KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
Kép feldolgozása folyamatban...
L
R
Mégsem
Ok
Kedvenc
étkezés
szerkesztés
Kedvenc
étkezés
törlése
Megettem!
Ha több kalóriát égetsz el, mint amit beviszel, fogyni fogsz!
Tagok összfogyása:
kg
Ma bevitt összkcal:
kcal
Mai napon aktív tagok:
Kereshető ételek:
db
Mennyit akarsz fogyni?

ma
10 érv a kalóriaszámolás mellett
1. A fogyás alapegyenlete
A legegyszerűbb tényre hívnánk fel a figyelmed. Akármit is sportolsz, akármit is eszel, akkor fogsz csak lefogyni, ha több kalóriát égetsz el, mint amit megeszel.
Valójában ez a fogyás alapegyenlete, ne dőlj be a csodákkal csábító hirdetéseknek.

2. Étkezések leírásának hatása
"Azok, akik naponta leírják, hogy mit ettek, átlagosan kétszer annyit fogynak. Úgy látszik, pusztán az, hogy leírjuk mit ettünk, arra sarkall bennünket, hogy még kevesebbet együnk."

Jack F. Hollis PhD

3. Ingyenes
A kalóriaszámolás és honlapunk használata is ingyenes.
Éppen ezért a kalóriák számolásakor nem kell attól félned, hogy csak üzleti érdekből akarunk rábeszélni valamilyen nem-működő módszerre.

4. Egyszerűség
A kalóriaszámolás gyorsan megtanulható. Először bonyolultnak tűnhet, de ahogy csinálod, napról napra egyszerűbbé válik. A rutin mellett az is sokat segít, hogy az étkezésekben általában elég sok az ismétlődés. Kedvenceidet honlapunkon elmentheted és egy pillanat alatt előhívhatod.

5. Motiváció
Tartós fogyást nem lehet elérni két hét alatt. Nehéz dolog folyamatosan betartani a diétát, a kezdő lelkesedés idővel alábbhagy. Nincs jobb motiváció egy fogyókúra betartására, mint ha nap mint nap látod, hogyan haladsz egyre közelebb kitűzött célod felé. Ebben segít honlapunk napló és grafikon funkciója.

6. Más módszerek mellett is alkalmazhatod
Egyfajta diétát követsz, zsírégetőt vagy diétás tablettákat szedsz?
Nem gond.
Ezek mellett is alkalmazhatod a kalóriaszámolást és pontosan nyomon követheted a hatásukat.

7. Nem az számít, hogy mit eszünk, hanem hogy mennyit
Egy 10 hetes kísérlet során egy amerikai egyetemi tanár, Mark Haub bebizonyította, hogy akkor is le lehet fogyni, ha az ember csak károsnak kikiáltott ételeket vesz magához. A férfi 12,1 kg-ot adott le úgy, hogy csak gyorsételeket fogyasztott - a kulcs a mennyiség volt.

8. Tanító hatás
A kalóriaszámolás módszere hamar berögzül, fejből vágni fogod mely étel laktat és mégse hízlal, illetve mi az ami ártalmatlannak tűnik, mégis tönkreteheti a diétádat. Rámutat arra is, hol hibázol: ha például sportolsz, de mellette sokat eszel, látni fogod, hogy miért nem fogysz és miben kell változtatnod.

9. Külföldi sikerek
A módszer külföldön már bizonyított és egyre sikeresebb.
Ez ösztönzött minket is arra, hogy itthon is bevezessük, kiemelt figyelemmel a magyar ételekre és étkezési szokásokra.

10. Közösség
Célod elérésében sokat segíthet, hogy egy olyan aktív közösségbe kerülsz, akik szintén fogyni szeretnének.
Kérdéseidet, probémáidat, tapasztalataidat közzé teheted fórumunkban, vagy facebook oldalunkon.

1/10
Ideális testsúly kalkulátor
Nem:
Születési év:
Magasság:

A napi keret számolásának módja:
kcal

Az alábbi funkciók csak Prémium tagsággal használhatók:

Napi keret sáv megbontása:
Ételenként bontva
Étkezésenként bontva
Ne legyen bontás

Legyen-e fehérje, szénhidrát, zsír szétbontás:
Igen
Nem
Napi kalória kereted
image
Napi tápanyag javaslat

Módszer:


fehérje():
szénhidrát():
zsír():


Összegek megjelenítése:

Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:


/
/
/
Figyelem: ma fogyasztottál hiányos információs ételt (keresőben ikon), ezért az összegzés pontatlan lehet!
Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:
     Mire jó ez?
Beállítás
Grafikon
Ennek használatához be kell jelentkezni!
Ha még nem állítottad be a célodat, itt megteheted!
Tápanyageloszlás
Napi vízfogyasztás
Poharad mérete:

Napi cél:


Javaslatunk a 4-2-1 folyadékbeviteli szabályon alapul: Számolás: a testtömeged első 10 kg-jára kg-onként és óránként 4 ml-t kell számolnod, a második 10 kg-ra 2 ml-t, ezen felül pedig kg-onként 1 ml-t.
Beállítás
Másolás ide:
Nap megadása:
Megnevezés:
A "Mennyi" gomb megnyomása az adott étel mennyiségét a napi keret 100% kitöltéshez igazítja (alapértelmezetten kcal). Melyik értékhez igazítson a gomb?
kcal
szénh.
fehérje
zsír
OK
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját ételt.
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Saját
étel
törlés
Ked-
venc
törlés
Ked-
venc
törlés
Kedv.
étkezés
szerk.
Szer-
kesztés
korrektor
törlés
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
ÖSSZES BEVITEL:
1200
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját sportot.
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
2000
kcal
Alapjárat kcal égetés
ÖSSZES ÉGETÉS:
1200
kcal
Nap kiértékelése
Kalória
Szimulátor
Szöveges
Értékelés
    
Ha ma már nem eszel/sportolsz többet, kattints a kiértékelésre!
A Kalória Szimulátor Prémium funkció.

Célod kezdetétől a mai napig összesített kalóriamérleged (feltéve, hogy minden nap, minden étkezést rögzítettél): kcal égetés (terved kcal volt). Eszerint eddig kg-ot kellett volna fogynod (terved kg volt). Tényleges fogyásod: 25 kg
kalóriabázis.hu
-
A sikeres fogyás titka valójában igen egyszerű: égess több energiát, mint amennyit beviszel. Természetesen ehhez elég nagy fegyelemre és akaraterőre van szükség, de meglepődve fogod tapasztalni, hogy a kalóriaszámolás mennyire rugalmas a többi diétához képest. Itt nincsenek tiltott ételek és a megengedett kalóriabevitelt nagymértékben növelheted ha testmozgást végzel.
Végül, de nem utolsó sorban, a kalóriaszámolás módszerét a legtöbb egészségügyi szakorvos ajánlja és támogatja.
2026. 03. 20.

Mai leállásunk

Holnapig hiányos a kereső

MAI SZERVER LEÁLLÁS:
Kedves Felhasználók! Ma 8:00-15:39 közt leállt az app. Mostanra helyreállt, de a mai nap még hiányos az adatbázis (okát lásd lentebb). Akinek beragadt a fekete képernyő az appban, az lője ki az appot és indítsa újra, végesetben telepítse újra. Hamarosan kiadunk egy új verziót Google Playen, hogy ez a beragadás ne tudjon ismét előfordulni.
 

MI TÖRTÉNT?
Nagyon kedvelem Blaskó Gergelyt (facebook adminunk), de amikor arra ébredek, hogy ő hív, az mindig felér egy infarktussal :). Most se volt másképp, reggel 8 körül leállt az egész bázis. Eléggé szokatlanul hatalmas terhelést kapott a rendszer, mindenre gondoltunk, aztán mint kiderült a Németországban futó szerverünk alaplapja hibásodott meg. Ez ki lett cserélve és zökkenők után most már újra fut gyorsan a rendszer.


ELTŰNT ÉTELEK HOLNAPIG
Holnap reggelig azt tapasztalhatjátok, hogy bizonyos ételek nincsenek az adatbázisban. Ehhez 3 órára le kéne állítanunk a szervert, amit ma napközben már nyilván nem szeretnénk. Az történt, hogy a hibás hardver miatt az éjszakai gyorsító segédadatbázis építése félbeszakadt, ezért nem láthatóak ma egyes ételek. Amint éjjel újragenerálódik majd az új gyors segédadatbázis, ismét minden étel elérhető lesz. Addig megértéseteket kérjük és köszönjük.


POST UPDATE NAPLÓ:
A Facebook csoportban igyekeztem folyamatosan tájékoztatni a közönséget. Ezt azért írom ide, hogy lássátok, hogy ilyen helyzetben itt találtok helyzetjelentést.
15:39: Minden teszt lefuttatva, újra működik. Holnap reggelre a hiányzó ételek is visszakerülnek az adatbázisba.
14:53: Biztató jelek, úgy néz ki most végső stádium és hamarosan mindenki jöhet.
14:36: Még mindig valami nem kerek, vizsgáljuk.
13:25: Tesztelés lezárult. úgy tűnik minden oké.
13:42: Megtörtént a teljes szervercsere, tesztelés zajlik.
13:38: Elindult egy teljes szervercsere, mert a legvalószínűbb, hogy hardwares hiba áll a háttérben.
12:37: folyamatosan dolgozunk rajta, felmerült terheléses támadás lehetősége, illetve pásztázó AI botok, de nem tudunk biztosat.
9:04 Látjuk a hibát, dolgozunk rajta! Mentés minden adatról van, csak türelmeteket szeretnénk kérni.


Elnézést mindenkitől a kellemetlenségért és köszönöm a megértést,
Magyar Máté
kaloriabazis.hu

28
2026. 01. 13.

KalóriaBázis oktató játék: CarboHydra

Ismerd meg játsszva az ételeket!

Elkészült a KalóriaBázis ételoktató játéka, a CarboHydra!

Fejleszd az ismereteidet játékosan!
Küzdj meg a rettenetes szén-hidrákkal, találd meg a gyenge pointjaikat. Ha a tápanyagok terén még kezdő vagy, akkor a leggyakoribb ételeken gyakorolhatsz és játékosan vizsgázhatsz (ingyenesen is).
Ha pedig profi vagy, teszteld a tudásod: az első 20 étel után kapsz egy értékelést!
 

Megjegyzés: minden egyes letöltés aranyat ér az algoritmusnak, főleg így az elején, ezért nagyon köszönöm, ha kipróbálod.


Hogyan kell játszani: Bemutató videó itt.
A játék letöltése: Google Playről itt.
 

29
Közösség
KalóriaBázis
FB csoport csatlakozás
Értékeld Google Play
Értékeld App Store
YouTube csatorna
Legutóbbi aktivitás
Fórum / Detki zab álom almás-zabpelyhes:
Babus1984 (1 órája): A megadott adatok helyesek, nem hibás étel.

Fórum / Tepertős Pogácsa:
karat232323 (2 órája):Jeśli kiedykolwiek ktoś mi powie, że pieniądze nie dają szczęścia, opowiem mu historię rachunku za prąd z lutego. Siedziałem wtedy w kuchni, popijając herbatę, która wystygła godzinę temu, i patrzyłem na tę pomarańczową kopertę jak na wyrok. Osiemset złotych. Osiemset złotych za prąd w mieszkaniu, gdzie ledwo świeciłem światło, a grzałem wodę co drugi dzień. Pracuję jako freelancer, tłumaczę techniczne instrukcje z angielskiego na polski, i to jest zajęcie, przy którym miesiące bywają różne – raz sypiesz złotem, raz zaciskasz pasa do granic możliwości. Luty należał do tych drugich. Na koncie miałem może trzysta złotych do pierwszego, a rachunek za prąd właśnie pochłonąłby wszystko i jeszcze domagał się reszty. Siedziałem więc w tym półmroku, z kubkiem zimnej herbaty, i czułem, jakbym stał nad przepaścią, z której nie ma powrotu. I wtedy, z czystej desperacji, otworzyłem laptopa. Nie szukałem kasyna. Szukałem byle jakiej dorywczej roboty, czegoś na zasadzie wypełniania ankiet, testowania aplikacji, czegokolwiek, co wrzuciłoby na konto choćby kilkadziesiąt złotych jeszcze tego samego dnia. Ale algorytmy Google mają własne pomysły na to, czego człowiek potrzebuje. Po trzeciej stronie wyników wyskoczyła mi reklama vavada. Znałem tę nazwę z internetu, przewijała mi się czasem na forach, ale nigdy nie poświęciłem jej więcej niż dwa sekundy uwagi. Tym razem jednak, w tej desperacji, zatrzymałem wzrok. Kliknąłem. Strona załadowała się szybko, a na powitanie zobaczyłem komunikat o bonusie powitalnym, który wyglądał tak, jakby ktoś celowo wycelował w kogoś takiego jak ja – zmęczonego, biednego i gotowego uwierzyć w cud. Nie wierzyłem w cuda. Ale wierzyłem w to, że skoro i tak nie mam nic do stracenia, to mogę przynajmniej sprawdzić, o co tyle hałasu. Zarejestrowałem się, patrząc na zegarek, bo o dwudziestej drugiej miałem oddać tłumaczenie dwudziestu stron umowy licencyjnej. Proces był prosty, nie wymagał ode mnie niczego poza adresem e-mail i wymyśleniem hasła, które za chwilę i tak zapomnę. Potem przyszła kolej na pierwszą wpłatę. Zawahałem się. Moje trzysta złotych na koncie to było wszystko, co dzieliło mnie od zera. Wiedziałem, że jeśli przegram, to nie będę miał nawet na bułki. Ale z drugiej strony, jeśli nie spróbuję, to i tak te pieniądze pójdą na rachunek za prąd, a ja zostanę z pustymi rękami i zimnym mieszkaniem. Postanowiłem zaryzykować najmniejszą możliwą kwotę, jaką system akceptował. Wpłaciłem pięćdziesiąt złotych. Pięćdziesiąt złotych, które i tak nie uratowałyby mnie przed komornikiem, ale mogły dać mi szansę. Choćby najmniejszą. Grałem jak automat. Bez myśli, bez strategii, po prostu klikałem w przycisk, patrząc, jak symbole układają się w linie. Wybrałem pierwszy lepszy slot z motywem dżungli, bo miał najładniejsze kolory. Przez pierwsze dziesięć minut przegrywałem – kwota spadła z pięćdziesięciu do dwudziestu. Normalnie na tym etapie bym przerwał, uznał, że to nie moja bajka, i poszedł tłumaczyć umowę. Ale coś we mnie nie pozwoliło mi odejść od ekranu. Może to był ten stres, może desperacja, a może po prostu głupia, ludzka nadzieja, że zaraz, za chwilę, w końcu się uda. Zmniejszyłem stawkę do minimum, żeby przedłużyć sobie czas gry. I wtedy, przy dosłownie ostatnich trzech złotych, ekran zamrugał. Bonus. Darmowe spiny. Seria, w której mnożnik skakał z x2 na x5, a potem na x10. Siedziałem w tym półmroku, wpatrzony w ekran, i czułem, jak serce wali mi w piersi jak oszalałe. Nie pamiętam, co działo się dokładnie. Pamiętam tylko, że po zakończeniu rundy na koncie miałem nie pięćdziesiąt, nie sto, ale prawie czterysta złotych. To nie była fortuna. Ale to była kwota, która zmieniała wszystko. Razem z tym, co zostało mi na koncie, mogłem zapłacić rachunek za prąd i jeszcze zostało mi na jedzenie do końca miesiąca. Nie myślałem długo. Kliknąłem wypłatę, a potem z zaciśniętymi pięściami patrzyłem, jak system przetwarza moje żądanie. Bałem się, że to jakiś chwyt, że przy wypłacie okaże się, że muszę spełnić sto warunków, wpłacić dodatkowe pieniądze albo udowodnić, że nie jestem robotem. Ale nie. Proces był przejrzysty. Wpisałem dane konta bankowego, potwierdziłem, i po kilku minutach zobaczyłem komunikat, że przelew został zrealizowany. Później sprawdziłem w internecie, co inni mówią o vavada wyplaty https://warszawarembertow.pl – i okazało się, że to nie był przypadek. Ludzie chwalili szybkość i brak problemów. Ulżyło mi. Pieniądze przyszły na konto następnego dnia rano. Zapłaciłem rachunek za prąd, kupiłem jedzenie na tydzień i odetchnąłem. Przez chwilę myślałem, że to był jednorazowy strzał, że zamknę to rozdział i wrócę do swojego spokojnego życia tłumacza technicznego. Ale ciekawość nie dawała mi spokoju. Nie dlatego, że chciałem się wzbogacić. Po prostu tamten wieczór, ta adrenalina, to uczucie, gdy z najgorszego możliwego scenariusza nagle wyłania się promyk nadziei – to było uzależniające. W dobrym sensie. Zacząłem więc grać regularnie, ale według ściśle określonych zasad. Raz w tygodniu, w piątek, po skończonej pracy. Wpłacam maksymalnie sto złotych. Gram dwie godziny, ani minuty dłużej. Jeśli wygram, wypłacam wszystko tego samego wieczoru. Jeśli przegram, wstaję od biurka i nie wracam do następnego piątku. Przez kolejne miesiące wiele się nauczyłem. Przede wszystkim, że vavada wyplaty to nie jest hasło, które powinno budzić niepokój. Wręcz przeciwnie – to właśnie szybkość i przejrzystość wypłat sprawiły, że zaufałem temu miejscu bardziej niż innym. Próbowałem kiedyś innego kasyna, poleconego przez kolegę z branży, i przy wypłacie dostałem taki gąszcz warunków, że w końcu machnąłem ręką i zostawiłem tam swoje dwie dychy. Przy vavada nigdy nie miałem takiego problemu. Zawsze wypłaty szły sprawnie, a pieniądze lądowały na koncie w ciągu jednego dnia roboczego. To buduje zaufanie, zwłaszcza u kogoś takiego jak ja, kto każde wydane złotówki ogląda z każdej strony, zanim je wyda. Oczywiście, nie każdy piątek był udany. Bywały wieczory, gdy wpłacałem stówkę i traciłem ją w dwadzieścia minut. Bywały tygodnie, gdy przegrywałem trzy razy z rzędu i musiałem brać przerwę, żeby nie dać się ponieść emocjom. Ale były też takie momenty, jak ten pamiętny wieczór z rachunkiem za prąd, gdy trafiłem większą wygraną – kilkaset złotych, czasem nawet ponad tysiąc. Za każdym razem wypłacałem natychmiast. Nie zostawiałem ani grosza na koncie, bo wiedziałem, że jeśli zostawię, to kusi mnie, żeby zagrać dalej, a wtedy mogę stracić wszystko. To była moja żelazna zasada i dzięki niej przetrwałem bez żadnych poważnych strat. Najbardziej zaskakujące w całej tej historii jest to, że hazard, który przez całe życie uważałem za coś destrukcyjnego, w moim przypadku stał się narzędziem do budowania dyscypliny. Brzmi to jak paradoks, ale to prawda. Aby grać bezpiecznie, musiałem nauczyć się kontrolować emocje, trzymać się budżetu, nie ulegać pokusie "jeszcze jednego spinu". Te umiejętności przeniosłem na inne obszary życia. Przestałem wydawać pieniądze na głupoty. Zacząłem oszczędzać. Nawet w tłumaczeniach stałem się bardziej systematyczny, bo zrozumiałem, że cierpliwość i konsekwencja popłacają bardziej niż chwilowe zrywy. Moja dziewczyna, która na początku patrzyła na moje kasyno z wielkim niepokojem, z czasem zmieniła zdanie. Widziała, że nie gram codziennie, że nie wpłacam oszczędności życia, że traktuję to jak formę relaksu, a nie jak sposób na dorobienie się. Nawet czasem siadała obok i razem wybieraliśmy, na którym automacie zagramy, choć ona wolała te z bardziej kolorową grafiką, a ja te z wyższym RTP. Minęły dwa lata od tamtego pamiętnego lutego. Rachunek za prąd już dawno opłacony, a ja nawet przeprowadziłem się do większego mieszkania, z osobnym pokojem na biuro. Nie dzięki wygranym w kasynie – to byłoby zbyt piękne. Dzięki ciężkiej pracy i systematyczności, której nauczyłem się między innymi dzięki hazardowi. Brzmi to może dziwnie, ale życie czasem uczy nas w najbardziej nieoczekiwany sposób. Gdyby nie ta pomarańczowa koperta, ten stres, ta desperacja – pewnie nigdy nie kliknąłbym w reklamę vavada. Siedziałbym w swoim małym mieszkaniu, tłumacząc instrukcje, i nie wiedział, że istnieje świat, w którym można w jeden wieczór odetchnąć z ulgą. Nie mówię, że hazard jest dobry. Mówię, że dla mnie, w tamtym konkretnym momencie, okazał się lekarstwem na chwilową niemoc. I że gdybym miał cofnąć czas, zrobiłbym to samo. Ale z większym kubkiem ciepłej herbaty. Tym razem nie wystygłej.
Kedves Felhasználó! Mint láthatod az oldal tetejéről kiszedtük a nagy reklámot. Ez, bár a fő bevételi forrásunk volt, nagyon zavaró volt, sokszor kellemetlen képeket mutatott, lefagyásokat okozott, ráadasul nem is volt elég az oldal működési fenntartásához! Jelenleg helyette a mobil használathoz jobban alkalmazkodó megoldásokat tesztelünk.
Úgy gondoljuk számotokra is pozitívabb, ha a régi megoldás helyett, egyszer fut le egy reklám és ez akkor történik, amikor ti is hozzájárultok: a nap kiértékelése folyamán.
Nézz meg egy reklámot a kiértékeléshez!
Ezzel támogatsz minket is, köszönjük!
ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
kcal
unit 5

Cologran édesítő tabletta (Lidl)

ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Napló
Adatok
Szerk.
Fórum
saját
étel
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
Mikor
Reggeli
Tízórai
Ebéd
Uzsi
Vacsi
Nasi
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Megettem!
0
.
Időpont (óra, perc): __:__
Ikonnak beállít
Kalória
1201 g
Zsír
1201 g
Szénhidrát
1201 g
Fehérje
1201 g
Rost
1201 g
Cukor
1201 g
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Vonalkód
Áruházlánc
Ellenőrizetlen étel!
Mi legyen az étel sorsa?
Ellenőrzött étel
Mégis hibásnak találod?
Hibás ételnek minősítve
Mégis jónak találod?
Ellenőrizhetetlen étel!
Add meg létezik-e vonalkódja!
Ellenőrizhetetlen étel! Tölts fel
cimke fotót a termék hátoldaláról
ELŐLÉPTETEM
i
5
LEFOKOZOM
i
15
Kalória (Energy):
nem megadott
Zsír (Fat):
nem megadott
Szénhidrát (Carbo):
nem megadott
Fehérje (Protein):
nem megadott
Rost (Fiber):
nem megadott
Gyümölcs (Fruit):
nem megadott
Cukor (Sugars):
nem megadott
arra
Ár megadása
Ft
OK
Akciós árat adok meg
Elküldve
OK
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Töröl
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
Ásványok
Kálcium (Calc):
nem megadott
Vas (Iron):
nem megadott
Magnézium :
nem megadott
Foszfor (Phosphor):
nem megadott
Kálium (Potassium):
nem megadott
Nátrium (Sodium):
nem megadott
Cink (Zinc):
nem megadott
Vitaminok
C-vitamin:
nem megadott
B1-vitamin Tiamin:
nem megadott
B2-vitamin riboflavin:
nem megadott
Nikotinsav (Niacin):
nem megadott
B6-vitamin:
nem megadott
B9-vitamin Folsav:
nem megadott
B12-vitamin:
nem megadott
A-vitamin RAE:
nem megadott
A-vitamin IU:
nem megadott
E-vitamin :
nem megadott
D-vitamin (D2+D3):
nem megadott
D-vitamin IU:
nem megadott
K-vitamin:
nem megadott
Zsírok
Telített zsírsav:
nem megadott
Egysz. telítetlen:
nem megadott
Többsz. telitetlen:
nem megadott
Transzzsír:
nem megadott
Koleszterin:
nem megadott
Koffein (Caffeine):
nem megadott
Glikémiás index:
nem megadott
adatok mentése
Tápanyageloszlás
Kategoria:
Ennyiszer valasztottak:
Letrehozta:
Utoljara modositotta:
Megjegyzes:

Kérjük segítsd az ételinfó bővítését (rost, cukor, ásványok, vitaminok)!

Menete (részletesen itt):

1. Keresd ki az adott étel megfelelőjét az USDA ételadatbázisból, innen.

A meglévő kalória/fehérje/szénhidrát/zsír adatokat oldalunkon nem tudod változtatni, ezek fixek, ezekhez kell megtalálni a leginkább (elsődlegesen kalóriában) illeszkedő USDA-s ételt. Ha több jó is van, válaszd a több infót tartalmazót.

2. Az étel adatlapjáról másold ki az FDC ID számot és illeszd be ide, majd kattints a Betöltésre. Köszönjük!
Az adatok az USDA adatbázisból származnak:


Ha pontosabb étel egyezést találtál, adj meg új FDC ID azonosítót! Tudnivalók itt .
Betölt

Szoveg

Kapcsolódik-e egy konkrét áruházlánchoz?
Kalória égetés      
100 g
120
kcal
kedv.
hozzá-
ad
Ked-
venc
törlése
saját
sport
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Kész!
0
,
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2