KalóriaBázis - Barna magos zsemle

Ha több kalóriát égetsz el, mint amit beviszel, fogyni fogsz!

kalória kalkulátor: állítsd be célodat
ételnapló: rögzítsd mit ettél, sportoltál
sikeres fogyás: kövesd grafikonon

Tagok összfogyása:

Ma bevitt összkcal:

kcal

Mai napon aktív tagok:

fő

Kereshető ételek:

Ennek használatához be kell jelentkezni!

Adatbázisból hiányzó ételek (holnapig).
Bővebben itt.

Másolás ide:

Nap megadása:

A "Mennyi" gomb megnyomása az adott étel mennyiségét a napi keret 100% kitöltéshez igazítja (alapértelmezetten kcal). Melyik értékhez igazítson a gomb?

kcal

szénh.

fehérje

zsír

Saját,
kedvenc
étel

Új
recept
felvitel

Új
étel
felvitel

Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját ételt.

v.kód?

címke?

100 g

120

850 Ft

ZS:

SZ:

v.kód?

címke?

100 g

120

850 Ft

ZS:

SZ:

v.kód?

címke?

100 g

120

850 Ft

ZS:

SZ:

v.kód?

címke?

100 g

120

850 Ft

ZS:

SZ:

v.kód?

címke?

100 g

120

850 Ft

ZS:

SZ:

v.kód?

címke?

100 g

120

850 Ft

ZS:

SZ:

v.kód?

címke?

100 g

120

850 Ft

ZS:

SZ:

v.kód?

címke?

100 g

120

850 Ft

ZS:

SZ:

Saját
étel
törlés

Ked-
venc
törlés

Kedv.
étkezés
szerk.

Szer-
kesztés

korrektor
törlés

valami

750

kcal

0 Ft

ZS:

SZ:

valami

750

kcal

0 Ft

ZS:

SZ:

valami

750

kcal

0 Ft

ZS:

SZ:

valami

750

kcal

0 Ft

ZS:

SZ:

valami

750

kcal

0 Ft

ZS:

SZ:

valami

750

kcal

0 Ft

ZS:

SZ:

valami

750

kcal

0 Ft

ZS:

SZ:

ÖSSZES BEVITEL:

1200

kcal

0 Ft

ZS:

SZ:

Új
sport
felvitel

kcal
megad

Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját sportot.

100 g

120

kcal

100 g

120

kcal

100 g

120

kcal

100 g

120

kcal

100 g

120

kcal

100 g

120

kcal

100 g

120

kcal

100 g

120

kcal

2000

kcal

Alapjárat kcal égetés

ÖSSZES ÉGETÉS:

1200

kcal

Nap kiértékelése

Kalória
Szimulátor

Szöveges
Értékelés

Ha ma már nem eszel/sportolsz többet, kattints a kiértékelésre!
A Kalória Szimulátor Prémium funkció.
Célod kezdetétől a mai napig összesített kalóriamérleged (feltéve, hogy minden nap, minden étkezést rögzítettél): kcal égetés (terved kcal volt). Eszerint eddig kg-ot kellett volna fogynod (terved kg volt). Tényleges fogyásod: 25 kg

kalóriabázis.hu

Kalóriaszámlálás

A sikeres fogyás titka valójában igen egyszerű: égess több energiát, mint amennyit beviszel. Természetesen ehhez elég nagy fegyelemre és akaraterőre van szükség, de meglepődve fogod tapasztalni, hogy a kalóriaszámolás mennyire rugalmas a többi diétához képest. Itt nincsenek tiltott ételek és a megengedett kalóriabevitelt nagymértékben növelheted ha testmozgást végzel.
Végül, de nem utolsó sorban, a kalóriaszámolás módszerét a legtöbb egészségügyi szakorvos ajánlja és támogatja.

Tovább...

Hírek

2026. 03. 20.

Mai leállásunk

Holnapig hiányos a kereső

MAI SZERVER LEÁLLÁS:
Kedves Felhasználók! Ma 8:00-15:39 közt leállt az app. Mostanra helyreállt, de a mai nap még hiányos az adatbázis (okát lásd lentebb). Akinek beragadt a fekete képernyő az appban, az lője ki az appot és indítsa újra, végesetben telepítse újra. Hamarosan kiadunk egy új verziót Google Playen, hogy ez a beragadás ne tudjon ismét előfordulni.

MI TÖRTÉNT?
Nagyon kedvelem Blaskó Gergelyt (facebook adminunk), de amikor arra ébredek, hogy ő hív, az mindig felér egy infarktussal :). Most se volt másképp, reggel 8 körül leállt az egész bázis. Eléggé szokatlanul hatalmas terhelést kapott a rendszer, mindenre gondoltunk, aztán mint kiderült a Németországban futó szerverünk alaplapja hibásodott meg. Ez ki lett cserélve és zökkenők után most már újra fut gyorsan a rendszer.

ELTŰNT ÉTELEK HOLNAPIG
Holnap reggelig azt tapasztalhatjátok, hogy bizonyos ételek nincsenek az adatbázisban. Ehhez 3 órára le kéne állítanunk a szervert, amit ma napközben már nyilván nem szeretnénk. Az történt, hogy a hibás hardver miatt az éjszakai gyorsító segédadatbázis építése félbeszakadt, ezért nem láthatóak ma egyes ételek. Amint éjjel újragenerálódik majd az új gyors segédadatbázis, ismét minden étel elérhető lesz. Addig megértéseteket kérjük és köszönjük.

POST UPDATE NAPLÓ:
A Facebook csoportban igyekeztem folyamatosan tájékoztatni a közönséget. Ezt azért írom ide, hogy lássátok, hogy ilyen helyzetben itt találtok helyzetjelentést.
15:39: Minden teszt lefuttatva, újra működik. Holnap reggelre a hiányzó ételek is visszakerülnek az adatbázisba.
14:53: Biztató jelek, úgy néz ki most végső stádium és hamarosan mindenki jöhet.
14:36: Még mindig valami nem kerek, vizsgáljuk.
13:25: Tesztelés lezárult. úgy tűnik minden oké.
13:42: Megtörtént a teljes szervercsere, tesztelés zajlik.
13:38: Elindult egy teljes szervercsere, mert a legvalószínűbb, hogy hardwares hiba áll a háttérben.
12:37: folyamatosan dolgozunk rajta, felmerült terheléses támadás lehetősége, illetve pásztázó AI botok, de nem tudunk biztosat.
9:04 Látjuk a hibát, dolgozunk rajta! Mentés minden adatról van, csak türelmeteket szeretnénk kérni.

Elnézést mindenkitől a kellemetlenségért és köszönöm a megértést,
Magyar Máté
kaloriabazis.hu

Tovább...

ÚJ JÁTÉK APP

2026. 01. 13.

KalóriaBázis oktató játék: CarboHydra

Ismerd meg játsszva az ételeket!

Elkészült a KalóriaBázis ételoktató játéka, a CarboHydra!

Fejleszd az ismereteidet játékosan!
Küzdj meg a rettenetes szén-hidrákkal, találd meg a gyenge pointjaikat. Ha a tápanyagok terén még kezdő vagy, akkor a leggyakoribb ételeken gyakorolhatsz és játékosan vizsgázhatsz (ingyenesen is).
Ha pedig profi vagy, teszteld a tudásod: az első 20 étel után kapsz egy értékelést!

Megjegyzés: minden egyes letöltés aranyat ér az algoritmusnak, főleg így az elején, ezért nagyon köszönöm, ha kipróbálod.

Hogyan kell játszani: Bemutató videó itt.
A játék letöltése: Google Playről itt.

Tovább...

Közösség

KalóriaBázis

FB csoport csatlakozás

Értékeld Google Play

Értékeld App Store

YouTube csatorna

Legutóbbi aktivitás

Fórum / KFC - Káposztasaláta:
csabatimar74.reg (1 órája): 2026.03.17-i adatok alapján javítva

Fórum / Mystery burger:
csabatimar74.reg (2 órája):Hibásan lett felvéve, így javítva.

Kedves Felhasználó! Mint láthatod az oldal tetejéről kiszedtük a nagy reklámot. Ez, bár a fő bevételi forrásunk volt, nagyon zavaró volt, sokszor kellemetlen képeket mutatott, lefagyásokat okozott, ráadasul nem is volt elég az oldal működési fenntartásához! Jelenleg helyette a mobil használathoz jobban alkalmazkodó megoldásokat tesztelünk.
Úgy gondoljuk számotokra is pozitívabb, ha a régi megoldás helyett, egyszer fut le egy reklám és ez akkor történik, amikor ti is hozzájárultok: a nap kiértékelése folyamán.

Nézz meg egy reklámot a kiértékeléshez!
Ezzel támogatsz minket is, köszönjük!