KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
Kép feldolgozása folyamatban...
L
R
Mégsem
Ok
Kedvenc
étkezés
szerkesztés
Kedvenc
étkezés
törlése
Megettem!
Ha több kalóriát égetsz el, mint amit beviszel, fogyni fogsz!
Tagok összfogyása:
kg
Ma bevitt összkcal:
kcal
Mai napon aktív tagok:
Kereshető ételek:
db
Mennyit akarsz fogyni?

ma
10 érv a kalóriaszámolás mellett
1. A fogyás alapegyenlete
A legegyszerűbb tényre hívnánk fel a figyelmed. Akármit is sportolsz, akármit is eszel, akkor fogsz csak lefogyni, ha több kalóriát égetsz el, mint amit megeszel.
Valójában ez a fogyás alapegyenlete, ne dőlj be a csodákkal csábító hirdetéseknek.

2. Étkezések leírásának hatása
"Azok, akik naponta leírják, hogy mit ettek, átlagosan kétszer annyit fogynak. Úgy látszik, pusztán az, hogy leírjuk mit ettünk, arra sarkall bennünket, hogy még kevesebbet együnk."

Jack F. Hollis PhD

3. Ingyenes
A kalóriaszámolás és honlapunk használata is ingyenes.
Éppen ezért a kalóriák számolásakor nem kell attól félned, hogy csak üzleti érdekből akarunk rábeszélni valamilyen nem-működő módszerre.

4. Egyszerűség
A kalóriaszámolás gyorsan megtanulható. Először bonyolultnak tűnhet, de ahogy csinálod, napról napra egyszerűbbé válik. A rutin mellett az is sokat segít, hogy az étkezésekben általában elég sok az ismétlődés. Kedvenceidet honlapunkon elmentheted és egy pillanat alatt előhívhatod.

5. Motiváció
Tartós fogyást nem lehet elérni két hét alatt. Nehéz dolog folyamatosan betartani a diétát, a kezdő lelkesedés idővel alábbhagy. Nincs jobb motiváció egy fogyókúra betartására, mint ha nap mint nap látod, hogyan haladsz egyre közelebb kitűzött célod felé. Ebben segít honlapunk napló és grafikon funkciója.

6. Más módszerek mellett is alkalmazhatod
Egyfajta diétát követsz, zsírégetőt vagy diétás tablettákat szedsz?
Nem gond.
Ezek mellett is alkalmazhatod a kalóriaszámolást és pontosan nyomon követheted a hatásukat.

7. Nem az számít, hogy mit eszünk, hanem hogy mennyit
Egy 10 hetes kísérlet során egy amerikai egyetemi tanár, Mark Haub bebizonyította, hogy akkor is le lehet fogyni, ha az ember csak károsnak kikiáltott ételeket vesz magához. A férfi 12,1 kg-ot adott le úgy, hogy csak gyorsételeket fogyasztott - a kulcs a mennyiség volt.

8. Tanító hatás
A kalóriaszámolás módszere hamar berögzül, fejből vágni fogod mely étel laktat és mégse hízlal, illetve mi az ami ártalmatlannak tűnik, mégis tönkreteheti a diétádat. Rámutat arra is, hol hibázol: ha például sportolsz, de mellette sokat eszel, látni fogod, hogy miért nem fogysz és miben kell változtatnod.

9. Külföldi sikerek
A módszer külföldön már bizonyított és egyre sikeresebb.
Ez ösztönzött minket is arra, hogy itthon is bevezessük, kiemelt figyelemmel a magyar ételekre és étkezési szokásokra.

10. Közösség
Célod elérésében sokat segíthet, hogy egy olyan aktív közösségbe kerülsz, akik szintén fogyni szeretnének.
Kérdéseidet, probémáidat, tapasztalataidat közzé teheted fórumunkban, vagy facebook oldalunkon.

1/10
Ideális testsúly kalkulátor
Nem:
Születési év:
Magasság:

A napi keret számolásának módja:
kcal

Az alábbi funkciók csak Prémium tagsággal használhatók:

Napi keret sáv megbontása:
Ételenként bontva
Étkezésenként bontva
Ne legyen bontás

Legyen-e fehérje, szénhidrát, zsír szétbontás:
Igen
Nem
Napi kalória kereted
image
Napi tápanyag javaslat

Módszer:


fehérje():
szénhidrát():
zsír():


Összegek megjelenítése:

Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:


/
/
/
Figyelem: ma fogyasztottál hiányos információs ételt (keresőben ikon), ezért az összegzés pontatlan lehet!
Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:
     Mire jó ez?
Beállítás
Grafikon
Ennek használatához be kell jelentkezni!
Ha még nem állítottad be a célodat, itt megteheted!
Tápanyageloszlás
Napi vízfogyasztás
Poharad mérete:

Napi cél:


Javaslatunk a 4-2-1 folyadékbeviteli szabályon alapul: Számolás: a testtömeged első 10 kg-jára kg-onként és óránként 4 ml-t kell számolnod, a második 10 kg-ra 2 ml-t, ezen felül pedig kg-onként 1 ml-t.
Beállítás
Másolás ide:
Nap megadása:
Megnevezés:
A "Mennyi" gomb megnyomása az adott étel mennyiségét a napi keret 100% kitöltéshez igazítja (alapértelmezetten kcal). Melyik értékhez igazítson a gomb?
kcal
szénh.
fehérje
zsír
OK
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját ételt.
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Saját
étel
törlés
Ked-
venc
törlés
Ked-
venc
törlés
Kedv.
étkezés
szerk.
Szer-
kesztés
korrektor
törlés
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
ÖSSZES BEVITEL:
1200
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját sportot.
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
2000
kcal
Alapjárat kcal égetés
ÖSSZES ÉGETÉS:
1200
kcal
Nap kiértékelése
Kalória
Szimulátor
Szöveges
Értékelés
    
Ha ma már nem eszel/sportolsz többet, kattints a kiértékelésre!
A Kalória Szimulátor Prémium funkció.

Célod kezdetétől a mai napig összesített kalóriamérleged (feltéve, hogy minden nap, minden étkezést rögzítettél): kcal égetés (terved kcal volt). Eszerint eddig kg-ot kellett volna fogynod (terved kg volt). Tényleges fogyásod: 25 kg
kalóriabázis.hu
-
A sikeres fogyás titka valójában igen egyszerű: égess több energiát, mint amennyit beviszel. Természetesen ehhez elég nagy fegyelemre és akaraterőre van szükség, de meglepődve fogod tapasztalni, hogy a kalóriaszámolás mennyire rugalmas a többi diétához képest. Itt nincsenek tiltott ételek és a megengedett kalóriabevitelt nagymértékben növelheted ha testmozgást végzel.
Végül, de nem utolsó sorban, a kalóriaszámolás módszerét a legtöbb egészségügyi szakorvos ajánlja és támogatja.
2026. 03. 20.

Mai leállásunk

Holnapig hiányos a kereső

MAI SZERVER LEÁLLÁS:
Kedves Felhasználók! Ma 8:00-15:39 közt leállt az app. Mostanra helyreállt, de a mai nap még hiányos az adatbázis (okát lásd lentebb). Akinek beragadt a fekete képernyő az appban, az lője ki az appot és indítsa újra, végesetben telepítse újra. Hamarosan kiadunk egy új verziót Google Playen, hogy ez a beragadás ne tudjon ismét előfordulni.
 

MI TÖRTÉNT?
Nagyon kedvelem Blaskó Gergelyt (facebook adminunk), de amikor arra ébredek, hogy ő hív, az mindig felér egy infarktussal :). Most se volt másképp, reggel 8 körül leállt az egész bázis. Eléggé szokatlanul hatalmas terhelést kapott a rendszer, mindenre gondoltunk, aztán mint kiderült a Németországban futó szerverünk alaplapja hibásodott meg. Ez ki lett cserélve és zökkenők után most már újra fut gyorsan a rendszer.


ELTŰNT ÉTELEK HOLNAPIG
Holnap reggelig azt tapasztalhatjátok, hogy bizonyos ételek nincsenek az adatbázisban. Ehhez 3 órára le kéne állítanunk a szervert, amit ma napközben már nyilván nem szeretnénk. Az történt, hogy a hibás hardver miatt az éjszakai gyorsító segédadatbázis építése félbeszakadt, ezért nem láthatóak ma egyes ételek. Amint éjjel újragenerálódik majd az új gyors segédadatbázis, ismét minden étel elérhető lesz. Addig megértéseteket kérjük és köszönjük.


POST UPDATE NAPLÓ:
A Facebook csoportban igyekeztem folyamatosan tájékoztatni a közönséget. Ezt azért írom ide, hogy lássátok, hogy ilyen helyzetben itt találtok helyzetjelentést.
15:39: Minden teszt lefuttatva, újra működik. Holnap reggelre a hiányzó ételek is visszakerülnek az adatbázisba.
14:53: Biztató jelek, úgy néz ki most végső stádium és hamarosan mindenki jöhet.
14:36: Még mindig valami nem kerek, vizsgáljuk.
13:25: Tesztelés lezárult. úgy tűnik minden oké.
13:42: Megtörtént a teljes szervercsere, tesztelés zajlik.
13:38: Elindult egy teljes szervercsere, mert a legvalószínűbb, hogy hardwares hiba áll a háttérben.
12:37: folyamatosan dolgozunk rajta, felmerült terheléses támadás lehetősége, illetve pásztázó AI botok, de nem tudunk biztosat.
9:04 Látjuk a hibát, dolgozunk rajta! Mentés minden adatról van, csak türelmeteket szeretnénk kérni.


Elnézést mindenkitől a kellemetlenségért és köszönöm a megértést,
Magyar Máté
kaloriabazis.hu

29
2026. 01. 13.

KalóriaBázis oktató játék: CarboHydra

Ismerd meg játsszva az ételeket!

Elkészült a KalóriaBázis ételoktató játéka, a CarboHydra!

Fejleszd az ismereteidet játékosan!
Küzdj meg a rettenetes szén-hidrákkal, találd meg a gyenge pointjaikat. Ha a tápanyagok terén még kezdő vagy, akkor a leggyakoribb ételeken gyakorolhatsz és játékosan vizsgázhatsz (ingyenesen is).
Ha pedig profi vagy, teszteld a tudásod: az első 20 étel után kapsz egy értékelést!
 

Megjegyzés: minden egyes letöltés aranyat ér az algoritmusnak, főleg így az elején, ezért nagyon köszönöm, ha kipróbálod.


Hogyan kell játszani: Bemutató videó itt.
A játék letöltése: Google Playről itt.
 

32
Közösség
KalóriaBázis
FB csoport csatlakozás
Értékeld Google Play
Értékeld App Store
YouTube csatorna
Legutóbbi aktivitás
Fórum / Maggi tepsis húsos burgonya alap:
karat232323 (most): Jestem Konrad, mam trzydzieści pięć lat i od ponad dekady pracuję jako copywriter w jednej z agencji reklamowych w Krakowie. Moja praca polega na tym, żeby całymi dniami siedzieć przed ekranem, wymyślać chwytliwe hasła, opisywać produkty w sposób, który sprawi, że ludzie będą chcieli je kupić, a wieczorami wracać do pustego mieszkania, gdzie czekają na mnie tylko cztery ściany i stosy notatek, które wziąłem do domu, żeby dokończyć kolejny projekt. Żyję w ciągłym biegu, wśród zdań, które muszę konstruować tak, żeby były doskonałe, bo przecież od tego zależy, czy klient będzie zadowolony, czy przedłuży umowę, czy dostanę premię. To wyczerpujące, zwłaszcza gdy masz wrażenie, że cały twój dzień składa się z cudzych słów, z myśli, które nie są twoje, z wizji, które mają sprzedać, a nie wyrazić to, co naprawdę czujesz. Moja głowa po ośmiu, dziewięciu godzinach pracy jest tak przepełniona frazami, że kiedy w końcu zamykam laptop, nie mam siły nawet na to, żeby włączyć telewizor. Siedzę w fotelu, patrzę w okno i czekam, aż zmęczenie weźmie górę, ale to nie przychodzi. Zamiast tego w mojej głowie wciąż kłębią się myśli o tekstach, których nie napisałem, o poprawkach, które ktoś mógłby zasugerować, o konkurencji, która pewnie zrobiła to lepiej. To błędne koło, w którym kręcę się od miesięcy, a może i lat. Moja dziewczyna, która mieszka ze mną od dwóch lat, próbuje różnych sposobów, żeby pomóc mi się odprężyć – czasem proponuje wspólne gotowanie, czasem długie spacery po Błoniach, ale ja wracam do domu z myślą, że przecież mogłem w tym czasie napisać kolejny artykuł. I wtedy, pewnej nocy, gdy całe miasto już spało, a ja siedziałem w kuchni z zimną kawą, którą zaparzyłem trzy godziny wcześniej, wpadłem na pomysł, żeby poszukać w internecie czegoś, co całkowicie wyłączy mi umysł. Nie chciałem czytać, bo od czytania bolała mnie głowa. Nie chciałem oglądać, bo od oglądania zasypiałem na siedząco, ale nie w ten zdrowy sposób, tylko taki, po którym budziłem się jeszcze bardziej zmęczony. Potrzebowałem czegoś interaktywnego, czegoś, co zaangażuje moje palce, ale nie mój mózg. Przypomniało mi się, że kiedyś, na studiach, grałem w proste gry przeglądarkowe, które wciągały na godziny, ale były tak banalne, że nie wymagały wysiłku intelektualnego. Zacząłem szukać czegoś podobnego, ale trafiłem na coś zupełnie innego. Zobaczyłem stronę, która wyglądała niezwykle profesjonalnie, a jej nazwa brzmiała znajomo, choć wcześniej nigdy się z nią nie zetknąłem. Wpisałem więc w wyszukiwarkę vavada casino logowanie https://harmonymnhistory.org i po chwili znalazłem się na stronie, która od razu przykuła moją uwagę. Nie wiem, czy to był design, czy może po prostu to, że strona działała płynnie, bez tych irytujących wyskakujących okienek, które zawsze wytrącają mnie z równowagi. Zarejestrowałem się bez większego przekonania, traktując to jako kolejny eksperyment, który po kilku minutach porzucę, bo znudzi mi się lub okaże się zbyt skomplikowany. Ale szybko się przekonałem, że to nie jest zwykła gra – to było coś, co sprawiało, że zapominałem o całym świecie. Pierwsze dni to była czysta eksploracja. Próbowałem różnych gier, sprawdzałem, która ma najlepszą grafikę, która wciąga najbardziej, która pozwala mi na chwilę oderwać się od natłoku myśli. Zaskoczyło mnie, jak szybko znalazłem swój rytm. Zaczynałem zawsze po dwudziestej drugiej, kiedy to moja dziewczyna kładła się spać, a ja zostawałem sam z ciszą, która do tej pory działała na mnie przytłaczająco. Teraz wypełniała ją delikatna muzyka z gry, szum wirtualnych monet i satysfakcjonujące kliknięcia, które przywodziły mi na myśl stare automaty, jakie pamiętałem z dzieciństwa, gdy jeździłem na wakacje nad morze. Nie chodziło o wielkie wygrane – one zdarzały się rzadko i nigdy nie były czymś, co mogłoby zmienić moje życie. Chodziło o ten proces, o to, że moje myśli przestawały galopować, że przestawałem analizować każde słowo, które napisałem w ciągu dnia, że przestawałem martwić się o to, czy klient zaakceptuje moje propozycje. Zamiast tego skupiałem się na prostych mechanikach: kręcące się bębny, symbole, które się układały, nagłe animacje, które zwiastowały bonus. To było jak reset dla mojego mózgu, jak naciśnięcie przycisku „wyłącz” na wszystkie te zbędne myśli, które nie dawały mi spokoju. Mijały tygodnie, a ja coraz częściej wracałem do tego rytuału. Zauważyłem, że po takich nocnych sesjach spałem lepiej, budziłem się bardziej wypoczęty, a co najważniejsze – wracałem do pracy z nową energią. Moje teksty stały się bardziej płynne, bardziej kreatywne, bo przestałem się tak bardzo spinąć, przestałem myśleć, że każda litera musi być idealna. Wiedziałem, że wieczorem mam swoje miejsce, gdzie mogę być sobą, gdzie nikt nie ocenia moich umiejętności, gdzie liczy się tylko to, czy trafię odpowiedni układ. Moja dziewczyna zauważyła zmianę i choć początkowo sceptycznie podchodziła do mojego nowego hobby, to kiedy zobaczyła, że wróciłem do życia, że znowu śmieję się przy kolacji i nie chodzę z wiecznie zmarszczonym czołem, przyznała mi rację. Nawet kilka razy usiadła obok mnie, żeby zobaczyć, co mnie tak wciąga, i choć sama nie gra, przyznała, że rozumie, dlaczego to działa – to taka prosta przyjemność, która nie wymaga od ciebie niczego poza chwilą uwagi. Z czasem vavada casino logowanie stało się dla mnie czymś więcej niż tylko sposobem na relaks. Stało się moją małą tajemnicą, moim prywatnym azylem, do którego wracałem zawsze wtedy, gdy świat stawał się zbyt głośny. Był jeden wieczór, który szczególnie zapadł mi w pamięć. To był piątek, po tygodniu pełnym nerwów, kiedy to jeden z naszych największych klientów odrzucił całą kampanię, nad którą pracowałem miesiąc. Wróciłem do domu wściekły, sfrustrowany, z myślą, że może w ogóle nie nadaję się do tej pracy. Moja dziewczyna pojechała na weekend do rodziców, więc zostałem sam. Zamiast sięgnąć po alkohol, jak to robiłem kiedyś, usiadłem przed komputerem i wszedłem na swoją stronę. Nie miałem żadnego planu, chciałem po prostu przeczekać te kilka godzin, aż emocje opadną. Wybrałem grę, która miała motyw kosmiczny – galaktyki, gwiazdy, obce planety. To było coś, co od razu przeniosło mnie w inne miejsce, gdzie problemy z pracy przestawały mieć znaczenie. I wtedy, po kilkunastu minutach spokojnego grania, zaczęło się dziać coś niesamowitego. Symbole na ekranie zaczęły układać się w sposób, którego wcześniej nie widziałem, a potem pojawiła się seria darmowych spinów, która zdawała się nie mieć końca. Siedziałem z zapartym tchem, patrząc, jak cyfry na moim koncie rosną, i czułem, jak cały gniew, cała frustracja tamtego tygodnia po prostu ze mnie uchodzi. Kiedy w końcu gra się zatrzymała, a wygrana okazała się być naprawdę solidną kwotą, nie krzyknąłem z radości, tylko uśmiechnąłem się cicho, z ulgą. To był dla mnie znak, że nawet w najgorszym dniu może wydarzyć się coś dobrego, że nie warto się poddawać, bo życie ma swoje niespodzianki. Ta wygrana nie zmieniła mojego życia finansowego, ale zmieniła moje podejście do porażek. Zrozumiałem, że nie wszystko musi być perfekcyjne, że czasem warto pozwolić sobie na chwilę szaleństwa, na chwilę, która nie ma nic wspólnego z pracą ani z obowiązkami. Zaczęłem też częściej rozmawiać z moją dziewczyną o tym, co czuję, otworzyłem się przed nią na temat stresu, który nosiłem w sobie, i dzięki temu nasza relacja stała się silniejsza. Przestałem ukrywać swoje emocje za zasłoną zmęczenia, bo wiedziałem, że wieczorem, gdy zasiądę przed ekranem, znajdę ukojenie. To była dziwna, ale bardzo realna zmiana, która przyszła z miejsca, którego nigdy bym się nie spodziewał. Dziś, kiedy patrzę na siebie sprzed roku, widzę ogromną różnicę. Przestałem być wiecznie zestresowanym copywriterem, który boi się, że straci pracę, że nie sprosta oczekiwaniom. Stałem się człowiekiem, który wie, że są rzeczy ważniejsze niż kolejne zlecenie, że najważniejsze to zachować zdrowy balans między tym, co zawodowe, a tym, co prywatne. Nie mówię, że każdy powinien znaleźć swoją ucieczkę w grach hazardowych – to nie jest rozwiązanie dla wszystkich. Ale dla mnie, w tamtym konkretnym momencie mojego życia, było to coś, co uratowało mnie przed wypaleniem. W tych cichych nocnych godzinach, kiedy całe miasto spało, a ja miałem tylko siebie i wirtualną rzeczywistość, uczyłem się na nowo, co to znaczy być obecnym, co to znaczy cieszyć się chwilą, a nie ciągle myśleć o tym, co będzie jutro. Moja twórczość zyskała na tym, moje związki zyskały na tym, a przede wszystkim ja sam zyskałem spokój, którego tak długo szukałem. I choć nadal zdarzają się ciężkie dni, nadal zdarzają się porażki, to już wiem, że mam do czego wracać. Mam swoją małą przestrzeń, gdzie mogę pobyć sam ze sobą, gdzie mogę pozwolić sobie na odrobinę szaleństwa, która dodaje mi sił na kolejny dzień. A przecież o to właśnie chodzi w życiu – żeby znaleźć coś, co sprawia, że każdy poranek jest łatwiejszy do przeżycia, każda przeszkoda mniej straszna, każdy uśmiech bardziej autentyczny. Ja znalazłem to w miejscu, które pierwszego wieczoru wydawało mi się tylko przypadkowym kliknięciem, a stało się moim codziennym rytuałem, moją małą ucieczką, która nadała mojemu życiu nową barwę.

Fórum / Sonkás pizza :
prokop1000 (2 órája):Sem a kalória érték sem a kép nem felel meg a vonalkódnak
Kedves Felhasználó! Mint láthatod az oldal tetejéről kiszedtük a nagy reklámot. Ez, bár a fő bevételi forrásunk volt, nagyon zavaró volt, sokszor kellemetlen képeket mutatott, lefagyásokat okozott, ráadasul nem is volt elég az oldal működési fenntartásához! Jelenleg helyette a mobil használathoz jobban alkalmazkodó megoldásokat tesztelünk.
Úgy gondoljuk számotokra is pozitívabb, ha a régi megoldás helyett, egyszer fut le egy reklám és ez akkor történik, amikor ti is hozzájárultok: a nap kiértékelése folyamán.
Nézz meg egy reklámot a kiértékeléshez!
Ezzel támogatsz minket is, köszönjük!
ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
kcal
unit 5

Mogyi csemege mix

ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Napló
Adatok
Szerk.
Fórum
saját
étel
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
Mikor
Reggeli
Tízórai
Ebéd
Uzsi
Vacsi
Nasi
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Megettem!
0
.
Időpont (óra, perc): __:__
Ikonnak beállít
Kalória
1201 g
Zsír
1201 g
Szénhidrát
1201 g
Fehérje
1201 g
Rost
1201 g
Cukor
1201 g
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Vonalkód
Áruházlánc
Ellenőrizetlen étel!
Mi legyen az étel sorsa?
Ellenőrzött étel
Mégis hibásnak találod?
Hibás ételnek minősítve
Mégis jónak találod?
Ellenőrizhetetlen étel!
Add meg létezik-e vonalkódja!
Ellenőrizhetetlen étel! Tölts fel
cimke fotót a termék hátoldaláról
ELŐLÉPTETEM
i
5
LEFOKOZOM
i
15
Kalória (Energy):
nem megadott
Zsír (Fat):
nem megadott
Szénhidrát (Carbo):
nem megadott
Fehérje (Protein):
nem megadott
Rost (Fiber):
nem megadott
Gyümölcs (Fruit):
nem megadott
Cukor (Sugars):
nem megadott
arra
Ár megadása
Ft
OK
Akciós árat adok meg
Elküldve
OK
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Töröl
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
Ásványok
Kálcium (Calc):
nem megadott
Vas (Iron):
nem megadott
Magnézium :
nem megadott
Foszfor (Phosphor):
nem megadott
Kálium (Potassium):
nem megadott
Nátrium (Sodium):
nem megadott
Cink (Zinc):
nem megadott
Vitaminok
C-vitamin:
nem megadott
B1-vitamin Tiamin:
nem megadott
B2-vitamin riboflavin:
nem megadott
Nikotinsav (Niacin):
nem megadott
B6-vitamin:
nem megadott
B9-vitamin Folsav:
nem megadott
B12-vitamin:
nem megadott
A-vitamin RAE:
nem megadott
A-vitamin IU:
nem megadott
E-vitamin :
nem megadott
D-vitamin (D2+D3):
nem megadott
D-vitamin IU:
nem megadott
K-vitamin:
nem megadott
Zsírok
Telített zsírsav:
nem megadott
Egysz. telítetlen:
nem megadott
Többsz. telitetlen:
nem megadott
Transzzsír:
nem megadott
Koleszterin:
nem megadott
Koffein (Caffeine):
nem megadott
Glikémiás index:
nem megadott
adatok mentése
Tápanyageloszlás
Kategoria:
Ennyiszer valasztottak:
Letrehozta:
Utoljara modositotta:
Megjegyzes:

Kérjük segítsd az ételinfó bővítését (rost, cukor, ásványok, vitaminok)!

Menete (részletesen itt):

1. Keresd ki az adott étel megfelelőjét az USDA ételadatbázisból, innen.

A meglévő kalória/fehérje/szénhidrát/zsír adatokat oldalunkon nem tudod változtatni, ezek fixek, ezekhez kell megtalálni a leginkább (elsődlegesen kalóriában) illeszkedő USDA-s ételt. Ha több jó is van, válaszd a több infót tartalmazót.

2. Az étel adatlapjáról másold ki az FDC ID számot és illeszd be ide, majd kattints a Betöltésre. Köszönjük!
Az adatok az USDA adatbázisból származnak:


Ha pontosabb étel egyezést találtál, adj meg új FDC ID azonosítót! Tudnivalók itt .
Betölt

Szoveg

Kapcsolódik-e egy konkrét áruházlánchoz?
Kalória égetés      
100 g
120
kcal
kedv.
hozzá-
ad
Ked-
venc
törlése
saját
sport
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Kész!
0
,
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2