KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
Kép feldolgozása folyamatban...
L
R
Mégsem
Ok
Kedvenc
étkezés
szerkesztés
Kedvenc
étkezés
törlése
Megettem!
Ha több kalóriát égetsz el, mint amit beviszel, fogyni fogsz!
Tagok összfogyása:
kg
Ma bevitt összkcal:
kcal
Mai napon aktív tagok:
fő
Kereshető ételek:
db
Mennyit akarsz fogyni?

ma
10 érv a kalóriaszámolás mellett
1. A fogyás alapegyenlete
A legegyszerűbb tényre hívnánk fel a figyelmed. Akármit is sportolsz, akármit is eszel, akkor fogsz csak lefogyni, ha több kalóriát égetsz el, mint amit megeszel.
Valójában ez a fogyás alapegyenlete, ne dőlj be a csodákkal csábító hirdetéseknek.

2. Étkezések leírásának hatása
"Azok, akik naponta leírják, hogy mit ettek, átlagosan kétszer annyit fogynak. Úgy látszik, pusztán az, hogy leírjuk mit ettünk, arra sarkall bennünket, hogy még kevesebbet együnk."

Jack F. Hollis PhD

3. Ingyenes
A kalóriaszámolás és honlapunk használata is ingyenes.
Éppen ezért a kalóriák számolásakor nem kell attól félned, hogy csak üzleti érdekből akarunk rábeszélni valamilyen nem-működő módszerre.

4. Egyszerűség
A kalóriaszámolás gyorsan megtanulható. Először bonyolultnak tűnhet, de ahogy csinálod, napról napra egyszerűbbé válik. A rutin mellett az is sokat segít, hogy az étkezésekben általában elég sok az ismétlődés. Kedvenceidet honlapunkon elmentheted és egy pillanat alatt előhívhatod.

5. Motiváció
Tartós fogyást nem lehet elérni két hét alatt. Nehéz dolog folyamatosan betartani a diétát, a kezdő lelkesedés idővel alábbhagy. Nincs jobb motiváció egy fogyókúra betartására, mint ha nap mint nap látod, hogyan haladsz egyre közelebb kitűzött célod felé. Ebben segít honlapunk napló és grafikon funkciója.

6. Más módszerek mellett is alkalmazhatod
Egyfajta diétát követsz, zsírégetőt vagy diétás tablettákat szedsz?
Nem gond.
Ezek mellett is alkalmazhatod a kalóriaszámolást és pontosan nyomon követheted a hatásukat.

7. Nem az számít, hogy mit eszünk, hanem hogy mennyit
Egy 10 hetes kísérlet során egy amerikai egyetemi tanár, Mark Haub bebizonyította, hogy akkor is le lehet fogyni, ha az ember csak károsnak kikiáltott ételeket vesz magához. A férfi 12,1 kg-ot adott le úgy, hogy csak gyorsételeket fogyasztott - a kulcs a mennyiség volt.

8. Tanító hatás
A kalóriaszámolás módszere hamar berögzül, fejből vágni fogod mely étel laktat és mégse hízlal, illetve mi az ami ártalmatlannak tűnik, mégis tönkreteheti a diétádat. Rámutat arra is, hol hibázol: ha például sportolsz, de mellette sokat eszel, látni fogod, hogy miért nem fogysz és miben kell változtatnod.

9. Külföldi sikerek
A módszer külföldön már bizonyított és egyre sikeresebb.
Ez ösztönzött minket is arra, hogy itthon is bevezessük, kiemelt figyelemmel a magyar ételekre és étkezési szokásokra.

10. Közösség
Célod elérésében sokat segíthet, hogy egy olyan aktív közösségbe kerülsz, akik szintén fogyni szeretnének.
Kérdéseidet, probémáidat, tapasztalataidat közzé teheted fórumunkban, vagy facebook oldalunkon.

1/10
Ideális testsúly kalkulátor
Nem:
Születési év:
Magasság:

A napi keret számolásának módja:
kcal

Az alábbi funkciók csak Prémium tagsággal használhatók:

Napi keret sáv megbontása:
Ételenként bontva
Étkezésenként bontva
Ne legyen bontás

Legyen-e fehérje, szénhidrát, zsír szétbontás:
Igen
Nem
Napi kalória kereted
image
Napi tápanyag javaslat

Módszer:


fehérje():
szénhidrát():
zsír():


Összegek megjelenítése:

Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:


/
/
/
Figyelem: ma fogyasztottál hiányos információs ételt (keresőben ikon), ezért az összegzés pontatlan lehet!
Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:
     Mire jó ez?
Beállítás
Grafikon
Ennek használatához be kell jelentkezni!
Ha még nem állítottad be a célodat, itt megteheted!
Tápanyageloszlás
Napi vízfogyasztás
Poharad mérete:

Napi cél:


Javaslatunk a 4-2-1 folyadékbeviteli szabályon alapul: Számolás: a testtömeged első 10 kg-jára kg-onként és óránként 4 ml-t kell számolnod, a második 10 kg-ra 2 ml-t, ezen felül pedig kg-onként 1 ml-t.
Beállítás
Másolás ide:
Nap megadása:
Megnevezés:
A "Mennyi" gomb megnyomása az adott étel mennyiségét a napi keret 100% kitöltéshez igazítja (alapértelmezetten kcal). Melyik értékhez igazítson a gomb?
kcal
szénh.
fehérje
zsír
OK
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját ételt.
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Saját
étel
törlés
Ked-
venc
törlés
Ked-
venc
törlés
Kedv.
étkezés
szerk.
Szer-
kesztés
korrektor
törlés
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
ÖSSZES BEVITEL:
1200
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját sportot.
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
2000
kcal
Alapjárat kcal égetés
ÖSSZES ÉGETÉS:
1200
kcal
Nap kiértékelése
Kalória
Szimulátor
Szöveges
Értékelés
    
Ha ma már nem eszel/sportolsz többet, kattints a kiértékelésre!
A Kalória Szimulátor Prémium funkció.

Célod kezdetétől a mai napig összesített kalóriamérleged (feltéve, hogy minden nap, minden étkezést rögzítettél): kcal égetés (terved kcal volt). Eszerint eddig kg-ot kellett volna fogynod (terved kg volt). Tényleges fogyásod: 25 kg
kalóriabázis.hu
-
A sikeres fogyás titka valójában igen egyszerű: égess több energiát, mint amennyit beviszel. Természetesen ehhez elég nagy fegyelemre és akaraterőre van szükség, de meglepődve fogod tapasztalni, hogy a kalóriaszámolás mennyire rugalmas a többi diétához képest. Itt nincsenek tiltott ételek és a megengedett kalóriabevitelt nagymértékben növelheted ha testmozgást végzel.
Végül, de nem utolsó sorban, a kalóriaszámolás módszerét a legtöbb egészségügyi szakorvos ajánlja és támogatja.
2026. 03. 20.

Mai leállásunk

Holnapig hiányos a kereső

MAI SZERVER LEÁLLÁS:
Kedves Felhasználók! Ma 8:00-15:39 közt leállt az app. Mostanra helyreállt, de a mai nap még hiányos az adatbázis (okát lásd lentebb). Akinek beragadt a fekete képernyő az appban, az lője ki az appot és indítsa újra, végesetben telepítse újra. Hamarosan kiadunk egy új verziót Google Playen, hogy ez a beragadás ne tudjon ismét előfordulni.
 

MI TÖRTÉNT?
Nagyon kedvelem Blaskó Gergelyt (facebook adminunk), de amikor arra ébredek, hogy ő hív, az mindig felér egy infarktussal :). Most se volt másképp, reggel 8 körül leállt az egész bázis. Eléggé szokatlanul hatalmas terhelést kapott a rendszer, mindenre gondoltunk, aztán mint kiderült a Németországban futó szerverünk alaplapja hibásodott meg. Ez ki lett cserélve és zökkenők után most már újra fut gyorsan a rendszer.


ELTŰNT ÉTELEK HOLNAPIG
Holnap reggelig azt tapasztalhatjátok, hogy bizonyos ételek nincsenek az adatbázisban. Ehhez 3 órára le kéne állítanunk a szervert, amit ma napközben már nyilván nem szeretnénk. Az történt, hogy a hibás hardver miatt az éjszakai gyorsító segédadatbázis építése félbeszakadt, ezért nem láthatóak ma egyes ételek. Amint éjjel újragenerálódik majd az új gyors segédadatbázis, ismét minden étel elérhető lesz. Addig megértéseteket kérjük és köszönjük.


POST UPDATE NAPLÓ:
A Facebook csoportban igyekeztem folyamatosan tájékoztatni a közönséget. Ezt azért írom ide, hogy lássátok, hogy ilyen helyzetben itt találtok helyzetjelentést.
15:39: Minden teszt lefuttatva, újra működik. Holnap reggelre a hiányzó ételek is visszakerülnek az adatbázisba.
14:53: Biztató jelek, úgy néz ki most végső stádium és hamarosan mindenki jöhet.
14:36: Még mindig valami nem kerek, vizsgáljuk.
13:25: Tesztelés lezárult. úgy tűnik minden oké.
13:42: Megtörtént a teljes szervercsere, tesztelés zajlik.
13:38: Elindult egy teljes szervercsere, mert a legvalószínűbb, hogy hardwares hiba áll a háttérben.
12:37: folyamatosan dolgozunk rajta, felmerült terheléses támadás lehetősége, illetve pásztázó AI botok, de nem tudunk biztosat.
9:04 Látjuk a hibát, dolgozunk rajta! Mentés minden adatról van, csak türelmeteket szeretnénk kérni.


Elnézést mindenkitől a kellemetlenségért és köszönöm a megértést,
Magyar Máté
kaloriabazis.hu

30
2026. 01. 13.

KalóriaBázis oktató játék: CarboHydra

Ismerd meg játsszva az ételeket!

Elkészült a KalóriaBázis ételoktató játéka, a CarboHydra!

Fejleszd az ismereteidet játékosan!
Küzdj meg a rettenetes szén-hidrákkal, találd meg a gyenge pointjaikat. Ha a tápanyagok terén még kezdő vagy, akkor a leggyakoribb ételeken gyakorolhatsz és játékosan vizsgázhatsz (ingyenesen is).
Ha pedig profi vagy, teszteld a tudásod: az első 20 étel után kapsz egy értékelést!
 

Megjegyzés: minden egyes letöltés aranyat ér az algoritmusnak, főleg így az elején, ezért nagyon köszönöm, ha kipróbálod.


Hogyan kell játszani: Bemutató videó itt.
A játék letöltése: Google Playről itt.
 

47
Közösség
KalóriaBázis
FB csoport csatlakozás
Értékeld Google Play
Értékeld App Store
YouTube csatorna
Legutóbbi aktivitás
Fórum / korpovit keksz:
orwika (most): A tápertékek nem jók!

Fórum / Zöldbableves:
karat232323 (5 órája):Adım Kamran, 38 yaşım var, Qubada kiçik bir marketin sahibiyəm. Günlərim mal qəbulu, rəf düzümü və müştərilərlə sövdələşmə ilə keçir. Axşamlar isə adətən mağazanın arxa otağında oturub hesabatları yoxlayıram, ya da evə gedib televizora baxıram. Belə sakit, ölçülü bir həyat. Amma bu ilin iyun ayında elə bir şey oldu ki, indi də gülürəm. Hər şey telefonumun ekranının sınması ilə başladı, inanın. Bəlkə də taleyin ən qəribə zarafatı elə bu idi — köhnə telefon getdi, yerinə yenisini aldım, və o yeni telefon məni tamamilə gözlənilməz bir yola saldı. Həmin gün mağazada mal qəbul edirdim, yeşikləri tökürdüm, birdən telefon cibimdən sürüşüb yerə düşdü. Ekran çatladı, toxunuş işləmədi. Bir neçə gün belə qaldım, axırda dostum Elçinin tövsiyəsi ilə yeni bir telefon aldım. Elçin dedi ki, "Kamran, köhnə telefonu at, yenisini al, amma diqqət et, içində nə varsa köçür". Yeni telefonu açanda gördüm ki, köhnə cihazdan bəzi proqramlar avtomatik bərpa olunub, o cümlədən keçən il bir dəfə açdığım bir platformanın tətbiqi də. O platformanın adı mostbet idi, yadımdadır, keçən il bir müştəri mənə demişdi ki, orada oynayır, maraqlıdır. Mən o zaman sadəcə qeydiyyatdan keçmişdim, amma heç oynamamışdım. İndi isə tətbiq yenidən qarşımda açıldı, və mən düşündüm ki, bəlkə bir dəfə sınayım, nə olacaq ki? Amma əvvəlcə araşdırmaq istədim, çünki marketçi adamam, hər şeyi əvvəlcədən yoxlayıb sonra qərar verirəm. Axtardım, oxudum, mostbet vélemények yəni istifadəçi rəyləri ilə tanış oldum. Rəylərin çoxu müsbət idi, insanlar ödənişlərin vaxtında gəldiyini, platformanın şəffaf olduğunu yazırdılar. Bəzi rəylərdə isə ehtiyatlı olmaq, həddini bilmək tövsiyə olunurdu — bu da mənim ürəyimcə idi, çünki mən heç vaxt riskli işlərə qurşanmamışam. Rəyləri oxuyandan sonra qərar verdim, kiçik bir məbləğlə başlayacam. Depozit etdim, böyük məbləğ deyildi, sadəcə 30 manat, çünki marketin hesabatları da yanımda idi, hər şey nəzarət altında olmalı idi. İlk oyunlarımı seçdim, slotları sınadım, bir neçə dəfə uduzdum, sonra bir az qazandım, yenə uduzdum. Beləcə bir neçə gün keçdi, balansım demək olar ki, dəyişmədi. Amma maraqlı olan o idi ki, mən artıq mağazanın arxa otağında oturub telefonu qarışdırmağı sevirdim, çünki bu, günün yorğunluğundan bir anlıq qaçmaq imkanı verirdi. Sonra elə bir axşam oldu ki, hər şey dəyişdi. Mağazanı bağlamışdım, arxa otaqda oturmuşdum, hesabatları yoxlayırdım, telefonu da yanımda idi. Bir oyunda elə bir kombinasiya düşdü ki, əvvəlcə inanmadım. Ekranda rəqəmlər artmağa başladı, mən isə sadəcə oturub baxırdım. Balansım 30 manatdan 320 manata qalxmışdı. Ürəyim sürətlə döyünürdü, əllərim bir az əsirdi. O anı təsvir etmək çətindir — sanki mağazanın o səssiz arxa otağında bir işıq yandı, yalnız mən və ekran qaldıq. Sonra güldüm, öz-özümə dedim ki, "Kamran, bu həqiqətən mi baş verir?" Həmin gecə daha çox oynamadım. Çıxış etdim, pulu çıxartdım. Bir neçə gün sonra kartıma köçdüyünü görəndə isə əsl rahatlıq hiss etdim — sanki kiçik bir bayram idi. O pulla mağazaya yeni bir soyuducu şkaf aldım, çünki köhnəsi artıq işləmirdi, süd məhsulları tez xarab olurdu. Yeni şkafı qoşanda, içinə məhsulları düzəndə içimdə qəribə bir sevinc var idi — sanki o pul sadəcə rəqəm deyildi, mənim işimə, gündəlik həyatıma kiçik də olsa bir töhfə idi. Bu təcrübə mənə çox şey öyrətdi. Birincisi, həddini bilmək ən vacib şeydir. Mən heç vaxt böyük məbləğlərlə oynamadım, həmişə kiçik addımlarla irəlilədim, çünki bilirdim ki, bu, sadəcə əyləncədir, həyatın mərkəzi deyil, marketin hesabatları, müştərilər, ailə — bunlar həmişə birinci yerdə olmalıdır. İkincisi, bu cür platformalar insana vaxt keçirmək üçün bir fürsət verir, amma əsas odur ki, sən özünü idarə edəsən, həddini biləsən. Əgər sən prosesdən zövq almırsansa, sadəcə nəticəyə fokuslanırsansa, o zaman hər şey öz cazibəsini itirir. Mən həmin axşam Elçinə zəng etdim, dedim ki, "qardaş, sənin dediyin kimi etdim, əvvəlcə rəyləri oxudum, sonra oynadım, ağıllı davrandım". O güldü, dedi ki, "əla etdin, əsas odur ki, həddini biləsən". Doğrudan da, o an mən başa düşdüm ki, bəzən kiçik bir addım, düzgün yanaşma və bir az şansla gözlənilməz nəticələr əldə etmək mümkündür. Əlbəttə, bu heç də o demək deyil ki, hər dəfə qazanacaqsan — yox, sadəcə olaraq, başlanğıc daha rahat olur, və sən prosesdən zövq alırsansa, nəticə də özü ilə bir rahatlıq gətirir. Sonralar Elçin mənə dedi ki, o da bu platformada oynayır, hətta bir dəfə mənə mostbet-in digər funksiyalarını da göstərdi, dedi ki, "bax, burada hər şey şəffafdır, ödənişlər vaxtında gəlir, əsas odur ki, ağıllı oynayasan". Doğrudan da, o səhifədə hər şey aydın və anlaşılan idi, heç bir gizli şərt yox idi, hər addım izah olunurdu. Bir dəfə yenə https://madelinesempanadas.com mostbet vélemények bölməsinə baxdım, gördüm ki, insanlar həm qazandıqları, həm də itirdikləri barədə açıq danışırlar — bu da mənə platformanın şəffaflığı barədə bir daha əminlik verdi. Əlbəttə, hər kəsə tövsiyə etmərəm ki, gedib böyük məbləğlərlə oynasın — bu, şəxsi seçimdir və məsuliyyət tələb edir. Amma mənim hekayəm göstərir ki, bəzən kiçik bir addım, düzgün yanaşma və bir az şansla gözlənilməz nəticələr əldə etmək mümkündür. İndi keçmişə baxanda düşünürəm ki, bəzən həyatda kiçik bir qərar böyük bir təcrübəyə çevrilir. Mənim üçün bu, sadəcə sınıq telefonun yerinə alınmış yeni cihaz idi, amma nəticədə özüm üçün yeni bir maraq kəşf etdim, üstəlik mağazaya lazımlı bir soyuducu şkaf da aldım. Həmin gündən sonra mən bu platformada vaxtaşırı olaraq, sadəcə əylənmək üçün girirəm, həmişə də kiçik məbləğlərlə. Əsas odur ki, həddini biləsən və prosesdən zövq alasan. Mənim üçün bu, artıq bir vərdiş deyil, sadəcə kiçik bir istirahət formasıdır. Və hər dəfə o anı xatırlayanda, üzümdə bir təbəssüm yaranır — çünki bilirəm ki, həyat bəzən gözləmədiyin anda sənə kiçik bir sürpriz edir. Elə bil ki, sınıq telefon mənə yeni bir qapı açdı, və o qapının arxasında kiçik də olsa bir sevinc vardı. Əgər siz də belə bir təcrübə yaşamaq istəyirsinizsə, sadəcə ağıllı və məsuliyyətli olun, həddini bilin və prosesdən zövq alın. Unutmayın ki, ən böyük qazanc əslində düzgün qərar verməkdir — qalanı isə sadəcə kiçik bir şansdır.
Kedves Felhasználó! Mint láthatod az oldal tetejéről kiszedtük a nagy reklámot. Ez, bár a fő bevételi forrásunk volt, nagyon zavaró volt, sokszor kellemetlen képeket mutatott, lefagyásokat okozott, ráadasul nem is volt elég az oldal működési fenntartásához! Jelenleg helyette a mobil használathoz jobban alkalmazkodó megoldásokat tesztelünk.
Úgy gondoljuk számotokra is pozitívabb, ha a régi megoldás helyett, egyszer fut le egy reklám és ez akkor történik, amikor ti is hozzájárultok: a nap kiértékelése folyamán.
Nézz meg egy reklámot a kiértékeléshez!
Ezzel támogatsz minket is, köszönjük!
ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
kcal
unit 5

Hízott libamáj saját zsírjában

ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Napló
Adatok
Szerk.
Fórum
saját
étel
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
Mikor
Reggeli
Tízórai
Ebéd
Uzsi
Vacsi
Nasi
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Megettem!
0
.
Időpont (óra, perc): __:__
Ikonnak beállít
Kalória
1201 g
Zsír
1201 g
Szénhidrát
1201 g
Fehérje
1201 g
Rost
1201 g
Cukor
1201 g
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Vonalkód
Áruházlánc
Ellenőrizetlen étel!
Mi legyen az étel sorsa?
Ellenőrzött étel
Mégis hibásnak találod?
Hibás ételnek minősítve
Mégis jónak találod?
Ellenőrizhetetlen étel!
Add meg létezik-e vonalkódja!
Ellenőrizhetetlen étel! Tölts fel
cimke fotót a termék hátoldaláról
ELŐLÉPTETEM
i
5
LEFOKOZOM
i
15
Kalória (Energy):
nem megadott
Zsír (Fat):
nem megadott
Szénhidrát (Carbo):
nem megadott
Fehérje (Protein):
nem megadott
Rost (Fiber):
nem megadott
Gyümölcs (Fruit):
nem megadott
Cukor (Sugars):
nem megadott
arra
Ár megadása
Ft
OK
Akciós árat adok meg
Elküldve
OK
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Töröl
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
Ásványok
Kálcium (Calc):
nem megadott
Vas (Iron):
nem megadott
Magnézium :
nem megadott
Foszfor (Phosphor):
nem megadott
Kálium (Potassium):
nem megadott
Nátrium (Sodium):
nem megadott
Cink (Zinc):
nem megadott
Vitaminok
C-vitamin:
nem megadott
B1-vitamin Tiamin:
nem megadott
B2-vitamin riboflavin:
nem megadott
Nikotinsav (Niacin):
nem megadott
B6-vitamin:
nem megadott
B9-vitamin Folsav:
nem megadott
B12-vitamin:
nem megadott
A-vitamin RAE:
nem megadott
A-vitamin IU:
nem megadott
E-vitamin :
nem megadott
D-vitamin (D2+D3):
nem megadott
D-vitamin IU:
nem megadott
K-vitamin:
nem megadott
Zsírok
Telített zsírsav:
nem megadott
Egysz. telítetlen:
nem megadott
Többsz. telitetlen:
nem megadott
Transzzsír:
nem megadott
Koleszterin:
nem megadott
Koffein (Caffeine):
nem megadott
Glikémiás index:
nem megadott
adatok mentése
Tápanyageloszlás
Kategoria:
Ennyiszer valasztottak:
Letrehozta:
Utoljara modositotta:
Megjegyzes:

Kérjük segítsd az ételinfó bővítését (rost, cukor, ásványok, vitaminok)!

Menete (részletesen itt):

1. Keresd ki az adott étel megfelelőjét az USDA ételadatbázisból, innen.

A meglévő kalória/fehérje/szénhidrát/zsír adatokat oldalunkon nem tudod változtatni, ezek fixek, ezekhez kell megtalálni a leginkább (elsődlegesen kalóriában) illeszkedő USDA-s ételt. Ha több jó is van, válaszd a több infót tartalmazót.

2. Az étel adatlapjáról másold ki az FDC ID számot és illeszd be ide, majd kattints a Betöltésre. Köszönjük!
Az adatok az USDA adatbázisból származnak:


Ha pontosabb étel egyezést találtál, adj meg új FDC ID azonosítót! Tudnivalók itt .
Betölt

Szoveg

Kapcsolódik-e egy konkrét áruházlánchoz?
Kalória égetés      
100 g
120
kcal
kedv.
hozzá-
ad
Ked-
venc
törlése
saját
sport
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Kész!
0
,
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2