KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
Kép feldolgozása folyamatban...
L
R
Mégsem
Ok
Kedvenc
étkezés
szerkesztés
Kedvenc
étkezés
törlése
Megettem!
Ha több kalóriát égetsz el, mint amit beviszel, fogyni fogsz!
Tagok összfogyása:
kg
Ma bevitt összkcal:
kcal
Mai napon aktív tagok:
Kereshető ételek:
db
Mennyit akarsz fogyni?

ma
10 érv a kalóriaszámolás mellett
1. A fogyás alapegyenlete
A legegyszerűbb tényre hívnánk fel a figyelmed. Akármit is sportolsz, akármit is eszel, akkor fogsz csak lefogyni, ha több kalóriát égetsz el, mint amit megeszel.
Valójában ez a fogyás alapegyenlete, ne dőlj be a csodákkal csábító hirdetéseknek.

2. Étkezések leírásának hatása
"Azok, akik naponta leírják, hogy mit ettek, átlagosan kétszer annyit fogynak. Úgy látszik, pusztán az, hogy leírjuk mit ettünk, arra sarkall bennünket, hogy még kevesebbet együnk."

Jack F. Hollis PhD

3. Ingyenes
A kalóriaszámolás és honlapunk használata is ingyenes.
Éppen ezért a kalóriák számolásakor nem kell attól félned, hogy csak üzleti érdekből akarunk rábeszélni valamilyen nem-működő módszerre.

4. Egyszerűség
A kalóriaszámolás gyorsan megtanulható. Először bonyolultnak tűnhet, de ahogy csinálod, napról napra egyszerűbbé válik. A rutin mellett az is sokat segít, hogy az étkezésekben általában elég sok az ismétlődés. Kedvenceidet honlapunkon elmentheted és egy pillanat alatt előhívhatod.

5. Motiváció
Tartós fogyást nem lehet elérni két hét alatt. Nehéz dolog folyamatosan betartani a diétát, a kezdő lelkesedés idővel alábbhagy. Nincs jobb motiváció egy fogyókúra betartására, mint ha nap mint nap látod, hogyan haladsz egyre közelebb kitűzött célod felé. Ebben segít honlapunk napló és grafikon funkciója.

6. Más módszerek mellett is alkalmazhatod
Egyfajta diétát követsz, zsírégetőt vagy diétás tablettákat szedsz?
Nem gond.
Ezek mellett is alkalmazhatod a kalóriaszámolást és pontosan nyomon követheted a hatásukat.

7. Nem az számít, hogy mit eszünk, hanem hogy mennyit
Egy 10 hetes kísérlet során egy amerikai egyetemi tanár, Mark Haub bebizonyította, hogy akkor is le lehet fogyni, ha az ember csak károsnak kikiáltott ételeket vesz magához. A férfi 12,1 kg-ot adott le úgy, hogy csak gyorsételeket fogyasztott - a kulcs a mennyiség volt.

8. Tanító hatás
A kalóriaszámolás módszere hamar berögzül, fejből vágni fogod mely étel laktat és mégse hízlal, illetve mi az ami ártalmatlannak tűnik, mégis tönkreteheti a diétádat. Rámutat arra is, hol hibázol: ha például sportolsz, de mellette sokat eszel, látni fogod, hogy miért nem fogysz és miben kell változtatnod.

9. Külföldi sikerek
A módszer külföldön már bizonyított és egyre sikeresebb.
Ez ösztönzött minket is arra, hogy itthon is bevezessük, kiemelt figyelemmel a magyar ételekre és étkezési szokásokra.

10. Közösség
Célod elérésében sokat segíthet, hogy egy olyan aktív közösségbe kerülsz, akik szintén fogyni szeretnének.
Kérdéseidet, probémáidat, tapasztalataidat közzé teheted fórumunkban, vagy facebook oldalunkon.

1/10
Ideális testsúly kalkulátor
Nem:
Születési év:
Magasság:

A napi keret számolásának módja:
kcal

Az alábbi funkciók csak Prémium tagsággal használhatók:

Napi keret sáv megbontása:
Ételenként bontva
Étkezésenként bontva
Ne legyen bontás

Legyen-e fehérje, szénhidrát, zsír szétbontás:
Igen
Nem
Napi kalória kereted
image
Napi tápanyag javaslat

Módszer:


fehérje():
szénhidrát():
zsír():


Összegek megjelenítése:

Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:


/
/
/
Figyelem: ma fogyasztottál hiányos információs ételt (keresőben ikon), ezért az összegzés pontatlan lehet!
Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:
     Mire jó ez?
Beállítás
Grafikon
Ennek használatához be kell jelentkezni!
Ha még nem állítottad be a célodat, itt megteheted!
Tápanyageloszlás
Napi vízfogyasztás
Poharad mérete:

Napi cél:


Javaslatunk a 4-2-1 folyadékbeviteli szabályon alapul: Számolás: a testtömeged első 10 kg-jára kg-onként és óránként 4 ml-t kell számolnod, a második 10 kg-ra 2 ml-t, ezen felül pedig kg-onként 1 ml-t.
Beállítás
Másolás ide:
Nap megadása:
Megnevezés:
A "Mennyi" gomb megnyomása az adott étel mennyiségét a napi keret 100% kitöltéshez igazítja (alapértelmezetten kcal). Melyik értékhez igazítson a gomb?
kcal
szénh.
fehérje
zsír
OK
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját ételt.
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Saját
étel
törlés
Ked-
venc
törlés
Ked-
venc
törlés
Kedv.
étkezés
szerk.
Szer-
kesztés
korrektor
törlés
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
ÖSSZES BEVITEL:
1200
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját sportot.
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
2000
kcal
Alapjárat kcal égetés
ÖSSZES ÉGETÉS:
1200
kcal
Nap kiértékelése
Kalória
Szimulátor
Szöveges
Értékelés
    
Ha ma már nem eszel/sportolsz többet, kattints a kiértékelésre!
A Kalória Szimulátor Prémium funkció.

Célod kezdetétől a mai napig összesített kalóriamérleged (feltéve, hogy minden nap, minden étkezést rögzítettél): kcal égetés (terved kcal volt). Eszerint eddig kg-ot kellett volna fogynod (terved kg volt). Tényleges fogyásod: 25 kg
kalóriabázis.hu
-
A sikeres fogyás titka valójában igen egyszerű: égess több energiát, mint amennyit beviszel. Természetesen ehhez elég nagy fegyelemre és akaraterőre van szükség, de meglepődve fogod tapasztalni, hogy a kalóriaszámolás mennyire rugalmas a többi diétához képest. Itt nincsenek tiltott ételek és a megengedett kalóriabevitelt nagymértékben növelheted ha testmozgást végzel.
Végül, de nem utolsó sorban, a kalóriaszámolás módszerét a legtöbb egészségügyi szakorvos ajánlja és támogatja.
2026. 03. 20.

Mai leállásunk

Holnapig hiányos a kereső

MAI SZERVER LEÁLLÁS:
Kedves Felhasználók! Ma 8:00-15:39 közt leállt az app. Mostanra helyreállt, de a mai nap még hiányos az adatbázis (okát lásd lentebb). Akinek beragadt a fekete képernyő az appban, az lője ki az appot és indítsa újra, végesetben telepítse újra. Hamarosan kiadunk egy új verziót Google Playen, hogy ez a beragadás ne tudjon ismét előfordulni.
 

MI TÖRTÉNT?
Nagyon kedvelem Blaskó Gergelyt (facebook adminunk), de amikor arra ébredek, hogy ő hív, az mindig felér egy infarktussal :). Most se volt másképp, reggel 8 körül leállt az egész bázis. Eléggé szokatlanul hatalmas terhelést kapott a rendszer, mindenre gondoltunk, aztán mint kiderült a Németországban futó szerverünk alaplapja hibásodott meg. Ez ki lett cserélve és zökkenők után most már újra fut gyorsan a rendszer.


ELTŰNT ÉTELEK HOLNAPIG
Holnap reggelig azt tapasztalhatjátok, hogy bizonyos ételek nincsenek az adatbázisban. Ehhez 3 órára le kéne állítanunk a szervert, amit ma napközben már nyilván nem szeretnénk. Az történt, hogy a hibás hardver miatt az éjszakai gyorsító segédadatbázis építése félbeszakadt, ezért nem láthatóak ma egyes ételek. Amint éjjel újragenerálódik majd az új gyors segédadatbázis, ismét minden étel elérhető lesz. Addig megértéseteket kérjük és köszönjük.


POST UPDATE NAPLÓ:
A Facebook csoportban igyekeztem folyamatosan tájékoztatni a közönséget. Ezt azért írom ide, hogy lássátok, hogy ilyen helyzetben itt találtok helyzetjelentést.
15:39: Minden teszt lefuttatva, újra működik. Holnap reggelre a hiányzó ételek is visszakerülnek az adatbázisba.
14:53: Biztató jelek, úgy néz ki most végső stádium és hamarosan mindenki jöhet.
14:36: Még mindig valami nem kerek, vizsgáljuk.
13:25: Tesztelés lezárult. úgy tűnik minden oké.
13:42: Megtörtént a teljes szervercsere, tesztelés zajlik.
13:38: Elindult egy teljes szervercsere, mert a legvalószínűbb, hogy hardwares hiba áll a háttérben.
12:37: folyamatosan dolgozunk rajta, felmerült terheléses támadás lehetősége, illetve pásztázó AI botok, de nem tudunk biztosat.
9:04 Látjuk a hibát, dolgozunk rajta! Mentés minden adatról van, csak türelmeteket szeretnénk kérni.


Elnézést mindenkitől a kellemetlenségért és köszönöm a megértést,
Magyar Máté
kaloriabazis.hu

30
2026. 01. 13.

KalóriaBázis oktató játék: CarboHydra

Ismerd meg játsszva az ételeket!

Elkészült a KalóriaBázis ételoktató játéka, a CarboHydra!

Fejleszd az ismereteidet játékosan!
Küzdj meg a rettenetes szén-hidrákkal, találd meg a gyenge pointjaikat. Ha a tápanyagok terén még kezdő vagy, akkor a leggyakoribb ételeken gyakorolhatsz és játékosan vizsgázhatsz (ingyenesen is).
Ha pedig profi vagy, teszteld a tudásod: az első 20 étel után kapsz egy értékelést!
 

Megjegyzés: minden egyes letöltés aranyat ér az algoritmusnak, főleg így az elején, ezért nagyon köszönöm, ha kipróbálod.


Hogyan kell játszani: Bemutató videó itt.
A játék letöltése: Google Playről itt.
 

43
Közösség
KalóriaBázis
FB csoport csatlakozás
Értékeld Google Play
Értékeld App Store
YouTube csatorna
Legutóbbi aktivitás
Fórum / Kérdezz bátran! Bármit! Válaszolunk!:
drisztina (most): Csak fehér hátterű (ellenőrzött) ételeket tartalmazó receptet lehet közösbe ajánlani, ha kiveszed a közösbe ajánlásnál a pipát, akkor le tudod menteni csak magadnak. Miért akarod közösbe tenni?

Fórum / Sárgabarack:
karat232323 (most):Ma reggel, amikor a kávémat kortyolgattam a konyhaablaknál, és a szemem a házunk előtti platánfák levelein játszó napfényt követte, hirtelen eszembe jutott az a történet, amit talán soha nem is meséltem el senkinek rendesen. Nem azért, mert szégyellem, hanem mert annyira hihetetlennek tűnik, hogy néha magam is azt hiszem, csak álmodtam. Pedig megtörtént. Pontosan emlékszem minden részletre, a szagokra, a zajokra, arra a bizsergésre a gyomromban, ami egyszerre volt félelem és izgatottság. Az egész egy unalmas kedd délután kezdődött, amikor a feleségem elvitte a gyerekeket a nagymamához, én pedig egyedül maradtam a házban a gondolataimmal és egy kihűlt kávéval. Az ember ilyenkor vagy elkezd takarítani, vagy valami ostobaságot csinál. Én az utóbbit választottam. Aznap délután, miután már vagy tizedszerre néztem meg a hűtőt, mintha attól vártam volna valami csodát, leültem a régi, kék fotelba a nappaliban. A laptopom az ölemben pihent, és a gondolataim messze jártak. Eszembe jutott, hogy a barátom, Gábor, hetekkel ezelőtt mesélt valamiről, valami online játékról, ami állítólag nem csak a pénzről szól, hanem az izgalomról is. Akkor csak legyintettem, mert sosem voltam az a szerencsejátékos típus. De most, ebben a csendes, kissé mélabús délutánban valahogy más volt a helyzet. Nem a pénz hiányzott, hanem az a bizsergés, az a tudat, hogy valami váratlan történhet. Beírtam a keresőbe a nevet, amit Gábor említett, és néhány kattintás után már egy élénk színű oldalon találtam magam. A felület barátságos volt, a gombok hívogatóak, és ahogy a szemem végigsiklott a játékok során, éreztem, hogy valami megmozdul bennem. Azon a héten ez volt az első alkalom, hogy valami másra gondoltam, mint a hétköznapok szürkeségére. Úgy döntöttem, adok magamnak egy esélyt, de csak egy kicsit, csak hogy lássam, miről is van szó. Aztán persze, ahogy az lenni szokott, a „csak egy kicsit” hamar átcsapott valami egészen mássá. Később, amikor már rutinosabban mozogtam az oldalon, rájöttem, hogy ez a https://bestmultimediagh.com/ vavada nevű hely nem is hasonlít semmihez, amit addig ismertem. Nem voltak harsány reklámok, nem voltak zavaró felugró ablakok, csak a játékok, a csend és a lehetőség. Regisztráltam, ami meglepően egyszerű volt, és hamarosan egy virtuális pénztárcában találtam magam, amiben volt vagy tízezer forint, amit még egy régi vásárlásból hagytam meg. Úgy gondoltam, ez a pénz úgyis csak áll ott, és ha elveszítem, az sem a világ vége. De ahogy elkezdtem pörgetni az egyik nyerőgépet, valami megváltozott. Nem a játék izgalma volt az, ami magával ragadott, hanem a hangok, a színek, a ritmus. A gép úgy zúgott, mint egy kis motor, a fényei pedig úgy villogtak, mintha valami titkos üzenetet próbálnának átadni. Az első pár pörgetés nem hozott semmit, csak néhány forintot, aztán hirtelen, minden átmenet nélkül, jött egy sor, amiben három piros hetes jelent meg. A képernyő felragyogott, és egy dallam csendült fel, ami olyan volt, mintha egy régi játékteremben állnék. Nem nyertem sokat, talán ötezer forintot, de a szívem úgy vert, mintha legalább a főnyereményt ütöttem volna meg. Abban a pillanatban rájöttem, hogy ez nem is a pénzről szól, hanem arról az érzésről, hogy valami váratlan történik, valami, amit nem terveztél el, valami, ami egyszerűen csak megesik veled. És ez az érzés, ez a váratlan öröm volt az, ami miatt másnap is visszatértem. Akkor még nem tudtam, hogy ez a néhány hét mennyire megváltoztatja majd a gondolkodásomat. Csak azt éreztem, hogy valami hiányzott az életemből, és most megtaláltam. A második napon már nem volt olyan egyszerű a dolgom. A reggeli kávé mellett újra megnyitottam az oldalt, és ezúttal egy másik játékot választottam, egy kártyajátékot, ami a Blackjackhez hasonlított, de valami egészen egyedi csavarral. A szabályok egyszerűek voltak, de a tempó pörgős. Az első körben veszítettem, a másodikban is, és éreztem, ahogy a gyomrom görcsbe rándul. De aztán, a harmadik körben, amikor már majdnem feladtam, kaptam egy lapot, ami mindent megváltoztatott. Az osztó túllépett, én pedig nyertem. Nem sokat, de a siker édes volt. Aznap délután, amikor a feleségem hazaért, még mindig a játék hatása alatt voltam. Kérdezte, mi történt, miért vagyok ilyen vidám, és én csak annyit mondtam, hogy semmi különös, csak jól éreztem magam. Nem akartam elmondani neki, mert tudtam, hogy nem értené. Ő sosem szerette a szerencsejátékokat, mindig is ostobaságnak tartotta az egészet. De én akkor már tudtam, hogy ez nem ostobaság, hanem valami más. Valami, ami segít elviselni a hétköznapok egyhangúságát. És ahogy telt az idő, egyre jobban belemerültem a játékba. Nem a pénzért, hanem a kihívásért, a felfedezésért. Minden nap egy új játékot próbáltam ki, minden nap egy új stratégiát teszteltem. És közben észre sem vettem, hogy a játék már nem csak egy szórakozás, hanem valami egészen más. Valami, ami segített újra felfedezni önmagam. Néha, amikor a feleségem elaludt, én még sokáig fent maradtam, és a vavada oldalán böngésztem a játékok között. Nem azért, mert nyerni akartam, hanem mert a jelenlétük, a lehetőségük valahogy megnyugtatott. Olyan volt, mint egy régi barát, aki mindig ott van, amikor szükséged van rá. A harmadik hét végén aztán megtörtént a nagy dobás. Addigra már rutinosnak számítottam, ismertem a játékok ritmusát, a gépek viselkedését, a nyerési esélyeket. De ez a nap más volt. Korán reggel felkeltem, és valami azt súgta, hogy ma valami különleges fog történni. Nem tudtam megmagyarázni, honnan jött ez az érzés, de ott volt a mellkasomban, mint egy meleg, bizsergő gombóc. Leültem a laptop elé, és egy olyan játékot választottam, amit addig még sosem próbáltam. Egy egyszerű pörgetős játék volt, de valamiért úgy éreztem, hogy ma minden össze fog állni. Az első pörgetések nem hoztak semmit, csak néhány apró nyereményt. De aztán, a tizedik pörgetésnél, hirtelen minden megváltozott. A képernyőn egymás után jelentek meg a szimbólumok, és amikor a végén mind az öt dobon ugyanaz a kép volt, a szívem kihagyott egy ütemet. Nem hittem el, amit látok. A nyeremény pedig nem volt kicsi. Több százezer forint volt, ami akkor, abban a helyzetben, hatalmas összegnek tűnt. Azon a ponton, amikor a játék befejeződött és a nyeremény megjelent a számlámon, valami különös nyugalom árasztott el. Nem az öröm volt az, ami elsőként jött, hanem a megkönnyebbülés. Úgy éreztem, mintha egy hosszú, fárasztó út végére értem volna, és most végre megpihenhetnék. Abban a pillanatban nem a pénz számított, hanem az az érzés, hogy valami olyat értem el, amit senki sem vehet el tőlem. Persze, tudtam, hogy ez a szerencse műve volt, nem az enyém, de akkor is, ott, abban a szobában, egyedül a gondolataimmal, úgy éreztem, hogy én vagyok a világ legboldogabb embere. És akkor, abban a pillanatban, hirtelen eszembe jutott a szomszéd kutyája, a vörös 7-es, aki mindig ugat, amikor átmegyek az utcán. Valamiért úgy éreztem, hogy ez a nyeremény is olyan, mint az a kutya: váratlan, hangos, és mégis a mindennapok része. És ez volt az a pillanat, amikor rájöttem, hogy az egész játék, az egész élmény, amit átéltem, nem a pénzről szólt, hanem arról, hogy megtanultam újra örülni a váratlan dolgoknak. Később, amikor visszagondoltam erre a napra, mindig eszembe jutott, hogy a vavada volt az a hely, ahol ez az egész elkezdődött. Nem egy csodálatos palota, nem egy luxus kaszinó, hanem egy egyszerű weboldal, ami véletlenül került az utamba. Miután megnyugodtam, úgy döntöttem, hogy kiszállok egy időre. Nem azért, mert féltem volna, hogy elveszítem a pénzt, hanem mert tudtam, hogy a játéknak vége. Elértem azt, amit akartam, és most itt az idő, hogy továbblépjek. A nyereményből vettem egy új kávéfőzőt, mert a régi már régóta rossz volt, és egy új fotelt, mert a régi kék fotel már kifakult. De a legjobb dolog, amit vettem, az egy egyszerű, vörös napló volt, amibe elkezdtem leírni a gondolataimat. Nem a játékról, hanem az életről, a mindennapokról, a kis örömökről. És ahogy teltek a hetek, rájöttem, hogy az a néhány hét, amit a játékkal töltöttem, nem csak a pénzről szólt, hanem arról, hogy megtanultam újra figyelni a részletekre. Azokra a kis dolgokra, amik mindig is ott voltak, csak nem vettem észre őket. A szomszéd kutyája, a vörös 7-es, most is ugat, amikor elmegyek mellette, de már nem idegesít. Sőt, néha megállok, és elmosolyodom, mert eszembe jut az a nap, amikor minden megváltozott. És tudom, hogy ez a történet, ez a kis kaland, amit megéltem, nem a játékról szól, hanem arról, hogy az élet tele van váratlan lehetőségekkel, és néha elég egy kicsit kockáztatni, hogy megtaláljuk azt a bizsergést, ami régen elveszett. Ma már nem játszom rendszeresen, de néha, amikor nagyon unatkozom, vagy amikor a hétköznapok szürkesége túl nyomasztóvá válik, előveszem a laptopot, és felkeresem azt az oldalt. Nem a pénzért, hanem azért az érzésért, ami ott vár rám. Mert néha, amikor a vörös 7-es megjelenik a képernyőn, úgy érzem, mintha az élet maga kacsintana rám, és azt mondaná: „Látod, semmi sem lehetetlen.” És ez az érzés, ez a tudat, hogy bármikor történhet valami jó, az az igazi nyeremény. Nem a forintok, nem a számok a számlán, hanem az a bizsergés a gyomromban, ami azt súgja, hogy még mindig van mit felfedezni. És ez az, amit soha nem fogok elfelejteni.
Kedves Felhasználó! Mint láthatod az oldal tetejéről kiszedtük a nagy reklámot. Ez, bár a fő bevételi forrásunk volt, nagyon zavaró volt, sokszor kellemetlen képeket mutatott, lefagyásokat okozott, ráadasul nem is volt elég az oldal működési fenntartásához! Jelenleg helyette a mobil használathoz jobban alkalmazkodó megoldásokat tesztelünk.
Úgy gondoljuk számotokra is pozitívabb, ha a régi megoldás helyett, egyszer fut le egy reklám és ez akkor történik, amikor ti is hozzájárultok: a nap kiértékelése folyamán.
Nézz meg egy reklámot a kiértékeléshez!
Ezzel támogatsz minket is, köszönjük!
ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
kcal
unit 5

S-Budget vajkrém (fokhagymás-petrezselymes)

ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Napló
Adatok
Szerk.
Fórum
saját
étel
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
Mikor
Reggeli
Tízórai
Ebéd
Uzsi
Vacsi
Nasi
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Megettem!
0
.
Időpont (óra, perc): __:__
Ikonnak beállít
Kalória
1201 g
Zsír
1201 g
Szénhidrát
1201 g
Fehérje
1201 g
Rost
1201 g
Cukor
1201 g
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Vonalkód
Áruházlánc
Ellenőrizetlen étel!
Mi legyen az étel sorsa?
Ellenőrzött étel
Mégis hibásnak találod?
Hibás ételnek minősítve
Mégis jónak találod?
Ellenőrizhetetlen étel!
Add meg létezik-e vonalkódja!
Ellenőrizhetetlen étel! Tölts fel
cimke fotót a termék hátoldaláról
ELŐLÉPTETEM
i
5
LEFOKOZOM
i
15
Kalória (Energy):
nem megadott
Zsír (Fat):
nem megadott
Szénhidrát (Carbo):
nem megadott
Fehérje (Protein):
nem megadott
Rost (Fiber):
nem megadott
Gyümölcs (Fruit):
nem megadott
Cukor (Sugars):
nem megadott
arra
Ár megadása
Ft
OK
Akciós árat adok meg
Elküldve
OK
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Töröl
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
Ásványok
Kálcium (Calc):
nem megadott
Vas (Iron):
nem megadott
Magnézium :
nem megadott
Foszfor (Phosphor):
nem megadott
Kálium (Potassium):
nem megadott
Nátrium (Sodium):
nem megadott
Cink (Zinc):
nem megadott
Vitaminok
C-vitamin:
nem megadott
B1-vitamin Tiamin:
nem megadott
B2-vitamin riboflavin:
nem megadott
Nikotinsav (Niacin):
nem megadott
B6-vitamin:
nem megadott
B9-vitamin Folsav:
nem megadott
B12-vitamin:
nem megadott
A-vitamin RAE:
nem megadott
A-vitamin IU:
nem megadott
E-vitamin :
nem megadott
D-vitamin (D2+D3):
nem megadott
D-vitamin IU:
nem megadott
K-vitamin:
nem megadott
Zsírok
Telített zsírsav:
nem megadott
Egysz. telítetlen:
nem megadott
Többsz. telitetlen:
nem megadott
Transzzsír:
nem megadott
Koleszterin:
nem megadott
Koffein (Caffeine):
nem megadott
Glikémiás index:
nem megadott
adatok mentése
Tápanyageloszlás
Kategoria:
Ennyiszer valasztottak:
Letrehozta:
Utoljara modositotta:
Megjegyzes:

Kérjük segítsd az ételinfó bővítését (rost, cukor, ásványok, vitaminok)!

Menete (részletesen itt):

1. Keresd ki az adott étel megfelelőjét az USDA ételadatbázisból, innen.

A meglévő kalória/fehérje/szénhidrát/zsír adatokat oldalunkon nem tudod változtatni, ezek fixek, ezekhez kell megtalálni a leginkább (elsődlegesen kalóriában) illeszkedő USDA-s ételt. Ha több jó is van, válaszd a több infót tartalmazót.

2. Az étel adatlapjáról másold ki az FDC ID számot és illeszd be ide, majd kattints a Betöltésre. Köszönjük!
Az adatok az USDA adatbázisból származnak:


Ha pontosabb étel egyezést találtál, adj meg új FDC ID azonosítót! Tudnivalók itt .
Betölt

Szoveg

Kapcsolódik-e egy konkrét áruházlánchoz?
Kalória égetés      
100 g
120
kcal
kedv.
hozzá-
ad
Ked-
venc
törlése
saját
sport
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Kész!
0
,
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2