meg, de abban pont az elliptikus nincs benne.
Hogy az a kapszula ér-e valamit, azt nem tudom, de talán a belé vetett hit erősségének a függvényében biztos van, aki esküszik rá...ha csak L-karnitint veszel, azzal többet használsz magadnak, de ülő életmód mellett azt se sürgős beszerezni.
Hülyeség, amit olvastál, a gyümölcsöket enni kell. Annyi fruktóz nincs bennük, hogy a fogyás akadálya legyen, viszont sok szükséges anyagot tartalmaznak.
Már miért ne ihatnál vizet?
Ülés közben csak ülni lehet. Kivéve, hogy időnként kicsit kinyújtózol, és ha van rá lehetőség, megmozgatod magad pár kis gyakorlattal.
Az étrended idővel szinte magától fog átállni az egészségesre, amint rájössz, hogy a kenyér alapú szendvicsek kevésbé hasznosak, mint egy kis doboz saláta vagy otthonról vitt müzli. (Ami zabpehelyből készül és tejtermékből meg gyümölcsökből.)
Az a 10 kiló minden praktika és kínlódás nélkül le fog menni, csak az edzésed se legyen egyhangú!
Az elliptikusra is írt már Bmati változatokat. Az a lényege, hogy ne mindennap tekerd, de megpróbálom kikeresni, ugyanis a topikfegyelmet nem tartjuk nagyon...
Na meg is van, ide másolom:
"Először is ne edz minden nap azon, mivel ugyanazokat az izomcsoportokat mozgatod. Csinálj felsőtest edzéseket kétnaponta, a köztes napokon meg mehet az elliptikus tréner 30 percet, meg erősíts alsótestre is (derék, has, lábak). Az erősítések 20-40 percesek legyenek."
Edzés-linkeket tudok küldeni, ha szeretnéd.
Hogy az a kapszula ér-e valamit, azt nem tudom, de talán a belé vetett hit erősségének a függvényében biztos van, aki esküszik rá...ha csak L-karnitint veszel, azzal többet használsz magadnak, de ülő életmód mellett azt se sürgős beszerezni.
Hülyeség, amit olvastál, a gyümölcsöket enni kell. Annyi fruktóz nincs bennük, hogy a fogyás akadálya legyen, viszont sok szükséges anyagot tartalmaznak.
Már miért ne ihatnál vizet?
Ülés közben csak ülni lehet. Kivéve, hogy időnként kicsit kinyújtózol, és ha van rá lehetőség, megmozgatod magad pár kis gyakorlattal.
Az étrended idővel szinte magától fog átállni az egészségesre, amint rájössz, hogy a kenyér alapú szendvicsek kevésbé hasznosak, mint egy kis doboz saláta vagy otthonról vitt müzli. (Ami zabpehelyből készül és tejtermékből meg gyümölcsökből.)
Az a 10 kiló minden praktika és kínlódás nélkül le fog menni, csak az edzésed se legyen egyhangú!
Az elliptikusra is írt már Bmati változatokat. Az a lényege, hogy ne mindennap tekerd, de megpróbálom kikeresni, ugyanis a topikfegyelmet nem tartjuk nagyon...
Na meg is van, ide másolom:
"Először is ne edz minden nap azon, mivel ugyanazokat az izomcsoportokat mozgatod. Csinálj felsőtest edzéseket kétnaponta, a köztes napokon meg mehet az elliptikus tréner 30 percet, meg erősíts alsótestre is (derék, has, lábak). Az erősítések 20-40 percesek legyenek."
Edzés-linkeket tudok küldeni, ha szeretnéd.
Tetszik (0)
13 éve
#5330
garbagegirlsforever
Sziasztok. Lenne pár kérdésem:
1. Ezen az oldalon biztosan jók a sportok által égetett kalóriaszámlálók? Beállítottam az adataim és a célom, majd kattintottam a 30 perc elliptikus trainerre, és szerintem aránytalanul sok kalóriát írt ki, ennyire egyszerű lenne a dolog?
2. Mi a véleményetek a BiotechUSA ThermoDrine nevű tablettájáról? Alapjaiban vékony lány lennék, csak szeretem a hasam és élő munkát végzek, így feljtött úgy 10 kiló felesleg plusz iszonyúan nagy gyomrom lett, kerekedik mint egy kosárlabda. Pedig régen nem ilyen volt. Szerintetek ha a tablettát a napi kardio eddzésem mellé beszedem, növeli a hatását?
3. Azt olvastam, hogy diéta alatt gyümölcs helyett zöldséget kell enni, mert sok benne a gyümölcscukor.
4. Sajnos volt pár egészségügyi problémám a közelmúltban, amire az orvos javasolta, hogy nem kellene cukortartalmú ételeket ennem. Mivel tudnám őket helyettesíteni?
5. Futásnál beválik a termo-öv használata? Láttam a tescoban 2000 ft-ért, és elgondolkodtam a megvételén.
6. Azt hallottam, hogy eddzés közben-után nem szabad vizet inni (már nem emlékszem miért), ebben van valami logika? Igyekszem félóra kardió alatt összesen max 2-3 deci vizet inni.
7. Sajnos egyhelyben ülős munkám van, görnyedni és meg nem mozdulni egész nap. A végére elég fáradt vagyok, de igyekszem eddzeni. Van tipp, hogy hogyan tudnám valahogy ezt az ülő életmódot is kamatoztatni? Úgy értem, valamilyen tabletta vagy étrend, amivel az egész napos ülés közben is intenzív a zsírégetés, lehet nagyon buta kérdés, de nem értek hozzá, azért kérdezem.
1. Ezen az oldalon biztosan jók a sportok által égetett kalóriaszámlálók? Beállítottam az adataim és a célom, majd kattintottam a 30 perc elliptikus trainerre, és szerintem aránytalanul sok kalóriát írt ki, ennyire egyszerű lenne a dolog?
2. Mi a véleményetek a BiotechUSA ThermoDrine nevű tablettájáról? Alapjaiban vékony lány lennék, csak szeretem a hasam és élő munkát végzek, így feljtött úgy 10 kiló felesleg plusz iszonyúan nagy gyomrom lett, kerekedik mint egy kosárlabda. Pedig régen nem ilyen volt. Szerintetek ha a tablettát a napi kardio eddzésem mellé beszedem, növeli a hatását?
3. Azt olvastam, hogy diéta alatt gyümölcs helyett zöldséget kell enni, mert sok benne a gyümölcscukor.
4. Sajnos volt pár egészségügyi problémám a közelmúltban, amire az orvos javasolta, hogy nem kellene cukortartalmú ételeket ennem. Mivel tudnám őket helyettesíteni?
5. Futásnál beválik a termo-öv használata? Láttam a tescoban 2000 ft-ért, és elgondolkodtam a megvételén.
6. Azt hallottam, hogy eddzés közben-után nem szabad vizet inni (már nem emlékszem miért), ebben van valami logika? Igyekszem félóra kardió alatt összesen max 2-3 deci vizet inni.
7. Sajnos egyhelyben ülős munkám van, görnyedni és meg nem mozdulni egész nap. A végére elég fáradt vagyok, de igyekszem eddzeni. Van tipp, hogy hogyan tudnám valahogy ezt az ülő életmódot is kamatoztatni? Úgy értem, valamilyen tabletta vagy étrend, amivel az egész napos ülés közben is intenzív a zsírégetés, lehet nagyon buta kérdés, de nem értek hozzá, azért kérdezem.
Tetszik (0)
13 éve
#5329
bmati
582
Válasz Emma
#5328 számú posztjára
A tömegedet kellene növelni 5 kg-mal. Ez lassú súlynöveléssel érdemes elérni, heti 0,1 kg-mal növeld a tömeged. Ilyen súly mellett magas a testzsírszázalékod, amit izomtömeg-növeléssel lehet ellensúlyozni, így lemegy és nem fog látszani a zsír, továbbá formásodsz is. Itt tudod kiszámolni, hogy mennyit kellene enned:http://orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html
Helyileg nem tudod eltüntetni a zsírt, szóval külön emiatt csak oda edzeni hülyeség. Heti 3 teljes testes erősítő edzés, nem egymást követő napokon, 20-45 perc/alkalom. A zsír pedig a felvételtől fordított sorrendben fog lemenni. Pl.: Ha hasra, csípőre, mellre és combra ment fel, akkor combról, mellről, csípőről és hasról fog lemenni ebben a sorrendben, de persze párhuzamosan.
Tetszik (0)
13 éve
#5328
Emma
Emberek mennyit kéne ennem és mozognom, mert van egy kis felesleg a combomon és a hasamon meg a csípőmön. 57kg vagyok 172 cm magas de nem a mellemről akarok fogyni azt hogy lehet megcsinálni ?
Tetszik (0)
13 éve
#5327
shinita
1
Válasz Gonoszka1
#5326 számú posztjára
Mivel gyümölcsből préseli az ember, eleve hűtőbe teszem, bármi is van mellette :)Huhh, de ma már nem próbálok ki több receptet, most faltam be másfél adag Bofy-féle zablepényt, többek között... :D Kipróbáltam egy keto.hu-s receptet is, mai kísérletezési kvótámnak annyi, de kalóriában is bőven sokat ettem mára, bár még nem számoltam ki végig. A gletteléstől mindig megéhezem.
Tetszik (0)
13 éve
#5326
Gonoszka1
Válasz shinita
#5323 számú posztjára
Csak ha mézzel készíted akkor is hűtőben kell tartani, és 1-2 hétnél ne tartsad tovább. Egyébként tényleg nagyon finom. És ezt onnan tudom, hogy megkóstoltam, és a keresztlányoméknak is ízlett (innen gondolom, hogy nem elfogultság, mert én csináltam), és a férjem pedig nyeli mint kacsa nokedlit (bár még nem láttam, hogy a kacsa hogyan nyeli a nokedlit). Nagyon örülök hogyha tetszik Nektek, és remélem ízleni is fog! Nagyon szívesen!!!
Tetszik (0)
13 éve
#5325
13 éve
#5324
Gonoszka1
Válasz Bofy
#5321 számú posztjára
De azt főzted, és gondolom dunsztoltad. Viszont ez nyersen készül. Ezért gondolom, hogy 1-2 hétig hűtőben elvan, de hónapokra ne tervezd nyírfacukorral. Bár már az is jó gondolom, ha csak 1-2 hetente csavargatsz, és egyébként meg csak hígítod, és már ihatod is a finomságot.
Tetszik (0)
13 éve
#5323
shinita
1
Válasz Gonoszka1
#5320 számú posztjára
A nyírfacukorban is van kalória, több, mint fele, mint a normál cukroké.A magam részéről igyekszem is kerülni (mondjuk inkább a szénhidrát miatt), ez most elég jól megy, mert hetek óta nincs itthon cukor. Méz persze igen, plusz mazsola, aszalt szilva... Mmmm, finomak. Szerencsére nekem már pici is elég :) Megszokható a kisebb mennyiség, legalábbis nekem könnyen ment.
De ez a citrus mix jól hangzik, amúgyis kedvelem a citrusféléket s felfrissítenek, felébresztenek ködös, sötét téli napokon... Ki fogom próbálni, köszi :)
Tetszik (0)
13 éve
#5322
13 éve
#5321
13 éve
#5320
Gonoszka1
Válasz Bofy
#5319 számú posztjára
Ha teszel bele citromot, narancsot, grapefruitot, mandarint, sweetie-t, akkor kapsz egy citrus mixet ami nagyon finom. És ha nyírfacukorral készíted akkor csak a gyümölcsök kalóriája van. Viszont szerintem így rövidebb ideig áll el. Én a férjemnek egyszerre 4-5 litert szoktam készíteni, és az egy hónapig elég neki kb. De az cukorral van ami tartósít. Nem tudom hogy a nyírfacukor ezt a funkciót mennyire tölti be. De szerintem hűtőben 1-2 hétig így is biztosan eláll.
Tetszik (0)
13 éve
#5319
Bofy
Válasz Gonoszka1
#5318 számú posztjára
De jó, ezt ki fogom próbálni citrommal, és nyírfacukorral. Háháááá, szeretem a limonádét, de nem szeretem megcsinálni:D:D...így elég egyszer nekilódulni.
Tetszik (0)
13 éve
#5318
Gonoszka1
Válasz Tsiga91
#5315 számú posztjára
Szerintem ha nem kiló számra eszed a csokoládét hanem napi 2-3 dkg-ot abból baj nem lehet, és szerintem annyira a fogyást sem veti vissza. Viszont Bmatina abban teljesen igaza van, hogy a kóéáról jobb szép lassan leszokni. Ha az édes íze miatt szereted, akkor lehetne gyümölcslével helyettesíteni, vagy rosszabb esetben az általad készített szörpökkel amiben nincsen mindenféle tartósító és adalékanyag, és egyebek. Én a férjemnek gyártok szörpöket, ilyenkor télen például mindenféle citrust kicsavarsz, és kb fele annyi cukorral alaposan összerázod, majd időnként kicsit rázogatod ameddig a cukor felolvad. Hütőbe téve egy hónapig tutira semmi baja nem lesz, és csak vízzel higítod amikor iszod. És szerintem még mindig jobb a kólánál és még valamennyi vitamin is van benne.
Tetszik (0)
13 éve
#5317
13 éve
#5316
bmati
582
Válasz Tsiga91
#5315 számú posztjára
Szia!A light kóla gyakorlatilag károsabb, mint a sima. Nem kéne inni literszámra, fokozatosan állj le vele (néhány napig 1-2 decivel kevesebbet iszol, majd néhány nap után attól is kevesebbet, majd amikor már ilyen 2-4 dl körül jársz, akkor csak kétnaponta és így tovább). Néha belefér, de akkor már inkább a sima (a néha alatt azt értem, hogy havi 1-2 alkalommal).
A csokit is úgy érdemes, hogyha eddig sokat ettél, hogy fokozatosan visszaveszel. Heti max. 1-2 alkalomra és akkor sem sokat. A csokinak (a magas kakaótartalmúnak) vannak előnyei is, míg a többiről nem nagyon mondható el.
A fogyásban visszavet mindegyik, még ha kalórián belül is maradsz, akkor is. Ha sikerül visszább venned az adagokon, akkor a fogyás is jobban megindul majd. Azt a pár száz kalóriát értékesebben is fel lehet használni. :)
Szerintem valami hiányod lehet, ha ennyire kívánod az édeset.
Tetszik (0)
13 éve
#5315
Tsiga91
Sziasztok!
Bár olvastam ezt a dolgot, hogy kalóriaszámolásnál gyakorlatilag bármit lehet enni, mert a kalória a lényeg, de azért én megkérdezném, hogyha a napi keretem 1380 kcal és mondjuk nem szeretnék lemondani a csokiról és kóláról teljesen (sajnos túlzottan szeretem), akkor ha mondjuk minden nap, vagy 2 naponta 2-300 kcal-t rááldozok csokira, vagy kólára akkor is teljesen működőképes lesz ez a dolog?
És pl. a light kóla kcal tartalma elvileg 0, de gondolom nem ihatom ettől még literszámra, nem?
Van valakinek ezzel kapcsolatban tapasztalata vagy csak tud nekem mondani valaki valami okosat? :)
Köszönöm :)
Bár olvastam ezt a dolgot, hogy kalóriaszámolásnál gyakorlatilag bármit lehet enni, mert a kalória a lényeg, de azért én megkérdezném, hogyha a napi keretem 1380 kcal és mondjuk nem szeretnék lemondani a csokiról és kóláról teljesen (sajnos túlzottan szeretem), akkor ha mondjuk minden nap, vagy 2 naponta 2-300 kcal-t rááldozok csokira, vagy kólára akkor is teljesen működőképes lesz ez a dolog?
És pl. a light kóla kcal tartalma elvileg 0, de gondolom nem ihatom ettől még literszámra, nem?
Van valakinek ezzel kapcsolatban tapasztalata vagy csak tud nekem mondani valaki valami okosat? :)
Köszönöm :)
Tetszik (0)
13 éve
#5314
Bofy
Szopi mellett nagy kitolás lenne a gyerekkel a 90 napos. Az anyatejed elég silány, és egészségtelen lenne. Gondolj bele, fehérje napon a tejben gondolom felszaporodik a fehérje, ami a pici veséjének tuti nem tenne jó. Annó mikor szoptattam, vettem diétás turmixot. Kikértem a védőnő véleményét is, aki mondta, hogy csak olyat vegyek, amiben nem a fehérje a domináns, a fent említett okok miatt.
Egyél mindent, csak teljes kiőrlésűt, és tápanyagban gazdag dolgokat. Most a fontos, hogy a tejedben minden fontos dolog jó arányban legyen. Aztán ha már nem nagyon szoptatsz, és a hozzátáplálás a dominánsabb, akkor csináld keményebben.
Fiam pl azóta nem fogadta el a tejet, hogy elkezdtem sportolni. Állítólag a felszaporodott tejsav vagy mi változtat az anyatej ízén. Bele nyaltam, és tényleg keserűbb volt.
Egyél mindent, csak teljes kiőrlésűt, és tápanyagban gazdag dolgokat. Most a fontos, hogy a tejedben minden fontos dolog jó arányban legyen. Aztán ha már nem nagyon szoptatsz, és a hozzátáplálás a dominánsabb, akkor csináld keményebben.
Fiam pl azóta nem fogadta el a tejet, hogy elkezdtem sportolni. Állítólag a felszaporodott tejsav vagy mi változtat az anyatej ízén. Bele nyaltam, és tényleg keserűbb volt.
Tetszik (0)
13 éve
#5313
Gonoszka1
Válasz Diamond0727
#5310 számú posztjára
Szerintem ne 90 napos diétát csinálj, hanem állítsad be a célodat súlytartásra egyenlőre, és figyelj arra, hogy mindent megfelelő arányban egyél. Ha diétázni kezdesz a kisfiadnak nem lesz szerintem meg a minőségi teje, viszont a szoptatással több kalóriát égetsz el szerintem.
Tetszik (0)
13 éve
#5312
Bojtika
3
A 90 napos nagyon korlátozó. Akár a szoptatás miatt is minden nap mindenfélét egyél. Ha csak étrendet váltsz korlátozások nélkül, akkor is fogyhatsz esetleg.
Több zöldség, de nem rántással, hanem zabkorpával sűrítve, joghurtban vagy kefirben elkevert pelyhek, gyümölcsök. Kásák vagy krumpli köretként, nem tésztaféle...
Több zöldség, de nem rántással, hanem zabkorpával sűrítve, joghurtban vagy kefirben elkevert pelyhek, gyümölcsök. Kásák vagy krumpli köretként, nem tésztaféle...
Tetszik (0)
13 éve
#5311
13 éve
#5310
Diamond0727
Sziasztok! A véleményetekre lennék kiváncsi. Van egy 5 és fél hónapos kisfiam, akit szoptatok. Drasztikus fogyókúrába nem mernék kezdeni, nehogy a tejem bánja. 12 kg felesleg van rajtam, amitől szeretnék megszabadulni. Szerintetek a 90 napos diátát elkezdhetem, ha lassan kezdem a hozzátáplálást? Köszi!
Tetszik (0)
13 éve
#5309
mademoiselle
Válasz bmati
#5308 számú posztjára
Jó kis hasonlat:DOké, de elvileg ugye minden fogyókúra meg életmódváltásnak az kéne, hogy az alapja legyen, hogy ne éhezzen az ember, nem? Szerintem se kell ezt terhesség alatt annyira túlspilázni, de a kalóriabazis segítght kideríteni, hogy mondjuk tényleg azért vagyunk éhesek, mert a magzatnak szüksége van rá, vagy azért, mert ugyan ettünk 3000 kcalt, de csupa felesleges ételből.
Tetszik (0)
13 éve
#5308
bmati
582
Válasz arachnoidea
#5302 számú posztjára
Szia!A súlytartó napi kalóriádat vidd be. Később folyamatosan emeld az adagokat. Az utolsó 2-3 hónapban már mehet a súlytartó + 500 kcal is. Ne foglalkozz a végén azzal, hogy mennyivel leszel több (2-3 hónap alatt annyi nem tudsz meghízni), mert azt fél év alatt kényelmesen le lehet adni.
Megjegyzésképpen mondanám, hogy olvastam valahol, hogy a gyerek elveszi azt, ami neki kell. Így ha te éhes vagy, akkor egyél. Ha nem fogsz, akkor a gyerek elveszi, ami neki kell és te maradsz éhes. Ezért is nem érdemes az utolsó hónapokban (meg előtte se nagyon) sanyargatni magad az alacsonyabb kalóriabevitellel. Durvább körökben úgy írta egy orvos, hogy olyan, mint egy parazita, ő életben tartja magát, miközben neked kárt okoz (elszívja előled a tápanyagokat, vitaminokat), így ha csökkentesz valamit, akkor elsősorban te fogsz miatta szenvedni. Elnézést, hogyha túl gyerekellenesen sikerült volna a kommentem, nem annak szántam (nem vagyok gyerekellenes).
Szóval hagyatkozz az ösztöneidre! :)
Tetszik (0)
13 éve
#5307
Bojtika
3
Itt pedig az az orvosi oldal, ahol a kalkulátort is szoktuk nézni, itt ebben a táblázatban van állapotos nők energiaszükséglete is.
http://orvosilexikon.hu/module-Pages-display-pageid-701.html
http://orvosilexikon.hu/module-Pages-display-pageid-701.html
Tetszik (0)
13 éve
#5306
mademoiselle
Itt van még egy honlap, amit lehet nézni:
http://www.livestrong.com/article/261760-how-to-calculate-calories-needed-during-pregnancy/
http://www.livestrong.com/article/261760-how-to-calculate-calories-needed-during-pregnancy/
Tetszik (0)
13 éve
#5305
mademoiselle
Na, közben találtam egy másikat is: http://www.freedieting.com/tools/pregnancy_calorie_calculator.htm
Viszont szerintem ez kisebb elfogyasztható kalóriát ad meg, mint a bázis vagy más honlap, de ha kiszámolod, látszik, hogy trimeszterenként kb 200-zal nő a kalóriafogyasztás.
(Én mondjuk ha terhes lennék, és nagyon próbálnék figyelni, akkor rádobnék a súlytartó kalóriatartományomra 200-at, ami kb 2300 kcal, annak elvileg elégnek kell lennie, de nem dőlnék a kardomba, ha néha nem bírnám ki. Igaz, még sosem voltam terhes, nem tudom, hogy ez hogy működik.)
Viszont szerintem ez kisebb elfogyasztható kalóriát ad meg, mint a bázis vagy más honlap, de ha kiszámolod, látszik, hogy trimeszterenként kb 200-zal nő a kalóriafogyasztás.
(Én mondjuk ha terhes lennék, és nagyon próbálnék figyelni, akkor rádobnék a súlytartó kalóriatartományomra 200-at, ami kb 2300 kcal, annak elvileg elégnek kell lennie, de nem dőlnék a kardomba, ha néha nem bírnám ki. Igaz, még sosem voltam terhes, nem tudom, hogy ez hogy működik.)
Tetszik (0)
13 éve
#5304
mademoiselle
Válasz arachnoidea
#5302 számú posztjára
Találtam egy honlapot, de nekem valamiért nem adja ki, hogy mi van a 4-9. hónap között, mindenesetre a 0-3. hónapban az én adataimnál 150 kcallal volt magasabb, ha terhes lennék - ez a honlap amúgy: http://www.novagyok.hu/kalkulatorok/napi_egyeni_kaloriaszuksegletSzerintem lehet amúgy valamit találni, még keresek. Amúgy ha nem nagy a túlsúlyod, akkor szerintem teljesen rendben van, ha ebben az időszakban csak súlyt tartasz, viszont a helyes szénhidrát-zsír-fehérje arány, meg a folyadékfogyasztás gondolom, ilyenkor is fontos, és ebben tud segíteni a kalóriabázis.
Tetszik (0)
13 éve
#5303
Bojtika
3
Szerintem most ne korlátozz semmit, csak igyekezz egészségesen étkezni.
Tetszik (0)
13 éve
#5302
arachnoidea
Sziasztok!
12 hetes kismama vagyok szeretném továbbra is használni a kalóriaszámolást, folyadékfogyasztást ezzel szeretném megelőzni a túlzott hízást. Milyen értékeket állítsak be normálnak?
12 hetes kismama vagyok szeretném továbbra is használni a kalóriaszámolást, folyadékfogyasztást ezzel szeretném megelőzni a túlzott hízást. Milyen értékeket állítsak be normálnak?
Tetszik (0)
13 éve
#5301
Bojtika
3
Szívesen segítek!
Alt+ 1 a numerikuson: ☺ csak így lehet. Itt nincsenek smiley-k.
Alt+ 1 a numerikuson: ☺ csak így lehet. Itt nincsenek smiley-k.
Tetszik (0)
13 éve
#5300
Adri76
Köszi a segítséget. Az előbbi hozzászólásod is tetszett.Küldenék smilet de itt nem lehet( vagy csak én vagyok a béna).Utána nézek én is annak a gépnek amit írtál.
Tetszik (0)
13 éve
#5299
Bojtika
3
jajjj rájöttem, miért nem küldi el.
Szóval a németek szerint mind jó. Legjobb a Philips.
Ami árban is jó, és teljesítményben is, az a Silk n Glide HP .
A Silk és az n között lenne egy kicsi vessző fent, de ha azt ide beleírom, akkor elszáll a hozzászólásom.
Szóval a németek szerint mind jó. Legjobb a Philips.
Ami árban is jó, és teljesítményben is, az a Silk n Glide HP .
A Silk és az n között lenne egy kicsi vessző fent, de ha azt ide beleírom, akkor elszáll a hozzászólásom.
Tetszik (0)
13 éve
#5297
Adri76
Igen, persze. Most is borotválom a lábam,csak így folyamatosan erősödik a szőr.
Tetszik (0)
13 éve
#5296
Bojtika
3
Hát, akkor tényleg nem nagyon marad más. Rákeresek, mit mondanak a német vásárlók.
Remington. általában meg vannak elégedve, az eredmény 2-3 hét után látható, és tényleg tartósan csökken a szőrnövekedés.
Nem tudom, azt láttad-e, hogy a használata előtt a területet le kell borotválni. Azt bírná a bőröd?
Remington. általában meg vannak elégedve, az eredmény 2-3 hét után látható, és tényleg tartósan csökken a szőrnövekedés.
Nem tudom, azt láttad-e, hogy a használata előtt a területet le kell borotválni. Azt bírná a bőröd?
Tetszik (0)
13 éve
#5295
Adri76
Az a baj,hogy a krémekre allergiás vagyok( többet is kipróbáltam),a gyantától és az epilátortól( mert az is van) sajnos bevérzik a bőröm. Azért érdekelne ez a megoldás.
Tetszik (0)
13 éve
#5294
Bojtika
3
Nézd, ez is egyéni dolog. Nekem a lábamon kellett szőrteleníteni, mert külföldi kiküldetésben voltam nyáron. Különben nem érdekelt volna.
Sima krémeket használtam, és egy idő után alig nőtt vissza szőr. Ennek már több, mint 10 éve, és azóta is jóval szőrtelenebb a lábam, pedig már lezajlott a klimax is.
Piszok drágák ezek a gépek. Egy jobb krémből ennek a töredékéért is rengeteget tudsz venni.
Sima krémeket használtam, és egy idő után alig nőtt vissza szőr. Ennek már több, mint 10 éve, és azóta is jóval szőrtelenebb a lábam, pedig már lezajlott a klimax is.
Piszok drágák ezek a gépek. Egy jobb krémből ennek a töredékéért is rengeteget tudsz venni.
Tetszik (0)
13 éve
#5293
Adri76
Azért írtam zárójelben a véglegest.Azt hallottam,hogy ritkul tőle a szőr és nem kell csak 3-6 havonta ismételni.
Tetszik (0)
13 éve
#5292
Bojtika
3
Rákerestem.
Ha annyira jó, akkor miért nem lehet használtan kapni? (Mert ha tökéletes, akkor elég hamar feleslegessé válik nem?)
Ha annyira jó, akkor miért nem lehet használtan kapni? (Mert ha tökéletes, akkor elég hamar feleslegessé válik nem?)
Tetszik (0)
13 éve
#5291
13 éve
#5290
13 éve
#5289
Adri76
Sziasztok. Egy olyan kérdésem lenne,hogy van e valakinek tapasztalata otthoni "végleges" szőrtelenítő géppel kapcsolatban? Most tervezem,hogy veszek egyet, de elég borsos az ára így eléggé vacillálok.
Tetszik (0)
13 éve
#5288
13 éve
#5287
timi67
Segítsetek!
Szeretném felvinni az összes hozzávalót az ételhez, de nem akarom, hogy mindenki lássa a receptemet. Hogyan tudom ezt megcsinálni?
Szeretném felvinni az összes hozzávalót az ételhez, de nem akarom, hogy mindenki lássa a receptemet. Hogyan tudom ezt megcsinálni?
Tetszik (0)
13 éve
#5286
neonlicht
Szerintem is célszerű a sportolás felé mozdulni. Alkalomszerű Norbi tréningnél többet is tehetsz. Tartós eredményeket egy fittness életmóddal tudsz elérni, amibe a súlyzós edzés is beletartozik, ha módodban áll.
Csak diétával kevés hasi zsír ellen küzdeni nem hatékony. Sok szenvedés, eltűnő eredmények.
Lehet hogy picike fogyásra állítva a bázis rendszerét, eredményes leszel, vagy akár súlytartással is, ha felemeled a fehérje fogyasztásodat 80-100 g-ra/nap.
A magas GI-jű szénhidrátokat célszerű minimalizálni.
Csak diétával kevés hasi zsír ellen küzdeni nem hatékony. Sok szenvedés, eltűnő eredmények.
Lehet hogy picike fogyásra állítva a bázis rendszerét, eredményes leszel, vagy akár súlytartással is, ha felemeled a fehérje fogyasztásodat 80-100 g-ra/nap.
A magas GI-jű szénhidrátokat célszerű minimalizálni.
Tetszik (0)
13 éve
#5285
bmati
582
Válasz Xtina
#5279 számú posztjára
Szia!Kezdj el sportolni. Erősítő tornákat elsősorban, teljes testet átmozgató gyakorlatokkal (min. 3 nem egymást követő napokon, lehetőleg akkor, amikor nem futsz). Mellé heti 3 futás nem egymást követő napokon. A héten pedig 1 nap ne csinálj semmit sem.
Ami a derekadon meg a hasadon van zsír, azt úgy hívják, hogy esszenciális zsír. Egy egészséges nőn kb. 8 kg színtiszta zsírnak kellene lennie. Javaslom, hogy fogyassz az előírtnál kicsivel több kalóriát, amit elsősorban fehérjéből, másodsorban szénhidrátból fedezz. Így ugyan a testtömeged nőni fog, de nem fogod látni azt a kis zsírt a derekadon meg a hasadon, hanem a helyükön az izmok miatt feszesebb lesz a bőr (attól még rajtad marad, mert az kell az szervezetnek, csak nem fog látszani).
Jó szénhidrátforrások: rizs, burgonya (a kenyér és a tészták kevésbé jók, de azok is szénhidrátforrások), illetve a gyümölcsök, zöldségek (ezek vitamintartalma sem elhanyagolható). Jó fehérjeforrások: hal, marha, csirke, bab, tej, tojás, sovány túró, zsírszegény sajt. Igyál min. 2 liter folyadékot. A hízást 0,3 kg-nál ne állítsd feljebb hetente, de azt edd is le. Ha felment rád 12-15 kg, akkor kb. rendben is leszel.
Sok sikert és kitartást! :)
Tetszik (0)
13 éve
#5284
13 éve
#5283
mademoiselle
Egyébként kb 13 évesen én is pont ugyanazekkel a paraméterekkel rendelkeztem, és elég soványka voltam. Aztán hirtelen hozzáhíztam a magasságomhoz, és én is úgy éreztem, hogy kövér vagyok, de már rájöttem, hogy ezt csak én láttam (na meg gondolom, azért a sport is segített).
Tetszik (0)
13 éve
#5282
mademoiselle
Válasz Xtina
#5279 számú posztjára
Tényleg valószínűtlen,hogy zsírt kéne leadnod (főleg, hogy egészségtelen is lenne), szerintem is az izom hiányzik. Az izomépítéshez viszont baromira fontos, hogy az ember eleget egyen, persze megfelelő kajákat - én ebben annyira nem vagyok okos, de gondolom, akkor több fehérjét kell fogyasztani. Most megnéztem, hogy ha itt a kalóriabázison átállítom a normálból sportolóira, akkor kicsivel több szénhidrátot, kevesebb zsírt és több fehérjét ír elő, mint súlytartásnál.
Tetszik (0)
13 éve
#5281
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Xtina
#5279 számú posztjára
Xtina, nem biztos, hogy az elöl deszka - hátul léc alkat túl szerencsés... Lényegében most kezdesz nőiesedni, véleményem szerint nem kell erőltetni a csontváz kinézetet...
Tetszik (0)
13 éve
#5280
Gonoszka1
Válasz Xtina
#5279 számú posztjára
Szia Xtina! Szerintem nincsen túlsúlyod sőt!!! Én azt javaslom, hogy napi 2200-2400 kalóriát egyél meg, és arra figyelj, hogy a fehérje-szénhidrát-zsír csíkod egyensúlyban legyen. Állítsad be súlytartásra a célodat, és semmiképpen sem fogyásra! A hasadon lévő kis zsír pedig szerintem nem zsír, hanem inkább "lazább" ott az izmod, tehát inkább erősítésre lenne szükséged, de ebben majd Bojtika, vagy Bmati tud Neked segíteni!
Tetszik (0)
13 éve
#5279
Xtina
Sziasztok! 16 éves lány vagyok. Az a problémám hogy a derekamon meg hasamon van egy kis zsír. És nyárra leszeretném adni. 173 cm és 53 kg vagyok. Ma tornáztam fél órát Norbi CD-jére.(derék karcsúsítás, hasizom, láb, tartás javítás). Az elmúlt egy évben híztam. Mivel az arcomon is meglátszik. (kisebb toka). Holnap elmegyek futni és több vízet fogok inni. Miket egyek?
Tetszik (0)
13 éve
#5277
Anna0129
Válasz Gonoszka1
#5276 számú posztjára
Akkor ez nem nagy hiba,maradhat igy. De legközelebb jobban figyeljek! Köszönöm
Tetszik (0)
13 éve
#5276
Gonoszka1
Válasz Anna0129
#5275 számú posztjára
Azért, mert a beállított fogyásodhoz szükséges kalóriadefficitedet túllépted 160 kalóriával, de azért még fogyni fogsz, mert a súlytartáshoz szükséges kalóriabevitelt viszont nem érted el, mert kevesebbet ettél 530 kalóriával. Remélem elég érthetően írtam le.
Tetszik (0)
13 éve
#5275
Anna0129
Sziasztok! Lenne egy kérdésem lehet màr sokszor kérdezték màr. De miért van az hogy a föoldal jobb oldalàn azt irja pl hogy 160 kcal-lal többet etten, kiértékelésnél viszont hogy 530-cal kevesebbet?! Hogy lehet ez?
Tetszik (0)
13 éve
#5274
neonlicht
Hát ugye ha azt tekintjük vezérfonalnak, hogy a kalóriadeficitből fogyás lesz és minden más huncutság, akkor nem kell ezzel a szénhidrátszorzóval se foglalkozni. A szénhidrátbevitel mégis kitüntetett helyen szokott szerepelni a testépítők diétájában aszerint, hogy éppen mi a céljuk. Persze ezen belül is vannak további fejezetek, mert van, aki tud és szeret ketogén ügyekben utazni, mások nem. Szóval a hármas szorzó egy érdekes határ, ott nagyon kijön az ember egyedisége. Van, aki fogy, van aki hízik ezen a szinten (ez nem lehet egzakt szerintem, az össz-kalóriabevitel fontossága miatt). Három fölött már mindenkinek nehéz fogyni, azok szerint, akik ebben gondolkodnak.
Tetszik (0)
13 éve
#5273
shinita
1
Én se hallottam még. De nyilván egyénfüggő, kinek mi passzol. Nekem alacsonyabb szénhidrátnál ment a fogyás, amíg még ment... De ha beindult és utána feljebb ment a szénhidrát, akkor sem volt gond. A közelmúltban pedig sokkal is fogytam csigatempóban, bár ez lehetett merő véletlen is, a testsúly túl sokat tud változni magától.
Ma érdekes napom volt. Tegnap és tegnapelőtt számolni se tudtam, de hogy tömve volt szénhidráttal, főleg édesség formájában, az tuti... Tegnap kicsit rosszul voltam (a glutén és a cukor egyszerre nagyobb mennyiségben az nálam elég hatásos kombó), ma pedig olyan lazán, oda se figyelve bevittem kb. 65g CH-t, pedig ettem egy csomó gyümölcsöt... :D (Ja, mert nem ettem zöldséget, a kötelező nyerseket kivéve. De az nem kilószámra megy, mint főtt/sültből :D Az uborka pedig igazán könnyed.) A fehérjém is megvan, a kalória sem olyan magas, mint mostanság... Nem rossz nap, csak még edzenem kéne, bár dolgoztam is a ház körül, sétáltam is. Vannak ennél inaktívabb napjaim.
Holnap igyekszem ezt a mintázatot követni, bár ha próbálkozom valami sütivel, akkor azt meg fogom kóstolni. Rég tervezem, hogy mézest sütök (receptem pedig nincs hozzá, mert tavaly még máshogy ettem), de valahogy mindig elmarad.
Ma érdekes napom volt. Tegnap és tegnapelőtt számolni se tudtam, de hogy tömve volt szénhidráttal, főleg édesség formájában, az tuti... Tegnap kicsit rosszul voltam (a glutén és a cukor egyszerre nagyobb mennyiségben az nálam elég hatásos kombó), ma pedig olyan lazán, oda se figyelve bevittem kb. 65g CH-t, pedig ettem egy csomó gyümölcsöt... :D (Ja, mert nem ettem zöldséget, a kötelező nyerseket kivéve. De az nem kilószámra megy, mint főtt/sültből :D Az uborka pedig igazán könnyed.) A fehérjém is megvan, a kalória sem olyan magas, mint mostanság... Nem rossz nap, csak még edzenem kéne, bár dolgoztam is a ház körül, sétáltam is. Vannak ennél inaktívabb napjaim.
Holnap igyekszem ezt a mintázatot követni, bár ha próbálkozom valami sütivel, akkor azt meg fogom kóstolni. Rég tervezem, hogy mézest sütök (receptem pedig nincs hozzá, mert tavaly még máshogy ettem), de valahogy mindig elmarad.
Tetszik (0)
13 éve
#5272
Bojtika
3
Ezt még nem hallottam.
75 kg-san 225 gramm, annyi lehetett volna a szénhidrát?
Nagyjából jó lehetett nálam, így visszaszámolva.
Most 50 kg körül vagyok, és azért nem 150 gramm a napi szénhidrátom, de kábé jó ez a háromszorozás.
75 kg-san 225 gramm, annyi lehetett volna a szénhidrát?
Nagyjából jó lehetett nálam, így visszaszámolva.
Most 50 kg körül vagyok, és azért nem 150 gramm a napi szénhidrátom, de kábé jó ez a háromszorozás.
Tetszik (0)
13 éve
#5271
neonlicht
Válasz brigi55
#5267 számú posztjára
A testsúly háromszorosa grammban egy felső határ fogyáskor. Megoszlanak a vélemények róla, hogy ez képzelt dolog, vagy valódi.
Tetszik (0)
13 éve
#5270
LPanka
Válasz brigi55
#5267 számú posztjára
nem kevés a napi kalóriakereted? szerintem kicsit lejjebb viheted, mondjuk 160-170 g-ra a ch-t. de nem kell ennél jobban túlzásba esni. elég magas vagy.
Tetszik (0)
13 éve
#5269
13 éve
#5268
bmati
582
A napi kalóriaszükségletet itt tudjátok kiszámolni:
http://orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html
http://orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html
Tetszik (0)
13 éve
#5267
brigi55
13
47
Sziasztok!Hàt hova tünt el mindenki? :) lenne egy kédésem...Szerintetek a napi 188g szénhidràt megfelelö vagy soknak szàmit?adataim 175cm 61-62 kg napi 1500kcal (bàr remélem màr kevesebb mert kb 3 hete nem méreckedtem,Jajjj de jò lenne! )
Tetszik (0)
13 éve
#5266
Gonoszka1
Válasz gabori57
#5264 számú posztjára
Admin (Kalóriabázis) írta, hogy valami probléma van, mert többeknek plusz keretet írt a gép be. Nyomoznak ez ügyben, de én még nem hallottam semmit arról, hogy megtalálták-e a hibát. Esetleg próbáld megnézni, hogy mindent jól írtál-e be, és próbálj kilépni, és újra be, hátha akkor jó lesz!
Tetszik (0)
13 éve
#5264
gabori57
a kérdésem a következő: 10 óra ülő munkára 2240 kcal-t hozzáad a ma még fogyasztható kalóriamennyiséghez. Létezik ez, vagy valamit nem jól csináltam. Az alap járatim 3100, a napi fogyaszthatóm 1868. akkor most hogy van ez?
Tetszik (0)
13 éve
#5263
shinita
1
Nekem nem kell entert nyomni (Bofy, köszi, ki tudja, mikor vettem volna észre magamtól), s plusz keretet sem kaptam, azt magamtól adom hozzá :) Ha csak 500 kalóriával lépem túl az alapkeretemet, az egy sikeres nap nálam. Mozgással már más a helyzet, úgy volt már rá példa, hogy alámentem a keretemnek, akár jelentősen is.
De nekem jelentősen több kell, mint amennyi ki van számolva, pedig elég optimistán adtam meg a mozgásmennyiséget s jobbára tápanyagdús ételeket igyekszem enni. Ez ilyen egyéni jellemző. Azért kísérletezem még az alacsonyabb kalóriaszinttel :) Meg minden mással.
De nekem jelentősen több kell, mint amennyi ki van számolva, pedig elég optimistán adtam meg a mozgásmennyiséget s jobbára tápanyagdús ételeket igyekszem enni. Ez ilyen egyéni jellemző. Azért kísérletezem még az alacsonyabb kalóriaszinttel :) Meg minden mással.
Tetszik (0)
13 éve
#5262
13 éve
#5261
13 éve
#5260
Gonoszka1
Válasz jancsoreka
#5259 számú posztjára
Adminék már nyomoznak ez ügyben. Reméljük a legjobbakat!
Tetszik (0)
13 éve
#5259
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Gonoszka1
#5258 számú posztjára
Én is ezért csekkoltam a célomat... Hátha én voltam a hülye és állítottam át... De nem... És most, délután is ezt csinálja.
Tetszik (0)
13 éve
#5258
Gonoszka1
Válasz Bofy
#5257 számú posztjára
Nálam kell entert nyomni. Ha nem nyomom, akkor nem csinál semmit.Más. A hibáknál Ancsusza is jelezte, hogy nála is kb:400 kalóriával több keretet adott neki a gép. Én arra gondolam, hogy esetleg tegnap vitt fel új súlyt, és azt elírta. De ezek szerint nem csak nála van ilyen probléma.
Tetszik (0)
13 éve
#5257
Bofy
Indítsad újra a böngésződet :)!
Figyuztátok, már nem kell nyomigálni az entert..bár én megszokásból mindig nyomigálom :D
Figyuztátok, már nem kell nyomigálni az entert..bár én megszokásból mindig nyomigálom :D
Tetszik (0)
13 éve
#5256
jancsoreka
40
37
40
37
Szó szerint! :D Megnéztem a célomat: nem változott. Beállítottam egy fix kalóriakeretet, majd vissza - akkor is 1980-at ad ki (tegnap még 1433 volt...). Nem értem.
Tetszik (0)
13 éve
#5255
13 éve
#5254
jancsoreka
40
37
40
37
Gyerekek, meghülyült a főoldalam. Azt írja ki, hogy 1980 kcal a keretem! Ez mér van?
Tetszik (0)
13 éve
#5253
powermen
5
zöldségsaláta, paprika,paradicsom,retek,uborka,alma,kefirrel leöntve, hal bele, vagy felvágott, rozsos kenyér saját sütésü.
Tetszik (0)
13 éve
#5252
Bojtika
3
A saját, azaz az eddigi, micsudi?
És mi az, amit úgy utálsz, hogy kár is mondani?
És mi az, amit úgy utálsz, hogy kár is mondani?
Tetszik (0)
13 éve
#5251
powermen
5
Van valakinek valami jó reggeli receptje, lehet bármi, olyan 800 kcal ig, már kicsit unalmas a saját étrendem.
Tetszik (0)
13 éve
#5250
shinita
1
Válasz Misell6
#5245 számú posztjára
Egészségedre, sokkal rosszabb dolgokat is ehettél volna, azt kell mondjam :)Nos, nem gáz, de hogy rontott-e a napodon, az attól függ, előtte mit ettél a nap folyamán (esetleg utána, biztosan más is eszik későn, nemcsak én. nekem muszáj, későn fekszem, reggel pedig nem eszem), illetve hogy mit enged meg az étrended.
Nálam inkább önnön vállveregetést váltana ki eme akció, ha nem ezzel mennék túl a megszokott kalóriabevitelemen. De másnál sem tragikus, semmi baj nincs vele, ha kívántad és így alakult a nap. Lehetett zsírosabb, kalóriadúsabb, de nem vagyunk gépek, vannak extra napok, amik önmagukban nem követik az ideált, de izoláltan nem okoznak problémát :) Ki tudja, lehet, hogy direkt szükséged volt a magokra valamiért.
Tetszik (0)
13 éve
#5249
Bojtika
3
Válasz Misell6
#5247 számú posztjára
A bűntudat egyrészt nem segít, másrészt csak rosszat tesz. :-DKedves egészségedre a magvakat! Esetleg nézz utána, valami hiányod lehet. (Ásványi anyag, de talán simán csak a zsír?)
Tetszik (0)
13 éve
#5248
Vanetty
Válasz bmati
#5224 számú posztjára
Köszönöm a tanácsokat kipróbálom őket. Heti 5-ször tornázok,az a két nap pihenő meg kell az izmoknak... Szedek ginkgot és ginsenget, a koncentrálásban segítenek is,csak az a gond,hogy maximalista vagyok és így mindenre rástresszelek... és gondolom ezért is eszek ezek mellett is sokat,de most már tényleg össze fogom szedni magam.
Tetszik (0)
13 éve
#5247
Misell6
nem tudom, talán 60 grammot...kicsit torkos voltam és nem volt elég pár szem...:/ Csak bűntudatom van, mert elég kitartó szoktam lenni és mindennek ellent tudok mondani...de ma valahogy nem ment...
Köszönöm a gyors választ! :)
Köszönöm a gyors választ! :)
Tetszik (0)
13 éve
#5246
Bojtika
3
Ha sokat ettél, akkor bármikor etted, picit sok lesz a zsírbeviteled. .
Egyébként semennyire. Bármit ehetsz bármikor, ha megkívánod, de lehetőleg ne haladd meg nagyon az ajánlott napi kalóriabevitelt.
Ha azt is túlléped, akkor sincs baj, csak egy kis kilengés történt.
Egyébként semennyire. Bármit ehetsz bármikor, ha megkívánod, de lehetőleg ne haladd meg nagyon az ajánlott napi kalóriabevitelt.
Ha azt is túlléped, akkor sincs baj, csak egy kis kilengés történt.
Tetszik (0)
13 éve
#5245
Misell6
Sziasztok! Mennyire gáz,ha este kb 8 fele ettem olajos magvakat ( földimogyorót, kesudiót, mandulát) ??
Tetszik (0)
13 éve
#5244
13 éve
#5243
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5242 számú posztjára
Az nagyon jó, ha ilyen közel van lakhatási lehetősége, ha családot alapítana. Akkor azért nem maradsz egyedül, és szerencsére miután ennyit lefogytál, már könnyebben tudsz mozogni, és egyre kevésbé van segítségre szükséged. De azért az embernek az nagyon jó hogyha tudja, hogy a közelben van valaki, ha esetleg történne valami, persze a fene se kívánja hogy történjen valami ami negatív. Viszont a fiadnak is jó lesz, hogy a közelben vagy, mert ha lesznek unokák, akkor tudsz velük lenni sokat.
Tetszik (0)
13 éve
#5242
Bojtika
3
A fiam alighanem Anyu házában fog önálló életet kezdeni, innen 300 méterre. Önállóan, de nem nagyon messze.
Én a sok éves kollégium mellett meg már szépen megvagyok egyedül, és már mozgékony is vagyok annyira, hogy ne zaklassam gyakran.
Én a sok éves kollégium mellett meg már szépen megvagyok egyedül, és már mozgékony is vagyok annyira, hogy ne zaklassam gyakran.
Tetszik (0)
13 éve
#5241
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5240 számú posztjára
Még az a jó,hogy ott van a fiad, így nem vagy egyedül Bár előbb-utóbb biztos ő is saját családot fog alapítani. Bár az is igaz, hogy a fiúk később repülnek ki mint a lányok általában. Mi is egyébként leginkább csak telefonon tartjuk a kapcsolatot, mert mindenki éli a saját életét. Aztán születésnapokon, névnapokon szoktunk összejönni (bár abból azért van bőven, tehát minden hónapban általában 1-2 alkalommal összejövünk), és a sátoros ünnepekkor. Karácsony este a Húgomékhoz szoktunk menni. Anyu aránylag közel lakik, mert ha jól számolom 6 villanyos megállóra. Vele azonkivül, hogy naponta többször beszélünk, a pénteki napon együtt megyünk általában a piacra.
Tetszik (0)
13 éve
#5240
Bojtika
3
Egyik húgom Amerikában, a másik Szentendrén.
Más nincs. Anyu a szentendrei húgomhoz közeli otthonban él.
De akkor se jártunk össze, amikor mi is még Budán laktunk.
A lányomék is ott kaptak lakást, azonos környéken a régihez. Ők a saját életüket élik, pénzük se nagyon van ide utazni, de én se tudnám elszállásolni őket. Csak telefonálgatunk.
Más nincs. Anyu a szentendrei húgomhoz közeli otthonban él.
De akkor se jártunk össze, amikor mi is még Budán laktunk.
A lányomék is ott kaptak lakást, azonos környéken a régihez. Ők a saját életüket élik, pénzük se nagyon van ide utazni, de én se tudnám elszállásolni őket. Csak telefonálgatunk.
Tetszik (0)
13 éve
#5239
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5238 számú posztjára
Meg gondolom Ti nem laktok nagyon közel egymáshoz. Mert a Húgom kivételével mindenki budapesti, és ő is Pest határában lakik (közelebb van mint az Öcsém, pedig ő budai). Meg persze mindenki kocsival járkál. És emellett még a férjemnek sütöttem hurkát, kolbászt. Én is kínomban egy kis kolbászt ettem (pedig nem szeretem), és annyira nem ízlett, zsíros volt, és valahogy a íze sem jött be. Pedig a piacon vettem. Most azt hiszem az elkövetkező 4-5 évre ennyi elég is volt!
Tetszik (0)
13 éve
#5238
13 éve
#5237
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5236 számú posztjára
Tegnap voltam, csak én este már fekszem, amikor Ti beindultatok. Ma pedig reggel voltunk az úsziba, mert engem is elkapott a torokfájós-orrfolyásos szuperjó nyavaja. Voltam a szaunába vagy 30 percet (persze több részletben), és ott még levegőt is kaptam. Aztán amikor haza étrünk, neki álltam a holnapi családira tortát, sütit, mozzarellás gombatálat light-os körözöttes sajttekercset, és Édesanyám főkedvencét a tormás sonkatekercset gyártani. Egész nap ki sem jöttem szinte a konyhából. Jól elfáradtam ,de most már nagyjából megvagyok. Húst még nem sütöttem a kókuszzsírral, de tervben van már. De eddig csak sütikben használtam többször is.
Tetszik (0)
13 éve
#5236
Bojtika
3
Húst sütöttél már vele?
Más főtt ételhez használtad?
Hol vagy már két napja?
:)))
Más főtt ételhez használtad?
Hol vagy már két napja?
:)))
Tetszik (0)
13 éve
#5235
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5234 számú posztjára
Sütikben tényleg nagyon jó, mert puhítja, és valami nagyon jó állagot ad nekik. Persze ha ropogós kekszet akarunk sütni, arra nem annyira jó. És egyáltalán nem érezni a sütin hogy kókuszzsír van benne.
Tetszik (0)
13 éve
#5234
Bojtika
3
Nem ment el a kedvem, csak meglepett a viszkozitása, de pozitívan. Ha kevesebbre van belőle szükség a főzéshez, az csak jó, mert azért drágább, mint az étolaj.
Sütikbe biztosan tuti lesz.
Persze, vegyél citromolajat! Jó lesz vele inhalálni, forró vízbe csöppentve, fölé hajolva.
Sütikbe biztosan tuti lesz.
Persze, vegyél citromolajat! Jó lesz vele inhalálni, forró vízbe csöppentve, fölé hajolva.
Tetszik (0)
13 éve
#5233
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Bojtika
#5227 számú posztjára
Te, és mi van akkor, ha veszek valami bioboltban citromolajat? Tudom, hogy gáz, de a frász tör ki, ha valamiről tudom, hogy tele van tartósítószerrel. :( (alapvetően ezért nem eszem kenyeret sem...) Ma megittam cirka 3000 mg C-vitamint (vettem aszkorbinsav-port, keveset bele akartam tenni egy pohár vízbe - és meglódult... :D Hát, ez van... Majd holnap vigyázok), vettem be D- meg B-vitamint meg echinacea-tablettát meg vitamin-tablettát (meg milotai mézes diótortát...). No, elment a kedved a kókuszzsírtól?Mi lenne - szar az idő, depis az ember, nincs kedve semmihez, le vagy fáradva, én nem csodálkoznék. :) Ma én is betoltam egy 2013-as ország tortáját. :)
Tetszik (0)
13 éve
#5232
Bojtika
3
No kérem, a kókusz teljesen szagtalan, de nagyon zsíros...
Kicsit kilöttyent, miközben a zacsiból a tároló dobozba töltöttem, alig bírtam letörölgetni.
Nem kóstoltam meg, mert nem eszem már mégse. Melegítek teát, de kibontom a finom száraz vörösboromat is! :-D
Bevackolok az ágyba, holnap vagy megyek boltba, vagy nem, majd kiderül. Kajám azért van, csak szeretem, ha több tojás van itthon.
Jó éjt!
Kicsit kilöttyent, miközben a zacsiból a tároló dobozba töltöttem, alig bírtam letörölgetni.
Nem kóstoltam meg, mert nem eszem már mégse. Melegítek teát, de kibontom a finom száraz vörösboromat is! :-D
Bevackolok az ágyba, holnap vagy megyek boltba, vagy nem, majd kiderül. Kajám azért van, csak szeretem, ha több tojás van itthon.
Jó éjt!
Tetszik (0)
13 éve
#5231
Bojtika
3
Oké, ebből a pince az, ami húzós.
Van benne szellőzés??? Kell lennie!!!
Ha a nyers fát lekezeled, telíted a pórusait, akkor szellőzni is tud, de nem korhad a nyirkosságtól.
Képzeld, régen a faragott fa kapukat leöntötték forró birkazsírral, azt kenték szét rajta. Tudom, mert én is vakartam róla (többedmagammal) a rákövesedett védőréteget, hogy fel lehessen újítani.
Lehet kapni lenolajkencét, ami elég olcsó,és jól telít, viszont ad a fának egy hülye sárga színt. Inkább zománcfesték alá vették régen.
Amiket írtam, sima festékboltban lehet kapni. Nekem is ilyen van itthon, szeretem, mert az ecsetből is ki lehet mosni langyos vízzel. Legutóbb két fa narancsosládát alapoztam és kenytem...:-) Ingyér ideadták a boltban, nekem meg jó tároló. Csiszolni nem nagyon kellett, így is jó lesz tárolónak.
Régen a műhelyben xyladekort használtunk, meg az alapozóját, a xylamont. Azokat a színeket is lehet keverni. Lehet hogy ilyet kellene venned a pinceajtóra, bár elég hülye szaga van egy darabig, és belélegezni se túl egészséges.
A festékboltban tudnak tanácsot adni, talán jó lenne csurig telíteni a pinceajtót és a tokot is gomba ellen is hatásos alapozóval. Persze csiszolás után...
Én egy pinceajtót 2/3 dió, 1/3 mahagóni vagy tik szín keverékével kennéml e, hogy ne legyen olyan egyszín sötét.
Van benne szellőzés??? Kell lennie!!!
Ha a nyers fát lekezeled, telíted a pórusait, akkor szellőzni is tud, de nem korhad a nyirkosságtól.
Képzeld, régen a faragott fa kapukat leöntötték forró birkazsírral, azt kenték szét rajta. Tudom, mert én is vakartam róla (többedmagammal) a rákövesedett védőréteget, hogy fel lehessen újítani.
Lehet kapni lenolajkencét, ami elég olcsó,és jól telít, viszont ad a fának egy hülye sárga színt. Inkább zománcfesték alá vették régen.
Amiket írtam, sima festékboltban lehet kapni. Nekem is ilyen van itthon, szeretem, mert az ecsetből is ki lehet mosni langyos vízzel. Legutóbb két fa narancsosládát alapoztam és kenytem...:-) Ingyér ideadták a boltban, nekem meg jó tároló. Csiszolni nem nagyon kellett, így is jó lesz tárolónak.
Régen a műhelyben xyladekort használtunk, meg az alapozóját, a xylamont. Azokat a színeket is lehet keverni. Lehet hogy ilyet kellene venned a pinceajtóra, bár elég hülye szaga van egy darabig, és belélegezni se túl egészséges.
A festékboltban tudnak tanácsot adni, talán jó lenne csurig telíteni a pinceajtót és a tokot is gomba ellen is hatásos alapozóval. Persze csiszolás után...
Én egy pinceajtót 2/3 dió, 1/3 mahagóni vagy tik szín keverékével kennéml e, hogy ne legyen olyan egyszín sötét.
Tetszik (0)
13 éve
#5230
shinita
1
Válasz Bojtika
#5208 számú posztjára
Arra még nem válaszoltam, hogy igen, hallottam már a papírmaséról. De épphogycsak. Engem egy ideje minden ilyesmi érdekel, de azért egyes dolgok jobban. Most ugye a barkácsolás, burkolás a teljesen új az életemben (de a glettelést meghagyom a páromnak, ő a nagy félés, egy keverési malőr és egy ügyetlen, de tetűlassú glettelés után (én se voltam jobb, jegyzem meg) hirtelen feljavult. Ennek örömére ő glettel, én festek, mindketten csiszolunk, mert az szörnyű, de én vagyok az igényesebb :DKorábban origamiztam, kosárkákat fontam papírból, tárgyakat festek le mindenfélével (harzo+lazúr, falazúr, akril, a zománcfesték nem az esetem, de van az is), egyszer dekupázsoltam is (egy rajzolt egérpárt a konyhacsempére, amilyen érett vagyok). Dicsőbbeket még nem csináltam, de a struktúrált felületek a tetőtéri előterecskében nagyon tetszenek. Most jön a padló.
Tetszik (0)
13 éve
#5229
shinita
1
Válasz Bojtika
#5227 számú posztjára
Szeretném, de savanyú... A citrusokért odavagyok, ma ettem egy narancsot és 3 mandarint, pedig én kevés gyümölcsöt szoktam...2000 kalória? Nahát, Nálad is van olyan? Mert az én szokásos kalóriabevitelemben semmi különös nincs... A tegnapinél azért alacsonyabb volt. Fehérje 47g, mert nem ettem meg az összes sóskát... De egy kósza vegán naptól ez nem rossz nálam. Legközelebb meglesz a fehérje is. Aminosavakra nem bontom szét, átlagosan szerintem azzal sincs nagy baj.
Paleo ugyan nem lett a nap, de az nem baj. A szénhidrát az egekben (a cél duplája), de ez részben a gyümölcs miatt, a sóska pedig kívánta a mézet és a krumplit... Pedig csak a fehérjét akartam jobb szintre hozni, nem ezeket enni hozzá, de a kis alma kevés volt a savanyúságához...
Mindig ez van. Valami közbejön, ami nem volt tervben. Nem mintha ez baj lenne, de egyszer lehetne teljesen jó napom ketogén visszafogottság nélkül.
Tetszik (0)
13 éve
#5228
shinita
1
Válasz Bojtika
#5208 számú posztjára
A falnál futó díszlécet és a T alakút tudom, azt nem láttam soha, hogy ahol véget ér a padló és lyuk van, ott mit lehet. Tuti van valami, de akkor is jobban tetszik, amit én akarok :)A fát lenolajozom és lazúrozom, akár kint, akár bent van, az világos :)
Tényleg, Te értesz ezekhez, mi lehet a pinceajtónk problémája, bezártunk nedvességet? Lefestettük lazúrral, valami viaszost sikerült venni, állítólag kintre jó, festeni és ecsetet kimosni viszont borzalom. A víz alapú lazúrt szeretem :( Annyira nehéz mindenre figyelni vételkor, főleg, ha nem tudjuk, mire kell...
Nos, egyes részeken folyadékkal (gondolom, vízzel) telt buborékok jelentek meg a festék alatt, rengeteg. Más részeken minden szép és jó :( Gondolom, le kell kaparni, kiszárítani a fát s kezdeni először. Nyáron lesz száraz idő...
Nálunk tuti nem lesz penészedés, a felső szinten ugyanis nincs hőhíd. Legalábbis remélem, mindent megtettünk, hogy ne legyen. Alul van, ott elkerülhetetlen volt a terasz miatt.
Hideg felületünk nem születik a gyanta miatt, a levegő páratartalma a penészszint alatt lesz, úgyhogy eléggé kizárt a penészedés. Másoknál sem penészedik az ilyen padló miatt semmi, elégedettek vele.
A ház maga eléggé be van zárva, sem a fal nem engedi át a párát (még szép), sem a teljesen jól záró nyílászárók. Jó, a padló nincs szigetelve, de annyi.
Viszont teljesen nyitott vagyok másféle megoldásra, nem szívem csücske a műgyanta... Hol lehet olyat venni, amilyet mondtál? Minden normális nagyobb barkácsboltban? Nekem csak egy valamelyest kopásálló réteg kellene... Mert kell egy rendesebb padló, akár újságpapírt is leraknék, ha ott maradna, de nem bírom látni ezt a szürkét :( Úgyhogy arra elkészültem, hogy eleinte nem védi semmi, csak a ragasztóréteg. Ha feljön, feljön, újracsinálom, bármi jobb, mint ami most van.
Tetszik (0)
13 éve
#5227
Bojtika
3
Én akkor simán megcukroztam. Jó alaposan.
A héj kellemesen kesernyés, tüdőgyuszim volt, és olyan jó volt a citrom után, végig friss lett tőle valahogy belül a mellkasom.
Ha ennyire nem szereted, akkor az illóolaja is nagyon hatásos, párologtatni a szobában.
Igazából az olaja az, ami hatásos, de az a héjában van, a vitamin meg a húsában, a legegyszerűbb és legolcsóbb maga az egész citrom. Rajtam tényleg segített.
Csajok, mi van velem? Már 2000 a mai Kcal-om, és még mindig éhes vagyok.
Enni is fogok, már csak úgy gusztusra, a mai rossz kedvem és fáradtságom után nem érdekel nagyon. Csak vigyáznom kell, mert így télen sokszor van odakint rossz idő, és idebent rossz kedv, nem lehet emiatt meghízni! Pláne nem visszahízni, a csuda vigye el!
A héj kellemesen kesernyés, tüdőgyuszim volt, és olyan jó volt a citrom után, végig friss lett tőle valahogy belül a mellkasom.
Ha ennyire nem szereted, akkor az illóolaja is nagyon hatásos, párologtatni a szobában.
Igazából az olaja az, ami hatásos, de az a héjában van, a vitamin meg a húsában, a legegyszerűbb és legolcsóbb maga az egész citrom. Rajtam tényleg segített.
Csajok, mi van velem? Már 2000 a mai Kcal-om, és még mindig éhes vagyok.
Enni is fogok, már csak úgy gusztusra, a mai rossz kedvem és fáradtságom után nem érdekel nagyon. Csak vigyáznom kell, mert így télen sokszor van odakint rossz idő, és idebent rossz kedv, nem lehet emiatt meghízni! Pláne nem visszahízni, a csuda vigye el!
Tetszik (0)
13 éve
#5226
shinita
1
Válasz Bojtika
#5216 számú posztjára
Ez az egész citrom nekem elég vadul hangzik... Nekem még van biocitromom, akkor vettem, amikor elfogyott a szárított citromhéjam és nem kaptam újat. Amennyi citromot én eszem, nem vág földhöz az ára. Amúgy még a komposztba se dobom a normál citrom héját :( Jobb az óvatosság.Tehát, az egész citrom... :O Én még a levét is óvatosan. Mustárt tudok enni nagykanállal (ráadásul ízlik magában - manapság nem csinálom, mert cukor van benne), a citrom még cukorral is szörnyen savanyú volt nekem mindig is...
De ha valami trükköt találnék rá, kipróbálnám a biocitromot felkockázva. Az utolsóknak nincs szükségem a héjára, milyen kár pedig. Kandírozni nem fogom.
Megvan, kókuszkrémbe teszem, abba úgyis kell héj is, citromlé is.
Mondjuk nekem nincs bajom.
Réka, részvétem, most olvasom csak a koncertes dolgot. Mi is felléptünk egy jótékonyságin egy templomban, ott se volt meleg, de kabátban voltunk 1 órát, próbálni pedig nem ott, pedig ott más az akusztika, én hiányoltam azt, furcsa volt, hogy más. Viszont pont előtte próbálni és 3 órát hidegben az durva, az én torkom sem szerette volna azt :( Elég volt egy óra gyaloglás a fagyos ködben, majd túl magas hangok (az altnak is vannak nekem túl magas hangjai, néha amúgyis szopránt énekel az alt szólam, viszont hidegből bemenve direkt alacsonyabb a pici hangterjedelmem) s bizony megéreztem, kellett a hagymaleves, de az jót tett.
Én igazán csak attól fázom meg, ha keveredik a levegő, pl. túlfűtött lakásban nyitott ablak mellett aludni télen vagy rámfúj a klíma az irodában nyáron. De a torkom azért érzékeny kicsit. Tényleg, megvolt az ovikoncert s kihevertem az 1-7 fokban történő többórás motorozást (a menetszél mínusz sok fokot jelent hőérzetben, főleg, hogy szél van a sisakban is kissé), kipróbálhatom a kinti futást... Csak jövő pénteken lesz még egy karácsonyi koncert :)
Tetszik (0)
13 éve
#5225
Bojtika
3
Réka, a citromot illetően, valamit valamiért, itt nincs esélyem biocitromot venni.
Kiáztatom akár két napon át is, váltott vízben, de ha meg vagyok fázva (ami évek óta nem fordult elő), akkor csak megmosom és felkockázom. Egy citromon levő tartósító nem számít annyit, mint amennyit az olaja és egyéb anyagai gyógyítanak rajtam.
Nincs medvehagymám. :) Hajtatott zőődhagymám van, friss roppanós, hálás!!! :)))
Kiáztatom akár két napon át is, váltott vízben, de ha meg vagyok fázva (ami évek óta nem fordult elő), akkor csak megmosom és felkockázom. Egy citromon levő tartósító nem számít annyit, mint amennyit az olaja és egyéb anyagai gyógyítanak rajtam.
Nincs medvehagymám. :) Hajtatott zőődhagymám van, friss roppanós, hálás!!! :)))
Tetszik (0)
13 éve
#5224
bmati
582
Válasz Vanetty
#5219 számú posztjára
Tanulás alatt én átálltam arra, hogy több folyadékot iszom, nekem így ment az, hogy ne csokizzak (a plusz folyadék amúgy sem árt már a test hidratálása szempontjából sem). A stresszt csökkenti a testmozgás. Heti 2-3 intenzív teljes testes edzést csinálj (15-20 percet), ez még a gondolkodásodra is jó hatással van és kevésbé leszel ideges. Én egy időben azt is csináltam, hogy 2 óránként megálltam 10-15 perc szünetet hagyni magamnak a tanulásnál és lementem sétálni egyet (egy kis lépcsőfutás oda-vissza), fekvőtámaszoztam vagy guggoltam. Öcsém például ülve nem is tud tanulni, ő sétál közben a lakásban körbe-körbe vagy ha kint jobb az idő, akkor kint. Ő azt mondja, hogy így hatékonyabb a tanulás, mert folyamatos a vérkeringés az egész testben (ebben egyet értek vele). Viszont 3-4 óránál sose tanult többet egy nap. Napi 8-10 óra séta után biztos elfáradt volna. :)Ha tanulás mellett például sétálsz/szobabiciklizel is, akkor kitolod a napi kalóriakeretedet is, így beleférhet némi csoki is (csak a jó minőségűt javasolnám min. 70%-os kakaótartalmút).
Másik dolog, hogy vannak agyműködést serkentő dolgok. Pl.: cink, E-vitamin, mangán, Omega 3 zsírsavak, szelén, lecitin. A turbósítókat érdemes hanyagolni (kávé, energiaital, magas koffeintartalmú tea, kóla), mert ezek inkább rontanak a gondolkodásmeneteden, hiába bírsz tőlük tovább ébren lenni.
Egy utolsó dolog. Vizsga előtt mindenképpen pihend ki magad, szóval min. 8 óra alvás javasolt. Nem érdemes utolsó nap még többet tanulni és kevesebbet aludni, mert jelentős romlik tőle a koncentrációd. Ha pedig számolgatós vizsgáid vannak, akkor simán elnézel dolgokat, amit máskor nem tennéd vagy nem jut eszedbe a megfelelő összefüggés (tapasztalatból mondom). :)
Tetszik (0)
13 éve
#5223
Bojtika
3
Valahogy mégis meg kéne szüntetni a csokievést.
Pl. ha kakaót szórsz valamire, cukrosan is kevesebb kalória, mert a kakaó nagyon könnyű. Csak 5-6 grammnyival, mondjuk 15 gramm cukorral keverten 2-3 dl sűrű zabkása tehető csokimasszává.
Pl. ha kakaót szórsz valamire, cukrosan is kevesebb kalória, mert a kakaó nagyon könnyű. Csak 5-6 grammnyival, mondjuk 15 gramm cukorral keverten 2-3 dl sűrű zabkása tehető csokimasszává.
Tetszik (0)
13 éve
#5222
Vanetty
Válasz jancsoreka
#5221 számú posztjára
Próbáltam,de sajnos nekem az csak eltereli a figyelmem. Az a gond,hogy nálunk dogák is vannak folyamatosan,szóval ez már több hónapja megy és a kilók csak jönnek fel... hiába tornázok,étrend nélkül semmit nem ér ugye...
Tetszik (0)
13 éve
#5221
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Vanetty
#5219 számú posztjára
Sajna nem tudok megoldást. :( A problémát ismerem, és nem hangzik furcsán, hogy csoki után jobban megy a tanulás. Vizsgaidőszakban én is folyamatosan ettem (amit ilyenkor felszedtem, az utána le is ment), csak nem csokit, hanem szotyit... Vagy rágógumit (naponta egy csík retró gyümis rágó simán elment rá). Úgy éreztem, ha dolgoznak a rágóizmaim, jobban fog az agyam. És ez nem vicc! Esetleg próbáld ki a rágókat.
Tetszik (0)
13 éve
#5220
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Bojtika
#5218 számú posztjára
Az a baj, hogy mire ideér a citrom, elméletileg meg kéne rohadnia. Hogy ezt ne tegye, jó sok mindennel kezelik. Így nem sok kedvem van a héját is megenni. :S Uhhh, csíp a gyömbér. :) Azért jó ez a gyömbéres-fahéjas cucc, mert mindkettő tartalmaz természetes antibiotikumot. Apropó... Van medvehagymád? :)
Tetszik (0)
13 éve
#5219
Vanetty
Sziasztok! Egy olyan problémám van,ami már biztos volt mindenkinek (lehet itt is már volt kitárgyalva,csak én nem találtam meg). Nyáron nagyon jól sikerült tartanom ezt az étrendet, és le is ment a hasamból nagyon sok,de mikor jön a suli időszak,vizsgaidőszak,stresszelés,akkor egyszerűen nincs erőm megállni,hogy ne egyek édességet és az a gond,h nagyon sokat eszek... Érthető,hogy kell az agynak a szénhidrát,de sajnos most,amit nyáron leadtam már vissza is jött.
Tud vki mondani vmilyen módszert,amivel ezt ki tudom küszöbölni,úgy,hogy azért a tanulás is menjen? :D tudom furcsán hangzik,de a csoki után mindig jobban megy a tanulás :D
Tud vki mondani vmilyen módszert,amivel ezt ki tudom küszöbölni,úgy,hogy azért a tanulás is menjen? :D tudom furcsán hangzik,de a csoki után mindig jobban megy a tanulás :D
Tetszik (0)
13 éve
#5218
Bojtika
3
Akkor egyetek narancsot.
A citromolaj tartalmaz rahedli jó baciölőt. A húsa meg ugye szintén jó.
A narancsa héjában is van hasonló, de kevésbé intenzív hatású.
A citromolaj tartalmaz rahedli jó baciölőt. A húsa meg ugye szintén jó.
A narancsa héjában is van hasonló, de kevésbé intenzív hatású.
Tetszik (0)
13 éve
#5217
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Bojtika
#5216 számú posztjára
Nincs itthon gyömbér. :( Vettem aszkorbinsav-port (C-vitamin). Vagyis... Megnézem, van-e itthon gyömbér és jól betolom a gyömbér-fahéj-méz kombót. Ráadásul hársfavirág-méz van itthon. Pojjó. :) Nuku citrom, csak narancs van itthon, de az egy vödörrel. :)
Tetszik (0)
13 éve
#5216
13 éve
#5215
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Gonoszka1
#5214 számú posztjára
Ingadozom a láz-nemláz állapot között. Majd ha ez elmúlik. Köszi :)
Tetszik (0)
13 éve
#5214
Gonoszka1
Válasz jancsoreka
#5213 számú posztjára
Lehet pedig, hogy a szauna jót tenne Nektek! A férjem is meg volt fázva, és elment szaunázni, és gyakorlatilag hamar jól lett. Én is reménykedem, hogy használni fog, és elmúlik a kaparászás a torkomból. Jobbulást kívánok Nektek!!!
Tetszik (0)
13 éve
#5213
jancsoreka
40
37
40
37
Uhh, a kaparó torokról szó se essen... Totál betegek vagyunk a csajjal... Szerdán adventi hangverseny volt egy templomban - szerencsétlen kórusban énekel, nekem meg meg kellett néznem. Nna, nekem elég volt 1,5 óra - a lábujjaim csörögtek a csizmában, átfagytam, mint állat - úgy megfáztam, hogy ihajjj. A 10 éves csajom meg háromszorannyit volt ugyanott, mert valamelyik majom azt hitte, ha a templomban próbálnak, az nagyon jó ötlet (nem tudom, mennyivel másabb templomban próbálni, mint egy osztályteremben - tán be tudják állítani az akusztikát?! Bazz...). Ennek megfelelően triplaszarul is van - hiába adok rá zoknit, termoharisnyát, vastag nadrágot, ha egyszer 2x3 órát énekel (azaz bekapkodja a hideg levegőt)... Antibiotikum lett a vége. Pedig épp a szaunát szerveztem. :(
Tetszik (0)
13 éve
#5212
Gonoszka1
Válasz jancsoreka
#5209 számú posztjára
Köszönöm, és remélem boldog is marad. Ha holnapra nem lesz rosszbb kaparó torkom, reggel megyünk úsziba, szaunába! És az már boldoggá tesz!
Tetszik (0)
13 éve
#5211
Bojtika
3
papírmasé, egy profitól...
http://www.monofaktura.eoldal.hu/cikkek/igy-keszul/igy-keszul_-a-papirmase.html
A Bondexet fára kell kenni:
http://www.kolor.hu/termekek/lista/gyarto/14
Sok újfajta festék van, amit még nem ismerek, ezek is jónak tűnnek, lambériától függetlenül.
http://www.lamberiaprofi.hu/index.php?action=product&id=16
http://www.monofaktura.eoldal.hu/cikkek/igy-keszul/igy-keszul_-a-papirmase.html
A Bondexet fára kell kenni:
http://www.kolor.hu/termekek/lista/gyarto/14
Sok újfajta festék van, amit még nem ismerek, ezek is jónak tűnnek, lambériától függetlenül.
http://www.lamberiaprofi.hu/index.php?action=product&id=16
Tetszik (0)
13 éve
#5210
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz jancsoreka
#5207 számú posztjára
(az exem hívott így, amikor terhes voltam...)
Tetszik (0)
13 éve
#5209
13 éve
#5208
Bojtika
3
Válasz shinita
#5204 számú posztjára
Ennek révén megtudtam, hogy a probléma neve hivatalosan is burkolatváltás. http://erka.hu/burkolatvalto-profilok-beepitese/
Én olyasmin gondolkodom, mint a papírmasé, azt tudod elméletben? (Gyakorlatilag még én se csináltam.)
Ott a fecnissé áztatott puha papírt (nem fényes, jó pl, a tojástartó is, a régi fajta, meg a fekete-fehér régi fajta újságok) tapátaragasztóval, ecsettel kenegetik rétegenként, amíg ki nem alakul belőle mondjuk egy bábu feje. Az alapot ilyenkor egy nagyobb fahengerre kezdik felépíteni, hogy amikor már az egész báb készen van, legyen hova dugni az ujjunkat.
Drótvázra is lehet akár próbababát is gyártani ezzel a módszerrel.
Én eleve ellenzem a felületek hermetikus lezárását, a kinti fadolgokat is színtelen alapozóval, majd valamelyik színű mondjuk Bondex-szel kenném le. A színek egymással keverhetőek, ha ugyanaz a lazúr-fajta! Mert ezt nem festéknek, lazúrnak hívják. Védi is a fát, de úgy, hogy beleivódik a rostok közé, és nem lefedi azokat Emiatt nem is fog leperegni róla idővel.
A padlóra kent színtelen lakk műanyag dobozt csinál a szobából, nagy lesz a páralecsapódás...jön a penészedés.
Van diszperziós padlólakk is, ezek a diszperziós cuccok még ráadásul szagtalanok is!
Tetszik (0)
13 éve
#5207
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Bofy
#5181 számú posztjára
Esetleg... Mamutfenyőmókus? ;-)
Tetszik (0)
13 éve
#5206
Gonoszka1
Válasz shinita
#5205 számú posztjára
Köszönöm szépen a jókívánságokat, és remélem lesz egészség és vidámság, bár a vidámság már meg van, mert én vidám természetű vagyok!
Tetszik (0)
13 éve
#5205
shinita
1
Válasz Bojtika
#5198 számú posztjára
Csak most olvastam ezt. Isten éltesse a lányodat! :)Ja, ha ritka a boltolás, akkor kell a hely... Mi is eléggé meg tudjuk pakolni az autó hátulját, ami, mivel kicsike Yaris, nem hatalmas, de a motorhoz képest s nekünk mégiscsak az :D
Gonoszkának is gratula a szép kerek évfordulóhoz, még egyszer ennyit minimum, de egészségben és nagy általánosságban jó kedvvel :D Vagy amennyit szeretnél, ne szóljak én bele mások privát ügyeibe, ugye. De az még úgyis messze van.
Tetszik (0)
13 éve
#5204
shinita
1
Válasz Bojtika
#5200 számú posztjára
Ezt mondanod se kell, számomra Te vagy a a szerteágazóbb dolgok tudója itt :D Annyi dologban segítettél már, mit se számít, hogy netes ételrendelés, barkácsdolgok, háztartási gépek, főzés vagy mozgás, Neked vannak ötleteid és linkjeid :DNyilván nem magam találtam ki a csomagolópapír padlót, annyira nem vagyok ám kreatív. Sokan megcsinálták már ezt. A színtelen műgyanta több rétegben pont azért van, hogy ne kopjon nagyon, de ha nem extra tartós, az se baj (falon sok évet bír, azt többen írták), de így festés után nem bírom nézni a világosszürke betonsimítót (amit a betonra raktak, önterülő és hónapokig porzott), elegem van... Padlóra úgysincs pénz, de ez a papíros tetszik is. A saját kezű egyéni dolgokban kezdő vagyok, de érdekel, már bizonyára írtam, hogy a fürdőszobát is én fogom leburkolni. Barkácsolás terén pedig néhány mérsékelten esztétikus faládát hoztam össze (nem jó minőségű dekopírfűrész, hulladékfa és nem valami kiemelkedő elvárások, kintre kell, hogy ne szerteszét heverjenek kidobandó vagy elégetendő dolgok, a legszebb 2 a macskaház és a nem túl igényes barkács célra való hulladékfa tárolója), plusz egy emeletes polcból a cipőtartót, amibe pont jól beférnek a cipőink :) Már csak le kéne festeni szépen, de így se vészes, csak nem szeretem a színét.
A lépcsőre kiérhet a laminált, az mindegy, ahol egyszerűen csak vége van a padlónak, ott nem tudom, mit csinálnak. Biztos van rá valami kis lezáró, de akkor is helyesebb lenne papírral, ami le is mászna a függőleges részre. Majd próbálkozunk :)
Tetszik (0)
13 éve
#5203
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5202 számú posztjára
Köszönöm szépen, és remélem az erő és az egészség majd csak megérkezik már!. A nagy családi az majd vasárnap lesz.El tudom képzelni a jelenetet, és én biztos, hogy a hasamat fogva nevettem volna, ahogy mint egy mini autó bordó kupolával, kivilágítva elszáguldasz. De azért ez tényleg Neked egy nagy segítség, mert azért nem mindegy, hogy sok kilóval kell haza cipekedni, vagy egyszerűen haza furikázol székben ülve.
Tetszik (0)
13 éve
#5202
Bojtika
3
Látod, elfelejtettem, hogy Te is ma ünnepelsz, pedig beszélgettünk már erről!
Isten éltessen új erőben, és egyre jobb egészségben! :-)
(Hogy tartja is valaki, szerintem nem látszott, csak egy száguldó (6 km/ó) valami, bordó kupolával. Ráadásul este is volt már, és bekapcsoltam a világítást, ami kicsi, de autólámpa-jellegű...)
Isten éltessen új erőben, és egyre jobb egészségben! :-)
(Hogy tartja is valaki, szerintem nem látszott, csak egy száguldó (6 km/ó) valami, bordó kupolával. Ráadásul este is volt már, és bekapcsoltam a világítást, ami kicsi, de autólámpa-jellegű...)
Tetszik (0)
13 éve
#5201
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5198 számú posztjára
Az szép lehetet, hogy csak egy száguldó csomagokkal megpakkolt széket láttak ami esernyőt tartott maga fölé.Akkor mit mondjak én, mert én ma vagyok fél évszázados! El sem hiszem, hogy így elszaladt ez az ötven év (nem is emlékszem mikor, és hogyan). A lányodat Isten Éltesse sokáig!!!
Tetszik (0)
13 éve
#5200
Bojtika
3
A padlófesték eleve x színű, én úgy tudom. Azt alapozás után kenik a betonra, az alapozást pedig portalanított felületre viszik fel, az tömíti a beton pórusait. (Nemcsak porszívózás kell, hanem felmosás, utána újabb porszívózás, és persze csukott ajtó-ablak.)
A csomagolópapír nem hülyeség, bár nem tudod úgy leragasztani, hogy ne kopjon. Igaz, olcsón lehet javítgatni is, de állandóan?
Ahol jön a lépcső, ott a legfelső fokra is kiér a laminált padló. Lehet azt szabni is.
Akármit választasz, hacsak nem magad rakod a kocsira, belekeveredhet másféle szín is, de normális cégnél nem szokás a keveredés, vagy szó nélkül, azonnal kicserélik.
Rengeteg szakember ír a netre értelmes dolgokat blog-szerűen is.
Viszont imádom az otthoni alakítgatást, ha gondolod, szívesen közreműködöm egy.két közös "agyalásban". Sok dologban tapasztalatom is van.
A csomagolópapír nem hülyeség, bár nem tudod úgy leragasztani, hogy ne kopjon. Igaz, olcsón lehet javítgatni is, de állandóan?
Ahol jön a lépcső, ott a legfelső fokra is kiér a laminált padló. Lehet azt szabni is.
Akármit választasz, hacsak nem magad rakod a kocsira, belekeveredhet másféle szín is, de normális cégnél nem szokás a keveredés, vagy szó nélkül, azonnal kicserélik.
Rengeteg szakember ír a netre értelmes dolgokat blog-szerűen is.
Viszont imádom az otthoni alakítgatást, ha gondolod, szívesen közreműködöm egy.két közös "agyalásban". Sok dologban tapasztalatom is van.
Tetszik (0)
13 éve
#5199
shinita
1
Válasz Bojtika
#5193 számú posztjára
Mi személyesen szeretünk venni dolgokat, főleg, hogy némelyikről nem tudjuk, mi és muszáj elolvasnunk, megkérdeznünk. Más dolgokat pedig szabad szemmel kell látni (laminált padló, de azt pofonegyszerű venni, mindenütt van). Amiről tudjuk, milyen és 2 győri utat spórolnánk meg, azt rendelni fogjuk. Plusz utazást a többi nem jelent, mert úgyis járunk Fehérvárott.Most műgyanta alapú padlófestéket keresek, na abból csak 25 kilósat láttam a neten, azt se tudom, milyen, azt se, hogy mennyi kell... Ez lesz a legproblémásabb dolog, ragasztót csak sikerül szerezni :) Most épp csomagolópapírból akarok padlót csinálni, az nagyon jól néz ki és a középrészben nem is tudom elképzelni, mit tudnánk csinálni laminálttal, hirtelen véget ér a padló, mert jön a lépcső...
Picik vagyunk, nem tudjuk pontosan, mit akarunk, gipsszel se volt egyszerű, mert kicsit sem egyformák.
Üvegtéglából pedig direkt be kellett utaznunk mintát választani, hogy aztán ne is olyat hozzanak... Még jó, hogy nekünk tökmindegy, de akkor is micsoda dolog már ez :(
Tetszik (0)
13 éve
#5198
Bojtika
3
Tudod, annyira ritkán megyek a boltba, hogy akkor alaposan felpakolok. Azt pedig akkor is könnyebb a járgánnyal, ha már futok egyébként.
Nemcsak a kosarába pakolok, néha az ülés alá, az akkuk tetejére is kerül ez vagy az, meg mellém is az ülésre, sokszor alig látszom ki.
A múltkor a jó nagy esernyőt is vinnem kellett, belőlem akkor semmi nem látszott, hihi... :-D
Ma van a nagylányom szülinapja, hihetetlen gyorsan elrepült ez a 37 év, és mégis, mennyi minden történt ezalatt!
Nemcsak a kosarába pakolok, néha az ülés alá, az akkuk tetejére is kerül ez vagy az, meg mellém is az ülésre, sokszor alig látszom ki.
A múltkor a jó nagy esernyőt is vinnem kellett, belőlem akkor semmi nem látszott, hihi... :-D
Ma van a nagylányom szülinapja, hihetetlen gyorsan elrepült ez a 37 év, és mégis, mennyi minden történt ezalatt!
Tetszik (0)
13 éve
#5197
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5195 számú posztjára
Én is akajok tavaszt, de mégsem akar jönni!!! Bár abban igazad van, hogy olyan gyorsan megy az idő, hogy mindig csak azt veszem észre, hogy már megint elment ehy hét. És bizony hamar el fog telni az év hátra levő része, és remélem tényleg hamar jön a tavasz!!!
Tetszik (0)
13 éve
#5196
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5194 számú posztjára
A pasival nem kell beszélgetni ha ilyen. A nő pedig ha rendes, akkor vele eldiskurálsz, és kölcsönösen kisegítitek egymást. És már ez is valami. A gyerekek pedig ezek szerint a papát próbálják túlordítani. És a csere kereskedelem is hasznos, mert így hozzá jutsz krumplihoz, hagymához. Az emberek pedig ilyenek, de minden csoda három napig tart, így előbb-utóbb megszokják, vagy Te leszel olyan friss és fürge, hogy majd csak elszaladsz a boltba (elvégre a futás a cél).
Tetszik (0)
13 éve
#5195
Bojtika
3
Válasz Gonoszka1
#5192 számú posztjára
Én igenis tavaszt akajok!!! :-D Itt nincsen szmogriadó szerencsére.
Azon az ünnepen sitty-sutty túl leszünk, utána meg már GYÖN a tavasz. Igenis!
Tetszik (0)
13 éve
#5194
Bojtika
3
Válasz Gonoszka1
#5192 számú posztjára
A szembecsaj gyerekei nem csivitelnek, hanem ordítanak. Nem járunk össze, csak ezt-azt megbeszélünk. Nyáron nagyon utálom őket, mert sokszor ordítoznak, főleg a párja, akit kifejezetten nem bírok, pedig ha józan, ügyesen dolgozik. Segített is már többször konkrét fizikai dologban, és ügyes is, de már a hangját se bírom a pasinak, nyáron még a gyerekeivel való beszélgetése is áthallatszik. Ordít.
Nem vetem fel neki, hogy esetleg nagyothall, mert ő ráadásul a főokos. Engem különösen szeret kioktatni a világ dolgaiban.
A csaj jó fej, enyhén fogyatékosnak mondják ugyan, viselkedni nem mindig tud vagy akar. De alapból jószívű, és elképesztő ereje is van.
Nekem meg automata mosógépen van, meg internetem. :) Kimosom a kabátját, amit a keverősben ő nem tudna olyan jól...ő meg hoz a sajátjából két kiló krumplit, hagymát...ilyesmi.
Ha amúgy is ott jár, vásárol nekem is szívesen, de csak egyszerűbb dolgokat.
Elektromos járgány, igen. Eredetileg a férjem után itt maradt elektromos kerekesszék.
Eladni nem akarom, mert a pénz nem visz el a boltba. Négy kerekű, szék formájú, és kosárral a hátulján jól meg lehet pakolni, nem cipekedem. (Ezzel viszont csak itt helyben tudok közlekedni.)
Mivel az a gyakorlat, hogy a garancia abban a pillanatban lejárt, ahogy a férjem meghalt, a TB pedig nem foglalkozik ilyen dolgokkal, nem kellett visszaadni, pedig alig pár hónapot járt vele a férjem. Néhány lükébb ember ki is akad, hogy azzal járok a faluban, amit a férjemnek kiutaltak, de azt szoktam mondani, ha egy autó maradt volna rám, akkor azzal járnék...
Tetszik (0)
13 éve
#5193
Bojtika
3
Válasz shinita
#5189 számú posztjára
A papírboltokat én is jajdenagyon szeretem, tegnap is alaposan széjjelnéztem egy kis Herlitz boltban. Láttam naptárat, Édes Istenem...háromezeregyszázért nem vettem meg, de kértem a Fentvalótól még munkát, hogy megvehessem....Alfons Mucha képeiből, nagy méretben...
De papírcsipkét vettem, azzal újítom majd fel az elszakadt papír és műanyag lámpaernyőt, ami a lámpájával együtt annyira randa, hogy már azért szép.
A ruhaboltba, amit kedvelek, be sem mentem, de azt az irányt is inkább kiiktattam.
Építőanyagokat én inkább rendelnék, miután rákeresgéltem a neten, hogy mi is az pontosan, ami kell nekem. Még méretre is vágják, ha olyan a cucc... a szállítás azért mégis olcsóbb, mint idegeskedni meg utazgatni, nem?
Tetszik (0)
13 éve
#5192
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5190 számú posztjára
Bojtika! Hol a tavasz? Én nem látom! Még a karácsonyi ünnepeken sem vagyunk túl, és még 2013 a dátum (bár már nem olyan sokáig). Most igérgetnek szmog riadót (ami pompás lesz). Az nagyon jó ha ilyen jó a kapcsolatotok, és Te sem vagy így annyit egyedül. Néha nagyon fel tudja viditani az embert egy kis gyermek csivitelés!
Tetszik (0)
13 éve
#5191
13 éve
#5190
Bojtika
3
Általában a járgánnyal megyek, tudod, az elektromossal...de felöltözni akkor is fel kell, és még felöltözve is kellemetlen a menetszél
Nem baj, mindjárt itt a tavasz! :-D
Kisegítjük egymást sokszor. És kölcsönösen. Már régóta amolyan pótanya vagyok a számára.
Nem baj, mindjárt itt a tavasz! :-D
Kisegítjük egymást sokszor. És kölcsönösen. Már régóta amolyan pótanya vagyok a számára.
Tetszik (0)
13 éve
#5189
shinita
1
Válasz Bojtika
#5185 számú posztjára
Ma nekem se lett volna... Bár tegnap teszteltem a téli bicajozást, jó az :) A faluba csak boltba valami apróságért nem annyira mennék, túl közel van. Ha már leviszem a biciklit a hegyről, meg fel, s a pincéből kiszedni sem egyszerű, amióta a sok cucc és a 2 bicikli mellett még a motorom is ott van... Szóval ha már ekkora macera van vele, ne 10 km-es utat tegyek már vele. Bodajk odavissza 16 km s ott van 2 jó zöldséges :) Az se elég hosszú út, ha bicajozni akar az ember, de más irányokban nagy emelkedő van s azt a 3 sebességesemmel nem tudom abszolválni. Így is alig tudok feltekerni a falu szélén, az se gyönge emelkedő :) Ott szoktam kreszt szegni jó időben az ellentétes irányban, nincs sisakom, de a bicikli 40 fölé megy egy rövidke időre. Már ha jobb a mérője, mint a többi járműnek :DDe a másik emelkedő, amit sose próbálok, az lejtő irányban 50 fölé gyorsítja a biciklit és 70 fölé a motort (persze útviszonyoktól és széltől is függ ez. a jármű eredeti sebességétől nem igazán, akkor már rég nem teker/használ gázt az ember, mármint mi a párommal).
Vásárolni kis élelmizerboltban szeretek, plusz papírboltban nagyon.
A többi kifáraszt, dolgozni pl. sokkal pihentetőbb. Na ezért lesz jó nekem élelmiszert rendelni :) S marad a házra vonatkozó mindenféle, jajjj... Amikor keresünk valami anyagot és nincs és bejárjuk 2 megye sok boltját... Az az idő és energia és stressz... Eh.
De az még semmi a ruhavásárláshoz képest. Azt nem bírom. Szerencsére ruhát nem kell vennem, max. néha fehérneműt, de ahhoz piac és élelmiszerbolt is jó :)
Tetszik (0)
13 éve
#5188
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5187 számú posztjára
Azt nem csodálom! 1,5 kilométer nekem is sok lenne. Az üzletben elmászkálok (miközben a férjem már kint toporog, illetve nem is toporog mert a kocsiban ül, de azért rám telefonál, hogy mikor jövök már, mert türelmetlen)! És azért az nagyon jó, hogy van egy ilyen kedves szembecsaj, akit meg lehet kérni.
Tetszik (0)
13 éve
#5187
Bojtika
3
Naaaggyon helyes. Beszéltem is vele, hoz nekem tejet. Meg vörösbort, mert azt kívántam meg, de nagyon. :-D
Ettől még fog kelleni vásárolni, de sürgős nincs semmi.
Én vásárolni szeretek, csak oda meg visszamenni nem. Oda-vissza összesen másfél kilométer.
Ettől még fog kelleni vásárolni, de sürgős nincs semmi.
Én vásárolni szeretek, csak oda meg visszamenni nem. Oda-vissza összesen másfél kilométer.
Tetszik (0)
13 éve
#5186
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5185 számú posztjára
Pedig sajnos nem jön házhoz csak úgy. Én egyébként általában szeretek vásárolni (főleg ha van miből). A szembecsaj meg csak nem hagyja a gyerekeit az óvodában, vagy iskolában. Így csak nyerhetsz!!!
Tetszik (0)
13 éve
#5185
Bojtika
3
Húúú, semmi kedvem elindulni a boltba.
Pedig előbb-utóbb tényleg kell az a kis ezmegaz, amit vennék, bár nem sürgős.
Felhívom a szembecsajt, ő úgyis megy a gyerekeiért, ha igaz...
Pedig előbb-utóbb tényleg kell az a kis ezmegaz, amit vennék, bár nem sürgős.
Felhívom a szembecsajt, ő úgyis megy a gyerekeiért, ha igaz...
Tetszik (0)
13 éve
#5184
Bojtika
3
Akkor a tészta a bibi.
Én tésztát nagyon ritkán eszem, számomra inkább csemege, mint "rendes étel". Még ha krumplis, akkor is. :)
Én tésztát nagyon ritkán eszem, számomra inkább csemege, mint "rendes étel". Még ha krumplis, akkor is. :)
Tetszik (0)
13 éve
#5183
Bofy
Én a legjobban 137 kilósan éreztem magam :D! De tényleg! Jó, a térgyem fájt mikor leültem, de ettem amit akartam, annyit amennyit akartam. Jó, a sok nem volt igaz, inkább a minőséggel volt a baj :).sok sok tészta....én szeretem a tésztát:D. És a palacsinták, sütikék....nagyon jól éreztem magam velük :D
Tetszik (0)
13 éve
#5182
Bojtika
3
Átlagbálna? :-)
Oké, itt mindenki formásodni szeretne, de ne másokhoz képest tedd!
Mi a csudának kell tényleg másokhoz viszonygatni magad? Felnőtt asszonyszemély vagy, tán csak észre tudod venni, hogyan érzed magad a legjobban!
Oké, itt mindenki formásodni szeretne, de ne másokhoz képest tedd!
Mi a csudának kell tényleg másokhoz viszonygatni magad? Felnőtt asszonyszemély vagy, tán csak észre tudod venni, hogyan érzed magad a legjobban!
Tetszik (0)
13 éve
#5181
13 éve
#5180
Bojtika
3
Válasz Bofy
#5164 számú posztjára
Bofyka, túl sokat olvasol...vagy nem jó helyeken. Miért akarsz átlagos lenni, és mindenképpen beleférni egy görbébe?
Képzeld, ha felakasztottam volna magam, amikor egy grafikon kidobta, hogy alacsonyabb vagyok az átlagnál. Most ki dumálná itt tele a Bázist???
Tetszik (0)
13 éve
#5179
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Bofy
#5169 számú posztjára
Jézusom! :D Van ilyen magasra nőtt csajszi is?! :D Hát ez teljesen jó. A tesód viszont nagyon piszkafa lehet, de most komolyan. Ilyen magassághoz szerintem iszonyat kevés a 60 kiló.
Tetszik (0)
13 éve
#5178
Bojtika
3
Válasz shinita
#5167 számú posztjára
Antikváriumtól kezdve fehérneműig bármit lehet oda kérni. Ha rendelsz valamit, a kézbesítési lehetőségek között feltüntetik, ha szerződtek velük. Külön jó, hogy tágabb az időhatár, ami alatt el lehet hozni. Mivel mailt kapsz arról, hogy oda érkezett a csomagod, akár felhívhatod a boltot és megbeszélheted, hogy mikor tudsz érte menni. (Én már volt, hogy hosszabbítottam, mert egy darabig nem jártam a városban.)
Tetszik (0)
13 éve
#5177
Gonoszka1
Válasz Bofy
#5176 számú posztjára
Attól, hogy a testvéred ilyen vékony, az nem jelenti azt, hogy Neked is annyi kilónak kellene lenned. Arról nem is beszélve, hogy nem mindegy a csontozat sem. És az biztos, hogy -11 kiló látszik, még ha Neked nem is tűnik fel (hiszen Te minden nap látod magadat).
Tetszik (0)
13 éve
#5176
Bofy
Válasz Gonoszka1
#5174 számú posztjára
Nem, ő kb 1 cm-el alacsonyabb:DAz óta lement 11 kg. Érdekes mondjuk,h nem látom a különbséget, pedig biztos van :D
Tetszik (0)
13 éve
#5175
bmati
582
Válasz Bofy
#5171 számú posztjára
7 pontos testzsírszázalék-mérés nőknek:http://body.builder.hu/prg_hetpont.htm4?sex=1
Tetszik (0)
13 éve
#5174
Gonoszka1
Válasz Bofy
#5173 számú posztjára
De a tesód gondolom nem 187 centi. És a kép amit feltettél, azon én nem mondanálak kövérnek, sőt kifejezetten csinos voltál, és gondolom azóta még karcsúbb vagy, mivel azóta jócskán fogytál! Én este 8-kor már kezdek kidőlni (igaz, reggel 4-kor kelek).
Tetszik (0)
13 éve
#5173
Bofy
Na, azért azt látjuk, hogy a 99 kiló nem piszkafa. Az a tesóm, a 60 kilójával :)
Most ehhez a spinninghez nagy reményeket fűzök, ami az izmosodást illeti. Este 8kor kezdődik, ami már annyira nem szimpi, de csak akkor tudok lelépni itthonról.
Most ehhez a spinninghez nagy reményeket fűzök, ami az izmosodást illeti. Este 8kor kezdődik, ami már annyira nem szimpi, de csak akkor tudok lelépni itthonról.
Tetszik (0)
13 éve
#5172
Gonoszka1
Válasz Bofy
#5171 számú posztjára
Bofy! A löttyedtség nincs összefüggésben azzal, hogy kell-e még fogyóznod!!! A löttyedtséget egy kis hasizom gyakorlattal kellene eltűntetni, és nem piszkafára fogyni! Arról nem is beszélve, hogy attól még a löttyedtség szerintem megmaradna.
Tetszik (0)
13 éve
#5171
Bofy
Hát igen...de a pontos testzsírszázalékomról lövésem sincsen :)...viszont látom a löttyedt hasam :). Amíg látom, fogyózok :)
Tetszik (0)
13 éve
#5170
bmati
582
Válasz Bofy
#5169 számú posztjára
Szerintem a magasság-súly-testzsírszázalék hármas már elég pontos képet ad az ideális kinézetről.
Tetszik (0)
13 éve
#5169
Bofy
Válasz uzateli
#5166 számú posztjára
187 cm :SBelevágok jövő héten a spinningbe. Előre látom, hogy meg fogok halni bele :)
Tetszik (0)
13 éve
#5168
shinita
1
Válasz neonlicht
#5165 számú posztjára
Csatlakozom. A gyk-n is mindig leírjuk, hogy nem lehet megmondani, mi az "ideális" (az részben ízlés dolga is). Izomtömeg, alkat, csontozat, kinek mi áll jól... A kiló önmagában keveset mond.
Tetszik (0)
13 éve
#5167
shinita
1
Válasz Bojtika
#5163 számú posztjára
Köszi!!! A pickpack pontokról nemrég hallottam, italt fogunk rendelni ilyen átvétellel :) Gyakran járunk Fehérvárott, pont több pont közelében :)Az teljesen jó, ha más dolgokra is működik. Üdvözlöm ezt a gyakorlatot :D Jó látni, ha valamit ésszerűen, jól csinálnak, amennyit tapasztaltam ebben az életben, az ilyesmi már egészen meglep...
Tetszik (0)
13 éve
#5166
uzateli
44
Válasz Bofy
#5164 számú posztjára
Bofy, elárulnád, hogy milyen magas vagy? Mert már többször emlegetted, hogy eléggé, de eddig konkrétan nem írtad (vagy csak éppen azt nem olvastam),Mert a "normális" súlyod ehhez kelllene nézni.
Tetszik (0)
13 éve
#5165
neonlicht
Válasz Bofy
#5164 számú posztjára
Ne izgasd magad ezen Bofy, te nem vagy átlagos genetika, ráadásul ezek az ideális izéfenék még átlagos esetben sem működnek.Lányom például napokig volt depressziós, mert valami internetes oldal kalkulációja alapján utánamért a testarányainak, és az jött ki, hogy 6 centivel vastagabb a dereka a kívánatosnál. Nem tudom, sírjak-e, vagy nevessek ezen.
Testépítőknek például ki szokott jönni az "elhízott" minősítés, akkor is, ha szálanként látszik a hátizom, vagy eresre fogyott az alhasuk. Kukába vele, hogy mi az ideális, az a lényeg, hogy hogy érzi magát az ember, és ha mindenáron viszonyítani akar, arra elég a tükör.
Tetszik (0)
13 éve
#5164
Bofy
LányokFiúk,valamin töprengek épp.
Nézegettem különböző helyeken, hogy az én koromhoz, magasságomhoz mi lenne a normális testsúly. Az egyik ilyen oldalon azt dobta ki a gép, hogy nekem a 95 kg a normális határa, az felett túlsúlyos. Ez valami bodybildingelős oldal volt. Itt meg ha jól emlékszem, a 83 volt a határ,amit számolt. Jó volna,ha a 95 már elfogadható lenne, az 4 kiló :D....fene számok:D:D
Nézegettem különböző helyeken, hogy az én koromhoz, magasságomhoz mi lenne a normális testsúly. Az egyik ilyen oldalon azt dobta ki a gép, hogy nekem a 95 kg a normális határa, az felett túlsúlyos. Ez valami bodybildingelős oldal volt. Itt meg ha jól emlékszem, a 83 volt a határ,amit számolt. Jó volna,ha a 95 már elfogadható lenne, az 4 kiló :D....fene számok:D:D
Tetszik (0)
13 éve
#5163
Bojtika
3
Sok cégtől lehet pikk-pakk pontra való kézbesítést is kérni. Ez így olcsóbb is.
Ez azt jelenti, hogy ha van ilyen pont a közeletekben, vagy ahová rendszeresen jártok, akkor oda viszik a cuccot, és onnan kell elhozni.
Pikk-pakk lehet újságos bolt, vagy némelyik Coop, meg nem tudom, meg kell nézni a honlapjukon.
Ez az: http://www.pickpackpont.hu/
És nézd csak, ők is pickpackolnak:
http://paleolitbazar.hu/
Ez azt jelenti, hogy ha van ilyen pont a közeletekben, vagy ahová rendszeresen jártok, akkor oda viszik a cuccot, és onnan kell elhozni.
Pikk-pakk lehet újságos bolt, vagy némelyik Coop, meg nem tudom, meg kell nézni a honlapjukon.
Ez az: http://www.pickpackpont.hu/
És nézd csak, ők is pickpackolnak:
http://paleolitbazar.hu/
Tetszik (0)
13 éve
#5162
shinita
1
Válasz Bojtika
#5158 számú posztjára
Már gondoltam rá, hogy rendelni kéne dolgokat, mert mire az Auchanban kimerjük, kimérjük azt a 15 kiló olajos magot és aszalt szilvát, amit veszünk, lemegy a nap... Kérni kéne nagy zsákkal :) Néha zöldségesnél már kaptunk erős, nagy zsákban ilyesmit, abban volt a vége a cuccnak. De egy bontatlan 5 kilós sem lenne gond egypár magból... A kis zacskók szakadni is hajlamosak, most már rutinosan duplát használunk.Futárnál az a gond, hogy vajon idetalálna? Bár tudunk magyarázni, hol kell lefordulni, de kissé komplikált. A földúton nem, de azt nem ajánlom terepjárónál szolidabb járművel s azzal se lenne sima élmény.
Tetszik (0)
13 éve
#5161
13 éve
#5160
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Bofy
#5147 számú posztjára
Honnan lehet tudni, hogy finomított? Nincs ráírva semmi se. :(
Tetszik (0)
13 éve
#5159
13 éve
#5158
Bojtika
3
A joegeszeget-nél én is éppen azt rendeltem, amit Bofy mond.
Melléje még sok dolgot is, mert náluk a legolcsóbb a Natura fehérjepor, most a Dr.Herz A-Z vitamin is, ami sok mindent tartalmaz a vitaminokon felül, szelént is. Kilós zabpehely, olcsó zabkorpa...bőven megtérül a futár ára, és minden egyszerre megvan, ráadásul csak a kapuig kell érte mennem.
Melléje még sok dolgot is, mert náluk a legolcsóbb a Natura fehérjepor, most a Dr.Herz A-Z vitamin is, ami sok mindent tartalmaz a vitaminokon felül, szelént is. Kilós zabpehely, olcsó zabkorpa...bőven megtérül a futár ára, és minden egyszerre megvan, ráadásul csak a kapuig kell érte mennem.
Tetszik (0)
13 éve
#5157
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Bofy
#5137 számú posztjára
Naba***ameg. Belefutottam. Csak azért nem verem a fejem a falba, mert 750 forintot dobtam ki az ablakon ("csak"). A paleós kísérletező korszakomban ugyanezt ezrekkel tettem meg, nna, akkor púpos volt a homlokom...
Tetszik (0)
13 éve
#5156
Bojtika
3
Én is rendeltem, éppen utaltam az árát.
Gyönni fog kókuszzsír is.
A beoltott személy még "vígan" lehet hordozó, azaz ő maga nem lesz beteg, de hazahordhatja akár naponta is a vírust vagy a bacit
Gyönni fog kókuszzsír is.
A beoltott személy még "vígan" lehet hordozó, azaz ő maga nem lesz beteg, de hazahordhatja akár naponta is a vírust vagy a bacit
Tetszik (0)
13 éve
#5155
Bofy
Válasz bmati
#5154 számú posztjára
Hinnya, akkor nálatok Te vagy a patásördög. Én eddig a húgomat, férjemet, és úgy tűnik, hogy az anyámat vágtam haza. Gyereket mégsem oltattuk rota ellen, de kapa a béres cseppet. Pár napig hígat tojt, remélem minden tőle indult, és nem lesz beteg. Inkább rókázok 2 hétig, csak ő ússza meg:SÉn ma kicsit tornázgattam, de alig bírtam felemelni a lábam...biciklizni talán hétvégén már sikerül.
Tetszik (0)
13 éve
#5154
bmati
582
Válasz Bofy
#5147 számú posztjára
Itt is ugyanez van, csak én már kezdek jobban lenni, a család többi tagja viszont most kezd rosszabbodni. Ebből se lesz már edzés a héten... :/
Tetszik (0)
13 éve
#5153
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5152 számú posztjára
Egyenlőre napi eggyel fogok reggelente próbálkozni. Elvileg a fehérjeporom is úton van, csak még nem érkezett meg. Én is a natúrt vettem, és majd belekeverem az ételembe, ha végre megérkezik. Mégegyszer köszönöm Bojtika, és én is remélem hogy beválik, és segíteni fog!
Tetszik (0)
13 éve
#5152
Bojtika
3
Válasz Gonoszka1
#5143 számú posztjára
Nagyon örülök!!! Csak próbálgasd. Én jól vagyok a kettővel, persze nem bibis a csípőm, és elég jókat edzegetek. Majd jól kitapasztalod, mennyi esik jól, és mikor veszed be.
Mindig olyan öröm, ha segítek! Én köszönöm, ha beválik!
Tetszik (0)
13 éve
#5151
Gonoszka1
Válasz Bofy
#5150 számú posztjára
Akkor viszont szerencsére nem fogja megkapni, de azért az óvatosság sosem árt.
Tetszik (0)
13 éve
#5150
13 éve
#5149
Gonoszka1
Válasz Bofy
#5147 számú posztjára
Remélhetőleg pici fiad nem kapja el, csak akik éppen betegek azok addig ne ölelgessék-puszilgassák, és akkor már eggyel kevesebb lehetősége a fertőzésnek. Persze ezek a kis dögök a levegőben is szálldosnak, de azért bízzunk a legjobbakban, és jó sok vitamin sem árthat.
Tetszik (0)
13 éve
#5148
shinita
1
Válasz Bofy
#5147 számú posztjára
Ó, értem. Nos, én sosem járok Aldiban, a fehérvári paleo boltban szoktam kókuszzsírt venni, coco24-et, 5 kilós kiszerelésben, az még kezelhető méretű (leállítom valahol a bödönt és teliszedem a zsírtartó edénykémet). Néha bioboltban is igen jó áron van.Barcót még nem láttam.
A betegeskedések miatt pedig továbbra is részvétem :( Nekem csak a torkom nem bírja ezt az időt, de az semmiség, csak bekavar az énekkaros fellépéseimbe. Nem tudom, csütörtökön begyalogoljak/bebiciklizzek-e a faluba (ovisoknak lépünk fel karácsonyi hangulatban), gyalog 2 óra oda-vissza. Szerintem ködben és fagyban nem megyek, múltkor sem tett jót.
Akklimatizálódjak már. Fagypont körül igazán nem kéne, hogy bajom legyen, ha csak simán megyek, se leizzadás, se semmi. Nem szeretek bent ülni.
Tetszik (0)
13 éve
#5147
Bofy
Valami vírus van a városban..az egész családot kezdi ledönteni, de én azon drukkolok, h a gyerek ne kapja el.
Shinita, a kókuszzsír, mint olyan a legjobb választás szerintem. Azt mondom,h amit az aldiban árulnak olyan csomagolásban, mint a teavaj, meg az állati vajak, az semmivel nem egészségesebb az átlag vajnál, a finomítási eljárásuk miatt. A hidegen sajtolt a jó megoldás, abból nem ölik ki a sok tutis cuccost.
eddig coco 24-et használtam, de most áttértem erre:
http://www.joegeszseget.hu/barco-kokuszolaj
Shinita, a kókuszzsír, mint olyan a legjobb választás szerintem. Azt mondom,h amit az aldiban árulnak olyan csomagolásban, mint a teavaj, meg az állati vajak, az semmivel nem egészségesebb az átlag vajnál, a finomítási eljárásuk miatt. A hidegen sajtolt a jó megoldás, abból nem ölik ki a sok tutis cuccost.
eddig coco 24-et használtam, de most áttértem erre:
http://www.joegeszseget.hu/barco-kokuszolaj
Tetszik (0)
13 éve
#5146
shinita
1
Válasz Bofy
#5137 számú posztjára
De akkor mit vegyen? Én kókuszzsírt használok, vegazsírhoz pálmazsírt, bizonyos dolgokhoz vajat, salátához olívát, egyes nagymennyiségű ételekhez olajat. Sok más lehetőségem nincs is.
Szerintem ez így OK, a zsírbevitelem zöme úgyis olajos magvakból jön :)
Tetszik (0)
13 éve
#5145
Gonoszka1
Válasz Bofy
#5142 számú posztjára
Nagyon sajnálom, hogy még nem vagy teljesen jól, de remélhetőleg karácsonyig sikerül kikúrálnod magadat. Leveskúrával pedig valószínű, hogy még lejjebb fog menni a súlyod, így ha sikerül a teljes gyógyulás a karácsonyi ünnepi vacsoráig, nem lesz drukk, hogy feljebb megy a mérleg. De igazad van, ha nem vagy jól, akkor az az elsődleges, hogy teljesen kigyógyítsad magadat! Orvosnál voltál? És tudod, hogy mi okozta a betegségedet?
Tetszik (0)
13 éve
#5144
Ballonspider
Bofy aaaz igen, le a kalappal előtted és minden elismerésem a tiéd! Nagyon szép fogyás Gratulálok, bocs csak le vagyok döbbenve :)
Ez nagyon jó :D
Ez nagyon jó :D
Tetszik (0)
13 éve
#5143
Gonoszka1
Bojtika sikerült megvenni az L-carnitint! Be is vettem egyet, és eddig minden szép és jó! Kicsit felpörgetett. Képzeld kiderült, hogy a Bosnyákon a piac bejárata mellett is van egy DM. Én nem is tudtam róla, mert mi mindig oldalról megyünk be, vagy hátulról. A férjem mondta hogy van ez a Dm, amikor mondtam neki, hogy ma elmegyünk a Sugárba az L-carnitiért. Így reggel felkerekedtünk, és megvettük. Viszont az van ráírva, hogy napi 1 kapszula az adag. Este nem merek majd bevenni, mert ha így felpörget akkor este nem fogok tudni elaludni. De nagyon jó, hogy pörgök, főleg miután reggel a várnyomásom 100/65 pulzus 49 volt. Most meg is mérem mindjárt, hogy jobb-e. Köszönöm Bojtika!!!
Tetszik (0)
13 éve
#5142
Bofy
Válasz Gonoszka1
#5140 számú posztjára
őőőő...tudooom. Januárban csapok bele igazán a lecsóba, bár most a betegség miatt leveskúrán vagyok, mert ha valami olyant eszek,amit kicsit melósabb emésztenem, rettenetesen fáj a has.
Tetszik (0)
13 éve
#5141
Bofy
Én 137 (:S)-ről indultam, és most 99 vagyok. Mondjuk az első 18kg az "önerőből" ment le, a maradékot nyomtam le bázissal. Még van vissza olyan 10-20 kg, bár a család azon része,aki a súlyomat nem ismeri, kéri, hogy álljak le:D...hiába, kövéren szokták meg a látványt:D:D...2012. augusztus végén kezdtem fogyózni...amúgy :D
Tetszik (0)
13 éve
#5140
Gonoszka1
Válasz Bofy
#5132 számú posztjára
Szia Bofy! Örülök, hogy jobban vagy, és miután elérted a 99 kilót most már a súlytartásra törekedsz! Tudod megígérted!?
Tetszik (0)
13 éve
#5139
Gonoszka1
Válasz Ballonspider
#5133 számú posztjára
Én is üdvözöllek körünkbe! Gratulálok az eddigi sikereitekhez, és kívánom, hogy tovább is ilyen jókedvűen és sikeresen vegyétek az akadályokat, és tényleg életformává váljon ez az életmódváltás!
Tetszik (0)
13 éve
#5138
Ballonspider
Bofy már most olyan ez a fogyókúra mintha nem az lenne, igazából úgy szoktam mondani, hogy ez egy életmód lett :) Sokszor már nem kellene mérnem mert saccra tudom miből mennyit ehetek, de persze mindig precízen méricskélek mert az a biztos :D
És jól érzem magam, sőt még napi 40 perces tornákat is bevezettem persze amikor van kedvem és időm, mert nem szeretném kötelezőnek érezni!
És Ti mennyiről fogytatok le eddig mennyire?
Kíváncsi vagyok a Ti történeteitekre is :) Erőt adnak!
És jól érzem magam, sőt még napi 40 perces tornákat is bevezettem persze amikor van kedvem és időm, mert nem szeretném kötelezőnek érezni!
És Ti mennyiről fogytatok le eddig mennyire?
Kíváncsi vagyok a Ti történeteitekre is :) Erőt adnak!
Tetszik (0)
13 éve
#5137
Bofy
Válasz jancsoreka
#5135 számú posztjára
Ú, nem akarlak elkeseríteni, de az a kókuszzsír semmit nem ér:(...azok,amik olyanok mint a vajtömb, finomítottak. Nem volt drága, használd el, de többet ne vegyél:)Minden okés, meggyógyultam. 99 kilóval zártam a betegségemet.
Tetszik (0)
13 éve
#5136
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Ballonspider
#5133 számú posztjára
Hát halló. Welcome to the club. :) Igaza van Bofynak, ez nem is fogyókúra, hanem életmódváltás, így aztán teljesen magadénak tudod érezni egy idő után. :)
Tetszik (0)
13 éve
#5135
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Bofy
#5132 számú posztjára
Nálad? :) Minden okés? Tegnap vettem az Aldiban 3 db 250 g-os kókuszzsírt, 249/db áron; gondolván arra, hogy majd a receptjeidet jól abból csinálom. Jó vásár volt, vagy máshol olcsóbb?
Tetszik (0)
13 éve
#5134
Bofy
Válasz Ballonspider
#5133 számú posztjára
:)Olyan jó volt most ezt elolvasni.
És majd eljön az idő, mikor méricskéléssel, kis utána járással olyan lesz ez az egész fogyókúra, mintha nem is az lenne:)
Tetszik (0)
13 éve
#5133
Ballonspider
Sziasztok.
Én eddig nem jártam ide azaz ezekhez a topic-okhoz de bele -bele olvasgattam és nagyon szimpatikusak vagytok, jó kis társaság :) Azt hiszem rendszeres látogatótok leszek!
Le írom a történetünket: Már annyi mindent próbáltam fogyókúra terén, és mindig az lett a vége, hogy nem jött be ezért újra és újra az evésbe menekültem, elkeseredtem... már éppen rendeltem volna valami hülye fogyi gyógyszert, de mint mindennek szerencsére ennek is utána néztem és kiderült, hogy mekkora kamu és pénz lehúzás plusz rengeteg durva mellékhatása van... na mindegy a lényeg, hogy addig addig böngészgettem még rá találtam erre az oldalra, na mondom próbáljuk ki ezt is, párom nem hitt benne és én sem, de azért egye fene megnézzük, és annyira boldogok vagyunk mert ez végre valami használ :) én a 2 hónap alatt 8 kg-tól , párom pedig 15kg-tól szabadult meg :) Végre van megint célunk, látjuk az élet értelmét, és sokkal könnyebben mozgunk boldogabbak vagyunk :) persze van még mit fogyni, de legalább tudjuk, hogy nem értelmetlenül csináljuk :) Köszi, hogy el olvastátok :)
Én eddig nem jártam ide azaz ezekhez a topic-okhoz de bele -bele olvasgattam és nagyon szimpatikusak vagytok, jó kis társaság :) Azt hiszem rendszeres látogatótok leszek!
Le írom a történetünket: Már annyi mindent próbáltam fogyókúra terén, és mindig az lett a vége, hogy nem jött be ezért újra és újra az evésbe menekültem, elkeseredtem... már éppen rendeltem volna valami hülye fogyi gyógyszert, de mint mindennek szerencsére ennek is utána néztem és kiderült, hogy mekkora kamu és pénz lehúzás plusz rengeteg durva mellékhatása van... na mindegy a lényeg, hogy addig addig böngészgettem még rá találtam erre az oldalra, na mondom próbáljuk ki ezt is, párom nem hitt benne és én sem, de azért egye fene megnézzük, és annyira boldogok vagyunk mert ez végre valami használ :) én a 2 hónap alatt 8 kg-tól , párom pedig 15kg-tól szabadult meg :) Végre van megint célunk, látjuk az élet értelmét, és sokkal könnyebben mozgunk boldogabbak vagyunk :) persze van még mit fogyni, de legalább tudjuk, hogy nem értelmetlenül csináljuk :) Köszi, hogy el olvastátok :)
Tetszik (0)
13 éve
#5132
13 éve
#5131
Gonoszka1
Válasz jancsoreka
#5130 számú posztjára
Azért arzén ne legyen a sóban, mert tegnap Bojtikával még beprogramoztuk magunkat 50-56 évre! És az élet úgy szép ha zajlik, és így nem tudsz mindig a kajával foglalkozni, és tuti a fogyás!!!
Tetszik (0)
13 éve
#5130
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Bojtika
#5129 számú posztjára
:) Ezt a feelinget ismerem, hétvégén szokott rámjönni. :D Bakker, jön az év végi hajtás, kivagyok, mint a liba. Tegnap 11-kor még dolgoztam és már megint mindjárt - még csak a harmadik kávémnál járok. Ezt úgy utálom. Mindenki most jön rá, hogy mit kell még gyorsan megcsinálni, így egy rakás cucc landol nálam, ráadásul karira be kéne még vásárolni, időpontot kéne kérnem az ortopédiára, csak nem tudom, mikorra, mert folyton Pestre ráncigálnak, a kocsi jobb elsője defektes, a gyerek köhög, anyámat vinni kell vásárolni, 4 szerződés van előttem szimultán, plusz még folyamat-leírás - asszem, nem lesz gond a fogyással, max. a tornára kell rávennem magam este (bár megyünk a csajjal bowlingozni, miután kiénekelte magát a templomban), holnap hajnalban a változatosság kedvéért Bp - de legalább a kocsiban tudok aludni, mert nem én vezetek. Kész vagyok. Innentől tőlem akár arzén is lehet a sóban. :D
Tetszik (0)
13 éve
#5129
Bojtika
3
Oké, akkor legyen így, ezen tuti nem veszünk össze. :-D
Ma lusta lettem...addig-addig ültem itt, hogy az éhség legyűrte a mozgásigényt. Tele hassal meg nem lehet...
Sárga lencsét dobtam kevéske szalonnás vöröshagymára, felöntöttem, pároltam...majd brokkolis vegyes zöldséget főztem bele, a legvégén egy tojást buggyantottam bele.
Még a fehérjém is megvan belőle.
Ma lusta lettem...addig-addig ültem itt, hogy az éhség legyűrte a mozgásigényt. Tele hassal meg nem lehet...
Sárga lencsét dobtam kevéske szalonnás vöröshagymára, felöntöttem, pároltam...majd brokkolis vegyes zöldséget főztem bele, a legvégén egy tojást buggyantottam bele.
Még a fehérjém is megvan belőle.
Tetszik (0)
13 éve
#5128
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Bojtika
#5127 számú posztjára
Oké, igazad van, javítok (késő van, no). A himalája ásványi anyagos. Az asztali meg tapadásgátlós. :)
Tetszik (0)
13 éve
#5127
Bojtika
3
Ne hülyéskedj már, az olcsó sóban legfeljebb némi víz van. Minden egyéb drágább lenne, mint a natúr só.
Ásványi anyag lehet, hogy van a sóban, de annak ott is van a helye. A kősó soha nem vegytiszta NaCl.
Ásványi anyag lehet, hogy van a sóban, de annak ott is van a helye. A kősó soha nem vegytiszta NaCl.
Tetszik (0)
13 éve
#5126
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Bojtika
#5100 számú posztjára
Jól van, úgy látom, nem csak szerintem marhaság... :D
Tetszik (0)
13 éve
#5125
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Bojtika
#5096 számú posztjára
Igen, csak a himalája tiszta NaCl, a többibe meg belekevernek egy rakás mást is, csak hogy több legyen...
Tetszik (0)
13 éve
#5124
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz uzateli
#5071 számú posztjára
Vizesebb leszel? Márminthogy megduzzad a bokád pl.? Arra kiváló a nyers, friss reszelt torma, naponta egy teáskanálnyi. :) Bevált bio-gyógynövény-vízhajtó. Átlagosan 4-7 nap folyamatos szedéssel teljesen elmulasztja a vizesedést. Ami még jó lehet, bár talán kevésbé, az a fokhagyma. Ha nem bírod a torma erejét, egy kis mézzel kell megenni. Megfázás ellen megelőzésnek és kezelésnek is kiváló: 1 kis darab gyömbér, némi méz és bele ízlés szerint fahéj (olyan fél decinyi kotyvalék lesz - de vigyázat, annyira finom, hogy fennáll a hozzászokás veszélye! :)).
Tetszik (0)
13 éve
#5123
13 éve
#5122
ides
466
1
Válasz Bojtika
#5107 számú posztjára
Este 10 órakor lámpaoltás Nálunk, tudod Bojtika voltál ilyen helyzetben, mint Én a Férjed is tolószékes volt, az Enyém is, de most besegitenek a gyermekeim, amig felépülök.
Tetszik (0)
13 éve
#5121
ides
466
1
Válasz oilali
#5065 számú posztjára
oilali!Éppen úgy jártam, mint Te borzasztóan fájt a fejem a 15 kg vesztése után, megmértem a vérnyomásomat és kevésnek találtattam. Elmentem a háziorvoshoz és rögtön megfelezte a mennyiséget, azt mondta, hogy ez a súlyveszteség miatt realizálódott, de teljesen nem lehet abbahagynom, mert már régóta szedem, de igy a fele mennyiséggel jó is.
Tetszik (0)
13 éve
#5120
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5119 számú posztjára
Köszönöm szépen, és a próféta szóljon belőled!!!
Tetszik (0)
13 éve
#5119
13 éve
#5118
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5117 számú posztjára
Arcápolót és egyéb ilyen krémeket nem használk, mert allergiás is vagyok, ezért nem kenek magamra semmilyen más krémet csak amit a bőrgyógyászom ad. Közlekedni pedig autóval megyünk, mert nekem a közlekedés még nem megy (betegségeim okán), de remélem kihúzom magamat ezekből a nyavajákból!
Tetszik (0)
13 éve
#5117
Bojtika
3
Ha a Sugár elég közel van, akkor minden rendben, és megvan a séta is! :-D
Fehérjeport ne vegyél ott, az ottani aszpartámos, és árban is jobb a Rossmann pora.
De én szeretek a DM-ben vásárolni, a (saját márkájuk szintén) Balea arcápolók és főleg a samponok nagyon jók és olcsók!
Fehérjeport ne vegyél ott, az ottani aszpartámos, és árban is jobb a Rossmann pora.
De én szeretek a DM-ben vásárolni, a (saját márkájuk szintén) Balea arcápolók és főleg a samponok nagyon jók és olcsók!
Tetszik (0)
13 éve
#5115
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5114 számú posztjára
Nagyon-nagyon kedves és aranyos vagy, de Te sem állsz anyagilag a toppon, és nem is várnám el,hogy a postaköltséget lenyeld, de közben Anyukámmal beszéltem, aki viszont állandóan mászkál, és vagy ő, vagy én megoldom, csak lehet pár nappal később jutok hozzá.Megnézegettem hol van DM, és elvileg a Sugárban is van. Az nincsen vészesen messze, így lehet, hogy holnap a férjemet elrángatom oda!
Tetszik (0)
13 éve
#5114
Bojtika
3
Én megvehetem Neked, elküldöm borítékban...
Karácsony alkalmából "lenyelem" a postaköltséget, most éppen van miből. Na???
(Bár, ha nincs netbankárod, akkor nem tudod ócsón utalni az árát se, akkor meg már ugyanott vagyunk.)
Karácsony alkalmából "lenyelem" a postaköltséget, most éppen van miből. Na???
(Bár, ha nincs netbankárod, akkor nem tudod ócsón utalni az árát se, akkor meg már ugyanott vagyunk.)
Tetszik (0)
13 éve
#5113
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5112 számú posztjára
Köszönöm szépen Bojtika! Keresek egy közelebbit hátha el tudok oda jutni.Anyukámat most kérdeztem, hogy megy-e DM közelébe, és azt mondta, hogy igen, de majd írjam le, és adjam a kezébe, mert telefonon keresztül nem tudja megjegyezni. Így egy kicsit húzodik az ügy, de igazad van abban, hogy pár napon nem múlik, de azért megnézem hátha van itt is a közelbe DM.
Tetszik (0)
13 éve
#5112
Bojtika
3
Lentebb hoztam a boltkereső linkjét.
Amit a DM-ben kérni kell, az a Das Gesunde Plus, L-carnitin kapszula. Saját márkája a dm-nek.
Ott is van másféle is, de azok nem jók, ezt kell keresni. Nagyobbacska kartondoboz.
Amit a DM-ben kérni kell, az a Das Gesunde Plus, L-carnitin kapszula. Saját márkája a dm-nek.
Ott is van másféle is, de azok nem jók, ezt kell keresni. Nagyobbacska kartondoboz.
Tetszik (0)
13 éve
#5111
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5108 számú posztjára
Lehet Anyukámat megkérem, mert ő bejárkál a városba, de akkor péntek előtt nem kapom meg, mert elvileg akkor találkozunk (megyünk a piacra). A férjemet sajnos nem tudom megkérni, mert ő ezekhez a dolgokhoz annyira nem ért (persze mert nem is akar ezekkel a dolgokkal foglalkozni), hogy még az ő gyógyszereit is én adagolom, és tartom számon. Ő csak beveszi amit én kiteszek (ez aztán a bizalom!).
Tetszik (0)
13 éve
#5110
Bojtika
3
De ott a szállítási költség is!
Akkor úgy kellene onnan vásárolnod mást is, hogy megérje!
Ide írd be az irányítószámotokat, kiadja, hol van:
http://www.dm-drogeriemarkt.hu/hu_homepage/73048/filialfinder.html?view=asMarketfinder
Eddig se szedted, péntekig már kibírod! Nekem sincs már két napja, de csak 12-én megyek a városba, akkorra van időpontom szakrendelésen.
Akkor úgy kellene onnan vásárolnod mást is, hogy megérje!
Ide írd be az irányítószámotokat, kiadja, hol van:
http://www.dm-drogeriemarkt.hu/hu_homepage/73048/filialfinder.html?view=asMarketfinder
Eddig se szedted, péntekig már kibírod! Nekem sincs már két napja, de csak 12-én megyek a városba, akkorra van időpontom szakrendelésen.
Tetszik (0)
13 éve
#5109
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5105 számú posztjára
DM boltról nem tudok a környéken. A Herbaházba ha jól emlékszem 1700 forint körül van ez az L-karnitin. Csak én ehhez még nem értek, és nem tudom mi a különbség, mert azt láttam az árlistájukon, hogy ennél van lényegesen drágább, sőt italban is van. Tehát az nekem nem mond semmit, hogy ez a Dr Chen-féle L-karnitin.
Tetszik (0)
13 éve
#5108
Bojtika
3
Válasz Gonoszka1
#5106 számú posztjára
Nem lehet rendelni tőlük. Nem tudsz megkérni valakit, hogy szerezze be? Szerintem a Chen-ben nincs magnézium se.
Tetszik (0)
13 éve
#5107
Bojtika
3
Válasz ides
#5104 számú posztjára
Gyere is, bátran, bármikor! Tudod, én fél éjszaka is itt kotlok a gép előtt.
Tetszik (0)
13 éve
#5106
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5103 számú posztjára
Ez amit én néztem (a herbás) is hasonló árban van, csak az 500-as, és nem tudom, hogy van-é benne magnézium. Mert azt holnap be tudnám szerezni délelőtt. Vagy a DM-ből lehet rendelni?
Tetszik (0)
13 éve
#5105
Bojtika
3
Gyors keresés és számolás:
Az 1850.- Ft-os akciós áron a 60 db, 500 mg-os kapszula, egy gramm karnitinre számítva 61.- Ft, és szállítás nélkül.
Nincs a közelben DM bolt?
Az 1850.- Ft-os akciós áron a 60 db, 500 mg-os kapszula, egy gramm karnitinre számítva 61.- Ft, és szállítás nélkül.
Nincs a közelben DM bolt?
Tetszik (0)
13 éve
#5104
ides
466
1
Válasz Bojtika
#5066 számú posztjára
Aranyos vagy Bojtika, majd sűrűbben jövök !
Tetszik (0)
13 éve
#5103
Bojtika
3
Mert marhaságot is mondhat orvos. Meg van neki engedve.
Sőt, még képes valami olyan szert is ajánlani, amiért jutalmat kap a forgalmazó cégtől.
Nem árt vele, csak a betege pénztárcájának. Gondolj már bele, hogy a megevett étel a gyomorba kerül, és ott erős sav van...volt ez már téma itt, Ubulné, a házi biokémikusunk véleménye már elég szakértő volt.
Ez a DM-es 400 mg. Képes voltam kiszámolni, hogy a 60x 400 mg, 1400 Ft-jával azt jelenti, hogy egy gramm karnitin ebből 58 Ft.
Sőt, még képes valami olyan szert is ajánlani, amiért jutalmat kap a forgalmazó cégtől.
Nem árt vele, csak a betege pénztárcájának. Gondolj már bele, hogy a megevett étel a gyomorba kerül, és ott erős sav van...volt ez már téma itt, Ubulné, a házi biokémikusunk véleménye már elég szakértő volt.
Ez a DM-es 400 mg. Képes voltam kiszámolni, hogy a 60x 400 mg, 1400 Ft-jával azt jelenti, hogy egy gramm karnitin ebből 58 Ft.
Tetszik (0)
13 éve
#5102
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5100 számú posztjára
Hát a vízcsapból is a savasodás folyik. Az orvosok is folyton ezt mondják! Az L-karnitinból 500-ast szedsz? Mert most néztem, és a Herbaházba is nagyon jó áron van az 500-as L-karnitin (Dr Chen-féle). Közben visszaolvastam, és látom 400-ast szedsz. Csak az a kérdés, hogy a herbásba van-e magnézium, mert nekem DM nincs a közelbe, viszont a Herbaházba el tudunk jutni könnyedén.
Tetszik (0)
13 éve
#5101
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5099 számú posztjára
Egyszer össze kéne jönni amikor már mozgásképessek vagyunk, és jól elszórakoznánk! Én alapból vidám, nevetgélős vagyok, és ahogy olvasom az írásaidat, Te sem mész a szomszédba humorért. Igyekszem én is még egy fél évszázadot beállítani (mert az ember már csak ilyen, foggal, körömmel ragaszkodik az élethez, főleg a jó élethez). Majd óvatosan kezdek neki a riszának, majd először csak rázinkázom!
Tetszik (0)
13 éve
#5100
Bojtika
3
Jaj, ezt a savasítást hogy lehetne kiverni a köztudatból?
Inkább vitaminra költs!!!
Inkább vitaminra költs!!!
Tetszik (0)
13 éve
#5099
Bojtika
3
Azért a riszával is csak óvatosan, eleinte csak rázinkáld a hájacskát, én is úgy csináltam!
:-D
Tatareknél egész felülést nem is kell csinálni, csak váll-emelést fekvésből, az tényleg csak a hasamat húzza. Igazából az egész testet kell edzeni, a kaját ésszerűen korlátozni. De megindulni tényleg az oldalmozgásoktól fog az a párna. Addig max. a háj alatt kockásodsz.
Gonoszkám, csak maradj is meg! Én most állítottam be magam a következő 56 évemre.
Találkozunk is majd egyszer, ugye? Egyszer, kezdetnek, és utána is sokszor! Úgy érzem, jól elnevetgélnénk együtt. :-D
:-D
Tatareknél egész felülést nem is kell csinálni, csak váll-emelést fekvésből, az tényleg csak a hasamat húzza. Igazából az egész testet kell edzeni, a kaját ésszerűen korlátozni. De megindulni tényleg az oldalmozgásoktól fog az a párna. Addig max. a háj alatt kockásodsz.
Gonoszkám, csak maradj is meg! Én most állítottam be magam a következő 56 évemre.
Találkozunk is majd egyszer, ugye? Egyszer, kezdetnek, és utána is sokszor! Úgy érzem, jól elnevetgélnénk együtt. :-D
Tetszik (0)
13 éve
#5098
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5096 számú posztjára
Csak azért tértünk át a hymalája sóra, mert állítólag ez nem savasit. De egyébként olyan mint a rendes háztartási só (csak sokkal-sokkal drágább, és mi a szép rózsaszínűt vesszük).
Tetszik (0)
13 éve
#5097
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5093 számú posztjára
Holnap be fogom szerezni, mert nagyon bízom benne, hogy számomra is nagyon jó lesz, és megmaradok! Nagyon köszönöm Bojtika!!!Ha csípőm egy kicsit magához tér, akkor áttérek a riszára, és soha többé nem kisérletezek felüléssel, mert annyira fáj, hogy sírni tudnék, bár most már egy kicsit jobb a gyógyszerektől (persze fájdalomcsillapító is van bennük).
Tetszik (0)
13 éve
#5096
Bojtika
3
Válasz Gonoszka1
#5094 számú posztjára
Szerintem akár himalája, akár nem, a kémia az kémia, és a NaCl mindenképpen NaCl. De a kisebb adag étel miatt a só is kevesebb. (Én is sós vagyok, hihihi...)
Tetszik (0)
13 éve
#5095
Bojtika
3
Válasz Gonoszka1
#5092 számú posztjára
Ébredéskor a karnitinnal együtt beveszek egyet, több nem kell belőle. A Dr.Herz-ben is 60 db van. Szóval két havi adag.
Tetszik (0)
13 éve
#5094
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5090 számú posztjára
Emlékszem erre a cikkre, amikor feltetted először már akkor is elolvastam. Én hymalája sót használok, és megmondom őszintén, hogy sós-szájú vagyok, azaz minden sósabban fogyasztok (a férjem ilyenkor mindig azt mondja, hogy csíp a sótól), így óvatosabban sózok, de aztán a tányérban adok neki!
Tetszik (0)
13 éve
#5093
Bojtika
3
Válasz Gonoszka1
#5091 számú posztjára
Életkém, a lebernyeg hasaddal inkább riszálgass, azt a csípőd is jobban bírja. Az oldalra hajlítás, döntés indítja meg a haspárnákat, edzők ezt tudják is! Az L-karnitin nincsen sportoláshoz kötve, látod...inkább szívgyógyszer! Ha nem az lenne, ki sem próbálom. De meggyőző az is, hogy a szervezet is termeli, de fogyós étrendben még a normálisnál is kevesebbet tud előállítani.
Elég hamar érezni fogod a kellemes hatását.
Tetszik (0)
13 éve
#5092
13 éve
#5091
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5088 számú posztjára
A kurkumát azt eszem mindennap egy mokkás kanállal. Az L-karnitin szedése akkor nincsen sportoláshoz kötve, téhát szedhetem naponta kétszer mondjuk reggel és este?
Sajnos én már vénasszony vagyok LPankához viszonyítva, és nincs is annyi energiám (na nem mintha fiatalon tobzodtam volna) mint neki (sajnos).
A felüléseket lebernyeg hasam erősítése miatt akartam csinálni (lánykoromban még 150 felülést is lenyomam, most meg 10 után azt hittem hogy ott halok meg a csipőfájdalomtól). Így ezeket SOS abbahagytam!
Tetszik (0)
13 éve
#5090
Bojtika
3
Ezt régen feltettem már, de tényleg régen volt, érdemes elolvasni és megszívlelni!
http://www.natursziget.com/egeszseg/20110906-sozzunk-de-hogyan
http://www.natursziget.com/egeszseg/20110906-sozzunk-de-hogyan
Tetszik (0)
13 éve
#5089
Bojtika
3
A Jóegészséget-nél (vagy máshol) a Dr.Herz A-Z Multivitamin nagyon jó készítmény, sok mindennel benne, ami hasznos!
Tetszik (0)
13 éve
#5088
Bojtika
3
Ha a csípőd fáj, akkor ne felüléseket csinálj!
Persze, szedheted bárhogy, 400 mg egy kapszula. Majd kitapasztalod, nekem ez a kettő elég, és így kitart egy hónapig, 1400 valamennyi az ára. (150 mg magnézium van benne még kapszulánként, és 60 db van egy dobozban.)
Van aki ennél többet is szed, és csak edzés előtt, de jóval erősebben is edz, mint mi. No meg fiatal. (LPanka.)
Kurkumát a gyógyszerek mellett is szedhetsz! Valamit az is segít az ízületeken.
Persze, szedheted bárhogy, 400 mg egy kapszula. Majd kitapasztalod, nekem ez a kettő elég, és így kitart egy hónapig, 1400 valamennyi az ára. (150 mg magnézium van benne még kapszulánként, és 60 db van egy dobozban.)
Van aki ennél többet is szed, és csak edzés előtt, de jóval erősebben is edz, mint mi. No meg fiatal. (LPanka.)
Kurkumát a gyógyszerek mellett is szedhetsz! Valamit az is segít az ízületeken.
Tetszik (0)
13 éve
#5087
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5082 számú posztjára
Jaj ez nagyon jónak látszik-hangzik!!! Köszönöm Bojtika! Ilyet feltétlenül be kell szereznem, (már a fehérjeporomat is intézem). A végén még egészen egészséges ember lesz belőlem!
Tetszik (0)
13 éve
#5086
uzateli
44
Válasz Bojtika
#5079 számú posztjára
Bojtika,igazán nincs semmi baj, nem dagad a lában, és a szivemmel sincs semmi baj.
Abban lehet, hogy igazad van, hogy túl kevés sót fogyasztok, erre nem gondoltam.
Megpróbálik kicsit sósabban enni, lehet, hogy segít. Köszi a tippet!!!!
Tetszik (0)
13 éve
#5085
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5081 számú posztjára
Én hajnalban tornázom (de most még azt is nehezen, mert próbáltam felüléseket csinálni, és ettől megint olyan csipő fájdalmam lett, hogy most erre is kétféle gyógyszert szedek, és mit mondjak nyögve furcsa a mozgásom). Tehát a kérdésem, hogy napi 2 db tablettát kell belőle bevenni akkor is ha én reggel (azaz hajnalban) kitornáztam magamat?
Tetszik (0)
13 éve
#5084
Bojtika
3
Ja! és igyekszem olyan multivitamint szedni, ami ásványi anyagokat is tartalmaz. Muszáj ilyesmit szedni lehetőleg váltogatva (nem mindig ugyanazt), mert keveset eszünk eleve, és a zöldségek sem olyanok, mint régen!
Tetszik (0)
13 éve
#5083
oilali
Válasz Gonoszka1
#5078 számú posztjára
Nekem mondjuk egyéb bajom volt: egyszer egyszer megfájdult a szívem és rezidensen olyan kedvem volt, hogy aki hozzám akar szólni az halál fia. Nem ilyen vagyok, szinte nem is ismertem magamra. A magnézium segített.
Tetszik (0)
13 éve
#5082
Bojtika
3
Válasz Gonoszka1
#5080 számú posztjára
Kukk csak ide: http://lkarnitin.hu/sziv-es-errendszerre-hatasa.html
Tetszik (0)
13 éve
#5081
Bojtika
3
Válasz Gonoszka1
#5078 számú posztjára
Gonoszkám, magnéziumot érdemes szedni, de a magnebéhattól sokan éhesek lesznek. Szedj inkább dm.-ben vett L-karnitin kapszulát. Az a legolcsóbb, és van benne magnézium is. Én ébredéskor veszek be egyet, a másodikat edzés előtt fél-egy órával.
Ha elfogy és nincs, pár nap után gyengébbnek érzem magam.
Tetszik (0)
13 éve
#5080
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5077 számú posztjára
Lehet, hogy az L-karnitin nekem is jót tenne? Mármint a pulzusomnak, és a vérnyomásomnak?
Tetszik (0)
13 éve
#5079
Bojtika
3
Uzateli!!!
Ha lábduzzanat kíséri a dolgot, akkor szívelégtelenség is lehet mödötte.
A Bolero aszpartámos, kerülendő inkább!
Ha nem kívánsz inni, ne igyál, de talán kevés sót viszel be, az nem lehet? Kicsi adagokat eszünk, nem eszünk készételeket...kevés is lehet az a só, és akkor nem szívódik fel a víz!
A Panangin hasznos sókeverék, a szív támogatására szokták felírni,de úgy tudom, vény nélkül kapható.
Ha lábduzzanat kíséri a dolgot, akkor szívelégtelenség is lehet mödötte.
A Bolero aszpartámos, kerülendő inkább!
Ha nem kívánsz inni, ne igyál, de talán kevés sót viszel be, az nem lehet? Kicsi adagokat eszünk, nem eszünk készételeket...kevés is lehet az a só, és akkor nem szívódik fel a víz!
A Panangin hasznos sókeverék, a szív támogatására szokták felírni,de úgy tudom, vény nélkül kapható.
Tetszik (0)
13 éve
#5078
Gonoszka1
Válasz oilali
#5075 számú posztjára
A magnéziumot konkrétan mire szedted, mert hátha nekem is segítene! Én nem vagyok hipochonder, viszont fóbiásan orvos kerülő!
Tetszik (0)
13 éve
#5077
Bojtika
3
Miért ne lenne normális a 75-ös diastolés?
Nekem néha még ennél is alacsonyabb. A pulzusom meg 60-65, a napokban kábé 120 volt normál, nem erős edzés közben.
Itt egy tájékoztatás:
http://www.webbeteg.hu/cikkek/magasvernyomas/272/szisztoles-es-diasztoles-ertek
Én nem bátor vagyok, hanem szegény. Nem tellett a gyógyszerre.
Viszont az L-karnitinra, mivel a szívre is jó hatással van, még előzőleg rászántam a pénzt, azt szedtem folyamatosan, amikor pénzhez jutottam. A legközelebbi pénzügyi alkalommal új mandzsettára költöttem a mérőmre, és gyógyszer nélkül elkezdtem rendszeresen mérni. Először kíváncsiságból, mert nem éreztem rosszul magam, és lám...nem is volt magas!
Persze egész életemben inkább alacsony volt a vérnyomásom, de túlsúlyom sem volt.
A harmadik, egyben utolsó terhességem alatt felszaladtak a kilók, és bár akkor még le is mentek, valahogy megváltoztak az étkezési szokásaink észrevétlenül. Ez úgy 90 körül történt, ugyanis falura költöztünk, és itt egy csomó mindent nem kaptam, amit addig Pesten igen. Akkor még rendelni se lehetett.
Fokozatosan és folyamatosan híztam, többszöri rosszullét után magasnak találták a vérnyomásomat. Persze csak egy-két mérés alapján...a neten más módszerről olvasok! Viszont a rosszullét ijesztő volt, ezért sokáig szedtem a gyógyszert., pedig berzenkedtem ellene nagyon.
Most ezzel a "Nem vak!! Vakmerő!" eljárással úgy néz ki, tényleg abbahagyhatom, az orvos is rá fog bólintani. (Megvan a vicc ugye? A cigány árulja a lovát, de a ló, amikor jártatják, nekimegy a falnak. A vevő reklamál, hogy vak a ló, és erre a válasz, hogy nem vak, hanem vakmerő!)
Az érszűkület gyanúját is le akarom vakarni magamról. Az monnyonle. Vagy nézzék meg műszeresen vagy ultrahanggal...
Nekem néha még ennél is alacsonyabb. A pulzusom meg 60-65, a napokban kábé 120 volt normál, nem erős edzés közben.
Itt egy tájékoztatás:
http://www.webbeteg.hu/cikkek/magasvernyomas/272/szisztoles-es-diasztoles-ertek
Én nem bátor vagyok, hanem szegény. Nem tellett a gyógyszerre.
Viszont az L-karnitinra, mivel a szívre is jó hatással van, még előzőleg rászántam a pénzt, azt szedtem folyamatosan, amikor pénzhez jutottam. A legközelebbi pénzügyi alkalommal új mandzsettára költöttem a mérőmre, és gyógyszer nélkül elkezdtem rendszeresen mérni. Először kíváncsiságból, mert nem éreztem rosszul magam, és lám...nem is volt magas!
Persze egész életemben inkább alacsony volt a vérnyomásom, de túlsúlyom sem volt.
A harmadik, egyben utolsó terhességem alatt felszaladtak a kilók, és bár akkor még le is mentek, valahogy megváltoztak az étkezési szokásaink észrevétlenül. Ez úgy 90 körül történt, ugyanis falura költöztünk, és itt egy csomó mindent nem kaptam, amit addig Pesten igen. Akkor még rendelni se lehetett.
Fokozatosan és folyamatosan híztam, többszöri rosszullét után magasnak találták a vérnyomásomat. Persze csak egy-két mérés alapján...a neten más módszerről olvasok! Viszont a rosszullét ijesztő volt, ezért sokáig szedtem a gyógyszert., pedig berzenkedtem ellene nagyon.
Most ezzel a "Nem vak!! Vakmerő!" eljárással úgy néz ki, tényleg abbahagyhatom, az orvos is rá fog bólintani. (Megvan a vicc ugye? A cigány árulja a lovát, de a ló, amikor jártatják, nekimegy a falnak. A vevő reklamál, hogy vak a ló, és erre a válasz, hogy nem vak, hanem vakmerő!)
Az érszűkület gyanúját is le akarom vakarni magamról. Az monnyonle. Vagy nézzék meg műszeresen vagy ultrahanggal...
Tetszik (0)
13 éve
#5076
uzateli
44
Válasz oilali
#5073 számú posztjára
A furcsa az, hogy idönként szomjas vagyok ugyan, de mégsem kivánok inni, söt kimondottan eröltetni kell még azt az egy litert is.Az italporokkal nem kisérleteztem eddig, mert a legtöbb édes ízü, és én meg azt egyáltalán nem szeretem. A teát is mindig édeítés nélkül iszom és ha véletlen valahol édeset kapok, nem bizom lenyelni sem.
Viszont elég sokféle ízü teát használok, és mégsem megy.
Tetszik (0)
13 éve
#5075
oilali
Válasz Gonoszka1
#5072 számú posztjára
Én nem várnék egy hétig ezzel a helyedben - bár én hipochonder vagyok. :) Az ilyesmi egyébként hiánybetegség is tud lenni - én pl. nemrég pont a fogyókúra miatt kezdtem magnéziumot szedni, mert ijesztő dolgokat produkáltam - és utánagugliztam.
Tetszik (0)
13 éve
#5074
Gonoszka1
Válasz oilali
#5073 számú posztjára
A bolero italporról én nagyon nem jókat hallottam. Én citromos vizet iszom, de lehet limonádét is készíteni édesítővel.És vannak jó gyümölcsteák, amiket változatos ízekben lehet kapni.
Tetszik (0)
13 éve
#5073
oilali
Válasz uzateli
#5071 számú posztjára
Sportolás után sincs meg az igény rá? Érdemes volna kipróbálni kalóriamentes italporokat (Bolero, stb... ) hátha úgy megjön a kedved. A teától (én rengeteg teát fogyasztok) lehet csömört kapni, intenzív fogyasztás után van hogy 1-2 hétig rá sem tudok nézni még a filterre sem...
Tetszik (0)
13 éve
#5072
Gonoszka1
Válasz oilali
#5070 számú posztjára
Most mértük meg a vérnyomásomat a férjemmel. Az eredmény 111/66 a pulzus 49 (sajnos nem ment feljebb). Én már a 60-as pulzustól olyan boldog lennék, hogy kibújnék a bőrömből. Én 1 hetet várok, és ha addigra nem lesz új orvos elmegyek a helyetteshez.
Tetszik (0)
13 éve
#5071
uzateli
44
Egy ideje az az érzésem, hogy nem iszok eleget.
Régebben simán megvolt a napi minimum 2-3 liter viz, vagy tea, most meg egyszerüen nem tudok inni, jó, ha 1 litert magamba tudok eröltetni. Ha csak rágondolok bármilyen folyadékra, már negatív érzéseim vannak, és hiába vagyok idönként szomjas, nem megy az ivás!!!
Persze ez azzal is jár, hogy szép lassan, de biztosan egyre vizesebb leszek.
Van valami ötletetek, hogy mi lehet ennek az oka, illetve hogy mit tehetnék ellene?
Elöre is köszönöm, ha valaki megpróbál segíteni.
Régebben simán megvolt a napi minimum 2-3 liter viz, vagy tea, most meg egyszerüen nem tudok inni, jó, ha 1 litert magamba tudok eröltetni. Ha csak rágondolok bármilyen folyadékra, már negatív érzéseim vannak, és hiába vagyok idönként szomjas, nem megy az ivás!!!
Persze ez azzal is jár, hogy szép lassan, de biztosan egyre vizesebb leszek.
Van valami ötletetek, hogy mi lehet ennek az oka, illetve hogy mit tehetnék ellene?
Elöre is köszönöm, ha valaki megpróbál segíteni.
Tetszik (0)
13 éve
#5070
oilali
Válasz Gonoszka1
#5068 számú posztjára
Köszönöm, a tanácsot, valószínűleg így fogok tenni. Az értékhatárokkal tisztában vagyok - megnéztem a neten - szóval 120 és 140 között a systolés érték jó, mint ahogy a 60 és 80 közötti disystolé érték is oké lehet bizonyos esetekben. Találtam erről egy klasz táblázatot a yahoo answersen, nem is ez az én főfő bajom, hanem a 65-ös pulzus, bár ahhoz képest, hogy reggel még azt hittem, a halál szélén táncolok, a Te 49-es eredményed mindent visz.
Tetszik (0)
13 éve
#5069
oilali
Válasz Bojtika
#5067 számú posztjára
Tapasztalatok érdekelnének, mert számomra a 75-ös disystolés és a 65-ös pulzus nem nagyon tűnik normálisnak. Mivel pedig - lehet ugyanaz az orvosunk - szerinte ez rendben van, én viszont nem ezt szoktam meg - aggódom. (Még azt is tudom, hogy mindkettő érték normális lehet 60-as határig, de azt írják, hogy atlétáknál és fiataloknál, én pedig lassan betöltöm a 38-at és nem vagyok élsportoló.) Azért persze köszönöm a megnyugtató szavakat. :) Mindenesetre bátor vagy, hogy abbahagytad a vérnyomáscsökkentő szedését, bár nem tudom, hogy milyet szedtél: az enyémben nagy betűkkel bele van írva, hogy még véletlenül se jusson eszembe ilyesmi, különben annyi meg egy bambi... :(
Tetszik (0)
13 éve
#5068
Gonoszka1
Válasz oilali
#5065 számú posztjára
Az ideális vérnyomás 120/80. A pulzus pedig ha jól tudom akkor 60-70 között jó. Nekem sajnos újabban ugrál a vérnyomásom a pulzusom pedig nagyon alacsony, van hogy csak 45-46 (ma reggel 49). Így én elmentem a házi orvosomhoz, aki sajnos meghalt (mert emberileg sajnálom, ha nem is volt túl jó orvos), így a nővérke azt mondta, hogy ez nagyon nem jó (ezt mondjuk magamtól is tudtam), így nemsokára jön egy új orvos ahhoz jöjjek el, vagy menjek el a helyettes orvoshoz. A 135 nem alacsony, a 65 viszont igen. A pulzusod szerintem nem rossz. De én azt tanácsolom (saját megnyugtatásod miatt is), hogy keresd fel a házi orvosodat, és ő ha nem találja jónak, akkor ad beutalót, vagy állít a gyógyszereiden.
Tetszik (0)
13 éve
#5067
Bojtika
3
Válasz oilali
#5065 számú posztjára
Szia Olali! Nem értem egészen, Te vagy az első ember, aki azon idegeskedik, hogy normális lett a vérnyomása...
Maga a túlsúly is lehet a magas vérnyomás oka, és ha a túlsúly, tehát az ok megszűnik, akkor logikus, hogy a vérnyomás is normalizálódik.
Én emiatt vérnyomásnaplót vezetek, mert a háziorvosom még nem vette észre, hogy leadtam a testsúlyom harmadát. (Nem vak, hanem ennyire figyel. Már kezdem azt hinni, hogy neki az a bót, ha még cukorbeteg is lesz a páciense, mert diabetológus belgyógyász...pedig nem szoktam rosszat feltételezni senkiről.)
Mondtam, hogy a nyomicsökkentőmet köszönöm nem kérem, mert igaz, régen elfogyott, de újra mérem a nyomimat és nem kell már...
Ellenőrzés mellett csak szedd a csökkentett adagot bátran, és emiatt tényleg ne idegeskedj.
A frontérzékenységről nem tudok beszámolni, mert amióta nem figyelem az időjárásjelentést, nincs ilyenem. Egyformán jól alszom.
Tetszik (0)
13 éve
#5066
Bojtika
3
Ides, nagyon szépen megkérlek, gyere gyakrabban beszélgetni!
Ha bármi bajod vagy gondod van, akkor pedig főlegesen kötelezően!!!
Biztosan meg tudunk vigasztalni, fel tudunk vidítani. :-)
Ha bármi bajod vagy gondod van, akkor pedig főlegesen kötelezően!!!
Biztosan meg tudunk vigasztalni, fel tudunk vidítani. :-)
Tetszik (0)
13 éve
#5065
oilali
Sziasztok, én elég sokat fogytam az elmúlt három hónapban, viszont komoly aggályaim támadtak.
Először is a vérnyomásom. A fogyás előtt magas volt, 140/90 is néha de minden esetben 13X és 8X között, elenyésző volt hogy annál kevesebbet mértem. A pulzusom mindig optimális volt, 72-78 között, mikor hogy.
Pár napja vettem észre, hogy ez a helyzet megváltozott. Jelenleg 135 / 65 és 65 ös pulzust mérek e mellett, tegnap este 60 as volt a pulzusom, reggel az első dolgom volt, hogy orvost hívjak, de az - megpróbálta legalábbis - megnyugtatott, hogy ez így oké.
Ma egész nap méregetem különböző időszakonként a vérnyomásomat, és a fenti átlagértéket tapasztalom. (A Covarex gyógyszeremet az orvos tanácsára ma reggeltől feleztem (2,5MG), de a másik gyógyszert nem.
Más is látott már ilyen ijesztő mértékű vérnyomáscsökkenést? (Tegnap este óta ezen pörgök, aludni sem mertem, de miután kétszer felhívtam a dokit, nem akarok teljesen hipochondernek tűnni (alapvetően az vagyok).
A másik dolog amit azelőtt soha nem tapasztaltam, hogy érzékeny lettem az időjárási frontokra. Mostanában két hidegfront volt, mindkétszer végig ébren-aludtam a napot, mintha fejbe vertek volna. Aztán a front elvonul, én meg felébredek.
Ez is a velejárója?
1500Kcal/nap - séta/futás/bringa minimum heti 2 - zöldség/hús/ kevész szénhidrát. 3,5 hónap ~ -17 kg.
Köszönöm a válaszokat.
Először is a vérnyomásom. A fogyás előtt magas volt, 140/90 is néha de minden esetben 13X és 8X között, elenyésző volt hogy annál kevesebbet mértem. A pulzusom mindig optimális volt, 72-78 között, mikor hogy.
Pár napja vettem észre, hogy ez a helyzet megváltozott. Jelenleg 135 / 65 és 65 ös pulzust mérek e mellett, tegnap este 60 as volt a pulzusom, reggel az első dolgom volt, hogy orvost hívjak, de az - megpróbálta legalábbis - megnyugtatott, hogy ez így oké.
Ma egész nap méregetem különböző időszakonként a vérnyomásomat, és a fenti átlagértéket tapasztalom. (A Covarex gyógyszeremet az orvos tanácsára ma reggeltől feleztem (2,5MG), de a másik gyógyszert nem.
Más is látott már ilyen ijesztő mértékű vérnyomáscsökkenést? (Tegnap este óta ezen pörgök, aludni sem mertem, de miután kétszer felhívtam a dokit, nem akarok teljesen hipochondernek tűnni (alapvetően az vagyok).
A másik dolog amit azelőtt soha nem tapasztaltam, hogy érzékeny lettem az időjárási frontokra. Mostanában két hidegfront volt, mindkétszer végig ébren-aludtam a napot, mintha fejbe vertek volna. Aztán a front elvonul, én meg felébredek.
Ez is a velejárója?
1500Kcal/nap - séta/futás/bringa minimum heti 2 - zöldség/hús/ kevész szénhidrát. 3,5 hónap ~ -17 kg.
Köszönöm a válaszokat.
Tetszik (0)
13 éve
#5064
ides
466
1
Kedves Mindenki!
Köszönöm szépen a biztató szavakat, remélem, hogy majd csak pozitivumról tudok beszámolni! Olyan jó, hogy Ti vagytok nekem, mert mi lenne Velem, Nélkületek, köszönöm.
Köszönöm szépen a biztató szavakat, remélem, hogy majd csak pozitivumról tudok beszámolni! Olyan jó, hogy Ti vagytok nekem, mert mi lenne Velem, Nélkületek, köszönöm.
Tetszik (0)
13 éve
#5063
Bojtika
3
Válasz ides
#5059 számú posztjára
Ides, még ennél kisebb nőgyógyászati műtét után is két hónap a kímélési időtartam. Utána is csak fokozatosan szabad visszaállni.
Az új étrend éppen jól jön, mert a rostdús táplálkozás segíti az emésztést. Egyelőre csak a "könnyű vegyes" táplálkozást kövessed, a torna még inkább csak rövid séta legyen, amit lehet majd növelni. Emelned még a háztartási munkákban sem szabad!
Szívemből kívánok mielőbbi teljes gyógyulást.
Tetszik (0)
13 éve
#5062
ubulne
192
Válasz ides
#5059 számú posztjára
Kedves Ides! Eloszor is en is jobbulast kivanok! Masodsorban pedig csatlakozom az elottem szolokhoz. Most a felepulesre koncentralj mindenkeppen eloszor. Tartsd a sulytartashoz szukseges kaloriakereted, probalj vitamindusan taplalkozni, egy nagy mutet mindenkeppen nagy sokk a szervezetnek. Egyebkent a 2 kg "hizas" az semmi, lehet, hogy kicsit tobb vizet tart most vissza a szervezeted, gondolom sokminden megborul egy ilyen mutettel. Adj idot a testednek, es onmagadnak, hogy ujra megtalalja az egyensuly, aztan par honap mulva meglatod majd, hova jutsz, es esetleg kell-e barmit az etkezeseden valtoztatni. Kitartast, es minden jot kivanok!
Tetszik (0)
13 éve
#5061
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz ides
#5059 számú posztjára
Csatlakozom Gonoszkához: először gyógyulj meg, addig ne foglalkozz a súlyoddal - úgy meg főleg ne, hogy közben szépen tartod a kalóriákat. Jobbulást!!! :)
Tetszik (0)
13 éve
#5060
Gonoszka1
Válasz ides
#5059 számú posztjára
Jobbulást kívánok! És szerintem most elsősorban a gyógyulás a fontos, és 2 kiló pluszban még nem olyan sok. Szerintem most ne györcsöljél rá, hanem ha jobban leszel, és tudsz tornázni, akkor majd le fogod tudni adni azt a 2 kilót. És ebből nem is biztos, hogy az egész a hízás számlájára irható, mert lehet akár víz visszatartás is egy része.
Tetszik (0)
13 éve
#5059
ides
466
1
Bojtika és a Többiek!
Segitségeteket szeretném kérni, mivel nem tudom mitévő legyek. Ezidáig leadtam 29 kg-ot és már 4 hónapja tartottam is, de 1 hónapja megműtöttek nőgyógyászatilag, eltávolitották a méhet a petefészkekkel együtt. Nem voltam valami jól eleinte nem is tértem vissza még a napi tornára, mert még mindég vannak gondjaim és a mérleg szerint 2 kg-ot hiztam. Igaz, hogy nem mindennap vezettem a kalóriámat, de nem tértem vissza a régi rossz étkezési szokásaimra sem és mégis ez lett belőle.
Segitségeteket szeretném kérni, mivel nem tudom mitévő legyek. Ezidáig leadtam 29 kg-ot és már 4 hónapja tartottam is, de 1 hónapja megműtöttek nőgyógyászatilag, eltávolitották a méhet a petefészkekkel együtt. Nem voltam valami jól eleinte nem is tértem vissza még a napi tornára, mert még mindég vannak gondjaim és a mérleg szerint 2 kg-ot hiztam. Igaz, hogy nem mindennap vezettem a kalóriámat, de nem tértem vissza a régi rossz étkezési szokásaimra sem és mégis ez lett belőle.
Tetszik (0)
13 éve
#5058
Bojtika
3
Zsancimaki, elég, ha kicsit az emésztésed borult. Megtörténik egy-egy buli után, nyugi!!! Két-három nap és helyrebillen!
Nem szabad minden nap méredzkedni!
Nem szabad minden nap méredzkedni!
Tetszik (0)
13 éve
#5057
shinita
1
Válasz zsancimaki
#5056 számú posztjára
Teljesen evidens, hogy nem hízhattál 2 kilót, legfeljebb vizet tart vissza a tested vagy ilyesmi.Velem is megtörtént, hogy szépen ettem, ahogy máskor, s az addigi stagnálás vagy lassú fogyás helyett 3 nap alatt +2,4 kg jelent meg. Pedig az én testem nem szokott ennyit vibrálni. Van ilyen, ne ess kétségbe, várj 1-2 napot, vissza kell mennie.
Tetszik (0)
13 éve
#5056
zsancimaki
Sziasztok.
Na már megint el vagyok keseredve. Betartom a napi kcal keretem, meg mozgok is, jó 2-3 napja nem csinálok csinosodó edzéseket, mert nincs rá időm, na meg persze ott volt a szombati szülinap is, de akkor is, hogy létezik az, h másfél nap allat 2 kg híztam????? Én fogyni szeretnék nem hízni... A barátom azt mondta, h szerinte valami bajom lehet. A normális adagok felét eszem meg és mozgok is, ennek ellenére nem csinosodok, hanem terebéjesedek. Mit tegyek? Ja és kérlek ne mondjátok az egyéni kcal szükségletet mert az meg van és 1000x kiveséztük. Köszi a tanácsokat és szép estét nektek
Na már megint el vagyok keseredve. Betartom a napi kcal keretem, meg mozgok is, jó 2-3 napja nem csinálok csinosodó edzéseket, mert nincs rá időm, na meg persze ott volt a szombati szülinap is, de akkor is, hogy létezik az, h másfél nap allat 2 kg híztam????? Én fogyni szeretnék nem hízni... A barátom azt mondta, h szerinte valami bajom lehet. A normális adagok felét eszem meg és mozgok is, ennek ellenére nem csinosodok, hanem terebéjesedek. Mit tegyek? Ja és kérlek ne mondjátok az egyéni kcal szükségletet mert az meg van és 1000x kiveséztük. Köszi a tanácsokat és szép estét nektek
Tetszik (0)
13 éve
#5055
shinita
1
Válasz Bojtika
#5046 számú posztjára
A zserbó nekem nem tűnik macerásnak, persze kismillió réteget én se csinálnék, minek? Anyám sem rengeteggel csinálta. A palacsintánál nem lehet sokkal bonyolultabb, nekem az nagyon az tud lenni, a magpalacsinták szakadnak, mint a fene :D A zserbónak szerintem egy tésztaréteg is elég, rá dió, baracklekvár, majd rácsorgatva csokiszósz. Ha az ember nem akar többet variálni :) Bár utolsó rétegnek mégis jobb lenne tészta. Majd kipróbálom.Bonbonokkal lehet rengeteget szöszölni, ahogy elnézem némely blogot... Transzferfólia, aztán nem is tudom mi, textúra- vagy struktúrafólia, bronzpor... Én az összekeverős dolgokat szeretem, bár néha lelkesít egy-egy (saját vagy látott) ötlet, így született a belső norilapos szusim, ahol répa és miegymás volt körbetekerve az algalappal, még a rizsen belül... Csinos volt, de nem volt macerás...
Tetszik (0)
13 éve
#5054
shinita
1
Válasz zsancimaki
#5050 számú posztjára
Ne is kelljen főznöd másnap, ha egyszer ennyit készítettél... Nekem elég szokott lenni egyféle étel is, többnyire vannak ilyen kis flancok mellette, házi készítésű kókusztej, magkenyérsütés, kísérletezés... Sok időt elvesz, főleg a mosogatást is hozzászámolva, a konyhapult (aminek a fele igazából két bútorlap) letörlését kismilliószor (darálok magokat, vágok sokféle zöldséget), s a fehér padló tisztasága is leamortizálódik. Szeretem csinálni, csak hát idő. Erről már lehet, hogy írtam, szoktam rajta problémázni, pedig az időbeosztásom a rossz. Nincs is nekem olyan.Ma a párom főzött, céklafőzeléket :D Ez volt a komplett ebéd, máskor azért kicsit gazdagabb. (Közben én szolidabban festettem össze a kezem egy kis gránátalmával. Az övé sokkal érdekesebb lett.) Sosem ettem még ilyet, csak céklalevest, mondjuk nagy meglepetést nem tudott okozni :)
Még van 2 cékla, azokat már muszáj nyersen enni, salátaként ;)
Tetszik (0)
13 éve
#5053
Bojtika
3
Én is köszönöm. :) Az én napom még tart, belealudtunk a délutánba is...
Tetszik (0)
13 éve
#5052
13 éve
#5051
13 éve
#5050
zsancimaki
Jobbnál jobb kajákról írtok :) Így este fél 11-kor még megkívántam a kajákat :) De nem vagyok éhes. Én ma zöldséggel gazdag húslevest, rántott csirkemájat, burgonyakroketteket uborkasalátát valamint snidlinles májkrémet csináltam. Garantált volt a siker (már megint) :) Holnapra is maradt ami megkönnyíti a napomat (nem kell főznöm) :)
Holnapra szép napot kívánok nektek! :)
Holnapra szép napot kívánok nektek! :)
Tetszik (0)
13 éve
#5049
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5048 számú posztjára
Én is halat ettem ma főtt krumplival és párolt zöldségekkel. Csak én egy kevés hamis majonézzel meglocsoltam a hekket ami zabpehelybe volt forgatva. Egy kis narancsos nasi. Finom lehet!
Tetszik (0)
13 éve
#5048
Bojtika
3
Jól is teszed!
Én ma (sokáig aludtam) lereszeltem egy darabka megmaradt céklát, és egy almát. Búzacsíra, kefir, zabkorpa...Jóllaktam, mint a duda, persze meleg teát ittam rá.
Eddig még ez a kaja van bennem, még töröm a fejem, mi is legyen a köretem a megmaradt sörtésztás halhoz, azt muszáj ma megenni.
Főtt krumplim is van, talán csak ahhoz párolok még zöldségkeveréket.
Néha veszek narancsot, feldarabolom a gerezdeket, elkeverem joghurtban, zabkorpával. Valami nagyon finom! :-D
Én ma (sokáig aludtam) lereszeltem egy darabka megmaradt céklát, és egy almát. Búzacsíra, kefir, zabkorpa...Jóllaktam, mint a duda, persze meleg teát ittam rá.
Eddig még ez a kaja van bennem, még töröm a fejem, mi is legyen a köretem a megmaradt sörtésztás halhoz, azt muszáj ma megenni.
Főtt krumplim is van, talán csak ahhoz párolok még zöldségkeveréket.
Néha veszek narancsot, feldarabolom a gerezdeket, elkeverem joghurtban, zabkorpával. Valami nagyon finom! :-D
Tetszik (0)
13 éve
#5047
Gonoszka1
Válasz shinita
#5045 számú posztjára
Én nem szeretem a gyümölcsöt! Nagyon ritkán eszem, pedig próbálom magamat rászorítani. Ezért veszek is valamennyi gyümölcsöt, de ezeknek nagy része a férjem hasában kötnek ki! Ezért gyümölcs nélküli étkezésemet úgy oldottam meg, hogy minden reggel kifacsarok egy grapefruitot, és azt reggel megiszom. Nagy ritkán esetleg megeszem 1-2 mandarint, vagy esetleg egy zöld almát. Bár most, hogy így beszélünk a gyümölcsökről kimegyek, és megeszem egy narancsot!
Tetszik (0)
13 éve
#5046
Bojtika
3
Én azért nem csináltam még zserbót, mert a sokkal egyszerűbbeket kedvelem.
Legalább 6-8 réteg tészta, plusz csokimáz nekem macerás.
A fiam szereti a menzakosztot, de az ovival kezdve mindenütt megszerezte eddig a maga kis előjogait is, a szakácstól a tálaló emberig...őneki van variáció a nemszeretem kajáknál.
A mostani sulijában a szakács tanulók főzik a többiek ebédjét, őrajtuk akár "le is lehet verni" , ha rossz a kaja, de persze a szaktanárnak a szakmai becsülete is kockán forogna.
Legalább 6-8 réteg tészta, plusz csokimáz nekem macerás.
A fiam szereti a menzakosztot, de az ovival kezdve mindenütt megszerezte eddig a maga kis előjogait is, a szakácstól a tálaló emberig...őneki van variáció a nemszeretem kajáknál.
A mostani sulijában a szakács tanulók főzik a többiek ebédjét, őrajtuk akár "le is lehet verni" , ha rossz a kaja, de persze a szaktanárnak a szakmai becsülete is kockán forogna.
Tetszik (0)
13 éve
#5045
shinita
1
Válasz Bojtika
#5043 számú posztjára
Én is voltam menzás, de nem szerettem meg a menzakosztot...A fehértől túl messze levő kenyeret én se szerettem, az én életemben a saját sütésű, max. 25% Graham-lisztet tartalmazó, amúgy legolcsóbb (mert tapasztalataim szerint mindegy) fehér lisztből sütött kenyér után a magkenyér jött :) No, van azért 1-2 rusztikusabb, ami bizonyos esetekben jól jön, de lecsóhoz vagy szinte bármi máshoz a puha fehér illett. No mindegy, ma már nyers zöldséggel eszem a lecsót :D Ha olyanom van, mindent nyers zöldséggel eszem :)
A kókuszt én is szeretem :) De kókuszos tortát nem nagyon ettem még. Ha most megkérdeznének, hogy milyen tortát kérek, zserbót mondanék. Ha nem minősül tortának, akkor is. A torta alak nem fontos. Csak a dió és a barack és a csoki...
Miért nem csinálok soha zserbót? Ja, a béna sütő és a régi szokásom, miszerint nem sütök sütiket... Pedig most már ügyesebb vagyok, mint régebben.
Azt sosem értettem, hogy sokan miért nem szeretik a gyümölcsöt. Életkortól függetlenül (jó, az első év egy része kivétel), a gyümölcs jó dolog. Finom, lédús, zamatos, az egyik legjobb étel. Kár, hogy nem bírok sokat enni belőle, pedig az ízlelőbimbóimnak tetszene a dolog. De valahogy nem kell. Mindennap gyümölcsözöm, de 3 körte már kivételesen soknak számít, pedig ha a hedonizmusomon múlna, ilyenkor egész nap Alexandert ennék :D
Tetszik (0)
13 éve
#5044
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5043 számú posztjára
A menzán biztos, hogy fehér kenyeret kap, de most hallottam valamit fél füllel, hogy valamilyen élelmiszerek be lesznek tiltva a menzán, mert zsírosak, cukrosak, egészségtelenek. De mire erre felkaptam a fejemet, hogy betiltanak ételeket, addigra már elmondták, hogy miket, így azt nem tudom (persze én már kinőttem a menzás korszakomból). Nálunk csak az Apcikám volt még nyilas rajtam kivül. De ezek szerint nálatok a december szülinapi bulik egymás utánjával telik-telt.
Csak gondolom, hogy a nagylányod nem fél évszázados!
A tortába a tésztát is kókuszosan készíted, vagy csak a krémjét? És a tetejét csokival öntöd le?
Tetszik (0)
13 éve
#5043
Bojtika
3
A kollégiumi menzán tudtommal csak fehér kenyér van.
Régóta menzakoszton él, ezt szokta meg. Gyümölccsel is hiába kínálom, de ennyi idősen én se ettem rendesen gyümölcsöt.
Nyilas biza!!! Mint a család nagy része. Én Bak vagyok ugyan, de erős Nyilas beütéssel.
Anyukámon, az egyik húgomon és a fiamon kívül Nyilas még a nagylányom is, és a férjem is Nyilas jegyű volt.
13-án ünnepel a nagylányom is! :-D
A fiam tortát biztosan kap az idén, és biztosan kókuszosat, mert odavan a kókuszért. Így könnyű...Biztosan sikere lesz!
Régóta menzakoszton él, ezt szokta meg. Gyümölccsel is hiába kínálom, de ennyi idősen én se ettem rendesen gyümölcsöt.
Nyilas biza!!! Mint a család nagy része. Én Bak vagyok ugyan, de erős Nyilas beütéssel.
Anyukámon, az egyik húgomon és a fiamon kívül Nyilas még a nagylányom is, és a férjem is Nyilas jegyű volt.
13-án ünnepel a nagylányom is! :-D
A fiam tortát biztosan kap az idén, és biztosan kókuszosat, mert odavan a kókuszért. Így könnyű...Biztosan sikere lesz!
Tetszik (0)
13 éve
#5042
jancsoreka
40
37
40
37
Válasz Bojtika
#5039 számú posztjára
:) Tényleg, a fiatalokra jellemző, hogy nem szeretik az egészséges dolgokat. :) Majd rájön... :)
Tetszik (0)
13 éve
#5041
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5039 számú posztjára
Akkor nem volt hosszú időt otthon. De legalább jót aludtatok, ettetek, és előbb-utóbb még talán a barna péksütiket is megszereti. És még a közértbe is elment, így legalább nem Neked kellett cipekedni.Ezek szerint a fiad is nyílas. Nekem 13-án lesz a fél évszázados szülinapom. De mi is csak a hétvégén tartjuk családilag, mert mindenki dolgozik. Majd Ti is amikor hazajön 20-án, megleped valami finomsággal amit szeret a születésnapja alkalmából. Biztos örülne neki.
Tetszik (0)
13 éve
#5040
Bojtika
3
Válasz zsancimaki
#5030 számú posztjára
Zsanci, meg kell alapozni a piának, különben kiüt. Én az év folyamán többször is megyek egész hétvégés baráti találkozókra, ahol rendszerint nem szomjas senki. És nem történik semmi különös azon kívül, hogy remekül érzem magam. Ha olyan az alkalom, akkor igyál nyugodtan.
A szatmári szilva emlegetésétől meg már kikéééészülök! Honnan szerezzek?
Imádom, és már tíz éve is megvan, hogy ittam, vagy még több.
Tetszik (0)
13 éve
#5039
Bojtika
3
Válasz Gonoszka1
#5033 számú posztjára
Szegénynek még a vonata is késett, végül várakoznia kellett fél tizenegyig a faluba jövő buszra, de fűtött, tiszta váróterem van az új buszállomáson. Akkor már nem voltam egészen ébren, de azt meg tudtuk beszélni, hogy másnap elszalad a boltba. Nemcsak kenyér kellett.
Ő nem kedveli még a barna kenyereket, zsömléket, fiatal még... :-D Fehéret meg még én nem próbáltam sütni, bár elvileg sikerülne.
Éppen az előbb ment vissza. Jót aludtunk mindketten a hétvégén, és jókat is ettünk.
Most már csak a szünetre fog hazajönni, 20-án.
Pedig 16-án van a szülinapja.
Tetszik (0)
13 éve
#5038
Gonoszka1
Válasz zsancimaki
#5037 számú posztjára
A lényeg, hogy jól érezted magadat. és majd ledolgozod amit pluszban bevittél (bár a konyhai munka is szépen fogyaszt, ezt saját példámról tudom). Kellemesen jó szórakozást, és jó étvágyat kívánok a születésnapi ünnepi vacsihoz!Régen én is dohányoztam (úgy 25-30 éve), de ma már eléggé nehezen viselem ha valaki a környezetemben szívja a bagót. Bár hála az égnek nálunk a családban nem dohányzik már senki, és az ismerősök akik jönni szoktak sem dohányoznak.
Tetszik (0)
13 éve
#5037
zsancimaki
Sziasztok skacok.
Tegnap olvastam a leveleteket, de nem írtam vissza, mert már a vengégek elleptek minket és elráncigáltak a gép elől :)
Na sikerült túltejesítenem a napi keretem dupláját, aminek kicsivel több mint a felét az ételek a többit pedig a pia képezte :)
Szerencsére a fiúk nem voltak olyan szemetek, ezért csak minden 3. körben ittam :) Akkor is minőségi szatmári szilvát :) a későbbiekben, már a pálinkát, egy száraz bor váltotta fel, hosszúlépésként. Ez telített is és nem hagyott berúgni, csak egy kicsit szédikéltem, de hát az józanon is előfordul velem, (mert körülöttem forog a világ és néha ebbe beleszédülök :))
Ettem több fajta sütit, készítettem falatkaszendvicseket (saját recept), ami ízlett a társaságnak, bár amit én csinálok nem is lehet másként :) Mernék azt mondani, hogy rossz :)
Na végül elindult a csapat szórakozni, de én nem tartottam velük ez nem a kalória miatt volt, Csak egyszerűen belefáradtam ebbe a hétbe, ja meg persze ma szülinapi vacsorát készítek aminek tökéletesnek kell lennie. Másnaposan ez nem menne.
Ma nagyon jól ébredtem, semmi bajom nincs. Fitt és üde vagyok. Tegnap egy kicsit elszaladt velem a ló, dehát nem tudok mit tenni :)
Shinita én sem dohányzom, engem csak akkor zavarnak a dohányosok amikor gyerekek mellett dohányoznak, de olyankor rászólok az illetőre (ha ismerem). A környezetemben szinte mindenki dohányzik és nem tudom nekik megparancsolni, h már pedig te meg te meg te, ne dohányozz! Ezért ha eljönnek nálunk vendégségbe (mint például tegnap) akkor csak a szabadban ott is egy kijelölt helyen dohányozhatnak, hogy a csíkekket ne szanaszét szórják.
Én nem bántom a dohányosokat, mert ez egy szokás náluk, csak az a baj vele, hogy rossz szokás, de attól nem minősülnek rossz embereknek.
Tegnap olvastam a leveleteket, de nem írtam vissza, mert már a vengégek elleptek minket és elráncigáltak a gép elől :)
Na sikerült túltejesítenem a napi keretem dupláját, aminek kicsivel több mint a felét az ételek a többit pedig a pia képezte :)
Szerencsére a fiúk nem voltak olyan szemetek, ezért csak minden 3. körben ittam :) Akkor is minőségi szatmári szilvát :) a későbbiekben, már a pálinkát, egy száraz bor váltotta fel, hosszúlépésként. Ez telített is és nem hagyott berúgni, csak egy kicsit szédikéltem, de hát az józanon is előfordul velem, (mert körülöttem forog a világ és néha ebbe beleszédülök :))
Ettem több fajta sütit, készítettem falatkaszendvicseket (saját recept), ami ízlett a társaságnak, bár amit én csinálok nem is lehet másként :) Mernék azt mondani, hogy rossz :)
Na végül elindult a csapat szórakozni, de én nem tartottam velük ez nem a kalória miatt volt, Csak egyszerűen belefáradtam ebbe a hétbe, ja meg persze ma szülinapi vacsorát készítek aminek tökéletesnek kell lennie. Másnaposan ez nem menne.
Ma nagyon jól ébredtem, semmi bajom nincs. Fitt és üde vagyok. Tegnap egy kicsit elszaladt velem a ló, dehát nem tudok mit tenni :)
Shinita én sem dohányzom, engem csak akkor zavarnak a dohányosok amikor gyerekek mellett dohányoznak, de olyankor rászólok az illetőre (ha ismerem). A környezetemben szinte mindenki dohányzik és nem tudom nekik megparancsolni, h már pedig te meg te meg te, ne dohányozz! Ezért ha eljönnek nálunk vendégségbe (mint például tegnap) akkor csak a szabadban ott is egy kijelölt helyen dohányozhatnak, hogy a csíkekket ne szanaszét szórják.
Én nem bántom a dohányosokat, mert ez egy szokás náluk, csak az a baj vele, hogy rossz szokás, de attól nem minősülnek rossz embereknek.
Tetszik (0)
13 éve
#5036
shinita
1
Válasz Bojtika
#5028 számú posztjára
Engem elrontott a világ, bár ha semmiféle gyanús dolog nincs, akkor én sem tételezek fel rosszat... Még bizonyos fajta viselkedésnél is eszembe jut, hogy valami durva dolog kiválthatta, de lehet alapból kedves ember...Viszont akkor ezzel a rosszakarással úgy vagy, mint én a dohányzással. Mindig elfelejtem, hogy olyan is van. Ha hirtelen olyan világba kerülnék, ahol nincs dohányzás, valószínűleg hónapokig vagy évekig nem venném észre, hacsak nem olyan szituban lennék, ahol máskor mindig zavaróan jelen van a dolog. Mindig totál újdonságkért ér, hogy dohányoznak az emberek. Igazi antidohányos vagyok, ami egy egészségességet célzó hedonistától el is várható :)
Az ivászatok nekem furák. Az alkoholban olyan kevés kalória van, legalábbis a szolidabbakban, sör, bor (pont száraz vörös, ami kalóriában sehol sincs), amiből kinézek magamból 1 dl fölötti mennyiséget, legalábbis évente párszor. A tokaji aszút nagyon szeretem, de az trükkös ital, fordítva, mint az abszint (ami édes és könnyednek tűnik, pedig erős). Úgyhogy azt felesként iszom, egyet :) Amúgyis olyan tömény, mint a parmezán, csöppenként is roppant finom :D
Ha 500 kalóriát bevinnék alkoholból, akkor már úgy érezném, iszonyatosan sokat ittam és a következő egy hónapban tuti nem vágynék többre.
Pedig fontos nekem az alkohol. Csak pici mennyiségben és jó minőségben :)
Úgyhogy direkt poénos lenne egész napos nemevés után inni, legalább hatna. Ha már iszunk, ne csak íze legyen :) Bár rám elég szolidan hat, annyira egy éjszakai hangulat is képes. Én maradok én, mint addig, csak a felesleges gátlások oldódnak. Majd elalszom, nincs más. Rossz italtól tudok hányni (egy kortytól is), de az más dolog és ma már meg se kóstolok gyanús dolgokat, bár kiskoromban (huszonévesen :D) is csak egyszer, buliban. Nem volt nekem pénzem ilyenekre, olcsó italokat pedig eszemben se volt inni.
Tetszik (0)
13 éve
#5035
13 éve
#5034
Bofy
Válasz zsancimaki
#5030 számú posztjára
Hagyjad máááár!! :D Egyél is, igyál is! Egyél tortát, igyál szeszt! Ez a nap nem fog meghatározni semmit! Max kicsit tolja a végsúlyt. Na bumm. De az rosszabb érzés, mikor körülötted mindenki részeg, Te meg szürcsölöd a zöld teát:D
Tetszik (0)
13 éve
#5033
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5029 számú posztjára
Sikerült ébren megvárnod a fiadat? Fehér kenyeret pedig vehetsz ma is (mert már ma van), vagy sütsz neki zsemlécskéket. Ebben már nagy gyakorlatod van, és profi szinten megy!
Tetszik (0)
13 éve
#5032
Gonoszka1
Válasz zsancimaki
#5030 számú posztjára
Szerintem az nem jó ötlet ha nem eszel csak iszol. Inkább fogjad fel kilengős napnak, és valamivel vigyél be több kalóriát. Éhgyomorra a pia nagyon ki tud ütni, és gondolom azt nem szeretnéd sem Te, sem a barátod. De a forralt bor sem rossz, de azért annak is van ám kalóriatartalma.
Tetszik (0)
13 éve
#5031
Dyti
Válasz zsancimaki
#5030 számú posztjára
Háhááá, ez mindig jó kérdés :D Én 2 hónap alatt 2x vétkeztem, 1x elég brutálisan....mivel nem sok féle piát iszom meg, amit iszom meg hát nem a legjobb kategóriák...szal én nem ettem...de így is sikerült napi kalóriaszükségletem 2x-esét bevinnem vele 1 este alatt :D Azt mondják vigyázni kell mert megáll tőle a fogyás, hát nem tudom....a forralt borozgatás szerintem nem vészes amúgy.
Tetszik (0)
13 éve
#5030
zsancimaki
Na mivan mindenki kidőlt?? Csak egyedül én szedek itt bérescseppet?? :) Mihamarabbi jobbulást kívánok mindenkinek.
Kérlek adjatok tanácsot a holnapi napra. A barátomnak szülinapja lesz és én szervezem a partyt viszont a partyn alkohol tömgele lesz, és én ímádom a szeszt :) Sőt most kapott az egyik barátjától szatmári szilva páleszt...nyam, nyam.... Na a kérdésem az lenne, hogy hogyan tudnám legyőzni a pia ívást. Én arra gondoltam, h veszek bort főzők zöld teát összevegyítem és forralt bor csinálok (naranccsal, fahéjjal, és ami kell bele) és azt fogom szűrcsölgetni. Sztetek belefér, vagy a másik elvetemült ötletem, h egésznap nem eszek semmit és akkor estére tudok szeszelni. Előre is köszönöm a válaszokat.
Kérlek adjatok tanácsot a holnapi napra. A barátomnak szülinapja lesz és én szervezem a partyt viszont a partyn alkohol tömgele lesz, és én ímádom a szeszt :) Sőt most kapott az egyik barátjától szatmári szilva páleszt...nyam, nyam.... Na a kérdésem az lenne, hogy hogyan tudnám legyőzni a pia ívást. Én arra gondoltam, h veszek bort főzők zöld teát összevegyítem és forralt bor csinálok (naranccsal, fahéjjal, és ami kell bele) és azt fogom szűrcsölgetni. Sztetek belefér, vagy a másik elvetemült ötletem, h egésznap nem eszek semmit és akkor estére tudok szeszelni. Előre is köszönöm a válaszokat.
Tetszik (0)
13 éve
#5029
Bojtika
3
Válasz Gonoszka1
#5024 számú posztjára
Csak bírjam ki ébren, míg hazaér. Ha elérte a 8 órás buszt (nagyon közel van a vonat érkezéséhez, és még át is kell menni a buszállomásra), akkor fél óra. Ha nem érte el szegénykém, akkor nem bírom ébren megvárni.
Váratlanul jön, elnéztem a hétvégéket. Nem vettem fehér kenyeret. :-D
Tetszik (0)
13 éve
#5028
Bojtika
3
Válasz shinita
#5023 számú posztjára
Én eleve a szándékos rosszakarást nem feltételezem senkiről, ebbe nekem külön bele kell gondolnom, mert tapasztalatom azért van.Igen a negatívumok is fertőznek maguk körül, ahogyan a pozitívumok is hatnak!
Tetszik (0)
13 éve
#5027
Bofy
Ha nagyon számolgatnám...fénykoromban megittam egy komplett napi étrendet ha buli volt...na nem mert sokat ittam..tudjátok,h mennyi cukor van a piában:D:D
Tetszik (0)
13 éve
#5026
Gonoszka1
Válasz shinita
#5021 számú posztjára
Köszönöm a jókívánságot, és remélem összeszedem magamat, és ma már jobb éjszakám lesz. Én el sem tudom képzelni, hogy alkoholból ilyen mennyiségű kalóriát bevigyek. Majd szilveszterkor egy pohár pezsgő és kész (néha még az is sok nekem, pedig tavasszal csináltam bodza pezsgőt).
Tetszik (0)
13 éve
#5025
shinita
1
Válasz Gonoszka1
#5022 számú posztjára
Már akinek. De önfegyelemtől függetlenül ki nem állhatom, ha bajom van. Torokfájáskor különösen nyűgös vagyok, roppantul zavar, pedig komolyabban sosem képes fájni. Még jó, hogy a hagymaleves csodákra képes, máskor pedig nem tudom, hogyan, de vigyázok a ködös fagyban gyaloglással. De máshogyan nem tudok bemenni a faluba... Sötétben nem biciklizek, elég nekem nappal is... Alig látok valamit a kis lámpa mellett, viszont murvás emelkedőkön nem bírok feltekerni, ha dinamó is van... Nem is veszélytelen, mert fény nincs, de óriási kátyúk annál inkább... A saját kis hegyünkre pedig brutálisan meredeken kell feltolni, gyalog is bőven elég azon feljönni.Gyalogolni viszont szeretek :)
Tetszik (0)
13 éve
#5024
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5019 számú posztjára
Igen az a nő volt a tipikusan ebből is bekapok, abból is bekapok, és ezekkel a "nassolásokkal" jócskán vitt be kalóriát (ha jól emlékszem 700-at). És azért a bort is ahogy vedelte, hol vöröset, hol fehéret (de biztos jól esett neki).Az pedig nagy öröm, hogy a fiadat haza hozza a Mikulás ajándékba. És emellett ha van kaja, pia, és meleg, akkor az ember boldogan elégedett!
Tetszik (0)
13 éve
#5023
shinita
1
Válasz Bojtika
#5019 számú posztjára
Ezek nagyon jó hírek, örülök nekik :) Szomorú, ha egy jó fej embernek mindenféle baja van :( Mondjuk az is, ha egy rosszfélének, az hajlamos máson leverni... Szinte sosem értem, amikor valaki rosszat akar másnak, attól csak továbbgyűrűznek a negatív dolgok, kinek jó az?
Tetszik (0)
13 éve
#5022
Gonoszka1
Válasz Bofy
#5020 számú posztjára
Az nagyon aranyos amikor egy kis édes gyerek mosolygós. Nem is lehet megállni, hogy vissza ne mosolyogjon rá az ember. És amikor fájdalma van, akkor nem csoda, hogy kiborul. Még a felnőttek sem viselik jól a fájdalmakat (pedig állítólag nekünk már nagyobb az önfegyelmünk).
Tetszik (0)
13 éve
#5021
shinita
1
Válasz zsancimaki
#4999 számú posztjára
Én a Bakony keleti csücskében lakom, igazából az amúgysem valami gigantikus hegység kislábujján, de azért szép itt és vannak hupák, az Alföldön ilyen se volt :D Itt igenis sütött a nap, megjegyzem, ma is. Egy ködös napunk volt mostanság.Bofy és Gonoszka, részvétem és jobbulást!
Fertőtlenítő szintű italunk most nincs, de már találtunk webáruházban, s vééégre annyi idő után újra lesz Stroh80-unk. Az jó cucc. Ugyan nehezebben iható, mint a 85%-os abszint, pedig az se kutya, de valahogy csal, de nem is arra való, hogy csak úgy megigya az ember. Borotválkozás utáni arcszesznek és mézzel elkeverve süti tetején remek. De a házi sport szeletbe is az kell. Igaz, más minőségi rumot nem ismerek, de a Stroh annyira bevált, minek változtatni?
Nos. 5 nappal az elkészülte után már nincs valami sok a 70 dkg csokikrémből.
Én pedig jelenleg kissé megelégeltem a csokizást...Hatásosnak tűnik, bár nem direkt csináltam, hogy 2 napja csokis ételeken élek... Ennyit még én se bírok.
Holnaptól ebből az alkalmas kiindulópontból próbálok nyomni egy ketogén korszakot (ami nálam szelidített ketogén, sok zöldséggel :D). Nem erőltetem ám, de ha elhatározom, az segíteni szokott abban, hogy ne egyek túl sok szénhidrátot, főleg cukorfélét ne. Eritritolom nincs, az amúgyis csalás lenne :) Édes ételnek ott a vaj és a kókusz ;) De gyümölcsöt is mindennap eszem, az nem baj, hogy ketogén napokon keveset, attól még édesek és finomak.
500 kalória italból az elég szolid adag, biztos vagyok benne, hogy aki igazán ráfekszik, az ezreket lazán be tud vinni... Persze egy normál ember fogyásánál az jelentős. Az én ivós estéimen (ami havi 1 alkalom lehet, de változó, mostanában szerintem havi 2 is megvan. nyáron picit még több, a meleg és a sör kapcsolata miatt) úgy 100 kalória mehet be italból, sosem ittam sokat, de mostanában főleg keveset. Viszont durván leviszi a vacsoráim kalóriatartalmát, ha iszom, ezt írtam korábban. Ha eszem is, nem sokat, ami jópárszáz kalória mínuszt jelenthet, ha megfelelően időzítek s nem vacsora után iszom :) Aztán ez vagy kiegyenlítődik másnap, vagy nem, ez elég véletlenszerű.
Tetszik (0)
13 éve
#5020
Bofy
A fogak csak éjjel tudják kiborítani, ha nagy ritkán felébred rá. Ritka gyerek...mindig jó a kedve. Ha meglát egy idegen öreglányt,addig vigyorog rá, amíg az vissza nem vigyorog. Mikor beteg, akkor sem nagyon látszik meg a hangulatán. De ha belekezd, nem lehet megnyugtatni. Akkor nagyon fájhat, mert örjöng.
Az a nő az nagy volt:D...nagyon tudta tömni az arcát! Anyám is ilyen :D:D
Az a nő az nagy volt:D...nagyon tudta tömni az arcát! Anyám is ilyen :D:D
Tetszik (0)
13 éve
#5019
Bojtika
3
Láttam én is! És még jókat rötyögött, amikor lebukott.
Én sem vagyok piás, csak annyit beszéltek a pálinkáról, Bofy meg a szatmári szilváról...ami nagyon büdi, de nagyon finom...Legurítanék talán egy kicsit belőle, ha lenne itthon. Szeretem.
Úgy látom, a boltban nincs már két decis rendes pálinka. Csak ezek a laza 40 fokosak. Na arra kár lenne költeni.
Álmos vagyok, de még nagyon korán van.
Jól belaktam sárga lencsés-mexikóizöldséges csirkemellel, dugig vagyok fehérjével. Nem figyeltem eddig, hogy a sárga lencsében több a fehérje, mint a szénhidrát. Igaz, hogy növényi, de az is nagyon fontos!
Megint elfelejtettem ma 5-kor az Osmint, éjfélkor meg talán már alszom, nem tudom.
Megkönnyebbültem, mert befejeztem azt a munkát, amit az utóbbi napokban csináltam. Most pénz is van, kaja is lesz még, meg tüzelő is lesz, elégedett és boldog vagyok.
Ráadásul a fiam is hazafelé tart már, én meg nem is vártam, eltévesztettem a dátumokat...:-D
Én sem vagyok piás, csak annyit beszéltek a pálinkáról, Bofy meg a szatmári szilváról...ami nagyon büdi, de nagyon finom...Legurítanék talán egy kicsit belőle, ha lenne itthon. Szeretem.
Úgy látom, a boltban nincs már két decis rendes pálinka. Csak ezek a laza 40 fokosak. Na arra kár lenne költeni.
Álmos vagyok, de még nagyon korán van.
Jól belaktam sárga lencsés-mexikóizöldséges csirkemellel, dugig vagyok fehérjével. Nem figyeltem eddig, hogy a sárga lencsében több a fehérje, mint a szénhidrát. Igaz, hogy növényi, de az is nagyon fontos!
Megint elfelejtettem ma 5-kor az Osmint, éjfélkor meg talán már alszom, nem tudom.
Megkönnyebbültem, mert befejeztem azt a munkát, amit az utóbbi napokban csináltam. Most pénz is van, kaja is lesz még, meg tüzelő is lesz, elégedett és boldog vagyok.
Ráadásul a fiam is hazafelé tart már, én meg nem is vártam, eltévesztettem a dátumokat...:-D
Tetszik (0)
13 éve
#5018
Gonoszka1
Válasz Bofy
#5017 számú posztjára
De a nő sem ment a szomszédba amikor bort kellett innia. Még szerencse, hogy ilyen válalkozóak a nagymamák. Így legalább egymást nem fertőzitek, és Te pedig tudtál pihenni. És gondolom, ha a gyerkőc kicsattanó hangulatú, akkor sokat nem tudtál volna. A fogai kinővése miatt nem nyűgős?
Tetszik (0)
13 éve
#5017
Bofy
Gyerkőc nap közben anyóséknál, most pedig vitték anyuék magukhoz. Jobb ha nem vagyok szegényemmel össze zárva, nehogy a hányást is megkapja. Szerencsére neki a hangulata kicsattanó...csak ha kakil,az rengeteg, és cseppfolyós. Egyszerre jön 4 foga, nem csodálom.
Én egész nap az ágyban szunyókáltam.
Láttam én is ezt a zugevőket, felvettem :). Tudott inni a tag:D
Én egész nap az ágyban szunyókáltam.
Láttam én is ezt a zugevőket, felvettem :). Tudott inni a tag:D
Tetszik (0)
13 éve
#5016
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5014 számú posztjára
Én nem nagyon vagyok szeszes, így hál az égnek, legalább ezzel nem viszek be kalóriát. Tegnap a zugevőkben pont egy ilyen esett volt, hogy az alkohollal (leginkább sörrel, borral), napi 500 kalóriát vitt be az ember. Azért ez nem semmi kalória!
Tetszik (0)
13 éve
#5015
Gonoszka1
Válasz Bofy
#5011 számú posztjára
Akkor valószínűleg ugyanaz a bajotok. De ha szegény gyermek is beteg, akkor gondolom Te sem tudsz pihenni, mert szegény kis beteget is segíteni kell a gyógyulásában. Főleg ha még a hasa is megy akkor aztán van szaladgálás.
Tetszik (0)
13 éve
#5014
13 éve
#5013
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#5010 számú posztjára
Én nem hányok, de van egy kis hányingerem, és már éjszaka is kifejezetten nem voltam jól, így nem is aludtam sokat. De azért reméljük, hogy pár nap alatt kiheverjük bajainkat, és aztán jöhetnek az ünnepek! (És ha van valakinek otthon pálinkája, akkor lehet fertőtleni a gyomrot).
Tetszik (0)
13 éve
#5012
13 éve
#5011
Bofy
Válasz zsancimaki
#5008 számú posztjára
Tudom én, de olyan jó volt látni...több mint 10 éve nem láttam ilyent:)Amúgy nem:D..ma termésem 200 g cukormentes háztartási, és kb 100 g kölesgolyó. A szemeim körül kis piros pöttyök lettek...a fejem alig tudom tartani.
Ami rosszabb, hogy a gyereknek meg megy a hasa:(
Tetszik (0)
13 éve
#5010
Bojtika
3
Szóval járvány-szerűség van?
Sokaknak nem lesz nagyon jó az ünnepük akkor...
Sokaknak nem lesz nagyon jó az ünnepük akkor...
Tetszik (0)
13 éve
#5009
Gonoszka1
Válasz zsancimaki
#5008 számú posztjára
Csoki nálunk is van bőven, de én nem ettem. Valahogy nem kívántam. Én sem vagyok a legjobban, így ma egyenlőre bőven a leehető kalóriáim alatt vagyok (abból a szempontból nem sajnálom, hogy az elmúlt időszak nagy zabálásait legalább egy kicsit talán kompenzálom).
Tetszik (0)
13 éve
#5008
zsancimaki
Bofy, sajnálom, h ezt kell mondanom, de ami a rosszolléted során lement súlyod az vissza fog állni, ha rendbe jössz. Én is így voltam a múltkor. Hánytam, f-stam 1 nap alatt 2 kg lement, de 2 napra rá vissza is jött :( Remélem már jobban vagy :) Anyám engem is háztartási kekszel tömött gyerekkoromban ilyen rosszullétek során :) Bojtika köszönöm szépen :)
Ghaabniak, ez úgy lehetséges, hogy fikció az egész :)
Na ki mitt kapott a mikutól?? Én ma rengeteg csokit ettem, szinte csak azt ettem ma, belefér így Mikuláskor :)
Ghaabniak, ez úgy lehetséges, hogy fikció az egész :)
Na ki mitt kapott a mikutól?? Én ma rengeteg csokit ettem, szinte csak azt ettem ma, belefér így Mikuláskor :)
Tetszik (0)
13 éve
#5007
Ghaabniak
Szervusztok!
Az ételek között található a tea citrommal és cukorral, valamint az, hogy ellenőrzött adat a tápanyagtartalom. Hogyan lehetséges, hogy a szénhidrát 0 gramm?
Üdv
G
Az ételek között található a tea citrommal és cukorral, valamint az, hogy ellenőrzött adat a tápanyagtartalom. Hogyan lehetséges, hogy a szénhidrát 0 gramm?
Üdv
G
Tetszik (0)
13 éve
#5006
Bojtika
3
Zsancimaki! Az ígért táncolós edzést a helyére, a testmozgásosba viszem.
Ott más is könnyebben megtalálja.
Ott más is könnyebben megtalálja.
Tetszik (0)
13 éve
#5005
Gonoszka1
Pirítós kenyérben nem gondolkodtál? Mi amikor hánytunk gyermekkorunkba pirítóst és háztartási kekszet kaptunk. Esetleg reszelt almát. Próbáld ki, hátha bejön.
Én is csokimikulásos, szaloncukros, virgácsos mikulást kívánok! Mi ha rosszak voltunk kaptunk krumplit, hagymát, és szenet is, szépen becsomagolva mikulás zacskóba.
Én is csokimikulásos, szaloncukros, virgácsos mikulást kívánok! Mi ha rosszak voltunk kaptunk krumplit, hagymát, és szenet is, szépen becsomagolva mikulás zacskóba.
Tetszik (0)
13 éve
#5004
Bojtika
3
Én bármikor, bármiből hagyok. Szokásommá vált, mert lehet, hogy egy kis kisegítésnek még elég lesz annyi.
Van még itthon 3-4 kisebb szem krumpli. A paprikásból nemigen hiányzott, de egy leveskébe még jó lehet.
A búzakorpa legvége még megvan. Az újabb rendelés megérkezéséig még egy kisebb adag, ha nagyon eldugulnék.
Más most nem jut eszembe, de sokszor ezek a picike tartalékok kisegítenek, ha valami miatt éppen nem tudok a boltba menni.
Azzal a szatmárival nagyon szíven ütöttél, itt nem kaphatóóóó!!!!!! A csudába.
Van még itthon 3-4 kisebb szem krumpli. A paprikásból nemigen hiányzott, de egy leveskébe még jó lehet.
A búzakorpa legvége még megvan. Az újabb rendelés megérkezéséig még egy kisebb adag, ha nagyon eldugulnék.
Más most nem jut eszembe, de sokszor ezek a picike tartalékok kisegítenek, ha valami miatt éppen nem tudok a boltba menni.
Azzal a szatmárival nagyon szíven ütöttél, itt nem kaphatóóóó!!!!!! A csudába.
Tetszik (0)
13 éve
#5003
Bofy
4 g zsír van 100 g golyóban.
De ez a stop cukor keksz ez bejön..úgy tűnik,h marad is, bár nem tudom :D
A krumplit megcsináltam a gyereknek főzibe. Nincs itthon:)
De ez a stop cukor keksz ez bejön..úgy tűnik,h marad is, bár nem tudom :D
A krumplit megcsináltam a gyereknek főzibe. Nincs itthon:)
Tetszik (0)
13 éve
#5002
Bojtika
3
Bofy, a kölesgoló nem zsíros aránylag?
Egyééé főttkumpit.
Amúgy meg nem értem, akinek szatmárija van otthon, miért eszik kölesgolót...jujj, irigy vagyoooook!!!
Zsancimaki! Cuki majdnem-24 éves fiam van, talán ez okozott zavart???
Meg 3 unokám is van, a lányoméknál.
Egyééé főttkumpit.
Amúgy meg nem értem, akinek szatmárija van otthon, miért eszik kölesgolót...jujj, irigy vagyoooook!!!
Zsancimaki! Cuki majdnem-24 éves fiam van, talán ez okozott zavart???
Meg 3 unokám is van, a lányoméknál.
Tetszik (0)
13 éve
#5001
Bofy
Ó, és boldogságos Mikuláncsot Nektek, és ne, ne egyétek ki a gyerek csimmájából a csokinyulat...:)
Tetszik (0)
13 éve
#5000
Bofy
No, tegnap a kölesgolyó sem maradt bent (megjegyzem előtte ittam egy feles pálinkát is, ami a kölessel távozva jobban kifejti szatmári szilvás mivoltát...a fajansz felett hajolva azon gondolkoztam, hogy rá kéne írni...visszafelé gyümölcs íze jobban dominál)
Viszont a 101 kilómat sikerült 99,7-re kihányni egy nap alatt. Most az üres teámat (úúútálom a citrom és méz nélküli teát) próbálom magamban tartani. És majd megpróbálkozok egy kis keksszel, hátha marad.
Alig vártam, hogy 100 alá menjek...nem így gondoltam :D:D Asszem ma nem számolok...tegnap is az ebédig számoltam, aztán rájöttem, hogy felesleges:D
Zsanci, én amúgy nő ivarú, 29 éves homosapien vagyok. A páleszes rongyot én is javasoltam Panka mellyeire, de még nem olvastam utána, hogy sikeres volt-e:)!
Viszont a 101 kilómat sikerült 99,7-re kihányni egy nap alatt. Most az üres teámat (úúútálom a citrom és méz nélküli teát) próbálom magamban tartani. És majd megpróbálkozok egy kis keksszel, hátha marad.
Alig vártam, hogy 100 alá menjek...nem így gondoltam :D:D Asszem ma nem számolok...tegnap is az ebédig számoltam, aztán rájöttem, hogy felesleges:D
Zsanci, én amúgy nő ivarú, 29 éves homosapien vagyok. A páleszes rongyot én is javasoltam Panka mellyeire, de még nem olvastam utána, hogy sikeres volt-e:)!
Tetszik (0)
13 éve
#4999
zsancimaki
Na örülök, hogy ilyen klassz embereket ismerhetek meg. Komolyan mondom. szinte már csak miattatok vagyok bázislakó :) Én is 25 éves vagyok bmati :) És csak óvatosan az ízületek terhelésével, nehogy később rosszabb legyen. de nagyon ügyes vagy és kitartó, biztos, hogy el fogod érni a célod. Shinita nekem a szőkésbarna is "sötét"barna :) Én is barna vagyok, de én nem festem a hajam, mert rengeteg festék kellene a hajamra, és az drága pííz :) Napsütést te merre tapasztaltál, mert ahol én lakom, nem volt más csak hideg hideg hide, köd, köd, köd és mégegyszer hideg... Utálom a telet, elég lenne belőle annyi amíg újév elnem múlik :) De hát ez már nem a fogyókúrás sztorinkhoz tartozik :) Na mentem szunyálni, mert várom a télapót, azt mondta, hogy piros x5-ös BMV-vel vágtat majd sebesen a holdfényes éjszakában, remélem ideér még az idén amilyen köd van most :)
Tetszik (0)
13 éve
#4998
shinita
1
Válasz zsancimaki
#4996 számú posztjára
Sötétbarna a hajam, de néha bordóra festem ;) A vidámság változó, de optimista vagyok és humorérzékem is van. Ha épp nem is showmankedek magam, mások poénjait, humoros stílusát azért igencsak tudom értékelni :D Ami ezen a fórumon igencsak van.Mikulás még nincs is :P A párom anyja nyilván ad majd csokit, én pedig értékelnék egy kis napsütést az égiektől, viszont az ma meg is volt, így nem is olyan fontos az. Sétáltam és kökényt szedtem :) Rengeteg van a környéken. A környékbeli kisló (nem póni, de azért nem rendes méretű ló, egy felnőtt még épphogy ráfér ;)) boldogan nyargalászott ideoda, mondjuk hóban is azt teszi... Vágtat végig az utcában, gazdája hangja messze száll utána, ahogy hívja, de mit se számít neki az, csak a szabadság, mintha olyan ritkán lenne benne része :D Sokszor azért meg van kötve.
Tetszik (0)
13 éve
#4997
bmati
582
Válasz zsancimaki
#4996 számú posztjára
25 éves fiatalember vagyok, úgyhogy nem tévedtél nagyot. :)Nekem is pocsék a genetikám, az ereimmel és főleg az ízületeimmel vannak gondok, továbbá ektomorf alkat vagyok (nehezen hízok/fogyok, emiatt az izomtömegemet is nehezebb növelni, pedig most ez a célom). Az ízületeimet keményen erősítem, azzal már lassan kezdek megelégedni. Másfél év alatt nagyot változott. Nálam is változó a program, van amikor én is 8-12 órát gép előtt ülök, de van amikor 12 órában kemény fizikai munkázok. :)
Tetszik (0)
13 éve
#4996
zsancimaki
:) Bojtika, téged egy cuki 25 éves lánynak gondollak a szöveged alapján, de eze szerint nem sokat tévedtem :) ;) Nem akarok én senkit se megbántani a korával én is leszek annyi idős...remélem.... :) Én magamra vonatkoztatva tettem fel a költői kérdést. "Mikor nem, ha nem most? :) Nekem most van a most, nektek meg most van a most :) Én 50 fölött is szuper nagyiként akarok randalírozni az unokáimmal, ahhoz pedig fittnek és üdének kell lenni, mint egy harmatos ibolyavirágnak :) Sajnos komolyan írtam, hogy rossz genetikával áldott meg a mi Urunk, de semmi gond, teszünk érte, h ne így legyen. Én nem érzem úgy, hogy éheznék, sőt valamikor már épp azt érzem, h kész ennyi, nem bírok többet enni, ez a változó napirendemből adódik, egyszer 12 órát ülök begörnyedve a gép előtt, máskor pedig össze-vissza szaladgálok, mint egy mérgezett egér. :) Ja és ha vannak ilyen ugrálós táncolos mégis erősítő jellegű videóid azt szívesen elfogadom, mert azokat ímádom én :)
Bmati, téged egy fiúnak képzellek el, olyan 30-as körül, de lehet, hogy itt is tévedek.
Bofy még rajtad gondolkodnom kell, de sztem te is fiú v lány vagy :) :) Ja a rosszulétedre javaslok egy kis imunerősítő házipálinkát az helyre teszi a gyomrod. Ne nevess igazat mondok, sőt ha izomfájdalmad, vagy más jellegű fájdalmat van, akkor pálinkás ronggyal kell borogatni.
Shinita téged lánynak képzellek (szőkésbarnahajú 30-as éveiben járó vidám lány) :)
Na képzeljétek mit kaptam karácsonyra az egyik kolleganőmtől??? Zöldségcsomagot, volt benne minden ami szem szájnak ingere (hagyma, sárgarépa karalábé, paradicsom és egy joghurtot) de a legszebb az volt, hogy azt mondta, h csinál nekem egy friss salátát. Nagyon örültem neki és ráadásul finoman elkészítette :) Ti mit kaptatok a mikulástól? :)
Bmati, téged egy fiúnak képzellek el, olyan 30-as körül, de lehet, hogy itt is tévedek.
Bofy még rajtad gondolkodnom kell, de sztem te is fiú v lány vagy :) :) Ja a rosszulétedre javaslok egy kis imunerősítő házipálinkát az helyre teszi a gyomrod. Ne nevess igazat mondok, sőt ha izomfájdalmad, vagy más jellegű fájdalmat van, akkor pálinkás ronggyal kell borogatni.
Shinita téged lánynak képzellek (szőkésbarnahajú 30-as éveiben járó vidám lány) :)
Na képzeljétek mit kaptam karácsonyra az egyik kolleganőmtől??? Zöldségcsomagot, volt benne minden ami szem szájnak ingere (hagyma, sárgarépa karalábé, paradicsom és egy joghurtot) de a legszebb az volt, hogy azt mondta, h csinál nekem egy friss salátát. Nagyon örültem neki és ráadásul finoman elkészítette :) Ti mit kaptatok a mikulástól? :)
Tetszik (0)
13 éve
#4995
shinita
1
Válasz bmati
#4988 számú posztjára
Á, mérni macerás és nem jutna eszembe, hogy na most ezt mekkora pohárba rakom.Edzéskor valószínűleg a túlhevülés és úgy általában a meleg miatt vagyok szomjas (nyáron rengeteget ittam közben, most télen keveset), mindenesetre ha 1 litert iszom pár perc alatt, akkor annyit, vagy iszom, vagy nem mozgok, ha épp meleg van a szobámban, s inkább mozgok és iszom. Inni amúgyis jó. Nem tudok hinni a dehidratáltságomban ennyi folyadékbevitel mellett. Szerintem a testem se, annak azért vannak jelei az output oldalon, hogy kevés a bevitel.
Megkérdeztem a páromat, ő is ilyen másfél litert iszik naponta, viszont kicsit máshogyan, mint én. Motoros túrán tudjuk mérni a folyadékbevitelt, mert akkor van nálunk flakon. Mások mesés ivásmennyiségekről számolnak be motorozáskor, nálunk akkor pont hogy leesik a fogyasztás. Egyszer 17 óra alatt ittunk vagy 1 litert összesen, de az enyém volt a jelentősen több. Én mindig ittam, amikor csak tudtam, mert ha valamit nagyon kerülök, az a motorozás közbeni dehidratáltság, kezdőként melegben gyakorolva, összpontosítva nem figyeltem az ivásra és eséskor nem vettem el a kezem és ráesett a motor. Olyat nem csinálok többet. Úgyhogy motorozáskor sokszor iszom és rendben vagyok. Az az igen bő fél liter a napközbeni szint volt, reggel és este nyilván többet ittam. Tényleg, időben az ember nem tudom, hogy hogyan viseli el a nem ivást, az azért gyakori, hogy délelőtt nem nagyon iszom, mert az nekem félig alvó állapot, az agyam se igen működik és enni sem tudok. Bár gyakran indítok egy teával vagy valamivel, de a vízbevitelem zöme azért este van, mint minden.
Megyek inni, mert ez a téma szörnyen szomjassá tesz :D Fura dolog a szomjúság, simán képes vagyok érezni akkor is, ha előzőleg igen sokat ittam. Nem egyenletes dolog.
Tetszik (0)
13 éve
#4994
shinita
1
Válasz zsancimaki
#4990 számú posztjára
Hozzám társíthatsz bármilyen nemű arcot, mert én androgün vagyok, sosem éreztem magam lánynak, bár biológiailag és kinézetileg az volnék (nem is bánom, a női test jó dolog, bár én a jelenben azért annyira nem vagyok csinos, mint reményeim szerint majd leszek :D).Az oké, ha most is csinos akarsz lenni, de simán akarhatsz az lenni 50 évesen is. Én akarok, az tuti. Mondjuk én már nem járok olyan messze a 40-től, későn érő típus vagyok, no. Most már ideje lefogynom és izmosodnom :)
Fura lesz. Soha, soha nem voltam karcsú és sportos. A lábaimat mindig is használtam, nem voltam az az egyed, aki belehal pár km gyaloglásba, de ennyi.
De most már szórakoztat az edzés, itt is annyi videót linkelnek, hogy ha megunnám az egyiket (az megtörténik), van másik ;)
Tetszik (0)
13 éve
#4993
Bofy
Ez szutyok egy nap volt...reggel úgy ébredtem,h nem jól vagyok. Ebédet még legyűrtem, de mikor rávettem magam délután, h egyek egy kis levest, minden vissza jött...szerintem az ebédem is, mert nem ettem én annyi levest:s....pihengettem pár órát, mondom iszok egy kis tejet. Két korty, majd futááás. széjjel marta a kis gigám:(:(
Most ettem pár marék kölesgolyót, amitől szintén szar a gyomrom, de ez talán már ott marad...
Most ettem pár marék kölesgolyót, amitől szintén szar a gyomrom, de ez talán már ott marad...
Tetszik (0)
13 éve
#4992
bmati
582
Válasz zsancimaki
#4990 számú posztjára
Ha a napi kalóriabeviteled nem éri el az alapanyagcsere szintedet, akkor a szervezeted vészüzemmódba kapcsol és elkezd tartalékolni. Ekkor megáll a súlycsökkenés és ha elkezdesz kicsit is többet enni, akkor megugrik a súlyod, viszont ha még jobban meghúzod a nadrágszíjat, akkor később még jobban vissza fog ütni, mert egyrészt nem fogod tudni tartani a kalóriakeretedet, másrészt zabálási rohamod lesz előbb-utóbb.A csinosodás pedig elsősorban az izmoktól függ, ahhoz pedig minőségi edzés kell az egész testre.
Tetszik (0)
13 éve
#4991
Bojtika
3
Zsancimakikám, okéoké, de a relatív éhezésnek nevezett ebet mégse kösd annyira karóhoz, mert onnan elszabadul... :)))
Köszönöm, hogy igazoltad, hogy virslit sem érdemes enni. Sokan nem is tudnak arról, mit kapnak a boltban. Én legfeljebb a fiam kedvéért veszek füstölt-főtt tarját, azon látszik, hogy húsból van, bár tudom, hogy "feljavítják". A múltkor éppen nem volt, és az eladó valamelyik sonkafelvágottat ajánlotta. Éppen látszott még a címke a csomagoláson, kértem, nézze meg, mi van benne. Felolvasta, és ő maga is meglepődött, hogy csak 53% volt benne a hús.
És nem is vagyok ragadozó alkat, mellettem egy tyúk simán megöregedhetne. Mégis muszáj azt a fehérjét bevinni, és lehet is tej, tojás, tejtermékek révén. Nem kell nagyon sok, mert én meg 56 éves leszek nemsokára, és nem akarok szálkás izmokkal bikiniben pompázni.
Viszont 50 fölött azért jó csinosnak lenni, mert tudom, hogy ez egészséges csinosság, és működőképes testet takar! Le tudok guggolni valamiért, fel tudok állni egy székre akár többször is, és simán felhúzom a zoknit a lábamra, mert nem tartja távol a combomat a hasamtól a hájas pocak.
Mivel Te még fiatal vagy, ezért oké, csináld az étkezésed így ahogy eddig, de akkor trükkösebben kell edzened a pár kiló lefaragásához.
Mit szeretnél, milyen jellegűt linkeljek? Hozok, amit csak kérsz, mert már elég nagy a gyűjteményem! És azért van, hogy segítsek vele! :-D
Köszönöm, hogy igazoltad, hogy virslit sem érdemes enni. Sokan nem is tudnak arról, mit kapnak a boltban. Én legfeljebb a fiam kedvéért veszek füstölt-főtt tarját, azon látszik, hogy húsból van, bár tudom, hogy "feljavítják". A múltkor éppen nem volt, és az eladó valamelyik sonkafelvágottat ajánlotta. Éppen látszott még a címke a csomagoláson, kértem, nézze meg, mi van benne. Felolvasta, és ő maga is meglepődött, hogy csak 53% volt benne a hús.
És nem is vagyok ragadozó alkat, mellettem egy tyúk simán megöregedhetne. Mégis muszáj azt a fehérjét bevinni, és lehet is tej, tojás, tejtermékek révén. Nem kell nagyon sok, mert én meg 56 éves leszek nemsokára, és nem akarok szálkás izmokkal bikiniben pompázni.
Viszont 50 fölött azért jó csinosnak lenni, mert tudom, hogy ez egészséges csinosság, és működőképes testet takar! Le tudok guggolni valamiért, fel tudok állni egy székre akár többször is, és simán felhúzom a zoknit a lábamra, mert nem tartja távol a combomat a hasamtól a hájas pocak.
Mivel Te még fiatal vagy, ezért oké, csináld az étkezésed így ahogy eddig, de akkor trükkösebben kell edzened a pár kiló lefaragásához.
Mit szeretnél, milyen jellegűt linkeljek? Hozok, amit csak kérsz, mert már elég nagy a gyűjteményem! És azért van, hogy segítsek vele! :-D
Tetszik (0)
13 éve
#4990
zsancimaki
Sziasztok :) Előre is bocs a hosszú levélért :) :) :)
Látom elég sokan a szíveteken viselítek a sorsomat :) Ennek örülök, legalább nem vok egyedül :)
Bojtika, azért jajgatok, mert fiatal vok és nem felelek meg, a saját elvárásaimnak "ez phszichés eset" Mindig azt kérdezem magamtól, hogy mikor legyek szép és csinos??? 50 évesen???? Na ezért jajgatok :) Sztem nem eszek és nem iszok keveset, mert a szervezetem jelzi, h mikor elég. Nem tudok ennél többet enni, csak úgy ha magasabb kalória tartalmú ételeket választok, de az felborítaná az eddigi étrendemet. Népegészségügyi ellenőr létemre tudom, h a szervezetnek mennyi víz szükséges, de ha már hányingerem van a víztől és a teától akkor az szerintem a szervezet jelzése, hogy "kössz szépen maki, de elég volt ennyi, majd szólok, hogy ha kell" Akármennyire is szeretnék több vízet inni, de egyszerűen nem bírok. A nyár az már megint más dolog, akkor simán megiszok 3 üveg másféliteres ásványvízet. :)
Panka, a calcurátorom szerint mindenből pont annyit fogyasztok mint amennyit kell. :)
Shinita, a sört jelképesen írtam, de am tényleg szeretem, és erről nem mondok le, nem bánom hogy mit és mennyit tartalmaz, de akkor is szoktam inni, bár igaz nem túl gyakran mert nincs rá idő, de hamarosan itt vannak a várva várt ünnepek, akkor megiszok néhány pohárkával :)
Bmati, Azért választottam az "időpont fogyást", mert így heti 0.3 kg fogyok a calculátor szerint. nem időre akarok lefogyni nem is használom ezt a szót inkább helyette a csinoodás szót használnám, hanem folyamatosan csinos akarok maradni, ezért mindig (nem csak pár hónapig) oda fogok figyelni az étkezésre és a kalóriákra. Csak muszáj voltam megadni valami intervallumot :) Szerintem nem azért nem csinosodok mert kevesebbet eszek mit 1600kcal, sőt a szervezet úgy mükődik, h ha kevesebb kalóriát viszel be akkor le fogsz fogyni. Sztem a genetikámmal lehet a baj, mert anyukám és az ő rokonsága nagyon "karcsú egyedek" :) és hajlamos vagyok az elhízásra és a cukorbetegségre és a magasvérnyomásra stb. Nem bántom őket, mert bántja őket a súlyuk, de hála istennek anyámnak megjött az esze és elkezdett diétázni, mert magasvérnyomása van és örökölheti a cukorbetegséget is :(
Na visszatérve rám. Köszönöm a linket, már ezt egyszer elküldted nekem, erre is szoktam edzeni :)
Már nem tudom melyik sorstársam írta, de a zumbáról nem tudok lemondani, mert ímádom, az pörget fel az irodai munka után :) Enikőt elhagyom, mert az tényleg brutál, de ha már igazi spártai leszek akkor visszatérek hozzá, mert tetszik az edzés módja :)
Na mi van még itt, amiről nem beszéltem? Jaa a fehérjeforrás: Na azt szinte csak a tejtermékeim (tej, túró, sajtok, joghurtok) és a tojás valamint egy-kétszer csirkemell adja. Sajnos a felvágottakról meg van a véleményem ismét a szakmámnak köszönhetően :) Nem egy vágóhídon voltam már ellenőrizni és a látottak alapján nem kívánok több felvágottat enni. Sztem az emberek 90%-a elhagyná ezeket a "fehérjeforrásokat" ha tudnák mit tartalmaz mondjuk a virsli vagy egy gusztusosan kinézett csirkemellsonka.....csirkemellet nem sokat az biztos. Na jó abba is hagyom mert rám jön a hányinger..bleeeeee :( De ezt döntse el mindenki saját maga, hogy mit eszik és mit nem :)
A centikről annyit, h megkértem a páromat, h egy héten egyszer mérjen tetőtől talpig, úgyh megoldott a probléma, és garantált a jókedv, bár ez már egy 18-as karikát is megérdemelne :) :) :) :)Bocs ha valakinek nem válaszoltam az írására, de nagyon örülök, hogy támogatok :) Nagyon jól esik, nem ismerlek titeket, de úgy érzem, hogy mégis ismerlek titeket, mindenkihez társítok egy arcot, remélem aki fiú annak nem lány, aki pedig lány, nem fiú arcot párosítottam :) :) Ma is alig vártam, h nyugodtan végig olvassam mindenki levelét és mindenkit untassak a válaszommal :) :) Sok sikert mindenkinek. :) Mindenkinek jár egy mikucsomag a kitartásotokért :) Puszilovcsi :)
Látom elég sokan a szíveteken viselítek a sorsomat :) Ennek örülök, legalább nem vok egyedül :)
Bojtika, azért jajgatok, mert fiatal vok és nem felelek meg, a saját elvárásaimnak "ez phszichés eset" Mindig azt kérdezem magamtól, hogy mikor legyek szép és csinos??? 50 évesen???? Na ezért jajgatok :) Sztem nem eszek és nem iszok keveset, mert a szervezetem jelzi, h mikor elég. Nem tudok ennél többet enni, csak úgy ha magasabb kalória tartalmú ételeket választok, de az felborítaná az eddigi étrendemet. Népegészségügyi ellenőr létemre tudom, h a szervezetnek mennyi víz szükséges, de ha már hányingerem van a víztől és a teától akkor az szerintem a szervezet jelzése, hogy "kössz szépen maki, de elég volt ennyi, majd szólok, hogy ha kell" Akármennyire is szeretnék több vízet inni, de egyszerűen nem bírok. A nyár az már megint más dolog, akkor simán megiszok 3 üveg másféliteres ásványvízet. :)
Panka, a calcurátorom szerint mindenből pont annyit fogyasztok mint amennyit kell. :)
Shinita, a sört jelképesen írtam, de am tényleg szeretem, és erről nem mondok le, nem bánom hogy mit és mennyit tartalmaz, de akkor is szoktam inni, bár igaz nem túl gyakran mert nincs rá idő, de hamarosan itt vannak a várva várt ünnepek, akkor megiszok néhány pohárkával :)
Bmati, Azért választottam az "időpont fogyást", mert így heti 0.3 kg fogyok a calculátor szerint. nem időre akarok lefogyni nem is használom ezt a szót inkább helyette a csinoodás szót használnám, hanem folyamatosan csinos akarok maradni, ezért mindig (nem csak pár hónapig) oda fogok figyelni az étkezésre és a kalóriákra. Csak muszáj voltam megadni valami intervallumot :) Szerintem nem azért nem csinosodok mert kevesebbet eszek mit 1600kcal, sőt a szervezet úgy mükődik, h ha kevesebb kalóriát viszel be akkor le fogsz fogyni. Sztem a genetikámmal lehet a baj, mert anyukám és az ő rokonsága nagyon "karcsú egyedek" :) és hajlamos vagyok az elhízásra és a cukorbetegségre és a magasvérnyomásra stb. Nem bántom őket, mert bántja őket a súlyuk, de hála istennek anyámnak megjött az esze és elkezdett diétázni, mert magasvérnyomása van és örökölheti a cukorbetegséget is :(
Na visszatérve rám. Köszönöm a linket, már ezt egyszer elküldted nekem, erre is szoktam edzeni :)
Már nem tudom melyik sorstársam írta, de a zumbáról nem tudok lemondani, mert ímádom, az pörget fel az irodai munka után :) Enikőt elhagyom, mert az tényleg brutál, de ha már igazi spártai leszek akkor visszatérek hozzá, mert tetszik az edzés módja :)
Na mi van még itt, amiről nem beszéltem? Jaa a fehérjeforrás: Na azt szinte csak a tejtermékeim (tej, túró, sajtok, joghurtok) és a tojás valamint egy-kétszer csirkemell adja. Sajnos a felvágottakról meg van a véleményem ismét a szakmámnak köszönhetően :) Nem egy vágóhídon voltam már ellenőrizni és a látottak alapján nem kívánok több felvágottat enni. Sztem az emberek 90%-a elhagyná ezeket a "fehérjeforrásokat" ha tudnák mit tartalmaz mondjuk a virsli vagy egy gusztusosan kinézett csirkemellsonka.....csirkemellet nem sokat az biztos. Na jó abba is hagyom mert rám jön a hányinger..bleeeeee :( De ezt döntse el mindenki saját maga, hogy mit eszik és mit nem :)
A centikről annyit, h megkértem a páromat, h egy héten egyszer mérjen tetőtől talpig, úgyh megoldott a probléma, és garantált a jókedv, bár ez már egy 18-as karikát is megérdemelne :) :) :) :)Bocs ha valakinek nem válaszoltam az írására, de nagyon örülök, hogy támogatok :) Nagyon jól esik, nem ismerlek titeket, de úgy érzem, hogy mégis ismerlek titeket, mindenkihez társítok egy arcot, remélem aki fiú annak nem lány, aki pedig lány, nem fiú arcot párosítottam :) :) Ma is alig vártam, h nyugodtan végig olvassam mindenki levelét és mindenkit untassak a válaszommal :) :) Sok sikert mindenkinek. :) Mindenkinek jár egy mikucsomag a kitartásotokért :) Puszilovcsi :)
Tetszik (0)
13 éve
#4988
bmati
582
Válasz shinita
#4986 számú posztjára
Én napi 4 liter körül szoktam inni a jelenlegi időben, ami a minimális folyadékszükségletem (78kg vagyok). Nyáron nagyobb melegben nem ritka a 6-7 liter sem. Persze a testsúlytól függ, hogy mennyi a minimális folyadékigény.Azt, hogy nem érzed magad szomjasnak, attól még lehetsz dehidratált, ugyanis a szomjúság csak egy bizonyos ideig áll fent és kisebb folyadékvesztésnél igaz. Pl.: folyadékhiányra utalhat a fáradékonyság, gyakori fejfájás, éhség, stb. Edzés közben is azért kívánod a vizet, mert előtte nem volt tartalékban a szervezetednél. Amúgy edzés előtt 30 perccel lehetne utoljára folyadékot inni és edzés közben is csak akkor érdemes fogyasztani kis mennyiséget (néhány kortyot), ha komolyan megterhelő az edzés (HIIT edzés). Egy HIIT edzés közben nagyobb vízmennyiség ivásnál akár vissza is jöhet a bevitt víz. Futás közben is csak fél óra után, biciklizésnél is 40 perc után érdemes bizonyos időközönként kisebb mennyiségű folyadékot fogyasztani, viszont ilyenkor már érdemes az ásványi sókat is pótolni (ezek normál hőmérsékletnél és páratartalomnál igazak, ugyanis nyáron ettől gyorsabban kellesz pótolni). Edzés után lehet nagyobb mennyiségű folyadékot fogyasztani, ami ásványi anyag tartalmú (kisebb mennyiségű folyadékvesztés esetén ásványvíz, nagyobb esetén izotóniás ital). 1 óra futás alatt 1 liter folyadékot is kiizzadhatsz a kioldott ásványi anyagokról nem is beszélve.
Mérni úgy lehet, hogy vagy számolod a pohár vizeket és mindig ugyanabból a pohárból iszol vagy ami nekem egyszerűbb, hogy felengedsz egy 2 literes flakont és abból látni fogod, hogy mennyit ittál aznap.
Tetszik (0)
13 éve
#4987
shinita
1
Válasz Bofy
#4984 számú posztjára
Én se centizek :) Ha így tartom, 2 centivel másabb, nem fárasztom én magam. Vannak referencianadrágjaim, a centiben mért szám értékenek tudása pedig éppúgy nem fontos, mint ugyanez a kilók esetében, csinos akarok lenni és kész :DNem tudom, zsancimaki mennyi fehérjét eszik, de semmi nem utalt arra, hogy kevés lenne. Hús nélkül sem gond bevinni a szükséges mennyiséget, nekem csak a vegán napjaimon van durva fehérjehiányom, pedig akkor is megoldható lenne a dolog (a vegán maratoni futók is megoldják, ha odafigyelnek), de nem tanultam meg foglalkozni vele, mert a normál napjaimon nem kell. Azért figyelek rá számolás szinten, de 1-1 kósza izolált fehérjeszegény nap miatt nem kezdek el speciálisan enni.
Tetszik (0)
13 éve
#4986
shinita
1
Válasz LPanka
#4983 számú posztjára
A sört én se nagyon tolom, mert szénhidrát és különben is, de nyáron azért előfordult. Ha a kalóriatartalmát tekintjük, akkor baromira fogyókúrás nekem, elvégre alig van benne, s ha iszom, nem eszem, márpedig 2 deci sör miatt kihagyni az 1000 kalória fölötti vacsorát, az csak a számokat nézve elég jó üzlet. Lehet szeretni a sört kismennyiségben is. A jóféle whiskyt is szeretem, ahogy a párom is, mégis 4 évig tartott az első üveg Glenlivet (azt hiszem, az volt, a kedvencem :D)...Ahhoz, hogy 1 üveg fölött igyak, számítógépes party vagy belga söröző kell, akkor lemegy majdnem 1 liter is... :D Szóval emberfüggő, hogy mennyire probléma a sör, csak a kalóriára koncentrálva még mindig, mert elindíthat ilyen-olyan folyamatokat, amik keresztbetesznek a fogyásnak, ezekhez én nem értek.
A vízmennyiségen tűnődöm el néha. Van, aki képes 3-4 liter inni? Én nem mérem, mert az macerás lenne, így nem tudom, mennyit iszom, azt tudom, hogy nem a nap elején, s biztos megvan 1,5-2 liter, amivel én maradéktalanul elégedett voltam 80 kilósan is. Ha szomjas vagyok, úgyis iszom, ami nekem tuti elég, bármit is mondanak mások. Jól működik a szomjúságjelzésem. Plusz folyton teázom, edzéskor pedig, akárki akármit is mond, ha olyanom van, nekem muszáj 5 percenként inni 2-3-5 decit... De ezekkel együtt sem hiszem, hogy gyakran 3 liter fölé mennék... De igazából nem tudom. Nem baj, nem foglalkozhatok mindennel. Azt senki nem fogja nekem bemesélni, hogy dehidratált lennék, ha bemegyek a faluba, akkor is viszek vizet, mert kell, főleg, ha énekkari próbára megyek, azt végigiszom. Ha meg is győznének, akkor sem erőltetném magam ivásra, ahogy evésre sem... Milyen már az? Elbarmolt állatfaj lennénk, ha szomjanhalnánk vagy bajunk lenne, ha nem mérünk és erőltetünk magunkra dolgokat. Így is baj, hogy figyelni kell az étkezésre, nem megy magától és normálisan, mert rossz környezetben vagyunk modern emberként, ipari dolgokkal, üzlettel, gyógyszeriparral (aminek az az érdeke, hogy betegek legyünk), kizsigerelt földdel...
Tetszik (0)
13 éve
#4985
bmati
582
Válasz zsancimaki
#4981 számú posztjára
Úgy néz ki a dolog, hogy kevés fehérjét fogyasztasz, kevés folyadékkal és rosttal, továbbá a mozgás minősége és a fogyás mértéke sem kielégítő. Részben erről írt Bojtika és LPanka is.A fix célt már el kell felejteni, nem versenyre készülsz, hogy időre fogyj. Legyél türelmesebb. Részben azért nem fogysz, mert nem éri el a napi kereted a BMR (alapanyagcsere) szintjét, ezért vegyél vissza heti 0,2-0,3 kg-os fogyásra (szóval lassan, de biztosan), mivel az utolsó kilókról van szó.
Ha nehezen megy a hús lefelé, akkor egyél tojást, paszulyt, joghurtot kefírt vagy igyál tejet. Ha a zsír nem gond, akkor mehetnek még felvágottak, mogyoró, zsírszegény túró, sovány sajt. Megfelelő fehérjebevitel nélkül nincs fogyás és formásodás sem. Fehérjéből igyekezz megenni a testsúlyod 80%-át grammban.
Napi min. 3 liter folyadékot igyál és tegyél bele az étkezésekbe rostos ételeket.
A tornák mehetnek otthon, viszont én nem javasolnám Péntek Enikő tornáit és a zumbát sem, kivéve, ha élvezed, részben azért, mert vannak hatékonyabb és olcsóbb módszerek is. Nézz szét fitnessblenderen, ott találsz magadnak elég videót:
http://www.fitnessblender.com/
Ha még csak most kezdesz mozogni, akkor ajánlom a heti 3 teljes testes edzést nem egymást követő napokon, ami min. 20 perces legyen, de ne legyen több 45 percet. Ha nem most kezdted, akkor mehet egyik nap alsótest edzés (láb, derék, has edzés), másik nap felsőtest nap (mell, hát, kar edzés). Ezek erősítő tornák legyenek, mert az erősítés a lényeg. Ezt megismételheted egy héten 3x és vasárnap pihenhetsz, ez így 6 edzésnap. Ha kicsit sok lenne, akkor egy alsó- és felsőtest nap után tarts egy pihenőnapot, majd kezdd elölről. Alsótest napokra heti 1-2 alkalommal betehetsz kardió edzést is, de az csak közepesen intenzív legyen és erősítő edzés előtt csináld pár órával.
Edzések előtt 2 órával egyél utoljára, edzés után pedig 30 percen belül étkezz fehérjedúsan (szénhidrát is legyen benne), ilyenkor ugyanis a szervezeted szinte mindent beépít.
Naponta hányszor étkezel, az a te dolgod, van akinek a sok kicsi jön be (5-6 étkezés), nekem a napi 3-4 étkezés (a 4. étkezés inkább nassolás), ilyenkor az étkezések között min. 4 óra telik el.
A centimétereket érdemes hetente mérni, a kilókat is ráérsz nézegetni 2-3 naponta reggel, éhgyomorra, de nem kapásból felkelés után mérj, hanem 1-2 órával utána és még mielőtt ennél, akkor.
Sok sikert! :)
Tetszik (0)
13 éve
#4984
Bofy
Panka, mellesleg, hogy érzed magad?:)
Zsanci..akkor üdv azon népek táborában, akik nem tudnak normálisan centizni:D:D
Zsanci..akkor üdv azon népek táborában, akik nem tudnak normálisan centizni:D:D
Tetszik (0)
13 éve
#4983
LPanka
Válasz zsancimaki
#4981 számú posztjára
Bojti azt lefelejtette, h keveset iszol. Minimum napi 3liter víz kellene neked, de ha bírod, mehet a 4-5 is :).A sör meg tudom h jó és imádjuk, de azt le kell csökkenteni. Sajnos baromi sok a kalória, és egy tisztességes sörszerető ember meg tud inni egy este 3-4 litert is :D. Én r csak 2 hetente iszom, és így lehet fogyni bár másnap olyan a testem int aki sose volt még teremben :D. de egy nap víz isvás után helyreáll minden.
Lehet h kevés fehérjét eszel? Eléred az itt megadott minimumot? Fontos, h mindenből meglegyen a kellő mennyiség. Zsír is kell, amit nem csak hallal lehet beinni. Én pl imádom a mandult és lenmag van a reggelimben.
Még az sem derült ki számomra, h mennyit szeretnél leadni.
Bmati majd jön neked az alsó-felsőtest edzéssel, ezeket majd ő megosztja veled.
Tetszik (0)
13 éve
#4982
Bojtika
3
Zsancimaki, úgy jajgatsz, mintha legalább 15 kg felesleg lenne rajtad, de van vagy 4-5???
Az orvosi kalkulátorba beírtam az adataidat. Eszerint kicsit keveset eszel.
A BMR-ed, azaz a "csak fekszel" alapigényed 1424,3 Kcal. Az alap kalóriaigény, testsúlyod megtartásához 2207,66 Kcal.
Heti fél kiló fogyáshoz 1657,66 Kcal-t kellene enned!
Persze mellette sportolva.
Jelenleg az 1500 Kcal éppen csak az életfunkciók megtartásához elég, azért nem fogysz, mert a szervezeted kapaszkodik minden morzsikába! Ha naponta 150-200-zal többet eszel, és időnként kilengős napit tartasz akkor minden oké lesz. :-)
Az illemhely eredményes látogatásához ajánlom a búzakorpát, vagy a zabpelyhet megfőzve, mert újabb tapasztalatom szerint úgy jobban működik.
Az orvosi kalkulátorba beírtam az adataidat. Eszerint kicsit keveset eszel.
A BMR-ed, azaz a "csak fekszel" alapigényed 1424,3 Kcal. Az alap kalóriaigény, testsúlyod megtartásához 2207,66 Kcal.
Heti fél kiló fogyáshoz 1657,66 Kcal-t kellene enned!
Persze mellette sportolva.
Jelenleg az 1500 Kcal éppen csak az életfunkciók megtartásához elég, azért nem fogysz, mert a szervezeted kapaszkodik minden morzsikába! Ha naponta 150-200-zal többet eszel, és időnként kilengős napit tartasz akkor minden oké lesz. :-)
Az illemhely eredményes látogatásához ajánlom a búzakorpát, vagy a zabpelyhet megfőzve, mert újabb tapasztalatom szerint úgy jobban működik.
Tetszik (0)
13 éve
#4981
zsancimaki
161-től-163-ig tart a magasságom, az attól függ, h mennyire feszítem meg a balbokámat :) A súlyom jelenleg, 62 kg, de ez naponta - kétnaponta fel-le megy, ez attól függ, h hányszor volt az illemhelyen :) Napi kcal keretem kicsivel kisebb mint 1500, az életkoromból sokak szerint letagadhatok, (25 év) de azt szoktam mondani, h bár a súlyomra is ezt mondanák. Én nem heti fogyás alapján akarom a hatalmas változást, ezért én egy időpontot adtam meg, ami január vége vagy feb eleje, de ne kérdezd, hogy miért pont azt az időt választottam, talán azért mert Cinderellának akarok beöltözni a farsangi bálon. :) Napi 1,5-2 liter folyadékot iszok meg, mert irodai munka mellett az ember torka kiszárad, sajnos az irodában sört nem lehet inni, ezért szénsavmentes vízet v teát fogyasztok. Általában zumbázok, meg Péntek Enikő emberkínzó videóira szoktam a testemet megbüntetni, de sajnos az utóbbi káros hatással van a gerincemre. Ennyi adat elég lesz, v Bmati telefonszámomat esteleg megadjam? :)
Shinita köszönöm a lelkesítő szavaidat. Én szerintem egészségesen táplálkozom. Rengeteg zöldség és gyümölcs szerepel a napi étrendemben, de nem csak most hanem a "nagy változás" előtt is ezek képezték az étrendemet negyedét. Változatosan táplálkozom. nem szeretem a halat, de a múltkor begyömöszköltem a pofámba, m tudom h egészséges, de többet az életbe nem fogok enni :) Inkább soványhúsokat eszek, bár az se mindig, mert nem vagyok egy hús rajongó, nem vagyok vega, csak finnyás. :)
Nem adom fel igazad van ez a 2-3 hét még semmi. Én hosszútávon akarok szép, csinos, formás, meg "mindenmijó" lenni :) Bár anyám szerint rengeteget fogytam, amikor skypon beszéltem vele, és azt üzente, h a hétévégén meglátogat, hoz nekem egy kis fogamra való Jókaibablevest, de megnyugtattam, h csak a kamera torzít. :)
Bofy, centizgetek is, de inkább azt hagyuk, nem megy az nekem, egyszerűen olyan türelmetlen vok, hogy képes vok a mellbőségem megmérése közben megfojtani magam a mérőszalaggal :)
Na jó mek, mert lassan kezdek bázis függő lenni :) :)
Sziasztok
Shinita köszönöm a lelkesítő szavaidat. Én szerintem egészségesen táplálkozom. Rengeteg zöldség és gyümölcs szerepel a napi étrendemben, de nem csak most hanem a "nagy változás" előtt is ezek képezték az étrendemet negyedét. Változatosan táplálkozom. nem szeretem a halat, de a múltkor begyömöszköltem a pofámba, m tudom h egészséges, de többet az életbe nem fogok enni :) Inkább soványhúsokat eszek, bár az se mindig, mert nem vagyok egy hús rajongó, nem vagyok vega, csak finnyás. :)
Nem adom fel igazad van ez a 2-3 hét még semmi. Én hosszútávon akarok szép, csinos, formás, meg "mindenmijó" lenni :) Bár anyám szerint rengeteget fogytam, amikor skypon beszéltem vele, és azt üzente, h a hétévégén meglátogat, hoz nekem egy kis fogamra való Jókaibablevest, de megnyugtattam, h csak a kamera torzít. :)
Bofy, centizgetek is, de inkább azt hagyuk, nem megy az nekem, egyszerűen olyan türelmetlen vok, hogy képes vok a mellbőségem megmérése közben megfojtani magam a mérőszalaggal :)
Na jó mek, mert lassan kezdek bázis függő lenni :) :)
Sziasztok
Tetszik (0)
13 éve
#4980
13 éve
#4979
shinita
1
Válasz neonlicht
#4967 számú posztjára
Ilyenekről sosem olvastam sehol, köszi, szeretek tudni :D Logikus, hogy nem 100%-ban hasznosul a cucc... Zsírba tároláskor is van veszteség, ez már csak ilyen.zsancimaki, ne csüggedj! Sok embernek eltart egypár hétig, amíg beindul a fogyás. Ha jól csinálod a dolgokat, s nincs valami nagy bajod, akkor hamarosan el kell indulnia :) Ha pedig jó ételeket eszel és mozogsz, akkor az egészségedért mindenképpen tettél, ami azért valami, nem? Engem ez vigasztalt az elején, amikor legalább egy hónapig az égvilágon semmi nem történt porom 25 kilós kis feleslegem terén, pedig a korábbi életmódomat elég sok ponton javítottam. Mondjuk nekem sok volt a szénhidrát, amint levittem, elindult a fogyás. De én viszonylag sok kalóriát eszem, szénhidrátdúsan pedig egészen rengeteget, másnak más lehet a megfelelő módszer. Mindenesetre 2-3 hét még nem sok, még nincs ok az aggodalomra, a test képes ilyenekre, kitartás :)
Tetszik (0)
13 éve
#4978
bmati
582
Válasz zsancimaki
#4976 számú posztjára
Kicsit több adatra lenne szükségünk. Mennyi kalóriát viszel be, hány éves vagy, milyen magas, hány kg vagy most és mennyire akarsz fogyni, milyen beállításokkal vagy (heti hány kg-tól akarsz megszabadulni), milyen tornákat csinálsz milyen időtartamban, mennyi folyadékot iszol. Ha ezek megvannak, akkor innen már el lehet indulni, hogy mi a fő gond.
Tetszik (0)
13 éve
#4977
Bofy
Mivel nem vagy nehéz, ajánlom a mérleg lecserélését egy centire:)! Lehet,h a kilók nem repkednek olyan gyorsan, de a centik biztosan!
:)
:)
Tetszik (0)
13 éve
#4976
zsancimaki
Sziasztok skacok!
Ez a rohanó élet és ez a téli "hőség" enegem kiakaszt. De ennél is jobban kiakaszt ez a kalóriaszámlálás (Még a víznek a kalóriáját is számolom :)) 2-3 hete kezdtem ezt a kalóriacalculátort, de úgy érzem, h nekem ez nem való. Napi 5 x étkezem kisadagokban amit pontos adagokban beírom a napi menüimhez. A min. kcal teljesítem, de még a keretem alatt maradok, de így sem történik semmi változás. korábban írtam, h chipsfüggő vagyok, már 2 hete nem ettem :) HIPPISZUPPERMEGAKIRÁLY :) persze, azért csöpög érte a nyálam, de erős vagyok mint egy spártai... na a vissza a lényegre.... 63 kg-val kezdtem és fél kilót fogytam. minden 2-3 nap intenzíven tornázom, de nem akar a változás szele felém suhanni.
Kérlek lekesítsetek írjatok egy kis hangulatjavító hegyibeszédet, mert úgy érzem, h a motívációm elfogyott és hajlamos vagyok feladni, főleg így az ünnepek közelette....Mit tegyek????
Előre is köszcsimöszcsi :)
Kellemes forró napokat kívánok.
http://www.youtube.com/watch?v=vfERE0zstEQ Egy kis ízelítő.. garantált izomláz :)
Ez a rohanó élet és ez a téli "hőség" enegem kiakaszt. De ennél is jobban kiakaszt ez a kalóriaszámlálás (Még a víznek a kalóriáját is számolom :)) 2-3 hete kezdtem ezt a kalóriacalculátort, de úgy érzem, h nekem ez nem való. Napi 5 x étkezem kisadagokban amit pontos adagokban beírom a napi menüimhez. A min. kcal teljesítem, de még a keretem alatt maradok, de így sem történik semmi változás. korábban írtam, h chipsfüggő vagyok, már 2 hete nem ettem :) HIPPISZUPPERMEGAKIRÁLY :) persze, azért csöpög érte a nyálam, de erős vagyok mint egy spártai... na a vissza a lényegre.... 63 kg-val kezdtem és fél kilót fogytam. minden 2-3 nap intenzíven tornázom, de nem akar a változás szele felém suhanni.
Kérlek lekesítsetek írjatok egy kis hangulatjavító hegyibeszédet, mert úgy érzem, h a motívációm elfogyott és hajlamos vagyok feladni, főleg így az ünnepek közelette....Mit tegyek????
Előre is köszcsimöszcsi :)
Kellemes forró napokat kívánok.
http://www.youtube.com/watch?v=vfERE0zstEQ Egy kis ízelítő.. garantált izomláz :)
Tetszik (0)
13 éve
#4975
Bofy
Lehet a bámulással nem volt baja, csak zavarta a nyál, a földön, na meg az, hogy egy idegen nő mindig a lábához dörgöli magát :):P
Tetszik (0)
13 éve
#4973
LPanka
Válasz Bojtika
#4971 számú posztjára
egy hete nem láttam :(. biztos megunta h bámulom :D
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu