Brokkolis gombás spagetti
kalória tartalma: 133.05 kcal
Tudd meg hány kalória, fehérje, szénhidrát és zsír van a(z)
Brokkolis gombás spagetti
receptben,
illetve a tápanyagok összetételét!
Tápanyageloszlás
Kategória:
Készétel
Ennyiszer választották: 2179
Létrehozta: csipisz
Utoljára módosította:
Megjegyzés:
kcal:
fehérje:
szénhidrát:
zsír:
Ennyiszer választották: 2179
Létrehozta: csipisz
Utoljára módosította:
Megjegyzés:
Hozzávalók:
Összesen: 941
gramm
1,252 kcal
1
adag
(400
gramm)
tápértéke:kcal:
532.2
fehérje:
17.75
szénhidrát:
26.27
zsír:
38.08
100 gramm
tápértéke:
kcal: 133.05
fehérje: 4.44
szénhidrát: 6.57
zsír: 9.52
kcal: 133.05
fehérje: 4.44
szénhidrát: 6.57
zsír: 9.52
Elkészítés:
Tegyük fel főni a tésztát. Az utolsó 2 percben tegyük hozzá a brokkolit, majd szűrjük le. Egy serpenyőben közepes lángon, habverővel keverjük össze a tejet, lisztet, fokhagymát, olívaolajat, sózzuk, borsozzuk. Lassan keverjük, majd vegyük lejjebb a lángot. Adjuk hozzá a margarint és a gombát. Alacsony lángon főzzük kb. 10 percig, miközben szinte folyamatosan keverjük. Kóstoljuk meg és fűszerezzük, ha szükséges. Tálaláskor a tésztára szedjük a brokkolit, öntsük le a szósszal, a tetejét parmezánnal szórjuk meg.
Mennyit ettél belőle?
kcal
MEGETTEM!
Mást keresel?
USDA betöltések:
Szólj hozzá!
Hozzászólni csak regisztráció után tudsz!
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2