10 éve
#54
(#54) kaloriabazis 6 183
Válasz Bubi #51 számú posztjára
Kedves Bubi, pontosan azért csináltuk a Cél beállítása menüpontot, hogy személyre szabva megkapd erre a választ. :)

10 éve
#52
(#52) Szilvianyu
Sziasztok!

Szombaton regisztráltam, nagyon tetszik az oldal!

Két kérdésem lenne:
Az egyik, hogy a szoptatás hogyan befolyásolja a napi kalória keretemet? Olvastam más oldalakon, hogy kb 500 kcal-val van többre szükségünk, de gondolom ez is függ a testsúlytól, valamint attól is, hogy mennyi tejet eszik a baba.

A másik kérdésem: a Rubint Réka típusú tornákkal mennyi kcal-t lehet elégetni? Nem tudom, hova soroljam a napi sportjaimnál.

A választ előre is köszönöm! Jó fogyást kívánok mindenkinek! :)

10 éve
#51
(#51) Bubi
Nem tudom, h volt e már ilyen kérdés.. de nem rég találtam rá én is erre az oldalra, és érdekelne, hogy naponta mennyi kalóriát szabad bevinni ahhoz, hogy fogyjak is?! Köszi :-)

10 éve
#50
(#50) melinda032
Válasz pondri #47 számú posztjára
Szerintem még bele kell rázkódnunk..:)Nekem amikor bejövök, feltöltöm az adatokat, nem mindig van időm benézni a fórumra...most alszik a babom, így átolvasok mindent..:)
Amúgy elképesztő, hogy az egy napi kajámat, tornámat, nem tornámat 3 perc alatt beírom, és nem kell számolgatni...itt minden működik flottul!:)
Már nagyon sok "ismerősöm" beregizett ide...én is így kerültem a bázisra..:)

10 éve
#49
(#49) pondri
Válasz kaloriabazis #48 számú posztjára
A fórumon történő beszélgetések aktivitását tartottam "gyengének", van, hogy 2-3 napig nincs semmi mozgás az üzenetek között. A kalóriabazis válaszaival semmi gondom, köszönöm, és továbbra is hasznosítom az itt tanultakat. A többit pedig fogjuk a nyárra!!!

10 éve
#48
(#48) kaloriabazis 6 183
Válasz pondri #47 számú posztjára
Kedves Pondri, milyen szempontból működik gyengén a fórum? Megköszönöm ha jelzel valamilyen tapasztalt hibát, vagy ötletet amivel javíthatnánk a dolgon.

10 éve
#47
(#47) pondri
Válasz pondri #46 számú posztjára
Sajnálom, :(:(:( hogy ilyen gyengén működik a fórum, pedig nagyon jó és hasznos dolgokat tanulhatnánk itt egymástól :):):)

10 éve
#46
(#46) pondri
Válasz godotravarva #40 számú posztjára
Szia Godotravarva!

Való igaz, hogy a szénhidrátot a legnehezett csökkenteni az étkezésekből, hiszen nagyon sok minden tartalmazza. De nincs ok a kétségbeesésre, hiszen a tápanyagszükséglet táblázat is abból enged a legtöbbent. Szénhidrát: 55%, Zsír: 30%, Fehérje: 15%.
Ha a kördiagramod ilyen, vagy hasonló értékeket mutat, jó úton jársz!
Én is szeretem ezt az oldalt, sokkal fegyelmezettebb vagyok mióta ezt használom.

10 éve
#45
(#45) godotravarva
Mondtam már, hogy kedvelem ezt az oldalt????

10 éve
#44
(#44) kaloriabazis 6 183
Válasz godotravarva #42 számú posztjára
Felvettük a fejlesztési listára, hogy be lehessen állítani, hogy mikortól mutassa a grafikon a súlyadatokat.

10 éve
#43
(#43) kaloriabazis 6 183
Válasz godotravarva #42 számú posztjára
Kedves Godotravarva!
Ha új célt állítasz be, akkor a súlyadataid nem vesznek el, csak alapból az új cél dátumához tartozó súlyokat jeleníti meg a főoldalon.
Azt tanácsolnám, hogy vidd továbbra is a súlyodat be, második nap már életre kel a grafikon (bár a főoldalon továbbra is csak az újakat fogod látni). Ha a régi súlyadatokat akarod visszanézni, akkor az Eszközök/Grafikon menüben írd át a dátumot, hogy mettől-meddig szeretnéd látni, majd "szűrés". Szeretnénk a jövőben szebb megoldást találni erre, egyelőre ez van. :(

10 éve
#42
(#42) godotravarva
Sajnos kitöröltem a kilógramm adataimat. Nem lehetne valahogy visszatölteni. Nagyon figyelmetlenül kattintgattam.

10 éve
#41
(#41) Arina
Sziasztok !
Ma regisztráltam :)))
Sajnos sokféle betegségem miatt nem tudok mozogni,mindezek mellett még szteroidot is szedek... Gluténmentes ebédemet egy gyermekétkeztető cégtől rendelem. sajnos itt nem találtam gluténmentes dolgokat :(
Mindezek ellenére nagyon remélem sikerül a kitűzött cél.

10 éve
#40
(#40) godotravarva
Amióta életmódot váltottam,5-ször eszem naponta. Fogytam is már 13 kg-ot. Egész nap jól érzemmagam, de este éhes vagyok, de nem merek enni. Kicsit megdöbbentem, hogy még mindig a szénhidrát van túlsúlyban az étkezésemben, pedig annyira figyelek a menüre. Szeretem ezt az oldalt, jó, hogy azonnal látom mi mennyi kalória. Köszönöm.

10 éve
#39
(#39) Ehssty
Válasz kaloriabazis #38 számú posztjára
Köszönöm! :) Végigolvasom a linket is.

10 éve
#38
(#38) kaloriabazis 6 183
Válasz Ehssty #35 számú posztjára
Nem akarok hülyeséget írni, inkább utánanéztem:
A válasz: előtte és utána is.
Előtte azért szükséges, hogy legyen energiád az edzéshez (persze nem egy 3 fogásos lakmározásról beszélünk, meg nem közvetlenül előtte, hogy az emésztés ne terhelje le a szervezetet). Tévhit, hogy ha éhesen edzel, akkor többet fogysz. A szervezet nem így működik, ez olyan mintha üres tankkal akarnál egy autót meghajtani.
Utána pedig azért jó enni valamit, hogy könnyebben regenerálódjanak az edzés közben megterhelt szövetek, izomrostok. Itt még külön felhívják a figyelmet a folyadékpótlás fontosságára.

Forrás:
http://www.fitnesstipsforeveryone.com/should-i-eat-before-the-gym-or-after-the-gym/

10 éve
#36
(#36) Ikebana
Ebben a hőségben több folyadékot iszom, citromos vizet. De dinnyét is eszek! Viszont úgy érzem a szervezetem megtartja a vizet. Kérnék hasznosítható ötleteket a fölösleges víz kihajtására!:) Köszönöm előre is!:)

10 éve
#35
(#35) Ehssty
Sziasztok!

Mikor érdemes étkezni? Edzések (aerobik) előtt vagy után?
Előre is köszi a választ! :)

10 éve
#34
(#34) kaloriabazis 6 183
Válasz livegirl #33 számú posztjára
Nem fogsz elfogyni. :) Ahogy a súlyod csökken, egyre kevesebbet fogsz fogyni ugyanannyi kalória bevitelével. Ezért van, hogy az oldal minden új súly-felvitelnél újraszámolja a Napi keretedet, a céldátumodhoz igazítja.

Egyébként meg az oldalon próbálom minél több helyen felhívni a figyelmet arra, hogy a számítások a legáltalánosabb tapasztalatokon alapulnak, egyénenként eltérhet a tényleges fogyás.

10 éve
#33
(#33) livegirl
Sziasztok! Én csak most regisztráltam az oldalra és az első nap mérlege több mint durva. (A kalóriákat már régebb óta számolom más programmal.) Szóval, amiket eszek nagyjából mindent lemérek, hogy az igazat írjam be, meg a sportot is tudom "mérni", mert a fő sportom a futógép, ami elég jó közelítést ír ki a ledolgozott kalóriákról.
A lényeg: ma megettem kb. 900 kalóriát, általában ettől többet eszek (1200 kcal), gondolom a meleg miatt jött ki kevesebbre. Alapanyagcsere: hát nem dolgozok éppen, a sportokat meg felviszem, így az ülőt választottam: 1900 kcal, ma extra munka: kb. 1000 kcal. És a következő értékelés: Ma 2095.5 kalóriával többet égettél el, mint amit bevittél. Ebben az ütemben heti 1.9, havi 8.16, fél év alatt pedig 49.8 kg fogyást lehet elérni.
Eddig is nagyjából ekörül mozogtak az értékek, és átlag havi 4 kiló ment le. Hol a hiba? Vagy nincs hiba? És másfél év múlva eltűnök.
Köszi a segítséget :)

10 éve
#31
(#31) robertbede
Válasz Enech #28 számú posztjára
Hát ez gáz! :( Pedig szorosan összefügg a diéta a dohányzással. A csiszolás jó ötlet. :) Ha pedig eldöntötted akkor legyél olyan erős mint a szikla. Ne lehessen eltéríteni a célodtól.
Nekem sikerült mindkét dolog. Tudnék sokat írni az akkori érzésekről és a harcokról amiket önmagammal vívtam. Azóta sokkal erősebb vagyok és határozottabb. Amit eldöntök azt végig tudom vinni. Pl. ez a mostani diéta majdnemhogy gyerekjáték az elsőhöz képest. Igazából élvezem is.

10 éve
#30
(#30) Lyenna 7
Válasz Enech #27 számú posztjára
Próba, szerencse...
Sok sikert!

10 éve
#29
(#29) kaloriabazis 6 183
Válasz Udesz81 #26 számú posztjára
Kezd el kikeresni a keresőben. Amikor meglátod a lenyíló listában, ott lesz a sor végén egy kuka jel, azzal tudsz törölni.

10 éve
#28
(#28) Enech
Válasz robertbede #24 számú posztjára
igen amúgy ez lenne a legjobb tudom:S De bevallom egyelőre a diéta iránit vágyam nagyobb mint a cigiről való leszokásé:D Utóbbin még erősen csiszolni kell na...

10 éve
#27
(#27) Enech
Válasz Lyenna #25 számú posztjára
Hmm a puffasztott rizsre nem is gondoltam eddig, mert mindig néztem a kalória értékét és ahhoz képest mennyire kicsi, egész sok kalóriája van. Tény hogy könnyebben emészthetőbb:S De mondjuk most fontosabb a gyomorsav kérdés megoldása diéta közben, mint az hogy mennyi egy darab belőle:D Elvégre ahogy nézem- és ezért is jó ez az oldal- egy átlagos kalória égetés mellett, végül is egész sok mindent megehet egy diétázó. Én korábban nem mertem, mert azt hittem hogy ha hungarócellezek, akkor az olyan lesz, mint ha rágcsálnék mellette-főleg ugye esténként,mert hát akkor a legnagyobb probléma ez. Köszönöm szépen:) Ki fogom próbálni.

10 éve
#26
(#26) Udesz81
Sziasztok,
Szeretném megkérdezni, hogyan lehet egy ételt kitörölni amit új ételként vittem fel, mert sajna elrontottam a mennyiséget és ezért rettenetesen rosszul számolja a kalóriát.
Segítségeteket előre is köszönöm!
Üdv

10 éve
#25
(#25) Lyenna 7
Válasz Enech #23 számú posztjára
Szia!

Nekem hasonló a problémám, sok sav + reflux. Van, amiről nehéz szívvel lemondtam, mert egyszerűen olyan rosszul voltam tőle (paradicsomos húsgombóc), pedig imádom.
Nekem bevált a "hungarocell", vagyis a puffasztott búza. Az íze nem jó (konkrétan nincs íze :) ha unom, akkor teszek rá pl. ízesített túrót, májkrémet, így "megtakarítok" egy csomó kalóriát is, mintha kekszet vagy kenyeret ennék. Plusz nagyon figyelek, hogy elég vizet igyak, így kicsit "dagad" is a gyomromban, és telít.
Mondjuk az biztos, hogy a bagózásod is rátesz egy lapáttal, nem is kicsivel, szval szerintem is jó lenne leszoknod.

Remélem, sikerült segíteni, majd írj!

10 éve
#24
(#24) robertbede
Válasz Enech #23 számú posztjára
Elnézést a duplázott komment miatt! Véletlen történt.

Válaszom Enech-nek, hogy tapasztalatom szerint a diéta utáni dohányzás leszokás visszahízáshoz vezet. Sőt még a diéta abbahagyása egymagában is visszahízáshoz vezet. Én lefogytam 34kg-ot és abbahagytam a dohányzást és visszajött 20kg. Ha tartósan akarsz lefogyni akkor inkább életmódváltoztatást végezz amihez a dohányzás elhagyása jó kezdet és az mellett kezd el annyi kalóriát bevinni a szervezetedbe amennyit eléget a szervezeted. Tehát ne kevesebbet. A szervezetednek a dohánymentesség már egy stressz lesz, egyszerre nem kell, hogy még kevesebb kaját is kapjon a szervezeted. Tehát szerintem fontosabb a cigaretta elhagyása indulásként normális kalóriabevitel mellett. Később, néhány hónap múlva pedig amikor már nem stresszelsz annyira a cigaretta miatt, elkezdhetsz kevesebb kalóriát bevinni mint amit elégetne a szervezeted. Így egyszerre megoldod mind a két problémád.

10 éve
#23
(#23) Enech
akinek esetleg olyan érzékeny a gyomra mint nekem és diétázik, az hogy küzdi le azt, hogy ne legyen állandó gyomorsava például a több gyümölcs miatt? Sajnos nekem ördögi kör: nagy nehezen ha összeszűkül a gyomrom a kevés kaja miatt kijön a gyomorsavam- ha meg normálisan eszem, megőrülök az éhségtől. És már egy ideje keresem a megoldást, hogy ne legyek nagyétkű, de a gyomrom is bírja. Sajnos a gyomorsav mellett még jelentkezik a mindenféle gyomorszáj baj meg hasonlók. Tény hogy bagózom (igen tervezek leszokni,de egyelőre csak egy problémával tudok foglalkozni- és ez most a mínusz 20 kilóm:D) szóval tudom hogy az is irritálja- kevés kaja meg kis gyomor mellett meg pláne. Ha esetleg van valami tea, vagy bevált ötlete valakinek, szívesen várnám.:)

10 éve
#22
(#22) robertbede
A sportoknál valóban nem vettem figyelembe az akkori testsúlyomat. A példát természetesen értem.
És abban is lehet valami, hogy a célom elérését 1év alatt szeretném teljesíteni és ezért heti 0.33kg fogyást számolt ki a kalkulátor. Úgy gondoltam, hogy ráérek, nem kell ezt elkapkodni, de ha másképp javasoljátok akkor változtatok.
Egyelőre nagyon élvezem a fogyókúrát. Napi szintem még 1-4 kocka csokit is beszorítok, vagy 1 kanál nutellát is. Ez sokat segít abban, hogy ne kívánjam túlságosan az édességet.
Azt azért még hozzá kell tenni, hogy néhány nap az esti kutyasétáltatás segített, hogy ne lépjem át a keretet.

10 éve
#21
(#21) robertbede
A sportoknál valóban nem vettem figyelembe az akkori testsúlyomat. A példát természetesen értem.
És abban is lehet valami, hogy a célom elérését 1év alatt szeretném teljesíteni és ezért heti 0.33kg fogyást számolt ki a kalkulátor. Úgy gondoltam, hogy ráérek, nem kell ezt elkapkodni, de ha másképp javasoljátok akkor változtatok.
Egyelőre nagyon élvezem a fogyókúrát. Napi szintem még 1-4 kocka csokit is beszorítok, vagy 1 kanál nutellát is. Ez sokat segít abban, hogy ne kívánjam túlságosan az édességet.
Azt azért még hozzá kell tenni, hogy néhány nap az esti kutyasétáltatás segített, hogy ne lépjem át a keretet.

10 éve
#20
(#20) kaloriabazis 6 183
Válasz robertbede #9 számú posztjára
Esetleg arra tudok gondolni, hogy amikor régebben foglalkoztál kalóriaszámlálással, akkor talán az nem vette figyelembe a sportoknál azt, hogy hány kg vagy.
Elég durva különbség adódik, ugyanis egy nehéz fizikai munkát végző 140 kg-os arc, dupla annyi kalóriát éget el, mint egy 70 kg-os (gondolj bele abba a súlytöbbletbe amit egyfolytában "cipelnie" kell).

Na persze lehet, hogy esetedben nem erről van szó.
Nem lehet, hogy túl lazára állítottad be és túl nagy a Napi kereted?
Nálam pl nem fér bele a "'bőséges reggeli és ebéd". Nem azt mondom, hogy szenvedek, de tudnék azért kétszer annyit is enni. :)

10 éve
#19
(#19) Kati
Amit robertbede kérdezett a 9-es kérdésben, arra engem is nagyon érdekelne a válasz, mert ez már bennem is felmerült :)!

10 éve
#18
(#18) Ehssty
Válasz kaloriabazis #15 számú posztjára
Köszi szépen a választ!!! :)

10 éve
#17
(#17) nikol0105
Persze így érthető :) olyan ötletem nincs ami a többi felhasználó számára is használható lenne, mert új kategória alatt egy termékcsoport nevét akartam felvinni amit sűrűn használok, de így is megoldom, köszi szépen a választ.

10 éve
#16
(#16) kaloriabazis 6 183
Válasz nikol0105 #13 számú posztjára
A kategóriák egyelőre fixek, ha nem azok lennének, teljes káoszba fulladna a dolog.
De ha van javaslatod, hogy milyen kategória hiányzik, légyszives ird meg és felvesszük.

10 éve
#15
(#15) kaloriabazis 6 183
Mindegy mikor méred meg magad.
A lényeg, hogy mindig nagyjából ugyanakkor, ugyanolyan körülmények között. Tehát ha reggel méred magad, akkor mindig ugyanúgy, pl reggelizés előtt. Vagy reggeli után, de akkor máskor is akkor mérd magad.

10 éve
#13
(#13) nikol0105
Sziasztok!

Új étel felvitelénél lehet -e esetleg új kategóriát létrehozni, vagy csak ezek vannak fixen amibe fel lehet tölteni az ételeket?

10 éve
#12
(#12) Ehssty
Sziasztok!

Nekem olyan kérdésem lenne h a testsúlyomat nap végén v az elején írjam be? És ugyan így mikor mérjem meg magam?
Bocsi ha hülye kérdés volt! Előre is köszönöm a válaszokat!

(Imádom ezt az oldalt! Remélem másoknak is segít egészségesebben élni!)

10 éve
#11
(#11) kaloriabomba
Nagyon szuper ez az oldal!!!ma kezdem,még jelentkezem:-)mindenkinek sok sikert!!!

10 éve
#10
(#10) pgaboca
Az jó ha nem szenvedsz, de az viszont nem, hogy csak két alkalommal eszel egy nap... Lassítja az anyagcserédet, és a szervezetet raktározásra kényszeríted. Szerintem próbálj meg beépíteni tízórait, uzsit a napodba, ennek megfelelően kevesebb mennyiséget fogyassz reggelinél és ebédnél. Pár nap alatt a gyomor hozzászokik a kisebb adagokhoz (szenvedés nélkül), és a folyamatos "elfoglaltsághoz" a több alkalom evés miatt:)

10 éve
#9
(#9) robertbede
Három éve lefogytam 34kg-ot 1 év alatt a kalóriaszámolás módszerével. Akkor szenvedtem minden este, mert a reggeli és az ebéd kimerítették a keretet. A vacsorát teljesen elhagytam akkor. Amint abbahagytam a diétát, lassan, de biztosan újból hízásnak indultam és néhány napja döntöttem úgy, hogy újrakezdem és leadom azt a 20 kilót ami azóta rám ragadt. A kérdésem a következő: egyáltalán nem szenvedek - normális ez? Bőségesen étkezek reggelire is és ebédre is (a normálistól későbbi időpontban (10-11 reggeli 15-16-17 ebéd)) és még maradna vacsorára "prémium" kalóriám amit ma pl. nem fogok kihasználni.
Pl. ma délelőtt nehéz fizikai munkát végeztem 5 óra hosszat és amikor megláttam, hogy majdnem 4500 prémium kalóriát "kapok" érte, inkább csak 2 órát írtam be. Ha beírom mind az 5 órát akkor egész nap nassolhattam volna a csokit. :) Valahogy túl könnyűnek érzem az egészet.
Köszönöm a választ.

10 éve
#8
(#8) JustForFun
Be lettem előzve ;)

10 éve
#7
(#7) JustForFun
Válasz josifighter #5 számú posztjára
Ha az összes kcal bevitel résznél ráviszed a számértékre az egered, akkor megjelenik egy szövegbuborék és ott kiírja a ch, fehérje és zsír grammokat is :) Én is véletlen akadtam rá, de hasznos.

Nem mellesleg állati jó ez az oldal! Ezer hála és köszönet érte Kedves Készítők! Le a kalappal komolyan! :) <3

10 éve
#6
(#6) kaloriabazis 6 183
Egyelőre ezt a következőképpen tudod megcsinálni.
Ha a Megettem listában (ahova felkerülnek a megevett ételeid) a sorok fölé állsz egérrel, akkor kiírja azok tápanyagtartalmát.
Ugyanígy ha az Összes kcal bevitel sor fölé állsz, kiírja az aznapi összes elfogyasztott tápanyagot.

Egyelőre ezt tudom ajánlani, de tervezünk majd komolyabb statisztikákat is beépíteni.

10 éve
#5
(#5) josifighter
Felvittem a cottage cheese-t az ételek közé, mert szerintem elég sokan fogyasztják az alacsony ch, magas fehérjetartalom miatt. Kérdésem a következő: azt nem láthatom valahol, hogy egy nap mennyi fehérjét, szénhidrátot fogyasztottam az aktuális napon? Lehet, hogy csak én nem találtam meg.

10 éve
#4
(#4) kaloriabazis 6 183
Válasz jandy #2 számú posztjára
Kérdésedet látva a szaunát felvittük adatbázisunkba.
Válaszunk: Egy 70 kg-os ember fél óra szaunával kb 300 kcalt éget el.
Természetesen mint minden kalóriaégetés, ez is testsúlyodtól függ.

10 éve
#2
(#2) jandy
Sziasztok!
A szaunázással mennyi kalóriát éget a szerve
zet.

10 éve
#1
(#1) mue
Ahogy a topik címe mondja: Kérdezz bátran! Bármit! Válaszolunk!

ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2