Felhasználó név:
Jelszó:
Belépve maradok
Hirdetés:
8 éve
#427
(#427) Bojtika 3
Ez úgy alakult, hogy többünkkel előfordult már, hogy egy-egy napot nem számltm, mert képtelenség lett volna.
Például vendégeskedeés a Nagyinál...Baráti grillezés...családi ünnep...
Vagy csak úgy, amolyan "ma nem számolok" hangulat, amikor az ember kicsit bezabál, már bocs...

És meglepve tapasztaltuk, hogy nem látszik meg a fogyás folyamatán, vagy ha két-három napos habzsi-dőzsi volt, akkor is csak alig volt következménye.

Valaki pedig olvasta is, hogy egy-egy ilyen nap csak jót tesz nemcsak lelkileg, hanem a szervezetnek is, mert még kevésbé áll át vésztartalék-képzésre, hiszen "van itt kaja!".

Azóta teljes nyugalommal tert a legtöbbünk egy-egy falós, csalós, kitérős, kilengős, ki hogy hívja...napot, és szépen fogyunk tovább.

8 éve
#426
(#426) dorcssa
Válasz Bojtika #424 számú posztjára
Hétvégén szoktunk főzni, volt is még otthon valami leves (sonkalében főtt babot áttörtünk, majd krumpli, répa, póréhagyma bele), de ahhoz nem volt kedvem. (Na meg maradt szűzérme meg párolt káposzta is, de csak egy adagnyi, azt meghagytam anyának ebédre. Meg egyébként is vega hetet tartok)

Szoktunk kísérletezni főzés terén, meg próbálunk találni finom és gyorsan elkészíthető kajákat, de egyrészt sokszor nincs kedvem napokig ugyanazt enni (főzelékből nem tudok egy adagnyit készíteni), másrészt sokszor árban ugyanott van a rendelős kaja, de nincs vele probléma meg idő. Interfood-tól szoktam rendelni, a fitness meg diétás kajáknál még a kalória is fel van tüntetve, csak tegnap későn jutott eszembe, és a hétfői rendelésről már lecsúsztam.

8 éve
#425
(#425) kat52
Válasz Zita79 #419 számú posztjára
Mit jelent az,hogy csalós nap?Lehet itt valahol erről olvasni?Gondolom akkor lehet többet enni?Ez nem gátolja a fogyást?Milyen időközönként lehet ilyen "csalós"napot beiktatni?

8 éve
#424
(#424) Bojtika 3
Ja! tejszínes dolgot tegnap ettem, egy kanál főzőtejszínben elkavart liszttel sűrítettem a borsófőzelékemet.
Pizza veszélye nem fenyeget, egyszer megkóstoltam, és egész nap égett tőle a gyomrom. Nem nekem való étel. (Akkor is csak a húgom kedvéért kóstoltam meg, mert ő készítette, amúgy minden olasz dologtól irtózom.)

Miért nem főzöl magadnak? A munka az oka, vagy nincs elég főzési gyakorlatod?

8 éve
#423
(#423) Bojtika 3
Én az előbb tojáslevest főztem magamnak, és barna kenyérből készült pirított kockákkal ettem. Egy vékony kis szalonnaszelet is volt ízesítésül felkockázva benne, mégsem volt még 500 Kcal sem.
Ma a zsírokra már figyelnem kell, de nem nagyon, tegnapról meg amúgy is zsírhiányom van, hihi...

8 éve
#422
(#422) dorcssa
Hát, végül megint a tortellinit ettem, csak most tejszínes gombás öntettel, találtam valamit, ezek szerint olyan 700 kalória volt az egész. Jól tele is lettem :)

Hát nem tudom, régen egy 36 centis pizza fele simán lement (most is lemenne) egy kajálásra, akkor az 1000 kalória. Nem is beszélve a reggeliről meg a vacsoráról, közben meg egy-két csümölcs :) Bringázós napokon simán 2000 fölé is tudok menni :D

Csak most épp el vagyok tiltva, így marad az 1400-as keret :(

8 éve
#421
(#421) Bojtika 3
Válasz dorcssa #418 számú posztjára
Hogy a csudába bírsz ennyit megenni??? :D

1600-at is átléphetsz, a kitérős napokon.

8 éve
#420
(#420) dorcssa
Ok, de az alap kalóriám kb 1600 körül van.. azt azért nem kéne átlépni csalós napokon sem, nem? :)

8 éve
#419
(#419) Zita79
Dorcssa, csalós napokon minden belefér... :)

8 éve
#418
(#418) dorcssa
Ez komoly, hogy egy 32 centis pizza 2000 kalória? Kb soha az életben nem ehetek meg egy egészet, max ha órákon át sportoltam előtte?

8 éve
#417
(#417) Bojtika 3
Szia! A főtt tészta trükkös dolog, pedig nagyon egyszerű.

Mondjuk 10 deka tésztát főzöl. Felszív plusz 10 deka (1 deci) vizet, most csak hasraütve...
Tehát kifőzve 20 deka főtt tésztád lesz, de a tápanyag benne csak annyi, mint a 10 deka száraz tésztáé volt, hiszen a többi súlyt a víz teszi ki. Így megvan? :D

8 éve
#416
(#416) cuciii
Sziasztok! Durumtészta (spagetti) kalóriatartalma mennyi lehet? Itt a kalóriabázison találtam olyan felvitt ételt, hogy főtt spagetti durumlisztből 157 kalória, létezik ez?? A durumtészta csomagolásán azt olvastam, hogy 100 gr 370 kalória.. Létezik, hogy főzés után változik a kalóriatartalom, vagy elírás következménye ez a 157 kalóriás felvitt érték? Köszi a segítséget! :)

8 éve
#415
(#415) cuciii
Sziasztok! Durumtészta (spagetti) kalóriatartalma mennyi lehet? Itt a kalóriabázison találtam olyan felvitt ételt, hogy főtt spagetti durumlisztből 157 kalória, létezik ez?? A durumtészta csomagolásán azt olvastam, hogy 100 gr 370 kalória.. Létezik, hogy főzés után változik a kalóriatartalom, vagy elírás következménye ez a 157 kalóriás felvitt érték? Köszi a segítséget! :)

8 éve
#414
(#414) Bojtika 3
Sajtféle, azt írják. Én nem eszem olaszt, úgy kerestem rá.
Elég kalóriaszegény:
http://www.kalóriaguru.hu/kaloriatablazat/ricotta-sajt-kaloria.php
A tortelli magyarul derelye, ha jól látom, de valószínűleg számolhatod valamelyik 6 tojásos tésztának.
Én a chilit nem is számolnám, a padlizsán és a cukkini akkor sem nagy tétel, ha nem 10-10 deka volt benne, hanem több. A spenót sem falrengető...

8 éve
#413
(#413) dorcssa
Hát, ha a ricottát sajtnak veszed.. De jah, a paradicsommártásban egy kis chili volt, meg padlizsán és cukkini. A tortelliben meg spenót és ricotta keveréke. Plusz sajt nem volt a tetején.

8 éve
#412
(#412) Bojtika 3
Szóval szószos tészta, zöldségekkel, sajttal?

8 éve
#411
(#411) dorcssa
Szerintetek ez mennyi lehet?

(bakerystar-ból rendeltem)

Parajos-ricottás tortellini csípős paradicsommártással, cukkinivel és padlizsánnal. Normál adag volt, érzésre olyan 450-500g.

Találtam egy aldis tortellinit, meg besaccoltam hogy miből mennyi lehetett benne, de ez így nagyon hozzávetőleges..

8 éve
#410
(#410) Ayesha
Köszönöm szépen, ez segíteni fog:)

8 éve
#409
(#409) Bojtika 3
A finomlisztből egy jó púpos evőkanálnyi 2 deka.
Réteslisztem most nincs itthon.

Üdvözöllek szeretettel! Én vagyok az, aki általában itt ül a gép előtt, és segítek szívesen, ha csak tudok!
Most kivételesen nemsokára megyek, és majd csak késő este jövök vissza, de rendszeresen benézek azért.

8 éve
#408
(#408) Ayesha
Sziasztok:) nemrég keveredtem ide (tegnap) és nagyon tetszik itt. Viszont fogalmam sincs pár dologról.
Háztartásom még kicsit hiányos, nincs mérlegem. Tudtok segíteni, hogy 1 evőkanál liszt az kb hány gramm lehet?

8 éve
#407
(#407) kisduna 23 1
Válasz törölt felhasználó #406 számú posztjára
Köszi,valószínű ezt csinálom és egy kis eltérés nem tragédia nem ettől az egy szelet édességtől híztunk meg.Betudom csalós napnak.

8 éve
#405
(#405) Sunshine05
Rossz helyre írtam a kérdést, elnézést érte. :$

8 éve
#404
(#404) Sunshine05
Sziasztok! Egy kérdésem lenne. Tegnap elfelejtettem kitölteni a súlyom részt és alapkilót ír ki (ahonnan indultam a fogyókúrám elején), nem tudom törölni. Van erre lehetőség? :)

8 éve
#403
(#403) kisduna 23 1
Sziasztok!
valaki készített már sárga túrót? Ez egy húsvéti étel ami tejből,cukorból,vaniliából és tojásból áll amit fel kell hevíteni amíg a savó ki nem csapódik belőle.És itt jön az én dilemmám mert a lecsöpögtetett "túró" után az összetevőkből rengeteg cukros savó marad vissza ezt nem tudom visszaszámolni.

8 éve
#402
(#402) Bojtika 3
Nem hiszem, hogy aaaakkora nagy különbség lenne a sonka, a lapocka és a tarja között, ha ugyanúgy főtt és "füstölt", ráadásul szép sovány alakjukban tündökölnek. :D
No meg nem kilószámra esszük...ugye? ?D

8 éve
#401
(#401) kat52
A sonka dologra én is kíváncsi lennék!Leginkább megfőzve érdekelne,mivel főzve szoktuk enni.

8 éve
#400
(#400) jmonic
na de ez már megvan, nem tudok mást venni. :)

8 éve
#399
(#399) Bojtika 3
Én tarját szoktam venni, és most is azt fogok, szeletben. Az megvan, mint főtt, füstölt tarja.

8 éve
#398
(#398) jmonic
Én is szeretném tudni, hogy a húsvéti sonka, ami tulképp pácolt, kötözött lapocka, az hány kalória? és mennyi lesz, ha megfőzöm? ma nyers lapockának írtam be, de halovány gőzöm nincs róla, h ez jó-e... :/

8 éve
#397
(#397) Bojtika 3
Ne saccold, hanem azt írd be, hogy Torna. Többféle közül választhatsz.
Létrehozhatsz saját tornát is, akkor azt is kiválaszthatod és beírhatod. Nekem is van ilyenem, a Cardio és a normál torna közötti értékkel.

8 éve
#396
(#396) Vigh Mária
Sziasztok!
Tud-e valaki tanácsot adni abban, hogy az otthoni tornának, hogy állapítsam meg a kalória égetését. Mindig csak úgy megsaccolom. Természetesen betartom az ajánlott kalória bevitelt és fogyok is aránylag megfelelő ütemben. Én magamnak heti 0,30 dkg írtam elő.???

8 éve
#395
(#395) dorcssa
Szerk: tekintve hogy az egyik olcsó hirdetésnél azt olvastam, hogy Ázsiából jön, inkább a dealextreme-et célzom be, tuti ott is lesz. Ingyen szállítás, és rohadt olcsó kütyük.

8 éve
#394
(#394) dorcssa
Ez jól jön, mert ezzel én is gondban vagyok sokszor, amikor adnak egy szem pogácsát, vagy behozok úgy házi sütit hogy nem mérem le otthon, és tuti hogy érzésre nem tudom jól megsaccolni a súlyokat.

8 éve
#393
(#393) Bojtika 3
A Gugli keresőbe írni gondoltam!

8 éve
#392
(#392) Bojtika 3
Hűha...a Vaterán van most nagyon olcsón!
Írd a keresőbe, hogy ékszermérleg.

Nem baj most, hogy csak fél kilóig mér, nem családi adagokat akarunk mérni.

8 éve
#391
(#391) Bojtika 3
Én elképesztő mértékben tévesztek súlyokat, azért nem merem senkinek ajánlani.
Keresek mérleget mindjárt, és hozom a linket. Persze Te tudod, hol laksz...:D

8 éve
#390
(#390) Sunshine05
Válasz Bojtika #384 számú posztjára
Bojtika, hol lehet kapni olyan mérleget és mennyibe kerül?

Szerinted, ha saccolok az ételek grammértékénél, nagy hiba a Bázisba való bevitelkor? (Pl. tévedek pár kalóriát?!)

8 éve
#389
(#389) Linamelinda
Válasz tomesz44 #385 számú posztjára
Nem tudom pontosan hogy amit rendelsz Norni kaját az mennyi kalóriát tartalmaz, de azt tudom hopgy amiket a boltban lehet kapni péksütemények, aprósütemények stb., azok ugyan annyit mint a normál péksütik, sőt, van amelyik többet! Ha elmész egy ilyen boltban, elvileg van kitéve egy ilyen táblázat.

8 éve
#388
(#388) lujzedli
Válasz Bojtika #387 számú posztjára
Két 16 hónapos ikerkislányom van, az ők napi "üldözése" plusz a napi sport tiszta izmossá tett:-)

8 éve
#387
(#387) Bojtika 3
Ez nagyon szép eredmény!
Lehet, hogy kicsit ha a mozgáson változtatsz valamit, az újra elindítja a dolgot!

8 éve
#386
(#386) lujzedli
Válasz Bojtika #384 számú posztjára
Hát megpróbálom lemérni. "Rabja" lettem a kalóriaszámolásnak. Tavaly november óta fogyózom, a szülés alatt felszedett plusz kilók nem akartak lemenni, de a diétának köszönhetően sikerült leadnom 14,5kilót. 174 centi vagyok és 71 kiló. 68 a cél. De most egy kicsit megálltam,sajnos.

8 éve
#385
(#385) tomesz44 918
Sziasztok:) Hátha valaki tudja......egy Norbi ebéd (készételek) kb mennyi kalóriát tartalmazhat??
Csak ezt eszem és ilyen nincs a táblázatban!
Üdv T

8 éve
#384
(#384) Bojtika 3
Afróka, a lecsókolbi sem egyforma. Némelykor csupa kifőtt piros zsír a leve, máskor alig látszik, hogy főtt benne valami.
Vidd fel a nyers súlyát, aztán legfeljebb jobban jársz...(De nem olyan sok az ami kifő...)

Lujzedli!!! Nem fogod tudni lemérni? Egy szelet annyira nem pontos fogalom!!!
Legfeljebb ezek a napok számolatlanok maradnak, és utána majd ráerősítesz.

Én már gondolkoztam azon, hogy beruházok egy úgynevezett ékszer-mérlegbe. Kis súlyokra nagyon jók, és zsebben is elfér. A mi nem nagy mennyiségeinkhez éppen megfelel. Bárhová elvihetem...

8 éve
#383
(#383) lujzedli
Sziasztok!

Lenne pár kérdésem!

Kezdő kalóriszámláló vagyok. Hétvégén ugye húsvét. Nem nálam leszünk,hanem rokonoknál,ahol húsvéti sonka lesz. Egy szeletnek mennyi a kalóriatartalma? Mondjuk a tescos félének? Meg lesz rántott hal is,annak mennyi?

Köszönöm a segítséget!

8 éve
#382
(#382) Afroka
Sziasztok!

Lecsókolbi volt az ebédem, főve. Itt az oldalon szimplán lecsókolbászt találok csak, de gondolom főve más, mert azért kicsit kifő a zsírja. Szerintetek hány kcal lehet a 100 g főve?

8 éve
#381
(#381) Bojtika 3
Keresgéltem, de aki tudja, nem hozta nyilvánosságra.
Állítólag a szénhidrát annyival kevesebb, amennyivel a fehérje több, így a Kcal ugyanannyi, de vannak, akik szerint viszont zsírosabbak az ételek.
Én már a tizenötödik kilót dolgozom le, és életemben sem ettem még egy darab Norbi-kaját sem, úgyhogy nem tudom.

8 éve
#380
(#380) bicoka
Üdv mindenki, aki olvassa!
Tudja valaki, hogy az Update1 kaják esetében honnan lehetne a kalória értéket megtudni? Ok, hogy ők GI szerint terveznek, de én azért kíváncsi lennék.

8 éve
#379
(#379) Annie404
Válasz Bojtika #378 számú posztjára
Oh köszönöm. Nem is láttam a képen, hogy ott van. Persze a konzerven nem volt rajta. Kis sunyik. Akkor ma nem is ettem 1240 kalóriát. :D Én 400 grammnak vettem a konzerv tartalmát.

8 éve
#378
(#378) Bojtika 3
Válasz Annie404 #372 számú posztjára
Szerintem a Knorr-t számítsd át 55 grammra.
A konzerv képén ott van, hogy 200 g a töltő tömeg!
Saját receptként ha felviszed, akkor a vizet is hozzá tudod írni, 0 Kcal-t ad rá a rendszer.
A végén megadhatod egy adagnak a 200 grammot, amit megettél belőle.

8 éve
#377
(#377) kat52
Válasz Bojtika #376 számú posztjára
Köszönöm szépen a segítséget!

8 éve
#376
(#376) Bojtika 3
A zabkorpát épp az előbb néztem. Egy evőkanálnyi, kicsit púpozva (de lehetne jobban is, azaz úgy közepesen) 10-11 gramm.

Zabpelyhem most nem tudom, a keményebb vagy a puhább fajta-e, de egy evőkanál szintén 10 gramm.

8 éve
#375
(#375) kat52
Sziasztok!
Esetleg tudja valaki,hogy 1 evőkanál zabkorpa,és 1 evőkanál zabpehely kb.hány gramm lehet?Guglit már néztem,de mindenki más mennyiséget ír rá.Fogok venni mérleget,de nem most ,csak a jövő hónapban.

8 éve
#374
(#374) Annie404
és 350mm természetesen ml akart lenni, csak kapkodok, és félreírok mindent. :D

8 éve
#373
(#373) Annie404
jaj azt kifelejtettem, hogy a konzerv 107 kcal/100 gramm


8 éve
#372
(#372) Annie404
Valaki ki tudná számítani, hogy ez mennyi kcal lehet?
Az adatbázisban csak simán a konzerv van benne, de így főételként nem találtam.


http://agriadrink.hu/pics/031579.jpg
Hozzá az alap, ami 100grammja 170 kcal, de csak 50grammos

http://static.fmcgmaster.hu/images/thumbs-item-end-page/75449-537-643-4-0-2012-05-10-2012-05-16-12-8.jpeg
konzerv: 430g ( nincs ráírva, hogy mennyi a töltő gramm)


Plusz ehhez jött még 350mm víz.
És ebből a chilis babból ettem olyan 200grammot, de a víz miatt nem tudom, hogy végül is ez hány kcal lenne.


8 éve
#371
(#371) Bojtika 3
Beírod a Gugliba, hogy: Mézes krémes, Kcal
Több találtatot ad ki, de Te válaszd ki, melyik az, amilyet ettél.

8 éve
#370
(#370) jmonic
Tudja valaki, hány kalória a mézes krémesnek 100 grammja?

8 éve
#369
(#369) Annie404
Köszönöm szépen!
Végülis most Aerob-nak írtam be, azt is "könnyű"-nek, hogy kevesebb kalóriát mutasson. :D Nem akarom túlértékelni magamat én sem.
A kajánál meg én is inkább több grammot szoktam beírni a biztonság kedvéért. :)

Köszi a választ még egyszer.

8 éve
#368
(#368) lefogyok
izmosodsz

8 éve
#367
(#367) lefogyok
Válasz Annie404 #361 számú posztjára
Vedd a tornázást, írd be úgy. Ha több kalória az RR, akkor még jobban is jársz, mert valójában többet égetsz - ergo jobban fogysz v. izmosod, célod szerint :-)

Legyünk kreatívak :-)) Én a kajákat (ha nem találok pont olyat, amit ettem) kicsit fölé, a mozgást kicsit alá becsülve írom, aztán majd csak lefogyok :-)

8 éve
#366
(#366) Afroka
Köszi az infót Bojtika!

8 éve
#365
(#365) Bojtika 3
Afróka, előbb-utóbb ezt minden kezdő megkérdezi.
Elismétlem most én, Bázisunk helyett...hogy ez egy olyan adat, amit általában mindenki egy olyan könyvből vett át, ami még 20 évvel ezelőtt is az egyetlen magyar nyelven hozzáférhető, és eléggé teljes tápanyag-kiadvány volt.
Mivel abban több élelmiszer adat "nem stimmel", ezért mi az USA élelmianyag-kutatás eredményeit vesszük alapul, amit megtalálsz az Információ/GyIK-ben is. Az eltérés emiatt van.

8 éve
#364
(#364) Afroka
Sziasztok!
Az almával kapcsolatban lenne kérdésem. Itt 100g almára 52 kcal van írva, de különböző netes kalóriatáblázatokban csak 31 kcal. Ez akkor most hogy van?

8 éve
#363
(#363) Annie404
oké, köszönöm megnéztem, de ez nem segít sajnos.
Nekem csak annyi lenne a kérdésem, hogy egy Rubint Réka dvd hova sorolható itt az oldalon, mert így nem tudok pontos képet kapni a kalóriaelégetéséről.

8 éve
#362
(#362) papaya
Válasz Annie404 #361 számú posztjára
Szia!

Az egeszsegkalauz.hu oldalon van kalkulátor, ami a mozgás során felhasznált energia felhasználást méri, be lehet állitani a személyes paramétereket, pl.súly, életkor,nem, mozgásforma...irányadónak jó lehet.

8 éve
#361
(#361) Annie404
Sziasztok!
Tudom, hogy itt étellel kapcsolatos kérdéseket lehet felrakni, de más topic-ot nem találtam ahova beleillene a kérdésem.
Mégpedig az, hogy pl, egy Rubint Réka - 2012es torna dvd-je, ha megcsinálsz belőle 40 percet, akkor azt hogy számoljam el a "sport" táblázatban? Mert az a baj, hogy itt mindig kb. percenként új gyakorlat van, de táblázatba meg csak annyit lehet bevinni, hogy hány percig csináltad pl. a hasprést. Hogy kéne bevinnem a dolgot? Az a baj, hogy sok gyakorlatnak nem tudom az eredeti nevét. És szerintem értelmetlen is lenne berakni, hogy hasprés 1 perc, guggolás 1 perc, oldalemelés fél perc.
Valami ötlet esetleg?

8 éve
#360
(#360) kaloriabazis 178
Válasz kata65 #358 számú posztjára
A baj, hogy én magam sem tudom hogy mi ez az étel.

Ha ez egy bolti termék, akkor a csomagoláson kéne keresni.
Ha pedig recept, akkor recept alapján felvinni.
Ha pedig ugyanaz mint a rántotthús, csak rudacska formában, akkor meg = rántott csirke.

8 éve
#359
(#359) kata65
Legyetek nah galád billentyűzet:)

8 éve
#358
(#358) kata65
Sziasztok!Tudja e valaki hogy a csirke rudacska mekkora kalóriaértékkel bír.mert sehol sem találom segítsetek légyetekszívesek.

8 éve
#357
(#357) Bojtika 3
Az az egész csomag, az 100 gramm. A múltkorában vettem kínomban, nem akartam sütit venni, a városban. Ha jól emlékszem, 10 szelet volt.

8 éve
#356
(#356) lefogyok
Válasz anniediamond #355 számú posztjára
Szia!
Szerintem úgy, hogy a puffasztott rizs nagyon könnyű - tehát abból igencsak sok szeletet meg kell enni, hogy 100 g legyen, nem?
Nem tudom, hogy mennyi 1 szelet kalória tartalma. Ha van neked pufi rizsed, nézd meg a csomagoláson. Én nem szoktam hungarocellt enni.

8 éve
#355
(#355) anniediamond
hogy lehet, hogy 100 gramm általános kenyér 270 kalória, 100 gramm puffasztpott rizs meg 393?

8 éve
#354
(#354) kaloriabazis 178
Válasz Csaba #353 számú posztjára
Minden kajából csak az számít amit megeszünk. Tehát csont nélkül kell mérni. Narancsot héj nélkül, almát csutka nélkül, feltéve, hogy nem eszed meg.

8 éve
#353
(#353) Csaba
Csirkeszárnyba ugye van csont? Igen. Akkor a kalóri táblázatban a lefejtett hús vagy a hús+csont adja ki a netto tömeget? Tudja ezt valaki? :)

8 éve
#352
(#352) Bojtika 3
Válasz bucika44 #348 számú posztjára
Bucika, én lemérem a tojást, és a héj súlyát kivonom belőle.
Olyan nagy a szórás a tojás méretében és súlyában, hogy csak így pontos, ha egyesével leméri az ember.

8 éve
#351
(#351) Bojtika 3
Bocs a kisbetűért, Csaba!

8 éve
#350
(#350) Bojtika 3
Válasz Csaba #349 számú posztjára
Szia csaba,

Az USDA adatbázis fent van a Főoldal/GYIK-ben.
Itt ugyan nem nyersen, de főzve vagy grillezve (tehát zsiradék nélkül), csontozva van a csirkeszárny értéke. Kattints rá!
http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/880?fg=&man=&lfacet=&format=&count=&max=25&offset=&sort=&qlookup=chicken+wing%2C+raw%2C+meat+only

8 éve
#349
(#349) Csaba
Csirkeszárnyba ugye van csont? Igen. Akkor a kalóri táblázatban a lefejtett hús vagy a hús+csont adja ki a netto tömeget? Tudja ezt valaki? :)

8 éve
#348
(#348) bucika44
a cukorbetegek diétás könyvében 1 db tojás 68 kcal, itt a kal.táblázatban 1 db főtt tojás 155 kcal,

ez hogy lehet?

8 éve
#347
(#347) brigi55 47
Válasz Bojtika #346 számú posztjára
Hát azt biztos hogy nem ismerik!!! :) pedig nem is tudják mit hagynak ki... ;)

8 éve
#346
(#346) Bojtika 3
Nem is ismerik szegények a jó kis túrós csuszánkat...

8 éve
#345
(#345) brigi55 47
Én itt a francia túrót használom azaz fromage blanc 0%os 44kaloria 100g ez is olyan mint a tejföl pedig nem ez túró...szerintem még sohasem ettek igazi túrót és tutira nem tudják h milyen...
A németeset nem nagyon szeretem akkor inkább ez ami itt van...

8 éve
#344
(#344) Bojtika 3
Főtt ételekben még nem próbáltam a német Topfen-t, de 12 éve a Sauerrahm az nem nagyon emlékeztetett a mi 20%-os tejfölünkre, azt megkóstoltam.
(Németben volt Sauerrahm, és úgy is tudtam a nevét én is.)
A morzsalékos túró az valamelyik Käse, azaz sajt-féleség.

8 éve
#343
(#343) nvidia
Válasz Bojtika #341 számú posztjára
Turo: Speisetopfen, nem morzsalekos, sokkal finomabb, nem sajtolnak ki belöle mindent, ami jo :-)

8 éve
#342
(#342) nvidia
Válasz Bojtika #338 számú posztjára
Nemet tejföl : Schmand, Ausztriaban Sauerrahm , es teljesen ugyanolyan :-)

8 éve
#341
(#341) Bojtika 3
A mi táblázatunkba viszont az etalonunk, az USDA adatbázisból került, ott ezt írják:
http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/5976?qlookup=Gelatine+powder&fg=&format=&man=&lfacet=&max=25&new=1

Ezt vedd alapul nyugodtan.

8 éve
#340
(#340) Bojtika 3

8 éve
#339
(#339) Bojtika 3
Viszont a neten általában 370 Kcal a zselatin, itt a táblázatunkban kevesebb valamivel.
Azért használhatod az itteni táblázatot, úgysem 100 gramm zselatint használunk egyszerre.

8 éve
#338
(#338) Bojtika 3
Hú, így már sok mindent értek!
Én Németországban se találtam már tejfölt. De túró van olyan morzsalékos, csak nem jut eszembe a neve.

8 éve
#337
(#337) brigi55 47
Válasz Bojtika #336 számú posztjára
Jajjjj köszi,nagyon aranyos vagy!!!En keresgéltem de semmi,a dobozon sincs rajta...franciáknál lakom és nem tudok magyar termékekhez jutni,ez olyan bosszantó,itt még a túró se túró...

8 éve
#336
(#336) Bojtika 3
Szerintem ez a por lehet, de a bizti kedvéért megpróbálok rákeresni.

8 éve
#335
(#335) brigi55 47
Válasz Bojtika #334 számú posztjára
Köszi!Csak nem tudtam hogy a por van megadva vagy már a kész zselatin kaloriája...

8 éve
#334
(#334) Bojtika 3
Itt megvan a zselatin, simán beírhatod, és 6 gramm...

8 éve
#333
(#333) brigi55 47
Sziasztok!Érdekelne hogy egy 6 grammos zselatin por hány kaloria,tudja valaki?
(egy zacsi 6gram)

8 éve
#332
(#332) kaloriabazis 178
Válasz Kisszsuzska83 #331 számú posztjára
Keresőbe beírod és kiválasztod hogy tésztával vagy tészta nélkül?

Vagy te akarod felvinni a saját receptet? Akkor vidd fel a hozzávalókat és a program kiszámolja neked automatikusan.

Lehet, hogy nem pontosan értem a kérdést.

8 éve
#331
(#331) Kisszsuzska83
Sziasztok!
Szeretném megkérdezni, hogy a húslevesnek hogy számolom ki a kalóriatartalmát? Ezzel kicsit gondban vagyok.

8 éve
#330
(#330) Afroka
Na igen, a sonkával legalább tuti, hogy húst eszünk. :) Fogy is rendesen, húsvétra megint vehetünk egy nagy darabot , ahogy elnézem :)

8 éve
#329
(#329) Bojtika 3
Hamar megvan belőle a fehérje, és finom!
Inkább sonkát veszek, mint csirkét. Úgyis kevés zsírt viszek be általában.
Felvágottat évek óta nem veszek már, ki tudja, mi van benne. A főtt füstölt tarjában, sonkában legalább látszik, hogy hús..ha drágább is.
Csak egyedül maradtam, így néha elfelejtem, no és jóval kevesebb is kell így.

8 éve
#328
(#328) Afroka
Jól teszed :) Néha kell valami normális kajával bűnözni, és tulajdonképpen egy jó kis parasztsonka egész egészséges bűnözés :)

8 éve
#327
(#327) Bojtika 3
Érzem az illatát, ahogy beszélünk róla.
Jó, hogy eszembe juttattad, veszek sonkát holnap, vagy hasonlót.

8 éve
#326
(#326) Afroka
Köszi a tanácsot, a Sonka (általános) -t írtam be. :) Á nem viszem túlzásba, csak egy szeletke, és arról is ugye a zsír lemegy. Dehogy dobom ki :) A szüleim még fel fogják használni, de mondjuk ma a kutyusomnak is csempésztem belőle egyet :)

8 éve
#325
(#325) Bojtika 3
A sült zsírt össze is gyűjtheted, és apránként egy-egy ételbe elhasználod.
A kisült sonka-szelet zsírját se dobod ki azért, remélem!

8 éve
#324
(#324) Bojtika 3
Afróka, a házi sonka nagyon finom, és azt hiszem, nem lesz baj, ha a Sonka (általános) adatait viszed be. Nyersen mérd a sonka-szeletet, ne sülve, mert az adatok is nyersen értendők. Annyi zsírt még be lehet vinni. Csak ne sokat egyél belőle egy nap. Kár lenne a sonkáért, és az élvezeti értékéért is! :D

8 éve
#323
(#323) Afroka
Sziasztok! Lenne egy kérdésem.
Az van, hogy a családom imádja a disznóságokat. Na most ezzel én nagyon vigyázok. Vettek nekem igazi házi parasztsonkát, hogy én azt egyem, sonkát sonkával. :) Hogy a lehető legkevesebb kalóriát jelentse, én úgy csinálom, hogy levágom a kövér részét (nagyon vékony réteget hagyok az alján, hogy legyen min sülnie), és serpenyőben megsütöm, így majdnem teljesen eltűnik róla minden felesleges zsír. Szerintetek így hány kalória lehet 100 g-ban? Nem akarom magam nagyon átvágni azzal, hogy elszámolom a dolgokat... Találtam sok sonka dolgot, de így hogy sült parasztsonka, nincs.
Előre is köszönöm a segítséget!

8 éve
#322
(#322) Bojtika 3
Én úgy szoktam, hogy nem "főzöm", hanem felviszem egyenként a hozzávalókat, úgyis csak én eszem meg.
A mai köleses pulyka-ragum csak a hús, köles, zöldség és a kis zsiradék. (De nagyon jó!!!)

8 éve
#321
(#321) Melinda74
Válasz kaloriabazis #320 számú posztjára
Rendben, köszi :)

8 éve
#320
(#320) kaloriabazis 178
Válasz Melinda74 #319 számú posztjára
Másik megoldás, ha olyan ételt rendelsz amit csak egyszer rendelsz (és nem akarod szemetelni az adatbázist feleslegesen), akkor az összetevőket, külön-külön felviheted:
Keress rá a keresőben a "kalória" ételre és add meg számszerűen hány "darabot" ettél belőle. Ugyanígy, írd be, hogy "tápanyag" és felviheted egyesével a feh/ch/zsír értékeket is.

8 éve
#319
(#319) Melinda74
Sikerült!!! Előzőleg kimaradt a súly megadása. Köszönöm Bellybeka és Joe :)
Ha akarjátok ellenőrizhetitek: Nyírségi csirkecomb zöldséges burgonyával.

8 éve
#318
(#318) Melinda74
Fölvittem részletesen, aztán már látható volt az étel a listán, de a kalóriát, szénhidrátot, zsírt nem mutatta. Így nem klikkelhetek, hogy megettem, mert nulla kalória áll ott :(

8 éve
#317
(#317) bellybeka
Válasz Melinda74 #316 számú posztjára
Főoldal - Kaják felett - Új étel felvitele

Ott értelemszerűen kitöltöd, majd mentés.

8 éve
#316
(#316) Melinda74
Ez jó, de hogyan kell kivitelezni? Hogy írjam be?

8 éve
#315
(#315) joe 100 6
Válasz Melinda74 #314 számú posztjára
Én ilyenkor azt szoktam hogy vagy külön felviszem a kcal,fehérjét,szénhidrátot,zsírt vagy készételként beírom az adatbázisba.

8 éve
#314
(#314) Melinda74
Kedves Kalóriabázis! Segítsetek! Házhozszállítós ebédet rendeltem. Minden, kalória, koleszterin, fehérje, zsír és szénhidrát adat föl van tüntetve. Hogyan írjam be a napi fogyasztásomhoz, mert nem találok pont ugyanolyan ételt? Előre is köszönöm.

8 éve
#313
(#313) kaloriabazis 178
Válasz Bojtika #312 számú posztjára
Igen, de a sajtburgerben sem az az igazi sajt van. Ebből gondolnám. Persze büféje válogatja, én most egy mekisből indultam ki, ami eléggé hasonlít szerintem a bolti lapkára (bár nyilván nem az).

8 éve
#312
(#312) Bojtika 3
Van némi eltérés a zsírtartalomban, gyártó szerint.
Én ezt hívom sajtnak látszó izének. Némelyikben 6% sajt is van ám!!!

8 éve
#311
(#311) kaloriabazis 178
Válasz jubileum #309 számú posztjára
Bocs, nem bírtam kihagyni. :)
Az más mint a sima bolti lapkasajt? Szerintem csak kb súlyban lehet különbség.

8 éve
#310
(#310) kaloriabazis 178
Válasz jubileum #309 számú posztjára
www.kaloriabazis.hu -n nézted már?

8 éve
#309
(#309) jubileum 67 2
Hello, valakinek van valami információja arról hogy egy lapkasajt hány kalória? (Olyan ami a sajtburgerben is van)

8 éve
#308
(#308) Bojtika 3

8 éve
#307
(#307) Bojtika 3
Dió nálam a szekrény tetején van, mert a másik kutya komondor. Sok mindent elér.
Mindkettő szabadon járhat ki-be, az ajtón bejáró van.

8 éve
#306
(#306) camylla
Válasz Bojtika #305 számú posztjára
Elképzeltem. Tuti megzabálnám a kis pamacsot! :D A mi kutyánk a diót lopja a kamrából és azt eszi!

8 éve
#305
(#305) Bojtika 3
Arról nem beszélve, hogy a kisebbik kutyám is szereti az almát! És ha nem kapja csak a magházat (kicsit bővebben körülvágva), akkor azzal is megelégszik. :D
Ha látnátok azt a kis kócos (puli-pumi keverék, menhelyi árvagyerek) fejét, ahogy félrebillenti, úgy figyeli, ahogy félbe vágom és kimagozom az almánkat...

8 éve
#304
(#304) csigakucko
Igen, én is csak azt számolom, amit ténylegesen meg fogok enni. Ez sokat jelenthet például egy ananásznál vagy egy mangónál.

8 éve
#303
(#303) Bojtika 3
Lehet, de rendszerint azt számoljuk, amit megeszünk.
Tehát kimagozom az almát, mielőtt lemérem és megeszem.

8 éve
#302
(#302) Cicanyuszi
A paprika kalóriáját a csumájával együtt kell számolni? Előre is köszi a választ!

8 éve
#301
(#301) Bojtika 3

8 éve
#300
(#300) Bojtika 3
Márkától függetlenül, keress rá valamelyik hasonlóra. Nagy eltérés nem lehet, ha nem literszámra iszod.

8 éve
#299
(#299) fzsuzsikarw
A mccafes kávék (latte, stb) hány kalóriásak? sehol se találom :(((( pedig tudi van bennük :) még cukor nélkül is

8 éve
#298
(#298) Bojtika 3
Szerintem az olaj a főzővízben. nem tudom. Nincs kedvem számolni!!! :D

Én általában tojás nélkülit használok, mert az olcsó. Az háromszoros lesz.
Nemrég valaki hozott 4 tojásost, az csak a másfélszeres vizet vette fel. Nemrég mértem le, és ismerős volt az arányod. :-)

8 éve
#297
(#297) szilard
Válasz Bojtika #295 számú posztjára
@Bojtika! Valóban 4 tojásos. :)
De továbbra sem értem, mi okozza az eltérést.

8 éve
#296
(#296) Bojtika 3
Aki Abonettet szokott enni:

Érdemes lemérni a szeleteket! Bár átlagosan 6 gramm egy darab, az előbb az én két szeletem mégsem 12 gramm volt, hanem csak 9 gramm! Ilyen pehelykönnyű dolognál azért nem mindegy.

8 éve
#295
(#295) Bojtika 3
A vízfelvétele alapján 4 tojásos tésztát főztél?

Ne foglalkozz a zacsival tovább, én is olaj nélkül főzöm ki. Számold a saját elkészítésed alapján.

8 éve
#294
(#294) szilard
Üdv! Egy triviális dologba botlottam bele, de nem tudok rajta túllépni. Főtt tészta. :)
Nyersen 100g = 392kcal. Lefőztem 100g-ot sós vízben, lett belőle 234g főtt tészta. A csomagoláson az van, hogy egy adag - az elkészítési javaslatnak megfelelően elkészítve - 200g=206kcal. De ennek a 335kcal-nak kellene lenni. Amire gondolni tudok, hogy a gyári javaslat olajat is tesz a főzővízbe. De az ennyire megdobná!?
Valaki feltudna homályosítani? :)

8 éve
#293
(#293) Bojtika 3
Én, amikor kipróbáltam, nagyon elcsodálkoztam, hogy a soványnak látszó csirkehús mennyi levet és zsiradékot enged.
Csak a húst eszem meg, a lé és a csont a kutyáimat teszi boldoggá, aznap csirkés a kajájuk. Nem dobunk ki élelmiszert... :-) .

8 éve
#292
(#292) csigakucko
Végül aztán én is úgy csináltam, mint Te, a csontok nélküli súlyt vittem fel az étkezési naplómba. A sütőzacskó valóban jó dolog, azt is szoktam használni csirkehúshoz és sertéshúshoz is.

8 éve
#291
(#291) Bojtika 3
Erre én is kíváncsi vagyok!
Én, ha nagy ritkán csirkét sütök, akkor sütőzacskóban és minden külön zsiradék nélkül.
A csontok nélküli súlyt írom be mindig.

8 éve
#290
(#290) csigakucko
Sziasztok! A sült csirkecombbal kapcsolatban lenne egy kérdésem. Azt szeretném tudni, hogy a grammban megadott kalóriaérték csak a hús súlyára vonatkozik vagy az egészben mért csirkecombra? Lemértem a combot, kész állapotban 165g (ez esetben 245kcal), de a csontot leszámítva már csak 110g, ami elvileg így 149kcal. Melyik értéket vigyem fel? Továbbá az sem világos, hogy 1 adagra hogy jön ki nálatok 446kcal? Én úgy készítem a combot (nyersen kb 180g = 250kcal) , hogy bekenem fél evőkanál olívaolajjal (53kcal), megfűszerezem, lefedve sütöm 50 percet, majd fólia nélkül még 20 percet. Veszít egy kis húslét, így a végén már csak 165g lesz a comb, csont nélkül csak 110g, plusz a kis olaj, ez nálam nem több, mint 210kcal. Elnézést a hosszú bejegyzésért, remélem azért érthető volt. :) Köszi! Klaudia

8 éve
#289
(#289) tiborgabor
Válasz hani #281 számú posztjára
Egy szelet általában 30-33 g. Ennek ismeretében kiszámolhatod, annak alapján, amit jmonic megadott.

8 éve
#288
(#288) Bojtika 3
A kövéret én is leszedem bármiről, de a bürkét nagyon szeretem.
Azt kellene az adatbázisba: Sertés, csont nélkül, hús nélkül, főzve...:-D
Nem tudom hogy számolni, ezért a sovány húst inkább kövéresnek számoltam.

8 éve
#287
(#287) kaloriabazis 178
Csülkön se?? Mázlista.

8 éve
#286
(#286) kisduna 23 1
Válasz kaloriabazis #285 számú posztjára
Köszi a tanácsot,peciel én nem szeretem a kövérjét meg a bőrt sem csak a jó kis puha húsit de akkor csak sült sertéshúsnak számolom természetesen ami belefér a kvótámba.

8 éve
#285
(#285) kaloriabazis 178
A színhús az színhús. Nagyon nem lősz mellé ha sima sülthúsként eszed. Egyébként az ilyen kajáknál fokozottan igaz, hogy magaddal legyél őszinte. Ott fogod sajnálni a jó kis kövérjét kidobni amikor az olyan jól passzolna a hús mellé. Merthogy más magában már úgyse fogja megenni: jönnek a jobbnál jobb kifogások. Igazából nem baj ha megeszed a kövérjét is: a baj abból származik, ha nem őszintén könyveled el. Ha egy-egy ilyen kajánál megengeded az elcsúszást, idővel egyre több mindennél engeded meg és akkor meg már ott is vannak a belopakodó kalóriák. Mondjuk én erre jó megoldásnak láttam azt, hogy időnként csinálni full-szigor napokat, amikor mindent megint olyan pontosan mérsz amennyire csak lehet, semmit se emlékezetből.
kisduna, ez nem rád vonatkozott, inkább csak általánosan.

8 éve
#284
(#284) kisduna 23 1
Sziasztok! A hétvégén a család csülköt rendelt pékné módra.A csülök kalória értékét tudom de ha csak a sovány színhús belső részéből ennék azt minek számoljam? Persze csak savanyú káposztával a többi rész nem is igazán izgat.Tudom ez alkudozásnak látszik nem kéne semennyit de hát olyan FÍNÓM mondja a kisördök!

8 éve
#283
(#283) hani
koszonom :)

8 éve
#282
(#282) jmonic
Válasz hani #281 számú posztjára
http://kaloriabazis.hu/etel/parizsi_kcal/1902_0

8 éve
#281
(#281) hani
1 szelet parizsi kb hany kcal ? :)

8 éve
#280
(#280) Bojtika 3
Fent van a Nescafé, nagy eltérés nem lehet.
Én se szoktam felvinni, mert aki főzött kávét iszik, annak 0 Kcal, nekünk meg 2 gramm szénhidrát??? Nem igazságos!!! :-)

8 éve
#279
(#279) jmonic
Válasz Bojtika #274 számú posztjára
Én Paloma instant kávét iszom, de őszintén... nem is írom be. :) Nem mintha rajta lennének az adatok... meg itt sincs fent. De gondoltam, úgyis lehanyagolható...

8 éve
#278
(#278) tucsok56
Válasz Bojtika #274 számú posztjára
Sziasztok! Nagyon szépen koszonom! :-)

8 éve
#277
(#277) szamoca13
Köszi szépen! Közben én is addig keresgéltem, hogy megtaláltam pont a kalóriaguruban. Beírtam az adatokat és ajánlottam a közös adatbázisba. / még nagyon az elején vagyok a dolgoknak, pár napja regisztráltam az oldalra/

8 éve
#276
(#276) Bojtika 3
A 380 Kcal reális, mert a finomított kristálycukor 400 Kcal.
Nekem mérlegem van, de barna cukrom nincs, nem tudom lemérni.
Itt van a netről:

http://www.kalóriaguru.hu/kaloriatablazat/barnacukor-kaloria.php

8 éve
#275
(#275) szamoca13
Sziasztok! Nem találom a barna cukor kaloriatartalmát, én minden reggel 1,5%-os tejjel és egy teáskanál barnacukorral iszom a kávét. Egy kis segítséget kérnék ennek felvitelében, mint új tejes kávé recept.Google-ba beütve, 100 g-ra 380 kcal-at ír. Köszi.

8 éve
#274
(#274) Bojtika 3
Válasz tucsok56 #270 számú posztjára
Németül:
Nährwerte ---tápanyag
Brennwert---ez lehet a Kcal

Eiweiss vagy Eiweiß--- fehérje
Fett ---- zsír
Kohlehydrate--- szénhidrát

De azért a Neszkávéban (Nescafé) elég könnyű kitalálni, mert jóformán csak szénhidrát van benne, de az is nagyon kevés.

8 éve
#273
(#273) jmonic
Válasz tucsok56 #270 számú posztjára
És nescafe-ként kerested már? :)

8 éve
#272
(#272) jmonic
Válasz kaloriabazis #266 számú posztjára
Köszönöm Tiborgabor, de akkor még nem volt benne. :)

Amit találtál a diótöltelékhez, azok még csak nem is a máktöltelék adatai, hanem egy tésztáé. :)

8 éve
#271
(#271) jmonic
Válasz kaloriabazis #269 számú posztjára
Én amit csak tudok, viszek az adatbázisba. :) Nekem is jó, h benne van, meg mindenkinek. :))

8 éve
#270
(#270) tucsok56
Szép napot!
Sajnálom de nemtalálom a kávék kozott a ---necckávé tej nélkulit édesítoszerrel???? Nincs a bázisban! Edesíto: HUXOL---SUSSLI mennyi az 1drb tablettának a kcal--tartalma??? Sajnos németul van a dobozra írva és én nemtudok németul sem, sem angolul. Koszonom a választ!

8 éve
#269
(#269) kaloriabazis 178
Válasz tiborgabor #268 számú posztjára
Bevittem a közösbe is.
Ilyenkor az lenne a legcsodásabb, ha a fórum helyett egyből ti is az adatbázisba vinnétek be a hiányolt cuccost. De így is kösz!

8 éve
#268
(#268) tiborgabor
Válasz Martuska #267 számú posztjára
Fehérje: 1,5
Szénhidrát: 16,5
Zsír: 0,6
Kcal: 77,4
Forrás: http://www.fogyas.info/tapanyag-kaloria-energia-tablazat_kcal-kalkulator.php?#s�lt t�k

8 éve
#267
(#267) Martuska
A sült tökben mennyi kalória van?

8 éve
#266
(#266) kaloriabazis 178
Válasz tiborgabor #265 számú posztjára
Nálunk is fent van, nekem jónak tűnik.
http://kaloriabazis.hu/etel/teljes_kiorlesu_tonkolybuzaliszt_kcal/18713_0

8 éve
#265
(#265) tiborgabor
Válasz jmonic #252 számú posztjára
Kj kcal F Zs Szh Rost Koleszt
Tönkölybúza 1350 323 14 3 59 8 0

Forrás: http://dieta-abc.hu/tapanyagtablazat.php


8 éve
#264
(#264) tiborgabor
Válasz jmonic #252 számú posztjára
Más forrás szerint:

Beltartalom 100g evőkanál (7g) deka (10g) kiló (1000g)
fehérje 16.7g 1.169g 1.67g 167g
zsír 1.9g 0.133g 0.19g 19g
szénhidrát 63.9g 4.473g 6.39g 639g
rost 2.7g 0.189g 0.27g 27g
alkohol 0g 0g 0g 0g
kalória 341.17g 23.8819g 34.117g 3411.7g

http://betevo.hu/konyha/etel/teljes-kiorlesu-tonkolybuza-liszt-(tgl300)_380


8 éve
#263
(#263) tiborgabor
Csak amit a google kidobott a keresési listán, és nem a megnyitott oldalom.Most figyeltem meg, az is lehet, hogy a máktöltelékre vonatkozik? Akkor bocsánat.

8 éve
#262
(#262) jmonic
Válasz jmonic #261 számú posztjára
aha... nem véltelen... az a szám és tápérték a Barbara gluténmentes tésztához tartoznak...

8 éve
#261
(#261) jmonic
Válasz tiborgabor #260 számú posztjára
és ráklikkeltél a linkre vagy csak erre adtál, amit a google kidobott? mert ez szerintem sajnos nem a diótöltelék adata :( legalábbis én nem találom azon az oldalon, amit a google így bedobott (http://bolthely.hu/hazaviszi/id/02717_BackMit_Diotoltelek_250g_AR_)

8 éve
#260
(#260) tiborgabor
Itt találtam meg:
4 - Hazaviszi – Élelmiszer webáruház pécsi és Pécs környéki ...
bolthely.hu/.../2_8_&oldalszam=4&rend=nev&irany=... - Tárolt változat
BackMit Diótöltelék 250g R ... BackMit Máktöltelék 250g R ... Szám: 1541/2006 Tápérték 100 gramm késztermékben: Energiatartalom: 1701 kJ (405 kcal) ...

8 éve
#259
(#259) Astalavista
Huhh, úgy tényleg nincs fent, hogy "töltelék", de hát dión és cukron kívül nem sokminden egyéb kalóriadús dolog lehet benne, nem?

8 éve
#258
(#258) Bojtika 3
Én is, szintén falun, sokat kínlódtam a dióval. Mármint a darálásával.
Szerencsére kaptam valakitől ajándékba egy tévéreklámos csoda-konyhagépet, ami sok ígért funkcióra nem alkalmas, de darálni és turmixolni tud.
Aki azt hiszi, hogy a falusi piacok tele vannak áruval, nagyon nagyot téved!!! A helybeli piacteret az idevetődő ruhaárusok használják nyaranta. A városi piacon meg leginkább virágosok vannak. Akinek van esetleg többlet zöldségféléje, beviszi a munkahelyére (vagy valakivel beviteti), kilós csomagokban. Vagy kiírja a kerítésre, hogy ez vagy az van eladó. Nem ül ki a piacra csak pár palántával két-három néni tavasszal. Nem is termelnek eladásra, mert a legtöbben munka mellett foglalkoznak a kerttel, már ha be nem gyepesítették.

8 éve
#257
(#257) jmonic
Válasz lefogyok #255 számú posztjára
köszi, de nem bp-i vagyok... :)

Astalavista, nincs benne ez a diótöltelék a táblázatban... a sima dió igen, de az nekem kevés. :)

8 éve
#256
(#256) Astalavista
Válasz jmonic #254 számú posztjára
Az oldal felső részén Eszközök - Kalóriatáblázat - a keresőbe beírod és lész is. :)

8 éve
#255
(#255) lefogyok
Válasz jmonic #249 számú posztjára
Szia!

Dió (meg mák) darálóm nekem sincs, de ha Bp-en laksz, akkor a piacokon lehet kapni darált diót, mákot, mogyorót, stb. is. Pl. Lehel piac, Vámház krt., Rákóczi téri csarnok, stb.
Persze minden piacot nem ismerek, de a legtöbbnél lehet kapni (gondolom vidéken is) - és abban nincs szójaliszt (ami hízlal meg esetleg génmanipulált) meg egyéb felesleges hülyeségek. És annyi és olyan cukrot/édesítőt adsz hozzá, amennyit te akarsz.

8 éve
#254
(#254) jmonic
köszönöm! :) de ezt hol találtad meg? nekem az összetevők rajta vannak a zacskón, de a kalória nem...

8 éve
#253
(#253) tiborgabor
BackMit,
Összetevők: cukor, dió 30%, szójaliszt, extrudált búzaliszt, tejpor, búzakeményítő, szárított tojásfehérje, só, fűszerek, aroma.
Energiatartalma: 170 KJ (405 kcal)

8 éve
#252
(#252) jmonic
és sajnos nem tudja... :( feladtam. beírtam 30% diót, 70% cukrot a receptbe. most vadászom a teljes kiőrlésű tönkölybúzalisztet a google-ban, mert erre sincs ráírva :/

8 éve
#251
(#251) kaloriabazis 178
ha a google nem tudja és a csomagoláson sincs rajta, akkor nem sok esélyed van sajnos.

8 éve
#250
(#250) jmonic
hupsz, véletlenül mégegyszer elküldtem a kérdést... köszi Astalavista, de ez csak a darált dióé? még az sincs ráírva erre, mennyi cukrot tartalmaz... az egyéb hozzáadott ez+azokról nem is beszélve... csak 30%-a dió :/

8 éve
#249
(#249) jmonic
Nem tudja valaki, hogy a BackMit kész diótöltelék (250 g) kalória, ill. tápanyag tartalmát? Hihetetlen, hogy pont egy ilyen cukros izére nem írták rá. :( De nincs diódarálóm, így kénytelen vagyok ezt használni...

8 éve
#248
(#248) Astalavista
Válasz jmonic #247 számú posztjára
Darált dió:
100 gramm tápértéke:
kcal: 654
fehérje: 18.6
szénhidrát: 11.7
zsír: 57

8 éve
#247
(#247) jmonic
Nem tudja valaki, hogy a BackMit kész diótöltelék (250 g) kalória, ill. tápanyag tartalmát? Hihetetlen, hogy pont egy ilyen cukros izére nem írták rá. :( De nincs diódarálóm, így kénytelen vagyok ezt használni...

8 éve
#246
(#246) tiborgabor
Válasz tucsok56 #238 számú posztjára
Üdv tücsök56 és a többiek!
Ma tettem fel a kínai risztészta receptjét. Egy dolog maradt ki belőle: aki szereti tegyen bele pár csepp tabasco szószt.

8 éve
#245
(#245) kaloriabazis 178
Válasz tucsok56 #244 számú posztjára
ez nem segít:
"Kedves felhasználók! Ha azt tapasztaljátok, hogy nem tudjátok beírni a napi súlyotokat, akkor a megoldás: Eszközök/Grafikon menüben a Meddig mezőt "Mai napig"-ra állítsátok, majd "Mentés"."

8 éve
#244
(#244) tucsok56
Azt sem értem a kal.bázison miert nem rajzolja nekem a grafikont?valamit biztosan rosszul csinálok,tanulgatom de sokat kell az oldalon lennem,hogy megértsek egy -két dolgot.

8 éve
#243
(#243) Bojtika 3
Még azt sem tudom, milyen zsiradékot használnak. Keményítő ide vagy oda, zsiradék szokott lenni a készételekben.

8 éve
#242
(#242) tucsok56
Válasz Bojtika #240 számú posztjára
Kedves vagy bojtika,koszi a választ! Látom te nem egy kezdo vagy itt az oldalon :-)

8 éve
#241
(#241) tucsok56
Válasz kaloriabazis #239 számú posztjára
Udv!
Sajnos a receptet nemtudom leírni, ugyanis nagyáruházban dolizom és a kinai kajáknál vettem,és nem adják meg a kínaiak a receptet!!! Mert én most 90 napos diétámat tartom és a keményíto napomat szerettem volna kicsit feldobni. :-)
Nagyon szépen koszonom a választ!

8 éve
#240
(#240) Bojtika 3
Kedves Tucsok56, recept nélkül nem lehet kiszámolni a hozzávalókat.
Hacsak egészen véletlenül nem jár erre valaki, aki ismeri a kínai konyhát, és már kiszámolt ilyet egyszer, kicsi az esély a kész adat megszerzésére.
Javaslom a neten való keresgélést a kalóriaértékek után. Ha az itteni táblázatban nincs meg valami, így szoktuk.

8 éve
#239
(#239) kaloriabazis 178
Válasz tucsok56 #238 számú posztjára
Szép napot!
Ehhez kellene a recept, amit én nem találtam a neten. Ha neked van, akkor vidd fel receptként, hogy megtudd a pontos adatot.
Igy vakon csak tippelni tudok, 100-160 kcal között lehet (ha csak abból áll ami a neve plusz 1-2 alapcuccos).

8 éve
#238
(#238) tucsok56
Jo napot kívánok!
szeretném tudnihogy a kínai rizstészta,fekete gombáva mennyi kaloria 10dkg-ra Koszonom

8 éve
#237
(#237) kaloriabazis 178
Igen olvastam, de ez még csak egy javaslat, "hivatalosan" nincs elfogadva:
http://www.origo.hu/egeszseg/20130121-rosszul-mer-a-testtomegindex-bmi.html

8 éve
#236
(#236) tja1961
Érdekes lehet, vagy inkébb hasznos. Különben tudjátok, hogy a BMI számítás módja megváltozik? Az abaj a mostanival, hogy a kövéreket kövérebbnek mutatja, a soványakat soványabbnak, mint a lineáris adat mutatná. Úgy értem, egy kövéret indoklatlanul kövérebbnek mutatja, jobban, mint kellene. Az origo.hu-n olvastam pár napja, bár bevallom, csak a cikk ismertetőjét. Még biztos megtalálod, ha érdekel.

8 éve
#235
(#235) joe 100 6
És még annyit hogy ha itt is önmérsékletet tanúsítunk nem lehet belőlle probléma.Nem rég találtam egy táblázatot ami talán BMI alapján megmutatta hogy mennyi kilengős nap nem káros.

8 éve
#234
(#234) joe 100 6
Volt rá példa hogy visszavetett a mínuszokban.

8 éve
#233
(#233) joe 100 6
Nekem karácsony előtt iszonyat mértégben begyorsult a fogyásom egy hosszú stagnálás után, ünnepek alatt s kb utánna 1,5 hétre még mindig kilengtem.Ez meglátszott 3 kg plusszon.Most ismét beindult az elv.Dehát ugye sokfélék vagyunk meg sok tényező határozza meg hogy mi hogy alakul.Mostanában már korlátozottan vannak csak kilengő napjaim.sajnos előfordul hogy nem tervezetten előfordul egy—egy kilengés.Ahogy Bojtika írta előfordult hogy nem látszott meg de

8 éve
#232
(#232) tja1961
Az az igazság, hogy nem keresem szándékosan a kilengést, inkább az ilyen napokhoz igazítom például az üzleti vacsorát, a születésnapot..stb., mert azt nem lehet elkerülni, és, ha ott vagyok, hát nem könnyű. Valóban úgy van, talán nem is az a nehézség, hogy mennyit eszel, hanem az is, hogynem tudod az elkészítés módját, néha még az ételt sem ismerem. Itthon megtehetem, hogy csak azt eszem, amit ismerek, még az irodámban is, de egy vendéglőben csak a becslés, és a remény marad. Igazad van, ez nehéz, és én csak pesszimizmusból írtam ezer kalóriát, titkon remélem, kevesebb volt.
Képzelj el, amint kis digitális mérleggel futkozom a Trófeában a svédasztal, és az asztaltársaság között. Persze meg lehetne állni is az evést, de őszintén mondom, a teljes lemondás nem megy, csak némi józan korlátozás.
Szóval igyekszem nem engedni az öncélú hedonista kilengésnek, hanem kivárok egy arra alkalmas kötelető programot, amit nem tudok lemondani, így legalább csökkentem azok számát..

8 éve
#231
(#231) Bojtika 3
Hívjuk inkább kilengő napnak!

Azért is bólogatok, mert magamon is tapasztalom, bár a dátumokat nem figyeltem.
Joe tagtársunk, aki nagy testsúllyal kezdett fogyni, szintén tapasztalta, hogy egy kilengős hétvége nem jelent meg a mérlegen.
Nekem ritkán van 1000 Kcal plusz, de biztosan nem tudom, mert olyankor olyat is eszem, amit nem tudok számolni, csak saccolni, de nem is biztos, hogy beírom a listába.

8 éve
#230
(#230) tja1961
Megpróbálom elérni, de már külön lakik. Szerencsére sokat jár haza, tehát elkapom, csak tanul, dolgozik, diploma munkát ír..Ezért kis időt kérek, de megtesszük. Szóval én már fogytam harmincöt kilót is, és akkor éltem ezzel a csaló nappal, de azt gondoltam, hogy ha egy-egy napon akár ezer kalória pluszt viszek be, azt tíz napra elosztva nem nagyon látszik. Sajnos, a jojó effektus érvényesült, ezért vagyok itt, de ez nem a csaló nap intézményén múlt.
Kristóf azt állítja (ő a fiam), hogy lényegében kalória mennyiségtől függetlenűl hatástalan a csaló napon bevitt töblet táplálék. Sőt, azt is állítja, hogy becsapja a szervezetet, és azt sugallja,vége a takarék üzemnek, így jüt is tesz. Hát, nekem hihetetlen, de ha már ketten mondjátok, akkor azért mégis igaz.

8 éve
#229
(#229) Bojtika 3
Igen!
Valaki itt már meg is figyelte, hogy szabályos időközönként kívánja meg a kilengést fogyása közben.
Feltétlenül igaz! De én szeretném tudni az okát is ennek a jelenségnek! Ha kicsit ráértek a fiaddal, megírnátok?

8 éve
#228
(#228) tja1961
A nagyobbik fiam aktív sportoló, rettentő szigorú étrenddel. Öt évvel ezelőtt jelentős fogyáson esett át, most a TF-re jár, és közben dietetikát tanul. Szóval valamit tudhat. Azt állítja, hogy ha a szigorú diéta napjai közé nem gyakrabban, mint 10 naponta "csaló napot" iktatunk be, ahol persze csekély önmérsékletet tanusítunk ugyan, de jóllakhatunk olyannal is, ami egyébként tiltott, azt a szervezet nem veszi észre. Mi a véleményetek erről? Elképzelhető?

8 éve
#227
(#227) Bojtika 3
Van kis különbség a főtt szárazbab és a fejtett bab között,de nem nagy.

8 éve
#226
(#226) kaloriabazis 178
Válasz Tami93 #224 számú posztjára
Tippem szerint ez nem más mint sima bebleves + tejföl (amit külön vigyél fel, mondjuk tányéronként egy evőkanálnyit, vagy amennyire tejfölös).
De lehet hogy tévedek.

8 éve
#225
(#225) Astalavista
Válasz Tami93 #224 számú posztjára
Össze kell adni az összetevőket, amit így látatlanban esélytelen kiszámolni, no meg nem mindegy az sem, hogy több vagy kevesebb babot merítesz tálaláskor. :)

8 éve
#224
(#224) Tami93
Valaki esetleg tudja nagyjából a tejfölös fejtett bableves kalóriatartalmát? :)

8 éve
#223
(#223) Bojtika 3
meghülyült az egerem, mindjárt hozom a helyes linket.
http://www.azendietam.hu/index.php?option=com_content&view=article&id=28&Itemid=31

8 éve
#222
(#222) Bojtika 3
Megvaaan!
1 db 132 Kcal, és 5 g fehérje, 1,5 zsír. 27 szénhidrát.
Itt találtam meg:

http://hu.wikipedia.org/wiki/%C3%9Cvegt%C3%A9szta

8 éve
#221
(#221) Bea88
Graham zsemléről van infótok? Mindenhol csak a kenyér adatait találom

8 éve
#220
(#220) Bojtika 3
Néztem,,,de jó, hogy fent van!!!

Csakhogy egy darab, egy adag hány gramm, azt nem tudom. Majd megveszem a pitát és magam csinálom a töltelékét, akkor fogom tudni.

8 éve
#219
(#219) Bojtika 3
Meldzsy, néha nyugodtan edd meg, ha megkívánsz valamit. Nem fog megártani még ekkor sem, ha picit kilengsz a napi adagból miatta. Nem fog visszajönni! :-)

Már nézem is a pitát, én is szeretem, és láttam a hentesünknél fagyasztottat.

8 éve
#218
(#218) Meldzsy
Nos hát hogy is mondjam...ma ettem pitában egy adag kebabot. Nagyon megkívántam, meg hát nem éreztem annyira veszélyesnek. A tészta nagyon nem kellett volna azt tudom, de nyugtassatok meg hogy nem ártottam nagyon a fogyómnak vele. kaloriámban nem mentem a keretemen kívülre, és nem is érzem nehéznek. Ugye nem olyan vészes. Tehát gondolok arra azért jobb mint egy hamburger, vagy más sertés hús, mondjuk egy szelet kenyérrel. néztem a kaloriatartalmát, és nem annyira magas. 348. Ugye nem ártottam vele nagyon. Eddig szépen mennek le a kg-ok ahogy kell. Eddig ez az első nehezebb kajám :/

8 éve
#217
(#217) tja1961
Nálunk a piacon lehet kapni csalamádét édesítő szerrel, ami állítólag ipari kiszerelésben fajlagosan olcsóbb is, mint a cukor. A gyáró/eladó talán tudja..

8 éve
#216
(#216) Bea88
köszönöm az infókat:)
piacon vettem,állítólag házi. meglepődtem, hogy a szokásos savanyú íz mellett eléggé édes is. gondolom nem édesítőszerrel készítették. talán ennyi "édesség" nem fog megártani:)

8 éve
#215
(#215) tja1961
Szerintem a kalóriatartalma tömegegységre számolva valóban számolható a nyers adatával, de a savanyítás folyamatával jelentősen növekedhet a nedvességtartalom, így a tömeg is. Ha Bojtika véleménye szerint a nyers értékeit alkalmazzuk, akkor a valóságosnál kevesebbet fológyasztunk el, ami meg itt éppen cél felé vezet. :)
Különben gyári savanyított karfiolt találtam (azaz csak üres üveget), és ott a kalória tartalom valamivel (pontosan 7%-al) kevesebb volt, ami teljesen elhanyagolható.

8 éve
#214
(#214) Bojtika 3
Kerestem, de nem találtam ilyet.
De általában nagyon hasonlít a nyers alapanyaghoz a beltartalma minden savanyúságnak. Használhatod a karfiolt nyersen, olyan sokat nem is tévedsz, de annyit nem is eszel belőle, hogy észrevehető változás legyen a napi tápanyag-beviteledben.

8 éve
#213
(#213) Bea88
Valaki nem tudja véletlenül, hogy mennyi kalória a savanyított karfiol?

8 éve
#212
(#212) Szotyi68
Válasz Bojtika #211 számú posztjára
Köszi a választ.
Közben jobban belemerültem a receptekbe, és találtam olyat, amiben zsír is van. Csak olyan kevés, hogy a keresésnél 100 grammra nullát írt ki, de a részleteknél már benne volt.

8 éve
#211
(#211) Bojtika 3
Szerintem vegyél alapul egy receptet, és a hozzávaló halak zsírtartalmától függően írj be valamit.
Vagy nézd meg, mennyi zsír van valamelyik húsban és az abbóól készült alaplében, ezt veheted viszonyításnak.
Legegyszerűbb viszont, ha valamelyik alap-lé értékeit viszed be, kész. :-)

8 éve
#210
(#210) Szotyi68
Sziasztok!
Sziasztok!
A halászlé kalóriatartalmáról szeretnék érdeklődni. Hal nem volt benne, csak a lé, de sajnos kiszámolni nem tudtam, mert még a fogyókúra előtti időkből maradt a fagyasztóban, és már fogalmam sincs miből, mennyit tettem bele. Az oldalon ugyan találtam több receptet is belőle, de ezek mindegyikénél a zsírtartalom 0 g-nak van megadva. Pedig a halászlébe való halak, ponty, harcsa stb, tartalmaznak zsírt is, ami főzés közben, és a passzírozásnál, szerintem belekerül magába a lébe is.

8 éve
#209
(#209) Bojtika 3
Szívesen!!! Ez 100 grammra van, újra megnéztem, mert kifelejtettem az előbb.

8 éve
#208
(#208) Nyekkkencs 7
köszönöm

8 éve
#207
(#207) Bojtika 3
A habos kakaós: 3 fehérje, 18 szénhidrát, 2,2 zsír, 104 kcal.

8 éve
#206
(#206) Nyekkkencs 7
Sziasztok!
Ha nagyon szépen megkérek valakit fel tudná rakni a Milli Mia habos csokipuding kalóriatartalmát, sajnos a munkahelyemen nem tudom megnyitni a weboldalukat,pedig ott fent vannak.
Előre is köszönöm!

8 éve
#205
(#205) Tami93
Igen,sikerült. :)

8 éve
#204
(#204) Bojtika 3
Szívesen! Sikerült?

8 éve
#203
(#203) Tami93
Köszönöm szépen a segítséged! :)

8 éve
#202
(#202) Bojtika 3
Ha a Mit ettél? -be beírod, hogy karfiolleves, hatfélét ad ki.
A kis fazékra kattintva láthatod a receptet, hogy miből készült. Kiválaszthatod, amelyik a legjobban hasonlít, egy kis eltérés nem olyan nagy különbséget ad ki.
A végén adj hozzá egy kanál tejfölt a listából.

8 éve
#201
(#201) Tami93
Sziasztok! Tudnátok nekem segíteni,hogy 1 tányér tejfölös-karfiol leves kb. hány kalóriát tartalmazhat? Előre is köszönöm! :)

8 éve
#200
(#200) Bojtika 3
Válasz errrarorra #199 számú posztjára
Én is meglepődtem. :D

A táblázat is jó, eddig ezt nem ismertem, bár azt nem néztem, mennyire megbízhatóak az értékei általában.

8 éve
#199
(#199) errrarorra
Jujj nagyon köszönöm a választ! :))) Tényleg nem sertésvért írtam, talán azért mert féltem hogy arra kevesebb esélyem van rátalálni. Tápanyagtartalma meg nagyon alacsony ahhoz képest hogy milyen értékekre számítottam! :))

8 éve
#198
(#198) Bojtika 3
Válasz errrarorra #195 számú posztjára
Szia!
Nem sertésvért írtál a keresőbe! Én igen.
Ezt találtam, a sertésvér a készítmények, belsőségek címszónál van, gurgasd le addig!

http://www.reforma.hu/tapanyagtablazat

8 éve
#197
(#197) Bojtika 3
Az USDA adatbázisunkból szedtem, az adatok a sima, levegőn pattogatott popcorné, ez felel meg a mi hagyományos, "üres" pattogatott kukoricánknak, nem?

Nézzétek, elég dús!

http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/5847

8 éve
#196
(#196) tja1961
Direkt megnéztem, és 100g=54kcal. Természetesen megnéztem, és látszólag azonos dimenzióban vannak az adatok, és éppen ezért nem értem. Különben a Tesco-ban lehet kapni, és magyar gyártmány, de neve nincs, úgynevezett saját márkás termék.
Ha valahol találnék még egy kész pattogatott kukoricát, akkor megerősítést, vagy cáfolatot látnék, de így.. Különben akár képet is küldhetek, ha tudnám, hogyan... Különben milyen felelősség terheli a gyártót az adatszolgáltatásért?

8 éve
#195
(#195) errrarorra
Sziasztok! :)) Akárhányszor megpróbálom, mindig sikertelen a "kutatásom" a vér tápanyagtartalmát illetően... :D
Imádom a sült vért, és ha jól tudom magas fehérjetartalmú. De ennél többet nem sikerült kiderítenem róla...Biztos nem 20kcal/100g...Sőőt nagyon magasnak gondolom...csak nem tudom hogy mennyi az a magas...Nem tudjátok esetleg? :DDD
Válaszokat előre is köszönöm! (:

8 éve
#194
(#194) kaloriabazis 178
Válasz Ritusors #192 számú posztjára
Az én fejemben azért a sült szalonna egy zsírosabb, tocsogósabb valami mint egy tepertő amit azért eléggé lecsurgatnak.
Na persze a sült szalonnát is többféleképp lehet csinálni, lehet sokkal jobban kisütni a zsírját és lecsepegtetni, akkor nyilván kevésbé lesz zsíros.

8 éve
#193
(#193) kaloriabazis 178
Válasz tja1961 #191 számú posztjára
Jó lenne 50-60 kcal lenne. Nem látsz a csomagoláson valami trükkös megfogalmazást, mint pl, hogy az egy 10 grammos csészére vonatkozik, vagy ilyesmit?
Ez így nagyon gyanús. A leglájtosabb, zsíradék nélkül levegőben pattogtatott kukoricák is 360 kcal fölött vannak. Vagy helyes az adat, de akkor nem kukorica van benne, hanem hungarocel. :)

Egyébként azt szoktam mondani, hogy lehet is érezni az ételek energiatartalmát. Gondold el: megeszel egy 100g zacskó pattogatott kukoricát egyedül. Hogy érzed magad utána? Mintha megettél volna egy mandarint, vagy mintha 2 szelet pizzát? Nekem inkább az utóbbi.

8 éve
#192
(#192) Ritusors
Sziasztok! :)
Szeretnék vmit kérdezni.Szerintetek miért van az,hogy egy adag(1 diónyi 20g) tepertő 165kcal,míg ugyanennyi sült szalonna,"csak" 111. Mi ugyanolyan jól kisütjük mindkettőt,és tulajdonképpen ugyanaz.Vagy nem?
Ti mit gondoltok?

8 éve
#191
(#191) tja1961
Kedves sorstársak, segítsetek megérteni a pattogatott kukorica titkát. Sajnos, nagyon kedvelem...
Szóval, a nyers kukorica dobozán 470 kcal/100g szerepel. Ezt úgy értelmezem, hogy 100 grammot elpattogtatok, akkor abból lesz egy kisebb lavór kukorica, aminek a tömege legfeljebb 100g, hiszen semmi nem kerül bele, de inkább csak a víz megy ki belőle.
Viszont, ha veszek kész pattogatott kukoricát, annak 100 grammja csak 50-60 kcal. (tasakon lévő adatok.)
No mármost, hogy van ez? 100 gramm 470 kalóriát tartalmazó nyers kukoricát elpattogtatok, akkor abból lesz 800-1000 gramm popcorn, aminek 100 grammja 60 kcal??? Mitől lesz kisebb a kalória, ilketve, ha az energiatartalom állandó, hogyn nő a tömeg? Mert, ha térfogatra vonytkozna érteném, de így??

8 éve
#190
(#190) bellybeka
Válasz Bojtika #189 számú posztjára
Akkor rendben. :) Ezt túlbeszéltük :D

8 éve
#189
(#189) Bojtika 3
Jaj, dehogy kövezlek! :D
Hallanád a lányomat néha, pedig már három nagyocska gyereke van. :D

8 éve
#188
(#188) bellybeka
Válasz Bojtika #187 számú posztjára
Értem-értem! :) Amint írtam, még csak most kezdtem el figyelni ezekre a dolgokra.. Ne kövezz meg! :D Életvitel, táplálkozás, változtatás alatt...

8 éve
#187
(#187) Bojtika 3
NEM a cukrozott ilyen-olyan pelhyekre gondoltam, hanem pl, a sima zabpehelyre, ami zacskóban kapható a boltokban.
Mazsolával, gyümölccsel a gyereknek is ízleni fog, és nem a mű- és édesített cuccot szokja meg.

8 éve
#186
(#186) bellybeka
Válasz Bojtika #185 számú posztjára
Azt hittem a gabonapehely több kcal (meg valamelyest a Norbi -et is nézegetem). Mondjuk eddig csak a gyerekek csokis gabonapelyheit nézegettem meg kalóriaérték szerint! :)
De majd körbenézek akkor! Köszönöm a segítséget! :)

8 éve
#185
(#185) Bojtika 3
Válasz bellybeka #184 számú posztjára
Ne edd a pufirizseket, nem sok hasznuk van, ráadásul attól még fogod az édeset kívánni.
Inkább arra gondolj, hogy ez ragyogó alkalom az egészségesebb életmód bevezetésére, és inkább gabonapelyheket egyél. Azok kicsit édeskések, és a rost-tartalmuk mellett sokféle vitamint és más hasznos anyagot is tartalmaznak. Továbbá lehet őket gyümölcsökkel is kombinálni, ami tovább csökkenti az édességek utáni vágyat.
Én évek óta nem ettem kalácsot, sem más kelt tésztás péksütit, viszont a korpás zsömlét szeretem és veszek, ha csak tehetem.

8 éve
#184
(#184) bellybeka
Válasz Bojtika #175 számú posztjára
Bojtika, köszi a segítséget! Ilyesmiket én is találtam, de ezek nem is hasonlítanak a boltira, amit vettem... :( De ez gondolom abból a szempontból mind1, hogy ennek a boltinak sem kisebb a kalóriatartalma. Mivel még "kezdő" vagyok, vettem a lehető legnagyobb kalóriás kalácsot és azzal számoltam.

Szerencsére csak pár kilót kell leadnom, ezért nem vonok el magamtól minden édeset. Nagyon édesszájú vagyok, szóval már az is nagy szó, hogy nagymértékben csökkentem a sütizés mennyiségét. Én pl. a pékáruról (kenyér kifli, zsemle) simán lemondok. Eszem a puffasztott rizseket. :)

8 éve
#183
(#183) bellybeka
Válasz bacu #171 számú posztjára
Köszi Bacu! Hááát igen... Nehezen álltam meg egy szelet után reggelinél, csak annyira ízlett, bíztam benne, hátha ritkán belefér... Hát így jártam. Ez így felejtős. :)

8 éve
#182
(#182) Meldzsy
Válasz lefogyok #177 számú posztjára
Egyértelműen vérkép eredmény után vásároltam a vasat ugyanis 12 lett a vas érték a véremben. igaz magamtól döntöttem így hogy veszek, mivel mindig volt vashiányom, volt hogy 5-ös eredményem lett, na akkor majdnem injekció lett belőle. ezt szerettem volna megelőzni. De utóbb arra gondoltam, ha ennxyi spenótot eszem, meg gyümit, felesleges lesz szednem. meg lenmagpehelyt,és a többi holmit.

8 éve
#181
(#181) Lojzee
Válasz kaloriabazis #180 számú posztjára
Köszönöm kicsit féltem tőle de neki veselkedtem :) igaz fogalmam sincs a jégsaláta pl hány deka... de most már legalább hozzávetőleg tudom , hogy mennyi az annyi:)

8 éve
#180
(#180) kaloriabazis 178
Válasz Lojzee #178 számú posztjára
Helló Lojzee, miért nem próbálod ki az "Új recept felvitele" gombot? Nem olyan bonyolult mint elsőre tűnik (remélem).

8 éve
#179
(#179) Lojzee
Válasz Lojzee #178 számú posztjára
jaaaaj elrontottam....!!! nem egy egész üveggel van benne a paradicsom csak 1,5 deciliter!!!!!! :)

8 éve
#178
(#178) Lojzee
Sziasztok! Kezdő vagyok még..... segítséget szeretnék kérni...
Csináltam egy salátát... de fogalmam sincs hány kalória...meg egyebek...:)
Ha ide leírom mi van benne tudtok segíteni???
1 nagyobb szál sárgarépa (nem mértem grammot...) egy fej jégsaláta ,2 közepes paradicsom hámozva ,1 nagyobb tv paprika..,1 közepes fej lilahagyma ,2 gerezd fokhagyma ,1 nagy doboz spar natúr joghurt ,apró kockára vágott trappista sajt 5dkg ,1 mokkáskanál só egy mokkáskanál cukor gyros fűszerkeverék egy teáskanálnyi... és öntöttem bele egy 100% paradicsomot (üveges sparba lehet kapni...magos ,sűrű nagyon finom..) a saláta isteni lett csak nem tudom mit írjak be ....mennyinek felel meg... egy adag az egész ...... mire kész lett akkor jutott eszembe hogy legalább mérhettem volna... még nagyon kezdő vagyok a kalória számolásban....:( Köszönöm szépen a segítséget..:)

8 éve
#177
(#177) lefogyok
Válasz Meldzsy #176 számú posztjára
Szia!

Igen, a B vitaminoknak van étvágynövelő hatása, ahogy a vasnak is. A vassal egyébként is vigyázni kell, mert az nem örül a szervezetből, mint pl. a C vitamin, és a túladagolása nagy bajt okozhat.

Én biztosan nem szednék vasat csak úgy magamtól. Doki, vérkép (amiben vasat is néznek) és max. a doki javaslatára.

8 éve
#176
(#176) Meldzsy
Sziasztok!
Vettem b vitamínban gazdag vaspotló tabit. Hízlalhat? Akkor vettem még mikor elkezdtem a fogyit, de félek, hogy hízlal, esetleg étvágyat növel. Olyanokat olvasok, hogy farkaséséget okoz. Igaz lehet? Vagy sújnövekedést okozhat?

8 éve
#175
(#175) Bojtika 3
Bellybeka, csak a keresőbe kellett beírni, hogy "meggyes mákos kalács, tápérték" !

http://receptek.ma/receptek/reszletek/meggyes-makos-kalacs-1

Receptestül, tápértékestül, mindenestül. :D

8 éve
#174
(#174) Bojtika 3
Ha fogyizol,. akkor muszáj kalácsot enned? A legtöbben még kenyeret sem eszünk, egy korpás zsemle miatt is át kell számolni az aznapi kaját!
Te tudod...Próbálok segíteni, keresgélek én is. :D

8 éve
#173
(#173) bellybeka
sima bolti kalács, de én sem találtam sehol semmit. Egyik adalék sem volt eltúlozva, de kezdőként úgy gondoltam, mivel édesített, ezért biztos magas kcal-lal kell számolni. Találtam nálatok egy ostoros kalács nevezetű receptet, ami sokkal magasabb értékű a többinél, azt írtam be. Szerinted akkor az túlzás? Válasszak inkább sima kalácsot? (Ja a meggyes töltelék inkább meggyes lekvárra hasonlított, nem gyümölcs volt benne...)

8 éve
#172
(#172) kaloriabazis 178
Válasz bellybeka #170 számú posztjára
Azt saccolnám, hogy amennyivel a meggy lájtosabb a kalácsnál, annyival keményebb a mák a kalácsnál. Azaz mivel a kettő együttesen van benne, kb ugyanolyan mint a sima kalács. Ha találnál hozzá receptet, akkor felvihetnéd és megtudnád pontosan (nagyban befolyásolja, hogy mennyi cukorral készül az egész), de egyrészt nem találtam receptet, másrészt szerintem nem érdemes: nem lehet nagy különbség.

8 éve
#171
(#171) bacu
Bellybeka: próbáltam guglin utánanézni, de ilyet nem találtam. Minden esetre brutális lehet.
Kalács kb 380 kcal/100g, szóval ezt még szorozd fel 5-tel. A durva szénhidrát értékről nem is beszélve... Ráadásul egy jó kalácsból nem nehéz 200 g-t megenni... szóval eléggé el lehet vele csúszni egy fogyókúrában, így csak óvatosan!

8 éve
#170
(#170) bellybeka
Sziasztok! Tudja valaki, hogy hány kalória a fél kilós mákos-meggyes márvány kalács? (Azt sejtem, hogy brutál, de mégis mennyi?)

8 éve
#169
(#169) bacu
Mi hány kalória? Ezt nem értem... (amúgy gugli)

8 éve
#168
(#168) Bojtika 3
Aurora, ez így van, nekem is ilyesmi jött ki, persze forró olajba tedd a kaját.
Én a serpenyőt lemértem olajostul, utána a sütés után. Meglepődtem, milyen keveset vett fel a hús ahhoz képest, amire számítottam, bár én simán sütöttem, nem panírban.

8 éve
#167
(#167) kaloriabazis 178
Válasz aurora #166 számú posztjára
Idézem a GYIK-ból:
"Ha zsiradékban sütünk (pl sültkrumplit, sült húst), akkor csak annyi zsiradékot kell felvennünk a hozzávalók közé amennyit az adott étel felszív. Itt egy átlagos értékkel számolunk: 1 kg hús vagy zöldség kb 50 gramm zsiradékot szív fel (kb 4 evőkanál olaj). A rántott dolgok a panír olajszívó képessége miatt ennek kb kétszeresét szívják fel, azaz kilónként 100 grammot."

8 éve
#166
(#166) aurora 1
Sziasztok! Biztos le van írva valahol,de most nem találom. Zöldségfasírtot akarok összeütni és nem tudom,
hogy ha olajban sütöm. mennyit számoljak hozzá. A választ előre is köszönöm!

8 éve
#165
(#165) Bojtika 3
Nálunk a faluban nincs biobolt, de zabkorpát pár napja még elcsíptem a Reálban, ma meg sikerült pelyhet vennem a Coop-ban.
Szerintem a kis boltokban általában figyelnek a környékbeliek vagy a törzsvevők igényeire. Érdemes megkérdezni a "sarki bolt" eladóit, van-e, és ha nincs, kérni, hogy rendeljenek.

8 éve
#164
(#164) hunter
Válasz Bea88 #161 számú posztjára
Èn bioboltban veszem!

8 éve
#163
(#163) hunter
Válasz Bea88 #161 számú posztjára
Èn bioboltban veszem!

8 éve
#162
(#162) hunter
Válasz Bea88 #161 számú posztjára
Èn bioboltban veszem!

8 éve
#161
(#161) Bea88
Zabkorpát én is szerettem volna venni. Tegnap bejárta érte az egész tescot és dmet de egyikben sem találtam.Hol lehet venni?

8 éve
#160
(#160) Bojtika 3
Hát...igen, éppen beszélgettünk valahol arról is, hogy a rántott dolgokat jobb kihagyni. No meg a tojás, a sajt idővel kivételes étel lesz.
Szerintem általában nem is a tészta az, ami hizlal, hanem a zsiradék, ami rákerül, hogy ehető legyen.
Én pl. ha nagy ritkán főzök, képes vagyok étolaj nélkül megfőzni, és rá sem teszek semennyit, csak a múltkor a cukros mákot. :D
De ma reggelire 5 deka kölest főztem kevés vízzel puhára, majd 1 deci tejjel kicsit még puhábbra, és arra tettem a mákot, csak egy vaníliacukorral és egy kanál sárgabarack-lekvárral...
És bizony párolt hal, zöldséggel lesz a vacsi, már készül. :D Sűrű levesnek készítem el, és kevés zabkorpával sűrítem. Sajnos hetek óta nincs zabpelyhem, nagyon hiányzik. De legalább zabkorpám van, reszelt almával is eszem, és a legtöbb kajába is. Kevés is elég belőle, és laktat.

8 éve
#159
(#159) Bea88
Köszönöm a gyors választ:)
Mindent mérek, eddig egyértelmű volt minden, mivel nagyon egyszerű ételeket főztem(pl csirke rizzsel). Viszont holnapra carbonara spagettit készítettem, ami kalória ügyileg kemény dió:] Nem éppen egy diétás étel, még akkor sem ha csak 100 grammos adagot eszek belőle :| Holnap visszatérek a csirkére és halra párolt zöldségekkel, páromnak pedig lesz egy egész tepsi carbonara :D

8 éve
#158
(#158) Bojtika 3
Szia Bea88, először is örömmel üdvözöllek. Igen, sajna elég nehéz bármit is visszakeresni...:D
Egy adag valami az csak végszükség esetére való számolási segítség, ha nincs a közeledben mérleg, vagy ha nem otthon eszel. Általábanaz adott ételből egy szokásos adag. Tehát ahány étel, annyi súly. (Meg is van adva az adag súlya az étel oldalán.)
A tészták, a nyersanyagok (rizs, lencse, stb) szárazon értendők. Tapasztalati alapon saját súlyuknak kétszeresét veszik fel vízből általában. De ha kíváncsi vagy, úgyis leméred magad is. :D

8 éve
#157
(#157) Bea88
Sziasztok!
Több kérdésem lenne:
- egy átlagos adag kb hány gramm? Sok csomagoláson nem tüntetik fel mit is takar az az adag. Kinek mekkora egy adag....?
- A tésztát nyers vagy főtt állapotában méritek?(tudom valahol már biztos leírtátok a fórumon, de a topikok tartalma már nem arról szól amiről kellene, hanem arról ki mennyit fogyott/hízott:) Egyébként örömmel olvasom ezeket a hozzászólásokat is, mert sokan erőt és kitartást adnak azzal, hogy megosztják a saját tapasztalataikat:)

-

8 éve
#156
(#156) Alicecogi
Válasz Bojtika #155 számú posztjára
A közösbe azért nem akartam elmenteni, mert a szárított és sima zöldségek súlya nem azonos (csak a kalóriát tudtam rendesen kiszámítani). Az alapanyagokat felraktam a közösbe (pl.: hajdinaliszt, burgonyapehely nem volt korábban).

8 éve
#155
(#155) Bojtika 3
A paszternák a petrezselyemgyökér helyettesítője általában, de nem sokat számít kalória-szempontból, gondolom.

Ügyes vagy, megírhatod szerintem a közösbe is!

8 éve
#154
(#154) Alicecogi
Kiszenvedtem :)

A zöldségeket úgy tettem bele, mintha nem szárított lenne és így nem a grammot néztem, hanem ami egy adagra kijött kcal-t. A paszternákot nem kerestem ki, helyette is a paprikát számoltam. Nem volt egy "olcsó mulatság" főként az olaj miatt.

8 éve
#153
(#153) Bojtika 3
Az összetevői alapján, igen, de az elég bonyolult. Azért a lényeget, a liszteket, biztosan sikerül. Az ízesítők tápanyagtartalma lehet macerás. Nem tudom, hogy a szárított paszternák hol található, de valahol az is biztosan megvan.

8 éve
#152
(#152) Alicecogi
Szép estét mindenkinek!

Szokott itt enni valaki (Vegabond) gabona fasírtporból készült fasírtot? Nincs a dobozon feltüntetve kcal érték. Az összetevők alapján szoktatok ilyenkor számolni?

8 éve
#151
(#151) Bojtika 3
Van...ilyesmit nem kellene enni, az sokkal egyszerűbb.
A levét nagyjából hiába öntöd le, a gyümölcs átitatódott vele, hiszen benne főtt.
Én egyszer ettem gyümölcslevest, azt hiszem, magadnak megcsinálhatod sovány tejjel is, nem vagyok biztos ebben.
Ha meg annyira szereted, akkor csináld meg úgy, ahogy szoktad, ezt a napot könyveld el kis kilengésnek. Ilyen napok is kellenek időnként.

8 éve
#150
(#150) hunter
Sziasztok,az enyhén cukrozott őszibarackbefőtt felhasználásárára van ötletek?Úgy gondolom, leöntöm a levét, csak a gyümölcsöt használom fel gyümölcslevesnek.
De még tejszín is...?Vagy ide is nyomjak ki kölest?bár az is húzós kalóriaértékű...

8 éve
#149
(#149) Bojtika 3
Igen! :D
Arra is gondolok, hogy a sajtos végtére is nem édes, nem kell cukor hozzá, és az is valami.

8 éve
#148
(#148) godotravarva
Válasz Bojtika #147 számú posztjára
Azt még nem tudom. Ma a fiam kedvéért csokissal próbáltuk ki. De jön majd a sajtos is!!! Rengeteg szuflé recept van a neten.

8 éve
#147
(#147) Bojtika 3
Válasz godotravarva #145 számú posztjára
Jut is eszembe: a sajtos szuflé nem "olcsóbb" Kcal?

8 éve
#146
(#146) Bojtika 3
Majd egy "mindegy" napon meg is kóstolom.
Most néztem vissza pontosan, nekem 13% fehérje, 53% CH, 24%zsír van beállítva, és sokszor figyelnem kell a fehérjére, hogy elérjem!

8 éve
#145
(#145) godotravarva
Válasz Bojtika #144 számú posztjára
Tudod milyen finom volt? Beírtam a receptek közé. Nem fogyókúrás:-(

8 éve
#144
(#144) Bojtika 3
Pedig muszáj lenne...:D
A szuflé általánosságban véve nem nehéz étel.

Jó, hogy mondod, nem fogok új edényt venni egy darabig. :D

8 éve
#143
(#143) godotravarva
Köszönöm! Csak az a baj, hogy délután kipróbáltuk az új szuflésütó tálkáimat. Sajnos abból is ettem:-((((
Ezt már hozzá sem merem adni a napihoz!

8 éve
#142
(#142) Bojtika 3
Válaszd a sima húslevest, egy tányér 3 deci.
Jelen esetben az alkatrész a levesben főtt, tehát vedd nyersen, hogy a zsír is benne legyen: Ez a két dolog mondjuk 15 deka.

8 éve
#141
(#141) godotravarva
Valaki számítsa ki nekem: házi tyúkhúsleves 1 tányér, + benne főtt háta, 1 szárny. Fogalmam sincs ez hány kalória. Köszönöm

8 éve
#140
(#140) Szotyi68
Válasz kaloriabazis #139 számú posztjára
Sajnos nem találtam róla semmit a neten. Közben megnéztem az összetevőit: 68 % a csirkemell tartalma, a többi jórészt szójafehérje. Elképzelhető, hogy az dobja meg ennyire?
Mi ebből a tanulság? Legközelebb én megyek vásárolni. :))

8 éve
#139
(#139) kaloriabazis 178
Az értékek a honlapon az átlagra vonatkoznak, legalábbis ez a cél minden ételnél. Az egyedi értékek bizony eléggé eltérhetnek az átlagtól. Mindenesetre a 205 kalóriás csirkemell sonka az elég durván hangzik. :)

Ilyen esetben, ha a google sem ad elsők közt találatot arra, hogy:
" Hercsi csirkemell sonka kalória szénhidrát "
... akkor nem sok esélyed van megtudni a pontos adatokat.

8 éve
#138
(#138) Szotyi68
Sziasztok!
Akadt egy kis problémám. Megnéztem a honlapon a csirkemell sonka kalóriatartalmát (95 kcal - 100 g), majd leküldtem a párom vásárolni. Hercsi csirkemell sonkát hozott, aminek a kalóriatartalma 205, 100 grammban. A két adat között óriási a különbség. Létezik ez? Illetve, nem tudja valaki ennek a márkának a fehérje, zsír és szénhidrát adatait, mert az sajnos nincs a csomagoláson.

8 éve
#137
(#137) kaloriabazis 178
Válasz Ritusors #136 számú posztjára
Javítottam a lebbencslevest receptre, így már megvan minden adat!

8 éve
#136
(#136) Ritusors
Sziasztok ismét! :)
Ti mit gondoltok a lebbencsleves ch tartalmáról?
Szerintetek mennyi lehet?
Előre is köszönöm a válaszokat.

8 éve
#135
(#135) kaloriabazis 178
Válasz Bojtika #134 számú posztjára
Okés, javítottam a neten talált "herring milt" adataira.
Sajnos az usda-ban nem találtam, így csak remélem, hogy pontos, bár a fehérje elég kevésnek tűnik.

8 éve
#134
(#134) Bojtika 3
Válasz kaloriabazis #132 számú posztjára
Khm...bocs, az nem az ikra.
Másolom a Wikipédiából:
" A hím halakban nem ikra van, hanem haltej ezért nevezik őket tejesnek is."


8 éve
#133
(#133) hunter
Válasz kaloriabazis #132 számú posztjára
Köszi .És a halászlésűrítmény értékeit tudod?

8 éve
#132
(#132) kaloriabazis 178
Válasz hunter #131 számú posztjára
Amennyire én tudom, a hím hal ikráját hívjuk haltejnek. Beírtam szinonímaként: haltej=halikra

8 éve
#131
(#131) hunter
Valaki tudja mennyi lehet a haltej kalóriatartalma?

8 éve
#130
(#130) Cinuka
Köszönöm szépen :)

8 éve
#129
(#129) Bojtika 3
Az általános tej az a 2,8%-os zsírtartalmú.
A bolti dobozos sovány tej, igen, az lehet 1,5%-os. Nem lehet általánosítani viszont, mert létezik 3,5%-os zsírtartalmú dobozos tej is! A gyártás helyétől függ, gondolom.
A frissen fejt tehéntej zsírtartalma papíron 3,8% körül van, de a tartástól és a tehén állapotától függően, ennél jóval több. akár 5% fölötti is lehet.
A Kcal-érték lehet, hogy valóban sok kicsit, az eltérő táblázatokban 71 és 60 Kcal között mozog a 2,8%-os tej, mindjárt megnézem az amerikai adatbázisban, amit általában használunk.

8 éve
#128
(#128) Cinuka
Az lenne a kérdésem, hogy itt az oldalon található tej (általános) az az 1.5 %-os lehet? Mert kicsit sokallom a 72 kcal / deci rá.. Viszont a tehéntej (1.5%) sem megfelelő,mert ez bolti dobozos tej.. Köszönöm a segítséget!

8 éve
#127
(#127) Bojtika 3
Igen, egy sima joghurt összetétele kedvezőbb.
Amúgy sem értem az Activia-divatot. Finom, persze...de drága is meg mű is. Amitől annyira krémes, az nem a tehénből jött, az biztos! (Egyszer vettem egy ételhez, onnan tudom, milyen.)

8 éve
#125
(#125) Ritusors
Válasz Bojtika #124 számú posztjára
Köszönöm szépen.
Akkor lehet a munkatársam nézte rosszul?Hisz nem ellenőriztem. :)
Mindenesetre...ahhoz képest h nem édes a natúr,elég sok benne a ch. :(((

8 éve
#124
(#124) Bojtika 3
Nem, az Activia saját oldalán mindkettőt megtalálni, és egyik sem 75 Kcal.

Itt a natúr, a mézes is ott van a termékek között, a "részletes" szóra kattintva előjön a táblázata.
http://www.activia.hu/termekek/activia-kremes/natur-2

8 éve
#123
(#123) Ritusors
125g egész pontosan :)

8 éve
#122
(#122) Bojtika 3
Nem tudom pontosan, de utánajárok. Viszont az Activia nincs egy deci sem, ugye?

8 éve
#121
(#121) Ritusors
Köszönöm a választ.Még egy dolog felmerült ma kérdésként.
A munkatársam mézes rostos activiát evett Én natúr krémes activiát és mindkettőben egyaránt 75kcal van/100g.Ez hogyan lehetséges mikor az "tele" van cukorral???

8 éve
#120
(#120) Bojtika 3
Ha szereted, akkor optimális.
Minden együtt van benne, ami kell!
Én most vettem először zabkorpát, mert nem kaptam pelyhet a boltban. De tetszik!

8 éve
#119
(#119) edrienn
Még egy kérdése felmerült bennem:)Szerintetek mennyire jó az ha reggelente (fogyi időszak alatt) zabkását eszem(kb 50g zabkorpa és 2-3 dl tej)?E össz kb olyan 270-300 kcal.

8 éve
#118
(#118) Bojtika 3
Szia! Én is köles-imádó vagyok!
A száraz kölesre vonatkozik az adat. És nem eszik meg az ember gyereke 10 dekát, ami 30 deka vízben fő puhára, azaz összesen 40 deka...Ugye?
Sajna így is elég bomba, valóban.

8 éve
#117
(#117) Ritusors
Sziasztok! :)
Először is szeretnék gratulalálni az oldalhoz.Egyszerűen szuper! :)
És most jöjjön a kérdés:Én pl imádom a kölest és nem szeretnék lemondani róla teljesen,így ennék szívesen,de horror a ch mennyiség benne (70!!) és tudom,h nem mindenki,de Én azt is számolom.Szval 10dkg adatai még a fővetlen kölesre vagy a már elkészítettre értendőek?
Előre is köszönöm a választ és szép estét mindenkinek.

8 éve
#116
(#116) Bojtika 3
Nagyon jó, hogyha nem étolajon párolod! Tapasztalatom szerint rengeteg zsiradékot szív fel, mire megpuhul.
Vékonyra vágva vagy gyalulva, vízben nagyon gyorsan megpárolódik (tetszés szerint fűszerezve), és a végén adhatod hozzá a zsiradékot. Vagy csak a zsírosabb ételhez adod, ahogy jónak látod.

8 éve
#115
(#115) edrienn
Sziasztok.Szerintetek a párolt káposzta mennyire jó köretként?Kcal tartalmát tuja esetleg valaki?Nem tudom az itteni mennyire felel meg a valóságnak.

8 éve
#114
(#114) Kristaly
1100 kcal per 100 g? Nemár. :D Csokinak is olyan 550 kcal per 100. Dorkakov-vel értek egyet. Nem a kcal értéket nézed.

8 éve
#113
(#113) Juditmama
Én ugyan nem tartozom a "megbízható" felhasználók közé, de a mexikói melegszendvicskrém adatai HELYESEN szerepelnek az adatbázisban! Üdv

8 éve
#112
(#112) dorkakov
Válasz anitram #110 számú posztjára
Nem lehet, hogy kevered a kjoule-t a kcallal?

8 éve
#111
(#111) kaloriabazis 178
Válasz anitram #110 számú posztjára
A csomagolás mindig a legpontosabb, mivel egy-egy terméket többféleképpen is készítenek.

8 éve
#110
(#110) anitram
Sziasztok!

hogy lehet az, hogy ezen az oldalon a kalória táblázatban a puffasztott rizs 369 kcal/100g míg a csomagoláson 1100kcal/100g (vagy vmi hasonló)??? több ételnél is észrevettem, hogy itt kevesebb kcal-t ír... melyiknek érdemes hinni?

8 éve
#108
(#108) Kristaly
Bocsánat, közben megtaláltam... 300 kcal/100 g.

8 éve
#107
(#107) Kristaly
Sziasztok! Kókuszvirág cukrot kaptam ... de fogalmam sincs, hogy milyen értékekkel rendelkezik. Tudnátok segíteni ebben?

8 éve
#106
(#106) Bojtika 3
Válasz Zsanka #104 számú posztjára
Gyümölcskenyér ahány, annyiféle van a neten. A nagy átlag olyan 300-350 Kcal. Ha beírod a keresőbe, hogy Gyümölcskenyér, Kcal -- akkor sokféklét kiad, kiválaszthatod azt, amelyik a legjobban hasonlít ahhoz, amit ettél.
Ha magad sütöd, akkor a hozzávalókat számold, a végén pedig a kisült sütit is mérd le, és azt a súlyt vidd fel! Innentől ha levágsz belőle, azt a szeletet leméred, és meg is van.

8 éve
#105
(#105) Evici
Válasz nusichem #103 számú posztjára
Nagyon köszönöm!!!

8 éve
#104
(#104) Zsanka
gyümölcskenyér nagyjából hány kcalt tartalmazhat?

8 éve
#103
(#103) nusichem
Evici, én is így iszom, és szerintem 0 kcal az egész, mert képtelenség akár citromléből, akár édesítőből annyit beletenni, hogy érdemi kcal értéke legyen. :)

8 éve
#102
(#102) Evici
Még valami.Ha teát (zöld, vagy csipkebogyó) édesítővel, citromlével iszom, akkor ?kcal?

8 éve
#101
(#101) Evici
Köszi.Én is így gondoltam...pedig van kcal értékük amúgy rendesen:) Persze elhanyagolható a mennyiség, amit beleteszünk.Köszi a gyors választ!

8 éve
#100
(#100) Subucka
Válasz Evici #99 számú posztjára
Szia! Én nem számolom a fűszereket, mert nagyon minimális az értéke. :)

8 éve
#99
(#99) Evici
Sziasztok!Szeretném megkérdezni, hogy a fűszereket, amit főzésnél használtok, mindent pontosan lemértek grammra?Új vagyok még...pusztán 3 napja vagyok (meglehetősen lelkes) felhasználó.:)

8 éve
#98
(#98) kaloriabazis 178
Válasz sopronpek #97 számú posztjára
Remélhetőleg nagyon hamar élesítünk egy fejlesztést, amivel saját magad is javíthatod a már felvitt adatokat. Addig bírd ki! :)

8 éve
#97
(#97) sopronpek
kedves kalória bázis felvittem a vaníliás kifli kalóriáját, de valamit nem jól írtam javítsad ki légyszives100 g 551 kal

8 éve
#96
(#96) kaloriabazis 178
Válasz keszkata #95 számú posztjára
Kedves keszkata!
Az a baj, ha sehol sem található, akkor mi sem tudjuk megmondani.
Ha esetleg meglenne a recept, dehát az sincs meg :(.

Nemtudom milyen az a bundás csikegyolyó, de nem erőszakolható be a rántott csirke kategóriába?

8 éve
#95
(#95) keszkata 3
Kedves Mindenki! Néha megkívánom a kínai/ thai gyorsétkezdékben kapható bundás kis csirkegolyókat. (Amerikai csirke és társai). Valaki meg tudná mondani, egy kis adag kb hány kalória lehet? Köret nélkül persze. A neten sehol sem lelem :(

8 éve
#94
(#94) klaudi
Szia! Köszönöm!Megpróbálok méricskélni:-)

8 éve
#93
(#93) Bojtika 3
Válasz klaudi #92 számú posztjára
Szia Klaudi,

kerestem, de rengeteg féle paleo-s kenyér van. És nem tudom,melyikre gondolsz.
A hozzávalókból ki tudod számolni, bár nem könnyű a kelés miatt. Pár receptben azért meg van adva, hogy a hozzávalókból mekkora kenyér lesz.

8 éve
#92
(#92) klaudi
sziasztok!
Tudja valaki,hogy a paleos kenyereknek mik az értékei?

8 éve
#91
(#91) Andrea66
Válasz Bojtika #90 számú posztjára
Na a beiglisütéskor derült ki, hogy a huszonéves konyhamérlegem eltört. Namármost a jézuska nem csak szobamérleget kénytelen hozni, hanem konyhait is...:) és digitálisat, amivel azért sokkal könnyebb lesz méricskélnem, mint a régi fajtával. Akkor már én is rászánom magam a súlyok ellenőrzésére.

8 éve
#90
(#90) Bojtika 3
Képzeld, Andrea, én a mérleget a főzőlap fölötti sarok-szekrény ajtajának a belső oldalára raktam, direkt fali mérleget vettem. Oda nyitom, ahol jobban kéznél van.
Úgy megszoktam, hogy mérek, a múltkor a kutyakaját is majdnem ráraktam már a mérlegre.
(És van oda rendszeresítve kis füzet, meg toll is. Felírom, mi mennyi, aztán számolok itt a szobában.)

8 éve
#89
(#89) Andrea66
Válasz hunter #87 számú posztjára
Vagy elfogadod a pörkölt adatait (így persze nem lesz tökéletesen pontos), vagy akkor, amikor főzöl, mindent lemérsz, aztán egyenként megnézed, mi mennyi kalória, összeadod...és máris tutira tudod, hogy a te konkrét kajád mennyi kalória.
Én nem vagyok ennyire precíz, nekem általában megfelel a talált adat. Különben is, sose lennék kész a főzéssel, ha még méricskélnék is mindent, amit amúgy se szoktam. :)

8 éve
#88
(#88) Bojtika 3
Az őzhús értékei: 158 Kcal, ezen belül a fehérje 30,2 %, a zsír aránya 3,2 %. Szénhidrátot nem tartalmaz.
Az őzpörkölt receptjét nem tudom, zsiradékon és vöröshagymán kívül ha van más összetevője (bor, vagy nem tudom mi...), ki lehet számolni.

8 éve
#87
(#87) hunter
Őzpörkölt értékeit hol lehet megnézni?

8 éve
#86
(#86) Bojtika 3
Válasz kaloriabazis #85 számú posztjára
Nem néztem meg az adatokat, ez az oldal számomra hiteles, magyar orvosi oldal.
Ez a kalkulátora, de vannak irányelvek is az alján.

http://orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html

8 éve
#85
(#85) kaloriabazis 178
Válasz sopronpek #84 számú posztjára
Forrást tudnál ehhez küldeni?
Hasznos lenne valahova kitenni, ha hiteles.

8 éve
#84
(#84) sopronpek
hátrébb olvasgattam, és látom hogy 1000 kaloriát esztek, basszus az irtó kevés. Ha a szervezetednek nem adod meg a napi kellő kalóriát, akkor az raktározni fog és nem megy le könnyen a súly
Ez az optimális kalória bevitel a súlyodnak megfelelően
68 kg alatt: 900-1250 kal
68-79 kg: 1000-1350 kal
79-90 kg: 1100-1450 kal
90-102 kg: 1200-1550 kal
102-113 kg: 1300-1650 kal
113 kg felett: 1400-1750 kal
Jobb ha mindig a felső határt eszed meg, mert ha beírod a gépbe az új súlyodat Ő automatikusan csökkenti is .
Én 79 kg -ról indultam és a gép is optimális fogyásra az 1400- at hozott ki, legközelebbi mérésnél már ez 1387

8 éve
#83
(#83) Bojtika 3
Ne írj, köszi, majd megnézem a boltban. :D Tudom, hogy van náluk, de nem néztem pontosan.

8 éve
#82
(#82) camylla
159 ft a 400g-os konzerv. :) Nem tudom h márkát írhatok e, de ez a "legolcsóbb" kategória itthon.

8 éve
#81
(#81) Bojtika 3
Válasz camylla #80 számú posztjára
Kicsit ódzkodtam tőle, hogy drága. De hát, mire a szárazbabot megfőzöm, talán több is a költség...
Megnézem, mennyiért is adják, van a kis boltunkban.

8 éve
#80
(#80) camylla
Én köszönöm neked! :) Én már egy ideje eszem különböző módon elkészítve és nagyon finom! :)

8 éve
#79
(#79) Bojtika 3
Az Információ-ban, az elején említve van az USA Adatbázis, abból hozom:

100 gramm vörös bab, főzve, sótlan 124 Kcal, 9,13 g fehérje, 22,4 g szénhidrát, 0,09 g zsír.
(Most, hogy láttam, én is veszek, egymagamnak bőven elég egy dobozzal, köszi!)

8 éve
#78
(#78) camylla
Sziasztok! :) Valaki nem tudja, hogy a vörös bab konzervben hány kalória van? Laktató, magad fehérjetartalmú és löketet ad a sporthoz. :) Csak épp azt nem tudom, hogy hány kalória van benne pontosan.

8 éve
#77
(#77) Bojtika 3
Helyes, hihihi...

8 éve
#76
(#76) aurora 1
Hű! Nagyon nagy vagy!! Legközelebb nehezebbet kérdezek ez túl könnyű volt!

8 éve
#75
(#75) Bojtika 3

A linket megnyitva, a legalján van befotózva a bevizsgáltatási dokumentum.
Eszerint 311,9 Kcal-t, és 56,1 g szénhidrátot tartalmaz 100 grammja.
Fehérje ebből kiszámolva 19,49, ha feltételezzük, hogy nincs benne zsiradék.

8 éve
#74
(#74) Bojtika 3

8 éve
#73
(#73) Bojtika 3
Rákeresve, azt látom, hogy ez a csírázó búzaszemeknek (amelyeket mindenestül ledarálnak) csak az átpasszírozott leve, búzaliszttel elkeverve és lassan kisütve.
Próbálok még keresni.
Búzaliszt, de hány %, az a kérdés.

8 éve
#72
(#72) aurora 1
Sziasztok! Vettem búzacsíramálét, de sehol nem találtam kalóriatartalmat. Fölhívtam a gyártót,de ő sem
tudta. Szerinte a pudinghoz hasonlít az energiatartalma.Ha valakinek van véleménye,megköszönném!

8 éve
#71
(#71) Bojtika 3
Ha nem kapsz, kitalálunk valamit.

8 éve
#70
(#70) Andrea66
Oké, akkor veszek zabpelyhet. Rájöttem, hogy eleve azt akartam, csak a nevére nem emlékeztem. Csak remélni merem, hogy a falu egyetlen cba-jában is tartanak...

8 éve
#69
(#69) Bojtika 3
Én éppen bedörgöltem 5 deka zabpelyhet, egy deci zsírszegény tejjel leforrázva.
(Igaz, egy-egy deka mákkal és cukorral.) Sokkal jobb, mint a főtt tésztás változat, főleg egyszerűbb. És nagyon finom!
Régen volt sok malomipari szaküzlet, a müzlit én kevertem otthon össze a natúr gabonapelyhekkel. Mazsolát, gyümölcsöt ki-ki maga tett bele. Cukor persze egy szem se volt benne soha. Sajnos a bolti müzlikben van, nem is kevés.
Nemcsak a fogyókúrázóknak nem jók, a gyerekeknek sem! Sőt, senkinek...

8 éve
#68
(#68) kvzacc
Válasz Andrea66 #67 számú posztjára
Szerintem a bolti müzlik egyáltalán nem jók a fogyókúrázóknak. Vegyél inkább zabpelyhet, és dobd fel aszalt vagy friss gyümölcsökkel. Kevesebb kalória, kevesebb szénhidrát és mégis több energiát ad, a lassú felszívódásról nem is beszélve =)
(ó és zabpehelyből én az 5 dkg-ot sem tudom megenni, és az is csak 190 kalória)

8 éve
#67
(#67) Andrea66
Ma vettem magamnak müzlit, és itthon áttanulmányoztam a zacskót. 10 deka 454 kcal! Nekem ez soknak tűnik. Mitől egészséges ez a cucc, ha tele van szénhidráttal? Oké, nem kell belőle sok, mert most nézem, az egész zacsi 200 g, és alig ettem belőle, de akkor is. Tényleg jó ez a fogyókúrázónak?

8 éve
#66
(#66) csbobo
Igen ezt értem, mint írtam nem használtam semmilyen zsiradékot,olajat, margarint:) Köszi ezt fogom tenni. A sült értéket meg hagyom akkor mert abból végülis semmi se derül ki. Köszönöm a választ.

8 éve
#65
(#65) kaloriabazis 178
Igaz, nem adtam konkrét választ, de akkor összegzem:
- ha nagyon pontos értéket akarsz, akkor olvaszd fel, mérd le a súlyát előtte és utána. Vidd fel receptként: "elpárolgás" hozzávalóként vidd fel negatív értékkel a súlyveszteséget, add hozzá a felszívott olajat.
- ha elégedett vagy egy közelítő értékkel, akkor használd a sült csirkecombot ételt.

8 éve
#64
(#64) csbobo
Köszi:)) nem tudtam meg akkor végülis a választ:DD Akkor nyersnek számolom bár a 350 grammot meg sokkallom, fagyasztva ugye...nem tudom mennyi volt nem fagyasztva.

8 éve
#63
(#63) kaloriabazis 178
A nyers adatok mindig a megbízhatóbbak. Onnantól, hogy valamit megsütünk elég sok tényezőtől függően változhat a helyzet. Egyrészt amit mondasz, az elpárolgás is nagyban befolyásolja a 100 grammra jutó kalóriát (pláne a fagyasztott dolgok még több vizet tartalmaznak fagyasztott állapotban), igaz az is, hogy ha nagyon megsütöd akkor valamennyi zsír is kisül belőle. Na persze az is számít, hogy milyen bő olajon sütöd. Igazából emiatt a bizonytalanság miatt is nem álltam még neki, hogy az összes sült húst újraszámoljam.

Ez is olyan dolog amin folyamatosan gondolkozom, hogy hogyan lehetne a legjobban beépíteni a rendszerbe, bármilyen ötletre nyitott vagyok.
Egyelőre maradnak a sülteknél ezek a közelítő értékek, amiket próbálok a legmegbízhatóbb forrásokból beszerezni.

8 éve
#62
(#62) csbobo
Sziasztok, kérdezhetnék valamit, lehet butaság...Csirkecomb filé...fagyasztott állapotban ahogy kivettem a mélyhűtőből 350 gramm....megsütve ugyanez (sütőben mindenféle olaj vagy bármi nélkül) 200 gramm. (szegénynek a lelkét is kisütöttem, de én így szeretem jó szárazon).
Na és a kérdésem, hogy ezt most hány kalóriának kell számolni, mert a táblázatban van SÜLT csirkecomb néven futó dolog 149/100g meg nyers csirkecomb valamivel kevesebb/100 gramm (122 azt hiszem).?

8 éve
#61
(#61) Bojtika 3
Hát persze!!! :D
De biztosan nem dekára mér a Kedvesed....Örülni fog nagyon akkor is, ha nem tökéletesen x kiló vagy.

8 éve
#60
(#60) gretisas 5
Válasz Bojtika #57 számú posztjára
Alapvetően nem érdekel az idő, amikor 13 kilót fogytam, az is majdnem egy év volt. De most Angliában vagyok és 18-án látom leghamarabb a szerelmem, egy kicsit ahhoz is mérek most. :) Hiszen nem csak magunknak akarunk tetszeni ugye... :D

8 éve
#59
(#59) babi 5
Válasz poppy #58 számú posztjára
Én a megadott arányokat használom. Néha épp hogy átlépem a megengedett zsírt a megfelelő fehérje bevitel miatt. Ami nagyon bevált és szeretem az a sovány túró és a 0,1%-os joghrut különböző zöldségekkel keverve. Ez sok fehérjét ad. Szeretem a vaj,-és jégcsap retket és újabban kedvencem lett a zeller leves is.

8 éve
#58
(#58) poppy
Bojtika, köszönöm a választ. Én is hozzád hasonlón működöm, hetek telnek el úgy, hogy húst kívánnék. Nagyon nehezen tudom a kellő fehérjebevitelt biztosítani úgy, hogy a zsír értéke is megfelelő legyen. Érzem én, hogy az arányokkal kellene valamit variálnom, de nem tudom eldönteni (próbálok pedig utána olvasgatni természetesen), hogy hol van az a pont és persze milyen mértékben, ami a fogyókúra "természetes velejárójakénti" lemondás, vagy hol kellene esetleg az arányokat komfortosabban saját magamra szabni.
Így most a többieket is kérdezném: ti az itt megadott általános értékeket használjátok vagy ha nem, akkor hogyan, mi alapján szabtátok egyénire?
Köszönöm.

8 éve
#57
(#57) Bojtika 3
Mért pont addig?
És ha pont annyi nem megy le, akkor összedől valami? Mindenképpen csinosabb leszel, mint voltál! :D
(Bocs, nekem a mensis-kívánós már nem jut eszembe. Túl vagyok rajta.:D )

Az idén tavasszal (május eleje) készült egy kép rólam, az lesz majd az előtte-utána.
Mert április végén ugyanott, ugyanazokkal megint lesz egy tali, ahol majd megkérek valakit, fotózzon le újra, a háttér is ugyanaz lesz. Még a cuccot is elviszem, hogy át tudjam venni, mert az akkori farmer máris idétlenül áll rajtam, nem hordható.

8 éve
#56
(#56) gretisas 5
Ennyit a stagnálásról. :D Oda se neki, december 18-ig 5 hetem van!

8 éve
#55
(#55) Bojtika 3
A magasságot az ideális testsúly beállításánál kérdezi.
Vannak még eltérések, igen. De nagyon fiatal még az oldal, össze fog ez rázódni szépen.

8 éve
#54
(#54) gretisas 5
Most nézem a cél beállításánál, hogy 1147 kalóriát ajánl fel. A pofám leszakad, a főoldalon akkor miért 1435? Beállítottam újból a célt, és most már 1147 van a főoldalon is.. ezt nem hiszem el...

8 éve
#53
(#53) gretisas 5
Én itt a mensis-kívánós időszakra gondoltam a csokival, de amúgy meg mindig teszi a dolgát. :D Én 162 centi vagyok és 58 kiló, de szerintem a kalóriabázis nem is kért magasságot. Vagy kért?

8 éve
#52
(#52) Bojtika 3
Válasz gretisas #51 számú posztjára
Nem kapok be csokit. Szerencsére magamnak vásárolok, nincs is itthon.
A max édesség, ha az almámra szórok nagyon pici fahéjas cukrot. Általában mindent édesítetlenül iszom szerencsére, úgyhogy ez nem gond.
Te valószínűleg nem "férsz el a szőnyeg alatt", mint én! 151 vagyok, ha kihúzom magam, nekem a legelső érték 1200 fölött picivel volt.
..

8 éve
#51
(#51) gretisas 5
Na meg ha bekapsz egy csokit, utána az dolgozik benned, felnyomja a cukrot, aztán leesik, kívánod megint... stb. De ti hogyhogy 1000 meg 1200 kalóriával számoltok? Nekem 1435-öt számolt ki itt a gépezet és a Lifetilten is annyi jött ki, hogy a fogyáshoz ez kell. És ezt egyszerűen nem is akarom elhinni, mert nem kevés... gyanús... Nem is ütöm meg sokszor a napi maxot ezért.

8 éve
#50
(#50) Bojtika 3
Válasz Mona #46 számú posztjára
Mona! Nálam mensi előtt és alatt még vízvisszatartás is volt, legalább másfél liternyi.
Erre gondoltam, amikor kérdeztem, csak nem akartam kiírni.

8 éve
#49
(#49) Bojtika 3
Nos, Poppy, egyáltalán nem merném állítani, hogy könnyed lenne. Viszont nagyon okosan azonnal az arányokkal hoztad összefüggésbe, és alighanem igazad lehet. Hiszen én menet közben változtattam az arányokon. Milyen jó, hogy emlékeztél erre.
Állandóan nyűglődöm, mert mire nagy nehezen beviszem a fehérjét, már általában sok a zsír, és a Ch meg vagy kevés, vagy sok, esténként állandóan variálnom kell. Rendszerint túllépem a keretet én is, mire nagyjából stimmel, de nem sokkal. Mivel eleve kevésnek tartom az 1000 alatti értéket, csak arra figyelek, hogy az 1200 alatt maradjak, és ez azért rendesen sikerül is.
Vissza fogok állni a saját arányaimra, ami nekem egyénileg már 30 évvel ezelőtt is bevált. (Azóta megvan minden füzetem szerencsére.)
És ez úgy jött ki, hogy minden figyelés nélkül, pár napon át csak írtam hogy mit ettem. Hogy ne befolyásoljam magamat, csak a legvégén számoltam ki egyszerre az összeset. És az jött ki, hogy ösztönösen úgy eszem, hogy a fehérje 13%, a zsír 34%, a Ch 53% körül van. Ezt még át kell számolni grammokra, de az 1000 Kcal számokban 31 gramm fehérje, 37 gramm zsír és 129 gramm Ch. És én erre fogok szépen visszaállni, azt az 50 gramm napi fehérjét nem rám méretezték.
Egy húsevő biztosan másik számítást igényel, de én alig eszem húsfélét, nem kívánom. Húsz deka sonka rám rohadt a múltkor, majd a sült csirkecombot a kutyáim segítettek megenni, szóval nem vagyok ragadozó alkat.

Poppy, a krumpli sok mindent megold, nem érdekes az indexe. A kenyérhez képest többet ehetsz belőle.
Nézd meg az arányokat Te is, és ha sikerül megoldanom, elküldöm az összeszedegetett számítási képleteimet is.

8 éve
#48
(#48) Bojtika 3
Még számolgatok.

8 éve
#47
(#47) poppy
Bojtika, én is csatlakoznék ez előttem kérdezőhöz? Bár néhány hete kérdeztem már, de a helyzet azóta változatlan (egyetlen bizonytalanul hol fel, hol le kilócska és folyamatos éhségérzet) Neked mi minden fér bele ebbe a szűk 1000 kalóriába, amivel ilyen könnyedén bírod, bírjátok? Nekem 1100 lenne, de a nap végére bizony mindig kivörösödik a kalória keretem és csupa szomorú szájú szmájli néz rám az oldalamon.:(
Pedig reggel előre tervezek itt a táblázatban, kihúzok, hozzáadok, próbálok ügyeskedni, de nagyon nehezen megy. (Soha ennyi répát, uborkát, paprikát, savanyú káposztát nem ettem, mint az utóbbi hetekben.:) Azt megkérdezhetem esetleg még, hogy milyen %-os arányban vannak a szénhidrát-fehérje-zsír értékeid? Köszönöm, ha válaszolsz.

8 éve
#46
(#46) Mona
Bojtika hogy bírod az 1 000 kalóriás keretet? Mi fér bele?
Egyébként nem tudtam aznap lemérni mennyit ettem és túl is léptem a keretet, mert mérgemben megettem 5 palacsintát + 200 g pizzát:(
Az utóbbi két napban sokkal éhesebb is voltam, de ma rájöttem, hogy miért....
hiába a mensi előtt mindig is éhesebb voltam, főleg az édesség amit ilyenkor kívánok (

8 éve
#45
(#45) Bojtika 3
Nyugi, és türelem!
Én is stagnálok, a csuda vigye el, még a centikkel is. De hiába, a napi 1000 kcal alatti bevitel nem sikerül mindig!
Azt hiszem, intenzívebben kellene mozognom, elhanyagoltam a helybenjárós edzéseket. És igen...régi mérlegem van, egy szekrény alól került elő, bizony lehet, hogy tele van porral. Még mechanikus legalább, de azért nehéz lenne szétszedni.

8 éve
#44
(#44) gretisas 5
Kicsit off-ba szaladt a téma, de nem bánom. Mert én is így vagyok... De én nem bánok semmit, sokszor tippelem a grammokat, utólag számolok, van, hogy az egész napot, nagy gond nincs belőle. Megtanultam már. Igen, a diéta körül forog az agyam nekem is, és ha túllépem a napi keretet akkor ki vagyok akadva. :D Nyugtassatok meg, hogy van itt is stagnáló időszak (eddig a 90 napossal fogytam meg utána a maradékot Norbiékkal), mert nem fogytam semmi az elmúlt 6-7 napban. Vagy a mérleg rossz? Minden egyes nap 58,3 kilót mutat reggel. :D Nekem már csak utolsó 3 kilóm van, lehet ezért is megy lassabban, nem?

8 éve
#43
(#43) Bojtika 3
Válasz Mona #40 számú posztjára
Mona, nincs semmi, ami Dórikádnál fontosabb lehetne.
Ne görcsölj ennyire a kaján. Egy nyugalmasabb időpontban számold ki az ilyesmiket, amit rendszeresen szoktál enni. Vagy írd fel csak, ne attól függjön a további ténykedésed!
A napi keretet nem léped annyira túl, hogy az nagy fennakadás legyen. Illetve valamilyen szinten lehet előre tervezn, mit fogsz enni, azt elég utólag is számolgatni.

8 éve
#42
(#42) Andrea66
Válasz Mona #40 számú posztjára
Megértelek...Néha már én is azt érzem, hogy teljesen a diéta körül forog az agyam. Ha pl. megkínálnak valamivel, mindig az a kifogás, hogy köszi, de ez rengeteg kalória, nem ehetem meg. Ilyenkor jönnek a sajnáló pillantások és megjegyzések...A család sem mindig értékeli, hogy sokszor erről értekezem. Ilyenkor aztán elhatározom, hogy visszaveszek, mert nem lehet örökös számolgatással élni, végülis ha pár kalóriával több lecsúszik, hát annyi baj legyen, ha az ember korrigál másnap, vagy a következő étkezésnél. Vagy a mozgással.

8 éve
#41
(#41) Bojtika 3
Írd fel egy papírra, és majd utólag nyugodtan kiszámolod!

8 éve
#40
(#40) Mona
Elegem van abból, hogy a készételek kalória tartalmát kiszámoljam. Fél órája próbálom a norbi palacsinta 100 grammjának kalória értékét kiszámolni, ami nem is gond, de az összetevők (fehérje, zsír, ch) már igen. Dorikám itt sír, én meg ideges vagyok, hogy nem tudom kiszámolni mennyit ettem. Hülye érzés, de annyira bennem van már az, hogy nem ehetek addig amíg nem tudom mennyi fér még bele a napi keretbe...................... Kész felveszem a lányom

9 éve
#39
(#39) Bojtika 3
Ügyes vagy! :D
Gratulálok az első mínusz kilóhoz is!

9 éve
#38
(#38) gretisas 5
Végül is úgy csináltam, hogy minden létező zsírt levágtam róla... :D :) Azt hiszem így sovány lett. :) Mindenesetre az első hetem tegnap zártam, és 1 kg-ot fogytam kereken.

9 éve
#37
(#37) Bojtika 3
Bocs, az értékek elcsúsztak...a második számsorban fehérje 12%, szénhidrát ugyanúgy 0,3%, zsír 42%.
Így jár, aki lusta gépelni. Bocsánat.

9 éve
#36
(#36) Bojtika 3
Némi böngészés után arra jutottam, hogy el kell döntened, mennyire zsíros tarját kaptál.

A sovány sertéshús 288 Kcal, ebből fehérje 17,5%, szénhidrát 0,3 %, zsír 24%.
A zsíros sertéshús: 429 Kcal, " 12% - " - " 42%

Nagy az eltérés, ha nem tudod eldönteni, mennyire zsíros, akkor vidd fel középértékben, új ételként. De én is gyakran veszek tarját, és még nem láttam olyat, aminek majdnem a fele zsír lett volna még akkor sem, ha rejtett zsír a nagyobb része. A középérték lehet 30% zsír, a szénhidrát maradjon 0,3%, a fehérjét vegyük 15%-nak. Ekkor a Kcal értéke 408. Ha ezzel kicsit tévedek, akkor sem borul fel semmi, mert az eltérés egyik irányba sem lehet vészes.

9 éve
#35
(#35) gretisas 5
Én ma sertéstarját fogok sütni és kicsit tanácstalan vagyok. A Google alapján sok olyan oldalt találtam, ami kalóriatáblázatokkal van tele. Viszont bizonyos oldalakon 100 gramm nyers sertéstarjára teljesen más adatokat írnak. Valahogy dupla annyi a zsír is, vagy csak a kalória. Most akkor hol az igazság? Segítsetek, kérlek! :)

9 éve
#34
(#34) joe 100 6
Válasz fully01 #33 számú posztjára
köszi a választ,akkor ezután is simával fehér zsemlét fogok lejegyezni,baj nem származik belőle. :)

9 éve
#33
(#33) fully01
Válasz joe #16 számú posztjára
sajnos körülbelül uannyi mint a sima, azaz 1db kb. 120-150 kcal, és 20-30 g szénhidrát :)

9 éve
#32
(#32) joe 100 6
Válasz Bojtika #29 számú posztjára
Nekem is van egy cél-nadrágom amibe ha beleférek megvan az első HATALMAS sikerélmény! :)

9 éve
#31
(#31) thex
szaxi79 ennek nagyon örülök :)) csak így tovább!

9 éve
#30
(#30) Bojtika 3
A zsömléket érdemes darabonként lemérni! Én 4 db-ot vettem, a tömegük 68 és 54 gramm között szóródik.

9 éve
#29
(#29) Bojtika 3
Válasz szaxi79 #28 számú posztjára
De jó!!! Örülök, mert élénken el tudom képzelni a sikerélményed. Nálam most kicsit megállt a mérleg, valószínűleg izmosodom kicsit. Ha Te is Így jársz, jusson eszedbe, hogy előkapd a centit. Az izom nehezebb a zsírnál, a kezdeti változás centiben jobban mutatkozik.
Nekem van cél-farmerem is szépen előkészítve!!!

9 éve
#28
(#28) szaxi79 34
Köszönöm!!Már kezdek belejönni!!!És képzeljétek még fogyok is::))

9 éve
#27
(#27) thex
szaxi79 ! Egyetértek pondri válaszával, pont ugyanezt írtam volna én is.

9 éve
#26
(#26) kaloriabazis 178
Válasz szaxi79 #19 számú posztjára
Kedves szaxi79.
Az "új recept" gombot pontosan az ilyen esetekre csináltuk: azaz tudod vminek a hozzávalóit és kíváncsi vagy a kcal tartalmára: felviszed a hozzávalókat és az oldal kiszámolja neked. Mérd le, nálad hány gramm egy általános szelet és a recept végén add meg azt "leggyakoribb alapegység súlyaként".

9 éve
#25
(#25) pondri
Válasz szaxi79 #24 számú posztjára
Sose bánkódj! Tervezz a mai napodra több mozgást, és már nem is lesz lelkiismeret furdalásod a több kalória miatt. Mások is írták, hogy néha lehet bűnözni, csak ne csináljunk belőle rendszert. :)

9 éve
#24
(#24) szaxi79 34
Hát nagyon rémisztő!!!de már megettem.És az a legnagyobb baj,hogy a 10 dkg olyan kevés volt:::)))Nem tudom,hogy azt most egy vagy két szeletnek írjam a táblázatomba???

9 éve
#23
(#23) pondri
Válasz szaxi79 #22 számú posztjára
Bocsi, hogy én is válaszolok, szerintem egyszerűbb, ha felvágod a süteményt, ha mondjuk 20 szeletre sikerült, akkor 1 szelet = 6466/20=323,3kcal, két szelet a duplája...... rémisztő igaz.

9 éve
#22
(#22) szaxi79 34
Thex!!Bocs még egy kérdés:a tésztát és a krémet összeadom 6466 az egész.És akkor lemérem a sütit amennyit eszem pl 10 dkg 647 kacal??Bocs a buta kérdésért!!

9 éve
#21
(#21) szaxi79 34
Köszönöm szépen!!!

9 éve
#20
(#20) thex
A recept alapján a tésztája 2289 kalória, a krémje 4177 kalória.

9 éve
#19
(#19) szaxi79 34
Én most tanulgatom ezt az egész dolgot.Tudna nekem segíteni valaki,hogy ennek a sütinek mik az értékei???Ezt sütöttem és szeretnék holnap reggelire enni belőle:
http://www.nosalty.hu/recept/kinder-szelet
Előre is köszi



9 éve
#18
(#18) szaxi79 34
joe!!!Én korland kifli eszem minden nap reggelire az 6 dkg.És a teljes kiőrlésű kenyér 6 dkg-át veszem.Lehet ,hogy nem jó így,de én ezzel számolok.

9 éve
#17
(#17) szaxi79 34
A csirkéből készült húsleves tészta nélkül hány kalória??Csak zöldséggel?

9 éve
#16
(#16) joe 100 6
A korpás/rozsos zsemle(1db) hány kalóriát tartalmaz mert találtam hogy 1 db,44,meg hogy 100,szóval nem tudok dönteni,az ételek között pedig nincs fenn.. :/

9 éve
#15
(#15) Lyenna
Válasz kaloriabazis #14 számú posztjára
Azon gondolkodtam, mi a fene lehet az a kötött tészta leves :)
Aztán megnéztem a receptet, engem anyósom csavart vagy dugott galuska levesére emlékeztet. Hiába, ilyenek a "népi " elnevezések!

9 éve
#14
(#14) kaloriabazis 178
Kedves robertbede!
Felvittem receptként:
http://kaloriabazis.hu/recept/kotott_teszta_leves/7885_0
Most már kereshető az adatbázisban.
Ilyen esetekben, amikor egy készételről nagyon nem találni kész kalória adatokat, ez a legtisztább módszer a kiszámolásra: keresünk a neten egy receptet ahol minden hozzávaló pontosan fel van tüntetve és ezeket felvisszük Új receptként.

Nekem kifejezetten diétás levesnek tűnik, de azért átnézhetnéd, hogy szerinted stimmel-e. Innen szedtem a hozzávalókat:
http://www.nosalty.hu/recept/kotott-teszta-leves

Mondjuk eleve a húsnélküli levesek nem szoktak olyan brutálisak lenni kcal szempontból.

Külön nem vittem fel sok tésztás, vagy kevés tésztás verzióban. Ezt akkor megcsinálhatnám minden ételre. Ha vki nagyon spéci módon csinálja, azt javaslom a legjobb megoldásnak, hogy vigye fel a saját elkészítési módja szerint.

9 éve
#13
(#13) robertbede
Kedves szerkesztők!
Érdekel a kötött tészta leves kalóriatartalma, de sehol sem találom a neten. Ha lehet sok tésztával és kevés tésztával is fel kéne vinni. Nem diétás étel az biztos, de mértékkel fogyasztható diéta idején is. Köszönöm.

9 éve
#12
(#12) pondri
Válasz kekasszony #11 számú posztjára
Valóban ígéretesnek tűnik, (rákerestem a neten) Ha találtál benne valami okosat remélem megosztod velünk.

9 éve
#11
(#11) kekasszony
Üdv Mindenkinek!
Ma voltam postán (falusi kisposta) legnagyobb meglepetésemre találtam egy elég jó könyvet.
Szalayné Kónya Zsuzsa Fogyókúra 1200 kalóriával
Bár a fogyókúra szót nem szeretem ,ez a könyv szimpatikus.
Egész napra ki van dekázva az étel, változatos zöldségek stb
Segít összeállítani a rohanásban a napi kaját.

9 éve
#10
(#10) melinda032
Sziasztok!Most csináltam nyúlpörit...nem találtam a bázisban.De azért a googleban kikeresem..:)

9 éve
#9
(#9) kaloriabazis 178
Válasz bringa29 #4 számú posztjára
Kedves bringa 29:
Legegyszerűbb ha megtanulod magad beírni, pontosan erre készült az oldal.
Egyesével beírod ezeket a keresőbe és kiválasztod melléjük a mennyiséget:
rántott virsli
hagymás tört burgonya
savanyú uborka

Ha valamit nem talalász és nagyon sürgös, felviheted elég gyorsan magad is receptként (google egyből ad találatot mindenféle étel receptjére) és akkor automatiksan kiszámolja neked az oldal.

9 éve
#8
(#8) kaloriabazis 178
Válasz bnamlak #6 számú posztjára
A fűszernek nem sok kalóriatartalma van. A csirkeszárnyat felvehetjük, de addig is használhatod a "Rántott csirke" tágabb fogalmat, ami közel jó eredményt fog adni (bár igaz, hogy a szárnyos elég sok a bőr, ami megnöveli)

9 éve
#7
(#7) kaloriabazis 178
Válasz petenyi89 #5 számú posztjára
Sima mák: Ird be, hogy mák, majd a lenyíló kereső találati lista második oldalára lapozva találod jelenleg.

9 éve
#6
(#6) bnamlak
Helló!

A fűszeres rántottcsirkeszárnynak mennyi lehet a kalória tartalma, amit a McDonald's-ban is árulnak??

Köszi!

9 éve
#5
(#5) petenyi89
Én a sima mákot nem találom.....:S van ilyen fent??

9 éve
#4
(#4) bringa29
2 db rántott virsli, kb 250 g hagymás tört burgonya, 1 db savanyu uborka.mennyi kaloria lehetett???

9 éve
#3
(#3) kaloriabazis 178
Válasz szeltan #2 számú posztjára
Köszönjük észrevételedet!
Felvettük a főtt húsokat.

9 éve
#2
(#2) szeltan 2
Nem találtam főtt sertéshúst, csak nyerset, és sültet... Én vagyok a béna vagy tényleg nincs benne?

9 éve
#1
(#1) mue
Ha valaminek a kalória vagy tápanyagtartalmát nem találjátok meg a keresőben, akkor itt kérdezhettek.



ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2